Mauricio Benavides Muñoz

Mauricio Benavides - Club Provincial Ranco

2020-06-15T10:16:00.002-07:00

AUTOR: Lacuarta.com

“Cuando llegamos íbamos novenos, pudimos clasificar al equipo a liguilla de ascenso y ahora tenemos que ir partido a partido”, así cuenta Mauricio Benavides, técnico de Provincial Ranco su llegada a la tierra lechera.

No era una situación fácil, porque los auricielos se estaban complicando en el fondo y Benavides llegó como un salvador. “Venía de Rengo con una campaña importante 14 partidos invictos y logró clasificarlos a la liguilla de ascenso, el proyecto de Provincial Ranco me pareció interesante por lo planteado de parte de su directiva, la forma en que trabajan, hay un plantel con jugadores interesantes a los que había que sacarle rendimiento”, indica.

Clasificaron al hexagonal final, tras el descuento de puntos que sufrió Caupolicán, en un grupo que según Benavides “es de lo más difíciles por la calidad de planteles, no hay marcadores abultados, son partidos disputados. Nos obliga a jugar de forma muy táctica, a ser muy sistemáticos en el juego, y que intentemos sacar ventaja en jugar rápido el balón”.

Benavides jugó en infantiles de la U y Audax, y ya como entrenador optó por perfeccionarse, por eso cuando egresó del INAF, luego de esto se fue a España para cursar el Máster Internacional de fútbol en la Universidad de Valencia, ciudad donde también fue parte del equipo. Postulé a Valencia e hice la práctica en el club, trabajé con la Sub 15, después estuve tres años en la Liga Deportiva Alajuelense de Costa Rica como jefe de las divisiones menores, sacamos varios jugadores a la selección nacional, es un tremendo orgullo.

Todo el conocimiento que ha adquirido en estos años lo ha querido plasmar en su libro “Manual integral del entrenador moderno de fútbol”. “Es un texto que aporta mucho. Hablo de una parte fundamental del manejo de grupo, muchos piensan que con saber técnica y táctica es todo, pero los jugadores deben creerte, generar confianza, me gustaría que la actividad deportiva fuera más profesional”, acotó.

– ¿Cómo ve la cosa para la liguilla final? Se ve difícil, conocemos a los rivales, nos hemos preparado muy bien, con mayor intensidad, corregimos errores y estamos con todas las ganas de meternos en playoffs. Vamos a luchar por ese ascenso.

"MANUAL INTEGRAL DEL ENTRENADOR MODERNO DE FÚTBOL"

2019-03-05T10:26:00.003-08:00

"MANUAL INTEGRAL DEL ENTRENADOR MODERNO DE FÚTBOL"

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Mauricio Benavides M.

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LIBRO: MANUAL INTEGRAL DEL ENTRENADOR MODERNO DE FÚTBOL

2019-01-18T09:59:00.001-08:00

Publicación independiente - Mauricio Benavides

El libro "Manual Integral del Entrenador Moderno de Fútbol", es un trabajo de varios años, comenzó en España, siguió en Costa Rica y culmina en Chile, un proceso de mucha recopilación de información, bastante lectura de libros sobre métodos y trabajos de entrenamiento en el fútbol, al igual que de todas las áreas relacionadas a esta actividad, (Psicología deportiva, preparación física, nutrición deportiva, fisiología del ejercicio, etc.) Toda esta información recopilada y enlazada a la experiencia le ha dado este deporte, dirigiendo en el fútbol amateur y siendo parte de cuerpos técnicos en el fútbol profesional, teniendo además la experiencia de estar a cargo y presenciando procesos de formación en el fútbol formativo, tanto a nivel nacional como internacional, todo esto lo llevo finalmente a poder terminar este hermoso libro, con un solo objetivo, dar a conocer los diferentes conocimientos que debe tener y manejar un entrenador de fútbol en las distintas áreas a la hora de dirigir o trabajar con un grupo de jugadores. No encontró un libro que abarcara todos estos conceptos y fue creando a través del tiempo su propio manual, el cual hoy se transforma en este hermoso libro.

