Maratones y algo mas...

Cervelo P3 - Cervelo S2

2013-05-31T06:11:00.001-04:30

Razones para comenzar a entrenar con medidor de potencia. (BY BIKE TRAINING)

2013-05-26T20:33:00.001-04:30

Razón 1 / Medimos el rendimiento

La potencia en si es el trabajo que somos capaces de realizar, por tanto, el rendimiento que somos capaces de producir sobre los pedales. Saber la potencia que generamos es lo mismo que saber lo que rendimos. Si generamos 300 vatios de promedio en una subida en la que antes sólo éramos capaces de generar 270, sabemos que ahora nuestro rendimiento ha aumentado en más de un 10%. Esto contrasta con lo que ocurre midiendo la frecuencia cardíaca, con la que estamos midiendo, simplemente, la reacción cardiovascular (medida en pulsaciones por minuto) al trabajo que realizamos (que es lo que medimos en vatios, o sea, la potencia). Con un medidor de potencia puedes saber, en todo momento, cual es tu estado de forma, sin margen de error.

Razón 2 / Máxima precisión

El parámetro de la frecuencia cardíaca experimenta cierta variabilidad debido a factores como la fatiga muscular, la temperatura, el estado de hidratación del deportista, entre otros. Por tanto, una misma cifra de frecuencia cardíaca puede corresponder a diferentes intensidades o cargas de trabajo (vatios) según el día. Con la medición de la potencia no existe esta variabilidad y eso no hace trabajar siempre a la misma intensidad cuando trabajamos a una misma potencia, en cualquier circunstancia. Esto permite que el entrenamiento sea más preciso, que trabajemos siempre a la intensidad que queremos, sin margen de error.

Razón 3 / Entrenamiento de más calidad

Cuando en la parte final de un entrenamiento de cierta duración en el que pretendemos trabajar a una intensidad constante vemos como el pulso se eleva, decidimos bajar un poco el ritmo para que descienda a la zona de intensidad programada. Esto suele ser un error, pues el pulso entra en una deriva en el que se eleva mientras que la potencia que generamos sigue siendo la misma (más frecuencia cardíaca a pesar de generar el mismo trabajo). Al intentar mantener el mismo pulso, sin saberlo, estamos bajando la intensidad del esfuerzo, algo que no ocurriría si en lugar del pulso, controlásemos nuestra potencia. En el caso de usar un potenciómetro, por tanto, trabajaríamos con una mayor calidad.

Razón 4 / Permite dosificar el esfuerzo

La medición de la potencia y por tanto, de nuestro rendimiento permite una mejor gestión del mismo. Al comenzar a subir un puerto, por ejemplo, tenemos a menudo la tendencia de imprimir un ritmo demasiado fuerte que con el pulso apenas se manifiesta pero que controlando la potencia podemos detectar enseguida. Si conocemos cual es nuestro umbral de potencia, (es la mayor potencia promedio que podemos generar en una hora de esfuerzo) tendremos una referencia perfecta para poder gestionar el esfuerzo e ir de menos a más, cuando la mayoría de nuestros compañeros de grupeta que también están subiendo ese puerto irán de más a menos.

Razón 5 / Establece comparaciones

Como la potencia es rendimiento, su medición permite comparar directamente a dos ciclistas. Sabiendo la potencia que genera cada uno y su peso (para determinar el ratio potencia-peso) podremos saber, exactamente, cual de ellos irá más rápido o, por ejemplo, cuantos vatios más debe movilizar uno si quiere ir igual de rápido que el otro. Un simple ejemplo; Ciclista A: 300 vatios / 70kg =4,2 vat/kg. Ciclista B: 300 vatios / 63kg = 4,7 vat/kg. El ciclista B tiene un ratio potencia/peso netamente superior y por tanto irá más rápido que el A aunque los dos generen la misma potencia. Sólo si el A es capaz de generar 335 vatios (alrededor de un 11% más) podrá igualar el ratio potencia/peso del B e ir igual de rápido e él.

Calendario de TRIATLONES IRONMAN Y 70.3

2013-05-04T18:45:00.000-04:30

CALENDARIO DE TRIATLONES IRONMAN y 70.3
Fuente: http://trimexico.com

05.05.2013	Urban Hotel Group Ironman Australia	Port Macquarie, N.S.W.,	Australia	Ironman
19.05.2013	Ironman Lanzarote Canarias	Lanzarote, Canary Islands	España	Ironman
19.05.2013	Memorial Hermann Ironman Texas	The Woodlands, Texas	Estados Unidos	Ironman
26.05.2013	Ironman Brasil Florianopolis	Florianopolis, Brasil	BRASIL	Ironman
09.06.2013	Ironman CAIRNS, QUEENSLAND, AUSTRALIA	CAIRNS, QUEENSLAND	AUSTRALIA	Ironman
23.06.2013	Ironman France	Niza	Francia	Ironman
23.06.2013	Ford Ironman Coeur d'Alene	Coeur d'Alene, Idaho	Estados Unidos	Ironman
30.06.2013	Karnten Ironman Austria	Klagenfurt,	Austria	Ironman
07.07.2013	Frankfurter Sparkasse Ironman European Championship	Frankfurt, Alemania	Alemania	Ironman
28.07.2013	Ironman Zurich + Suiza	Zurich, Switzerland	Suiza	Ironman
28.07.2013	Ironman Lake Placid	Lake Placid, New York	Estados Unidos	Ironman
04.08.2013	Ironman UK	Bolton, Lancashire	Inglaterra	Ironman
17.08.2013	Ironman Sweden/ Kalmar	Kalmar	Suecia	Ironman
18.08.2013	Ironman Mont-Tremblant	Mont-Tremblant, Quebec,	Canadá	Ironman
25.08.2013	Ford Ironman Louisville	Louisville, Kentucky	Estados Unidos	Ironman
25.08.2013	Ironman CANADA WHISTLER, BC,	WHISTLER, BC,	Canadá	Ironman
08.09.2013	Ironman Wales	Pembrokeshire, Wales	Wales	Ironman
08.09.2013	Ironman WISCONSIN MADISON, WI,	WISCONSIN MADISON, WI,	Estados Unidos	Ironman
22.09.2013	Ironman Lake Tahoe	Lake Tahoe, California	Estados Unidos	Ironman
12.10.2013	Ford Ironman World Championship	Kona	Hawaii	Ironman
02.11.2013	Ford Ironman Florida	Panama City Beach, Florida	Estados Unidos	Ironman
17.11.2013	Ford Ironman Arizona	Tempe, Arizona	Estados Unidos	Ironman
01.12.2013	Ford Ironman Cozumel	Cozumel,	Quintana Roo	Ironman
08.12.2013	Sunsmart Ironman Western Australia Triathlon	Busselton, Australia	Australia	Ironman

