Aipilates, expertos en acondicionamiento integral, cuenta con un nuevo método para niños y adolescentes denominado “AIP Junior” que busca crear atletas, enseñar habilidades y promover amor por el deporte.

La Academia Internacional de Pilates (AIP), una alternativa de acondicionamiento físico integral y personalizado, ofrece el método AIP Junior. Se trata de una nueva técnica que consiste en entrenar a niños y adolescentes, desarrollando habilidades como la agilidad, flexibilidad, velocidad y la fuerza muscular.

La técnica, que ya ha sido empleada en varios países como Australia, Canadá y Corea del Sur, ha dado resultados satisfactorios, desde hace 5 años, a quienes lo han puesto en práctica y al Titleist Performance Institute, quien lo patentó.

El novedoso método de entrenamiento, consiste en enseñar los fundamentos básicos para desarrollar habilidades atléticas de manera entretenida. Según el preparador físico de AIP, Luis Rivas, a los niños les gusta aprender un deporte de manera divertida y es por ello que “AIP Junior es una forma de entrenar en donde los niños y adolescentes se divierten mientras se convierten en atletas capaces de  practicar cualquier deporte”, afirma.

AIP Junior, se divide en varias etapas: la primera, dirigida a niños de 3 a 6 años y consiste en fundamentos atléticos: correr, saltar y mantener el equilibrio. La segunda etapa, es para niños de 6 a 12 años en donde se les enseñan a “aprender a jugar”. La tercera etapa, “aprender a competir”, para niños y adolescentes mayores de 13 años, se trata de un  entrenamiento ligado a la fuerza, donde hacen actividades cardiovasculares, pesas, ligas, entre otros. La cuarta y última etapa “excelencia” es donde se lleva al niño al tope de sus capacidades.

Rivas, asegura que los niños y adolescentes deben ser entrenados según su capacidad y señala que “no es recomendable entrenarlos como atletas de alto nivel porque se van sentir presionados y dejarán de entrenar”. Por esta razón, AIP Junior es un método ideal para convertirlos en futuros deportistas. Con la implementación de esta técnica se descubren las habilidades que posee el niño y a su vez, fomenta el gusto por el deporte.

Sobre AIP

AIP es un estudio de acondicionamiento físico integral que se destaca por ofrecer un servicio de calidad, planes personalizados y seguimiento individual. Cada usuario es evaluado el primer día de ingresar al estudio, para determinar sus fortalezas y organiza un plan de entrenamiento de acuerdo a los resultados arrojados.

El estudio se encuentra en la Torre Diamen, piso 4, en Chuao, Caracas-Venezuela. Su equipo está integrado por fisioterapeutas certificados por los mejores institutos internacionales, quienes se mantienen en actualización constante para desarrollar, sin riesgo de lesiones, el método Pilates, Rehabilitación Postural Global (RPG) y Vendajes Neuro Musculares, entre otras novedosas técnicas.

El próximo 17 de junio, Sodexo Soluciones de Motivación cumple 20 años en el mercado venezolano y lo va a celebrar en grande. Como parte de las actividades de la semana aniversario, ofrecerá a los caraqueños la 1° Carrera y Caminata Sodexo 5K. El encuentro deportivo, que se correrá el domingo 24 de junio por las calles de Chacao, será a beneficio de la Fundación Bengoa y busca promover la nutrición, salud y bienestar de todos los venezolanos.

Sodexo aprovecha la oportunidad de celebrar su 20° aniversario para devolver a las comunidades la confianza recibida durante dos décadas ininterrumpidas, gracias a la cual hoy 1 millón 250 beneficiarios reciben mes a mes su beneficio de alimentación con Alimentación Pass. “Es por ello que hemos decidido que la Fundación Bengoa sea beneficiaria de esta actividad, como una forma de promover propuestas y desarrollar estrategias para mejorar la alimentación y nutrición de los venezolanos”, comenta Tatiana Fiandaca, encargada de las Comunicaciones y Marca de Sodexo y líder del proyecto.

