los deportes de aventura

¿Puede alguien con sobrepeso saltar en paracaídas?

2012-01-30T02:49:00.000-08:00

El paracaidismo es un deporte; por lo tanto es recomendable una condición física razonablemente buena para disfrutarlo. Si tu peso es superior a los 100 kg, consulta al instructor.

Tipos de paracaidismo

2012-01-30T02:46:00.000-08:00

Existen dos modalidades básicas en este deporte: con el paracaídas cerrado (caída libre) y con el paracaídas abierto. De ambas, la más practicada es la caída libre y con mayor frecuencia las alineaciones en el aire con varios saltadores que hacen figuras, lo que se conoce como trabajo relativo, porque se sube o baja pero sólo con respecto a otro participante; también se encuentran el estilo y vuelo libre, además del skysurfing.

¿Es la equitación un deporte de riesgo?

2012-01-16T06:30:00.000-08:00

Según un artículo del Journal of the American Medical Association, los Centros Americanos sobre Control de Enfermedades han descubierto que es más seguro conducir una moto o pilotar un coche de carreras que montar a caballo.
La equitación supone un deporte de riesgo y es fundamental que para su práctica contemos con el mayor grado de seguridad posible.
La desgracia más probable es caerse del caballo. Los jinetes también suelen colisionar con objetos fijos, suelen ser arrastrados por el suelo con el pie cogido en el estribo, caer quedando atrapado entre el caballo y el suelo, o pueden ser pisados por el caballo, recibir una coz, e incluso ser mordidos. Las principales causas de muerte suelen ser las lesiones en la cabeza, por lo cual el casco protector se hace imprescindible.

Los seguros de aventura

2012-01-16T06:23:00.000-08:00

Los seguros de deportes de riesgo normalmente se engloban dentro de los seguros de viajes. Sea cual sea nuestro viaje y la actividad deportiva que practiquemos, estas pólizas se ajustan al tipo de viaje que vayas a realizar (Esquí, Vacaciones, Aventura, etc.) para proteger tanto tu integridad física como los gastos que pudieras tener.
Normalmente, encontramos la protección en aquellos denominados como seguros de aventura que protegen ante cualquier imprevisto que pueda surgir en la práctica de estos deportes de riesgo. La coberturas de estos seguros de deportes de riesgo ofrecen un amplio abanico de servicios, entre ellos de servicios médicos entre los que se suelen incluir la hospitalización, evacuaciones de emergencia, transporte en ambulancia y el acompañamiento de los parientes más cercanos. Los precios de esta propuesta aseguradora, que en ocasiones también contempla la cancelación del viaje, oscilan en función del tiempo de duración contratado.

El Jet-ski

2012-01-12T03:44:00.000-08:00

Las motos de agua son otra opción si queremos divertirnos en el agua. Para usar una moto de agua necesitamos grandes distancias, como una laguna o el mar.

Jet Ski es una marca de motos acuáticas (personal watercraft o PWC en inglés) fabricado por Kawasaki Heavy Industries. El nombre, sin embargo, se ha convertido en una marca generalizada (o marca usado como nombre) para cualquier tipo de moto acuática.

Consejos para ahorrar cuando esquías

2012-01-10T03:01:00.000-08:00

Esquiar no tiene porqué suponer un gran desembolso económico:
1.- Elige bien la estación de esquí: los gastos del forfait varían notablemente.
2.- Viaja en compañías de avión lowcost.
3.- Siempre puedes alquilar el equipo.
4.- Si eres novato, contrata a un profesor. Puedes pensar que es un gasto extra, pero rentabilizarás más tu día de esquí y te puedes ahorrar alguna lesión.

Curso de esquí para principiantes gratis

2011-12-16T09:50:00.000-08:00

Escuelas infantiles de esquí

2011-12-02T03:06:00.000-08:00

La edad ideal para iniciar a nuestros hijos en el esquí es a partir de los 6 años. Las estaciones disponen de servicios de escuela infantil para poder disfrutar los padres y hermanos mayores, mientras aprenden los primeros pasos los pequeños en la zona de debutantes.
Salvo que esquiemos con asiduidad es más rentable alquilar equipos, ya que los niños crecen rápidamente y esto supone un cambio de material continuo.
Los cursos son impartidos por monitores especializados en niños dictando sus clases en base a las necesidades de cada alumno y de cada grupo. Utilizan diferentes métodos de enseñanza, pero priorizando siempre el juego como forma ideal de aprendizaje. El joven esquiador progresará, adquirirá más autonomía, equilibrio, coordinación y soltura, ampliando su campo de acción.
Al final del curso, los niños habrán vivido una enriquecedora experiencia deportiva en un entorno natural, compartiendo con otros chicos.