04.05.2013	Ford Ironman St. George	St. George, Utah	Estados Unidos	Ironman 70.3
05.05.2013	Ironman 70.3 St. Croix	St. Croix, US Virgin Islands	Estados Unidos	Ironman 70.3
11.05.2013	Ironman 70.3 Busselton	Busselton,	Australia	Ironman 70.3
11.05.2013	Thomas Cook Ironman 70.3 Mallorca	Alcudia, Mallorca,	España	Ironman 70.3
19.05.2013	Ironman 70.3 Florida	Haines City, Florida	Estados Unidos	Ironman 70.3
26.05.2013	Ironman 70.3 Austria	St. Pölten/Vienna	Austria	Ironman 70.3
01.06.2013	Ironman 70.3 Hawaii	Kohala Coast	Hawaii	Ironman 70.3
02.06.2013	Ironman 70.3 Suiza	Rapperswil-Jona, Lake of Zurich	Suiza	Ironman 70.3
02.06.2013	Ironman 70.3 Raleigh	Raleigh, Carolina del Norte	Estados Unidos	Ironman 70.3
08.06.2013	Ironman 70.3 Boise	Boise, Idaho	Estados Unidos	Ironman 70.3
09.06.2013	Ironman 70.3 Kansas	Lawrence, Kansas	Estados Unidos	Ironman 70.3
09.06.2013	Subaru Ironman 70.3 EagleMan	Cambridge, Maryland	Estados Unidos	Ironman 70.3
09.06.2013	Ironman 70.3 Italy	Pescara	Italia	Ironman 70.3
09.06.2013	Ironman 70.3 Cairn, Australia	Cairn	Australia	Ironman 70.3
16.06.2013	Ironman 70.3 BERLIN	BERLIN	ALEMANIA	Ironman 70.3
17.06.2013	Ironman 70.3 U.K.	United Kingdon	Gran Bretaña	Ironman 70.3
23.06.2013	Ironman 70.3 Mont Tremblant	Mont-Tremblant, Quebec	Canadá	Ironman 70.3
23.06.2013	Ironman 70.3 Syracuse	Syracuse, New York,	Estados Unidos	Ironman 70.3
30.06.2013	Ironman 70.3 Buffalo Springs Lake	Lubbock, Texas	Estados Unidos	Ironman 70.3
07.07.2013	Ironman 70.3 Haugesund	Haugesund,	Noruega	Ironman 70.3
13.07.2013	Ironman 70.3 Muncie	Muncie, Indiana	Estados Unidos	Ironman 70.3
14.07.2013	Ironman 70.3 Vineman	Sonoma County, California	Estados Unidos	Ironman 70.3
21.07.2013	Ironman 70.3 Racine	Racine, Wisconsin	Estados Unidos	Ironman 70.3
21.07.2013	Ironman 70.3 Lake Stevens	Lake Stevens, Washington	Estados Unidos	Ironman 70.3
28.07.2013	Ironman 70.3 Calgary	Calgary, Alberta,	Canadá	Ironman 70.3
04.08.2013	Rohto Ironman 70.3 Boulder	Boulder, Colorado	Estados Unidos	Ironman 70.3
04.08.2013	Ironman 70.3 Steelhead	Benton Harbor, Michigan	Estados Unidos	Ironman 70.3
04.08.2013	Ironman 70.3 Philippines	Camarines Sur,	Filipinas	Ironman 70.3
11.08.2013	Ironman 70.3 European Championship Wiesbaden	Wiesbaden/Rheingau-Taunus-Kreis,	Alemania	Ironman 70.3
18.08.2013	Capricorn Resort Ironman 70.3 Yeppoon	Yeppoon, Queensland	Australia	Ironman 70.3
18.08.2013	Ironman 70.3 Timberman	Gilford, New Hampshire,	Estados Unidos	Ironman 70.3
31.08.2013	Ironman 70.3 Brazil	Penha, SC Brasil	Brasil	Ironman 70.3
01.09.2013	Ironman 70.3 Zell am See/Kaprun,	Zell am See/Kaprun,	Austria	Ironman 70.3
08.09.2013	Subaru Ironman 70.3 Muskoka	Huntsville, Ontario,	Canadá	Ironman 70.3
08.09.2013	Ironman World Championship 70.3	Lake Las Vegas, Nev.	Estados Unidos	Ironman 70.3
22.09.2013	Ironman 70.3 Pays d'Aix France	Provence,	Francia	Ironman 70.3
22.09.2013	Ironman 70.3 Cozumel	Cozumel,	Quintana Roo	Ironman 70.3
29.09.2013	ESi Ironman 70.3 Augusta	Augusta, Georgia	Estados Unidos	Ironman 70.3
27.10.2013	Ironman 70.3 Miami	Miami, Florida	Estados Unidos	Ironman 70.3
27.10.2013	Sunsmart Ironman Western Australia Triathlon	Port Macquarie, New South Wales	Australia	Ironman 70.3
27.10.2013	Ironman 70.3 Austin	Austin, Texas	Estados Unidos	Ironman 70.3
02.11.2013	Ironman 70.3 Taiwan	Kentin, Taiwan	Taiwan	Ironman 70.3
10.11.2013	Ironman 70.3 Lanzarote España	Lanzarote, Canary Islands	España	Ironman 70.3
17.11.2013	Ironman 70.3 Shepparton	Shepparton, Victoria,	Australia	Ironman 70.3

TomTom Runner y TomTom Multi-Sport

2013-05-03T22:05:00.000-04:30

TomTom ha decidido volver a apostar por los relojes con GPS para deportistas después de su incursión en este campo de la mano de Nike con el Nike Sportwatch, un reloj que estaba muy bien hecho pero que solo se podía usar bajo el ecosistema Nike. Con TomTom Runner y TomTom Multi-Sport han rediseñado el concepto y lo han hecho más abierto, con lo que lo podremos usar con nuestra plataforma favorita.

El nuevo reloj de TomTom en realidad son 2. Una versión para corredores y una que es multideportiva. La parte más importante de ambos dispositivos es la pantalla, la cual tiene gráficos grandes y parece que se ve muy bien. Esperemos que su desempeño en exteriores sea ejemplar ya que el tamaño se ve muy generoso.

Un punto diferenciador importante es el del control, ya que todo se hace mediante un solo botón que va situado en la pulsera. Desde allí podremos navegar por las diferentes funciones y es un método de control bastante innovador. Habrá que ver como reacciona al sudor ya que en algunos dispositivos de este tipo el control táctil con sudor o humedad no funciona del todo fluido.

Sobre el diseño hay que comentar que aunque tengamos una pantalla tan grande el grosor del dispositivo no se ve muy afectado ya que en total es de 11.5mm. Incorpora un sistema de fijación de GPS más rápido gracias a que integra también el sistema GLONASS. Es sumergible a 50 metros, incorpora Bluetooth Smart, alerta por vibración, contiene sensores internos para medir nuestras actividades de interior y la batería dura 10 horas con el GPS activado, algo que no está nada mal.

