Täglich begegnen wir neuen Menschen, sei es auf der Arbeit, im Urlaub oder bei einem Stadtbummel. Wir sind von ihnen umgeben und stehen mit ihnen in Kontakt.
Dabei ertappe ich mich nicht selten dabei, wie ich darüber ins Staunen gerate, wie stark sich die gleiche Spezies doch hinsichtlich des äußeren Erscheinungsbildes und in Blick auf die Persönlichkeit, die jeden Menschen ausmacht, unterscheiden kann.

Natürlich sind wir alle einzigartig, dennoch gibt es Parallelen innerhalb der Generationen. Somit wird bereits im Mutterleib festgelegt, welche Haarfarbe wir einmal haben werden, welche Eigenschaften uns besonders auszeichnen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sein werden.
Auch wenn wir mit bestimmten Genen geboren werden, heißt das lange noch nicht, dass unser Leben vorgezeichnet ist. Anstatt des stillen Beobachters sind wir die Protagonisten unseres Lebens, denn die Wirkung der Gene liegt zu große Teilen in unseren Händen. Erklären lässt sich das mit der Epigenetik.

Epigenetik-das Bindeglied zwischen Genen und Umwelteinflüssen
Während Genetik sich als die Weitergabe von genetischen Merkmalen von Generation zu Generation definiert und über Millionen von Jahren wirkt, ist die Epigenetik für die Veränderung von Organismen innerhalb einer Generation verantwortlich. So kann es sein, dass bei eineiigen Zwillingen, die genetisch identisch sind, epigenetische Mechanismen, die durch Umwelteinflüsse aber auch den individuellen Lebensstil verändert werden, dazu beitragen, dass nur ein Zwilling z.B. eine höhere Anfälligkeit für einen bestimmte Krankheit entwickelt.
Das Zusammenspiel zwischen Erbgut und epigenetischer Information lässt sich bildlich auch folgendermaßen erklären: Die DNA stellt die Klaviatur eines Pianos dar, die Gene die Tasten und die Epigenetik entscheidet welche Tasten wann und wie gespielt werden. Sie bestimmt, unter welchen Umständen welches Gen aktiviert und wann es wieder ausgeschaltet wird. Doch wie genau funktioniert dieser „Schalter“ der DNA?

Wie wir Einfluss auf unsere Gene nehmen können:
Ernährung, unser Verhalten aber auch psychische Faktoren wie Stress sind alles Risikofaktoren, die zu einer sogenannten Methylierung der DNA führen können. Konkret kommt es dabei zu einer chemischen Modifizierung bzw. Veränderung der DNA, wobei diese, Markierungsmuster an bestimmten Regionen der DNA bilden, die wie ein Schalter Gene an- oder ausschalten.
So verändert Substanzkonsum, z.B. das Rauchen die Gene negativ und erhöht das Risiko für Krebs.
Aber auch externe Reize wie Stress, beispielsweise ein frühkindliches Trauma, kann fürs Leben prägen: „Traumata sorgen nicht nur für Narben in der Seele, sondern auch für Narben im Erbgut“ erklärt der Depressionsforscher Florian Holsboer. Denn es verändert die „Lesbarkeit“ des Erbguts und damit die Aktivität der Gene. Untermauern tut dies ein Experiment mit Rattenjungen, in dem die Auswirkung von mütterlicher Fürsorge auf die Genregulation untersucht wurde. Besagtes Experiment ergab, dass in der frühen Kindheit vernachlässigte Ratten empfindlicher auf Stress reagieren.
Die Studie lässt sich auch auf uns Menschen übertragen: So entwickelt ein Säugling, der zu wenig Liebe und Geborgenheit erfährt, in der Zukunft nicht nur Bindungsangst, sondern wird auch furchtsamer und stressanfälliger.

Durch gesunde Ernährung oder regelmäßige Bewegung sind wir aber auch in der Lage positiven Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers zu nehmen. So zeigte eine Entdeckung von Wissenschaftlern des Karolinska- Instituts in Stockholm, dass regelmäßiges Fahrradfahren zu einer Veränderung der chemischen Markierungsmuster auf den Erbgutsträngen der vom Fahrrad fahren beanspruchten Muskelzellen führte, wodurch zahlreiche Gene abgelesen und angeschaltet werden, die an der Steuerung der Muskelleistung mit beteiligt sind.

Epigenetisch veränderte Schalterstellungen können vererbt werden
Tatsächlich beeinflussen wir mit unserem Tun und Erleben nicht nur unser eigenes Erbgut, sondern auch das Leben unserer Kinder und Kindeskinder.
Das sogenannten „Fetal Programming“ geht davon aus, dass bereits im Mutterleib eine Programmierung von späteren möglichen Erkrankungen erfolgt. Denn Stresshormone der Mutter, die in belastenden Situationen ausgeschüttet werden, beeinflussen die Entwicklung des Ungeborenen negativ. So ergab eine Untersuchung von Probanden, die sich während der Blitzinvasion der Deutschen in den Niederlanden im Mai 1940 im Mutterleib befanden, ein häufigeres Krankheitsbild von Diabetes, Bluthochdruck, Schizophrenie und Herz- Kreislauferkrankungen.

Einmal schlechte Karten, immer schlechte Karten?
Menschen, die ein schreckliches Erlebnis durchmachen mussten, sollten dennoch nicht zu früh in Panik verfallen. Trotz Vulnerabilität und erhöhter Risiken sind die meisten ungünstige epigenetische Prägung potentiell reversibel. Zu den Schutzfaktoren gehören vor allem eine sichere Bindung: Voraussetzung für ein gestärktes Leben sind Fürsorge, Aufmerksamkeit, Zuwendung, Förderung und Liebe. Auch der Ausgleich von Aktivität und Erholung sind Teil der Kompensation.

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Das Life-Coaching kommt ursprünglich aus den USA. Seit Jahren boxen dort Sportler, erfolgreiche Geschäftsleute und Selbstständige ihre Ziele nicht mehr allein durch, sondern suchen sich immer häufiger Unterstützung von einem Coach. Und auch hierzulande wird das Life-Coaching immer beliebter. Neben großen Unternehmen wie Bayer, PricewaterhouseCoopers oder L´Oréal setzen auch viele Privatpersonen, wie etwa Mütter oder Geschäftspartner auf ein Life-Coaching.

Warum wird Life-Coaching immer beliebter?

Das liegt vor allem daran, dass unsere Welt immer schnelllebiger wird, ständig alles im Wandel ist und jeden Tag neue Informationen auf uns einprasseln. Familie, Beruf, Sport und Freizeit perfekt unter einen Hut zu bekommen, ist schwierig. Sich selbst kleine Pausen und Auszeiten einzuräumen, schaffen viele Menschen nur noch selten. Das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, etwa im Beruf, als Partner oder als Freund, setzt unter Druck und kann schnell zum Burnout führen.

