Se for deg at du er ute å handler dagligvarer og du ser på en six-pack med coca cola (eller en drikke du liker) og du sier til deg selv “Mmm, jeg skal kjøpe den six-packen. Deretter se for deg samme situasjon, men denne ganger sier du til deg selv “Hmm, har jeg tenkt til å investere i denne six-packen med cola?”

Ser du forskjellen?

Det er en stor forskjell mellom å ha et forbruks-tankesett og et investerings-tankesett. Finansielt er det veldig vanlig og åpenbart å tenke rundt investering istedet for å bruke. Fordi investering forutsetter at du har et langsiktig mål om å vinne noe tilbake for din investering.

Men når jeg begynte å tenke på det rundt andre aspekter enn penger, ble det veldig interessant.

Det var min venn Michael Lassen som snakket om det i forrige uke under vår online-trening. Han snakket nemlig om å se på tiden din på samme måte. For til syvende og sist er tid mye mer verdifullt enn penger ettersom tiden aldri kan erstattes, noe penger kan.
 

Invester tiden din

Når millionærer ligger på deres dødsleie angrer de ikke på hvordan de investerte pengene sine, de angrer på hvordan de investerte tiden sin i ting som ikke egentlig var så viktigt. Hadde de bare investert tiden deres like godt som de investerte pengene sine…

Michael pekte ut at når man tenker i form av å investere tenker du automatisk i et langsiktig perspektiv. Og evnen til å tenke langsiktig er essensielt om du ønsker å oppnå suksess.
 

Øyeblikkelig tilfredstillelse eller langsiktig vekst

I en kjent studie fra en del år tilbake samlet forskere en haug med unger i et lekerom en etter en og de ble tilbudt en marshmallow som de kunne spise hvis de ville. MEN om de ventet og ikke spiste den innen 15 minutter ville de få to marshmallows istedenfor. De ville altså bli belønnet ved å tenke og handle med langsiktig perspektiv (15 minutter er langsiktig for et barn med en stor og deilig marshmallow foran seg).

Les mer om eksperimentet: Store deilige marshmallows og din økonomi

Og det de fant ut mange år senere når de fulgte opp barna var at de barna som tenkte langsiktig og ventet med å spise marshmallowen for å få to senere var LANGT mer suksessfulle enn barna som ikke klarte å vente med marshmallowen.

Hva med deg? Hvordan har du investert tiden din og pengene dine i det siste? Og hvordan kan du dra nytte av å tenke mer i form av investering istedet for å bruke?

«What you invest your time in defines who you are» – Todd Duncan

En god investering av din tid…

Jeg har et forslag og en invitasjon til å se på opptaket av online-treningen jeg gjorde med Michael. Om du er villig til å investere rundt to timer av din tid, vil du ikke bare lære mer om dette, men utrolig kule andre ting som..

• Hvordan å gjøre dine svakheter om til styrker
• Hvordan å finne ut av hvilke ting som holder deg tilbake fra å oppnå ditt fulle potansiale og dine største mål
• De største tabbene menn gjør når det kommer til deres forhold med damer.
• Pluss mye annet

Mange folk som var live på online-treningen fortalte oss at de syns vi burde ta betalt for det, men istedet har vi valgt å la opptaket ligge online i et per ekstra dager for å la flere oppleve gjennombruddene og innsiktene deltakerne fikk.

Klikk her for å se opptaket (OBS: Se opptaket nå før nedtelleren går til null. Da fjernes opptaket fra nettet grunnet sensitiv informasjon)

Lykke til med dine investeringer, og la oss vite hvordan du dro nytte av treningen.

<3

Morten Hake

PS. De første 5 minuttene av online-treningen er meg som snakker om hvordan jeg ble sittende bom fast på terminalen i Detroit. Men etter 5 min. starter treningen for fullt!

Tenk om du, som et lite barn, hadde gitt opp dine iherdige forsøk på å ta dine første steg. Tenk om du hadde gitt opp allerede etter det første fallet og aldri hadde prøvd igjen. Eller tenk om du ikke en gang gjorde et forsøk fordi du var redd for å mislykkes, redd for hva andre skulle tro om deg hvis du ikke greide det. Istedet valgte du å krype gjennom livet. Du valgte å gi opp før du i det hele tatt hadde prøvd. Hva ellers har du ikke prøvd fordi du var redd for å mislykkes? Hva annet har du gitt opp fordi du møtte motgang?

Se også: Hva er du villig til å ofre for å nå målet ditt?

