Lucecitas Aula Virtual

Aprender puede ser una aventura multicolor: Melina Furman at TEDxResistencia

2018-01-25T17:19:00.001-05:00

Aula sin ruido

2017-11-26T08:24:00.001-05:00

Este video es el producto de un proyecto de aula donde se pretende fortalecer procesos de producción textual, para ello los estudiantes decidieron la temática, se documentaron a través de charlas con expertos, salidas pedagógicas, actividades interactivas, lecturas e infografías sobre textos instructivos y lenguaje audiovisual. Durante el proceso compusieron un texto instruccional que adaptaron a un storyboard o guion gráfico en la fase de preproducción; también participaron en la producción y posproducción del video.

Cabe resaltar que es una producción hecha por niños de grado primero y seguramente no posea estándares audiovisuales de expertos productores de la industria, pero si cumple con los objetivos propuestos, siendo uno de ellos, el de escribir para interlocutores reales, como lo son ustedes.

Mil felicitaciones a los protagonistas y siempre adelante, que nadie los detenga en su búsqueda de la felicidad.

Juegos sobre emociones

2016-02-26T16:17:00.000-05:00

El proyecto Even Better

Surge para facilitar la enseñanza de emociones y habilidades sociales a niños con síndrome de Asperger y otros trastornos del continuo autista, a través de la creación de una página web, con una colección de juegos informáticos de carácter educativo.

Los juegos están pensados para ser jugados en dispositivos con reconocimiento táctil; están disponibles estos cuatro juegos:

Fuente: http://www.czpsicologos.es/evenbettergames/juegos.php

¿Qué le pasa a Cardio?

Se propone una sencilla actividad donde el niño debe identificar las diferentes emociones jugando a reconocer la expresión corporal del personaje Cardio, un corazón animado que se sentirá alegre, triste, querido, enfadado, asustado o sorprendido. (Requiere Flash Player)

Fuente:https://www.educaixa.com/

¿Qué es emodisocovery?. App de Regulacion Emocional

2015-12-23T09:20:00.000-05:00

Emodiscovery es un juego online gratuito diseñado para niños de entre 8 y 12 años, y tiene como objetivo evaluar su habilidad para regular las emociones de los demás en distintas situaciones.

Está dirigido a cualquier niño, pero los científicos esperan que les permita comparar las respuestas de aquellos que padecen autismo altamente funcional o síndrome de Asperger y TDHA (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).

"Emodiscovery podría ser una herramienta fundamental para evaluar la inteligencia emocional e identificar si un niño necesita ayuda para mejorarla. Al plantearles una serie de escenarios y varias líneas posibles de actuación, podemos ver cómo pueden responder diferentes niños a determinadas situaciones. Al explicárselas, también podemos educarlos para que sepan cómo adaptar su comportamiento, en su propio beneficio y en el de las personas que les rodean”.Belén López-Pérez.

Emodiscovery, que en su etapa inicial cuenta con seis niveles, está disponible en inglés y español. El juego permite a sus jugadores asumir el papel de un personaje al que se le presentan diferentes situaciones emocionales y que ha de identificar la respuesta más adecuada.

Entre estas situaciones se incluyen sentimientos de felicidad, tristeza, ansiedad y miedo, y los jugadores solo pueden avanzar de nivel si contestan correctamente una serie de preguntas de opción múltiple.

Además de animar a que los niños comprueben sus propias respuestas y sepan si pueden necesitar más ayuda, los científicos piensan utilizar el juego para avanzar en la investigación y el conocimiento de la inteligencia emocional de los niños.

Fuente: http://www.republica.com/, http://emodiscovery.com/es/

La mesa de la paz

2015-10-11T09:05:00.000-05:00

La mesa de la Paz, es un instrumento de convivencia que puede implantarse en cualquier hogar o aula escolar. Sirve para resolver los conflictos, pero también
para sobreponernos si nos sentimos agobiados.

Imagen de Jaisa Educativos

Antes de animar a los niños a utilizar la mesa, se les debería explicar cuando estén tranquilos como pueden usarla tanto de forma individual como de forma colectiva:

· La primera presentación consiste en presentar la mesa de la paz para su uso individual, dejando solo la plantita y el reloj de arena y explicándole al niño “Esta es la Mesa de la Paz, podemos utilizar esta mesa cuando nos sintamos tristes o agobiados. Venimos a la mesa y nos sentamos tranquilamente en ella y observamos como caen los granitos de arena del reloj. Si alguien está sentado en esta mesa, no podemos molestarle, ni nadie puede molestarnos a nosotros cuando estemos aquí sentados. ¿Os gustaría probarla por turnos?”

· Una vez que los pequeños están familiarizados con su uso individual como sitio para descansar y recobrar el ánimo, se les puede presentar el segundo uso de la mesa de la paz. Les mostramos el instrumento de la paz (flor, objeto especial,…) y la campana, y les explicamos: “La Mesa de la Paz también podemos usarla cuando estemos disgustados con otros compañeros/hermanos/familiares. Les podemos invitar a sentarse con nosotros en la Mesa de la Paz y exponerles porque nos sentimos así. Si aceptan nuestra invitación, tomaremos esta flor (u otro instrumento de la paz) y hablaremos mientras la sostenemos en nuestras manos. Entonces pasaremos la flor para que la otra persona pueda hablar. Solo una persona puede hablar a la vez mientras tiene la flor, y cuando ésta termina su explicación vuelve a pasar la flor hasta que lleguen a un acuerdo. Entonces juntos harán sonar la campanita. Si consideran que no pueden estar tranquilos posponen la conversación un rato. Si necesitan a un adulto para moderar la conversación, pueden pedirlo”.
Fuente Blog de Jaisa Educativos

La mesa de la paz es una alternativa a la silla para pensar.

Imagen de Tigreteando

Mayor información en:

http://www.yaiyoga.es/2015/03/la-mesa-de-la-paz-en-yoga.html

http://jaisaeducativos.net/blog/la-mesa-de-la-paz/

Técnicas para trabajar la rabia con niños

2015-10-11T08:03:00.000-05:00

¿Damos las herramientas adecuadas para que sepan o eviten que su enfado llegue a un nivel alto y más difícil de calmar?

¿Damos las herramientas suficientes para que un niño sepa reconocer qué está enfadado y que desde ahí pueda resolver casi por sí mismo esa situación?

¿Enseñamos las herramientas con las que entiendan que enfadarse no sirve en la mayoría de los casos?

Sigue leyendo en :YaiYoga: Técnicas para trabajar la rabia con niños

Yoga con "El monstruo de colores"

2015-10-11T07:35:00.001-05:00

El monstruo de colores, es un libro muy conocido para acercar a los más pequeños al manejo de las emociones a través de los colores.

Visita:YaiYoga: Clase de yoga con "El monstruo de colores"

Gimnasia Cerebral

2014-06-18T16:20:00.000-05:00

La gimnasia cerebral es la base de la Kinesiología educativa, está basado en el vínculo que hay entre movimiento y funciones cerebrales y corporales implicadas en el aprendizaje. Plantea ejercicios diseñados para:

EQUILIBRAR los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro para un comportamiento más abierto.

ACTIVAR procesos para borrar los fracasos del pasado eliminar así el miedo al futuro.

MOTIVAR y estimular al máximo las capacidades para tener mayor confianza en sí mismo.

LIBERAR el estrés para disponer de todas nuestras capacidades.

El Brain Gym o gimnasia cerebral, logra unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho provocando así un mayor nivel de concentración, creatividad, mejorar las habilidades motrices y propiciar el aprendizaje.

Brain Gym o Gimnasia Cerebral son una serie de ejercicios rápidos, divertidos y energetizantes que integran el cerebro para que funcione en su máximo rendimiento. Esta gimnasia para el cerebro es utilizada también como una herramienta útil para solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad.

