Martielifestyle - blog lifestyle i książkowy

Joga — co daje? Moja historia

noreply@blogger.com (Marta) — Fri, 24 Jun 2022 14:39:00 +0000

Kiedy kilka miesięcy temu zastanawiałam się, co daje joga i dlaczego staje się bardziej popularna niż inne formy aktywności fizycznej, byłam sceptycznie nastawiona do praktyki. Teraz, po ponad pół roku regularnego ćwiczenia asan, mogę opowiedzieć Ci moją historię.

Kiedy czujesz, że utknąłeś ze swoim życiem

Zaczęło się od postanowień noworocznych i tego, jak ugryźć je tym razem. Nie miałam zupełnie pomysłu na nowe wyzwania. Czułam, że utknęłam gdzieś pomiędzy chęcią rozwoju a balansem. Niby chciałam być bardziej produktywna, ale z drugiej strony miałam ochotę nareszcie wczuć się w siebie, pomedytować, zwolnić i nie ganić się za to, że przez chwilę czasami mi się nudzi.

Wtedy pomyślałam, że zacznę znowu z jogą. Znowu, ponieważ dwa lata temu trochę praktykowałam. Szybko jednak przestałam regularnie wchodzić na matę, znudziły mi się asany lub po prostu znalazłam inne hobby – już nie pamiętam głównego powodu porzucenia tej drogi.

Joga – co daje? Mój powrót na matę

Przypomniałam sobie, jak wiele frajdy sprawiały mi początki z jogą. Wtedy z niecierpliwością czekałam na zmianę pozycji, czyli wejście w kolejną asanę. Początki zawsze są intrygujące, bo nie wiemy, czego się spodziewać. Z upływem tych kilkudziesięciu miesięcy bez ćwiczeń, znowu poczułam się zaintrygowana. Siedząc w pracy już zastanawiałam się, jaki rodzaj jogi będę ćwiczyć po powrocie.

Na początek postawiłam na treningi otwierające klatkę piersiową. To idealne asany, jeśli pracujesz przed komputerem lub w takim ułożeniu, że często się garbisz, podnosisz barki mimowolnie do góry, długo przesiadujesz przez ekranem z wysuniętą do przodu głową, cierpisz na bóle w tym odcinku kręgosłupa lub masz wrażenie, że twój oddech utyka w połowie płuc, a chcesz w końcu złapać go pełną piersią.

Później zaczęłam próbować wzmacniania nóg i rąk. Nie obyło się również bez sesji na napięciowe, migrenowe bóle głowy. Wszystkie praktyki znajdowałam na YouTube. Do tej pory ćwiczę wraz z nim, choć ostatnio przestawiłam się na szkołę jogi online.

Teraz pewnie powiesz, że nie jesteś wystarczająco rozciągnięta lub nie masz czasu codziennie rozkładać maty i siłować się z dziwnymi asami. Na pierwszy rzut oka joga kojarzy się z kilkugodzinnymi ćwiczeniami w dziwnych, pokracznych pozycjach. To mylne wrażenie.

Joga to styl życia. Tyle powinno wystarczyć, ale czuję, że muszę bardziej poruszyć ten wątek. Zaczynamy.

Korzyści zdrowotne z praktykowania jogi

Nie trzeba zaczynać od godzinnych treningów na macie. Wystarczy nawet 10-20 minut, by poczuć dobroczynny wpływ tego sportu na swoją sprawność, ale i poprawę nastroju. Na YouTube znajdziesz mnóstwo merytorycznych praktyk, które trwają do kwadransa. Polecam Ci szczególnie Gosię Mostowską oraz moją ulubioną joginkę i jednocześnie fizjoterapeutkę, Gosię z kanału: Anatomia Jogi.

Liczy się technika

Jeśli po wejściu na matę bardziej będziesz skupiać się na tym, co podpowiada ci ciało i jakie ograniczenia są w nim na początku, unikniesz zniechęcających kontuzji i niepotrzebnego zmęczenia.

Oddychając przez nos, powoli, kierując wdech do dolnych żeber, dłużej wytrzymasz w bardziej wymagających pozycjach.

To tyle na początek. Mam nadzieję, że trochę cię zachęciłam ;)

(Nie) z motyką na słońce

Nie ćwicz, gdy naprawdę nie masz ochoty. Znajdź wtedy motywację na praktykowanie uważnego oddechu czy jogę twarzy lub rozmasowywanie napiętych mięśni skroni, żuchwy, karku i szyi. To też da ci pewne efekty i przy okazji unikniesz wyrzutów sumienia, że nie stanęłaś na macie.

Co dała mi joga?

Wprowadziła więcej spokoju do mojego umysłu. Zrozumiałam, że nie muszę mieć wszystkiego pod kontrolą, być codziennie maksymalnie produktywna i radosna. Mniej się lękam, mniej też zwracam uwagę na natrętne myśli. Medytacja prowadzona pozwala mi je akceptować, obserwować i puszczać dalej. Z kolei samo zainteresowanie się jogą sprawiło, że zaczęłam lepiej jeść, więcej się nawadniać i do minimum ograniczyć fast foody czy mięso. Nie, nie jestem wegetarianką, a uprawianie jogi nie zobowiązuje cię do tego, że masz nią zostać.

Joga to także, lub nawet przede wszystkim, praca z emocjami. Ukryte w różnych częściach ciała wyrządzają nam sporo krzywdy, o czym często nie wiemy. Dlatego właśnie regularna praktyka i skupianie się bardziej na uważności w jodze, a nie wchodzeniu w asanę na maksa swoich możliwości, daje najlepsze rezultaty na każdej płaszczyźnie codzienności.

Na dziś to tyle. Dosyć chaotyczny post po długiej przerwie, ale czułam, że chcę się tym z tobą podzielić. Do następnego!

Namaste 😊

Jeszcze się kiedyś spotkamy – recenzja i opinia

noreply@blogger.com (Marta) — Sun, 29 Sep 2019 14:23:00 +0000

„Jeszcze się kiedyś spotkamy“ to książka, która opowiada o tym, że nie zawsze warto w życiu czekać. Wręcz przeciwnie – tu i teraz jest jedynym czasem, który powinniśmy brać pod uwagę i któremu warto poświęcić się bez względu na cenę.

Jeszcze się kiedyś spotkamy

Miesiąc przed wybuchem II wojny światowej. Piątka przyjaciół – Adela, Jan, Franek, Joachim i Rachela. Młodzi ludzie żyjący miłością, wielkimi marzeniami i oczekiwaniami, że po ich spełnieniu, życie będzie szczęśliwe, piękne i takie, jakim je sobie zaplanowali. Wojna wszystko zmienia. Zmienia priorytety, serce, a nawet pragnienia. Jednak miłość w obliczu wojny nie zmienia się w ogóle. Staje się jeszcze silniejsza i pcha ludzi wzajemnie się kochających, w swoje ramiona. Franek, zakochany w Adeli postanawia jej się oświadczyć. Dowodem miłości i obietnicy małżeństwa stają się dwie porcelanowe filiżanki z motywem niezapominajek. Kwiatów, które jego ukochana, suszy pomiędzy stronami książek. Joachim, ukochany Racheli, również chce poślubić swoją wybrankę. Pośród nich jest jeszcze Janek, samotny kawaler z równie wielkimi marzeniami jak ich plany. Mimo wszystko, w czasie wojny los nie zawsze uśmiecha się do nich. Nie omija każdego, bez względu na to, jaką cenę zapłacimy, by jednak mu umknąć.

Franek, musi wyjechać na wojnę i zostawić żonę, dziecko oraz przyjaciół. Joachim, musi chronić swoją żydowską żonę przed obozem i śmiercią. Janek, musi walczyć ze swoimi uczuciami dla dobra przyjaźni. Kiedy każdy z nich rozchodzi się w różne strony świata, tylko miłość jest w stanie połączyć ludzi mimo okoliczności i odległości jaka ich dzieli. W tym przypadku okaże się, że nie zawsze uczucia i poświęcenie, jest w stanie uchronić ukochanych przed tym, co ma nadejść. Powieść uczy nas, że nie zawsze należy dotrzymywać obietnic, nie zawsze trzeba mówić „pomimo wszystko“ i nie zawsze warto czekać, nawet gdy w głębi serca wiemy, że powinniśmy.

Jeszcze się kiedyś spotkamy – recenzja

„Jeszcze się kiedyś spotkamy“ to powieść trudna, wzruszająca i wnosząca wiele lekcji do życia czytelnika. Pokazuje, ile warta jest prawdziwa miłość. Ile człowiek jest w stanie czekać na drugiego. Ile jest w stanie poświęcić, by mimo wszystko, zachować w swoim sercu nadzieję.

„Jeszcze się kiedyś spotkamy“ – książka, w której obraz miłości wojennej może nam pomóc przestudiować własne wybory i priorytety.

Sztuka prostego życia – recenzja książki – opinie

noreply@blogger.com (Marta) — Thu, 26 Sep 2019 14:31:00 +0000

„Sztuka prostego życia”, czyli książka idealna na nadchodzące, chłodniejsze wieczory. Czy znalazłam w niej coś wyjątkowego? O tym przeczytacie w tej recenzji.

„Sztuka prostego życia” autorstwa Shunmyo Masuno to poręczny przewodnik na drodze do lepszej i pełniejszej egzystencji z sensem. Zauroczył mnie już praktycznie od pierwszej chwili. A to wszystko za sprawą okładki. Słodkie kotki, nieodłącznie kojarzące się z buddyzmem, wschodem i tamtejszą kulturą. Nie ukrywam, że mam słabość do owego stylu życia.

Medytacja, uważność, spokój, milczenie i cisza – takie chwile cenię sobie najbardziej. Jeśli jeszcze do tego dołożę fakt, że pomagają zebrać myśli i oczyścić umysł zupełnie za darmo, okaże się, że buddyjskie klimaty mogą towarzyszyć każdemu, bez względu na to, czego w danej chwili potrzebuje. Wróćmy jednak do książki „Sztuka prostego życia”; opinie i recenzję napisałam poniżej.

Książka Sztuka prostego życia – recenzja

W Sztuce prostego życia zawartych jest 100 lekcji pozwalających okryć tajniki minimalistycznego i szczęśliwego podążania swoją droga. Autor zdradza nam, jak każdego dnia można polepszyć swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Przykłada ogromną wagę do uważności i zachęca do zastanowienia się nad sensem każdej ze wskazówek. To nie jest lektura na jeden, ani nawet na trzy wieczory. Tę publikację trzeba po prostu przeżyć całym sobą.

