Marc Calabria

XXXV CINTURÓ CICLISTA BAIX EMPORDÀ-XXXIV CAMPIONAT SOCIAL + L'EMPURDANE

2012-02-15T20:21:00.001+01:00

Hola a Todos!!

Después de 10 días sin publicar en el blog, debido a la falta de tiempo, aquí dejo una breve descripción de este ultimo par de competiciones!

Domingo 12, XXXV CINTURÓ CICLISTA BAIX EMPORDÀ-XXXIV CAMPIONAT SOCIAL .

Una vez echa la inscripción, empezamos a ver caras conocidas, como la de mi compañero Marc Almeda, ( Código34-CKT-Novatec), y empecemos a calentar bastante, que con el frío que hacia.. -5ºC, había que moverse un poco para entrar en calor!

Una vez dada la salida, como de costumbre, ya empiezan los primeros intentos de escapada, y como no, intentamos entrar en ellos, Con grandes corredores, como Mauricio Muller, David de la Cruz, Antonio Miguel Parra, Francesc Zurita, Raul Cruz, Adria Moreno, Entre muchos otros, fue una social divertida, rodando entre los 20 primeros, y siempre intentando coger la fuga buena! Eso si, siempre con cuidado, que en estas carreas, la gente cree que están en una World Cup, y reparten hasta ostias.. y más en el ultimo kilómetro, donde en esta caso reventaron unos 6 radios de un Bicis Esteve.

Se decidió en el sprint, con un pelotón de unos 90 corredores, donde entré el 48, 8º Sub-23. En el medio de todo! Sin poder disputar el sprint al estar mal situado, y notar que me entraban rampas, por todo lo demás, las sensaciones van mejorando social en social..

Miercoles 15, L'EMPURDANE

Grande Parra!

Después del duro trabajo de ayer en el gimnasio, no sabia como iban a responder hoy las piernas, pero la verdad, han ido de fabula!

Lo mismo de siempre, inscribirse, y ver caras conozidas, Edgar Valero, Rierola, Josep Maria... y hasta estaba Mia! Pero esta vez de paisano, al no encontrarse muy bien para disputar la social.. Otra vez será!

Una vez en la parrilla, ya empezaban los nervios, con enfados entre corredores incluidos.. y es que en los primeros 50metros de carrera, volvían a repartir, esta vez cabezazos, manotazos, frenazos.. y es que en estas sociales parece que los franceses están muy nerviosos, mas que nada, por las caídas que hay en cada carrera, hoy, afortunadamente, me he salvado de 3, la primera justo delante mio, donde un corredor francés al levantarse para esprintar, se le habrá ido la bici, y ya ha empezado la montonera de bicis por el suelo.., la segunda, reconozco que ha sido culpa mía, al querer adelantar sin avisar, casi me voy de cabezas a la cuneta!
y la tercera, me ha pillado detrás del paquete, así que se ha cortado todo el pelotón, pero después de unos 5/10km hemos podido volver a enganchar con el grupo, ha costado, pero lo hemos echo! y es que que el pelotón estuviera rodando a 45/50 km/h, es algo difícil de volver a empalmar, después de un corte unos 30 segundos, o hasta más, ha sido el tiempo que hemos tenido para ir esquivando la montonera de bicis..

Otra vez en el pelotón, muy reducido después de los abandonos e caídas, volvían los frenazos, y los riesgos de caída. Y otra vez, he vuelto a quedarme mal situado para esprintar, pero en estas carreras, lo importante es llegar vivo! Así que, Conseguido!

Para acabar, esta tarde hemos salido con Sergi y Montero, un par de horitas, finalizando con una sesión de Jacuzzi!

Saludos!!

II Gran Premi Social Baix Penedès

2012-02-05T19:54:00.003+01:00

Hola a Todos!!

Hoy tenía que ir a correr en Les Preses, pero por el mal tiempo, la anularon, así que fui con el equipo a correr a El Vendrell, donde hacían el II Gran Premi Social Baix Penedès.

Saliendo a las 6:00 de la mañana, y con un frío que tela.. empezamos a ir dirección Santa Coloma de Farners, donde allí nos esperaban los Padilla, y donde aun hacia más frío! -10ºC.. Buuuf! Seguidamente, a las 9:00 llegábamos a El Vendrell, donde nos esperaban Font, Cervantes, Alvarez y Lopez.

Una vez echa la inscripción, preparamos las bicis y empezamos a calentar un poco, hasta dar la salida, neutralizada, hasta pasar un par de kilómetros, donde ya empezaban los primeros intentos de fuga!

Alvarez consiguió entrar en la fuga buena, llegando a los 4min de ventaja sobre el peloton, donde resultado del trabajo realizado por el equipo del Campo Claro, la fuga era neutralizada en la mitad del puerto donde el pelotón de unas 170 unidades, se desmoronaba por completo, y donde Joan Font aprovechó para coronar la cima el primero, ganando el premio de montaña.

En el descenso, la velocidad no bajaba de los 60km/h, huvieran curvas, baches, o lo que fuera!

