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हरड के 8 फायदे

2019-09-02T12:18:00.000+05:30

हरड के 8 फायदे

इस लेख में आपको हरड (harad) के फायदे और हरड (हरीतकी) की कितनी मात्रा सेवन करनी चाहिए, के बारे में बताया गया है |

हरड (Harad)

harad ke fayde

हरड (Harad) के बारे में कहा जाता है कि जिस घर में हरड का प्रयोग होता है, वहां डॉक्टर की जरुरत नहीं पड़ती |

हरड को ही हरीतकी, अभया, पथ्या, हलील और हरडे भी कहते हैं |

आयुर्वेद में हरड को सात प्रकार का बताया गया है | परन्तु व्यव्हार में इसके तीन प्रकार हैं ---

1) छोटी हरड

2) पीली हरड

3) बडी हरड

तीनों एक ही फल के विभिन्न अवस्थाभेद हैं |

हरड के फायदे

हरड तीनो दोषों – वात, पित्त और कफ को शांत करती है |

1) हरड को खाने से यह पाचन क्रिया को प्रबल करती है | यह गैस, खाना न पचना, जैसी दिक्कतों को दूर करती है और कब्ज को ठीक करती है |

2) हरड शारीरिक कमजोरी को दूर कर शरीर को बल देती है |

3) हरड कमजोर याददाश्त में भी बहुत फायदा करती है |

4) हरड आँखों की कमजोरी में बहुत फायदा करती है और आँखों की दृष्टी को ठीक करती है |

harad ke fayde

5) हरड को धीमी आंच पर थोड़ी देर तक सेंककर ठंडा कर के दिन में दो से तीन बार खाने से सांस संबंधी बीमारियाँ (जैसे दमा) और खांसी में बहुत फायदा मिलता है |

6) हरड पुरुष और महिला दोनों के REPRODUCTIVE SYSTEM को स्वस्थ बनाए रखता है |

7) हरड त्वचा की बीमारियों में भी फायदा करता है |

8) हरड को या इसके चूर्ण को रात को गुनगुने पानी से लेने से सुबह पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है |

ऋतू के अनुसार हरड (harad) का सेवन (Ritu haritaki) :-

हरड (haritaki) का मौसम के अनुसार सेवन करना चाहिए | ऐसा करने से हरड (harad) परम लाभदायक सिद्ध होती है | मौसम के अनुसार हरड का सेवन इस प्रकार है --

वर्षा ऋतु में हरड को सैन्धव लवण के साथ ,

शरद ऋतू में हरड को आंवले के चूरण के साथ ,

हेमंत ऋतु में हरड को सोंठ के साथ ,

शिशिर ऋतु में हरड को पिप्पली के साथ,

बसंत ऋतु में हरड को शहद के साथ ,

ग्रीष्म ऋतु में हरड को गुड के साथ ,

सेवन करना चाहिए |

कितनी हरड का सेवन करना चाहिए एक दिन में ?

हरड (Harad) के चूर्ण का सेवन 3 ग्राम - 3 ग्राम की मात्रा में दिन में दो बार कर सकते हैं |

हरड के फायदे पर देखिये ये विडियो:--

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

बहेड़ा (bibhitaki) के 7 फायदे

2019-08-30T13:02:00.000+05:30

बहेड़ा (bibhitaki) के 7 फायदे

इस लेख में आप जानेंगे बहेड़ा (bibhitaki) के फायदे के बारे में और इस लेख में baheda की कितनी मात्रा आपको प्रतिदिन खानी चाहिए ये भी बताया गया है |

बहेड़ा (bibhitaki)

baheda

बहेड़ा (baheda) को बिभीतक (या bibhitaki) भी कहते हैं | बिभीतक का मतलब होता है, जिसे खाने से बीमारियों का डर चला जाए |

आयुर्वेद के अनुसार बहेड़ा (bibhitaki) वात, पित्त और कफ तीनों दोषों को शांत करता है | परन्तु कफ पर इसका विशेष प्रभाव होता है |

यह रक्त, मांस आदि धातुओं का पोषण करने से यह शरीर को बल देता है |

बहेड़ा (bibhitaki) के फायदे

bibhitaki

1) बहेड़ा (bibhitaki) का सेवन करने से पाचन ठीक होता है | गैस, खाना न पचना जैसी दिक्कतें ठीक हो जाती हैं और कब्ज दूर होती है |

2) बहेड़े का प्रतिदिन सेवन करने से नपुंसकता भी ठीक होने लगती है |

3) बहेड़े के बीजों के तेल को लगाने से शरीर की दर्द और सोजिश (INFLAMMATION) में बहुत फायदा होता है |

4) बहेड़ा श्वास नलिकाओं की SWELLING को दूर करता है और कफ को बाहर निकलता है |

5) बहेड़े के फल के छिलके को साफ़ करके छाया में सुखा कर, इसके छोटे से टुकड़े को कुछ दिन चूसने से सांस की दिक्कतों (जैसे दमा); और पुरानी खांसी में बहुत लाभ मिलता है |

6) इसके इलावा सांस सम्बन्धी रोग (जैसे दमा) में बहेड़े (bibhitaki) के फल और इसके पेड़ के छिलके को काटकर इसका काढ़ा बनाकर पियें | इसका नियमित प्रयोग करने से सांस के रोगों में बहुत फायदा मिलता है | |

7) बहेड़े के फल का टुकड़ा हलकी आंच पर भूनकर मुंह में रखकर चूसने से खांसी, जुकाम और गला बैठ जाना, आवाज का पूरा न निकलना जैसी दिक्कतों में तुरंत फायदा पहुंचाता है |

बहेड़ा की कितनी मात्रा एक दिन में खानी चाहिए :--

बहेड़ा (bibhitaki) का चूर्ण एक दिन में 3 gm -3 gm की मात्रा में दिन में दो बार ले सकते हैं |

बहेड़ा के फायदे जानने के लिए देखें ये विडियो:--

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

आंवला (आमला) के 10 फायदे

2019-08-29T12:35:00.001+05:30

आंवला (आमला) के 10 फायदे

इस लेख में आप जानेंगे आंवला के फायदे के बारे में, और आप जानेंगे की इतने फायदों के कारण ही आंवला को अमृततुल्य माना जाता है | आंवला चूर्ण, आंवला जूस, और आंवला मुरब्बा खाने की सही मात्रा भी इस लेख में बताई गई है |

आंवला (आमला )

आंवला

आंवले को INDIAN GOOSEBERRY भी कहते हैं |

आंवले को आमलकी, आमला, आमल भी कहते हैं |

आंवला VITAMIN C का सर्वोतम प्राकृतिक स्रोत (SOURCE) है |
आंवले में विटामिन (जैसे विटामिन B COMPLEX, आदि) तथा मिनरल (कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, आदि) भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं |

आंवला के फायदे

आयुर्वेद में तीन दोष बताये गए हैं |ये हैं ---वात ,पित्त और कफ |

कुछ द्रव्य वात को शांत करते हैं ,कुछ पित्त को और कुछ कफ को; किन्तु आंवला तीनो दोषों को शांत करता है | इसलिए आंवले को अमृततुल्य माना गया है |

1) आंवला में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होने के कारण यह हमारी रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाता है | जिससे कि व्यक्ति को खांसी ,जुकाम जैसी बीमारियाँ कम होती हैं |

2) आंवला अपने ANTI-AGING गुणों के कारण बुढापे को और झुर्रियों को जल्दी आने से रोकता है |

सूखे आंवले

3) आंवला पाचन क्रिया को सुधरता है और लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है |

4) आंवला महिला और पुरुष दोनों के REPRODUCTIVE SYSTEM के लिए भी फायदेमंद होता है |

5) आंवला हृदय के लिए बहुत फायदेमंद होता है और हृदय की मांस पेशियों को मजबूती देता है |

6) आंवला नेत्रों (आँखों) के रोगों में बहुत फायदा करता है |

आंवला चूर्ण

7) आंवला बालों के लिए बहुत अच्छा है | इसको बालों की जड़ों में लगाने से यह बालों के विकास (GROWTH) में मदद करता है और DANDRUFF दूर करता है | बालों के झड़ने की समस्या और समय से पहले बालों का सफ़ेद होना आंवले को लगाने से ठीक हो जाते हैं |

8) आंवला मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा होता है और यह मस्तिष्क की कार्यशीलता को बढाता है |

9) आंवला त्वचा के DAMAGED CELLS को रिपेयर करता है और त्वचा की फेयरनेस को बढाता है | आंवला कील -मुहांसों को भी ठीक करने में मदद करता है |

10) आंवला URINARY SYSTEM को भी स्वस्थ रखता है |

आंवले की कितनी मात्रा एक दिन में लेनी चाहिए

आंवले का रस निकालकर, उसे 10 मी.ली. -10 मी.ली. की मात्रा में दिन में दो बार ले सकते हैं |

आंवले का मुरब्बा

आंवला चूर्ण रूप में 3gm-3 gm दिन में दो बार ले सकते हैं |

आंवला टेबलेट और मुरब्बे के रूप में भी मिल जाता है | आंवला टेबलेट और आंवले का मुरब्बा 1-1 की मात्रा में दिन में दो बार ले सकते हैं |

आंवला के फायदे पर देखिये ये विडियो

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

इस लेख में जानकारी आपके ज्ञान के लिए दी गयी है | किसी भी उपाय / नुस्खे / दवा आदि को इस्तेमाल करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर कर लें ,क्यूंकि वो आपके स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा जानता है | हमारे किसी उपाय / नुस्खे / दवा आदि के इस्तेमाल से यदि किसी को कोई नुक्सान होता है, तो उसकी जिम्मेदारी हमारी नहीं होगी |

क्या ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) एक ही गठिया है या अलग अलग

2019-08-19T21:39:00.001+05:30

क्या ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) एक ही गठिया है या अलग अलग

इस लेख में आप जानेंगे कि ओस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दो अलग तरह के गठिया हैं | इस लेख में ओस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) के कारण, लक्षण, प्रभावित जोड़, इन्हें उत्पन्न करने वाले कुछ जोखिम कारक और डॉक्टर कैसे पहचानते हैं कि गठिया ओस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) है या रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA); की जानकारी दी गई है |

गठिया

सबसे पहले तो हम बात करेंगें कि आर्थराइटिस (गठिया) क्या होता है | आर्थराइटिस एक ऐसा रोग है जिसमें जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन हो जाती है | इस रोग में रोगी के जोड़ों में गांठें बन जाती हैं, इसलिए इस रोग को गठिया कहते हैं | इस रोग में जोड़ों में सूजन आ जाती है, इसलिए इस रोग को संधिशोथ भी कहते हैं | गठिये के लगभग 100 से भी ज्यादा प्रकार होते हैं, इनमें प्रमुख हैं :---

वातरक्त (GOUT)

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS)

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RHEUMATOID ARTHRITIS)

सोरिअटिक आर्थराइटिस (PSORIATIC ARTHRITIS)

सेप्टिक आर्थराइटिस (SEPTIC ARTHRITIS)

रिएक्टिव आर्थराइटिस (REACTIVE ARTHRITIS)