Viajar a la aventura: Mochilear

2011-11-30T01:50:00.000-08:00

Mochilear es viajar a la aventura, se trata de una iniciativa por viajar y conocer diferentes lugares del mundo, arriesgándose a viajar con tan solo una mochila y una pequeña cantidad de dinero.

A diferencia de un viaje convencional, en él no tendrás un sitio fijo donde alojarte, ni un itinerario de viaje preparado, simplemente irás a conocer un lugar distinto y alejado de tu ciudad en el que podrás tropezar con una serie de historias y vivencias que jamás imaginaste.

Los mochileros son personajes que se caracterizan por su alto espíritu de aventura, su capacidad de adaptación a los climas, alturas, lugares y circunstancias.

Los trineos para esquiar

2011-11-29T04:22:00.000-08:00

El trineo es una de las experiencias que no te debes perder, porque es un deporte que no es tan sólo para niños, sino que está recomendado también para los adultos. Hay ciertos lugares especialmente dedicados a que podamos hacer bajadas en trineo y están señalizados.

Se puede disfrutar con la velocidad que coge un trineo en cada una de las bajadas. Y para ello, no se requiere de tanta habilidad, sobre todo porque la ir sentados nuestro equilibrio suele ser mucho mayor y es muy sencillo poder bajar en trineo en cualquiera de las zonas que disponemos.

Las botas de esquí

2011-11-20T10:11:00.000-08:00

Una bota de esquiar mal elegida puede originarte lesiones, incomodidad, dolor, y un estancamiento en tu nivel.
Cosas a tener en cuenta respecto a las botas para esquiar:

La gran mayoría de las botas de esquí son de plástico duro o muy rígido , pero hay que tener en cuenta la elasticidad frontal y una correcta sujeción al pie y al tobillo.
Cuantos más cierres tenga la bota, más se ajustará la bota a tu pie.
Las botas están hechas de dos partes, la cubierta y la parte acolchada del interior, llamado botín, que debe ser fácilmente extraíble, para poder sacarlo de la bota y secarlo sin dificultad.
Hay que asegurarse bien que nuestro peso esté de acuerdo con la dureza de la bota, una bota demasiado blanda no puede con un peso elevado, la presión que ésta soporta cuando descendemos, acabará deformándola dando menor sujeción al pie.

Es también muy importante que tengamos en cuenta nuestro nivel de esquí:

botas de iniciación: Son botas muy resistentes, ligeras, cómodas y fáciles de manejar
botas de nivel medio: Hay mucha variedad de botas dentro del nivel medio. Entre ellas podemos encontrar las que dan prioridad a la comodidad y a la sujeción del pie y las que prefieren las ventajas técnicas.

El número de la bota siempre es igual al número de tu zapato.

El esquí nocturno en pistas iluminadas

2011-11-18T06:19:00.000-08:00

Esquiar por la noche está de moda, por tanto, las principales estaciones tienen preparada por lo menos una pista para disfrutar de esta modalidad de esquí.

Normalmente los forfaits para el esquí nocturno son mucha más baratos que durante el día, además hay menos gente que durante el día.

Normalmente el ambiente que encontraremos es de fiesta con bares con música y restaurantes abiertos para disfrutar de una buena cena en pistas.

Sin embargo, como desventaja, decir que la sensación de frío es mucho mayor que durante el día.Es recomendable llevar gafas de ventisca con el objetivo de protegernos del frío.

Debemos esquiar siempre acompañados. Al estar únicamente iluminada la pista, si tenemos un accidente que nos lleve fuera de las pistas es fácil que no seamos vistos.

Si bebes no esquíes. No olvidemos que estamos esquiando y que el esquí es un deporte de riesgo que requiere que tengamos un grado de concentración alto.

Esquiar en la Sierra de Béjar

2011-11-13T10:37:00.000-08:00

La estación de esquí de Sierra de Béjar - La Covatilla está situada en Sistema Central (España).

