M E G A Z A N C A

Meu dedo está assim...

2011-07-23T21:41:00.001-07:00

O que é a luxação de dedo ?

A luxação é caracterizada pelo deslocamento anormal dos ossos do dedo.

Como ocorre?

Geralmente ocorre acidentalmente, como uma bola batendo no dedo, ou prendendo o dedo dentro de um kimono no treino de Jiu Jitusu.

Quais os sintomas?

Dor e edema acontecem imediatamente após a lesão. Normalmente é impossível dobrar ou esticar o dedo.

Como é feito o diagnóstico?

O médico examinará o dedo e pedirá um raio-x para confirmar a luxação.

Qual o tratamento?

O médico recolocará o dedo no lugar e para mantê-lo assim, o médico usará uma tala por algumas semanas.

A aplicação de gelo por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa durante 30 minutos ajudará a reduzir o inchaço.

A mão deve ficar elevada o máximo de tempo possível.

O médico poderá prescrever anti-inflamatórios e fisioterapia.

Quando retornar ao esporte ou à atividade?

O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível. O retorno precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente.

Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico for consultado, melhor.

Alguns médicos recomendam o uso de talas para praticar esportes.
Mais as dores e as imobilizações podem ser feita pelo próprio atleta antes dos treinos, a retirada das ataduras para o banho de contraste térmico é fundamental para o bom rendimento das manobras...

Não pode ser considerado um motivo para encerras as atividades em treinamentos, e sim um grande item atrapalhador limitando o atleta a muitas funções motoras, por sua vez não pare de treinar, apenas se preserve.

Brasil, o pais do futebol.

2011-07-22T01:24:00.001-07:00

Inacreditável, como a cultura popular em torno de um esporte único que mobiliza milhões de cifras por evento, temos uma consciência que o Brasil é o pais do Futebol, realmente é, em todas as vilas, bairros, e os mais nobres dos condomínios sempre tem um campo de futebol sempre movimentando a garotada.

Que por sua vez já nascem com seus times de coração, todos já tem camisetas e estampas que defendem os escudos de seus times predefinidos pelo coração.

Mais o que poucos sabem é que na verdade a grande maioria dos “atletas” do tão sonhado futebol nem são tão atletas assim, vivem envolvidos com escândalos como envolvimento com traficantes, acidentes, baladas, brigas, crimes em geral.

Quando se fala em esporte brasileiro no mundo, os gringos já estão vindo para o nosso lindo pais para aprender esportes, o tal do Brazilian jiu jitsu, que acaba formando o ranking dos campeões mundiais, e o vôlei 10 vezes campeão mundial, alguém ai já sabe quem é o campeão e atual recordista mundial e olímpico dos 100 e 50metros livre na natação, estou falando de esportes.

Eu também gosto de futebol, o meu São Paulo sempre me deu grandes, fortes e positivas emoções, mais e ai será que sou um louco pelo futebol ou apenas sou um brasileiro, se sou um brasileiro inteligente, faço parte dos Pais do esporte.

Brasil o pais do esporte...

Corpo e mente.

2011-07-16T19:08:00.000-07:00

Quando falamos em resultados não podemos esquecer que temos que colocar o corpo e a mente em sintonia, para que elas possam trabalharem em conjunto.

O equilíbrio e a harmonia entre corpo e a mente, são imprescindíveis quando se pretende obter resultados.

Este equilíbrio é apenas um entre muitos outros que precisam existir para que se tenha saúde, ou qualquer tipo de rendimento, seja ele esportivo ou apenas uma evolução que pode ser motora ou psíquica.

O corpo depende em grande parte da mente e esta por sua vez também reage ao estado do corpo.

Para além do corpo e da mente existem muitas outras áreas que podem estar alteradas e a precisarem ser corrigidas. Para isso temos que conhecer nossos limites e mais profundos desejos de como poderemos ficar bem com o nosso corpo e nossa mente.

E isto faz toda a diferença em termos de resultados. O homem ainda não aprendeu a separar o corpo da mente, Por isso temos que manter a nossa atividade diversificada, variada, divertida.

E só assim teremos a tal sonhada felicidade, por buscar um resultado, seja ele em torno de um rendimento esportivo ou apenas passar o tempo...

Vamos Trabalhar de bicicleta.

2011-07-01T09:32:00.000-07:00

Na dica de hoje da serie de como sair do sedentarismo, abordo uma eficiente opções de exercício, a famosa magrela, não apenas como um brinquedo de criança, e sim um meio de sair do sedentarismo com um pouco de prazer.

Andar de bike pode ser uma opção de transporte e lazer, alguns detalhes na escolha da magrela podem realmente fazer diferença na eficiência de sua necessidade

Pedalar é simples e qualquer um consegue, mas quem é mordido pelo bichinho do pedal descobre que pedalar bem é uma arte. É mais que um simples equilibrar-se enquanto gira os pedais. É amplo o uso da magrela, seja meio de locomoção, lazer ou esporte.

Pedalar melhor é ir mais rápido, com menos esforço, quase zerando a possibilidade de sofrer um acidente. É entender a bicicleta, a rua, a cidade, o meio ambiente, a si mesmo, o desenvolvimento, enfim a vida de maneira diferente, mais equilibrada, mais sadia, mais fácil.

A escolha da magrela é importante, tome cuidado com as peças em plástico, e nunca se esqueça que o ideal é que bicicleta e ciclista se transformem num conjunto uniforme e harmônico.

Para isto deve-se levar em consideração o tipo físico e perfil psicológico do ciclista, e o uso que será dado à bicicleta.

De acordo com Vicente Conessa Web máster do Blog do ciclista, http://pirambamtb.wordpress.com/ Afirma que tenhamos uma boa consciência de que lugar de ciclista é no asfalto e não na calçada. Ande sempre do lado direito da via, perto do meio fio, mas não grudado nele.

