noreply@blogger.com (Anonymous)Wed, 18 Dec 2024 19:13:03 -0800Blogger http://www.blogger.com488125https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/en-uscleanhttp://feeds.feedburner.com/LiterarylightsmyanmarLiterarylightsmyanmarစာေပအလင္းmyanmarmyanmarစာေပအလင္းlay744927@gmail.comစာေပအလင္းhttps://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_871.htmlMon, 13 Nov 2017 19:23:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-4695232533277785898<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ေမာင္ေတာေဒသတြင္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလူငယ္အဖြဲ႕ ကြင္းဆင္းကူညီမႈ လုပ္ငန္းမ်ားစတင္</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-1147830944264611536" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" src="http://www.7daydaily.com/sites/default/files/story/2017/11/regs_5.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />ရခုိင္ျပည္နယ္ ဘူးသီး ေတာင္ႏွင့္ ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္အ တြင္း ပဋိပကၡျဖစ္ပြားရာေနရာမ်ား သို႔ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလူငယ္လုပ္ အားေပးအဖြဲ႕မ်ားက ကြင္းဆင္း ကူညီမႈ လုပ္ငန္းမ်ား ႏိုဝင္ဘာ ၁၃ ရက္၌ စတင္ေဆာင္ရြက္ေန ေၾကာင္း လူမႈဝန္ထမ္းဦးစီးဌာန ဒုတိယ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ေျပာသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ႏုိင္ငံေတာ္၏ အတုိင္ပင္ခံ ပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဥကၠ႒အျဖစ္ တာဝန္ယူေသာ ရခုိင္ျပည္နယ္အတြင္း လူသား ခ်င္းစာနာမႈ&nbsp; အကူအညီ&nbsp; အ ေထာက္အပံ့ေပးေရး၊ ျပန္လည္ ေနရာခ်ထားေရး၊ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးစီမံ ကိန္း (UEHRD) ၏ အစီအစဥ္အ ရ ေမာင္ေတာေဒသ ေက်းရြာမ်ား သို႔ ကြင္းဆင္း၍ လုပ္အားေပးရန္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္အဖြဲ႕ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေစလႊတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;‘‘ဒီေန႔ စတာပါ။ ဘူးသီး ေတာင္၊ ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ႏွစ္ခု ကို ႏွစ္ဖြဲ႕ခြဲၿပီးလုပ္တာ။ တစ္ဖြဲ႕ကို ၃၇ ေယာက္ေလာက္စီပါတာ ေပါ့။ ဒီလို နယ္စြန္နယ္ဖ်ားလာၿပီး ေတာ့ ပဋိပကၡျဖစ္ပြားထားတဲ့ေန ရာကို လာေရာက္ကူညီတာျဖစ္ တဲ့အတြက္ တကယ္ကို အားရ ေက်နပ္စရာေကာင္းပါတယ္’’ဟု ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ေျပာၾကားသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္အ ဖြဲ႕သည္ ေမာင္ေတာေဒသ ေက်း ရြာမ်ားသို႔ ကြင္းဆင္း၍ ႏိုဝင္ဘာ ၂၁ ရက္အထိ ကူညီေရးလုပ္ငန္း မ်ား ေဆာင္ရြက္မည္ျဖစ္သည္။ လူငယ္အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕&nbsp; အေနျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ ေက်းရြာသံုးရြာခန္႔ သြားေရာက္၍ ကူညီေရး၊ အိမ္ ေထာင္စုဆုိင္ရာအပါအဝင္ စာရင္းအခ်က္အလက္ ေကာက္ ယူေရးလုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ရန္ ရည္ရြယ္ထားေၾကာင္း ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ဆုိသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />‘‘လူသားခ်င္းစာနာေထာက္ ထားမႈ အကူအညီေပးမွာ။ သူတို႔ အတြက္ ဘာလိုအပ္ခ်က္ေတြရွိလဲဆုိတာ စာရင္းေကာက္မယ္။ လတ္တေလာ စားဝတ္ေနေရးအ ဆင္ေျပေအာင္လို႔ ဆန္၊ ဆီ၊ ဆား၊ ၾကက္သြန္။ ဒီကုန္ပစၥည္းရွစ္မ်ိဳး ေလာက္ကို ေထာက္ပံ့ေပးမွာပါ’’ ဟု ၎က ဆုိသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />UEHRD ၏ လုပ္ငန္းမ်ား အေကာင္အထည္ေဖာ္ရာတြင္ ပိုမိုထိေရာက္စြာ ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ ရန္ လူမ်ိဳးဘာသာေပါင္းစံုမွ ေစ တနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္မ်ား အ သုတ္လိုက္ေစလႊတ္၍ ကူညီေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ရန္ စီစဥ္ထားသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />‘‘ဒါက ျပည္ေထာင္စုစီမံ ကိန္း UEHRD မွာ လူငယ္ေတြက စတင္ၿပီးေတာ့ ပဋိပကၡျဖစ္ေနတဲ့ ေဒသမွာ ရွိတဲ့ျပည္သူအားလံုးကို ကူညီေထာက္ပံ့မွာ ျဖစ္တဲ့အ တြက္ ႏုိင္ငံအတြက္ေရာ၊ လူငယ္ ေတြအတြက္ေရာ အက်ိဳးရွိတဲ့ လုပ္ငန္းျဖစ္တယ္။ ျပည္တြင္း အားကို လူငယ္ေတြအားနဲ႔ စၿပီး ေတာ့ ေဖာ္ထုတ္တာျဖစ္တဲ့အ တြက္ လူငယ္ေတြ အတြင္းမွာ လည္း တကယ့္ကူညီခ်င္တဲ့ ဆႏၵ ေတြရွိတယ္၊ လူငယ္ေတြမွာ ေစ တနာ့ဝန္ထမ္းစိတ္ရွိတယ္ဆုိတာ ကို ျပသရာေရာက္တာေပါ့’’ဟု ဦးေအာင္ေက်ာ္မိုးက ေျပာသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />UEHRD ေစတနာ့ဝန္ထမ္း လူငယ္မ်ား လုပ္အားေပးအစီအ စဥ္ ဒုတိယအဖြဲ႕ကို ယခုလ ၂၅ ရက္တြင္လည္းေကာင္း၊ တတိယ အဖြဲ႕ကို&nbsp; ဒီဇင္ဘာတြင္လည္း ေကာင္း&nbsp; ေစလႊတ္မည္ျဖစ္ရာ ပါဝင္လိုေသာ လူငယ္မ်ားအေန ျဖင့္ UEHRD-Youth Volunteers Program Facebook စာမ်က္ႏွာ သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္သည္။ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလူငယ္မ်ား လုပ္အားေပး အစီအစဥ္တြင္ ပါဝင္လိုသူမ်ား သည္ အသက္ (၁၈)ႏွစ္မွ (၃၅) ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ရမည္ဟု သတ္ မွတ္ထားသည္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_903.htmlMon, 13 Nov 2017 18:58:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6440038918644864084<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ဆံသားလွပေစဖို႔ အစားအစာမ်ား</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-4351973585343641552" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWAsWgbaHNZoqeb9dMzZ8IpdJrzD6v04IU2e5kCM0oJ0x-WcVqVOphMFD0fxPnPaJzr8edPP5WN2txV3xC3zKwIbnz98Y7hz1MGGMZoyOaF9KvcjkhgQZDdpud_8VGD4Nd_9NLxMkFvHhY/s640/HairFood.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ယေန႔ေခတ္မွာ ဆံပင္ေတြကိုနည္းမ်ိုးစံုနဲ႔ အလွျပင္ၾကရင္ ပ်က္စီးလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ အကြ်တ္မ်ားၿပီး ဆံသားက်ဲလာတဲ့ အခါ ၀မ္းနည္းၿပီး စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ကြ်တ္သြားတဲ့&nbsp; ဆံသားေတြ ၾကည့္ၿပီး စိတ္ရႈပ္ရပါတယ္။ ဆံသားေတြကို ျပန္ၿပီး ထူလာေစဖို႔ အတြက္ အစားအစာေတြနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကပါမယ္။ အုပ္စု ၄ခု ရွိပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ ၾကက္ဥႏွင့္ ၾကက္သား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;အမိုင္ႏုိအက္စစ္ေတြက ဆံပင္ သန္စြမ္းေစဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြပါပဲ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ားရေအာင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ၊ ပဲႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ စားေပးပါ။ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ- ၁၂ က ဆံပင္၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ ငါးႏွင့္ အိုမီဂါ- ၃&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;မျပည့္ဝဆီျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ- ၃ အဆီေတြက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို က်န္းမာ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အိုမီဂါ- ၃ အဆီကို ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါး စတဲ့ ငါးေတြနဲ႔ သစ္ၾကားသီး၊ မိေက်ာင္းကြမ္းဖတ္နဲ႔ ပဲပိစပ္ေတြကေန မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ အမဲသား၊ ကမာေကာင္ႏွင့္ အေစ့အဆန္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;အမဲသားနဲ႔ ကမာေကာင္ေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ပါက ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗာဒံေစ့၊ သစ္ၾကားသီးေတြကေနလည္း ဇင့္ဓာတ္ကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္အီးေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံသားကို က်န္းမာ သန္စြမ္းေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္ စတာေတြမွာ သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ စီက ဆံပင္ရဲ႕ အရင္းမွာရွိတဲ့ ေမြးညင္းအိတ္ေလးေတြကေန အဆီေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ဆံသားႏူးညံ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတဲ့ ကြန္ဒီရွင္နာအျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_510.htmlSun, 12 Nov 2017 23:36:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-1694004561653143161<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ဆံေကသာအတြက္ ပ်ားရည္သံုးနည္း (၃) နည္း</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-7064659099813869777" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs7587976/5263674520-w966-h960-q90-ohq/health-benefits-of-honey.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />အစားအစာေတြကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး အရသာတမူကူးကဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလို အလွအပေရးရာမွာလည္း ပ်ားရည္ကိုပဲ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ပ်ားရည္ဆိုတာ ပန္းပြင္႔ကရရွိတဲ႔ သဘာဝပန္းဝတ္မႈန္ေတြကို ပ်ားေကာင္ေလးေတြက ထံုကူးၿပီး ရရွိလာတဲ႔ သဘာဝအခ်ိဳရည္ ေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီပ်ားရည္ေလးေတြကို ေနရာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အစားအစာေတြကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး အရသာတမူကူးကဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလို အလွအပေရးရာမွာလည္း ပ်ားရည္ကိုပဲ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆံေကသာကို ပ်ားရည္သံုးၿပီး ကုစားနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကေတာ႔....&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ ပ်က္စီးေနတဲ႔ ဆံသားေတြကို ကုစားနည္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ႔ ေျခာက္ေသြ႕ပြေယာင္းၿပီး ပ်က္ဆီးေနတဲ႔ဆံေကသာကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းလာေစတဲ႔ နည္းလမ္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ႔ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ၾကက္ဥနဲ႔ လုပ္ထားတဲ႔ မေရာနိစ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔) တစ္ဇြန္းရယ္၊ ပ်ားရည္ (၂) ဇြန္းရယ္၊ ဗိုက္တာမင္အီး အဆီ အစက္အနည္းငယ္ရယ္၊ သံပုရာရည္ (၁) ဇြန္းရယ္ကို ေရာထည္႔လိုက္ပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဆံပင္ကို ေရအရင္စြတ္ၿပီး ဒီ ေပါင္းေဆးေလးကို ေခါင္းေပၚမွာသုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ႏွပ္ထားေပးၿပီးမွ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ႔ ျပန္လည္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းလာတဲ႔ ဆံေကသာကို ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါၿပီ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ ဆံေကသာ သန္စြမ္းေအာင္လုပ္နည္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ၾကက္ဆူဆီကေတာ႔ ဆံသားအျမစ္ထိ အစိုဓာတ္ရရွိေစႏိုင္ၿပီး ဆံေကသာပိုစြမ္းသန္စြမ္းေစဖို႔ အာဟာရဓာတ္ကိုလည္း ျဖည္႔စြမ္းေပးပါတယ္။ ဒီသဘာဝေပါင္းေဆးေလးမွာ ဆံေကသာအတြက္လိုအပ္တဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ျပည္႔ေနတဲ႔အတြက္ ဆံသားပါးတဲ႔သူေတြအတြက္ေတာ႔ အထူးသင္႔ေလ်ာ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔) (၂) ဇြန္းရယ္၊ ၾကက္ဆူဆီ (၁) ဇြန္းရယ္၊ ေအာ္ဂဲနစ္ပ်ားရည္ (၂) ဇြန္းရယ္ကို ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သမေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးရံုေလာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ဆံပင္ကိုေဆးေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ဒီေပါင္းေဆးေလးကို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္လိုသေဘာထားၿပီး ေခါင္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ဒီတိုင္းထားၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးရံုေလာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ပဲ ျပန္လည္ေဆးေပးလို႔ရပါၿပီ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ေပ်ာ႔ေျပာင္းႏူးညံ႔တဲ႔ဆံေကသာ ရရွိေအာင္လုပ္နည္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဂရိဒိန္ခ်ဥ္ဆုိတာ သကာရည္ထုတ္ၿပီးသားဒိန္ခ်ဥ္ကိုေျပာတာပါ။ ဂရိဒိန္ခ်ဥ္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာစပ္လိုက္တာက ဆံသားကုိပံုမွန္ သန္စြမ္းေစၿပီး လက္ရွိအေျခအေနကိုလည္း ေကာင္းစြာထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေဗာက္ကင္းစင္ေစတဲ႔အစြမ္းသတၱိလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ဂရိဒိန္ခ်ဥ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔) (၁) ဇြန္း၊ ေအာ္ဂဲနစ္ပ်ားရည္ (၂) ဇြန္းတို႔ကိုေရာၿပီး သမသြားသည္အထိ ေရာေမႊေပးလိုက္ပါ။ ဆံပင္အရွည္ေပၚမူတည္ၿပီး ပမာဏကိုတိုးသင္႔တိုး၊ ေလွ်ာ႔သင္႔ေလွ်ာ႔လုုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ဆံပင္ေပၚမွာသုတ္လိမ္းေပးလို႔ရပါၿပီ။ နာရီဝက္ေလာက္ထားၿပီးရင္ေတာ႔ ေရေႏြးေလးနဲ႔ျပန္ေဆးေပးလို႔ရပါၿပီ။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/rosehip-oil.htmlSun, 12 Nov 2017 23:19:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-3725987788375679071<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> Rosehip Oil အေၾကာင္း သိၿပီးၿပီလား</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-8134205552732882841" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs7587634/8593678303-w966-h960-q90-ohq/maxresdefault-1-.