MamáDéjameExperimentarBLW

LA "MODA" DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

2017-11-09T00:12:00.000-08:00

Me llama mucho la atención cuando escucho o leo que "está de moda la alimentación saludable", no sé porque considerarlo "MODA", no considero sinceramente que sea algo novedoso, lo que sí creo es que actualmente se hace más conciencia sobre el tema, se informa más y esta información la tenemos gracias al internet, redes sociales a nuestro alcance. En lugar de llamarlo moda, no será mejor analizar el porqué se hace más hincapié hoy en día sobre la importancia de los hábitos de vida saludables.

Podemos dividir la medicina en dos categorías:

MEDICINA CURATIVA: estamos hablando de la resolución de los problemas de salud y tratamientos. A grosso modo ponerle solución cuando ya está presente una enfermedad.

MEDICINA PREVENTIVA: Es la que se busca sea la principal en la actualidad. Como dice la frase "más vale prevenir, que lamentar". Todas aquellas acciones que nos ayuden a prevenir la aparición de problemas de salud son la clave para mejorar la calidad de vida, aumentar la esperanza de vida y mejorar los pronósticos.

Mejorar los hábitos en cuestión alimentación y actividad física forman parte de esta medicina preventiva. ¿Por qué ahora se le da más voz a estas cuestiones? porque nos damos cuenta del gran daño que se está generando en la salud de la población actual y el riesgo en las generaciones futuras (nuestros hijos). El aumento de la obesidad infantil es un de los temas que más preocupa porque es un factor de riesgo enorme que desemboca en enfermedades crónico degenerativas, que acortan nuestra vida, dañan su calidad y si lo vemos muy superficial (que no lo es tanto) generan gastos en sanidad enormes.

Si hoy en día se considera "moda" la alimentación saludable quiere decir que... ¿antes lo que molaba era enfermar, vivir menos y mal?, mmmmm.... no lo creo.

Antes estaba de moda fumar, eso si se volvió una moda, se consumía tabaco porque se consideraba lo más cuqui del mundo, incluso las embarazadas, hasta que la ciencia comprueba el enorme daño que provoca en la salud, las miles de enfermedades de las que es responsable el consumo del tabaco y aun así se tardó mucho tiempo en crear conciencia porque primaba el negocio y el dinero antes que la salud (bueno eso no ha cambiado mucho en algunos productos), pero se han conseguido muchas cosas y actualmente no hay quien no sepa que fumar es peligroso, es un riesgo y mata, sí mata.

¿Qué cuesta cambiar muchos de nuestros hábitos? pues claro que cuesta, pero y nuestros hijos ¿no merecen una oportunidad?. Ellos comienzan de cero, sin hábitos arraigados, sin vicios; el argumento de que "son niños", "es parte de la infancia" perdón, pero no cuela. Me repito mucho en esto, pero es importante y siempre desde el respeto, una galleta no los va a matar, una chuche no es veneno, pero no es parte inherente de la infancia, no viene impreso genéticamente en los niños. Se pueden ofrecer, con medida, nunca como recompensas, nunca pensando que es parte de la infancia y si se pueden evitar pues mil veces mejor. Que no nos sorprenda si nuestro hijo prefiere las chuches antes que la fruta si no creamos hábitos saludables desde edades tempranas, si les inculcamos que las chuches son parte de ser niños, que son divertidas y el premio a sus buenas acciones; que la fruta y la verdura y resto de alimentos saludables son obligación.

Bastante hace la mercadotecnia engañosa bombardeando a los niños con productos que "los harán más felices, más listos, más rápidos, más fuertes", no respaldemos esta falsa información.

Rechazo sin duda las guerras entre madres y padres, entre los que toman extremos y no escuchan a otros, aun así no se puede negar lo que se respalda en evidencias, no podemos defender lo que no tiene bases. Como adultos podemos cambiar, se puede, podemos mejorar si así lo queremos.

No se trata de juzgar, se trata de crear conciencia. No se trata de reñir, se trata de informarse. Es por ellos, por nuestro mayor tesoro, por su salud, por una vida larga y plena.

La alimentación saludable no es una "moda", es un modo de vida y uno muy acertado.

EVIDENCIAS SOBRE EL BABY-LED WEANIING. ¿ES RECOMENDABLE?

2017-11-07T00:10:00.000-08:00

El domingo me llegó una notificación de Twitter:

¿Qué opinas @Itzel_MDE? https://t.co/3gNphcdOxn
— Saludesfera (@saludesferaTW) 5 de noviembre de 2017

SALUDESFERA la nueva comunidad de blogs sobre temas de salud creada desde las entrañas de Madresfera, a la cual me he unido porque si algo espero cuando busco información sobre temas de salud es que tenga una base en evidencias.

El tweet que me ha enviado es sobre una artículo de EVIDENCIAS EN PEDIATRÍA http://www.evidenciasenpediatria.es que obvio va sobre el BLW; el título del artículo es "¿Es el baby-led weaning un patrón recomendable?", había que leerlo.

Trataré de desglosar los principales puntos de este artículo y dar mi opinión al respecto.

"El tipo y forma de alimentación a lo largo de este periodo van a estar determinados fundamentalmente por el desarrollo y maduración del aparato digestivo, renal y del sistema nervioso central, y parece condicionar la alimentación en edades posteriores"

Cuando describo el método BLW me gusta usar mucho la lógica para que se comprenda mejor y es que no es más que seguir el desarrollo natural del cuerpo humano, la naturaleza en su gran sabiduría marca sus tiempos y cuando los entendemos todo adquiere una perspectiva distinta y que muchas veces nos ofrecerá una gran tranquilidad.

Muchos me preguntan porqué algunos pediatras indican iniciar la alimentación complementaria a los 4 meses, porqué en el BLW se dice que a partir de los 6 meses, pues el enunciado del artículo es clave. El cuerpo antes de los seis meses no está preparado para recibir otro alimento que no sea la leche materna o la leche de fórmula, los diferentes sistemas que intervienen en la digestión y metabolismo de los alimentos necesitan madurar. "Curiosamente" el desarrollo psicomotor de los bebés nos da señales de que esta madurez ha llegado, la fuerza muscular en abdomen y espalda que ayuda al bebé a mantenerse erguido, la pérdida del reflejo de extrusión, la capacidad de coger objetos con mano y llevarlos a la bocas... OHHHHHHH!!! son los mismos requisitos para iniciar la alimentación complementaria con los que doy la lata cada dos por tres!. El cuerpo es sorprendente, ¿verdad?.

El BLW refiere el artículo suele ser un método elegido con más frecuencia por madres que amamantan, con un nivel educacional más elevado y que no se incorporan a trabajar antes de los 12 meses del bebé.

Bueno esto es una estadística, es verdad que mientras más leemos, más buscamos información será más probable dar con este método. Con respecto al trabajo creo que no he negado que para llevar a cabo BLW se necesita tiempo y paciencia, porque requiere la supervisión de un adulto, además que una de las recomendaciones es compartir los tiempos de comida; por lo tanto las mamás que tenemos que trabajar fuera de casa y que necesitamos de guarderías o cuidadores optamos por una alimentación tradicional o por el BLW mixto porque en las guarderías por tema de logística no es un método fácil de implementar.

Uno de los "peros" que menciona el artículo que surge de los profesionales de salud es el mayor riesgo de asfixia, aporte inadecuado de energía y micronutrientes como el hierro.

En muchos posts anteriores hemos hablado sobre estas preocupaciones de algunos profesionales, porque muchos otros lo tienen claro que el BLW es un buen método.

Existe un estudio también de Evidencias en Pediatría "LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA A DEMANDA CON SOPORTE PARENTAL EDUCATIVO NO INCREMENTA EL RIESGO DE SOFOCACIÓN", se trata de un estudio aleatorizado y controlado de 206 niños sanos alimentados con el método tradicional y el BLW. El resultado muestra que los padres que aplicaban BLW al estar asesorados sobre como ofrecer los alimentos sólidos de manera segura no se encontró mayor riesgo de episodios de atragantamiento o asfixia. Deja claro una lista de los alimentos que aumentan el riesgo de asfixia y estos son los mismos que se insiste una y mil veces no se deben ofrecer durante el baby-led weaning. Siempre apuntamos que no se ofrezcan alimentos duros, redondos, pequeños. Los alimentos deben estar cocinados, con consistencia blanda y conforme mejore la gestión iremos ofreciendo alimentos que requieran ser más triturados por las muelas y claro que el niño tenga una edad que pueda manejarse con ellos. Algunos ejemplos de los alimentos no recomendados son la zanahoria y manzana crudas, los frutos secos enteros, las salchichas, las palomitas de maíz.

El articulo concluye que si se cumplen los requisitos, si hay una supervisión de los padres, se ofrecen los alimentos en la consistencia adecuada es una técnica con ventajas sin aumentar el riesgo de sofocación.

Por ello la gran importancia de informarse antes de iniciar la alimentación complementario por el método BLW, básico leer, no es dar cualquier sólido, de cualquier forma; como todo método tiene pautas, pasos a seguir y todas son buscando la seguridad del bebé y una incorporación a la alimentación complementaria de una manera más natural y respetuosa con los ritmos de cada niño.

Hacen falta más estudios, sobre todo de seguimiento para determinar las ventajas y desventajas del baby-led weaning a lo largo de la primera infancia, si es que se conservan hábitos más saludables, si existe mejor aceptación de nuevos alimentos, menor riesgo de sobrepeso y obesidad, si existen datos de malnutrición, en fin que trabajo queda pero todo se andará.

Aquí dejo los enlaces de los artículos antes mencionados, son de imprescindible lectura.

¿ES EL BABY-LED WEANIING UN PATRÓN RECOMENDABLE?

LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA A DEMANDA CON SOPORTE PARENTAL EDUCATIVO NO INCREMENTA EL RIESGO E SOFOCACIÓN

OBESIDAD INFANTIL Y BABYLEDWEANING

2017-10-17T14:00:00.002-07:00

Si hay un tema que nos agobia a los padres es la alimentación de nuestros hijos, desde el minuto cero, estamos al pendiente de que coman; al inicio es la lactancia materna o la artificial, pero el verdadero quebradero de cabeza llega con la alimentación complementaria.

Curiosamente lo que más nos preocupa es cuando el bebé no come, cuando "lo vemos muy delgadito" a comparación de niños de su misma edad. Consideramos una ALEGRÍA cuando el bebé come mucho y de todo, en cambio si es lo contrario corremos al médico para que valore el porqué. Muchas veces hemos hablado de la famosa "PERCENTILITIS AGUDA" esta tabla que si no la entendemos e interpretamos correctamente se vuelve nuestra peor enemiga y ver a nuestro hijo/a en un percentil bajo nos llena de angustia. ¿Pero qué sucede con el caso contrario?, ¿Qué sucede cuando nuestro bebé está en los percentiles altos?.

Aun hay quienes consideran sinónimo de buena salud, ver a un bebé "gordito", con mofletes que no dejan ni ver sus ojitos, lleno de pliegues en piernas y brazos. El niño mayor que come en cantidades excesivas lo vemos como el "buen comedor". ¿Qué sucede con la obesidad infantil?

Definamos obesidad: es un exceso de grasa corporal, para cuya medición utilizamos en Índice de masa corporal (IMC) que se obtiene de dividir el peso en kilogramos por la talla en metros al cuadrado. Existen tablas que nos determinarán según la edad, el sexo y el IMC si nuestro hijo tiene sobrepeso u obesidad.

Las causas de la obesidad infantil son variadas pero el mayor porcentaje es debido a la relación entre aporte calórico y el gasto del mismo. El sedentarismo es el factor que determina en un mayor porcentaje la obesidad en niños y adolescentes. Siempre hemos hablado tanto en el caso de niños con bajo peso como en los niños con sobrepeso u obesidad que existen factores hereditarios, los cuales debemos tomar en cuenta, antecedentes familiares de obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, etc.; pero aun existiendo estos factores el mayor porcentaje de causas de obesidad siguen siendo las exógenas, como los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo.

Hay dos características que durante la exploración física el pediatra tomará en cuenta: la talla y la edad ósea.

De ahí encontraremos dos grupos de niños:

Niños con obesidad simple o exógena: normalmente niños de talla alta, por encima del percentil 50 y maduración ósea acelerada.

Niños con obesidad endógena: Talla baja por debajo del percentil 5 y maduración ósea retardada.

Cuando el pediatra determine a que grupo pertenece el niño, iniciará el tratamiento adecuado.

En este post sobretodo quiero hablar de lo que sí podemos evitar, cómo podemos prevenir la obesidad infantil y desmentir la falsa idea de que el "niño gordito" es el niño sano.

Primero que nada, si no entendemos la tabla de percentiles, no dudemos en pedir al pediatra que nos explique como se interpreta, cuándo algo debe preocuparnos y cuándo no.

Segundo, ante cualquier duda sobre el peso, la alimentación y el desarrollo de nuestros hijos, será el pediatra la persona más indicada para darnos el diagnóstico, causas y pautas a seguir.

Dejando estos dos puntos SUPER CLAROS, viene ahora nuestra responsabilidad como padres; somos nosotros lo que acercamos por primera vez a nuestros hijos con los alimentos, somos quienes inculcamos los buenos o malos hábitos; el EL VALOR CULTURAL QUE DAMOS A LOS ALIMENTOS que consideramos son para niños.

Cuando hablamos de Baby Led Weaning y la prevención de la obesidad, la bibliografía que encontramos sobre el tema, señala grandes ventajas de este método.

Una de las principales ventajas son que la oferta de alimentos son más saludables, libre de productos que contengan azúcares, sal, conservantes, etc. Otra es el respeto a la saciedad del niño, no se obliga a comer, no se engaña para que coman la cantidad que consideramos deben comer, cuando el bebé dice basta, es basta. Cuando se ofrecen los alimentos sobre todo al iniciar el BLW, son sin mezclar, uno a uno, de esa manera el bebé aprende a disfrutar los distintos sabores y texturas; le permitimos tener una relación cercana y sana con los alimentos, no se convierte en una pelea, no tenemos que ocultar las verduras entre otros alimentos para que así los coma.

Las pautas, los alimentos no recomendados antes del primer año de edad y la recomendación de no ofrecer azúcar y sal a los niños de cualquier edad, buscando siempre la forma más saludable de la preparación de los alimentos son componentes del método baby led weaning y medidas que ofrecen una prevención al sobrepeso y la obesidad.

Estudios han indicado que los padres que realizan BLW con sus hijos tienden a realizar una compra saludable, con menor cantidad de productos alimentarios superfluos.

Enlaces a los artículos que me he referido:
El paso de la teta a la mesa sin guión escrito
How Feasible is Baby-led-weaning as an approach to infant feeding?, A Review of the evidence

No podemos escapar de esta responsabilidad, no podemos fingir que no está en nuestras manos usando el "pero si son niños, normal que les gusten los dulces, chocolates, galletas". Somos ese espejo en el que ellos se miran, si lo ven en casa, será lo más habitual del mundo; si la despensa está llena de productos y alimentos superfluos, es la visión que tienen de la dieta familiar. Si llenamos nuestra despensa y neveras de alimentos saludables dejarán de verlos como un castigo o una obligación, será el día a día. Un plátano para merendar será de lo más normal y delicioso, si beben agua y no refrescos, aprenderán a disfrutarla.

"Por un poquito no pasa nada", bueno tal vez, por una vez que tome un refresco no pasará nada, pero ya les habremos despertado el gusto a un sabor distinto que puede rechacen o puede que quieran más; el daño estará hecho.

¿EXAGERADA? no puedo para calmar la conciencia de algunos decir que no pasa nada, que está bien, porque no lo está; no, no se van a morir por una chuche; no, no se van a poner obesos por una galleta de vez en cuando pero ya hemos influido de manera negativa en sus hábitos, no nos extrañe si la siguiente vez que le ofrezcamos una manzana nos diga que prefiere un donut de chocolate.

¿No sería una insensatez y poca ética desde mi perfil médico, decir lo contrario?. Tan ilógico como decirles a aquellos que fuman, que no pasa nada, que puede que sí o puede que no, terminen con un enfisema pulmonar o un cáncer de pulmón. ¿A que no cuela?.

La salud de nuestros hijos es un regalo, un regalo que nos ha sido encomendado a nosotros como padres, que después de guardarlo y cuidarlo durante años, un día lo dejaremos en sus manos y ya no tendremos control sobre él. Sérán adultos con la libertad de elegir que hacer con su cuerpo, con su salud. Así que aprovechemos estos años, para crear la base de una vida larga y saludable.