Mit einem Life-Coach lernen Sie, Ihre innere kritische Stimme auszuschalten, mehr auf Ihre Intuition zu vertrauen und Ihre Ziele voller Klarheit – und dennoch mit Leichtigkeit zu erreichen.

Gleichzeitig hilft ein Life-Coaching aber auch dabei, mental stärker zu werden. Denn sobald Ihre mentale Fitness besser wird, können Sie besser mit stressigen Situationen umgehen, länger motiviert bleiben und so Ihr eigenes Leben positiv transformieren.

Warum ein Life-Coaching bei Maral Alamdari?

Leider ist der Begriff „Coach“ nicht geschützt, weshalb sich auf dem Markt viele gute aber auch schlechte Coaches tummeln.

Mir war es deshalb von Anfang an wichtig, in meiner Arbeit als Life-Coach bestimmte Qualitätsstandards einzuhalten: Meine Ausbildung habe ich an der bekannten Petra Bock-Akademie absolviert. Petra Bock gilt als Pionierin auf dem Gebiet des Life-Coachings und hat eigene wissenschaftlich fundierte Methoden entwickelt, die bereits mehrfach ausgezeichnet worden sind.

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch all die Fähigkeiten und all die Ressourcen, die er braucht, bereits in sich trägt. Weshalb ich meinen Kunden dabei helfe, die eigenen Stärken ganz klar herauszuarbeiten. Dafür wende ich unter anderem Methoden an, die aus dem Bereich des Leistungssports kommen und die Menschen dabei helfen, Blockaden abzubauen und in kürzester Zeit Bestleistungen zu erbringen.

Gleichzeitig greife ich auch auf NLP zurück. NLP ist ein Coaching-Ansatz, mit dem Sie sich über die eigenen Verhaltens- und Kommunikationsmuster bewusster werden. Mit dieser Methode entdecken Sie Ihre Stärken und können schnelle Veränderungen erzielen, die nachhaltig bestehen bleiben!

Im Life-Coaching achte ich immer auf den individuellen Hintergrund meiner Kunden. Persönliche Krisen und Konflikte werden bei mir nicht unter den Teppich gekehrt, sondern als eine Chance für Veränderung und damit als Chance auf ein besseres Leben angesehen.

Für den Erfolg eines Coachings ist es sehr wichtig, dass Coach und Kunde menschlich zueinander passen. Deshalb gehe ich im Life-Coaching mit Empathie und Fingerspitzengefühl auf jeden einzelnen Kunden ein.

Mein Versprechen an Sie!

Egal, ob Sie Hilfe im Beruf, im Alltag oder mit der Familie brauchen: Ich bin für Sie da und empowere Sie, das nächste Level zu erreichen. Mit fundierten Methoden stärke ich Ihre mentale Fitness. Ich unterstütze Sie dabei, in Ihre eigene Kraft zu kommen und eine sinnvolle Strategie für Ihre Zukunft zu erarbeiten.

Im Life-Coaching mit mir lernen Sie außerdem, Ihre inneren Blockaden zu überwinden und somit neue Grenzen zu überqueren.

Dabei stehe ich Ihnen mit viel Tiefgang, Verständnis und Wärme bei. Und zeige Ihnen, wie Sie Ihre Energie auf ein neues Level anheben.

Um die eigene Power geht es auch in meinem nächsten Get-Together. Unter dem Titel „Karrierefrau, Mutter & Partnerin, wie vereine ich meine Rollen als Frau?“ findet am 02.11.2018 in Berlin ein entspannter Austausch zwischen Frauen statt, die viel vom Leben wollen – und sich manchmal fragen, wie sie ihre verschiedenen Lebensbereiche unter einen Hut bekommen sollen.

Im Get-Together wird die Unternehmerin Kati Ernst erklären, wie sie Karriere mit Familie vereint. Von ihr und anderen Power-Frauen lernen Sie, wie Sie an Ihren Zielen arbeiten – und sich dennoch Ruhepausen gönnen können.

Falls ich Ihr Interesse wecken konnte, freue ich mich sehr, wenn Sie an unserem Get-Together teilnehmen! Unsere Gruppe heißt Sie herzlich willkommen1

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Warum kommt es immer häufiger zu Ängsten bei Kindern und Jugendlichen?
Probleme wie diese treten besonders häufig in der Schulzeit, in Umbruchphasen von Kita zur Schule oder auch in der Pubertät auf. Zudem ist das deutsche Schulsystem so ausgelegt, dass Charakterbildung und Sozialtraining zweitrangig sind. Der Fokus besteht aus dem Erbringen von Leistungen wofür die Kinder und Jugendlichen auch noch bewertet werden. Unter diesem Druck leiden sehr viele Kinder und Jugendliche. Einige verlieren dadurch das Vertrauen in sich selbst. Diese Entwicklung habe ich als Coach an Berliner Grundschulen zuhauf beobachtet.

Was bringt ein Kinder- und Jugendcoaching?
Dass sich Sorgen und Ängste bei Kindern so stark im Verhalten äußern, liegt vor allem daran, dass Kinder sehr sensibel sind, aber ihre Gefühle und Gedanken nicht so gut nach Außen kommunizieren können. Viele Eltern wissen deshalb nicht, wie sie sich in so einer Situation verhalten sollen oder wie sie mit dem eigenen Kind umgehen sollen. Sie schwanken zwischen Verständnis und der Angst, dass das Kind den Anschluss verliert. Doch genau diese Sorge kann weiteren Druck aufbauen. Als Coach stehe ich Ihnen in so einer Situation bei. Als dritte Person habe ich einen klaren Blick von außen auf die Situation.

Woran arbeiten wir im Kinder- und Jugendcoaching?
Im Coaching hole ich die Kinder in ihrer eigenen Gefühls- und Gedankenwelt ab. Sie erfahren, wie sie Wünsche, Gefühle oder Sorgen ausdrücken können, sodass sie von Erwachsenen besser verstanden werden. Im Kinder-, und Jugendcoaching bringe ich den Kleinen zudem bei, wie Sie sich besser konzentrieren können, Gelerntes besser abrufen können aber auch wie sie mit Herausforderungen besser umgehen können. Das Kinder-, und Jugendcoaching hilft, ein gutes Selbstbewusstsein aufzubauen, die Kinder in ihrer Entwicklung zu fördern und ihnen zu zeigen, wie sie schwierigen Situationen managen.

