Har du hatt en god erfaring med Maharishi Ayurveda Produkter, helsekonsultasjon med en av våre ayurvediske leger eller generelt med Ayurveda?

 Lag en kort video og del historien din og vinn premier verdt inntil 5000 kroner!

Slik går du fram:

1. Lag en video om hvordan Ayurveda har hjulpet deg (det kan være produkter, helsekonsultasjon eller generelle ayurvediske råd)
.
2. Post videoen på YouTube (klikk her for å se en video om hvordan du gjør det)
.
3. Inkluder ordet Ayurveda i tittelen på videoen når du registrerer den på YouTube.
4. Inkluder denne lenken i beskrivelsen av videoen på YouTube: http://www.ayurved.no.
5. Når du har postet videoen på YouTube må du klikke her og fylle ut dette spørreskjemaet for å delta i konkurransen.

Kriterier for å delta i konkurransen:

• Videoen må ikke være lenger enn 3 minutter
• Du kan delta med så mange videoer du ønsker. Jo flere videoer jo større sjanse for å vinne.
• Du trenger ikke noen Hollywood kvalitet på videoene. En enkel video med mobiltelefonen din er mer enn godt nok.
• Når videoen er postet må du fylle ut spørreskjemaet for å delta i konkurransen.

Premier:

• Første premie er en gratis helsekonsultasjon med Dr. Amit Arora + 6 måneders forbruk av evntuelle produkter som han anbefaler. Verdi ca kr 5000 +
• De tre neste plassene får valgfritt enten gratis helsekonsultasjon med Dr. Amit Arora eller 3 måneders forbruk av et valgfritt produkt verdi kr 950+
• Alle som deltar får tilsendt et valgfritt produkt i premie helt gratis.

Frist for å delta i konkurransen er fredag 15. august, 2014 kl 23.59
Håper å se ditt bidrag.

The post Lag video om dine erfaringer med Ayurveda appeared first on Ayurved.no.

Her er de 5 vanligste feilene vi gjør med fordøyelsen i Norge:

1. Drikke isvann eller andre iskalde drikker til maten. Dette er sannsynligvis et av de viktigste grunnene til at folk i vesten får en nedsatt fordøyelse og problemer med at slaggstoffer bygger seg opp i kroppen. Iskaldt vann svekker forbrenningskraften og gjør at maten ikke blir ordentlig fordøyd. Drikk heller små slurker varmt eller lunkent vann til maten. Det styrker fordøyelsen.
2. Sluke maten uten å tygge den ordentlig. I Ayurveda legger man vekt på å spise i rolige omgivelser med oppmerksomhet på fordøyelelses prosessen. En av de viktigste tingene du kan gjøre for å fordøye maten ordentlig er å tygge den godt.
3. Flere av dagens måltider består utelukkende av brødmat. Dette er en typisk norsk ting. Mange spiser brød til frokost, lunsj og kvelds, og er det dårlig tid består middagen av brødmat også. Brød er ok i små mengder, men ugjæret brød som chapatis er bedre enn gjæret brød. Prøv å spis grøt istedefor brød til frokost og spis heller varm mat enn brød til lunsj. Du vil merke en stor forskjell på fordøyelsen.
4. Salat, råkost eller rawfood er hovedingrediensen i flere av dagens måltider. De fleste av oss har ikke en fordøyelse som er sterk nok til å fordøye store mengder rå mat. Ayurveda anbefaler varm veltilberedt, nylaget mat av ferske ingredienser. Varm mat gir en sterkere forbrenning og gjør at fordøyelsessytemet ikke blir overbelastet. Hvis du til stadighet føler deg oppblåst etter maten, kan det være et tegn på at du spiser for mye rå mat.
5. Spis passe mengder med mat. Etter et måltid bør det være 50% fast føde, 25% væske og 25% luft i magesekken. Dette gir ideelle forhold for å kunne fordøye maten ordentlig.

Er du plaget av fordøyelsesbesvær? Her kan du lese mer om urter som styrker fordøyelsen.

The post Fem uvaner som svekker fordøyelsen appeared first on Ayurved.no.