टेम्पोरल आर्थराइटिस (TEMPORAL ARTHRITIS) आदि |

ओस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दो अलग तरह के गठिया

अब आप शायद ये समझ गए होंगे कि ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) आर्थराइटिस (गठिया) के ही दो प्रकार हैं | ओस्टियोआर्थराइटिस और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दोनों ही जोड़ों को प्रभावित करती हैं | परन्तु ओस्टियोआर्थराइटिस और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (ra) दोनों ही अलग अलग हैं | ये दोनों कैसे अलग हैं आइए इसके बारे में जान लेते हैं |

उत्पत्ति में अंतर :--

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) की उत्पत्ति

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) बढ़ती उम्र के कारण जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज (उपास्थि) के घिसने के कारण होने वाल गठिया(आर्थराइटिस) है | ओस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज घिस जाता है, जिस कारण जोड़ में हल चल होने पर जोड़ की हड्डियाँ आपस में रगड़ खाती हैं और दर्द का कारण बनती हैं | ओस्टियोआर्थराइटिस ज्यादातर उन्हीं जोड़ों में होता है जिन जोड़ों पर शरीर का ज्यादा भार आता है अर्थात ओस्टियोआर्थराइटिस वेट बेअरिंग जॉइंट्स (WEIGHT BEARING JOINTS) को अधिक प्रभावित करता है, जैसे घुटने का जोड़ (KNEE JOINT), कूल्हे का जोड़ (HIP JOINT) |

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की उत्पत्ति

जबकि रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) एक ऐसा गठिया है जिसमें शरीर की रक्षा प्रणाली शरीर के जोड़ों को ही नुकसान पहुँचाने लगती है अर्थात रयूमेटाइड आर्थराइटिस एक ऑटो-इम्यून डिसऑर्डर (AUTOIMMUNE DISORDER) है | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (ra) में जब शरीर की रक्षा प्रणाली शरीर के जोड़ों पर आघात करती है तो उन जोड़ों में द्रव इकठ्ठा हो जाता है और इन जोड़ों में सोजिश हो जाती है | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (ra) में बड़े जोड़ भी प्रभावित हो सकते हैं परन्तु ज्यादातर छोटे जोड़ जैसे हाथों की अंगुलियाँ आदि ही प्रभावित होते हैं | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (ra) को आयुर्वेद में आमवात कहते हैं |

रोग को उत्पन्न करने वाले कुछ जोखिम कारक :--

लिंग :-

ओस्टियोआर्थराइटिस और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दोनों ही पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक होते हैं |

उम्र :--

ओस्टियोआर्थराइटिस ज्यादातर 50 साल के बाद होता है, परन्तु रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) किसी भी उम्र में हो सकता है |

वंश परम्परा :--

अगर किसे के परिवार में यानी कि माता-पिता या भाई-बहन को (ब्लड रिलेशन में) रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की समस्या है तो उसे भी रयूमेटाइड आर्थराइटिस होने की संभावना बढ़ जाती है (हालांकि यह आवशयक नहीं है कि उसे ये रोग हो परन्तु संभावना बढ़ जाती है) | जबकि ओस्टियोआर्थराइटिस का वंश परम्परा से कोई सम्बन्ध नहीं है | ओस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा तब बढ़ जाता है जब किसी को वातरक्त (GOUT), मधुमेह, जैसी दिक्कत हो या वजन बहुत ज्यादा हो या जोड़ पर चोट से क्षति पहुंची हो |

लक्षणों में अंतर:--

ओस्टियोआर्थराइटिस और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दोनों में जोड़ों में दर्द और अकडन होती है | दोनों में ही प्रभावित जोड़ पर हलचल (मूवमेंट) कम हो जाती है |

ओस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

ओस्टियोआर्थराइटिस उम्र के कारण जोड़ों के घिसने के कारण होने वाला गठिया है, इसमें केवल उसी जोड़ में दिक्कत होती है जिसको ओस्टियोआर्थराइटिस ने प्रभावित किया हो और पूरे शरीर में इससे कोई दिक्कत नहीं होती | ओस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों के पास त्वचा के नीचे छोटी छोटी गांठें बन जाती हैं, पर ये गांठें रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की गांठों से अलग होती हैं | ओस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों में हलचल (गति) होने से आवाज भी आती है |

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) के लक्षण

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में जोड़ों के इलावा बाकी शरीर भी प्रभावित हो सकता है, इसमें फेफडे, हृदय, आदि भी प्रभावित हो सकते हैं | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) के शुरुआती लक्षणों में थकावट, हल्का बुखार, और मांसपेशियों में दर्द आदि प्रमुख हैं | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की दिक्कत पुरानी होने पर प्रभावित व्यक्ति के जोड़ों के आसपास त्वचा के नीचे गांठें बन जाती हैं, इन्हें ही रयूमेटाइड नोडुल्स (RHEUMATOID NODULES) कहते हैं |

प्रभावित जोड़ :--

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में प्रभावित जोड़

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की शुरुआत छोटे जोड़ों जैसे अँगुलियों के जोड़ या पैरों की अँगुलियों के जोड़ से होती है और बाद में ये बड़े जोड़ों जैसे घुटने का जोड़, एडी का जोड़ आदि को भी प्रभावित कर सकती है | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में शरीर के दोनों और के जोड़ एक ही समय पर प्रभावित होते हैं |

ओस्टियोआर्थराइटिस में प्रभावित जोड़

ओस्टियोआर्थराइटिस में शरीर के दोनों और के जोड़ एक ही समय पर एक जैसे ही प्रभावित नहीं होते अर्थात ओस्टियोआर्थराइटिस में शरीर का एक तरफ का जोड़ ज्यादा और एक तरफ का जोड़ कम प्रभावित हो सकता है, जैसे एक तरफ का घुटना ज्यादा दर्द और आवाज़ कर सकता है और दूसरी तरफ का घुटना कम दर्द और आवाज़ कर सकता है |

डॉक्टर कैसे पहचानते हैं :---

ओस्टियोआर्थराइटिस की पहचान

ओस्टियोआर्थराइटिस में डॉक्टर को शारीरिक परीक्षा करने से प्रभावित जोड़ में TENDERNESS, सूजन, और अकडन का पता चलता है | गति (मूवमेंट) करने पर जोड़ में से आवाज आती है | ओस्टियोआर्थराइटिस में X RAY, CT SCAN, MRI करने पर कार्टिलेज की क्षति का पता चलता है |

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की पहचान

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में डॉक्टर को शारीरिक परीक्षा करने से प्रभावित जोड़ में सूजन, अकडन और TENDERNESS का पता चलता है | रयूमेटाइड नोडुल्स का भी पता शारीरिक परीक्षा से पता चलता है | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में X RAY, CT SCAN, MRI रोग के कारण हुई जोड़ की क्षति का पता लगाने के लिए करते हैं | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में खून की जांच करने पर ESR और C REACTIVE PROTEIN का स्तर बड़ा हुआ होता है | रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में खून की जांच में रयूमेटाइड फैक्टर (RHEUMATOID FACTOR) और ANTI-CCP (ANTI-CYCLIC CITRULLINATED PEPTIDE) भी पाया जाता है |

उम्मीद है कि अब आपको ओस्टियोआर्थराइटिस और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में अंतर पता चल गया होगा |

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

99% लोग नहीं जानते अमरूद के ये 10 फायदे

2019-08-08T12:37:00.001+05:30

अमरूद के फायदे

इस लेख में आपको अमरूद के फायदे और अमरूद खाने का सही समय के बारे में जानकारी दी गई है | अमरूद (guava) आसानी से मिलने वाला फल है, पर अमरूद (guava) पोषक तत्वों से भरपूर होता है |

अमरूद (Guava)

अमरूद के फायदे

अमरूद आसानी से मिलने वाला एक गोल या अंडाकार हलके हरे रंग का ( या हलके पीले रंग का फल है) | अमरूद अंदर से सफ़ेद या गुलाबी रंग का होता है, जिसमें बहुत सारे छोटे छोटे बीज होते हैं | अमरूद में कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, विटामिन (जैसे विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6, विटामिन B12), मिनरल ( जैसे पोटैशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम), LYCOPENE, डाइटरी फाइबर, आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं | अमरूद में इतने सारे पोषक तत्व होने के बाद भी इसमें कैलोरीज बहुत कम होती हैं (100 ग्राम अमरूद में केवल 68 किलोकैलोरीज होती हैं) |

अमरूद के फायदे

अमरूद खाने के बहुत बेहतरीन फायदे शरीर को मिलते हैं | ये हैं :

अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

अमरूद में अन्य पोषक तत्वों के साथ साथ विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, पके हुए अमरूद में तो विटामिन C की मात्रा संतरे के मुकाबले लगभग चार गुना होती है | और विटामिन C शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति को बढाती है और आपको खांसी, जुकाम जैसी बीमारियाँ जल्दी नहीं लगती |

अमरूद हृदय के लिए फायदेमंद है

अमरूद का सेवन आपके हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है | अमरूद में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण अमरूद के सेवन से शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है तथा अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढता है | अमरूद खाने से शरीर में सोडियम और पोटैशियम का स्तर भी ठीक रहता है, जिससे ब्लड प्रेशर के रोगियों में उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है | इस तरह अमरूद हृदय को स्वस्थ रखता है |

अमरूद कैंसर के खतरे को कम करता है

अमरूद में lycopene, quercetin और विटामिन c जैसे ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से शरीर का बचाव करते हैं, ये फ्री रेडिकल्स ही आगे चलकर कैंसर का कारण बनते हैं | अतः अमरूद खाने से कैंसर का खतरा कम होता है | अमरूद का सेवन विशेषकर ब्रैस्ट और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करता है |

अमरूद पाचन क्रिया बेहतर बनाता है और कब्ज को ठीक करता है

अमरूद

अमरूद में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होती है | 1 औसत अमरूद खाने से आपके शरीर को दिनभर की जरूरत का करीब 12% फाइबर मिल जाता है | फाइबर आपके शरीर की पाचन क्रिया को बेहतर बनाये रखती है और कब्ज नहीं होने देती और अगर कब्ज हो तो उसे ठीक करती है | अमरूद खाने से पाचन क्रिया बेहतर रहती है और कब्ज नहीं होती, साथ ही अमरूद में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण पेट की बार बार होने वाली इन्फेक्शन को भी कम करता है |

अमरूद मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद है

अमरूद में फाइबर अच्छी मात्रा में होने के कारण और अमरूद का glycemic इंडेक्स कम होने के कारण, ये खून में शुगर का लेवल जल्दी नहीं बढने देता | इसलिए अमरूद का सेवन मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद है |

अमरूद आँखों की रौशनी के लिए फायदेमंद है

अमरूद में विटामिन a अच्छी मात्रा में होता है, इसलिए अमरूद का सेवन आँखों की रौशनी के लिए फायदेमंद है | अमरुद में विटामिन a, विटामिन c, और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण, अमरूद का सेवन सफ़ेद मोतिया और मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को भी कम करता है |

