Este fin de semana, hemos vivido en Santa Susanna, los Campeonatos Europeos IFBB 2002, con algunas sorpresas y otras decepciones, y un gran medallero español. Sin duda, el nivel ha sido altísimo, sin embargo sin participación de los rusos y otros países, tenemos que comprender que nos faltó algo en algunas divisiones de estos Campeonatos […]

La entrada Lo Mejor de los Campeonatos Europeos IFBB 2022 aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Además de los nutrientes esenciales, hemos hecho un análisis de lo que podrías tomar en medio de una recuperación de lesiones. El cuerpo humano funciona como un mecanismo cuidadosamente diseñado; se necesita el trabajo en equipo perfecto de una gran variedad de componentes para que se mueva, por tanto es mejor no pensar en recuperación […]

La entrada Recuperación de lesiones: ¿cómo nutrirte adecuadamente? aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Muchos atletas fitness piensan que aumentar la insulina es una parte importante de la suplementación con creatina; ¿lo es?. Para analizar este tema, que tiene que ver cómo utilizar la creatina echamos un vistazo a un estudio controversial, que puede tener lógica para este propósito nutricional. ¿Qué pasa con la insulina? La insulina se refiere […]

La entrada Un tema controversial: relación cratina con insulina aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

En un mundo ideal, todos estaríamos disfrutando del Día del Trabajador, porque todos tendrían trabajo… en fin, es gratificante e inspirador… Curiosamente, este viaje no ha sido solo sobre grandes cambios y elecciones importantes; este 1 de mayo, donde conmemoramos el Día del Trabajador podemos empezar a añadir algunas adicciones muy simples a nuestras rutinas diarias, cambiando […]

La entrada Feliz Día del Trabajador aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

La espirulina, considerada un superalimento green, puede ayudarte también a conquistar el físico que deseas al hacer fitness. La espirulina es una microalga azul verdosa, un tipo de cianobacteria que apareció en la Tierra hace 3500 millones de años y que se puede encontrar en todos los continentes, a menudo cerca de los volcanes es […]

La entrada Más salud y mejor físico con espirulina aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Te habrá llamado la atención que en varios segmentos de nutrición deportiva existen varios productos con la palabra “quelato”. Quizás esto no lo consideres relevante, pero veamos porqué es importante enfatizar sobre este adjetivo. Si un suplemento quelato tiene sus ventajas, sabremos por qué es benéfico buscarlos y añadirlos al stack nutricional. La reposición de […]

La entrada Un suplemento quelato, ¿qué significa? aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Aprender a superar las intolerancias a la lactosa debe formar parte de un hábito que te daría buenos resultados. Cuando se entrena con una condición como la intolerancia a la lactosa, puede ser difícil tratar de controlar su dieta y aun así lograr resultados efectivos con sus metas y esfuerzos de entrenamiento. Antes que nada, […]

La entrada La lactosa y tu entrenamiento aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Los batidos de proteínas no pueden ser de ninguna manera un sustitutivo de comida regular para cualquier tipo de atleta. Desafortunadamente, muchas personas se equivocan cuando esperan un milagro de los batidos de proteínas en sus dietas deportivas. Piensan que sus músculos crecerán automáticamente y que no necesitarán hacer nada más. Algunos otros son perezosos […]

La entrada Si bebes muchos batidos de proteínas, ¿surgen problemas? aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Mucha gente disfruta de las comidas trampa. Pero, en algunos casos podrían estar socavando tu progreso mientras haces dieta. Desde todo punto de vista cuando hagas culturismo o un deporte específico, utiliza estas estrategias para evitar que las comidas trampa arruinen tu dieta. La comida es uno de los placeres de la vida. La mayoría […]

La entrada Cómo evitar que las comidas trampa arruinen tu dieta aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.

Si comes proteínas de fuentes animales, también estás consumiendo grasas saturadas con tus proteínas. ¿Te servirán?. No deseas exagerar, pero tampoco debes eliminar por completo las grasas saturadas. Son importantes para la producción de hormonas y las  vitaminas liposolubles A,  D,  E y  K. Una dieta baja en grasas puede, con el tiempo, reducir los […]

La entrada No temas a las grasas saturadas aparece primero en MASmusculo STRONGsite - ¡Ponte en forma!.