Se encuentra ubicado en la Sierra de Béjar, dentro del término municipal de La Hoya, provincia de Salamanca. En la actualidad cuenta con 19 pista y 19 kilómetros esquiables, comprendidos entre una cota mínima de 2000m y una máxima de 2360m.

Orientada hacia el nor-noreste y con la protección contra el viento que ofrece todo el macizo, hace que el Sol no perjudique la calidad de la nieve. Las nevadas se producen como consecuencia de la entrada de masa de nubes desde el Atlántico, haciéndose más frecuentes al comienzo del invierno.
Sus instalaciones, para la práctica de deportes de invierno, están equipadas con las más modernas tecnologías. Cada año se acometen nuevas obras de construcción de pistas y otras ampliaciones, estos esfuerzos en mejorar las infraestucturas, conservando el entorno natural, han dado sus frutos convirtiendo a "La Covatilla" en un referente para el turismo de nieve.

Ofrece los servicios habituales en este tipo de instalaciones: cafetería, restaurante, terraza, salas de descanso, alquiler de equipos, puesto de socorro, tienda de accesorios, cañones de nieve y escuela de esquí.

La altura de los bastones de esquí

2011-11-13T10:32:00.000-08:00

La medida de unos bastones la podemos obtener multiplicando nuestra altura por 0,72, o bien dando la vuelta al bastón, agarrando con nuestra mano el bastón por debajo de la arandela, y formando ángulo recto con nuestro brazo, y antebrazo.

Los bastones se pueden cortar para adecuarlos a nosotros. Para realizar esta operación sacamos la empuñadura, bien esté a presión, o con un tornillo. En caso de no poder extraer la empuñadura podemos sumergirla en agua templada para dilatar el manguito, y que este salga de manera más fácil. Una vez tenemos la parte superior del bastón sin la empuñadura aplicaremos la medida correcta de corte, posteriormente cortamos el tubo con un arco de corte de metal, un corta tubos, o una amoladora. Repasamos el tubo para quitar rebabas, y que quede bien pulido, y montamos de nuevo la empuñadura.

Lesiones al esquiar

2011-11-10T10:11:00.000-08:00

Practicar esquí, aparentemente, no requiere de una gran capacidad física, pero este deporte nos obliga a trabajar mucha musculatura, el equilibrio y la coordinación para poder mantenernos en pie.

Las lesiones más comunes que padecen los practicantes de esquí son:

Lesiones de rodilla
Este es el punto débil del esquiador, es donde más comunes son las lesiones. La rotura de ligamentos es la más común de las lesiones de rodillas. Algunas de estas lesiones se curan con aparatos ortopédicos, pero otras requieren de cirugía.

Hay una serie de movimientos perjudiciales que favorece la lesión:
- Colocación del brazo ascendente detrás.
- Pérdida del equilibrio hacia atrás.
- Colocación de la cadera en un nivel más bajo que las rodillas.
- Eliminar el peso en el esquí ascendente.
- Mayor peso en el borde interior del esquí descendente.
Lesiones de hombro y que son ocasionadas por las caídas en las que rodamos varias vueltas, que pueden provocar dislocaciones o lesiones musculares.
La rotura de ligamentos del pulgar o el índice ocasionados por un atasco del bastón entre los dedos es otra lesión frecuente en este deporte.

Un buen entrenamiento de la musculatura, un buen trabajo de equilibrio y de la coordinación neuromuscular e intramuscular será fundamental para evitar riesgos.

Consejos para iniciarte en la escalada

2011-11-08T03:05:00.000-08:00

Lo primero que has de hacer si decides probar este deporte de riesgo es informarte de forma teórica con la terminología, las técnicas, los materiales y te vayas familiarizando.

Es imprescindible iniciarse en la escalada mediante un curso de escalada.

Una buena empresa en la que haya profesionales especializados que te enseñen todo lo que necesitas saber para vivir esta aventura. Primeramente tendrás que saber el tipo de escalada que vas a practicar, pues hay varios estilos: deportiva, búlder, libre...

Durante el curso aprenderás bajo la supervisión de profesionales, ya sea en un rocódromo o al aire libre. Los cursos pueden ser de varios niveles: iniciación o perfeccionamiento y, por lo general, las escuelas te alquilarán la equipación que necesitas.