Powiedziałabym wręcz, że to taki „codziennik”. Obowiązkowa lektura dla osób, które naprawdę chcą coś zmienić, zrobić krok do przodu lub po prostu na chwilę zatrzymać się w tym wirującym i biegnącym świecie, sam na sam ze swoimi myślami.

Poniżej wstawię Wam zdjęcie przykładowej lekcji z książki „Sztuka prostego życia”.

Fotografia pochodzi z książki „Sztuka prostego życia” autorstwa Shunmyo Masuno – strona 23, wydawnictwo Buchmann.

Sztuka prostego życia – opinie – subiektywnie

Dawno nie czytałam poradnika, który w prosty i ciekawy sposób przekazuje czym tak naprawdę powinniśmy przejmować się w swoim życiu. W nim znalazłam odpowiedzi na wiele pytań. Autor nie jest nachalny ze swoimi racjami i nie uważa się za guru. To duży plus, jeśli chodzi o styl książki z takiego gatunku. Oby na rynku pojawiło się ich coraz więcej. Kto wie? Może wkrótce każdy z nas znajdzie receptę na swoje problemy dzięki nim... ;)

Za egzemplarz recenzencki serdecznie dziękuję wydawnictwu Buchmann.

Jura Krakowsko-Częstochowska — zamki, legendy, krajobrazy i atrakcje

noreply@blogger.com (Marta) — Thu, 05 Sep 2019 13:41:00 +0000

Jura Krakowsko-Częstochowska nigdy nie przestanie mnie zachwycać. Atrakcje, zamki, historia i krążące wokół niej legendy – nie ma takiego drugiego miejsca w Polsce i cieszę się, że mieszkam blisko tych zniewalających okoliczności przyrody. Dzisiaj zabieram Was na wycieczkę po Jurze. Zaczniemy od Olsztyna, a skończymy w malowniczym Parku Narodowym w Ojcowie.

Olsztyn na Jurze – ruiny zamku

Olsztyn to małe miasteczko mieszczące się na terenie Parku Krajobrazowego Orlich Gniazd. Znajdziecie tutaj kilka strategicznych atrakcji. Jadąc przed Kusięta, warto zatrzymać się w Górach Towarnych, z których szczytów rozciąga się zniewalający widok na ruiny zamku i okolicę. Widać stamtąd ukształtowany przed skały wapienne teren i przestrzenie, które zapierają dech w piersiach.

W samym Olsztynie zajrzycie na zamek, który obecnie (lato 2019) jest odrestaurowywany. Na starym rynku obejrzyjcie makietę zamku, czyli przypuszczalny wygląd obiektu w czasach jego świetności (XIV w. – Kazimierz III Wielki wzbogaca teren zamku o strażnicę).

Na Podzamczu w okresie letnim odbywa się wypas owiec. Dzięki tym zwierzakom, trawa porastające okolice pod ruinami jest skoszona, a cenne okazy chronionej roślinności zostają na swoim miejscu.

W Jurajskim Olsztynie możecie poczuć się jak zdobywcy Giewontu. Za zamkowymi ruinami, znajdują się okazałe skałki wapienne. Na najwyżej z nich umieszczony jest krzyż. Chcąc wejść na szczyt mamy do wyboru dwie ścieżki – jedna trudniejsza, a druga prowadząca przez piękną łąkę.

Niedaleko zamku warto zwiedzić kamieniołom i kilka jaskiń, które ukształtowały się na jego terenie.

Ruiny Zamku w Olsztynie i wypas owiec

Historia

Kazimierz Wielki uwięził na zamku Maćka z Borkowic. Przyczyną skazania zdrajcy na śmierć głodową lub zamurowanie żywcem (historycy nie mogą zdecydować się, która wersja jest prawdziwa) był bunt Wielkopolan, który wszczął Maciej.

Złoty Potok – pałac Raczyńskich i dworek Krasińskich

Jeśli macie w planach zobaczyć Jurę w całej jej okazałości i nie pominąć żadnego pięknego miejsca, wyjeżdżając z Olsztyna, warto obrać trasę prowadzącą przez piękne wsie do Złotego Potoku. Zwiedzicie tam pałac Raczyńskich i cudowny dworek Krasińskich. Obecnie odwiedzić można jedynie ten drugi, ponieważ pałacyk jest zamknięty i da się go podziwiać jedynie z zewnątrz.

W celu wejścia na teren tych obiektów, należy przejść przez bramę prowadzącą do szkoły średniej w Złotym Potoku. Trasa prowadzi przez dawne pałacowe ogrody i jezioro. Za zabytkowymi budynkami mieści się szkoła.

Dworek Krasińskich w Złotym Potoku

Pałac Raczyńskich – Złoty Potok

Zamek w Mirowie i Bobolicach

Zamek w Bobolicach to obecnie miejsce zdjęć do serialu historycznego „Korona Królów”. To właśnie produkcja sprawiła, że ciągną do niego takie tłumy turystów. Budynek zostało wniesiony praktycznie od zera, postawiony na ruinach. Tak, prawdopodobnie wyglądał zamek w czasach swojej świetności.

Piękne miejsce w cudnej okolicy jurajskich skał i krajobrazów. Możecie przejść do niego na pieszo z Mirowa. Tam również stoi zamek, który obecnie jest w trakcie prac renowacyjnych. Oba obiekty zostały zbudowane na polecenie króla Kazimierza III Wielkiego. Po raz kolejny można dać wiarę przysłowiu, że „zastał Polskę drewnianą, a zostawił murowaną”.

Zamki miały za zadanie umocnić Polską granicę i tym samym pokazać potęgę naszego kraju i władcy. Dzięki nim, mogliśmy wiele zyskać na arenie międzynarodowej, ale i sprawić, że wrogowie niechętnie atakowali kraj zbrojnie.

Zamek w Bobolicach

Ruiny zamku w Mirowie

W następnym wpisie poznacie kolejne zamki Jury Krakowsko-Częstochowskiej ;).

Bezpieczne wakacje — co warto wiedzieć?

noreply@blogger.com (Marta) — Fri, 30 Aug 2019 11:56:00 +0000

Mimo że, wakacje się już kończą to sezon urlopowy trwa cały rok. W końcu nie każdy bierze wolne akurat wtedy, kiedy uczniowie z radością wybiegają z zakończenia roku szkolnego ;). Dlatego dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma sposobami na bezpieczne i bezstresowe podróżowanie.

To, że przed wyjazdem trzeba zakręcić wodę, zamknąć okna i podlać kwiaty, z pewnością wie każdy z nas. Jednak to za mało, by mieć pewność, że wakacje przebiegną w miłej i bezstresowej atmosferze. Poniżej znajdziesz kilka moich sposobów na to, jak przygotować się do wyjazdu na dłużej i co ze sobą zabrać.

Bezpieczeństwo zawsze na 1-wszy miejscu

Bez względu na to czy wyjeżdżasz za granicę, czy jedynie do innego miasta, warto pomyśleć o dodatkowym ubezpieczeniu. Zawsze lepiej je mieć, niż później żałować i płacić krocie za usługi medyczne lub transportowe. Dokup AC na czas wakacji albo po prostu wcześniej poszukaj sprawdzonej wypożyczalni, która w razie czego zabierze Twój pojazd na lawetę i udostępni Ci zastępcze auto.

Kiedy natomiast będziesz poruszać się pociągami, możesz wykupić sobie ubezpieczenie od danego przewoźnika albo – tak jak w poprzednim wypadku – znaleźć ubezpieczyciela, który świadczy kompleksowe usługi jeśli chodzi o polisy na podróż i wakacje.

Czasami jednak bywa tak, że mimo dobrego przygotowania i polisy, ulegamy nieszczęśliwemu wypadkowi. Życie pisze różne scenariusze. Wtedy może nam pomóc Kancelaria AIF. Świadczy profesjonalne usługi z zakresu odszkodowań różnego rodzaju.

Przezorny zawsze ubezpieczony

Jeśli na widok osoby wyłączającej korki, gaz i wodę w mieszkaniu, uśmiechasz się pod nosem, to na pewno chętnie nie skorzystasz z moich porad. Lepiej być nadgorliwym jeśli chodzi o bezpieczeństwo, niż później płacić sąsiadowi zadośćuczynienie za zalany dom lub pożar.

Przed wyjściem z domu warto więc wszystko wyłączyć. Szczelnie pozamykać okna i usunąć z balkonu i tarasu niebezpieczne przedmioty, które w razie wichury mogłyby wybić okna albo wyrządzić inne szkody.

Koniecznie też powierz opiekę nad mieszkaniem komuś zaufanemu. Wtedy zyskasz 100% pewność, że Twój dom będzie bezpieczny na czas Twojej nieobecności.

O tym nie możesz zapomnieć

Dokumenty, leki, które stale przyjmujesz, apteczka, akta potwierdzające wykup polisy i upoważniające do bezpłatnego leczenia, oświadczenie o alergiach i chorobach przewlekłych oraz dane członka rodziny, do którego może zadzwonić personel medyczny, dowód osobisty – to obowiązkowe papiery każdej osoby, bez względu na to, gdzie podróżuje.

Kapsułowa garderoba — wysoka jakość ponad wszystko

noreply@blogger.com (Marta) — Sun, 11 Aug 2019 09:40:00 +0000

Kapsułowa garderoba – trend, który każdego roku rośnie w siłę. W tym wpisie zdradzę Wam, dlaczego warto za nim podążać i jak szybko stworzyć w swojej szafie kapsułową garderobę.

Posiadanie kilku zestawów ubrań wysokiej jakości, to cel, do którego powinna dążyć każda z nas. Nie dość, że nareszcie będziemy wiedziały, w co się ubrać, to jeszcze nasze ciuchy będą trwałe, eleganckie i pasujące na wiele okazji. Od czego zacząć tworzenie kapsułowej garderoby? Czy wszystko trzeba wyrzucić i od nowa skompletować ubrania, buty i biżuterię? Bynajmniej.

Kapsułowa biżuteria

Odzież i buty to nie zawsze przedmioty, które przeważają w naszych domach. Nie da się ukryć, że biżuteria i akcesoria to słabość praktycznie każdej z nas. Kupujemy tanie łańcuszki ze stali nierdzewnej lub pierścionki, zostawiające ślady na palcach. Te ostatnie, mają też tendencję to samoistnego rozpadania się. A to odpadnie oczko, a to oderwie się kawałek ozdoby lub cyrkonii… Koniec końców, posiadamy słabej jakości biżuterię, a gdy przychodzi, co do czego, nie mamy łańcuszka lub bransoletki na specjalną okazję.

