Massa Corporal

10 passos para Ajudar a Perder Peso

2011-09-16T22:17:00.001-03:00

1 – Tenha persistência; 2 – Não caia em tentação; 3 – Não pule refeições; 4 – Sempre tenha alguma fruta consigo. 5 – Tenha a certeza que você “não precisa” daquele bombonzinho! 6 – Quando for dizer o que comeu no dia, nunca use diminutivos, tipo “comi só um pãozinho”. O pão ou pãozinho continua tendo as mesmas calorias. Não se engane! Trabalhe a seu favor! 7 – Para emagrecer não há uma

Feliz Natal

2010-12-24T21:36:00.005-02:00

Desejo a todos um Feliz Natal MarombadoQue em nossa ceia não faltewhey , Malto e Albumina, ecreatina pra sobremesa.São os votos para todos os amigos.

Homenagem a Arnold

2010-09-19T15:05:00.000-03:00

Video da Semana

2010-05-30T11:30:00.001-03:00

Perfil de Jully Toigo

2010-05-09T08:53:00.010-03:00

Jully diz: Meu nome é Juliana Toigo, mas todos me conhecem por Jully, sou figure 1 atleta da NABBA RS. Estou no último ano da faculdade de Educação física e trabalho como personal trainer. Comecei a praticar exercícios físicos com 11 anos de idade, em casa mesmo em frente á televisão assistindo programas de ginástica. Aos 15 anos fui para uma academia de musculação, onde meu objetivo

Pirâmide Alimentar

2010-03-28T14:35:00.001-03:00

Ela Foi desenvolvida pelo departamento de agricultura americano e oferece orientação simples e fácil para você escolher seu cardápio respeitando sete diretrizes. - Coma uma diversidades de alimentos. - Mantenha um peso saudável. - Escolha uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos. - Use açúcar com moderação. - Use sal com moderação. - Ao consumir bebidas alcoólicas, beba com moderação. A

Ginecomastia - O que é, suas causas e tratamento

2010-03-21T18:03:00.002-03:00

É causada por desenvolvimento excessivo no tecido da região mamária masculina e ocorre nas fases de mudanças hormonais do homem, a alteração é normalmente causada por uma variedade de mudanças hormonais, sendo a maioria delas reversíveis durante a puberdade, ou seja, a ginecomastia na maioria dos casos nesta faixa etária tem condição benigna, tratável e corrigível.Ocorre por vários motivos entre

Video da Semana

2010-03-15T20:31:00.000-03:00

Calendário de Vacinação Gripe H1N1

2010-03-13T17:39:00.004-03:00

O objetivo da vacinação está em conter um pouco a disseminação do vírus, bem como reduzir o número de mortes decorrentes dessa poderosa gripe, mas este calendário vem sendo muito contestado por muitos por deixar fora as crianças e adolescentes, segue abaixo o calendário de vacinação da gripe H1N1. - 8 a 19/03: índios, profissionais da saúde ou que participem da assistência direta ao paciente;

Ração Humana

2010-03-07T13:12:00.004-03:00

É um composto que contêm 12 alimentos que promete eliminar toxinas do organismo, e a perda de peso. A ração humana foi criada pela terapeuta natural Lica Takagui, ela afirma que esse composto equivale a uma boa alimentação, a criadora também afirma que a composição, regulariza o intestino, melhora a disposição física, equilibra o organismo, e ajuda a combater flacidez, melhora as funções

O Soja e seus Benefícios

2010-03-07T12:28:00.003-03:00

A soja é considerada um alimento funcional porque além de funções nutricionais básicas, produz efeitos benéficos à saúde, reduzindo os riscos de algumas doenças crônicas e degenerativas. É rica em proteínas de boa qualidade, possui ácidos graxos poliinsaturados e compostos fitoquímicos como: isoflavonas, saponinas, fitatos, dentre outros. Também é uma excelente fonte de minerais como: cobre,

100 benefícios em ser marombeiro

2010-02-23T21:24:00.001-03:00

01 – Ninguém mexer com sua mulher com você por perto.02 – Ver os caras estufando o peito e encolhendo o trapézio quando passam por você.03 – A mulherada fica te olhando na praia, até quando estão acompanhas.04 – A rapaziada tem mais respeito por você.05 – Quando você se machuca se recupera mais rápido que as outras pessoas.06 – Quase não se sente fome pois comemos de 3 em 3 horas.07 – Poder

Modelo Terapia SERMS

2010-02-20T20:43:00.001-02:00

Semana1:1)Clomifeno: 100mg/dia2)Tamoxifeno: 40mg/diaSemana 2:1)Clomifeno: 100mg/dia2)Tamoxifeno: 40mg/diaSemana 3:1)Clomifeno: 50mg/dia2)Tamoxifeno: 20mg/diaSemana 4:1)Clomifeno: 50mg/dia2)Tamoxifeno: 20mg/diaTotal cápsulas:42 cápsulas Clomifeno42 cápsulas TamoxifenoO Blog Massa Corporal não apóia o uso desses produtos prejudiciais a saúde. Só fornece informação para você tirar suas próprias

Strong Women

2010-02-07T21:09:00.000-02:00

Divisão de Treinos

2010-02-07T20:58:00.000-02:00

Treino para aluno iniciante ABC – 2 x ABC - 2 x A- Peito, ombro e tríceps B- Perna, panturrilhas C- Costas e bíceps Ou ABC – 2 xA- Peito tríceps B- Costas/bíceps C- Ombro/trap/perna Treino para aluno iniciante AB ABA- Membros superiores B- Membros inferiores Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps,

Será que está na Hora de Suplementar?

