Lils no País das Maravilhas

L' Avventure di Tuggi Meravigliosi in Trentino e Veneto, Italia - Dia 1

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 22 Jul 2014 18:28:00 +0000

Lils

L' Avventure di Tuggi Meravigliosi in Trentino e Veneto, Italia

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 21 Jul 2014 17:24:00 +0000

Eeeeeeeeeee o País das Maravilhas está de VOLTA!!!

Que melhor forma de regressar do que com um clássico que impulsionou este cantinho na blogosfera orientista? Ah pois é, depois de um ano de interregno, os Tugas Malucos estão de volta!! Apesar de a foto de capa incluir, apenas, o núcleo duro da viagem, há muitos mais Tugas a participar nesta aventura!! Esperem para ver!! :P

Relativamente ao tamanho, não me posso comprometer a ter uma saga de BDs tão completa quanto a de 2011 e a de 2012, até porque as fotos não são muuuitas... Mas, com uma viagem destas, é possível que, mesmo que mais pequena, a versão de 2014 seja tão boa em termos de qualidade quanto as anteriores!

Só falta "cozinhar" tudo e começar a publicar... Em breve, espero! ;)

Lils

"Corre por quem não pode"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 18:21:00 +0000

Há um mês e uns trocos que ando cumpridora no que às corridas diz respeito. Plano do mister seguido à risca, diferenças visíveis relativamente ao desempenho em cada dia, e aquela sensação de normalidade ao sair de casa para correr que nunca devia ter desaparecido. No entanto, com o Congresso Português de Dietética e Nutrição, e com a preparação do poster para apresentar por lá, a semana passada foi francamente mais fraca de treinos que o últimos meses... E bastou este período de menor carga de corrida para a sensação de normalidade diminuir, o que não é nada fixe...!!

Assim sendo, tanto ontem quanto hoje foi preciso voltar a reunir forças vindas nem sei bem de onde para me equipar e sair de casa, para dar uma voltinha por aí em passo de corrida. Ontem foi tudo tranquilo, mas hoje aconteceu uma cena daquelas que me pôs um sorriso no rosto e que achei que valia a pena ser partilhado.

Não sei como é para o resto do mundo, mas, para mim, numa saída de 1 hora para correr, os primeiros 20 minutos são críticos, e a coisa melhora até aos 30, mas não muito... Só depois da meia hora é que entro no esquema, e a ideia de vir para casa me abandona. Pois bem, hoje, entre os 20 e os 25 minutos, lá ia no maior frete, a fazer das tripas coração, para não chegar à porta de casa e abandonar o treino, quando aparece um vulto muito estranho ao longo (ah pois é, ir sem lentes nem óculos dá sempre nisto :P). A dita sombra deslocava-se devagar, pelo que não parecia carro nem mota... E era demasiado "espessa" para ser uma bicicleta... Depois de alguns minutos, lá me apercebi que era uma pessoa numa cadeira de rodas eléctrica, que vinha na minha direcção. Bastaram alguns segundos para ficarmos próximas o suficiente para conseguir perceber que era uma senhora, que se apressou a bater palmas e a exclamar: "Força, força!!". Foi o que bastou para me fazer ficar com vontade de fazer o treino completo, de 60 minutos, não só por mim, como por pessoas como aquela senhora, que tão alegremente puxava por mim, sem poder correr como eu...

Mais uma daquelas situações que nos fazem pensar nos nossos pequenos problemas, aos quais damos tanta importância... Vejam o exemplo da luta do corpo contra a mente, relativamente ao cumprir o treino ou não! Sou uma sortuda por poder correr, nem devia sequer ter a vontade de ficar em casa só porque sim...

Pode ser que me lembre disto durante algum tempo... Para que os treinos não custem tanto, nos próximos dias!

Mais um ALOT

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Mar 2014 21:31:00 +0000

Tal como o POM, o WRE no fim-de-semana que se lhe segue é da praxe: também já vão 10!

Desta vez, a comitiva orientista seguiu caminho até Arraiolos (Já dizia a D. Maria da Fé: "Outra vez?"), para uma organização conjunta do GafanhOri com o COAC e a ADFA.

Como Arraiolos é já ali, saímos de Lisboa no Sábado de manhã, e acabámos por até ser dos primeiros a chegar. Eu cá partia algo tarde, à semelhança do Filipe, e tinha uma distância longa para enfrentar, embora se tenha mostrado uma distância bem suportável: cerca de 8km, contrariamente aos homens, que tinham só o dobro! Apesar da falta de treino, lá fiz a cena com muita calma, e tirando um desvio algo parvo num dos pontos, até nem foi nada mal, esta etapa... E permitiu-me divertir-me bem, o que é o melhor! :)

À tarde, ainda se pensou numa ida até à barragem do Divor, para se encontrarem umas caches, mas lá ficámos mesmo por Arraiolos para fazer as que faltavam... Havendo uma nova multi por lá, garantiu a diversão de um grupo considerável de orientistas do GD4C, com direito a uma paragem a meio caminho para relaxar num café e tudo! No momento de regresso ao solo duro, o grupo foi interpelado por um senhor no clube de pesca a convidar para um autêntico comes e bebes, mas aqui a princesa tinha o abstract para o Congresso Português de Dietética e Nutrição para terminar, e deixou a festarola para outra oportunidade... Já o Filipe, queria fazer uma sesta, portanto deixámos o resto do grupo na churrascada e seguimos até ao pavilhão. Parece que perdemos o resultado de uma matança de porco, com muita cerveja à mistura e um sorteio de um leitão vivo! Mas o trabalho falou mais alto, e o que tem de ser...!

Depois de mais uma noite toda partidinha a dormir no chão (nem depois de Aguiar da Beira e do POM... Deve ser da idade... :P), o Domingo chegou, e com ele trouxe um tempo muito mais feio e uma distância média. Lá fui toda vaidosa experimentar a nova camisola térmica, comprada no Rafael 1h antes da prova, para aprender uma lição ao rasga-la num arame farpado! A etapa não me correu lá muito bem, com alguns erros parvos e poucas pernas, mas o que mais me chateou foi mesmo o rasgão na camisola!! Não havia necessidade nenhuma! Mais um WRE que correu mal que dói... Novidades :P

Enfim, mais um fim-de-semana de orientação completo! O pior é que nem sei quando será o próximo... Parece que, entre congressos, idas às Mouriscas e o catano, a próxima prova é no final de Maio... Em Soria, Espanha!! O Campeonato Ibérico, pois é... Vamos lá a ver se vou ou não!

Lils

KAPOW! E vão 10 POM's!!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 17 Mar 2014 19:06:00 +0000

10 Edições de Portugal O' Meeting vividas... E as parvoíces técnicas continuam. O que é naturalíssimo, porque o que nasce torto, tarde ou nunca se endireita. A pastorícia, no meu caso, não é defeito: é feitio!

Enfim, a verdade é que o POM já foi há 15 dias, e, como tal, não me lembro de tudo ao pormenor... Mas cá deixo qualquer coisa!

Acordámos cedo como o caraças, pois fomos para Gouveia só no Sábado. Chegámos ainda a tempo de ver como as modas paravam pela arena, para depois corrermos uns km's até à partida do primeiro dia, em que o CPOC nos dava uma distância intermédia, para abrir o apetite. Com troca de mapa e tudo, espectáculo! Já não me lembro ao certo de como foi a prova, sinceramente LOL Sei que ia devagarinho, mas certinha, de tal modo que havia uma data de gente a pedir assistência aqui à Je. Tudo até aparecer um certo príncipe, que me fez perder a cabeça e o norte! A sorte dele é que também estava perdido, o que me faz acreditar que só me perdi a seguir por solidariedade... :P Enfim, com muita calma e tranquilidade, lá se fez a coisa, com uns chuviscos normais (LOL), e, achava eu, com um grau de miopia acentuado por não conseguir ver lá muito bem algumas coisas no mapa... Vim a saber que não fui só eu...

No final da coisa, fomos directos ao Solo Duro. Uma tarde bem calma, com o Filipe Dias a dormir uma sesta e eu a relembrar os velhos tempos com a Joana Costa... Foi conversa que durou quase até à hora de jantar! E mais tempo houvesse... As aventuras para recordar são tantas...! :P

Segundo dia, distância média. Em Arcozelo da Serra, local do qual CPOC'istas e ex-CPOC'istas que ainda são do tempo do 1º Meeting de Orientação de Gouveia, em 2011, se lembram tão bem! Claro que a partida me transportou até há 3 anos atrás, quando aquela zona foi a arena da prova... Enquanto esperava pela minha hora de partida, quase que podia ver o Flying Frenchman a dançar no cimo do penedo, de banana na mão, ao som de Hakuna matata! Lá está, as histórias são tantas que, quando dá para relembrar, o tempo gasto é infinito... LOL Enfim, lá chegou a hora de partir, e lá se fez a prova, com a Céu, que apanhei a dada altura, e com umas asneiritas pelo meio... O normal!

Como a nossa boleia intra-POM decidiu ir a Viseu comprar uns pneus novos, moi et Filipe Dias saímos da arena bem cedo, pelo que fez-se compras, tomou-se banho, tudo, tudo, e ainda era hora de almoço! Como a chuva caía que doía só de ouvir, acabámos por roubar a manta ribatejana do Alfredo :P e ficámos a preguiçar no Solo Duro a tarde inteira... Não é algo que costumemos fazer, mas até soube bem!

E mais uma distância média no terceiro dia. Com arena no mesmo campo de futebol de Arcozelo, lá se fez mais uma etapa. Assim de repente, nem me lembro desta... Sei que houve erros, de certeza... Há-os sempre! Ah!! O ponto antes do espectadores... Ridículo!! E como esse, houve outros, de certeza... Só sei que aquele descer e subir de encosta na parte final da prova estava a dar comigo em maluquinha! Embora fosse normal, porque, pronto, uma prova de Elite é feita para Elites, e não para mim :P Portanto vá, sempre deu para andar lá às marradas às pedras, que eram poucas, e acabar a prova passado um bom bocado!

Este terceiro dia foi dia de caches. Como era WRE e tanto eu quanto o Filipe partimos cedo, deu tempo de chegarmos, trocarmos metade da roupa (estava tanta lama que decidimos ir de ténis de bicos, meias e tudo!), lá pegámos no Pedro, que também queria vir às caches, e ainda fizemos duas ali pelo Arcozelo, tendo voltado ainda antes das estrelas chegarem. Portanto, conseguimos fazer tudo!

Acabada a festa na arena, e de volta a Gouveia, como a água dos duches estava fria, lá fomos a mais uma caixinhas, que ainda nos faltava coleccionar lá por Gouveia. Tudo debaixo de um temporal infernal, claro :P Às vezes acho que não somos bons da cabeça... Alguma razão devo ter... :P

Feitas as caches, voltámos ao pavilhão, para um banhinho quente :D, e ainda com tempo de preguiçar um bocadinho antes de jantar. Jantar comido na escola, a grupeta do GD4C juntou-se e foi toda... À melhor chocolataria de Gouveia! Isso é que foi um serão dietético! Por entre crepes, waffers, gelados e milhares de tentações gigantes, aqui a dietista só bebeu um chocolate quente... Andamos mesmo contidas! :P

Com este ritmo, o quarto e último dia chegou que foi um instante! Elites: chasing start, uma coisa que sempre adorei! O que odiei foi o facto da partida ser do outro lado do mundo, a umas horas estupidamente tardias, para uma etapa de distância LONGA! Às 11h30 lá deram o tiro de partida, tipo 2h30 depois das primeiras pessoas terem começado a partir... Motivação ao rubro! Até porque aquele pessoal é todo cavalinho, e eu adoro atropelos! Mas pronto, lá fui, no meio das besuntas Tugas, com todas a puxar umas pelas outras, sem stresses com loops, uma vez que alguém já te tinha descaído relativamente ao facto de os loops só começarem depois do ponto de espectadores... Awesome! A verdade é que lá me aguentei com elas até ao ponto 8, mas interpretar o mapa quando já ia a morrer atrás delas estava a ser impossível, e o POM é fixe por ser composto por 4 dias de orientação, e não por 4 dias de corrida de trail atrás de alguém que vai a fazer orientação, portanto, lá me deixei de ser besunta-vai-com-as-outras e passei a ser besunta-vai-sozinha-a-fazer-a-tua-orientação. Isto até chegar ao ponto 10, onde estava a Céu... Aí passámos a ser dupla-de-besuntas... Mas, ao menos, ia a fazer a minha orientação na mesma!

Ponto alto da prova: o ponto 11, com passagem pelo rio! Claro que, se o fotógrafo Miguel Barradas é contratado para fazer a cobertura fotográfica do evento, vai colocar-se no melhor sítio para o fazer: o rio, onde toda a gente se molha até à cintura, com ar super feliz e confortável, e, com alguma sorte, se esbardalha, também. Quando vi todo o aparato, fui direita ao ponto de água beber um copo, a dar na cabeça aos membros da organização/ex-colegas de clube acerca da situação. Fiz todo um monte de poses fantásticas para as fotos, e, quando cheguei ao outro lado, vi que não tinha picado o 11º ponto, que ficava na outra margem do rio... E toca a repetir o processo!! Ainda bem que o Miguel estava lá a fotografar :P

Outro ponto alto foi quase no fim, quando passámos pela estrada e uma das carrinhas do clube já ia embora, para o Porto. Foi bonito vermos aquele pessoal quentinho, a ir embora, e nós ainda em prova!!

Enfim, ao fim de 2h30, mais coisa, menos coisa, terminámos a odisseia. Acabou por ser divertido, mas, epá... Foi muito tempo :P E vá, chegámos mesmo antes de começar a entrega de prémios... Menos mal! Mal cheguei, fui logo levada até casa de pessoal do clube que passou o POM em Arcozelo, para tomar um duche quente e seguir para o almoço na Ponte de Cavaleiros. Assim sim!!

E, como Gouveia é pertinho de Lisboa, COFF COFF, saímos de lá por volta das 16h... Em direcção às Mouriscas, onde a D. Maria da Fé nos esperava, com um banquete para o lanche. DOR, das boas! :P

De barriga ainda mais cheia, e já com Filipe Dias entregue a casa, vim com a Alexandra para Lisboa, para chegarmos por volta da hora de jantar... Criança sofre!

Lils

Há 9 anos fomos ao SMS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 14 Mar 2014 19:02:00 +0000

Parece que foi ontem que eu, a Filipa e a Mariana fomos representar a Sarrazola ao SMS - Ser Mais Sabedor. A 14 de Março de... 2005! Assim se passaram 9 anos num abrir e fechar de olhos. MEDO! Falta um ano para a década, e, tendo em conta que os últimos 9 passaram tão rápido, estamos lá num instante!