Men det er jo så godt er det ikke? Når du står ovenfor din egen store drøm og du vet at sjansen for å mislykkes er overveldende, ja da er det så godt å bare kunne legge deg ned på den myke gode puten og slå deg til ro med at du sikkert ikke ville lykkes uansett og at du dermed slipper å frykte konsekvensene av å mislykkes og hva andre tenker om deg. Frykten for å mislykkes blir som en hvilepute for deg, hvor du bare kan legge deg ned og la drømmer være drømmer. Men tiden flyr når du sover og plutselig våkner du og innser at drømmen fortsatt bare er en drøm, en fjernere drøm. Hvis du er redd for å mislykkes, hvorfor griper du ikke den eneste sjansen du har til å lykkes? Hvis du er redd for å mislykkes, hvorfor gir du deg selv 100% sannsynlighet til å mislykkes ved å la være å prøve? Hvis du er redd for å mislykkes, burde du ikke egentlig da være redd for å ikke å prøve, redd for å gi opp?

«It is impossible to live without failing at something, unless you live so cautiously that you might has well not have lived at all, in which case you have failed by default.»
– J. K. Rowling

Kanskje er du ikke den som er redd for å mislykkes, kanskje er du en som tar handling for å realisere drømmen uten å bry deg om hva andre vil tro. Du gir alt! Du går all-in for å nå målet ditt, men likevel møter du nederlag etter nederlag. Det er så lett å gi opp nå. Når alle ser ut til å være imot deg, når alt ser ut til å stå i veien for deg, ja da er det så vannvittig enkelt å bare gi opp. Bare slutte, gi opp, kaste inn håndkleet og la være å gjøre noe mer. Når smerten og tårene trenger seg på, når du er sliten og lei og ikke orker mer, når ingenting går din vei og all din tid, energi, blod og svette ser ut til å være bortkastet. Hvorfor skal du fortsette? Hva er vitsen? Det fører jo ingen vei. Dette er det perfekte tidspunktet for å gi opp, hvis du ikke ønsker å lykkes.

«There is no failure except in no longer trying.»
– Elbert Hubbard

Hvis du derimot er den som ønsker å lykkes, så er dette ditt øyeblikk. Det er dette du har ventet på, det er dette som avgjør om du vil lykkes eller ikke. Mens andre gir opp, fordi det er enkelt å gi opp, så gir du alt fordi det er hardt å fortsette. Du gir alt, fordi du vet at det er nå det gjelder. Nederlag er ditt tegn på at du nærmer deg målet. Du vet at nederlaget bare er en test på om du virkelig ønsker å nå målet ditt eller om du heller ønsker å krype rundt på alle fire resten av livet. Så hva gjør du? Gir du opp? Eller gir du alt? Slutten for de som gir opp, er bare begynnelsen for de som gir alt!

«Many of life’s failures are people who did not realize how close they were to success when they gave up.» – Thomas A. Edison

1.Valg

Valg er nøkkelen til alt. Gode valg eller dårlig valg. Valgene du tar vil enten ta deg nærmere målet ditt eller dra deg lenger unna. Et dårlig valg må tas konsekvensen av, og du vil lære av de i fremtiden for å kunne gjøre bedre valg. Et godt valg vil føles godt og ta deg nærmere målet du har satt deg. Hver dag vil du møte på valg du er nødt til å ta. Når de spiser kake eller drikker brus i lunsj på jobben så er du nødt til å gjøre ditt valg om du vil nå målet ditt om en mer muskuløs og slankere kropp, og bedre helse. Velger du å spise kake i lunsjen eller drikke brus er det greit nok, men konsekvensen av det valget må du ta selv og det vil dra deg lenger vekk fra det målet du har satt deg. Ikke skyld på «dårlig forbrenning» eller at du ikke er «lagd» til å gå ned i vekt/fett. Det lurer kun deg selv. Sett en deg en høyere standard. Hvis du ser en muskuløs og slank person i gata er det tydelig at han/hun har gjort valg og ofret ting for å komme dit han/hun er.
 

Valg er første nøkkel til suksess og oppnå mål. Velg din vei. Stå for det, og følg den veien.

2. Vær Konsistent

På samme måte som valg er nøkkelen til suksess, er en annen viktig faktor er å være konsistent. Valg må du gjøre hver eneste dag for å ta deg nærmere målene dine, et godt valg en dag hjelper lite om du gjør dårlige valg de seks andre dagene i uken. Det du gjør innimellom har liten betydning, men det du gjør ofte og på en konsistent basis er det som betyr noe. At du tar valgene hver dag og følger de.