Recomiendan realizar los ejercicios todos los días por 30 segundos y repetir cada uno unas 10 veces. Además, antes de comenzar es necesario mantener una respiración abdominal (no torácica) y beber un poco de agua. Veamos cómo ejercitar el cerebro.

A continuación describiremos algunos de los ejercicios de gimnasia cerebral:

1. Puntos Positivos

Con el dedo índice y medio, masajear suavemente el punto por encima de cada ceja (en la frente) con la yema de los dedos, haciendo de 6 a 7movimientos circulares hacia cada lado.

Beneficios:

· Activa las neuronas del lóbulo frontal

· Proporciona clareza mental y relax

· Ayuda a tener nuevas ideas y hacer elecciones creativas sobre las informaciones que se tienen"

2. El ocho Perezoso

Para realizar este ejercicio, debes pegar una hoja de papel grande a nivel de los ojos. Una vez hayas hecho esto, debes dibujar imaginariamente o con lápiz y papel un ocho acostado grande, comenzando por donde las líneas se cruzan (en el centro) y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho. Debes repetir el ejercicio 3 veces sobre el mismo ocho dibujado, y luego debes hacerlo 3 veces en dirección contraria. Nota: Los ojos deben seguir el movimiento de la mano, cada vez que ésta se mueva

Beneficios:

· Mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular

· Integra los hemisferios derecho e izquierdo

· Relaja ojos, cuello y hombros durante la concentración".

· Estimula la memoria y la comprensión.

3. Bombeo De Pantorrilla

Este ejercicio se realiza con el fin de restablecer la extensión natural delos tendones de los pies y de la parte inferior y posterior de las piernas. Debe repetirse tres veces con cada pierna.

Para realizarlo, debes inclinar tu cuerpo hacia adelante mientras espiras, luego ubicar una pierna delante de la otra. La pierna que queda hacia atrás, debe estar totalmente estirada.

Beneficios:

· Mejora la capacidad de comunicación y respuesta

· Activa el cerebro para la expresión oral y habilidades para el lenguaje"

4. Sombrero De Pensar

Para realizar este ejercicio, debes tomarte las puntas de las orejas con ambas manos, doblarlas para adelante y para atrás empezando desde el conducto auditivo hacia afuera y permanecer unos segundos, luego descansar. Repetir 3 veces

Beneficios:

· Aumenta la respiración, energía y resonancia de la voz

· Relaja mandíbula, lengua y músculos faciales

· Despierta el mecanismo de audición y memoria

· Auxilia la disciplina mental facilitando el aprendizaje

· Estimula la capacidad de escucha.

· Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.

5. Giros De Cuello

Relaja el cuello, respira profundamente e inclina tu cabeza hacia adelante y luego hacia atrás. Luego muévela de derecha a izquierda. Después gírela de un lado a otro con movimientos circulares, liberando los puntos de tensión. No se recomienda hacer las rotaciones completas.

Beneficios:

· Relaja hombros y cuello

· Mejora la respiración, la voz y la vocalización"

6. Gancho De Cook

Este es un ejercicio que conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y consta de dos etapas: la primera, en la que se establecen las líneas de energía del cuerpo, y la segunda, en la que se conectan los hemisferios cerebrales.

Sentado con la columna derecha, cruzar una pierna colocando el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Luego con la mano derecha hace un gancho (agarra) el tobillo izquierdo y con la mano izquierda coger la planta del pie izquierdo.

Sostener por un minuto, respirando profundo, con los ojos cerrados y con la lengua pegada al paladar. Después, descruce las piernas y manteniendo la posición erguida, junte la punta de los dedos de alas manos y respire profundamente por más de un minuto. Repetir el ejercicio con la otra pierna

Beneficios:

· Recupera la energía mental

· Da claridad mental y restablece el optimismo

· Mejora el equilibrio y la coordinación

7. Activación De Brazo

Es un ejercicio de autoayuda que estira los pectorales superiores y hombros, ayudando a la escritura.

Se debe estirar un brazo hacia arriba, junto al oído y pasar el otro por detrás de la cabeza. Ahora espirar con los labios fruncidos, mientras estiras los músculos moviendo el brazo en 4 direcciones: adelante, atrás, al lado derecho y al izquierdo.

Beneficios:

· Ayuda a soltar y mejorar la caligrafía y escritura

· Relaja los hombros

· La concentración y la energía en manos y dedos

· Mejora la respiración

· Incrementa la habilidad para expresar ideas."

8. Balanceo De Gravedad

Ayuda a restablecer la integridad de tendones, cadera y pelvis cuando realizas el ejercicio, el cual consiste en sentarse en una silla, estirar las piernas y cruzar los tobillos, dejando las rodillas sueltas y relajadas, luego deslizar los brazos hacia abajo mientras espiras y hacia arriba mientras inhalas. Repite el ejercicio 3 veces y cambia de pierna.

Beneficios:

· Mejora la capacidad de comunicación y respuesta

· Activa el cerebro para la expresión oral y habilidades para el lenguaje"

9. Bostezo De Energía

El bostezo es un REFLEJO natural que aumenta la respiración del cuerpo, la energía y oxigenación del cerebro.

Para realizar el ejercicio, debes hacer un movimiento de bostezo, poner la punta de los dedos en el punto de tensión del maxilar y hacer un bostezo relajado y largo, acompañado de ruidos de bostezo. Luego relajas.

Beneficios:

· Ayuda a relajar las cuerdas vocales, la tensión de la cabeza y mandíbula

· Reduce tensiones relajando todo el cuerpo

· Mejora el equilibrio

· Mejora la expresión y creatividad"

· Estimula la expresión verbal y la comunicación.

· Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial.

· Mejora la visión.

10. Botones Cerebrales

Para realizar este ejercicio, debes tener las piernas ligeramente abiertas y la mano izquierda presionando el ombligo. Con los dedos índice y pulgar de la mano derecha, se hace leve presión en arterias carótidas haciendo movimientos circulares en sentido del reloj. Debes tener cuidado de no masajear las carótidas, para evitar desmayos. Los dedos restantes de la mano derecha (medio, anular y meñique), deben localizarse entre la primera y segunda costillas, "al corazón". Durante la realización del ejercicio, la lengua debe estar apoyada en el paladar.

Beneficios:

· Normaliza la presión arterial

· Estabiliza la presión del cerebro

· Despierta al cerebro

· Pone en alerta al sistema vestibular, encargado del equilibrio

· Estimula la vista

· Mejora la coordinación bilateral.

11. Botones De Espacio

Coloca los dedos de la mano derecha sobre el labio superior y la mano izquierda sobre el coxis y haz presión durante 30 segundos. Al mismo tiempo, debes respirar de 4 a 6 veces, lenta y profundamente. Ahora con la mano contraria repite el ejercicio.

Beneficios:

· Activa ambos lados del hemisferio cerebral, al hacer el ejercicio alternando las manos.

· Activa el cerebro para la concentración

· Relaja el SNC (Sistema Nervioso Central)

· Ayuda a la relajación

12. Botones De Tierra

Este ejercicio es similar al anterior, lo que cambia es la posición de las manos, pues los dedos de la mano derecha ahora van por debajo del labio inferior y la mano izquierda sobre el abdomen bajo.

Beneficios:

· Alivia el cansancio mental

· Activa el cerebro para la concentración

Ayuda a la coordinación del cuerpo

13. El Búho o la lechuza

Debes agarrar el hombro derecho con tu mano izquierda y apretar los músculos con firmeza, luego gira la cabeza hacia el hombro que agarraste y mira por encima de éste, mientras lo haces, debes respirar profundamente y echar los hombros hacia atrás. Después debes mirar por encima del otro hombro y volverlos al lugar original, para después poder pegar tu barbilla en tu pecho, mientras botas el aire y relajas los músculos. Repite el ejercicio con la mano y hombros contrarios.