Claro que fui procurar esse tesouro na Internet... E não, não o encontrei! Para quem não se lembre do formato, fica aqui uma amostra de outro programa que não o dia em que participámos:

Fiquei super curiosa para saber o que estava na minha "Profissão". Uma certeza: dietista não era!

Tristeza da vida: nunca vi o episódio em que participámos na TV, portanto não faço ideia de como aquilo foi, na realidade...! Mas deve ser lindo, tendo em conta a minha aparência da altura, com os meus óculos e aparelho, a Mariana de risquinho ao lado e a Filipa com um penteado que lhe fizeram lá nos bastidores (sem espaço para escolhas, parece-me), que, na altura, até podia ser giro, mas que agora, valha-nos Deus! :P Ah, e eu também tinha uns canudos muito lindos que me fizeram, por ter um cabelo demasiado escorrido... Amava ver!

Embora não faça ideia de como é ver a cena, lembro-me perfeitamente da nossa prestação... Que foi uma dor! Ninguém prestou atenção ao filme sobre a pesca de arrasto, quem soletrou a palavra "hecatombe" esqueceu-se do H, a pergunta do mínimo múltiplo comum foi ao ar... E lembro-me de fazer um cálculo mental irrepreensível com multiplicações e divisões... E a ter de gastar metade do tempo para conferir uma subtracção mínima com os dedos das mãos LOL Bonito!

E o ponto alto da nossa participação: o discurso!! Tínhamos de adaptar parte ou uma obra de literatura portuguesa na totalidade ao cinema, transpondo a história para os dias de hoje (ou de 2005, neste caso :P). Estava ali um autêntico enredo de novela da TVI! Inspiração: Canto III dos Lusíadas, história de Inês de Castro! Se não me engano, a transposição para os dias de 2005 foi qualquer coisa tipo Inês e Pedro se conhecerem num chat e começarem a trocar sms, até se apaixonarem e descobrirem que são filhos de donos de empresas diferentes, e que Pedro até já tinha uma outra namorada qualquer, e matam Inês e o catano... Isto foi um texto escrito há 9 anos, saído das nossas 3 cabeças, portanto já não me lembro dele ao pormenor, claro :P Se tivesse decorado o texto, tínhamos feito um brilharete! Mesmo assim, deu para arrebatarmos os 3 pontos :P

Enfim, não tenho o vídeo do episódio, que seria o perfeito para a escáfia! Mas fui desenterrar um "Chão de Areia" de 2005, o jornal da Sarrazola :P, e lá está uma entrevista às nossas pessoas! Vou transcrevê-la, para verem o nível aqui da minha pessoa (a sério que amava ver o vídeo, agora... Com este discurso na entrevista, tinha que ter tudo para me escafiar a mim própria à grande e à francesa!!)

(Crédito à Mafalda e à Carlota Colares, que foram as entrevistadoras :P Ainda me lembro de sair de uma aula qualquer para este belo momento!)

"Entrevista às concorrentes do concurso televisivo SMS

A convite da RTP, a Escola da Sarrazola participou no concurso juvenil televisivo SMS. Até ao momento em que esta entrevista está a ser escrita, o programa gravado ainda não foi exibido. Quando isso acontecer (talvez ainda em Junho), os leitores do Chão de Areia vão ver de que modo a equipa dos Ramiscos venceu o concurso.

A Liliana Oliveira (9ºC), a Ana Filipa Silva e a Mariana Ricardo (do 9ºA) foram as concorrentes que, de forma brilhante, trouxeram a vitória para a sua Escola.

Aqui fica a entrevista feita à equipa da Sarrazola, os ramiscos (com este nome, só podiam ser de Colares!)

Como reagiste quando soubeste que tinhas sido escolhida para ires ao concurso SMS?

Liliana: Foi normal, tipo "é uma boa maneira de acabar o 9 ano, é original".

Mariana: Senti-me... Não sei, acho que foi engraçado porque deu a entender que afinal todo o esforço que a gente fez ao longo do ano serviu para alguma coisa.

Filipa: Concordo com a Mariana, mas fiquei um bocado confusa porque o Sequeira era para ir, mas depois não queria ir, e depois foi uma grande confusão porque nós éramos quatro, e éramos quatro bons e depois a escolha era complicada, mas ele acabou por não ir, então...

Costumam ver o programa?

Liliana: Já vi mais, mas agora não, desde que lá fui, não (risos).

Mariana: Ultimamente não tenho visto, mas agora em Junho temos de começar a ver que é para ver se nos vemos, não é?!

Acham que angariaram conhecimentos ao irem ao concurso?

Liliana: "Ya", fiquei a saber que "hecatombe" se escrevia com h, portanto já ganhei bastante

Mariana: E também ficámos a conhecer a pesca de arrasto, que achávamos que era pesca de redes.

Filipa: E eu fiquei a saber o que é o mínimo múltiplo comum, o que é sempre bom (diz, sorridente)

Achas-te competitiva?

Mariana: Eu acho que sim, mas de uma maneira saudável

Liliana e Filipa: Sim, saudável.

Eram capazes de repetir?

Liliana: Acho que sim, depende do meu estado de espírito no dia em que me fizerem a proposta.

Mariana: Acho que não, quando vi a câmara a apontar para mim assim...

Filipa: Sim!! (diz com um sorriso)

O que vocês acham que o programa transmite aos adolescentes?

Liliana: Sei lá, novos conhecimentos, se calhar não, mesmo assim..." *BACK TO 2014 - Bela resposta de troll, hein? :P LOL*

"Mariana: A não ter mau perder.

Filipa: O convívio entre as escolas, e espírito de competição, também.

Como foi o relacionamento com as outras concorrentes?

Liliana: Foi fixe, elas eram porreiras.

E acham que elas eram competitivas?

Liliana: Foi competitivo então, só tivemos aquilo ganho na prova surpresa, não sei como!...

Mariana: Achei que elas eram bastante simpáticas, com uma competitividade saudável!

Filipa: Eram muito simpáticas, muito «fixes», demo-nos todas bem.

O que acharam da claque da outra equipa?

As três concorrentes: Não foram tão bons como a nossa claque. (risos)

Acham que o apoio da claque foi importante para conseguirem a vitória?

Liliana: É sempre importante termos lá alguém a apoiar-nos, por mais aneiras que estejamos a fazer.

Mas nós (a claque) não transmitimos alguma coisa?

As três em conjunto:

Força!! (risos)

É força, é coragem, é dedicação e vontade de ganhar...

Como reages quando erras uma pergunta?

Liliana: É naquela "paciência pá, há-de vir uma melhor onda"" *BACK TO 2014 - flower power/ surfer girl Liliana Oliveira, dor na alma!*

"Mariana: Eu senti-me um bocado frustrada, mas pronto!

Filipa: Eu, é mãos à cabeça, logo!

Acham que a escola devia participar mais neste tipo de coisas?

Liliana: Sim, para ser conhecida, para saber que tem cá pessoas de jeito." *BACK TO 2014 - DOR!!*

"Mariana: Eu acho que sim porque proporciona aos alunos divertimento e essas coisas e tal!...

Filipa: Sim, claro que a Escola devia participar! (riso)

Gostam de representar a vossa Escola?

Liliana: Sim, é giro.

Mariana: Acho que sim.

Filipa: Nós a representar a Escola é sempre giro!

Gostaste de te ver na TV?

Liliana: Acho que não.

Mariana: Nunca me vi na televisão.

Filipa: Não, não!

O que é que acharam do prémio?

Em conjunto: Qual prémio? Ainda não chegou!

Mariana: Uma coisa que eu achei graça foi o papel com o nosso nome. (diz, sorridente)

Filipa: E as camisolas são giras!

O que acharam da Serenella Andrade?

Liliana: Ela levantava-nos a moral e punha-nos à vontade, mas como eu era líder e tinha de falar muito...

Mariana: Eu não estava muito à vontade mas, como já disse, sou um bocado tímida... Mas ela até que foi simpática!

Filipa: Era muito simpática, era, pôs-me à vontade!

O que acharam do júri?

Liliana: Eu quase nem olhei para a cara deles!

O que vocês acham do que perguntaram à vossa claque sobre a sexualidade, se há informação?

Liliana: Acho que o «DD» falou bem! *BACK TO 2014 - Quem é o «DD»? LOL*

Têm cá essa informação na Escola?

Liliana: Pouca, se não formos nós a fazer alguns trabalhos, não há relativamente nada.

Mariana: Mas eu acho que se nós tivermos a informação em casa, não precisamos de a ter na escola.

Liliana: Apoiado!

Filipa: Concordo plenamente com as duas!"

Há 9 anos...!

Lils

A minha avó riu-se, mas é verdade!!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 10 Mar 2014 22:23:00 +0000

Na sexta-feira publiquei a foto acima no Facebook com a descrição "Primeira tarde de sol radiante de 2014 passada em tratamento de dados no SPSS, à laia de "matança de saudades" do trabalho de investigação... Às vezes não percebo as pessoas (COMO EU) que têm esta necessidade constante de arranjar mais sarna para coçar...!". Foi o suficiente para a minha mãe receber uma chamada telefónica da minha querida avó, que é uma entendida no Facebook, e que ria que nem uma perdida com o que tinha visto no meu mural.

Apesar da risota pegada que este tipo de discurso possa ter provocado em algumas pessoas, o que escrevi não podia ser mais verdade: depois de 16 anos de estudos, continuei com um Curso de Formação de Formadores, para tapar o interregno entre a licenciatura e o estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas, que inclui dois exames orais (ah pois é!) que, embora tenham sido tranquilos (Se na ESTeSL fosse assim...!), provocaram algum nervosismo aqui na minha pessoa, e, quando está tudo feito e tenho a minha vida finalmente organizada e pronta a ser aproveitada... Decido adiar um pouco mais o "descanso" e meter-me em subsmissões de abstracts para congressos! O que se seguirá? Uma investigação à laia de trabalho de fim de curso? Um mestrado? Um livro? Eu sei lá... Só sei que falo, falo, falo no Filipe Dias, que não pára quieto, e, na volta, estou a dar no mesmo...!

Sendo sincera, apesar de, enquanto estudava, achar que aquela conversa que os profs faziam durante o curso, de o que é bom é ser-se activo e acabar com isso de se parecer um vegetal e não se fazer nada era uma parvoíce, agora acho que eles é que tinham razão... Se podemos participar nas coisas, porque não? :)

Dietistas leitores deste blog, espero que se tenham inscrito no Congresso Português de Dietética e Nutrição 2014. Parece-me que vai valer o dinheiro...! E a boa notícia é que o primeiro prazo de inscrições foi alargado... E acaba hoje! Portanto, se ainda não fizeram a vossa inscrição, aproveitem até à meia noite: depois fica mais caro!

Lils

3rd Mediterranean Championships in Orienteering a abrir 2014

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 27 Feb 2014 20:30:00 +0000

Com a organização do NAOM 2014 em Castelo de Vide, a minha primeira prova de orientação foi mesmo esta, na zona de Aguiar da Beira.

Depois de uma manhã a trabalhar, vim até casa arrumar as coisas, para, ao final da tarde, me encontrar com o pessoal de GD4C de Lisboa e partir em direcção a norte! No menu estavam 3 etapas a contar para o Ranking Mundial de Orientação, em apenas 2 dias de competição! Já estava a parecer bem...!

A falta de hábito é tramada em quase tudo. Dormir no chão não é excepção! Foi uma noite mal dormida... Seria falta de hábito ou avanço na idade (LOL)? Por via das dúvidas, apoio a ideia do Filipe de adquirirmos uma "cama" de casal para estas ocasiões... Acabar com estes colchões da caca que se esvaziam a meio da noite!

Enfim, primeira ida para o terreno: 9h19 de Sábado, dia 22 (coincidência: 21º aniversário da senhora minha irmã :D). 4,7km de diversão, desfrutados em 1:21:26 AHAH que grande começo... Que dor!! Grande empeno no ponto 7, que era, provavelmente um dos mais fáceis do percurso, e no penúltimo, com mais umas boas perdas de tempo aqui e ali, lá me fizeram começar a época desta forma quase brilhante!

Valeu ter partido cedo, tal como o Filipe. Assim, esquecemos as prestações da manhã com uma caminhada de ida e volta de uma ponta do mapa à outra... Para encontrar uma caixinha, claro! Regressados à arena, juntámo-nos a uma grupeta do catano... Para fazer um DNF na multi do place!

Depois do DNF, regressámos a Aguiar da Beira. Elites e afins foram fechados na quarentena para a etapa de sprint logo a partir das 14h30. Mal o menos: partia cedo! Foram 25 minutos para percorrer 3,4 km... É, uma dor. Mas, fora a parvoíce de ter achado que o 20º ponto era do lado errado do muro (e este nem enganava ao ler o mapa... Creio que foi só uma basófia falhada LOL), não deu espaço a erros... Sinal de que ia mesmo devagarinho!

Prova feita, príncipe chegado, partimos em busca de caches, mais uma vez! Encontradas 4, seguimos caminho até ao solo duro, para um duche e uma sesta, antes de jantarmos :)

E, no segundo dia de provas, esperava-nos... Uma longa-longa!!! Começo pelo fim, e avanço

já que não terminei os 9,7 km de percurso. Isto porque, antes do ponto de espectadores, já levava mais de 2:40:00 em cima!! Com mais de 33 minutos, só para o primeiro ponto, acho que fica tudo explicado! Muita descida a pique, demasiada adrenalina aqui para a princesa... Nem os bicos dos ténis de orientação me ofereciam segurança!! Além de que, na cabeça, em vez de traduzir curvas de nível em terreno visível, só repetia artigos e alíneas do Código Deontológico da Ordem dos Nutricionistas... É que as provas de admissão como membro efectivo da Ordem profissional do meu grupo laboral eram... No dia seguinte! Assim sendo, desfrutei do mapa como quis, andei lá até me apetecer, e, depois de estar farta, dei o baza. E mai' nada!

No final, para ser diferente, em vez de regressarmos a Lisboa, eu e o FIlipe fomos até ao Porto, para espalharmos mais alguns sorrisos por lá, antes e depois das provas de admissão aqui da princesa... Que me permitiram tornar-me, final e verdadeiramente, DIETISTA, sem "Estagiária", tendo sido Aprovada com distinção :)

Lils

Eu também já fiz um (mini) trail...

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 26 Feb 2014 19:03:00 +0000

... No dia 16 deste mês, na Serra da Carregueira! Não muito longe de casa, portanto...