Wie läuft ein Kinder-,und Jugendcoaching bei mir ab?
In einem kostenlosen Erstgespräch lerne ich Kinder und Eltern kennen. Fühlen sie sich aufgehoben bei mir und wünschen eine Zusammenarbeit, wird ein Sitzungsumfang festgelegt. Dieser wird je nach Coachingziel bestimmt.

Mit welchen Methoden arbeite ich im Kinder-, und Jugendcoaching?

Meine Methoden basieren auf dem Training des Instituts für Potentialentfaltung, die sich über Jahre hinweg in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen bewährt haben. Die Methoden, die ich im Kinder-und Jugendcoaching anwende, beruhen auf Erkenntnissen der Neuro- und Kognitionswissenschaften, werden aber durch individuelle Gestaltungswege ergänzt. Individualität ist mir sehr wichtig, denn jedes Kind ist anders und verdient deshalb auch einen einzigartigen Ansatz. Im Kinder- und Jugendcoaching gehe ich deshalb auf Ihr Kind ein und hole das Beste aus ihm heraus, sodass es an sich und seine Fähigkeiten glaubt. Diese Arbeit ermöglicht den Kindern endlich wieder das zu tun, was sie tun sollten: eine unbeschwerte Kindheit genießen.

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5 Gründe dafür, dass Ihre Beziehung bald zu Ende ist

Für viele Menschen bedeutet eine glückliche und erfüllte Beziehung, dass sie mit ihrem Partner lachen, über Gott und die Welt reden, ihre Hobbies teilen und körperliche Nähe erfahren können. Doch: Die Realität sieht in vielen Beziehungen anders aus. Anstatt gemeinsam Pläne für die Zukunft zu schmieden und sich auf alles, was in Zukunft noch kommt, zu freuen – herrscht in vielen Beziehungen eine Eiseskälte. Die Stimmung ist angespannt, die Gespräche stocken und jede Berührung fühlt sich fremd an. Doch: Wodurch entsteht die schlechte Stimmung? Und was können Paare tun, wenn ihre Beziehung zu Ende geht? Diese Fragen möchte ich in diesem Artikel beantworten.

Warum geht die Beziehung zu Ende? Weil alles andere wichtiger ist!

Klar, wir alle haben einen stressigen Alltag. Wir hetzen zur Arbeit, checken nebenbei unsere E-Mails, gehen zum Sport, treffen uns mit Freunden, kümmern uns um unsere Familie. Doch: Wer ständig am Handy hängt und sich nicht genug Zeit für den Partner nimmt, riskiert, dass die Beziehung zu Ende geht. Damit eine Partnerschaft funktioniert, braucht sie ständig Liebe und Aufmerksamkeit. Genauso wie ein Samen, den Sie in die Erde pflanzen. Gießen Sie ihn immer wieder und zupfen das Unkraut aus der Umgebung, entsteht eine wunderschöne, kraftvolle Blume. Aber sobald Sie aufhören, sich um die Blume zu kümmern, werden ihre Blätter braun und fallen ab. Die Pflanze stirbt.

Was tun? Wenn Sie merken, dass Sie im Alltag kaum Zeit füreinander finden, können Sie sich wieder zu festen Dates verabreden. Nehmen Sie sich einmal pro Woche bewusst Zeit für Ihren Partner. Gehen Sie zusammen Essen, kochen Sie was Schönes oder unternehmen Sie Etwas. Schon nach den ersten Verabredungen werden Sie merken, dass Sie sich Ihrem Partner wieder verbundener fühlen und dass sich die gesamte Stimmung in der Beziehung verbessern wird.

Warum geht die Beziehung zu Ende? Weil körperliche Nähe fehlt!

Dass mit der Zeit das Knistern und die Begierde abnehmen, ist ganz normal. Doch viele Partner stören sich daran und versuchen durch Reizwäsche, Rollenspiele oder Spielzeug die Lust neu zu entfachen. Dabei vergessen sie jedoch, dass es häufig nicht das Neue und Aufregende ist, dass die ganze Zeit gefehlt hat, sondern die Nähe. Sie entsteht durch Küsse, Kuscheln oder körperliche Zärtlichkeiten und macht automatisch Lust auf mehr.  Tauscht ein Pärchen im Alltag aber nur wenig Zärtlichkeiten miteinander aus, kommt es auch seltener dazu, dass die beiden miteinander schlafen. Für viele Paare fühlt sich die Beziehung dann weniger nach einer Verbindung von Mann und Frau, sondern nach Bruder und Schwester an – ein Problem, das häufig dazu führt, dass eine Beziehung zu Ende geht.

Was tun? Verabschieden und begrüßen Sie sich wieder mit einem Kuss. Nehmen Sie Ihren Partner zwischendurch in den Arm und kuscheln Sie zum Einschlafen miteinander. Sie werden sehen, dass die Lust durch die Zärtlichkeiten von ganz allein zurückkommt.

Warum geht die Beziehung zu Ende? Weil die Aufmerksamkeit fehlt!

Am Anfang der Beziehung fragen viele ihren Partner, wie es ihm geht. Sie fragen nach, wie der Tag lief, bringen einfach so Blumen mit, überraschen den Partner mit einem kleinen Geschenk oder kochen für ihn. Doch je mehr Zeit vergeht, desto seltener werden solche Aufmerksamkeiten. Dabei sind sie auch nach mehreren Jahren Beziehung sehr wichtig. Denn gerade dann, wenn der Alltag immer mehr Raum einnimmt, zeigen solche Aufmerksamkeiten, dass sie den anderen trotz des Stress nicht vergessen und dass Sie ihn so lieben, wie er ist. Auch nach all den Jahren.

Was tun? Sie müssen Ihrem Partner keine großen Geschenke machen. Häufig reicht es schon aus, wenn Sie Interesse an ihm zeigen. Etwa, indem Sie ihn abends fragen, wie sein Tag lief und ob sie ihm noch was Gutes tun können.

Warum geht die Beziehung zu Ende? Weil keiner über Probleme redet!

Es ist wichtig, dass Partner über ihre Zweifel, Ängste und Träume sprechen können. Denn nur wer weiß, was den anderen stört, kann etwas verändern. Denn nur wer weiß, was beim Partner Zweifel hervorruft, kann ihm die Sorgen nehmen. Denn nur wer weiß, was sich der andere wünscht, kann die Wünsche erfüllen. Dennoch haben viele Menschen Schwierigkeiten damit, Probleme offen und ehrlich anzusprechen und fressen sie in sich hinein. Bis über ein Problem gesprochen wird, können schon mal Wochen oder Monate vergehen. Ein Zeitraum, in dem sich viele Partner emotional zurückziehen und den anderen nicht mehr an sich heranlassen. Insgeheim wünschen sie sich jedoch, dass der andere durch das abweisende Verhalten endlich erkennt, dass es ein Problem gibt und den ersten Schritt macht. Das Problem dabei: Der andere ahnt häufig nicht, dass er auf seinen Partner zugehen sollte. Denn das einzige Signal, das er von seinem Partner empfängt, ist Abweisung. Dass hinter emotionaler Kälte ein Bedürfnis nach Nähe steckt, wissen viele Menschen einfach nicht.

