MariRunning

XXVII Cross Internacional Itálica

2009-01-25T22:08:00.000+01:00

El pasado día 18 de Enero estuvimos en el XXVII Cross de Itálica que se celebra en Santiponce (Sevilla). Mi Vic participó en la carrera popular, mientras yo hacía de reportera gráfica y canguro :D.
Éste es el cutrevídeo que he montado con las imágenes que tomé.
Por cierto, Marta Domínguez es encantadora y accedió a hacerse fotos con todo aquel que se lo pidió.

Vuelta a la "normalidad"

2009-01-21T13:41:00.003+01:00

Esta Navidad la piscina cubierta de Montequinto ha tomado vacaciones (al menos en las escuelas deportivas). Además, la que escribe, no ha salido a correr desde comienzos del mes de Diciembre debido a un dolor en la rodilla izquierda que apareció un día en una de las sesiones de entrenamiento. Esto, unido al aumento de azúcares y grasas propios de los menuses navideños, ha aumentado mi peso en unos 3 kilos, sin embargo mi ego ha disminuido bastante y, aunque la talla se mantiene, el espejo parece haberse vuelto de aumento.

La resonancia magnética que me han hecho en la rodilla descarta cualquier tipo de lesión, así que esta semana ha comenzado, una vez más, mi eterna operación bikini. El lunes salí con mi Vic a mi ruta habitual, muy bien casi sin pararme, y ayer tuve la sesión de natación con mi flamante mp3 acuático que los Reyes Magos me echaron ... hoy llena de agujetas (menos de las que cabría esperar) me ha costado levantarme de la cama.

Lo que me resulta más duro es parar la inercia de llevarme algo a la boca entre comidas. Parece que el cuerpo se acostumbra a un nivel de azúcar y que se resiste a dejarlo. La mañana hasta el almuerzo es eterna, a pesar que a media mañana salgo con mi Vic a tomar fruta. También es muy difícil dejar el último Nesquik con galletas de la noche ... :(

Vamos a ver qué pasa. Con 5 kilitos menos me conformo. No es tanto ¿no?

XIII San Silvestre Sevilla 2008

2009-01-01T21:25:00.001+01:00

Yo lo ví. Mucho buen humor para despedir el año y olvidarse un poco de la crisis. Este es el resultado del vídeo que he montado con las imágenes que tomé.
En las inmediaciones de la Plaza de España de Sevilla.
Y mi Vic como siempre ... un mashote !!!

Rodilla en mal estado

2008-12-18T12:10:00.002+01:00

Mientras corría con mi Vic, bajé un bordillo que creí más alto de lo que en realidad era, con lo que pegué un zapatazo en el suelo y sentí un leve crujido en la rodilla, nada importante; esa carrera la terminé sin problemas.
Sin embargo a partir de ese día la cosa ha ido cuesta abajo.
Una caminata de senderismo de 15 Kms hizo empeorar el asunto.
El dolor puedo soportarlo pero al hacer el juego de rodilla y tobillo necesario para andar, me da un pinchanzo que podría tirarme al suelo. La corva de la rodilla es un nido de dolores y calambres que mejoraron la semana pasada, cuando después de una subida a la Montaña en Cáceres que terminó con mi rodilla, decidí guardar reposo.
Aproximadamente 10 días he estado sin hacer ejercicio. Ni salidas de "troting", ni natación, ni bici estática, ... nada. El martes pasado estaba que me volvía loca. La falta de ejercicio (jamás pensé que diría esto) me estaba creando una ansiedad que calmaba comiendo galletas de chocolate y todo lo que pillaba. Esto me ha hecho engordar 1 kilo!! Así que salí el martes; mis 3 kilometritos suaves que hice los terminé bien, sólo con una leve molestia. Ayer repetí y no debería haberlo hecho porque el dolor fue tan intenso que veía imposible llegar a casa andando; por dos veces estuve a punto de decirle a mi Vic que fuese a por el coche y que viniera a buscarme ... Los últimos 200 metros hasta mi casa fueron más duros que si hubieses corrido una media maratón ...
Hoy apenas puedo andar. Espero que se me calme el dolor con los Ibus que me he tomado. Esta tarde iré apor una rodillera al Decathlon.
Para colmo, Vic me manda un enlace a la San Silvestre de Sevilla, donde quiero ir sea como sea. Pero al leer el cartel y con el dolor que tengo se me hace un nudo en la garganta porque ahora mismo lo veo
He llamado a un traumatólogo que me ha dado cita para el 30 de Diciembre.