Y con el objetivo de la meta, Cervantes llegaba acompañado por Airan Fernandez ( Campo Claro) quien resultó ser el ganador de la prueba, seguido de Cervantes, y en el tercer puesto, llegaba Font, siendo el primero en el pelotón, realizando los 84km con un tiempo de 1h55min (43'7km/h de media)

Mi resultado fué el siguiente, 27º en la General, a 18 segundos de Cervantes y Airán, llegando en el paquete a salvo. y 2º Sub21, 1º Genís Soriano, y 3º Cristian Astals, ( Gira-Bira Cycling )

Hubo una confusión, pensaban que yo quedé primero, o se han confundido en la clasificación, sea lo que sea, un 2º puesto no está tan mal! Aun y así no hubo premio ni para Soriano..

Así que, podría decirse que ha empezado bien la cosa!

Buscaremos la victoria el domingo que viene, en la Bisbal d'Empordá, y sino, en otra será!

Saludos!!

CUENCA

2012-01-30T22:11:00.000+01:00

Hola a Todos!!

Como novedad, este fin de semana he estado en Cuenca, ya que hemos echo un corto viaje familiar, y como no, allí me han vuelto a dejar una bici! esta vez no tan buena como la anterior, pero mientras tenga 2 ruedas y pedales, para que mas? Hay que decir que la bici seguramente tenia más años que yo, con los cambios en el cuadro, y 5 piñones!

Las Casas Colgadas!

El Sabado, al ser la primera vez que iba por allí en bici, y al llegar un poco tarde del viaje, solo tuve 2h para descubrir un poco Cuenca! Y así lo hice, aunque la primera hora estuve un poco perdido, final mente encontré un buen sitio donde entrenar! Dirección La Ciudad Encantada, pero no tuve tiempo de llegar hasta allí arriba, así que decidí dejarlo para el domingo, Finalmente 2h, i 40 km entre 900 y 1000m de altitud.

Domingo. Una vez echo un buen desayuno, ( creo que hasta me pasé.. es lo que tiene cuando hay self service!) me monté en la bici. Bien abrigado, porque hacia un frío... y encima viento! Hacia la Ciudad Encantada! id a visitarla, si tenéis la oportunidad de estar por ahí, son cosas que hay que ver! Eso si, mejor con coche! y yo que me pensaba que estaba aquí al lado...

En el camino, he visto algún nombre curioso de algún pueblo, como Mariana, y Uña.. entre muchos otros!

Des de Cuenca, el cartel marcaba 31km's, con unas buenas montañitas por la serranía de cuenca, hasta llegar al cruce, donde aun quedaban 6km mas! así que finalmente, el '' puerto'' tenia 13km. Disfrutando de las vistas, y nevando que estaba! poquito, pero los copos de nieve se me quedaban enganchados! y es que a 1500m que estaba la Ciudad Encantada, y a menos de 0ºC.. no me extrañaba lo que estaba viendo.

La Ciudad Encantada, Llena de Piedras como estas, con muchísimas piedras con forma de cosas!

Una vez allí arriba, habia que abrigarse mas para bajar, y cuidadín, que había mas de un trozo con hielo.. una vez bajado el puerto, y volviendo hacia Cuenca, me encuentro a otro ciclista que vuelve, y una de dos, o el tío estaba muy fuerte, o no le caía bien, y me quería dejar por ahí tirado.. Con toda la tralla puesta, i mantieniendola en todo momento, e casi esprintando.. el tío no paró hasta que llegó el cruce en el que el tenia que girar.. casi a 50km/h en llano, ni que fuera esto una carrera!

Así que volví a mi ritmo para el hotel, volviendo por la serranía de Cuenca, y una vez allí me encontré un buen grupillo de ciclistas, demasiado tarde... la próxima vez será!

Finalmente, 72km y 3h disfrutando de los paisajes de Cuenca!

Aprovecho para felicitar a Joan Font, Compañero en el Código-CKT Novatec, que este domingo se ha impuesto por segunda vez consecutiva en el Trofeu Josep Florencio ( Mont-Roig ) Felicitats Joan!

Saludos!!

Vamos Mejorando!

2012-01-25T20:37:00.002+01:00

Hola a Todos!!

Hoy, como bien dije ayer, tenia que ir hasta Banyoles, concreta mente en Artsportbikes, donde se sitúa mi entrenador personal para este 2012.

Saliendo a las 10:20 de casa, para ir muy suave hasta allí, que hay que ir fresquito para esas pruebas! Y así lo he echo, hoy me ha vuelto a acompañar un ratito Raul Cruz, desde Camallera hasta Sant Esteve de Guialves, donde ya ha reculado para casa, así que he vuelto a tener la compañía de la inseparable música! Si no fuera por ella... pocas horas aguantaríamos encima de la bici cuando vamos solos!

A lo que vamos.. una vez he llegado a Artsportbikes, he tenido que seguir dando alguna vuelta por Banyoles, y el bonito Estany de Banyoles, para hacer tiempo hasta que viniera Jordi.

Y una vez llegado a Artsportbikes, empieza lo duro! Consistia en hacer 2 pruebas, con la Bicicleta Cardgius, ahí va un poco de explicación de cada test:

Test Wingate: Test de potencia anaeróbica destinado a conocer la potencia máxima a desarrollar en un periodo de corto tiempo

Test Conconi: test enfocado a averiguar donde se sitúa el Umbral Anaeróbico a partir del cual los niveles de ácido lacteo aumentan de forma exponencial

Así que en el Test Wingate, he llegado casi a los 900 watts , ( me han faltado 3) y he augmentado 30 watts desde el mes pasado.