Was tun? Sprechen Sie Ihre Probleme direkt an. Machen Sie Ihrem Partner dabei keine Vorwürfe und zeigen Sie nicht mit dem Finger auf ihn und seine möglichen Fehler. Sondern erklären Sie ihm, wie Sie sich gerade fühlen und welche Veränderung Sie sich für die Zukunft wünschen.

Warum geht die Beziehung zu Ende? Weil der Respekt fehlt!

Wenn der Partner nicht zuhört, den Jahrestag vergisst oder kaum noch Zeit hat – können die Emotionen schnell hochkochen. Schnell werden Sachen gesagt, die man eigentlich nicht so meint und die trotzdem nicht wieder zurückgenommen werden können. Aber wer sich selbst nicht unter Kontrolle hat und dem anderen immer wieder ins Wort fällt, ihn anbrüllt oder beleidigt – gibt dem Partner gar keine Chance, seine Gefühle und seine Bedürfnisse klar und deutlich auszusprechen. Eine Lösung? Werden Sie auf diesem Wege nicht finden!

Was tun? Lassen Sie Ihren Partner ausreden und hören Sie ihm zu. Falls Ihr Partner dazu neigt, im Streit schnell die Kontrolle zu verlieren, sollten Sie ihn auf sein Verhalten hinweisen. Machen Sie ihm klar, dass Sie das Gespräch erst fortsetzen, wenn er sich beruhigt hat und das Gespräch sofort wieder abbrechen, falls er ausfallend wird.

Die Beziehung geht zu Ende – Was tun, um sie zu retten?

Eine Beziehung durchläuft immer unterschiedliche Phasen. Ist gerade eigentlich alles perfekt, kann es im nächsten Moment zum Streit kommen. So ein Wechsel der Gefühle ist normal. Und kein Grund, die Beziehung sofort zu beenden.  Wird der Streit aber zur Normalität, sollten Sie sich fragen, was die Gründe dafür sein können. Sind es Probleme, die Sie irgendwie lösen können? Also zum Beispiel, dass einer von Ihnen gerade viel Stress auf der Arbeit hat und ihn mit nach Hause nimmt? Dass einer von Ihnen die Bedürfnisse des anderen übergeht? Dass Sie nur noch nebeneinander her leben und kaum Zeit miteinander verbringen? Oder haben Sie tatsächlich Probleme, die sich nicht mehr mit einem Kompromiss sondern nur mit einer Trennung lösen lassen? Also zum Beispiel, dass einer von Ihnen keine Kinder will, während der andere von einer eigenen Familie träumt. Werden Sie sich über Ihre Probleme bewusst und überlegen Sie gemeinsam, wie eine Lösung aussehen könnte. Selbst wenn Ihre Beziehung gerade auf der Kippe steht, lässt sie sich häufig noch retten. Denn aus der Erfahrung als Coach weiß ich, dass es jede Beziehung wert ist, dass man um sie kämpft. Einmal, zweimal oder auch dreimal…

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Kennst du das Gefühl, ständig gestresst zu sein? Das Gefühl, immer zu wenig Zeit zu haben? Ertappst du dich häufig dabei, dass du dich über Kleinigkeiten aufregst? Und merkst du, dass du heute viel seltener lachst als früher?

Falls du diese Fragen mit Ja beantwortet hast oder innerlich genickt hast, bist du höchstwahrscheinlich unzufrieden mit deiner aktuellen Situation.

Doch egal, wie lang die Situation schon anhält, egal, wie schmerzhaft sie sich gerade anfühlt: Es gibt einen Ausweg.

In diesem Artikel möchte ich dir Werkzeuge und Tools an die Hand geben, mit denen du herausfindest, WARUM du so unzufrieden bist und WIE du das innerhalb weniger Minuten ÄNDERN kannst.

Du bist unzufrieden? Dann akzeptiere es erst einmal!

Auch wenn wir in einer Welt leben, in der sich ständig alles weiterdreht und wir kaum noch Zeit für uns und unsere Bedürfnisse finden, ist es wichtig, regelmäßig in sich hinein zu horchen.

Dazu gehört auch, die schlechte Laune nicht zu ignorieren, zu überspielen oder als unwichtig abzutun. Denn Unzufriedenheit verschwindet nicht durch Ablenkung. Ganz im Gegenteil. Dadurch wächst sie weiter, bis sie irgendwann so groß wird, dass du sie nicht mehr beiseite schieben kannst.

Anstatt die Unzufriedenheit zu ignorieren, solltest du ihr also Aufmerksamkeit schenken. Für den Prozess ist es wichtig, Unzufriedenheit nicht als etwas Schlechtes, sondern als etwas Positives zu sehen. Denn sie macht dich nicht nur darauf aufmerksam, dass deine Situation nicht so ist, wie du es dir eigentlich wünschst. Sondern sie gibt dir auch die Chance, dir über deine Wünsche und Ziele klar zu werden, damit du endlich etwas verändern kannst.

Am besten startest du erst einmal damit, das Gefühl zu lokalisieren: Wie fühlt sich Unzufriedenheit an? Wo in meinem Körper spüre ich sie? Spannt sich mein Bauch an? Bleibt mir die Luft weg? Rast mein Herz?

Im zweiten Schritt kannst du dich im Alltag beobachten und wahrnehmen, in welchen Situationen die Unzufriedenheit hochkommt: Gibt es einen Auslöser dafür? Und falls ja, sind es immer wieder dieselben Trigger, die dich unglücklich machen?

Wieso bist du unzufrieden? Finde die Ursache heraus!

Häufig machen wir unsere Unzufriedenheit an Kleinigkeiten fest, die aber eigentlich gar nicht die Ursache für unser Problem sind. So denken wir, dass die unfreundliche Kassiererin oder der Busfahrer, der uns einfach die Tür vor der Nase verschlossen hat, Auslöser für unsere schlechte Laune sind. Doch in Wahrheit liegt die Ursache viel tiefer.