Å være konsistent er andre nøkkel til suksess og oppnå mål.

3.Du prøver. Du må forplikte

«Jeg skal prøve» «Jeg prøver å gå ned i vekt». Har du noen gang opplevd at du klarer å oppnå det du prøver? Du prøver, og holder ut i noen uker. Akkurat som nyttårsforsetter. Det funker ikke fordi du har ingen forpliktelser. Det er bare et tomt «løfte» av en tradisjon. Slutt å si at du skal prøve på noe, fordi å prøve funker ikke. Du må forplikte deg til det du skal gjøre. Forpliktelser til å ta valg på en konsistent basis.

Forpliktelser er tredje nøkkel til suksess og oppnå mål.

4.Jeg burde

«Jeg burde trent nå», «Jeg burde kanskje spise fisk istedenfor pølse til middag i dag». Vil du vite forskjellen på de som faktisk når målene sine og de som ikke gjør det? De som gjør målene sine sier til seg selv at de MÅ gjøre det. De tar et valg mot et, eller flere, mål de vil oppnå. Du velger selv veien du vil gå og hvilke valg som er nødt til å gjøres for å se målet bli en realitet. For noen som setter seg målet om å bli slankere, komme i bedre form og bedre trent så har de tatt valget mot at:
• De MÅ spise grønnsaker
• De MÅ trene
• De må ofre enkelte matvarer til fordel for andre. Men følelsen av å nå et mål vil overstige følelsen «ofringen» gir.
• De MÅ utvikle seg selv for suksess.
De som ikke når målene sine sier «Jeg burde gjøre det og jeg burde det». For å lykkes i å oppnå målene du setter deg er du nødt til å snu «jeg burde» til «jeg må». Hodet plukker opp signalene som kommer ut av munnen på deg og det du tenker. Jeg burde er usikkert. Jeg MÅ er selvsikkert. Hodet ditt følger deg om du er selvsikker i tankegangen og veit hva du vil. Velg målene dine og veien din. Lag en plan for hvilke tak du må gjennomføre for å komme dit.

Jeg MÅ er fjerde nøkkel til suksess og oppnå mål

5. Still deg selv de riktige spørsmålene

«Hvorfor klarer jeg ikke gå ned 10kg?» «Hvorfor klarer jeg ikke å redusere fett% og få frem six-packen?» «Hvorfor klarer jeg ikke å gjøre en bedre jobb og tjene mer penger?» Spørsmålene du stiller deg selv bestemmer tankegangen din. «Hvorfor klarer jeg ikke..» «Hvorfor kan jeg ikke..». Ved å stille deg selv disse spørsmålene vil du komme opp med grunner på hvorfor du ikke klarer å oppnå de diverse målene du setter deg. Snu spørsmålene, og tankegangen til hvordan. HVORDAN skal jeg klare å gå ned 10kg. HVORDAN skal jeg klare å få frem six-packen til sommeren? HVORDAN skal jeg gjøre en bedre jobb og tjene mer penger?

Prøv nå: Still deg de to forskjellige spørsmålene og føl hvilken kraftig effekt det har på tankegangen din. «Hvorfor klarer jeg ikke» vil gjøre at du kommer opp med hundrevis av grunner til hvorfor du ikke klarer det. «Hvordan skal jeg klare det»/»Hva skal til»- tankegangen bygger opp deg opp med flere hundre veier for at du skal oppnå målene du setter deg. Du finner det du leiter etter. Du finner svar på de spørsmålene du stiller deg. «Seek and you shall find»
 

Å stille seg selv de riktige spørsmålene er femte nøkkel til suksess og oppnå mål

Oppsummering:

Alt begynner i hodet. Det du tror på, og tror NOK på, det skjer. Det blir realiteten. Skap din egen realitet og vei i livet ved å begynne med riktig tankegang.
1. Ta gode og bevisste valg
2. Vær konsistent med valgene du tar
3. Forplikt deg til å oppnå målene du setter deg
4. Snu «jeg burde»- til «jeg må»
5. Still deg selv de riktige spørsmålene og finn de svarene du vil

International Coaching Week tar i år sikte på å fremme den positive effekten av coaching for ledere og en coachende lederstil. Her vil du blandt annet kunne få høre om erfaringene fra rektor Pål Riis ved Ullern Videregående som snudde en negativ spiral for skolen som nesten endte med nedstengning til å bli en ettertraktet skole med gode resultater gjennom bruk av coacher og coachende lederstil. Du får høre fra tidligere HR Direktør i Cap Gemini Hege Sitje fortelle om hvordan coaching skapte en ny kultur i bedriften. Du vil også få innblikk i ICF coaching og sertifisering og hvordan du kan bruke dette til å bli en bedre leder. Se program lenger ned.