Beneficios:

· Libera la tensión del cuello y los hombros

· Mejora el enfoque, atención y habilidades de memoria

· Activa el cerebro para la memoria a corto y largo plazo

· Estimula la comprensión lectora.

14. Flexión De Pie

Debes sentarte en una silla cómoda, luego colocar la pierna izquierda sobre el muslo contralateral, después de esto con las yemas de tus dedos debes sujetar la parte proximal y distal del musculo de la pantorrilla buscando los puntos tensos, mientras tanto debes ir flexionando el pie hasta que obtengas relajación muscular, debes repetir el ejercicio con la pierna contraria.

Beneficios:

· Se relaja el reflejo de alerta y huida

· Activa el cerebro para la integración de la parte anterior y posterior

· Activa el cerebro para la expresión oral y habilidades para el lenguaje.

15. El Elefante

Debes imaginarte un "ocho perezoso" antes de comenzar, luego te sitúas dentro del ocho perezoso manteniendo las rodilla flexionadas, colocas la oreja izquierda sobre el hombro izquierdo, dejando caer el brazo derecho libremente, luego estiras el brazo derecho hacia el frente, siguiendo este movimiento con la mirada, repite este ejercicio unas tres veces, luego debes cambiar de posición hacia el otro lado y repetir el mismo ejercicio unas tres veces más.

Beneficios:

· Relaja la tensión muscular del cuello.

· Activa el mecanismo auditivo y vestibular

· Ayuda a la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo

· Activa el cerebro para la memoria a corto y largo plazo

16. La Mecedora

Debes sentarte sobre una superficie acolchada, nunca sobre una superficie dura, cuando estés sentado debes inclinarte hacia atrás apoyando las manos en el suelo, luego realiza movimientos como una mecedora, en círculos hacia adelante y hacia atrás, hasta que disminuya la tensión.

Beneficios:

· Relaja la musculatura glútea.

· Aumenta el nivel de concentración.

· Mejora la coordinación de todo el cuerpo

· Alivia el cansancio mental

· Activa al cerebro para la concentración, destreza de la visión, aptitudes para el estudio y coordinación mano-ojo.

17. Toma A Tierra

Estando de pie, coloca las piernas cómodamente separadas y con el pie derecho hacia la derecha, manteniendo el pie izquierdo apuntando hacia el frente, posteriormente dobla la rodilla derecha mientras espiras, luego inspira mientras enderezas la pierna doblada, manteniendo todo el tiempo la cadera recta, repite esto tres veces y luego haz el mismo ejercicio con la parte izquierda.

Beneficios:

· Relaja los músculos iliacos

· Mejora la capacidad de comunicación y respuesta

· Activa el cerebro para la expresión oral y las habilidades del lenguaje

18. Marcha Cruzada

Estando de pie debes tocar con la mano derecha la pierna izquierda, comenzando la marcha alternando el movimiento tocando con la mano izquierda la pierna derecha, luego de seis o siete movimientos terminar estando en la posición inicial.

Beneficios:

· Mejora la coordinación izquierda-derecha

· Mejora la respiración y el estado físico

· Mejora la coordinación y la percepción espacial

· Mejora los sistemas de visión y audición

19. Marcha Cruzada En El Suelo

Debes apoyar la espalda en el suelo, levantando las rodillas y la cabeza, sujetando con las manos la cabeza por detrás, luego debes tocar con el codo la rodilla opuesta alternado este movimiento como si pedalearas una bicicleta.

Beneficios:

· Refuerza los músculos abdominales y relaja la columna vertebral

· Activa el cerebro para la concentración"

20. Gateo cruzado

Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.

Beneficios:

· Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil.

· Favorece la concentración.

· Mejora los movimientos oculares.

· Mejora la coordinación.

21. Pinocho

Inhala aire por la nariz y frótala diez veces rápidamente. Luego exhala sin frotar la nariz. Debes repetir 5 veces el ejercicio y fijarte bien por qué fosa nasal está entrando más aire o si está entrando aire por igual.

Beneficios:

· Activa e incrementa la memoria

· Integra los dos hemisferios cerebrales

· Centra la atención cerebral

· Ayuda a la concentración

22. La tarántula

Debes imaginarte un animal que te de asco, el cual personificara un conflicto o problema que tengas.

Si te imaginas a la tarántula, debes creer que tienes varias sobre tu cuerpo y que eso te hace empezar a sacudirte fuertemente, golpeando ligero y rápidamente todas las partes de tu cuerpo, durante 2 minutos.

Beneficios:

· Activa SNC y circulación sanguínea

· El cerebro aprende a separar la persona del problema

· Se producen endorfinas.

· Disminuye el estrés

23. Doble Garabateo

Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.

Beneficios:

· Estimula la escritura y la motricidad fina

También se recomiendan actividades como las siguientes:

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el champú, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

Referencias: Buscaglia- psico-system- ludicacolombia

Técnica de relajación, el globo

2013-07-30T15:18:00.001-05:00

OBJETIVOS

Controlar la respiración y el soplo.
Relajar el cuerpo mediante ejercicios de respiración.

MATERIALES Y RECURSOS

No se precisan, sólo utilizaremos nuestro cuerpo y su flexibilidad.Para comenzar con el procedimiento tenemos que conseguir un espacio amplio, que no tenga ningún mueble y un piso limpio y plano donde se puedan acostar los alumnos.

Instrucción: La actividad comienza con una explicación y visual a los estudiantes – niños el día de hoy todos nosotros nos convertiremos en un globo, por tanto, nos inflaremos y nos desinflaremos como lo hace un globo, para inflarnos inhalaremos aire profundamente y estiraremos lo más que se pueda las extensiones de nuestro cuerpo, manos y brazos, cuando llegue el turno de exhalar, expulsaremos el aire de nuestro cuero lentamente y centraremos las extensiones de nuestro cuerpo -. Recuerden que todos los movimientos son lentos y con suavidad.

Posiciones: De pie Sentado en el suelo Acostado inhalando y exhalando sujetando nuestras rodillas con las manos Acostado extendiendo nuestro cuerpo y contrayéndolo en posición fetal del lado izquierdo y del lado derecho

Fuente:http://diarioeducacion.com

Técnica de relajación infantil

2013-07-18T14:39:00.000-05:00

Procedimiento de Relajación Muscular de Koeppen

MANOS Y BRAZOS
Imagina que tienes un limón en tu mano izquierda. Ahora trata de exprimirlo, trata de exprimirle todo el jugo. Siente la tensión en tu mano y brazo mientras lo estás exprimiendo. Ahora déjalo caer.

Fíjate cómo están ahora tus músculos cuando están relajados. Coge ahora otro limón y trata de exprimirlo. Exprímelo más fuerte de lo que lo hiciste con el 1º; muy bien. Ahora tira el limón y relájate. Fíjate qué bien se sienten tu mano y tu brazo cuando están relajados. Una vez más, toma el limón en tu mano izquierda y exprímele todo el zumo, no dejes ni una sola gota, exprímelo fuerte. Ahora relájate y deja caer el limón. (Repetir el mismo procedimiento con la mano y el brazo derechos).

BRAZOS Y HOMBROS
Ahora vamos a imaginarnos que eres un gato muy perezoso y quieres estirarte. Estira (extiende) tus brazos frente a ti, levántalos ahora sobre tu cabeza y llévalos hacia atrás. Fíjate en el tirón que sientes en tus hombros. Ahora deja caer tus brazos a tu lado. Muy bien. Vamos a estirar otra vez. Estira los brazos frente a ti,

levántalos sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrás, fuerte. Ahora déjalos caer. Muy bien. Fíjate como tus hombros se sienten ahora más relajados. Ahora una vez más, vamos a intentar estirar los brazos, intentar tocar el techo esta vez. De acuerdo. Estira los brazos enfrente a ti, levántalos sobre tu cabeza y tira de ellos hacia atrás, fíjate en la tensión que sientes en tus brazos y hombros. Un último estirón ahora muy fuerte. Deja caer los brazos, fíjate qué bien te sientes cuando estás relajado.