Para atravessar um cruzamento, bem antes da esquina já comece a indicar com as mãos e braços que vai seguir reto, por exemplo. Alias essa é a melhor maneira de comunicação com motoristas, respeite os pedestres, preste atenção no solo, um pequeno buraco pode te derrubar. Por fim adote equipamentos de segurança: capacete, luva, óculos, faróis piscantes na frente e atrás da magrela, Afirma conessa.

Beba bastante água, se alimente bem antes e depois, tenha uma vida saudável.

Cansou, não deu? Não há vergonha em voltar de carona. Vergonha mesmo é se arrebentar para provar que consegue chegar lá de qualquer forma.

Saia do sedentarismo...

2011-06-26T11:37:00.001-07:00

Inicie um treinamento agora mesmo...

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Por isso, faça com capricho para preservar a integridade de seus músculos e articulações.

Vista roupas leves, e que não diminua a capacidade de mobilidade articular, reduzindo a amplitude dos movimentos.

Sugiro um pequeno circuito com duração de duas semanas alternando exercícios pertencentes aos mesmos grupos de músculos, evitando sobre peso e repetições diárias de exercícios, e nunca desrespeitar os limites de seu corpo.

Após esse período vamos experimentar uma divisão de dois itens por semana, que se alternarão em dias da semana.

Assim;

Segunda feira, Treino A

Terça Feira Treino B

Quarta Feira

Quinta feira Treino A

Sexta Feira Treino B

Assim deixaríamos uma divisão de dois itens.

E ao Treinamento A colocaremos os principais grupos que geram a flexão, como por exemplo:

Bíceps, Flexores do antebraço, Costas, Trapézio, Posteriores de ombro, Glúteos Bíceps femoral, e tibiais anteriores.

E o treinamento B, onde colocaremos os principais grupos que geram a extensão, como por exemplo:

Tríceps, anteriores de ombro, peitorais, anteriores de coxa, (exercícios no leg-press,) Posteriores Panturrilhas.

Mantendo uma dinâmica de 4 series, de 10 a 15 repetições com intervalos de no Maximo 1 minuto.

A cada dois exercícios uma pausa ativa com um aeróbico que pode variar de 5 a 10 minutos, alternando caminhadas e corridas.

A cada dois exercícios execute o item de cima, caia para o chão e aproveite pra fazer uma seqüência de exercícios abdominais com series de no mínimo 30 repetições.

Cuidado com o pescoço.

O mais importante nessa fase inicial é manter a ritmo do aeróbico, a musculação propriamente dita é apenas estrutural, funcional, precisamos criar uma estrutura muscular para suportar as evoluções do treinamento.

Na quarta feira e nos finais de semana:

Uma serie aeróbica:

10 minutos na esteira, 4x20 abdominais retos.

10 minutos na bike 4x20 abdominais oblíquos.

5 minutos de jump ou algum simulador de degraus, STEP

5 minutos correndo.

Pare, tome uma água respire por 2 minutos e faça tudo de novo...

Claro que a serie do final de semana por ser substituída por um passeio na praia, uma pedalada, quem sabe andar de patins ou sk8, uma caminhada de mãos dadas com as crianças, ou algum tipo de role que lhe faça feliz.

Claro que não uma dieta bem acompanhada é importante, agora, se não tem como fazer um acompanhamento nutricional especifico, temos algumas noções nutricionais do conhecimento comum como evitar frituras, evitar doces, evitar gorduras e alimentos pesados. Se alimentar bem não é difícil, é uma questão de habito.

Dicas para uma alimentação saudável:

2011-06-26T11:35:00.001-07:00

Mantenha um diário alimentar. Coloque na porta da geladeira, se necessário, uma folha onde deve escrever o que come, evitando assim, o abuso de certos alimentos.

Coma mais cenouras. Pessoas que são mais compulsivas para comer à noite acabam comendo menos, deixando de repetir o prato, se antes de iniciar a refeição ou quando chegar em casa comer algumas pequenas cenouras.

Diga não aos doces. Troque por frutas desidratadas ou bananas, mas evite doces e chocolate.

Evite tomar bebidas alcoólicas.

Evite os alimentos gordurosos. Não ingira mais que 30 gramas de gordura por dia.

Elimine a manteiga, a margarina e a maionese de sua dieta. No lugar da maionese use mostarda e no da manteiga use queijo ou iogurte natural, ambos são pobres em gordura e em calorias.

Existem certos beliscos que não engordam e você pode até levar para o cinema, evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas sem açúcar e crocantes e alguns biscoitos fibrosos que se vendem em farmácias de manipulação e em lojas produtos naturais.

Não repita uma refeição. Faça quatro ou cinco pequenas refeições por dia no lugar de uma ou duas refeições de maior quantidade; para sobremesa coma frutas ou salada de frutas no lugar dos doces.

Não pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de beliscar fora de hora será bem menor.

Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.

Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces após o jantar. Uma boa opção é tomar uma xícara de chá sem cafeína, como chá de ervas, adoçado com um pouco de mel, no lugar do açúcar.

Para não comer muito antes do jantar ao chegar em casa após a faculdade ou trabalho, uma dica é comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma fruta ou uma bebida sem açúcar, como leite desnatado, suco de frutas ou água de côco.

Evite os biscoitos doces. Quanto mais você os come mais vontade terá de repetir.

Muitas pessoas que não se contêm na alimentação à noite melhoram bastante praticando exercícios físicos neste horário, por melhorar os níveis de endorfinas no cérebro.

Uma sugestão para se comer menos à noite é começar a refeição com vegetais, acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes dá maior sabor.

Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta prática desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.

Se você gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferença é de 16 calorias por copo em relação ao leite integral.