Aumento de ego

2008-11-12T15:56:00.003+01:00

Feliz es como me siento. Si hace un año ... no, si hace medio año me hubieran dicho que yo sería capaz de correr de una sola tirada 3 Kms me hubiese destornillado de la risa. Sin embargo lo he conseguido, 3 jornadas consecutivas haciéndolo; así que creo que con el aumento de mi ego es hora de aumentar la distancia.
Dos rotondas más abajo y vuelta están cerca de los 5 Kms.
Ese es mi próximo reto, hacerlos de una sola tirada. ¿Podré?.
Seguiré informando, no sé cuánto tardaré, pero pasito a pasito se hace un camino.

P.D.: Mis tiradas de natación están también mejorando, logro cada vez mejor controlar la coordinación de pies y manos, aunque sigo teniendo problemas con la respiración cuando nado de espaldas.

Cambio de estación

2008-11-07T09:41:00.004+01:00

Ha sido fantástico este cambio de estación. Este período de cambio a una estación nueva se identifica por la ordenación de los armarios.
He sacado la ropa del altillo, es fantástico, puedo ponerme vaqueros que tenía olvidados y daba por perdido volver a poder meterme en ellos, pero ahí está: Una fantástica talla 40 :D

Sin embargo, a pesar de que cada día estoy más buena, no puedo sacarle mucho partido; entre las carreritas, las brazadas en el agua, mi vida laboral, mi vida maternal, la bicicleta, etc sólo necesito que aparezca el "Vete a dormir" del "Hormiguero" para que el cansancio aflore de golpe.
el deporte podrá ser bueno para la salud, pero lo que es para mi vida sexual, no.

III Carrera de la mujer - Sevilla

2008-10-05T18:51:00.010+02:00

Esta mañana he tenido mi primera competición. Silvia y yo allí estábamos formando parte de la marabunta femenina que según la organización este año ha batido su record de participación en Sevilla con más de 3400 mujeres corriendo.

Una buena causa: "La lucha contra el cáncer de mama" nos ha hecho correr a Silvia y a mi a un ritmo de alrededor de 7 minutos el km que con los empujones que recibes en este tipo de carreras es aceptable. La organización ha sido buena, supongo que en algunos aspectos mejorable (como todo en esta vida) pero muy bien. Regalos para todas y un final de fiesta con un festival de aerobic muy divertido. Aquí os dejo el vídeo que Vic grabó de la salida (espero que youtube se porte bien y no le baje demasiado la calidad).

Amigdalitis Aguda

2008-09-26T12:12:00.006+02:00

La semana pasada estuve de vacaciones que cogí para organizar el comienzo del nuevo curso escolar; mientras las Milanitas estaban en el cole yo aproveché las horas que me quedaba sola en casa para pintar las paredes y devolver un poco de luminosidad a nuestras vidas, así que estuve toda la semana sin entrenar, aunque bueno subir y bajar tantas veces de la escalera y darle al rodillo también puede considerarse ejercicio.
El caso es que no sé si del cansancio al final de la semana tuve un ataque agudo de amigdalitis que subieron mi fiebre hasta más de 40 (grados) y los tres primeros días de la semana me los pasé en casa de baja médica y también sin entrenar.
Ayer, con la vuelta al curro, también volví a mis entrenamientos; la sesión fue de piscina, sólo media hora a "estilo pato en bikini" porque mi debilidad era aún un poco patente. Dejo una foto "a la remanguillé" que salió del móvil en los vestuarios (prometo que cuando estoy arreglaíta estoy más mona).