¿CUÁNDO EMPIEZAN A MASTICAR LOS BEBÉS? BLW

2017-10-03T14:16:00.000-07:00

¿Pueden los bebés triturar los alimentos sólidos si aún no tienen dientes?, una pregunta muy habitual cuando nos estamos informando sobre el método Baby Led Weaning, porque desde muchos años atrás se asume que los bebés al no tener dientes no pueden consumir alimentos sólidos y deben empezar con triturados, entonces cuando nos topamos con este método nos llama la atención que los niños salten de una textura líquida (la leche materna o fórmula) a los sólidos BLANDOS. Hago hincapié en la palabra "BLANDOS" porque es la consistencia que deben tener los alimentos al iniciar BLW.

Existen varios factores que determinan la conducta alimentaria, es decir factores que nos orientan sobre si el bebé está preparado para iniciar la alimentación complementaria, entre ellos se encuentra el desarrollo psicomotor, la maduración del sistema digestivo, la función renal y hepática; pero también está la maduración mental sobre su interés por los alimentos y el desarrollo de su saciedad.

Los movimientos de la boca van variando según la edad de los bebés, en un inicio tenemos el reflejo de búsqueda y la succión que le permite alimentarse de la leche materna o la fórmula, a su vez está el reflejo de extrusión del cual hemos hablado en otras ocasiones, es el reflejo que tiene la lengua e impide que entre otra textura que no sea la leche, es un mecanismo de protección; este se va perdiendo alrededor de los 5 a 6 meses. A los seis meses aparecen los movimientos de ascenso y descenso de la mandíbula (movimientos masticatorios), los movimientos de la lengua de manera lateral que llevan los alimentos hacia los molares aparecen a los 8 meses de edad y los movimientos rotatorios que ayudan a desgarrar carnes y otros alimentos de mayor consistencia aparecen entre los 12 y 18 meses de edad.

Por lo tanto en referencia a estas edades podemos concluir que aún antes de iniciarse la dentición, el bebé ya tiene movimientos masticatorios. En base a estas características que va obteniendo el bebé son las pautas de introducción de alimentos y el porqué en un inicio del BLW se insiste en la cocción de los alimentos para que estos sean blandos, que se deshagan fácilmente en la boca.

¿Cómo sabemos cuál es la consistencia adecuada? bueno, yo suelo dar dos tips, coger el alimento y si podemos aplastarlo entre los dedos índice y pulgar sin esfuerzo es una consistencia que el bebé podrá gestionar; otro, para los más desconfiados es tan simple como introducirlo en la boca y si con solo tu lengua puedes deshacerlo, ahí está el punto ideal. Además hay alimentos que por sus características, al contacto con la saliva se deshacen prácticamente solos, como la patata, zanahoria, calabacín, siempre cocidos. Otros como el pan, son excelentes entrenadores porque si aun existe reflejo de succión los peques los irán chupando hasta poder deshacerlo.

Insisto mucho en que cada niño es un mundo, cada uno tiene su propio desarrollo y por lo tanto tenemos que aprender a observar la evolución de nuestro hijo o hija con respecto a su desarrollo psicomotor. Esto influye en que alimentos ofreceremos y su consistencia. Pasa en muchas ocasiones que me comentan algunos padres que sus hijos les cuesta gestionar cierto alimento, en estos casos siempre recomiendo esperar, si hoy no puede, es cuestión de darle un par de semanas e intentarlo de nuevo, porque en poco tiempo notaremos cambios. A BB Javi por ejemplo el plátano, siendo uno de los alimentos que se recomienda para iniciar, le costaba mucho gestionarlo, así que dejé de ofrecerlo y lo hice más adelante cuando lo observé más preparado y BINGO!!.

Una de las grandes ventajas que tiene el BLW es este entrenamiento que tenemos con las texturas, el ejercicio que realizamos de los músculos masticatorios, los fortalecemos, al igual que la lengua y está muy relacionado también con el proceso del habla.

En varios artículos médicos se habla sobre un periodo de ventana para pasar de los alimentos triturados a los sólidos, para facilitar la gestión de estos alimentos y su aceptación, suele ser entre los 10 a 18 meses de edad. Con el método BLW mejoramos esta aceptación de nuevas texturas y su gestión temprana.

Importante: en el caso de niños con déficit de desarrollo psicomotor, prematuros, habrá que comentar con nuestro pediatra la opción del BLW y seguir sus indicaciones sobre la introducción a la alimentación complementaria.

El que estimulemos la masticación a una edad temprana influye mucho en la aceptación de las texturas, a su absorción e incluso a un sano desarrollo de la saciedad. El niño decide cuanta cantidad quiere comer, manipula los alimentos, define texturas, colores, olores; en fin, son múltiples las ventajas.

Entonces a la pregunta, si un bebé aun sin dientes puede comer sólidos (blandos, cocinados), la respuesta es SÍ pueden, pero estaremos pendientes de su gestión y el desarrollo de la misma, no todos estarán preparados a los 6 meses y un día, no todos lo gestionan igual y a la primera.

Espero este post les sea de gran utilidad, pueden pasar por el post PRIMEROS ALIMENTOS SUGERIDOS , donde encontrarán láminas con datos nutricionales y cómo podemos ofrecerlos a los bebés al iniciar la alimentación complementaria con el método BLW.

MIEDOS Y BABYLEDWEANING

2017-09-20T13:56:00.001-07:00

Y arrancamos!!! Después de unas vacaciones de este mundo 2.0, estamos de vuelta y con mucha energía.

Si puedo elegir uno de los principales temas sobre los que más me preguntan las mamás y los papás cuando hablamos de BLW es sobre todo los MIEDOS, miedo al atragantamiento, miedo a que no reciba los aportes necesarios de nutrientes, miedo al desorden, a las críticas... MIEDOS, MIEDOS Y MÁS MIEDOS!!!; y espero con este post ayudarles a vencerlos y disfrutar de esta gran aventura junto a sus peques.

MIEDO 1: HIERRO

Muchos me preguntan qué pasa si los bebés no comienzan a comer carne para recibir el hierro que necesitan. En el post HIERRO, desarrollé el tema por si quieren leerlo más a fondo. Recordemos que al nacer los bebés tienen unos depósitos de hierro que irán consumiéndose durante la etapa de la lactancia hasta que se inicie la alimentación complementaria, estos depósitos pueden variar por diversas razones; el corte prematuro o tardío del cordón umbilical, este último está comprobado que aumenta la cantidad de hierro que formará parte de estos depósitos, por lo tanto es la práctica recomendada si es posible. Otros factores son la anemia durante el embarazo y la prematuridad. Nuestro pediatra estará al tanto de todos estos factores de riesgo y por lo tanto si así lo considera solicitará analíticas de control y en caso necesario indicará suplemento de hierro.

Por lo tanto en el caso de que no tengamos estos antecedentes será importante observar a nuestro peque si presentara alguna sintomatología, si nuestro peque no aumenta de peso, no tiene un desarrollo psicomotor adecuado, no juega etc., de la misma forma acudiremos al pediatra para una revisión.

Si nada de esto sucede con los bebés podemos esperar a que nuestro bebé cumpla los requisitos para iniciar la alimentación complementaria, porque no es que el bebé en cuanto cumpla los 6 meses y un día después perderá todos estos depósitos y tendrá anemia, no funciona así. Además es importante saber que no solo las carnes nos aportan hierro, hay muchos otros alimentos ricos en este nutriente.

MIEDO 2: ¿ESTARÁ COMIENDO LO SUFICIENTE?

Y volvemos al trasfondo de esta pregunta, "¿está comiendo lo qué YO, MAMÁ/PAPÁ, considero que debería ser la cantidad suficiente?". Una de las "primicias" del BLW es permitir al niño decidir en respuesta a su saciedad cuando ya ha comido lo suficiente, pero a veces eso nos cuesta, porque claro, si el hijo de mi hermana come dos tazones de cereales y tiene la misma edad y mi peque con dos cucharadas ya está satisfecho, suponemos que algo va mal; cada persona es distinta y recordar que el estómago de los bebés no es de la misma dimensión que la de los adultos, porque muchas veces confundimos lo que suponemos para nosotros sería una cantidad adecuada, viendo estas cantidades con ojos de adulto. Alimentación complementaria, COMPLEMENTARIA!!!, complemento, extra, apoyo, como quieran llamarle, no es la base de su alimentación, esa es la leche y esa sí que no debe faltar. Aprender a respetar la saciedad de los peques es muy importante, no es que sean caprichosos, ni nos están tomando la medida, los bebés justamente reaccionan por instinto, obedecen a las señales de su cuerpo y si tienen hambre creerme que se los harán saber.

MIEDO 3: ES IGUAL HACER BLW CON LACTANCIA ARTIFICIAL

Es lo mismo, vamos no voy a entrar en el rollo que ya todos sabemos, de si es mejor la leche materna que la artificial; lo que dicta la ciencia es tal cual, nada mejor que la leche materna, punto. Ahora bien sigue siendo la opción correcta y correspondiente si no se lleva a cabo la LM, por lo tanto se siguen las misma pautas al iniciar la alimentación complementaria. La leche artificial será su principal alimento hasta el año de edad, se ofrecerá antes que los sólidos y los sólidos no la sustituyen.

MIEDO 4: ATRAGANTAMIENTO

Tengo un post entero sobre el tema Enlace aquí, pero es verdad que es el miedo más recurrente y más difícil de controlar. Totalmente entendible y creo sin duda la inmensa mayoría de los que decidimos aplicar BLW lo sentimos. Dejas a tu peque su primer trozo de comida y te invaden los mil demonios, te sientas al filo de la silla, observando cual águila cualquier posible gesto de atragantamiento; es difícil. Importante siempre diferenciar entre arcada, atragantamiento y asfixia, en el post les comenté sobre estas diferencias porque las maneras de actuar no son las mismas.

Ahora como lo vencemos, bueno opciones existen:

-CONFIAR EN TU BEBÉ

-CONFIAR EN EL REFLEJO QUE LO PROTEGE DEL ATRAGANTAMIENTO

-AL INICIO OFRECEREMOS SIEMPRE ALIMENTOS DEL TAMAÑO DE SU PUÑO PORQUE UN TROZO DE ESE TAMAÑO NO OBSTRUIRÁ VÍA AEREA.

-OFRECEREMOS ALIMENTOS BLANDOS QUE SE DESHAGAN PRACTICAMENTE AL CONTACTO CON LA SALIVA Y CON LOS MOVIMIENTOS DE LA LENGUA.

Si dudas de la consistencia, coge el trozo de comida y si puedes aplastarlo usando tu dedo índice y pulgar es ideal, si aun así dudas, come tú un trozo y solo con la lengua intenta deshacerlo, si lo consigues tienes la consistencia perfecta.

-FORMARSE EN PRIMEROS AUXILIOS. Esto es un "must" independientemente si hacemos BLW o no, por la seguridad de nuestros peques, porque su afán de explorar nos puede llevar algunos sustos y tenemos que saber como reaccionar ante ellos.

-NO ATAR AL NIÑO A LA TRONA. Si tuviéramos que auxiliarlo, los segundos son claves y si lo tenemos atado, perderemos tiempo.

¿Qué el miedo sigue ahí?, tienes que tomar una decisión, hacerle frente y tratar de disfrutar o sin agobios seguir una alimentación complementaria tradicional y señores y señoras.... NO PASA NADA.

MIEDO 5: REACCIONES ALÉRGICAS.

Si en la familia existen antecedentes de alergias, siempre, siempre, seguir las indicaciones del pediatra, porque se tendrá que hacer un seguimiento más cercano al momento de ir introduciendo alimentos. En caso contrario está demostrado que retrasar la introducción de alimentos, no disminuye el riesgo de alergias. Ofrecer los alimentos nuevos uno por uno, no mezclarlos e intentar ofrecer los alimentos nuevos durante el día, no durante la noche porque si el peque se va a dormir podemos pasar por alto algún signo o síntoma.

Espero haber abarcado los principales temores que existen entorno al Baby Led Weaning, si tienen algún otro me encantaría que me lo comentaran y seguro tiene solución, seguro encontraremos juntos la manera de disfrutar de esta gran experiencia. El BLW será siempre un método seguro si seguimos las pautas que se indican y conseguiremos el objetivo que al final perseguimos...VER A NUESTROS HIJOS DISFRUTAR DE SENTARSE A LA MESA!!!.

GRUPOS DE FACEBOOK, REDES SOCIALES Y BABYLEDWEANING

2017-08-01T15:20:00.003-07:00

Hace una semana en el Podcast BUENOS DÍAS MADRESFERA tuve la oportunidad de participar en el programa sobre REDES SOCIALES, PADRES Y CONSULTAS SOBRE SALUD: ÉTICA,, FUNCIONAMIENTO Y LEGALIDAD, participaron gente maravillosa y con mucha experiencia sobre el tema y formar parte de este grupo ha sido todo un privilegio. Mi participación se basó en mi experiencia como madre y médico, como usuaria y administradora de grupos de Facebook sobre temas médicos y de manera particular sobre baby led weaning.

No hay duda que en la actualidad buscamos la información a través de internet y nos ofrece una de las cosas que más anhelamos...RAPIDEZ. Vivimos en la actualidad de esa forma, todo rápido y a la mano pero es muy importante tomar en cuenta ciertas cosas antes de fiarnos de lo que aparece en la pantalla del móvil o el ordenador.

En cuestión a la información sobre baby led weaning, al escribir la palabra en Google, lo primero que encontrarás serán blogs sobre mamás y papás que como yo hablamos sobre el método, si buscas artículos médicos tendrás que ahondar un poco más pero los hay. Ahí es donde comienza la filtración de información, leer es importante pero también saber distinguir entre la lectura que es fiable de aquella que solo puede confundir.

Sucede muy a menudo que si se da el caso que salimos del pediatra o cualquier otro médico con un diagnóstico nos lancemos a buscarlo en internet, lamentablemente la información que aparece de primeras no siempre será la más acertada y terminamos en foros o en páginas que nos asustan, nos hacen dudar y solo nos crean un mayor agobio. Es completamente aceptable buscar la información pero si esta crea más dudas lo mejor será acudir al profesional correspondiente para que nos diga si lo que hemos leído es veraz y de esa forma encontrar tranquilidad.

Grupos de Facebook sobre BLW hay miles, yo participo de dos y administro uno BLW LA AVENTURA, en un inicio entré en otro par de grupos de los que salí huyendo cuando me di cuenta que de BLW había mucho pero de respeto poco; madres culpando a otras, poniendo etiquetas, criticando en lugar de orientar, ayudar y empatizar. Mamás que eran expulsadas de grupos por no seguir el "BLW puro" (me sigue pareciendo absurdo el nombre) y osaban preguntar sobre triturados o la posibilidad de combinar método tradicional y BLW, vamos, las quemaban vivas. En fin, en mi grupo tenia clara una cosa, tenía que dejar normas claras sobre su funcionamiento porque no me interesaba pasar por temas como los anteriores.

La primera norma era el respeto, todos pueden dar su opinión si esta no agrede a alguien más, dirigirse a los demás de una manera cordial y educada, porque puede ser perfectamente que una mamá esté cometiendo un error, como por ejemplo, ofrecer una manzana cruda a su bebé; sin duda es un grave error pero de eso a lanzarle piedras y hacer una quema de brujas, jamás!!. Con respeto se puede corregir y orientar.

Otra norma que tenía clara era que se podía hablar de alimentación complementaria en la modalidad que se decidiera pero que siempre iban a primar los consejos y orientación basada en evidencias, nada de "amimefuncionalimos", nada de "yo lo hice y no pasó nada", siento la responsabilidad como médico de brindar información con un respaldo y como madre el deber moral de orientar desde el conocimiento. Si alguien me pide información se la brindo, si alguien me pide bibliografía con todo el gusto del mundo se la hago llegar.

Tercer norma por orden de importancia, el grupo no es una página de consultas médicas online, por lo tanto no se recomiendan tratamientos (aun siendo médicos o personal sanitario), no se suben fotografías de bebés con algún padecimiento buscando un diagnóstico, sobretodo pasa mucho con el tema alergias, mamás que suben la piel de sus peques y alguna erupción que haya aparecido. ¿Porqué no? desde mi perfil médico no me parece ético, si yo no puedo ver al niño en persona, no puedo hacer un interrogatorio detallado, no puedo explorar al paciente, no me puedo jugar una responsabilidad así. Desde mi perfil como madre, si uno decide subir fotos de sus hijos a las redes sociales me parece maravilloso, yo lo hago como bien saben, pero en cuestión a que se muestren lesiones dérmicas del cuerpo, las evacuaciones del un bebé no podría por muy cerrado que sea el grupo asegurar que alguien las utilice de forma errónea, porque aunque solo las veamos quienes formamos el grupo, somos cerca de 3,000, hay grupos incluso de mas de 15,000 miembros, por lo tanto es una cantidad de gente que no se puede controlar. Cuántas veces no nos hemos enterado de alguna fotografía que se ha utilizado en alguna noticia que no tiene nada que ver, no hay relación, simplemente alguien la cogió de la red y la pegó, punto.