Mauricio es un entrenador que se ha destacado por su perseverancia, ganas de siempre estar aprendiendo y actualizándose con los diferentes métodos de entrenamiento, es de aquellos entrenadores que tuvo su formación en las categorías menores, jugando hasta la categoría juvenil y siendo campeón nacional en el año 1991, pero lamentablemente no logro ser un jugador profesional, lo que no quita sus grandes condiciones técnicas y la vivencia de un camarín, pero si es un punto en contra ya que lo perjudica y resta oportunidad a la hora de buscar trabajo en los equipos del fútbol profesional, pese a eso se las ingenio por su perseverancia y formación para insertarse en equipos de estas categorías tanto en Chile como en el extranjero, Liga Deportiva Alajuelense en Costa Rica, como entrenador categoría sub-23 y jefe de cadetes (Campeón temporada 2007-2008), Unión San Felipe como ayudante técnico, Colchagua CD como ayudante técnico y Audax Italiano como analista táctico del primer equipo entre otros, un entrenador que no debe envidiar nada a un entrenador de máxima categoría.

Entrenador preocupado, critico, muchas veces obsesivo de su trabajo, metódico con un liderazgo envidiable, el cual logra convencer a sus dirigidos de lo que busca en su método de juego, consiguiendo con eso sacar el máximo rendimiento de cada jugador. Es muy estratega, sus estudios lo avalan, tiene claro lo que quiere y debe hacer, el trabajo como analista táctico durante un año y medio en Audax Italiano, lo ayudo a desarrollar de mejor forma el análisis, tanto de su equipo como del rival, tarea que no es fácil y la cual le ayuda a leer de mejor forma los partidos y resolver las situaciones de juego que le presenta el rival, gracias a esto, a la gran cantidad de lectura, a la observación de muchos partidos de fútbol de distintas ligas y selecciones, ha ido desarrollando su propio método de trabajo.

El libro tiene un orden lógico y metodológico para poder ser un buen entrenador de fútbol, esta creado tanto para entrenadores de nivel amateur, como para entrenadores de nivel más avanzado. El libro se divide en 8 capítulos, cada uno desarrollado de la manera más simple, casi todos los aspectos que interviene en la dirección de un equipo de fútbol.

La idea es que todas aquellas personas que no son entrenadores, también tengan la posibilidad de aprender de manera fácil los aspectos y términos que se utilizan en el entrenamiento deportivo.

El capítulo 1 y 2 habla de que conocer y saber antes de dirigir un equipo de fútbol, como ser un líder dentro de tus dirigidos, como formar tu equipo, características y cualidades de un buen jugador de fútbol, como detectar lideres dentro de tu equipo, como poder tener una buena y efectiva comunicación con ellos, se nombran algunas variables psicológicas que influyen en el rendimiento deportivo como lo son, el entrenamiento mental del jugador, el manejo de la ansiedad, la concentración, como mantener un equipo cohesionado, etc.

El capítulo 3, habla todo lo relacionado a la planificación de la temporada, como estructurar una semana de trabajo, la planificación de la sesión, las partes en que se divide y los métodos de entrenamiento utilizados en la actualidad.

Capítulo 4 y 5 todo lo relacionado a la técnica y táctica, conceptos de fundamentos, definición de principios y acciones tácticas, métodos y modelos de juego, las transiciones y como trabajar durante la sesión.

Capítulo 6 se desarrolla los aspectos y trabajos físicos en la temporada. Conceptos y definiciones, clasificación de las capacidades físicas, trabajo de la velocidad, fuerza, resistencia en el fútbol, métodos modernos de trabajo en la actualidad.

Capítulo 7 enfocado en la fisiología básica del fútbol, saber en qué consiste el transporte de oxígeno, la frecuencia cardíaca, la fatiga muscular, todos conceptos que son importantes poder conocer ya que están insertos en forma diaria en las prácticas deportivas y donde debes constantemente estar hablando con especialistas del área los cuales en ocasiones forman parte de tu cuerpo técnico.

El último capítulo menciona la importancia de la nutrición y el conocimiento de una alimentación balanceada, los suplementos nutricionales, la importancia y los beneficios de una buena hidratación.

Es un libro muy interesante y esperamos sea un gran aporte a todas aquellas personas que están ligadas a este deporte, es un orgullo poder poner este material a disposición de todos.

“Usted lucha siempre por alcanzar la perfección, pero la perfección es imposible. Sin embargo, esforzarse por alcanzar la perfección no es imposible. Haga lo mejor que pueda bajo las condiciones existentes. Eso es lo que cuenta”

John Wooden

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Mauricio Benavides el entrenador que hizo renacer a Deportes Rengo

2018-12-28T10:47:00.000-08:00

Mauricio Benavides el entrenador que hizo renacer a Rengo.