Todas estas características son comunes a ambos dispositivos pero el TomTom Multi-Sport incorpora además una montura para la bicicleta, puede monitorizar la cadencia, cuenta con la inclusión de un altímetro y además podemos monitorizar nuestras sesiones de natación ya que mide brazadas, tiempo y velocidad.

Todos los datos se pueden exportar a diferentes plataformas como Runkeeper, MapMyFitness, TrainingPeaks o MyFitnessPal. Así pues, en general se nota que TomTom ha pensado bien en el dispositivo y en el uso que se le dará. No hay noticias sobre el precio y se espera que salga al mercado en junio.

Maratón de Madrid 2013

2013-04-28T15:26:00.000-04:30

El keniano Francis Kiprop ganó este domingo el maratón de Madrid (capital de España), en el que batió un récord al cruzar la meta en un tiempo de 2 horas, 10 minutos y 36 segundos, mientras que en la categoría femenina la victoria fue para la española Vanessa Veiga. La carrera estuvo presidida por el homenaje a las víctimas de Boston (EE.UU) y la reivindicación de los Juegos Olímpicos de 2020.

Kiprop, que estableció un nuevo récord en la carrera madrileña, superó por sólo 16 segundos a su compatriota Nickson Kurgat.

Por su lado, Veiga ganó con un tiempo de 2 horas, 36 minutos y 42 segundos, imponiéndose en los últimos metros a la etíope Desta Girma Tadesse, vencedora de las ediciones de 2010 y 2011.

En la meta, la atleta dio saltos de alegría y recibió el beso de sus tres hijos. Es la primera vez desde 1998 que una española gana la maratón de Madrid.

Homenaje a víctimas de Boston

Antes de la salida, los cerca de 26 mil participantes observaron un minuto de silencio en honor de las víctimas de los atentados durante el maratón de Boston el 15 de abril pasado, que dejó como resultado tres muertos y más de 170 heridos.

También se le dio un guiño al Comité Olímpico Internacional (COI), que el 7 de septiembre próximo elegirá en Buenos Aires (capital argentina) la sede de los Juegos de 2020, a los que aspiran Madrid, Tokio (Japón) y Estambul (Turquía).

Un miembro de la Brigada Paracaidista madrileña descendió sobre la plaza de Colón, antes de la salida, portando la bandera de la candidatura olímpica.

El Ayuntamiento de Madrid, la delegación de Gobierno y la propia organización del Rock'n'Roll Madrid Maratón extremaron la seguridad de la prueba, alertados por los sucesos de Boston. Unos mil 100 efectivos de la Policía Nacional, Policía Municipal y vigilantes de empresas privadas desarrollaron tareas de prevención, vigilancia y control, en especial en las zonas de salida y llegada de las carreras.

Por primera vez en las 36 ediciones del maratón popular de Madrid, se celebró una prueba de medio maratón, unido a los 42 mil 195 metros tradicionales y a los 10 kilómetros que también se han disputado los últimos años.

Fractura de clavícula (osteosintesis)

2013-04-27T18:50:00.001-04:30

LESIÓN DE CONTINUIDAD DE CLAVÍCULA IZQUIERDA,CON MINUTA, DESPLAZADA y ANGULADA.

CIRUGíA DE EMERGENCIA TIPO: REDUCCIÓN ABIERTA + FIJACIÓN INTERNA Y OSTEOSINTESIS CON PLACA ANATÓMICA DE BAJO PERFIL PARA CLAVÍCULA 3,5 mm

Lo descrito anteriormente fue el diagnostico y el tratamiento quirúrgico al cual fui sometido hace 27 días como consecuencia de una caída de bicicleta, mientras entrenaba en la cota mil de Caracas. Hoy me encuentro mucho mejor, esperando iniciar el lunes 29 la fase de rehabilitación y así poder incorporarme a mi rutina normal y de entrenamiento.

A continuación le transcribo una información relacionada con la fractura de clavícula.

La fractura de clavícula es la que ocurre con mayor frecuencia. Se produce en niños y en deportistas principalmente.

En este hueso inserta musculatura potente como el pectoral mayor, el deltoides y el esternocleidomastoideo, por lo que la fractura de clavícula provoca mucha limitación de movilidad, obligando a mantener reposo hasta su consolidación.

Mecanismos que producen fractura de clavícula

Directo: Traumatismo sobre la zona.
Indirecto: Caída apoyando las manos en el suelo. La fuerza del impacto se transmite a la clavícula, y la fractura. Es la forma más frecuente de producirse.

El mecanismo directo se refiere, por ejemplo, a una caída donde el golpe se produzca directamente sobre la clavícula, provocando la fractura. Esto puede ocurrir en deportes de contacto o extremos: artes marciales, fútbol americano, rugby, etc.

La forma indirecta puede darse realmente en todo tipo de actividades, ya que cualquier caída obliga a utilizar las manos para frenar el impacto, y es posible que las fuerzas lesionen a la clavícula. Claro que se necesita que la caída sea a gran velocidad como para provocar la fractura. Por ejemplo, es muy típica en ciclismo, al sufrir una caída desde la bicicleta a gran velocidad. También en otros deportes como fútbol, baloncesto, atletismo, hockey… las caídas pueden provocar este tipo de lesión.

Características de las fracturas de clavícula

La fractura puede ocurrir cerca del esternón, en la parte media de la clavícula (en torno al 80% de las fracturas son en esta región, siendo así la más frecuente) o cerca de la articulación con el acrómion (si te pierdes, revisa los artículos sobre anatomía y biomecánica del hombro). Si afecta a la articulación entre la clavícula y el acrómion, puede dar algunas complicaciones que pueden necesitar tratamiento quirúrgico.

También dependiendo de la zona en que se produzca, puede que haya desplazamiento de los segmentos óseos por las fuerzas de tracción que ejercen los músculos y, además, es posible que se afecten los ligamentos, aunque no es lo más frecuente. Dependiendo de las estructuras afectadas, el tratamiento variará.

La postura de la persona que ha sufrido este tipo de fractura es con el brazo pegado al cuerpo, sujetándolo con el brazo sano y mirando al lado contrario al lesionado, buscando la postura en que el dolor es menor.

Tratamiento de las fracturas de clavícula

Lo habitual es que se lleve a cabo tratamiento conservador, consistente en la aplicación de vendaje o cabestrillo para inmovilizar la zona durante unas 3-4 semanas. En caso de que la fractura esté muy desplazada, haya a rotura de ligamentos o afecte a la articulación acromioclavicular, es necesariotratamiento quirúrgico, para reparar las estructuras dañadas y corregir el desplazamiento de los segmentos óseos.