Si me leen con frecuencia saben que ante cualquier duda sobre la salud de sus hijos recomiendo con la voz muy en alto acudir al pediatra, yo ofrezco orientación pero no diagnósticos, si algo no te acaba de encajar no busques las respuestas en grupos o foros, acude al profesional de salud correspondiente y si aun yendo no estás seguro, busca una segunda opinión pero que esta sea de alguien que se ha preparado durante años para proteger la salud de los niños. Que muchas mamás y papás con sus experiencias nos ayudan, de eso no hay la menor duda, pero no hace de ninguna forma el trabajo del médico.

Mi conclusión es que los grupos de Facebook pueden orientarnos, pero sobre todo yo los veo como una red de apoyo, de desahogo, de empatía, de darnos cuenta que no estamos solos, que no somos a los únicos que nos suceden ciertas cosas y que aun en este mundo 2.0 podemos sentirnos acompañados y fortalecidos.

Al final me preguntarán que grupos de Facebook recomiendo, bueno en el que aun permanezco porque me gusta mucho y las administradoras hacen un trabajo impecabe es BLW de buen rollo, BLW paso a paso y bueno ya por no dejar el mío jajajaaj BLW LA AVENTURA.

Ahora les dejo el enlace del programa de Buenos Días Madresfera que les aseguro les va a encantar y dejar con la boca abierta todo este tema de consultas online y redes sociales. No dejen de escucharlo!!!

Participan:

@lamamapediatra

@mamifutura

@lanavedelbebe

@maca_mamaporbulerias De Asesoras de Lactancia Online.

Javier Macías de El médico de mi hijo

Abogada Ana Spinola.

213. Redes sociales, padres y consultas sobre salud: ética, funcionamiento y legalidad

Y una vez más, Gracias Mónica por la oportunidad, por prestarme tu micrófono para contar mi experiencia.

CAQUITAS Y BABYLEDWEANING

2017-07-27T14:47:00.000-07:00

Sí, tal cual dice el título de este post, de cacas vamos a hablar. Creo que cuando te conviertes en madre o padre nunca te imaginas lo pendiente que estarás de algo que probablemente preferías evitar, ver cacas todo el día, las examinamos con lupa, desarrollamos sentidos al máximo para corroborar si las evacuaciones de nuestros pequeños son normales o no.

¿Cuándo debemos preocuparnos y acudir al médico?

Empecemos por dar una pincelada de lo que es normal y no debe generarnos agobio. A lo largo de los primeros años de vida de un niño se presentaran variaciones en cuanto a la cantidad y coloración de las evacuaciones del bebé. Durante la primera semana de vida suelen evacuar alrededor de 4 veces al día, estas van disminuyendo en número aproximadamente 1 a 2 evacuaciones en niños de 2 hasta los 4 años. La cantidad de evacuaciones se ve disminuida por la velocidad del tránsito intestinal que en un recién nacido es de 8 horas y al finalizar el periodo de lactante es de unas 16 horas. La coloración también varía desde el color meconial, ese tapón negruzco que eliminan los bebé al nacer que pasa a un color amarillento y verdoso conforme se va agregando alimentos a la dieta, además de la leche.

La consistencia también varia en base al tipo de alimentación del lactante, los alimentados con teta suelen tener evacuaciones más frecuentes, blandas y amarillentas; la de los bebés que reciben lactancia artificial suelen ser más duras, menos frecuentes y de colores amarillos o verdes.

Acudiremos al pediatra cuando las evacuaciones de los bebés tengan una coloración blanca, negra o con sangre. Las causas son muy diversas y no siempre tenemos que relacionarlas con algo grave pero sí que debe ser valorado por el especialista.

En el caso del número de deposiciones todo está en lo que nosotros reconozcamos como lo habitual en nuestros bebés, si observamos que pasa de hacer dos veces al día a seis en un periodo corto de tiempo, si le genera dolor al evacuar, si se agregan síntomas y signos como fiebre, malestar general, vómitos, hiporexia (disminución del apetito), en general que veamos afecte su día a día, sus horas de sueño, es necesario acudir al pediatra para valorar la situación.

Si el bebé sigue comiendo bien, crece, juega, ríe, no hay sintomatología agregada podemos estar tranquilos pero aun así la recomendación será acudir al médico para asegurarnos.

Cuando hablamos de caquitas y BLW, suelen darse situaciones que generan dudas en las mamás y papás y si a eso agregamos al buen opinólogo que va y comenta, nos podemos encontrar confundidos.

Para esto usaremos la lógica. Una de las consultas que suelen hacerme es cuando al iniciar la introducción de sólidos se observa en el pañal trocitos de comida, semillas (como las del kiwi), etc., nos preguntamos si acaso será que el bebé no está preparado para comer sólidos porque si lo arroja en el pañal probablemente su cuerpo no lo digiere o le hace daño. Nada que ver, esto no pasa en los bebés que consumen triturados porque obviamente si entra triturado, ¿cómo saldrá?....efectivamente, saldrá triturado, con diferente coloración pero tal cual. Sí comemos sólidos pues justo eso nos podemos encontrar pero no porque haga daño al bebé sino porque simplemente el cuerpo no lo necesita y lo elimina, porque no se digiere y se elimina. Pero que esto nos pasa también a los adultos, solo que no solemos estar tan pendientes de lo que eliminamos jajajaja, quien lo haya hecho me dará la razón en que se habrá encontrado más de una vez algún trocillo de alimento que consumió. En el caso de que un alimento provoque algún efecto al bebé lo hará sea en triturado o sólido puesto que es el alimento lo que lo provoca no la consistencia. Pueden presentar diarrea, vómitos, etc., por eso la importancia de cuando se ofrecen alimentos nuevos, hacerlo por separado y como mínimo durante tres días para así valorar si se presenta alguna alergia o intolerancia.

También suele ser común que al iniciar la alimentación complementaria se presente estreñimiento, pero de igual forma con ambos métodos, tradicional o BLW; es más común con los sólidos porque volvemos a la lógica, tiene un mayor trabajo del aparato digestivo "deshacer" los alimentos, pero dentro de los requisitos cuando los hemos comentado, sabemos que está relacionado el desarrollo psicomotriz de nuestros hijos con la maduración del sistema digestivo, que abarca desde boca, procesos masticatorios, hasta las evacuaciones.

Aclaro y vuelvo a insistir, ante la duda, ante cualquier eventualidad que llame nuestra atención sobre las evacuaciones de nuestros bebés, sea que llevemos una alimentación complementaria tradicional o BLW, debemos acudir al pediatra. Nadie conoce mejor a nuestros hijos y sus características como sus padres, así que si algo no te cuadra, sin dudarlo acude a tu médico, si no quedas conforme pide otra opinión, pero busca tu tranquilidad.

Bueno queridos lectores un tema no de los más agradable pero que vale la pena comentarlo para prevenir complicaciones y confusiones.

¿QUÉ DICEN LOS PROFESIONALES SOBRE BABYLEDWEANING?

2017-07-19T23:19:00.000-07:00

Muchas veces me piden información sobre el baby led weaning pero información que venga de la mano de profesionales sanitarios, en el post INFORMACIÓN VERAZ Y RESPALDADA compartí enlaces de la OMS, la UNICEF, la AEP entre otros sobre la alimentación complementaria libre de triturados; aun así me di a la tarea de recopilar la información que desde que inicié el BLW con bb Javi encontré pero buscando el punto de vista de los profesionales sanitarios como pediatras, nutriólogos, etc.

Voy a iniciar una serie de post para hablar sobre estos artículos, para comentarlos y al final dejaré los enlaces para que puedan tenerlos a mano y leerlos con detenimiento.

Ahora veamos... ¿Qué opinan los profesionales sobre el BLW?

El primer artículo que comparto es Beatriz Espín Jaime, pediatra Unidad de gastroenterología Pediátrica del Hospital Infantil Virgen del Rocío, Sevilla y Ana Martínez Rubio, pediatra CS de Camas, Sevilla, Grupo de Gastroenterología y Nutrición de la AEPap. Vamos que curriculum tienen!!.

El título es, EL PASO DE LA TETA A LA MESA SIN GUIÓN ESCRITO. BABY LED WEANING: ¿VENTAJAS?, ¿RIESGOS? 2016. Ya desde el título me tenía ganada porque sabía que no era solo un articulo defendiendo una postura, como en muchos casos encuentras que solo es blanco o negro, este artículo pone sobre la mesa las ventajas que ofrece el método y qué opinan los médicos sobre él.

"Los pediatras debe conocer esta modalidad de alimentación para identificar aquellos niños en los que puede realizarse y dar respuesta a las preguntas de los padres sobre su eficacia y seguridad". ¡Qué frase!. Conocer, actualizarse, resolver dudas; cuántas veces no hemos topado con el pediatra que sin siquiera saber que es el BLW lo rechaza solo por el hecho de escuchar las palabras "bebé y sólidos" en un mismo enunciado.

El artículo menciona en primer lugar la definición del BLW y las ventajas que ofrece la Lactancia Materna cuando va de la mano con el método, la importancia de la lactancia exclusiva hasta los 6 meses y un cuadro muy interesante sobre las edades a las que se adquieren las habilidades necesarias para que el lactante sea capaz de alimentarse. Los requisitos de los que hemos hablado de manera insistente en otras ocasiones.

Los requisitos que se señalan en el artículo son:

1- La adquisición de la sedestación

2-El uso coordinado de las manos para explorar y manipular objetos junto con el interés por conocer sus características.

3-La adquisición de funciones motoras orales para manejar trozos de comida (movimientos masticatorios y movilización lateral de la lengua).

Mencionan el estudio de Carruth del 2004, donde de un grupo de 3022 niños entre los 4 y 24 meses, los niños eran capaces de sujetar la comida con la mano y llevársela a la boca, de los 4-6 meses el 68%, de los 7-8 meses el 96% y de los 9-11 meses el 98%. En esto podemos corroborar que la edad ideal para empezar es a partir de los seis meses pero que cada niño tiene un ritmo de desarrollo y hay que aprender a distinguirlo y respetarlo.

"Una de las principales preocupaciones que genera el BLW son los atragantamientos aunque, siempre que se cumplan unas simples reglas de seguridad, la probabilidad de que ocurran es mínima". Lo dicho, BLW no es dar sólidos así como así, tiene pautas de preparación para ofrecer los alimentos y preservar la seguridad de los bebés.

Las ventajas que señalan son:

1- Promoción de la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses.

2- Hábitos de alimentación saludables. "Schwartz et al, en 2011, resalta que el establecimiento de hábitos alimenticios saludables a temprana edad parece estar relacionado con pautas de alimentación en respuesta a las señales del niño de saciedad y hambre". Se refiere a que ignorar estas señales nos lleva a prácticas poco saludables, anulamos la regulación interna del niño ya que no puede responder a sus propias señales de saciedad.

El BLW promueve el consumo de alimentos saludables, ya que los alimentos que se ofrecen en un inicio son en su extensa mayoría frutas, verduras y alimentos no procesados.

"Brown y Lee pusieron de manifiesto que las madres seguidoras del BLW son menos propensas a presionar a sus hijos a comer y a restringir alimentos que las que efectúan una AC tradicional", leerse bien, no dice que TODAS las mamás que siguen AC tradicional presionan a los bebés, pero como en la mayoría de los casos nos basamos en las hojas que nos entrega el pediatra que marca cantidades específicas nos hace dudar si es que justo esa medida la adecuada para nuestros hijos y lo tomamos como parámetro para definir si nuestro hijo come bien o mal.

3- Fomentar y promover el desarrollo psicomotor del niño. Coordinación óculo-manual, masticación, deglución, pinza, etc.

4-Mejor transición a la alimentación sólida. Mencionan un período de ventana entre los 7-9 meses para la introducción de sólidos y de esa manera favorecer a la transición y no encontrarnos con dificultades a la hora del cambio de texturas en la alimentación tradicional.

5- Prevención de la obesidad. "Una alimentación basada solo en alimentos triturados y en papillas en muchas ocasiones significa ir más allá de su saciedad y un exceso en el aporte calórico y/o proteico". Y por mi parte agrego el tema de la mala calidad de los alimentos "para bebés", con cantidades de azúcar, sal, aditivos que está ya más que dicho, afectan la salud de los niños.

Vamos a las dudas que este método genera en los pediatras y demás profesionales de la salud. Lo describe en el artículo como "Preguntas a resolver".

"¿Estamos los profesionales preparados para aconsejar y orientar adecuadamente este tipo de destete?". 1, 2, 3, responda otra vez.... ¿Qué opinan ustedes mamás y papás?. Las autoras de este artículo señalan errores (sin saberlo) que se han cometido en cuanto al tema, como el hecho de hacer de las recomendaciones demasiado "generales" de la OMS o la ESPGHAN una lista concreta y cerrada, que lleva a la confusión de padres y madres que acuden a la consulta. También mencionan que a partir de cumplirse el año dejan de orientar a los padres sobre alimentación y sus recomendaciones y dejar a merced de la oferta publicitaria (cuanta verdad hay aquí).

"Todo ello puede haber sido el caldo de cultivo para que algunas familias hayan inventado el BLW", ¿inventado? bueno no estoy muy de acuerdo con este enunciado pero sí a que la falta de orientación nos lleva a buscar respuestas por otros medios.

"¿Qué deberíamos vigilar?, ¿hay algún riesgo". La mayor preocupación se basa en si el niño recibe los nutrientes suficientes al ser él quien decide la cantidad y lo que de la oferta que dan sus padres quiere comer. De ahí señalan grupos de riesgos que recomiendan vigilar y tomar en cuenta a la hora de sugerir o no el BLW.

Dentro de los grupos de riesgo se encuentran:

-Los niños prematuros

-Niños que padezcan enfermedades degenerativas o neurológicas o retraso psicomotor de otro origen.

-Bebés que toman lactancia artificial. En este punto aclaran que no se tiene claro si el hecho de que al no ser alimentados por leche materna no tiene esa adaptación a los cambios de sabor y puede ser más probable que exista mayor control externo de la alimentación, dificultando que el bebé regule su propia ingesta.

Un punto que me interesa mucho se lea es este:

"Ningún alimento debe ser consumido en exceso, aunque sea percibido como snao y nutritivo. entre los 6 y 8 meses, la aportación de energía procedente e la AC debería ser 1/5 del total y entre los 9 y 11 meses ascender a la mitad". Ahí estamos, recordemos ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA NO ES IGUAL A SUPLEMENTARIA

Por lo tanto creo que en cuanto a si se reciben o no los suficientes nutrientes al practicar BLW la base está en una oferta equilibrada y el no abandono de la lactancia. Conocer los nutrientes que contienen los alimentos que ofrecemos para así crear un menú equilibrado y que aporte lo necesario, no todo el hierro está en las carnes, pero debemos conocer las opciones.

El riesgo de atragantamiento es otro tema a tratar, la revisión de Altkom describe accidentes con cacahuates, zanahorias, salchichas, caramelos y objeto inorgánicos; ninguno de esto a excepción de la zanahoria pero cocida, se sugieren en el BLW, se consideran alimentos que no debemos ofrecer por el riesgo que conllevan. Entonces podemos observar que si se siguen las pautas de seguridad el riesgo es mínimo. Importante que sugieren también la orientación a los padres sobre primeros auxilios, instrucciones sobre manejo de cuerpos extraños en vías aéreas, pero creo que primeros auxilios deberíamos por responsabilidad todos conocerlos, saber que hacer salva vidas.

Este artículo es del 2016 del Curso de Actualización Pediátrica, así que es actual por lo tanto me imagino que todos los pediatras se lo habrán estudiado... o no?.

Una de las cosas que me deja muy claro este artículo es la importancia de que los profesionales en la salud, sobre todo pediatras estén actualizados en estos temas, que tengan la humildad de reconocer si no conocen todas las respuestas y la responsabilidad de ese mismo día ponerse a estudiar para encontrarlas. Ofrecer tranquilidad a los padres debería ser una prioridad, dar opciones pero basados en evidencias y conocimiento, no en prejuicios y aprendizaje de hace 20 años. Ser madre y padre ya es bastante estresante como para entrar a la consulta del pediatra pensando que nos llamará la atención o nos verá con cara de locos por hablarle de un tema que desconoce.

Espero que tengan la oportunidad de leer el artículo y como les digo con frecuencia, asimilar la información, procesarla, meditarla y filtrar.

