Liputan Kami

Makanan yang OK dimakan seusai 'Workout'

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 20 May 2012 11:52:00 +0000

Ketika olahraga, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk bahan bakar dan dapat menciptakan energi. Energi akan hilang selama kita beraktifitas.

Oleh sebab itu, kondisi ini harus disiasati dengan cara mengkonsumsi makanan sehat untuk mengisi kembali energi tubuh yang telah hilang. Jika tubuh kehilangan energi terlalu lama, maka dapat menyebabkan otot kejang dan bahkan katabolisme otot.

Nah, oleh sebab itu kami akan berikan 5 contoh makanan yang sesuai untuk mengisi kembali energi yang telah hilang tersebut. Dibawah ini adalah contoh makanan yang tepat untuk dikonsumsi :

1. Dada Ayam dan Campuran Sayuran
100 gram dada ayam tanpa kulit dan tulang mengandung kurang lebih 29 gram protein yang berguna untuk membantu pemulihan dan perkembangan otot setelah latihan. Sedangkan kombinasi sayuran mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

2. Telur dan Alpukat
Tidak diragukan lagi bahwa telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, terutama pada bagian putih telurnya. Kuning telur juga mengandung phosphatidylcholine yang berguna untuk mencegah menumpuknya lemak dan kolesterol di hati (liver). Kuning telur juga kaya akan choline yang dapat meningkatkan fungsi jantung, otak, dan kesehatan membran sel Anda. Satu butir telur kurang lebih mengandung 300 mikrogram kolin dan 315 miligram phosphatidylcholine.

Buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral. Alpukat juga kaya akan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin C yang diperlukan tubuh untuk proses pemulihan.

3. Salmon, Bayam, dan Ubi Jalar
Salmon kaya akan protein dan asam lemak Omega-3. Protein yang terdapat pada salmon sangat baik untuk pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak Omega-3 berperan mengurangi kerusakan otot setelah Anda berlatih.

Bayam kaya akan zat besi, yakni mineral penting untuk pembentukan otot. Zat besi merupakan komponen penting penyusun hemoglobin yang bertugas membawa oksigen ke seluruh sel tubuh.

Ubi Jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dilengkapi dengan vitamin dan mineral mudah cerna. Ubi jalar merupakan sumber energi dan efektif untuk mengisi energi tubuh yang hilang selama latihan.

4. Tuna dan Nasi Merah
Kalium dan lemak esensial yang terkandung pada ikan tuna membantu dalam mengontrol tekanan darah. Asam lemak Omega-3 dalam ikan tuna juga dapat membantu mencegah rematik. Sedangkan kandungan selenium pada ikan tuna bermanfaat untuk membantu proses pembuangan racun dalam tubuh, khususnya di hati (liver).

Nasi merah kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan cocok dikonsumsi setelah latihan sebagai sumber energi. Nasi merah tidak menyebabkan meningkatnya kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes.

5. Whey Protein
Tak hanya baik dikonsumsi sebelum latihan, whey protein juga baik dikonsumsi selepas latihan. Whey protein merupakan suplementasi protein dalam bentuk susu sehingga lebih cepat serap. Berdasarkan penelitian, whey protein dapat mempercepat proses pemulihan otot, dan memaksimalkan perkembangan otot setelah latihan. Lihat bagaimana cara mengkonsumsi whey protein yang baik dan benar di sini.

Diatas tadi adalah makanan yang tepat dan cocok untuk anda makan seusai workout

sumber: sehatnews.com

Tips dan Solusi Untuk Mencegah Mental Block

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Wed, 16 May 2012 08:22:00 +0000

Setiap manusia berhak untuk mencapai kesuksesan dalam hidupnya. Namun ada banyak hambatan pada setiap diri manusia untuk maju meraih kesuksesannya. hambatan terbesar adalah Mental Block.

Mental block ada dalam diri kita, mental block menghalangi kita untuk bergerak maju sehingga kita tidak bisa berpikir lebih baik. bayangkan ada sebuah tembok pemisah antara pikiran kita dengan tindakan yang akan kita lakukan. Contoh sederhana, Anda punya tugas membuat proposal namun yang Anda lakukan adalah menonton film.

Mengapa mental block menghambat kesuksesaan ?
Seseorang tidak bisa melakukan aktifitas dengan baik jika dalam dirinya masih ada mental block dengan kata lain produktifitas menurun. Ciri-ciri seseorang yang dihinggapi mental block negatif memiliki sifat mudah putus asa, tidak bersemangat, pesimis, mudah marah, rendah diri, merasa tidak mampu, rasa malas, tidak konsisten, menghakimi diri sendiri, takut disakiti, cemas dan gelisah dan banyak sifat negatif lainnya. Mental block terbentuk juga dari pengalaman pribadi yang telah dilalui sejak dari kecil hingga dewasa. Jelas mental block mengunci kreativitas yang ada dalam diri kita.

Jadi, bagaimana mencegah mental block ?
Begitu besar pengaruh mental block dalam diri kita, maka kita harus mengambil tindakan untuk mencegah terjadinya mental block negatif, semoga tips dibawah ini bisa membantu Anda mencegah mental block.

Tanamkan keyakinan besar bahwa anda berhak untuk sukses.
Mulai dari yang kecil untuk berubah.
Dapatkan motivasi dan pengembangan diri agar lebih bersemangat.
Bergaul dengan orang orang berwawasan luas dan benar.
Kenali Mental block dan rubah sifat itu.
Hidup sederhana namun bermakna dan bermanfaat.
Bersyukur dan selalu gembira meskipun dalam keadaan sulit.
Terima diri apa adanya sebagai makhluk ciptaan tuhan yang istimewa.

Mental block terjadi kapanpun dimanapun dan pada siapapun. dari skala kecil hingga skala besar. Bila seseorang telah mengalami hal tersebut perlu dilakukan tindakan pencegahan atau pengobatan layaknya seperti sebuah penyakit yang tidak terlihat dengan kasat mata.

Sekarang waktu yang tepat untuk menghilangkan mental block agar hidup lebih bersemangat, bermakna dan punya tujuan hidup.

sumber

Cara Menyiasati Anak Suka Berebut Mainan

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Fri, 11 May 2012 01:59:00 +0000

“Ini mainanku!” seru Zahratussita Anaya. Gadis yang belum lagi genap tiga tahun itu berteriak menukas sepupunya, Fathi Bhiya. Meski lebih kecil, Fathi tak kalah garang. Di usia dua tahun, ia sudah bisa mempertahankan barang yang ia yakini sebagai kepunyaannya. “Bukan, ini punyaku,” bantah Fathi.

Selanjutnya, bisa ditebak. Keduanya berebut mainan. Tak ada yang mau mengalah. Drama malam itu pun berakhir dengan pecahnya tangis Fathi.

Sepintas, kejadian seperti itu terbilang lumrah. Bagaimana penilaian dari kacamata psikologi? Psikolog A Kasandra Putranto menjelaskan perilaku tersebut memang merupakan polah khas anak yang usianya di bawah empat tahun. “Mereka belum memahami konsep berbagi.”

Di usia seperti Anaya dan Fathi, anak memandang dunia berpusat di dirinya. Segalanya yang ia sukai otomatis dianggap sebagai miliknya. “Anak-anak masih di fase egosentris,” ungkap Kasandra.

Kecenderungan mengklaim mainan sebagai miliknya boleh saja dimaklumi. Namun, orang tua sebaiknya tak membiarkan perilaku tersebut. “Kasus ini jamak di Indonesia,” kata Kasandra.

Sebagian kasus berlanjut hingga usia dewasa. Mereka yang gagal keluar dari fase egosentris tumbuh menjadi sosok yang pelit. “Tak ada data yang menunjukkan angka kejadiannya, tetapi bisa terlihat dengan kasat mata,” komentar psikolog yang juga pemerhati masalah anak ini.

Kasandra memaparkan setiap anak terlahir dengan dorongan-dorongan yang khas dari dalam dirinya. Tugas mereka adalah melatih kemampuan diri untuk mengendalikan dorong an tersebut sesuai dengan tatanan nilai moral sosial yang ada. “Sejumlah penyebab membuat mereka luput menguasai keterampilan ini.”

Mereka yang memiliki karakter temperamen dengan dorongan yang memang terlalu tinggi berpotensi menjadi orang yang pelit. Demikian juga, dengan orang yang tumbuh dengan minim stimulasi atau stimulasi yang tidak efektif. “Anak tunggal yang termanjakan, inkonsistensi disiplin, dan faktor orang tua atau pengasuh yang tidak kompeten juga turut andil dalam menciptakan perilaku tak menyenangkan ini,” urai Kasandra.

