Carrera Liberty

Este 20 de mayo, la Carrera Liberty nos da la oportunidad de realizar todo un manifiesto sobre la igualdad de oportunidades en las competiciones atléticas y la integración de las personas discapacitadas en todas las esferas de la vida cotidiana.

¿Qué es la Carrera Liberty? Bajo el lema “Una meta para todos”, la Carrera Liberty es una carrera de 10 kilómetros en donde personas sin limitaciones físicas podrán correr al lado de personas con diferentes discapacidades: invidentes, personas con movilidad limitada, en silla de ruedas o con prótesis. Niños y adultos, hombres y mujeres. Todos por la misma causa: la integración y la igualdad de oportunidades para todos y todas por igual.

Consigue ya tu dorsal

Para conocer todos los detalles de la Carrera Liberty, puedes acceder a su página de facebook y su cuenta de twitter. Hay un cupo limitado y los dorsales se ofrecen a un muy bajo precio: 8 euros para los adultos y gratis para los niños.

Por cada inscripción, los organizadores de la carrera destinarán 1 euro para el proyecto “Promesas Paraolímpicas”: una iniciativa que junto con el Comité Paraolímpico Español apoya y financia a un grupo de jóvenes con diferentes discapacidades que buscan conseguir un futuro dentro del mundo del deporte.

Corre con atletas profesionales

La Carrera Liberty es un primer paso para apoyar ese sueño, que se cuida en todos los pequeños detalles. Por ejemplo: todos los niños que participan, reciben el dorsal número 1. Cuando se trata de alcanzar “Una meta para todos”, no hay segundos lugares.

Además este evento es también un lugar para encontrarse con figuras del deporte que han rebasado las limitaciones de sus discapacidades, y hoy por hoy son atletas con un nombre y un lugar en la historia del deporte mundial: Chema Martínez, ganador de la última Carrera Liberty, Mariano Ruíz, campeón mundial paralímpico de 1.500 y 5.000 metros en pista en la categoría B2, el mediofondista en silla de ruedas Roger Puigbó y el esquiador Jon Santacana, campeón de la última Copa del Mundo de Esquí Alpino Paralímpico.

Carrera Liberty

La noticia no parece nada fuera de lo común, si se pasa por alto el detalle de que no tiene piernas. Debido a una dolencia genética, Oscar Pistorius debió sufrir la amputación de ambas piernas. Sin embargo, no se resigno a su suerte, y tras el uso de diversos tipos de prótesis, se convirtió en un atleta paraolímpico con la ayuda de dos prótesis transtibiales de fibra de carbono. Y así como no se limitó a permanecer en una silla de ruedas, desde el 2008 este atleta nacido en 1986 decidió participar en competiciones para corredores sin limitaciones físicas.

No rendirse nunca

Su éxito fue abrumador: actualmente es el poseedor de las marcas 100, 200 y 400 metros (clase T44). Para su mala fortuna, sus prótesis atrajeron la atención de las autoridades olímpicas, y tras una serie de pruebas, fue descalificado de las previas a Pekín 2008 bajo el argumento de que la fibra de carbono le daba una ayuda extra de la que carecían el resto de los competidores. Pistorius apeló la sentencia, y ahora se encuentra en la senda de Londres 2012.

La particular odisea de este atleta nos trajo a la cabeza una pregunta que flota en el aire cada vez que pensamos en las llamadas Competencias Paraolímpicas: ¿Se trata de una división necesaria? ¿Es justa? ¿Sólo deben aspirar a la normalidad los atletas con recursos para pagarse costosas prótesis y herramientas de apoyo?
En estos mismos días, nos hemos enterado de una competición que responde a estas preguntas con hechos, como debe hacerse: la Carrera Liberty.

Todos somos iguales

Se trata de un evento que se va llevar a cabo en el centro de Madrid, donde las protagonistas no van a ser la fibra de carbono, sino atletas discapacitados y no, que van a correr juntos, sin separaciones ni falsas categorías. Ciegos, discapacitados y otros atletas de movilidad limitada van a correr hombro con hombro con personas sin limitaciones físicas, en una celebración de la más pura integración.

Podrás informarte más en su cuenta de twitter y en su página de facebook, además de inscribirse y participar por un mundo en donde todos podamos ser más iguales, sin ayudas tecnológicas ni juicios de por medio.

Prueba con los 10 kilómetros.