Contarme si han topado con algún pediatra que desconozca sobre el BLW, si alguno les saca casi a palos por siquiera sugerirlo o si al contrario encontraron a alguno actualizado y dispuesto a orientarlos.

ARTÍCULO COMPLETO:

https://www.aepap.org/sites/default/files/1mr_3.2_el_paso_de_la_teta_a_la_mesa_sin_guion_escrito_baby_lead_weaning.PDF

PORQUE NO HACER BABY LED WEANING

2017-07-13T14:17:00.002-07:00

Si de algo se habla mucho es de las ventajas que existen al practicar Baby Led Weaning, pero poco de lo contrario. Recibo a diario preguntas sobre el método, dudas, temores y resistencias, todas tienen una respuesta y motivos que nos hacen plantearnos si es la mejor opción para nuestros bebés.

Desde que soy madre he comprendido que NO TODO ES PARA TODOS, que leemos mucho sobre técnicas, porteo, colecho, lactancia materna, partos en el hogar, etc. y muchas veces nos genera más dudas e inseguridades. Nos preguntamos si las elecciones que hacemos son las correctas, si son realmente lo que nuestros hijos necesitan. Cuando llega el momento de la alimentación complementaria no es menos, la mayoría seguimos las indicaciones del pediatra basándonos en la alimentación con triturados y por alguna razón que puede ser que el bebé rechace los triturados o por simple curiosidad llegamos a páginas que nos hablan de un método "nuevo" que se basa en ofrecer sólidos a los peques sin pasar por los purés; nos llama la atención, leemos, entramos a grupos de Facebook, seguimos cuentas en Instagram y pensamos "´¿porqué no?... Es ahora que te diré PORQUE NO DEBES HACER BABY LED WEANING.

1- SI NO TE HAS INFORMADO LO SUFICIENTE

Me gusta hacer hincapié en este punto porque se pueden cometer muchos errores y muchos graves por no informarnos adecuadamente. Hasta el cansancio, si es necesario, repetiré que este método no es dar sólidos así como así, hay requisitos que deben cumplirse, hay pautas a seguir sobre la preparación de los alimentos, indicaciones claras sobre que alimentos no deben ofrecerse y sus razones. Hay suficiente bibliografía sobre el tema y los requisitos que no son caprichos que pueden pasarse por alto, porque de ello depende la seguridad de nuestro bebé y que esta sea una experiencia fructífera y divertida.

2-SI EL MIEDO ES MÁS GRANDE

El miedo es un mecanismo de defensa, nos mantiene alerta, nos hace conocer nuestro límites y es ahí a donde quiero llegar, ¿hasta dónde llega tu límite?. Podría decirte que trates de vencer el miedo, que le des la oportunidad a tu bebé de demostrarte que es capaz de gestionar los sólidos, que si le ganas al miedo podrás con todo, pero es tu trabajo interiorizarlo y analizar si es factible. Porque no hay nada peor que sufrir por sufrir, que cada vez que se llegue la hora de comer tú estés sentado/a al filo de la silla esperando la más mínima arcada para caer presa del pánico; esto no es así. El miedo nos mantiene alerta pero si este nos paraliza puede volverse en nuestra contra y hacernos cometer errores. Si el miedo es más grande no te diré que luches contra él, acéptalo y busca otra opción. El baby led weaning es un gran método pero no debe ser una tortura. Para tener un bebé feliz, necesitamos una mamá y papá tranquilos y felices.

3-SI TE AGOBIAN LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS

Están ahí, al acecho, esperando la oportunidad para decir lo que su boquita no puede contener y de pronto te ves bombardeado por juicios, comentarios, "consejos", críticas que no hacen más que llenarte de temor y dudas sobre tus actos y decisiones. Lo peor es que la gente no se da cuenta del daño que hace y no para. Si esto llega al punto de agobiarte, como bien dicen "hay batallas que se ganan huyendo", si sobrellevar la situación de tu madre o suegra o cuñado criticando cada acto y prefieres dejarlo que pelear cada día, no pasa nada, hay más opciones, recuerda que la idea es pasarlo bien. Habrá quien te diga que los ignores, que pases de ellos, pero cada uno conoce la situación en su casa y que tanto puede llegar a afectar.

4- SI NO HAY CONSENSO CON LA PAREJA

Muchas veces he escuchado a mamás decir "son mis hijos y si yo quiero que sea así, asi se hará, que para eso los he parido yo", mmmmm... los hijos son de ambos y lo mejor sería llegar a un consenso, estar de acuerdo o por lo menos si el padre (si es el caso) cede a la petición que sea de manera informada y sin buscar en cuanto haya oportunidad el "te lo dije". Esta es una oportunidad para que disfrute toda la familia y lo mejor como siempre es la comunicación.

5-SI QUIEN CUIDA A TU BEBÉ NO ESTÁ POR EL BLW

Lo hemos hablado en otros post, en caso de que sean los abuelos o en la guardería del bebé ( GUARDERÍAS, CUIDADORES Y BLW ) si no se puede llevar a cabo el BLW no hay que hacer un drama de ello, no vamos a obligar a la abuela a que haga algo que le genere estrés y agobio, que ya suficiente es ayudarnos con los pequeños y en el caso de las guarderías puedo entender perfectamente que llevar el método a la práctica cuando son tantos niños es complicado porque se requiere de paciencia y estar al pendiente de cada niño. Sin ningún problema podemos optar al "BLW mixto" y todos contentos.

6-ANTECEDENTES O PADECIMIENTOS MÉDICOS DE IMPORTANCIA

Atender bien a esto, si existen antecedentes o enfermedades que determinen que debe seguirse unas pautas específicas o que requiere vigilancia, deberemos siempre basarnos en la orientación de nuestro pediatra. En el caso de anemias, bajo peso, obesidad, patologías infecciosa, oncológicas, etc. primará la salud del bebé y las indicaciones del médico.

7-SI NO SOPORTAS EL TIRADERO

Esto es así, el BLW es desastre total!!! no vamos a engañarnos, es comida en el suelo, en la cara del bebé y el resto del cuerpo, es trona que limpiar y muy probablemente alguno trozo vuele lejos del perímetro de la trona jajajaja. Si esto es demasiado para uno, si se convierte en agobio es otra razón para replantearnos si queremos practicar BLW o seguir con un método tradicional pero vamos, que también les digo que comer purés muchas veces no nos salva de limpiar jajaja, porque la manos van por libre y uno que otro bol sale volando!!.

8-SI NO TE HACE FELIZ

Es así de sencillo, la vida es dura ya sin buscarle mucho y cuando nos convertimos en padres se suma la responsabilidad de una personita que nos necesita y que por un tiempo dependerá de nosotros y nuestras decisiones marcarán su camino. Disfrutar del momento, de nuestro tiempo juntos, de las comidas en familia, de la misma rutina es mágico, es la parte maravillosa de la maternidad y paternidad; si esta alegría se rompe y solo se generan frustraciones no llegaremos a ningún sitio. Por lo tanto si este método no te hace feliz, a otra cosa y seguir adelante.

Sería para mi muy fácil decirles que se puede, que el BLW es lo más, porque lo he vivido y lo he compartido con todos ustedes en las redes sociales, pero cada casa es un mundo, cada uno conoce sus circunstancias y mi dinámica familiar no será la misma que la de ustedes. Podemos darnos la oportunidad de probar, de experimentar, no perdemos nada y a eso si que los invito, a probar, pero si al final dando un tiempo de tolerancia no conseguimos los objetivos que nos hemos planteado, siempre habrá soluciones y opciones. Creo que hasta ahora lo he hecho y seguiré haciéndolo, brindaré mi apoyo a quien lo necesite, independiente del tipo de alimentación que quiera seguir con su bebé; en un momento a mi se me brindó ayuda y orientación, alguien me habló del Baby Led Weaning y le estoy infinitamente agradecida, así que no me queda más que devolver a los demás lo que a mí se me ha dado.

Gracias infinitas por leerme y la paciencia que me tienen jajajaja, esta madre de tres intenta seguir el ritmo y con todo el cariño acompañarles en esta gran aventura.

¿CUÁNDO PUEDEN COMER LOS BEBÉS TROZOS PEQUEÑOS?

2017-06-28T15:38:00.001-07:00

Hoy durante la cena BB Sergio me ha sorprendido, mientras BB Isaac se zampaba la hamburguesa de merluza y verduras a dos manos, he descubierto a Sergio buscando las miguitas y esforzándose por llevárselas a la boca, mi peque hacía PINZA!!!.

BB Javi haciendo pinza

¿Qué es eso de hacer pinza? Coger objetos pequeños utilizando dedo índice y pulgar, normalmente y repito normalmente se logra este hito alrededor de los 8 y 10 meses pero no todos los peques son iguales.

Ahora se preguntarán y eso en qué se traduce en el babyledweaning, pues que podemos ya ofrecer alimentos en trozos pequeños o alimentos que sean pequeños. Antes de que el bebé pueda realizar la pinza los alimentos los debemos ofrecer grandes, del tamaño un poco más grande que su puño. Suele pasar que a las madres y padres les preocupa ofrecer trozos grandes por si el niño tuviera riesgo de atragantarse, todo lo contrario, antes de hacer pinza los trozos grandes son los indicados porque a menos que los deshaga no van a pasar, no obstruirán tracto respiratorio por el simple hecho de que no les caben. Si el niño se lleva un trozo más grande de lo que pueda gestionar aparecerán las arcadas y ya en extremos el vómito porque esos trozos provocarán el reflejo nauseoso. Así que en un inicio trozos grandes.

BB Javi con trozos grandes de patata, calabacín y rape

Cuando hacen ya la pinza, es porque su organismo, su aparato digestivo, que empieza desde la boca, está lo suficientemente maduro para gestionarlos. Si es que el cuerpo no puede ser más sabio.

Se preguntarán y porqué mi pediatra si he dado triturados me indica empezar ahora a cambiar texturas dejando trozos pequeños en el puré, pues por el simple hecho que para la edad que lo indica suele coincidir con la pinza.

Ahora bien, qué y cómo ofrecer los alimentos en trozos pequeños. Primero que nada recordar que hay alimentos no recomendados antes del año, entre estos están los frutos secos enteros, leerse bien, ENTEROS. Se pueden triturar, rallar para preparar cualquier comida, pero enteros tienen el tamaño justo para obstruir vías aéreas; lo mismo pasa con las olivas enteras, las palomitas de maíz, las salchichas (estás suman que son resbalosas). Los alimentos en trozos pequeños debes estar cocinados, NUNCA CRUDOS, mantendremos la consistencia blanda, como el caso de la zanahoria y la manzana.

Podemos ya ofrecer guisantes, garbanzos, habas, habichuelas etc., pero volvemos a decirlo, siempre cocinados. Si aun así te genera algún temor, puedes chafarlos un poco para que no estén completamente redondos. En el caso de los garbanzos hay quien le viene bien retirar la piel, porque puede pegarse en algunos casos al paladar pero hay bebés que la gestionan de maravilla.

Garbanzos con arroz

En el caso de uvas, cerezas, ciruelas pequeñas, etc., que se ofrecen al natural, ofrecer siempre en cuartos verticales, NO POR LA MITAD, NO CUARTOS HORIZONTALES.

Uvas cortadas en cuartos verticales

Espero el post les ayude a esta nueva etapa, nuevos sabores, nuevas texturas, más risas y más diversión.

Ya les iré contando que tal lo hacen los mellizos y les compartiré más fotos.

Espero sus comentarios, dudas, sugerencias, saludos jajajajaja, lo que quieran pero escribirme ¡¡¡porque me encanta leerlos!!!

CRÍTICAS AL BABY LED WEANING, LO QUE HE TENIDO QUE ESCUCHAR

2017-06-15T15:04:00.000-07:00

¿Te has sentido presionada/o cuando tomaste la decisión de hacer BLW con tu bebé?, ¿has recibido comentarios que te han desanimado a seguir con el método?, ¿te han metido miedos porque tu bebé come sólidos?; si has contestado que sí al menos a una de estas preguntas...ESTE ES TU POST y te lo dedico con cariño y espero te devuelva la confianza en que a pesar de lo que te digan...¡¡¡¡LO ESTÁS HACIENDO BIEN!!!!.

Cuándo decidí aplicar el BLW como método de alimentación complementaria para BB Javi, la primera pared con la que topé fue explicárselo a mi marido, le mostré videos y artículos sobre el tema; la verdad esa barrera no fue difícil de vencer, él me conoce y sabe que no hago las cosas sin meditarlas y sin haber hecho una búsqueda profunda de información. Mi caso no es el de muchas mamás que cuando explican a su pareja que quieren aplicar BLW, algunos por desconocimiento lo rechazan de primera mano, el miedo les invade y se niegan a "experimentar" con su hijo o hija. Sinceramente lo veo totalmente razonable y lo entiendo a la perfección, si nunca hemos escuchado y no tenemos evidencias o experiencias cercanas siempre nos va a generar incertidumbre, lo que no comparto es el negarse a escuchar, a leer e interesarse un poco más para así saber de que va todo esto, qué beneficios ofrece y si es seguro o no.

Siguiente barrera, creo yo, una de las más complicadas, EL PEDIATRA. Es el profesional de la salud especializado en la atención de los niños, es el indicado para guiarnos en cuanto a la salud de nuestro hijos, pero como en muchas otras profesiones, los años, la falta de actualización, la falta de empatía, pueden arraigarse en ellos y determinar con firmeza que este método no es factible. Así como topamos con pediatras que nos indican abandonar la lactancia materna porque ya no alimenta o los que nos dicen que iniciemos la alimentación complementaria a partir de los 4 meses cuando la OMS como organismo que nos rige, nos dice claramente LACTANCIA EXCLUSIVA HASTA LOS 6 MESES; es de preocuparse que exista esa resistencia a avanzar y a estudiar más. Si un pediatra recibe a una mamá o papá con dudas y no conoce las respuestas, lo menos que puede hacer es escuchar con empatía y proponerse buscar la información para brindar una atención completa y fiable. Que se lo has dicho a tu pediatra y te dice que eso es una moda, invítalo al post de INFORMACIÓN VERAZ Y RESPALDADA y veremos si sigue pensando lo mismo o por lo menos le metemos la cosquilla de la curiosidad.

LOS ABUELOS Y ABUELAS, SUEGROS Y SUEGRAS DEL MUNDO!!! leerme bien, con todo el respeto y el cariño que tengo para ustedes, permitir a sus hijos e hijas, a sus nueras y yernos SER PADRES, que no les invada la amnesia de la maternidad, esa amnesia que nos hace olvidar que también fueron primerizos, que tuvieron dudas, que no todo estaba hecho y que también odiaban cuando alguien se metía en la crianza de sus hijos. Entiendo el amor incondicional a sus nietos y que solo quieren lo mejor para ellos, pero ¿qué creen que quieren los padres del bebé? PUES LO MISMO!!!. ¿Qué no tienen la experiencia que tienen ustedes? claro que no, pero la tendrá, ¿qué antes se hacía de otra forma y todo salió bien? bueno eso es cuestionable (pero ese es otro post jajajaja). Los tiempos cambian, la ciencia avanza, ahora sabemos más cosas, antes los niños salían a correr bajo el sol sin importar las horas que pasaran, ahora sabemos que parte de la población que sufre cáncer de piel es por falta de protección solar durante la infancia y como esto muchos temas de crianza. A qué les dijeron que el bebé debía dormir boca abajo para que no se "ahogara" y hoy qué nos dicen los pediatras... TODO LO CONTRARIO!. Bueno con esto les pido que confíen en sus hijos pero sobretodo en sus nietos, son capaces de tanto y si los dejamos nos llenarán de grandes sorpresas.

OPINÓLOGOS (tías, tíos, vecinas, vecinos, amigas, señor de la carnicería y señora de la verdulería) repitan después de mí... SI NO VOY A DECIR NADA BUENO, CALLADITO ME VEO MÁS BONITO.

Los comentarios que escuchas a tu alrededor suponen una presión enorme, agotan, agobian y si ya la maternidad y paternidad es complicada porque diablos hay quienes les encanta, gozan con hacernos retorcer en nuestros temores. Lamentablemente el opinar es un deporte internacional del que disfruta mucha gente y lo peor es que la mayoría de las opiniones no se basan en nada, no se sustentan en evidencias, son repeticiones de generación en generación. Está muy arraigada la cultura de los triturados y es normal que ante algo "nuevo" la gente muestre resistencia pero de los cambios se alimenta el mundo, de nuevos conocimientos se alimenta la humanidad. Ante la ignorancia que prime la información pero siempre que venga de fuentes fiables y respetables.

FRASES MÍTICAS QUE HE RECIBIDO:

"Uy que moderna ¿no?, ¿eso desde cuándo se usa?"