Kapsułowa biżuteria, to inwestycja w jakość! Na przykład pierścionek w brylantem będzie pasował nie tylko na wielkie wyjście, elegancką kolację lub rodzinną uroczystość. Możemy nosić go również na co dzień. Kolekcja ozdób wysokiej jakości nie tylko wzmocni naszą pewność siebie, ale i sprawi, że będziemy przykładać większą wagę do dbania o rzeczy, i do szanowania ich. Wtedy pierścionek z brylantem, złota bransoletka lub kolczyki z kryształami posłużą nam przez kilkanaście lat.

Wysokiej jakości ubrania

W skład kapsułowej garderoby wchodzą przede wszystkim ubrania. Kupując ciuchy z bawełny, lnu, jedwabiu, wełny lub flaneli, fundujemy sobie oszczędność na następne lata. Nie będziemy już musiały martwić się o to, że kolor ulubionej bluzki wyblaknie lub sweter się rozciągnie. Lepiej mieć 30 ubrań, które pasują do siebie w różnych konfiguracjach, niż każdego poranka spędzać cenny czas na wybieraniu rzeczy, w których będziemy jako tako wyglądać.

Kapsułowa garderoba sprawi, że odnajdziecie swój styl. Nie oznacza rezygnacji z tego, co modne. Wiele trendów, które powstały 5-7 lat temu, trwa nadal. Lepiej poświęcić odrobinę czasu na poszukiwanie ubrań, w których czujemy się dobrze, niż marnować go każdego dnia na dobieraniu zestawu do pracy, szkoły lub na zakupy.

Jak kupować z głową?

Wyprzedaże, to okazja do skompletowania minimalistycznej garderoby. Wtedy wysokiej jakości swetry, płaszcze, buty czy torebki są w dobrych cenach i możemy pozwolić sobie na zakup czegoś, co przetrwa wiele sezonów. Szukajmy perełek z drugiej ręki. Nie da się ukryć, że w outlet'ach i second-handach są ciuchy z najlepszych tkanin. Czytajmy metki, dokładnie sprawdzajmy stan materiału i jego rozmiar. Czasami nawet nowe rzeczy mogą być uszkodzone. Nie wiemy, ile osób przed nami je mierzyło lub zwracało do sklepu.

Z własnego doświadczenia wiem, że kupowanie online to lepszy pomysł, niż chodzenie po sklepach stacjonarnych. Kiedy zamawiam porządny sweter lub dobrej jakości spodnie przez Internet, ubranie przychodzi fabrycznie zapakowane. Widać, że nie było wyciągane z opakowania, więc mam pewność, że nikt przede mną go nie nosił.

Długa podróż samochodem — jak się przygotować?

noreply@blogger.com (Marta) — Wed, 07 Aug 2019 09:14:00 +0000

Wakacje to czas, kiedy wyjeżdżamy na urlopy. Długa podróż samochodem staje się więc koniecznością, jeśli planujemy przemieszczać się taniej i być niezależnym. Dzisiaj zdradzę Wam kilka sposobów na to, jak się przygotować na długą podróż autem.

Na samym początku, warto pomyśleć o zorganizowaniu miejsca w aucie – przestrzeni na bagaże, jedzenie i rozrywkę. Jadąc daleko, np. z południa Polski nad morze, na pewno będziemy robić przerwy na posiłek, rozprostowanie nóg lub nawet krótką drzemkę. Dobrze jest mieć wszystko zaplanowane wcześniej, zabrać coś do przekąszenia, poczytania i posłuchania. Poniżej, wypunktowałam najważniejsze rzeczy, które dobrze jest zrobić przed wyruszeniem w długą podróż.

Przestrzeń w samochodzie

Odkurz kanapę, fotele i bagażnik. Wytrzyj kurz z kokpitu, posprzątaj we wszystkich schowkach i zakamarkach. Umyj szyby i karoserię. Schowaj walizki do bagażnika, ale z brzegu zostaw miejsce na podręczną torbę. Możesz do niej schować jedzenie, rzeczy pierwszej potrzeby i zapasowe napoje. W środku samochodu, postaraj się nie trzymać nic luzem. Butelki z wodą włóż do schowków w drzwiach lub przeznaczonych do tego Cup Holderów. Książkę, ładowarki, chusteczki, przekąski, puszki z napojami czy inne przedmioty, których będziesz używać w czasie jazdy, włóż do zamykanego schowka. Jeśli wszystko się w nim nie zmieści, część rzeczy schowaj do plecaka. Pamiętaj, by taka torba była umiejscowiona w dobry sposób tak, by się nie przewracała.

Bezpieczna jazda

Jeśli jesteś pasażerem, ułatw podróż swojemu kierowcy. Zapewnij mu dostęp do wody, którą może pić bez konieczności odkręcania zakrętki. Idealne są butelki z dziobkiem lub kubki termiczne, do których wcześniej możesz nalać wodę albo napój. Zadbaj o odpowiednią muzykę. Nie powinna być usypiająca lub zbyt pobudzająca. Kierowca musi robić sobie krótkie przerwy. To dobry czas na zjedzenie posiłku, rozciągnięcie się lub po prostu na drzemkę. Jeśli jedziecie na zmianę, każdy z Was, może odpocząć w czasie, gdy druga osoba prowadzi samochód.

Tanie podróżowanie

Wiele osób korzysta z płatnych autostrad, bo wydaje im się, że tak szybciej dotrą do celu. Nie zawsze. Mapy Google to podstawa, by nie tylko ominąć korki i wiedzieć, że na danej trasie są roboty drogowe, ale i by móc sprawdzić, czy jazda autostradą faktycznie przyspieszy dojazd na miejsce. Zazwyczaj okazuje się, że różnica w czasie jest nieznaczna – 5-15 minut krócej za kilkanaście złotych, to naprawdę mało opłacalna opcja.

Zapasowe części samochodowe zawsze pod ręką

Nigdy nie wiadomo, co stanie na naszej drodze do celu. Posiadanie zapasowe koła, żarówek i przedmiotów, które pozwolą szybko naprawić drobne usterki, to absolutnie podstawa bezpiecznego podróżowania. Nie zapomnijmy również sprawdzić stanu płynów samochodowych. Jeśli wybieramy się w daleką drogę, np. za granicę, to konieczne jest zrobienie przeglądu auta. Może okazać się, że konieczna jest wymiana rozrządu, sondy paliwowej, hamulców lub sprzęgła. Wtedy części samochodowe dobrze jest zamówić przez internet i dostarczyć je mechanikowi. Naprawa pojazdu będzie tańsza, a my zyskamy pewność, że w aucie będą zamontowane oryginalne części samochodowe, dedykowane naszemu modelowi pojazdu.

Jak odpocząć? — Skuteczne sposoby

noreply@blogger.com (Marta) — Fri, 02 Aug 2019 10:04:00 +0000

Jak odpocząć? Jak skutecznie się zrelaksować i pozbyć stresu? Na te pytania często szukamy odpowiedzi, gdy zestresowani po całym dniu, próbujemy wyrwać chwilę na relaks. Czy naprawdę odpoczynek jest tak trudny, że potrzebujmy na niego pomysłów? Okazuje się, że tak.

Życie w ciągłym napięciu, terminy, praca, dodatkowe zlecenia czy plany – to wszystko jest dla naszego umysłu nie lada wyzwaniem. Poniżej, zdradzam kilka sposób na relaks, który totalnie Cię odpręży.

Jak odpocząć?

Przede wszystkim, po wejściu do domu, zostaw pracę i inne problemy za drzwiami. Pomocna może być wizualizacja lub metoda skojarzeń. Nasz mózg, szybko to zapamięta. Możesz pomóc mu w tym na kilka sposobów.

Torbę lub plecak zostaw w przedpokoju. Wszystko, co miałeś ze sobą w pracy lub w szkole, a co nie jest Ci potrzebne w czasie wolnym, zostaw w korytarzu.
Wkładanie ulubionych kapci i dresów, kojarz z przyjemnością, czasem TYLKO dla siebie.
Spraw sobie kubek, w którym pijesz tylko podczas odpoczynku.
Wydziel strefę komfortu – kawałek kanapy, fotel, może osobny pokój? To sprawi, że wchodząc lub siadając w danym miejscu, mózg od razu przestawi się na relaks.

Jak się zrelaksować?

Jak odpocząć po ciężkim dniu, gdy nic nie pomaga? Czy jest na to jakiś sposób? Oczywiście. Musisz się go nauczyć, by poradzić sobie ze stresem dnia codziennego i raz na zawsze odłączyć nerwy od swojego życia.

Kilka wskazówek…

Uważność. W moim przypadku nie zawsze działa, ale skupianie się na smaku kawy czy dźwiękach muzyki, działa kojąco.
Małe postanowienia i nagrody. Gdy czeka Cię ciężki dzień, zaplanuj sobie coś bardzo przyjemnego na wieczór. Może to być kolejny odcinek serialu, poczytanie książki, zamówienie kolacji albo 30 minut na hobby.

Organizacja czasu pracy z Pomodoro

noreply@blogger.com (Marta) — Mon, 29 Jul 2019 09:52:00 +0000

Organizacja czasu pracy z Pomodoro, sprawi, że wzrośnie Twoja efektywność i kreatywność. Jeśli nadal w czasie wykonywania zadań, marzysz tylko o przerwie, to ta metoda jest dla Ciebie. Poniżej, krótko przybliżę Ci, o co w niej chodzi.

Pomodoro, to sposób na wydajne realizowanie zleceń i planów. Mając przed sobą sztywne ramy czasowe, na wykonanie jakiegoś zadania, łatwiej nam zamknąć się w wyznaczonych godzinach. Jak to działa w praktyce?

Metoda Pomodoro

Metoda pomodoro, to tryb pracy na przemian. Jeśli robisz coś przez 25 minut, później możesz mieć 5 minut przerwy. Sprawdza się to zawsze, ale pod warunkiem, że w czasie tych 25 minut, nie oderwiesz myśli od wykonywanego zlecenia. Na rozgrzewkę, warto zacząć od krótszych ram czasowych. Na przykład 15 minut i 2 minuty na oderwanie wzroku od ekranu, napicie się wody lub rozprostowanie nóg.

Timer Pomodoro online

Jeśli nie wiesz, jak zacząć, to wpisz w wyszukiwarkę, np. „Timer pomodoro online”. Od razu zobaczysz kilka stron, na których możesz włączyć minutnik i wypróbować go w praktyce. Polecam ten sposób pracy każdemu, kto musi codziennie odhaczać kilka różnych zadań. Metoda pomodoro nie tylko zwiększa efektywność, ale i sprawia, że możemy pracować krócej.

11 TIPÓW — Jak przyspieszyć telefon blogera i przedłużyć jego żywot?

noreply@blogger.com (Marta) — Wed, 24 Jul 2019 10:56:00 +0000

Dzisiaj zdradzę Ci kilka moich sposobów na przyśpieszenie telefonu i szybkie działanie apek. Jak zwykle będzie to konkretny wpis z podpunktami, więc nie przedłużając zapraszam do lektury.