Telanjur pelit
Apa daya jika anak masih berada di fase egosentris di saat ia sudah harus keluar dari situ? Kasandra menegaskan orang tua sebagai tokoh sentral dalam keluarga bertanggung jawab untuk mengenali karakter anak, mengenali situasi, dan mengupayakan metode yang efektif untuk mempersiapkan anak dan mengaplikasikannya.

“Pengasuh bisa menerapkannya dengan atau tanpa bantuan ahli psikologi.” Untuk itu, Kasandra menyarankan orang tua yang kesulitan memperkenalkan konsep berbagi untuk berkonsultasi dengan tenaga ahli. Tujuannya, agar masalah anak dapat terselesaikan sebelum berkembang lebih pelik.

Jika tidak dilakukan tindakan dengan cepat, anak akan membawa kelemahan pemahamannya ke tahap perkembangan berikutnya. Walhasil, ia menciptakan situasi yang sulit untuk dirinya sendiri. “Andaikan tak mau berbagi terus-terusan, anak bisa mengalami masalah sosialisasi,” ucap Kasandra.

Anak sebaiknya mulai diajak mengerti dan menyadari konsep kepemilikan di usia tiga tahun. Patokan ini tentunya berlaku untuk anak tanpa hambatan intelegensi ataupun masalah psikologis lain. Contohkan cara membedakan barang miliknya dan barang milik orang lain. “Pada anak berkebutuhaan khusus, keterlambatan pemahamannya akan bergantung tingkat keparahan faktor hambatan,” tutur Kasandra.

Inilah tips mengajak anak berbagi:

1. Anak perlu belajar sejak dini nilai-nilai moral dan sosial tentang perilaku baik ataupun buruk serta boleh atau tidak boleh.
2. Anak perlu berlatih dalam banyak situasi. Mulai dari yang sederhana untuk meminta dengan baik atau meminjamkan barang miliknya dengan ikhlas.
3. Manfaatkan buku cerita ataupun kreasikan dongeng sebagai alat bantu. Cerita pendek dari media cetak atau audiovisual cukup efektif untuk membantu orang tua menanamkan suatu nilai.
4. Libatkan anak dalam kegiatan belajar aktif dan mengalami langsung.
5. Lakukan kegiatan bermain peran untuk merasakan apa yang dirasakan orang lain bila kita melakukannya.
6. Jika mengalami kesulitan pengasuhan, bekerja samalah dengan ahli untuk mengatasi masalah ini. Pengabaian hanya akan merugikan anak ke depannya. Bukan mustahil anak bakal kesulitan berinteraksi dan bersosialisasi ketika bergaul.

SUCCGAXKVSCC

sumber

12 Aplikasi Kamera Terbaik untuk Ponsel Android

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Thu, 10 May 2012 01:40:00 +0000

Android memiliki pilihan aplikasi untuk editing dan sharing foto. Namun manakah di antara ratusan aplikasi kamera, yang terbaik untuk dicoba? Jika Instagram terlalu mainstream, mungkin 12 aplikasi berikut ini bisa jadi alternatif selain Instagram.

Joshua Goldman, penulis yang mengkhususkan diri untuk membahas kamera digital dan camcorders untuk Cnet, memilihkan 12 aplikasi kamera untuk dicoba pengguna Android. Berikut penjelasannya :

1. Camera Zoom FX

Aplikasi berbayar ini bisa didownload seharga 2,99 dollar AS. Kamera ini mampu mengambil gambar dan mengedit dalam satu antar muka. Namun, jika tak ingin membayar untuk aplikasi, pengguna Android bisa mendownload aplikasi Camera360 yang tersedia gratis.

2. Little Photo

Aplikasi kamera ini gratis, namun pengguna harus membayar 3,85 dollar AS untuk menambahkan plug-in tools tambahan seperti cropping, contrast, exposure, dan saturation.

3. Pudding Camera

Seperti kamera Retro Urban, aplikasi kamera yang gratis ini memberikan pilihan beragam tipe kamera yang bisa dipilih oleh pengguna Android. Tipe kamera juga bisa dikombinasikan dengan tipe film, sehingga hasil foto akan berbeda-beda.

4. BeFunky PhotoEditor

Bagi pengguna yang hanya menginginkan foto yang terlihat lebih baik dan solid, aplikasi ini tersedia gratis. Namun bagi yang ingin hasil fotonya lebih profesional, aplikasi ini menawarkan efek tambahan dengan membayar 3,99 dollar AS untuk mendapatkan versi Pro.

5. Aviary Photo Editor

Aviary sebetulnya bukan aplikasi. Namun pengguna Android bisa memanfaatkannya sebagai aplikasi yang terpisah. Pengguna bisa mengecek keberadaan Aviary dengan membuka foto lalu tap foto ke ikon 'share' dan klik tulisan Aviary dalam daftar. Maka pengguna akan bisa mengedit foto menggunakan opsi editing yang ditawarkan Aviary ini. Untuk pengguna yang ingin menambahkan efek, Aviary juga menyediakannya seharga 1 dollar AS.

6. PicSay Pro

Dengan membayar 3,99 dollar AS, beragam pilihan editing akan muncul ketika ingin mengedit foto yang telah disimpan sebelumnya. Fitur-fitur seperti Adjust, Effect, atau Stickers, dilengkapi dengan preview kecil, membuat hasil editing tak akan mengecewakan.

7. AfterFocus

Aplikasi ini mengandalkan kedalaman atau keakuratan foto. Aplikasi ini mampu mengubah latar belakang dengan blur, atau membuat objek lebih tajam dari background, seperti yang ditawarkan kamera profesional.

8. Paper Camera

Aplikasi ini cukup unik karena memberikan fitur editing dengan tampilan antar muka yang mirip sketsa pada kertas biasa. Aplikasi ini bisa digunakan untuk mengedit foto maupun video. Meski tampilannya terlihat sederhana, namun hasil akhir editing dari aplikasi ini cukup baik.

9. Fast Burst Camera

Aplikasi ini mampu menangkap 30 frame per detik, sehingga hasil fotonya bisa seperti potongan-potongan rekaman video. Setiap foto yang diambil, akan memiliki belasan hingga puluhan frame yang bisa dipilih untuk menjadi satu rangkaian foto yang cantik.

Aplikasi ini gratis untuk versi Lite, namun berbayar seharga 3,99 dollar AS untuk menambahkan flash, focus, dan digital zoom serta bisa untuk mematikan suara shutter sound yang berisik.

10. Pro HDR Camera

Aplikasi HDR (high dynamic range) pada smartphone tidak selalu menghasilkan rentang yang dinamik pada subyek dengan kontras tinggi. Aplikasi HDR mampu menyeimbangkan hal itu dengan cara mengambil beberapa foto dengan exposure yang berbeda dan mengkombinasikannya dalam satu kali edit. Namun aplikasi ini tidak cocok digunakan untuk objek yang bergerak.

11. Imageotag

Aplikasi kamera ini mampu melakukan geotagging pada setiap foto dan merekamnya. Data yang ditanamkan termasuk dari GPS yang di-embed, lokasi, accelerometer, bearing, compass, light lux, magnetic field, pitch, proximity, roll, speed, temperature, dan data waktu.

Setiap kali mengambil gambar, kamera ini akan mendeteksi lokasi pengambilan gambar. Jika pengguna mengambil gambar dengan kamera lain, foto yang telah diambil bisa dimasukkan ke aplikasi ini lalu pengguna bisa melakukan tag pada foto tentang lokasi pengambilan gambar. Foto akan bersatu dengan foto lainnya yang lebih dulu terekam dalam aplikasi ini.

12. Photaf Panorama Pro

Aplikasi ini bagus digunakan untuk gambar yang bergerak karena mampu menangkap benda-benda yang bergerak di sekitar foto tunggal awal. Untuk pengguna ponsel layar sentuh, hanya dengan menggerakkan ponsel, aplikasi ini akan menangkap objek yang diinginkan dengan menekan fitur 'Stitch Images'.

sumber

Kalimat Inspiratif Mark Zuckerberg

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Wed, 09 May 2012 23:32:00 +0000

Siapa yang tak kenal Mark Zuckerberg? Dia tidak hanya dikenal sebagai pendiri situs jejaring sosial terbesar di dunia, Facebook, tapi juga miliuner termuda.

Tentu saja ada banyak pelajaran yang bisa didapatkan dari pria yang tidak pernah lulus dari Harvad University itu. Mulai dari caranya menjalankan bisnis sampai pandangan hidupnya saat ini.