अमरूद गर्भावस्था में भी फायदेमंद है

अमरूद में फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, और फोलिक एसिड गर्भावस्था में बहुत होता है क्यूंकि फोलिक एसिड गर्भस्थ शिशु के दिमाग और स्पाइनल कॉर्ड के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | इसलिए गर्भावस्था में अमरूद का सेवन करने से शिशु किए लिए फायदेमंद होता है |

अमरूद तनाव को कम करता है

अमरूद में मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण अमरूद तनाव को कम करता है | बहुत सारे अध्यनों में ये साबित हो चुका है कि मैग्नीशियम शरीर की तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को रिलैक्स कराता है, जिससे तनाव कम होता है |

अमरूद वजन कम करने में मददगार है

अमरूद में पोषक तत्व तो भरपूर मात्रा में होते हैं परन्तु कैलोरीज बहुत कम होती हैं | और दूसरा अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में होने के कारण पेट भरा भरा महसूस होता है और भूख कम लगती है | इन कारणों से अमरूद वजन कम करने में मदद करता है |

अमरूद त्वचा के लिए भी फायदेमंद है

अमरूद का सेवन आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है | अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं | इसलिए अमरूद के सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है और बढती उम्र के कारण पड़ने वाले निशान जैसे झाइयां, झुर्रियां और बारीक रेखायें (फाइन लाइन्स) भी कम होती हैं |

आयुर्वेद के अनुसार अमरूद पित को शांत करता है | अगर किसी को पित्त संबंधी समस्या हो तो अमरूद का सेवन उसके लिए फायदेमंद है |

अमरूद खाने का सही समय

अमरूद के फायदे जाने के बाद अब आप ये भी जानना चाहेंगें कि अमरूद को कब खाना ज्यादा फायदेमंद है, तो अमरूद को दोपहर को खाना खाने के बाद खाना ज्यादा फायदेमंद है, सुबह खाली पेट इसका सेवन न ही करें तो अच्छा है |

अमरूद के फायदे जानने के लिए देखें ये विडियो

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

अनानास और दालचीनी से वजन कम करने का तरीका

2019-08-03T14:04:00.003+05:30

अनानास और दालचीनी से वजन कम करने का तरीका

इस लेख में आप जान सकते हैं कि वजन कम करने के लिए अनानास और दालचीनी का ड्रिंक आप कैसे बना सकते हैं और कैसे इसका इस्तेमाल कर सकते हैं |

अगर आप भी अपने बढे हुए वजन से परेशान हैं और अपने बढे हुए वजन को बिना ज्यादा परेशानी के कम करना चाहते हैं, तो वजन घटाने के लिए अनानास और दालचीनी का ये पेय आपके लिए बहुत फायदेमंद है | ये ड्रिंक (पेय) बहुत जल्दी वजन कम करता है | तो आप भी इस लेख में जान लीजिये कि कैसे अनानास और दालचीनी के पेय को बनाना है और कैसे इसे इस्तेमाल करना है |

अनानास

अनानास और दालचीनी ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री

वजन कम करने के लिए अनानास और दालचीनी का पेय बनाने के लिए आपको नीचे लिखी हुई सामग्री चाहिए :

अनानास (कटा हुआ) 200 ग्राम

दालचीनी 2.5 ग्राम

निम्बू का रस 1½ चम्मच
काला नमक 1 ग्राम

दालचीनी

अनानास और दालचीनी का पेय बनाने की विधि

सबसे पहले आप अनानास ( PINEAPPLE ) को काट लीजिए | और अंदाजन 200 ग्राम ब्लेंडर में डाल लीजिए |

इसी में आप दालचीनी 2.5 ग्राम, निम्बू का रस 1½ चम्मच और 1 ग्राम काला नमक डाल कर इन्हें अच्छे से ब्लेंड कर लें |

आपका MAGICAL WEIGHT LOSS ड्रिंक तैयार है |

अनानास और दालचीनी का पेय पीने की की विधि

इस पेय का आप सुबह खाली पेट सेवन करें |
इसके साथ अगर आप पौष्टिक और संतुलित आहार लेते हैं और हल्का सा व्यायाम करते हैं तो ये पेय आपका वजन बहुत जल्दी और आसानी से कम कर देगा |

अनानास और दालचीनी से वजन कम करने का तरीका देखें इस विषय पर ये विडियो

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ऐसे करें यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल

2019-08-02T23:11:00.000+05:30

ऐसे करें यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल

इस लेख में आप जानेंगें कि यूरिक एसिड ( गाउट ) को और इसके कारण होने वाली दर्द को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल आप तीन तरह से कर सकते हैं |

ऐसे करें यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल

यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल

शरीर में जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है और गुर्दे यूरिक एसिड को शरीर से बाहर नहीं निकाल पाते, तो यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर क्रिस्टल्स के रूप में शरीर के जोड़ों में (खासकर छोटे जोड़ों में) जमा होने लगता है और गाउट (वातरक्त) नामक गठिये का कारण बनता है | गाउट में जिस जिस जोड़ में यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जमा होते हैं, उस जोड़ में सूजन हो जाती है और बहुत दर्द होती है | गाउट से आराम पाने के लिए आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं | गाउट में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने या जोड़ की सूजन और दर्द को कम करने के लिए आप सेब के सिरके का 3 तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं |

1) सेब के सिरके का सेवन करके

2) दर्द वाली जगह पर लगा कर

3) FOOT BATH करके

आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं |

1 ) सेब के सिरके का सेवन

सेब के सिरके का सेवन करके आप खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे गाउट में बहुत आराम मिलेगा यानी कि जोड़ की दर्द और सूजन कम होगी | सेब के सिरके का सेवन इस तरह करना चाहिए :

सेब का सिरका 10 ml

गुनगुना पानी 250 ml

इन दोनों को मिलाकर सुबह शाम सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है और जोड़ की सूजन और दर्द कम होती है |

2 ) दर्द वाली जगह पर सेब के सिरके को लगा कर

एक कटोरी में 8 से 10 चम्मच सेब के सिरके को डालकर उसमें किसी भी साफ़ सूती ( कॉटन ) कपडे को भिगो लीजिए | इसे हल्का सा निचोड़ कर अपनी दर्द वाली जगह (जोड़ ) पर रख कर ऊपर से ACE BANDAGE से बाँध लीजिए | इसे कम से कम 3 से 4 घंटे के लिए उसी जगह पर रहने दें | इससे आपको गाउट में होने वाली जोड़ की सूजन और दर्द में काफी राहत मिलेगी |

3 ) सेब के सिरके से FOOT BATH

इसके लिए एक छोटी बाल्टी में गुनगुना पानी डाल कर उसमें लगभग 100 ml सेब का सिरका डालें | अब इसमें अपने पैर 30 मिनट के लिए डालकर रखें | इससे आपको गाउट के कारण आपके पैर के जोड़ों / जोड़ में हुई सूजन और दर्द में बहुत आराम मिलेगा |

यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल पर जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के नुकसान

2019-08-02T12:14:00.000+05:30

गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के नुकसान

इस लेख में आप ये जानेंगें कि गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के क्या नुकसान हैं | और साथ ही कुछ सुझाव बताये गए हैं कि अगर आपको गीले कपडे घर के अंदर सुखाने ही पड़ें तो इन्हें अपनाकर आपको घर के अंदर गीले कपडे सुखाने के नुकसान न हों |

गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के नुकसान

आप कपडे धोकर उन्हें खुले में ( घर के बाहर ) सुखाते हैं तब तक तो बहुत अच्छा है परन्तु अगर आप गीले कपडे घर के अन्दर जैसे बरसात या सर्दी के मौसम में सुखाते हैं तो ये करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है |

क्यूंकि वैज्ञानिकों के अनुसार इससे आपके घर के अन्दर की आर्द्रता (HUMIDITY) 30% तक बढ़ जाती है | और ये बढ़ी हुई नमी MOLDS जैसे कीटाणुओं को बढ़ाने में मददगार होती है |

जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) अच्छी है उन के लिए तो ये कीटाणु कोई दिक्कत नहीं करते हैं, परन्तु जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (IMMUNE SYSTEM) कमजोर है उनमें ये कई तरह की LUNG INFECTIONS का कारण बनते हैं |

और जिन लोगों को सांस सम्बन्धी कोई दिक्कत है ये कीटाणु उनकी इस दिक्कत को बढ़ा सकते हैं |

गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के नुकसान से बचने के सुझाव

अगर आपके पास घर के अन्दर गीले कपडे सुखाने के इलावा और कोई विकल्प नहीं है तो ऐसे सुखाएं कि आपको कोई नुकसान न हो --

* अपने बेडरूम में गीले कपडे कभी भी न सुखाएं |

* जब घर के अंदर गीले कपडे सुखाएं तो कोशिश करें कि खिडकियों को खुला रखें |

* घर के अंदर गीले कपडे सुखाएं तो कोशिश करें कि आप कपड़ों को शाम की बजाए सुबह ही सुखाएं |

* अपने घर की खिडकियों को जब भी समय मिले खोलें ताकि घर के अंदर की नमी युक्त हवा बाहर जा सके और ताज़ी हवा अन्दर आ सके |

* इसके इलावा आप किसी अच्छे DEHUMIDIFIER का भी इस्तेमाल कर सकते हैं |

आपके स्वास्थ्य के लिए घर के अन्दर की हवा की आर्द्रता गर्मियों में 50% और सर्दियों में 30% से 40% से ज्यादा नहीं होनी चाहिये |

गीले कपडे घर के अंदर सुखाने के नुकसान पर और जानकारी के लिए देखें ये विडियो

पपीता, हल्दी और बेसन से अनचाहे बाल हटाना

2019-08-01T12:16:00.000+05:30

पपीता, हल्दी और बेसन से अनचाहे बाल हटाना

इस लेख में आप जानेंगें पपीता, हल्दी और बेसन के पैक के उपयोग से आपके शरीर से अनचाहे बाल हटाना बहुत आसान है और इस पैक के उपयोग से अनचाहे बाल जल्दी नहीं आते |

अनचाहे बाल हटाना

पपीता, हल्दी और बेसन से अनचाहे बाल हटाना

पपीता, हल्दी और बेसन के इस पैक के उपयोग से आपके शरीर के अनचाहे बाल हमेशा के लिए ख़त्म हो जायेंगें |

अनचाहे बाल हटाने के लिए पैक बनाने की आवश्यक सामग्री

पपीता बेसन

हल्दी एलो वेरा GEL

सरसों का तेल मॉइस्चराइजर

अनचाहे बाल हटाने के लिए पैक बनाने की विधि

सबसे पहले आप पपीते को काट कर, उसे ग्राइंड करके उसका पेस्ट बना लें |

अब एक कटोरी में पपीते का पेस्ट 1 चम्मच, एलो वेरा GEL 2 चम्मच, सरसों का तेल 1 चम्मच, बेसन ½ चम्मच और हल्दी ½ चम्मच डाल कर इन्हें अच्छे से मिला लीजिए |

इसका एक गाढ़ा पेस्ट तैयार हो जायेगा |

अनचाहे बाल हटाने के लिए पैक लगाने की विधि

अब इस पेस्ट को उस जगह पर लगाएं जहां से आप बाल हटाना चाहते हैं |

इस पेस्ट को 25 से 30 मिनट के लिए लगा रहने दें और सूखने दें |

सूखने के बाद एक साफ़ कॉटन के कपडे से बालों की ग्रोथ की उल्टी दिशा में रगड़ते हुए इस सूखी पेस्ट को उतारें |