HOMBROS Y CUELLO
Ahora imagina que eres una tortuga. Imagínate que estás sentad@ encima de una roca en un apacible y tranquilo estanque relajándote al calor del sol, te sientes tranquil@ y seguro allí. ¡Oh! de repente sientes una sensación de peligro. ¡Vamos! mete la cabeza en tu concha. Trata de llevar tus hombros hacia tus orejas, intentando poner tu cabeza metida entre tus hombros, mantente así, no es fácil ser una tortuga metida en su caparazón. Ahora el peligro ya pasó, puedes salir de tu caparazón y volver a relajarte a la luz del cálido sol, relájate y siente el calor del sol. ¡Cuidado! más peligro, rápido

mete la cabeza en tu casa, tienes que tener la cabeza totalmente metida para poder protegerte, O.K. ya puedes relajarte, saca la cabeza y deja que tus hombros se relajen. Fíjate que te sientes mucho mejor cuando estás relajado que cuando estás tenso. Una vez más. ¡Peligro! esconde tu cabeza, lleva los hombros hacia tus orejas, no dejes que ni un solo pelo de tu cabeza quede fuera de tu concha. Mantente dentro, siente la tensión en tu cuello y hombros. De acuerdo, puedes salir de tu concha, ya no hay peligro. Relájate, ya no va a haber más peligro, no tienes nada de qué preocuparte, te sientes seguro, te sientes bien.

MANDÍBULA
Imagínate que tienes un enorme chicle en tu boca, es muy difícil de masticar, está muy duro. Intenta morderlo, deja que los músculos de tu cuello te ayuden. Ahora relájate, deja tu mandíbula floja, relajada, fíjate qué bien te sientes cuando dejas tu mandíbula caer. Muy bien, vamos a masticar ahora otro chicle, mastícalo fuerte, intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo estás consiguiendo. Ahora relájate, deja caer la mandíbula, es mucho mejor estar así, que estar luchando con ese chicle. O.K., una vez más vamos a intentar morderlo. Muérdelo lo más fuerte que puedas, más fuerte, muy bien, estás trabajando muy bien. Bien, ahora relájate. Intenta relajar tu cuerpo entero, intenta quedarte como flojo, lo más flojo que puedas.

CARA Y NARIZ
Bueno, ahora viene volando una de esas molestas moscas, o preciosa mariposa y se ha posado en tu nariz, trata de espantarla pero sin usar tus manos. Intenta hacerlo arrugando tu nariz. Trata de hacer tantas arrugas con tu nariz como puedas. Deja tu nariz arrugada, fuerte. ¡Bien! has conseguido alejarla, ahora puedes relajar tu nariz, ¡oh! por ahí vuelve esa pesada mosca, arruga tu nariz fuerte, lo más fuerte que puedas. O.K. se ha ido nuevamente. Ahora puedes relajar tu cara. Fíjate que cuando arrugas tan fuerte tu nariz, tus mejillas, tu boca, tu frente y hasta tus ojos te ayudan y se ponen tensos también. ¡Oh! otra vez regresa esa vieja mosca, pero esta vez se ha posado en tu frente. Haz arrugas con tu frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas, fuerte. Muy bien, ya se ha ido para siempre, puedes relajarte, intenta dejar tu cara tranquila, sin arrugas. Siente cómo tu cara está ahora más tranquila y relajada.

PECHO Y PULMONES
Vas a respirar hinchándote y deshinchándote como un globo. Vas a coger el aire por la nariz intentando llenar todos tus pulmones de aire… aguanta a respiración contando tres segundos y siente la presión en todo tu pecho …… luego sueltas el aire por la boca despacito poco a poco y cierras los ojos y comprueba como todo, todo tu cuerpo se va desinflando como un globo y como todo tu cuerpo se va hundiendo y aplastando contra el sofá o la cama donde estás tumbado…con el aire suelta toda las cosas malas, todas las cosas que no te gustan, todas las cosas que te preocupan... ¡Fuera! ... ¡échalas¡... y quédate respirando normal y notando esa sensación tan buena de tranquilidad, de dejadez de paz... respirando como tu respiras normalmente y notando como el aire entra y sale sin dificultad… ¡Vamos a respirar de nuevo profundamente ¡ coge el aire por tu nariz…hincha el globo todo lo que puedas y cuenta hasta tres aguantando el aire….uno , dos y tres…. Y suelta por la boca, despacio, cerrando los ojos y convirtiéndote en un globo que se va deshinchando, deshinchando hundiéndose, hundiéndose... aplastándose y quedándose tranquilo...

ESTOMAGO
Imagina que estás tumbado sobre la hierba, ¡Vaya! mira, por ahí viene un elefante, pero él no está mirando por donde pisa, no te ha visto, va a poner un pie sobre tu estómago, ¡no te muevas! no tienes tiempo de escapar. Trata de tensar el estómago poniéndolo duro, realmente duro, aguanta así, espera, parece como si el elefante se fuera a ir en otra dirección. Relájate, deja el estómago blandito y relajado lo más que puedas. Así te sientes mucho mejor. ¡Oh! por ahí vuelve otra vez. ¿Estás preparado? Tensa el estómago fuerte, si él te pisa y tienes el estómago duro no te hará daño. Pon tu estómago duro como una roca. O.K., parece que nuevamente se va. Puedes relajarte. Siente la diferencia que existe cuando tensas el estómago y cuando lo dejas relajado. Así es como quiero que te sientas, tranquilo y relajado. No podrás creerlo pero ahí vuelve el elefante y esta vez parece que no va a cambiar de camino, viene derecho hacia ti. Tensa el estómago. Ténsalo fuerte, lo tienes casi encima de ti, pon duro el estómago, está poniendo una pata encima de tí, tensa fuerte. Ahora ya parece que se va, por fin se aleja. Puedes relajarte completamente, estar seguro, todo está bien, te sientes seguro, tranquilo y relajado.
Esta vez vas a imaginarte que quieres pasar a través de una estrecha valla en cuyos bordes hay unas estacas. Tienes que intentar pasar y para ello te vas a hacer delgado, metiendo tu estómago hacia dentro, intentando que tu estómago toque tu columna. Trata de meter el estómago todo lo más que puedas, tienes que atravesar esa valla. Ahora relájate y siente cómo tu estómago está ahora flojo. Muy bien, vamos a intentar nuevamente pasar a través de esa valla. Mete el estómago, intenta que toque tu columna, déjalo realmente metido, muy metido, tan metido como puedas, aguanta así, tienes que pasar esa valla. Muy bien, has conseguido pasar a través de esa estrecha valla sin pincharte con sus estacas. Relájate ahora, deja que tu estómago vuelva a su posición normal. Así te sientes mejor. Lo has hecho muy bien.

PIERNAS Y PIES
Ahora imagínate que estás parado, descalzo y tus pies están dentro

de un pantano lleno de barro espeso. Intenta meter los dedos del pie dentro del barro. Probablemente necesitarás tus piernas para ayudarte a empujar. Empuja hacia dentro, siente como el lodo se mete entre tus pies. Ahora salte fuera y relaja tus pies. Deja que tus pies se queden como flojos y fíjate cómo estás así. Te sientes bien cuando estás relajado. Volvemos dentro del espeso pantano. Mete los pies dentro, lo más dentro que puedas. Deja que los músculos de tus piernas te ayuden a empujar tus pies. Empuja fuerte, el barro cada vez está más duro. O.K. salte de nuevo y relaja tus piernas y tus pies. Te sientes mejor cuando estás relajado. No tenses nada. Te sientes totalmente relajado.