Hoy tampoco podré entrenar corriendo ya que debo acompañara a Vic a la carrera nocturna del Guadalquivir en la que él participa. Llevará mi cámara a ver si sale algo guay (aunque es de noche y también irán mis Milanitas que me impiden un poco la movilidad).

Carrera de la Mujer 2008 - Sevilla

2008-09-10T11:43:00.003+02:00

Voy a participar en una carrera:
Gracias al blog amigo de Sor Citröen me entero de la celebración de la "Carrera de la mujer" que se hará en Sevilla el próximo 5 de Octubre. Ya estoy inscrita; el grupo al que pertenezco es a veteranas B :'( ; mi participación será por equipos (Equipo Madre e Hija, en el que he embarcado a mi Milanita II) y como había que poner un nombre al equipo pregunté a Vic que me sugirió el de "AceitunasNegras" (al estilo wiki) y con un copy-paste así fue a parar al formulario de inscripción de la carrera.
Así que si "Dios quiere" y el tiempo no lo impide, esta humilde corredora de trote cochinero estará meneando sus posaderas el día del evento. Animo desde aquí a todas las que les quede cerca que se apunten, ya que los 3€ que cuesta la inscripción irán a parar a la Asociacion Española contra el Cáncer para combatir el cáncer de mama.

Subida al Santuario de la Montaña - Cáceres

2008-09-08T09:32:00.006+02:00

Gráfica de desnivel de la subida a la Montaña

Herramienta utilizada para el gráfico
El sábado pasado (6 de Septiembre), aprovechando nuestro viaje a Cáceres para ver a la familia, hicimos la ruta de subida al Santuario de la Virgen de la Montaña. Una ruta dentro de la ciudad con un fuerte desnivel.

El tiempo estaba muy agradable pero como conocemos el terreno sabíamos que la subida es bastante dura así que la hicimos caminando. A la vuelta me animé y bajé corriendo todo el trayecto. Creo que batí mi record de permanencia corriendo sin recuperación (bueno supongo que un runner de verdad se reiría de mi y diría que mi trote cochinero no es correr, pero a mi se me subió la moral).
El domingo, jornada de descanso, me empezó a doler el tobillo (aunque no recuerdo habérmelo torcido en ningún momento) y hoy casi no puedo apoyarlo. Es posible que hoy también me lo tome de descanso a ver si se me mejora.

Natación Montequinto 2008-09

2008-09-03T21:51:00.007+02:00

Ayer comencé en el Centro Acuático de Montequinto mis sesiones de natación. Esta semana con el comienzo de Septiembre se ha inaugurado la temporada 2008-09 de deportes acuáticos, incluídas las escuelas para niños.

Si pretendes hacerte con una plaza, te advierto que tendrás que hacer como yo hice en su día: esperar a final de mes para ver las plazas libres e ir el 1er día del mes para coger la que te interese; eso sí, las conceden por estricto orden de llegada, con lo que hay que madrugar muchísimo para hacerte con una.

Dos días a la semana, intentaré practicar braza (es la que más hago), croll y espaldas, para esta última me compré una pinza para la nariz, no puedo evitar ahogarme con mis propios salpicones. Pero he de reconocer que el estilo que mejor se me da es ... NO! MARIPOSA NOOO!!! ... el estilo que mejor se me da es ... ¡¡PATO!! ;)

Hoy he ido a por un bañador nuevo ... jejeje ... ¡EL DEL AÑO PASADO ME QUEDA GRANDEEEEEEEE !!

P.D.: Me voy a poner como la Pataky y luego me voy a inflar a helados :P

NuMetrex

2008-08-21T10:20:00.008+02:00

En Chip Chick han publicado un gadget para chicas corredoras (desconozco si lo hay para ellos también). Se trata de NuMetrex, una camiseta que además es un pulsómetro para vigilar tu corazón.
Esto te libra de tener que llevar una cinta atada al pecho. Yo no la he llevado nunca, todavía, pero creo que para una chica, por dos razones obvias, es bastante más incomoda de llevar que a un chico.