1. Zrób format smartfona

Zgraj wszystkie ważne zdjęcia, pliki, notatki i inne potrzebne informacje na darmowy dysk Google.

W ustawieniach poszukaj opcji: „Przywróć ustawienia fabryczne” lub „Wymaż wszystko”, podłącz telefon do ładowarki i poczekaj aż po skutecznym usunięciu wszystkiego się włączy.

Brawo, właśnie za darmo sprawiłeś sobie „nowy” i szybki smartfon.

2. Google Play kusi, ale poczekaj

Zanim zaczniesz z zaangażowaniem pobierać aplikacje, najpierw zobacz, jakie startowe progamy są w Twoim telefonie. Odinstaluj te, których nie będziesz używać.

Jeżeli nie da się tego zrobić, zminimalizuj ich rozmiar.

Wejdź w ustawienia, następnie poszukaj opcji „zainstalowane aplikacje”, potem wybierz te, których nie możesz usunąć, a są Ci niepotrzebne i kliknij „wyczyść dane” lub „wymuś zatrzymanie".

W nowszych telefonach z androidem 7.0+ jeżeli danej aplikacji nie można zatrzymać, gdyż zepsuje to telefon, po prostu ta opcja jest zablokowana, więc możesz wyczyścić dane.

3. Zrób folder na niepotrzebne

Mamy już usunięte to, czego nie używamy. Teraz pora na schowanie wszystkiego, co zabiera miejsce na pulpicie, a nie da się tego usunąć. Wrzuć wszystko do jednego folderu i ukryj, na przykład na 2 stronie pulpitu.

4. Nie pobieraj wszystkiego, wycwań się

Zamiast Facebooka, który waży prawie 1GB pobierz Facebook lite.

Da się w nim wrzucać posty na fan page i robić relacje na Facebooku, ale nie zabiera tyle miejsca i nie zwalnia telefonu.

Tak samo zrób z Messengerem, pobierając tego w wersji lite.

5. Zamiast aplikacji, zrób skróty

Jeżeli na telefonie masz przeglądarkę Google Chrome jest to bardzo proste.

Wejdź w nią, wpisz w pasek stronę, której wcześniej używałaś w formie apki. Na przykład Pinterest. Zaloguj się. Dodaj ją do zakładek na ekranie głównym. Jak?

Kliknij 3 kropki w prawym, górnym rogu i następnie opcję: „Dodaj do ekranu głównego".

Teraz, masz Pinteresta na telefonie, bez konieczności każdorazowego wyszukiwania go w przeglądarce.

Czy to wygodne? Nawet bardziej niż aplikacja, szybciej się ładuje, nie zacina i nie wywala błędów.

Tak samo możesz zrobić w przypadku YouTube, czy innych apek, które zajmują mnóstwo przestrzeni.

6. Ogranicz ilość ikon na pulpicie

To przyśpiesza powracanie do pulpitu przy kilku ciężkich apkach otwartych w tle.

Możesz zrobić kilka folderów, na przykład: biurowe, social media, rozrywka, zakupy itd.

7. Czyść pamięć

W moim telefonie od „nowości” jest apka, która wykrywa śmieci i czyści je oraz przy okazji przyśpiesza telefon i wydłuża pracę baterii.

Jeżeli takiej nie masz to możesz pobrać na przykład CCleanera.

8. Wyłącz efekty dźwiękowe i wibracje

Często wygodniej nam się pisze, jak telefon wibruje przy każdym kliknięciu klawiaturę. Pluska, jak zablokujemy ekran lub dotkniemy pulpitu.

Te bajery nie tylko go obciążają, ale i zmniejszają poziom naładowania.

9. Wyłączaj telefon i usuwaj niepotrzebne pliki

Możesz na przykład raz w tygodniu wyłączać telefon na noc i robić czystkę w galerii.

Fotki przerzuć na dysk Google, by nie zabierały miejsca w telefonie, a notatki usuń lub wrzuć na maila do folderu o takiej nazwie.

10. Nie aktualizuj apek

Może zabrzmi to dziwnie, ale ja rzadko aktualizuje aplikacje.

Zanim to zrobię, czytam komentarze w Google play, bo często możemy tylko sobie zaszkodzić i stracić nerwy po takim zabiegu.

11. Zabezpiecz od zewnątrz

To chyba najistotniejszy punkt, ale jak wiadomo, najlepsze na koniec. Załóż szkło hartowane i kup porządne etui. Z klapką, case lub pokrowiec – takie dodatkowe zabezpieczenie zawsze asekuruje sprzęt w czasie upadku. Nie będziesz musiał więc szybko zmieniać swojego modelu smartfona. A jeśli przed przypadek zbije się ekran to, np. wymiana szybki iphone 7 rozwiążą ten problem. Możesz wymienić ją samodzielnie lub w serwisie. Wybierz autoryzowany, by mieć pewność, że naprawa przebiegnie pomyślnie.

***

Słowem zakończenia

Potraktuj ten artykuł jako zbiór luźnych porad, które możesz wykorzystać lub nie.

Jeżeli uważasz ten post za wartościowy, będzie mi bardzo miło, jak podasz go dalej lub zostawisz po sobie ślad w komentarzu.

Dzięki!

Kiedy pomysł na biznes nie wypalił – upadłość konsumencka

noreply@blogger.com (Marta) — Sat, 20 Jul 2019 17:23:00 +0000

Całkiem niedawno, pisałam już o tym, jak rozkręcić własny biznes. Jednak nie powiedziałam tam o kilku kruczkach prawnych i innych rzeczach, które warto wiedzieć przed otwarciem firmy. Dlatego dziś postanowiłam nadrobić zaległości. W niniejszym artykule poruszę 2 – moim zdaniem – istotne tematy. Zapraszam do czytania.

Upadłość konsumencka – czy zawsze konieczna?

Wiele osób uważa, że własna firma to jedynie straty, ciągłe problemy, stres i papierologia. Jednak z perspektywy czasu dostrzegają oni kilka plusów takiego rozwiązania. Przede wszystkim, jesteśmy na swoim i możemy pracować tak, jak lubimy i jak nam jest wygodnie. Biurokrację i stres, zawsze można zostawić na koniec, ponieważ organizacja pracy i skrupulatność, to cechy, które – jeśli będą wyćwiczone – raz na zawsze ułatwią życie każdemu przedsiębiorcy.

Summa summarum okazuje się więc, że własny biznes ma same plusy. Pewnie, osoby, które takowy prowadzą za chwilę powiedzą, że żałują. Wiele firm, pomimo wieloletniej tradycji i pracy, upada. Czym to jest spowodowane? Według mnie brakiem pomysłu na rozwój i brak poczucia czasu. Co to oznacza? Najłatwiej jest robić to, co robimy już od kilkunastu lat. Mało kto, otwiera się na nowe możliwości i sposoby reklamowania firmy lub usprawnienia jej działania, i wprowadzenia nowości, które przyciągną nowych klientów.

Kiedy więc chcemy pracować nad biznesem po staremu, stąd już krótka droga do bankructwa. Przykładowo, upadłość konsumencka jest dla wielu jedynym wyjściem. Nie chcą oni szukać sposobu na podniesienie się ze strat. Inni z kolei, zakładają firmy bez przemyślenia, co i jak zrobić, żeby prowadzić je długo i z zyskiem.

Działalność bez firmy – jak to możliwe?

Od niedawna, każda osoba, która chce sprawdzić swój pomysł na biznes, może go otworzyć, bez rejestrowania firmy i opłacania składek. Pole do popisu otwiera działalność nierejestrowana. Więcej na ten temat znajdziecie w sieci, ale ja pokrótce opiszę Wam, o co w niej chodzi.

Przykładowo, chcecie sprzedawać biżuterię DIY. Możecie więc wystawić ją na allegro i legalnie na tym zarabiać. Jedyny warunek, to wystawianie faktury bez VAT lub rachunku. Wasz miesięczny próg wpływów z działalności nierejestrowanej, nie może przekroczyć ok. 1025 zł (dokładną kwotę znajdziecie w sieci). Moim zdaniem jest to świetna alternatywa dla firmy. Co o tym myślicie?

Jeśli pomysł nie wypadli, upadłość konsumencka i stres związany z niepowodzeniem nas ominie. Poza tym, zawsze możemy jednocześnie pracować na etat, a w weekendy dorabiać sobie na pasji, którą będzie właśnie taka działalność.

Zadbaj o wysokie wyniki w Google – pozycjonowanie bloga i strony

noreply@blogger.com (Marta) — Tue, 09 Jul 2019 13:25:00 +0000

Praca nad swoją stroną lub blogiem nigdy się nie kończy. Pisanie tekstów, optymalizacja i pozycjonowanie serwisu czy dobieranie odpowiednich fraz kluczowych to tylko kilka, z kilkunastu zadań, które każdego dnia ma przed sobą bloger lub osoba, prowadząca biznes online i posiadająca stronę www. Dlatego dziś zdradzę Ci, jak zadbać o wysokie wyniki w Google bez większego wysiłku, który nie zawsze jest współmierny do efektów.

Pisz posty pod SEO

Nie każdy wie, co to oznacza i jak wdrożyć to w życie. Szkoda, bo odpowiednio napisany wpis, zgodny z zasadami SEO jest kluczem do wysokiej pozycji w Google. O co więc chodzi w tym nic nie mówiącym Ci haśle? Przykładowo, pisząc tekst o serialu, zadbaj o to, by w tytule i w meta desription (to, co pokazuje się pod tytułem, gdy widzimy jakiś artykuł w wyszukiwarce) znalazł się tytuł serialu i słowo związane z tematem wpisu. Na przykład: Nowy serial Netflixa – Stranger Things – recenzja.

Opisuj pliki ze zdjęciami

Najlepiej słowami, które mówią o tym, co ktoś znajdzie w Twoim artykule lub na stronie. Wrzucasz swoje zdjęcie na stronę główną bloga? Opisz je frazami, na jakie chcesz go pozycjonować. Np. blog-lifestyle itd. Koniecznie wypełnij też pole na alternatywny tekst. Jeśli roboty Google nie będą mogły odczytać obrazka, ułatwisz im zadanie właśnie w ten sposób.

Optymalizacja strony www

Jednym słowem jest to czas ładowania całego bloga jak i jego podstron. Eksperci mówią, że im szybciej Twój blog ładuje się od serwisu konkurencji, tym wyżej nad nimi znajdzie się w Google. Co ma wpływ na szybkość ładowania? Wtyczki, rozmiar zdjęć, ilość dodatków na stronie (wtyczka do instagrama, fanpage'a, newslettera itp).

