Tu blog de Nutrición deportiva

Mitos sobre el adelgazamiento

admin — Thu, 12 Aug 2010 15:40:30 +0000

Existen un gran número de mentiras y verdades sobre el adelgazamiento, los alimentos, y las dietas milagro que nos suponen una reflexión cuando estamos intentando perder peso. Hoy desmentiremos algunos de ellos.

Proteínas vegetales y proteínas animales

admin — Wed, 28 Jul 2010 16:01:48 +0000

Los complementos de proteínas suelen utilizarse con frecuencia para conseguir un mayor volumen y recuperación muscular tras el ejercicio. Sin embargo, lo que muchos no tenemos en cuenta es que existen varios tipos de proteínas, y que muchas de ellas nos pasan desapercibidas.

La creatina también mejora la actividad cerebral

admin — Tue, 20 Jul 2010 10:42:01 +0000

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Sidney ha confirmado que la creatina no sólo favorece la recuperación y el mantenimiento muscular, sino que, además, también mejora los procesos mentales.

Nutrición deportiva

admin — Thu, 21 Jan 2010 11:21:17 +0000

La nutrición deportiva consiste en determinar el equilibrio que cada deportista necesita establecer en su alimentación según el deporte que practica. Sin embargo, hay ciertos consejos que podríamos calificarlos de "universales" para la dieta de cualquier deportista, por lo que hoy te ofrecemos una lista de alimentos básicos que debes tener en cuenta para distribuir en tu alimentación en un día cualquiera.

Diferentes tipos de grasas: grasas saturadas e insaturadas

admin — Wed, 20 Jan 2010 12:29:23 +0000

A menudo la gente piensa que todas las grasas son perjudiciales para la salud, pero la realidad es que algunas de ellas son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y por lo tanto, para poder mantener una alimentación equilibrada es imprescindible saber reconocer los distintos tipos de grasas que existen. Los lípidos y los ácidos grasos son necesarios para el correcto funcionamiento celular de nuestro cuerpo, pero sin embargo no todos son beneficiosos para él.

Alimentos clave para incluir en tu dieta

admin — Fri, 15 Jan 2010 10:09:51 +0000

Para conseguir una alimentación saludable y equilibrada es necesario aportar a tu organismo una serie de nutrientes. Debemos tener claro cuáles son los hidratos de carbono de buena calidad que nos aportarán energía, así como también las vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo o las proteínas menos grasas que nuestro cuerpo necesita.

Consigue un estómago plano

admin — Mon, 11 Jan 2010 11:33:47 +0000

Tras los excesos navideños siempre es aconsejable controlar nuestra dieta de forma más severa durante al menos un mes. No obstante, existen una serie de trucos y alimentos que te ayudarán a conseguir el estómago plano que siempre has querido. Lee atentamente.

NutriNoticias interesantes de Diciembre

admin — Mon, 14 Dec 2009 11:11:49 +0000

Como llevamos algún tiempo sin actualizar el listado de los artículos más interesantes que encontramos en la red sobre nutrición deportiva, aquí te ofrecemos un recopilatorio de lo que más nos ha llamado la atención en los últimos días. Además, esta semana te ofrecemos un especial de artículos relacionados con la Navidad y el Año Nuevo: descubre los mejores consejos para tus recetas navideñas, para evitar en la medida de lo posible coger unos kilos de más durante estos días de fiesta, o las nuevas tendencias que presentará el mundo del fitness en el próximo 2010.

Nuevas noticias de nutrición deportiva

admin — Fri, 20 Nov 2009 11:30:15 +0000

Esta semana encontramos entre las principales noticias de nutrición deportiva artículos curiosos que tratan por ejemplo los alimentos más ricos en antioxidantes o los que ofrecen una mayor energía sexual. Asimismo, te ofrecemos múltiples consejos sobre cómo perder peso o sobre cómo tomar suplementos como la creatina.

Nuevas Nutrinoticias en Noviembre

admin — Mon, 09 Nov 2009 12:04:40 +0000

Resumen de los mejores artículos de la blogosfera especializada en nutrición deportiva, salud y deporte publicados durante los primeros días de Noviembre.