Todo maratoniano sabe que no se consiguen las cosas de la noche a la mañana. No hay que pretender poder correr un maratón con una preparación de una semana. Sería poco menos que una utopía.

Hay que empezar por dominar las distancias más cortas como los 5 o los 10 kilómetros e ir progresando poco a poco hasta llegar a la media maratón. Una vez ahí, poco a poco iremos aumentando hasta llegar a nuestra meta, los 42.195 metros.

10 kilómetros

Los primeros días no haremos grandes esfuerzos. Empezaremos recorriendo distancias muy cortas para ir adaptándonos al ejercicio físico. Como bien se ha dicho ya, el trabajo físico debe ser progresivo. De nada vale correr 20 kilómetros un día y estar parado cuatro.

La segunda semana trataremos de llegar a los 5 kilómetros a un ritmo de 5 minutos por kilómetro. No es un ritmo muy alto. Se puede aguantar sin grandes problemas. No tenemos que salir a correr todos los días. Lo lógico es descansar dos días a la semana para que los músculos no se sobrecarguen, aunque las primeras semanas, si notamos que nuestros músculos sufren más de la cuenta, podemos descansar algún día más.

Fase final

A medida que avancemos en nuestro entrenamiento, iremos introduciendo algunas variables. No solo haremos carrera continua, también habrá días en que haremos series de 400 o 500 metros a un ritmo considerablemente más alto y otros en los que introduciremos cambios de ritmo de 30 segundos en la carrera. Estos fartleks nos servirán para adquirir resistencia anaeróbica y para prepararnos para un eventual final apretado en una competición.

La últimas semanas aumentaremos hasta los 8, 10 e, incluso en alguna ocasión, hasta los 12 kilómetros. Tenemos que ser capaces de aguantar estas distancias a un ritmo de 4:30 minutos. A partir de ahí, cada uno notará si tiene que entrenar más o si su organismo está preparado para competir.

Si es así, debemos prepararnos también en el aspecto psicológico. Nuestra mente puede jugarnos una mala pasada. Es tan importante el físico como la fuerza mental que podamos tener.

Si has trabajado ambas cosas, estás preparado para participar en una prueba de estas características o para afrontar mayores retos.

Captura www.triatlonvitoria.com

El día 29 de julio llega al País Vasco el Campeonato del Mundo de Triatón de Larga Distancia. Esta tierra, tradicionalmente, ha sido una tierra que ha dado buenos triatletas. Esto quedó demostrado en los campeonatos de Europa que se celebraron en 2010, donde se impusieron tanto Eneko Llanos, en categoría masculina, como Virginia Berasategui, en categoría femenina.

Recorrido

La prueba comenzará con un tramo de 4 kilómetros de natación. La prueba de natación se realizará en el lago de Ullibarri-Gamboa, en el Parque de Landa. A continuación, los nadadores deberán coger las bicicletas para realizar 120 kilómetros sobre las dos ruedas. Bordearán el lago antes mencionado y circularan de manera paralela a la Sierra de Elguea.

Para finalizar la exigente prueba, los participantes deberán realizar a pie 30 kilómetros. Tendrán que dar cuatro vueltas a un circuito de 7,5 kilómetros que recorre algunas de las calles más emblemáticas de la Vitoria medieval.

Las inscripciones llevan abiertas cerca de un año. Hasta el día 29 de mayo, apuntarse costará 150 euros. La Federación Española de Triatlón subvenciona con 25 euros a los atletas nacionales que deseen participar en esta prueba. Ellos solo deberán abonar 125 euros.

A partir del 30 de mayo, los precios subirán 25 euros, pasando a costar 175 euros en caso de atletas extranjeros (que deben registrarse a través de su respectiva federación nacional) y 150 si eres un atleta nacido en España.

Prueba Open

Una vez que finalice la prueba oficial, la organización ha dispuesto otra prueba en la que puede participar todo el mundo que lo desee. Las pruebas y los circuitos son idénticos. El único requisito indispensable es poseer la licencia federativa de ese año.

Aquí no hay diferencia entre atletas nacionales o extranjeros. Los precios para el público en general son los mismos. 150 euros hasta el día 29 de mayo y 175 a partir de ese día.

Ya sabes, si tu meta es el triatlón, no puedes dejar escapar esta prueba. Competirás en una prueba ideada para los mejores triatletas del mundo. Podrás demostrar que estás capacitado para terminar una de las pruebas más duras de todo el planeta.