Linki zewnętrzne i wewnętrzne

Te pierwsze prowadzą do strony z innych miejsc (fora, blogi, media społecznościowe itp), a te drugie linkują się w środku bloga. Jeśli więc piszesz recenzję książki, podlinkuj w tym wpisie do opinii o książkach, które już wcześniej pojawiły się na blogu. I na pewno nie z anchorem KLIK tylko np. w taki sposób.

„Już kiedyś pisałam na blogu o tym, jak pisać lepsze teksty. Koniecznie nadróbcie lekturę, żeby uzupełnić swoją wiedzę w tym temacie”. Jak pisać lepsze teksty będzie więc anchorem.

Profesjonalna pomoc

Czasami jednak bywa tak, że nie mamy czasu na tego typu działania. Nie wiemy, od czego zacząć albo jak się zabrać do ogarnianie bloga, żeby niczego nie zepsuć. W takiej sytuacji pomocne może być wsparcie profesjonalistów, np. z firmy AFTERWEB, która zajmuje się pozycjonowaniem stron www.

Kiedy ktoś krytykuje – jak sobie radzić?

noreply@blogger.com (Marta) — Mon, 01 Jul 2019 13:41:00 +0000

Na pewno każdy czytelnik mojego bloga, został choć raz skrytykowany lub oceniony. Nie zawsze taka opinia jest słuszna, dlatego może pozostawić odcisk na naszej psychice. Jak więc radzić sobie z krytyką?

W tym wpisie na blogu: kiedy ktoś krytykuje <--- znajdziesz odpowiedź na to pytanie.

Własny biznes – dlaczego warto spełnić takie marzenie?

noreply@blogger.com (Marta) — Sun, 16 Jun 2019 07:17:00 +0000

Jeśli blogowanie lub social media to Twoja pasja, z pewnością chciałbyś – w bliższej lub dalszej przyszłości – przekuć ją w źródło stałego dochodu, a co za tym idzie, pracę na pełen etat. Jednak bez własnej firmy lub działalności nierejestrowanej, nie jest to możliwe. Boimy się wielu formalności, ale przede wszystkim tego, że pomysł nie wypali. Co więc warto zrobić, by przekonać się, że własna marka to coś, dlaczego warto się poświęcić i spełnić swoje marzenie?

Zanim zaczniesz myśleć o papirologii i wielu innych rzeczach, dokładnie przeanalizuje poniższe podpunkty. Dzięki temu albo ugruntujesz się w swojej decyzji o biznesie, ale dasz sobie spokój. Ja w Ciebie wierzę i definitywnie obstawiam tę pierwszą opcję! Zabierzmy się do pracy! :)

1. Pomysł i pasja – słowa klucze

Kochasz robić na drutach, pleść z wikliny, szyć, pisać, recenzować, stylizować i malować. Świetnie! Jednak zanim na dobre się rozkręcisz, zadaj sobie kilka pytań.

Jak długo się tym zajmuje?
Ile czasu na to poświęcam?
Jaką część życia stanowi moja pasja?
Czy naprawdę sprawia mi to satysfakcję?

Odpowiedzi na te pytania zapisane? Jeśli nadal nie dałaś sobie spokoju z własną firmą, jesteś na najlepszej drodze to tego, by przekuć hobby w etat i w myśl słów Konfucjusza, nie przepracować ani jednego dnia.

2. Reklama – sprzedaj markę

Bynajmniej chodzi mi o sprzedanie bloga lub konta w mediach społecznościowych. Mam na myśli solidne wzięcie się do roboty. Reklamowanie postów, zdjęć lub strony wszędzie gdzie się da. Na początku swojej drogi, musisz wyskakiwać ludziom z lodówki, ale z umiarem. Najlepiej zacząć od Internetu. Gdy otworzysz firmę, będzie czas na stacjonarne reklamy, ale to też warto zaplanować już teraz.

Na przykład pylon reklamowy, ulotki i broszurki. Ten pierwszy na pewno przyda się, gdy chcesz otworzyć nie tylko działalność, ale i jej siedzibę. W końcu Twoi kliencie muszą mieć dokładny drogowskaz do miejsca, gdzie świadczysz usługi, jakie by one nie były. A pylon reklamowy to idealne rozwiązanie :).

3. Realizacja – motywacja najlepszym doradcą

Reklama jest bardzo ważna, tak samo jak inicjatywa. Trzeba także wytrwać w swoich działaniach i wszystko robić konsekwentnie. Motywacja do pisania, szydełkowania czy stylizowania jest kluczowa, by utrzymać markę i wprowadzać nowości, które zainteresują Twoich odbiorców.

Teraz, nie posiadając biznesu i nie czerpiąc jeszcze wielkich zysków, będzie Ci najłatwiej się zdyscyplinować. Regularne przygotowywanie postów, zdjęć lub innych rzeczy, którymi się zajmujesz, wypracuje Ci zdrową rutynę kończenia tego, co zaczęłaś.

***

Jakie są Wasze marzenia dotyczące własnego biznesu? A może macie firmę i chcecie podzielić się spostrzeżeniami? Dajcie znać :)

Co telefon robi z naszym mózgiem?

noreply@blogger.com (Marta) — Tue, 11 Jun 2019 13:32:00 +0000

Uzależnienie od telefonu to już choroba cywilizacyjna. Praktycznie każdy z nas, po cichu przyznaje się do tego, że nie może obyć się bez swojego smartfona. Jednak mimo alarmujących doniesień o tym, jak on wpływa na nasze zdrowie, nie zawsze do końca wiemy, jak działa na nasz mózg.

Dlatego postanowiłam napisać o tym, co się dzieję z Twoją psychiką, gdy patrzysz w ekran i jak dalekosiężne w skutkach jest uzależnienie od telefonu <--- . Wpis znajdziesz na choleryczka.pl.

Letnie porządki w ogrodzie – patenty

noreply@blogger.com (Marta) — Thu, 06 Jun 2019 14:40:00 +0000

Wygospodarowałaś już kawałek wolnej przestrzeni w ogródku? Masz miejsce, w którym będziesz spędzać latem czas? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj moje patenty na letnie porządki w ogrodzie. Dzięki nim uporasz się szybciej ze wszystkimi pracami.

Letnie sprzątanie ogrodu nie zawsze należy do przyjemnych. Szczególnie wtedy, gdy nic nie zrobiliśmy wiosną, a czas ucieka i chcemy choć trochę nacieszyć się odpoczynkiem na łonie natury. Od czego zacząć sprzątanie, by szybciej się ze wszystkim uporać? Sprawdźmy!

1. Koszenie trawy

To absolutny must have. Im wyższa trawa, tym więcej przestrzeni zabiera i wizualnie kuje nas w oczy. Najlepiej posłużyć się męskim ramieniem do tej czynności, jednak gdy takowego nie mamy pod ręką, wystarczy rozłożyć to na raty. Koniecznie też wykorzystaj czas, gdy jest chłodniej – rano i wieczorem koszenie pójdzie szybciej.

2. Rozpraw się z chwastami

Po skoszeniu, czas na wyrwanie chwastów nie tylko z chodnika, ale i z trawnika. Szczególnie gdy chcemy odwlec w czasie kolejne zabawy z kosiarką. Możemy przy okazji porządnie pozamiatać kostkę brukową, taras lub werandę. Sprawdźmy też, czy nie zawitało do nas stado mrówek. Siedzenie w ich towarzystwie nie należy do przyjemnych.

3. Przytnij, wytnij i wykop

Sprawdź w kalendarzu, czy można przycinać drzewa, które za bardzo rozrosły się na Twoim podwórku. Pozbądź się krzewów, które już przestały Ci się podobać lub po prostu zachorowały po zimie i nic z nic nie będzie. Dzięki ty 3 krokom zaprowadzisz już perfekcyjny ład i przygotujesz ogród do odpoczynku na łonie jego natury.

4. Zadbaj o bezpieczeństwo

Różnego typu prace w ogródku narażają nas na skaleczenia i inne przykre urazy. Dlatego zanim zaczniesz robić generalny remont posesji, przejrzyj apteczkę. Zresztą zawsze warto to zrobić, niezależnie od okoliczności. Uzupełnij zapas wody utlenionej i plastrów, a także maści na urazy, skaleczenia i stłuczenia. Pamiętaj, by wśród lekarstw, znalazło się miejsce na rękawice nitrylowe. Dzięki nim, bezpiecznie odkazisz ranę lub zadrapania. Przydadzą się także, gdy będzie trzeba opatrzyć kogoś z Twoich bliskich. Dołóż jedną parę rękawic nitrylowych do apteczki samochodowej – lepiej dmuchać na zimne.

5. Posadź kwiaty

Nie ma nic przyjemniejszego, niż zapach i widok kwiatów podczas odpoczynku. Jeśli dodatkowo chcesz przyczynić się do ekologii, koniecznie posadź takie, które chętnie zapylają pszczoły. Dzięki temu połączysz przyjemnie z pożytecznym. Warto również znaleźć w ogrodzie miejsce na krzewy i budki lub karmniki dla ptaków. Zimą odwdzięczą Ci się swoimi odwiedzinami, a latem i wiosną, pięknym śpiewem.

Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót – recenzja kryminału i horroru w jednym

noreply@blogger.com (Marta) — Tue, 04 Jun 2019 15:06:00 +0000

„Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót” autorstwa Stefana Dardy to książka, która była moim pierwszym spotkaniem z tym pisarzem. Z uwagi na to, że kryminałów nie lubię, ale za horrorami wskoczę w ogień, sięgnęłam po to dzieło. Pierwsze 29 stron lekko mnie przynudzało, bo akurat czytałam „Jagę” i chciałam jak najszybciej ją skończyć (tak bardzo mi się podobała, a recenzja książki Jaga jest już na Choleryczce).

Jednak później wertowałam kartki jak szalona. Co zrobiło na mnie największe wrażenie? Jak oceniam „Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót”? O tym wszystkim przeczytacie w niniejszej recenzji.

Mimo że tytuł wydaje się mylący (słowo „powrót”) jest to pierwsza części serii „Przebudzenie zmarłego czasu”.

Przebudzenie zmarłego czasu. Powrót – recenzja książki

Przeczytaj ją tutaj: choleryczka.pl

Jaga, Katarzyna Berenika Miszczuk – recenzja

noreply@blogger.com (Marta) — Mon, 03 Jun 2019 13:04:00 +0000

Kolejny tom, a raczej Prequel słynnej i lubianej serii: „Kwiat paproci” autorstwa Katarzyny Bereniki Miszczuk, za mną. Czy było warto? Jaka jest „Jaga”? Pozwólcie, że zaproszę Was w świat Słowiańskich bogów, wąpierzy, utopców, inkubów, rusałek i biesów. Zaczynamy podróż po alternatywnej Polskiej rzeczywistości. Co by było, gdyby Polska ostała się pod władaniem Króla, a chrześcijańskie obrzędy, zmienilibyśmy w pogańskie, huczne zabawy?