Les også: Hva er det med ICF-coaching som virker?

Coachende lederstil innebærer å dra inn elementer fra coaching inn i lederrollen. En coachende leder vil kunne frembringe positive og motiverende krefter hos den ansatte gjennom å gi rom for deres egen agenda og egne ideer og løsninger gjennom nysgjerrighet, tilstedeværelse og kraftfulle spørsmål. Målet med en coachende lederstil er nettopp å kunne hente ut potensialet og drivkreftene i de ansatte for å nå et felles mål gjennom et motiverende samspill hvor den ansatte blir anerkjent og hørt.

«Coaching er ingenting annet enn en anerkjennende og resultatorientert samtalemetodikk. En metodisk tilnærming for å oppnå resultater, for å utforske målet og komme til resultatet gjennom visualisert forankret motivasjon.»
– Asle Gundersby, Siv.ing og ICF coach – Før det er helg

Er du nysgjerrig på coaching så vil du også få muligheten til gratis prøvecoaching for å kjenne litt på effekten av det selv under International Coaching Week. Les mer om dette her: Nå kan du oppleve effekten av ICF-coaching.

Program:

• Hvordan motivere team – 21.mai – kl 08:00
• Interimleders bekjennelser – 21.mai – kl 13:00
• Hva er balanse i hverdagen? – 22.mai – kl 14:00
• Nysgjerrig på ICF utdanning? – 22.mai – kl 17:00
• FROKOSTMØTE (4 foredrag): Hvordan ICF coahing forbedrer resultater - 23.mai – kl 08:00
• Coaching and the brain – 24.mai – kl 09:00
• Energien i coachende lederstil – 24.mai – kl 12:00

Mer informasjon og påmelding

Det føles litt underlig å sitte her. Det er litt som om jeg har tatt et steg ut av den verdenen jeg vanligvis er en del av. Jeg sitter på en benk på sidelinjen og observerer. Mennesker med for liten tid som utøver en slags hybrid av løping og jogging, jeg velger å kalle det løgging, i håp om å bli den siste heldige silden i tønnen før bussen hermitiseres. Jeg ser mennesker med alt for mye tid som desperat prøver å bruke den opp ved å besøke vg.no for andre gang på to minutter, i håp om at det har skjedd noe nytt siden sist. I beste fall får de en liten artikkel om en ny og farligere flåttkongesnegle eller en Paradise Idol moteblogger som gir sine beste tips for å bli en slank Z-kjendis, mer skal ikke til for å bruke opp tiden. Blikkene er klistret fast til de små lysende skjermene, mens fingrene danser over skjermen i en elegant versjon av moonwalk. Jeg kan ikke la være å undre på om de har mer øyekontakt med skjermen enn med mennesker.

Jeg sier ikke det at alle har blikkene sine limt fast i en skjerm, du har også de som stirrer tomt ut i luften for å studere tomrommet i luften og ikke minst de som slenger blikket hardt ned i asfalten for å unngå kollisjon med andre blikk. Det føles litt som om jeg er den eneste som har tatt på med det undrende, nysgjerrige og oppsøkende blikket i dag, her jeg sitter på sidelinjen. Jeg ser mennesker som lever i sine egne små verdener omringet av mennesker som lever i sine egne små verdener.

«There are no strangers here; Only friends you haven’t yet met.»
– William Butler Yeats

Tenk om alle så det jeg ser nå. Akkurat nå, akkurat her i dette øyeblikket er hundrevis av mennesker med hundrevis av spennende livshistorier samlet, men bare i noen sekunder før øyeblikket flyter over i historien de bærer med seg. Gjennom kropsspråket, ansiktsutrykkene og gjennom øynene har de bært med seg sin historie til denne plassen til dette øyeblikket. Noen har kanskje brukt flere tiår og reist over mange kontinenter på å komme akkurat hit akkurat nå, andre bor kanskje like i nærheten og har bært med seg historien sin hit hver dag før de tok steget inn i dette øyeblikket. Noen drasser på tung bagasje,mens andre kanskje har tomme kofferter med god plass.