Chapatis er svært viktig i en tradisjonell indisk husholdning. Hver morgen lages en stor klump med deig til chapatis, og de blir spist til nesten alle måltid i løp av dagen. En god grønnsaksrett med varm chapatis, eller chapatis med mungdahlsuppe eller Kitchari gir et tilfredsstillende måltid.

I en travel hverdag kan det å lage chapatis være en liten utfordring, men med litt god planlegging, trenger det ikke å ta så lang tid.

Hvordan lage  chapatis:

Ingredienser:

ca. 5 dl. fint sammalt hvetemel (eller chapatimel kalt Atta funnet på indiske/orientalske butikker). Du kan også prøve med andre sorter mel hvis du ønsker.

1,5-2 dl.  lunkent vann

1/2 ts salt

2 ss Ghee (klarnet smør) eller olje

Bland mel og salt i en stor bolle (+ evt. litt ghee). Tilsett vann gradvis. Mengden vann varierer litt avhengig av hvilken melsort du bruker. Kna deigen til den blir en fuktig, men ikke klissete, deig. Kna godt, brett og press til deigen er smidig: tar ca. 7 minutter. Dekk deigen med et fuktig håndkle eller et fuktet tørkepapir (viktig at deigen ikke blir tørr) og la det hvile i minst 30 minutter, men helst to timer eller lenger. Det er viktig å la deigen stå og «hvile lenge», for å senere å få «vellykkede» chapatis.

Når du er klar til å begynne å lage chapatis, så varmer du opp en jern-stekepanne eller en teflonpanne på middels til høy varme. Elt deigen igjen i flere minutter, ta gjerne i litt ekstra mel hvis deigen er klissete. Deigen skal være litt fuktig, men ikke klissete. Deretter kutter du deigen og lager baller i valnøtt-størrelser. Hver ball kjevles ut på en melet skjærebrett/benk til tynne, jevne «pannekaker» ca. 15 cm i diameter. «Pannekakene» bør ikke være for tynn eller for tykk, ca. 1-1,5 mm er fint. Det er ikke så lurt å stable de uferdige, utrullede chapatisene, siden de vil kunne klistre seg til hverandre. Når du steker chapatisene, lager du kun én om gangen. Du plasserer chapatien på en «tørr» stekepanne, da blir de best.

Når det er godt oppvarmet igjennom (ca. 10-20 sekunder), vil små hvite bobler komme frem på oppsiden. Med en stekespade (husk plastikk med teflon), vender du den på andre siden. Chapatisen bør steke ca. 1 eller 2 minutter på den andre siden. Når den er gyllenbrun på side 2, så snur du den tilbake til den første siden igjen. Trykk forsiktig på chapatisen med stekespaden. Chapatisen bør da blåse seg opp til «en ball» ganske fort.  Hvis chapatisen ikke blåser seg opp, det kan ha vært et lite hull i «pannekaken», den er blitt brent/for tørr, eller deigen kan ha blitt knadd for lite. Steketid på chapatisen bør være «kort-lang-kort» (kort tid på første siden, så lenge på side 2, så kort på side 1 igjen), gjør man dette, er sjansen stor for at man lykkes lettere. Uansett, her gjelder uttrykket «øvelse gjør mester» i aller høyeste grad! Justér gjerne varmen etterhvert, slik at det ikke brenner seg for lett eller går for sakte. Tørk gjerne av stekepannen for tørt/brent mel etterhvert med noe tørkepapir, stekepannen bør være så «ren» og tørr som mulig. Fjern fra varmen og servér, eller legg den/dem på en tallerken (og stable alle de andre oppå), ta en liten bit ghee oppå hver chapatis (som smelter). Ta gjerne en tallerken oppå, for å holde chapatisene varm til servering.

Du kan også tilsette ghee/olje og krydder/urter til chapati-deigen før du knar den, hvis du har lyst – velg fra malt spisskummen, malt koriander, malt fennikel, paprika, strimlet ingefær, finhakket grønn chili, finhakket koriander, finhakket mynte blader eller Ajwain (ajowan-frø). Her er det bare å eksperimentere!