Um herauszufinden, woran es wirklich liegt, dass du so unzufrieden bist, möchte ich dir eine Übung zeigen. Sie gibt dir Klarheit darüber, welche Dinge du gelassener sehen solltest und in welchen Bereichen du tatsächlich noch Baustellen hast, die deine Aufmerksamkeit erfordern.

Für diese Übung brauchst du zwei Blätter Papier und einen Stift:

1. Schreibe zuerst diese sechs Lebensbereiche auf: Wohnort, Beruf, Familie, Gesundheit, Finanzen und Freizeit.
2. Schreibe nun zu jedem einzelnen Lebensbereich auf, wie erfüllt du bist (1% total unzufrieden; 100 % total zufrieden)
3. Bewerte dann auf einer Skala von 1(unwichtig) bis 10 (sehr wichtig), wie wichtig dir dieser Lebensbereich ist.
4. Zähle nun zusammen, in welchen Bereichen du schon 80, 90 oder 100 Prozent erreichst und in welchen Bereichen du noch unzufrieden bist.
5. Wie würdest du dich fühlen, wenn du in jedem Lebensbereich erfüllt wärest? Was wäre anders in deinem Leben? Schreibe es auf.
6. Notiere nun für jeden einzelnen Lebensbereich, was du konkret ändern müsstest, damit du in jedem Bereich erfüllt wärst.

Dabei bemerkst du wahrscheinlich, dass manche Veränderungen ganz klein sind und von heute auf morgen umgesetzt werden können. Während andere Veränderungen mehr Mut, Kraft und Zeit benötigen. Und das ist auch vollkommen okay. Nimm dir diese Zeit. Denn am Ende des Lebens zählt nicht, wann du angefangen hast, für deinen Traum loszugehen. Oder wie lange du dafür gebraucht hast, sondern nur dass du es endlich getan hast!

Doch ich möchte dir in diesem Artikel nicht nur zeigen, wie du langfristig glücklich und zufrieden wirst, sondern auch drei einfache Strategien an die Hand geben, mit denen du innerhalb weniger Minuten einen Unterschied in deiner Laune bemerkst.

Unglücklich und unzufrieden? Diese drei Strategien helfen sofort gegen schlechte Laune!

Geh raus in die Natur: Das Rascheln der Blätter, das Rauschen des Wassers und das fröhliche Zwitschern der Vögel – die Natur hat die Kraft, uns sofort zu erden und uns wieder an die schönen Dinge im Leben zu erinnern. Und dafür reicht schon eine halbe Stunde am Tag!

Treibe Sport: Gerade an den Tagen, an denen du überhaupt keine Lust hast, Sport zu treiben, solltest du es erst Recht tun! Denn egal, wie groß dein Problem ist, egal, wie voll dein Kopf ist – nach einer Stunde Sport sieht jedes noch so große Problem gleich viel kleiner aus. Sport pusht dein Selbstbewusstsein, spendet Energie und baut Stress ab, während es eine Menge Glückshormone ausschüttet. Und davon kannst du im Moment viel gebrauchen!

Um von den Vorteilen zu profitieren, musst du dich nicht vollkommen verausgaben. Keine Sorge. Neben Kraft- oder Ausdauertraining helfen dir auch ruhigere Sportarten wie Yoga, Schwimmen, Fahrradfahren oder ein zügiger Spaziergang dabei, Stress abzubauen und dich rundum wohlzufühlen.

Dankbarkeit: Die meisten Menschen konzentrieren sich auf das, was schlecht läuft, was noch fehlt und was sie unbedingt verbessern müssen. Dabei legen die wenigsten Menschen den Fokus auf das, was sie schon haben, was bereits gut läuft und wofür sie wirklich dankbar sein können.

Dabei ist Dankbarkeit der schnellste Weg, um die Energie und Laune anzuheben. Das belegen zahlreiche Studien. Bereits ein paar Tage Dankbarkeitspraxis machen einen Unterschied: Du wirst feststellen, dass du gelassener, zufriedener und motivierter bist. Und dafür brauchst du nicht mehr als eine Minute pro Tag.

Für die Übung solltest du deine Augen schließen und dir ins Gedächtnis rufen, wofür du an diesem Tag dankbar bist. Wichtig ist, dass du nicht nur alle Dinge nacheinander aufzählst, sondern dir auch bewusst wirst, WARUM du dafür dankbar bist.

Du könntest dir also beispielsweise sagen: Ich bin dankbar für meinen besten Freund, weil er mich immer wieder zum Lachen bringt, egal wie mies gelaunt ich bin. Oder: Ich bin dankbar dafür, dass die Sonne scheint und ich wieder mehr Zeit an der frischen Luft verbringen kann. Das gibt mir das Gefühl, frei zu sein.

Mache dir bewusst, dass es nicht die großen Momente sind, die uns glücklich machen, sondern die Summe unserer kleinen Erlebnisse. Frage dich also jeden Tag: Was würde mir heute guttun? Was würde diesen Tag zu einem besonderen Tag machen? Und dann tue es!

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Kinder von heute, erleben täglich eine Menge an Eindrücke & Reize. Ob in der Schule, in
der Kita, auf dem Nachhauseweg oder innerhalb der eigenen Familie. In der Schule sind es
die Anforderungen & Leistungen die unsere Kinder bewältigen werden müssen, in der KiTa
erfährt man Freundschaft, Streit, Abgrenzung und Spiel. Jeden Tag wird was neues erfahren
und gelernt. Umso wichtiger, unseren Kinder bewusst und gezielt Ruhephasen
einzuräumen.

Bei vielen der Kinder macht sich dann am Nachmittag nach Schule oder der KiTa oft
Unlustgefühle, Trägheit und Müdigkeit bemerkbar. Wenn man den Kindern dann anbietet,
sich hinzulegen, stößt man oft auf Widerstand. Verständlich, sie sind ja auch keine
Kleinkinder mehr die sich zur Mittagszeit hinlegen müssen. Ältere Kinder sind da leichter zu
überzeugen und legen sich dann eher mal zur Ruhe. Aber wer kennt das nicht, aus der
kurzen Ruhepause wird dann schnell ein mehrstündiger Schlaf und wir fühlen uns noch
Erschöpfter als zuvor.

Da stellt sich wohl die Frage….Schlafen oder nicht schlafen?

Welche Möglichkeit haben wir, um den Nachmittag trotz Kita, Schule und Alltagsstress
energievoller und munter mit unseren Kindern zu erleben? Die Lösung lautet
“Kurzzeitschlaf, auch Kurz-Power-Napping genannt! Eine wunderbare Alternative, um in
kurzer Zeit Aufzutanken, um dann auch den Rest des Tages gut nutzen zu können. Ich
erkläre wie es geht.