Men ingen er her for å høre på historiefortelling. Alle er her for å rekke fremtiden, eller å bruke opp nåtiden i sin egen lille verden. Men kanskje, bare kanskje møtes to historier her likevel, kanskje blir dette stedet og øyeblikket hvor to blikk plutselig kolliderte med et brak. Ulykke? Eller lykke? Kanskje byttes to smil og kanskje, ja kanskje tar to mennesker med seg den samme historien med seg videre fra dette stedet, fra dette øyeblikket. Alle har vel vært fremmed for hverandre opp til et visst øyeblikk, kan dette være øyeblikket?

Jeg reiser meg og tar steget inn igjen fra sidelinjen og løgger bort for å ta min plass som en liten gladlaks i den rullende sildetønnen…

Jeg spaserer de 20 meterne fra hjemmet mitt til hotellet hvor han bor og kjenner at jeg er litt spent på hvordan dagen vil utvikle seg. Ingenting er planlagt annet enn at jeg skal møte han her kl 10. Det er i øyeblikk som dette at jeg skjønner at jeg har litt spesielle interesser, for mens andre gjerne skulle ønske de kunne møte fotballstjerner og kjente skuespillere og artister, så har jeg helt andre personer på min liste. Okei, nå er det ikke slik at jeg har en fysisk liste, men hadde jeg hatt en så hadde J.D. Roth stått på denne listen. Dette er en av de som inspirerte meg til å starte Aksjebloggen for 3 år siden. Han står bak den suksessfulle nettsiden Getrichslowly.org med millioner av lesere og som ble kåret til en av verdens beste økonomiblogger av The Times. Han har også skrevet boken «Your money – The missing manual» . Plutselig står mannen foran meg.

Vi hilser på hverandre før han inviterer meg inn på frokost på hotellet hvor vi rekker å dele litt erfaringer fra økonomibloggeverden og verdenen forøvrig. Han har mange spørsmål om Norge, Bergen og mine nettsider, og jeg har mange spørsmål om han og Getrichslowly.org. Etter frokosten går vi bort til resten av reisefølget hans som sitter på et langbord litt lengre borte i lokalet. Der hilser jeg på flere inspirerende mennesker, deriblandt Chris Guillebeau, forfatteren bak en av mine favorittbøker «The $100 startup» og Benny Lewis, mannen bak «Fluent in 3 months» .

I Norge for å feire et stort mål

Det viste seg at hele denne gjengen var kommet til Norge for en veldig spesiell seanse. Chris Guillebeau hadde nemlig nådd et STORT personlig mål ved å besøke Norge og tidspunktet var heller ikke helt tilfeldig. I 2007 satte han seg det ambisiøse målet om å besøke alle landene i verden før han ble 35 år (7.april 2013). Norge var det siste landet igjen på listen og nå var han her, dagen før dagen. Han hadde invitert med seg venner og bekjente til en stor fest for å feire denne måloppnåelsen. Virkelig inspirerende mann! Du kan lese mer fra Chris på bloggen hans: The Art of Non-Conformity

Hvordan skape muligheter for deg selv

Etter frokosten inviterte jeg J.D. og kjæresten med på en liten tur for å vise dem litt rundt i Bergen. Første stopp var selvsagt Fløien, stedet hvor bergensere inviterer besøkende for å kunne skryte av den flotte byen sin. Det var her, mens vi stod og skuet utover byen at det slo meg hvordan jeg hadde havnet her. Jeg hadde tatt handling!

For omtrent 1 år siden, samtidig som jeg startet Målbevisst.no hadde jeg begynt å ta innover meg en nytt prinsipp om å takke ja til det meste av muligheter og invitasjoner som dukket opp, men kanskje enda viktigere å selv ta handling og invitere og skape muligheter. Da J.D. Roth skrev et innlegg på Getrichslowly om personlig utvikling (som viste seg å være talen du kan se i videoen nedenfor) dukket det plutselig opp at han tenkte seg en liten tur til Norge til våren. Før jeg i det hele tatt hadde rukket å tenke meg om hadde jeg sendt avgårde en e-post hvor jeg inviterte han med på lunsj når han kom til Norge og tilbød samtidig å vise han rundt hvis han kom til Bergen. Jeg trykket send og forventet egentlig at e-posten ville drukne i tusenvis av andre og aldri bli besvart. Det skulle ta hele 4 måneder før en e-post fra J.D. plutselig dumpet inn i innboksen. Han var veldig interessert i å møtes.