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />ဝက္ျခံေတြေပါက္ေနခ်ိန္ အသားေျခာက္ေနခ်ိန္မွာ လိမ္းၾကည့္ရင္ ဝက္ျခံေပ်ာက္တာျမန္ၿပီး အသားအေရစိုျပည္လာတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ခုတေလာမွာမွ beauty blogger တခ်ိဳ႕ မွ်ေဝေနၾကတဲ့ rosehip oil ဟာ ညီမေလးတုိ႔ ပ်ိဳေမတုိ႔ေတာ့ ကိုယ္တုိင္သံုးဖူးခ်င္မွ သံုးဖူးမွာပါေနာ္။ Rosehip oil ဆုိတာက ခုမွ ေပၚလာတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးရယ္။ ကိုယ္ေတြကေတာ့ ခုမွၾကားဖူးတာေပါ့ေနာ္။ အဲ့တာနဲ႔ ပ်ိဳေမေလးတုိ႔လည္း သိရေအာင္ မဒီက rosehip oil အေၾကာင္း ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Rosehip oil ဟာ အသားအေရကို အားသစ္ေလာင္းႏုပ်ိဳေစၿပီး ဆံပင္အတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးထူးတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးပါ။ ခ်ီလီႏိုင္ငံက Andean Indian လူမ်ိဳးေတြက မ်ိဳး႐ိုးစဥ္ဆက္ သံုးစြဲခဲ့ၾကတယ္။ ဒီဆီမွာ သဘာဝ အာဟာရနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနလို႔ ေသာက္လည္းေသာက္ လိမ္းလည္းလိမ္းၾကတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ ဆံပင္ေတြေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ rosehip oil ကို အပူေပးၿပီး ဦးေရျပားကိုလိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ႏွိပ္ၿပီး တစ္နာရီၾကာမွ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ ဆံသားေတြ ႏူးညံ့စိုေျပလာတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ ေဗာက္လည္းေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါေသးတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ အသားေရေျခာက္ေသြ႔သူေတြအတြက္လည္း rosehip oil က အသံုးတည့္ပါတယ္။ သူ႔မွာ fatty acid ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္လို႔&nbsp; အသားအေရကို တင္းရင္းႏုပ်ိဳေစတယ္ေလ။ Victoria Secret ေမာ္ဒယ္ မီရန္ဒါ ကားရ္ ဆိုရင္ rosehip oil ကို အၿမဲတမ္းသံုးသူပါ။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲတာေတြ ေပ်ာက္ေစၿပီး စိုေျပေစတယ္။ ဒူး၊ တံေတာင္တို႔ကို လိမ္းေပးရင္ မည္းတာေတြေပ်ာက္တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ ေျခဖေနာင့္ကြဲရင္လည္း လိမ္းနိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အမာ႐ြတ္ေတြကို ေမွးမွိန္သြားေစႏိုင္စြမ္းလည္း ႐ွိပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာေတြနဲ႔ အသက္ႀကီးလို႔ အေရျပားေပၚမွာျဖစ္လာတဲ့ အမည္းစက္ေတြ၊ အပူေလာင္အမာရြတ္ေတြေပၚကို rosehip oil ေလး လူးေပးၾကည့္ပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ Rosehip Oil ကို ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးတဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္တယ္။ ကမ္းေျခသြားလို႔ ေနေလာင္ၿပီး အသားနီရဲ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းျဖစ္လာၿပီဆုိ rosehip oil ေလး လူးေပးလိုက္တာနဲ႔ နီရဲေရာင္ရမ္းတာ ခ်က္ခ်င္းသက္သာသြားတယ္။ အသားလည္း ေအးသြားတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၅။ လက္သည္း ေျခသည္းေလးေတြကိုလည္း အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္းမွာ rosehip oil ေလးကို လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို လိမ္းေပးၾကည့္။ တစ္ပတ္ေလာက္ ေန႔တုိင္း လိမ္းေပးတာနဲ႔တင္ သိသိသာသာ လွလာမွာပါေနာ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_959.htmlSun, 12 Nov 2017 23:08:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6874430628954156621<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ေဆာင္းတြင္းကာလ အျဖစ္မ်ားေသာ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-3890476778533853763" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /><div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWe-IB4x7HzE3AQt3qGoiqMS0m0urw5CfVevb6JyBH608nfL-wSkfjnVc91barUd8pcLbvffYvb-Ct2sWOQ33BwwoDvzpbKiZlWpX-A1qwCPix_6c9L7Mw3fuuB3UCrFksxcGMwfYD56fv/s640/2_21.gif.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-သံပရာရည္ ညႇစ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-ငံုေဆးငံုၿပီး လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-ဆားေရေႏြးနဲ႔ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-ေလထု စိုထိုင္းဆ မ်ားေစတဲ့ စက္ကို အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ အိပ္ခန္းထဲ ဖြင့္ထားရင္ ေလထုေျခာက္ေသြ႕လြန္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />-လက္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာက ရက္အေတာ္ၾကာ ခံစားေနရရင္ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္သူနဲ႔ ဆက္သြယ္ပါ။&nbsp;&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_482.htmlSun, 12 Nov 2017 23:06:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-2060778950455980560<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ပိန္ပါး သြယ္လ်ေစရန္ ေနတိုင္း စားသင့္သည့္ အစာမ်ား</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-75997255885029843" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqV65pbtbxNW0YtqX2-jD4GhlX8Zu_wxo5VdWw49liwEhwv0ZYNr4glzn6_Cwv5npmsz8zCvxpUUapyHvhlQvWGIXb98cgslgl8cBZxk-fjAYaRfmGqkpMd90hSJeuXYui52vDZFwyeeBJ/s640/iStock_000008364243Small.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />&nbsp;ေခ်ာကလက္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />မၾကာေသးခင္က ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ေခ်ာကလက္ ေန႔တိုင္းစားတဲ့ သူေတြဟာ ေခ်ာကလက္ လံုးဝမစားတဲ့ သူေတြနဲ႔ စာရင္ အဆီက် လွပၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေခ်ာကလက္က စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆယ္ရီတိုနင္ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစာစားခ်င္စိတ္ လံႈေဆာ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဒိုပါမင္း ေဟာ္မုန္းလည္း ထြက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေခ်ာကလက္ တစ္ေထာင့္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တိုင္းစားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါၿပီ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေရ&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစတယ္ ဆိုတာ သိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ အသားအေရ စိုျပည္ေစတဲ့အျပင္ ေရေသာက္မ်ားတဲ့ အခါ ဗိုက္ျပည့္ၿပီး အစာမ်ားမ်ား စားမိတာမွလည္း တားဆီးေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရေအး ေသာက္တဲ့အခါ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ဆန္ေစတဲ့အျပင္ တစ္ေန႔ေျခာက္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ပါက ကယ္လိုရီ ၅၀ ယူနစ္ ေလာင္ကၽြမ္း ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေသာက္တာအျပင္ ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး စတာေတြကိုလည္း စားေပးႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေထာပတ္သီး&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေထာပတ္သီးမွာ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ဖိႏွိပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ က်န္းမာတဲ့ အဆီတစ္မ်ဳိး ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အစာေျခတဲ့ အခါမွာလည္း ေျခာက္နာရီနည္းပါး ၾကာျမင့္ေစတဲ့အတြက္ ေတာ္႐ံု ဗိုက္ျပန္မဆာေစပါဘူး။ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေပးတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္တဲ့ L-carnitine&nbsp; ပါဝင္တာေၾကာင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ေရဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္တို႔ ပါဝင္လုိ႔ ေန႔တိုင္း စားႏုိင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />မနက္စာကို ၾကက္ဥေၾကာ္၊ အျပဳတ္၊ စတာေတြ စားေပးတာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ျပည့္ဝေနၿပီး ညဘက္ အဆီမ်ားတဲ့ အဆာေျပစာေတြ အမ်ားႀကီး စားမိတာမွ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆိုအရ သိရပါတယ္။ မနက္စာ ေကာင္းေကာင္း စားတာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဟင္းႏုနယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ပံုမွန္ စားေပးတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္မွာ သံဓာတ္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္တြင္းစြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစကာ အဆီပိုေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို သံဓာတ္ ၁၈ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ၿပီး ဟင္းႏုနယ္ တစ္ပန္းကန္မွာ သံဓာတ္ ၆ မီလီဂရမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွစ္နပ္စား႐ံုနဲ႔ လိုအပ္တဲ့ သံဓာတ္ ပမာဏကို ျဖည့္တင္းၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_675.htmlSun, 12 Nov 2017 23:04:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-2275885251470578096<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ဖယ္ရွားလိုက္ရေအာင္</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-8708526232806630497" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzt6ySl96ZIDiK0AOuTtUKMRABIzQPGKN6SrBwGvMaQ6qYUz1AohZktc9p8jyVo4odazsSG-LZratQ4ClmmyrGUFqkW-BWaePP7423P8uBIDYdB8C1IZv2fxlrJ8oFimO6fGU5Ld2xHiY/s640/Green-Apples-1024x683.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> ဒီေန႔ေခတ္ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုစံက အသင့္စားအစားအစာေတြ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ သၾကားမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အဲ့ဒီအျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာေတြကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းလာတာေၾကာင့္ အဆုတ္၊ အသားအေရ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္း နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းေတြကလည္း ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္လာရပါတယ္္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က်လာမယ္၊ မူးေ၀ ေအာ့အန္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္၊ ၀က္ၿခံမ်ားလာတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတဲ့ လကၡဏာ တစ္ရပ္ပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထိထိေရာက္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အသီးေဖ်ာ္ရည္အေၾကာင္းကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေရ ဖန္ခြက္ ၁ ခြက္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီး ၄ လံုး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သံပုရာသီး ၁ လံုး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ျပဳလုပ္နည္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သံပုရာသီးကို အခြံခြာလိုက္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေသးေသးေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ေမႊၿပီး ေသာက္ႏုိင္ပါၿပီ။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_452.htmlSun, 12 Nov 2017 23:01:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-3368463246940240624<header style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15px; orphans: 2; widows: 2;"><h1 style="box-sizing: border-box; font-size: 22px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;"> ကမၻာ႔ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ဂ်ပန္ထုတ္လုပ္</h1> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> </header><div id="fb-root" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> </div> <div class="fb-box" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin: 20px 0px; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="fb-send" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-9-faf8989ee69447dc3014120d7b29671a" style="box-sizing: border-box;"> </div> <div class="fb-like" data-action="like" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-9-faf8989ee69447dc3014120d7b29671a" data-layout="button_count" data-share="true" data-show-faces="true" style="box-sizing: border-box;"> </div> </div> <div class="article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="sapo" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.3rem; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; zoom: 1;"> ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Mitsubishi Fuso Truck and Bus ကုမၸဏီသည္ eCanter ဆိုသည့္ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ကာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ အလံုးအရင္းႏွင့္ ထုတ္လုပ္လိုက္ေသာေၾကာင့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ထုတ္လုပ္သည့္ ကုမၸဏီအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့ေၾကာင္း Japan Today သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။</div> <div class="body" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.1rem; line-height: 1.6; overflow-x: hidden; zoom: 1;"> <div class="description zawgyi" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> တိုက်ိဳ၊ ႏိုဝင္ဘာ ၁၂&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ Mitsubishi Fuso Truck and Bus ကုမၸဏီသည္ eCanter ဆိုသည့္ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ကာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ အလံုးအရင္းႏွင့္ ထုတ္လုပ္လိုက္ေသာေၾကာင့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကား ထုတ္လုပ္သည့္ ကုမၸဏီအျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့ေၾကာင္း Japan Today သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img src="http://thevoicemyanmar.com/images/GlQwMf.