Desde la fisioterapia, tras la fase de inmovilización se actuará aliviando el dolor de zonas como cuello y espalda que, debido a la propia lesión y a la postura alterada del brazo lesionado (pegado al cuerpo, sin poder moverlo…) es frecuente que sufran daños.

Posteriormente se utilizarán técnicas como calor local, movilizaciones, masaje, estiramientos… con el objetivo de devolver la movilidad normal al complejo articular del hombro.

En fases más avanzadas, se iniciará la potenciación muscular, trabajando de forma específica la musculatura del complejo articular del hombro. Sobre todo hay que tener cuidado con ejercicios que impliquen las fibras anteriores del deltoides, el esternocleidomastoideo y el pectoral mayor. Estos ejercicios se harán de forma suave, aumentando la carga de manera muy progresiva.

Complicaciones

No son frecuentes, pero pueden llegar a producirse. Si no se realiza una inmovilización adecuada, los segmentos óseos puede que no se unan bien, provocando dolor (riesgo de seudoartrosis).

También hay que señalar que es relativamente frecuente que se forme callo óseo muy abultado. Esto quiere decir que, al volver a unirse los segmentos fracturados, lo hacen de una forma en que queda un engrosamiento que se puede ver y palpar. No es malo, simplemente tiene consecuencias estéticas pero, de producirse, es perfectamente normal.

ITU World Triathlon Series, San Diego

2013-04-21T13:11:00.004-04:30

Alistar Brownlee volvió a dejar muestras de su calidad y se impuso de forma contundente en las Series Mundiales de San Diego. En la previa de la carrera la ITU había catalogado su duelo frente a Gómez Noya como ‘The Battle on the Beach’ (la batalla sobre las arena), pero el británico no dio opción ni a que fuese un simple riña.

Ganó cómo y cuando quiso y deja sus duelos frente al español en 13 victorias y 8 derrotas. Brownlee lleva 9 victorias en sus últimas 10 carreras ITU y la única derrota se produjo sobre distancia sprint lo que pone de manifiesto su dominio en la distancia olímpica.

El podio de San Diego lo completaron el sudafricano Richard Murray y el portugués Joao Silva, que repite el puesto de Auckland y es el único triatleta que ha subido al cajón en las dos carreras de las Series Mundiales en 2013.

Clasificación Series Mundiales 2013

1	Alistair	Brownlee	GBR	1:47:16	0:16:06	0:01:11	1:00:07	0:00:24	0:29:30
2	Richard	Murray	RSA	1:47:38	0:16:53	0:01:07	0:59:25	0:00:25	0:29:50
3	Joao	Silva	POR	1:47:52	0:16:47	0:01:10	0:59:32	0:00:23	0:30:03
4	Steffen	Justus	GER	1:48:14	0:16:51	0:01:04	0:59:31	0:00:23	0:30:27
5	Mario	Mola	ESP	1:48:18	0:16:48	0:01:09	0:59:32	0:00:25	0:30:27
6	Adam	Bowden	GBR	1:48:22	0:16:47	0:01:11	0:59:31	0:00:24	0:30:31
7	Dmitry	Polyanskiy	RUS	1:48:28	0:16:27	0:01:10	0:59:51	0:00:24	0:30:39
8	Javier	Gomez	ESP	1:48:38	0:16:11	0:01:05	1:00:11	0:00:25	0:30:48
9	Sven	Riederer	SUI	1:48:47	0:16:41	0:01:11	0:59:33	0:00:24	0:30:59
10	David	Mcnamee	GBR	1:48:54	0:16:52	0:01:07	0:59:28	0:00:25	0:31:04

Maratón de Londres 2013

2013-04-21T12:53:00.000-04:30

El etíope Tsegaye Kebede ganó el domingo su segundo título en el maratón de Londres, vitoreado por miles de espectadores tranquilizados por la incrementada seguridad en la primera carrera importante desde las explosiones en el maratón de Boston.

Una carrera que comenzó con un minuto de silencio en tributo a las víctimas de Boston terminó con una emotiva conclusión bajo un cielo azul.

Con una cinta negra en el pecho, Kebede alcanzó a Emmanuel Mutai en la etapa final y rebasó al exhausto keniano para cruzar la línea de meta primero frente al Palacio de Buckingham.

Kebede registró un tiempo de 2 horas, 6 minutos y 15 segundos, repitiendo su triunfo aquí en el 2010, mientras que su compatriota Ayele Abshero fue tercero.

La victoria en la capital británica se produjo luego que Kebede no tuvo la oportunidad de gloria en las olimpiadas del año pasado, cuando no fue seleccionado para el equipo etíope.

La keniana y medallista de plata en las olimpiadas Priscah Jeptoo ganó la carrera de mujeres con un tiempo de 2:20:15, el mejor de este año. Su compatriota Edna Kiplagat llegó segunda y la japonesa Yukiko Akaba fue tercera.

Campamento de Triatlon Barquisimeto 2013

2013-04-17T11:57:00.001-04:30

Cervelo - New P3

2013-04-17T11:31:00.001-04:30

La nueva P3 suma rasgos de la P5, lo que la hace mas rápida y eficiente. Permite múltiples opciones de ajuste personalizado. Su precio es de 5.400$ con grupo Shimano Dura Ace 9000. frenos RT6, bielas Rotor 3D y ruedas Mavic Cosmic Elite.

Características:

Tenedor

Cervélo FK37
Auriculares

FSA IS3 estándar - TC 6mm
Tija

Cervélo tija aero (TT / Tri-Rail)
Cambio trasero

Shimano Dura-Ace 9000
Desviador

Shimano Dura-Ace 9000
Shifters

Shimano Dura-Ace 9000
Pinzas de freno

Magura Caliper / Palanca Set - RT6
Las palancas de freno

Magura Caliper / Palanca Set - RT6
Pedalier

BBright

Bielas

Rotor 3DF BBright 52/36 110BCD w / BB
Manillar

3T Aura Pro
Aero Bar

3T Aura Pro
Vástago

3T ARX Pro
Silla de montar

ISM Prologue
Casete

Dura-Ace 9000 11-25
Cadena

Dura-Ace 9000
Ruedas

Mavic Cosmic Elite (700c), Team Vision 30 (650c)
Llantas

Vittoria Diamante Pro Light 23mm

Maraton de Boston 2013

2013-04-17T10:41:00.003-04:30

El joven etíope Lelisa Desisa y la keniana Rita Jeptoo ganaron el maratón de Boston con tiempos discretos de 2h10:22 y 2h26:25.

Desisa, de tan sólo 23 años, confirmó en esta reconocida prueba, su condición de gran realidad y promesa para el mundo del maratón, después de haber debutado en la distancia en Dubái con un crono de 2h04:45.