Ihr Kind kann sich jederzeit einen Ort suchen, an dem er ungestört ruhen kann. Ob im
eigenen Zimmer, auf der Couch oder einfach auf einer Matte in Mitte eines Raumes. Es
kann sitzen oder liegen. Wichtig zu beachten ist, dass Ihr Kind beim Liegen auf dem Rücken
liegen muss. Bitte vermeiden Sie, dass sich Ihr Kind auf die Seite dreht. Sobald nämlich die
Seitenlage eingenommen wird, ist die Kurz-Schlaf-Phase vorbei und Wirkung ist futsch.
Zahlreiche Studien und Untersuchungen belegen, welch große Wirkung das Power-Napping
auf uns hat. U.a konnte festgestellt werden, dass es die Konzentrations-,und
Leistungsfähigkeit fördert.

Nun aber zur Praxis.Ich würde Ihnen empfehlen, den Kurzzeitschlaf erstmal im Sitzen zu
üben.

➤ Bitten Sie Ihr Kind, sich aufrecht aber bequem hinzusetzen. Es kann für sich, die
bequemste Position einnehmen und die Augen schließen.
➤ Ermutigen Sie Ihr Kind, an all das was jetzt im Kopf herumschwirrt, Gedanken, Gefühle,
Sorgen, loszulassen und 2-3 mal tief ein und aus zu atmen.

➤ Nun werden Sie beobachten können, wie Ihr Kind allmählich zur Ruhe kommt. Nach
bedarf wiederholen Sie den vorherigen Punkt, um Ihr Kind in in die Ruhe rein zu begleiten.

Es ist faszinierend mit anzusehen, wie Ihr Kind immer mehr in eine Art Turboschlaf verfällt.
Meist muss man gar nicht auf die Uhr achten, denn in den meisten Fällen wird Ihr Kind in
ähnlicher Haltung von ganz alleine wieder wach und zwar voller Energie und Elan. Der
Nachmittag ist nun gerettet und kann nun in vollen Zügen genossen werden!+

Tipp:
Sie können das Kurz-Power-Napping auch gemeinsam mit Ihrem Kind vorbereiten. Suchen
Sie sich mit Ihrem Kind gemeinsam Klänge oder Musik aus, welche während des
Kurzzeitschlafs laufen kann. Richten Sie sich eine Oase der Ruhe ein z.b mit Kissen und
Decken und geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit seine Ruhepause mitzugestalten.
Partizipation ist der Schlüssel für Nachhaltigkeit.

Der Beitrag Mindful Education- 15 Minuten Energie tanken für mehr Power im Alltag von Eltern & Kind! erschien zuerst auf Life Coach Maral Alamdari.

Es gibt im Leben eines Erwachsenen wohl keine Prüfung, die Sie so sehr fordert, wie die Erziehung
der Kinder. Es gibt aber vermutlich auch nichts, was Ihnen so sehr hilft, sich selbst zu entwickeln
und dabei die schönste Erfahrung überhaupt zu machen, nämlich dank Familiencoaching Ihre Kinder
zu sozialen und liebenswerten Menschen zu erziehen. Die Alltagsprobleme, die auf Sie zukommen,
können Sie mit einem Elterncoaching bei einer Expertin für Personal-Self-Development besser
bewältigen. Ein weiterer Vorteil beim Elterntraining? Sie werden sich nach dem Familiencoaching
sicherer fühlen, schneller Antworten parat haben, Ihren Kindern ein wertvolles Vorbild und Ihrer
Frau oder Ihrem Mann ein echter Partner auf Augenhöhe sein. Das hilft auch Ihnen als Familie dank
der Expertin für Personal-Self-Development. Das Elterncoaching auf Augenhöhe ist ziel- und
lösungsorientiert und ein Gesamtprojekt, an dem Sie in jeder Hinsicht wachsen, wenn Sie es
möchten. Das ist das Ziel bei einem Familiencoaching.

Was erwarten Sie vom Elterntraining oder Familiencoaching bei einer Expertin für
Personal-Self-Development?

Die meisten Eltern erwarten von einem Elterntraining, dass sie Antworten auf alle Fragen finden. Das
ist aber nicht das Ziel. Das Ziel ist, dass Sie lernen, Strategien zu entwickeln. Das gilt für das
Müttercoaching und das Vätercoaching. Natürlich ist ein Elterntraining auch hervorragend für Sie
geeignet, wenn Sie ihre Kinder allein erziehen. Darüber erfahren Sie im nächsten Abschnitt mehr.
Das Müttercoaching befasst sich nicht nur mit den Herausforderungen der möglichen Doppelbelastung,
sondern auch mit den typischen Stresssituationen, wenn Außenstehende von Ihnen mehr erwarten, als
gut für Sie ist. Lernen Sie im Müttercoaching vor allem, sich selbst zu behaupten. Als
zukünftiger Self-Development Coach können Sie sich ziel- und lösungsorientiert artikulieren und
auf Augenhöhe selbst dann noch argumentieren, wenn andere meinen, sie überfordern zu müssen. Das
Vätercoaching hilft Ihnen ebenfalls als Self-Development Coach Ihren Mann zu stehen und sich in die
neue Rolle zu finden.

Self-Development Coach dank Expertin für Personal-Self-Development

In immer mehr Familien gibt es nur einen Erwachsenen. Dann ist das Müttercoaching oder
Vätercoaching bei der Expertin für Personal-Self-Development für Sie ebenfalls geeignet. Sie
erfahren, dass Sie den fehlenden Part nicht ersetzen müssen. Mit den Kenntnissen aus dem
Self-Development Coach können Sie ziel- und lösungsorientiert Ihre Kinder erziehen und die
täglichen Herausforderungen mit der nötigen Gelassenheit meistern. Ob Müttercoaching oder
Vätercoaching, die Expertin für Personal-Self-Development bringt Sie mit dem Elterntraining dahin,
dass Sie ziel- und lösungsorientiert und auf Augenhöhe agieren und handeln können.

Der Beitrag Eltern Coaching erschien zuerst auf Life Coach Maral Alamdari.