Fiandaca agrega que “además del aporte que realizaremos a la fundación, como producto de la recaudación que logremos con las inscripciones, pedimos a todas los participantes que  colaboren con nosotros llevando al menos 2 kilos de alimentos secos y no perecederos. Las donaciones serán recibidas el 23 de junio en la Plaza La Castellana, en donde se llevará a cabo la entrega de los kits. La convocatoria es para mil inscritos, entre corredores y caminadores, por lo que, si todos participan con su aporte, podríamos llegar a recolectar 2 toneladas de comida”.

Aida Blasco, Directora de la Fundación Bengoa, está satisfecha con esta iniciativa. “La posibilidad de que lleguen hasta nuestra puerta 2 toneladas de comida no perecedera va a ser un hito en la fundación. Con ello estaremos ayudando a muchas personas necesitadas a alimentarse. Definitivamente, este tipo de respuestas colectivas de acción es lo que necesitamos como sociedad civil para contribuir al mejoramiento de la situación alimentaria y nutricional de Venezuela”.

La carrera y la ruta

Los atletas se dividirán en 9 categorías, a saber: General, Juvenil (16 a 20 años), Libre (20 a 20 años), Sub Máster A (30 a 39 años), Máster A (40 a 44 años), Máster B (45 a 49 años), Máster C (50 a 54 años), Máster D (55 a 59 años) y Máster E (60 a 69 años).

Los premios consistirán en Bs. 3 mil para los ganadores de la categoría general, Bs. 2 mil para los segundos lugares y Bs. 1 mil para los terceros, así como Bs. 500 para los primeros lugares de cada categoría, todos tanto femeninos como masculinos. Estos incentivos serán entregados en tarjetas electrónicas Salud Pass, las cuales pueden ser usadas en una amplia red de comercios de salud a nivel nacional, incluyendo las principales cadenas de farmacias.

La ruta partirá de la Avenida Alameda de Chacao, para recorrer la Calle Sojo, la Avenida Venezuela de El Rosal, las Avenidas Carabobo y El Retiro y la popular Avenida Libertador, para llegar a la meta, cerca del punto de partida.

Además de correr o caminar 5K, los participantes y sus acompañantes contarán con asesoría nutricional por parte de los especialistas de la Fundación Bengoa y van a disfrutar de una sesión de bailoterapia, actividades de entretenimiento infantil y la clausura a cargo de la conocida banda musical S Grupo.

Inscripción y Kit

Las incripciones para la Carrera y Caminata Sodexo 5K serán a partir del miércoles 16 de mayo, a través del site de Sodexo www.sodexo.com.ve y de Hipereventos www.hipereventos.com.

La entrega de los kit será el 23 de junio en la Plaza La Castellana.

Este evento se llevará a cabo gracias a la tarjeta electrónica Salud Pass, la solución ideal de compensación no salarial que permite a las empresas incentivar y motivar a sus empleados otorgándoles un beneficio adicional que contribuye a mejorar su bienestar y calidad de vida. También, cuenta con el patrocinio de Meridiano, Kys FM, Gatorade, Minalba, Supermercados Luvebras, la Pastelería Danubio y Voltarén Aerosol.

Más información en: www.sodexo.com.ve

A beneficio de Asoprogar, Seguros Qualitas organiza su primera Carrera 10K “Corredores a Correr “ para el domingo 20 de Mayo del 2012, en el que aspira a reunir más de 2.000 seguidores de esta disciplina deportiva que cada vez gana más adeptos en el país.

La carrera saldrá desde el parque Francisco de Miranda (Parque del Este) en dirección a Petare, a través de la Avenida Francisco de Miranda, y contará con premios en metálico para los tres primeros lugares absolutos, trofeos para los ganadores de las diferentes categorías y medallas de reconocimiento para todos los participantes. Al finalizar la carrera los participantes podrán disfrutar de actividades de estiramiento y masajes.

La realización de esta actividad deportiva se enmarca en la especialización de Seguros Qualitas en el área de la salud, que desde sus inicios en el año 2003 le ha permitido convertirse en un aliado efectivo y confiable de la atención para sus asegurados..

Seguros Qualitas ha elegido a Asopogar para ser beneficiaria de esta primera Carrera 10K, por ser esta una asociación civil destinada a la construcción y mantenimiento de casas-hogares para niños y niñas huérfanos, o en situación de abandono o peligro.