La carrera femenina ganada por Jeptoo, de 32 años,

con un crono de 2h26:25, con más de medio minuto de ventaja sobre la etíope Meseret Hailu, y Sharon Cherop, con 2h27:01

Clasificación masculina

.1. Lelisa Desisa (ETH) 2h10:22

.2. Micah Kogo (KEN) 2h10:27

.3. Gebregziabher Gebremariam (ETH) 2h10:28

.4. Jason Hartmann (USA) 2h12:12

.5. Wesley Korir (KEN) 2h12:30

.6. Markos Geneti (ETH) 2h12:44

.7. Dickson Chumba (KEN) 2h14:08

.8. Jeffrey Hunt (AUS) 2h14:28

.9. Daniel Tapia (USA) 2h14:30

10. Craig Leon (USA) 2h14:38

Clasificación femenina

.1. Rita Jeptoo (KEN) 2h26:25

.2. Meseret Hailu (ETH) 2h26:58

.3. Sharon Cherop (KEN) 2h27:01

.4. Shalane Flanagan (USA) 2h27:08

.5. Tirfi Tsegaye (ETH) 2h28:09

.6. Kara Goucher (USA) 2h28:11

.7. Madai Pérez (MEX) 2h28:59

.8. Diane Nukuri-Johnson (BDI) 2h29:54

.9. Ana Dulce Felix (POR) 2h30:05

10. Sabrina Mockenhaupt (ALE) 2h30:09

Lo lamentable, fue la perdida de tres personas y otras 176 que resultaron heridas por las dos explosiones ocurridas en la línea de llegada del maratón, dejando en los hospitales decenas de amputados y heridos en estado crítico.

CERVELO P3 ULTEGRA 2013

2013-01-01T11:37:00.001-04:30

A finales de enero, llegara mi primera bicicleta para Triatlon; junto con el medidor de potencia Power Tap SL + y un par de ruedas HED JET 90-60 que seguramente me ayudaran a mejorar en mis entrenamientos y competencias.

Es la Cervelo P3, la bicicleta más condecorada de la historia de los IM y los cronos del WorldTour, tiene más victorias que ninguna otra. Construida con los perfiles TrueAero y el avanzado corte de rueda trasero para ofrecer una cobertura total de la rueda trasera, la Cervelo P3, ofrece una ventaja aerodinámica superior, situando al ciclista en una posición rápida y cómoda. Con su fácil manejabilidad y alta rigidez, permite enfocar toda la potencia hacia la carretera. Así que tocara meterle kilómetros...

Componentes:

Horquilla Cervélo Aero Tri/TT

Dirección FSA IS-3

Tija Cervélo Aero TT/Tri (2 position)

Caja pedalier FSA Mega Exo

Manillar Aero 3T Aura Pro

Potencia 3T Arx

Manetas de cambio

de contrareloj Shimano DA

Cambio trasero Shimano Ultegra

Desviador Shimano Ultegra

Frenos Shimano Ultegra

Bielas FSA Gossamer (50/34)

Cassette Shimano 105

Cadena Shimano 105 (11-25)

Sillín ISM Prologue

Ruedas Shimano R501

Cubiertas Vittoria Diamante Pro Light

http://cervelo.com/en/bikes/p-series/p3.html

http://www.hedcycling.com/

Mis objetivos para el 2013

2013-01-01T10:51:00.000-04:30

Ante todo les deseo un excelente y exitoso 2013, que todos sus sueños y metas se materialicen y entrenemos con constancia, dedicación, disciplina y sobre todo ACTITUD POSITIVA.

En este 2013, mis entrenamientos estarán enfocados exclusivamente para las competencias de Medio Maratón, Triatlon de distancia Olímpica y Medio Ironman. Para ello, cuento con la asesoría del mejor entrenador, Cesar Valera (http://cesarvalera.blogspot.com/) y con la compañía del mejor grupo de entrenamiento (3R riderunrace).

Mis objetivos para el 2013, son tres:

1. Mejorar mi marca de 1/2 Maratón de 1h36min.

2. Hacer mi primer Medio Ironman.

3. Ser un mejor Atleta.

Entre las competencias a realizar:

1. Medio Maratón CAF-Caracas (inscrito)

2. Triatlon Hebraica-Caracas

3. Medio Ironman NCT70.3 Margarita (inscrito)

4. Triatlon TRIANZ distancia Olímpica-Lecheria (inscrito)

5. Medio Maratón Simón Bolívar-Caracas

6. Medio Ironman BRASIL70.3

7. Triatlon NOVO3-Margarita

8. Medio Maratón Plazas-Caracas

7. Triatlon TRIANZ distancia Olímpica-Lecheria

Espero tener la salud y la fortaleza física-mental para entrenar con calidad, lograr los objetivos que me he planteado junto a mi entrenador, disfrutar cada entrenamiento, sacarle el máximo provecho y así aprender y asimilar todo lo bueno.

Así que a entrenar!!!

Ventajas del ciclismo para corredores

2012-12-08T09:24:00.001-04:30

Rodar en bicicleta puede mejorar tu carrera a pie?.... La respuesta es SI.... y mucho. El ciclismo es como el deporte de apoyo ideal para los corredores.

Como corredores sabemos de las ventajas que ofrece el llamado "cross training" que se refiere a practiar otros deportes de apoyo para la carrera. Y dentro de los deportes que más ventajas ofrecen a los corredores es el ciclismo.

Generalmente los corredores populares solemos comenzar a correr despues de algunos excesos. Por lo que, cuando iniciamos nuestra temporada nos centramos especialmente en carreras más cortas, normalmente porque aún no estamos en forma para afrontar distancias más largas y porque casi todas las carreras dominicales son de 10 kilómetros. Según avanza el año, vamos acumulando más kilómetros en nuestras piernas, bien porque el buen tiempo acompaña a hacerlo o bien porque el calendario de carreras populares se llena de medias maratones (21 km) y Maratones (42.195 km)

Pero no todo es correr, con esto no sólo hablamos de las actividades complementarias como pesas, técnica de carrera, abdominales, estiramientos, etc., que tan importantes son para no lesionarse y mejorar nuestra eficiencia en la carrera. Nos referimos a otro tipo de deportes alternativos, que nos ayudan a mantener la forma y a variar un poco nuestra rutina diaria de entrenamiento.

Hacer unos kilómetros en bicicleta puede ser una buena alternativa para esos días que nos toca alguna sensión suave o lenta. No sólo nos va a ayudar a descansar las piernas y las articulaciones, puesto que en la bici evitamos el impacto contra el suelo, sino que además mentalmente nos servirá para hacer nuestro plan de entrenamiento más ameno y dinámico.

Por si esto fuera poco, hay estudios y estadísticas de que la gente que combina bicicleta y carrera se lesiona menos que los que únicamente corren a pie. Es más, incluso los que alternan un tercer deporte, como los triatletas, se lesionan mucho menos que los duatletas. De hecho, podemos decir que el triatlón es la combinación multideporte por excelencia.