The post Chapatis – indiske myke flatbrød appeared first on Ayurved.no.

Dette trenger du:

• 6 kopper vann
• 1 spiseskje spisskummen frø, koriander frø og fenikkel frø
• 1 tepose med smak av mynthe (eller 2 stilker fersk mynthe)

Kombiner ingrediensene i en stor kaserolle og kok opp. Sett så ned varmen og la det putre med lokk på. La det putre i ca. 5 minutter. Ayurvedisk te er ikke mer komplisert enn det!

Ayurvedisk Te kan endres etter din smak!

• Vata dosha – legg til 2 skiver fersk ingefær i tillegg til mynthen.
• Pitta dosha – La teen være slik den er, da er den perfekt for Pitta
• Kapha dosha – Teen vil fungere godt for kapha, men ikke drikk store mengder til maten siden dette vil svekke agni (fordøyelsesilden)

Håper denne teen faller i smak!
Les mer her: http://sanfranshakti.blogspot.no/2012/10/recipe-mint-detox-tea.html

The post Ayurvedisk Te appeared first on Ayurved.no.

Derfor vil vi minne dere på at det nærmer seg jul (dette vet dere jo alt), og vi har en nettside med mange pakker til nedsatte priser! Gode pakker som du fint kan gi som en gave!

En gave som kan forbedre helsen

Sliter den du er glad i med søvnplager? Eller er du bekymret over fordøyelsen deres? Kanskje du har lyst å hjelpe vedkommede med treningen sin? Vi har pakker for alt dette!

Sjekk pakkene ut i nettbutikken vår, under Helsepakker & Tilbud. Eller du kan følge linkene under for å komme rett til de mest solgte pakkene våre

Våre pakker:

Ayurvedisk Grunnpakke -Renser kroppen din og beskytter mot stress. Pakken inneholder 1 Triphala, 1 Livogard og 1 Peace of Mind. 15% Rabatt!

Ayurvedisk Anti-Stress Pakke – Dette er en avspenningspakke mot stress og søvnproblemer. Den vil hjelpe deg med å håndtere dagligdags stress, i tillegg til å hjelpe deg med nattesøvnen! Pakken inneholder 1 Peace of Mind og 1 Blissful Sleep, med 10% rabatt!

Ned i vekt pakke – Stress er med på å sørge for en vektøkning, og derfor inneholder denne pakken Peace of Mind. I tillegg inneholder den Triphala Plus og Guggul XL som renser og styrker fordøyelsen i tillegg til å rense fettvevet. Kjøp nå med 20% rabatt!

Styrkepakke – Hjelper kroppen din med å bygge muskelmasse og styrker i tillegg immunforsvaret ditt. Utholdenhet, styrke og helse blir styrket slik at du kan yte maks! Pakken inneholder 1 Vital Strength og 1 Ojas Energy med 15% rabatt!

Der er enda flere pakker i nettbutikken som kan gis vekk som en gave, stikk derfor innom! Ha en fortreffelig kveld videre!

The post Ayurvedisk gave til en du er glad i! appeared first on Ayurved.no.

Her kan du lese mer om hvilke andre ting du kan gjøre mot leddplager? 

The post Yoga for begynnere-solhilsen appeared first on Ayurved.no.

Ifølge ayurveda, er det viktig å vite hvordan du skal spise riktig når fordøyelsesilden, eller Agni, er lav. En lettere diett anbefales når man har feber, influensa, forkjølelse eller diaré, og når man «holder på å komme seg» fra en sykdom, og under panchakarma – det ayurvediske utrenselses- og foryngelseprogrammet. Kvinner bør spise en lettere diett under menstruasjon og i overgangsalderen. Barn, men også eldre mennesker, trenger ofte lett, men næringsrik, diett. Før du gjør endringer ditt eksisterende kosthold, anbefales det at du sjekker med legen din.