La inscripción para la carrera es de Bs. 200 y puede realizarse en las tiendas Valeo Sport del C.C. Tolón y Galerías Paraíso, Scrubs de Sabana Grande y Catia, The Noth Face en Millenium Mall y adidas del C.C. La Cascada, así como también a través de www.hipereventos.com.

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En nuestra vida diaria vemos la necesidad de ponerle atención a la salud, y uno de los valores que más se ven afectados por nuestro ajetreado estilo de vida es el colesterol. Te invitamos a considerar estos pequeños consejos para vivir más y mejor:

- Evite el consumo de carbohidratos (panes, pastas, cereales, arroz) luego de las 4 pm, por lo menos intente esto de lunes a viernes.

- Incluya en su dieta semanal el consumo de pescado. Al menos dos (2) veces por semana, son muy aconsejables las sardinas, el atún o jurel. Cocínelo a la plancha o al horno.

- Consuma hasta tres (3) veces por semana carne de pollo y pavo, lo mejor es preparar ambas sin piel. Cocínela a la plancha o al horno.

- Ingiera lácteos diariariamente, preferiblemente desnatados o descremados.

- Consuma carnes rojas no más de dos (2) veces por semana.

- Consuma huevos enteros, hasta cuatro (4) por semana, si consume solo las claras pueden ser hasta seis (6) veces semanales, ésta es una proteína muy completa y de fácil digestión.

- Consuma pan, pasta y arroz integrales.

- Utilice aceite de oliva y aceite de canola para la preparación de sus comidas.

- Consuma verduras y hortalizas diariamente, mejor cocidas al vapor o en ensalada y quizás crudas si la dentadura lo permite.

- Ingiera frutas diariamente, lo mejor es a media mañana y media tarde.

- Disminuya el consumo de productos refinados, como azúcares o harinas blancas.

- Disminuya los embutidos: sustitúyalos por quesos, jamón de pechuga de pavo o pollo.

- Cocine bajo en sal, utilice mejor las hierbas aromáticas, ajo, incluso pimienta en escasa cantidad para resaltar el sabor de los alimentos.

- Use métodos de cocción que precisen poco aceite y que alteren poco las propiedades nutricionales y de sabor de los alimentos: vapor, hervido, plancha y horno.

- Y muy importante, realice ejercicios o actividad física. El ejercicio es un método excelente para mejorar la circulación y la función cardiovascular en general. Realicelo al menos 30 minutos diarios, tres veces por semana.

El abuso que muchos individuos comenten con el alcohol en fines de semana, vacaciones y temporadas festivas, tiene un importante y negativo efecto en el corazón. Este trastorno del ritmo cardíaco, conocido como síndrome del corazón en vacaciones, se presenta en la mayoría de los casos como una taquicardia supraventricular, según los estudios realizados.

Se ha llegado a la conclusión de que los pacientes más afectados por este trastorno son mayores de 30 años de edad y no presentan antecedentes de cardiopatías.

El consumo excesivo de alcohol reduce la capacidad del corazón para bombear la sangre, gracias a que el etanol o alcohol etílico afecta directamente al músculo cardíaco.

Recuerden mantenerse bien y atentos ya que el síndrome del corazón en vacaciones se presenta en cualquier individuo sano.

En 2011 nació en Caracas la idea de un evento que ya muchos esperaban; el Festival Roca Caracas. Se trata de un espacio deportivo y aventurero que reúne a todas esas personas apasionadas por la escalada, tanto profesionales como seguidores.

En su primera y segunda edición resultó exitosa esta iniciativa de Revista Vida Extrema que tuvo como escenario Las Cuevas del Indio en La Guairita, Caracas – Venezuela. Hoy, en 2012, llega con la convocatoria para una nueva edición del festival esta vez en otro escenario natural en el que ese clima fresco y húmedo de montaña, y el caluroso recibimiento humano acogerá a todos los participantes de esta válida; Vida Extrema viaja a Caripe, estado Monagas.

Como sabemos, mantenerse bien físicamente es importante, pero espiritualmente es aun mejor. En esta oportunidad puedes elevar tu espíritu y también tu cuerpo en las maravillosas montañas de Caripe. Si eres escalador te invitamos a que te inscribas y compitas; si no lo eres igual lo disfrutarás como espectador.

Para mayor información visita: Vida Extrema