Con estos datos, podemos llegar a la conclusión de que variar nuestro entrenamiento con diferentes deportes nos ofrece las siguientes ventajas:

- Trabajamos otro grupos musculares.

- Reducimos la posibilidad de lesión.

- Hacemos nuestros entrenamientos más divertidos y amenos.

- Ampliamos la posibilidad de participar en otras competiciones deportivas.

Con todas estas ventajas, sin miedo! anímate a rodar en bici y correrás mucho mejor.

Fuente: runnersworld

World Marathon Majors 2011-2012

2012-11-21T18:45:00.000-04:30

The World Marathon Majors (WMM ®) anuncio que los keniatas Geoffrey Mutai y Keitany María son los campeones del Mundo de Maratón Majors 2011-2012 Series. Con la cancelación del 2012 ING Maratón de Nueva York, la serie 2011-2012 ha concluido y no habrá puntos adicionales. Mutai ya se había asegurado el título de la serie antes de la carrera de Nueva York con 75 puntos al ganar el maratón de Boston 2011, el 2011 ING New York City Marathon, y el 2012 BMW Berlin Marathon. Keitany aseguró el título con 65 puntos acumulados con victorias en el 2011 y 2012 Maratones Virgin Londres, y un tercer puesto en el 2011 ING New York City Marathon.

El Triathlon NCT 70.3

2012-11-18T21:19:00.000-04:30

NCT 70.3 INFO

El Triathlon NCT 70.3, se crea de la necesidad impetuosa de más de 500 triatlhetas venezolanos en su mayoría con experiencia internacional , con excelentes resultados y palmares suficientes para ofrecer un excelente espectáculo y demostrar, como hemos venido tomando fuerzas en esta disciplina tan exigente como lo es EL TRIATHLON, compitiendo en un evento de larga distancia en su propio país y a su vez fomentar el turismo en sus varias facetas, como la son los paseos a sus regiones, degustación de la gastronomía, aborígenes y riquezas naturales que proporcionan entre otras.

NCT 70.3 OBJETIVOS

Como bien es conocido a nivel mundial la modalidad más demandada por todos los triatlhetas es la media distancia ( 1.9 kms natación - 90 kms ciclismo - 21 kms carrera), es por ello que Triathlon NCT 70.3, ” tiene el reto de convertirse en un evento de perfil INTERNACIONAL para así poder contribuir al desarrollo turístico y deportivo de LA ISLA DE MARGARITA.

FECHA

Domingo 28 de Abril de 2013
Salida 6:00 am.

LOCALIDAD

LAGUNAMAR hotel – resort – spa ,Pampatar, Isla de Margarita, Estado Nueva Esparta, Venezuela.
LAGUNAMAR, resort & spa, es un complejo turístico extraordinario y muy conocido a nivel mundial por sus excelentes instalaciones 5 estrellas y la variedad de deportes acuáticos que se practican como el kayac, banana boat, windsurf y pedal boat, en su espectacular laguna artificial.. Está ubicado a 25 minutos del Aeropuerto Internacional Santiago Mariño y a solo 5 minutos de bellos centros comerciales como lo son Sambil, La Vela, Sigo, entre otros.

Distancia

1.9 Kms Natación · 90 Kms Ciclismo · 21 Kms Carrera
TOTAL: 112.9 kms

Cupo máximo de atletas

300 atletas.

Categorías

Masculino	18 - 24	25 - 29	30 - 34	35 - 39	40 - 44	45 - 49	50 - 54	55 y más	Élite
Femenino	18 - 24	25 - 29	30 - 34	35 - 39	40 - 44	45 - 49	50 - 54	55 y más	Élite

http://ncttriathlon.com

Maratón Divina Pastora de Valencia, España

2012-11-18T09:10:00.000-04:30

El keniano Luka Kolobe Kanda se impuso en el maratón Divina Pastora de Valencia con un tiempo de 2 horas 08 minutos y 14 segundos en un carrera que se resolvió en un esprint con su compatriota Joel Kemboi Kimurer, que fue segundo, mientras que en categoría femenina ganó la etíope Birhane Adunga con un tiempo de 2h29:22.

Uno de los objetivos de la organización de la prueba era mejorar el mejor tiempo de la prueba, establecido el año pasado por Kosgei Isaish Kiplagat, pero no fue posible por tan sólo quince segundos.

Kanda tuvo que esforzarse en los metros finales lograr la victoria puesto que Kimurer aguantó el ritmo hasta los últimos metros y la carrera se decidió por una diferencia de tan sólo cuatro segundos. En tercer lugar llegó el etíope Gemechu Worku Biru con un tiempo de 2h09:59.

En categoría femenina, la etíope Birhane Adugna fue la más rápida en completar el recorrido y entró en solitario en la meta de la prueba.Amelework Bosho, a más de tres minutos, fue segunda, mientras queOlha Kotovska completó el podio final.

Más de 9.000 corredores se dieron cita en las calles de Valencia, lo que supuso un nuevo récord de participación en el maratón valenciano.

Periostitis

2012-11-18T09:03:00.002-04:30

La periostitis es una condición muy frecuente en atletas, especialmente en corredores de largas distancias o corredores de fondos. Se le conoce también como síndrome de estrés medial de la tibia o shin splints.

El periostio es una membrana que cubre al hueso y le proporciona irrigación, nutrición y sensibilidad. A esta membrana se unen los músculos que llegan a la tibia, por ello la “periostitis” puede estar dada no sólo por la inflamación del periostio, sino que también de los músculos y tendones adyacentes como el tibial posterior, tibial anterior, soleo, y extensores y flexores de los ortejos.

Está incluida dentro de las lesiones por sobreuso, como también lo son las fracturas por stress y la tendinopatía aquiliana.

Una sobrecarga repetida durante la carrera, que sobrepasa los mecanismos reparativos del organismo, causa es una inflamación de los tejidos alrededor de la tibia.

Los factores que pueden provocar una periostitis son:

Entrenamiento incorrecto, es decir un aumento brusco en la intensidad o la duración de la actividad física.
Correr sobre superficies muy duras o muy irregulares.
Zapatillas inadecuadas o gastadas.
Pisada en pronación, lo que quiere decir que hay un exceso de empuje hacia el interior del pie en el momento del apoyo, lo que crea una inclinación.
Asimetría extremidades inferiores

El cuadro clínico típico es dolor en la cara anterior de la pierna ya sea en la parte interna o externa. El síntoma más claro de esta lesión es un dolor que aparece al iniciar la actividad física y que disminuye después de un corto periodo de calentamiento, pero que vuelve a aparecer y con más intensidad, cuando se lleva un tiempo corriendo. El corredor experimenta una sensación de dolor o quemazón en la zona afectada. Este dolor se atenúa progresivamente después de algunos días de reposo y reaparece al volver el paciente a la actividad deportiva.