Y en el Test Conconi, el Umbral Anaeróbico se ha situado en 180ppm

Así que he mejorado desde el ultimo test! ahora toca seguir con los entrenamientos, a ver lo que mejoramos el mes que viene!

Una vez acabado el test, y siendo las 15:00 de la tarde, con una hambre que ni os imagináis, Jordi me ha dado una Barrita de Powerbar, cookies & cream, la que mas me gusta! y sin preguntármelo ,ha dado en la diana! una lata de bebida energética, y una bolsa de Ride Shots, Que bien que me cuidan!! jejeje

La vuelta ha sido algo mas rápida, parando el reloj en 1h20', con 35km, unos 30 minutos menos que para ir, entre el hambre y todo.. Pero el viento me ha vuelto a jugar una mala pasada.. otra vez de caras! con lo cansado que venia yo, y encima aparece el!, ya os digo, que si he salido 50 veces con viento, 5 han sido a favor, parece que no le debo gustar mucho..

Pero bueno, así entreno mas! jejeje!

Saludos!!

Siempre en buena compañía!

2012-01-24T21:05:00.000+01:00

Hola a Todos!

En estos últimos días, ninguno he salido solo, ¿raro eh? pues sí ha coincidido en que he encontrado a amigos que también tenían tiempo para salir a entrenar, y así lo hemos echo!

El Domingo, para variar, 2 horitas en carretera, saliendo a las 9:00h de la parada del BUS, con Moi, Mia, Trayter, Aguilera, Marc Malé, Franc, y Quim, direcciñon Albons y Torroella de Montgrí, donde allí nos hemos encontrado con el futuro! Eran algunos de los muchos corredores del Baix Ter, el cual, fue mi primer equipo para correr en Mtb! así que decidimos ir un ratito con ellos, hasta que Moi y los otros, han decidido ir por otro camino, y Marc Malé y yo, seguíamos con ellos hasta llegar a Foixà, donde una vez allí decidimos volver a casa, pero a la vuelta, volvimos a encontrarnos con otro grupillo, de 4 componentes, que también se dirijian a L'escala, así que fuimos con ellos. Llegando a casa con 2h, y 50km.

Poco a poco.. acabara haciéndolo!

El lunes, salí con Tomy, Tenia que hacer 1h30, con dos cambios de ritmo de 30', así que dimos dos vueltas al ''circuito'' de L'escala - Sant Pere Pescador - L'armentera - Vilademat - L'escala , aprovechando que toda esa zona es llana. Finalmente 1h30' y 41km

Y hoy, martes, día de GYM, para variar, finalizando el entreno con 1h suave. Hoy he salido con Jaume Aguilera, y Raul Cruz, antiguo compañero de batallas! Así que los 3 hemos ido a dar una vuelta al '' circuito'' antes dicho, pero con un factor más, el viento, que hoy a vuelto a levantarse, después de estar unos días dormido.. Es lo que más odio a la hora de salir en carretera, y creo que hablo por todos los ciclistas.. no aporta nada! como mucho te ayuda cuando lo tienes a favor, pero cuando no... que palizón! En cambio, la lluvia te refresca y el sol te calienta!! Hay que decir que Raul ya venia de hacer un puerto, y Jaume iba a hacer 1h más que yo.. después aquí no entrena nadie!! Finalmente 1h, y 28 km!

Mañana, toca visitar Artsportbikes, a ver cuantos Watts doy!

Saludos!!

Vuelta a Casa, ¿Frío? Esto no es nada..

2012-01-21T13:35:00.001+01:00

Hola a todos!

Como bien dije en la ultima entrada, volvía a casa el miércoles, solo de bajar del avión, ya tuve que quitarme un par de prendas.. nada comparado como en Suiza... Allí con 2 guantes, 2 calcetines, 3 maillots, chaleco, braga, gorro, y hasta con 2 culottes, quedabas helado! Alcanzando hasta en alguna ocasión los -10ºC entrenando, hasta el agua del bidón se congelaba..

Todo diferente al salir aquí en casa, 1 maillot, unos guantes finitos, y un culotte bastan para salir sin pasar frío..

Así que el miércoles, entre aviones y trenes, no tuve tiempo para el entreno, pero el jueves si, en el GIM, para variar, y al acabar 1h suave por los pueblos de los alrededores

Viernes 20, de vuelta a las series, cada vez mas largas, y con menos descansos.. se acerca la competición.. y hay que estar en buena forma!

Y para acabar, hoy Sábado, han tocado 3h de Mtb, suaves, llaneando hasta llegar a La Bisbal, con el grupito de Mtb. Dándole a los pedales, y con ese buen rollo de siempre! De vuelta Marc Malé y yo hemos decidido volver por el mismo camino, dando una vuelta por el puerto, y por el paseo marítimo para acabar de cerrar las 3h, y con unos 70km en las piernas.

Saludos!!

Ultimo dia entrenando en Suiza!

2012-01-17T14:38:00.000+01:00

Hola a Todos!!

Por desgracia, mañana ya vuelvo a casa, echare de menos esas bonitas carreteras, esas preciosas vistas, miles de montañas para escalar... vaya, que lo unico a lo que se le podria llamar malo de Suiza es el frío, y que todo esta un bastante caro.