और साफ़ पानी से धो लें | आपके अनचाहे बाल उस जगह से साफ़ हो जायेंगें |

बाद में आप किसी मॉइस्चराइजर से उस जगह हल्की मसाज जरूर कर लें |

अनचाहे बाल हटाना विषय पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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परवल के 9 बेहतरीन फायदे

2019-07-31T20:01:00.000+05:30

परवल के 9 बेहतरीन फायदे

इस लेख में आप जानेंगें परवल के 9 बेहतरीन फायदे | परवल एक हरी सब्जी है पर यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है |

परवल

परवल के 9 बेहतरीन फायदे

परवल एक हरी सब्जी है | कुछ लोगों को छोड़कर परवल की सब्जी खाने में बहुत पसंद आती है | परवल में विटामिन (विटामिन A, विटामिन B 1, विटामिन B 2, विटामिन C आदि), मिनरल (मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, आदि) जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं | इसलिए स्वाद के साथ साथ परवल के कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे भी हैं, जो आप इस लेख में जान जायेंगें |

परवल के 10 बेहतरीन फायदे

आयुर्वेद के अनुसार परवल त्रिदोष (वात पित और कफ ) शामक है |

1) परवल का सेवन करने से खून साफ़ होता है | खून साफ़ करने के लिए परवल का 20 ml जूस दिन में सेवन करना चाहिए |

2) परवल का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है |

परवल को पकाकर खाने से भूख न लगना जैसी पाचन संबंधी दिक्कतें ठीक होती हैं |

3) परवल की पत्तियों को पीसकर उनका रस निकालकर सिर पर लगाने से बालों का झड़ना रुकता है और बाल लम्बे होते हैं |

4) परवल के बीज का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है |

5) परवल के बीज खाने से कब्ज ठीक होती है |

6) खांसी, जुकाम आदि में परवल की कुछ पत्तियों और थोड़े से सोंठ पाउडर ( सूखे अदरक ) को 1½ गिलास पानी में डालकर गर्म करें और जब पानी 1 गिलास रह जाए तो इसे छानकर पियें | दिन में 2 बार इसका सेवन करने से खांसी जुकाम में बहुत जल्दी आराम मिलता है |

7) त्वचा के रोगों में परवल के पत्तों का रस थोड़े से शहद के साथ खाने से त्वचा के रोग जल्दी ठीक होते हैं |

8) परवल के पत्तों का पेस्ट बनाकर घाव पर लगाने से वो जल्दी ठीक होता है |

9) परवल की जड़ को पानी के साथ पीसकर उसका पेस्ट बनाकर सिर पर लगाने से सिरदर्द में बहुत फायदा होता है |

परवल के फायदे जानने के लिए देखें ये विडियो

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अरंडी का तेल और अदरक से बाल लम्बे करने करने का तेल

2019-07-30T12:45:00.000+05:30

अरंडी का तेल और अदरक से बाल लम्बे करने करने का तेल

इस लेख में आप अरंडी का तेल और अदरक के रस से बाल करने का तेल कैसे बनाते हैं इसकी जानकारी पा सकते हैं |

अरंडी का तेल

अरंडी का तेल और अदरक से बाल लम्बे करने करने का तेल

अरंडी का तेल और अदरक के रस को मिलाकर आप बाल लम्बे करने का तेल बना सकते हैं | इस तेल को लगाने से आपके बाल लम्बे, घने और मजबूत हो जायेंगे |

बाल लम्बे करने का तेल बनाने की विधि

अरंडी का तेल ( CASTOR OIL) 3 चम्मच
अदरक का रस 1 ½ चम्मच

सबसे पहले आप एक कटोरी में अरंडी का तेल 3 चम्मच और अदरक का रस 1 ½ चम्मच डालें |
इन दोनों को अच्छे से मिला लें |

अब किसी खुले मुंह वाले बर्तन में गर्म पानी डालकर उस में इस कटोरी को रखें, जब तेल थोडा गुनगुना हो जाये तो कटोरी को निकाल लें |
आपका तेल तैयार है |

बाल लम्बे करने का तेल लगाने की विधि

इस तेल को CIRCULAR MOTION में अपने बालों की जड़ों पर 15 से 20 मिनट के लिए मसाज करें | उसके बाद इसे पूरे बालों पर भी लगायें | इस तेल को 1 घंटे के लिए लगा रहने दें |

और बाद मे केमिकल रहित किसी भी हर्बल शैम्पू से सिर धो लें |
बाल लम्बे करने के लिए इस तेल को हफ्ते में 2 बार जरूर लगाएं |

अरंडी का तेल और अदरक से बाल लम्बे करने करने का तेल इस पर और जानकारी के लिए देखें ये विडियो

दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी चाहिए और किसे नहीं

2019-07-30T00:03:00.002+05:30

दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी चाहिए और किसे नहीं

इस लेख में आप जानेंगें कि दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी फायदेमंद है और किसे नुकसानदायक है |

दोपहर को सोना सही है या गलत

दोपहर को कुछ समय की नींद से याददाश्त बढती है |

दोपहर की थोड़ी नींद से ब्लड प्रेशर कम होता है
दोपहर की कुछ समय की नींद सजगता (ALERTNESS) बढाती है और तनाव कम करती है |
दोपहर के समय थोड़ी नींद (SHORT NAP) लेना अच्छा और फायदेमंद माना जाता है

आयुर्वेद के अनुसार भी दोपहर को कुछ समय की नींद आपके तीनों दोषों ( वात ,पित और कफ ) को संतुलित करती है

अगर आप को रात को नींद नहीं आती तो दोपहर को सोना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है |

दोपहर को सोना किसे बहुत फायदेमंद होता है

विद्यार्थियों (स्टूडेंट्स) को
बुजुर्ग व्यक्ति को
जिन्हें वात दोष सम्बंधित पाचन समस्या हो
जिसे गुस्सा बहुत आता हो
जो बीमार हो
ज्यादा मेहनत का काम करने वाले व्यक्ति को
दुःख से ग्रसित व्यक्ति
व्यक्ति जो अपना भार बढाना चाहते हैं
जो बहुत ज्यादा पतले हैं

दोपहर को सोना किसे नुकसानदायक होता है

जो अपना भार कम करना चाहते हैं
जिन्हें डायबिटीज है
जिनका भार बहुत ज्यादा है

दोपहर को ज्यादा सोने के नुकसान

रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) का कम होना
गले से संबंधित रोग होना
मोटापे का बढना
जुकाम का बिगड़ना
त्वचा सम्बन्धी रोग होना

दोपहर के खाने के बाद एक छोटी सी नींद की झपकी फायदेमंद है
परन्तु अपनी दोपहर की नींद को 30 मिनट से ज्यादा न होने दें

दोपहर को सोना सही है या गलत इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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करेले का जूस बनाने का सही तरीका

2019-07-29T12:23:00.000+05:30

करेले का जूस बनाने का सही तरीका

इस लेख में करेले का जूस बनाने का सही तरीका बताया गया है, इसे पढने के बाद आप जान जायेंगें कि डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए करेले का जूस कैसे बनाकर पीना है |

करेले का जूस बनाने का तरीका

करेले का जूस

अगर आपको मधुमेह (डायबिटीज) है और आप इसे नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो करेले का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद है | इसे अगर सही तरीके से बनाकर पिया जाये तो डायबिटीज नियंत्रित रहती है | तो आइये जान लेते हैं करेले का जूस बनाने का सही तरीका |

सबसे पहले आप 2 से 3 मध्यम आकार के करेले लेकर उन्हें अच्छे से धोकर छील लीजिए |

अब इन्हें लम्बाई में काटकर इनके बीज निकल लीजिए और इनको छोटे छोटे टुकडो में काट लीजिए |

अब एक बड़ी कटोरी में पानी डालकर इन करेले के टुकड़ों को उसमें डाल दीजिए | आप करेले की कड़वाहट को कम करने के लिए इसमें 1 चम्मच नमक का भी डाल सकते हैं |

इन करेले के टुकड़ों को 15 मिनट के बाद पानी से निकालकर ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लीजिए ताकि इनका पेस्ट बन जाये |

अब इसे किसी छननी / साफ़ कपडे की मदद से छानकर किसी गिलास में करेले के जूस को डाल लें और इसका सुबह सेवन करें | आप इसमें थोडा पानी और निम्बू का रस भी मिला सकते हैं |

करेले के जूस की मात्रा

मधुमेह (डायबिटीज) को नियंत्रित रखने के लिए आप करेले के जूस की 50 से 100 ml मात्रा का ( अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ) सेवन करें |

करेले का जूस बनाने के तरीके पर अधिक जानकारी के लिए आप ये विडियो देखें

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31 हेल्थ टिप्स इन हिंदी

2019-07-28T15:08:00.000+05:30

31 हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( स्वस्थ रहने के 31 नियम )

इस लेख में आप जानेंगें स्वस्थ रहने के 31 नियम (31 हेल्थ टिप्स इन हिंदी), जिन्हें अपनाकर आप बुढापे तक भी सेहतमंद रह सकते हैं और आपका शरीर 80 साल की उम्र में भी जवानों के शरीर की तरह स्वस्थ रहेगा और आपका स्वास्थ्य बेहतर बना रहेगा |

31 हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( 31 health tips in hindi)

1) अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह के समय बिना ब्रश किये सबसे पहले 4 गिलास गुनगुना पानी पियें |

2) आप दिन में जब खाना खाएं जैसे ब्रेकफास्ट लंच और डिनर तो खाने के साथ पानी न पियें और न ही तुरंत खाना खाने के बाद पानी पियें |

3) आप पानी खाना खाने से कम से कम 40 मिनट पहले 1 गिलास पानी पियें इसके बाद पानी न पियें | फिर खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पियें और वो भी गुनगुना |

4) बेहतर स्वास्थ्य के लिए दिन में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी पियें |

5) आप अपनी सेहत अच्छी रखना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट कभी भी चाय कॉफ़ी, दवाई ,कोल्ड ड्रिंक, शराब , चटपटा या ज्यादा मसालेदार आहार न खाएं |

6) अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह का नाश्ता जरूर करें |

7) सुबह का नाश्ता पेट भर कर करें, दोपहर का खाना सुबह के खाने से हल्का करें और रात का खाना भूख रख कर करें |

8) रात का खाना सोने से कम से कम 2 घंटे पहले करें |

9) दोपहर के खाने के बाद थोड़ी देर के लिए बाईं करवट जरूर लेटे |

10) रात का खाना खाने के बाद कम से कम 500 कदम जरूर चलें|

11) अपने खाने में फाइबर की सही मात्रा रखें |

12) अपना खाना अच्छे से चबाकर खाएं |

13) जिन्हें कब्ज रहती है उन्हें पके पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए |

14) खाना खाते समय टीवी या मोबाइल न देखें |

15) खाना खाने के बाद वज्रासन जरूर करें |

16) रात के समय दही, चावल या राजमा जैसी भारी (गरिष्ठ ) वस्तुओं का सेवन न करें |

17) फ्रीज़ में रखा ज्यादा ठंडा पानी न पियें |

18) रात के समय सोने से पहले दांत जरूर साफ़ करें और एक गिलास पानी पीकर सोयें |

19) मैदे से बनी वस्तुओं से परहेज ही करें यदि नहीं कर सकते तो कम खाएं |

20) चीनी और नमक का सेवन कम करें | चीनी की जगह गुड या शक्कर का प्रयोग करने की कोशिश करें |

21) अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना चाहते हैं तो बाजार से खाने की आदत को कम करें | अगर आप का कुछ खाने का दिल है तो कोशिश करें कि घर पर ही बनाकर खाएं |

22) अगर आप चाय पीते हैं तो कोशिश करें कि खाने के साथ पीने की जगह, थोड़ी देर बाद पियें, क्योंकि चाय खाने में मौजूद कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालती है |

23) खाना खाने के बाद सौंफ / गुड खाने की आदत डालें, इससे खाना आसानी से पचने में मदद मिलती है |

24) अपने स्वास्थ्य के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम जरूर करें | कोशिश करें सप्ताह में पांच दिन व्यायाम जरूर करें |

25) अपने खाने में फल और सब्जियों को जरूर शामिल करें |

26) नींद आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है | प्रतिदिन कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें |

27) स्वस्थ रहने के लिए तनाव मुक्त रहना बहुत जरूरी है | इसके आप मैडिटेशन कर सकते हैं , मनोरंजक संगीत सुन सकते हैं , बच्चों के साथ खेल सकते हैं , अपनी हॉबी के अनुसार कोई कार्य कर सकते हैं |

28) भूख लगने पर ही भोजन करें, बिना भूख के हमें कभी भी भोजन नहीं करना चाहिए |

29) आपका भोजन हल्का गर्म होना चाहिए |

30) आपका स्वास्थ्य कभी भी न बिगड़े इसके लिए जरूरी है कि आप सिगरेट, शराब, तम्बाकू आदि का सेवन न करें |

31) आपका स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहे इसलिए कभी भी दो विरुद्ध आहारों का सेवन एक साथ न करें जैसे मछली और दूध , नमक और दूध का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए |

31 हेल्थ टिप्स इन हिंदी इस विषय पर और जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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बदहजमी (अपच) के उपाय

2019-07-26T23:18:00.000+05:30

बदहजमी (अपच) के उपाय

बदहजमी (अपच)

बदहजमी (अपच) की समस्या पाचन तंत्र में खराबी के कारण होती है, इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे ज्यादा खाना खा लेना, ज्यादा मसालेदार या ज्यादा तेलयुक्त भोजन खा लेना, शराब का सेवन करना, धूम्रपान करना, या एसिड रिफ्लक्स आदि | जिस व्यक्ति को बदहजमी की समस्या होती है उसे कई परेशानियां (लक्षण) होने लगती हैं जैसे पेट का फूलना, पेट में जलन होना, जी मिचलाना, उल्टी का आना, बार बार डकार आना या खट्टे डकार आना आदि | इस लेख में आप जानेंगे बदहजमी (अपच) को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय |

बदहजमी (अपच) के उपाय

1)

बदहजमी के उपाय

3 से 4 लौंग लेकर इसे 10 ग्राम ( लगभग 1½ चम्मच ) मिश्री के साथ मिलाकर पाउडर बना लें | अब इसे एक गिलास हलके गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन करें | आपकी बदहजमी की समस्या दूर हो जाएगी |

2)

बदहजमी का इलाज

हलके गुनगुने पानी के साथ थोड़े काले नमक का सेवन करने से बदहजमी (अपच), एसिडिटी आदि में राहत मिलती है | क्योंकि काला नमक पाचन में सहायक कई तरह के पाचक स्रावों को निकालने में मदद करता है |

3)

एक गिलास छाछ में थोडा सा काला नमक ( एक चुटकी ) और थोड़ी सी अजवायन मिलाकर रोजाना सेवन करने से बदहजमी की शिकायत दूर रहती है |

4)

बदहजमी का इलाज

आधा चम्मच अजवायन ( 2½ ग्राम )में एक से दो चुटकी काला नमक मिलाकर , इसे गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से गैस, बदहजमी, एसिडिटी की समस्या नहीं होती |

5)

बदहजमी का इलाज

एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच अदरक का जूस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से बदहजमी की समस्या दूर होती है |

6)

बदहजमी के उपाय

इसके इलावा नाश्ते में पका हुआ पपीता खाने से भी बदहजमी की समस्या दूर रहती है , क्यूंकि पका पपीता पाचन को सही बनाता है, कब्ज को ठीक करता है और आँतों को साफ़ रखता है |

बदहजमी न हो इसके लिए ये जरूर करें

आप खाना अच्छे से चबाकर खाएं |

खाने में फाइबर की मात्रा सही होनी चाहिए |

आप दिन में जब खाना खाएं जैसे ब्रेकफास्ट लंच और डिनर तो खाने के साथ पानी न पियें और न ही तुरंत खाना खाने के बाद पानी पियें |

आप पानी खाना खाने से कम से कम 40 मिनट पहले 1 गिलास पानी पियें इसके बाद पानी न पियें |फिर खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पियें और वो भी गुनगुना |

ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया बहुत अच्छी हो जायेगी आपको गैस ,एसिडिटी , बदहजमी जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिल जाएगा |

बदहजमी के उपाय के ऊपर जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय

2019-07-24T19:07:00.001+05:30

वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय

इस लेख में वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय बनाने की विधि और उसे इस्तेमाल की विधि बताई गई है |

तेजपत्ता की चाय

अगर आप भी अपने बढे हुए वजन से परेशान हैं और अपने बढे हुए वजन को बिना ज्यादा परेशानी के कम करना चाहते हैं, तो वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय आपके लिए बहुत फायदेमंद है | तेजपत्ता की चाय वजन को बहुत जल्दी कम करती है | तो आप भी इस लेख में जान लीजिये कि कैसे तेजपत्ता की चाय को बनाना है और कैसे इसे इस्तेमाल करना है |

वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय

तेजपत्ता की चाय बनाने की आवश्यक सामग्री :

पानी 1 लीटर
तेज पत्ते 6
दालचीनी 2 टुकडे ( STICKS )

वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय बनाने की विधि

तेजपत्ता की चाय बनाने के लिए सबसे पहले आप एक बर्तन में 1 लीटर पानी डालकर उसे गर्म करें |
जब पानी गर्म होने लगे तो इसमें 6 तेज पत्ते और 2 टुकड़े (STICKS) दालचीनी के डाल दें |

इसे तब तक गर्म करें जब तक कि पानी आधा लीटर न रह जाए |
जब पानी आधा लीटर रह जाए तो इसे गैस से उतार लें |

इसे ठंडा होने दें और इसे छान कर शीशे की बोतल में डाल लें |

तेजपत्ता की चाय पीने की विधि

तेजपत्ता की चाय को दिन में 2 से 3 बार पियें | सबसे पहले सुबह खाली पेट और बाद में दिन के खाने के बाद |

आप इस चाय को हफ्ते में 3 बार प्रयोग करें या 1 दिन छोड़कर प्रयोग करें बहुत लाभ होगा | तेजपत्ता की चाय पीने के साथ अगर आप पौष्टिक और संतुलित आहार लेते हैं और हल्का सा व्यायाम भी करते हैं तो ये चाय आपका वजन बहुत जल्दी और आसानी से कम करती है |

वजन घटाने के लिए तेजपत्ता की चाय पर देखें ये विडियो

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कील मुहांसों के लिए अलसी, निम्बू और शहद का फेस पैक

2019-07-24T11:58:00.000+05:30

कील मुहांसों के लिए अलसी, निम्बू और शहद का फेस पैक

इस लेख में कील मुहांसों से जल्दी आराम पाने के लिए अलसी, निम्बू और शहद के फेस पैक को बनाने और लगाने की विधि बताई गई है |

आवश्यक सामग्री

3 चम्मच अलसी
1½ चम्मच निम्बू का रस
3 चम्मच शहद

अलसी, निम्बू और शहद का फेस पैक

फेस पैक बनाने की विधि

सबसे पहले आप 3 चम्मच अलसी को रात भर पानी में भिगोकर रख दें |
फिर अगले दिन इसे अच्छे से पीस लें |

इसमें 1½ चम्मच निम्बू का रस और 3 चम्मच शहद मिलाकर इन्हें अच्छे से मिक्स कर लें | इसका एक स्मूथ पेस्ट तैयार हो जायेगा |

अलसी, निम्बू और शहद का फेस पैक लगाने की विधि

इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर अच्छे से लगा कर अपनी अंगुलियों से 10 मिनट के लिए अच्छे से मसाज करें |

फिर इसे 30 से 40 मिनट के लिए सूखने दें और बाद में पानी से धो लें |

अलसी, निम्बू और शहद के फेस पैक से कील मुहांसों में बहुत जल्दी ठीक होंगे |

अलसी, निम्बू और शहद के फेस पैक पर अधिक जानकारी के लिए देखें विडियो :

सफ़ेद बालों को काला करने के लिए कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक

2019-07-23T17:29:00.000+05:30

सफ़ेद बालों को काला करने के लिए कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक

इस लेख में आप जान सकते हैं सफ़ेद बालों को काला करने के लिए कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक कैसे बनाना है और उसका इस्तेमाल कैसे करना है |

आवश्यक सामग्री

6 चम्मच मेहंदी का पाउडर
4 चम्मच कॉफ़ी पाउडर

1½ गिलास पानी
नारियल का तेल
GLOVES
एप्लीकेटर ब्रश

कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक

कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक बनाने की विधि

कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक बनाने के लिए सबसे पहले आप एक बर्तन में 1½ गिलास पानी डालकर उसमे 4 चम्मच कॉफ़ी पाउडर डाले और इसे गर्म करें |

जब ये 1 गिलास रह जाये तो इसे उतार लें और ठंडा होने दें |

जब ये गुनगुना रह जाये तो इसमें 6 चम्मच मेहंदी पाउडर मिला कर इसे अच्छे से मिक्स कर लें |

इसे रात भर के लिए ढक कर रख दें |

और सुबह अपने बालों में लगाएं |

कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक

कॉफी और मेहंदी का हेयर पैक लगाने की विधि

कॉफी और मेहंदी के हेयर पैक को लगाने से पहले आप अपने बालों की HAIRLINE , कानों पर और गर्दन पर नारियल का तेल लगा लें | अब हाथों पर GLOVES डालकर मेहंदी को अपने बालों पर एप्लीकेटर ब्रश की मदद से लगाएं |

मेहंदी को बालों की जड़ों से लगाते हुए छोर तक जाएँ | जब आपके सारे बालों पर मेहंदी लग जाए तो बेहतर होगा आप अपने सिर को SHOWER CAP से ढक लें | मेहंदी को अपने बालों पर 2 से 3 घंटे लगा रहने दें |