"¿Qué te has vuelto hippie?, tan fácil que es triturar y listo"

"Pero se te va a ahogar!!!"

"Vamos de toda la vida los triturados como para venir a cambiar las cosas"

"Pero eso de comer con las manos no lo veo, así cómo va a aprender a comer con cubiertos"

"Deja que vaya a su primer cumple y adiós comida saludable y hola a las chuches"

"Aprovecha ahora que te come bien, luego ya verás que es imposible"

etc., etc., etc., etc.........

La que más me dolió, porque me dolió, fue que estaba matando a mi hijo de hambre; vamos me llegó al alma y me hizo dudar, me hizo flaquear, pero ahí intervino mi marido y me dijo lo que creo nos hace falta escuchar a todas las madres y padres alguna vez, bueno no solo cuando tienes hijos, creo que necesitamos todos escucharlo alguna vez... CONFÍO EN TI, CONFIA EN TI MISMA.

Has decidido dar teta, has decidido dar biberón, has decidido no colechar, has decidido portear, has decidido dar triturados y sólidos a la vez... CONFIA EN TI!!! Qué nadie sin razones suficientes, sin bases que sustenten su opinión debe hacerte dudar de lo que la naturaleza te ha regalado...INSTINTO MATERNO!!!. Es tuyo por derecho. También debemos aprender a escuchar, porque tampoco es que tengamos la verdad absoluta y por lo mismo comento que si estos consejos u opiniones tienen justificación y validez, no nos neguemos la oportunidad de aprender y después con esa información recibida, meditemos y filtremos, lo bueno se queda, lo malo se va.

El BLW es un método aceptado por la OMS, por la AEP y por otros muchos organismos, no es una moda y no conlleva a riesgos si se siguen las pautas marcadas con mucha claridad al aplicarlo.

Así que si quieres saber más, no queda otra... A LEER Y MUCHO.

¿Te has sentido identificada/o?, no estás sola/o, no eres el único que ha dudado y te lo digo desde el corazón si nadie te lo ha dicho antes...LO ESTÁS HACIENDO BIEN.

Me encantará recibir sus comentarios que alimentan este blog y a mi de manera muy personal.

"BUEN COMEDOR, MAL COMEDOR" ¿EXISTEN O SON LEYENDA URBANA?

2017-06-07T14:48:00.001-07:00

Las etiquetas, las "benditas" etiquetas, porque será que siempre necesitamos ponerle nombre a todo, porqué necesitamos darle una categoría, una escala para comparar a nuestros hijos con otros niños.

En cuestión de alimentación está el clásico:

-"Mi niño se lo come todo, hasta las piedras"

-"Pues la mía nada, no come nada"

-"Come lo que le apetece, le gusta el plátano y las fresas, pero el resto de frutas ni tocarlas".

Muchas de estas conversaciones las escuchamos a diario e incluso somos protagonistas de ellas; ¿existe de verdad esas etiquetas del buen comedor y el mal comedor?.

El primer ejercicio que les pediría que hiciéramos es muy fácil, bueno no tanto, porque si fuera así no haría este post jajajaja...EMPATÍA!!!. Sí, empatía, pongámonos en el lugar de nuestros hijos y dejemos de verlos como entes de otro planeta. Así como nosotros tenemos gustos, preferencias, días de más o menos apetito, lo mismo sucede con los niños; ¿permitirías que alguien te obligara a comer?, si llegarás a un restaurante y pidieras un solomillo y el camarero te dijera que de eso nada, que hoy comes lenguado y sin rechistar, ¿no sería muy normal, no?. Entonces no pretendamos que nuestros hijos disfruten de la hora de comer cuando se convierte en una batalla y acaba entre lloros y berrinches, con enfados y amenazas.

Como individuos que son, cada niño tiene sus necesidades, el cuerpo es tan sabio que nos orienta hacia lo que requiere y más aun de niños porque responden con más fuerza al instinto y no al deseo o antojo.

Segundo ejercicio, vamos a preguntarnos esto: Pienso que mi hijo come mal porque no come lo que debería o lo que YO CREO QUE DEBERÍA. Ya, parece lo mismo pero NOOOOO!!!, no estamos hablando del caso del pequeño que rechaza los alimentos saludables, que en este caso sobre todo en niños mayores es debido a malos hábitos desde la primera infancia y obvio ya con esos hábitos viciados es complicado competir contra los alimentos superfluos; yo me refiero al caso de los padres y madres (bueno y yayas que son las más meticulosas con el tema jajajaja) que me comentan que su hijo no come verduras, ni frutas y es cuando les pregunto si de verdad no come ninguna, entonces me dicen, bueno si que come manzana y plátano pero no sale de ahí, el calabacín le encanta pero no puedo hacer que coma judías; vamos, sí come frutas y verduras, no come las que TÚ QUIERES QUE COMA, come las que a él le apetecen. Lo mismo pasa con las cantidades, en un podcast escuché algo que me llamó mucho a atención, alguna vez has cogido un potito y lo has vaciado en un plato?, ¿has visto la cantidad que es?, ufff es que ni yo me lo comería y si pensamos en el tamaño del estómago de un bebé ya ni que decir. Las cantidades nos obsesionan y más con las famosas hojitas de 20 gr. de pollo, medio calabacín, media patata y media zanahoria, es para morirse!!. ¿De verdad creemos que TODOS LOS NIÑOS DEL MUNDO son capaces de comer lo mismo? pues obvio no.

Otra frase muy común es la de "NO COME NADA", corregirme si mi definición de "nada" es errónea, pero es CERO, NULO, AUSENCIA DE; cuando les digo que eso no puede ser, porque en ese caso ya estaríamos ante un pequeño que seguramente tendría problemas de salud serios y estaríamos en un panorama completamente distinto, ahí llega el "bueno, si come pasta y pan, le gusta la bollería, come patatas y alguna vez pollo", eso no es "nada"; comer, come pero volvemos a los malos hábitos alimenticios que pueden corregirse.

En el post de MI NIÑO ANTES COMÍA Y AHORA NO, PORQUÉ?, les conté sobre algunas de las causas de pérdida de apetito de los peques, que son totalmente esperadas y que se superan con el tiempo.

¿Cuándo debemos realmente preocuparnos de la alimentación de nuestros hijos?

En el caso de antecedentes obstétricos y perinatales que orienten al pediatra sobre probable déficit de hierro, como puede ser la prematuridad, los partos múltiples, la anemia durante el embarazo, bajo peso al nacer y el corte prematuro de cordón; será el pediatra que determine realizar una analítica de control y en caso de ser necesario, ofrecer suplemento de hierro.

Retrasos en el desarrollo psicomotor y crecimiento de los bebés y niños. Dentro de los hitos del desarrollo sabemos que aunque se marcan unos tiempos, estos no son exactos, no todos los niños se sientan a los 6 meses exactos, no todos andan al año exacto; existen márgenes de control que cuando se rebasan se debe estrechar la vigilancia y claro la valoración del pediatra es básica. Decir "3 meses, 6 meses, 9 meses, 4 meses, etc." es nemotecnia para los estudiantes de medicina y médicos, para de esa forma crear un esquema mental pero no es una regla, los humanos no somos pares o nones. En caso de que el pediatra determine que se ha dado tiempo suficiente para cumplir ciertos hitos y no se han alcanzado, será él quien nos orientará sobre los pasos a seguir y si es necesario determinar si existen déficits nutricionales u otra alteración. Lo mismo pasa con los percentiles, si padeces de PERCENTILITIS lee esto http://dejamexperimentarblw.blogspot.com.es/2016/05/percentilitis-aguda.html

Sintomatología y signos. Si me pongo a escribirlos todos acabamos en una semana, pero bueno ante cualquier cosa que no les parezca normal, que les genere dudas, es tan simple como acudir al médico y hasta no salir del consultorio con las dudas aclaradas y sentirse tranquilos, no salgan de ahí!!!.

Es verdad, con el baby led weaning en un inicio no se come mucho pero aquí es cuando viene la frase que más repito hasta el cansancio: LA LECHE MATERNA ES EL PRINCIPAL ALIMENTO DURANTE EL PRIMER AÑOS DE VIDA, LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA ES JUSTO ESO, COMPLEMENTO, hasta los 9 meses no tiene que ser más de la 1/5 parte de la alimentación diaria del niño y a partir de los 9 meses al año no más de la 1/2. Si caemos con el pediatra que nos dice que debemos sustituir la leche materna o la fórmula por los alimentos sólidos o triturados está muy, muy desactualizado; el médico que te dice que ofrezcas antes la comida que la leche, está en un error. Después del año la leche pasa a ser un alimento más, que como todos, si el niño lo quiere genial, si quiere menos también. Esto solo es en cuestión nutrición, no me refiero de ninguna forma a la lactancia mal llamada "prolongada", esa además de alimentar ofrece muchas otras cosas que ya conocemos.

Tercer ejercicio, no a las amenazas, no a los chantajes, por favor!!!!!, eso no ayuda y solo crea una relación muy mala entre los pequeños y la comida, no utilicemos los alimentos superfluos como premios, haciendo sentir que los alimentos saludables son castigo u obligación y las chuches son diversión y recompensa. Está en nuestras manos crear hábitos alimenticios saludables, si ya están algo estropeados, se pueden corregir, todo con paciencia y esfuerzo se puede.

No comparemos y menos aún lo expresemos a nuestros hijos, "mira que bien come tu prima y tu eres malísimo para comer", " si no comes te quedarás flaco y no crecerás como tus amiguitos del cole", "ves, por eso estás bajito porque no comes como tus hermanos", ay es que no puedo con esto, me sabe tan mal cuando lo escucho, porque ya no es solo el reforzarles que comen mal, sino que además los dejamos en evidencia ridiculizándolos frente a otros. Qué no come como el hijo del vecino, pues como no sonríe como el hijo de tu prima, cada niño un mundo.

Por lo tanto, no a las etiquetas, si tu hijo come de todo y con gusto, alégrate pero no te regodees frente a otros que no estén en la misma situación, si tiene hábitos alimenticios saludables, siéntete satisfecho y sigue por ese camino. Si tu bebé no come como tú crees que debería comer, haz los ejercicios anteriores y plantéate si es de verdad un problema que requiere atención médica o es solo machacamiento mental que nos hacemos.

Ante cualquier duda, insisto, siempre acudir al médico, nada de "mi suegra me dijo", "mi tío me recomendó", nada de eso; hay especialistas en el tema que se han preparado durante años para brindar información y atención como es debido.

Hasta aquí este post, ahora cuéntame, ¿te has visto en alguna de estas situaciones?, me encantará leerte.

VIERNES DANDO LA NOTA: NOSTALGIA POR LA TIERRA

2017-06-01T21:53:00.001-07:00

Los que me conocen y los que me siguen en redes sociales sabrán que soy mexicana, nací en el México D.F. pero prácticamente toda mi vida en México viví en el estado de Guanajuato. La última vez que fui a mi país fue cuando BB Javi cumplió un año, de eso ya son dos años y claro ahora con los mellizos plantearme volver de visita es dentro de un par de años más porque ahora son muy bebés y si ya con BB Javi de un año fue un viaje muy complicado, no me veo con tres bebés en un viaje que es de 24 horas, entre aviones y esperas, es todo un reto.

(Lago de Chapala, Jalisco)

Vivo todos los días con una nostalgia en el corazón, soy muy feliz aquí en España, tengo a mi marido y mis hijos que son mi motivo para todo; pero no puedo evitar sentir un nudo en la garganta al recordar a mis padres y hermanos, al resto de mi familia y amigos de toda la vida, no puedo evitar preguntarme si se acordarán de mí, si me han dejado en el olvido por no compartir tiempo físico con ellos. Cuando entro en Facebook u otra red social y veo la boda de una amiga, el bautizo del hijo de un amigo, las reuniones de grupo me entra una tristeza que no me cabe en el pecho. Qué decir de mi país, extraño tantas cosas, sus colores, sus aromas, sus sabores, su gente; quien haya tenido la oportunidad de viajar a México y conocer un poco más allá de la Rivera Maya jajajajaja, que es muy chula pero mi país es inmenso y está llenao de riquezas que deben conocerse, coincidirán conmigo que tiene una magia especial, que atrapa, que conquista. Como en muchos países hay problemas serios y que indignan pero prefiero quedarme con lo bueno, con la hospitalidad de la gente, con la sencillez, la alegría, la humildad y calidez.

(Voladores de Papantla, Tlaquepaque, Jalisco)

(Monumento a la Revolución, México D.F.)

Consuelo tengo poco, aunque hablo casi a diario con mi madre por Whatsapp o por Skype, me hace tanta falta, me duele no poder abrazarla y tener esas charlas acompañadas de una taza de café, cuando arreglábamos el mundo y divagábamos sobre las cosas de la vida. Desde estas palabras vuelvo a pedirte perdón mamá, por mi egoísmo al enamorarme, por quitarte la oportunidad de ver crecer a tus nietos frente a tus ojos y llenarte las manos de sus caricias y la cara de sus besos; perdóname siempre. Me duele que mis hijos no puedan convivir con tanta gente que amo y sé que ellos llegarían a amar, que no sientan la tierra de su madre y su grandeza.

Bueno pues aquí una canción que de verdad les va a dar unas ganas de hacer las maletas y viajar a México, "porque así se siente México, así te sabe México... Así se lleva a MÉXICO EN LA PIEL".

Y quien mejor para interpretarla que "El SoL" Luis Miguel.

La última canción dice mucho de mi sentir "México lindo y querido, si muero lejos de ti, que digan que estoy dormido y que me traigan aquí", la canta Vicente Fernández, icono de nuestra patria, para quien no lo ubique (tache por eso jajajaja) es el padre de Alejandro Fernández (a ese seguro lo conocen jajajaja). Aunque está claro que nada está escrito, seguramente mi último suspiro será lejos de mi tierra, aun así, México, mi querido México te llevo en el corazón y te pienso y te siento aun en la distancia.

Creo que todos aquellos que hemos, por un motivo u otro, dejado nuestro país de origen, vivimos siempre con una piedra en el zapato, con una espina en el alma, con un suspiro contenido, con un beso que se queda en pausa hasta volver a ver a los nuestros.

No se hacen una idea lo que me ha emocionado este #VDLN, el nudo en la garganta se hace cada vez más grande, pero he de terminar diciendo, es más, no diciendo, termino gritando.....

¡¡¡¡¡VIVA MÉXICO!!!!!

COSAS QUE Sí Y QUE NO SE PUEDEN VARIAR DEL BABYLEDWEANING

2017-05-30T15:14:00.000-07:00

Muchos conocen los grupos de Facebook que tratan temas de maternidad, paternidad, crianza, etc., y como no va a ser menos pues claro, de baby led weaning. Hay de todo!! pero los que me crean un poco de agobio son aquellos extremistas, entendido está que todos los extremos son malos y el hecho que en algunos grupos se elimine o se critique a una mamá o papá por dar su opinión, hacer una pregunta o no compartir algunos puntos de vista del grupo me parece muy, muy triste.

En el caso del BLW existe la corriente de CERO TRITURADOS, o sea, ni se te ocurra darle un puré a tu hijo/a, una crema o cualquier consistencia que no sea sólida, argumentando que los niños pueden confundir texturas y correr el riesgo de atragantamiento. También están los "a mi me funcionalismos" que lejos de ser buenos consejos y estar basados en evidencia, ponen en peligro el bienestar del pequeño, que confunden a los padres y madres y que al final son experiencias y que no todo es para todos.

Así que por eso decidí hacer este post sobre las cosas que SÍ PUEDEN VARIAR EN EL BLW Y LAS COSAS QUE NO.

QUE SÍ PUEDE VARIAR:

1- Las consistencias. Los niños no confunden entre triturado o sólido, porque si esto fuera así lo mismo pasaría al pasar de la leche materna a los sólidos o incluso a los triturados. Es verdad también que en un inicio para mejorar la gestión del niño es preferible basarnos en sólidos pero no es una regla básica. Entonces no, no se confunden.

2-Si en casa se consumen purés o triturados, el bebé puede comerlos también. Si en la familia se acostumbra comer puré de patatas o calabaza o les encantan las cremas, el bebé puede participar de estas comidas de igual manera, que si bien el manejo de la cuchara en los primeros meses es prácticamente nulo podemos utilizar otros recursos, un trozo de pan para que lo moje en las cremas, una tostada untada con un puré o compota, etc.