IMAGEN POSITIVA
Ahora que has terminado todos los ejercicios vas a fijarte en lo que notas en tu cuerpo…cuando estamos relajados notamos diferentes sensaciones, pesadez, calor, cansancio, sueño, que nuestro cuerpo pesa y no nos podemos mover, o tal vez todo lo contrario que nuestro cuerpo no pesa y parece como que flotamos, podemos notar rosquillitas y hormigueo en los dedos de las manos … busca tus sensaciones de relajación… fíjate en ellas y disfrútalas… tu mente y tu pensamiento se puede quedar con ellas…y repetir lo que notas… calor… calor… flotar… flotar…
Vas a elegir una imagen para ti… TU IMAGEN POSITIVA: un lugar, un sitio, real o imaginario, que hayas estado o no, un sitio que solo por estar allí ya estarías tranquilo y relajado…y te lo vas a imaginar lo mejor posible… lo que ves, lo que oyes, lo que notas en tu cuerpo, hasta puedes imaginarte lo que hueles… y como estás allí tumbado….en la hierba , en la arena, flotando en el mar, flotando en una nube blancade algodón, volando como una ave… tu imagen.
Y mantente en ella mientras que estas relajado…
¡Has terminado! No te levantes de golpe, estírate, abre los ojos, bosteza, sonríe… y ya te puedes levantar…

Al igual que todos los días comes y duermes, y te lavas las manos y juegas… puedes practicar la relajación solo son diez minutos y si lo haces descubrirás su secreto.

Fuente | Psicología clínica y psiquiatría CINTECO

¿Matan las escuelas la creatividad?

2011-02-05T16:30:00.001-05:00

Ken Robinson es un experto internacional en el desarrollo de la creatividad, innovación y recursos humanos.

En esta charla señala que la mayoría de los sistemas educativos actuales cercenan la voluntad artística de los más pequeños sacrificándola en pos de una formación más profunda en materias que presumiblemente otorgarán a los pequeños competencias necesarias para encontrar un trabajo "normal". El sacrificio, según Robinson, acaba con la creatividad de los que se incorporan al sistema educativo, y sólo unos pocos, los que tienen una férrea aptitud para las artes, acaban desarrollando sus inquietudes hasta convertirlas en su medio de vida.

DEFICIT DE ATENCIÓN Vs SISTEMA EDUCATIVO

2011-02-05T16:09:00.000-05:00

CaMbIaNdO PaRaDiGmAs

Ken Robinson, investigador en educación, plantea en este didáctico video una perspectiva que vale la pena tener en cuenta: no son los niños los que tienen el problema sino el sistema educativo hecho para una sociedad industrial que ha desaparecido y que ofrece conocimientos que no tienen sentido para los niños. Por lo pronto, esa educación deteriora la capacidad de pensar en forma divergente y lateral, sostiene Robinson, y aleja a los niños de las condiciones naturales que traen. En el pensamiento divergente está la semilla de la creatividad.

LA TÉCNICA DE LA TORTUGA

2010-03-20T18:59:00.005-05:00

Esta es una técnica que puede ayudar los niños a autocontrolarse y reflexionar antes de actuar.

M.Scheneider propuso la técnica de la tortuga para el autocontrol de la conducta impulsiva en niños.

El empleo de esta técnica comienza con la historia de la tortuga "Tortuguita".

A través de ella se intenta que el niño se identifique con Tortuguita que tiene numerosos problemas en el colegio por su impulsividad. Hasta que un día Tortuguita se encuentra con una vieja y sabia tortuga que le cuenta un secreto, que no es otro que Tortuguita lleva sobre sí la solución para sus problemas: el caparazón, y que debe meterse dentro de esa coraza cada vez que algo le dé rabia, estudiar el problema allí dentro y buscar la mejor solución.

Con esta técnica se pretende que el niño utilice ese truco en los momentos en que sienta agresividad o cólera, para lo que se dramatiza la sensación de frustración y rabia contenida de la tortuga cerrando los ojos, apretando la barbilla contra el pecho y pegando los brazos al cuerpo para esconderse en el "caparazón" hasta contar hasta 10 mientras respira profundamente, se calmar, piensa en distintas posibilidades y después lleva a cabo la que resulte más conveniente para resolver la situación problema.

Esta es la historia de “Tortuguita” la tortuga.

Hace muchos años había una tortuga jovencita que tenía seis años de edad y había empezado a ir a la escuela.
Se llamaba Tortuguita y no le gustaba ir al colegio. Prefería quedarse en casa con su mamá y su hermanito jugando. Eso de escribir letras y cosas era muy Pesado y ella prefería reír y jugar. No quería colaborar con los demás ni le interesaba escuchar a su maestra ni tampoco quería dejar de hacer los ruidos maravillosos que hacía con su boquita. Era muy difícil acordarse de que no debía pegarse con los demás ni de que no había que hacer ruiditos. Por eso siempre estaba metida en jaleos.

Cada día, al ir a la escuela, se decía a sí misma que se iba a esforzar todo lo posible para evitar meterse en líos durante la clase pero siempre acababa por enfurecer a alguien y por pelearse con él. También perdía la razón cuando se equivocaba y metía la pata y entonces rompía en pedacitos todos sus papeles.
Al final empezó a pensar que era una tortuga mala y comenzó a sentirse muy, pero que muy mal.

Un día, cuando peor se encontraba, se topó con la tortuga más grande y vieja de la ciudad. Era muy sabia, tenía 200 años de edad y era tan grande como una casa. Cuando Tortuguita le contó sus problemas, ella, que era tan buena como sabia le dijo que la solución de sus problemas la llevaba encima y, como Tortuguita no le entendía, le dijo que la solución estaba en su caparazón, en su coraza. Puedes esconderte dentro de tu caparazón, le dijo, siempre que comprendas que lo que te estás diciendo o lo que estás descubriendo te pone colérica. Cuando te encuentres dentro de tu concha, eres capaz de disponer de un momento de reposo y descubrir lo que has de hacer para resolver la cuestión. Así pues, la próxima vez que te irrites métete enseguida dentro de tu caparazón.

Al día siguiente Tortuguita lo comprobó. Cuando se equivocó y estropeó su hoja de papel blanco y limpio empezó a enfadarse mucho, mucho. Entonces recordó lo que le había dicho la tortuga vieja, encogió sus brazos, piernas y cabeza y los apretó contra su cuerpo y se mantuvo quieta hasta que supo lo que debía hacer. Cuando salió fuera la maestra la felicitó, en vez de reñirle. Tortuguita utilizó este recurso durante todo el curso escolar. Era su secreto. Al recibir su hoja de calificaciones comprobó que era la mejor de la clase. Todos se maravillaban y le preguntaban cuál era su secreto mágico.

La Pequeña Tortuga iba a la escuela cada día más contenta, y se introducía dentro de su concha cada vez que otros niños lo pegaban, lo insultaban, lo rayaban en su hoja, o cuando ella se encontraba nerviosa, enfadada sin saber muy bien el motivo…. Su profesor estaba muy contento y le animaba a que lo siguiera haciendo y a veces le premiaba. Pero la Pequeña Tortuga en ocasiones tenía sensaciones de enfado o rabia después de meterse en su concha y aunque se quedara allí no desaparecían. Ella quería ser buena, llevarse bien con sus compañeros, obtener el premio que a veces le daban, pero los sentimientos de enfado en ocasiones eran muy fuertes y le tentaban diciéndole: “Pequeña Tortuga, ¿por qué no le devuelves el golpe cuando el profesor no te está mirando y te quedas tranquila? La Tortuga no sabía qué hacer, estaba muy desconcertada, ella quería meterse dentro de su concha pero estos sentimientos de enfado la tentaban para hacerlo mal.

Entonces recordó a la vieja y sabia Tortuga que la había ayudado hacía tiempo. Antes de ir a la escuela corrió a la casa de la enorme Tortuga se lo contó y le preguntó qué podría hacer. Le dijo: “Tengo sentimientos de enfado en mi estómago después de meterme en mi concha. Los sentimientos me dicen que peque pero yo no me quiero meter en líos ¿qué puedo hacer para detener mis sentimientos de enfado?”