और बाद में सादे पानी से अच्छे से सिर धो लें | अगर आप किसी केमिकल रहित हर्बल शैम्पू से सिर धोना चाहते हैं तो मेहंदी को कम से कम 4 से 5 घंटे के लिए लगा कर रखें | बाल सूखने पर बालों में हल्का सा तेल जरूर लगायें |

कॉफी और मेहंदी के हेयर पैक के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो :

मेहंदी को बालों में लगाने का सही तरीका

2019-07-23T11:25:00.000+05:30

मेहंदी को बालों में लगाने का सही तरीका

इस लेख में मेहंदी को बालों में लगाने का सही तरीका बताया गया है, जिससे आपके बालों को मेहंदी के तो पूरे फायदे मिलें साथ ही उसके निशान आपके माथे / कानों के पास न पड़ें |

मेहंदी को बालों में लगाने का सही तरीका

कौन कौन सी सामग्री चाहिए

1 बर्तन

10 चम्मच मेहंदी

8 से 10 चम्मच गुनगुना पानी

नारियल का तेल

GLOVES

एप्लीकेटर ब्रश

मेहंदी घोलने की विधि

सबसे पहले आप एक बर्तन में 10 चम्मच मेहंदी और 8 से 10 चम्मच गुनगुना पानी डालकर इन्हें अच्छे से मिला लीजिए| इसका एक गाड़ा और स्मूथ पेस्ट तैयार हो जायेगा |

इस पेस्ट को 10 से 12 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें, ताकि इसमें आपके बालों को कलर करने की क्षमता बेहतर हो सके |

अगर आप बालों को कलर नहीं करना चाहते तो इस पेस्ट को आप तैयार करने के तुरंत बाद ही लगा सकते हैं |

अधिक फायदे के आप मेहंदी को भिगोने के लिए लोहे का बर्तन इस्तेमाल कर सकते हैं |

मेहंदी को बालों में लगाने का सही तरीका

इस पेस्ट को लगाने से पहले आप अपने बालों की HAIRLINE , कानों पर और गर्दन पर नारियल का तेल लगा लें |

अब हाथों पर GLOVES डालकर मेहंदी को अपने बालों पर एप्लीकेटर ब्रश की मदद से लगाएं |

मेहंदी को बालों की जड़ों से लगाते हुए छोर तक जाएँ |

जब आपके सारे बालों पर मेहंदी लग जाए तो बेहतर होगा आप अपने सिर को SHOWER CAP से ढक लें |

मेहंदी को अपने बालों पर 2 से 3 घंटे लगा रहने दें |

और बाद में किसी भी केमिकल रहित हर्बल शैम्पू से या सिर्फ साधे पानी से अपने सिर को धो लें |

इस तरह मेहंदी को बालों में लगाने से मेहंदी का फायदा आपके बालो को तो मिलेगा परन्तु बालों के किनारों पर , माथे पर और कानों के पास मेहंदी का रंग नहीं लगेगा |

मेहंदी को बालों में लगाने के सही तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप ये विडियो देखें

जल्दी वजन कम करने के उपाय

2019-07-22T12:17:00.001+05:30

जल्दी वजन कम करने के उपाय

इस लेख में जल्दी वजन कम करने के उपाय बताये गए हैं,जिन्हें अपना कर आप भी जल्दी वजन कम कर सकते हैं |

अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो अपने भोजन में कैलोरीज की मात्रा (CALORIES INTAKE) को कम रखें |

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखें |

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात के खाने को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले कर लें और थोड़ी सी भूख रख कर खाएं | रात को हमेशा हल्का भोजन करें|

अपने खाने में फाइबर युक्त आहार जैसे फ्रूट,सब्जी, आदि को जरूर शामिल करें |

वजन कम करना चाहते हैं तो पूरे दिन में पानी को उचित मात्रा में पियें |

अपना वजन रोज रोज नापने की जगह कम से कम एक हफ्ते के बाद ही नापें |

वजन कम करने के लिए अच्छी और गहरी नींद पर्याप्त (SUFFICIENT) मात्रा में जरूर लें |

ज्यादा टेलीविज़न या फ़ोन देखने की आदत को थोडा कम करें |
किसी नई फिजिकल एक्टिविटी या अपनी किसी हॉबी ( शौक) को अपनाएं |

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो जहां तक हो सके लिफ्ट या एस्केलेटर्स का इस्तेमाल न करके सीडियों का इस्तेमाल करें |

कोशिश करें बाजार की बजाये घर पर ही खाएं |

अगर किसी चीज़ को खाने का ज्यादा दिल करे तो उसे बिलकुल न खाने की बजाये बिलकुल थोडा सा खा लेना चाहिए, इससे आप अपने वजन कम करने के उद्देश्य से जल्दी विचलित नहीं होंगें |

खाने को धीरे धीरे और अच्छे से चबा कर खाएं |

खाना दिन में एक बार या दो बार खाने की जगह थोडा थोडा 4 से 5 बार खाएं |

दिन में 1 से 2 बार कैफीन युक्त पेय या ग्रीन टी जरूर पियें |

दिन में जब खाना खाएं जैसे ब्रेकफास्ट लंच और डिनर तो खाने के साथ पानी न पियें और न ही तुरंत खाना खाने के बाद पानी पियें |

पानी खाना खाने से कम से कम 40 मिनट पहले 1 गिलास पानी पियें इसके बाद पानी न पियें |फिर खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पियें और वो भी गुनगुना |

पानी एकदम से न पियें बल्कि सिप सिप (SIP SIP )कर के पियें |

कभी कभी बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने से अच्छा है आप नियमित तौर पर हल्की एक्सरसाइज करें |

इन उपायों को अपनाकर आप भी अपना वजन जल्दी कम कर सकेंगें, ऐसी उम्मीद करते हैं |

वजन कम करने के उपाय पर अधिक जानकारी के लिए आप देखें ये विडियो:--

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

किस वक्त क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

2019-07-21T20:12:00.001+05:30

किस वक्त क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

इस लेख में आप जानेंगें कि दूध, दही, मीट, पनीर, सेब, अखरोट, आलू, चावल, बादाम, आदि किस वक्त खाना चाहिए और किस वक्त नहीं खाना चाहिए |

दूध

दूध पीने का सही समय

रात को

रात को गुनगुना दूध पीने से ,दूध शरीर का पोषण करता है और अच्छी नींद आने में भी सहायता करता है |

दूध कब नहीं पीना चाहिए

सुबह

बिना ज्यादा शारीरिक व्यायाम या एक्टिविटी के सुबह दूध पीने से वो देर से पचेगा और आपको खाने का समय आगे करना पड़ेगा |

अखरोट

अखरोट खाने का सही समय

शाम को

अखरोट में ओमेगा-3 फैट और बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं | अखरोट दिमाग के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं |

अखरोट कब नहीं खाना चाहिए

सुबह / दोपहर

इस समय खाने पर अखरोट पूरा फायदा नहीं कर पाते |

मीट

मीट खाने का सही समय

दोपहर को

मीट में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती ,इसलिए ये पचने में समय लगाता है |

मीट कब नहीं खाना चाहिए

रात को

पचने में भारी होने के कारण आपके पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है , जिससे आप को रात को पाचन संबंधी दिक्कत हो सकती है |

दही

दही खाने का सही समय

सुबह / दोपहर ( दिन में )

दही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है |

दही कब नहीं खाना चाहिए

रात को

रात को दही नहीं खाना चाहिए ,खासकर उन लोगों को जिन्हें खांसी जुकाम जल्दी होता है | क्यूंकि रात को दही खाने से ये कफ की वृद्धि करता है |

सेब

सेब खाने का सही समय

सबह

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो आँतों की सामान्य कार्यशीलता में मदद करता है और कब्ज से बचाव करता है | साथ ही साथ ये कैंसर कारक पदार्थों को शरीर से निकालने में मदद करता है |

सेब कब नहीं खाना चाहिए

शाम को / रात को

सेब में मौजूद आर्गेनिक एसिड (अम्ल ) पेट के एसिड लेवल को बढाते हैं और पेक्टिन पचने में भारी होता है ; इसलिए सेब का सेवन रात को आपके पाचन तंत्र को दिक्कत कर सकता है |

केला

केला खाने का सही समय

दोपहर को

केले में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है और केला पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है | साथ ही केला एक तरह के प्राकृतिक अम्लत्वनाश्क ( ANTACID ) की तरह काम करता है और एसिडिटी से बचाता है |

केला कब नहीं खाना चाहिए

रात को

रात को केला खाने से ये कफ ( बलगम ) की वृद्धि करता है और आपके पाचन तंत्र सम्बन्धी दिक्कत कर सकता है |

चावल

चावल खाने का सही समय

दोपहर को

चावल में कार्बोहायड्रेट की मात्रा अधिक होती है | आपका चयापचय ( मेटाबोलिज्म ) दिन में अधिक होता है जिससे आप चावल में मौजूद अधिक कार्बोहायड्रेट को आसानी से पचा लेते हैं और आप दिन के बाकी समय उर्जावान महसूस करते हैं |

चावल कब नहीं खाने चाहिए

रात को

रात को चावल खाने से ये वजन बढाता है |

आलू

आलू खाने का सही समय

सुबह

आलू में मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारे शारीर को चाहिए होते हैं | आलू ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं |

आलू कब नहीं खाना चाहिए

रात को

आलू में अन्य सब्जियों के मुकाबले 2 से 3 गुना ज्यादा कैलोरीज होती हैं , इसलिए रात को आलू खाने से ये वजन बढाता है |

टमाटर

टमाटर खाने का सही समय

सुबह

टमाटर में मौजूद आर्गेनिक एसिड ( अम्ल ) पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और पेट और पैंक्रियास को अपनी सामान्य क्रियाओं में मदद करते हैं |

टमाटर कब नहीं खाना चाहिए

रात को

रात को टमाटर खाने से टमाटर में मौजूद ओक्सालिक एसिड और पेक्टिन और पाचन सम्बन्धी दिक्कतें ( जैसे पेट में सोजिश ) कर सकता है |

पनीर

पनीर खाने का सही समय

सुबह

शाकाहारी व्यक्तियों के लिए मीट के स्थान पर पनीर प्रोटीन का एक बेहतरीन स्त्रोत है | पनीर को अगर सीमित मात्रा में खाया जाए तो ये वजन नहीं बढ़ने देता |

पनीर कब नहीं खाना चाहिए

रात को

पचाने में भारी होने के कारण , रात को पनीर खाने से ये बदहजमी करता है और वजन बढाता है |

नट्स ( बादाम आदि )

नट्स खाने का सही समय

दोपहर को

दोपहर को नट्स खाना बहुत फायदेमंद होता है | ये आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं | ये आपके दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखने मे मदद करते हैं |

नट्स कब नहीं खाना चाहिए

रात को

नट्स में फैट और कैलोरीज भरपूर मात्रा में होती हैं , इसलिए रात को इन्हें खाने से ये वजन बढ़ाते हैं |

मीठा / मीठी वस्तुएं

मीठा खाने का सही समय

सुबह को

दिन के समय हमारा शरीर मीठे को / मीठी चीज़ों को पचाने में सबसे ज्यादा सक्षम होता है | दिन में आप अपनी शारीरिक क्रियाओं के द्वारा मीठे को आसानी से पचा लेते हैं |