Kinder und Jugendliche haben oft in der Schule, mit sich selbst, ihrer Umwelt und einer voller
Veränderungen steckenden Lebensphase ernstzunehmende Schwierigkeiten, die sie schwer belasten und
häufig ausweglos erscheinen. Ein spezielles Coaching für Kinder und Jugendliche hilft den jungen
Heranwachsenden in ihrer entscheidenden Entwicklungsphase individuelle Probleme zu lösen,
Selbstvertrauen zu entwickeln sowie ihre Potenziale zu entdecken und zu entfalten.
Coaching für Kinder und Jugendliche in einer problembehafteten Entwicklung
Anstatt ausgeglichen, fröhlich, motiviert, unbeschwert, engagiert, wissbegierig und voller
Lebensfreude den Alltag des jungen Lebens, der Schule und der Ausbildung anzupacken und erfolgreich
in die Zukunft zu starten, leiden viele Kinder und Jugendliche immer häufiger unter einer Vielzahl
von Problemen. Ängste, Leistungsdruck, Lernprobleme, Prüfungsdruck, Panik, Motivationslosigkeit,
Antriebslosigkeit, Selbstzweifel, Überforderung, Stress und Mobbing sind nur einige der häufigen
Probleme, die viele weitere mit nicht unerheblichen Folgen für das weitere Leben auslösen.
Frust, emotionale Blockaden, Unzufriedenheit, Verschlossenheit, Orientierungslosigkeit, Kummer,
Unkonzentriertheit, Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen breiten sich aus. Anstatt glücklich
zu sein, kämpfen viele Kinder und Jugendliche mit schweren scheinbar unüberwindbaren Belastungen.
Eltern möchten ihre Kinder gern unterstützen, verlieren jedoch oft den Zugang zu ihnen und wissen
häufig nicht mehr weiter.

Das Kinder- und Jugendcoaching nimmt sich eingehend der Probleme und Schwierigkeiten junger
Heranwachsender an. Ein professioneller Coach, der auf Kinder und Jugendliche spezialisiert ist,
steht den jungen heranwachsenden Menschen helfend und fördernd zur Seite. Im Coaching für Kinder
und Jugendliche geht es um die Ergründung der Problemursachen, das behutsame Lösen von Blockaden,
das Entschärfen von Ängsten, das Erkennen und die Freisetzung von eigenen Stärken, die Förderung
der eigenen Fähigkeiten, das Entfalten der Potenziale, die Nutzung der eigenen Ressourcen, die
Stärkung des Selbstvertrauens, Selbstwertgefühls und Selbstbewusstseins sowie die Förderung von
einem selbstständigen eigenverantwortlichen Handeln.

Kinder und Jugendliche lernen im Coaching unter anderem diverse Methoden, um selbst mit Stress und
Problemen erfolgreich umzugehen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und eine starke
Persönlichkeit zu entwickeln. Das Coaching für Kinder und Jugendliche setzt auf eine ganzheitliche
Beratung, Betrachtung und Betreuung. Die Einbeziehung der Eltern und Familie ist dabei ebenfalls ein
sehr relevanter Teil. Eltern erfahren ebenfalls Informationen, Tipps und Methoden zur optimalen
Unterstützung ihres Kindes und für mehr Harmonie im Familienleben.

Coaching für Kinder

Die heutige Gesellschaft und das Bildungssystem stellen bereits im Kindesalter viele und hohe
Leistungsanforderungen in der Schule und im täglichen Leben, die junge Heranwachsende oft
überfordern. Lernschwierigkeiten, enorme Klausur- und Prüfungsängste, schlechte Noten und
Schulleistungen werden begleitet von Selbstzweifeln, Unsicherheit, Versagensängsten, Blockaden,
mangelnder Motivation, Konzentrationsschwäche, Lustlosigkeit und Verdrängung.
Druck, Stress, Ängste und Schwierigkeiten werden von Schuljahr zu Schuljahr immer größer,
während das Selbstbewusstsein, die Sinnhaftigkeit des Lernens und des Lebens und letztlich das
Wohlbefinden des Kindes immer schwächer wird. Ein Coaching hilft Kindern ihre Potenziale zu
erkennen und zu entfalten, wodurch Blockaden aufgelöst und Stärken freigesetzt werden.

Kinder stehen sich sehr häufig selbst im Weg, leiden unter Mobbing in der Schule oder in ihrem
Umfeld, sind von emotionalen Blockaden gehemmt oder haben Schwierigkeiten abseits der Schule.
Mangelndes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen können sich entwickeln und zugleich die Ursache
für diverse Probleme sein. Auch in diesen Punkten nimmt sich das Coaching der Probleme der Kinder
an und hilft ihnen, diese zu lösen und zu überwinden sowie Selbstbewusstsein aufzubauen und
künftig mit auftretenden Problemen umzugehen.

Coaching für Jugendliche

Die Entwicklungsphase vom Kind zum Teenager und Jugendlichen ist mit einer Vielzahl von
Veränderungen und Umbrüchen verbunden. Neue Fähigkeiten, neue Entdeckungen, andere Vorstellungen
als die Bisherigen, neue Prioritäten und neue Herausforderungen. Hinzu kommt die Pubertät, in der
Körper und Seele eine entscheidende Entwicklungsphase durchleben und das Gehirn einen wahren Umbau
erfährt. Das Verhalten von Jugendlichen in der Zeit der Pubertät versetzt oft in Erstaunen und
kann Eltern nicht selten wahrhaft zur Verzweiflung bringen. Ein Coach unterstützt Jugendliche in
dieser bewegenden, wichtigen und oft auch schwierigen Entwicklungsphase.

Coaching Berlin

Ein Coaching kann Kinder und Jugendliche wieder auf den rechten Weg, in Balance und zur Entfaltung
ihrer Potenziale sinnvoll verhelfen. Ein professionelles Coaching bietet zum Beispiel die Life &
Familien Coachin Maral Alamdari an. Mit den Methoden des Institutes für Potentialentfaltung (IPE)
sowie erfolgreichen Techniken aus Sport, Therapie, Coaching für Kinder und Gehirnforschung bietet
die Coachin eine exzellente Hilfe in der Lösung und Bewältigung der Probleme ihrer Kinder.

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Der Begriff Coaching steht häufig im Zusammenhang mit Sport, Beruf oder Leistungserbringung. Wie
steht es jedoch um das private Leben, die innere Zufriedenheit und das persönliche Glück? Stets
bemüht, allen erdenklichen Regeln und äußeren Anforderungen gerecht zu werden, bleibt das
fundamentale Wohlbefinden bei vielen Menschen folgenschwer auf der Strecke. Das Lifecoaching
umfasst die professionelle Beratung und Begleitung in der Weiterentwicklung des persönlichen
Lebens.

Lifecoaching und seine Bedeutung

An einem bestimmten Punkt im Leben angekommen, ist es von Vorteil einen professionellen
persönlichen Life Coach; an seiner Seite zu haben. Ein einschlagendes Ereignis im Leben oder der
innere Kompass eines Menschen, es gibt sehr oft verschiedene Hinweise aus dem Inneren und von
außen, die einen Menschen darauf aufmerksam machen, dass es Zeit wird, etwas an sich und seinem
Leben grundlegend zu verändern.