Faça uma lista de seus maus hábitos alimentares, como procurar alimentos açucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta; será mais fácil do que retirá-los todos de uma só vez.

Durma bem. Quando você não dorme o tempo necessário seu organismo necessita de mais energia e você acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a emagrecer.

Se você sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma uma fruta.

Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer além de ser bem nutritiva.

Você já experimentou as bananinhas desidratadas sem açúcar? São ótimas.

Troque seu refrigerante por chá, água de côco, suco de fruta ou suco de tomate. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias enquanto um copo de suco de tomate contém apenas 30 calorias.

Tome água. Pegue uma garrafa de água de 250 ml e leve para a sala de aula ou em casa. Vá tomando e torne a enchê-la e tomá-la.

Tome chá verde pela manhã antes de praticar exercícios. O chá verde hidrata, tem propriedades antioxidantes, protege contra o câncer de pele, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.

Para evitar fazer alguns beliscos desnecessários durante o dia uma boa dica é mascar chicletes sem açúcar. Além de desviar a atenção dos beliscos ainda você consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.

Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a você mesmo se está realmente com fome.

Para algumas pessoas que têm muita vontade de beliscar à noite comer picles é uma boa opção. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma coisa e tem baixo valor calórico.

Coma mais frutas como maçã e laranjas. Fazem bem à saúde e reduzem a vontade de comer doces.

Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como orégano, funciona bem antes do jantar. É saudável, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer algo que sacie rápido como pão, batata e alimentos gordurosos.

Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem calóricos, que tal convidá-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudável, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, você agrada os amigos e mantém controle da situação, o que não acontece quando você come fora de casa.

Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japonês; seu estilo alimentar é interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor nutricional. Outra opção são os restaurantes vegetarianos.

Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade.

Já patrocinou um atleta hoje ?

2011-06-21T09:06:00.000-07:00

As vezes paro para pensar:

Será que se todas as placas, luminosos da marca Coca-Cola juntas seriam capaz de dar quatro voltas no planeta Terra. Por que tanto? Porque o maior patrimônio de uma empresa é a sua própria marca.

Uma marca forte e respeitada é garantia de sucesso e longevidade para qualquer negócio. Se a Microsoft desenvolver uma nova versão do Windows, a grife Armani criar um novo modelo ou a Volkswagen apresentar um novo carro, o mundo inteiro sofrerá o impacto de tal lançamento e grande parte dele, mostraria interesse pelo produto, até quem ainda nem sabe ler já identifica uma Coca Cola.

Em contrapartida, Se alguma costureira aqui da esquina criar uma novo corte para bermudas masculinas, a repercussão dos interessados seria muito menor.

Obviamente a diferença da repercussão tem total relação com o investimento feito em cada lançamento. Mas isso também é conseqüência do crescimento de cada marca no mercado. Afinal, nenhum dos exemplos de sucesso nasceu “multi-nacional”.

A divulgação é um dos principais fatores que colaboram com o crescimento de um patrocinador . Expor a marca em um uniforme de um atleta, por exemplo, também é uma forma de publicidade. Porém com um formato um pouco diferente.

Finalistas do open interior jj

Através do patrocínio, as pessoas são impactadas em momentos de lazer. Ou seja, com menos resistência às propagandas, no caso de um atleta de sucesso, estarão torcendo por eles. Por conseqüência, pelos seus patrocinadores. É aí que as empresas exploram.

R Alagoas, s/n q-10 - Vl Coralina

CEP 17030-024 - Bauru - SP

Tel: (14) 3203-2005

Tel: (14) 3203-2005Além da simples exposição da marca, o patrocínio também apresenta outras formas de fixação: a associação por conceitos. Se uma empresa de banda larga patrocina atleta vencedor, o conceito de velocidade ficará implícito nesta ação. Da mesma forma se uma empresa de energético patrocinar um atleta.

ligue e confira 30114672

Existem inúmeras associações que podem ser feitas entre marcas e modalidades, e exploradas através de promoções, eventos e reportagens.

Equipe PL ATOS Bauru.

Porque patrocinar Atleta.

ARMADURA

O esporte tradicional sempre esteve entre os conceitos de cultura popular mais consagrada no Brasil, dispondo de campeões em várias categorias por todo o mundo, proporcionando grande visibilidade para as empresas parceiras das equipes.

Por isso se está interessando em fazer propaganda, aposte em algum atleta que confie, Cobre resultados acompanhe seu rendimento e aproveitamento em eventos de renome.

Obrigado aos meus patrocinadores, Guaraná Club Academia, Exclusiva modas, Eva´s Pizzaria, E ao mestre Paulo Ledesma.

JIU JITSU no interior.

2011-06-19T03:44:00.000-07:00

A cidade de Bauru recebeu no dia 19 o open Centro Oeste Paulista de Jiu-Jtisu. A competição ocorreu no ginásio da ITE e foram disputadas entre várias categorias, divididas por sexo e idade, sendo elas mirim, infantil, juvenil, adulto, master e seniors.

A organização do evento é a mesma que realizou o torneio no ano passado. Neste ano, algumas reformas no formato da competição foram implantadas. Há mudanças no tempo das lutas e a grande novidade é a premiação em dinheiro para a categoria feminino. O prêmio em dinheiro é o maior no interior paulista e os valores variam de acordo com a faixa do competidor. Todos os atletas campeões receberam troféu mais a quanta em dinheiro, que é de R$ 3 mil para faixa preta, R$ 1 mil para faixa marrom, R$ 700,00 para faixa roxa e R$ 500,00 mais troféu para faixas branca e azul. No feminino, as faixas roxa, marrom e preta receberão R$ 1.500,00 e as branca e azul, R$ 300,00

Fábio Marmontel, um dos organizadores do evento e professor da escola Black Belt Jiu Jitsu Club, disse que a primeira edição foi um sucesso, contando com mais de 500 atletas e um público de mais de 1500 pessoas, e que a competição contribui com o crescimento do jiu-jtisu no interior. “Devido à falta de campeonatos no interior, acreditamos que nosso evento contribuirá para o crescimento e divulgação do esporte em nosso estado, justamente pelo fato de nossa cidade e do interior paulista ser um grande celeiro de lutadores de talento”, explicou.