Nah, berikut ada kutipan yang membangun dari Mark Zuckerberg :

Tentang Berbagi

"Dengan memberikan orang kemampuan untuk berbagi, kami membuat dunia lebih transparan,"

Tentang Kerja Keras

"Saya pikir orang mempunyai banyak fiksi (tentang kami). Tetapi Anda tahu, cerita sesungguhnya dari Facebook adalah kami bekerja keras sepanjang waktu. Maksud saya, cerita sesungguhnya ini membosankan bukan? Kenyataannya demikian, kami duduk di depan komputer selama 6 tahun,"

Tentang Kenekatannya

"Saya memulai situs ini ketika saya berusia 19 tahun. Saya tidak tahu banyak tentang bisnis pada saat itu,"

Bisnis dimulai dari hal sederhana

"Saya pikir aturan sederhana bisnis adalah, jika Anda melakukan hal-hal yang lebih mudah terlebih dahulu, baru kemudian Anda benar-benar dapat membuat banyak kemajuan,"

Tujuan sederhana Facebook

"Hal yang kami coba lakukan di Facebook, adalah hanya untuk membantu orang berhubungan dan berkomunikasi dengan lebih efisien,"

Tentang Kesederhanaan

"Dalam melakukan pekerjaan, belajar dan berkembang sebagai pribadi, Anda hanya tumbuh lebih ketika Anda mendapatkan perspektif lebih banyak dari orang lain. Saya benar-benar mencoba dan menjalani misi perusahaan dan menjaga segala sesuatu dalam hidup saya dengan sangat sederhana,"

Facebook untuk semua orang

"Kami menjalankan perusahaan untuk melayani lebih banyak orang,"

sumber

Energy Drink Juga Dapat Merusak Gigi

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Fri, 04 May 2012 12:32:00 +0000

Minuman berenergi atau energy drink memang enak dan segar diminum usai kerja keras. Namun, sebaiknya jangan sering-sering mengonsumsinya. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Jurnal the General Dentistry kebiasaan mengonsumsi minuman tersebut menyebabkan rusaknya gigi secara permanen.

Ini akibat tingginya tingkat keasaman yang terkandung dalam minuman tersebut sehingga mengikis lapisan email gigi dalam waktu yang relatif cepat.

”Banyak orang mengonsumsi minuman berenergi untuk meningkatkan kinerja mereka pada saat beraktivitas. Selain itu, mereka juga berfikir bahwa minuman jenis ini memiliki kandungan yang lebih baik dari minuman bersoda” kata Dr Poonam Jain, Southern Illinois University, A.S.

Padahal sebenarnya, kata Poonam, mengonsumsi minuman berenergi sama halnya dengan memandikan gigi dengan cairan asam.

Untuk menguji pengaruh tingkat keasaman, sampel email gigi manusia dimasukkan ke dalam minuman, masing-masing selama lima menit. Lalu direndam ke dalam saliva buatan selama dua jam. Siklus ini diulang sebanyak empat kali sehari selama lima hari berturut-turut.

Kerusakan email terbukti hanya dalam lima hari. Tanpa adanya perlindungan dari email, gigi akan menjadi sangat sensitif serta rentan berlubang dan memiliki kemungkinan besar untuk membusuk.

Juru bicara Academy of General Dentistry Jennifer Bone menyatakan bahwa seorang yang telah mengonsumsi minuman berenergi harus menyikat gigi setidaknya selama satu jam, jika tidak, asam yang terkandung di dalamnya akan merusak gigi.

sumber: sehatnews.com

Tips Hentikan Kebiasaan Membandingkan Diri dengan Orang Lain

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Mon, 30 Apr 2012 00:30:00 +0000

Membandingkan sudah menjadi sifat dasar manusia. Walau bisa bantu mengevaluasi diri, tapi tak jarang kebiasaan itu berujung dengan rasa iri dan dengki.

Oleh karena itu, cobalah untuk berhenti membandingkan dan mulailah menghargai diri sendiri serta orang lain. Berikut ini cara menghentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, seperti yang dikutip dari Huffingtonpost.

1. Apakah Anda mempunyai orang yang selalu membuat iri? Misalnya, partner kerja, atasan, atau teman dekat. Jika ya, cobalah mengubah rasa iri tersebut menjadi motivasi untuk diri sendiri. Jadikan orang-orang tersebut sebagai latihan untuk menghadapi sikap orang lain.

2. Menghilangkan kebiasaan membandingkan memang tak mudah. Diperlukan kerendahan hati yang begitu besar. Oleh karena itu, cobalah ubah pola pikir Anda dengan tidak selalu merasa kurang. Geser pola pikir Anda dengan berkonsentrasi pada apa yang telah dimiliki dan membuat Anda bahagia.

3. Berikan pada orang lain apa yang Anda harapkan darinya. Apabila Anda ingin orang lain menghargai Anda, cobalah belajar untuk menghargainya terlebih dulu. Begitu juga, jika Anda ingin dicintai, berikan cinta juga. Ingat, apa yang Anda tanam itulah yang Anda tuai.

4. Pelajari hal positif dari orang yang buat Anda iri. Singkirkan pikiran bahwa Anda 'kurang', dan lakukan perbaikan diri. Mengutip dari perkataan Yoko Ono --janda John Lennon-- yang mengatakan," Ubah kecemburuan menjadi kekaguman, dan apa yang Anda kagumi menjadi bagian dari hidup Anda."

5. Berikan doa baik kepada orang yang membuat Anda iri. Mungkin terdengar klise, tapi hal ini bisa bantu Anda mengubah energi negatif menjadi lebih positif.

sumber: wolipop.com

Wisatawan Nusantara Banyak yang Lari ke Luar Negeri

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 29 Apr 2012 15:36:00 +0000

Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif mencermati wisatawan nusantara yang semakin banyak berlibur ke luar negeri. Salah satu pendorongnya adalah murahnya harga tiket menuju destinasi luar negeri, dibandingkan harga tiket antar destinasi di dalam negeri, terutama ke Indonesia wilayah timur.

Hal ini diungkapkan Kepala Subdirektorat Promosi Dalam Negeri Kemparek Rita Sofia di sela-sela Welcome Dinner Bengawan Solo Travel Mart (BTM) di Taman Balekambang, Solo, Sabtu (28/4/2012) malam.

Meski mengaku lupa angka persisnya jumlah wisatawan nusantara yang berlibur ke luar negeri, menurut Rita, jumlahnya cukup banyak. Namun begitu, angka itu masih di bawah pergerakan wisatawan domestik di dalam negeri.

"Pergerakan wisatawan di dalam negeri cukup baik, meningkat dari tahun ke tahun. Namun memang cukup banyak juga yang ke luar negeri, baik murni berlibur atau sambil dagang atau berobat," kata Rita.

Jumlah pergerakan wisatawan domestik di dalam negeri pada tahun 2010 sebesar 232 juta orang, tahun 2011 naik menjadi 239 juta orang dengan nilai Rp 150 miliar.

Untuk tahun 2012, ditargetkan pergerakan meningkat menjadi 245 juta orang. Kendala untuk mendor ong pergerakan, antara lain mahalnya harga tiket. "Misalnya tiket ke Singapura atau Malaysia cukup hanya Rp 500.000, sedangkan kalau mau ke Raja Ampat butuh Rp 6 juta pergi pulang," kata Rita.

Untuk mendongkrak pergerakan wisatawan dalam negeri, pihaknya menggelar Tourism Indonesia Mart Expo (TIME). Tahun ini Lampung menjadi tuan rumah TIME yang kedatangan 77 perusahaan agen pariwisata dari 23 negara.

Tahun depan, Solo terpilih sebagai tuan rumah TIME. "Selain itu kami juga mendorong daerah mengembangkan wisata minat khusus, seperti wisata kuliner, wisata olahraga, wisata kesehatan, dan wisata belanja," kata Rita. Ajang BTM 2012 melibatkan 60 penjual dan 60 pembeli, di antaranya dari Malaysia dan China.

Sekretaris Daerah Kota Solo, Budi Suharto, mengatakan, pihaknya berupaya meningkatkan citra Solo sebagai kota wisata dengan menambah daya tarik wisata, seperti atraksi wisata yang ditunjang obyek wisata yang representatif hasil revitalisasi.

Meski Solo pernah ditetapkan sebagai The Best Destination dan kota dengan perkembangan meeting, incentive, convention, dan exhibition (MICE) terbaik di Indonesia yang diberikan bebe rapa lembaga, pihaknya terus meningkatkan citra Solo sebagai kota pariwisata. Saat ini, 75-80 persen wisatawan yang datang ke Solo untuk kepentingan MICE.

sumber: kompas.com

Super Junior Puas Gelar Konser di Indonesia

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 29 Apr 2012 15:21:00 +0000

Super Junior mengaku senang dengan suksesnya konser tiga hari 'Super Show 4' di Jakarta, Indonesia. Besarnya dukungan para fans pula yang akhirnya membuat konser ini bisa berjalan dengan sukses.