Papá Pitufo en el Alamillo

2008-08-20T17:10:00.003+02:00

Debido a nuestro trabajo, Vic y yo nos vemos obligados a comer fuera de casa un par de días a la semana. Como los "restaurantes" donde se puede ir por la zona dejan mucho que desear y (para el trato y la calidad que dan) son caros, lo que hacemos es irnos de picnic al Parque del Alamillo con la comida que nos llevamos de casa. El almuerzo lo complementamos, algunas veces, con una mínima siesta (apenas 30 minutos) en unas esterillas sobre el césped debajo de algún pino. Al fresquito, ... bueno, si se puede hablar de fresquito con una temperatura que supera a esas horas los 35ºC.
Siempre hay gente. Aunque seamos muy pocos. Y siempre encuentras a alguien que está en bici, patines o corriendo!!!
Uno en especial, es el que nunca falla; siempre lo vemos conn su misma rutina de siempre.
Llega al aspersor (que a esa hora funciona) se "ducha" y continúa su vuelta ... En al siguiente vuelta para en al fuente, bebe y continúa. Alucinamos con él. Hombre de poco pelo, sin camisa, bajito (al menos para mi gusto, ya se sabe que todo es relativo). Cuando lo veo correr me recuerda la forma de andar de los Pitufos, pasitos cortos y rápidos, así que le he bautizado como "Papá Pitufo".
A esa hora, me cuesta trabajo poder respirar de vuelta al coche para volver al curro. Ni siquiera me planteo ponerme a correr.
En éste enlace ha encontrado algunos consejos para correr en condiciones extremas de calor y frío. La cosa es más seria de lo que en un principio pueda parecer.
P.D.: Mis entrenamientos siguen diariamente (excepto una parada el viernes) voy alternando 2 dias de running con uno de bici estática.

Conquista de Perejil

2008-08-11T22:42:00.005+02:00

No me refiero al perejil que todo el mundo utiliza de como condimento, ni tampoco tiene nada que ver con una rivalidad con Marruecos por un islote y, aunque yo sí lo conocí, tampoco es el caracol de Barrio Sesamo.
Se trata de una conquista personal. Son mis fuerzas contra una cuesta a la que Vic ha bautizado de esa manera por el nombre de una calle anexa donde empieza. Son aproximadamente 200m de rompiernas constante que hasta hoy se me resistían.
Pero hoy, no sé si porque economicé esfuerzo al principio de la carrera (ya algo voy aprendiendo) o porque llevaba en la mano una botellina de agua, ~~"apreté un huevo contra otro"~~ le eché valor y empecé a subir a ritmo de Queen ("Don't Stop Me Now"). Primero más despacio, me concentraba en la respiración tres pasos de inhalación (más o menos) y un soplo fuerte para exhalar, no quería que volviera a aparecer el flato. ¡Funcionó! ¡La he subido! ¡Hasta arriba! ¡Del tirón! ...
No es porque esté yo delante ... pero cada vez lo hago mejor. Soy una leona.

Carrera del sábado: "Parque de los Pinos" 2'27Km pero no calculé el tiempo.

El domingo sesión de bici estática 5Km en aprox. 17 min.

Mi ruta de hoy: La Conquista de Perejil. Ruta completa de 2'9Km en la que he tardado 23:53. Estoy contenta

El flato

2008-08-08T23:43:00.008+02:00

Éste es el que en cada sesión me hace parar más de lo que yo quisiera y hacer más largos los tramos de recuperación de lo que quiero. Pero el puñetero flato sale cada vez.
En este enlace se explica muy bien a qué se debe y cómo evitarlo. Parece ser que en mi caso es la respiración mal entrenada, así que hay que seguir entrenando.
Hoy he cambiado de ruta; salí sola. Bueno no, con Tux, que es su segunda sesión de entrenamiento de hoy (esta mañana salió con Vic); está el bicho fibrao.
Esta nueva ruta tiene bastantes cuestas y el sentido que he tomado (en el mapa, contrario a las agujas del reloj) ha hecho que el último kilómetro fuese casi todo cuesta arriba. "Pa vomitá"
Aquí está el mapa de la ruta.