Dette er for meg en påminnelse om hvor viktig det er å selv ta handling for å skape muligheter og selv invitere det eller de en ønsker inn i livet sitt, hadde jeg ikke gjort dette hadde dette møtet aldri funnet sted. Å sende ut en invitasjon er en liten handling som krever svært liten innsats og hvor du har ingenting å tape, i verste fall får du et nei eller ikke et svar i det hele tatt og er dermed på samme plass som om du ikke spurte. Et ja kan du bare få ved å faktisk spørre..

Vi vandret rundt i Bergen i over 4 timer, timer som fløy avgårde mens vi snakket om stort og smått og alt i mellom. Med mange av de samme interessene innenfor personlig utvikling, økonomi og blogging ble det mange interessante samtaleemner. Du kan lese mer fra J.D. Roth på hans nye personlige blogg «More than Money«

J.D. Roth på World Domination Summit

Jeg tror neppe jeg er alene i båten min når det kommer til denne store utfordringen det er å endre på vaner. Faktisk vil jeg tørre å hevde at båten er rimelig full på denne tiden av året. Motivert i gjerningsøyeblikket blir gjerne store mål satt, mål om å kutte ut vaner, mål om å få inn bedre vaner, mål om en ny start på en ny livsstil. I det øyeblikket, hvor både motivasjonen og fornuften spiller på lag, ja da er det hele så vannvittig enkelt. Det er jo bare å begynne å trene, det er jo bare å slutte å røyke, det er jo bare så himla enkelt, helt til den indre kampen begynner.

En kamp mellom to hjernedeler

Å forandre en vane er egentlig ganske enkelt, ihvertfall helt til følelsene dine stiller mannsterke opp på motstanderlaget. Dette er den kampen som foregår oppi hodet ditt, en kamp hvor fornuften skriker ut «Just do it», mens resten av kroppen stritter imot. Kampen hvor alarmklokken taper mot den varme dynen, treningsstudio mot den myke sofaen og en bedre helse mot bare én røyk til. Dette er kampen som avgjør om du vil lykkes eller ikke. En kamp du ikke vil vinne med mindre du har en skikkelig vinnerstrategi.

For å kunne lage deg en vinnerstrategi som sørger for at du vil lykkes med dine mål om endre vaner, så må du forstå hvordan hjernen er bygget opp, for det er nemlig her det store hinderet ligger. For å forenkle en del (for ja hjernen vår er ganske så komplisert) så er den fornuftige deg i den yngste delen av hjernen din så fint kalt «Cerebral Cortex» som kun er 2-2,5 millioner år. Det er her du blant annet tenker dine logiske rasjonelle tanker, kommuniserer, planlegger og visualiserer. Det er her du får idéen din om at du kan endre en vane ved å ta en spesifikk handling. Her er det lite som stritter imot.

På det andre laget finner du det «limbiske system» som er rundt 50 millioner år. Dette er senteret for dine følelser. Denne delen av hjernen er alt annet enn logisk, her er det følelsene som styrer. Denne hjernedelen deler vi med f. eks katter, hunder og elefanter (ca 98 % likheter). Her ligger også langstidshukommelsen din, noe som kan forklare hvorfor mange av følelsesmønstrene dine stammer fra tidligere opplevelser (typisk barndommen) og hvorfor du husker best fra de mer følelsesladde øyeblikkene. Og ikke minst hvorfor gamle inngrodde vaner er så vanskelige å vende. Dette er nemlig en tøff motstander.

«The emotional brain responds to an event more quickly than the thinking brain.»
– Daniel Goleman

Hvordan vinne den indre kampen

Så hvordan vinner du en slik indre kamp? Hvordan beseirer du dine indre sabotører av følelser? Vel, det første er at du bør bli bevisst på hvilke del av hjernen som styrer deg i øyeblikket. Er det følelser (og «behov») eller er det fornuft og rasjonell tankegang? Vanligvis er dette noe som skjer så fort og gjerne i underbevisstheten din at du ikke er helt klar over det selv. Når du derimot begynner å trene deg opp på å skille disse to, så vil du også kunne gi deg selv et valg om hvem som skal styre. Deg, eller følelsene dine.