3-Baby Led Weaning mixto: Este famoso nombre que va para algunos en contra del "BLW puro" (nombre que no entiendo), es el más normal del mundo para los bebés que por cualquier motivo asisten a guarderías o los cuida alguien que no está por la alimentación complementaria con sólidos. Les he comentado en un post anterior sobre los ABUELOS Y BLW, que tantas veces nos ayudan con el cuidado de los bebés y que si ya a su edad les cuesta más atender a un bebé, agregarle el estrés y preocupación de llevar a cabo un método que desconocen o en el que no se sienten seguros me parece excesivo. Pocas guarderías (no conozco ninguna) aceptan el BLW como método de alimentación porque si bien es cierto se necesita de toda nuestra atención y paciencia y una monitora con 5 o más niños a su cargo es complicado. Si esta es la situación no es problema alguno, en la guarde o con el cuidador se pueden consumir los triturados y en casa los sólidos. Este es nuestro caso con los mellizos y si me siguen en Instagram @mamadejameexperimentar verán como los estamos haciendo y lo bien que nos va.

QUE NO PUEDE VARIAR:

1-Los requisitos. Tanto para la alimentación complementaria tradicional como para el BLW los requisitos son los mismos:

Estos requisitos no son meros caprichos, son por la seguridad de los peques y que se cumplan está relacionado con su desarrollo psicomotor y el desarrollo de aparato digestivo. El que un niño se mantenga erguido nos habla de que su aparato digestivo es los suficientemente maduro para recibir otro alimento además de la leche materna o fórmula y que su musculatura abdominal es fuerte para en caso de necesitar realizar una arcada, toser o incluso vomitar podrán hacerlo sin riesgos. Lo mismo con el resto de requisitos, que si quieren revisar con más detenimiento en este post los encuentran: REQUISITOS BLW

2-Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses: Ya, ya, me repito mucho en esto pero es así, EXCLUSIVO QUIERE DECIR... ÚNICO, SOLAMENTE, NO HAY MÁS, NADA MÁS. Es su alimento base hasta los seis meses y su alimento principal durante el primer año de vida. El resto, sean triturados o sólidos es complemento, no suplemento.

3-La leche antes que los sólidos: porqué no puede variar esto, bueno en un inicio sobretodo no, porque como dije antes es su alimento principal, además que así estamos seguros de que están alimentados y porque si los sentamos a comer sólidos y están desesperados por comer, no saldrá bien, se pondrán a llorar y pasarán de todo o incluso se pueden poner ansiosos y comer muy acelerados y la gestión puede ser un problema. Si conforme nuestro bebé crece y él elige los sólidos podemos ofrecerlos antes pero no dejar nunca de lado la lactancia, poco pasará, porque la teta es la teta o en caso de biberón igual.

4-Alimentos que no deben ofrecerse antes del año:

Porque son riesgo de atragantamiento, porque perjudican su salud y porque metabolizar algunos de estos alimentos puede ser difícil y dañino para órganos como los riñones, como es el caso de la sal. Así que evitarlos es necesario.

5- No mezclar alimentos nuevos un mismo día: Por el tema alergias, es más fácil determinar el alimento responsable si es uno, porque si son más ya nos tocará averiguar cual de todos ha provocado la reacción. En cuanto a los días que debemos ofrecer los alimentos, que son entre dos y tres días, es porque existen casos en los que una reacción alérgica se puede dar en una segunda o incluso tercera exposición, hay personas que después de muchas exposiciones también pero son caso más específicos. Si en la familia hay antecedentes de alergia, siempre contar con la valoración del pediatra y seguir sus indicaciones. Hay casos que al consumir un alimento la reacción puede no ser inmediata y presentarse 24 horas más tarde, de ahí también la importancia de evitar los alimentos nuevos por la noche.

Creo que todos estos puntos son de sentido común. Cada casa es distinta, cada niño es un mundo, cada uno conoce las circunstancias y los motivos que nos hacen decidir una cosa u otra, importante siempre informarse, leer mucho, reflexionar sobre lo que se lee y filtrar esta información. Los que mencioné antes "a mi me funcionalismos" evitarlos, si a un bebé no le pasó nada, no quiere decir que al nuestro no le pueda pasar; mejor seguir las pautas y no correremos riesgos innecesarios.

Si decides hacer BLW puro o mixto, si decides ofrecer fresas antes de los 10 meses o después o si las ofreces a los 6 meses es totalmente válido, solo insisto en las pautas y la lectura obligada de información porque eso nos dará la tranquilidad que necesitamos a la hora de practicar BLW, conocer como se deben preparar los alimentos, su consistencia es importante.

Bueno y hasta aquí este post!. ¿Qué les ha parecido? espero de verdad que les ayude a disfrutar de esta gran aventura y que si tienen cualquier duda solo tienen que hacerla llegar y tan pronto como pueda la resolveremos.

EL DESASTRE DEL BABYLEDWEANING: CONTROL DE DAÑOS

2017-05-23T15:00:00.003-07:00

Hace una semana Madresfera me dio la oportunidad de participar en el podcast Buenos Días Madresfera para hablar sobre Baby led Weaning,(PODCAST AQUÍ) charlamos sobre aspectos generales del método y uno de los puntos que tocamos eran las ventajas y desventajas del método, porque como sabemos no todo es color de rosa y menos en los temas de crianza; con el BLW no es distinto, las ventajas siempre son más fáciles de celebrarlas y llenarse la boca de ellas pero cuando llegamos a las desventajas también debemos aportar sinceridad y es así... el BLW es un DESASTRE!!!. A ver, a ver, me refiero claramente a que limpio lo que se dice limpio, no es.

Sabemos que con el BLW permitimos que los bebés experimenten y tengan un contacto directo con los alimentos, esto incluye aplastar, amasar, embarrar y claro lanzar!!!. Muchas veces les he comentado que esto es mero instinto de supervivencia porque ellos tienen que asegurarse que eso que nosotros llamamos comida y que ellos nunca han visto es seguro. Que mejor que asegurarnos que no va a explotar, rebotar o salir corriendo por eso hay que tocarlo y jugar con los alimentos. Esta experiencia conlleva a comida en el suelo, en la trona, en la cara y probablemente en sitios fuera del perímetro de la trona.

Lo que quiero contarles es lo que nos ha funcionado en casa para el control de daños:

1- PECHITOS DE MANGA LARGA

Hay unos pechitos muy prácticos que son completos, como los babis de las guarderías; nosotros lo compramos en Mothercare, al ser completos se manchan menos y cae sobre el pechito parte de la comida que no llega a sus boquitas.

2- TRONAS SIMPLES

La trona de BB Javi es de Chicco, fue un regalo y es muy chula, pero tiene sus pros y contras, de pros es que es multiposición, es amplia y la bandeja tiene la parte fija y lo se arriba como si fuera una tapa que se puede quitar y lavar perfectamente; como contras es que es muuuuuy grande y ocupa mucho espacio y lo que menos me gusta son las colchonetas que tiene en el asiento y el respaldo son un engorro para limpiarlas porque la comida que cae se mete entre los pliegues y te toca quitarlo todo para limpiarlo bien. Así que con los mellizos simplificamos las cosas y nos decidimos por las de IKEA, prácticas, limpias y en casos de desastre masivo, un manguerazo y listo! jajajaja.

Portátiles tenemos las de CAM que son súper prácticas y duran mucho tiempo, BB Javi la ha usado hasta los 2 años y medio prácticamente porque cuando ya lo de la bandeja no te interesa y comen sobre la mesa, tiene tres alturas que al adapatarse a cualquier silla la acoplas a la altura de la mesa.

3- PLÁSTICOS O MANTEL DEBAJO DE LA TRONA

De manera DIY hay mamis muy prácticas que amarran entre las patas de la trona una camiseta vieja o ponen un plástico o mantel debajo de la trona y así todo se levanta de una, pero también hay un pechito-bandeja que es una monada y que aunque no lo he probado me parece bastante práctico, lo pueden encontrar en APLICANDO BLW TIENDA.

4- PLATOS CON VENTOSA

Me imaginó los habrán visto, están los de HAPPY MAT, que todo el plato es una bandeja con ventosa, van muy bien en un inicio, pero cuando el peque descubre como vencer la succión jajajaja, salen volando igual, así que o al inicio o cuando el bb ya sepa dejar el plato en la bandeja son buena opción. Nosotros compramos platos hondos de MOTHERCARE con ventosa y para ofrecer a bb javi, cremas, cereales con leche, etc., iban muy bien.

En el post de CUÁNDO EMPEZAR A USAR PLATO, VASO Y CUBIERTOS, les conté como fue el proceso de BB Javi para que se acostumbrará al plato y no lo lanzara por el aire.

5- VERANO

Si tenemos la suerte que nuestros peques empiezan la alimentación complementaria en verano nos hace la vida mil veces más fácil porque los podemos poner a comer solo con su pañal y si el desastre es grande pues directo a la ducha y no nos agobia tanto como pudiera ser en invierno por el tema del frio y si pudieran enfermar por mojarse. Recuerdo la primera vez que ofrecí kiwi a BB Javi, directo a la ducha y la bañera quedo llena de semillitas jijijijiji, pero lo pasamos bomba!!.

6- PERDER LA OBSESIÓN POR LA LIMPIEZA

Si eres muy tiquismiquis con la limpieza podemos entrar en un conflicto porque como he dicho este método limpio no es, así que si nos aventuramos tendremos que hacer de tripas corazón y aprender a relajarnos.

7- CÁMARA EN MANO Y A DIVERTIRSE

Este es el punto más importante, porque les aseguro que las fotografías que van a conseguir son inmejorables, sonrisas, gestos y logros que querrán preservar por siempre. Disfrutar con el bebé mientras comemos todos en familia es una sensación tan grata que te hace pensar, que aun si los inicios fueron difíciles, vale la pena.

La gran oportunidad que nos ofrece el BLW de ser tan niños como nuestros hijos y sorprendernos a su lado del sabor agridulce el kiwi, de como se resbala el mango, de la lengua roja después de comer sandía es como si para nosotros también fuera la primera vez. Así que a divertirse que ellos nos darán los motivos.

DESPUÉS DE DOS AÑOS...ESTA ES LA HISTORIA.

2017-05-12T15:51:00.002-07:00

Me he decidido a escribir este post para participar en el carnaval de Madresfera #AclaraLaPsoriasis, el carnaval consiste en contar sobre algún momento de nuestras vidas que tuvimos que afrontar una situación difícil, cómo fue el proceso y cómo llegamos a un desenlace, sobre todo porqué no debemos TIRAR LA TOALLA.

Mi historia, es la de mi hijo mayor, Javier. Esto que voy a contar lo sabe muy poca gente, de hecho familia cercana y poco más; mi marido y yo somos de la idea que los problemas son de puertas para adentro y que no vale la pena alarmar si no tenemos las respuestas a las preguntas que pudieran surgir. No nos gusta el victimismo, ni las miradas de pena que aunque con afecto pudieran darnos la gente. Todo empezó cuando Javier cumplió 3 meses, lo llevamos al pediatra a su revisión mensual y la pediatra se mostró algo preocupada porque aun tenia tinte ictérico, es ese color amarillento de la piel que la mayoría de los bebés antes de los tres meses pierden; la recomendación habitual que dan los pediatras de poner a los peques al sol a través de la ventana para que esa coloración desaparezca, nosotros la seguimos pero Javier seguía amarillito. Nos mandó a hacer una analítica, cuando nos llamó para darnos los resultados empezó el calvario, nos dijo la pediatra que teníamos que ir inmediatamente a urgencias para que a Javier lo valorara el oncólogo; bueno creo que pueden hacerse una idea de nuestra cara al escuchar la palabra "oncólogo". Le comenté que yo era médico y que me dijera el porqué necesitábamos la valoración, me dijo que tenía la alfa-fetoproteína elevada, muy elevada. A veces pienso "bendita ignorancia", aunque mi marido no entendía los términos, yo tenía claro a que se refería.

Cuándo se encuentra la alfa-fetoproteina elevada en los bebés, la cual debería desaparecer a las pocas semanas de nacido, es un indicador de un probable tumor hepático y si no es en hígado podría ser testicular u otro tumor. El mundo se me vino abajo, mi niño, el regalo que la vida me prometió; llegan las preguntas del ¿porqué a nosotros?, ¿porqué a mi bebé? y la respuesta no llegaba.

Nos dirigimos a urgencias y nos enviaron a realizarle una ecografía, todo salió normal, esa espera entre que el médico está colocando el transductor e iba revisando el abdomen de mi bebé fue eterna, perdía fuerzas en cada segundo; nos atendió el oncólogo que desde ya tengo que decir que más médicos debería haber como él, empático, sincero, entregado a su profesión y a sus pacientes. Nos dijo que después de valorarlo, él no encontraba por el momento nada de que preocuparse pero que al estar la analítica alterada debía ser lo más precavido posible y descartar cualquier cosa. Para no hacer el cuento largo, mi bebé a sus 4 meses de edad ya le habían hecho a saber cuantas analíticas, cinco ecografías, una radiografía y una resonancia magnética. Cuando salió de la resonancia, por obvias razones lo tuvieron que sedar, me lo entregaron dormido, cogí a mi hijo en brazos tan blandito, tan indefenso y todos mis miedos acumulados salieron a flote, ese día no pude despegarme de él, abrazarlo, besarlo, compartir el momento teta como nuestra burbuja para olvidarnos de lo que fuera sucedía.

El oncólogo nos dio el alta pero como las analíticas seguían alteradas, nos derivó al servicio de Metabolopatías, ¿qué quería decir esto? que ahora empezaba una nueva incógnita, tendría nuestro pequeño una enfermedad rara, una enfermedad del metabolismo. Al final de ahí también nos dieron el alta, para cuando Javier tenía 5 meses ya no tenía ni rastro de tinte ictérico, crecía y se desarrollaba como cualquier otro niño, sonreía, jugaba y nos llenaba de alegrías los días. Fue en este momento cuando vivimos una experiencia muy, muy mala; Javier ya tenía un año y medio y topamos con un médico que parecía emocionado al soltarnos las mil y un enfermedades que podría tener mi hijo y que no se habían aun examinado. Nos dio una catedra y se quedó tan ancho. Enfermedad de Wilson fue la última que nos dijo y de ahí acabamos en el servicio de Gastroenterología y Oftalmología, madre mía!! esto era un no parar. Más pinchazos, más ecografías, más citas y nada en conclusión.

Las analíticas de Javier iban mejorando, los valores que antes alarmaban, estaban en parámetros, si no normales, no indicaban enfermedad alguna.

Diagnóstico final: ICTERICIA POR LACTANCIA MATERNA.

Pensé que podría haber perdido a mi hijo, pensé que podría sufrir, pensé que no tendrías las fuerzas para superar cualquiera de estos panoramas; lloré, lloramos, mucho. Le reclamé a la vida ser tan injusta, porqué si después de regalarme a mi hijo podía intentar arrebatármelo. Por más que recordaba esas frases de "los hijos no son tuyos, son prestados", "todo tiene una razón"; ¡no, no y no! mi hijo es mío, es mi razón de vivir; ¡no, no y no , no hay razón que valga para que un niño sufra!.

¿Cómo salimos adelante mi marido y yo?, hablando, expresando nuestros miedos, acompañándonos y siendo fortaleza uno para el otro cuando hacia falta; cuando uno perdía la fe, el otro estaba ahí para recordar que estábamos juntos y que todo iría bien. Decidimos en algún momento de esta batalla, disfrutar del día a día, dejar de preocuparnos por lo que no sabíamos, vivir cada instante, ver crecer a nuestro pequeño sin temor. Empezamos a hacer planes a futuro, viajes, su bautizo, cumpleaños, hermanito; planear sin tomar en cuenta lo demás. Tal vez por eso no lo contamos a más gente, porque de esa forma nos manteníamos serenos ante la adversidad.

Hoy mi hijo sigue tan sano como el primer día y ahora es el hermoso hermano mayor de Isaac y Sergio. Si con algo nos quedamos de esta experiencia es el vivir intensamente cada día, nada nos robará más sonrisas e incluso las lágrimas, abrazamos los momentos y guardamos fotos mentales de nuestros días en familia.

Cada noche como desde el primer día, me tomo un tiempo para observarlo mientras duerme y para guardar en mi cabeza, cada gesto, cada trazo, cada suspiro; pudo no ser así, esta podría haber sido una historia distinta pero tengo a mi niño y seguiré junto a él inventando cuentos de piratas y cofres del tesoro, bajando al garaje de casa diciendo que es una cueva en la que vive un dragón morado que nos llevará a volar por el mundo, riéndonos haciendo cara de pasita y de tomate y dándonos besos de fresa y chocolate.

Si alguien conocido lee esto y se pregunta porque no lo conté antes, permitirme el egoísmo de mi dolor de madre, no por no confiar en tantos buenos amigos que tengo la suerte de tener, pero necesitaba guardarlo, así como hoy necesitaba contarlo.