मीठा कब नहीं खाना चाहिए

रात को

रात को मीठा या मीठी वस्तुएं खाने से ये वजन बढाता है और अनिद्रा का कारण बनता है |

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

मछली के तेल के नुकसान और उससे बचाव के उपाय

2019-07-20T12:19:00.004+05:30

मछली के तेल के नुकसान और उससे बचाव के उपाय

इस लेख में आप को जानकारी दी गई है मछली के तेल के कैप्सूल ( मछली के तेल ) के नुकसान के बारे में और साथ ही आप जानेंगें कि कैसे आप बच सकते हैं मछली के तेल के नुकसान से |

मछली के तेल के नुकसान

मछली का तेल

मछली के तेल में बहुत सारे औषधीये गुण होते हैं |मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, विटामिन ,मिनरल (खनिज), प्रोटीन आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं |जो लोग मछली नहीं खाते वो मछली के तेल के कैप्सूल खा सकते हैं , ताकि उन्हें भी इसके फायदे मिल सकें | मछली के तेल के कैप्सूल ज्यादातर कॉड, टूना, ब्लूफिश, सारडाइन, SALMON, MACKEREL आदि मछलियों से बनाये जाते हैं |

मछली का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का एक मुख्य स्त्रोत है ,इन फैटी एसिड्स में DHA (DOCOSAHEXAENOIC ACID) और EPA (EICOSAPENTAENOIC ACID) प्रमुख हैं |

मछली का तेल स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है | मछली का तेल हृदय सम्बन्धी बीमारियों से बचाव करता है, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर नियंत्रित रखने में मदद करता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है, कैंसर से बचाव करता है, वजन घटाने में मदद करता है, आँखों की रौशनी बढाता है, एकाग्रता बढ़ाता है, स्मरण शक्ति में बढ़ोतरी करता है, त्वचा को सुन्दर जवान बनाता है, बालों को मजबूत करता है, गर्भावस्था के दौरान आने वाली समस्याओं जैसे समय पूर्व प्रसव आदि का खतरा कम करता है ;जैसे बहुत से फायदे मछली के तेल का सेवन करने से मिलते हैं |

( मछली के तेल के फायदे भी जानें )

परन्तु मछली के तेल के कुछ नुकसान भी हैं और मछली के तेल के नुकसान हैं :---

1) रक्त संचार प्रणाली (CIRCULATORY SYSTEM)

कुछ अध्ययनों से साबित हुआ है कि मछली के तेल की बहुत अधिक मात्रा खाने से रक्त की स्‍कंदन क्षमता (BLOOD’S NATURAL ABILITY TO CLOT) कम हो जाती है , जिसके कारण कुछ गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं जैसे नाक से खून निकलना (BLEEDING FROM NOSE), HAEMMORHAGIC STROKE आदि | मछली के तेल की सेवन योग्य मात्रा (जिस मात्रा से नुकसान न हो) 3000 मिलीग्राम है |

2) एलर्जी

कुछ लोगों को मछली का तेल खाने से एलर्जी जैसे त्वचा पर चकत्ते आदि हो सकती है |

अगर इस तरह की एलर्जी की प्रतिक्रिया (एलर्जिक रिएक्शन) किसी व्यक्ति को हो तो उसे तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए |

3) पाचन तंत्र

मछली के तेल का निर्धारित मात्रा (3000 मिलीग्राम) से अधिक सेवन करने से ये पाचन तंत्र संबंधी कुछ दुष्प्रभाव कर सकता है जैसे मिचली, उबकाई, दस्त आदि |

4) रक्तस्राव विकार (ब्लीडिंग डिसऑर्डर) के मरीज

रक्तस्राव विकार (ब्लीडिंग डिसऑर्डर) के मरीज को मछली के तेल का सेवन केवल अपने डॉक्टर से सलाह के बाद ही करना चाहिए, क्यूंकि मछली के तेल के सेवन से उनमें रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है |

मछली के तेल के कैप्सूल के नुकसान

5) फिश बर्प्स (FISH-BURPS)

निर्धारित मात्रा में मछली के तेल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, परन्तु कुछ लोगों में मछली के तेल या इसके कैप्सूल खाने के बाद मुंह का स्वाद खराब होना, सीने में जलन होना, बार बार डकार आना, सांस में से मछली की गंध आना आदि लक्षण उत्पन्न हो जाते हैं, जिन्हें फिश-बर्प्स (FISH-BURPS) भी कहते हैं और ये सबसे प्रमुख कारण है जिसके कारण कई लोग मछली के तेल का सेवन करना बंद कर देते हैं |

6) अन्य दवाओं पर प्रभाव (ड्रग इंटरेक्शन)

मछली का तेल कुछ दवाओं के असर पर प्रभाव डालता है जैसे बीटा ब्लॉकर (जैसे ATENOLOL, PROPANOLOL), गर्भ निरोधक दवाएं (एस्ट्रोजन), खून पतला करने की दवाएं आदि | इसलिए जो व्यक्ति इस तरह की दवा का सेवन कर रहें हैं उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही मछली के तेल का सेवन करना चाहिए |

मछली के तेल के नुकसान से बचने के उपाय

फिश बर्प्स (FISH-BURPS) से बचने के लिए सुझाव

फिश बर्प्स (FISH-BURPS) से बचने के लिए आप मछली के तेल या उसके कैप्सूल का सेवन खाने के बीच में करें (इसके लिए पहले आप अपना थोडा सा खाना खाएं, फिर मछली के तेल का सेवन करें और फिर बाकी खाना खाएं), या मछली के तेल का सेवन सोने से बिलकुल पहले करें, या ENTERIC COATED मछली के तेल की गोली का सेवन करें | इन उपायों से आप फिश बर्प्स को 80% से 90% तक कम कर सकते हैं |

अन्य दवाओं पर प्रभाव (ड्रग इंटरेक्शन) से बचाव के लिए

अगर आप कोई दवा ले रहें हैं और मछली के तेल का उस पर प्रभाव (ड्रग इंटरेक्शन) न हो अर्थात इसके बचाव के लिए आपको मछली के तेल का सेवन केवल अपने डॉक्टर से सलाह के बाद ही करना चाहिए |

मछली के तेल के अन्य नुकसानों से बचने के लिए

मछली के तेल के अन्य नुकसानों से बचने के लिए आपको मछली के तेल की निर्धारित मात्रा का ही सेवन करना चाहिए | मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है | इसे ही आधार मानकर ज्यादातर मछली के तेल के कैप्सूल की सेवन योग्य मात्रा निर्धारित की जाती है | दिन में अगर आप ओमेगा 3 फैटी एसिड की सेवन योग्य मात्रा जानना चाहते हैं , तो वो 1000 मिलीग्राम है | ओमेगा 3 फैटी एसिड की ये मात्रा आपको साधारनतया 3 मछली के तेल के कैप्सूल से मिल जाती है (क्यूंकि साधारनतया मछली के तेल का एक कैप्सूल 300 मिलीग्राम ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर को देता है) |

अतः आपको मछली के तेल के 1 से 3 कैप्सूल का ही पूरे दिन में सेवन करना चाहिए, ताकि बिना नुकसान आपको इसका पूरा फायदा मिल सके |

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

मछली के तेल के फायदे जानेंगें तो हैरान रह जायेंगे

2019-07-12T23:19:00.000+05:30

मछली के तेल के फायदे

इस लेख में आप जानेंगे कि मछली के तेल ( मछली के तेल के कैप्सूल ) को खाने से आपको क्या फायदे मिलेंगें |

मछली के तेल के फायदे

वैसे तो मछली का सेवन कई लोग करते हैं, लेकिन शाकाहारी लोग मांस के नाम पर इसका सेवन नहीं करते | परन्तु मछली के तेल में बहुत सारे औषधीये गुण होते हैं | मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, विटामिन ,मिनरल (खनिज) ,प्रोटीन आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं |जो लोग मछली नहीं खाते वो मछली के तेल के कैप्सूल खा सकते हैं , ताकि उन्हें भी इसके फायदे मिल सकें | मछली के तेल के कैप्सूल ज्यादातर कॉड ,टूना ,ब्लूफिश, सारडाइन, SALMON, MACKEREL आदि मछलियों से बनाये जाते हैं |

मछली का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का एक मुख्य स्त्रोत है, इन फैटी एसिड्स में DHA (DOCOSAHEXAENOIC ACID) और EPA (EICOSAPENTAENOIC ACID) प्रमुख हैं |

मछली के तेल के फायदे

हृदय सम्बन्धी बीमारियों से बचाव

मछली का तेल हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव करता है | इसके सेवन से हृदय अच्छे से काम करता है | इसके सेवन से धमनियों की कठोरता (ATHEROSCLEROSIS) का खतरा कम रहता है और साथ ही हृदय की धमनियों की ब्लॉकेज का खतरा भी कम रहता है |

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर नियंत्रित रहता है |

मछली के तेल के सेवन से शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है | मछली के तेल के सेवन से खून में ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी नियंत्रित रहता है |

ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है

मछली के तेल में मौजूद EPA और DHA नामक ओमेगा 3 फैटी

एसिड्स धमनियों से रक्त के प्रवाह को सुचारू रूप से होने में मदद करता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है |

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मछली का तेल हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है | इसके सेवन से हड्डियों में खनिज की मात्रा बढती है ,इससे बोन डेंसिटी (BONE DENSITY) बढती है | मछली के तेल के सेवन से हड्डियों के आस पास के उत्तकों में भी मिनरल्स की मात्रा नियंत्रित होती है ,जिससे हड्डियों को भी ताकत मिलती है |

मछली के तेल के सेवन से OSTEOPOROSIS जैसी बिमारियों से बचाव होता है और गठिया (RHEUMATOID ARTHRITIS) में सुबह के समय होने वाली दर्द और जकडन से राहत मिलती है |

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है

मछली के तेल में विटामिन्स, मिनरल्स के साथ साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है, ये आपकी रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाते हैं | इससे आपको सर्दी , खांसी ,जुकाम जैसी बीमारियाँ बहुत कम होती हैं |

मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद

मछली का तेल मधुमेह (टाइप 2 ) के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है | इसके सेवन से इन्सुलिन की प्रतिरोधकता (RESISTANCE) कम होती है, जिससे ब्लड शुगर थोड़ी दवा से भी नियंत्रित रहता है |

कैंसर से बचाव

मछली के तेल में अन्य ANTIOXIDANTS की मौजूदगी के साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं ,इसलिए मछली का तेल कैंसर से बचाव में मदद करता है | मछली का तेल विशेषकर स्तन , बड़ी आंत और अंतर्गर्भाशयकला (ENDOMETRIUM) के कैंसर से बचाव करता है |

वजन घटाने में मददगार

मछली के तेल के सेवन के साथ साथ अगर आप नियमित व्यायाम करेंगे और संतुलित आहार खाएंगे, तो निश्चय ही आप बहुत जल्दी अपने वजन को घटा सकते हैं | क्यूंकि मछली का तेल चयापचय(METABOLISM) को बढाता है और इसमें मौजूद EPA और DHA नामक ओमेगा 3 फैटी एसिड्स आपके शरीर में जमा फ़ालतू चर्बी को कम करने में बहुत मददगार हैं |