Di konser hari terakhir (29/4/2012), anggota Super Junior sudah tampak lelah. Namun hal tersebut nampaknya tidak mengganggu penampilan mereka untuk para ELF (panggilan untuk fans Super Junior).

"Kami akan memberikan penampilan yang terbaik meskipun kami sangat lelah," ujar Leeteuk saat pembukaan konser hari ketiga di Mata Elang Indoor Stadium, Ancol, Jakarta Utara.

Perkataan tersebut dibuktikan dengan lebih meriahnya konser hari ketiga. Penggemar diberikan banyak kesempatan untuk berinteraksi dengan Super Junior.

Di akhir acara, anggota Super Junior mengungkapakan kesan-kesannya. "Saya sangat senang bisa bertemu fans Indonesia. Saya berharap bisa kembali membuat konser disini," ujar sang maknae Kyuhyun.

Tanggapan serupa juga disampaikan oleh beberapa anggota Super Junior. Hal ini membuat para fans semakin histeris. Karena sebelumnya membutuhkan waktu lama untuk membuat konser Super Junior di Indonesia.

Setelah Indonesia, Super Junior rangkaian 'Super Show 4' akan kembali menyambangi Korea untuk konser encore dan Negeri Sakura Jepang.

sumber: detik.com

Tokobagus Garap Bisnis e-Commerce UKM

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 29 Apr 2012 15:13:00 +0000

Tingginya animo pelaku bisnis usaha kecil menengah (UKM) di dunia maya menjadi perhatian khusus dari situs jual beli Tokobagus.com. Situs e-commerce ini bahkan telah meraup 30% pasar komunitas UKM dari total jutaan member aktifnya.

Melihat tren ini, Tokobagus.com pun semakin aktif menggiatkan edukasi kepada komunitas UKM seperti yang terlihat di ajang Innacraft 2012, di Jakarta Convention Centre.

"Kami melihat cukup banyak kalangan UKM yang memanfaatkan internet. Mereka menjajaki dunia maya dalam bertransaksi, selain berjualan secara langsung," kata Arnold Sebastian Egg, founder dan pimpinan Tokobagus.com di sela ajang Innacraft 2012, Minggu (29/4/2012).

Dalam event pameran kerajinan terbesar yang didukung Tokobagus.com tersebut, Arnold Sebastian menjelaskan saat ini anggota situs jual beli online dari kalangan UKM mencapai lebih dari 30% dari total 2,5 juta anggota aktif.

Pimpinan Tokobagus.com yang lain, Remco Lupker menambahkan, sejalan dengan langkah menyasar UKM untuk semakin meningkatkan pengembangan bisnisnya secara online, Tokobagus juga banyak melakukan sosialisasi tentang e-commerce.

"Misalnya bekerja sama dengan berbagai pihak, seperti Kementerian Perdagangan baik di tingkat pusat maupun daerah dan juga menggandeng komunitas-komunitas UKM yang ada di Indonesia," kata dia.

Meski demikian, ia mengakui, belum banyak masyarakat yang menyadari kelebihan transaksi online, salah satunya disebabkan belum melek internet, atau sering mengakses internet tetapi belum tahu manfaatnya secara luas.

"Kalangan pengusaha UKM, seringkali hanya menggunakan internet sebagai sarana berinteraksi sosial lewat situs jejaring sosial. Belum banyak yang mencoba untuk berbisnis atau bertransaksi jual beli barang atau jasa," katanya.

Karena itu, ia menjelaskan kegiatan Tokobagus.com di ajang Innacraft ini dimaksudkan pula sebagai sarana sosialisasi kepada kalangan pengusaha UKM tentang manfaat internet dalam hal e-commerce. Upaya ini berbuah positif. Sebab, Remko mencatat ada ribuan iklan baru dari basis UKM tiap harinya masuk dan antre menjadi member Tokobagus.com.

"Data UKM yang menjadi member kami didominasi oleh pengusaha-pengusaha dari industri fashion, khususnya fashion wanita mulai dari aksesoris, busana, sepatu hingga perhiasan dengan jumlah mencapai lebih dari 200 ribu listing iklan," ungkapnya. Salah seorang member Tokobagus.com dari kalangan UKM, Iqbal Nalendra, mengakui bahwa sejak memasang iklan di Tokobagus.com respon pembeli yang didapatnya jauh lebih cepat.

sumber: inet.detik.com

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sat, 21 Apr 2012 03:11:00 +0000

Peneliti Pemerintah Kota Padang, Sumatera Barata, Rasmi R,S.St.M.Si berhasil menemukan pembasmi atau penawar racun tomcat yakni minyak goreng yang diaduk bersama dengan garam dapur. “Obat penawar tersebut kemudian bisa dioleskan pada kulit yang terkena racun.

Obat penawar ini juga berlaku untuk semua jenis serangga sebagai pertolongan pertama,” kata Rasmi R di Padang, Selasa. Menurut dia, khusus untuk tomcat racunnya mengandung paederin yang hanya menyebabkan kulit mengalami iritasi atau melepuh.

Namun demikian, katanya, yang lebih dikwatirkan adalah infeksi sekunder setelah terjadi luka. “Penawar racun tomcat itu secara cepat dan mudah diperoleh adalah dengan minyak goreng yang diaduk dengan garam dapur. Garam dan minyak goreng banyak tersedia pada setiap dapur rumah tangga,” katanya.

Setiap orang pasti tahu apa itu garam, selain disukai karena rasanya yang khas juga disukai karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Di dalam garam terkandung natrium yang dapat membantu keseimbangan cairan tubuh manusia.

Garam juga bermanafaat seperti dalam membasmi kuman, sebab garam memiliki antiseptik yang berfungsi mematikan penyakit yang disebabkan jamur dan bakteri. Ia menjelaskan, banyak orang yang pernah disengat tawon, disengat kala jengking atau kena ulat bulu, akan tetapi rasa gigitannya akan berbeda.

Kalau disengat tawon rasanya kepala dan muka akan membesar dan terasa sakit, kalau kala jengking lain lagi, sakitnya sampai ke jantung karena darah anda membawa racun ke jantung.

Namun kalau ulat bulu atau tomcat hanya sekedar panas dan gatal. Bisa terjadi iritasi kulit atau menimbulkan borok, namun kalau disengat tawon bisa membuat pembuluh darah anda pecah dan meninggal dunia kalau digigit tawonnya 100 ekor lebih.

Sementara itu tomcat (Paedreus litoralis), adalah binatang predator hama padi di lahan sawah, bukan binatang yang secara tiba-tiba turun dari langit dan menyerang manusia.

Jika dibandingkan dengan racun yang dikeluarkan oleh tanaman untuk melindungi dirinya dari gangguan luar, contohnya pohon aren (Arenga pinnata) justru berbahaya yakni terletak pada getah buahnya serta rambut halus yang terbang dari buahnya.

“Kalau kena getahnya, kita akan merasakan gatal sekali dan semua kulit akan merah serasa terbakar,” katanya.

Bagi yang pernah terkena racun ini, tidak akan berani mendekat pohon aren lagi karena sudah tahu bagaimana sakitnya.

Bagi yang terkena getah aren, tentunya akan berlarian kian kemari sambil menggaruk semua badan dan jika tidak diberi penawar mungkin kulit anda akan terkelupas karena digaruk atau jatuh pingsan saking tidak bisa menahan rasa gatal itu, katanya.ant

sumber: sehatnews.com

Futsal CUP SMP & SMA Sederajat Sukabumi

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Thu, 19 Apr 2012 01:07:00 +0000

SENAT BSI SUKABUMI PRESENT !!

GET YOUR GLORY

Kompetisi Futsal CUP Tingkat SMP dan SMA Sederajat se-Kabupaten Dan Kota Sukabumi.

Waktu : 10 April - 22 April 2012 (Terbatas)
Tempat : Kampus BSI Sukabumi
Biaya : Rp. 250.000 / Tim
Contact Person :

Pepi Aprilia : +62 838 18 222 350
Endra Rizky : +62 858 63 008 003

6 - 12 MEI 2012

Jenis-jenis Olahraga yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Thu, 19 Apr 2012 00:45:00 +0000

Olahraga tidak hanya bermanfaat menyehatkan tubuh dan pikiran, tapi juga mendorong kita menjalani pola hidup yang lebih sehat. Salah satunya membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya.