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />Mitsubishi Fuso ကုမၸဏီသည္ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ အေျခစိုက္ Daimler AG အဖြဲ႔ႏွင့္ပူးေပါင္းကာ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသတင္းက ဆိုသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> eCanter လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားသည္ ယခင္ Canter ထရပ္ကားမ်ားကို အေျချပဳကာ တည္ေဆာက္ထားၿပီး ကမၻာ့ေဈးကြက္သို႔ တစ္ႏွစ္လွ်င္ စင္းေရ တစ္သိန္း ထုတ္လုပ္ကာ ျဖန္႔ခ်ိသြားရန္ ရည္စူးထားေၾကာင္း ကုမၸဏီ တာဝန္ရွိသူမ်ားက ေျပာၾကားသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ယခုေဈးကြက္တင္မည့္ လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားအတြက္ Li-ion (Lithium-ion) ဘက္ထရီမ်ားကို Mitsubishi Fuso ကုမၸဏီသည္ Daimler အုပ္စုမွ ဇိမ္ခံကားမ်ား ထုတ္လုပ္သည့္ Mercedes-Benz ကုမၸဏီႏွင့္ ပူးတြဲကာ ထုတ္လုပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ယခု ထုတ္လုပ္ထားသည့္ ဘက္ထရီက လွ်ပ္စစ္ ထရပ္ကားမ်ားကို တစ္ႀကိမ္အားသြင္းထားလွ်င္ ၆၂ ဒသမ ၁ မိုင္ခန္႔အထိ ေျပးဆြဲႏိုင္ေစရန္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္း Japan Today တြင္ ေရးသားထားသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> Mitsubishi Fuso ကုမၸဏီသည္ ယခုအခါ 7-Eleven ဂ်ပန္ကုမၸဏီႏွင့္ Yamato ပို႔ေဆာင္ေရး ကုမၸဏီအတြက္ ထရပ္ကား ၂၅ စီးကို ထုတ္လုပ္ေပးရန္ အမွာ လက္ခံထားၿပီး ႏိုဝင္ဘာ လမကုန္မီ ေျပးဆြဲႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ထရပ္ကား အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ဂ်ပန္ႏွင့္ တူရကီတို႔တြင္ ထုတ္လုပ္ၿပီး ၂၀၁၇ အတြင္းစင္းေရ ၁၅၀ ခန္႔ ထုတ္လုပ္သြားရန္ရွိေၾကာင္း တာဝန္ရွိသူမ်ားက ေျပာၾကားသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားသည္ ေလထု ညစ္ညမ္းေစမည့္ မီးခိုးမ်ားထုတ္ျခင္း မရွိဘဲ၊ ေမာင္းသူမ်ားကို ဒီဇယ္ကား ေမာင္းရသေလာက္လည္း ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုး မျဖစ္ေစေၾကာင္း၊ ထို႔ျပင္ ဒီဇယ္ကားမ်ားထက္လည္း ကုန္က်စရိတ္ သက္သာေစေၾကာင္း၊ ကီလိုမီတာ ၁၀ဝ၀ဝ ေျပးတိုင္း ယူ႐ို ၁၀ဝ၀ ပိုၿပီး သက္သာေၾကာင္း၊ ယခုလအတြင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ လွ်ပ္စစ္ကားမ်ားကို စတိုးဆိုင္ ၁၀ ခန္႔တြင္ စတင္ အသံုးျပဳ ေျပးဆြဲမည္ျဖစ္ေၾကာင္း Mitsubishi Fuso က ဆိုသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> Mitsubishi Fuso ကုမၸဏီသည္ eCanter လွ်ပ္စစ္ထရပ္ကားမ်ားကို ထုတ္လုပ္ၿပီး ေဈးကြက္ကို ဦးစြာ သိမ္းပိုက္ လိုက္႐ံုမက၊ လွ်ပ္စစ္ ထရပ္ကား အ႐ြယ္အစားအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အဖိုးႏႈန္းခ်ိဳသာစြာ ေရာင္းခ်ႏိုင္ရန္ ျပင္ဆင္ေနေၾကာင္း Japan Today တြင္ ေရးသားထားသည္။</div> </div> </div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_448.htmlSun, 12 Nov 2017 22:58:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-1398993214351526894<header style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15px; orphans: 2; widows: 2;"><h1 style="box-sizing: border-box; font-size: 22px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;"> ရန္ကုန္ ႏွင့္ ကားပါကင္အက်ပ္အတည္း</h1> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> </header><div id="fb-root" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> </div> <div class="fb-box" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin: 20px 0px; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="fb-send" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-10-42480095407143285a1d3667e13c4165" style="box-sizing: border-box;"> </div> <div class="fb-like" data-action="like" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-10-42480095407143285a1d3667e13c4165" data-layout="button_count" data-share="true" data-show-faces="true" style="box-sizing: border-box;"> </div> </div> <div class="article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="sapo" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.3rem; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; zoom: 1;"> “အထပ္ျမင့္ ေဆာက္မယ္ဆိုလည္း ကားပါကင္ေနရာ အရင္လုပ္ၿပီးမွ ေဆာက္သင့္တယ္”</div> <div class="body" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.1rem; line-height: 1.6; overflow-x: hidden; zoom: 1;"> <div class="description zawgyi" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">“တခ်ိဳ႕ကားေတြက ယာဥ္ထိန္းရဲမရွိတာနဲ႔ ရပ္ေတာ့တာပဲ”</span>&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ရဲမွဴးမ်ိဳးေအာင္ျမင့္ (အမွတ္ ၂ ယာဥ္ထိန္းရဲတပ္ဖြဲ႔ခြဲမွဴး႐ံုး)</span></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img src="http://thevoicemyanmar.com/images/57hsvQ.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />လက္ရွိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္း လူစည္ကားရာ ေနရာျဖစ္တဲ့ ကမ္းနားလမ္း၊ ကုန္သည္လမ္း၊ မဟာဗႏၶဳလလမ္း၊ အေနာ္ရထာလမ္း၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္းတို႔ကို မရပ္ရေနရာအျဖစ္ မ်ဥ္းဝါတား ကားပါကင္ေနရာ သတ္မွတ္ထားတယ္။ အျခား ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာလည္း သတ္မွတ္ထားတာေတြ ရွိပါတယ္။ မရပ္ရရဘူးလို႔ သတ္မွတ္ေနရာကို ရပ္နားတာက စည္းကမ္းမဲ့တာပဲ။ ဒီလို ယာဥ္ေတြကို ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ဥပေဒအတိုင္း အေရးယူပါတယ္။ စည္းကမ္းမဲ့ ရပ္နားတဲ့ယာဥ္ကို မရပ္ရေနရာမွာ ရပ္တဲ့ျပစ္မႈနဲ႔ အေရးယူတယ္။ တခ်ိဳ႕ကားေတြက ယာဥ္ထိန္းရဲ မရွိတာနဲ႔ ရပ္ေတာ့တာပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေတြ႔တာနဲ႔ဖမ္းတယ္။ ခဏပဲရပ္ၿပီး ေမာင္းထြက္သြားတာေတြလည္း ရွိတယ္။ အၾကာႀကီး ရပ္တာလည္း ရွိပါတယ္။ လွည့္ကင္းလွည့္တဲ့ ယာဥ္ထိန္းရဲေတြနဲ႔ ဖမ္းဆီးပါတယ္။ အေရးယူၿပီဆိုရင္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ဥပေဒ ပုဒ္မ ၆၅ အရ ဒဏ္ေငြ က်ပ္သံုးေသာင္း ဒဏ္႐ိုက္ပါတယ္။ ဒဏ္ေၾကးမေဆာင္တဲ့ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေတြကို သက္တမ္းလာတိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေနာက္ဆံုးအၿပီး ဒဏ္ေဆာင္ခိုင္းတယ္။ မေဆာင္ရင္ေတာ့ သက္တမ္းတိုးခြင့္ မေပးဘူး။&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">“စည္ပင္က စီမံခ်က္ရွိလို႔ လာဖမ္းတဲ့ အခ်ိန္ေလာက္ပဲ တံုးေတြဖယ္ထားၿပီး က်န္တဲ့ေန႔ေတြ</span><img src="http://thevoicemyanmar.com/images/cH4FcE.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">တံုးေတြျပန္ထားတာပဲ”</span></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ကိုစစ္ႏိုင္လင္း (ယာဥ္ပိုင္ရွင္)</span></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွာ ကားပါကင္ေနရာ တစ္ေနရာရဖို႔အတြက္က ၿမိဳ႕ထဲမဟုတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ မသိသာေပမယ့္ ၿမိဳ႕ထဲဘက္ေရာက္တဲ့ ၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာဆို ခက္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ကားပါကင္ ေနရာဦးၾကတယ္။ မဦးဘဲ ႀကံဳတဲ့ေနရာ ရပ္တဲ့အခါေတြလည္း ရွိတာေပါ့။ ၿမိဳ႕ထဲမွာ ေနတဲ့သူေတြဆို တိုက္ခန္းက အခန္း ၁၂ ခန္းရွိတယ္ဆိုရင္ ကားရွိတဲ့အခန္းက ၈ ခန္းေလာက္ ရွိတယ္ဆိုပါေတာ့။ ကားရပ္တဲ့ေနရာကို ေျမညီထပ္က ပိုင္တာ မဟုတ္ဘူး။ စည္ပင္ေျမျဖစ္တဲ့အတြက္ ကားတိုင္းရပ္ခြင့္ရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနရာဦးထားတာမ်ိဳးေတြ၊ ေျမညီထပ္မွာ ဆိုင္ခန္းဖြင့္ထားတာမ်ိဳးေတြဆို ကားရပ္ဖို႔အတြက္က ေနရာမရွိေတာ့တာမ်ိဳး ေတြ႔ဖူးတယ္။ အဲလိုေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ကား ရပ္ထားတဲ့ အိမ္ရွင္နဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ ေနရတယ္။ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာဆို သူတို႔အိမ္ ေရွ႕မွာ ကားရပ္တဲ့အတြက္ အိမ္ရွင္ကို ပိုက္ဆံေပးရတာမ်ိဳးေတြ ရွိတယ္။ ၿမိဳ႕ထဲမွာဆို ကားပါကင္ေနရာအတြက္ သူတို႔ကား အျပင္သြားလို႔ မရွိရင္ေတာင္ တံုးေတြခ်ထား တာမ်ိဳးေတြရွိတယ္။ စည္ပင္က စီမံခ်က္ရွိလို႔ လာဖမ္းတဲ့အခ်ိန္ေလာက္ပဲ တံုးေတြ ဖယ္ထားၿပီး က်န္တဲ့ေန႔ေတြ တံုးေတြျပန္ထားတာပဲ။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">“အထပ္ျမင့္ ေဆာက္မယ္ဆိုလည္း ကားပါကင္ေနရာ အရင္လုပ္ၿပီးမွ ေဆာက္သင့္တယ္”</span></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">မပီကူး (ကိုယ္ပိုင္ယာဥ္ေမာင္း)</span></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img src="http://thevoicemyanmar.com/images/GhP4hW.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />အစ္မတို႔ ဆိုင္အေပၚထပ္က အိမ္ဆို ကားႏွစ္စီး ရွိတယ္။ အစ္မတို႔ဆိုင္က ေျမညီထပ္ဆိုေတာ့ အစ္မတို႔ကားကို အစ္မတို႔ဆိုင္ေရွ႕ ရပ္တာေတာင္ ျပႆနာ အရွာခံရတာမ်ိဳးေတြ ရွိတယ္။ တကယ္ဆို ဒါက စည္ပင္ေျမေလ။ သူတို႔နဲ႔ မဆိုင္ဘူး။ ကားထားစရာ မရွိလို႔ သူတို႔ တားထားတဲ့တံုး ဖယ္ရင္လည္း အေအာ္ခံရတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ၿမိဳ႕ထဲမွာ ကိုယ္က ဝယ္စရာေလး ရွိလို႔ ကားရပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီနားမွာ ခဏေလး ကား ရပ္ခ်င္တယ္လို႔ ခြင့္ေတာင္းၿပီး ရပ္တာေတာင္ တစ္စီးစာ မခ်န္ေပးဘူး။ ေနာက္ အပင္ေတြ ခ်ထားတယ္။ အဝတ္စင္ေတြခ်ၿပီး ေနရာ ဦးထားတာမ်ိဳးေတြရွိတယ္။ ရပ္ကြက္ထဲမွာေတာ့ ၿမိဳ႕ထဲနဲ႔စာရင္ အမ်ားႀကီး သာပါတယ္။ အစ္မတို႔ အိမ္ေရွ႕ဆို ဘယ္သူကားရပ္ရပ္ ရပ္ခြင့္ေပးတယ္။ သူမ်ားအိမ္ေရွ႕ ရပ္ခ်င္ရင္လည္း ကိုယ္က ေျပာခဲ့တယ္။ သူတို႔ကလည္း နားလည္ေပးတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကားပါကင္ အရင္မလုပ္ဘဲ တိုက္ခန္းေတြ ေအာက္မွာရပ္ေတာ့ ေျမညီထပ္က ကားရပ္စရာ ရရင္ကိုပဲ အေပၚထပ္က မေက်နပ္ၾကတာမ်ိဳးေတြ။ အဲလိုေတြနဲ႔ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ၾကေတာ့တာပဲ။ အထပ္ျမင့္ ေဆာက္မယ္ဆိုလည္း ကားပါကင္ေနရာ အရင္လုပ္ၿပီးမွ ေဆာက္သင့္တယ္။ အစိုးရအေနနဲ႔ လုပ္သင့္တာက တခ်ိဳ႕ အခ်က္အခ်ာ က်တဲ့ေနရာေတြမွာ ကားပါကင္ေတြ ေဆာက္ေပးသင့္တယ္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ခိုင္ခ်ယ္ရီထြန္း</span></div> </div> </div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_619.htmlSun, 12 Nov 2017 22:20:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-8404306122376969252<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မွာ ဒီလကၡဏာေတြ႐ွိေနရင္ လံုးဝမယံုနဲ႔</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-7936231633939900032" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgsQ408o4m5rtxKNI0Lx3V_9MkHRmvIN9-YqM0087AoR1G6e67m20tpvQ2A-FnfLBbs04MYkf8CGvnj34Qb12lQQYwgQrwIlo2X0HcCOIbKBxqNRpBI9zBOO3X5jS5GpAF-6do6bNRVWw/s640/2.