A ideia foi lançada pela Alexandra, que andava com ganas de experimentar uma coisa destas! Desafiou o pessoal no Facebook, e, inicialmente, apenas eu e o António Rodrigues, nosso colega de clube dos tempos do CPOC, aceitámos estar presentes aquando da "buzinadela" de partida, num terreno onde, imagine-se, já se organizaram provas de orientação. Mais tarde, o Filipe Dias também alinhou na brincadeira, embora não na mesma "buzinadela" que nós, que ainda somos muito fraquinhos nisto de trails :P

A cena começou no Sábado 15, à noite, quando fui buscar o Filipe ao comboio a Cascais. Logicamente que a viagem foi aproveitada para "largar" uns sorrisos no mapa de Geocaching de Cascais :P

A meio da noite, recebi um SMS da Alexandra. Problemas pessoais não lhe permitiam participar na prova. Ora, bolas! E eu que tinha pensado em escáfias mil, que iriam ser partilhadas durante os 10 km de trail... Assim olha, tinha de ficar para outro dia!

Com o "corte" da Alexandra, valeu a estadia nocturna do Filipe cá em casa para me fazer ir até ao Centro de Tropas Comando da Carregueira, senão tinha ficado no quentinho a dormir! Mesmo assim, a preguiça falou mais alto, e saímos de casa tardíssimo!

Depois de uma voltinha desnecessária algures pelo caminho, chegámos ao local sãos e salvos... Pouco antes da minha partida (Pois, o Filipe mandou-se aos 21km e, como tal, tinha mais tempo para se preparar para partir)! Foi chegar, andar meio caminho até encontrar o António e a Carla, que nos avisaram que a "arena" ainda era longe, e voltar ao carro sozinha para me equipar já a correr :P, enquanto o meu mister da manhã Filipe Dias tratava de levantar dorsais e afins!

Cheguei junto à partida, e já o povo terminava o aquecimento. Deu tempo de encontrar o António, para depois irmos até à linha de início da coisa. Ouviu-se a buzina e ala, tudo serra acima!

Engraçado como nos primeiros dois kms se via pessoal a abortar a missão. "Mas isto não está a ser assim tão mau", pensava eu, que achava inacreditável aquela gente já estar a desistir...!

E foi nos primeiros... Talvez... 600 metros? que me enchi de lama. Tudo graças ao António, que mandou uma patada numa poça e me ofereceu um tratamento de lama da cabeça aos pés! Obrigado, António!

Fora de brincadeiras, a "parceria" com o António durante a corrida foi fixe. Íamos na maior calma, mas estava a sentir-me acompanhada, e isso fazia-me ignorar a dureza dos sítios por onde íamos passando. O sobe e desce, os trilhos de pedra solta, nada condicentes com a minha postura de princesa em descidas :P, as poças de lama por onde se passava a voar, o aqueduto por cima do qual corremos, que, noutras circunstâncias, me teria dado medo, era tudo feito com uma perna às costas, a passar pessoas e tudo! Até parecia corrida de estrada! E tudo isto se manteve até, sensivelmente, aos 30 ou 40 minutos de prova, que foi quando o suposto António, que vinha logo atrás de mim, passou para a minha frente, e me permitiu ver que... Não era o António! Olhei para trás, e nada de António! Mas lá continuei a minha corrida, sem stress, e com os meus ténis de bicos da orientação a fazerem-me brilhar naquelas subidas íngremes e lamacentas, onde toda a gente dava um passo para a frente e dois para trás, e eu subia tudo seguido, tão tranquila que doía na alma :P

Fora as subidas escandalosamente íngremes, que foram duas ou três, lá me safei, no meu passinho de corrida mais que lento. No final, acabei os meus primeiros 10 km de trail em 1:12:45, sendo 53ª na classificação geral e 4ª do meu escalão LOL Uma dor, pois claro, principalmente se tivermos em conta que o Filipe levou 1:53:50 para fazer os seus 21 km :P Mas fiquei com vontade de repetir... E de fazer trails maiores, quando as pernas mo permitirem, claro!

Para já, a Alexandra ficou a dever-nos um trail na sua presença, portanto é certo que havemos de voltar a estas andanças dentro em breve :P

Lils

Há uma coisa sobre mim que precisas de saber...

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 14 Feb 2014 17:23:00 +0000

O quê?, perguntei eu, com um ar ligeiramente assustado.

Ainda estávamos muito pouco à vontade um com o outro. Não será exagero se disser que namorávamos há alguns minutos... Pelo menos, oficialmente! Se fosse agora, o que se seguiu teria sido acompanhado pelo maior olhar de escáfia possível! Naquele momento, apesar de ter a sua ponta de gozo, falou apenas num tom mais próximo do sério do que do tom de escafianço.

Não festejo o dia dos namorados.

Senti um alívio instantâneo, que aumentou quando continuou a frase.

Acho isso um desperdício de dinheiro, e mais qualquer coisa relacionada com o consumismo.

Apeteceu-me agarrar-lhe no pescoço e encher aquelas duas entradas de beijinhos. Provavelmente, foi o que fiz! :) Não bastava tudo o resto que me parecia perfeito, o meu namorado tinha este lado bruto, bronco e insensível, tal e qual como eu!!

...

Esta última parte é exagero :):) Aliás, não só é exagero, como é falsa! O facto de não comemorarmos este dia como tantos outros casalinhos não tem a ver com sermos mais ou menos brutos, broncos, insensíveis e agarrados ao dinheiro (:P): prende-se com o facto de sermos totalmente apaixonados, todos os dias do ano :):) Não faz sentido festejar o amor a 14 de Fevereiro, quando há 365 dias num ano para o fazer, certo?

Custa muito não estar com ele hoje, 14 de Fevereiro, como custou ontem, dia 13, anteontem, dia 12, e todos os outros dias de ausência... Mas os dias de presença fazem valer a pena :):) MUITO!

Sou uma sortuda: isto do amor apanhou-me, e agarrou-me bem!

Lils Cada Vez Mais Apaixonada Oliveira <3

Ensinamento moral - Amor é: admitir não querer gastar dinheiro no Dia dos Namorados... E o teu respectivo dar-te cinco na mão, e não na cara! :D

Conheces Évora?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 13 Feb 2014 19:54:00 +0000

Eu conheço! :) Há uns anos era destino certo para fazer orientação todos os anos, e foi palco de um grandioso OriJovem em 2005, que permitiu aos jovens orientistas, grupo no qual me incluía, palmilhar a cidade por 4 ou 5 dias... Mas os caminhos percorridos eram sempre os mesmos, pelo que conhecia a praça do Giraldo, o Templo de Diana, a Universidade, uma das cantinas universitárias, o Edíficio do RMS e pouco mais!

Claro que isto é pouco, porque Évora merece que se gaste uns bons dias para ser conhecida como deve ser. Assim, Liliana Oliveira e Filipe Dias, princesa e príncipe da Real O' Team, decidiram apostar nesta cidade histórica para gastar quatro dias de "férias", que, na realidade, se traduziram nas primeiras férias a dois :) E, qual a melhor (e mais divertida!) maneira de ficar a conhecer um sítio qualquer? Ora nem mais, Geocaching! De 14 a 17 de Setembro, resolvemos o assunto, com uma data de smiles espalhados pelo caminho! :P

Dia 1, 14 de Setembro - Sábado. "Uma caminhada pelos subúrbios para descobrir uns "tesourinhos"!

Depois de uma manhã de trabalho, almocei à pressa e segui o mais rápido que pude até Sete Rios, para apanhar o Expresso para Évora com o meu príncipe Filipe Escáfia Dias :) Chegados ao destino por volta das 15h, pegámos nas perninhas e fizemos uma boa volta pela periferia da cidade, de maneira a coleccionar uns founds e a habituar-nos à temperatura :P Rodoviária, hipermercados, voltinha pela parte sul, ida à estação de comboios (bem bonita, por sinal!), passeio pelos bairros a oeste da cidade... A última "caixinha" foi encontrada mesmo no limite do lusco fusco! Todo o caminho de regresso à cidade foi já feito sob a luz da lua... E lá chegámos ao Convento de Santa Clara, o nosso mui nobre alojamento, prontos a... Dormir!

Dia 2, 15 de Setembro - Domingo. "Vamos lá visitar tudo (ou quase!) quanto são monumentos em Évora... E fazer mais umas "caixinhas"!"

O plano definido pelo Filipe era visitar uns tantos monumentos de manhã e aproveitar a tarde para aliar o Geocaching a um passeio pela cidade. E assim fizemos! Começámos por passar no posto de turismo, onde adquirimos um mini-Guia de Évora, que se revelou como sendo o nosso melhor amigo nas nossas mini-férias, e visitámos a Igreja de Santo Antão, em plena Praça do Giraldo... Onde fizemos a primeira cache do estilo peculiar que a Real O' Team passou a intitular de "Évora style"! Depois dessa, uma visita ao museu da cidade e à Sé, que tem uns terraços de onde se consegue aproveitar uma vista deslumbrante :) (A foto do início do post é de lá :D), e a mais uma ou outra Igreja, para depois percorrer as ruas, ruelas e espaço envolvente das muralhas em busca de uns tantos sorrisos! A tarde de passeio terminou na Universidade de Évora, com mais uma cache que não era "Évora Style", mas podia :P Lá fomos jantar ao Convento de Santa Clara, mas o cansaço não levou a melhor como na noite anterior: aproveitámos para assistir a um pouco de Praxe (e assim introduzo o tema da ordem do dia do país neste post... Maravilha!) de Évora no Giraldo e... Para fazer a Wherigo!! Esta malandra deu-nos problemas durante a tarde, mas, à noite, recorrendo a uma aventura diferente da inicialmente pensada, lá ajudámos o Geraldo Geraldes a conquistar a cidade! Uma forma espectacular de terminar o dia!

Dia 3, 16 de Setembro - Segunda-feira. "Com tanto PT aqui na zona, é um crime não fazermos nenhum! (...)"

Mais um dia de loucura! Acordámos, tomámos o nosso pequeno-almoço de reis na Messe :), e caminhámos até a uma das paragens de autocarro da cidade, para apanhar o grande Trevo 21, em direcção ao Sr. dos Aflitos! Foram cerca de 20 minutos de viagem de autocarro até sairmos, a uns bons quilómetros de distância de Évora... Qualquer coisa equivalente a ir de autocarro de Almoçageme a Sintra... E voltar para trás a pé!! Isto, claro, para fazer uma data de caches pelo caminho :D A ideia era começarmos logo pela Capela do Sr. dos Aflitos. Com a nossa sorte típica, tinha havido festa no dia anterior, e desmontavam-se as estruturas, mesmo em cima do sítio da cache...! Mesmo assim, ainda deu para procurar um pouco, mas ela, nada! Às tantas os aldeões convidaram-nos a conhecer a capela, que tem tanto de pequenina quanto de bonita! O empenho que aquelas pessoas põem nela é comovente :) E a hospitalidade com que nos receberam, sendo nós perfeitos desconhecidos, fez valer o bocado gasto por aquelas bandas! Finda a visita guiada, pusemos pés a caminho para regressar a Évora! Entre algumas caches do PT do Caminho da Missa e todas as do PT das Ervas Medicinais, com direito a mais algumas pelo caminho, só parámos para almoçar e para fazer umas compras num dos hipermercados da periferia :D Desta vez acabámos a Tour do dia relativamente cedo... Deu tempo de voltar a "casa" tomar um banho, e arranjar-nos para jantar numa pizzaria perto da praça do Giraldo, a horas decentes! :)

Dia 4, 17 de Setembro - Terça-feira. "Há que queimar os últimos cartuchos no dia da partida!!"

Desta forma, lá demos uma última volta pela cidade, de forma a tentar apanhar uma ou outra cache mais teimosa. A verdade é que só nos saíram DNFs... Mas sem stress! A visita ao jardim da cidade permitiu-nos visitar uma exposição de insectos que nos ensinou umas tantas coisas! Ainda passámos na Universidade de Évora para a conhecer convenientemente, visto que só tínhamos estado no seu exterior, aproveitámos para almoçar por lá, e já só tivemos tempo de ir buscar as mochilas ao alojamento, para irmos a correr para a Rodoviária! É que aqui a princesa é forreta demais para ficar tanto tempo sem trabalhar (e sem receber, claro :P), e, então, ainda a esperavam umas horitas de trabalho no regresso!

Depois de passadas as primeiras mini-férias, cheias de Goecaching, apareceu logo a vontade de fazer mais umas! Mas, como isto de passar o tempo de férias é para ricos, e nós ainda não chegámos lá :P, deixámos a Mega-Tour seguinte para o fim do ano... Mas essa aventura há-de ser contada noutro dia, se me apetecer!!

Lils

Regresso às corridas?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 10 Feb 2014 20:31:00 +0000

Ai, mais um assunto delicado... Depois de, praticamente, dois anos de corrida cumpridos, um dos quais com direito a plano de treinos do Mister, o primeiro ano de trabalho pautou-se... Por falta de treino! No início custou mil não poder ir treinar uma ou outra vez por ter coisas do trabalho para fazer em casa. Depois começou a parecer-me lógico que tinha mesmo de tirar mais um ou dois dias na semana para fazer esse tipo de coisa. A seguir começou a cena de treinar no ginásio, "para dar o exemplo aos sócios", e o número de treinos na rua foi diminuindo, e diminuindo... Até que, a dada altura, tentei voltar a correr ao ar livre... E parecia que já não corria nada! Com o cansaço dos meses de trabalho sem férias e a resistência a piorar, o plano de treino foi à vida... E a minha condição física também! Menos capacidade aeróbia, menos definição muscular, mais peso (!), menos confiança. Muita coisa mal, por aqui!!

Ainda fiz várias tentativas de retomar as minhas corridas, mas, por qualquer motivo, não consegui regressar em força, como em 2011. Uma das minhas resoluções para 2014 foi essa mesmo: voltar aos "velhos tempos"! A minha retirada do People também tinha como objectivo "voltar à calma" e permitir-me regressar à velha forma. O problema é que, sabendo perfeitamente que estas coisas não se fazem de um dia para o outro, queria conseguir voltar ao "topo" já amanhã! E, com estas "recaídas" todas, às tantas receio que este esforço dê em nada, mais uma vez...

Inseguranças à parte, decidi escrever este post de forma a motivar-me a mim mesma! Como tal, fiz uma breve pesquisa acerca do assunto na net, e, embora as dicas que encontrei não sejam nada de novo, decidi escrevê-las, e talvez adoptá-las (LOL), a ver se não volta a dar asneira!

1. Começar devagar. Até agora, check. Diz que a melhor coisa a fazer é começar num ritmo confortável, para, como aconteceu anteriormente, ir evoluindo de forma gradual. Três a quatro sessões de 45 a 60 minutos por semana foi o que fiz até agora. Hoje já foi dia de mini-mini séries :D Para variar um bocadinho, isso de fazer aos 5 e aos 6 dias de 60 minutos todos os dias é uma cena que não me assiste lá muito...!