LINK do całej opnii ---> Jaga Katarzyna Berenika Miszczuk recenzja

8 blogerskich narzędzi, apek i stron dla lepszej pracy nad tekstami

noreply@blogger.com (Marta) — Tue, 28 May 2019 13:30:00 +0000

Jako bloger na pewno często szukasz ciekawych i ułatwiających pisanie narzędzi, aplikacji lub stron.

Dzisiaj podzielę się z Tobą moimi zakładkami oraz apkami, bez których nie wyobrażam sobie pisania postów na swoją stronę.

Profesjonalne zdjęcia do artykułów

Nie zawsze mamy czas lub warunki, by zrobić naprawdę dobrą fotkę do postu. Dlatego w zakładkach warto mieć bank zdjęć, z którego LEGALNIE pobierzemy fotografie w wysokiej jakości.

Do tej pory najlepiej sprawdza się w moim przypadku PIXABAY. Po zalogowaniu przez Google + możemy ściągnąć fotografie, zrobione dobrym aparatem lub lustrzanką.

Kolejnym serwisem tego typu jest PICJUMBO. Jednak stamtąd pobieram zdjęcia wyjątkowo rzadko, gdyż ich asortyment fotograficzny jest ograniczony i nie zawsze mogę znaleźć obrazek adekwatny do wpisu, który umieszczam.

Odnośniki do mediów społecznościowych

Jeżeli, tak jak ja posiadacie swojego bloga na bloggerze, macie ograniczony dostęp do ładnych wtyczek, które przeniosą czytelnika na Wasz Instagram, fan page lub Twitter.

Dlatego warto zainteresować się stroną PROFILKI. Na niej wkleicie pod wpisem, czy w układzie bloga ładne grafiki z wizerunkiem FB, IG, czy Twittera, po których kliknięciu odwiedzający zostaną przeniesieni na te media.

Grafiki do druku lub złotych myśli

Często recenzując książkę lub pisząc wpis o rozwoju osobistym chcemy zamieścić cytat lub stworzyć listę do druku z motywującymi tekstami.

W Paintcie pójdzie to raczej kiepsko, a nie każdego stać na drogie programy do grafik. Tutaj z pomocą przyjdzie CANVA.

Jej obsługa jest mega prosta, więc nawet osoby nie bardzo lubiące nowe technologie załapią jej działanie i będą mogły robić swoje piękne grafiki do postów.

Możemy tam tworzyć układy, dodawać własne zdjęcia, zmieniać czcionki, zamieszczać linki oraz wiele, wiele więcej.

Inspiracje fotograficzne

Serwis PINTEREST zna zapewne większość osób, więc nie trzeba się o nim rozpisywać.

Jednak jego bliźniak to mniej popularna aplikacja WeHeartIt, w której też możemy znaleźć mnóstwo inspiracji.

Sprawdzanie poprawności tekstu

Jeżeli napiszemy długi post, nie zawsze jesteśmy w stanie wyłapać wszystkie literówki.

Mnie na przykład się to nie udaje i później dostaje wiadomości od rodziny, że mam to poprawić, czy tamto 😃

Wtedy z pomocą przychodzi mi strona LANGUAGEtool, na której wklejam artykuł, a maszyna sprawdza błędy itp. Polecam!

Skracacz linków do wpisów

Czasami artykuły o długim tytule posiadają i dłuuugie linki, które nie wyglądają zbyt zachęcająco. W takim wypadku warto je skrócić za pomocą strony bit.ly.

Zoptymalizowana strona internetowa

Nie da się ukryć, że żadne narzędzia nie sprawią, iż nagle wejścia na naszego bloga lub stronę będą rosły w górę. Żeby czytało nas więcej osób, potrzeba jest profesjonalna optymalizacja strony pod kątem SEO. Przyda się więc coś co ułatwi nam pozycjonowanie stron internetowych. Jeśli nie macie do tego głowy, możecie zlecić taką prace zewnętrznej firmie, która sposoby na lepsze wyniki w Google i pozyskiwanie ruchu, ma w małym palcu.

Jeżeli również piszesz bloga, podziel się w komentarzu pod tym wpisem narzędziami, z których Ty korzystasz, by ułatwić sobie pracę.

Jeżeli uważasz ten wpis za ciekawy i wartościowy, będzie mi bardzo miło, jak klikniesz lubię to i podasz go dalej!

Najlepsze, co mnie spotkało – recenzja – Agata Przybyłek

noreply@blogger.com (Marta) — Fri, 24 May 2019 11:20:00 +0000

Książka "Najlepsze, co mnie spotkało" była naprawdę fascynującą przygodą, którą z bliska przedstawi Ci ta recenzja. Będą chwilę wzruszenia, zamyślenia i nostalgii, ale nie zabraknie też odrobiny gorzkich słów. W końcu ja zawsze muszę się do czegoś doczepić. Dobra, może zacznę pisać konkretnie, bo jak tak dalej pójdzie, to zapomnę, o czym było "Najlepsze, co mnie spotkało".

Kiedy skończyłam czytać "Jedyne takie miejsce", szukałam czegoś w podobnym klimacie, bo po Inkubie, poradniach i całej masie innej, ciężkiej literatury, potrzebowałam chwili oddechu. I tym oto sposobem w objęcia mojego telefonu trafiła książka Agaty Przybyłek.

To był mój pierwszy raz z tą autorką i po tytule, i samej okładce spodziewałam się prostego i w miarę lekkiego romansu z obyczajową scenerią w tle. Trochę, na własne życzenie, się rozczarowałam…

Cała recenzja dostępna:
choleryczka.pl

Nie marnuj życia – o tym, dlaczego warto żyć tu i teraz

noreply@blogger.com (Marta) — Tue, 21 May 2019 17:03:00 +0000

Bez względu na to, ile już lat żyjesz na tym świecie, na pewno nie robisz tego w 100% dobrze. Dlatego czas to zmienić! Zacznij żyj tak, jak zawsze tego chciałeś. W końcu masz tylko jedną szansę, a druga może nigdy nie nadejść. O życiu tu i teraz, w nieco innym wydaniu – zapraszam.

Wiecie jak to jest, codzienne, rutynowo wykonywane czynności przysłaniają nam prawdziwy obraz, i kwintesencję życia. Wpadanie w powtarzalny szyk zdarzeń i wykonywanie tego samego każdego dnia, może skutecznie odciągnąć nas od tego, co naprawdę ważne. O czym mowa? O przeżywaniu wszystkiego w 100%. Bycie tu i teraz nie jest może żadnym odkryciem, ale nie oszukujmy się, nikt nie robi tego dobrze. Dlatego dziś, w nieco brutalny sposób, przekonasz się z jakiego powodu warto, choć na chwilę, przestać żyć w rutynie.

Doceń to, co już masz

Wdzięczność to chyba ostatnimi czasy najmniej znane uczucie. Nie generalizuję, ale bez bicia, przyznaj się sam przed sobą, że tak jest. Chcemy więcej, lepiej i szybciej, mimo że mamy wystarczająco dużo. To sprawia, że każdego dnia, budzisz się z obawą, że czegoś Ci zabraknie i od razu wprowadzasz się w kapryśny i melancholijny nastrój.

Najgorszą rzeczą, jaką można zrobić, to pozwolić sobie na to pragnienie czegoś, co w rzeczywistości nie jest Ci potrzebne, a myśli o tym jedynie zaśmiecają Twój umysł. Jak się tego oduczyć? Przede wszystkim zacznij prowadzić dziennik wdzięczności. Każdego dnia, zapisuj w nim 3-4 rzeczy, za które dziękujesz. Tylko tyle i aż tyle.

Pamiętaj, że nigdy nic nie wiadomo

Tak, tak. Bez względu na to, czy mamy 15, czy 60 lat, nigdy nic wiadomo. Los płata figle i może się okazać, że następnego dnia nie spędzimy tak, jak chcemy. Może też zdarzyć się wypadek lub inne nieprzewidziane zdarzenie, które skutecznie pozbawi nas udziału w swoim życiu, tak jak do tej pory.

Dlatego tak ważne jest to, by łapać chwile i nie patrzeć wstecz. Tu i teraz ciesz się chwilą i snuj plany na przyszłość, jednak nie polegaj głównie na nich. Jeśli naprawdę chcesz zapewnić sobie szczęście i spełnienie, bądź gotowy na wszystko. Nie bez powodu mówi się przecież, że przezorny zawsze ubezpieczony.

Dlatego oprócz wdzięczności i przeżywania wszystkiego całym sobą, warto mieć w zanadrzu plan B, którym mogą okazać się polisy. Dzięki nim, w razie jakiegokolwiek wypadku lub uszczerbku na zdrowiu, możesz zabezpieczyć swoją przyszłość i otrzymać stosowne odszkodowania.

Rób swoje – krótko i na temat

W przedostatnim wpisie, miałam okazję podzielić się z Wami recenzją książki: "Rób swoje". I wiecie co? To chyba najlepszy przepis na nie marnowanie życia i czerpanie z niego garściami. W końcu tylko spełnianie swoich marzeń i patrzenie w przyszłość ze swojej własnej perspektywy uświadamia nam, jak wiele warta jest egzystencja każdego z nas!

Jedyne takie miejsce – recenzja książki – zostanie w moich myślach na długo!

noreply@blogger.com (Marta) — Sat, 18 May 2019 16:44:00 +0000

Jedyne takie miejsce dla każdego z nas, oznacza co innego. Recenzja książki, której okładkę możecie zobaczyć powyżej, na pewno choć trochę zaintryguje Was i sprawi, że zapragniecie przeczytać „Jedyne takie miejsce” w jeden wieczór. Chodź sklejenie myśli we w miarę czytelną i miarodajną opinię nie przyszło mi łatwo, i potargałam mnóstwo kartek nim stworzyłam szkic, w końcu się udało. Tak więc bez zbędnego przedłużania i narzekania, serdecznie zapraszam Cię mój drogi czytelniku, w jedyne takie miejsce...

Książka wpadła w kategorię „dla dzieci i młodzieży”, lecz gdyby przyporządkować ją do obyczajówek i romansów, nic by na tym nie straciła. Ba, prawdopodobnie więcej osób skusiłoby się na nią, ponieważ to publikacja, która nie tylko wyciska łzy i daje sporo do myślenia, ale również uzmysławia pewne fakty.