Foto de Mutai ganando el maratón de Boston obtenida de eldiariomontanes.es

El lunes día 16 de abril se celebró en la ciudad estaounidense de Boston una nueva edición de su maratón, concretamente la número 116. Es, junto a Rotterdam o Berlín, uno de los maratones más rápidos del mundo. El keniano Mutai partía como favorito para hacerse con la victoria, pero no pudo revalidar su título.

Mutai abandonó

El atleta africano es una de las grandes referencias de este deporte. No en vano, ha ganado maratones tan importantes como los de Nueva York, Monaco, Bogotá o Boston. En este último, en el año 2011, consiguió rebajar en más de medio minuto el récord del mundo que estaba en manos del también keniano Patrick Makau.

Pero este récord es oficioso. Las 2 horas, 3 minutos y 2 segundos no tienen validez para la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) ya que la prueba norteamericana tiene un desnivel de cerca de 140 metros. La IAAF solo permite que sean 42 metros de desnivel, uno por cada kilómetro del maratón.

Arrasó Kenia

Mutai abandonó la prueba alrededor del kilómetro 30 debido a unos molestos calambres. Pero Kenia copó los podios de ambas categorías. En hombres, fue Wesley Korir quien consiguió cruzar la línea de meta en primer lugar con un tiempo de 2 horas, 12 minutos y 40 segundos (casi 10 minutos más tarde que Mutai en la edición de 2011). El podio lo completaron Levy Matebo y Bernard Kipyego.

Por otro lado, en categoría femenina, se impuso Cherop (tercera el año pasado). No es el primer maratón que obtiene ya que en 2010 se impuso en Toronto y Hamburgo. La atleta superó a Jemima Jelagat Sumgong, la ganadora del año pasado. El tercer puesto fue para Rono, que tardó algo más de 2 horas y media en terminar la prueba.

Los atletas keniatas no dieron opción al resto de países en la prueba estadounidense. Kenia siempre ha sido una tierra que ha dado atletas prodigiosos. El objetivo de todos ellos es ponérselo muy difícil al seleccionador de su país. Todos quieren participar en los Juegos Olímpicos. Vayan quienes vayan, seguro que son los grandes rivales a batir.

Captura de triatlonsantapola.com

Hay muchos corredores de fondo que están cansados de disputar pruebas lineales sobre asfalto y se pasan al duatlón o triatlón para probarse a sí mismos. Para todos ellos está pensado el triatlón de Santa Pola.

Los precios de la prueba varían según la situación del corredor. Si está federado en triatlón, deberá abonar solo 20 euros. Si no es así, la cantidad que deberá pagar el atleta será de 30 euros. Existe una variante de inscripción en la que se pagan 3 euros más, que van destinados a una ONG local.

Prueba

La segunda edición del Triatlón Cros Villa de Santa Pola se disputará el domingo día 10 de junio a partir de las 10:00 horas de la mañana. Los boxes para dejar la bicicleta estarán abiertos el día de antes desde las 17:00 hasta las 21:00 y el mismo día de la prueba desde las 8:00 hasta las 9:00.

La salida estará situada en la Avenida Santiago Bernabéu, desde donde los participantes saltarán al mar para recorrer 1.000 metros a nado. Una vez que han llegado al final del tramo de natación, deberán coger sus bicicletas para realizar sobre las dos ruedas los cerca de 19 kilómetros del segundo tramo.

El último tramo de la prueba será el que se dispute a pie. Serán 4.800 metros en los que los corredores, si aún les queda fuerza después de la paliza, deberán dar todo lo que tengan dentro para poder llegar a la línea de meta.

Premios y trofeos

Hay medallas para todos los participantes. También se obsequiará a los que finalicen la prueba con una camiseta, una toalla y un diploma conmemorativo.

Hay premios en metálico para los cinco primeros participantes que crucen la línea de meta. Estos premios van desde los 50 euros, que obtiene el quinto clasificado, a los 300 que se lleva el primero en llegar. Estos premios son tanto para categoría masculina como para femenina.

Además, hay premios por equipos. Los tres primeros equipos en ambas categorías se llevarán 300, 200 y 100 euros, respectivamente.

Si estás cansado de los maratones, apúntate a este triatlón y demuestra todas tus capacidades. Te sorprenderás a ti mismo.