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးသူကို ေနာက္ေက်ာဓားထုိးတဲ့လုပ္ရပ္မ်ိဳး လုပ္ဖူးတယ္ဆုိ သတိသာထား။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဘဝအတြက္ အလုပ္လုပ္ေနရသလို သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ ႐ွိေနဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးတယ္မဟုတ္လား။ အလုပ္ထဲမွာ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြ ႐ွိေနျခင္းဟာ ကိုယ့္အတြက္ အမ်ားႀကီးေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ယံုၾကည္လို႔မရႏိုင္တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ကိုေတာ့ မ်က္စိစံုမွိတ္ၿပီး မယံုလိုက္နဲ႔ေနာ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ႐ွိေနရင္ေပါ့။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ တစ္ကိုယ္ေကာင္းသမား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အလုပ္ဆုိတာ အားလံုး ကိုယ့္တာဝန္ကိုယ္ေက်ေအာင္လုပ္မွ ကုမၸဏီတုိးတက္ေအာင္ျမင္မွာ။ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းကြက္ၿပီး ေတာ္ေန တတ္ေနတယ္။ သူမ်ားေတြကိုေတာ့ အကူအညီမေပးဘူး။ တစ္ဌာနလံုးမွာ သူအေတာ္ဆံုး၊ ဒါေပမဲ့ သူမ်ားေတြကို ကူညီေပးဖုိ႔ ျငင္းတတ္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ ရလာဒ္ေကာင္းရင္ သူ႔ေၾကာင့္လို႔ပဲဂုဏ္ယူတယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တစ္ခုခု အမွားအယြင္းရွိရင္ တစ္ဖြဲ႔လံုးမွားတာေပါ့။ အဲ... ေကာင္းတာေလး တစ္ခုခု ျဖစ္လာၿပီဆုိ သူစြမ္းေဆာင္လို႔၊ သူႀကိဳးစားလို႔ ဆုိၿပီး ဂုဏ္ေဖာ္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ႐ွိသမွ်လူအေၾကာင္း အတင္းအုပ္တယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တစ္႐ံုးတည္းမွာ အတူတူလုပ္ေနၾကတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြအေၾကာင္းကို ေနာက္ကြယ္မွာ အတင္းအုပ္တယ္။ တစ္ေယာက္တစ္ေလေတာင္မဟုတ္ဘူး။ ႐ွိသမွ်လူေတြရဲ႕အေၾကာင္းကို အတင္းအုပ္တာ။ အဆင့္အတန္းမ႐ွိ စ႐ိုက္ဆန္တဲ့လုပ္ရပ္မ်ိဳးက လူေကာင္းတစ္ေယာက္ရဲ႕အဂၤါရပ္မဟုတ္ဘူးေနာ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ တိုင္ေၾကာထူ&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လူတုိင္းမွာေတာ့ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ ႐ွိတတ္တယ္။ အျပစ္ေတြလုပ္မိတတ္တယ္။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အခ်င္းခ်င္း ေဖးမကူညီရမယ့္အစား အထက္လူႀကီးကို သြားသြားတုိင္တယ္။ ျဖစ္တာထက္ပိုၿပီး ေခ်ာက္တြန္းတတ္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၅။ ေနာက္ေက်ာကိုဓားနဲ႔ထိုးဖူးတယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သူ႔ေနာက္ေၾကာင္းကို စံုစမ္းၾကည့္လိုက္။ ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးသူကို ေနာက္ေက်ာဓားထုိးတဲ့လုပ္ရပ္မ်ိဳး လုပ္ဖူးတယ္ဆုိ သတိသာထား။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ဒါမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />၆။ မေကာင္းတဲ့ feedback ေပးရင္ လက္မခံဘူး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သူဘာလုပ္လုပ္ အေကာင္းေျပာတာပဲႀကိဳက္တယ္။ မွားေနတယ္လို႔ ေထာက္ျပရင္ နည္းနည္းမွ လက္မခံဘူး။ အက်ိဳးဆက္က ဘာျဖစ္လာသလဲဆုိ ကိုယ့္အေပၚ ရန္ၿငိႇဳးဖြဲ႔လာေတာ့မွာ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၇။ ကိုယ့္ကိုၾကဥ္ထားသလို ခံစားရေစတယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဌာနထဲမွာ လူေတြအမ်ားႀကီး ႐ွိပါလ်က္နဲ႔ ကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းကို ကြက္ၿပီး အဖက္မလုပ္ဘူး။ ကိုယ္က အထီးက်န္၊ အပယ္ခံဘဝ ေရာက္ေနၿပီလို႔ ခံစားရေအာင္ လုပ္တယ္။ လူတိုင္းကို အဖက္လုပ္ေပမဲ့ ကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲကြက္ၿပီး အေခၚအေျပာမလုပ္ဘူး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၈။ လိမ္တတ္တယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဒါကေတာ့ အ႐ွင္းဆံုးပဲ။ သူ႕အက်င့္ကိုက လိမ္ညာတတ္တာ။ ကိုယ္ကလည္း ဒါကို ျမင္ခဲ့ဖူးတယ္ဆိုရင္ ဘာလို႔ယံုေနေတာ့မလဲ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၉။ သူအေကာင္းဆံုးျဖစ္ဖုိ႔ ဘာမဆုိလုပ္မယ့္သူ&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ယွဥ္ၿပိဳင္မႈေတြ႐ွိလာတဲ့အခါ တရားနည္းလမ္းက်က် မေတြးဘူး။ ကိုယ္အသာရဖုိ႔အတြက္ ဘာမဆိုလုပ္တယ္။ တရားနည္းလမ္းက်ဖုိ႔ေတြ ကိုယ္ခ်င္းစာဖို႔ေတြဆိုတာ ေခါင္းထဲမွာမ႐ွိဘူး။ ဘယ္သူေသေသ ငေတမာရင္ၿပီးေရာပဲ။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_803.htmlSun, 12 Nov 2017 22:17:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-4629372316869065242<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ခ်စ္သူနဲ႔အတူ ညစာစားဖုိ႔ခ်ိန္းတာထက္ ပိုၿပီးေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ခ်ိန္းေတြ႔မႈ (၄) မ်ိဳး</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-8422090029618080677" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs6587532/5523674284-w966-h960-q90-ohq/dates-are-better-than-dinner-2.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ နားလည္ႏိုင္ဖုိ႔ ဝါသနာေတြကို မွ်ေဝလုပ္ေဆာင္ၾကည့္တာလည္း မဆုိးလွပါဘူး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လုပ္ငန္းခြင္ထဲကို ေရာက္ေနၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူေလးကို အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးဖုိ႔ရာ မလြယ္လွပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ညေနဘက္ေတြပဲ ဆံုျဖစ္ၿပီး ညစာစား စကားေျပာ အိမ္ျပန္လိုက္ပို႔ေပး႐ံုေလာက္ပဲ အခ်ိန္ရပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္သူေလးက ၾကာလာရင္ ၿငီးေငြ႔လာမွာ။ ပါးစပ္က ထုတ္မေျပာရင္ေတာင္မွ သူမကို အခ်ိန္္မေပးတဲ့အေပၚ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ညစာစားရံုမဟုတ္ဘဲ တျခားခ်ိန္းဆိုေတြ႕ဆံုမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါဦး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ စကိတ္စီး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တကယ္တမ္းက်ရင္ စကိတ္စီးတာက သင္ရလြယ္ပါတယ္။ စကိတ္စီးလို႔ရတဲ့ ေနရာေတြလည္း ရွိလာၿပီဆုိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေပ်ာက္သြားေအာင္ အတူတူ စကိတ္စီးသင္ၾကည့္ပါလား။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ အိမ္မွာပဲခ်က္ျပဳတ္စား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />စားေသာက္ဆုိင္မွာ သြားစားတာကေတာ့ လြယ္တာေပါ့။ ႏွစ္ေယာက္အတူ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး စကားေလးေျပာ၊ ဇာတ္ကားေလးၾကည့္ကာ ညစာစားရတာကလည္း ၾကည္ႏူးဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ဝါသနာေတြမွ်ေဝ&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တစ္ေယာက္က ဂိမ္းေဆာ့တာ ဝါသနာပါတယ္၊ က်န္တစ္ေယာက္က ႐ုပ္႐ွင္ၾကည့္တာ ဝါသနာပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္လံုးက အခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ နားလည္ႏိုင္ဖုိ႔ ဝါသနာေတြကို မွ်ေဝလုပ္ေဆာင္ၾကည့္တာလည္း မဆုိးလွပါဘူး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ ႀကိဳမေျပာထားတဲ့ခရီးတို&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေန႔ခ်င္းျပန္ ခရီးတိုေတြက ေသာၾကာည သို႔မဟုတ္ စေနညမွာထြက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ ညေနမွာ ျပန္ေရာက္ပါတယ္။ ေနာက္ရက္မွာ အလုပ္လုပ္စရာမရွိဘူးဆုိရင္ေတာ့ သူမကို ႀကိဳမေျပာဘဲ ေခၚသြားလိုက္ပါ။ ပတ္ဝန္းက်င္အသစ္မွာဆိုေတာ့ စိတ္ေတြလန္းဆန္းလာၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပိုမုိေဖးမ ယံုၾကည္လာႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_401.htmlSun, 12 Nov 2017 22:14:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-470427986377864575<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> စိတ္ဓာတ္ပိုင္းရင့္က်က္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ (၅) ခု</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-3845636191583304974" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="323" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmmMntyb19KLSNq27xellf9-M3Pbks4ros1MuSdd5ql_KCJrgbBVzo3lEOQJ7fLWiRfdXOoXcMSW1MO2YztewYc0d2T9QGYKvJrWhd4FuyIKO_QhjmNqrE0bzYPWMoVTZf4iIBGAUJesQ/s640/32.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> ရင့္က်က္တာနဲ႔ ဟန္ေဆာင္ေကာင္းတာနဲ႔ မတူဘူး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ငယ္႐ြယ္တဲ့အခ်ိန္တုန္းကေတာ့ ရင့္က်က္တာေတြဆုိတာ နားမလည္ပါဘူး။ မိဘအရိပ္မွာပဲ ေပ်ာ္ေနခဲ့တာ။ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္တဲ့ ဝင္ရၿပီ။ ကေလးဆုိးႀကီးလို လုပ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ ရင့္က်က္ဖုိ႔ လိုလာၿပီေလ။ ရင့္က်က္တဲ့စိတ္ထားပိုင္႐ွင္ေတြဟာ ဒီလိုအမူအက်င့္ေတြ ႐ွိေနၾကတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ ေတာင္းပန္တတ္တယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကိုယ့္ဂုဏ္ျဒပ္ေတြ မာနေတြကို မ်ိဳသိပ္ၿပီး သူနဲ႔ကိုယ့္ၾကားမွာ ပိုေကာင္းတဲ့ အေနအထားေလးျဖစ္ေအာင္ ေတာင္းပန္တတ္တယ္။&nbsp; ကိုယ္မွားေနရင္ ကိုယ့္အမွားအတြက္ ေတာင္းပန္ဖုိ႔ ဝန္မေလးဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြဟာ ပိုမုိေျပလည္လာရပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ဝတ္စားေပမဲ့ အလွမမက္ေတာ့ဘူး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လွေနေအာင္၊ သပ္ရပ္ေက်ာ့႐ွင္းေနေအာင္ ျပင္တတ္ဆင္တတ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ စမတ္က်က် ေနထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈ ရေစတယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ ရင့္က်က္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအေနနဲ႔ကေတာ့ လွပေအာင္ ျပင္ဆင္ရင္ ျပင္ဆင္မယ္ အလွအပကို မမက္ေမာေတာ့ဘူး။ လိုတာထက္ပိုၿပီး အလွအပကို အာ႐ံုစိုက္မေနေတာ့ဘူး။ အဲ့ဒီအတြက္ ကုန္မယ့္ေငြေတြကို အက်ိဳး႐ွိေအာင္ သံုးတတ္လာတယ္ေလ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ေမးခြန္းေတြထုတ္တယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />စိတ္ဓာတ္ရင့္က်က္ေနသူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ေမးခြန္းေတြထုတ္တယ္။ သူမ်ားေတြကိုလည္း ေမးခြန္းထုတ္တယ္။ ဘယ္အရာကိုမဆို ခ်င့္ခ်ိန္စဥ္းစားတယ္။ လုပ္သင့္ မလုပ္သင့္ အရင္ဆံုးစဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ၾကတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း အၿမဲတမ္း ျပန္သံုးသပ္ၾကတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ အမွန္အတုိင္းပဲထားတယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တခ်ိဳ႕ေတြကေျပာတယ္။ ရင့္က်က္တယ္ဆုိတာ ရင္ထဲမွာေသေလာက္ေအာင္မုန္းလည္း ဟန္ေဆာင္ျပံဳးတတ္လာတယ္တဲ့။ ရင့္က်က္တယ္ဆုိတာ ဟန္ေဆာင္တတ္တာ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ မေကာင္းတဲ့အက်ိဳးဆက္ကို ႀကိဳျမင္ၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္သင့္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္တာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ မလိုအပ္ဘဲနဲ႔ လိမ္ညာဟန္ေဆာင္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘူး။ ကိုယ့္မွာျဖစ္တည္မႈေတြကိုလည္း အရွိကိုအရွိအတုိင္း လက္ခံတယ္။ သူမ်ားေတြကိုလည္း အဲ့လိုပဲ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၅။ အၿမဲတမ္းေပ်ာ္မေနဘူး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဒါကိုေတာ့ လက္ခံလိုက္ပါ။ တာဝန္ေတြ ဝတၱရားေတြကို သိတတ္လာသူအဖုိ႔ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ေပ်ာ္ဖုိ႔က ႐ွားသြားၿပီ။ သူမ်ားကိုလည္း ငဲ့ညႇာတတ္လာေတာ့ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ဆန္ မေပ်ာ္ခ်င္ဘူး။ ၿပီးေတာ့ ဘဝပန္းတုိင္ေတြကလည္း ခ်မွတ္ထားေတာ့ အဲ့ဒီေနာက္ကိုလိုက္ရင္း ေမာပန္းေနရေတာ့တာပါပဲ။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_804.htmlSun, 12 Nov 2017 22:11:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-2495697473540560800<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ဂ်င္းေဘာင္းဘီေၾကာင့္ ႐ႈိးမပဲ့ရေအာင္ ဒါေလးေတြသတိထား</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-7255693199337203764" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs7588982/3993675927-w966-h960-q90-ohq/04-denim-mistakes.