Et annen moment som er viktig for å lykkes med å endre vaner er å annerkjenne de følelsene og behovene du faktisk har. Følelsene og behovene blir gjerne fortrengt og ignorert for å gjøre plass til nye bedre vaner, men de forsvinner ikke nødvendigvis av den grunn. Selv etter lange gode perioder kan du plutselig «sprekke» når følelsene og behovene koker over. Bare ved å kjenne etter på disse følelsene, anerkjenne at de er der og forklare for fornuften din hvorfor de er der så vil de allerede miste mye av sin kraft. Hvis du i tilegg kan møte disse følelsene eller behovene på andre måter har du plutselig bedret sjansene for å lykkes betydelig. Dette er grunnen til at det ofte er enklere å bytte ut en vane med en annen, enn å kutte ut en vane helt. Den nye vanen erstatter det gamle følelsesmønsteret.

Helt til slutt og kanskje den beste vinnerstrategien er rett og slett å vinne følelsene over på ditt eget lag! Har du både følelser og fornuften på ditt lag så vil du fort kunne oppleve en enorm motivasjon for å nå målet ditt, kanskje var det denne du kjente på da målet ble skapt? Selv kjenner jeg ofte denne følelsen litt som en lykkerus hvor jeg er overbevist med hele kroppen at jeg vil greie det! Dette er en tilstand som er som skapt for å lykkes! Så hvordan kommer du i en slik tilstand? En god metode er å bygge opp gode, nei vent, fantastiske følelser assosiert med det du vil oppnå. La disse følelsene flyte rundt i kroppen og la dem vokse seg større enn de følelsene du skal kjempe mot. Hvis du f. eks egentlig hadde tenkt å trene, men føler at sofaen er mer komfortabel denne kvelden også. Så kjenn etter på følelsen av hvordan det vil være å stå i dusjen etter treningsøkten. Kjenn på den gode samvittigheten, den deilige følelsen av at du tok handling, den gode følelsen av at du har brukt kroppen og ikke minst den varme behagelige dusjen! Greier du å virkelig kjenne på dette så blir plutselig den sofakvelden og den komfortable følelsen stusselig i forhold.

«Winners make a habit of manufacturing their own positive expectations in advance of the event.» – Brian Tracy

Blandt alle som har meldt seg på nyhetsbrevet hittil er nå en heldig vinner trukket ut og får tilsendt boken «Bli best med mental trening» av Erik Bertrand Larssen. Den heldige vinneren denne gang ble Maren 23 år fra Oslo! Gratulerer så mye Maren. En bok havner snart i en postkasse nær deg. Siden jeg er nysgjerrig på mine lesere så ba jeg Maren om å svare på noen korte spørsmål. Her er hva hun svarte:

• Har du noen mål du jobber med akkurat nå?
  Nå jobber jeg med å komme meg i en god hverdagsrutine. Komme i god form og få mer energi og overskudd.
• Hva motiverer deg?
  Solskinnsdager, venner og gode resultater.
• Hvem er den som gir deg mest inspirasjon?
  Det må være vennene mine. De inspirerer meg til å nyte hver dag i livet!

Vant du ikke denne gangen? Slapp helt av, du er med i en ny trekningen allerede 30.april hvis du er påmeldt nyhetsbrevet. Kanskje du har mer flaks i neste trekning? – Lykke til!

Ny vinnersjanse 30.april

Det eneste du trenger å gjøre for å få muligheten til å vinne boken «Bli best med mental trening» din er å melde deg på nyhetsbrevet ved å fylle inn navn og e-post i feltene under og sende inn. Da er du med i trekningen som vil finne sted 30.april, du vil også motta motivasjon, inspirasjon og nyheter fra Målbevisst.no rett til din e-postkasse. (Hvis du allerede mottar nyhetsbrevet så er du også automatisk med i trekningen og trenger ikke å sende inn en gang til.)

«Folk må for svarte få lov til å drømme og ha steingale mål. Skal du oppnå noe unikt, så må du gjøre noe annerledes.» – Erik Bertrand Larssen til Aftenposten

-Hadde Målbevisst.no vært en skole, så hadde denne boken vært helt øverst på pensumlisten, for dette er selve definisjonen på det Målbevisst.no handler om. Er du klar for nye mål, opplevelser og utfordringer? Er du klar for det livet du egentlig vil ha? Da bør du rydde plass til Bertrand i bokhyllen din. Les mer i omtalen

Boken kan også kjøpes hos Bokkilden

Klarer du ikke å vente til trekningen? Du kan kjøpe boken hos Bokkilden. Skulle du vinne, så kan du jo gi den bort til en målbevisst kompis eller venninne.

Etter noen hektiske, men samtidig lite produktive uker på Målbevisst.no er det på tide å igjen brette opp ermene! Potensialet er der, men det krever handling, fra MEG! Men først er det helg og Elevate Summit!