2010-02-07T20:49:00.005-02:00

Às vezes o aluno mal começou a freqüentar a academia, e a primeira coisa que faz é se preocupar em utilizar suplementos alimentares. O que ele não sabe é que esta precipitação pode comprometer seus objetivos no treino e ainda gastar dinheiro à toa. O primeiro conselho é que o iniciante procure uma nutricionista esportiva capacitada para responder à necessidade de se suplementar, ou não, e de que

Malhando em Casa

2010-02-04T22:21:00.004-02:00

Achar estímulos para freqüentar a academia não é fácil. No inverno, então, nem se fala. O que pouca gente sabe, entretanto, é que fazer exercícios físicos em casa traz os mesmos resultados que malhar na academia da moda. E nem é preciso ter todos aqueles equipamentos caros. É só fazer os exercícios propostos pelo nosso personal trainer de maneira correta. Antes de começar a série de exercícios,

Creatina vs. Álcool

2010-02-04T22:14:00.000-02:00

Saiba quais os efeitos do álcool na hipertrofia muscular e o que acontece quando você consome bebidas alcoólicas durante um ciclo de creatina.Primeiramente não existem estudos científicos sobre o uso de creatina misturado com o álcool, porém existem pesquisas sobre os efeitos do álcool sobre o corpo e sobre a creatina. Juntando os fatos fica fácil entender se eles se misturam ou não. Quando você

3 Tipos de Treino.

2010-02-02T12:46:00.000-02:00

Tipos de Trabalhos Treino Força/Explosão - Treino Neuromuscular Treino Hipertrofia - Treino Morfológico Treino para Perder Gordura - Treino Metabólico Características de cada tipo de treino: Neurológico - Recrutamento em número e/ou na velocidade de execução (Força/Explosão) de Unidade Motoras ( unidades que recebem estimulo neurológico e “comandam” as fibras musculares). Morfológico - Aumento da

Perfil de Larisa Reis

2010-02-01T12:41:00.005-02:00

Larisa diz: Eu me formei em turismo de uma universidade no Brasil. Esse grau me levou a alguns empregos que trabalham em agências de viagens e hotéis. Depois de passar algum tempo a esses trabalhos, eu sabia que não poderia passar minha vida inteira sendo confinado a uma mesa. Enquanto eu estava fazendo este trabalho, eu também estava fazendo alguns trabalhos como modelo ao lado. Um dia, recebi

História do Whey Protein

2010-01-28T12:11:00.000-02:00

Whey protein (soro do leite) através dos anos. 6.000 A.C. O Whey Protein foi inventado acidentalmente quando o primeiro leite de vaca ou cabra coagulou naturalmente e foi formar a coalhada e o soro é separado naturalmente.A coalhada via queijo mais rapidamente. 420 A.C. O antigo médico grego Hipócrates (tem-se ele como o pai da medicina moderna) apoia o Whey Protein com sua capacidade de

Aprenda como melhorar imunidade do seu corpo !

2010-01-26T12:39:00.000-02:00

Desde o momento que nascemos estamos expostos a bactérias, vírus, fungos e outras substâncias estranhas que podem agredir nosso organismo, atacando-o a qualquer momento. Entretanto, para combater esses inimigos nosso corpo está equipado, dispondo do que chamamos de sistema imunológico, ou seja, um “exército” de células específicas que estão sempre alertas e prontas para defendê-lo de agentes

Como aplicar Anabolizantes

2010-01-26T12:28:00.001-02:00

1- Retire a seringa do saco e coloque a agulha, só remova a proteção que vem na agulha, quando for puxar a “bola” da ampola.2- Se o frasco for de 5ml ou mais, a assepsia deve ser maior, sob hipótese nenhuma reutilize agulha, antes de inserir a agulha, limpe bem a superfície de borracha com algodão molhado com álcool 70, que impede a proliferação de bactérias, sempre ao guardar o frasco coloque no

Aparelhos Versus Pesos Livres

2010-01-24T10:53:00.000-02:00

Todas as pessoas que tiveram a oportunidade de conhecer as salas de musculação a algumas décadas atrás, puderam acompanhar as mudanças que ocorrem até os dias de hoje. Antes, as salas eram equipadas principalmente por barras longas, curtas, halteres, anilhas de vários pesos, bancos fixos e reclináveis, polias de vários tipos e etc. No passar dos anos, observamos uma invasão e sofisticação de

Clenbuterol

2010-01-22T21:51:00.000-02:00

Spiropent ou Clenbuterol é medicamento, e é usado no mundo como um broncodilator para o tratamento de asma, é uma recente e popular adição ao reino dos esportes. Clenbuterol tem propriedades um pouco semelhante a adrenalina. Age como um estimulante de CNS e usuais efeitos colaterais como mãos trêmulas, insônia, aumento da pressão sanguínea e náusea. Estes efeitos colaterais geralmente baixam