No ano passado, a competição teve 37 faixas pretas competindo na categoria absoluto, e contou com a participação de alguns campeões mundiais. Este ano a organização espera ter um número superior a 1000 atletas competindo.

Eu que achei que fosse lutar com algum cara muito maior que eu, pois é, eu estava correto, tomei um pau de um cara no absoluto, um garoto muito gente boa de ourinhos, Juliano, 20 quilos a mais que eu, mais fizemos força de forma igual, sai na frente e depois acabou meu gás.
No meu peso Graças a Deus e aos patrocinadores, GUARANÁ CLUB ACADEMIA, EVA´S PIZZARIA, EXCLUSIVA MODAS, e principalmente ao mestre Paulo Ledesma, e a minha esposa por me entender, TE AMO.
Senhoras e senhores pra vc´s eu apresento minha atual situação esportista.
Campeão em.......

osss

Clique aqui .......

2011-06-16T10:46:00.000-07:00

Senhoras e senhores pra vocês eu apresento...

http://www.youtube.com/watch?v=FbnfXwc-dfU

Raul Seixas - Pensador

2011-06-15T08:50:00.000-07:00

Fui e sempre serei fã de alguns grandes pensadores, então Senhoras e Senhores lhe apresento, Um pouco de pensamentos.... Raul Seixas - Pensador

Com lixo até o pescoço...

2011-06-06T18:32:00.000-07:00

Se você ler um jornal, com certeza vai se deparar com notícias do tipo: o planeta está aquecendo, as calotas polares estão derretendo, rios contaminados matam peixes e intoxicam as pessoas, o buraco na camada de ozônio e os gases do efeito estufa preocupam os cientistas. Essas e outras notícias, são tão exaustivamente batidas,que acabam passando como qualquer outra, mas a questão é: Até quando vamos ignorar um pedido de socorro do nosso planeta? Será que teremos que esperar a água de nossas casas acabarem ou o calor se tornar insuportável?

Vamos aguardar que as conseqüências chegam a nossa porta de forma atropeladora para só então percebermos o quanto fomos desprovidos de inteligência com o patrimônio natural que nos foi presenteado?

Infelizmente, nós seres humanos, de uma forma geral, nos consideramos superiores a tudo e a todos que habitam o planeta. Essa pretensa superioridade não nos permite autodenominar tão dependentes da saúde do ambiente. A tendência à superioridade, multiplicada à ganância sem limites, nos transformaram em uma das maiores ameaças à vida no planeta. Além de destruir a grande biodiversidade do planeta, seremos vítimas de nossos próprios erros e vamos sofrer fortemente as conseqüências.

A falta de conscientização e respeito do ser humano contribui sobremaneira para a degradação ambiental acelerada. O desperdício e o mau uso dos recursos naturais, o errado descarte de lixo e outros resíduos, o aumento de gases emitidos para a atmosfera e o desmatamento descontrolado são apenas alguns exemplos de desenvolvimento insustentável.

Nas principais formas de mídias, escritas e faladas, o tema de consciência ambiental se faz repetitivo o tempo todo, seres humanos já estão recheados de informações que salvariam o planeta, SUSTENTABILIDADE , RECICLAGEM, SEPARAÇÃO DO LIXO, CUIDADO COM O OLÉO NAS ÁGUAS, e por aí teremos possibilidade de falar por horas sobre isso tudo, mais e aí? Onde vamos acabar morrendo não sei, mais com certeza, estaremos de lixo até o pescoço, aí sim.

Faça sua parte, o Planeta não pode mais esperar!

Economize água - Evite o desperdício durante o banho, escovação dos dentes e lavagem de louça, e evite o uso da “vasoura hidráulica” na lavagem de calçadas e ruas.
Evite a contaminação da natureza - Procure consumir produtos cultivados sem o uso de defensivos agrícolas e prefira sempre os produtos reconhecidamente não-poluidores.
Seja um consumidor consciente - Evite adquirir produtos com excesso de embalagens descartáveis, pois consomem recursos em sua fabricação e aumentam muito a quantidade de lixo.
Não desperdice energia - Utilize a energia elétrica racionalmente, evitando deixar ligados aparelhos ou lâmpadas sem necessidade.
Não jogue lixo nas ruas, parques e praias - Veja quantos anos seu lixo pode manter-se na natureza (veja tabela na página 4) e pense que esse lixo pode não só contaminar o ambiente mas também pode levar vários animais marinhos à morte por ingestão. Tartarugas morrem no mundo inteiro ao confundir saco plástico com água viva. Se onde estiver não tiver lixeiras, coloque na bolsa e descarte-o em casa.
Ajude a diminuir a quantidade de lixo - Prefira sempre produtos feitos com material reciclado.
Recicle - Separe o lixo para reciclagem e agende sua coleta seletiva (veja como, no final da matéria).
Participe de projetos ambientais - Há inúmeros projeto onde você pode participar diretamente, como voluntário, ou indiretamente, como associado, contribuindo assim para a preservação ambiental.
Seja um educador ambiental - Transmita para as pessoas e crianças que você conhece a importância de preservar nosso meio ambiente.

E me deixe viver melhor...