Das Life-Coaching befasst sich mit den Anliegen und Themen rundum das Leben eines Menschen.
Dies betrifft zum Beispiel die Selbstfindung, die Neuorientierung, die Erlangung tiefer innerer
Zufriedenheit, die Lebensgestaltung, das Lebensglück, die Selbstverwirklichung, die Umsetzung der
wahren Lebensziele, die individuelle Entfaltung oder die Bewusstmachung der ganz eigenen
Bedürfnisse, Stärken und Potenziale.

Life wie das Leben und Coach wie der Betreuer und Berater – ein professioneller Life Coach ist
darauf spezialisiert, Menschen in allen Lebensbereichen zu beraten und zu begleiten. Insbesondere
auf dem Weg zu ihrem inneren Wesen, denn dort beginnt die Veränderung des Lebens. Life Coaches
helfen Menschen dabei, sich mit ihren inneren Konflikten, Problemen, Unsicherheiten und Blockaden
auseinanderzusetzen. Nicht selten sind sich Menschen nicht darüber im Klaren, was genau nicht
stimmt. Allem Anschein nach ist alles in Ordnung. Sie spüren jedoch, dass irgendetwas
Entscheidendes fehlt und unerfüllt, sinnlos oder nicht richtig ist. Ein tief sitzendes Unwohlsein, das
sich problematisch entwickeln kann und das Leben aus der Balance bringen kann oder schon
gebracht hat.

Ein Life-Coaching ist eine wertvolle Hilfe, um die authentische Persönlichkeit zu entfalten,
verborgene Potenziale zu entdecken, die Lebensziele zu erreichen, unerfüllte Träume zu
verwirklichen, den Sinn des eigenen Lebens zu finden, eine hohe authentische Lebensqualität zu
erzielen sowie die Lebensfreude, Selbstbestimmung und Selbstbefähigung zurück zu erlangen.

Lifecoaching – Probleme des eigenen Lebens identifizieren und Ziele definieren

Eine positive Veränderung des eigenen Lebens zu erreichen, bedeutet zunächst die Ursachen und die
Art der Probleme zu ergründen. Eine Unruhe, die im Inneren brodelt. Eine spürbare tiefe
Unzufriedenheit, die sich manifestiert hat. Das Misslingen aller Bestrebungen. Die Sehnsucht nach
Erfüllung und das instinktive Bedürfnis nach "Mehr". Ein scheinbar fremdgesteuertes Leben, das das
Bewusstsein über sich selbst samt der eigenen individuellen Bedürfnisse und Stärken verloren hat.

Äußere Einflüsse und druckausübende Anforderungen, Stress, mentale Blockaden, eingespielte
ungesunde Gewohnheiten oder Routine oder Verhaltensmuster und vieles mehr können das
natürliche innere Gleichgewicht aus seiner Bahn werfen und Menschen davon abhalten, ihren
eigentlichen Zielen, Wünschen und Träumen nachzugehen. Im Life-Coaching geht es oft auch darum,
die Antworten auf diverse Lebensfragen zu finden. Fragen, wie zum Beispiel:

* Was ist mir im Leben wirklich wichtig?
* Welche Art zu leben macht mich tatsächlich glücklich?
* Was will ich erleben, tun und verwirklichen?
* Wer will ich sein?
* Welche wahren Ziele, Träume und Wünsche habe ich?
* Wo will ich hin?
* Was sind meine Stärken, Fähigkeiten und Potenziale?
* Wie kann ich die Probleme lösen und meine Ziele erreichen?

Ein professionelles Lifecoaching hilft, die wahren Probleme im eigenen Leben zu identifizieren, eine
neue Orientierung zu finden, mit Achtsamkeit durch das Leben zu gehen, den eigenen Gefühlen
aufmerksam zu schenken und das Leben wieder auf den individuell richtigen Weg zu bringen.

Die innere Balance und mentale Stärke durch ein Coaching wiedererlangen

Der erste Schritt im Prozess der Veränderung beginnt beim Life-Coaching im tiefsten Inneren eines
Menschen. Es gilt, die innere Balance wiederherzustellen. Der Fokus richtet sich auf den Kern des
inneren Wesens. Das Wahrnehmen der inneren Stimme. Das Hören der eigenen Bedürfnisse. Die
Wahrnehmung der inneren natürlichen Instinkte. Die Wiedererlangung der seelischen und mentalen
Stärke. Die Wiederherstellung der inneren natürlichen Kräfte. Das Finden der Wahrheit. Das Gefühl

von absoluter Freiheit und Unabhängigkeit, abseits von auferlegten Anforderungen, fordernden
Erwartungen, zugeschriebenen Rollen und beklemmenden Glaubenssätzen. Der achtsame Umgang
mit den eigenen Gefühlen und Gedanken. Wieder mit sich selbst im Einklang stehen. Ist das innere
Gleichgewicht wieder im Lot, sieht das Leben schon ganz anders aus. Der innere Kompass zeigt
wieder in eine gesunde Richtung hin zur Erfüllung eines glücklichen Lebens in allen Bereichen.

Coaching zur Wiedergewinnung der Selbstbefähigung

Hilfe zur Selbsthilfe. Das Lifecoaching unterstützt Menschen, in der Fähigkeit ihre eigenen Stärken
und Potenziale zu nutzen sowie letztlich selbstbestimmt und selbstbewusst das Leben anzugehen
und zu führen. Ein Life Coach hilft Ihnen dabei, Blockaden aus dem Weg zu räumen, mit Hindernissen
entsprechend umzugehen, alte Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu durchbrechen, Klarheit zu
erlangen und die Bewusstwerdung zu fördern. Das Wichtigste für das Führen und Erleben von einem
glücklichen erfüllten Leben mit hoher Lebensqualität trägt ein jeder in sich.

Professionelles Life-Coaching Berlin

Ein professionelles Life-Coaching bietet beispielsweise Life & Familien Coachin Maral Alamdari aus
Berlin. Mit hoher Kompetenz, einer erstklassigen Coaching-Ausbildung, einem umfangreichen
systemischen Know-how, einer langjähriger Erfahrung, einem sensiblen Verständnis, einer offenen
Persönlichkeit und mit viel Wärme verhilft Ihnen Maral Alamdari voller Leichtigkeit auf den Pfad der
Selbstbefähigung und auf den Weg zu einem erfüllten Leben. Mit Ihnen zusammen entwickelt die
renommierte Coachin ein individuell maßgeschneidertes Konzept für ein Leben, wie Sie es sich
wünschen. Weitere Informationen erhalten Sie auf www.maralalamdari.de.

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