El Domingo, Tocaron 3h, Buscando nuevas rutas, y rodeando el lago de Thun, donde al salir de allí me encontré a Sonja Reusser, una professional del Team Pissei Italia, así que la acompañe hasta casa, y volvimos a quedar para el Martes, ayer tocó descansar, por fin!!

Hoy Martes, como dije antes tocaba rodar 1h, que han sido 2, ya que hoy tenia que ir al GYM, pero estava cerrado. Así que Sonja y yo, hemos vuelto por el lago de Thun, hablando sobre como es el ciclismo aqui en Suiza, y diria que hay mas carreras que en España.. También me ha contado que suele salir con Fabian Cancellara, pero esta semana no estava por casa, aver si la proxima vez podemos salir juntos!

Finalmente 2h07' 46km

Saludos!!

En Suiza !

2012-01-14T19:52:00.001+01:00

Hola a Todos!!

11/01/2012 - 18/01/2012 SUIZA

Primero de todo, agradecer a Thomas Schüpbach que me ha prestado su bicicleta para estos días! Thanks Thomas!

Esta Semana:

Jueves 12, Dia de GIM, + 1H Suave,

Viernes 13, 2h Con cambios de ritmo, hasta Berna, y de vuelta, que hacia fresquito ( 1°C)

Sábado 14, Hoy tocaban 3 de de Mtb, pero he preferido salir en carretera, ya que seria muy probable perderme con tantas montañas.. así que he ido en carretera, a descubrir nuevos lugares!! y efectivamente, he encontrado un par de ellos, cerca de casa, y sobre unos 1000 -1200m de altura, aunque he me ha apetecido volver a hacer un par que ya conozia, de 900 y 950m, esta ultima, de un 22% desde el principio hasta el final!!

Da gusto entrenar por aquí, todo el mundo respeta tu espacio, te ceden el paso, hay carril bici por todos sitios, carreteras secundarias infintas, y tantas montañas que nadie las haría todas!! el unico inconveniente que he encontrado es el frío, pero aun y así estoy teniendo bastante suerte, y no hace tanto frío como suele hacer.. 0,1,2°C..

La cannondale de Thomas, suerte de ese 34/50.. que esto sube mucho!

Con algún trozo más complicado que otro..

Que bonitas vistas, más aun haciendo lo que te gusta!!

Mañana más montañas!!

Saludos!!

Cuenta Km's Encontrado (Sant Pere Pescador)

2012-01-09T19:55:00.000+01:00

Hola a todos! como bien dije ayer, hoy tocaban 2h30 con largos cambios de ritmo..

Para empezar, salgo a la terraza, y estaba a 25º al sol!! así que aprovecho, y me voy en manga corta, ni frío, ni calor, estaba de coña! Y pensar que ayer íbamos los tres con 2 maillots, guantes , braga.. pero bueno.. hay que aprovechar estos días así!

Me dirijo hacia Castelló d'Empuries, y una vez he llegado a la redonda, doy la vuelta rumbo a Sant Pere Pescador, donde antes de llegar, por la zona donde suele haber una señorita vendiendo su cuerpo, ( esta vez estaría trabajando ), veo un objeto que parecía un cuenta kilómetros, así que doy la vuelta, me lo miro mejor, y efectivamente lo era, tiene una rallada en la pantalla, ( habrá pasado un coche por encima, o más de uno) pero funciona, así que si alguien ha perdido su cuenta kilómetros por esa zona, lo tengo yo. Que comente en el blog, en mi Facebook, e-mail, o donde quiera, diciéndome la marca del cuenta kilómetros, modelo.. y si es el que he encontrado, se lo devolveré a su amo!

Sigo con mis series, llego a Sant Pere Pescador, voy hacia L'armentera, Saldet, Vilademat, y vuelvo hacia L'armentera, donde me cruzo con Pedrito! Pero esta vez no ha podido acompañarme, ya que volvía hacia L'escala, así que sigo hasta Sant Pere Pescador, donde me cruzo con 2 Esteve, están por todos lados!!

10 minutitos para estirar las piernas, y a casa!

Finalmente 2h18min, i 61km.

Saludos!!

Salidas + Nuevo Cuadro!

2012-01-08T22:12:00.000+01:00

Hola a Todos!!

Como novedad, os presento el cuadro que utilizaremos este 2012, el CKT 369 2012!

1090g de cuadro + 328g de horquilla!

Y Para Continuar, seguiré con las salidas de estos días:

Miércoles 4: 2h Mtb Suaves y sin compañía.

Jueves 5: Día de GIM + 1h Con Jaume Aguilera!

Viernes 6: Día de Viento! Imposible salir en carretera, Así que record personal de rodillo del bueno! 2h con cambios de ritmo!

Sábado 7: Mtb con Moi, Marc Malé, Xevi, Marc Figueras, Cristian, Pau Laso, Robert,Jaume Aguilera y Gerard, Buena ruta y muchas risas como siempre con ellos! finalmente 3h y unos 50km

Y Hoy Domingo 8, Hemos salido Tomy y Sergi Soler hasta La Jonquera, donde a Tomy le ha venido a visitar el tio del mazo! y lo ha dejado bastante atontado, así que hemos tenido que aflojar considerablemente el ritmo, y ir empujándole hasta llegar a casa... Finalmente 3h20 y 80 km!

La foto es de verano, porque no he podido descargar la de la BB.. Sorry!!