508 días sin fumar

2008-08-07T20:37:00.008+02:00

Este blog debe comenzar así. Para empezar a correr hay que dar el primer paso.
EL 19 de Marzo de 2007 dejé, y esta vez para siempre, el "Chester".
"Dejar de fumar es fácil si sabes cómo" fue una gran ayuda para mi. Me dio las claves para superar mi adicción a la nicotina y al "monstruo" (como el mismo libro dice) de mi cabeza que me empujaba hacia una muerte segura.
No es la primera vez que lo dejo. Hace 12 años y medio (justo el día que nació mi primera hija) también lo dejé durante 5 años. Pero cometí un error gravísimo. Entonces no sabía que UNA SOLA CALADA BASTA PARA ENGANCHARTE. Eso lo aprendí la segunda vez que caí en la adicción.
Hablo siempre de adicción, no de vicio, ni de placer, ... Se fuma por adicción. Yo soy adicta a la nicotina, por eso nunca más volveré dar una sola calada. Hoy lo sé.
Si eres fumador, y estás leyendo esto, me gustaría que tú también lo dejaras y superaras tu adicción a la nicotina (una de las drogas más adictivas del mundo). Todo lo que tú estás pensando, yo también lo pensaba, no eres más listo ni más guay que yo; y yo no soy una pringada a la que han comido el coco, ... ahora mismo, yo soy más lista que tú, porque he vencido mi adicción durante 508 días y ya no fumo; puedo pensar en otras cosas, no tengo "necesidad" de dejar mi vida durante 10 o 15 minutos para drogarme fumando. Ya huelo bien y no apesto como antes, podré besar a mis niñas sin miedo al rechazo. Mis dientes están más blancos. Mi pelo y mis cara lucen más. Y los terribles dolores de cabeza que iban a hacer de mi un cadáver joven han cesado.
El día que decidí vencer mi adicción a la nicotina, comenzó mi adicción a las pipas de calabaza. La ansiedad que me provocaba el "mono" nicotínico, me lanzaba compulsivamente a la bolsa de pipas y éstas comenzaron a acumularse en mis molletes. Sin embargo esta adicción fue muy fácil de superar.
Los aproximadamente 10 kilos que creo que me sobran, van a terminar siendo historia. Aunque esto es secundario.
Dejar de fumar fue el primer paso para mi gran objetivo: Vivir.

Entrenamiento de hoy: Hoy ha sido jornada "de descanso". 15 minutos de bicicleta estática en los que he recorrido 4,7 Kms. Después agua y esta entrada. Estoy muerta

Esta es mi primera entrada

2008-08-07T12:55:00.006+02:00

Para no mezclar temas, he creado este blog donde intentaré poner todo lo relacionado con mis ejercicos físicos. No sólo incluirá el running (de cuya "afición" es culpable Vic) sino también a temas relacionados con la "Operación Bikini" (que a mi me dura todo el año): bici, natación, alimentación, etc ...
Intentaré mostrar todos estos temas bajo el punto de vista personal y de una mujer de 40 años que ha empezado hace poco a moverse.
Yo no soy ningún experto en la materia, ni tampoco médico; por lo que advierto a cualquiera que pueda seguirme que:

NO INSTO A NADIE A SEGUIRME, NI A MIS CONSEJOS,

Todo aquel que quiera perder peso DEBE ACUDIR AL MÉDICO QUE ES EL ÚNICO QUE PUEDE ACONSEJAR SOBRE NUESTRA SALUD

Esta web sólo refleja mis vivencias personales, no trata de ser un ejemplo de nada. Si alguien realiza cualquier acción que tenga una mínima relación con esto ES BAJO SU ABSOLUTA Y ÚNICA RESPONSABILIDAD

Recuerda que tu salud es tu vida. No hagas locuras. Si eres menor, habla con tus padres, ellos saben qué es lo mejor para ti.