La Tortuga sabia tenía la respuesta, sacudió por un momento su cabeza, se quedó un rato callada y entonces le dijo a la pequeña Tortuga: “Cuando estés dentro de tu concha, relájate. Suelta todos tus músculos, y ponte en situación como si te fueras a dormir, deja que tus manos cuelguen, relaja tus pies, no hagas nada de fuerza con tu tripa, respira lenta y profundamente, deja ir todo tu cuerpo y los sentimientos de enfado también se irán. Piensa en cosas bonitas y agradables cuando te estés relajando. Si no te sale yo le diré al profesor que te enseñe”.

A la pequeña Tortuga le gustó la idea. Al día siguiente cuando fue a la escuela le contó a su profesor todo lo que la Vieja Tortuga le había enseñado. Cuando un compañero le hizo rabiar se metió en su concha y se relajó. Soltó todos sus músculos y se quedó un ratito fijándose cómo la tensión y los malos sentimientos desaparecían. La Tortuga se puso muy contenta, continuó consiguiendo más premios y alabanzas y al profesor le gustó tanto la idea que enseñó a toda la clase.

(Tomado de Schneider y Robin, 1992).

¿Cómo se trata la hiperactividad?

2010-03-20T16:04:00.008-05:00

Considerando que las intervenciones terapéuticas en la infancia, tienen el común denominador de apuntar a favorecer el desarrollo de los niños, en el caso específico de la hiperactividad el tratamiento se basa en el empleo de fármacos acompañados de terapia cognitivo – conductual. Dicha combinación, tiene como efecto mejorar sustancialmente y de forma sostenida, el comportamiento en distintas áreas.

Cuando se escuchan las palabras niño hiperactivo, es usual que se piense en un pequeño movedizo, que hace difícil la vida de sus padres por ser incapaz de quedarse un segundo quieto. ¿De qué hablamos cuando hablamos de hiperactividad infantil? La definición misma del término es bastante controvertida, debido a las diferencias en conceptos y enfoques del tema por parte de especialistas. Los neurólogos por su parte, suelen centrarse en posibles deficiencias cerebrales. Desde la psiquiatría, se considera que se trata de un trastorno caracterizado por una actividad motriz excesiva, impulsividad e inatención. Mientras que desde una perspectiva pedagógica, la hiperactividad en el niño está relacionada con dificultades de aprendizaje y deficiencias perceptivas. Actualmente, muchos expertos están de acuerdo en que se trata de un síndrome con una probable causa biológica relacionada con alteraciones en el cerebro, ligadas a factores hereditarios o a una lesión.

El déficit de atención con hiperactividad no se diagnostica previamente a los seis o siete años, cuando el niño ya ha comenzado el período escolar, donde puede observarse que su conducta es notoriamente distinta a la de sus compañeros, con los que suele pelearse siéndole difícil hacerse de amigos. Le resulta dificultoso también, escribir, leer, hacer cuentas, así como memorizar y aplicar lo aprendido. En el horario de clase le es literalmente imposible, permanecer durante mucho tiempo sentado, constantemente tiene que estar haciendo por lo menos algún movimiento, intenta interactuar con los demás cuando todos debieran estar trabajando, no termina sus tareas ni se concentra, viéndose la maestra en la obligación de prestarle gran atención. Todo ello aún teniendo una inteligencia normal, normal – alta o incluso alta.

La tolerancia de estos niños a la frustración es muy baja, por lo que es usual verlos de mal humor o irritables, pudiendo de igual forma cambiar rápidamente su estado de ánimo. Suelen tener gran dificultad en obedecer y tampoco es extraño que culpen a otros de sus errores. Estos aspectos, no sólo tienen sus repercusiones a nivel familiar, social y académico, sino también a nivel de las emociones y la autoestima del niño, ya que un infante que muestra un comportamiento tan poco adaptado suele ser rezongado por sus padres, otros familiares, educadores y compañeros.

¿Cómo se trata la hiperactividad infantil?

El tratamiento medicamentoso consiste básicamente en estimulantes, los cuales suelen a corto plazo, mejorar la atención y el rendimiento en tareas escolares. En cada caso, un médico evaluará cuál es el fármaco y la dosis adecuada a causa de diferencias en la absorción entre un niño y otro o en el mismo niño en distintos días. la dosis inicial suele establecerse a partir del peso de cada individuo, lo habitual es comenzar con dosis pequeñas e ir aumentándolas progresivamente. Por lo general, se toma una pastilla al levantarse y otra a medio día para que el efecto sea máximo en el momento en que el niño acude a la escuela. Depende de la evolución que tenga el niño, se puede recomendar que se retire definitivamente o que se retome en períodos concretos. Los resultados del tratamiento medicamentoso son evaluados teniendo en cuenta, información sobre el comportamiento del niño proporcionada por sus padres y maestros, así como la observación de su desempeño en tareas que implican resolver problemas. Uno de los primeros aspectos observables en todas las áreas, es la reducción de los movimientos. Igualmente, se percibe una notoria disminución del nerviosismo cuando se le proponen actividades. Dependiendo del carácter de cada niño, también se reduce en gran medida la agresividad tanto en la casa como en la escuela. Todo lo cual, redunda en una mejor adaptación y convivencia con los demás.

No es necesario administrar medicación en todos los casos de hiperactividad. La opinión más compartida por los psicólogos es emplear medicación cuando los métodos psicológicos no sean suficientes debido a la gravedad y extensión de los problemas. Los fármacos actúan favorablemente en aquellos niños con falta de control permanente, deficiente concentración, continua inquietud, escasa sensibilidad fisiológica a los estímulos ambientales y notable actividad motora, sin embargo no están indicados cuando el niño ha sufrido tics nerviosos, alteraciones del pensamiento, ansiedad y trastornos psicosomáticos.

Por su parte, en la terapia cognitivo – conductual se basa en el manejo de las consecuencias ambientales; los métodos mayormente empleados consisten en técnicas operantes y cognitivas.

1 Los métodos operantes

Se orientan hacia el control de las conductas alteradas y suponen que éstas dependen de factores, acontecimientos o estímulos presentes en el ambiente. Por tanto, al controlar las circunstancias ambientales es posible reducir, alterar y mejorar el comportamiento infantil.

El modelo operante hace especial hincapié en las consecuencias que siguen a un comportamiento cuando aparece. Según este enfoque, las conductas se emiten y mantienen por los efectos que provocan en el ambiente.

Cuando una conducta es seguida de consecuencias ambientales favorables, se mantiene en el repertorio de comportamientos habituales del niño. En consecuencia, en los casos de hiperactividad, la atención diferencial que prestan los adultos actúa como reforzador. Cuando algunos padres deciden ignorar de modo consistente aquellos comportamientos no desables de sus hijos como son llantos, gritos, rabietas... comprueban cómo estas conductas se reducen y tienden a desaparecer.

El tratamiento debe orientarse a la reducción del exceso de movimientos y actividad y su objetivo final es conseguir que el niño permanezca en su sitio, sentado y sin levantarse, ya que el control de la actividad motora es un requisito previo para realizar una tarea académica, al reforzar los comportamientos deseados en el marco escolar la actividad motora excesiva y la inquietud deben disminuir.

En aras a la adaptación del niño se recompensan conductas apropiadas como, por ejemplo, realizar las tareas escolares, prestar atención a las explicaciones del profesor, al material escolar, concluir a tiempo y correctamente los problemas propuestos, permanecer sentado, no hablar sin permiso del profesor, no tirar objetos, etc. Mientras que, por el contrario, se tratan de extinguir los comportamientos anómalos. Es habitual que al principio del tratamiento las tareas que el niño ha de realizar para obtener ganancias sean de escasa complejidad, que irá en aumento a medida que progresa la terapia.