Mañana toca carretera, 2h 15, con cambios de ritmo, 30' a 154ppm + 8' a 134ppm x3 !
Si Alguien se apunta, Salgo a las 10h de la Parada del Bus!

Saludos!!

Campionat Social d'Hivern de Carretera 2012

2012-01-05T10:06:00.000+01:00

Hola a Todos!! Hace un par de días, la Federación Catalana de Ciclismo publicaba la siguiente noticia:

Català:

Com cada any, el Campionat Social d'Hivern de Carretera obrirà la temporada amb 4 curses puntuables de carretera, que estaran obertes a totes les categories, menys infantils, cosa que repercutirà, a ben segur, en una bona participació de corredors de totes les comarques, i també de la Catalunya Nord, donat que son unes proves molt adients de carretera per '' escalfar motors'' i preparar la temporada.

La primera prova es disputarà el diumenge, dia 5 de febrer, a Les Preses ( La Garrotxa), la segona serà el dia 12 de febrer, a La Bisbal ( Baix Empordà), la tercera el dissapte dia 18, a Porqueres ( Pla de l'Estany) i la quarta el dissapte tarde, dia 25, a Palafrugell ( Baix Empordà).

...................................................................................................................................................................................................

Castellano:

Como cada año, el Campeonato Social de Invierno de Carretera abrirá la temporada con 4 carreras puntuables de carretera, que estarán abiertas a todas las categorías menos infantiles, lo que repercutirá en una buena participación de corredores de todas las comarcas, y también de la Cataluña Norte, dado que son pruebas muy adecuadas de carretera para '' calentar motores '' y preparar la temporada.

La primera prueba se disputará el domingo, dia 5 de febrero, en Les Preses ( La Garrotxa), la segunda será el dia 12 de febrero, en La Bisbal ( Baix Empordà), la tercera el sábado, dia 18 en Porqueres ( Plà de L'estany) y la cuarta el sabado dia 25 en Palafrugell ( Baix Empordà)

.....................................................................................................................................................................................................

Así que con el buen resultado obtenido el 2011 en este campeonato, me han dado ganas de repetir, aunque este 2012 será algo más difícil, al cambiar de categoría,

Pero allí estaré para intentarlo!

Saludos!!

Sigo Vivo!

2012-01-03T23:37:00.000+01:00

Hola a Todos!!

Quien decía que en el 2012 se iba a acabar el mundo? En fin... Feliz 2012 a Todos! ( Más vale tarde que nunca!)

Me ha faltado un poco de tiempo estos días para el blog, aunque sigo activo!

Empezamos..

- Sábado 31, salimos con el grupo en Mtb, Puig Segalar, Colomers, Torroella, y a Casita con caída incluida, de las tontas, en pista ancha, y haciendo el tonto.. 3h y unos 40km de Mtb.

-Domingo 1, también salí, por la noche y con bici! aquí hay que cumplir, sea el día que sea! Salí sobre las 9:20, en ayunas ( no me entraba ni la leche) , 1h30 solo, + 1h30 con Sergi hacia Les Dunes, donde allí estaban Moi, Mia, Xevi, Marc, Pedrito, y muchos más, haciendo el habitual brindis como cada año, y reponer energía con unas buenas galletitas! 3h y unos 70km.

- Lunes 2, Vuelven los cambios de ritmo! y cada vez mas largos! 2h15, 62km

- Martes 3, Día de GIM + Rodillo del bueno ( 30' sin caídas) jajaja!

Saludos!!

Que No Os Engañen!!

2011-12-28T14:04:00.001+01:00

Hola a Todos!!

Hoy hemos salido Montero y yo, 2 horas en Mtb, a un ritmo suave, por llano y alegres!

Marc, Preparando la Titan Desert! jajaja

Marc ha intentado engañarme un par de veces, pero no ha funcionado..

Hemos salido a las 10, calentando un poquito por el pueblo y dirección Cinc Claus, l'Armentera, seguido de Sant Pere Pescador, rodeando el río y la larga Playa, donde hemos parado a hacer alguna foto:

Aquí hay faena!

Volviendo hacia L'escala, nos hemos encontrado un regalito!Aun queda barro! Está en el camino que lleva del puente de Sant Martí d'Empuries hasta la zona de los Campings, Por si alguien quiere ir, Recomiendo coger el asfalto!

Saludos!!

Feliz Navidad!

2011-12-25T16:09:00.000+01:00

Hola a Todos!! Desde aquí os deseo que paséis una feliz navidad!

Noche vieja, Navidad... Pero aquí entrenamos igual!

El Sábado salimos una buena tropa, seríamos unas quince personas. Fuimos todos juntos hasta Rocamaura.

Una vez allí reducíamos el grupo, quedándonos Mia, Xavi, Robert, Moi y yo, decidimos volver hacia las dunas, pero antes de llegar, aparece un camino, de los que engañan! parecía que llegaba a alguna parte, pero no, eso parecía la selva! más de 30 minutos estuvimos ahí metidos.. llenos de pinchos, arañazos, y todo lo que podáis imaginar..!

Para que os hagáis una idea..

Finalmente encontramos un camino que conocíamos, y pudimos volver a la normalidad, hicimos 1h30 más por las dunas, y volvimos hacia casa con 3h, i 33km.