Bez względu na to, czy masz 13, 18, czy może 45 lat, „Jedyne takie miejsce” to książka, która zabierze cię do malowniczej okolicy, gdzie przy lesie stoją dwa stare domy, a rodziny, które ze sobą sąsiadują, skrywają tajemnice i wielkie serca.

Jedyne takie miejsce – recenzja książki

Poznaj Lenę, 18 letnią dziewczynę, która wraz ze swoją ukochaną babcią i 2 letnim synkiem Marcelem, mieszka w starym domu tuż przy lesie. Wraz z 80 letnim Panem Tadeuszem, którego mieszkanie znajduje się obok, tworzą mini społeczność i są ze sobą zżyci jak rodzina.

Dziewczyna w wieku 15 lat zaszła w ciąże, z mężczyzną, którego imienia i pochodzenia nie wyjawiła nikomu. Do tej pory, mimo że Marcel ma już 2 latka, nikt nie wie, gdzie podział się jego tata ani kim jest. Babcia Leny akceptuje, że ta nie chce podzielić się swoją tajemnicą, a sama staruszka również sporo skrywa. Pan Tadek, jako przyjaciel i nieoficjalny członek rodziny, zawsze ich wspiera i wszyscy żyją w swojej leśnej idylli, pogodzeni z pewnymi faktami i sekretami.

Lenka ma ma nie tylko sporo tajemnic, ale również fobii i kompleksów. Oddałaby życie za swojego synka i babcię. Nikt z nich nie wiem, co działo się z nią w szkole, co przeżywała ani jakie emocje targają nią za każdym razem, gdy patrzy na swojego malucha. Mimo że wszyscy żyją biednie, łączy ich coś, czego na pewno pozazdrości im niejedna osoba – miłość, oddanie i szacunek.

Jedyne takie miejsce i jego sekrety

Jednak to jedyne takie miejsce, nie należy tylko do nich. Kiedyś zatracił się w nim Alan, 20 latek z Warszawy, który pokochał je równie mocno jak oni. Czy tylko to miejsce?

„Co pomyśli twój najlepszy przyjaciel z dzieciństwa, z którym łączą cię już tylko wspomnienia, gdy on nagle zjawia się po dziesięciu latach rozłąki, a ty stoisz przed domem z dwuletnim chłopcem przytulonym do nogi?”

Alan jest wnukiem Pana Tadeusza i zna Lenę od dziecka. Despotyczny ojciec chłopaka, biznesmen z kilkoma zerami na koncie, jeszcze 11 lat temu, każdego roku odwoził Alana do dziadka, by mieć w wakacje spokój od syna. Jednak pewnego roku, z powodu przeprowadzki, chłopak nie mógł pojechać do ukochanego miejsca przy lesie. Kiedy każdego następnego roku, nic nie wskazywało na powrót wakacyjnych tradycji, pogodził się z faktem i zaczął żyć warszawskim, studenckim życiem.

Po 10 latach rozłąki z dziadkiem i jedynym takim miejscem, gdzie naprawdę czuje się sobą i jest szczęśliwy, nareszcie przyjeżdża tu, gdzie od zawsze ciągnie go serce i pamięć. Kiedy przychodzi do Pani Teresy, babci Lenki, jest w szoku, gdy dziewczyna wychodzi na powitanie z malcem, uczepionym do nogi. Jednak nie daje po sobie poznać jakichkolwiek emocji w związku z zaistniałym faktem.

Dni mijają, a młodzi mają wrażenie, że te 10 lat rozłąki nie zmieniło między nimi nic. Rozmawiając, czują się tak, jak gdyby były to kolejne wakacje, po niecałym roku braku kontaktu. Czy Lena nawet Alanowi nie wyjawi swojej tajemnicy? Kim jest ojciec Marcela? Jakie sekrety skrywa Pan Tadeusz i babcia Leny? Czy nareszcie każdy z nich na nowo odnajdzie niczym niewzburzony spokój w jedynym takim miejscu?

„Jeżeli z godnością przyjmujesz ciosy, rozumiejąc prawa, którymi rządzi się świat, zawsze będziesz o krok przed tymi, którzy cierpią z tego powodu”.

Jedyne takie miejsce – recenzja książki

Może moja skromna recenzja zabrzmiała trochę jak sztywny opis tyłu okładki, ale teraz, kiedy już wiecie o czym mniej więcej jest „Jedyne takie miejsce”, mogę dać upust swoim emocjom, bez zaburzania, w jakikolwiek sposób, opinii o książce.

Kiedy zobaczyłam ją w nowościach, od razu wrzuciłam na wirtualną półkę, mając w planach przeczytać ją kolejnego dnia. Jednak opis, jaki pojawił się pod okładką, skusił mnie na tyle mocno, że rzuciłam wszystko – podobnie jak w przypadku Inkuba – i zaczęłam lekturę... Już po 15 stronach, nie mogłam opanować łez wzruszenia i podziwu dla pióra Pani Klaudii.

To był jej debiut literacki, który wysłała na konkurs New Adult i od razu osiągnęła sukces. I wiecie co, w sumie to z jednej strony się zdziwiłam, ale z drugiej byłam podekscytowana nie tylko zakończeniem książki, ale i kolejnymi powieściami autorki.

Powód mojego zdziwienia...

Mamy Panią Klaudię, która już po 15 stronach, swojej PIERWSZEJ książki potrafi wzruszyć czytelnika, z najbardziej wymagającymi oczekiwaniami (czyt. mnie) i sprawić, że nie będzie spał do 1 w nocy, żeby doczytać „Jedyne takie miejsce” do końca! To świadczy nie tylko o powołaniu Pani Klaudii do pisania, ale o jej wrażliwości, talencie do ubierania w słowa trudnych tematów i przekazywania wszystkiego prostym, ale z drugiej strony pełnym emocji i pięknej stylistyki językiem.

„– Dlaczego? Tak bardzo boisz się tego, że komuś może na Tobie zależeć? – zapytał spokojnie”.

Wiecie, takie tematy, jak ciąża nastolatki, bieda, czy nawet jakieś rodzinne sekrety i tajemnice nie są łatwym orzechem do zgryzienia, dla autorów. Trzeba umiejętnie poprowadzić fabułę tak, by nie wyszła z tego Ukryta prawda, czy Trudne sprawy. Autorka Jedynego takiego miejsca, stworzyła z książki nie tylko piękną i dogłębnie poruszającą w człowieku wszystkie emocje i kości powieść, ale i sprawiła, że czytając, porównujemy decyzje i wybory bohaterów do swoich i własnego życia. Wiele rzeczy, które dzieją się w naszej codzienności, po prostu nie dostrzegamy. A lektura ta, pozwala nam spojrzeć na siebie i swoje rodziny z innej perspektywy.

„Miłość, przyjaźń, lojalność, tęsknota – każde z tych uczuć wymagało niesamowitej odwagi, której niejednemu człowiekowi po prostu brakowało. Bo obdarzenie kogokolwiek uczuciem wiązało się z zaufaniem. Zaufanie zaś było jak opuszczenie gardy i wystawienie się na cios – tak, że w każdej chwili potencjalnie bliska osoba mogłaby wbić nóż w serce”.

Pani Klaudia z pewnością nie osiądzie na laurach i już nie mogę się doczekać jej kolejnych powieści. Oczywiście nikt nie ma szans wejść w konkury z moją ulubioną autorką, Panią Kasią Miszczuk, ale kto wie...

Słowem zakończenia. Dlaczego jeszcze warto przeczytać Jedyne takie miejsce? Polska autorka, debiutantka z ogromnym potencjałem i wrażliwością pisarką, potrafiąca wzruszyć i pocieszyć czytelnika – tego na polskim rynku książkowym dawno nie było. To się musi udać i nie ma dyskusji.

Drodzy czytelnicy, wchodzimy na lubimyczytać.pl, samodzielnie przekonujemy się, co jeszcze inni sądzą o tej lekturze, potwierdzamy moją opinię, szukamy książki i czytamy. A potem piszemy mi tu ładny komentarz o niej i o swoich wrażeniach.

Do następnego! :)

* * *

Wszystkie cytaty, których użyłam do napisania recenzji książki, pochodzą z publikacji „Jedyne takie miejsce” autorstwa Klaudii Bianek.

Rób swoje – recenzja nowej książki autorstwa anty-guru Sarah Knight

noreply@blogger.com (Marta) — Sun, 12 May 2019 09:13:00 +0000

Po okrzykniętych bestsellerem „Magii Olewania” i „Ogarnij się”, nadeszła pora na „Rób swoje”. Ta recenzja książki z pewnością zachęci niejednego czytelnika, do podążania za radą samej okładki. Jest to perfekcyjne podsumowanie poprzedniej książki autorki i przede wszystkim, chyba najmocniejszy kop w tyłek dla wszystkich tych, którzy chcą od życia czegoś więcej, a nie tylko tego, czego oczekują od nich inni. Nie ma mowy o tym, by robić szybciej, więcej i lepiej. Po prostu siądź na D i rób swoje. Tak jak chcesz i jak lubisz.

Sarah po raz kolejny pisze swoim niewyparzonym językiem, za co już na wstępie ma u mnie duży plus. Nie gada trzy po trzy, półsłówkami, tylko wprost i bez owijania w bawełnę opisuje, jak piękne jest życie, gdy robi się w nim swoje. W końcu chyba każdy z nas choć raz (co ja gadam, na pewno ze sto razy) czuł się sfrustrowany z powodu oczekiwań rodziny, przyjaciół i znajomych, które nijak się miały do jego wewnętrznych i prawdziwych pragnień.

Rób swoje – recenzja książki – wprowadzenie

Autorka podzieliła książkę na cztery części, co pozwoliło jej poukładać fundamenty „robienia swojego” w taki sposób, by od pierwszych stron lektury, czytelnik wiedział, na jakie etapy podzielić swoje wprowadzanie zmian w życie. Nawet jeśli ktoś nie czytał jej poprzednich publikacji, nie musi robić tego przed lekturę tej książki, bo większość rzeczy, Sarah powtarza, by uzasadnić swoje porady i dać do zrozumienia odbiorcy, jak ważne jest wzięcie życia we własne ręce i robienie tego, co według niego (lub Ciebie 😉) jest słuszne.

Na początku mamy ciekawe i soczyste wprowadzenie do czekających nas lekcji. Pierwsza z nich jest najważniejsza. Dotyczy stawania w obronie tego, w co wierzymy, co kochamy i co chcemy robić. Sarah mówi, że porzucenie tej prześladującej nas od dzieciństwa tyrani, „bo tak”, to najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić, by poczuć, jak wspaniałe jest życie po swojemu.