Faça tudo com amor

2011-05-31T19:43:00.001-07:00

Todos nos passamos a vida inteira em busca de algo, tentando encontrar um sentido para nossas vidas, obviamente o sentido da vida sou eu e você. Mas o que desperta um sentido para a sua vida. Por outro lado, é importante ter algo que ‘preenche’ um certo vazio, uma certa distância de si mesmo.
De uma forma ou de outra, buscamos algo a mais para completar este torturante vazio que nos reprime a Alma!
E qual seria a forma correta de preencher este vazio?
Como encontrar um equilíbrio entre realidade e sonho?
Com certeza é aceitar-se como é! Amar-se de verdade! Fora isso não existe como encontrar qualquer motivação exterior!

Todo ser humano precisa de algum motivo para continuar a caminhada!

Todo ser humano precisa de um motivo para acompanhá-lo de alguma maneira!

Todo ser humano busca desvendar os seus mais profundos motivos.
Questionando a si mesmo, vive numa incessante busca por mais respostas, e estas por vezes tornam-se sem sentido!

Todos os motivos vêm junto com a responsabilidade de associações, tais como, motivos acabam se tornando uma constante busca pela motivação ao crescimento.

Mas, você pode perguntar: - e como faço para encontrar esta Motivação?
A única forma de gerar a tão estimada motivação, é através do Amor!
Mais uma vez chegamos ao mais importante e nobre dos sentimentos! O Poderoso Amor! Que é Motivação!
Sem ele, nada acontece, tudo fica sem vida, sem estímulo, inútil!
O amor move o mundo, move os sentimentos, move a esperança, move o Universo, move as pessoas!

O Amor! O Amor é Motivação.
Mas, o verdadeiro Amor! Sem apegos, sem cobranças, sem exageros... Apenas Amar!
Pois o Amor é o que ele faz!
Você conhece outra maneira de encontrar uma Motivação para sua Vida?
Se não conhece, experimente esta: AMAR! Ame o que faz, ame as pessoas, ame os sons, ame a natureza, ame e se motive a Amar.

E o que vai ganhar com isso? Viver maravilhosamente cada momento, como se fosse o último de sua vida. Sendo movido pelo Amor, o que impede conquistas? O que impede vitórias? O que impede prosseguir? O que impede de viver?
Bem, esta resposta está clara: Você!
Aprenda a Amar! Aprenda a Viver!

As crianças do mundo estão doentes

2011-05-25T01:25:00.000-07:00

Vítimas de uma cultura adulterada.

Você sabia que a obesidade é considerada pela OMS uma doença, e vem junto com vários brindes, múltiplas complicações, caracterizada pelo acúmulo de gordura que compromete a saúde,. Entre todas as complicações, as mais comuns são: o diabete, a hipertensão arterial, as dislipidemias, as alterações osteomusculares, o aumento da incidência de alguns tipos dos índices de mortalidade, e sem deixar de contar que uma criança obesa cria tantos bloqueios de relacionamentos e dificultando o desenvolvimento para sempre.

A obesidade é ainda o resultado de ingerir mais energia que o necessário. Não há dúvidas que este consumo excessivo pode iniciar-se em fases muito remotas da vida, nas quais as influências culturais e os hábitos familiares possuem um papel fundamental. Por isso dizemos que a obesidade possui fatores de caráter múltiplo, tais como os genéticos, psicossociais, cultural-nutricionais, metabólicos e endócrinos. A obesidade, portanto, é gerada pela interação entre fatores genéticos e culturais, assim como familiares.

Ainda de acordo com o Consenso, existe uma clara tendência entre os membros de uma mesma família possuir uma obesidade similar. São várias as publicações científicas que demonstraram uma correlação entre pais e filhos, o que sugere que, provavelmente, tanto os genes como um ambiente familiar compartilhado, contribuem ao desenvolvimento da obesidade.

A Obesidade na Infância

Uma criança pode ser considerada obesa quando ultrapassa em 15% o peso médio correspondente à sua idade, desde que o excesso de peso corresponda ao acúmulo de gordura, fato que pode ser avaliado pela espessura da prega cutânea. No entanto, não é fácil estabelecer parâmetros que definam, com precisão, o limite entre peso normal, sobrepeso e obesidade.

Em plena Atualidade ainda temos a Obesidade infantil como um caso de doença pública, mais a OMS aponta que 25% das crianças do mundo já estão obesas, Meu Deus, ¼ das nossas crianças são gordinhas e se nada for feito provavelmente antes dos 30 anos já estaremos ligando para o SAMU para atendê-las em mais um caso de Infarto agudo do miocárdio.

E aí a culpa é de quem? Dessas crianças vítimas de uma realidade cheia de preguiça e comodismo, frituras e muito sal.

Freqüentei o Tênis clube de minha cidade natal por toda a minha infância, praticando esportes; hoje em dia vejo as crianças se interagindo em uma lan house, onde o consumo de coca-cola e salgadinhos de sal com gosto de sal predominam. E ninguém mais separa uma hora por dia para a NATAÇÃO, ATLETISMO, JUDÔ, JIU JITSU, FUTEBOL, BASQUETE, VÔLEI, ETC.

E agora, alguém vai fazer alguma coisa para salvar essas novas vítimas do mundo moderno?

O metabolismo das crianças está pedindo socorro, não podemos deixar que isso aconteça, temos que fazer alguma coisa, precisamos dar bons exemplos, procurem alimentos assados ao invés de fritos, parem de dar salgadinhos recheados de sódio para as crianças, vamos fazer os lanches com frutas, e deixar os biscoitos recheados com alegria para o final de semana junto com o refrigerante.

Ainda há tempo,.... E se ainda for pouco, leve a criança para academia que eu a coloco para nadar.

Bullyng De quem é a culpa.... CLIQUE AQUI

2011-05-16T08:40:00.000-07:00

Isso deixaria uma criança forte...