Y Hoy, Tocaban 3h más, pero en carretera, he salido solo, y he decidido volver a pasar por las dunas, donde allí estaban; Moi, Mia, Trayter, Jaume, Franc, Josep, Xevi, Cristian, Oriol, y espero no dejarme a alguien..! Allí estaban ellos con su copita de champán, y unas buenas galletitas! me he quedado un ratito hablando con ellos, hasta que he decidido continuar, ya que aun me esperaban 2h con ese maldito viento.

Me he dirigido hacia L'Estartit, pasando por el paseo, pegado a la playa, y con las Islas Medas de fondo, bonito bonito! Seguidamente he vuelto a subir a las dunas, una vez abajo, me he encontrado con Marc Sanchez! que casualidad! así que hemos ido juntos hasta llegar a Torroella de Montgrí, donde el ya se quedaba allí, he seguido hasta Vilademat, y.. A Comer Turrones!

Buen Fin de Semana!

Saludos!!

Confuso

2011-12-23T15:16:00.000+01:00

Hola a Todos!!

Confuso, es como me he quedado hoy, he podido volver a salir de corto! Pero en que mes estamos? ¿Diciembre o Julio? Que en 2 días es Navidad!! Bueno, habrá que aprovechar este solecito que está haciendo, que tampoco estamos tan mal!!

Allí arriba si que tiene que hacer frío!!

Hoy volvían a tocar hacer series, algo mas suaves, aunque al principio no he podido hacerlas muy bien, ya que el pulsómetro me hacia bastante el tonto, 202ppm rodando a 20 km's/h.. Algo falla! he seguido haciendo a ojo, hasta que en la 3º serie parece que iba mejorando..

Finalmente unos 50km's, Mañana tocan 3h de Mtb, ¿Quién se apunta?

Saludos!!

Se Acabaron Las Noches!

2011-12-21T19:57:00.000+01:00

Hola a Todos!

Hoy hemos salido Sergi y yo 2 horitas de Mtb, sin forzar mucho el cuerpo, ya habrán días para apretar ya...

Como novedad, he estrenado los 1200 Lumen de mi nueva NaturalShine, Impresionante! Creo que esto de dormir por las noches, se ha acabado! jaja!

Como alumbra.. se ven hasta los granitos de arena! ( y en esta parte de la calle no hay luz )

Hemos subido hasta Palau, una vez allí nos hemos dirigido hacia la zona militar, donde hemos acavado haciendo algunas trialeras para completar las 2h.

Alguna foto y para casita!

Saludos!!

Pim Pam Pum! Aaaaau!!

Como veo que se ha puesto de moda echar las fotos así, ahí va la mía! jaja

Sa + Do + Hoy!

2011-12-19T17:07:00.000+01:00

Hola a todos!

Parecía que me había olvidado del blog, pero no, solamente estaba esperando a que Pere me pasara las fotos de este fin de semana, pero en vista de que hay para rato, os cuento por encima como ha ido el fin de semana.

El Sábado, ya había quedado con Pere y Robert para salir en Mtb, así que fuimos a las 9 en la zona de salida, allí también estaba Mia, Xavi y Trayter entre muchos otros, nombro a estos porque en principio teníamos que salir todos juntos, Cuando nos disponemos a salir, Mia, Xavi y Pere se paran para hablar con alguien, pero Trayter va a piñón fijo! así que Robert y yo decidimos no parar, y parece que han elegido otra ruta.. Seguimos Con Trayter, con sus caminos que nunca pensarías que se podría pasar por un sitio así. Hasta que Trayter decide ir a ''Probar si se rompen las ruedas!'' piedras, y mas piedras, para probar un prototipo de ruedas, ( Luego dicen que yo soy el destroyer..) Robert y yo decidimos ir hacia el Rocamaura, donde nos encontramos por sorpresa a toda la resta de ciclistas que había en la salida, y Pere se une con nosotros, Nos dirigimos hacia L'Estartit, cuando nos metemos por caminos sin salida, bueno, parece que he encontrado uno.. Pere se dispone a bajar por el, cuando sale por delante de la bicicleta! Menudo Tortazo!! Suerte que el es fuerte y lo aguanta todo! Volvemos hacia las Dunas, cuando nos volvemos a encontrar con el grupo, pero Mia y otros no están.. Llegamos a la fuente, y aparecen Mia y Xavi! Así que volvemos hacia casa juntos, con algún que otro pique como siempre.. Buena Salida!

El Domingo, vuelvo a salir con Pere, ya que eramos los únicos que iban en carretera.. y normal.. con el viento que soplaba.. Decidimos ir hacia La Bisbal, cuando en la rotonda de Verges, un despistado se pasa el ceda al paso, y está a un palmo de tocar con Pere.. Buff! Hay Respetar mas a los Ciclistas!! Pere, con lo de hoy y el tortazo de ayer, le entran ganas de volver hacia casa, por si las moscas.. Pero seguimos con la salida hasta que realizamos las 2h30.

Hoy tendría que haberme encontrado con Amatstrong! Pero la planificación del hoy no era el día adecuado para eso.. ya que había que hacer series.. Otro día será! Destacar el frío que hacia esta mañana, aunque al acabar la primera serie ya no hacía tanto!

Pere, espero tus fotos! cuando las cuelgue, aquí estarán!!

Saludos!!

Ya está aquí!