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />ေဘာင္းဘီပဲ ႐ွည္ေနရင္ ေခါက္လိုက္မွာေပါ့လို႔ အလြယ္ထင္ေနရင္ မွားမယ္ေနာ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဂ်င္းေဘာင္းဘီဟာ လူငယ္ဆန္ဆန္ ေပါ့ပါးသြက္လက္တဲ့အသြင္ကို ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ေပၚေစသလို စတိုင္လ္က်က်သာ ဝတ္တတ္ရင္ ပ်ိဳေမေလးတုိ႔ကို ပိုလွသြားေစပါတယ္။ ဂ်င္းေဘာင္းဘီဆိုရင္လည္း ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ႐ွိေသးတာ။ အသားနဲ႔ကြက္တိ ကပ္ေနမယ့္ skinny ၊ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္နဲ႔ boyfriend jean စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေ႐ြးခ်ယ္ၾကတယ္။ ခါးတင္၊ ခ်က္ျပဳတ္၊ high waisted&nbsp; ဆုိၿပီးေတာ့လည္း ကိုယ္အဆင္ေျပသလို ဝတ္ၾကတယ္။ Denim Jeans ေတြကို ဝတ္ရင္ေတာ့ သူမ်ားနဲ႔မတူဘဲ ထူးထူးျခားျခား စမတ္က်ေနမွာ မွန္ေပမဲ့ မေရြးတတ္ရင္ ဂြမ္းသြားႏုိင္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁။ အိတ္ကပ္မပါတဲ့ဂ်င္းေဘာင္းဘီ&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဂ်င္းေဘာင္းဘီရဲ႕ တင္ပါးေပၚက အိတ္ကပ္ေတြဟာ ေအာက္ကိုက်မေနသင့္ဘူး။ တင္ပါးနဲ႔ေပါင္အစပ္နားကို ထိေနတဲ့ အိပ္ကပ္မ်ိဳးက ကိုယ့္အလွကိုပ်က္ေစတယ္။ အိတ္ကပ္အျမင့္ကို အေပၚပိုင္းမွာ တေစာင္းပံုစံခပ္ေလ်ာေလ်ာေလး ေစြေနတာမ်ိဳးက တင္ပါးေတြကို ပိုလွသြားေစတယ္။ အိတ္ကပ္မပါတဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီမ်ိဳးကိုလည္း လံုးဝမဝတ္ပါနဲ႔။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၂။ ဆြဲသားဆုိဒ္ႀကီး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တခ်ိဳ႕ဂ်င္းေတြက ဆြဲသားနဲ႔လုပ္ထားတာဆုိေတာ့ ပိန္ပိန္၊ ဝ၀ ဝတ္လို႔ရတယ္။ ဆြဲသားဂ်င္းေတြကို ဝယ္ရင္ ဆုိဒ္ႀကီးမဝယ္ပါနဲ႔။ ဆုိဒ္ေသးကုိပဲဝယ္ပါ။ ဆြဲသားဆုိေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ ေကာက္ေၾကာင္း ပိုေပၚေစပါလိမ့္မယ္။ ဆိုဒ္ႀကီးက်ေတာ့ ေလွ်ာ္ရင္း ဝတ္ရင္းနဲ႔ က်ယ္လာရင္ မလွေတာ့ဘူး။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၃။ ေအာက္နားအ႐ွည္ကို သတိမထားဘူး&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေဘာင္းဘီပဲ ႐ွည္ေနရင္ ေခါက္လိုက္မွာေပါ့လို႔ အလြယ္ထင္ေနရင္ မွားမယ္ေနာ္။ Skinny ဂ်င္းေတြဆုိရင္ ေျခက်င္းဝတ္အထက္မွာ ႐ွိရမယ္။ တစ္ေျဖာင့္တည္းဂ်င္းေတြဆုိရင္ ေျခမ်က္စိဖံုးမွလွတာ။ Boot-cut ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြကေတာ့ ေျမႀကီးနဲ႔ လက္မဝက္အကြာထိ ေရာက္ေအာင္ ရွည္ေနမွ လွပါတယ္။ ဝယ္လာၿပီးမွ ရွည္ေနရင္ ဆုိင္မွာသြားျပင္လိုက္ပါေနာ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၄။ ခဏခဏေလွ်ာ္တယ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြက ေလွ်ာ္နည္းမွားရင္လည္း ျမန္ျမန္အေရာင္လြင့္တယ္။ မေပမေရေအာင္ ဝတ္ၿပီးရင္ ျပန္သိမ္းထားပါ။ ခဏခဏမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေလွ်ာ္ရင္လည္း ေဘာင္းဘီကို ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီး ေရေအးနဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ရမယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၅။ အလုပ္ကိုဝတ္ရမယ့္ဂ်င္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တကယ့္ကုမၸဏီႀကီးေတြမွာ အလုပ္ကို ဂ်င္းေဘာင္းဘီဝတ္လာခြင့္ မေပးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ဂ်င္းဟာ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္တဲ့ အ႐ိုင္းဆန္တဲ့အသြင္ ေဖာ္က်ဴးလို႔ အလုပ္မွာဝတ္ဖုိ႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြကေတာ့ ေသာၾကာေန႔လို ရက္ေတြမွာ ဂ်င္းဝတ္ခြင့္ေပးတယ္။ အဲ့ဒီက်ရင္ ဂ်င္းကို နက္ျပာ/အနက္/အျပာရင့္ေရာင္တုိ႔ကိုပဲ ေရြးပါ။ စမတ္က်က်ျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ ဂ်င္းေဘာင္းဘီနဲ႔အတူ ဘေလဇာကုတ္တစ္ထည္ကို တြဲဖက္ဝတ္ဆင္မယ္ဆို အျမင္မ႐ိုင္းေတာ့ဘူးေပါ့။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_379.htmlSun, 12 Nov 2017 22:08:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-3694693603737980146<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> သရက္သီးအခြံ၏ လူသိနည္းလွသည့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးမ်ား</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-8937777134674593472" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS8lsroIRi5I7MiBD_xq99MdE6ar99n8IIDLTL2y20CTrH204L4gvv9z-LM6v4t24NCPFf5T8vydNbZrMez5ya1_pnm3OyAYM_SnS3ds-nQjzq5EGIXp7mdi8VB-LBEMtnefWQrMh8ux8K/s640/untitled-2_1.jpg.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီး စားတဲ့အခါ အခြံကို လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ သရက္သီးအခြံမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားစြာ ရွိတယ္ဆုိတာ သိရွိၿပီ ဆုိရင္ေတာ့ လႊင့္ပစ္မိတာကို သင္ေနာင္တရေကာင္း ရႏုိင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ခုခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ေစတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီး အခြံထဲမွာ အန္သိုဆိုင္ရာနင္နဲ႔ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြ အျပင္ ဖိေနာျဒပ္ေပါင္းလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အန္သိုဆုိင္ရာနင္နဲ႔ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္ေတြက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္ၿပီး သက္ရြယ္ႀကီးရင့္မႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ကယ္႐ိုတီးႏြိဳက္က ခုခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္းသို႔ ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္ေရာက္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာ၊ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီးအခြံမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ တိုက္ထုတ္ ေပးပါတယ္။ သရက္သီးအခြံမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြ သူ႔အလိုလို ေသေစၿပီး ဆဲလ္ေတြမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ အိႏၵိယမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သရက္သီးစားတဲ့အခါ အခြံကို ထည့္စားသူေတြက သက္ရွည္ က်န္းမာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီးအခြံက ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ သရက္ခြံမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို သူ႔အလိုလို ေသေစၿပီး တျခားဆဲလ္ေတြ အေပၚလည္း လႊမ္းမိုးမႈ ရွိပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />မၾကာေသးခင္က ၾသစေၾတးလ်မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရ သရက္ခြံထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက အဆီဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈ မရွိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီအာနိသင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အလြန္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ သရက္သီး အမ်ဳိးအစား အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဒီျဒပ္ေပါင္း ပါဝင္ၿပီး အဆီဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပး ႏိုင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ဝမ္းဗိုက္ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းမွ သက္သာေစတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီးအခြံက အစာမေၾကတာ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းကိုက္တာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သရက္သီးအခြံကို ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရထဲ ထည့္ၿပီးေနာက္ အေအးခံကာ ေသာက္ေပးပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီး အခြံထဲမွာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ရက္စဗာရက္ထေရာ ပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးမႈမွ တားဆီး ေပးပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ဟန္႔တားေပးၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းထားႏုိင္တယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီးမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ သရက္သီး အခြံထဲက ရက္စဗာရက္ထေရာက အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း တုန္႔ျပန္မႈကို ေကာင္းေစလုိ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သရက္သီးရဲ႕ အင္ဆူလင္ တုန္႔ျပန္မႈက အမ်ဳိးအစား ၂ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေ ရာဂါရွင္ေတြမွာ ပိုမို သိသာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သရက္သီးအခြံ စားသံုးတာက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အ႐ိုးကုိ က်န္းမာေစတယ္&nbsp;&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သရက္သီးအခြံထဲကေန ဗီတာမင္ K ကို ရရွိႏုိင္ၿပီး ဗီတာမင္ K က ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူမႈအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္က အ႐ိုးသန္မာေစဖုိ႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Tip&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အိႏၵိယႏုိင္ငံမွာ သရက္သီးစိမ္းကို အေျခာက္လွမ္းၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ကာ ပုလင္းထဲထည့္၊ ေလလံုေအာင္ ပိတ္ သိမ္းထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ အခ်ဥ္အရသာ ရရွိဖုိ႔ ထည့္ခ်က္ေလ့ ရွိပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_149.htmlSun, 12 Nov 2017 22:06:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6776885379391325228<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> အသားအေရကို ဆိုးက်ဳိးေပးေသာ အျပဴအမူ (၅) မ်ဳိး</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-2716890869187439946" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="275" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcz5T8AhUGj8iT1KOLahqAfvr8evGWDLSAc35IXTr3ZRmln7mMJY0rSCynNWjz076Un3kMkbuzSPd6Bo3OZXikM1F3SkyC6kUzTwWNy4UOfp_1D2XmEKIavdsnzujXvH5XsSvpAaMXDj6P/s640/FALLinLoveWithYourSkin.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />(၁) အမူအက်င့္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />တခ်ဳိ႕ေတြက မ်က္ေမွာင္ က်ဳံ႕ၾကည့္တာ၊ နဖူးကို တြန္႔ၾကဳတ္တာ စတဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။&nbsp; ဒါ့အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါ ေဘးေစာင္း အိပ္တာက သင့္အသားအေရကို အသက္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />(၂) ေနေရာင္ျခည္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />ေနေရာင္ျခည္ဟာ အသားအေရ အတြက္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ပါပဲ။ ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေအနဲ႔ ဘီေတြက အေရျပား ႏုပ်ဳိမႈကို ဖ်က္ဆီးေပးတာေတြပါ။ ဝက္ၿခံ၊ တင္းတိပ္နဲ႔ ေနေလာင္ကြက္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မနက္ ၁၀ နာရီကေန ညေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္ျခည္ကို မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေနေရာင္ထဲ မျဖစ္မေန ထြက္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />(၃) အိပ္ေရး မဝျခင္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />အိပ္ေရးမဝတာကလည္း သင့္အေရျပားအတြက္ ဆိုးက်ဳိးတစ္ခုပါပဲ။ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ အေရျပားအတြက္ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ရေအာင္ အိပ္စက္ပါ။<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />(၄) အခ်ဳိႏွင့္ အငန္ဓာတ္&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />အသားအေရ တင္းရင္းေနေစဖုိ႔ အဓိက ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ အရာက ေကာ္လာဂ်င္ေတြပါ။ အခ်ဳိ၊ အငန္ေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အခ်ဳိစာ၊ အငန္စာေတြက သင့္အေရျပား တင္းရင္းမႈကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ အဓိက တရားခံပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />(၅) လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းႏိုင္ပါဘူး။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းတဲ့အခါ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြဆီကို ေသြးသြားလာမႈ နည္းသြားေစပါတယ္။ ဒီလို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းတာက အေရျပားဆီကုိ အစာအာဟာရ ေထာက္ပံ့မႈနည္းေစၿပီး အေရျပားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရျပား ႏုပ်ဳိေစဖုိ႔၊ က်န္းမာေစဖုိ႔&nbsp; ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေပးတာက သင့္အေရျပားအတြက္ အက်ဳိးရွိေစပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_874.htmlSun, 12 Nov 2017 22:03:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-9097593533803370499<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ကေလး(၄)ဦး၏ဖခင္ျဖစ္လာေၾကာင္း ေၾကညာလိုက္တဲ့ စီေရာ္နယ္လ္ဒို</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-5292359333988166741" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="alignnone size-full wp-image-166656 td-animation-stack-type0-2" src="http://www.lwinpyin.com/wp-content/uploads/2017/11/rrr.