Cuando el cuadro se hace más severo el dolor puede ser permanente e incluso en reposo. Es en este momento en el que hay que consultar al traumatólogo para descartar alguna lesión más importante como una fractura de la tibia por estrés.

En etapa aguda hielo y reposo. El reposo no necesariamente es suspensión total de las actividades físicas. Se puede disminuir la carga de entrenamiento, ya sea distancia o frecuencia. O cambiar a ciclismo o natación para mantener capacidad aeróbica. Este reposo es variable dependiendo de la severidad de los síntomas y puede ir desde 2 a 6 semanas. El hielo es muy útil y puede ser aplicado por periodos de 20 minutos después de la actividad física, o varias veces al día. Antiinflamatorios o paracetamol también son de ayuda.

Modificar programa de entrenamiento, disminuir intensidad, frecuencia y duración
Realizar ejercicios de bajo impacto (elíptica, bicicleta, etc.)
Retorno gradual a la actividad deportiva si no hay dolor.
Realizar elongación y fortalecimiento regularmente de extremidades inferiores y de tronco (glúteos, abdominales y cadera)
Zapatillas adecuadas al tipo de pisada y con absorción de impacto
Cambiar zapatillas cada 400 a 600 km.
Considerar el uso de plantillas en caso necesario
Kinesiología y fisioterapia.

Periostitis y corredores

Patología típica en el fondista, sobretodo en entrenamientos de distancias que requieran muchas horas, como medias maratones y maratones, aunque también podemos verla en corredores de menos distancia, dado que la tibia es una zona muy solicitada en el ejercicio de correr.

La periostitis es uno de los cuadros por sobreuso más frecuente en corredores. Puede prevenirse con un adecuado entrenamiento y zapatillas apropiadas. Cuando se presenta es importante disminuir la carga de entrenamiento y cambiarla transitoriamente por actividades de bajo impacto. Cuando el dolor se hace constante o en reposo es recomendable consultar a un traumatólogo. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento temprano permitirán una pronta vuelta al entrenamiento.

Fuente: Equipo Medicina Deportiva UCV.; revistafidias.com.

Maraton de Buenos Aires

2012-10-07T14:28:00.001-04:30

El keniata Erik Nzioki ganó la 10ª Maratón Internacional de Buenos Aires, la mayor prueba de atletismo en Argentina, en la que participaron unas 8.000 personas, informaron los organizadores.

Nzioki, de 33 años, completó los 42 kilómetros de la prueba en dos horas 12 minutos 10 segundos (2h12:10) en su primera participación en esta competencia que forma parte del calendario de la Federación Internacional de Atletismo (FIA) y que clasifica al Campeonato Mundial de Atletismo de Moscú-2013.

Maraton de Chicago 2012

2012-10-07T14:20:00.001-04:30

Tsegaye Kebede, medallista de bronce en el maratón olímpico de Pekín 2008, se ha convertido en el primer atleta etíope que conquista el maratón de Chicago, y con nuevo récord de la prueba: 2h04:38.

Kebede firmó la cuarta mejor marca mundial del año en la carrera de los 42.195 metros para batir a sus compatriotas Feyisa Lilesa y Tilahun Regassa. El récord de la prueba estaba, con un registro de 2h05:37, en poder del keniano Moses Mosop desde el año pasado.

La carrera femenina registró también victoria etíope. Atsede Baysa se impuso por un solo segundo, con un tiempo de 2h22:03, a la keniana Rita Jeptoo.

-- Hombres
.1. Tsegaye Kebede (ETH) 2h04:38
.2. Feyisa Lilesa (ETH) 2h04:52
.3. Tilahun Regassa (ETH) 2h05:28
.4. Sammy Kitwara (KEN) 2h05:55
.5. Wesley Korir (KEN) 2h06:13
.6. Bernard Kipyego (KEN) 2h06:41
.7. Samuel Ndungu (KEN) 2h07:26
.8. Dadi Yami (ETH) 2h07:43
.9. Dathan Ritzenhein (USA) 2h07:47
10. Shami Dawit (ETH) 2h08:39

-- Mujeres
.1. Atsede Baysa (ETH) 2h22:03
.2. Rita Jeptoo (KEN) 2h22:04
.3. Lucy Kabuu (KEN) 2h22:41
.4. Liliya Shobukhova (RUS) 2h22:59
.5. Caroline Rotich (KEN) 2h23:23
.6. Maria Konovalova (RUS) 2h25:39
.7. Fatuma Sado (ETH) 2h26:09
.8. Renee Metivier (USA) 2h27:17
.9. Dot McMahan (USA) 2h32:11
10. Stephanie Pezzullo (USA) 2h32:42.

Maratón de Berlín ganadores Geoffrey Mutai y Aberu Kebede

2012-10-07T14:12:00.000-04:30

El domingo 30 de septiembre se llevo a cabo la 39º edición del Maratón de Berlín, los ganadores fueron el atleta keniata Geoffrey Mutai con un tiempo de 2horas 04 minutos 15 segundos y en la categoría femenina la vencedora fue la etíope Aberu Kebede con un tiempo de 2 horas, 20 minutos y 30 segundos

Mutai falló en su propósito de conseguir el récord del mundo oficial de la distancia, que posee su compatriota Makau, logrado en esta misma prueba el año pasado. El plusmarquista mundial no participó este año en la carrera berlinesa . A los 30 años, aventajó en un segundo a su compatriota Dennis Kimetto, que debutaba en esta distancia. A sus 28 años, Kimetto ha hecho un debut esperanzador en la distancia y se convirtió en el segundo clasificado de un maratón con el mejor tiempo de la historia y el keniata Geoffrey Kipsang quedo en tercer lugar.

En categoría femenina, la etíope Aberu Abede gano con un tiempo de 2 horas 20 minutos 30 segundos, dos años después de su primera victoria en Berlín con 23 años de edad rebajó en tres segundos su marca personal, pero no pudo lograr su objetivo de bajar de las 2horas 20minutos , supero a su compatriota Tirfi Tsegaye que realizo una marca de 2 horas 21 minutos 19 segundos y a la ucraniana Olena Shurhno que registro 2h oras 23 minutos 32 segundos

Resultados del Maratón de Berlín
Varones
1. Geoffrey Mutai (KEN) 2:04:15.
2. Dennis Kimetto (KEN) 2:04:16.
3. Geoffrey Kipsang (KEN) 2:06:12.
4. Nicholas Manza (KEN) 2:08:28.
5. Josphate Keiyo (KEN) 2:08:41.
Mujeres
1. Aberu Kebede (ETI) 2:20:30.
2. Tirfi Tsegaye (ETI) 2:21:19.
3. Olena Shurhno (UCR) 2:23:32.
4. Filomena Chepchirchir (KEN) 2:24:56.
5. Fate Tola (ETI) 2:25:14.