2011-12-13T14:49:00.000+01:00

Ya ha llegado la sorpresa! después de comer, han llamado a la puerta, y yo digo, un paquete para mi? Que raro, pero si no he encargado nada.. Pero bueno, a ver que han traído.. Anda! pero si es el pack! vamos a ver que nos han dado!

Será difícil repartir-lo entre los 164 votos, pero el que quiera probar algo, ya sabe donde estoy!

-Bidón
-Caja de Lactic acid stopper
-4 Gel Energy Apple
-2 Gel Energy Lemon
- Energy Shot
-Caja Endurance B.C.A.A
-Bote Hydrate & Perfom
-Barrita High Energy
-Barrita Long Energy
-Barrita Recovery
-Gel Fruit & Carbs Energy Peach
-Gel Fruit & Carbs Energy Apple

Gracias ISOSTAR!

Empieza lo bueno!

2011-12-12T18:40:00.000+01:00

Hola a todos!! ayer no tuve tiempo para escribir en el blog, por la mañana entreno, y por la tarde fuí a Barcelona para firmar el contrato con CKT. Ayer tocaban 2h30 en carretera, para empezar, no había nadie en la zona de salida, estaban todos con la de Mtb!! y es que la verdad, hacia bastante fresquito, así pues, vuelvo a casa, a ver si encuentro alguien con quien salir.. Marc Almeda se conecta, pero no quiere venir! bueno, ya lo veré a la tarde en la reunión del CKT-Novatec.. Entonces, tendré que ir solo.. vamos, con un poquito de música todo se arregla! Voy dirección Sant Pere Pescador, cuando pasado Fata, me cruzo con un buen grupo de Figueres. Media vuelta! Ya no voy solo! Les saludo, y les ayudo con algún que otro relevo, esta gente va muy rápido! y aun mas cuando me dice uno, que el mas joven del grupo tiene 45 años!!

Seguimos hasta Ullà, donde veo a David de la Cruz un profesional del Caja Rural!! Así que vuelvo a dar media vuelta, a ver si lo alcanzo.. Y contacto con el en Bellcaire d'Empordà, le saludo, y le pregunto si puedo acompañarle un ratito.. Claro! me dice el, así que le he acompañado hasta Castelló d'Empuries, donde he dado la vuelta hacia casa, ya que quedaba poco para llegar a las 2h30.

Ha sido todo un placer compartir ese ratito con el, un Gran ciclista, y Gran persona! hemos estado hablando casi todo el viaje, antes de darme la vuelta, quería hacerme una foto con el, pero.. la cámara no tenia batería!! ¿Porque me tienen que pasar estas cosas? Suerte que el llevaba el móvil, y hemos podido hacer una! Cuando me la pase, la cuelgo. Espero poder encontrarme con el otra vez!

Finalmente 2h30 i unos 70km!

Gafas Limar, con unas lentes polarizadas, y otras fotocromáticas

Me queda bien el verde? :DD

Y Hoy, tocaba 1h30, con cambios de ritmo, he podido estrenar la ropa del CKT del 2011, ya que la del 2012 aun no ha llegado, y por cierto, muy cómoda.
Lo que si que ha llegado son las gafas Limar, ya empieza a llegar el material! aquí os dejo alguna foto!

Saludos!!

MTB - Saus

2011-12-10T18:49:00.000+01:00

Hola a todos!! hoy tocaban 2h30 de Mtb. así que Robert y yo, fuimos a su pueblo, ( Saus ) para disfrutar de una buena mañana de ciclismo! Me ha estado enseñando las rutas que hacia para entrenarse.. con la sorpresa de encontrarnos unas buenas setas! Robert ve una desde el camino, y ya estamos dentro del bosque! hasta que encuentro unos 5-6 de las buenas, ( siempre encuentro de las que matan) las ponemos en la mochila y seguimos hasta acabar las 2h30. Cogemos el coche y nos acercamos hasta el lugar donde las encontremos, pero una vez allí no encontramos tantas como pensábamos.. Aunque tampoco podemos quejarnos!

buenas vistas desde arriba!

y no parecía tan alto! jajaja

Mañana seguramente saldremos con la grupeta de carretera, que tocan otras 2h30!

Hasta mañana!!

Así Da Gusto!

2011-12-07T16:20:00.000+01:00

Hola a Todos!

Se acabó lo que se daba! 2011 acabado, con buenos resultados, nuevas experiencias, nuevos amigos.. de todo!

Gracias a Todos!!

Y Ahora hay que preparar el 2012, en el cual estoy seguro de que habrán muchas mas experiencias para contaros!

Saludos!!

Nuevo Juguete!

2011-12-06T11:37:00.000+01:00

Parece que este año me he portado bien, y se me ha anticipado el regalo!

Se llama Polar RS800CX, y me acompañará en el 2012, para mejorar los entrenamientos!

Saludos!!

Copa Gironina a Serinyà

2011-12-04T18:58:00.000+01:00

Copa Gironina o Duatlón?