2. Aquecer e alongar. Se calhar não tanto quanto deveria, mas tenho tido esse cuidado. Isto parece-me importante não só na retoma da prática do exercício, como sempre (Lógico, certo?). Mas parece algo extremamente importante, principalmente nesta fase. Compro.

3. Contabilizar o prejuízo. Este dói-me um bocadinho mais :P Consegui contabilizar mais ou menos o prejuízo em relação a rendimento físico, mas o peso... Contrariamente ao esperado pela minha profissão, não o sei à grama. Por opção! Prefiro ver no que isto vai dar daqui a umas semanas... :P

4. Estabelecer objectivos. Aqui está pior... A verdade é que ainda não estabeleci nenhum objectivo em específico! Vou ter de tirar uns minutos dos próximos dias para pensar melhor nisto... Para já, consigo traçar um objectivo específico: estar a cumprir o plano do Mister em pleno, no máximo dos máximos, em Março!

5. Sentir o corpo. É o que ando a fazer... Respeitar os limites e tal, para não abusar e ter de parar daqui a pouco tempo!

E pronto, acho que é isto! Ir com calma, sem pressas... Com a minha impaciência é complicado, mas vamos ver se é desta que me volto a habituar a correr e a incluir o exercício nas minhas rotinas. Se corria à chuva às 22h quando estava a estagiar no São Francisco Xavier, corro em qualquer altura! Depois de me habituar, sei que não vou conseguir largar facilmente :) O difícil é mesmo retomar...

Lils

Lils Oliveira, o que andas a fazer?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 07 Feb 2014 18:23:00 +0000

Parece que agora escrevo de quatro em quatro meses... Realmente, não é boa ideia comprometer-me com "escrituras" regulares aqui no blog...

Claro que, em quatro meses, já muita coisa aconteceu. Muitas provas, muitas caches... E até já mudei de trabalho! É verdade, troquei os dias chuvosos de Sintra passados no ginásio pelo clima de Cascais (que, a propósito, não tem estado grande coisa :P), a fazer algo de que gosto muito (embora agora não pareça :P):escrever!! Sobre nutrição, claro :P E dar o meu parecer relativamente a suplementos alimentares, a dar umas consultas aqui e ali... Cenas! A descrição da actividade exercida no recibo passou de "Aconselhamento alimentar" a "Consultoria em nutrição". Parece mais fino :P Enfim, adiante!

Para além de reorganizar a minha vida laboral, eu e outros dois Tugas "Meravigliosi" andamos atarefados e muito entusiasmados com aquela que promete ser a grande aventura de 2014: o WOC, claro! Desta vez em Itália, mais propriamente na zona de Trentino, com direito a uma prova em... VENEZA! Sonho, sonho, sonho!! Mal posso esperar por Julho para mais uma semana daquelas!! Ainda por cima, desta vez, tudo indica para que sejamos só e apenas os três Basofs de sempre :P Missão: espalhar magia ao cubo! Like!!

Como a ansiedade é mais que muita, decidi vir partilhar algumas das imagens que iremos ver com os nossos próprios olhos :):)

Asiago

(fonte: http://www.tviweb.it/proposte-per-il-xxi-secolo-ad-asiago)

Lavarone

(fonte: http://www.tr3ntino.it/en/trentinos-holiday-areas/folgaria/lavarone.html)

Lavarone

(fonte: http://www.tr3ntino.it/en/trentinos-holiday-areas/folgaria/lavarone.html)

Veneza

(fonte: http://beautifultravels.wordpress.com/2011/04/13/venice-italy/)

Levico

(fonte: http://it.wikipedia.org/wiki/Levico_Terme)

Trento

(fonte: http://es.wikipedia.org/wiki/Trento)

Espero voltar em breve!

Lils

Como "nota de fim", sendo este um post sobre uma data de coisas (embora pareça ser só WOC/ 5 dias de Itália 2014 :P), que fique ainda assinalado o 50º aniversário do senhor Luís Oliveira, hoje!!

Orientação desde Junho? Que dor!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 14 Oct 2013 19:00:00 +0000

Confirmas que não escreves nada sobre Orientação há demasiado tempo quando tens de recorrer ao OriOásis para te lembrares de todas as provas a que foste desde a última que relataste no teu blog. Ooooh yeaaaahhhhh, e foi o que acabou de acontecer!! Shame on me, mas há aqui uma data de provas que tenho de referir, já que, desde os Campeonatos Nacionais de Média e Estafetas, houve por aí uma ou outra provinha worth running (porquê tanto estrangeirismo? Estou a detectar uma nova "mania"...!).

Começando pelo início, em Junho, no Sábado dia 15, depois de uma manhã de trabalho, meti-me no comboio e fui até Grândola para passar um bocadinho da tarde com o pessoal, até chegar a hora da reunião para o WMMTBOC'13, em que moi e Filipe Dias aproveitámos para encontrar mais algumas caches, até chegar a hora de jantar. Depois de jantar, lá fizemos mais um pouco de Geocaching, na companhia da grande Sekadegas, para, ainda antes de dormir, passarmos um bom bocado a ver o início da Jukkola! Embora o maior objectivo da deslocação a Grândola pudesse ser o Geocaching ou até ver a Jukkola com os amigos, fui lá com o intuito de participar na segunda etapa do II Costa Alentejana "O" Meeting. No entanto, depois de nos porem a correr num "mapa base", como lhe chamou o Filipe Sábio Dias, fiquei feliz pela tarde/noite de Sábado me ter sabido tão bem, senão era bem capaz de dar a deslocação até Melides por mal-empregue. Piada das piadas: depois de uma prova chata, que me deu vontade de dormir (já não fazia uma prova tão devagar há uma data de tempo... Culpa da forma física, mas não só!), ainda dei show com o meu príncipe no pódio AHAH Afinal não é só o D21A que é uma dor no que toca a idas ao pódio... De vez em quando até na Elite há destas!

Uma semana depois, vamo' lá RA4!! Este ano não consegui vestir a camisola da ESTeSL... Mais uma vez, tive de trabalhar, e, sendo que a etapa da manhã era o Campeonato Nacional Universitário, já foste! No entanto, assim que terminei o serviço, enfiei-me no primeiro comboio que consegui apanhar e, num instante, estava em Leiria, a tempo de almoçar com uma bela grupeta do GD4C, antes da etapa urbana da tarde! E se valeu a pena fazer a viagem por 50 minutos de orientação... Diversão pura e dura!! Então a parte do castelo, com o Giló Escáfia Silva e a Andreia Escáfia Silva em pleno exercício do escafianço num ponto fulcral do percurso, aumentou a diversão de forma exponencial! QUE DOR NA ALMA!!! Um mapa espectacular, uma cidade incrível, todo o gozo introduzido na experiência... Adorei. Mas é que adorei MESMO! Quem me dera que todas as etapas locais/CiNU fossem assim! Muito bom, mesmo!

E, depois de Leiria, veio... SOTKAMO, FINLÂNDIA! Mas não vou revelar nada, porque acho que merece uma referência a "solo". Já que não teve direito a BD como as edições do WOC de 2011 e 2012, ao menos que tenha um postzinho, mesmo que pequenino!

Findo o Campeonato do Mundo na Finlândia, voltámos a tempo de participar no I Ori Nocturna de Sintra. Engraçado como consegui asneirar tanto num mapa onde passei anos (não, não é hipérbole. Foram mesmo anos!) a correr... Isto já se sabe que santos da casa não fazem milagres, mas também não era preciso ser tão mau! LOL Enfim, guardado o falhanço na etapa da tarde (agora me lembro do stress que foi chegar a tempo... A trabalhar até uma hora antes da partida, estava a ver que saía atrasada!! NO MAPA ATRÁS DA MINHA CASA, como é que é possível...?!!), vim com um grupinho fixe afogar as minhas mágoas a Almoçageme e, quase na hora do sprint, toca de ir até ao Palácio da Vila, zona de quarentena para a etapa de sprint! Apesar da alta expectativa que tinha para esta prova, o facto de se ter posto uma grande parte do percursos dentro do Parque da Liberdade, que não tem nenhuma iluminação, numa nocturna, tornou a prova menos interessante que o esperado, principalmente tendo em conta a quantidade de ruas e ruelas que por ali há em volta... Mas o traço de personalidade maquiavélica da traçadora de percursos Mariana Moreira deu sal à coisa, ao incluir um ponto 11 num miradouro do catano, com um acesso fininho que dói, e que me deu água pela barba... A mim e a muitos!! Isto para além de sobe-e-desce de escadas, muitas mudanças de direcção... Vá, fora dos muros do Parque, não estava nada mau, não senhora ;)

Passou o Verão, e, com a grande afluência de casamentos deste ano (OK, foram só dois, mas, para quem não tem nenhum em anos, 2 no espaço de um mês é muita coisa!!), as provas do início de Setembro foram à vida. Assim, só voltei ao activo em Arganda del Rey, a 21 e 22 de Setembro. Com uma história do demo de um atraso no vôo por avaria no avião (4 horas de espera no Aeroporto de Lisboa, sigaaaaa!!), chegámos a Madrid entre as 21h e as 22h de sexta-feira. Foi jantar e dormir... Ao lado de uma discoteca. Ora havemos de ficar no solo duro, com gente a chegar até às 5 da manhã, ora havemos de ficar num hostel, em pleno botellón, numa vila qualquer, em fim de semana de festa da aldeia! Great!! Após escáfia da dona do hostel, ao vir servir o pequeno-almoço com meia hora de atraso (com o hostel cheio de orientistas, estávamos a ver que alguém havia de partir atrasado...!), lá fomos até à Dehesa del Carrascal para uma distãncia média que até me encheu as medidas :) Depois da média, recuperar para o Sprint, à tarde! E o sprint teria sido um bom sprint, não fosse um berro vindo de um carro, que assustou um ponto e o tirou do sítio :P Logicamente que foi feito devagar (sem treino, não queremos milagres, certo?), mas não foi mau de todo, não senhor :) Depois do sprint, uma cachadazinha por Real O' Team, Sekadegas e Ell Comandante, que quatro cachers, Jesus!! E, depois de voltar ao hostel, de um banho e do jantar, terminámos a noite na tal festa da aldeia, com direito a ver fogo de artifício e tudo!! Espectacular!

Sono dormido, toca a preparar para uma longa! Custou-me um pouco... Mas, devagarinho, lá se fez. E, depois de tudo, como não havia nenhum medalhista no carro, demos graças por não termos de assistir a mais uma entrega de prémios de um Campeonato Ibérico (para quem não faz Orientação, fiquem sabendo que são UMA DOR, aquelas entregas... Demoram horas!!) e seguimos em direcção a Madrid, para apanhar mais uma caches, antes de apanhar o avião de volta a Portugal.

A próxima prova é já no próximo fim-de-semana, na Amora. Desta vez, vou fazer a coisa ao contrário: vou no Sábado, mas não vou no Domingo! Domingo é dia de formação interna no People... Tem de ser, e o que tem de ser tem muita força!

Lils

Vidas preenchidas dão nisto...!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 10 Oct 2013 18:52:00 +0000

Começo por admitir que andei aflita por mais de um mês quando "abandonei" o meu País das Maravilhas entre o final de Abril e o início de Junho. Desta vez, com um abandono quatro vezes maior (!!), confesso que foram quatro meses nos quais nem me lembrei que tenho um blog! Ontem fez-se luz na minha cabeça (duh?!) e cá vim visitá-lo, com todo um remorso na mente... Achei um pouco triste ver que a última publicação datava de 25 de Junho! Como a única pessoa que pode mudar isso, c'est moi, decidi guardar a tarde de hoje para pôr a cabeça a funcionar e arranjar maneira de quebrar o jejum de posts!

Como já se devem ter apercebido, a minha actividade laboral matou a vontade de continuar o "Espaço Alimentação". E esta morte é uma morte bem justificável, senão veja-se: arranjar tema para publicar artigos quinzenalmente para o trabalho é obra; arranjar os temas quinzenais para o Facebook do PAAP e ainda um tema mensal para o "Espaço Alimentação" seria uma obra quase hercúlea! Peço desculpa a quem se servia do "Espaço Alimentação" para se cultivar um pouco mais no que concerne à dietética e nutrição, mas, para o efeito, se sentirem muita falta, adicionem a página do PAAP à vossa lista de amigos, e entendam os artigos como um Upgrade do "Espaço Alimentação": em vez de um artigo por mês, têm dois! Publicados semanalmente, escritos ora por mim, ora pela minha colega Rita Guerra (Para quem não saiba, pertencia ao meu grupo de sete maravilhas da ESTeSL, portanto é de confiança!), portanto, é de aproveitar! No entanto, e como nunca se sabe como é o futuro, não vou fechar a página do "Espaço Alimentação", porque, quem sabe, algum dia pode dar-me na gana e voltar com essa fantástica rúbrica ao activo. Adiante!!

Justificado o porquê da paragem na publicação desta rúbrica, cá continuo a magicar sobre o que escrever... Não queria contar o que se foi passando nos últimos meses por dois motivos:

1. Se o blogger tiver limite de caracteres, seja ele qual for, aposto que não vai chegar para contar tudo - parecendo que não, fez-se muita coisa entre Junho e Outubro!

2. Ia ficar sem escrever por mais sei lá quanto tempo. Em qualquer coisa, seja tema para escrever, seja dinheiro, seja o que for, gastar logo tudo o que se tem não é boa política!

Então, e como tenho tanto para falar e me sinto um pouco perdida (mais uma confissão: parece-me que tenho a escrita "perra"!! Estava mesmo a precisar deste exercício de congeminar uma publicaçaozita aqui no País das Maravilhas :P), acho que vou optar por me servir deste post como "aviso de regresso" (I hope!), e vou tentar publicar umas quantas histórias que me parecem mais engraçadas durante as próximas semanas. Muitas delas vêm já descontextualizadas em termos de espaço de tempo por terem acontecido aos anos, mas, hey! Acho que uma gargalhada bem dada é intemporal :) E, mesmo que não haja uma única alminha que se ria com as histórias que estão a caminho (Mais uma vez: I hope!), se, pelo menos eu me divertir a escrevê-las, mission accomplished!!

Volto em breve!! (Como não há duas sem três: I hope!)

Lils

Geocaching - Quando algo que escafias à grande se torna num passatempo e pêras!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 25 Jun 2013 19:00:00 +0000

(Com um príncipe empoleirado num VG)

O início do namoro com o Filipe foi um ponto de viragem gigante na minha vida por vários motivos. A "adopção" deste novo hobbie foi, certamente, um deles.