Namun yang jadi pertanyaan, bagaimana agar mendapatkan waktu tidur yang berkualitas dengan olahraga? Dikutip dari Boldsky, ini beberapa cara dan jenis olahraga yang bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

- Untuk bisa tidur nyenyak, Anda sebaiknya olahraga dengan intensitas tinggi tiga jam sebelum tidur. Biasanya orang akan berpikir kalau olahraga keras sebelum tidur, bisa membuat mereka merasa sangat lelah di malam hari. Namun nyatanya, olahraga sebelum tidur akan menstimulasi detak jantung, otak dan otot. Sehingga saat tiba waktunya tidur, tubuh akan melalui proses recovery dan Anda pun bisa tidur lebih nyenyak.

- Olahraga juga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood positif Anda, dan menghasilkan tidur yang lelap dan tenang. Selain itu bila Anda berolahraga di sore menjelang malam, akan menaikkan temperatur tubuh beberapa jam sebelum tidur. Saat Anda bersiap-siap tidur, temperatur tubuh pun menurun. Proses penurunan temperatur tubuh inilah yang membuat Anda menjadi ngantuk dan membantu tidur lebih nyenyak.

Jenis-jenis Olahraga untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

Semua bentuk olahraga bermanfaat untuk memaksimalkan waktu tidur, tapi ada beberapa yang memberi dampak lebih efektif pada kualitas tidur, di antaranya:

- Latihan Kardiovaskular; meningkatkan detak jantung dan jika dilakukan sekitar 20 menit akan bantu meregangkan otot. Melompat, berjalan, menari, lompat tali dan berenang merupakan aktivitas yang paling efektif untuk mendapatkan tidur berkualitas. Latihan yang memacu detak jantung meningkatkan suplai oksigen ke otak yang membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Lakukan latihan ini selama 20 menit per sesi, tiga sampai empat kali seminggu.

- Selain kardiovaskular, latihan kekuatan, yoga dan peregangan juga bermanfaat menjadikan tidur lebih nyenyak, terutama yoga. Postur dan teknik pernapasan dalam latihan yoga meningkatkan sirkulasi darah pada otak serta melepaskan stres.

sumber: wolipop.com

Ninja Time, Jam Unik yang Memberikan Informasi Waktu Melalui “Mata Ninja”

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Thu, 19 Apr 2012 00:18:00 +0000

Jam tangan unik akhir-akhir ini semakin banyak bermunculan, Setelah QLOCKTWO W yang bisa memberikan informasi waktu lewat teks, kini hadir Ninja Time yang bisa memberikan waktu kepada anda melalui “mata ninja”.

Jam tangan ini sendiri didesain oleh Kurovets dan masih berbentuk prototipe. Jam tangan ini seperti jam tangan mainan untuk anak-anak, cara membaca waktu dalam jam tangan ini sangat sederhana, Mata sebelah kanan menunjukkan jam dan mata sebelah kiri menunjukkan menit.

Kedua mata ninja dalam Ninja Time dibalut dengan bahan yang terbuat dari plastik yang dibentuk layaknya kain yang menutupi muka ninja. Untuk mengatur jam dan menit, Anda bisa menggerakkan bagian “telinga” dari ninja tersebut.

Karena masih berbentuk prototype, belum diketahui kapan Ninja Time akan dipasarkan ataupun berapa kisaran harga.

sumber: beritateknologi.com

Rokok Mentol Jauh Lebih Berbahaya

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 15 Apr 2012 06:00:00 +0000

Di antara para perokok, mereka yang lebih memilih rokok rasa mentol cenderung memiliki risiko stroke lebih tingi daripada perokok nonmentol. Para peneliti mengatakan bahwa mermang tidak ada rokok yang baik untuk kesehatan, tapi menurut studi yang diterbitkan di Archives of Internal Medicine ini, Anda sebaiknya tidak menghisap rokok dengan rasa mentol.

"Semua rokok buruk, tapi yang paling parah adalah rokok jenis mentol," kata Nicholas.

Vozoris, ahli medis di Rumah Sakit St Michael di Toronto. Untuk penelitian ini, Vozoris menggunakan informasi yang diambil dari data survei kesehatan dan gaya hidup di AS yang melibatkan 5.028 perokok dewasa. Survei ini dilakukan dari 2001 sampai 2008.

Secara keseluruhan, sekitar 26 persen dari peserta mengatakan mereka biasanya merokok mentol dan sisanya merokok nonmentol. Perokok mentol, 3,4 persennya ternyata pernah mengalami stroke jika dibandingkan dengan 2,7 persen dari perokok nonmentol.

Setelah memasukkan berbagai faktor lain seperti pendapatan, jenis kelamin, usia, dan jumlah rokok yang dihisap, Vozoris menemukan perokok mentol memiliki risiko stroke dua kali lipat lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang memilih rokok non mentol.

Vozoris, kepada Reuters Health, mengatakan bahwa penelitian ini tidak bisa membuktikan bahwa rokok mentol sendiri menyebabkan risiko stroke. Sementara itu, Gordon Tomaselli, Presiden American Heart Association dan kepala kardiologi di Johns Hopkins University School of Medicine, mengatakan bahwa hasil penelitian ini menarik karena menunjukkan asosiasi antara merokok mentol dan stroke tetapi tidak tekanan darah tinggi.

sumber: mediaindonesia.com

Pusat Perbelanjaan Terbesar dan Tersepi di Dunia

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 15 Apr 2012 05:30:00 +0000

Pusat perbelanjaan termegah di Dongguan, China ini merupakan mal terbesar dan tersepi di dunia. Mal ini memiliki luas sebesar 660.000 meter persegi dengan pengunjung dan pembeli yang dapat menelusuri 2.350 toko. Tak hanya itu saja, di area mal tersebut juga terdapat arena permainan seperti roller coaster dan kereta hantu. Pengunjung yang datang juga dapat berjalan-jalan menelusuri kanal ala Venesia dan bisa juga menghabiskan waktu makan siang di depan Arc de Triomphe tiruan setinggi 85 kaki.

Melihat mal yang begitu besar tersebut, tentu saja kebanyakan orang berpikir bahwa mal itu akan dikerumuni oleh ramainya para pengunjung. Begitu juga dengan para pemilik mal. Saat pusat perbelanjaan itu dibangun, mereka berharap bahwa akan ada lebih dari 70.000 pengunjung dalam sehari.

Namun pada kenyataannya, hingga saat ini mal tersebut masih sepi dan 99 persen toko di mal itu belum terisi. Roller coaster sepanjang 553 meter yang terdapat di dalam dan luar mal juga sampai saat ini masih belum beroperasi.

Seperti dikutip Oddity Central, New South China Mall ini dibangun sejak 2005 oleh Hu Guirong. Beliau memulai proyek ini dengan sangat antusias dengan mengirimkan timnya pergi ke seluruh dunia untuk mencari ide membangun mal impiannya itu. Sebagian besar idenya tersebut diaplikasikan secara nyata dalam pembangunan mal yang memiliki tujuh area utama yang mewakili tujuh tempat di dunia.

Sayangnya, apa yang diharapkan Guirong tidak dapat terealisasi dengan baik. Menurut Dick Groves, seorang ritel konsultan, "New South China Mall gagal lepas landas karena minimnya pengalaman dalam bisnis leasing dan kurangnya sistem keuangan yang tidak sehat dan tidak disiplin." Selain itu juga dikarenakan kurangnya pemberitahuan kepada calon pembeli atau penyewa mengenai keuntungan ketika mereka menempatkan investasi mereka di mal tersebut.

"Ketika mendapatkan pembiayaan terasa mudah tanpa harus meyakini seseorang mengenai kelayakan proyek, dan tanpa harus menunjukan komitmen setelah leasing, anda bisa mulai mendapat masalah," tambah Groves.

Kegagalan New South China Mall tentu saja telah mengejutkan banyak orang. Semua kerja keras dan uang yang sudah dikeluarkan menjadi terbuang sia-sia.

Menariknya fenomena mal terbesar ini, membuat Sam Green, seorang filmaker asal Amerika, membuat film dokumenter seputar mal yang berjudul 'Utopia Part 3: the World’s Largest Shopping Mall.'

sumber: wolipop.com

Ingin Rambut Berkilau ? Ini Solusinya

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 15 Apr 2012 05:00:00 +0000

Memiliki masalah pada rambut merupakan hal yang menyebalkan, apalagi bagi wanita rambut merupakan mahkota yang sangat dijaga. Berikut ini beberapa campuran minyak sederhana versi Times of India Senin (19/3), yang dapat digunakan untuk membuat tampilan rambut lebih sehat dan berkilau.

1. Minyak zaitun: Minyak ini dapat membuat rambut lebih mengkilap dan halus, serta untuk memperbaiki rambut yang rusak dan memperkuatnya.