I de periodene når fordøyelsen, organene og kroppen fungerer på «lavt» nivå blir Agni, ilden i fordøyelsen og kroppen, svak og må gradvis styrkes for å gjenopprette energi og kraft. Hverken en tung diett eller fasting anbefales på det tidspunktet. Når fordøyelsesilden er svak, vil tung mat og måltider kunne overkjøre fordøyelsen. Eventuelle ubalanser som du allerede har i kropp og sinn, kan da bli ytterligere forverret av opphopning av Ama, giftige rester fra ufordøyd mat.

En lett diett består av mat som raskt omformes til kroppslige vev (Rasa) og skaper nye friske celler. Matvarene som er lett vil derfor fordøyes raskt og enkelt. Ifølge at ayurvedisk syn er den viktigste maten i en lett diett Mung Dahl (delte mungbønner uten skall – gule). Disse kan kjøpes i en orientalsk/asiatisk matbutikk. De koker raskt og balansere alle tre kroppstyper (doshas). Kitchari, en næringsrik kombinasjon av ris, Mung Dahl, grønnsaker, krydder og Ghee, er en utmerket måltid for folk på lettere dietter.

Hvis man derimot er syk og har liten eller ingen appetitt, er Kanji-vann laget av basmatiris svært godt. 1-2 liter varm Kanji-vann kan drikkes gjennom dagen, gjerne i tillegg til annen lett mat. Kanji-vann gir umiddelbar næring til kroppen, samtidig som den er svært lett å fordøye. Det gir karbohydrater, noe som gir kroppen energi, og bidrar til å gi mer generell styrke i kroppen. Kanji-vann er en utmerket energikilde når kroppen er dehydrert eller sliten av sykdom. Det er også bra hvis du prøver å gå ned i vekt  og som en tilfredsstillende mellommåltid i løpet av dagen. Kanji og Kanji-vann balanserer alle tre kroppstyper (Doshas) – Vata, fordi det er varmt. Pitta, på grunn av væsken og det vannaktige elementet. Det balanserer Kapha, fordi den gjør at du svetter og frigjør slagg- og giftstoffer gjennom huden. Og slik kommer fordøyelsesilden (Agni) i balanse igjen.

Oppskrift på Kanji-vann og Kanji:

Man kan variere krydderblanding/mengder krydder avhengig av helsen og hva man ønsker å oppnå.

- Vata-balanserende (bra mot luft i magen, tomhet, slapphet) – Bruk mest spisskummenfrø og ajowan

- Pitta-balanserende – (ved feber og for mye varme) – Bruk mer milde krydder (spisskummen, gurkemeie), bruk mindre salt, ingefær og ajowan

- Kapha-balanserende – (ved forkjølelse, slim og tunghet) – Bruk mer sterke og «desinfiserende» krydder (ajowan, ingefær og gurkemeie)

Ingredienser:

14 deler vann

1 del økologisk/organisk brun eller hvit basmatiris

1 klype salt

Valgfritt (velg 1 eller flere av disse):

1 klype spisskummenfrø

1 klype ajowanfrø (også kalt Ajwain)

1 klype malt ingefær

1 klype malt spisskummen

1 klype gurkmeie

Kanji-vann:

Kok opp vann, ris og de hele frøene . Kok ca. 1 time til risen blir ødelagt og «hoven». Legg så til eventuelle malte/pulver-ingredienser og salt. La trekke i 5 minutter. Rør rundt, «press» ut vannet og fjern risen, det er ikke nødvendig å fjerne små biter med ris. Hell over i en termos og drikke gjennom dagen.

Kanji:

Du gjør akkurat detsamme som med Kanji-vann, men uten å fjerne risen, denne spises med vannet. Drikk/spis i løp gjennom dagen.

Lykke til!

The post Kanji og kanji-vann appeared first on Ayurved.no.

Ta 2-3 hvitløks fedd

Knus dem i en morter til de blir til en pasta

Påfør på kvisene.

Hvis du har sensitiv hud kan du blande naturell yogurt i pastaen.