Curso de iniciación: comprende las técnicas de progresión y seguridad básicas gracias a las que podrás escalar de forma autónoma, tanto en rocódromos como en escuelas naturales. Conocerás el material y cómo usarlo, además de las técnicas de seguridad pertinentes.

Curso de perfeccionamiento: se trata de ser mejor en cuanto a las técnicas de escalada, estrategias, aseguramientos dinámicos, grandes desplomes, cómo recuperar el material, técnicas gestuales...

Además, realizarás varias salidas en grupo para poder aplicar lo que has aprendido en clase.

Consejos para la escalada en hielo

2011-11-08T02:57:00.000-08:00

La técnica de la alta montaña es amplia y compleja porque depende de la montaña que se quiera ascender, de la temporada en que se quiera hacer el ascenso, de las dificultades de la ruta y otros factores.
La escalada en hielo requiere de equipo diferente al usado en una ascensión y la técnica varía mucho al grado que puede decirse que son completamente diferentes una ascensión que una escalada. El movimiento personal del escalador en hielo es imprescindible conservar el equilibrio dentro de la pared (o perderlo a propósito para recuperarlo con rapidez), para lo cual es muy útil:

Mantener siempre tres puntos de apoyo.
No perder, en lo posible, la verticalidad del cuerpo.
Hacer recaer la mayor parte del trabajo en los pies y las piernas. (La escalada está considerada como una continuación de la caminata, por lo tanto, el motor principal de movimiento deben ser las piernas).
Clavar la pica del piolet perpendicularmente a la superficie.
Golpear las puntas de los crampones en el hielo de tal manera que se hundan las dos y no solamente una.
Asegurarse de que tanto piolet como crampones están firmemente hundidos en el hielo antes de hacer un movimiento.
Evitar siempre enredarse con cualquier clase de cuerda, ya se trate de la de cordada, las cintas de los crampones o las del piolet.

Consejos para escalar en rocódromos

2011-11-04T05:27:00.000-07:00

Un rocódromo es una pared para escalar, está hecha artificialmente para uso exclusivo de escaladores deportistas. Las hay de muchos tamaños y formas. Existen rocódromos fijos en muchas instalaciones polideportivas.

Aunque los pueden utilizar personas de todas las edades, es recomendable gozar de buena forma física.

Los rocódromos están equipados con enganches y seguros.El uso de cuerdas de seguridad en todo momento, compartir el espacio con muchos escaladores, descartar los problemas del clima y la irregularidad de la roca natural… permite a los aficionados con poca experiencia una práctica muy satisfactoria.

Una o dos horas en el rocódromo, tres o cuatro días por semana, mejorará rápidamente tu estado físico general, así como tu fuerza específica para escalar.

Son importantes los estiramientos, tanto antes como después de la actividad. El cuerpo se somete a una tensión muscular tan alta que, si no, habría riesgo de falta de elasticidad y contracturas.

Cómo ir preparados para una travesía por la montaña

2011-11-04T05:00:00.000-07:00

Lo básico para que tu travesía por la montaña tenga éxito consiste en llevar una mochila, un saco de dormir y tienda de campaña. Una linterna y pilas de reserva, un sistema de mininevera a ser posible y comida enlatada.
LLeva botas de montaña y ropa de abrigo.
Nunca saldremos a la alta montaña sin plano y brújula. Siempre tenemos que saber en qué punto del plano nos encontramos.
Las nuevas tecnologías pueden ayudarnos mucho, pero si fallan solo nos salvará nuestro conocimiento de la montaña.

Consejos de seguridad para saltar en paracaídas

2011-10-29T04:03:00.000-07:00

Saltar en paracaídas no es una actividad que se puede realizar de un día para el otro, ya que se requiere de una preparación previa muy importante.

Lo primero que se debe hacer es elegir una buena escuela de paracaidismo, ya que esta es la que te proporciona todo lo necesario para saltar, desde el equipamiento hasta los conocimientos teóricos.

Algo imprescindible es contar con la ropa de abrigo suficiente a la hora de realizar el salto. Tienes que tener en cuenta que la temperatura desciende considerablemente cuando te encuentras a mayor altitud.

Controlar el equipamiento antes de saltar. El equipamiento consta de dos paracaídas (el principal y el de reserva), un sistema de apertura que permite que el paracaídas se abra solo a determinada altura aunque tú no hayas accionado el dispositivo, un altímetro que informa sobre la altura en la que te encuentras y un mono de salto con arnés de sujeción.