Ser padre o madre es vivir con un temor constante, con incertidumbre a cada paso, pero no habrá una experiencia que te regale tanto, que te convierta en la mejor versión de ti mismo, que el entregar tu vida a tus hijos. Que los hijos "son prestados", algo bueno habré hecho si me ha "prestado" tres soles con los que seguiré compartiendo la aventura, la gran aventura de vivir.

Con todo mi cariño este post dedicado a las personas que padecen Psoriasis, para acompañarlos en su lucha, que sepan que no están solos y que hay más voces unidas a las suyas para hacerse escuchar.

Si quieres más información sobre la Psoriasis la encontrarás en estos enlaces:

www.aclaralapsoriasis.org

http://www.accionpsoriasis.org/

Tú cuentas mucho

Viernes Dando la Nota: #YoTambienTengoCrohn

2017-05-04T15:02:00.001-07:00

Una de las grandes razones por las que me hice médico es que algo dentro de mi no solo no soporta el dolor ajeno, además tengo la necesidad de hacerle frente. A muchos no les gusta ver a la cara el sufrimiento de otros, porque no podemos negar que es duro, crea impotencia muchas veces y nos recuerda que frágil es la vida; pero, son justamente las campañas de concientización de enfermedades las que nos abren los ojos y el corazón, nos permite ser empáticos y ser... HUMANOS.

En especial este #VDLN es por la campaña de Una Mamá Sin Colon Pero Con Crohn #YoTambiénTengoCrohn . Esta campaña busca darle visualización y proyección a esta enfermedad y al resto de enfermedades inflamatorias intestinales, que se conozca su prevalencia, su sintomatología, la búsqueda de una tratamiento efectivo, pero más aun, busca ponerle cara y vida a aquellos que la padecen.

Luchadores y luchadoras que día a día demuestran que se puede, que hay días que la enfermedad parece ganar pero otros tantos ganan ellos/as. Un día, espero no muy lejano, no haya una batalla que librar porque tendremos asegurado el triunfo. Para ellas, esta canción de Manuel Carrasco...

"Porque un nudo en la garganta no se suelta si se aguanta, las espinas no se deben tragar...y a mí nadie me ha prohibido GRITAR" esto nos dice la letra de Luis Fonsi, porque también necesitamos liberarnos, porque tenemos derecho a enfadarnos y reclamar, tenemos derecho a ser escuchados.

Recuerdo que mi madre me decía que no entendía como es que quería ser médico si era tan sensible y lo soy, mucho; justo eso es lo que me hace la profesional que soy, porque la idea de que los médicos somos fríos es errónea, es nuestra sensibilidad al padecer de nuestro prójimo lo que nos empuja a darle pelea a las enfermedades, a vencer a la muerte cuando está quiere llegar fuera de su tiempo y también aceptarla. Ser sensible nunca ha sido una barrera, ha sido el puente que me une a mis pacientes.

BABY LED WEANING PARA ADULTOS

2017-05-01T14:11:00.000-07:00

Sí, sí han leído bien, BABY LED WEANING PARA ADULTOS!!. Escuchando BUENOS DÍAS MADRESFERA, este genial podcast, se habló de un libro sobre alimentos que aunque pensamos que son saludables, no lo son; de como las compañías de alimentos utilizan ciertos "engaños" para que sus productos se consuman siendo que son lo más alejado de alimentación saludable. Dicho está en otros posts anteriores mi opinión sobre los "alimentos para niños" y su triste aportación a la nutrición infantil, pero la alimentación del adulto no es ajena a estas deficiencias.

¿Cómo se puede aplicar el baby led weaning en los adultos? todo comienza con nuestros hijos, el momento de iniciar su alimentación complementaria es una gran oportunidad para mejorar nuestro hábitos a la hora de comer, para poner más atención en los que consumimos y en lo que puede verse afectada nuestra salud.

Nos preocupamos de que nuestro hijo/a coma las frutas y las verduras que consideramos son apropiadas para su salud, pero ¿y nosotros? consumimos estos alimentos. Le exigimos a nuestros hijos que se coman la verdura cuando nunca nos han visto comerla a nosotros, les decimos que las frutas son maravillosas pero no nos han visto con una manzana en la mano. El ejemplo en el baby led weaning es vital, una de las recomendaciones que hacemos en este método es precisamente compartir las comidas con los bebés, sentarnos a la mesa junto con ellos y comer lo mismo; en algunos casos hay que adaptar las comidas pero si bien el bebé ese día está probando el brócoli por primera vez, no nos matará ponernos unos cuantos en nuestro plato y disfrutarlos; de esa manera le invitamos a aventurarse en este mundo de la alimentación. Para ellos no existe más gozo que los veamos como iguales, sentirse parte del grupo, del momento.

Estos son mis consejos para el BLW de mamás y papás:

- MEJORAR NUESTRO HÁBITOS

Si no concibes la vida sin sal y sin azúcar, date la oportunidad de desintoxicar tu sentido del gusto, te darás cuenta que al disminuir estos productos poco a poco redescubrirás el verdadero sabor de los alimentos.

-REVISAR LOS ETIQUETADOS DE LOS PRODUCTOS

No se necesita un máster en nutrición, son simples datos que debemos tomar en cuenta a la hora de comprar algún alimento empaquetado: la cantidad de azúcar, la sal, las grasas. Muy fácil, mientras más larga sea la lista de ingredientes y en cuya etiqueta solo veas nombres que te suenan a chino, ya te puedes dar una idea de la cantidad de conservantes o aditivos que pueden contener.

-MENOS PROCESADOS

Creo que es un punto que a todos nos queda claro, mientras más natural mejor. Los alimentos procesados aunque algunos los defiendan porque son más rápidos para consumir, son más baratos y la típica frase de "Ay si de algo me he de morir, si veo todo lo que no debo comer, no comería nada" son detalles a eliminar de nuestra cabeza. Que conlleva más esfuerzo preparar la comida, pues sí; que el tiempo se nos hace poco para ir al mercado a comprar productos frescos, pues sí; pero, y la calidad de vida que puedes alcanzar?

-DATE UNA OPORTUNIDAD

Roma no se construyó en un día. Trata de responderte a la pregunta ¿y por qué no?. ¿Qué puedes perder? mejor aun ¿Qué puedes ganar?... Salud, calidad de vida, años y montones de satisfacciones. Es cuestión de tomar la decisión, de darnos la oportunidad de redescubrir los alimentos, las comidas en familia y la salud.

-HAZLO POR ELLOS, HAZLO POR TI

Cuando nos convertimos en padres y madres hay un cambio de chip, algo en nuestro interior nos invita a ser mejores personas, a abandonar el egoísmo, a ser más reflexivos y cosas que antes nos parecían sin importancia cobran sentido. Cambiamos de opinión sobre muchos temas, a cuántos no les ha sorprendido como daban ciertas cosas por sentadas y al tener a sus hijos en brazos lo veían todo con otra perspectiva. A mí me pasaba con el colecho, no me veía capaz de dormir en la misma cama con mis hijos, me gustaba dormir a cuerpo de rey y pensaba que para crear una mejor rutina en los niños era que tuvieran su habitación y cuanto antes mejor... al día de hoy, dormimos cinco en una habitación, dos cunas de colecho y bb javi entre papá y mamá, no lo medité mucho, simplemente se fue dando y nos encontramos tan cómodos, tan cercanos, tan felices que jamás pensé disfrutarlo tanto. En cuestión a la alimentación pasa igual, queremos lo mejor para nuestros hijos y sobre todo los queremos fuertes, sanos y felices pero que más da este esfuerzo si nosotros no somos fuertes, sanos y felices.

-UN ALIMENTO A LA VEZ

Como en el baby led weaning, cada alimento nuevo a la vez; como adultos podemos tomar esta pauta como nuestra, pensemos en algún alimento que nunca hemos probado o que por lo que sea apartamos de nuestra dieta (seguramente por nos obligaron a comerlo de niños jajajajaja). Una propuesta nueva cada día lo hará más interesante y divertido.

-VUELVE A SER NIÑO Y DIVIÉRTETE

Aprende de tu hijo, aprende de su capacidad de sorprenderse; para ellos el mundo es tan fresco, tan único, tan novedoso y en su cara se refleja esta curiosidad por tocar, probar, oler, escuchar y disfrutar lo que llega a sus vidas. Con los años perdemos esa ilusión por probar, por arriesgar, damos las cosas por sentadas y nos estancamos en la rutina; pero cuando aparecen estos pequeños extraterrestres en nuestras vidas, con sus propio lenguaje, sus propias reglas es inevitable contagiarse de ellos. Déjate invadir por tu niño interior y junto con tu hijo vive mil aventuras incluyendo la gran aventura de empezar a comer.

¿Quién dijo que cuando se es adulto se deja de aprender? Hoy es el día de empezar una nueva vida.

SI ALGUIEN NO TE LO HABÍA CONTADO...LOS HIJOS DUELEN

2017-05-01T13:45:00.000-07:00

Me salgo de la línea normal del blog, para escribir este post más personal, no sé si para hacer catarsis o para cerrar un ciclo, pero necesitaba escribirlo y dejar salir lo que mi corazón guardaba, como dice la canción de Luis Fonsi "un nudo en la garganta, no se suelta si se aguanta, las espinas no se deben tragar".

Después de una semana dura y difícil con la hospitalización de uno de mis mellizos, Sergio, durante una de las noches que me tocó quedarme en casa con los otros dos peques, mientras mi marido se quedaba en el hospital con el bebé, notando como la habitación se sentía incompleta, mirando su cuna junto a la cama, vacía, llegué a esta reflexión. Recordaba a la tan citada periodista que afirma, nadie le contó nunca lo que era ser madre, como es que te cambia la vida y lo que ella describe... perder calidad de la misma. Fuera de polémicas entre si tiene razón o no, me preocupe por ella, sí, sí como lo lees; será que nadie le ha dicho que... LOS HIJOS DUELEN. Si acaso le causaba agobio no poder contestar un mensaje de Whatsapp o no poder ir a cenar con los amigos como antaño, no me imagino cuando descubra esta realidad.

Duelen y mucho. Esa sensación de impotencia que te invade cuando tu hijo o uno de tus hijos está padeciendo es indescriptible, serías capaz de todo, renunciarías a todo y descubres lo que duele "el dolor ajeno". Creo que en esos momentos, si aun te quedaba una pizca de egoísmo en tu interior, este acaba por consumirse, no existe mal que no elegirías pasar en propia carne, antes que ver a tu hijo pasarlo. Y no solo hablo del un dolor físico porque hay dolores del alma que también pesan; desde la erupción de un diente hasta un padecimiento largo y complicado.

Como padres nos convertimos en expertos médicos, psicólogos, orientadores vocacionales, abogados, etc.; curamos pupas con besos, asustamos monstruos de debajo de la cama, nos conocemos la dosis del apiretal de memoria, pero también nos encontraremos con otros dolores, ¿cómo curamos un corazón roto?, ¿cómo reconstruimos un sueño que se desmorona?. Es cuando reconocemos que no todo lo podemos, qué no todo lo sabemos y que lamentablemente hay heridas que solo el tiempo en su gran sabiduría sanará.

En esta ocasión ha sido una enfermedad, pero algún día llegará uno de mis hijos con la tristeza de algún desamor, tal vez alguno no pueda cumplir su objetivo aun después de haberse esforzado mucho y ahí estará mamá y papá para acompañarlos, para abrazarlos y si hace falta compartir sus lágrimas.

Mis niños, no todo lo sé, no todo lo puedo y no todo lo tengo, habrá momentos que esa impotencia volverá a invadirme, que no tendré las respuestas que buscan pero una cosa les aseguro, jamás, jamás estarán solos, aun después de esta vida mamá los acompañará. Cuando no sea un monstruo bajo la cama, cuando no sea un llanto a media noche que necesite consuelo; cuando los retos vayan creciendo a la par de ustedes, aun cuando sean adultos, siempre encontrarán en esta su casa un abrazo y millones de besos para recobrar las fuerzas.

Sergio me dueles, me ha dolido verte lleno de tubitos en el cuerpo, verte sufrir por no poder dormir por la tos, cada pinchazo que te dieron en el hospital lo sentí y tu miedo fue el mío. Isaac me dueles, porque tuve que dejarte un poco de lado para atender a tu hermano, porque eres un bebé que necesita de mamá y no estuve todo el tiempo que lo necesitabas. Javier me dueles, porque con tus cortos 2 años y medio entendías entre lágrimas que mami tenía que ir al hospital para estar con tu hermano, porque tenías tantas cosas que contarme cuando llegaba a casa y nos quedaba tan poco tiempo antes de irnos a dormir.

LOS HIJOS DUELEN, pero en este dolor encuentro mi fuerza, me descubro más valiente de lo que jamás me imaginé, me descubro mejor persona y conozco a la luchadora que vive en mí. Porque gracias a ese dolor me doy cuenta que mi corazón no es solo mío, que reconozco mis defectos y límites pero no hacen más que impulsarme para ofrecerles lo mejor.

Y quiero aclarar que no es desear el mal a nadie, pero la vida es así y ser madre o padre es más difícil que el no dormir o no poder ir al cine; que esa "pérdida de calidad de vida" te sería poco a cambio de la felicidad y bienestar de tus hijos.

Estamos ya todos juntos y por fin esta casa vuelve a ser un hogar.

La vida es una aventura, con sus altas y bajas pero sin duda vale cada segundo y cada respiro que nos roba.

PIZZA ROLLS

2017-04-15T14:21:00.002-07:00

IUna idea divertida de darle un giro a la pizza tradicional son los Pizza Rolls!!

No podría decir que es una receta porque no lo es jajajaja, encontré la foto en Pinterest y me gustó.

Les cuento como los hice y espero se animen a probar que es súper fácil y a los peques les encanta.

INGREDIENTES:

-Masa para pizza

-Jamón york

-Queso

-Salsa de tomate

ELABORACIÓN:

Ponemos sobre la masa la salsa y los ingredientes, en mi caso usé jamón york y queso, importante que no nos pasemos con los ingredientes porque si la dejamos muy gorda para enrollarla puede ser un problema.

Tenemos que trabajar rápido porque si la masa se pone a temperatura ambiente (si es comprada) costará enrollarla porque se pegará, así que si vemos que eso sucede la metemos en la nevera unos 10 minutos; igual si es masa hecha en casa la metemos en la nevera para manejarla mejor.

Enrollamos la pizza y con un cuchillo muy bien afilado cortamos los rollitos, los dejamos sobre el papel para hornear en la bandeja y al horno. El tiempo de cocción son unos 15 minutos con el horno a 250ºC por arriba y por abajo, pero bueno cada horno es un misterio jajajaja, así que estar pendientes para calcular tiempo.

Y listo!! Más fácil imposible!!

Venga!! a disfrutar que ya tienen una idea más para varias la forma de presentar la cena de los peques.

¿CUÁNDO EMPEZAR A OFRECER AGUA A LOS BEBÉS?

2017-04-15T14:11:00.000-07:00

Una pregunta muy frecuente cuando iniciamos la alimentación complementaria es cuándo podemos ofrecer agua a los bebés.

En realidad el agua se puede ofrecer como cualquier otro alimento a partir de los 6 meses, antes de esto recordemos que de manera EXCLUSIVA solo ofreceremos leche materna o fórmula. Ahora bien, tenemos que puntualizar algunas cosas. Con la leche materna el bebé recibe no solo la alimentación necesaria sino también lo mantiene hidratado y al ser a demanda, el bebé no solo pide teta por hambre, también la pide si tiene sed, de ahí algunas tomas que pueden parecer "cortas", pero claro que como todos sabemos la teta es más que solo alimento y líquidos, es consuelo, es analgesia, es compañía, etc.

Entonces no es necesario u obligatorio que beban agua, no hay una cantidad específica puesto que lo que necesitan lo tiene en la leche, pero podemos iniciar su introducción sin obsesionarnos si beben o no suficiente.

Suele ser habitual que en meses de invierno nos cueste un poco más que la acepten y en verano lo contrario, porque el calor les invita a beber algo más, pero claro, recordemos que cada niño es un mundo. Así que junto con sus comidas podemos acercarles una pequeña cantidad de agua y como el resto de los alimentos en baby led weaning, permitirles explorar y disfrutar. También es cierto que en verano nos da menos reparo porque si se tiran el agua encima y se mojan no estamos con la preocupación de si pueden enfermarse por estar mojados y con frío.

¿Qué usamos para ofrecer el agua? sin problema podríamos dar el agua en vaso normal, de preferencia uno pequeño para que puedan cogerlo con sus manitas y poca cantidad para que vayan aprendiendo a sorber. También existen los vasitos entrenadores, que o bien tiene tetina o estos con tapa de seguridad que al sorber deja salir el agua sin derramarse por completo. Podemos usar biberones, pero yo recomendaría ir retirándolos para facilitarnos el destete del biberón e incluso si el bebé toma leche de fórmula así cambiar el biberón por un vasito entrenador.