Campamento de Triatlón - Playa el Yaque Septiembre 2012

2012-09-26T19:39:00.002-04:30

Articulo y Fotografias de: Jose E. Briceño

Por segundo año consecutivo César Valera Quintana, en alianza con la organización Novo Series, llevó a cabo el Campamento de Triatlón Novo3 en Playa El Yaque.

El objetivo de este campamento de entrenamiento fue brindarle al atleta un intensivo curso de triatlón de larga distancia, experimentando las mejores técnicas de entrenamiento, conociéndose mejor como deportistas y aplicando todo lo aprendido en una de las mejores competencias realizadas en Venezuela, como lo es el Tri

atlón Novo3.

El campamento estuvo dirigido nuevamente por César Valera, triatleta profesional de Training Bible Coaching, quien cuenta con una amplia trayectoria a nivel nacional e internacional, con más de 25 triatlones de distancia medio Ironman, y 10 de distancia Ironman.

Los participantes recibieron clases teóricas y prácticas de triatlón, en las cuales tuvieron la oportunidad de aprender detalles que solo se experimentan en competencias. Entre las sesiones hubieron prácticas de transiciones, sesiones de natación de aguas abiertas, rodadas grupales, teoría de posicionamiento sobre la bicicleta, técnicas adecuadas de correr con sesiones de video y planificación de la carrera, entre otros temas.

El campamento incluyo todas las actividades teóricas y prácticas, análisis en video de la técnica de carrera de cada participante, refrigerios e hidratación durante las sesiones de entrenamiento. El hotel sede fue el Hotel Jump and Jibe en playa El Yaque.

— en Playa El Yaque Isla Margarita.

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.493123260705871.118641.320906831260849&type=3

Maratón Paralímpico 2012

2012-09-09T16:07:00.001-04:30

El atleta paralímpico español Alberto Suárez, con un tiempo de 2:24.50, se adjudicó la prueba de maratón, disputada hoy en la ultima jornada de competición de los Juegos Paralímpicos de Londres 2012, informó Efe.

El corredor asturiano, además, estableció una nueva plusmarca mundial, que antes tenia él mismo con 2:25.01, registro conseguido en el Campeonato del Mundo IPC 2011 en Chrischurch (Nueva Zelanda).

Se impuso al colombiano Elkin Serna Moren y al tunecino Abderrahim Zhiou, que fueron segundo y tercero, respectivamente.

Alberto Suárez fue el dominador de la carrera, y desde un primer momento encabezó con un pequeño grupo de atletas la prueba.

Ya en el kilómetro 35 Alberto Suárez marcaba mejor tiempo con 1:59.10, por delante del tunecino Zhiou (1:59.46), su más enconado rival, y algo más retrasado el colombiano Serna (2.00.23) y el japonés Okamura (2:01.35).

A partir de ahí Suárez impuso un mayor ritmo a su carrera y puso aún más distancias de por medio para llegar al kilómetro 40 con 2:16.52 y camino de una nueva mejor marca mundial.

El colombiano Serna apenas si pudo aguantar el tirón de Suárez y marcaba 2:18.40 (km. 40), mientras que Zhiou estaba un segundo por detrás del suramericano.

En la meta Suárez marcó 2:24.50, con un nuevo récord mundial, que él mismo tenía desde el 9 de octubre en Capri (Italia), con 2:35.59.

La plata fue para el colombiano con un tiempo de 2.26.39, mientras que Zhiou logró el bronce con 2:26.56

Timex Marathon GPS

2012-09-01T16:13:00.001-04:30

El nuevo Timex Marathon GPS es un reloj cronómetro con un GPS de precisión con funciones básicas: tiempo, distancia, velocidad y calorías, tanto a nivel instantáneo como a nivel resumen al final del entrenamiento o carrera. Puede grabar hasta 30 sesiones (de 100 intervalos o kms cada uno) y no permite la conexión a PC ni descargar datos en mapas ni guardar logs de entrenamientos fuera del reloj. En definitiva, es una alternativa barata. La duración de la batería con el GPS activado es de 8 horas. Su precio es menor a 100$.

Garmin Swim

2012-08-25T17:15:00.001-04:30

No cuentes más vueltas. Deja que Garmin lo haga por ti gracias a Garmin Swim. El reloj de natación diseñado para uso en piscina¹ se encargará de calcular tu distancia, ritmo, número de brazadas y mucho más.

Póntelo y sumérgete

Garmin Swim viene preparado para que lo puedas usar inmediatamente, solo tienes que indicarle el tamaño de la piscina en la que nadas y comenzar tu sesión de entrenamiento. Su elegante perfil hace que pueda atravesar el agua sin problemas, y lo más importante, sin disminuir tu velocidad. Además, puedes cambiar la batería tú mismo cuando lo necesites (aproximadamente una vez al año) en lugar de tener que enviarlo al fabricante; de esta forma siempre estará listo para usarse.

Concentrado en tu entrenamiento

Con Garmin Swim en la muñeca, te podrás concentrar en la técnica en vez de pensar en qué vuelta estás. Detecta de forma automática la brazada que estás empleando y realiza un seguimiento de tus largos, brazadas, distancia, ritmo y mucho más. Con solo pulsar unos cuantos botones podrás registrar los ejercicios de técnica o comenzar series temporizadas, sin tener que estar constantemente pendiente del reloj de la piscina. Calcula incluso tu puntuación SWOLF para ayudarte a medir tu eficacia en la natación, de modo que resulta perfecto para aquellos que practican natación libre, sea cual sea su nivel. Su intuitiva interfaz se caracteriza por 6 botones externos que hacen que puedas acceder a cada una de las funciones rápida y fácilmente.

Mantente motivado

Con un diseño muy elegante para que puedas usarlo como un reloj normal, Garmin Swim funciona como un recordatorio personal de tus objetivos. Para ayudarte a mantener la motivación, muestra la distancia que has acumulado semanalmente hasta el momento. Las funciones del reloj incluyen huso horario doble y alarma.

Analiza y comparte las sesiones de entrenamiento

Cuando finalices un entrenamiento, podrás cargar tus datos de natación en nuestro sitio web de Garmin Connect™ para obtener un análisis en línea gratuito. En este sitio podrás consultar métricas detalladas y un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. También podrás compartir tus datos de entrenamiento con entrenadores, compañeros de natación, amigos o familia. Gracias a la magia de la tecnología inalámbricaANT+™ y al pequeño USB Stick que incorpora tu Garmin Swim, tus datos de entrenamiento se transfieren automáticamente al ordenador cuando esté en su área de alcance. Garmin Connect es compatible con Mac® y Windows®.

¹Diseñado para entrenar en piscinas de un mínimo de 20 metros.

Fuente: buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=425&pID=97287