Hola a Todos! Como bien dije ayer, hoy iríamos a la Copa Gironina de Serinyà, Que también puntuaba como Campeonato Provincial de BTT, empezamos bien, quedándome dormido, así que hemos tenido que ir un poquito mas rápido, una vez allí no veo a Llausàs, no se que le habrá pasado, pero el circuito de hoy le hubiese gustado, técnico y duro. calentamos un poco y hacia la salida, hoy no salgo muy bien, pero me sitúo 2# Junior, ya que a Quintanas ni se le ve el pelo de salida! voy haciendo a mi ritmo, dejando pasar a los que me lo piden, siempre y cuando no sean juniors! jajaja, ya solo de salida empezamos con una buena subidita llena de barro, ya lo dice su nombre, (la pujada del fang) buenas trialeras y alguna que otra con mucho cuidado, por ejemplo una en la que todo era prácticamente baldosas, como se te fuera un poquito la rueda de delante, de caras al suelo! cruzando ríos.. vamos, disfrutando de ello, como siempre! hasta que llega la mala suerte, en una larga subida noto que la cadena no va muy fina, con tanta agua y barro.. hasta que parece que el cambio vaya a romperse! me paro, miro lo que pasa, intento de ponerlo en su sito, pero veo que la patilla esta muy tocada.. parece que lo he puesto en su sito, pero cuando me subo en la bici y le doy a los pedales, se oye el crash! patilla y cadena fuera! pongo el cambio entremedias de los cables, para que no vaya colgando, la cadena en el bolsillo, y arreando! estamos en el km 18 cuando pasa eso, y el circuito era de 30/32km.. minutos después me adelanta el 3º junior, vaya.. sigo corriendo, me siguen adelantando, pero no veo a ningún junior, creo que voy 3#! sigo corriendo, arrastrando la bicicleta, de todo! muchos me dicen que recorte el camino, pero no! hay que ser legal! así que sigo hasta llegar a meta, destrozado, ha sido peor que un Duatlón!

Antes del desastre.. Aguita Fresca!

Una nueva experiencia, no era la primera vez que rompía la cadena, pero si la que corría unos 12 km en una carrera de Mtb!

Finalmente llego a meta, esperando las clasificaciones.. Sí! 3#! hoy nos entregan una bonita copa, y una medalla, al ser el Campeonato Provincial de BTT!

2h35! el tiempo clavado que tenia que entrenar hoy!

Classificaciones: http://www.ciclisme.cat/carrera.php?id=4148#clasificaciones

Se acabó bien el 2011!!

+ Fotos: https://picasaweb.google.com/109666194078653277373/COPAGIRONINASERINYA?feat=flashalbum#
Saludos!!

+ Mtb!

2011-12-03T13:32:00.000+01:00

Hola a Todos! Como bien dije ayer, hoy tocaban 2h30, así que a las 9 estaba en la zona de salida, finalmente salimos 4 Marcs, ( Sanchez, Malé, Figueras y yo) y Cristian, decidimos hacer algunos de los muchos caminitos que hay por montgó, dirección a Las Dunas. Por el camino Malé encuentra a su primo y otro amigo, por lo que se despide y se va. Una vez en las dunas, Sanchez infla la rueda, recordemos que la semana pasada también pinchó, bajamos hasta Sobrestany, donde Sanchez regresa hacia casa, ya que no tenia mucho tiempo, así que Figueras, Cristian y yo, decidimos ir al Puig Segalar, y de volvemos hacia casa por la carretera, ya que recuerdo el chapuzón de Tomy ayer en el río, y hoy no queríamos repetirlo.. Llegamos al bar, hacemos nuestra Coca-cola, y para casita bien contentos! Con 2h30 y unos 40 km echos!

Mañana Copa Gironina! la ultima ya!

Hasta mañana, Saludos!!

Doble o Nada!

2011-12-02T18:50:00.000+01:00

Hola a Todos!! Hoy doble sesión de entrenamientos! Por la mañana hemos salido Pedrito y yo, dirección Albons-Vilademat-L'Armentera.Snt Pere Pescador-Torroella de Fluvià- St Miquel de Fluvià-Vilamacolum- St Pere Pescador- L'Armentera-Vilademat y L'escala. Con algunas series por el medio, Pedrito ha seguido hacia Albons, suerte que el esta fuerte.. finalmente 57 km en unas 2 horitas,

fiuuu hahah

Aquí su crónica y las fotos: http://www.sports-tracker.com/#/workout/homedegoma/26md9dtrjf5ivf1k

Y Seguidamente por la tarde ha tocado ir en Mtb con los del instituto, hemos ido hacia el Puig Segalar, donde hay muy buenas y bonitas vistas! hacemos la bajada con unos cuantos saltos y risas, pero que raro.. no se ha caído nadie.. pero aun no hemos llegado a casa.. Llegamos a Albons y cogemos la pista hacia L'escala, hay bastante barro, pero lo bueno viene ahora: nos encontramos con un buen charco, de lado a lado del camino, no hay otra salida, o pasamos, o pasamos. Paso primero, por mi derecha, aprovechando un trozo de cuneta, que se acaba a la mitad para que pase un riachuelo, pues eso, paso sin mojarme ni un pie, Sergi sigue mi camino, Montero por el medio, como siempre! pero Tomy y Marc lo intentan por la izquierda, les aviso de que van mal encaminados, pero no hacen caso, pasa Tomy, con la mala suerte de meterse en el riachuelo! enzima a cámara lenta, y de cabezas! No podíamos parar de reír! jajajajaj y por mala suerte mi cámara de fotos no tenia batería! finalmente regresamos rápido hacia casa, antes de que Tomy se congele de frío!

Mañana saldré con la grupeta de Mtb, ya que tocan 2h30 de diversión! jaja

Hasta mañana!