Así que lo dicho, poder se puede, pero no nos agobiemos si en un inicio no la acepta; hidratado estará mientras tenga su teta. Aprovechemos el buen tiempo para matar dos pájaros de un tiro, que beba agua y que aprenda a utilizar el vaso.

EL HUEVO Y LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

2017-04-12T14:45:00.000-07:00

Una duda muy frecuente al iniciar la alimentación complementaria es cuándo y cómo introducir ciertos alimentos, los llamados potencialmente alérgenos y de estos uno de los que más preocupa es el huevo. Hemos comentado con anterioridad que en base a estudios la SEICAP (Sociedad Española de Inmunología Clínica y Alergia Pediátrica) determina que no existe razón para retrasar ningún alimento por riesgo de alergia, ya que no está demostrado que la introducción tardía influya en la aparición de reacciones alérgicas. Les dejo link al artículo del que hago referencia: SEICAP Y ALERGIAS .

Se advierten ciertas excepciones, en caso de existir antecedentes familiares de alergias alimentarias, no es cuestión de retrasar alimentos, pero si de llevar un control más estrecho por pediatra y alergólogo.

El huevo como todos saben consta de dos partes y cada una tiene ciertas características:

La yema es rica en vitaminas y lecitina. Contiene tres fracciones proteicas principales que son los gránulos, livetinas y lipoproteínas de baja densidad.

La clara contiene lo que se considera los alérgenos potenciales: ovomucoide, ovoalbúmina, ovotransferrina, ovomucina y lisozima. De estas el ovomucoide es la proteína más resistente al calor y a la acción de las enzimas digestivas.

En base a estas características es el porque se ofrece antes la yema que la clara.

Ahora bien, el huevo se puede ofrecer a partir de los 6 meses, pero cómo ofrecerlo, junto o separado, cocido, en tortilla, aquí es donde puede crearse cierta polémica y donde en mi caso la lógica y la literatura me dio la pauta a seguir.

Aunque es cierto que no se pude separar en un 100% yema de clara ya que al final puede haber trazas de una en la otra, se ha observado que existen casos en los que niños aun siendo alérgicos al huevo entero, pueden tolerar las trazas de huevo bien cocinado, además que en algunos casos cuando se ha diagnosticado la alergia al huevo, el consumo de trazas es parte del proceso de desensibilización; esto sin duda es un mundo de diferencia en cuánto al control de la dieta del menor. Las mamás y papás que enfrentan una alergia al huevo con una dieta estricta de evitación sabrán de que hablo, buscar, leer y releer las etiquetas de los alimentos, el cuidado de que no se contamine el alimento o los utensilios del bebé y mil cosas más que valorar para evitar reacciones es muy tedioso y complicado; puesto que deben evitar hasta las trazas de huevo que muchísimos productos contienen y no porque se utilice huevo en su preparación, sino porque incluso si en la fábrica donde se prepara y produce cierto alimento existe posibilidad de contaminación, es obligado para estas empresas especificarlo en el etiquetado.

¿Cómo ofrecemos entonces el huevo?

Dos puntos principales:

BIEN COCINADO:

El huevo se deberá ofrecer cocido, no debe ofrecerse huevo crudo, como el pasado por agua o el frito por riesgo de salmonelosis. Además como hemos comentado antes, a altas temperaturas es como se descomponen varias de las proteínas consideradas alergénicas.

POR SEPARADO:

Primero ofreceremos la yema, las cortaremos en cuartos y ofreceremos un cuarto el primer día, al tercer día ofreceremos dos cuartos y así sumando cuartos hasta completar la yema para al final ofrecerla entera.

Después la clara, de la misma forma, cuarto a cuarto cada tercer día hasta ofrecerla entera.

Cuando se hayan ofrecido yema y clara, podemos ofrecer el huevo cocido entero. Si todo sigue bien entonces ya podemos preparar una tortilla bien hecha, rebozados, bizcochos etc., el huevo frito y el pasado por agua hasta los tres años no es recomendable.

¿Cómo hacemos en baby led weaning para que se coma la yema o la clara según sea el caso? porque si se la damos tal cual puede ser que no se la coma entera. Podemos untarla en el pan o toritas de arroz, podemos mezclarla en alguna crema, espolvorearla en la pasta, etc.

Les dejo también el enlace sobre el tema de la alergia al huevo, las vacunas y otros temas de interés que se explican en la página de la SEICAP.

ALERGIA AL HUEVO, SEICAP

Espero que este post les ayude a aclarar sus dudas. Recordar que en caso de antecedentes familiares de alergias a alimentos o historia de atopias debemos acudir al especialista, ya sea el pediatra o alergólogo para una vigilancia estrecha y seguimiento del bebé.

La información es poder y nos da la confianza de que estamos haciendo lo correcto.

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA NO ES LO MISMO A SUPLEMENTARIA

2017-04-05T13:51:00.000-07:00

Cuando empecé a informarme sobre el Baby Led Weaning encontré una explicación que daba Julio Basulto para entender qué es la Alimentación Complementaria; la leche materna es como la ropa y la alimentación complementaria ya sean los sólidos o triturados son los complementos (sombreros, pendientes, guantes, etc.), su razonamiento es tan simple y lógico, no saldríamos a la calle solo con unos pendientes y collares!!! Nooooo!!!. Lo importante es la ropa, lo demás solo hace el look más agradable.

La definición que da la OMS sobre la alimentación complementaria es la siguiente:

"Es el proceso que comienza cuando la leche materna por si sola ya no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del lactante, y por tanto se necesitan otros alimentos y líquidos además de la leche materna. Abarca normalmente el período que va de los 6 meses a los 24 mese de edad".

Está claro el punto que antes de los 6 meses solo debemos ofrecer leche materna o fórmula, eso define el termino "lactancia exclusiva", antes de eso nada y nada es NADA!. Pasados los 6 meses, la leche materna es el alimento PRINCIPAL para el lactante, el resto como su nombre lo dice es complementario y es ahí donde entramos en debate.

Atención también a la parte de... "los 24 meses", no es solo hasta el año el proceso de la alimentación complementaria, abarca más tiempo.

Complementario no es igual a suplementario, entonces el pediatra, enfermero/a, familiar, vecino/a que te diga que debes sustituir tomas de leche por alimentos es un claro error; peor aun si te dicen eso de "es que tu leche ya es agua y no alimenta al bebé". ¿¿¿Agua???? hasta donde yo sé y eso si profesas la religión católica, el único hombre que ha convertido un líquido en otro ha sido Jesucristo, el agua en vino. La leche materna si que cambia, su composición va variando pero no deja de ser el principal alimento para el bebé, es más, la naturaleza es tan sabia que estos cambios suceden para adecuarse a las necesidades del bebé.

Suplementario, es que algo ocupe el lugar de otra cosa, entonces si ese fuera el propósito del inicio de la alimentación de los lactantes bien podrían haber puesto el nombre correcto, pero no es así.

Este artículo de la AEP "El paso de la teta a la mesa sin guion escrito. Baby Led Weaning: ¿ventajas?, ¿riesgos?", dice "Entre los 6 y 8 meses, la aportación de energía procedente de la AC debería ser 1/5 del total y entre los 9 y 11 mese ascender a la mitad". Una 1/5 parte! y luego solo la mitad; cuál es entonces el alimento principal del bebé? REPEAT AFTER ME.... LA LECHE MATERNA!!!!. Hay pediatras maravillosos que te lo dejan súper claro, si se te acepta dos cucharadas o tres (en el caso de los triturados) ya es parte de su alimentación complementaria, debe seguir tomando leche. Está claro que con el BLW el proceso es más lento pero aplica la misma guía, la leche materna siempre antes de los sólidos, de esta manera estamos seguros de que está alimentándose.

Artículo completo:

https://www.aepap.org/sites/default/files/1mr_3.2_el_paso_de_la_teta_a_la_mesa_sin_guion_escrito_baby_lead_weaning.pdf

Es mucho el agobio que se genera cuando vemos a nuestro bebé que no se lleva nada a la boca y se limita a aplastar, lanzar, jugar con los alimentos, pero debemos entender que esto forma parte de la experiencia sensorial que ofrece el BLW, además que es mero instinto de supervivencia, antes de llevarme algo a la boca me aseguraré que sea algo comestible, que no me hará daño.

Tratemos de entender que hay una gran diferencia entre "lo que yo pienso que debería comer mi bebé" a "lo que quiere comer el bebé, lo que le sacia". No todos comemos igual, no todos los bebés comen las mismas cantidades, no a todos les chifla el plátano, no a todos les dan asco los guisantes; si el hijo de tu vecina se come un caballo, pues genial!, si tu peque le encanta el plátano y lo comería a todas horas pues igual de genial.

Cuando llegue la hora de comer y te entren los mil males porque el bebé no se ha comido todo el bol o el plato entero de comida, repite... "LA LECHE ES EL ALIMENTO PRINCIPAL" y así hasta que la ansiedad se vaya por la ventana. Disfruta de tu pequeño, de su aventura, de ver como descubre el mundo y como se lo come a puñados. Ríe con sus caras al probar por primera vez el brócoli y ríe con él cuando esté disfrutando de su rica teta o biberón.

Complementario no es igual a Suplementario.

Ante la duda de si tu bebé está recibiendo la nutrición adecuada, si tienes dudas de la salud de tu bebé, si notas que no juega, no ríe, no está teniendo un desarrollo adecuado... SIEMPRE, SIEMPRE acudir al pediatra, es el especialista indicado para estudiar las causas y dar la solución, porque él tomará en cuenta los antecedentes obstétricos y perinatales del bebé y reconocerá los signos y síntomas ante una desnutrición.

DISFRUTAR.... ESA ES LA CLAVE EN ESTA MARAVILLOSA ETAPA DE LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA.

HAMBURGUESAS DE POLLO Y VERDURAS

2017-03-28T13:33:00.000-07:00

Por fin encuentro un rato para escribir, esta nueva rutina de trabajo-guarderías me tiene loca, pero espero poco a poco ir poniendo en orden mis días y mi cabecita.

Empezamos en Instagram @mamadejameexperimentar las #cenasblw , porque decirme que no es así, llega esa terrible hora del día que nos preguntamos..."Y AHORA QUE HAGO DE CENAR?" AHHHHHHH!!!, es horrible y empezamos a buscar en la nevera, en la despensa y el tiempo se nos viene encima. Bueno, por eso traigo ideas que espero les hagan esos momentos más sencillos.

Hoy la cena de BB Javi han sido hamburguesas de pollo. Cuando iniciamos Baby Led Weaning y queremos ofrecer carne, algunas mamás y papás se sienten agobiados con el tema del atragantamiento y si es que la carne puede ser difícil de gestionar para los peques, más aun si no tienen dientes. Los formatos como la hamburguesa, las albóndigas y las croquetas son ideales para superar ese temor, al ser carne picada y combinada con otros alimentos como las verduras, hacen la gestión de la carne más sencilla.

Les dejo la receta de las hamburguesas de pollo y ya me contarán que tal.

INGREDIENTES:

-Carne de pollo picada

-Verduras a elegir (yo he utilizado zanahoria y calabacín)

-Cebolla picada

-Huevo (si el bebé aun no ha comido huevo lo podemos omitir)

-Pan rallado

ELABORACIÓN:

Cocinamos las verduras que hayamos elegido, yo las cocino al vapor. Después en una sartén sofreímos la cebolla picada. En un bol mezclamos el pollo, la verdura, la cebolla, el huevo y mezclamos. Iremos agregando pan rallado hasta obtener una consistencia más firme, aquí es la clave para cuando no agregamos huevo, porque el pan rallado nos ayudará a ligar la hamburguesa.

Hacemos unas bolitas y luego las aplastamos, de ahí a la sartén a fuego medio bajo para que se cocine bien el pollo y unos 5 min por cada lado.

LISTO!!!!

También se pueden hacer al horno, ponemos papel de encerado o de hornear en una bandeja, precalentamos el horno a 200ºC y después con un pincel barnizamos con aceite el papel y colocamos las hamburguesas, con calor por arriba y abajo 15 miin aprox.

En caso de mayores de un año podemos agregar una pizca de sal a la mezcla, pero en menores de un año la evitamos.

¿Qué les parece?

Lo mejor es hacerlas pequeñas para que así al bebé le resulte más fácil cogerlas, ya en nenes mayores que usen tenedor las hacemos normales y luego cortarlas.

Espero sus peques disfruten de estas hamburguesas y ustedes de verlos comer!!!

SOY QUIEN SOY PORQUE ASÍ LO HE DECIDIDO #noestápagao

2017-03-08T14:35:00.000-08:00

Mi madre solía contarme que cuando ella decidió reincorporarse al trabajo después de yo naciera, recibió mil críticas, incluso de parte de su familia; que era una mala madre, que cómo tenía corazón de dejarme en una guardería, que eso no era lo correcto y así mil cosas más. Mi madre que es una luchadora incansable hizo oídos sordos y decidió lo que para ella era lo correcto y lo que le hacía feliz. No me faltó "madre", no me faltaron cuidados, nunca me ha faltado amor; mi madre lo hizo todo y más, por eso la admiro tanto. Mi caso fue al contrario, soy médico y cuando decidí hacer un parón a mi carrera profesional al nacer BB Javi me criticaron justo lo contrario jajajaja, sí señor! si es que no se da gusto a nadie!, hubo quien se indignó incluso, cómo era posible que después de haber estudiado una carrera tan difícil la dejara de lado para cuidar un bebé, cómo podía ser tan poco ambiciosa, porqué no hacia las dos cosas a la vez, la peor de todas que era una conformista y mantenida.

Amo mi profesión, ser médico es una pasión indescriptible pero no es lo único y menos aún los más importante de mi vida, no después de ver el rostro de mi hijo. Cada uno tiene su punto de vista, cada uno se marca un objetivo y define sus prioridades; yo tomé mi decisión y merece respeto.

Lo que saco de conclusión de ambos casos es, que el objetivo es...CRITICAR!!!.

Y esta es mi respuesta:

Mis decisiones no las define mi género, no soy lo que determine la sociedad según mi condición femenina; ser mujer no es una imposición, no me obliga a que me guste el color rosa, a jugar con muñecas, a vivir en cuentos de hadas, a ser madre, a casarme o tener pareja. Como persona, sin tener en cuenta el género, cada uno determina lo que de su vida desea hacer o no hacer, es mi derecho y no una obligación. Si elegí ser madre no es por genética, es porque yo y solo yo decidí aventurarme a ello; si decido apartar mi vida laboral para dedicarme a la crianza de mis hijos, no me hace una mujer sin ambición; si decido seguir trabajando no me convierte en una persona egoísta y sin instinto materno; si decido hacer ambas cosas es porque puedo y quiero!!!. Mi nombre es Itzel, no "mujer", Itzel es quien forja su camino, quien toma decisiones y si acierta celebra y si fracasa lo asimila.

Tengo tres hijos varones, hubo quien sintió pena por mí cuando al llegar los mellizos y ya tener a Javier, al menos uno podría haber sido niña... pena?.

-"Ay chica que mal, ni una niña, te vas a quedar sola", sola??
-"Es que las niñas son más de su casa", mis hijos son del supermercado??.
-"Con lo que disfrutarías vistiendo y peinando a una niña", las hijas son muñecas???.

Tengo tres hijos varones y es mi responsabilidad y mi gran objetivo que sean hombres de los pies a la cabeza, que sepan ver como igual a las mujeres y hombres, que valoren a cada ser humano por sus virtudes y los acepten con sus defectos. Que sepan ser compañeros de vida, que luchen por igual, que se involucren de la misma forma que las mujeres en sus hogares, con sus futuros hijos; pero sobretodo quiero inculcarles lo mismo que les hubiera inculcado de ser mujeres...SER FELICES!!!

El día 8 de Marzo no es una fiesta para la mujer, es un recordatorio de lo mucho que nos queda por hacer, de que vamos avanzando pero a un paso lento y pausado, que hasta no conseguir que esta fecha desaparezca del calendario no pararemos de luchar. Ni una mujer más asesinada, ni una mujer más maltratada, ni una mujer más que sea menospreciada, ni una mujer más sumisa, ni una mujer más despedida porque se pueda quedar embarazada, ni una más.

No me gusta el rosa, jugaba con muñecas y veía Los Transformers, lloro con las películas románticas y me encanta el fútbol. Soy madre, esposa, médico y feliz porque así lo he decidido y porque he luchado por ello cada día, no por ser mujer.

Ser mujer #noestápagao