Captura www.costabravaxtremrunning.com

La cuarta edición de la Costa Brava Xtrem Running se celebrará los días 18, 19 y 20 de mayo. La salida tendrá lugar a las 14:00 de la tarde en el Paseo Marítimo de Blanes, desde donde partirán los intrépidos corredores que se atrevan a disputar esta prueba. Los participantes deberán estar un par de horas antes para que la organización revise el material obligatorio que deben llevar.

Carrera Xtrem

Esta carrera tiene un total de 135 kilómetros que están divididos en tres etapas. La primera tiene un total de 25 kilómetros y se disputará entre las localidades catalanas de Blanes y Tossa de Mar. El segundo día, los participantes tendrán que recorrer una dura etapa de 55 kilómetros. La última también tiene los mismos kilómetros que la segunda y los corredores tienen 10 horas para terminarla y llegar a Port Bou.

Es una carrera muy exigente. La primera etapa tiene cuatro kilómetros más que una media maratón, pero las dos últimas requerirán mayor esfuerzo porque el cansancio se irá acumulando en las piernas.

Selva Marítima

La Costa Brava Xtrem Running pone a disposición de los participantes otro itinerario como es el de la Selva Marítima. Está pensado para personas que no quieran hacer un esfuerzo físico tan grande y que quieran de disfrutar del paisaje inigualable que les ofrece la Costa Brava.

Solo será una etapa que se disputará que se disputará el viernes 18. Los participantes saldrán de Blanes y, tras recorrer 25 kilómetros, llegarán a Tossa de Mar. Es el mismo recorrido que la primera etapa de la Xtrem.

Los corredores que quieran participar deberán apuntarse antes del día 10 de mayo y abonar 45 euros. También deberán llevar consigo el día de la prueba un vaso, un teléfono móvil y un billete de 20 euros para casos de urgencia.

Esta prueba no está destinada a gente sin preparación. Pese a no ser tan exigente como la primera, el corredor que quiera participar en esta prueba deberá tener la preparación adecuada para carreras largas.

Ya sabes, si estás cansado de participar en las mismas pruebas de siempre, la Costa Brava Xtrem Running te ofrece la solución. Inscríbete y participa.

Captura del Ayuntamiento de la Puebla de Cazalla www.pueblacazalla.org

Dentro de apenas dos semanas, concretamente el 15 de abril, tiene lugar una prueba en la localidad sevillana de La Puebla de Cazalla.

Carrera

En este municipio se celebra la tercera edición de la carrera popular morisca, que está organizada por el Ayuntamiento con la colaboración del Club de Atletismo “La Antorcha”.

La salida tendrá lugar a las 11:00 de la mañana y los corredores deberán recorrer 10 kilómetros para llegar a la línea de meta.

Al contrario de lo que ocurre en otras pruebas, no hay una restricción para los menores de edad. Pueden participar todos aquellos que se inscriban correctamente y tengan más de 15 años.

La carrera está dividida en varias categorías: junior (aquellos que nacieron del 93 en adelante), senior (nacidos a partir del 73) y tres de veteranos (del 72 hacia atrás). Hay una categoría para todos aquellos que están en una silla de ruedas. Estos, únicamente han de ser mayores de 15 años.

Los participantes deberán dar dos vueltas a un circuito de 5.000 metros. Habrá una meta volante situada en el kilómetro 2.3. El primero que atraviese este kilómetro recibirá como regalo 20 litros de aceite de oliva virgen extra.

Inscripciones y premios

Para participar en la prueba solo has de inscribirte y pagar la módica cantidad de 3 euros (si lo haces hasta el día 12 de abril) o de 5 euros, si el registro lo realizas desde esa fecha hasta minutos antes de que se celebre la prueba (siempre y cuando no se alcance la cifra de 600 corredores marcada por la organización). Si eres de la localidad o estás empadronado en ella, podrás disputar la prueba de forma gratuita.

Al ya comentado premio de la meta volante, hay que sumar los premios en metálico que ofrece la organización. Estos premios oscilan entre los 20 euros del quinto clasificado y los 125 que obtiene el ganador (en hombres y mujeres). Para los corredores locales también hay premios en metálico, pero de menor cuantía.

A este precio hay que sumarle 50 euros que ganará el corredor que sea capaz de batir el récord de la prueba. Pero esto no es todo, también se hará obsequio de un jamón al equipo con más participantes en la línea de meta.

No te quedes en casa. Participa en esta trepidante carrera.