Bullying é um termo da língua inglesa (bully = “valentão”) que se refere a todas as formas de atitudes agressivas, verbais ou físicas, intencionais e repetitivas que ocorrem sem motivação evidente e são exercidas por um ou mais indivíduos, causando dor e angústia com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa sem ter a possibilidade ou capacidade de se defender, sendo realizadas dentro de uma relação desigual de forças ou poder.

O bullying se divide em duas categorias: a) bullying direto, que é a forma mais comum entre os agressores masculinos e b) bullying indireto, sendo essa a forma mais comum entre mulheres e crianças, tendo como característica o isolamento social da vítima. Em geral, a vítima teme o(a) agressor(a) em razão das ameaças ou mesmo a concretização da violência,física ou sexual, ou a perda dos meios de subsistência.

Interessante as tendências que o mundo moderno gera em nossas crianças, se pegarmos um pré-adolescente de hoje, colocarmos em uma máquina do tempo e soltá-lo em uma escola estadual de 20 anos atrás, com certeza ele não sobreviveria.

Enquanto as crianças ficam brincando de como um pode passar a perna no coleguinha, em um mundo virtual, deveríamos criar uma coragem para sobreviverem no mundo real, hoje todos eles acabam, gerando apenas em um mundo virtual.

Triste ver que crianças apenas consigam falar pela internet, manifestar libido, criar grandes esperanças e focos ideológicos pela internet.

Mas, se pegamos um pré-adolescente de 20 anos atrás e colocamos pra estudar em uma Escola Estadual da atualidade, logo ele estaria em uma delegacia acusado de gerar bullyng. As crianças de hoje não saberiam se defender de nossas brincadeiras. Quando há 20 anos uma criança colocava um apelido em outra, tinha que apartar, separar, porém, hoje em dia, a criança vai correr pra casa, chorando se trancar no quarto e não vai mais querer ir à escola.

E a culpa é de quem? Crianças que não tem coragem de ir sozinhas nem ao banheiro? Elas não tem culpa. Papai, Mamãe, vamos deixar nossas crianças crescerem, vamos deixá-los brincar com jogos e brincadeiras normais, tirem as crianças do computador, vamos guardar o vídeo game por algumas horas, se não subirem em uma arvore alta, sempre vão ter medo de altura.

E se cair? Coloca um gesso e deixa subir de novo...

Buscar orientação especializada é essencial Clique aqui ( )

2011-05-12T08:22:00.000-07:00

Atividade física deve ser feita com acompanhamento de médicos, nutricionistas e profissionais da área de educação física

Teoricamente praticar exercícios físicos é sinônimo de qualidade de vida, bem estar e melhora na saúde. Mas, se a atividade for feita sem orientação médica e supervisão de profissionais especializados, os problemas podem aparecer e superar os benefícios.

Com a chegada do verão as pessoas tendem a recorrer à prática de atividades físicas como uma forma de melhorar corpo, mas não basta calçar os tênis, vestir uma roupa de ginástica e ganhar as ruas da cidade. Antes de tudo, é preciso orientação.

É fundamental fazer uma avaliação médica antes e isso vale para qualquer idade. No caso dos jovens, o exame vai detectar doenças existentes desde o nascimento, as chamadas cardiopatias congênitas. Já para as pessoas de meia-idade a avaliação é igualmente necessária e visa excluir a possibilidade de obstrução coronária, problema que pode levar ao infarto.

Com a liberação médica, a próxima providência é procurar um profissional na área de educação física. Nesta etapa será definido o melhor tipo de atividade, bem como o ritmo e a frequência da prática. A cada dia, menos se dá para generalizar a prática de atividades físicas. A prescrição deve ser feita de maneira individualizada. O exercício, bem como seu tempo e sua intensidade, devem variar de acordo com o tipo físico, a idade e os objetivos de cada pessoa.

Há os praticantes que não buscam orientação tendem a insistir frequentemente em alguns erros básicos. O corpo tem uma memória de exercícios. Quando jovens as pessoas conseguem atingir uma determinada frequência e intensidade. A retomada da prática anos mais tarde pode sugerir o mesmo ritmo, isto é incorreto e traz problemas. Praticar sempre o mesmo exercício também é um erro para quem visa perder peso, uma vez que o corpo se adapta àquela atividade e pára de reagir. Para quem tem este objetivo, o correto é variar a atividade e praticá-la de forma moderada por tempo prolongado.

Os cuidados com a vestimenta são tão importantes quanto as dicas anteriores. Roupas leves e tênis de solado macio são ideais para a prática de atividades físicas. As pessoas devem proteger a cabeça para evitar insolação, sempre usar protetor solar e evitar horários em que o sol está no pico

Com tudo em ordem, quem opta por suar a camisa praticando atividades físicas só tem a ganhar. A perda de peso é apenas um ponto positivo, com ela vem a melhora na pressão, no colesterol, na glicemia, além de prevenir doenças cardiovasculares.

Sou um homem muito bem casado.

2011-05-10T05:07:00.000-07:00

Fizeram a gente acreditar que um de nós é a metade de uma laranja.E que a vida só ganha sentido quando encontrarmos outra metade.Não nos contaram que já nascemos inteiros e que ninguém em nossas vidas merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta...A gente só cresce através da gente mesmo. Se estivermos em boa companhia é só mais agradável.Fizeram a gente acreditar numa fórmula chamada dois em um. Duas pessoas agindo igual,Pensando igual,Que era isso que funcionava. Não nos contaram que isso tem um nome: ANULAÇÃO.

Que só sendo indivíduos com personalidade própria é que

Poderemos ter uma relação saudável. Fizeram a gente acreditar que os bonitos e magros são mais

Amados..