I Ayurveda sier man at kviser kommer av at fordøyelsen ikke er istand til å skille ut toksiner effektivt. Dette fører til at det kommer urnheter i blodet som kommer ut gjennom huden som kviser. oppskriftenb hfra homeveda.com er en effektiv måte å motvirke betennelser i huden på. For en dybderens og en effektiv behandling av kviser kan dette kombineres med kosttilskuddet Luymfogard fra Maharishi Ayurveda. Lymfogard inneholder en blanding av Guggul (Commiphora mukul), Boswellia serrata og Bauhinia variegata. Dette er en blanding som både renser kroppen og balanserer immunforsvaret slik at det både hjelper akutt mot kviser og kan ta vekk årsaken til problemet ved å rense og styrke fordøyelsen. Kombinasjonen av Lymfogard og hvitløkspasta kan være effektiv mot kviser.

Les mer her: Natural Ayurvedic Home Remedies for Acne

The post Naturlige ayurvedapreparater mot kviser appeared first on Ayurved.no.

Videoen er laget i tiden da TM bevegelsen fikk at stort gjennombrudd etter at Beatles lærte TM, og den førte i sin tid til at tusenvis av mennesker tok i bruk Transcendental Meditasjon for å redusere stress og få en bedre livskvalitet.

Kunnskapen som Maharishi snakker om er fortsatt like aktuell. Mer enn 40 000 nordmenn har lært TM siden Maharishi først kom til Oslo i 1960. Det er publisert mer enn 500 studier på tv som viser at teknikken gir redusert blodtrykk, reduserte hjerteproblemer, mindre stress, bedre læreevne og generelt bedre livskvalitet. I Norge holdes det regelmessige kurs i de store byene. Følg denne linken for mer info.

Jeg har selv praktisert TM siden 1982 og er fortsatt like begeistret over overskuddet og kreativiteten som teknikken bringer frem. I en travel arbeidshverdag er det et effektivt hjelpemiddel mot å bli overhvelmet av stress, holde hodet kaldt og den dype hvilen som teknikken gir hjeper deg å finne praktiske løsninger på problemer du står ovenfor.

The post Transcendental meditasjon – Maharishi ved Lake Louise appeared first on Ayurved.no.

Amla – en kraftig antioksidant

Amla er en av de rikeste kildene på vitamin C som finnes. Det er 20 ganger mer vitamin C i Amla enn i appelsiner. Amla inneholder også garvesyre som binder C vitaminet slik at det ikke forsvinner under oppvarming slik det gjør i andre planter. Dette gjør Amla til en effektiv antioksydant. Enten man tar det i form av amla syltetøy eller som et kosttilskudd vil det gi en immunstyrkende effekt som  tar vekk frie radikaler fra kroppen.

Amla Rasayana – Supermat

I ayurveda er det beskrevet en prosess som gjør amla supereffektiv. Man tar juicen fra planten og blander med fruktkjøttet. etterhvert vil vannet fordampe under sakte omrøring og man får en solid masse. Dette prosesseres over flere dager og man gjenntar prosessen 21 ganger. Denne tradisjonelle fremstillingsmåten av amla brukes i flere kosttilskudd fra Maharishi Ayurveda. Behandlingen av amla gir en krftig forsterket helseeffekt som du ikke får ved å ta ubehandlet amla.

Ojas Energy – Amla Rasayana og effektive urter

Ojas Energy har fått sitt navn etter det Ayurveda beskriver som sluttproduktet av en perfekt fordøyelse. Ojas beskrives som et stoff som er 100% helsebringende for kroppen og som dannes når fordøyelsen fungerer perfekt og ikke danner slaggstoffer i fordøyelsesprosessen.

Ojas Energy består av bearbeidet amla sammen med blant annet Mucuna pruriens, mineralbek og indisk asparges.Denne blandingen gir en kraftig antioksydant effekt fra amla samtidig som Mucuna pruriens og indisk asparges  balanserer hormonsystemet i kroppen og i kombinasjon med mineralbek som er veldig rik på næringsstoffer vil det nære muskulaturen i kroppen. For alle typer energimangel og svakhet i kroppen og for alle som trener og vil bygge muskler kan Ojas Energy være et effektivt hjelpemiddel.

Her kan du lese mer om Ojas Energy.

The post Amla – en kraftig antioksidant og et universalmiddel for helsen appeared first on Ayurved.no.