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္တိုက္စစ္မွူး စီေရာ္နယ္လ္ဒို က ၎၏ခ်စ္သူ ေဂ်ာ္ဂ်ီနာရိုဒရီဂြက္ဇ္မွာ ၿပီးခဲ့သည့္တနဂၤေႏြေန႔က သမီးမိန္းကေလး ဖြားျမင္ခဲ့ၿပီး ၎မွာ ကေလး(၄)ဦး၏ဖခင္ျဖစ္လာခဲ့ေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />” အယ္လာနာမာတီနာကို ေမြးဖြားခဲ့ၿပီ။ ဂ်ီယိုေကာ အယ္လာနာပါ အႀကီးျမတ္ဆုံးအလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံးလည္း ေပ်ာ္ေနပါတယ္” ဟု စီေရာ္နယ္လ္ဒိုက Twitter တြင္ ေရးသားခဲ့သည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />စီေရာ္နယ္လ္ဒိုသည္ လက္ရွိတြင္ (၇)ႏွစ္အရြယ္ရွိသားျဖစ္သူ ခရစၥတီယာနိုဂ်ဴနီယာ၊ ၿပီးခဲ့သည့္ဇြန္လက ေမြးဖြားခဲ့သည့္ အႁမြာသမီးႏွင့္သားမ်ားျဖစ္သည့္ အီဗာႏွင့္ မတ္တီယိုအျပင္ ယခု သမီးမိန္းကေလးတစ္ဦးကို ထပ္မံပိုင္ဆိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_337.htmlSun, 12 Nov 2017 21:51:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-2089302815825317573<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> အမ်ိဳးသားေန႔ ဘယ္ကစ</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-4475605260076976270" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs7589493/5743677183-w966-h960-q90-ohq/23434939-1692527880769413-5293087992449837332-n.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />တိုင္းျပည္တခုလံုး လြတ္လပ္ေရးရလာေအာင္ ႀကိဳးပမ္းမႈေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့့္ေက်ာ္ (၁ဝ) ရက္ေန႔ဟာ အမ်ိဳးသားေန႔ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေန႔ဆိုတာ ျဗိတိသွ်ကိုလိုနီအစိုးရရဲ႕ ႏွိပ္ကြပ္မႈေပါင္းစံု ပါ၀င္တဲ့ ပညာေရးစနစ္ကို စတင္ဆန္႔က်င္ရာကေန ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ျမန္မာျပည္သူေတြ တကၠသိုလ္ပညာ သင္ၾကားႏိုင္ေရး ကန္႔သတ္ပိတ္ပင္ထားတဲ့ ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို ေရးဆြဲ ျပ႒ာန္းခဲ့ခ်ိန္၊ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္၊ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေက်ာ္ ၁၀ ရက္ (၁၉၂၀ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္)ေန႔မွာ ရန္ကုန္ေကာလိပ္နဲ႔ ယုဒႆန္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြက ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို စတင္သပိတ္ေမွာက္ခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><img alt="" class="centeredPicture" src="http://static.duwun.com.mm/img/incoming/origs7589482/3653677177-w966-h960-q90-ohq/Rangoon-University.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /><br style="box-sizing: border-box;" />မတရားတဲ့ ယူနီဗာစီတီ အက္ဥပေဒကို ဆန္႔က်င္သပိတ္ေမွာက္တာကေန ေက်ာင္းသားသပိတ္က ႏိုင္ငံတစ္နံတစ္လ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ ႐ိုက္ခတ္သြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဤသပိတ္ရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေရးစိတ္ဓာတ္ေတြ ပိုမိုရင့္သန္လာၿပီး အမ်ိဳးသားေက်ာင္းေတြ&nbsp; ႏိုင္ငံနဲ႔ အဝွမ္း ေပၚေပါက္လာခဲ့ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၁၉၂၁ စက္တင္ဘာ ၂၇ ရက္ မႏၲေလးမွာက်င္းပတဲ့ (၉) ႀကိမ္ေျမာက္ GCBA ညီလာခံႀကီးမွာ အဲဒီ ၅-၁၂-၁၉၂ဝ ရက္ျဖစ္တဲ့ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္၊ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေက်ာ္ (၁ဝ) ရက္ေန႔ကို အမ်ဳိးသားေန႔အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္လိုက္တယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အမ်ိဳးသားေန႔က တိုင္းျပည္တခုလံုး လြတ္လပ္ေရးရလာေအာင္ ႀကိဳးပမ္းမႈႀကီးေတြထဲက တခုျဖစ္သလို အမ်ိဳးသားေရးစိတ္ဓာတ္ အစဥ္ကိန္းေအာင္း ေနေစဖုိ႔ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ႏိုင္ငံနဲ႔ အဝွမ္း အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ အမ်ိဳးသားေအာင္ပြဲေန႔ အခမ္းအနားေတြကုိ က်င္းပလာခဲ့ရာမွာ ရာျပည့္အႀကိဳ (၉၇ ႏွစ္)တိုင္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_374.htmlSun, 12 Nov 2017 21:47:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-2625265012135258840<header style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15px; orphans: 2; widows: 2;"><h1 style="box-sizing: border-box; font-size: 22px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;"> အမ်ိဳးသားေနာက္ ေျခရာေကာက္ျခင္း</h1> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> </header><div id="fb-root" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> </div> <div class="fb-box" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin: 20px 0px; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="fb-send" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-16-3520b32555b13ca71ef6f5d41cc83a22" style="box-sizing: border-box;"> </div> <div class="fb-like" data-action="like" data-href="http://myanmar24h.com/news-13-16-3520b32555b13ca71ef6f5d41cc83a22" data-layout="button_count" data-share="true" data-show-faces="true" style="box-sizing: border-box;"> </div> </div> <div class="article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="sapo" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.3rem; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; zoom: 1;"> ႏွစ္စဥ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ ေရာက္တိုင္း အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔ ျဖစ္ေပၚလာပံုမွာလည္း ျမန္မာ သကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ (၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔) တြင္ ျဖစ္ေပၚခဲ့သည့္ ျမန္မာ့ပထမဆံုး ေက်ာင္းသား သပိတ္ႀကီးကို အစြဲျပဳၿပီး ေန႔ထူးေန႔ျမတ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။</div> <div class="body" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.1rem; line-height: 1.6; overflow-x: hidden; zoom: 1;"> <div class="description zawgyi" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img src="http://thevoicemyanmar.com/images/LPcCF3.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ႏွစ္စဥ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ ေရာက္တိုင္း အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔ ျဖစ္ေပၚလာပံုမွာလည္း ျမန္မာ သကၠရာဇ္ ၁၂၈၂ ခုႏွစ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ (၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၅ ရက္ေန႔) တြင္ ျဖစ္ေပၚခဲ့သည့္ ျမန္မာ့ပထမဆံုး ေက်ာင္းသား သပိတ္ႀကီးကို အစြဲျပဳၿပီး ေန႔ထူးေန႔ျမတ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသားေန႔ကို အဂၤလိပ္လို (National Day) ဟု သတ္မွတ္ပါသည္။ National ဆိုသည္မွာ (အမ်ိဳးသား၊ ႏိုင္ငံေတာ္) ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အဓိပၸာယ္ျဖင့္ သံုးစြဲၾကသည္။ Relating to or characteristic of a nation; common to a whole nation အေနျဖင့္ သတ္မွတ္သံုးစြဲၾကျခင္းျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားသီခ်င္း (National anthem)၊ အမ်ိဳးသားစိတ္ (Nationalism)၊ အမ်ိဳးသားေရး (National Affairs)၊ အမ်ိဳးသားအလံ (National Flag) ဟူ၍လည္း တြဲဖက္သံုးစြဲၾကသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ National Day ကို (အမ်ိဳးသားေအာင္ပြဲေန႔) ဟူ၍ အျပည့္အစံုေခၚဆိုရန္ တစ္ခ်ိန္က အဆိုျပဳခဲ့ဖူးသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> (အမ်ိဳးသား) ဆိုသည့္ ေဝါဟာရကို ပုဂံေခတ္၊ အင္းဝေခတ္ ေက်ာက္စာမ်ားတြင္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ဆိုသည့္ အဓိပၸာယ္ျဖင့္သာ သံုးစြဲၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ သို႔ေသာ္ သူ႔ကၽြန္ဘဝ က်ေရာက္ခ်ိန္က စၿပီး ၁၉၀ဝ ျပည့္ႏွစ္မွသည္ ၁၉၂၀ အတြင္း ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ကာလ၌ ျမန္မာတစ္မ်ိဳးသားလံုး သူ႔ကၽြန္ဘဝက လြတ္ေျမာက္လိုသည့္ စိတ္ဓာတ္မ်ား တဖြားဖြားေပၚေပါက္လာၿပီး နယ္ခ်ဲ႕တို႔ကို ဆန္႔က်င္ေတာ္လွန္ ပုန္ကန္လိုစိတ္မ်ား ေပၚလာသည္။ အားလံုးႏွင့္ဆိုင္သည့္ ဘံုစိတ္ ဓာတ္တစ္ခုကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး (အမ်ိဳးသားေရး စိတ္ဓာတ္) အျဖစ္ ျပန္လည္ ႏိုးထရွင္သန္လာၾကသည္။ အမွန္ေတာ့ ၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ေက်ာင္းသား ပထမသပိတ္သည္ (အမ်ိဳးသား) ဆိုသည့္ ေဝါဟာရကို အစြမ္းကုန္ရွင္သန္ေစၿပီး တပ္လွန္႔လိုက္ေသာ ေန႔လည္းျဖစ္သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ေက်ာင္းသားသပိတ္သည္ ျမန္မာတစ္မ်ိဳးသားလံုးကို (အမ်ိဳးသားလြတ္ေျမာက္ေရး) ႏွင့္ နယ္ခ်ဲ႕ ဆန္႔က်င္ေရး တိုက္ပြဲမ်ားဆီသို႔ပါ အေရာက္ ေခၚသြားသည္အထိ အစြမ္းထက္ခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ကို (အမ်ိဳးသားေန႔) အျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္းမွာ (အမ်ိဳးသားစိတ္ဓာတ္) ဆိုသည့္ ဇာတိမာန္ကို အၿမဲထက္သန္ေနေစရန္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႔တြင္ သပိတ္ေမွာက္ေက်ာင္းသားမ်ား ေကာင္စီက (National Education in Bahan) ဆိုသည့္ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္သည္။ ေက်ာင္းသားသပိတ္ကစတင္ၿပီး (National) ဆိုသည့္ စကားကို အမ်ိဳးသားေရး အေနျဖင့္ စတင္ သံုးစြဲလာျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုေၾကညာခ်က္ထဲတြင္လည္း (အမ်ိဳးသားေက်ာင္း) ဆိုသည့္ စကားလံုးကို သံုးစြဲထားေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> သပိတ္ေမွာက္ေက်ာင္းသားမ်ား၏ သပိတ္ေမွာက္ ေကာင္စီသည္ ၁၉၂၁ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ေန႔တြင္ (We are the Sowers) ဆိုသည့္ ေခါင္းစဥ္တပ္ကာ ေၾကညာခ်က္တစ္ေစာင္ ထုတ္ျပန္သည္။ ထိုထုတ္ျပန္ခ်က္ထဲတြင္ -</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးသားပညာေရး၏ ေနာက္ဆံုး ရည္႐ြယ္ခ်က္သည္ အမ်ိဳးသား လြတ္လပ္ေရးႏွင့္ ဗမာလူမ်ိဳးမ်ား၏ လြတ္လပ္ေရးပင္တည္း”ဟုေဖာ္ျပထားေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ (အမ်ိဳးသားပညာေရး) ႏွင့္ (အမ်ိဳးသားလြတ္လပ္ေရး) ဆိုသည့္ စာလံုးမ်ားကို သံုးစြဲလာၾကၿပီျဖစ္သည္။ ထိုမွသလည္ (အမ်ိဳးသား ေက်ာင္း) လႈပ္ရွားမႈမ်ားသည္ တစ္ႏိုင္ငံလံုးတြင္ ဟုန္းဟုန္းေတာက္ ေပၚေပါက္လာခဲ့ရေတာ့သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ၁၉၂၀ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ဥပေဒကို စတင္ သပိတ္ေမွာက္သည့္ေန႔တြင္ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ ၂၆ ဦးသည္ အနာဂတ္အတြက္ တပ္လွန္႔သံျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ႏိုးထေစလိုက္။ သူ႔ကၽြန္ဘဝတြင္ ကၽြန္ပညာေရးျဖင့္ စိတ္ဓာတ္မ်ား ဖ်က္ဆီးျခင္း ခံထားရသည္ကို ျပန္လည္ ထူမတ္ႏိုင္ေရးအတြက္ သူတို႔ ေႂကြးေၾကာ္လိုက္သည္က -</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးကို ခ်စ္ခင္ၾကပါ၊ ႏိုးၾကားၾကပါ”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ထိုလံႈ႔ေဆာ္သံက မီးခဲျပာဖံုးျဖစ္ေနသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ကို ဟုန္းခနဲ ထေတာက္ေစလိုက္သည္။ အမ်ိဳးသား ပညာေရး ေတာင္းဆိုခ်က္ႏွင့္ အမ်ိဳးသား စိတ္ဓာတ္က လြတ္လပ္ေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ဆီသို႔ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုကို ျပန္လည္ တည့္မတ္ေစႏိုင္ခဲ့သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> သပိတ္ေမွာက္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေႂကြးေၾကာ္သြားသည့္ သံခ်ပ္မ်ားကား ၾကက္သီးထဖြယ္ရာ ျဖစ္သည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးသားတို႔ ႀကီးပြားရန္၊ နည္းလမ္းမွန္စြာ လုပ္တဲ့ေက်ာင္းသား”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “တိုင္းျပည္ေကာင္းေအာင္ အက်ိဳးေဆာင္၊ ရာဇဝင္ေျပာင္တဲ့ ေရႊေက်ာင္းသားမ်ား”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ေကာလိပ္သပိတ္က စတင္ခဲ့သည့္ တစ္ႏိုင္ငံလံုးရွိ ေက်ာင္းသားမ်ား၏ သပိတ္ေမွာက္ အေရးေတာ္ပံုသည္ အမ်ိဳးသားေရး လႈပ္ရွားမႈႀကီးတစ္ခုအသြင္ေဆာင္လာသည္။ တစ္မ်ိဳးသားလံုး တက္ႂကြစြာျဖင့္ အမ်ိဳးသား ပညာသင္ေက်ာင္းမ်ားကို ေထာက္ပံ့ကာ အမ်ိဳးသား ပညာေရးကို ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ၾကသည္။ ေအာင္ျမင္သည္ျဖစ္ေစ၊ မေအာင္ျမင္သည္ျဖစ္ေစ သမိုင္းမွတ္တိုင္တစ္ခု စိုက္ထူႏိုင္ခဲ့ၾကသည္။ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္၊ ဇာတိမာန္တို႔က အမ်ိဳးသား လြတ္ေျမာက္ေရးကို ဦးတည္ေစခဲ့သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသားေက်ာင္းမ်ား ေပၚေပါက္လာၿပီးသည့္ေနာက္တြင္ ယင္းေက်ာင္းမ်ားကို စနစ္တက် စီမံအုပ္ခ်ဳပ္ရန္ အဖြဲ႔အစည္း လိုအပ္လာသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၁၉၂၀ ျပည့္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလအတြင္း ႏိုင္ငံတစ္ဝန္းလံုးတြင္ အမ်ိဳးသားေက်ာင္း (National School) မ်ားကို ထူေထာင္ၿပီးေနာက္၊ အမ်ိဳးသားေက်ာင္းမ်ားကို ၾကည့္႐ႈအုပ္ခ်ဳပ္ရန္ အမ်ိဳးသားပညာေရးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ (Council of National Education) ကို ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသားေက်ာင္းမ်ားကို ဖြဲ႔စည္းထူေထာင္ၿပီးသည့္ေနာက္တြင္ အမ်ိဳးသားေက်ာင္းမ်ားက ေအာင္လာသည့္ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ အမ်ိဳးသား ေကာလိပ္တစ္ခု ရွိသင့္သည္ဟု ယူဆၿပီး ၁၉၂၁ ခုႏွစ္ ဩဂုတ္လ ၁၄ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္၊ ဗဟန္းရပ္၊ ေရႊက်င္ေက်ာင္းတိုက္ႀကီးတြင္ အမ်ိဳးသားေကာလိပ္ေက်ာင္းေတာ္ႀကီးကို စတင္ ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ခဲ့ၾကသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသားစိတ္ဓာတ္ျဖင့္ အဖြဲ႔အစည္းမ်ား ထူေထာင္ျခင္းကို ျပဳလာၾကသည္။ ၁၉၃၁ ခုႏွစ္ခန္႔တြင္ GCBA (General Council of Burmese Association) အသင္းႀကီးကို ထူေထာင္သည္။ မူလက ဘာသာေရး အသင္းအဖြဲ႔ အသြင္ေဆာင္ေသာ ဗုဒၶ ဘာသာကလ်ာဏယုဝအသင္း (YMBA) ကို ေျပာင္းလဲဖြဲ႔စည္းၿပီး GCBA ဟု ေခၚၾကျခင္းျဖစ္သည္။ GCBA ကို ျမန္မာလို (အမ်ိဳးသား တပ္ေပါင္းစု ျမန္မာ အသင္းခ်ဳပ္ႀကီး) ဟုေခၚၾကသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ထင္ရွားေသာ ႏိုင္ငံေရးအသင္းအဖြဲ႔ႀကီးျဖစ္လာသည္။ (အမ်ိဳးသား တပ္ေပါင္းစု) ဟု ရဲ႕ဝံ့စြာျဖင့္ သံုးစြဲလာျခင္း ျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးသားေရး ဆိုသည္မွာ ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ စကားျဖစ္မွန္းမသိ ျဖစ္လာသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ၁၉၂၂ ခုႏွစ္ ဇြန္လ ၁၇ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ေရႊတိဂံု ဘုရားလမ္းရွိ ဂ်ဴဗလီေဟာခန္းမႀကီးတြင္ GCBA ဗဟို အသင္းခ်ဳပ္ အစည္းအေဝးႀကီး က်င္းပသည္။ ထိုအစည္းအေဝးတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ အမ်ိဳးသားေန႔ (National Day) ကို ရက္တစ္ရက္ သတ္မွတ္ၾကရန္ ေဆြးေႏြးၾကသည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> - သီေပါမင္းကို အဂၤလိပ္တို႔ ေခၚေဆာင္သြားသည့္ေန႔</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> - အရွင္ ဦးဥတၲမ ကိုယ္ေတာ္ႀကီး ေထာင္က်သည့္ေန႔</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> - ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားမ်ား ပထမဆံုး သပိတ္ေမွာက္သည့္ေန႔</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အထက္ပါ သံုးရက္ကို တစ္ရက္အား အမ်ိဳးသားေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကရန္ ေဆြးေႏြးၾကသည္။ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူျခင္းႏွင့္ ေထာင္က်ျခင္းသည္ အက်ကိစၥျဖစ္ၿပီး၊ ေက်ာင္းသားမ်ား သပိတ္ေမွာက္ျခင္းမွာ အတက္ကိစၥျဖစ္ေၾကာင္း အားလံုးက နိမိတ္ေကာက္ကာ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေန႔ကို (အမ်ိဳးသားေန႔) အျဖစ္ သတ္မွတ္ရန္ GCBA အသင္းႀကီးက စတင္ သတ္မွတ္ဆံုးျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ က်င္းပခဲ့ၾကသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ဆရာႀကီး သခင္ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းက သူ၏ ကုမၼာရီ ေနရွင္နယ္ေဒးဘြဲ႔ ေလးခ်ိဳးႀကီးတြင္ -</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “ပါရမီေျပာင္ေျပာင္ အကဲရယ္ႏွင့္၊ မၾကာမီ အေခါင္စြဲရေအာင္ဟာ (အမယ္မင္း) အေႏွာင္မၿမဲေစရ၊ ေမွာင္ထဲက ထရမယ့္ ျမန္မာ့သဘင္အခါ ေ႐ြးၾကတဲ့ (အိုရွင္) ေဂ်ာင္ထဲက တကာမေတြေတာင္မွ၊ ေနာင္ အကဲလွေစမယ့္ ေအာင္ပြဲအစ ပထမ မဂၤလာေဒး”ဟူ၍ အမ်ိဳးသားေန႔ကို မဂၤလာေဒးဟု ဂုဏ္ျပဳ စပ္ဆိုခဲ့သည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ၁၉၃၀ ႏွစ္လြန္ ကာလမ်ားတြင္ အမ်ိဳးသားေရးဆိုသည့္ စကားေတြ ေဖာင္းပြလာသည္။ ဤသည္ကို စိတ္မေတြ႔ေသာ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္သူ ကိုဗဟိန္းက ေဆာင္းပါးတစ္ေစာင္တြင္&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးသားေရး၊ အမ်ိဳးသားဝါဒ စသည့္ စကားမ်ားကို လူတိုင္းလိုပင္ ထည့္သြင္း သံုးစြဲၾကေသာ္လည္း လူတစ္ရာလွ်င္ ကိုးဆယ္ေက်ာ္ေလာက္မွာ စကား၏ အဓိပၸာယ္ အတိမ္အနက္ကို မေတြးဘဲ၊ ေပါ့ေပါ့ေျပာ၊ ေပါ့ေပါ့ေရးႏွင့္သာ ၿပီးၾကေလသည္”ဟု ေဆာင္းပါး တစ္ေစာင္တြင္ ေထာက္ျပေဝဖန္ခဲ့သည္။ (ဆင္းရဲသား ပစၥည္းမဲ့မ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသားမ်ား)</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသားေန႔ကို ႏွစ္စဥ္ တန္ေဆာင္မုန္း လဆုတ္ ၁၀ ရက္ေန႔ ေရာက္တိုင္း က်င္းပလာခဲ့ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားေရးႏွင့္ အမ်ိဳးသားစိတ္ဓာတ္မ်ားကို ႏိုးၾကားတက္ႂကြလာၿပီး၊ ေက်ာင္းသားမ်ားက စခဲ့သည့္ နယ္ခ်ဲ႕ ေတာ္လွန္ေရးကို သတိရေနေစရန္ျဖစ္သည္။</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> တို႔ဗမာအစည္းအ႐ံုးေခတ္က ကၽြန္ပညာေရး စနစ္ကို စည္းလံုးညီညြတ္စြာ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္႐ံုမွ်ျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးထူးရန္ မသင့္၊ အမ်ိဳးသား လြတ္ေျမာက္ေရးကို အရယူရန္ က်န္ေသးသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔သည္ ေအာင္ပြဲလည္း မဟုတ္၊ ေပ်ာ္ပြဲလည္းမဟုတ္၊ လြတ္လပ္ေရး လမ္းစလမ္းနကို ရရွိခဲ့ေသာေန႔သာ ျဖစ္သည္ဟု ခံယူၿပီး လႈပ္ရွားခ်ီတက္ခဲ့ၾကသည္။ ထိုေခတ္က သူတို႔ေႂကြးေၾကာ္သံမ်ားတြင္&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးသားေန႔ တို႔ေန႔ တို႔ေန႔”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “ကၽြန္ပညာအလိုမရွိ”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “ေၾကာက္ေမြးပါ ဇာဂနာႏွင့္ႏႈတ္”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “ရဲရဲေတာက္ေဟ့ တို႔ဗမာ”</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အေရးေတာ္ပံု ေအာင္ရမယ္”ဟု ေႂကြးေၾကာ္ ေအာ္ဟစ္ကာ အမ်ိဳးသားေန႔ကို အမွတ္တရ ဆင္ႏႊဲၾကသည္။ အမ်ိဳးသားေန႔တြင္ အမ်ိဳးသားေန႔ အထိမ္းအမွတ္ ကိုင္ေဆာင္မည့္ အလံကိုလည္း သံုးေရာင္ျခယ္ အလယ္က ေဒါင္းပံုကို ေ႐ြးခ်ယ္ခဲ့ၾကသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> အမ်ိဳးသား ပညာေရးလႈပ္ရွားမႈက ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ကို ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္ခဲ့ပါသည္။ သခင္ေအာင္ဆန္းသည္ နယ္ခ်ဲ႕ကၽြန္ပညာေရးကို ဆန္႔က်င္သည့္ လႈပ္ရွားမႈက စိတ္ဓာတ္ျဖင့္ ေမြးထုတ္လိုက္သည့္ ႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္လာရသည္။ အမ်ိဳးသားေရး စိတ္ဓာတ္က မည္မွ်အစြမ္းထက္ခဲ့ေၾကာင္း ျပႏိုင္ခဲ့သည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> ၁၉၄၆ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလ ၂၀ ရက္ေန႔၊ ဖဆပလ အဖြဲ႔ခ်ဳပ္ ညီလာခံတြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းက (အမ်ိဳးသား ညီညြတ္ေရး) ဆိုသည့္ စကားလံုးကို သံုးသြားဖူးသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> “အမ်ိဳးသား ညီညြတ္ေရးဆိုတာ ဘယ္ကဲ့သို႔ေသာ ညီညြတ္ေရးကို ေခၚပါသနည္းဟု ေမးရေပလိမ့္မည္။ အမ်ိဳးသားညီညြတ္ေရး ဆိုသည္မွာ ေခါင္းေဆာင္မ်ားသာ ညီညြတ္ျခင္းကိုမဆိုလို။ လူမ်ိဳး၊ ဘာသာ၊ ေယာက်ာ္း၊ မိန္းမ၊ ဂိုဏ္းဂဏမေ႐ြး တစ္ႏိုင္ငံလံုး ျပည္သူျပည္သား လူထုတစ္ခုလံုး အေျပာမဟုတ္၊ အလုပ္ႏွင့္တကြ အမ်ိဳးသားတို႔၏ အလိုဆႏၵမ်ားကို ျပည္ဝႏိုင္ရန္ အမ်ိဳးသားတို႔၏ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေသာင္းေသာင္းျဖျဖ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ညီညြတ္ၾကသည္ကို ဆိုလိုသည္”ဟု ေျပာခဲ့ဖူးသည္။&nbsp;</div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <br style="box-sizing: border-box;" /></div> <div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> (ရည္ညႊန္း - အမ်ိဳးသားေန႔ႏွင့္ အမ်ိဳးသား ပညာေရး လႈပ္ရွားမႈသမိုင္းအက်ဥ္း၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ ေက်ာင္းသား လႈပ္ရွားမႈ သမိုင္း (ေအာင္ထြန္း)၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအာင္ဆန္းမိန္႔ခြန္းမ်ား၊ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္မွတ္တမ္း (စစ္ကိုင္းဟန္တင္)၊ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ ႏွစ္ငါးဆယ္ အထူးထုတ္မ်ား)</div> </div> </div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_829.htmlSun, 12 Nov 2017 21:20:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6956165294884501094<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ေက်ာက္ေတာ္တြင္ လမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ အဖြားအိုတစ္ဦး ကားတိုက္ေသဆံုး</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-7621628361002979794" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="282" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnO67KI2szkDz7ahhhBIgCV1E-1z6oiIdGvMPoLT3aEIkGQKpRm8ID-WSCpeGAMoH92of_oTZBTriUTCAT62u-dRZaoztgUqTp_mBTuE6e_7zwZZb7jC_AmZgY-7UQ6qjGFDWUcC8CSlw/s640/5.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> ရခိုင္ျပည္နယ္ ေက်ာက္ေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ ပန္းဖဲေခ်ာင္းေက်းရြာတြင္ ေနထိုင္သည့္ အဖြားအို တစ္ဦးသည္ ကားလမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ ကားတိုက္ ေသဆံုးသြားခဲ့သည္ဟု သတင္းရရွိသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />၎အဖြားအို၏ အမည္မွာ ေဒၚမေစာေအး ( ၇၄ႏွစ္ ) ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ႏိုဝင္ဘာလ ၁၁ ရက္ ညေန ၄နာရီခန္ ့က ပန္းဖဲေခ်ာင္းေက်းရြာနားတြင္ လမ္းျဖတ္ကူးစဥ္ ေက်ာက္ေတာ္ဘက္မွ ေမာင္းႏွင္လာသည့္ ကိုယ္ပိုင္ကားတစ္စီးမွ တိုက္သြားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အေပါက္ဝရဲစခန္းမွ ရဲအုပ္ ေဌးေဇာ္မွ နိရဥၥရာသို႕ ေျပာၾကားသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />“ အဲဒီ အဖြားက လမ္းျဖတ္ကူးတာ ဒီေက်ာက္ေတာ္ဘက္ကလာတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ ကားတစ္စီးက အရွိန္ မထိန္းနိုင္ဘဲ တိုက္သြားတာျဖစ္ပါတယ္” ဟု ရဲအုပ္ ေဌးေဇာ္မွ ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကားေမာင္းလာသူမွာ စစ္ေတြတြင္ ေခတၱ ေနထိုင္သူ ဦးေအာင္မ်ိဳးသန္႕ (၃၁ႏွစ္) ျဖစ္ေၾကာင္း၊ သူ႕အား အေပါက္ဝရဲစခန္းမွ အေရးယူေဆာင္ရြက္ထားေၾကာင္း သိရသည္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_586.htmlSun, 12 Nov 2017 21:15:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-8860174286617035742<header style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15px; orphans: 2; widows: 2;"><h1 style="box-sizing: border-box; font-size: 22px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;"> အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္မႈခံခဲ့ရေသာ ေက်ာင္းဆရာမ အျခားေနရာသို႔ တာဝန္ေရႊ႕ေျပာင္းေပးရန္ လိုလားေန</h1> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> <div class="meta" style="box-sizing: border-box; color: #868686; font-size: 1.2rem; zoom: 1;"> <br /></div> </header><div id="fb-root" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> </div> <div class="fb-box" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; margin: 20px 0px; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="fb-send" data-href="http://myanmar24h.com/news-1-5-c8a8e2552d199788f9b1d2ccfd571895" style="box-sizing: border-box;"> </div> <div class="fb-like" data-action="like" data-href="http://myanmar24h.com/news-1-5-c8a8e2552d199788f9b1d2ccfd571895" data-layout="button_count" data-share="true" data-show-faces="true" style="box-sizing: border-box;"> </div> </div> <div class="article-body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.4px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2;"> <div class="sapo" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.3rem; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; zoom: 1;"> </div> <div class="body" style="box-sizing: border-box; font-size: 2.1rem; line-height: 1.6; overflow-x: hidden; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" imageanchor="1" style="box-sizing: border-box; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="331" data-original-width="634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3hc6EQJhFAD3zaeq8cwmTkYeVfdP9VQ3PQ8xMY7s_gx09E8vg5ga5x7BQogEXYq5TftMxBhnUM3l32Y2wCen3gFvCUfGkypB1TQ_Hu54VgGkAIPSslbtIc4MczjyPikuZjfuke9Klf_tT/s400/9.