Descansa después de la carrera en el Hotel Luabay Tenerife

El próximo domingo día 1 de abril, a partir de las 9:00 horas de la mañana, se celebrará la XVI edición de esta carrera tan popular en la isla. Este día también tendrá lugar otra carrera de 10 kilómetros para aquellas personas que no se vean con suficientes fuerzas para terminar la prueba de mayor recorrido.

Recorrido

La Media Maratón de Las Galletas se divide en cuatro tramos. El primero, donde están ubicadas la salida y la línea de meta, transcurre por el casco urbano de Las Galletas. El segundo es algo más duro, ya que tiene una subida de 4 kilómetros que comienza en el puerto y acaba en el cruce del Palmar. Los dos últimos sectores son más favorables para el corredor ya que son totalmente llanos e, incluso, tienen una bajada con ligera inclinación.

Hay premios en metálico para los 10 primeros corredores de cada sexo que crucen la línea de meta. Estos premios oscilarán entre los 100 euros, que cobra el décimo en llegar, y los 750 que obtiene el ganador de la prueba.

Además, hay una recompensa de 300 euros si el ganador es capaz de parar el cronómetro antes de 1:04:11 en el caso de los hombres y de 1:13:30 si se trata de mujeres. Hay muchas ganas de ver una carrera rápida en la isla, pues estos récords llevan casi una década sin batirse.

Al finalizar la carrera

Una vez que la carrera haya finalizado, los participantes recibirán masajes por parte de estudiantes de la escuela de fisioterapia de la Universidad de la Laguna. Estos masajes serán de vital importancia en la recuperación de estos deportistas, que sufren mucho en este tipo de pruebas debido al fuerte calor.

Pero si este relax no te ha parecido suficiente y quieres disfrutar de unos días más en esta maravillosa isla, acude al hotel Luabay Tenerife, donde podrás descansar y olvidarte de la rutina gracias a su zona Chill Out y a sus espléndidas vistas al Teide o al Valle de la Orotava.

A tan solo escasos metros de la arena negra de “Playa Jardín” y a 5 minutos del centro de Tenerife, es un enclave perfecto para disfrutar de unos días de asueto. ¿Te lo vas a perder?

Foto de Julio Rey obtenida de cabeceras.eldiariomontanes.es

Al hilo de la polémica que hay últimamente sobre el dopaje en nuestro país, hoy os presentamos a Julio Rey, un atleta español que se vio afectado por el mismo problema allá por el año 1999.

El atleta toledano comenzó su andadura en el atletismo en la década de los 90. Como la mayoría de los maratonianos, empezó alternando pruebas de pista con algunas de cross.

Marzo 1999

Esta fecha es clave en la carrera de Julio. La Real Federación Española de Atletismo sancionó a Rey porque, en los Campeonatos de España de campo a través, se detectó en su cuerpo una sustancia prohibida conocida como mesterolona. Un mes después, en el maratón de Rotterdam, volvió a dar positivo por esta sustancia.

Ahí comenzó su calvario. Dos años de lucha, dos años de tribunales, dos años de laboratorio en laboratorio para intentar probar su inocencia. No pudo demostrarla, pero Julio Rey volvió con más fuerza que nunca, dispuesto a demostrar sus múltiples cualidades en el maratón.

Tras la sanción

La inhabilitación no supuso la retirada del toledano, todo lo contrario. Volvió y lo hizo por todo lo alto. Un subcampeonato del mundo de maratón, tres bronces en los europeos y numerosas victorias en esta disciplina son algunos de sus logros como profesional.

De hecho, todavía se le recuerda en Hamburgo por la proeza de ganar cuatro maratones entre 2001 y 2006. En este último consiguió bajar de las 2 horas y 7 minutos, hecho que solo ha conseguido él en la historia del maratón español.

Debido a sus numerosos problemas físicos decide retirarse en 2009, retirada que no ha sido definitiva pues el año pasado volvió a competir. La única pega para este atleta han sido los Juegos Olímpicos, donde no ha conseguido medalla a pesar de partir como uno de los favoritos.

Esta es la historia de Julio Rey, un atleta magnífico que hizo que nos aficionáramos al mundo del maratón. Pero, si queréis saber más sobre su vida profesional, sus anécdotas más curiosas y los momentos más duros que ha vivido, leeros su biografía titulada “Los mejores kilómetros de mi vida”, un libro indispensable para averiguar las motivaciones y las inquietudes de un atleta de élite.