El terapeuta debe identificar de antemano cuáles son los reforzadores que van a emplear en el tratamiento de cada caso.

Las intervenciones conductuales se apoyan en la administración tanto de fichas canjeables por otros objetos o actividades seleccionadas a propósitos por el niño, como de reforzadores sociales como alabanzas, elogios, abrazos, etc

Una manera efectiva de modificar el comportamiento de un niño es a través de la ayuda educativa regida por premios, castigos, economía de fichas y contrato de contingencias.

Para un niño un premio es algo agradable que desea alcanzar, de tal modo que hará lo que sea por conseguirlo. Las actividades que más le gustan al niño y que habitualmente suele realizar, como pueden ser jugar con sus juguetes, ver la televisión o ir al cine con sus primos pueden entenderse y emplearse como un premio. En definitiva debe ser algo que el niño quiere y que tiene ganas de conseguir. Así pues el niño recibirá un premio cada vez que cumpla con la tarea deseada.

Los castigos implican privar al niño de algo que le agrada o forzarle a hacer algo desagradable. Puede resultar eficaz a veces, pero no siempre elimina las conductas inapropiadas en el niño hiperactivo. El castigo puede ser útil para controlar ciertas conductas temporales, pero a largo plazo carece de eficacia. Si la conducta es indeseable el castigo más eficaz es ignorarla. Siempre y cuando la conducta no sea peligrosa. Lo más aconsejable es que el tiempo transcurrido entre la conducta y el premio o castigo sea breve para asegurar su eficacia.

1.1 LA ECONOMÍA DE FICHAS

Es una técnica que consiste en dar puntos negativos o positivos en función de sí se cumple o no cierta conducta. El número total de puntos se canjea por distintos premios. La lista con las conductas "objetivo" tienen que estar a la vista del niño, así como los puntos conseguidos. Al principio el niño ha de hacer poco para lograr mucho, pero conforme avanza el tratamiento la situación se invierte. Cuando las conductas apropiadas comienzan a consolidarse, las fichas han de sustituirse progresivamente por reforzadores sociales, de modo que al finalizar la terapia las conductas adaptadas se mantengan sólo por este tipo de recompensas naturales, propias y normales en el contexto de las interacciones sociales. Se recomienda utilizar con niños de 3 a12 años.

1.2 EL CONTRATO DE CONTINGENCIAS

Es una técnica que se recomienda utilizar con niños de 12 ó 13 años. Consiste en hacer un contrato por escrito con el niño acerca de su comportamiento. Cada uno tiene que dejar constancia en términos específicos de la conducta que desea en el otro. Aquí se establece un diálogo y un acuerdo entre padres e hijos. Por lo tanto el niño juega un papel importante en el control de su conducta.

Los programas de intervención conductual contemplan además de favorecer conductas apropiadas, la aplicación de métodos para disminuir y eliminar directamente los comportamientos alterados. Con esta objetivo se administran extinción de las conductas anómalas se produce cuando los adultos y compañeros no prestan atención al niño, dirigen la mirada hacia otro lado, no hacen comentario alguno sobre lo que acaba de suceder, coste de respuesta implica la retirada de ciertas cantidades de reforzadores, tiempo fuera consiste en eliminar temporalmente, durante algunos minutos, las recompensas que mantiene sus conductas y sobrecorrección consiste en la reparación de los efectos que originan los comportamientos y actos destructivos y en la ejecución de alguna conducta adaptada.

El tratamiento de la hiperactividad tendrá lugar en el ambiente natural, es decir, en casa y en el colegio con lo cual deberá contarse con la participación de los padres y maestros quienes, en último caso y siguiendo las instrucciones del profesional, van a administrar las recompensas tras los comportamientos adecuados y extinguir las conductas no apropiadas. Las técnicas operantes han demostrado mejoras a corto plazo en el comportamiento social de los niños y en sus resultados académicos.

El empleo en la práctica, de conceptos relacionados con el reforzamiento, la extinción y el castigo de las conductas alteradas, lleva a la adopción de conductas más adaptadas. De esta forma, el tratamiento conductual de la hiperactividad se basa en la adquisición de modos de manejar las consecuencias ambientales. Para un mejor desempeño académico, no es el objetivo final que el niño permanezca más tiempo quieto, aunque ello sí suceda, ya que podría por ejemplo, estar quieto y no prestar atención, sino el propiciar el mantenimiento de conductas que hagan posible el llevar a cabo tareas escolares siendo una de ellas la atención, además de hábitos de trabajo y estudio. Y es en gran parte a raíz de reforzar estas conductas, que la actividad motriz excesiva va disminuyendo. Por tanto, primero se tiende al aprendizaje de comportamientos adaptados, para luego modificar aquellas conductas alteradas. Nótese que ello no implica regaños ni mucho menos castigos físicos para el niño, sino una actitud segura y firme por parte de padres e incluso de educadores.

2. Las técnicas cognitivas

Debemos hablar del Entrenamiento en Autoinstrucciones y del Método de resolución de problemas. Las técnicas cognitivas parten de la base de que los niños hiperactivos tienen déficit en las estrategias y habilidades cognitivas que se requieren para ejecutar satisfactoriamente las tareas escolares. Por tanto, se considera que sus perturbaciones y comportamientos alterados son secundarios a las deficiencias cognitivas que les caracterizan.

2.1 .El Entrenamiento en Autoinstrucciones

En los años setenta, Meichembaun y Goodman propusieron un método para enseñar a los niños hiperactivos estrategias que les permitieran hacer frente con éxito a las tareas escolares y a aquellas situaciones en las que se les exige control de los comportamientos. La técnica consiste en modificar las verbalizaciones internas que un sujeto emplea cuando realiza cualquier tarea y sustituirlas por verbalizaciones que son apropiadas para lograr su éxito. El objetivo de la técnica no es enseñar al niño qué tiene que pensar sino cómo ha de hacerlo. Así pues, el método consiste en aprender un modo apropiado, una estrategia para resolver los fracasos y hacer frente a nuevas demandas ambientales.

El Entrenamiento En Autoinstrucciones se desarrolla en cinco pasos:
1. Un modelo adulto realiza la tarea mientras se habla a sí mismo en voz alta (Modelado Cognitivo)
2. El niño realiza la tarea bajo la dirección de las instrucciones del modelo (Guía Externa Manifiesta).
3. El niño realiza la tarea mientras se dirige a sí mismo instrucciones en voz alta (Autoinstrucción Manifiesta).
4. El niño lleva a cabo la tarea mientras se susurra a sí mismo las instrucciones (Autoinstrucción Manifiesta Atenuada).
5. El niño realiza la tarea mientras guía su actuación a través de instrucciones internas, privadas (Autoinstrucción Encubierta).
En cuanto a la eficacia del procedimiento, hemos de señalar que si bien es eficaz para modificar las estrategias cognitivas al menos en tareas sensoriomotoras, no modifica significativamente las conductas sociales alteradas y existen serias dudas acerca de que la estrategia aprendida se generalice y emplee para resolver tareas de la vida real.

2.2 método de resolución de problemas
Incluiría dos técnicas, la de la Tortuga y el Entrenamiento en solución de problemas interpersonales.

- La técnica de la Tortuga: que incluye además modelado y relajación, tiene como objetivo último enseñar a los niños a autocontrolar sus propias conductas alteradas, impulsivas e hiperactivas. De manera resumida, el procedimiento consiste meterse en el caparazón, respirar profundamente, relajarse y pensar en la situación conflictiva y modo de resolverla, plantear las posibles soluciones al mismo y elegir una vez valoradas sus consecuencias y resultados, aquella que se considera más apropiada. Finalmente se ha de poner en práctica la solución elegida y verificar sus resultados a partir de los cambios o mejoras que se consiguen. El terapeuta practica y modela la posición que adopta la tortuga, pegar los brazos al cuerpo, inclinar la cabeza hacia delante, acercar la barbilla al pecho, en una segunda fase se dedica al entrenamiento en relajación, en una tercera fase se desarrolla en solución de problemas cuyo objetivo es enseñar al niño a encontrar una solución adecuada y eficaz a las situaciones que le resultan problemáticas, la última fase tiene como objeto generalizar y mantener la estrategia aprendida. (Polaino: Manual de Hiperactividad).