Que os que transam poucos são caretas,que os que transam muito não são confiáveis ,que sempre haverá um chinelo velho para um pé torto,só não disseram que existe muito mais cabeça torta do que pé torto. Fizeram a gente acreditar que só há uma fórmula para ser feliz, a mesma para todos.

Não nos contaram que estas fórmulas são alienantes,e que podemos tentar outras alternativas.

Ah! também não nos contaram que ninguém vai contar isto tudo pra gente, cada um vai descobrir sozinho.E aí,quando você estiver muito apaixonado por você mesmo,

vai poder ser muito feliz e se apaixonar por alguém. E nessa hora vai aparecer alguém que te faça a pessoa mais feliz do mundo.

Não ver a hora de chegar em casa, pra lavar uma louça junto com alguém, ficar ansioso pra ir fazer faxina, nossa, que incrível, uma faxina a dois pode ser romântica, e se isso está acontecendo, parabéns agora pode dizer que está realmente apaixonado...

E ai já está quase pronto pra tentar evoluir uma relação..

Um dia me senti assim, e tive a necessidade de evolução e em um dia lindo, no mês de agosto do dia 14 eu estava em um altar, me sentindo a pessoa mais forte e preparada do universo, Deus estava totalmente ao nosso lado, nossos pais, amigos e toda a sociedade, perante um Divino Altar sacramentando com apenas uma palavra de três letras (sim) uma união que já se fez eterna.

EMILENE TE AMO.

Mamãe

2011-05-07T21:15:00.000-07:00

MÃE

Mãe! São três letras apenas

As desse nome bendito:

Três letrinhas nada mais...

E nelas cabe o infinito.

E palavra tão pequena

- Confessam mesmo os ateus-

É do tamanho do céu!

E apenas menor que Deus...

(Mário Quintana)

Não há nada mais lindo que o amor de uma mãe, nunca houve nada melhor que o colo de minha mãe, nunca vi acontecer nada melhor que a sensação de encontrar com a Mamãe depois de alguns dias se ver-la.

Mamãe te amo...

Nossas Crianças

2011-05-05T01:36:00.000-07:00

Ai ai ai:

Crianças que estão por todas as partes, hoje é um dia lindo realmente muito frio, e aqui estamos preparados para o que der e vier, ontem no treino corremos, pulamos, deitamos, rolamos, fiquei muito suado e aí?

Muitos ficam em casa, e desde criança, gerando um péssimo hábito de ficar no sofá apenas existindo.

Estamos ficando gordos, estamos ficando sedentários, as crianças de HOJE estão morrendo com cardiopatias severas desde que nascem...

E a culpa nem é deles, a culpa é sua, papai e mamãe, criando seu filho em uma bolha de proteção do mundo que por dentro tem cheiro de gordura de fast food, o mac ta matanto seu filho e o pior é que você ainda da a carona pra eles.....

Estamos perdido, nossos filhos vão morrer antes de nós...

Ninguém vai fazer nada pra mudar isso???????

2011-05-04T09:21:00.001-07:00

Difícil querer definir amigo.

Amigo é quem te dá um pedacinho do chão, quando é de terra firme que você precisa, ou um pedacinho do céu, se é o sonho que te faz falta.

Amigo é mais que ombro amigo, é mão estendida, mente aberta, coração pulsante, costas largas.

É quem tentou e fez, e não tem o egoísmo de não querer compartilhar o que aprendeu.

É aquele que cede e não espera retorno, porque sabe que o ato de compartilhar um instante qualquer contigo já o realimenta, satisfaz.

É quem já sentiu ou um dia vai sentir o mesmo que você.

É a compreensão para o seu cansaço e a insatisfação para a sua reticência.

É aquele que entende seu desejo de voar, de sumir devagar, a angústia pela compreensão dos acontecimentos, a sede pelo 'por vir'.

É ao mesmo tempo espelho que te reflete, e óleo derramado sobre suas águas agitadas.

É quem fica enfurecido por enxergar seu erro, querer tanto o seu bem e saber que a perfeição é utopia. É o sol que seca suas lágrimas, é a polpa que adocica ainda mais seu sorriso.

Amigo é aquele que toca na sua ferida numa mesa de chopp, acompanha suas vitórias, faz piada amenizando problemas.

É quem tem medo, dor, náusea, cólica, gozo, igualzinho a você. É quem sabe que viver é ter história pra contar.

É quem sorri pra você sem motivo aparente, é quem sofre com seu sofrimento, é o padrinho filosófico dos seus filhos. É o achar daquilo que você nem sabia que buscava.

Amigo é aquele que te lê em cartas esperadas ou não, pequenos bilhetes em sala de aula, mensagens eletrônicas emocionadas.

É aquele que te ouve ao telefone mesmo quando a ligação é caótica, com o mesmo prazer e atenção que teria se tivesse olhando em seus olhos.

Amigo é multimídia. Olhos... amigo é quem fala e ouve com o olhar, o seu e o dele em sintonia telepática.

É aquele que percebe em seus olhos seus desejos, seus disfarces, alegria, medo.

É aquele que aguarda pacientemente e se entusiasma quando vê surgir aquele tão esperado brilho no seu olhar, e é quem tem uma palavra sob medida quando estes mesmos olhos estão amplificando tristeza interior.

É lua nova, é a estrela mais brilhante, é luz que se renova a cada instante, com múltiplas e inesperadas cores que cabem todas na sua íris.

Amigo é aquele que te diz 'eu te amo', sem qualquer medo de má interpretação.

A amigo é quem te ama 'e ponto'. É verdade e razão, sonho e sentimento.

Amigo é pra sempre, mesmo que o sempre não exista."

Marcelo Batalha

Ò Patria amada Brasil...

2011-05-04T01:31:00.000-07:00

'Certa noite, ao entrar em minha sala de aula, vi num mapa-mundi, o

nosso Brasil chorar:

O que houve, meu Brasil brasileiro?