2. Minyak kelapa: Kandungan minyak ini dapat membantu secara alami menyuburkan rambut.

3. Minyak daun jarak: Minyak yang satu ini dapat membantu Anda untuk membuat rambut lebih tebal dan sehat.

4. Minyak almond: Gunakan minyak ini untuk mengatasi kerontokan pada rambut. Selain itu kandungan di dalamnya juga dapat memperlancar pertumbuhan rambut.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, campurkan keempat minyak tersebut bersama-sama. Paduannya dapat menjadi obat sempurna untuk rambut kusam dan merupakan makanan alami bagi perbaikan rambut rusak. Selain itu, rambut Anda juga akan tampil lebih berkilau dan halus.

Ketika Anda mencampur semua minyak tersebut, pastikan Anda menggunakan minyak jarak lebih sedikit dari ketiga minyak lainnya. Hal ini dilakukan karena minyak jarak lebih kental dibandingkan dengan minyak almond, minyak zaitun, dan kelapa.

Jadi jika Anda menggunakan satu cangkir zaitun, kelapa, dan almond, penggunaan minyak jarak cukup setengah cangkir. Jika suka, tambahkan sedikit rosemary atau lavender agar campuran minyak menjadi lebih wangi.

Tak perlu khawatir jika minyak yang Anda buat tak langsung habis dipakai. Minyak ini masih dapat digunakan hingga beberapa bulan kedepan, dan dapat kembali langsung digunakan. Setelah menggunakan resep sederhana itu, rambut terurai nan cantik dan berkilau yang selalu diidamkan akan menjadi milik Anda.

sumber: liputan6.com

Waw, Ada Poster Yang Bisa Mencium

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Sun, 15 Apr 2012 04:40:00 +0000

Tokyo: Keidai Ogawa, peneliti dari Universitas Keio Jepang menemukan gambar digital yang dapat merespons ciuman. Bahkan respons ciuman tersebut disertai dengan senyuman dan kedipan mata.

Laman Zeenews belum lama ini mewartakan, terdapat sebuah sensor ultrasound yang melapisi poster tersebut. Jadi ketika pengguna mendekatinya, gambar pada poster akan bereaksi.

Ketika pengguna bergerak menjauh usai mencium, gambar juga akan menunjukkan mode "memerah". Teknologi tersebut diperkirakan dapat digunakan dalam perangkat digital dan tablet.

Keidai Ogawa mengatakan bahwa teknologi tersebut dapat digunakan untuk keperluan komersil. Bahkan dapat menampilkan gambar-gambar selebriti di dalamya.

"Saya adalah penggemar berat bintang pop dan saya memiliki poster itu di kamarku. Poster itu tidak bergerak sama sekali dan menginspirasi saya," ungkap Ogawa.

Selain karya terbarunya yang unik tersebut, ia juga berharap dapat memperkenalkan unsur-unsur lain melalui metode serupa untuk aroma parfum dan shampoo.

sumber: liputan6.com

Tips Energik Ibu Dalam Mengurusi Anak

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Wed, 11 Apr 2012 13:00:00 +0000

Biasanya, Anda tidur selama delapan jam sehari agar tubuh lebih segar. Pada kenyataannya, hal tersebut tidak berlaku setelah Anda mempunyai si kecil. Tubuh bisa menjadi lesu dan tidak bersemangat karena kurang istirahat. Sementara anak, energinya sepertinya tidak ada habisnya.

Maka dari itu, Anda harus tahu cara mengantisipasinya agar kondisi tubuh tetap fit. Seperti yang dikutip dari Parenting, simak sembilan tips menambah energi untuk para ibu ketika sedang mengurus anak.

1. Minum Sebotol Air
Dehidrasi dapat mempengaruhi kesehatan yang menyebabkan sakit kepala, kelelahan, serta kekurangan energi. "Ketika saya merasa lelah, saya berhenti sejenak, lalu meminum air sebotol penuh," ucap Tammy Gold, seorang psikoterapis dan parenting coach, juga ibu dari tiga anak perempuan berusia 6 tahun.

2. Mandi
Untuk menambah semangat, mandi atau membasuh diri dengan air membuat Anda merasa lebih rileks di tengah-tengah kesibukan mengurus anak. Tubuh akan fresh dan sedikit menghilangkan penat dalam pikiran. "Mandi akan membuat perasaan Anda seperti orang yang baru," ujar Gold.

3. Jadilah 'Bad Mom'
Bad mom di sini bukan berarti Anda tidak mempedulikan anak dan membiarkan mereka bermain tanpa diawasi. Anda bisa ambil waktu sekitar 10-30 menit untuk mengistirahatkan diri sendiri. Taruh anak di depan televisi, lalu putar film kartun atau film yang bisa mendidik si kecil. Atau tinggalkan anak bermain di kamar dengan mainan mereka selama beberapa waktu. "Anak lebih bahagia jika Anda mengambil waktu istirahat untuk diri sendiri daripada mengawasi mereka setiap detik, seperti elang," jelas Gold.

4. Berolahraga dengan Anak
Survei mengungkapkan kalau olahraga teratur lebih baik daripada tidur siang untuk meningkatkan energi. Namun setelah punya anak, tidak ada lagi waktu untuk ke gym atau latihan kebugaran yang baik bagi kesehatan. Jangan khawatir, Anda bisa berolahraga bareng si kecil, misalnya jalan-jalan di sekitar rumah sambil membawa anak menggunakan stroller. Jika ingin melakukannya di rumah, Anda bisa bermain dengan si buah hati, seperti bermain kejar-kejaran, bernyanyi, atau menari.

5. Jangan Lupa Sarapan
Anda selalu memastikan si buah hati makan pagi yang sehat sebelum pergi ke sekolah atau bermain. Namun, bagaimana dengan Anda? Secangkir kopi saja tidak cukup untuk mengawali hari. Penelitian telah menemukan bahwa kita merasa lebih berenergi karena makan pada pagi hari. Sarapan bisa membuat perasaan lebih baik untuk beraktivitas sepanjang hari.

6. Camilan Sebagai Penambah Darah
Anda merasa begitu kelelahan karena anak yang mulai aktif? Cari camilan yang baik dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan. Gold menyarankan, selang dua jam setelah sarapan, Anda bisa memakan makanan manis sebagai penambah darah, seperti pisang yang diolesi selai kacang atau yogurt campur madu. Kombinasikan camilan dengan makanan yang kaya karbohidrat serta protein, seperti kerupuk, kacang, mentega, sayuran, dan buah-buahan.

7. Ganti Pakaian
Jika Anda mengurus anak memakai baju yang sama seharian membuat diri terlihat lesu, Anda bisa lebih bersemangat dengan mengganti pakaian agar lebih segar. Mungkin gunakan rok atau baju yang jarang dipakai agar mewarnai perasaan Anda.

8. Tidur Lebih Lama
Dalam kehidupan nyata, seorang ibu susah mendapatkan tidur delapan jam setiap hari. Mungkin lima jam menjadi waktu yang terlama bagi para orang tua. Terkadang, Anda membutuhkan banyak asupan kafein supaya terus terjaga. "Kafein yang Anda konsumsi tidak berpengaruh ketika Anda kurang tidur," papar Debi Silber, M.S., R.D., seorang lifestyle coach penulis dari 'A Pocket Full of Mojo: 365 Proven Strategies To Create Your Ultimate Body, Mind, Image and Lifestyle'. "Menambah energi melalui kafein atau gula hanya membuat Anda lelah dan rentan terhadap kenaikan berat badan," tambah Silber. Lebih baik Anda tidur satu jam lebih awal dari biasanya. Kurangi aktivitas dengan televisi atau komputer Anda. Setelah seminggu, coba lihat perubahannya, apakah energi bertambah setelah tidur lebih awal?

9. Sediakan Waktu Hanya untuk Bermain dengan Anak
Dalam keseharian, Anda selalu mengawasi serta mengajari anak supaya dia menjadi pribadi yang pintar. Namun, Anda butuh waktu untuk bermain bersama si kecil tanpa aturan-aturan yang ada. Anda dan anak perlu hiburan supaya suasana lebih menyenangkan. "Anda akan merasa hampa jika semua interaksi dengan anak berkaitan dengan tata cara berpakaian, mengambil makanan, hingga cara masuk dan keluar rumah," tutur Stephanie Somanchi, Ph.D., seorang executive life coach yang bekerja di perusahaan Nike dan U.S. Bank.

sumber: wolipop.com

"Social Media", Kunci Sukses Pebisnis Internet di 2012

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Wed, 11 Apr 2012 12:05:00 +0000

Tak bisa dipungkiri, penjualan dari individu ke individu atau peer to peer yang mengandalkan rekomendasi sangat dipercaya oleh orang.

Rekomendasi seseorang menjadi salah satu keberhasilan sebuah produk bisa diterima masyarakat. Kini, hal tersebut juga berlaku di sosial media. Pengusaha startup di tahun depan, harus memanfaatkan momentum ini untuk bisa meraup konsumen.