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> <br style="box-sizing: border-box;" />ေမာ္ခ်ီးေက်းရြာအုပ္စုအနာဂတ္အလင္းတန္းရြာေက်းရြာတြင္ မူလတန္းေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦးကို ေရြ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားတစ္ဦးက အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီးေနာက္ပိုင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္နစ္နာေနရၿပီး ၎ေနရာသို႔ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ရန္ စိတ္ဆႏၵ မရိွေတာ့ဘဲ အျခားေနရာသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕တာဝန္ေပးရန္ လိုလာသည္ဟု ကာယကံရွင္ ေဒၚရို႕ထူးက ေျပာသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ႏိုဝင္ဘာ ၉ ရက္ေန႔က အလက(ခြဲ) လယ္ပြာခိုမူလတန္ျပ ဆရာမျဖစ္သူ ေဒၚရို႕ထူးသည္ အနာဂတ္အလင္းတန္းေက်းရြာရိွ ေက်ာင္းဆရာမမ်ားေနထိုင္ေသာ အိမ္တြင္ တစ္ဦးတည္း အိပ္စက္ေနစဥ္ ေဝလင္းထြန္းက ေနအိမ္ရိွ အိပ္ရာအထိ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ကာ အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />“က်မအရမ္း ထိခိုက္ခံစားရတယ္။ ဒါေတာင္ဒီေလာက္အထိပဲ ျဖစ္သြားလို႔သာ ေတာ္ေသးတယ္။ ဒီေနရာမွာ မေနခ်င္ေတာ့ဘူး။ က်မ ေႏြးေထြးမႈလိုအပ္တယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေတာင္ငူမွာရိွတဲ့ အေမ့ဆီကိုပဲ ျပန္ေျပာင္းေနခ်င္ပါတယ္။”ဟု ေဒၚရို႕ထူးက ကႏၱာရဝတီတိုင္း(မ္)သို႔ ေျပာသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />မူလတန္းျပဆရာမအျဖစ္ လုပ္သက္ ၄ ႏွစ္ ရိွေနၿပီျဖစ္ရာ အဆိုပါ ေက်ာင္၌သာ ရာထူးတိုးေလွ်ာက္ရန္ မူလက စီစဥ္ခဲ့ေသာ္လည္း ႏိုဝင္ဘာ ၉ ရက္ေန႔က ႀကံဳေတြ႔ခဲ့ရေသာ စိတ္ေျခာက္ျခားဖြယ္ရာ အျဖစ္အပ်က္မ်ားေၾကာင့္ ၎ေနရာတြင္ ဆက္လက္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ရန္ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ေၾကာင့္ ဆရာမ ရို႕ထူးက ေျပာသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ႀကံစည္ က်ဴးလြန္သူ ေဝလင္းထြန္း ကိုင္ေဆာင္လာေသာ အရိုး-အသြား ၆ လက္မရိွ လက္လုပ္ ဓါးတစ္ေခ်ာင္းကို သက္ေသခံပစၥည္းအျဖစ္ သိမ္းဆည္းခဲ့ၿပီး ေမာ္ခ်ီးနယ္ေျမရဲစခန္းမွဴး ရဲအုပ္ေက်ာ္ျမင့္ခိုင္က တရားလို ျပဳလုပ္ကာ (ပ) ၅/၂၀၁၇ ရာဇသတ္ပုဒ္မ ၄၅၈/၃၇၆/၅၁၁ တို႔ျဖစ္ အမႈဖြင့္လွစ္ အေရးယူႏိုင္ရန္ ေဆာင္ရြက္လွ်က္ရိွသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />က်ဴးလြန္သူ ေဝလင္းထြန္းသည္ အနာဂတ္အလင္းတန္းေက်းရြာအနီးတြင္ Great Summit Industry ကုမၸဏီလီမိတက္မွ တာဝန္ယူ တည္ေဆာက္ေနေသာ ေမာ္ခ်ီးနယ္ေျမမီးသတ္စခန္း အေဆာက္အဦးကို ေဆာက္လုပ္ရန္ အလုပ္သမားအျဖစ္ လာေရာက္လုပ္ကိုင္ေနသူ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လင္းသန္႔&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />Kantarawaddy Times&nbsp;</div> </div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_543.htmlSun, 12 Nov 2017 21:09:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6103609352465529682<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လက္အေရျပား ကြာတတ္သူမ်ား အတြက္</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-8306754719592219391" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <div class="separator" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBRbiANyMwAcxeal82072vz0jB02YM9U_Im3dx54eVYFFWjgf26tvpw0KV9JBj2-Zr0Pi3_k8A2rkc4YrySujQUwjvLbPEsmg_8bPKVZ1JVh3Da2IaiX6LxfYkAXf3PFvVA1fu4OQDuNYP/s640/4393094-My-diseased-hand-with-chunks-of-skin-falling-off-0.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></a></div> # Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ေမရီလန္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပားကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ပ်က္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏုိင္လွပါတယ္။ အေသးအဖဲြေလးဆုိေပမယ့္ အႀကီးအမားႀကီးအထိ ျဖစ္သြားႏုိင္တဲ့ ျပႆဒ္မီးေလာင္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္အမ်ားဆံုး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါတယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီ ဆုိရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလုိ အႏုအရြ အလွအပအတြက္ဆုိရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလုိ စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆုိရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာ ကြာလာတတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာသီဥတုကလည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလေအးေတြ တုိက္ေနတာမုိ႔ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာလာတတ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လက္အေရျပားကုိ ကြာေစတတ္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာအေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ Moisturizer ေတြ၊ အလွကုန္ေတြကုိ လိမ္းက်ံတာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္ကုိ ခဏခဏ အေအးခံျခင္း၊ ေရနဲ႔ထိျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကုိ ကြာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ လက္အိတ္ဝတ္ၿပီး ေျဖရွင္းႏုိင္ၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က လက္အိတ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါ ရွိၾကပါတယ္။ ေရခဏခဏ ခ်ိဳးေပးျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပား ကြာေစတတ္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကုသနည္းမ်ား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ပံုမွန္အားျဖင့္ ဒီလုိ လက္အေရျပားကြာတာကုိ အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး သက္သက္သာသာ ကုသႏုိင္ေပမယ့္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ျဖစ္မွပဲ ငုိႀကီးခ်က္မ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />ဒီလုိ လက္အေရျပားကြာတဲ့အခါ အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတာကို တားဆီးဖုိ႔ပါ။ ဒါဟာ အေရျပားကြာျခင္းအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးနဲ႔ ပထမဆံုးလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ပါ။ ခႏၡာကုိယ္ဟာ အစုိဓာတ္ ျပန္ျပည့္လာတာနဲ႔ ႏွင္းဆီေရာင္ နီျမန္းလာပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရဟာလည္း ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႏူးညံ့လာပါလိမ့္မယ္။ ေရာင္ယမ္းေနတာလည္း ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ကဲြအက္ျခင္းေတြလည္း မျဖစ္ေပၚေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္အေျခအေနကုိ ျပန္ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />လက္ကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။ ေရေႏြးေႏြးပဲ ျဖစ္ရပါမယ္။ မပူရပါဘူး။ ေရပူဆုိရင္ အေရျပားထဲမွာရွိတဲ့ အစုိဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္း ေျခာက္ေသြ႕သြားေစတတ္ပါတယ္။ လက္လိမ္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ လက္လိမ္းခရင္(မ္) မရွိရင္ သံလြင္ဆီနဲ႔ အစားထုိး လိမ္းက်ံေပးႏုိင္ပါတယ္။ ယာယီ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္လိမ္းတဲ့ Lip Balm ကုိ လိမ္းလုိက္ရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းမ်ား&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />လက္ကုိ ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ လက္အေရျပားကုိ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။ အဲဒီခရမ္မ္ဟာလည္း အရက္ျပန္နဲ႔ အေမႊးရနံ႔မပါတာ ျဖစ္ရပါမယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />ေန႔ဘက္မွာ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ လက္ကုိ ခဏခဏ မေဆးပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ ရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစုိက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကို ေရေဆးတဲ့အခါမွာ အေမႊးရနံ႔မပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာ ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးတဲ့ ေရဟာလည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ဆုိ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔သာ ခ်ိဳးေပးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကုိ ပြတ္တုိက္ တဲ့အခါမွာလည္း ႏူးညံ့တဲ့ တဘက္နဲ႔သာ ပြတ္တုိက္ေပးပါ။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />အေရျပားကြာေနတဲ့ ေနရာကို မပြတ္ပါနဲ႔။ မခြာပါနဲ႔။ မကုတ္ ျခစ္ပါနဲ႔။ ယားလုိ႔ ကုတ္တာဟာ ယာယီအယားေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ပုိၿပီးေတာ့ ဆုိးရြားလာေစပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />ခရီးသြားတဲ့အခါ လက္ကုိ လက္အိတ္ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ႌ၊ ေဘာင္းဘီ အိတ္ကပ္ထဲပဲျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ၿပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားသင့္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာမႈန္႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ လက္အေရျပားဟာ ကြာတတ္တာမုိ႔ တတ္ႏုိင္သမွ် ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" />ဒါေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် လုိက္နာေဆာင္ရြက္မယ္ဆုိရင္ လက္အေရျပားကြာေနတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာ ျဖစ္သလုိ လက္အေရျပားကြာဖုိ႔အတြက္ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ နိစၥဓူဝရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ ဗာဟီရျဖစ္စဥ္ေတြထဲမွာ အပ္နဲ႔ထြင္းရမယ့္အျဖစ္ကို ပုဆိန္နဲ႔ထြင္းရမယ့္အျဖစ္ မေရာက္ေလေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းရင္း ဒီတစ္ပတ္အတြက္ ဒီမွ်နဲ႔ နားပါရေစသား . .. ။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)https://literarylightsmyanmarline.blogspot.com/2017/11/blog-post_311.htmlSun, 12 Nov 2017 21:05:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-1862079818806050956.post-6968941616316720349<div class="sapo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.3rem; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 700; line-height: 1.6; margin-bottom: 10px; orphans: 2; widows: 2; zoom: 1;"> ထုိင္းဇနီးသည္ကို သတ္ခဲ႕တယ္လို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသား ဝန္ခံ</div> <div class="body" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #383838; font-family: myMMFont, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 2.1rem; font-variant-ligatures: normal; line-height: 1.6; orphans: 2; overflow-x: hidden; widows: 2; zoom: 1;"> <div class="post-body entry-content" id="post-body-6323635237635987488" itemprop="description articleBody" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"> <img alt="ျမန္မာ အမ်ိဳးသား" class="alignnone size-full wp-image-166608 td-animation-stack-type0-2" src="http://www.lwinpyin.com/wp-content/uploads/2017/11/23476981_10212849093441066_2069059317_n.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; margin: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" />အရင္ေယာက်္ားေဟာင္းနဲ႕ျပန္ေပါင္းခ်င္တာေၾကာင့္ သူ႕ကိုကြာရွင္းခ်င္တဲ႕ထုိင္းဇနီးသည္ကို သ၀န္တိုစိတ္နဲ႕ သတ္ျပီး ထရန္ျမိဳ႕က ေရာ္ဘာျခံမွာသြားစြန္႔ပစ္ခဲ႕တယ္လို႔ ဝန္ခံခဲ့တဲ့ ျမန္မာ အမ်ိဳးသား ကို လူသတ္မႈနဲ႕ ဖမ္းဆီးလိုက္တယ္လို႔ ဘန္ေကာက္ပို႔စ္သတင္းအရ သိရပါတယ္။ ထရန္ျမိဳ႕၊ ကန္တန္းခရိုင္က လူသတ္မႈနဲ႕ပတ္သက္ျပီး အဓိကတရားခံလို႔ သံသယရွိတဲ့ ကိုဦးနဲ႕ ျမန္မာသူငယ္ခ်င္း ကိုမင္းဦးတို႔ကို လူသတ္မႈမွာ ပူးေပါင္းပါ၀င္မႈ၊ အေလာင္းေဖ်ာက္မႈတို႔နဲ႕ ၾကာသပေတးေန႕က တစ္ေနရာစီကေန ဖမ္းဆီးမိ ခဲ႕ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />ကိုဦးရဲ႕ဇနီးျဖစ္သူ အသက္၃၃နွစ္ရွိ ၀ီလင္ထရာပီလာပန္ရဲ႕အေလာင္းကို ထရန္ျမိဳ႕ ကန္တန္းခရုိင္က ေရာ္ဘာျခံမွာ ဗုဒၶဟူးေန႕က ေတြ႕ရွိခဲ႔ပါတယ္။ ကိုဦးက အဂါၤေန႕မွာ သူ႕ေယာကၡမထံ ဖုန္းဆက္ျပီး သူ႕သမီးကို သတ္မိတာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ေတာင္းပန္ခဲ့ကာ အေလာင္းပစ္ထားတဲ႕ေနရာကိုေျပာျပခဲ႕ပါတယ္။ ရဲတပ္ဖြဲ႕က ရွာမေတြ႕ခင္နွစ္ရက္ကတညး္က အေလာင္းကိုပစ္ထားတာလုိ႕ေျပာပါတယ္။ ကိုဦးက ဇနီးျဖစ္သူကို ၾကိဳးနဲ႕လည္ပင္းညွစ္သတ္ခဲ႕ေၾကာင္း၊ သူက သူနဲ႕ကြာျပီး ကေလးနွစ္ေယာက္ရခဲ႕တဲ႕ အရင္ေယာက်္ားနဲ႕ျပန္ေပါင္းခ်င္ေၾကာင္းေျပာတာေၾကာင့္ သ၀န္တုိကာ ရန္အၾကီးအက်ယ္ျဖစ္ျပီး သတ္မိေၾကာင္း စစ္ေဆးရာမွာေျပာၾကားခဲ႔ပါတယ္။&nbsp;<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />သူ႔ကိုသတ္ျပီးအေလာင္းကိုေစာင္နဲ႕ထုပ္ထားျပီး သူ႕သူငယ္ခ်င္းကို သူ႕အိမ္မွာ အရက္ေသာက္ဖို႕ ေခၚျပီး အေလာင္းကို အမိႈက္ပုံးတစ္ပုံးမွာထည့္ကာ အေလာင္းေတြ႕ခဲ႕ရာ ေရာ္ဘာျခံထဲမွာ သြားပစ္ဖို႕ သူငယ္ခ်င္းကို အကူအညီေတာင္းခဲ႕ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။အစပိုင္းမွာ သူ႔ရဲ႕လည္ျမိဳမွာ ဓားဒဏ္ရာေတြ႕ခဲ႕ေၾကာင္းမွတ္တမ္းရွိေပမဲ႕ သူကေတာ့ ၾကိဳးနဲ႔ပဲ လည္ညွစ္သတ္ခဲ႕တယ္လုိ႕သာ ၀န္ခံေျပာၾကားခဲ႕ပါတယ္။ လူသတ္မႈကို ျပန္လည္သရုပ္ျပခိုင္းျပီးတဲ့ေနာက္ သူတို႔နွစ္ေယာက္ကို ရမန္ယူႏိုင္ဖို႔ ထရန္ျပည္နယ္တရားရုံးကို ရဲေတြက ေခၚေဆာင္သြားခဲ့ပါတယ္။&nbsp;</div> </div> <div class="blogger-post-footer">စာေပအလင္းျမန္မာ</div>0lay744927@gmail.com (စာေပအလင္း)