मछली के तेल के कैप्सूल

गर्भावस्था में फायदेमंद

गर्भावस्था में मछली के तेल का सेवन करने से गर्भस्थ शिशु के शारीरिक विकास में बहुत सहायता मिलती है | मछली के तेल में मौजूद DHA शिशु के दिमाग , त्वचा और आँखों के विकास में बहुत मददगार होता है | मछली के तेल के सेवन से गर्भावस्था के दौरान आने वाली कई समस्याओं जैसे समय पूर्व प्रसव आदि का खतरा काफी कम हो जाता है |

कई रिसर्च ये साबित करते हैं कि मछली के तेल के सेवन से महिलाओं में गर्भपात का खतरा भी कम होता है |

आँखों की रौशनी के लिए फायदेमंद

मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होने से ये आँखों की रौशनी बढाता है और आँखों की बीमारियों से रक्षा करता है | बुढापे में होने वाले आँखों के रोग जैसे MACULAR DEGENERATION से भी मछली का तेल बचाव करता है |

दिमाग के लिए फायदेमंद

मछली का तेल दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है | इसके सेवन से एकाग्रता बढती है और स्मरण शक्ति में भी बढ़ोतरी होती है | मछली के तेल का सेवन अल्झाइमर, स्चिज़ोफ्रेनिया (SCHIZOPHRENIA) जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है |

प्रजनन शक्ति को बढाता है

मछली के तेल का नियमित सेवन प्रजनन शक्ति को बढ़ाता है | खासकर महिलाओं में इसके सेवन उनके गर्भधारण की स्थिती बेहतर होती है |

ADHD के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है

कई अध्ययन ये साबित करते हैं कि मछली के तेल का सेवन ADHD (ATTENTION DEFICIT HYPERACTIVITY DISORDER) के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है | इसके सेवन से ADHD में बहुत फायदा होता है |

त्वचा के लिए फायदेमंद

मछली के तेल का सेवन करने से शरीर में कोलेजन (COLLAGEN) के निर्माण को बढ़ावा मिलता है, जिससे त्वचा का सौन्दर्य बढ़ता है, झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा का आकर्षण बढ़ता है | इसके सेवन से कील मुहांसे, सोरायसिस, दाद, खुजली जैसी तवचा सम्बन्धी दिक्कतों में बहुत फायदा मिलता है |

बालों के लिए फायदेमंद

मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है, इसके नियमित सेवन से आपके बाल अंदर से मजबूत होते हैं और उनके बढ़ने में मदद मिलती है |

मछली के तेल के कैप्सूल की मात्रा

मछली के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है | इसे ही आधार मानकर ज्यादातर मछली के तेल के कैप्सूल की सेवन योग्य मात्रा निर्धारित की जाती है | दिन में अगर आप ओमेगा 3 फैटी एसिड की सेवन योग्य मात्रा जानना चाहते हैं, तो वो 1000 मिलीग्राम है | साधारनतया 1000 मिलीग्राम मछली के तेल के कैप्सूल में आपको 300 मिलीग्राम फैटी एसिड की मात्रा मिलती है | इसलिए आपको 1000 मिलीग्राम ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए मछली के तेल के 3 कैप्सूल खाने पड़ेंगे |

अतः आपको मछली के तेल के 1 से 3 कैप्सूल का ही पूरे दिन में सेवन करना चाहिए, ताकि बिना नुकसान आपको इसका पूरा फायदा मिल सके |

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

नींद आने के ये उपाय करने से मिनटों में आएगी अच्छी और गहरी नींद

2019-07-09T13:27:00.000+05:30

नींद आने के उपाय

सोने से कम से कम 4 घंटे पहले तक कैफीन ( CAFFEINE ) युक्त किसी भी पदार्थ ( जैसे कॉफ़ी ,कुछ दवाइयां आदि ) का सेवन न करें |

अपने कमरे के सभी आवाज़ और रौशनी करने वाले उपकरणों जैसे टेलीविज़न, मोबाइल ,दीवार घडी आदि को बंद कर दीजिए |

धूम्रपान बंद कीजिये या कम कीजिये क्योंकि इसमें कैफीन की तरह निकोटीन ( NICOTINE) होता है ,जो नार्मल स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब करता है |

रात को हमेशा हल्का भोजन ही करें |

दिन में न सोयें ,क्योंकि दिन की ज्यादा नींद आपके नार्मल स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब करती है |

सोने से 4 घंटे पहले के समय में अपनी मीठा |

चीनी खाने की मात्रा को कम करें |

आप अपने सोने और उठने का एक निश्चित समय रखें |

अगर आप कुछ ऐसी दवाओं ( जैसे THYROID की दवाई ,कुछ कैफीन युक्त दवाएं आदि ) का सेवन कर रहें हैं जो आपकी नींद न आने का कारण बन रहीं हैं , तो एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें |

इसके इलावा अच्छी नींद के लिए आप साधारण मैडिटेशन या GENTLE YOGA (पॉवर योगा नहीं ) कर सकते हैं |

अपने सोने के कमरे में ज्यादा तेज रौशनी का प्रयोग न करें ,हलकी रौशनी का प्रयोग ही करें |

आपके BED का गद्दा आरामदायक होना चाहिए ( न ज्यादा नर्म ,और न ज्यादा सख्त हो )|

अच्छी नींद के लिए आप आप lavender oil की कुछ बूँदें अपने तकिये पर डाल सकते हैं या rosewood oil की कुछ बूँदें कमरे में स्प्रे कर सकते हैं |

नींद आने के उपाय के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो :--

99% लोग नहीं जानते कि किसी आहार को अंकुरित कैसे करते हैं

2019-07-08T23:34:00.000+05:30

आहार को अंकुरित कैसे करते हैं

अंकुरित आहार में काले चने ,मूंग की दाल, मेथीदाना, BRUSSELS, गेहूं, मटर, राजमा, सोयाबीन आदि का इस्तेमाल किया जाता है |

अंकुरित आहार में बिना अंकुरित आहार से ज्यादा पोषक तत्व जैसे विटामिन E, आयरन, पोटैशियम, प्रोटीन , जिंक, विटामिन B COMPLEX , कॉपर, मैग्नीशियम , PHYTOCHEMICALS, BIOFLAVONOIDS आदि ज्यादा CONCENTRATED मात्रा में होते हैं और साथ ही इनकी जैव उपलब्धता (BIOAVAILABILITY) भी ज्यादा होती है | इन पोषक तत्वों के इलावा अंकुरित आहार में प्रकिण्व ( ENZYMES) भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं |

आहार को अंकुरित करने की विधि

आहार को अंकुरित कैसे करते हैं

सबसे पहले आप जिस आहार को अंकुरित करना चाहते हैं उसे अच्छे से धो लें | धोकर इसे आप एक बड़े बर्तन में डाल दें | बर्तन में पानी अंकुरित करने वाले आहार से लगभग दोगुना डालें | इस बर्तन को किसी जाली या सूती कपडे से ढक दें| और इसे 6 से 12 घंटे के लिए साधारण तापमान पर रहने दें|

इसके बाद इस बर्तन में से पानी को जाली या कपडे में से छानकर निकाल दें | पुराना पानी निकलने के बाद इस बर्तन में फिर से ताजा पानी डालें और अंकुरित करने वाले आहार को धो लें और पानी निकाल दें | अब इस बर्तन को सूती कपडे से ढककर 24 घंटे के लिए रख दें |

अब इस में से छोटे छोटे अंकुर निकल आते हैं| इसे फिर से साफ़ पानी से धोकर और पानी निकालकर कपडे से ढककर 24 घंटे के लिए रख दें | अब आप इसका सेवन कर सकते हैं | कुछ लोग इसे और अंकुरित करना चाहते हैं तो ऐसा करते हुए वो 2 दिन तक इसे और रख सकते हैं |

आहार को अंकुरित करने की विधि

इस समय तक इस आहार में से बड़े बड़े अंकुर निकल आते हैं | अब आप इसका सेवन कर सकते हैं और अंकुरित आहार के पूरे फायदे ले सकते हैं| बचे हुए आहार को आप फ्रिज में रख सकते हैं और इसे 3 से 4 दिन में खा सकते हैं |

काले चने , दाल, गेहूं, आदि किसी को भी अंकुरित करने से पहले अच्छे से धोना चाहिए | हाथों को अच्छे से साफ़ करके साफ़ बर्तन में ही इन्हें डाल कर रखना चाहिए |

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हरड के 8 फायदे

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हरड (Harad)

हरड के फायदे

ऋतू के अनुसार हरड (harad) का सेवन (Ritu haritaki) :-

कितनी हरड का सेवन करना चाहिए एक दिन में ?

हरड के फायदे पर देखिये ये विडियो:--

बहेड़ा (bibhitaki) के 7 फायदे

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बहेड़ा (bibhitaki)

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बहेड़ा की कितनी मात्रा एक दिन में खानी चाहिए :--

बहेड़ा के फायदे जानने के लिए देखें ये विडियो:--

आंवला (आमला) के 10 फायदे

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आंवला के फायदे

आंवले की कितनी मात्रा एक दिन में लेनी चाहिए

आंवला के फायदे पर देखिये ये विडियो

क्या ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) एक ही गठिया है या अलग अलग

क्या ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) एक ही गठिया है या अलग अलग

गठिया

ओस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) दो अलग तरह के गठिया

उत्पत्ति में अंतर :--

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) की उत्पत्ति

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की उत्पत्ति

रोग को उत्पन्न करने वाले कुछ जोखिम कारक :--

लिंग :-

उम्र :--

वंश परम्परा :--

लक्षणों में अंतर:--

ओस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) के लक्षण

प्रभावित जोड़ :--

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) में प्रभावित जोड़

ओस्टियोआर्थराइटिस में प्रभावित जोड़

डॉक्टर कैसे पहचानते हैं :---

ओस्टियोआर्थराइटिस की पहचान

रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) की पहचान

ओस्टियोआर्थराइटिस (OSTEOARTHRITIS) और रयूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो

99% लोग नहीं जानते अमरूद के ये 10 फायदे

अमरूद के फायदे

अमरूद (Guava)

अमरूद के फायदे

अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

अमरूद हृदय के लिए फायदेमंद है

अमरूद कैंसर के खतरे को कम करता है

अमरूद पाचन क्रिया बेहतर बनाता है और कब्ज को ठीक करता है

अमरूद मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद है

अमरूद आँखों की रौशनी के लिए फायदेमंद है

अमरूद गर्भावस्था में भी फायदेमंद है

अमरूद तनाव को कम करता है

अमरूद वजन कम करने में मददगार है

अमरूद त्वचा के लिए भी फायदेमंद है

अमरूद खाने का सही समय

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1 ) सेब के सिरके का सेवन

2 ) दर्द वाली जगह पर सेब के सिरके को लगा कर

3 ) सेब के सिरके से FOOT BATH

यूरिक एसिड ( गाउट ) को कम करने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल पर जानकारी के लिए देखें ये विडियो

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