Demikian disampaikan Danny W. Wirianto, co-founder Mind Talk yang menjadi pembicara dalam seminar Sparx Up "Gamification and Convergence" di International Design School, Jakarta, Jumat (23/12/2011). "Yang akan menjadi tren adalah 3 S, yakni Social, Share, and Speed," jelasnya.

"Social" adalah bagaimana seseorang terhubung dengan orang lain dan saling berbagi. "Share" adalah bagaimana seseorang membagikan pengalamannya kepada orang lain, melalui teks, foto, video, apapun itu, melalui jejaring sosial. "Speed" adalah bagaimana jejaring sosial bisa memberikan informasi yang sangat cepat, melebihi kecepatan dari wartawan menuliskan berita.

Hal yang harus menjadi bagian yang harus dikembangkan oleh pengusaha startup di tahun 2012, yakni menjaga hubungan sosial dengan masyarakat, sharing informasi yang dibutuhkan masyarakat, dan memiliki kecepatan dalam menanggapi keluhan masyarakat mengenai produk atau layanan yang ditawarkan.

Selain itu, masyarakat juga menyukai penghargaan. Oleh karena itu, buatlah sebuah perusahaan startup yang bisa menghibur dan menjadi sesuatu yang dicari oleh masyarakat. "Kita sudah stress dengan pekerjaan, kehidupan sudah sulit, la;u baca berita isinya berita buruk semua, tambah stress orang-orang. Anda tahu bagaimana Foursquare bisa lebih populer dari situs check-in lainnya? Karena ada badge, ada penghargaan yang membuat orang lain bangga walau cuma check-in doang," jelas Danny.

Kemudian menurut Danny, mengapa teknik pemasaran dengan gamification akan laku di tahun depan? karena kebutuhan masyarakat akan hiburan dan penghargaan juga besar. Maka, bisa memenangkan sebuah game dan mendapat penghargaan meskipun itu vrtual juga menjadi hiburan yang berarti. Lahan ini akan subur jika peruahaan start-up ingin mencobanya.

Namun tetap, kembali lagi Danny mengingatkan bahwa startup harus fokus kepada satu bidang tertentu. Jika ingin mengembangkan game, fokus di game. Jika ingin mengembangkan aplikasi yang memiliki fungsi, seperti Instagram misalnya, fokuslah membuat aplikasi untuk foto.

Jadi, mengembangkan paltform media sosial dengan fokus kepada salah satu bidang tertentu sembari memikirkan penghargaan apa yang menarik bagi pengguna untuk tetap menggunakan produk kita merupakan cara startup bisa bertahan di tahun depan.

sumber: kompas.com

Startup Terkendala Dana, Begini Solusinya

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Wed, 11 Apr 2012 11:48:00 +0000

Untuk bisa berkembang, sebuah perusahaan rintisan berbasis Internet atau startup memerlukan dana untuk operasional. Masalahnya, akses untuk mendapatkan pendanaan bagi startup dinilai menyulitkan.

Co-founder MindTalk Danny Oei Wirianto menjelaskan akses untuk mendapatkan pendanaan bagi startup sebenarnya tidak menyulitkan, asal mengetahui cara-caranya.

"Untuk mendapatkan dana baik dari perbankan maupun investor, cara yang dilakukan adalah 98 persen kerja keras, 2 persennya adalah eksekusi," kata Danny selepas acara pembukaan INAICTA 2012 di Gedung Kominfo Jakarta, Selasa (10/4/2012).

Bagi startup, masalah akses pendanaan merupakan masalah klasik. Namun bukan berarti masalah tersebut tidak bisa dicarikan solusinya.

Bagi Danny, masalah akses pendanaan merupakan masalah yang paling akhir dicari solusinya. Yang terpenting adalah membenahi internal produk sehingga bisa laku dan diminati investor atau perbankan.

"Yang penting perbaiki dulu kualitas startup. Bangun kesadaran (awareness) orang agar tahu startup kita seperti apa," jelasnya.

Urusan dana, startup bisa dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya dengan crowd funding (patungan), mengikuti kompetisi hingga melalui matching fund.

Khusus matching fund, metode ini memang biasa dilakukan di Singapura. Startup yang memerlukan dana bisa langsung meminta kredit ke perbankan sesuai dengan anggaran yang diperlukan.

"Cara yang terakhir ini memang sulit. Seharusnya memang perlu dukungan dari pemerintah," katanya.

CEO Brainmatics Romi Satrio Wahono menambahkan pemerintah seharusnya memberikan dukungan berupa mempermudah akses startup ke perbankan. Caranya syarat jaminan memperoleh kredit dipermudah.

"Sertifikasi software dari Kominfo seharusnya bisa dipakai sebagai jaminan untuk memperoleh pendanaan," tambah Romi.

Selama ini, startup selalu memakai jaminan berupa Bukti Pemilikan Kendaraan Bermotor (BPKB), akte tanah dan surat-surat yang biasa dipakai sebagai jaminan memperoleh pendanaan. Cara ini dinilai cukup memberatkan karena tidak semua startup memiliki jaminan tersebut.

sumber: kompas.com

PlayStation 4 Akan Kalahkan Xbox 720?

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Tue, 03 Apr 2012 10:09:00 +0000

Industri video game terus tersedot oleh gravitasi Sony Orbis, nama lain dari PlayStayion 4. Pemain dikabarkan dapat akan mendapat kinerja yang memukau dari game konsol terbaru ini. Sony yakin akan mengalahkan Durango milik Microsoft --nama lain Xbox 720-- menjelang akhir 2013 nanti.

Rumor ini awalnya muncul dari situs VG247, 'Sony benar-benar yakin bahwa mereka akan melewati Microsoft,' tulisnya.

Konsol terbaru dari Microsoft dan Sony ini akan memasuki pasaran pada tahun 2014 nanti. Namun menurut sebuah sumber, Xbox terbaru akan keluar pada akhir 2013.

Sebelumnya Xbox 360 tercatat memimpin atas PlayStation 3 di Amerika. Sementara konsol game lain, Nintendo Wii, juga menjadi saingan kuat Xbox 360. Nintendo Wii berhasil terjual 95 juta sejak 2006, sementara Xbox 360 hanya berhasil menjual 66 juta sejak 2005.

sumber: TeknoUp.com

SMKN 1 Bekasi Sempurnakan Mesin Mobil Esemka

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Tue, 03 Apr 2012 09:46:00 +0000

Performa mesin mobil Esemka yang sebelumnya dinyatakan tidak lolos saat uji emisi kembali disempurnakan oleh siswa SMK Negeri 1 Kota Bekasi, Jawa Barat.

"Mesin mobil yang kami rakit dan tidak dinyatakan tidak lolos saat uji emisi awal Maret lalu, saat ini sudah dibongkar lagi untuk mengetahui kekurangannya," kata Kepala SMKN 1 Kota Bekasi, I Made Supriatna, di Bekasi, Selasa (3/4/2012).

Pada uji emisi yang digelar 1 Maret 2012 di Balai Termodinamika Motor dan Propulsi Serpong memperlihatkan kandungan karbon monoksida sebesar 11,63 gram per kilometer dan HC+NOx sebesar 2,69 gram per kilometer.

Padahal, standarnya kandungan karbon monoksida hanya 5 gram per kilometer, HC+NOx 0,70 gram per kilometer, sehingga mobil Esemka dinyatakan melebihi ambang batas dan karenanya tidak lolos uji emisi.

Kekurangan mesin yang mengakibatkan kegagalan pada uji emisi itu telah diperbaiki murid-murid SMKN 1 Kota Bekasi. Uji emisi berikutnya diyakini sanggup dilewati mobil Esemka dengan lancar.

"Perbaikan dilakukan pada komponen exhaust mesin yang dipasang untuk mengurangi gas buang karbon monoksida," kata Made.

Menurut dia, dari 200 unit mesin Esemka yang dirakit siswanya untuk memasok kebutuhan mobil Esemka, hanya 30 persen yang memerlukan perbaikan.

"Sebanyak 25 unit mesin rampung diperbaiki dan sudah dikirim ke Solo. Sementara sisanya masih dalam pengerjaan," ujarnya.

Penyempurnaan pada mesin Esemka dilakukan agar sanggup lolos pada uji emisi. Sebab, berdasarkan Keputusan Menteri Lingkungan Hidup Nomor 04 Tahun 2009 tentang Ambang Batas Emisi Gas Buang untuk Kendaraan Bermotor Tipe Baru, kendaraan baru wajib memenuhi ambang batas sebelum mendapat izin operasi di jalan raya.