Men aller først: Har du husket å melde deg på nyhetsbrevet? (Der borte til høyre ja). I så fall er du med i trekningen av den eksepsjonelt motiverende boken «Bli best med mental trening» skrevet av ingen ringere enn den mentale treneren til Petter Northug, Erik Bertrand Larssen. Trekningen tar plass rett over helgen, så er du en nøler så bør du begynne å nøle nå så du er ferdig til søndag.

Målbevisst.no hacket!

Som mange av dere har fått med dere så fikk Målbevisst.no et lite besøk av noen nokså lite velkomne hackere forrige uke. Plutselig var hele nettsiden kaputt og et bilde av en eller annen tyrkiske hærfører (eller noe sånt) pryded forsiden. Jeg skal innrømme at jeg ble passe stresset da jeg ble møtt av en hacket nettside. Jeg hadde ikke tatt backup på flere måneder, noe som ville bety at jeg ville miste alt som hadde blitt gjort og skrevet (inkludert mine mange mange kladder) de siste månedene. Heldigvis var dette en relativt «snill» hack og jeg fikk lurt meg inn på kontrollpanelet og tatt backup av selve innleggene og med litt hjelp av hosten så var jeg oppe igjen etter noen dager uten å ha tapt noe (bortsett fra noen følgere på facebook(?)). Lærdom 1: Ta backup jevnlig! Har satt opp ukentlig backup nå. Lærdom 2: Oppdater programvare! Hackerne kom seg inn etter å ha utnyttet et sikkerhetshull i den gamle versjonen av WordPress fordi JEG har vært litt for treg med å oppdatere denne. Lesson learned, so lets move on!

Ermene brettes opp..

De siste ukene har jeg ikke vært særlig aktiv her på Målbevisst.no og det er egentlig litt synd for jeg er mer motivert og giret enn noensinne, motivasjon som jeg mener hører hjemme her på denne nettsiden! Men motivasjonen til tross, tiden og energien har ikke spilt helt på lag med meg for tiden. Eller det vil si, jeg har ikke prioritert godt nok! Men nå skal andre boller bakes og jeg har mange spennende planer og ideer som jeg gleder meg til å gjennomføre, så etter helgen brettes ermene opp!

Men før ermene brettes opp og jeg går i gang med å bake andre boller, så har jeg en fullstappet og spennende helg foran meg. Jeg drar til Oslo hvor jeg begynner igjen på coachingkurset, jeg skal på Elevate Summit (les mer under) og ikke minst besøke masse flotte venner!

Elevate Summit

Er du i Oslo lørdag 2 mars og er interessert i gründerskap og forretningsutvikling? I så fall er dette noe for deg! Her vil du (og jeg) få møte erfarne og anerkjente entreprenører som vil dele sine erfaringer og gi deg sine verktøy for å lykkes med forretningsutvikling. I tilegg vil du ha en unik mulighet til å mingle blant andre entreprenører og målbevisste personer. Sees vi der?

Klikk her for meg informasjon om Elevate Summit

Har du nølt lenge nok nå? Meld deg på nyhetsbrevet oppe til høyre nå og bli med i trekningen!

«I’m somebody who finds something to focus on – some goal – and then I work toward that. And climbing is perfect for that» – Tommy Caldwell

Allerede som 3 åring ble Tommye introdusert til klatring av faren, noe som raskt ble til en lidenskap og en livsstil. Som 16 åring ble han verdensmester og derfra har det bare gått oppover for Tommy, bokstavlig talt. Stadig høyere og stadig vanskeligere klatreruter ble erobret. Men toppen er ikke nådd, ihvertfall ikke for hans siste høye mål. I fem år har han forsøkt å nå toppen på The Dawn Wall, en klatrerute som han selv beskriver som «the blankest, most continuously steep granite wall of its size in North America.«.

I videoen over får du et innblikk hvilken massiv utfordring Tommy står ovenfor og ikke minst hva som faktisk kreves av motivasjon, viljestyrke og ikke minst hardt hardt arbeid for at han en dag skal kunne nå målet og stå på toppen av The Dawn Wall.

«This obsession is a curious thing. Sometimes wonder about the merits of devoting so much of myself to a singular climbing objective. Much of the time it beats me down, leaves me hanging my head in despair. But then there are the moments that bring me to life. When excitement wells up inside my chest in a way that doesn’t happen in every day life. Today my fingertips were cracked and bleeding. I made no progress despite great conditions. Now I am on the ground and can hardly contain my excitement to get back on the wall.» – Tommy Caldwell