Antes de namorarmos, já se via, de quando em vez, o Filipe agarrado ao Garmin nos tempos mortos dos fins-de-semana de orientação. Lembro-me bem de irmos aos "tupperwares" nos 4 Dias do Minho de 2012, que acabou por ser, no fim de contas, o meu primeiro contacto com o Geocaching! De início, foi motivo de muita escáfia: o Geocaching parecia uma parvoíce!! Mas a verdade é que aquela cache do 3º dia dos 4 Dias do Minho, que acabou por ser o nosso primeiro e mais marcante DNF (que significa "Did not Found", ou seja, "Não encontrado"), mostrou que, afinal, cachar podia ser divertido...!

Mas, só depois de namorarmos, com os encontros constantes e a procura do que fazer nos nossos dias a dois para os enriquecer um pouco mais, o Geocaching acabou por surgir na minha vida como um passatempo. Inicialmente só mesmo numa de fazermos uma ou duas caches num dia de passeio, ganhando importância progressivamente. A dada altura, convertemo-nos à ideia de organizar "Tours" de Geocacing de um dia inteiro, servindo-nos das caches para estipular pontos de passagem obrigatória, que fazem parte de autênticos percursos de passeio, em que aproveitamos, claro, para namorar :)

"E que tal uma Tour de Geocaching a pé, pela costa, desde a Praia Grande até ao Cabo da Roca, e depois passar por mais 2 ou 3 caixinhas para regressar a casa?"

Foi assim que nasceu a ideia de um dia de aventura a dois, o maior e mais espectacular até à data!

Dia escolhido para esta fantástica Tour: 10 de Junho :) Mas a procura por caches começou no dia anterior, com um pequeno aquecimento em Cascais, depois de apanhar o príncipe Filipe na estação de comboios para o trazer para casa :) Quatro caches urbanas serviram para abrir o apetite e ganhar mais alguma experiência no que toca à "caça" nocturna!

Depois de encontrar as quatro "caixinhas" nocturnas de Domingo, 9 de Junho, chegados a casa, jantámos um belo arroz de pato para, depois de feitos os últimos preparativos para o grande dia, dormirmos umas horas, de forma a aguentar a caminhada gigante que se avizinhava!!

E o 10 de Junho acordou acinzentado, o que não nos impediu de sair de casa às 10h, a pé, para ir até à Praia Grande, e daí seguir pelas arribas até ao Cabo da Roca, voltando a pé por outro caminho, chegando a casa a tempo de jantar.

Primeiro "ponto de controlo": escadinhas da Praia Grande! Começámos esta bela Tour com uma Earthcache ali mesmo. E, depois desta, uma tradicional da Golden-Team, o que nos deixou de água na boca ainda antes de encontrar a cache por já termos feito outra deles anteriormente, que era tão espectacular que teve de ser o Filipe a ir buscá-la, porque eu já não conseguia subir mais calhaus! Depois da cache, passámos no VG, de onde se tem uma vista espectacular!!

A caminhada continuou até à praia da Adraga, com a Coasteering - Adventure Sports #1 pelo meio, que se mostrou uma cache espectacular pela vista que proporciona!

Depois de uma cache mistério decifrada em casa (com perguntas sobre os autocarros que passam em Almoçageme, deve ter sido o enigma mais fácil de resolver de todos os tempos! :P) encontrada na Adraga, mais uma Earth feita em pleno areal da praia, mesmo antes de subirmos a encosta para irmos até ao Fojo, local onde, depois de encontrada mais uma cache, nos sentámos a degustar um belo almocinho! E, depois, começou a parte difícil da caminhada, com muitas caches espectaculares pelo meio!! Destaque para a Pausa do Tempo - Time Break, onde gastámos muito tempo de qualidade :):), mas onde acabámos por nem procurar muito bem a cache depois de nos convencermos que a "caixinha" estaria fora de alcance, e, no fim de contas, estivemos mesmo em cima dela...! Valeu pela vista, que era absolutamente fenomenal!! Recomendo a visita a 100% ;)

Continuámos e, duas caches à frente, ali para os lados da praia da Ursa, estávamos perante um daqueles desfiladeiros gigantes que se vê muito em fotos, mas por onde nunca pensei passar na vida. Com muito cuidado, lá descemos até à base da arriba, para subir tudo do outro lado, em direcção ao Cabo da Roca. Às tantas vinha uma família inteira, com crianças e tudo, a descer como nós descemos. Não sei o que pensei: se nós não éramos assim tão malucos quanto isso ou se aquela família era totalmente passada da cabeça LOL

Fomos caminhando e coleccionando caches ao longo do resto dia. Chegámos ao Cabo da Roca perto das 18h, já com uma data de paisagens maravilhosas e locais fantásticos na bagagem. E, depois de mais algumas caches, saímos de lá por volta das 19h30 e conseguimos chegar a casa para jantar perto das 21h15, tendo ainda encontrado mais quatro "caixinhas" no caminho de regresso.

Balanço do dia: estávamos os dois partidos, cansados que doía, mas valeu MUITO a pena! Conhecemos locais onde, provavelmente, nunca iríamos, se não fosse o Geocaching... A menos que organizassem uma prova de Orientação para aqueles lados :P Aí éramos bem capazes de andar em trilhos destes... Ou piores LOL

Lils

"Não deixar o meu País das Maravilhas ao abandono por mais de um mês :)" - Ups...!!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 04 Jun 2013 23:06:00 +0000

Orientação para a frente, Geocaching para trás, People Famly Club para a esquerda, outros business para a direita, mas ir escrevendo coisas no blog, zero!! De qualquer forma, estava a fazer-me falta, e, como tal, lá voltei agora!

O que é curioso é que, enquanto escrevo, nem sei bem sobre o que me vou debruçar neste post... Talvez uma revisão geral pelo que têm sido os últimos tempos seja mesmo o mais acertado!!

Ora bem, últimas notícias... AHAH!! Eram acerca da prova de Arraiolos... Onde é que isso já vai...!!! Estou muita bem, realmente!!

Depois desse fim-de-semana passado por terras de Gafanhotos, fui ao Minho, mais precisamente a Vieira do Minho!! Entre uma etapa de distância média com tempo ameno, um sprint solarengo na cidade, a acompanhar a Beatriz (que já se orienta muito bem... Qualquer dia é mais uma a dar-me abadas na Elite!! ;)) e uma distância longa de fazer gelar tudo, até os ossos (foi há tanto tempo, e ainda me lembro tão bem da sensação... TERROR!!), lá se aproveitou para apanhar mais uma petit cache, bem gira, por sinal, no parque florestal de Vieira do Minho! De salientar que havia duas por fazer na arena da prova... Que não fizemos porque o temporal estava agreste demais no Domingo!! Ah! E mais um pormenor importante, que foi a estadia em Alfena, na casa do Cido e da Maria, de Sexta para Sábado... É sempre muito bom, recebem-nos sempre daquela forma, típica do norte, que nos faz sentir em casa :)

E um fim-de-semana depois, pumba!! Campeonato Ibérico em Gouveia! Foi a primeira organização do CPOC em que estive do outro lado... Soube a estranho na altura!!

Como trabalhei no Sábado, fui de expresso e cheguei à hora de jantar, com direito a um príncipe encantado à minha espera na rodoviária :) (ou seria eu à espera do príncipe? :P). Mini-tour de Geocaching, um jantar besunta numa esplanada besunta, com uns donos besuntas de um café besunta a "servir-nos" muita simpatia durante a refeição LOL, e fomos dormir :) Para preparar uma etapa de distância longa... Que acabou por ser uma ultra-longa, na qual sofri horrores que não sofria há muito, muito tempo!! Adiante!!

A segunda-feira seguinte foi dia de Tour de Geocaching com a melhor companhia du monde para a prática deste hobbie :):) (desculpem-me, restantes Geocachers, mas é assim :P) Palco: Parque das Nações!! Mas não sem antes dar uma voltinha para Ver os Aviões... E mais algumas "caixinhas" que se intrometessem no caminho ;)

E, depois disso, festejei o 25 de Abril de duas formas espectaculares: de manhã numa acção de voluntariado, a servir de actividade de teambuilding do People, com o tratamento aos jardins e paredes da Obra Padre Gregório, em São Pedro de Sintra! Uma forma divertida de lidar com os colegas de trabalho, e também de ajudar quem precisa :) De tarde, depois de um piquenique com o príncipe, mais uma cachada na calha!! Desta feita pela serra de Sintra... Muitas caches espectaculares se encontraram nesse dia!!

Este ano, a saga "Campeonatos Nacionais" teve início a 4 e 5 de Maio, na Figueira da Foz. Claro que estive presente :) Campeonato Nacional de Distância Longa feito (um 9º lugar, a conseguir cumprir o objectivo proposto de top 10), siga cachar (Isto agora é tradição!). Duas caches feitas na zona da prova, com o Diogo Barradas e o Daniel Catarino, e uma tour bem respeitosa, aproveitando o final de tarde e a noite, pela zona de Buarcos e arredores!! Espectáculo!! No Domingo, ficámo-nos pelo Campeonato Nacional de Sprint (com uma prestação bem mais fraca, resultando num 12º lugar... Quase sem treinos, ninguém espera milagres, certo?), se bem que, chegados a Lisboa, não resistimos a completar a nossa tour com mais alguns sorrisos espalhados de Sete Rios a Benfas :):)

E, por incrível (ou não!!) que pareça, só deu tempo de ir até casa, dormir, ronhar um bocadinho de manhã :):), e, às 11h, já estávamos a sair de casa para mais uma Tour por Sintra!! :D Esta com o intuito de visitar os locais mais emblemáticos da Vila... Mais uma vez, uma Tour repleta de muitas - e boas!! - caches!!

Como isto é sempre a bombear, no dia 11, já lá estavam os meus amigos do costume no norte com o restante GD4C a organizar o Justlog Park Race!! Eu não estive lá, porque trabalhei de manhã. Mas, assim que terminei o meu trabalho, rumei a Lisboa para me enfiar no expresso e para chegar ao Porto a tempo de ainda preparar uma ou outra coisa para o Porto City Race, que teve início e fim no Palácio de Cristal no Domingo de manhã! Tarefa diferente do usual: colocação de pontos! É desafiante, mas é, de facto, muito fixe :) Durante a prova ainda dei uma mãozinha como monitora, e, depois de ter tudo desmontado, fazendo tempo até à chegada da boleia até Lisboa, peguei no príncipe, no Daniel e na Mena e fomos deixar um TravelBug à cache do Palácio de Cristal :) Ainda fizemos mais uma, e ficámo-nos pelas duas na cidade Imbicta... Mas boltaremos!! :P

Depois de um fim-de-semana de "descanso" passado no Colombo das 10 às 24h :P, no fim-de-semana de 25 e 26 de Maio lá fomos à segunda volta dos Campeonatos Nacionais, desta vez de Distância Média, de Orientação de Precisão e de Estafetas, lá para os lados de Mira. A média foi mal que dói, pelo que não me admirei de ver aqui o meu pior resultado nos campeonatos nacionais so far (LOL escrevi isto antes de ver o resultado e, afinal, acabou por ser 11º... Mas asneirei imenso, correu muito pior que o sprint, onde só faltaram... Pernas :P).

No entanto, e como tem sempre de haver um dia pior em qualquer fim-de-semana de orientação que se preze, fiz bem em gastar todos os créditos das asneiras na média e, na estafeta, fiz uma prova certinha :):) tudo bem que o tempo não foi nada de especial, porque, lá está, não tenho pernaaasssss!! Mas, em termos técnicos, foi mais ou menos na linha do que fiz no ano passado :D Portanto, só por aí, o saldo já seria muito positivo. No entanto, a Maria Sá fez uma prova espectacular e a nossa equipa, que ia em 4º lugar, tanto na passagem de testemunho da Susana para mim quanto na passagem de mim para a Maria, acabou em 3º, numa luta renhidíssima com o Gafanhori. Foi uma emoção que nunca tinha vivido :):) Além de que o espírito da equipa e a motivação transmitida entre as três foi algo de espectacular :):) Assim percebo aquelas pessoas que gostam de estafetas!! É a repetir :):)

Claro que tivemos Geocaching durante o fim-de-semana ;) E aproveitámos a deslocação à Praia da Tocha para o Campeonato Nacional de Orientação de Precisão para distribuir mais alguns smiles :P Reunimos uma bela grupeta do GD4C para descobrir umas tantas caches antes da prova (a experiência foi de tal forma marcante que o Geocaching ganhou mais alguns praticantes depois disso :P) e, durante a prova do príncipe, a princesa aproveitou para ir descobrir mais algumas :):) Não bastando as da Praia da Tocha, ainda fomos visitar algumas caches novas para os lados da Buraca e de Benfas, na chegada a Lisboa!!

E pronto, ultimamente tem sido isto: orientação, geocaching, trabalho, orientação, geocaching, trabalho... Tenho de actualizar o blog mais vezes, porque, afinal, até tenho sempre alguma coisa para contar!! :P

Lils

Espaço Alimentação - "Cereais de Pequeno-Almoço": Sabem bem, mas podem enganar!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 28 Apr 2013 14:58:00 +0000

Não será novidade se afirmar que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia para qualquer pessoa, de qualquer idade e com qualquer actividade profissional, estudantil e etc. Mesmo que "não dê jeito", "não faça parte dos seus hábitos" ou pareça indiferente "comer ao acordar ou 2 ou 3 horas depois", a verdade é esta: o pequeno-almoço é mesmo a refeição mais importante do dia. Quem tem o hábito de tomar o pequeno-almoço tende a ingerir uma dieta nutricionalmente mais interessante durante o resto do dia, bem como a conseguir um maior sucesso no controlo de peso, dos níveis de colesterol, a manter-se mais desperto ao longo do dia e a ter mais energia para executar as tarefas exigidas no dia-a-dia.

Tão importante como o facto de tomar o pequeno-almoço, é aquilo que escolhemos para ingerir nesta refeição.

Desde pequeninos, muitos de nós somos habituados a tomar uma boa taça de cereais como pequeno-almoço. Nada que pareça muito grave... Mas, e se vos disser que pode ser? E se vos disser que uma taça de cereais pode muito bem ter uma maior quantidade de açúcar do que muitas das guloseimas que se encontram no mercado? E se vos disser que, muitas vezes, os cereais que parecem mais inofensivos são, precisamente, do pior que pode haver?

Sabia que algumas marcas de cereais de pequeno-almoço chegam a ter mais de 50% do seu peso em açúcar? Imagine o que é, numa taça de cereais, ingerindo uma porção de 30g (acredite que 30g de cereais é muito pouco... Corresponde a cerca de 4 colheres de sopa rasas. Certamente comerá bem mais!), estar a consumir 15g de açúcar... 15g parece-lhe pouco? Então, para visualizar bem, posso dizer-lhe que um pacote de açúcar dos que se põe no café costuma ter entre 6 e 8g... Agora faça a conversão! Já viu que, assim sendo, 30g de cereais podem chegar a ter o equivalente a 2 pacotes de açúcar? E agora novo exercício: pense na quantidade de cereais que come na realidade. Possivelmente come bem mais que as 30g, não é? Pois... Imagine de açúcar!