- El entrenamiento en solución de problemas interpersonales aplicado con niños impulsivos pretende reducir sus dificultades de adaptación social, mediante el aprendizaje de estrategias cognitivas que le permitan analizar los problemas interpersonales, buscar soluciones eficaces y aplicarlas en el marco de las interacciones sociales.

Junto a estos procedimientos se emplean otras técnicas como Relajación, imaginación, modelado, Entrenamiento en habilidades sociales, etc. La relajación como estado incompatible con cualquier forma de excitación, está plenamente indicada en los casos de hiperactividad. Como conducta alternativa a la tensión muscular se recomienda enseñar al alumno a controlar los músculos de tal forma que a mayor relajación menor hiperactividad. Este tipo de entrenamiento es difícil que pueda ser realizado en el salón de clase-tipo, por lo que es conveniente contar con la colaboración del profesor de apoyo y de los padres. El método que se utiliza más frecuentemente con poblaciones infantiles es la relajación progresiva de E: Jacobson (1964). También se pueden realizar programas específicos de enseñanza de la relajación para niños hiperactivos, como el de Vallet (1980) en el que va incluyendo gradualmente tareas de control muscular, control visomotor y cognitivo.

El adiestramiento en destrezas sociales también puede ayudar a niños a aprender nuevos comportamientos. En el adiestramiento de destrezas sociales, el terapeuta habla de y muestra comportamientos apropiados tales como esperar el turno, compartir juguetes, pedir ayuda o responder a burlas, y luego le da la oportunidad al niño de practicar. Por ejemplo, un niño puede aprender a "leer" las expresiones faciales y el tono de voz de otras personas para poder responder más apropiadamente. El adiestramiento de destrezas sociales ayuda a aprender a participar en actividades de grupo, a hacer comentarios apropiados y a pedir ayuda. Un niño puede aprender a ver cómo su comportamiento afecta a otros y a desarrollar nuevas maneras de responder cuando está enojado o lo empujan.

En general, los programas basados en la aplicación de técnicas conductuales y cognitivas han logrado resultados favorables en alguno de los aspectos deficitarios del trastorno, como la atención, pero, sin embargo, queda pendiente la modificación de los comportamientos antisociales y el mantenimiento de la mejoría en períodos prolongados de tiempo.

La combinación de procedimientos conductuales y cognitivos con el tratamiento farmacológico es una de las opciones más aceptadas y defendidas por los especialistas. No obstante, la decisión última sobre el tratamiento depende de factores como el estado clínico del niño, las posibilidades ambientales de aplicar las técnicas y el grado de aceptación de los adultos respecto a las alternativas terapéuticas disponibles.

Ejercita tu memoria y concentración

2009-12-11T15:47:00.002-05:00

juegos para el cerebro

Entretenida página con juegos para el desarrollo de la memoria y la concentración, sirven de complemento a los ejercicios incluidos en el curso de técnicas de estudio.
Clic aquí: http://www.gamesforthebrain.com/

Ayudando a los niños a triunfar en la escuela

2009-12-06T16:20:00.002-05:00

los padres y las tareas escolares

“En este mundo complejo, se necesita más que una buena escuela para educar a los niños. Y también se necesita más que un buen hogar. Se necesita que estas dos importantes instituciones educativas trabajen juntas.”

Dorothy Rich, autora de MegaSkills

Fuente: http://urbanext.illinois.edu/succeed_sp/default.cfm

¿Cómo estudiar?

2009-12-06T16:11:00.010-05:00

--> ¿Por qué son necesarios y qué te aportan los métodos de estudio?

Cualquier estudiante puede mejorar su rendimiento en el estudio si se preocupa por dominar un conjunto de técnicas que favorezcan su eficiencia en el aprendizaje ligados a un conjunto diverso de factores.
Los métódos y técnicas de estudio te pueden convertir en un excelente estudiante y te permitirán descubrir nuevas potencialidades en ti que no te imaginabas.

Visita esta web interactiva donde podemos mover al estudiante con el ratón e ir seleccionando una serie de categorías que van desde las condiciones de estudio a técnicas concretas en las cuales aparecen consejos, juegos y ejercicios prácticos.

Visita:http://www.educa.jcyl.es/educacyl/cm/gallery/Recursos%20Infinity/aplicaciones/aprender/default.htm

Las tareas escolares y los hábitos de estudio

2009-12-06T15:41:00.005-05:00

Los hábitos de estudio también se adquieren en casa?

El éxito escolar, que contribuye de manera importante al desarrollo de una buena autoestima en los niños, es el resultado de una óptima interacción entre el niño, los profesores y la familia. Esta última tiene una importante tarea en la adquisición de hábitos de estudio, en el interés por el aprendizaje y la facilitación de un ambiente adecuado para la realización del trabajo escolar.

Soy un buen modelo para mi hijo?

Cómo estoy con las tareas de mi hijo?

Resuelve estas y otras preguntas en:

https://sites.google.com/site/didacticaypsicopedagogia/habitos-de-estudio/habitos-de-estudio-ii
https://sites.google.com/site/didacticaypsicopedagogia/habitos-de-estudio

https://sites.google.com/site/didacticaypsicopedagogia/habitos-de-estudio/habitos-de-estudio-iii

Mejora tu atención con esta serie de juegos en línea.

2009-12-02T15:29:00.003-05:00

Ejercítate mientras juegas...

Test de atención
Encuentra las parejas
Busca las diferencias
Tetris
Series de lógica
Adivinanzas
Pinta, colorea e imprime

Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad

2009-12-02T14:18:00.012-05:00

Auxilio!!!! Tengo un niño hiperactivo
¿Qué es el TDAH?

Trastorno por déficit de atención e hiperactividad, TDAH es el nombre que se le da a un grupo de comportamientos que presentan muchos niños y adultos. Las personas con TDAH tienen dificultad para prestar atención en el colegio, en la casa o en el trabajo. Pueden ser mucho más activos e impulsivos de lo que es usual.
Estos comportamientos contribuyen a causar problemas significativos en las relaciones, en el aprendizaje y en el comportamiento. Por esta razón, los niños que tienen TDAH algunas veces son vistos como niños difíciles o que tienen problemas del comportamiento.

¿Qué debo hacer si pienso que mi niño tiene TDAH?

Consulte a un neuropediatra. Un diagnóstico de TDAH puede hacerse solamente obteniendo información acerca del comportamiento de su niño de varias personas que conocen a su niño. Su médico le hará preguntas y querrá obtener información de los maestros de su niño o de cualquier persona que esté familiarizada con el comportamiento de su niño.
Su médico le puede recomendar que ensaye un medicamento para ver si esto ayuda a controlar el comportamiento hiperactivo de su niño.

Si desea saber más acerca del TDAH visite http://www.trastornohiperactividad.com/

Técnicas de estudio

2009-11-29T09:10:00.002-05:00

A estudiar se aprende

Los expertos coinciden en que cuesta formar hábitos de estudio, pero una vez que los adquieres te hacen la vida bastante más fácil. Es más, son los únicos que pueden asegurarte el éxito académico. Otra cosa que se recomienda es conocer tu estilo de aprendizaje y, a partir de allí, planear una estrategia de trabajo que le saque el mayor partido posible a tus propias habilidades.

La palabra clave es organizarse. Ahora, si tus hábitos de estudio no son los óptimos, nunca es tarde para empezar a mejorarlos.

Visita esta maravillosa página y empieza a Aprender a estudiar.