Es imprescindible llevar casco y un calzado adecuado que proteja los tobillos cuando llegue el momento de aterrizar.

Es importante que te ajustes a las indicaciones del instructor y no realices maniobras arriesgadas.

Evita saltar aquellos días que haya un viento excesivo.

¿Qué son los saltos tándem de paracaidismo?

2011-10-27T10:36:00.000-07:00

Un salto tándem es la forma más sencilla, rápida y segura de conocer el deporte del paracaidismo. Con un salto de este tipo, vivirás en directo y con toda seguridad la caída libre. No es necesario ningún curso previo. Para realizarlo, el pasajero va unido mediante un arnés a un Instructor altamente cualificado (Master Tándem Profesional).

Estos saltos se efectúan desde un altura de 3.500-4.000 metros. Una vez alcanzada esta altitud, el pasajero firmemente unido a su instructor salta del avión. Tras aproximadamente 40-45 segundos de caída libre, el instructor abre el paracaídas y entre los dos, lo pilotan ( unos 8 minutos), hasta aterrizar con toda suavidad en la zona elegida.

Es posible también llevarse un inolvidable reportaje de vídeo, realizado en caída libre mediante un cámara profesional que les acompaña en todo el salto.

Los senderos GR y los senderos PR

2011-10-20T03:24:00.000-07:00

Senderos de Gran Recorrido (GR):

Longitud superior a 30 Km. y en los que se emplea más de una jornada para recorrerlos.

Los GR transcurren a lo largo de grandes trayectos, a veces cientos o miles de Km. Conectando pueblos, regiones y países.

Su señalización es con marcas de color blanco y rojo.

Senderos de Pequeño Recorrido (PR)

Longitud inferior a 30 Km y que se recorren en una sola jornada.

Los senderos de Pequeño Recorrido suelen partir desde un lugar concreto, como pueblos, estacionamientos de vehículos,fondos de valles, etc y llevan al visitante a un lugar de características especiales por razones botánicas, arquitectónicas, culturales,históricas, etc. En muchos casos, también suelen ser rutas circulares.

Su señalización es con marcas de color blanco y amarillo.

Luz roja en la bicicleta para días de lluvia

2011-10-20T02:53:00.000-07:00

Toda seguridad es poca, y si sales en bici en un día nuboso, debes tomar precauciones.

Si empieza a llover y te pilla en la carretera, llevar al menos una luz roja de las que se enganchan en el transportín es muy útil. La razón es que a los conductores les llamará mucho la atención.

El transportín o cesto nos evita llevar mochila y así sudaremos menos. Si hay que llevar mucho peso, puede ser recomendable acoplar unas alforjas.

Las luces pueden funcionar mediante pilas o dinamo.

Lugares para nadar con tiburones

2011-10-19T02:05:00.000-07:00

Una experiencia de adrenalina extrema, sólo apta para valientes. Estos son algunos de los lugares más famosos para nadar con los animales más temibles del océano:

1. La Riviera Maya, en México.

2.Gansbaai y False Bay, en Sudáfrica.

3. Isla de Roatán, en Honduras.

4. Isla Cocos, en Costa Rica.

Las visitas suelen incluir el traslado hasta alta mar, el desayuno a bordo del barco, el almuerzo, comidas y snacks durante el día, equipo de buceo, etc. Suele costar algo más de 120 euros.

Senderismo por Cabrales

2011-10-18T03:26:00.000-07:00

Cabrales es un concejo de la Comunidad Autónoma del Principado de Asturias, España, con la mitad de su territorio dentro del Parque Nacional de los Picos de Europa y a pocos Km. del Mar Cantábrico.

Cabrales es perfecto para la práctica de turismo rural, turismo activo y turismo natural, ya que gracias a su naturaleza podemos pasar, de estar disfrutando de frondosos bosques a gozar de la desértica roca caliza de los Picos de Europa, en muy poco tiempo. En este concejo podemos hacer rutas muy sencillas y preciosas como la famosa Senda del Cares, también conocida como la Garganta Divina (desfiladero formado por un glaciar), escalar el emblemático Picu Arriellu (Naranjo de Bulnes), ascender al distinguido Torrecerredo, pescar y disfrutar de las susurradoras aguas de los ríos Cares y Casaño…