Para os mais esquecidos, o consumo de níveis excessivos de açúcar pode ter consequências nefastas para a nossa saúde, como escrevi aqui: "obesidade, doenças cardiovasculares (devido à acumulação de gordura), diabetes, hipertensão arterial, doenças do foro da cavidade oral (principalmente cáries), entre outras."

Mas sim, não me esqueci do que escrevi no início do parágrafo anterior: "algumas marcas" não são "todas as marcas"... Agora até vai havendo um esforço de algumas marcas em criar produtos "linha", "silhueta" e parentes próximos. Saiba que, muitos dos cereais que têm menos açúcar na sua composição, continuam a não ser interessantes a nível nutricional porque são ricos em gordura OU pobres em fibra OU os dois. Alimentos ricos em gordura não nos interessa consumir por motivos óbvios, e os pobres em fibras também não são boas escolhas para o pequeno-almoço, uma vez que não nos saciam convenientemente e nos provocam ondas de fome passado pouco tempo de termos tomado esta refeição.

Então pode surgir uma pergunta legítima: "O que posso comer ao pequeno-almoço?". O pão é uma opção normalmente segura: evitando o pão de trigo (vulgo "branco") e optando pelos pães menos processados e o mais caseiros possível, consegue-se uma refeição saciante e interessante do ponto de vista nutricional. Quanto mais escuro, melhor: é sinal que tem mais fibra, que ajuda a saciar! Se, no entanto, não consegue deixar de todo a sua taça de cereais, o melhor será optar pelo tradicional floco de aveia integral, ou então pelos Weetabix ou All Bran Flakes ou Plus (não gosto muito de nomear marcas, mas neste caso não há hipótese), que, dos cereais processados existentes, parecem ser os mais interessantes.

Lils

E vão 100.000 visitas!!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 23 Apr 2013 20:10:00 +0000

Vinha eu ver o meu blog, para lhe dar um pouquinho de atenção e preparar um ou dois artigos para publicar, e eis que vejo o número de visualizações atingido... 100.724!! Reacção: "UAU!!"

Se 10.000 era um número bonito, que dizer deste...!!

Muito obrigado a todos os que continuam a visitar este espaço :) Seja pelos artigos do Espaço Alimentação, seja pelas BD's, seja por todos os outros artigos que vão sendo publicados, é o facto de ter um público a quem "contar" todas estas coisinhas que continuo a sentir-me motivada para manter o País das Maravilhas activo! Bem... Talvez não tão activo quanto gostaria, mas o possível, pelo menos!! (Sei que ando um pouco "out", mas ainda ando a endireitar a minha vida e a habituar-me à rotina de pessoa de trabalho!!)

Vou continuar a esforçar-me por fazer valer toda e qualquer passagem por aqui ;)

Só a título de curiosidade, deixo os dados relativos às mensagens mais lidas por aqui:

Lils

Ir a Barcelos em 24 horas... E a Arraiolos em 48!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 04 Apr 2013 13:27:00 +0000

"Prova de nível 2, em Barcelos, ao Sábado? Hummmm...", foi o que me surgiu na mente quando vi o calendário da FPO, pouco tempo antes da prova... É que, pois! Era Sábado de trabalho... E pior! A minha colega estava de férias! Mas, com um convite bem catita do Sousa ao pessoal para aproveitar o Domingo e fazer um trainning lá na zona, com respectivo estágio na noite anterior na sua ilustre casa, não quis perder a festa e, quando o trabalho de Sábado de manhã ficou despachado, rumei a Lisboa para me meter no expresso e seguir até Braga!

A viagem em si não teve encanto nenhum, mas o tempo de espera pela boleia até Barcelos teve, por trás, uma história de desorientação bem engraçada!

Chegada à festa, lá dei trabalho à D. Rosa, porque já não havia comida! :P Depois de comido o jantar e convivido um becs com o pessoal, chegou a hora de dormir (pois, para quem chega tarde é assim, bem feita!!). E que noite de temporal se meteu entretanto...!! Na caminha confortável, soube mesmo, mesmo bem!! :):):)

O domingo começou bem, com uma praxe do catano, a ir debaixo de uma boa chuva até à pastelaria onde o povo tomava o pequeno-almoço. Uma maravilha para acordar bem e preceder o treino que fizemos pouco depois... E que teve como ponto alto a saraivada que caiu a dada altura! Espectacular!! Era ver-me a mim, à Alexandra e ao Cidálio, sentadinhos debaixo de uma pedra, abrigados do gelo que caía! Lindo!! :P

Terminado o treino (que foi um belo e divertido treino, note-se!), voltámos a casa do Sousa para uma bela feijoada de leitão, antes de irmos até ao Porto, para apanhar o Intercidades até Lisboa.

Passadas duas semanas, desta vez com folga ao Sábado, lá fomos até Arraiolos para mais uma prova de nível I. Apanhámos um fim-de-semana de chuva da boa, mais uma vez! Este mês de Março foi muito rico no que a precipitação diz respeito...!

Em relação às minhas prestações, nem sequer há comentário possível. A ideia esta época era evoluir e não regredir, portanto estou muito longe de onde gostaria de estar, neste momento... Não estou em forma, porque os treinos este ano têm sido bem menos e de pior qualidade do que no ano passado (e a isto pode-se associar o factor "trabalho", que não me deixa muito tempo livre... E sabemos que, para orientação, treinar em ginásio não é lá grande coisa...), mas também a parte técnica me parece estar pior. E é principalmente esta última parte que me chateia. Deve ser sinal que está na hora de voltar aos C'est pour toi, de onde nunca devia ter saído! Mas já pareço os atletas e respectivas lamentações, imagem que não combina muito com a minha pessoa LOL A fraquíssima pretação de domingo pode ter estado associada ao factor enunciado por Filipe Dias no seu blog, que foi "com um ‘motor de rega’ mesmo ao nosso lado não tivemos outro remédio senão mudar de poiso a meio da noite". A cena até teve a sua piada quando Filipe Sempre-Sem Stress Dias se passou dos carretos e quase ia dando um pontapé no homem, eheh :P

Mas, como há sempre formas de contornar as situações menos boas, a frustração associada à orientação do fim-de-semana foi superada por umas caixinhas, que aproveitámos para apanhar na tarde de sábado e no domingo, depois da prova... E até quando chegámos a Lisboa, no intervalo de tempo até ao comboio :) E, para acabar por completo com os sentimentos negativos provocados pelas provas do fim-de-semana, nada como uma mega-cachada na segunda-feira, que serviu na perfeição para deitar as mágoas para trás das costas!! Acho que essa Tour de Geocaching até poderia merecer um certo destaque num post... Mas fica para outro dia!

Lils

Espaço Alimentação - Uma Páscoa saudável... Com amêndoas!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 29 Mar 2013 15:53:00 +0000

Se o chocolate é presença assídua nas casas portuguesas durante a época da Páscoa, outra coisa de que tanto se fala são... As amêndoas! Claro está que, nesta época, o que mais há são amêndoas cobertas doces, quer seja de açúcar, caramelo, chocolate, etc, ou drageias de chocolate em vez da amêndoa propriamente dita, imitando a forma das mesmas... Mas, e que tal trocar estas variedades típicas da época pela velhinha, saudável e tão saborosa amêndoa natural?

A amêndoa que vemos como um fruto seco (a designação correcta é "fruto oleaginoso") é, na verdade, a semente do fruto da amendoeira. Tem cor creme, é coberta por uma pele acastanhada, e encontra-se envolvida por uma casca dura.

As amêndoas classificam-se em duas categorias: doces (Prunus amygdalu var. dulcis) e amarga (Prunus amygdalu var. amara). A variedade doce é aquela que é comestível, tendo uma forma oval, uma textural que é normalmente maleável e um sabor amanteigado. Estão disponíveis no mercado já fora da casca ou ainda dentro dela, inteiras, cortadas aos pedaços, laminadas, em pó, com pele, sem pele... Enfim, sob uma infinidade de formas! Já a amêndoa amarga é usada para fazer óleo de amêndoa, utilizado como condimento alimentar ou para fazer licores. De outra forma não é comestível, uma vez que contém substâncias tóxicas, tais como o ácido hidrociânico. Estes componentes tóxicos são removidos aquando da produção de óleo de amêndoas.

Em termos nutricionais, a amêndoa é um fruto oleaginoso, beneficiando, portanto, das características nutritivas que se associam a este grupo alimentar:

- São uma fonte rica de proteína, que, apesar de ser de origem vegetal, tem uma interessante constituição a nível de aminoácidos, o que é extremamente benéfico, não só, para pessoas fisicamente activas, que necessitam de uma boa reposição deste tipo de nutriente, como também para quem queira manter pele, unhas e cabelos fortes e saudáveis;

- São ricas em ómegas 3 e 6, que têm efeitos a nível cardíaco, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares e tendo um papel preponderante no controlo dos níveis de colesterol;

- Sendo de origem vegetal, não têm colesterol;

- São ricas em zinco, que funciona como um forte estimulante do sistema imunitário;

- Contêm uma boa quantidade de cálcio, um mineral com grande importância, não só a nível da saúde óssea, como também a nível do funcionamento cardíaco;

- A vitamina E, cujo poder antioxidante é importante na prevenção do cancro, também tem influência na prevenção de problemas cardíacos, na manutenção de massa muscular, na protecção celular, na prevenção do envelhecimento da pele e no combate à fadiga, e está presente numa quantidade bastante significativa nas amêndoas;

- Com a pele, que é muito rica em fibra, têm um grande poder saciante, sendo mesmo uma óptima opção para um snack de manhã ou de tarde, ou para incluir no pequeno-almoço, por exemplo!

- Possui ainda boas quantidades de magnésio, potássio e vitaminas do complexo B.

No entanto, apesar de todas estas características, devemos ter atenção às quantidades a consumir: por dia, a quantidade recomendada anda à volta das 30g. Esta quantidade poderá variar de acordo com alguns factores, tais como a idade, a actividade física diária, antecedentes pessoais, etc.

E agora é aquela altura em que se levantam muitas dúvidas acerca das amêndoas tipicamente consumidas nesta altura do ano. Acho que não vale a pena dar grandes explicações, se enunciar a característica nutricional que mais prevalece nesse tipo de produto alimentar: AÇÚCAR, AÇÚCAR, AÇÚCAR. Açúcar, que nos sabe tão bem, mas que, consumido nas quantidades industriais a que estamos habituados, nos faz muito mal: obesidade, doenças cardiovasculares (devido à acumulação de gordura), diabetes, hipertensão arterial, doenças do foro da cavidade oral (principalmente cáries), entre outras. Mas, como é sempre mais fácil acreditar naquilo que visualizamos, e como uma imagem vale mais que mil palavras, aí fica algo que encontrei no Facebook num destes dias! Só para ficarem com mais uma noção... ;)

(Retirado de https://www.facebook.com/CreativeSport.pt)

Lils

Mais um Carnaval, mais um POM! E depois um dia de MOC, em vez de dois...!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 20 Mar 2013 15:30:00 +0000

Ultimamente tem sido difícil escrever aqui no País das Maravilhas... As minhas desculpas aos leitores!! :/ Mas isto agora tem sido uma época de MUITO trabalho, e o tempo não dá para tudo...!!

Comecemos pelo nono POM da minha "carreira orientista"! Depois de Chaves, Abrantes, São Pedro do Sul, Faro, Mora, Figueira da Foz, Portalegre e Viseu, foi a vez de Idanha-a-Nova receber uma "caravana" repleta de maluquinhos da floresta! Quatro dias de pura diversão de mapa na mão... Ou de marranço nas pedras por não dar uma para a caixa... O que não deixa de ser engraçado, tendo em conta o início do post! Ora pois, para os mais distraídos, vou repetir: "O nono da minha "carreira orientista"!". Vale o facto dos demais orientistas saberem que cada prova é uma prova, e cada Portugal O' Meeting é um Portugal O' Meeting...! Mas, visto de fora, parece que "9" é sinónimo de "experiência"... E é, mas nem sempre "experiência" é necessariamente sinónimo de "eficiência"... Adiante!!

Não me vou alongar muito, mas queria só dizer que foram quatro dias de grandes diversão, que, desta vez, começaram na manhã de Sábado, devido ao facto da minha pessoa trabalhar até tarde à sexta-feira.

Entrámos a matar com uma distância longa, mesmo em Idanha-a-Nova, bem suada por todos, mas em especial por alguns orientistas que, para além de orientação, conseguiram adquirir algumas competências na área da tourada, nomeadamente no que ao toureio a pé diz respeito... Três ou quatro vacas e um novilho decidiram brincar ao carnaval e pregar um susto ao pessoal! Valeu a intervenção rápida e pronta da organização, senão podia ter sido pior...! Eu só vi a cena de fora, e bastou! Lembrei-me de dar a volta em vez de saltar o muro e ir a eito... Tinha ido a eito, tinha...!!
Ainda houve espaço para um sprint nocturno, mas só o príncipe correu :) A princesa decidiu só e apenas ficar a espalhar magia pela arena... E soube mesmo bem!! ;)

No domingo, uma distância média, aparentemente na mesma área que o dia anterior, mas numa área totalmente distinta... Engraçado, hein? Apenas alguns metros de distância, e parecia um terreno totalmente diferente! Com traçados assim, vale a pena :) A parte final coincidia com a parte final do dia anterior, mas, lá está, com um traçado diferente, nem parecia! Foi o dia que me correu melhor... Deve ter sido por ter ficado no saco-cama, na ronha, até às 11 da manhã... Muito quentinha e bem aconchegada :):)

Segunda-feira, como vem sendo hábito, dia de WRE, siga! Lá está, desta vez no Cidral, bem perto de Monsanto. Não me correu mal, não senhor... Fui ponderada e tal... Acho que podia ter sido pior!! Houve alturas em que fui algo lenta, mas, lá está, acabou por ser fixe, que assim não errei muito...

À tarde, sprint em Monsanto!! Nem me equipei, fui só fazer a cena a passear, para relembrar todos os cantos da aldeia mais portuguesa de Portugal, que tinha visitado pela última vez no ano de 2000, se não me engano... Lá está, era uma pita, tadinha! LOL E voltei a adorar :) É lindo, mesmo!! Não posso deixar de transcrever o que Thierry Gueorgiou disse acerca de Monsanto no Portuguese Orienteering Blog: "It's when you come to the competition's Arena, you don't know the terrain that well, you don't know what to expect, and then you see these fantastic hills and you already know that it will be a fantastic day for Orienteering. It's the feeling here, it was the same feeling in Monsanto, when you see the little village and the castle on the top, you know that it will be a very special moment."