Dlaczego tyrania „bo tak” jest szkodliwa dla Twojego zdrowia ;)

Kto nigdy nie usłyszał od opiekunów słynnego, „bo tak” niech pierwszy rzuci kamieniem. Powtarzamy ją innym, swoim dzieciom i na końcu sobie. Dlaczego nie pójdziemy do kina? Czemu nie mogę zjeść tego ciasta? Dlaczego uważasz, że twoje zdanie jest ważniejsze? Na wszystkie te pytania znamy magiczną i zamykającą usta odpowiedź, „bo tak”.

Rób swoje, czyli przestań oddawać swoje życie w obce ręce

Nie zaprzeczysz chyba, że większość decyzji, które podjąłeś, podejmujesz lub podejmiesz, uzależniasz od zdania innych. Jako dziecko nie miałeś za wiele do powiedzenia, wiadomo - rodzice wiedzą lepiej. Jednak jako dorosły, odpowiedzialny i inteligenty (tak myślę 😉) człowiek, możesz sam wybierać właściwą drogę i mieć w nosie (za lekko powiedziane) zdanie innych. W końcu to TWOJE ŻYCIE, więc możesz o nim decydować.

Zgoda na samodzielne decydowanie o sobie chyba wystarczająco sprawiła, że w końcu wyrzucisz ten cholernie nieprzydatny prezent, zmienisz pracę albo rzucisz wszystko i pojedziesz w Bieszczady, nie pytając mamy lub przyjaciółki o zgodę 😉.

Tak, właśnie uświadomienie sobie, że jesteś dorosłym i odpowiedzialnym za swoje życie człowiekiem, motywuje nas do przyjrzenia się swoim dotychczasowym decyzjom i ich skutkom. Jeśli głęboko zastanowisz się nad tym, ile procent decyzji podjąłeś tylko i wyłącznie sam, zrozumiesz, że do tej pory oddawałeś swoje życie w obce ręce.

Umowa społeczna, pod którą jesteś podpisany...

...ale tylko i wyłącznie wtedy, kiedy nie robisz swojego. Sarah zrobiła listę paragrafów w umowie społecznej, pod którą zapewne część z nas jest w ciemno podpisana i to bez przeczytania klauzul, zawartych w dokumencie drobnym maczkiem. Jakie warunki obejmuje ta umowa, którą najwyższy czas spalić w piecu?

Nie bądź samolubny.
Staraj się jak najlepiej.
Nie bądź trudny.
Naucz się grać w zespole.
Lepiej nie rzucaj stałej pracy.
Jeszcze zmienisz zdanie.
Z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz.
Jeszcze będziesz tego żałować.
Nie znajdziesz dobrej pracy, jeśli nie pójdziesz na studia.
To się będzie za tobą wlokło do końca życia.
Rodzinę trzeba zawsze stawiać na pierwszym miejscu.
Nie zachowuj się jak wariat.
Powinnaś się częściej uśmiechać.
Nie powinieneś tego jeść.
Ego powinieneś zostawić za drzwiami.

Czy Ty również zauważyłeś, że ta żenująca umowa to zbiór jakichś chorych nakazów, zakazów i gróźb, które prawdopodobnie wymyśliły osoby, niewiedzące co zrobić z własnym życiem, za które - jak każdy bez wyjątku - są odpowiedzialne? Chyba nie chcesz brać udziału w tej szopce?

Oczywiście jakaś umowa społeczna jest nam potrzebna, żebyśmy się nie pozagryzali, ale kto powiedział, że nie można wprowadzić do niej poprawek? Dzięki temu, wszyscy będą szczęśliwi i będą robić swoje. W końcu gdyby każdy mieszkaniec ziemi żył na własnych zasadach, współczynnik szczęścia skoczyłby w górę, a ogólna atmosfera w miejscach pracy i życia rodzinnego, motywowała do rozwoju, zajmowania się pasjami i efektywnej pracy, na której skorzysta cały glob. Mrzonka, prawda?

Rób swoje – recenzja książki – podsumowanie

Autorka pisze zwięźle i na temat. W przystępny sposób uzmysławia czytelnikowi, że robienie swojego sprawdza się na każdej płaszczyźnie życia. Przywołuje mnóstwo przykładów sytuacji, w których kiedyś nie robiła swojego i jak to wpłynęło na kolejne etapy jej egzystencji. Później wspomina również, jak cennym doświadczeniem było odważenie się olać, ogarnąć i robić swoje, i jak z pomocą technik, opisanych w poprzednich lekturach oraz w tej, odmieniła podejście do podejmowania decyzji o 180°. Koniec końców wszystko wyszło jej na dobre i dlatego postanowiła pomóc innym, zniewolonym przez zakazy, nakazy i ględzenie bliskich, postępować według tego, co dla nich (czytelników) jest właściwe.

Koniecznie sięgnijcie po książkę, jeśli właśnie przeżywacie rozterkę odnośnie podjęcia trudnej decyzji, macie wrażenie, że Wasza głowa od rad innych zaraz eksploduje, a sama egzystencja wymyka się spod Waszej kontroli i przejmuje ją rodzina lub przyjaciele.

Wybierz „Rób swoje” gdy zbyt wiele czasu rozmyślasz nad tym co powiedzą inni i chcesz w końcu bez obaw wyrażać siebie i swoje zdanie. Przeczytaj „Rób swoje” także wtedy, kiedy masz problem ze sobą, brak ci asertywności i pewności siebie oraz uważasz, że jesteś do D i coś z Tobą nie tak.

Na każdą z tych i podobnych bolączek, „Rób swoje” jest panaceum, które - mam nadzieję - nareszcie przekona innych i słabszych to egzystowania w pełni i na swoich zasadach. A tych, co chcą rządzić i doradzać, pośle do diabła ;)

Blog psychologiczny – nowe miejsce w sieci

noreply@blogger.com (Marta) — Fri, 10 May 2019 14:01:00 +0000

Nadeszła ta chwila w mojej blogowej karierze, że przechodzę na swoje i piszę o psychologii. Nareszcie mam własne miejsce w sieci, gdzie moje lekkie pióro, spora wiedza o tajnikach ludzkiego umysłu i dar przekonywania, znajdą swoje ujście! :)

Na początku pisałam o rozwoju osobistym tutaj. Ale miałam wrażenie, że moje dopracowane - w miarę możliwości - teksty, giną wśród lifestyle'owych notek. Te ostatnie cieszyły się większym zainteresowaniem z pewnością dlatego, że taka była grupa docelowa tego bloga. Co się tam będzie ktoś w psychologię zagłębiał, jak przyszedł przeczytać jakiś artykuł poradnikowy albo recenzje książki, którą ma zamiar kupić.

Z tego względu powstał mój drugi blog, który jest stricte o psychologii, rozwoju osobistym i przede wszystkim, życiu po swojemu. Oczywiście będzie tam też miejsce na opinie o lekturach, ale tylko tych związanych ściśle z tematyką bloga ;).

MartieLifeStyle działa na dal, nie bójcie się!

Przebrnęłam jakoś przez te przydługi wstęp, żeby się tak łysy ten post nie wydawał i zapraszam, oficjalnie, na Choleryczkę!

choleryczka.pl

↑ Klik ↑

Marka osobista – coś, bez czego blogując nie możesz się obyć

noreply@blogger.com (Marta) — Wed, 01 May 2019 14:28:00 +0000

Każda osoba prowadząca własnego bloga, stronę lub profil w mediach społecznościowych wie, jak ważne jest stworzenie unikalnej marki osobistej, która potencjalnym i stałym czytelnikom, zawsze będzie się kojarzyć z tym konkretnym twórcom, i jego działaniami w sieci. Dziś wpis właśnie na ten temat. A dokładniej, napiszę o tym, jak można wykreować swoją markę osobistą w kilku prostych krokach :)

Zanim przystąpimy do tematyki artykułu, chciałam na wstępie zaznaczyć, że to tylko i wyłącznie moje porady, które kiedyś pomogły mi rozwinąć swoje miejsca w internecie.

1. Nazwa własna, unikalne logo i adres

Nie bez przyczyny mówi się, że "jak cię widzą, tak cię piszą". Jeśli więc chcesz być rozpoznawalny, ale jednocześnie masz zamiar robić coś unikalnego i swojego, zainwestuj w dobre logo i logotyp. Na nim powinny się znajdować inicjały i pełna nazwa twojej strony w internecie lub social mediach. Co dokładnie mam na myśli?

Jeśli masz bloga pod adresem, przykładowo recenzentka.pl.com etc. to i Twoje logo powinno zawierać taką nazwą. Również wszystkie profile w mediach społecznościowych. Postaw również na tę samą czcionkę zarówno w nazwie na logu, jak i w miniaturkach lub podpisach grafik.

2. Kolor ma znaczenie

Zauważ, że wiele popularnych twórców wszędzie, gdzie się pojawia, ma ze sobą jakiś element w kolorze swojego biznesu. Ja na przykład stawiam na czarno-białe detale. Inni z kolei wyróżniają się za pomocą turkusu lub zieleni. Takie barwy warto zawrzeć w logach, miniaturkach lub umieścić na sobie w postaci ubrania lub biżuterii przed zrobieniem zdjęcia profilowego lub do wpisu na blogu.

Nie ma również przeszkód, by robiąc fotografie na stronę lub Instagrama, dodawać do niej zawsze taki sam element lub właśnie przedmiot w kolorze naszej marki. To jeszcze bardziej podkreśli ciebie, jako unikalnego twórcę.

3. Marka osobista i gra detali

I tutaj gratka dla osób, które nie tylko piszą, ale i tworzą wideo. Nagrywając jakiś film, często chcemy, by nie tylko jego tytuł na YouTubie przykuł uwagę, ale i żeby widz mógł od razu identyfikować dane tło filmu jako dzieło właśnie nas. Roll up to narzędzie, która idealnie się do tego nada. Projektujemy go w dowolny sposób i następnie ustawiamy za sobą, właśnie jako tło do nagrań. Na roll up'ie można umieścić nazwę pod jaką tworzymy w sieci.

4. Konsekwencja

Z tym nie łatwo, bo nowe pomysły, które nasuną się w czasie prowadzenia bloga lub strony, mogą wziąć górę i zechcemy stworzyć logo lub styl wpisów i grafik na nowo. W takiej sytuacji są dwa wyjścia.

1. Konsekwentna zmiana grafik w każdym poście od początku tworzenia.
2. Ogłoszenie zmian na blogu i social media. Na Instagramie możemy w ciągu dnia dodać na przykład 3 zdjęcia w większych odstępach czasowych, z nowym filtrem, który później będziemy wykorzystywać w kolejnych fotografiach.

* * *

A jakie są Wasze sposoby na tworzenie unikalnej marki osobistej? Dajcie znać w komentarzach :)