"Kami akan berupaya semaksimal mungkin agar kendaraan Esemka bisa tampil di jalan raya," demikian Made.

sumber: kompas.com

Banyak Perempuan Orgasme Saat Nge-Gym!

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Tue, 03 Apr 2012 06:56:00 +0000

Menurut penelitian tentang kepuasan seksual, ternyata banyak perempuan yang datang ke gym bukan sekadar demi menjaga berat badan atau memperindah tubuh, tetapi juga mengincar efek samping lainnya, yaitu merasakan sensasi orgasme.

Berdasarkan laporan penelitian, banyak perempuan yang mengaku mengalami orgasme saat sedang latihan angkat beban atau bersepeda, walaupun sebenarnya seks adalah hal terakhir yang ada di pikiran mereka.

Yang mengejutkan, sebanyak 50 persen peserta penelitian mengaku mereka mengalami kenikmatan seksual tersebut saat sedang melakukan latihan perut, seperti sit-up.

Menurut para peneliti dari Indiana University, fenomena itu sebenarnya sudah pernah dilaporkan pada tahun 1953, tapi hanya sedikit fakta yang berhasil ditemukan. Untuk menutup jarak antara studi saat ini dan terdahulu, Debby Herbenick dan timnya menyurvei ratusan perempuan berumur 18 sampai 63 tahun yang mengaku pernah mengalami orgasme saat berolahraga.

Mereka menemukan hampir setengah peserta penelitian mengalami gejala tersebut sebanyak lebih dari 10 kali. Menariknya, mayoritas mereka yang mengalami orgasme tidak sedang berfantasi atau memikirkan seseorang yang disukai.

“Kegiatan yang paling berkaitan dengan rangsangan seksual adalah latihan otot perut, memanjat tiang atau tali, bersepeda, atau angkat berat,” ujar Herbenick.

Data ini menarik karena menunjukkan bahwa orgasme tidak selalu berupa peristiwa seksual, dan penelitian tersebut mengajarkan kita mengenai proses tubuh yang mendasari orgasme pada perempuan, kata Herbenick.

Sebanyak seperlima dari mereka yang mengalami orgasme menyatakan tidak mengontrol kejadian itu dan sepenuhnya sadar saat merasakan sensasi tersebut.

sumber: sehatnews.com

Jempolku Cedera Gara - gara Gadget

noreply@blogger.com (Deni Bachroni) — Mon, 02 Apr 2012 06:46:00 +0000

Di era modern ini, banyak orang begitu bergantung pada kecanggihan teknologi peranti (gadget). Hidup seakan tak lengkap jika jari-jari tak menari di atas telepon seluler, iPad, atau komputer. Tapi hati-hati, jari-jari yang dipaksa bekerja melebihi kemampuannya ini bisa melukai tendon.

Anto (38) tiba-tiba panik ketika jempolnya tak bisa ditekuk ke arah dalam. Awalnya, ia mengira ibu jari tangannya itu keseleo akibat terjatuh. ”Begitu tahu jempolku tak bisa digerakkan, dokter langsung memastikan penyebabnya karena kebanyakan menggunakan telepon seluler,” kata Anto.

Dokter menyatakan Anto terkena sindrom De Quervain. Padahal, bagi Anto, jempol menjadi bagian tubuh yang paling aktif digunakan. Dengan jempolnya, Anto bekerja mengetik, berkomunikasi mengirim pesan singkat, berselancar di dunia maya, hingga bermain game.

Karena jempol tangan kanannya cedera, dokter meminta Anto istirahat total selama dua pekan. Pada tahap awal penyembuhan, ia diobati dengan injeksi steroid ke dalam pembungkus tendon untuk mengurangi peradangan. Pergelangan tangannya pun dibidai untuk mengurangi gerakan.

Seusai pelepasan bidai ternyata Anto masih merasakan sesekali sakit di tangannya. Ia pun lantas memilih membatasi penggunaan telepon seluler. ”Pantangan yang sulit dilakukan karena sehari-hari sudah sangat tergantung pada peranti-peranti itu,” keluh Anto.

Anto merasa penggunaan gadgetnya sehari-hari masih pada taraf wajar. Namun, ia mengakui sering kali mengisi waktu dengan bermain telepon seluler tiap kali terkena insomnia.

Sindrom Carpal Tunnel

Tak hanya sindrom De Quervain, penggunaan jari yang berlebihan juga bisa memunculkan sindrom Carpal Tunnel. Jempol tangan kanan dan kiri Yopi (36) didiagnosis dokter terkena sindrom Carpal Tunnel. Hingga kini, Yopi merasa tidak pernah benar-benar sembuh.

Jika tidak membatasi penggunaan telepon selulernya, rasa sakit di kedua jempol tangan yang mulai diderita sejak 2008 ini biasanya akan kambuh. Gara-gara sering kelamaan menelepon sambil tiduran, kini jari manis tangan kiri Yopi juga mulai terasa sakit dan berbunyi kletak-kletuk ketika digerakkan.

Awalnya, kedua jempol tangan Yopi bengkak memerah setelah ia bermain dengan alat pengendali game (game console) selama dua pekan berturut-turut. Tiap kali bermain game, ia biasa menghabiskan waktu tiga hingga empat jam. Jari-jarinya sempat sampai gemetar tiap kali memegang sesuatu.

Stik game (alat pengendali) yang runcing itu menekan batas antara telapak tangan dan jempol sehingga terasa sakit. Pertama kali merasa sakit, Yopi mengira tangannya keseleo. Ia pun lantas pergi ke tukang urut. Akibat diurut, kedua jempolnya justru semakin terasa sakit.

Baru sebulan setelah merasa sakit, Yopi memutuskan berobat ke dokter. Ia disarankan beristirahat total selama dua pekan dan terus-menerus mengompres jari-jarinya dengan air dingin. ”Bukan tulang yang terkena, melainkan otot tendonnya yang sobek. Jangan menggunakan jari tanpa istirahat selama lebih dari lima jam,” ujar Yopi.

Gaya hidup modern

Dokter Kemal Hastasubrata membenarkan bahwa gaya hidup manusia modern seperti penggunaan telepon seluler yang berlebihan bisa memicu sindrom De Quervain. Penyakit ini, menurut Kemal, menimbulkan rasa nyeri pada daerah Prossesus Stiloideus tulang Radius akibat inflamasi atau peradangan.

Akibat peradangan itu timbul bengkak pada jaringan pembungkus tendon otot Abduktor Pollicis Longus dan Ekstensor Pollicis Brevis. ”Penyakit ini bisa disembuhkan, tidak berbahaya atau mengancam nyawa, tetapi akan menyebabkan perasaan tidak nyaman sehingga mengganggu aktivitas,” kata Kemal.

Sindrom De Quervain dipicu oleh gerakan yang berulang-ulang, berlebihan, dan tidak biasa pada ibu jari seperti memeras kain dan permainan game. Selain itu, sindrom De Quervain juga bisa terjadi spontan pada wanita usia pertengahan dan ibu hamil. Dampak terburuk penyakit ini, pasien tidak dapat menggerakkan sendi pangkal ibu jari tangan.

Menurut dokter Kemal, sindrom De Quervain bisa dikenali berdasarkan keluhan pasien berupa nyeri ibu jari terutama saat adduksi pasif dari pergelangan tangan dan ibu jari. Pada pemeriksaan fisik akan ditemukan nyeri tekan pada daerah pergelangan tangan. Ibu jari juga bisa mengalami nodul (benjolan).

Pemeriksaan medis dilakukan dengan tes Finkelstein, yaitu melipat ibu jari ke arah telapak tangan, ditekan oleh empat jari yang lain dan seluruh tangan ditekuk ke arah kelingking (ulnar). Pasien dengan sindrom ini akan kesulitan menggerakkan ibu jari ke arah dalam.

Dokter biasanya akan memberikan injeksi steroid dan bidai pergelangan tangan di tahapan awal. ”Pada kasus yang lebih berat diperlukan tindakan operasi dengan memotong pembungkus tendon,” tambah Kemal.

Dokter Rika Haryono menambahkan, sindrom Carpal Tunnel hampir mirip dengan sindrom De Quervain, tetapi sindrom Carpal Tunnel ini menyerang bagian tengah pergelangan tangan. Sindrom Carpal Tunnel terjadi akibat peningkatan tekanan pada saraf median dan tendon di terowongan karpal.

Gerakan berulang menekuk pergelangan tangan dan gerakan terus-menerus mencengkeram bisa memicu sindrom Carpal Tunnel. Sindrom Carpal Tunnel juga dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti diabetes, kehamilan, dan obesitas. ”Supaya otot tidak tegang, penggunaan ponsel, dan mouse (tetikus) komputer harus diselingi istirahat,” kata Rika. (Mawar Kusuma)

sumber: kompas.com