E o POM termina na terça-feira de Carnaval, como manda a tradição. Depois da moda de há alguns anos de se fazer um sprint na cidade para fechar esta competição, a moda mais recente a pegar foi a do Chasing-Start para as elites. E este ano não foi excepção! Às tantas, lá fui eu na molhada, pois claro!! E consegui fazer assim asneiras à grande e à francesa, portanto terminei o POM muito pouco satisfeita com a minha prestação... Muito pouco mesmo!!

Mas, para compensar este final ridículo, à tarde passámos nas Mouriscas para um lanchinho reconfortante. Um chá quente, uma ou duas fatias de um bolo caseiro da D. Maria da Fé, daquelas de comer e chorar por mais, e que viesse mais uma semana de trabalho!!

"Uma semana curtinha!", dirão vocês! E com uma certa razão, pois teve só 4 dias... Isso mesmo, para mim foram quatro dias! Quarta, quinta, sexta e sábado!

Ora bem! Se, no ano passado, a minha primeira época na Elite foi recheadíssima de WRE's, todos seguidos, este ano foi o contrário. Com a ida para o GD4C lá se foi o primeiro, no NAOM, uma vez que estava na organização. Assim, participei no do POM, e o do COC, do fim-de-semana a seguir ao POM, sendo que foi ao sábado, nicles pour moi!! Passei a manhã a trabalhar, almocei e fui apanhar o comboio, para fazer a linha do Oeste até à estação do Louriçal! Entre discussões entre o revisor e pessoas a não querer pagar, gente a fugir do comboio e cenas, a viagem lá se fez, e, assim que cheguei ao Louriçal, foi logo altura de fazer uma cache. Ah pois é, arranjei mais uma sarna para me coçar: o Geocaching!! Não dava nada por aquilo, mas é muita fixe!! Enfim, quando houver tempo, virá um post sobre isso ;)

E, só para que se saiba, a estação do Louriçal era mesmo ali ao pé do solo duro, o que é uma basófia descomunal que não costuma acontecer, e por isso mesmo tive de partilhar!! Assim sendo, depois de uma cache encontrada, foi seguir a pé até ao nosso poiso :)

No domingo, que apareceu chuvoso que nem o raio, lá veio uma distância média, mesmo ao lado da Praia do Osso da Baleia! Espectacular, adorei!! Fiz dois erros, um no segundo ponto e outro já no final, aí a 2 ou 3 pontos do fim, mas, depois da porcaria que fiz no fim do POM, soube-me a "no mistake"! Cheguei com um sentimento de grande felicidade que já não sabia o que era... E não é que houvesse grande razão LOL Só consigo mesmo atribuí-la à prova da terça-anterior... Cenas! Confirmei algo que escrevi no ano passado, relativo à edição anterior desta mesma prova: "O terreno de pinhal é, de longe, um dos meus favoritos, não só por, praticamente, ter nascido num, mas também porque, desde esse estágio em 2005, sempre foi o tipo de terreno onde melhor me desenrasco de mapa na mão."

Por fim, lá viemos embora, e só voltámos a fazer orientação em Barcelos... E eu, nem prova fiz!! No entanto, mesmo sem a prova feita, valeu milhões ir parar a Barcelos para estar com o pessoal e fazer um trainning bem engraçado...! Mas, disso, falo num outro dia ;)

Lils

Espaço Alimentação - "Banana não tem caroço, não tem caroço, não tem, não tem"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 24 Feb 2013 14:43:00 +0000

Hoje trago à baila um alimento conhecidíssimo, amado por uns e odiado por outros (guilty!): a banana. No entanto, independentemente do facto de gostar mais ou menos deste fruto, há factos nutricionais muito interessantes a destacar acerca do mesmo... E é sobre isso que venho falar hoje ;)

Antes de mais, uma curiosidade: sabiam que existem duas espécies de bananas distintas? Eu não sabia! São, pois, a banana doce (Musa sapienta, Musa nana) e a banana-terra (Musa paradisical). A banana doce pode ter vários tamanhos e cores, que vão desde o tradicional amarelo ao preto, passando por vermelho, cor-de-rosa, roxo e etc, sofrendo variações na textura e no sabor, que pode ser ate ácido em algumas das variedades. Já a banana-terra costuma ser cozinhada e é, geralmente, considerada um vegetal, devido às qualidades ácidas. Tem a particularidade de ter uma maior concentração de beta-caroteno (Isso mesmo... Aquela substância que dá a cor laranja às cenouras!!) do que a banana doce.

Tal como é do conhecimento geral, a banana é um fruto de alto valor nutritivo, rico em minerais, vitaminas e fibras, que auxiliam o bom funcionamento do organismo e o reforço do sistema imunitário, prevenindo assim o aparecimento de doenças. Entre outros nutrientes, pode destacar-se a banana como sendo uma fonte rica de hidratos de carbono (fácil!!), fibra, principalmente insolúvel (útil para crises de obstipação), potássio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C e vitamina K.

É também do conhecimento geral que a banana é, por definição, "a fruta do desportista". Pelo seu pefil nutricional, é uma fonte ideal de hidratos de carbono, quer a nível de amido (que é um tipo de hidrato de carbono complexo, sendo libertado de forma lenta e, consequentemente, durando mais tempo no organismo, fornecendo energia durante um exercício prolongado - diz-se que duas bananas fornecem energia e hidratos de carbono suficientes para 90 minutos de exercício moderado...!), quer a nível de glucose (um açúcar de absorção mais rápida, mas que é indispensável), ao contrário do que acontece com os outros frutos. O facto de ser facilmente transportável é mais uma vantagem para fazer dela uma óptima opção de lanche ou, até mesmo, de refeição pós-treino, como forma de reposição de glicogénio muscular (que é a fonte de energia gasta durante o exercício).

Outra característica conhecidíssima da banana reside na quantidade de potássio que é fornecida pela banana, que tem efeitos a nível da contracção muscular, evitando contrações involuntárias e evitando, assim, as conhecidas cãibras.

Não sendo bastantes estas características, há outra a ter em conta: o consumo de banana previne os sintomas de carência de serotonina, carência essa que nos faz sentir deprimidos e a desejar fortemente algo doce... Portanto, para além de tudo, devido aos seus elevados níveis de triptofano e vitamina B6, que previnem essa carência, a banana é um "anti-depressivo natural"...!

Mas não ficam por aqui as características nutricionais da banana! Há algum tempo, a FDA (Food and Drug Administration) revelou que as dietas contendo alimentos ricos em potássio e pobres em sódio podem reduzir o risco de hipertensão e enfarte. Ora, a banana é um óptimo exemplo deste tipo de alimentos, sendo que possui, pelo menos, 350mg de potássio, e não mais de 140mg de sódio, tendo ainda pouca gordura e colesterol... Para que se perceba melhor, o sódio e o potássio são minerais que se influenciam mutuamente no nosso organismo. O sódio é indispensável para a ocorrência de várias reacções fisiológicas, embora, quando ingerido em demasia, esteja relacionado ao aumento da pressão arterial. Já o potássio tem uma função fundamental na actividade muscular em geral, mas também do coração, e sabe-se que, quanto maior a dose de potássio ingerida, menor o risco de ocorrer um enfarte. O potássio pode ainda contribuir para a prevenção da osteoporose, através da redução da perda de cálcio pelo organismo.

Embora, pela riqueza nutricional que tem, a banana seja um fruto de excelência, porque não há bela sem senão, para quem tem de ter cuidados para diminuir ou manter o peso, deve ser um fruto consumido com moderação... Facilmente se abusa da quantidade de hidratos de carbono consumidos ao ingerir banana, principalmente se se consumir com frequência e em grandes quantidades...! A questão, como sempre, reside na quantidade: para aqueles que não querem aumentar drasticamente o peso, comer uma banana por dia como lanche não lhes fará mal. Para quem quiser ver os números diminuir na balança, há que ter o cuidado de comer este fruto esporadicamente, ou em quantidades como meia banana numa refeição... Mas, como cada caso é um caso, se tem dúvidas em relação a si, nada como recorrer a um profissional para saber, no seu caso, qual a melhor opção ;)

E, por fim, algumas dicas que podem ser interessantes, relativas à conservação deste fruto:

Se guardar bananas no frigorífico, saiba que este é um método que provoca uma deterioração mais rápida, bem como uma maior perda de nutrientes. O melhor será conservá-las à temperatura ambiente!
Se quiser amadurecer uma banana rapidamente, enrole-a numa folha de jornal.
As bananas compradas em cacho demoram mais a amadurecer do que as bananas compradas já separadas;
Se abrir um pouco da casca de uma banana sem querer, ou se a descascar e não a comer, deite algumas gotas de limão no local que não tem casca: a acidez do limão atrasará a ocorrência da reacção de oxidação, que faz com que a banana escureça quando entra em contacto com o ar.

Lils

Entrada oficial a pés juntos: "Trabalha!!" - Norte Alentejano O' Meeting 2013

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 18 Feb 2013 23:25:00 +0000

Um evento desta envergadura leva muitos meses a preparar. No entanto, e também devido ao facto de ter entrado no Grupo Desportivo dos Quatro Caminhos oficialmente apenas esta época, entrei no processo de preparação do NAOM '13 no fim-de-semana de testes de percursos. Como comecei a trabalhar na sexta-feira, dia 1, foi apenas nesta altura que tive possibilidade de ir até Nisa, para a organização da prova propriamente dita. Foi sair do People Family Club, pegar no Seiscento azul mais louco de sempre, deixá-lo na Portela de Sintra e apanhar o comboio, para estar em Sete Rios a tempo de apanhar o expresso, às 19h!! Desta vez a viagem fez-se bem melhor :), e num instantinho estava em Nisa! Para começar, escáfia assim que entramos no carro do Cidálio para ir até às Termas de Nisa, onde a organização ficou bem alojada. Depois de mais escáfia relacionada com placas de sinalização, lá chegámos ao nosso alojamento, para jantar, trabalhar e dormir um pouco, para, no dia seguinte, pôr mãos à obra e dar início à prova a sério!!

Desta vez, fiquei com um tarefa diferente do habitual: Babysitting! E fui eu que pedi ;) Já tinha feito umas pesquisas em casa, e acabei por ficar com uma tarefa bem nice: pinturas faciais!! No início não fazia puto de ideia do que estava a fazer, mas lá lhe fui apanhando o jeito... :) Entretanto deixo aí uma ou outra foto de exemplo... :P

Pormenor perfeito de estar no Babysitting: a alvorada :) Acordar com um beijinho de bom dia de quem sai cedo para trabalhar é, efectivamente, algo espectacular!! :):) Assim como o poder ficar na ronha por mais um pouco, na cama... Perfeito!

No primeiro dia, tivemos a desvantagem de estar "longe" da arena... Mas no segundo dia, que era o dia a contar para o WRE, ficámos no ponto mais alto da arena, com vista privilegiada para o sprint final, podendo ver as grandes estrelas de nível mundial a terminar a prova, estar ali no meio da acção, a vibrar com cada chegada! Eu ainda tive a sorte de, terminado o meu "turno", poder ir almoçar para junto dos speakers de serviço (grande equipa!! ;)), vivendo com ainda maior emoção a parte final do evento :) Só assim maravilhoso, mesmo! Com tamanha qualidade que, a dada altura, já quase se sentia uma certa atmosfera de WOC no ar... ;)

(Fotos: Susana Luzir - Freestyle-spirit.com)

Depois da entrega de prémios e dos atletas se terem ido embora, aquele momento em que tirámos a foto de grupo e arrumámos as bandeiras foi qualquer coisa de espectacular!! Apesar de ter sentido durante todo o fim-de-semana, no final era particularmente notório o espírito de grupo e união que se vive no seio deste grupo. Fiquei muito feliz com a minha escolha e senti-me uma sortuda por fazer parte de algo tão fantástico!! Voltar a sentir-me parte de uma "família" tão unida é indescritível :) Obrigado a todos por nos (a mim e aos "meus" :P) receberem tão bem, e por nos fazerem sentir-nos tão integrados, logo na primeira "prova de fogo" do grupo ;) Valeu!!

(Fotos: João Alves e Beatriz Tavares)

Para terminar o fim-de-semana em beleza, nada melhor do que passar pelas Mouriscas para lanchar umas belas iguarias :P

Depois destes dois dias de organização, seguiu-se uma semana de trabalho, para depois partirmos para quatro dias de Portugal O' Meeting!! Mas essa história fica para um próximo post :)

Lils

O fecho simbólico da minha vida de estudante

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 05 Feb 2013 20:15:00 +0000

(Aviso: este é dos grandes ;))

Escrito a 30 de Janeiro de 2013

Agora que estou a aproveitar os últimos dias de recém-licenciada sem trabalho, e que, por coincidência, as minhas amigas, que comigo partilharam quatro anos de curso fantásticos e absolutamente memoráveis, partilham no Facebook imagens com a frase "A saudade é o preço a pagar por se viver momentos inesquecíveis", agora que já fizemos o nosso jantar de celebração por estarmos a entrar, definitivamente, num novo capítulo das nossas vidas, chega a altura de escrever aquele tal texto, que prometi, logo no primeiro ano, que escreveria um dia, quando estivéssemos a chegar ao fim do nosso percurso académico.

O final do percurso académico já foi há uns tempos, e, apesar de ter escrito algumas coisas sobre isso, tanto aqui no País das Maravilhas quanto no Facebook, nunca consegui mesmo fechar o assunto... Não sei porquê, talvez por ter sido tão bom que não devesse ser fechado no momento, e por poder ter direito a manter-se por mais tempo em aberto, como se houvesse a possibilidade de, querendo voltar atrás no tempo, elaborar um qualquer truque de magia e andar alguns anos para trás, só para reviver todos os momentos espectaculares a que tivemos direito... Dado que, após umas tantas tentativas, se verifica impossível voltar, efectivamente, atrás no tempo, chegou a hora!

Se parece lógico que os quatro anos de licenciatura iriam estar intrinsecamente ligados à palavra "aprendizagem", a verdade é que, quando terminei o secundário, estava longe de compreender o significado do termo na sua plenitude. Por muito que nos digam mil e uma coisas acerca do que é o ensino superior e do que se vive e aprende para além do conhecimento técnico que se espera aplicar, no futuro, a uma actividade profissional, não dá para imaginar todo o potencial... Simplesmente não dá! Tal como já disse em vários textos que fui escrevendo (a título de exemplo, se houver curiosidade por parte do leitor, pode ver um deles aqui), não ligava muito quando me diziam "Aproveita. Vai passar num instante!", mas a verdade é que passou. Passou, mas não passou em branco: deixou tantas marcas, tantas lembranças fabulosas, tantos momentos dignos de ser recordados, daqueles de que falamos em grupo, quando estamos com os amigos, e que rimos a bandeiras despregadas, mesmo que, no fim, a nostalgia sentida seja de tal forma grande que haja uma lágrima que teime em querer sair cá para fora... Momentos que, claro está, trazem sempre um ensinamento, que nos ensinam sempre uma lição.