Perguntei-lhe!

E ele, espreguiçando-se em seu berço esplêndido, esparramado e

verdejante sobre a América do Sul, respondeu chorando, com suas

lágrimas amazônicas: Estou sofrendo. Vejam o que estão fazendo

comigo...

Antes, os meus bosques tinham mais flores e meus seios mais amores.

Meu povo era heróico e os seus brados retumbantes. O sol da liberdade

era mais fúlgido e brilhava no céu a todo instante.

Onde anda a liberdade, onde estão os braços fortes?

Eu era a Pátria amada, idolatrada. Havia paz no futuro e glórias no

passado. Nenhum filho meu fugia à luta. Eu era a terra adorada e dos

filhos deste solo era a mãe gentil.

Eu era gigante pela própria natureza, que hoje devastam e queimam, sem

nenhum homem de coragem que às margens plácidas de algum riachinho,

tenha a coragem de gritar mais alto para libertar-me desses novos

tiranos que ousam roubar o verde louro de minha flâmula.

Eu, não suportando as chorosas queixas do Brasil, fui para o jardim.

Era noite e pude ver a imagem do Cruzeiro que resplandece no lábaro

que o nosso país ostenta estrelado. Pensei... Conseguiremos salvar

esse país sem braços fortes? Pensei mais... Quem nos devolverá a

grandeza que a Pátria nos traz?

Voltei à sala, mas encontrei o mapa silencioso e mudo, como uma

criança dormindo em seu berço esplêndido.'

Tb tem agente aqui..

2011-05-03T08:22:00.000-07:00

Integralmente na net, com videos fotos e musica...

Jiu jitsu

2011-05-01T13:19:00.000-07:00

Notem que não me intitulo LUTADOR, apenas praticante, pois existe uma grande diferença. Lutador é atleta, vive pro esporte, treina duro, faz sacrifícios alimentares em prol de um condicionamento físico que nem sempre os praticantes possuem, como é o meu caso. Pratico Jiu-Jitsu há uns sete anos, mas não disputo campeonato e apesar de amar muito este esporte, não o tenho como foco principal da minha vida. Está entre as minhas principais atividades, mas não em primeiro plano, sou apenas um praticante.

Agora imaginem que me dá uma loucura qualquer, eu pego uma faca e (Deus me livre!) mato uma pessoa na rua. Como vocês imaginam que o jornal estamparia a notícia na sua primeira página? “EXTRA, EXTRA! PROFESSOR ESFAQUEIA PESSOA NA RUA!!!” ou então: “POPULAÇÃO INDIGNADA! MALUCO ATACA OUTRA VEZ .

Nada disso, se algum idiota qualquer que praticou Jiu-Jitsu uma vez na vida faz alguma besteira digna de aparecer nos telejornais, pronto, ele é O LUTADOR DE JIU JITSU!

Eu explico: ontem estava lá em casa, comendo panceta e tomando coca-cola (sei que não deveria, mas é bom demais e além disso não sou atleta, só sou praticante lembram?) e lembrei que vou treinar segunda feira e nem por isso fiquei mal com a minha consciência.

Seria hipocrisia falar que todos os praticantes de Jiu-Jitsu do mundo, atletas ou não, são de boa índole, já que em todas as vertentes da sociedade existem pessoas sem caráter, na religião, nas escolas, na polícia e pasmem, até mesmo na política. Não seria diferente no esporte, seja ele qual for, futebol, ciclismo, atletismo, pingue-pongue, truco, artes marciais etc. Porém quando o cara pratica Jiu-Jitsu... “Opa! É um bad boy, um pitbull, um brigão...”.

Entendem agora aonde eu queria chegar? Alguém já viu uma notícia que destacava algum ciclista assassino? Um terrível estuprador jogador de pingue-pongue? Nada contra estes e nenhum esporte, mas será que se o imbecil do estuprador neste caso fosse “boleiro de final de semana” ele seria assim chamado? Não, ele seria apenas um estuprador. Mas não, ele é um Lutador de Jiu-Jitsu estuprador e assassino.

Por que a mídia brasileira não destaca os benefícios deste esporte em vez de utilizá-lo com classificação para bandidos? Por que não mostram à população como este esporte transforma a vida de crianças carentes? Como ajuda portadores da síndrome de Down no desenvolvimento motor e na inclusão social? Esse tipo de notícia não interessa a ninguém, não vende, não fede, não cheira, não dá ibope.

Esta discriminação é, no mínimo, um absurdo. Como podem discriminar um esporte??? Por que não discriminam o mau jornalismo? Que molda as notícias de acordo com o interesse de alguns, adaptando os acontecimentos de forma com que a população se confunda e acabe por não ter opinião própria.

Calma, não vamos generalizar. Existem ótimos jornalistas, eu mesmo tenho grandes amigos jornalistas, parceiros de churrasco do Centro Acadêmico. Mas, se eu sou capaz de distinguir bons e maus profissionais, boas e más pessoas, será que eles, os jornalistas, também não podem? Não são capazes de diferenciar um lutador de arte marcial de um bandido estuprador? Ou não querem? Jiu-Jitsu não é sinônimo de violência. Jiu-Jitsu é uma arte, mal compreendida pelos ignorantes, como todas as artes.

2011-04-30T20:18:00.001-07:00

Em Bauru SP, Um dos melhores atletas do Brasil ministra aulas de jiu jitsu para alunos que realmente estão afim de treinar e suar a camisa, ou seja o kimono..

Osss

2011-04-30T17:51:00.000-07:00

Criatorio Garça.

Entrevista com Senhor Paulo uma figura ilustre....

2011-04-30T17:38:00.001-07:00

Cuidado nas estradas...