Tal como escrevi no Facebook, a escolha do curso não foi 100% propositada. Quem estivesse mais próximo naquela altura inicial, poderia pensar que, contrariamente ao que se veio a verificar, aquele início tinha tudo para correr mal. E teria toda a legitimidade para o pensar: realmente, se sabes que é um outro curso que queres, porque não hás-de tentar entrar? Porque é que não te inscreves na segunda fase? Parece parvoíce, não é? Mas a verdade é que, no meu interior, talvez eu soubesse que não tinha assim tanta certeza de que queria realmente APCT... Esquecendo o flagelo do desemprego e imaginando que havia a possibilidade de trabalhar em qualquer uma das vertentes de que se fala no site da ESTeSL, de facto, na altura parecia-me um sonho: trabalhar num laboratório, estudando tecidos e mucos e cenas (sim, eu já sabia desta parte, e parecia-me aliciante na mesma!!), contribuindo para fazer diagnósticos, trabalhar em autópsias, que, como os meus amigos de infância sabem, era o meu sonho desde os 10 anos!!, parecia-me uma maneira fantástica de ganhar a vida, trabalhando de forma directíssima com a saúde e ajudando o próximo, mesmo que com pouco contacto com o mundo exterior. Mas pois, talvez esta parte de "mesmo que com pouco contacto com o mundo exterior" me tenha assustado, principalmente se juntarmos à equação um pormenor que, embora se verifique cada vez menos no mundo laboral actual, continuava a fazer parte da minha linha de pensamento: trabalhar com muito pouco contacto com o mundo exterior... Por toda a vida. A Dietética, por outro lado, oferecia-me tudo aquilo que APCT não podia: a possibilidade de escolher entre o contacto permanente com o público e uma vertente mais "resguardada", podendo usufruir de todo o glamour que a área da nutrição tem para o mundo real (LOL) ou de uma posição mais recatada, caso desejasse. Nunca tinha pensado na possibilidade de seguir o caminho da Dietética, mas, depois de já ter entrado, começou a parecer-me bem. Tinha tanto por onde escolher, dentro da mesma área, e parecia-me um curso numa situação tão melhor que APCT em termos de empregabilidade que olha, deixei-me estar! Lá está, como dizia na altura, "se não gostasse, paciência: no ano seguinte tentaria outra vez a minha sorte. Não seria a primeira nem a última a fazê-lo." Logo aqui, aprendi uma lição: Uma mente aberta faz milagres. De início, não pensei que a Dietética fosse, mesmo, a minha cena, mas a verdade é que, agora, não me vejo a fazer outra coisa. A Liliana Oliveira de sempre teria levado a teimosia avante e teria tentado APCT com todas as forças, mesmo que houvesse ali qualquer coisa (o afastamento do "mundo lá fora") que não encaixasse lá muito... E, possivelmente, hoje estaria frustrada. Decidi arriscar uma vez, e arrisquei bem :) Diria que, se arriscarmos com pés e cabeça, podemos colher bons frutos...!!

Depois de decidir não me candidatar à segunda fase, veio o início do primeiro ano. Desse ano já falei aqui, portanto não me vou alongar muito. Foi um ano pouco entusiasmante, no que às aulas diz respeito (verdade seja dita!): muitas disciplinas gerais da área da saúde, com anatomias, fisiologias, matemática e estatística (esta última, como muitos sabem, foi persistente o suficiente ao ponto de me acompanhar até ao último semestre do curso! :P), química orgânica, epidemiologia, sociologias, psicologia da saúde (que me parecia ter um potencial tão brutal,e que me desiludiu tanto!!), fisiopatologia (desta gostei! Lá está, o poder que os profs têm na nossa maior ou menor propensão para gostar das coisas é espectacular!), biologia celular, bioquímica, e as únicas disciplinas ligadas ao curso propriamente dito: seminário, onde tivemos a tal noção das aplicações do curso à realidade (e esta parte entusiasmou-me por me mostrar a pluralidade de funções que poderíamos assumir), e nutrição humana. Nutrição humana era mais uma daquelas cuja expectativa era altíssima, mas que não se mostrou especialmente interessante, na altura. Claro que o propósito era estudar a base de tudo, ou seja, nutriente a nutriente, embora isso possa parecer bastante aborrecido no momento de o fazer... Ou seja, poderia ter sido o mote para mudar de curso. Mas não foi: sabia que o primeiro ano de todos os cursos da ESTeSL era muito semelhante, logo não me deixei abalar por completo, mesmo que nutrição humana não se tenha mostrado o amor da minha vida... Enfim!! Neste primeiro ano, muitas lições aprendi, não só nas próprias aulas, mas também na rua, claro está. A praxe foi mesmo uma peça fulcral na minha integração! E, como é óbvio, serviu para me ensinar muitas coisas, que tentei ensinar também aos que se seguiram a mim, nos anos em que frequentei a ESTeSL. Adiante!!

Segundo ano: mais um ano super teórico, mas muito ligado já à dietética propriamente dita: embora ainda tivéssemos bioquímica, saúde pública, patologias, farmacologia (outra dor de cabeça), imunologia e microbiologia (mais uma persistente, a última disciplina a ficar feita no curso, excepto a disciplina de Investigação, claro!!), apareceu bromatologia (que é, como quem diz, química dos alimentos), ciências da alimentação, restauração pública e colectiva, nutrição e dietética, dietética clínica I, dietética laboratorial, segurança alimentar... Uff!! E, surpreendentemente, nenhuma delas a encher-me totalmente as medidas... Embora um ou outro tema se revelasse interessante, nenhuma disciplina me parecia interessar... E aqui o problema ficou sério: se tenho um ano cheio de matéria da área e não me identifico particularmente com nada, como posso gostar disto? Talvez a hora de mudar tenha chegado... Mas este ano permitiu-me ter uma experiência, que foi o que me fez manter-me agarrada ao curso: as intervenções na comunidade. As intervenções na comunidade são momentos em que pomos em prática o que vamos aprendendo: há vários locais e ocasiões em que o fazemos, mas, de forma geral, costuma consistir em fazer rastreios nutricionais à população, onde se priva de perto com o cidadão comum, e onde podemos ver, de facto, que sabemos mais uma coisinhas do que aquelas que acreditamos saber. Não fosse ter posto as mãos na "massa", talvez tivesse mesmo mudado de curso... Mas não mudei.

E nada de esquecer outro factor a agarrar-me à dietética: as pessoas. Tanto gente mais velha quanto gente da mesma idade ou mais nova me fazia querer continuar naquele grupo. A verdade é que, no primeiro ano, ensinaram-me bem a defender o meu curso com garras e dentes... E, no segundo ano, fiz o que me ensinaram: quis fazer parte do grupo que ajudava o primeiro ano a integrar o "espírito de equipa" de dietética. E, depois, toda a vida pós-aulas, toda parte boémia que fazia, igualmente, parte da experiência... Estava de tal forma bem integrada que não queria separar-me do grupo. Para além de tudo isto, o segundo ano foi aquele em que fui morar para a belíssima RRM!! Para quem queira saber algo sobre essa experiência, aqui fica o link, embora deva avisar que há muita paródia neste artigo... Aparte a paródia, percebe-se perfeitamente o quão importante foi para mim a experiência de morar fora de casa dos pais nesta altura da vida. A par com o facto de pôr a mão na "massa" nas intervenções na comunidade, tudo isto me fazia ter vontade de ficar.

E no terceiro ano fiquei feliz por não ter mudado. Apesar de continuarmos a ter disciplinas teóricas como comunicação e aconselhamento, nutrição comunitária, controlo e certificação da qualidade alimentar, mais dietéticas clínicas, política alimentar, genética (engraçado, de longe uma das minhas favoritas...!), toxicologia alimentar, nutrição artificial, gestão (outra das que mais gostei!), nutrição no desporto (que eu fiz logo no 2º ano, eheh, e de que também gostei bastante, clarooooo!!), começámos a parte prática: primeiro com educação clínica, que fiz nos hospitais de Garcia de Orta e Lusíadas (duas realidades bem distintas, para ter logo uma noção de dois mundos diferentes), e depois com o estágio I, que fiz no hospital Pulido Valente e na Câmara Municipal de Odivelas - aplicação de conhecimentos ao máximo!! Aqui fiquei ainda mais agarrada ao curso, e com curiosidade em relação ao que ia enfrentar no quarto ano... Que chegou num instante!

Negativo com a chegada do quarto ano, foi a chegada do momento de voltar a viver na casa dos pais... Aquela vida na RRM com a Cátia e a Carolina marcou-me de tal maneira, que ainda hoje tenho saudades. Aprendi muito, mesmo! O convívio constante com outras pessoas faz-nos adquirir alguns dos seus traços de personalidade, e comigo não foi diferente. O que notei mais foi que me tornei bem mais tolerante e descontraída. Descobri que, as três, fazemos uma equipa espectacular, e que, se juntarmos as outras quarto da vida airada (a Rita, a Inês, a Tânia e a Filipa), somos ainda mais impressionantes!! E, para além de tudo isto, cresci :) Muito!!

O quarto ano tinha apenas como aula de sala a disciplina de seminários, onde, contrariamente ao primeiro ano, revimos uma data de coisas de epidemiologia, para depois entrarmos a fundo na aprendizagem relativa a outra unidade curricular do quarto ano, bem trabalhosa, mas que valeu a pena!, que foi a investigação. Para além disso, eu tinha ainda as eternas estatística e microbiologia (farmacologia despachei-a no final do terceiro ano. Sim, sei: tarde e a más horas... Mas despachei!) para fazer. Mas a maior parte do curso era prática pura: estágios II e III. O primeiro permitiu passar por uma mão quase-cheia de lugares diferentes, permitindo-me privar com maneiras distintas de trabalhar, com equipas multidisciplinares variadas e com doentes de diferentes proveniências. Tive a sorte de estagiar em dois hospitais públicos - os hospitais de Garcia de Orta e de São Francisco Xavier - e em dois privados - os hospitais CUF Infante Santo e HPP - Lusíadas. Já o segundo permitiu integrar a 100% uma equipa multidisciplinar por um período bastante razoável de tempo (no meu caso, ainda foram 5 meses... Deu para muita coisa!!), dando-me asas para trabalhar de forma autónoma e sustentada. Este fi-lo num hospital que constitui uma conhecida parceria publico-privada. Ora nem mais, o HPP - Hospital de Cascais. E foi só AWESOME!! Não há forma melhor de consolidar os conhecimentos adquiridos nos três primeiros anos. E, sendo que nos dão responsabilidades muito concretas e sérias nestas ocasiões, forma-se aqui mais uma oportunidade gigante para crescer, não só, a nível profissional, mas também a nível pessoal. É uma vantagem clara que a ESTeSL tem em relação a outras escolas: a possibilidade de oferecer tanto contacto directo com a profissão antes de acabarmos o curso. E, particularmente na licenciatura em Dietética e Nutrição, sofremos um bocadinho ao longo do curso, mas esse "sofrimento" permite-nos ganharmos alguma preparação para o mundo laboral, que, segundo muitos dizem, é uma selva!

Mas, para mim, não foi só a responsabilidade de trabalhar a sério nos estágios que me fez crescer e aprender muito no quarto ano: ter sido doutora de curso também me permitiu adquirir uma data de competências que me vão ser muito úteis daqui em diante: não só competências de liderança, mas também de gestão, organização, trabalho em equipa, responsabilidade, comunicação, sensibilização para com o outro... A sério, para além de ter sido uma experiência espectacular, serviu também para retirar muitos ensinamentos, e proporcionou-me vários momentos de grande aprendizagem!

Assim sendo, apesar de, inicialmente, a escolha não ter sido feita de forma propositada, veio a verificar-se a melhor escolha que poderia ter feito. E, o facto de ter uma vida composta pela vida académica na sua totalidade, que é, como quem diz, de ter aproveitado o dia e a noite, de ter estudado e trabalhado, mas também de ter participado nas actividades extra-curriculares e ter conhecido pessoas e participado em várias iniciativas ligadas a tudo isto, como semanas de integração, fins-de-semana do caloiro e etc, de forma tão próxima, e de ainda ter uma vida activa na parte desportiva, com a prática frequente de orientação, fez-me ter um crescimento ainda mais pronunciado em todas as vertentes, seja como profissional, seja como pessoa. Para quem está a frequentar o ensino superior, há um conselho que deixo:
apesar de estudar ter extrema importância (por motivos óbvios), dedicar o período de frequência do ensino superior exclusivamente ao estudo não é uma boa opção. É preciso ser-se exposto a situações que nos façam desenvolver competências pessoais úteis para aplicar no trabalho, tanto quanto possuir conhecimento técnico. As actividades extra-curriculares não são mais do que oportunidades garantidas de nos expormos a essas situações. Quer seja o trabalho activo para a Associação de Estudantes, a integração no Conselho Pedagógico ou nas Comissões Coordenadoras de Curso, pertencer a uma Tuna, praticar uma modalidade desportiva a nível competitivo, fazer voluntariado, entre outras, dividir o tempo entre os estudos e uma actividade adicional serve de prova num curriculum vitae ou numa entrevista de trabalho de que, de facto, somos indivíduos capacitados do conhecimento técnico, mas também das competências necessárias a fazer de nós melhores trabalhadores. Acreditem que faz a diferença ;) Isto para não falar no óbvio, que é o quão positivo é para nós próprios. Várias são as pessoas que ouvi dizerem-se arrependidas por não terem aproveitado o tempo de estudante para fazer mais coisas...

Eu não me posso queixar. Se, na altura, tinha medo de não estar a aproveitar ao máximo, hoje em dia posso dizer que esse era um receio infundado. Não me arrependo de nada daquilo que fiz, e não me sinto arrependida por deixar de fazer o que quer que fosse. Vivi tudo o que me proporcionaram, aliei sempre os estudos a outras actividades, e tive tempo para conhecer pessoas e fazer novas amizades, algumas delas que se tornaram bem grandes! Não é um exame bem conseguido que vou guardar para sempre na memória, nem o momento em que a nota X foi lançada: serão os momentos vividos, as lições aprendidas (e aprende-se tanto quando se chumba a uma cadeira...!!) e as pessoas com quem me cruzei que me surgirão no pensamento quando me falarem dos tempos de estudante. E sei que, com essas memórias, há-de aparecer sempre, sempre, sempreeeee um sorriso bem grande, só por ter valido tanto a pena!!

Lils