Faro Deportivo entrevistó a quien pese a su juventud, tienen ya mucha experiencia como entrenador.

Por Mauricio Hurtado Serra, 11 noviembre 2018

Siguiendo nuestra cobertura de la Tercera División, hoy entrevistamos a uno de los técnicos que ha destacado en la temporada, se trata de Mauricio Benavides, actual entrenador de Deportes Rengo, de nacionalidad chilena y con cuarenta y tres años de edad, muchos de ellos dedicados al fútbol.

La juventud que tiene no quiere decir que su periplo es poco, ya que se inició en la Sub-15 de Antofagasta, del 2005 al 2006 como Ayudante Técnico y continuó también en la sub-15 pero del equipo español de F.C Valencia de España, país donde logro su tesis de Máster Internacional de Fútbol.

En el 2007 y hasta el 2010 recala en centroamérica, en Costa Rica para ser más precisos, trabajó en el club Liga Deportiva Alajuelense, tomando el mando el equipo de alto rendimiento de este grande de la CONCACAF, logrando ser campeón con el equipo del torneo nacional 2018.

Tras su vuelta a Chile recala en Tomas Greig, Rengo y Unión CasaBlanca todos equipos de Tercera División, en 2016 llega al Cuerpo Técnico del primer equipo de Unión San Felipe y el mismo año se incorpora a Colchagua C.D. en la Segunda División Profesional, en el 2017 da un gran salto y se suma al cuerpo técnico de Audax Italiano como Analista de vídeo, junto al entrenador Hugo Vilches .

Recordemos que este año en junio del 2018 toma a Deportes Rengo, ubicado en la 10 posición, cuando su antecesor sorprende a todos dejando el Club, tras su llegada a los Oro y Cielo tuvo que trabajar bastante en el aspecto psicológico con los jugadores y mucho más en lo táctico, ya que tras un comienzo desastroso del plantel en la primera rueda, hoy los tiene posicionados en el cuadrangular final y con 17 partidos invictos, caso inédito en este campeonato de tercera división 2018.

¿Qué cambió, en el hecho de trabajar en Audax Italiano un club de primera y ahora que estás en Deportes Rengo?

“Es un cambio bastante grande ya que en primera división tienes más información y acceso a estadísticas de tus contrincantes, ya que hay dos programas donde se encuentran casi todos los partidos de los rivales, con todos los datos estadísticos y jugadas (Wyscout y Instat).

En tercera división es más difícil conseguir imágenes o partidos, pese a que en las redes sociales se pueden encontrar varios de los partidos, pero es imposible ver buenas tomas, señalando eso si los sistemas son los mismos y los jugadores no varían mucho, por eso se hace un poco más fácil analizar a los rivales, he tratado de ir a muchos partidos de mis rivales para poder plantear y planificar de mejor forma como enfrentar al rival”

¿Tomaste a Rengo muy alicaído, tu método de trabajo más metódico le costó al jugador de este equipo acostumbrarse a él?

“Se tomó a un equipo en el décimo lugar y perdiendo credibilidad en su juego, al llegar nosotros y con el estudio previo del plantel se asumió el desafío, planificamos una campaña para clasificar a la liguilla y con el método que ya conocíamos junto con el Preparador físico Gonzalo Briceño, creamos y pensamos un trabajo interesante para el jugador, donde sabíamos que no se podían perder puntos, para algunos fue un sistema quizás muy defensivo, pero para nosotros fue un plan de juego muy táctico, donde debíamos estar bien parados en defensa y ser efectivos a la hora de atacar, por lo cual desarrollamos muchas jugadas a balón parado que nos dieron la posibilidad de ganar varios partidos, haciéndonos fuerte en defensa y gracias al análisis del rival donde sabíamos sus fortalezas pero también sus debilidades.

Nuestro método de trabajo se basa mucho en el trabajo con balón, se incorporaron trabajos de enlaces de acuerdo al plan de juego, lo que facilitan ganar tiempo y trabajar en función de lo que se va a realizar el día del partido. Con esto se desarrolla mucho el aspecto táctico que es una de las debilidades que muestra nuestro fútbol en general, pero que hoy ha ido mejorando. Como no podíamos perder puntos por la posición del equipo nos enfocamos en trabajar los aspectos defensivos por lo cual la última línea defensiva debía estar muy bien posicionada, ser un equipo corto que repliega en defensa y que en zona ofensiva según el rival buscaba recuperar rápidamente el balón tras perdida, en ofensiva buscamos convertir y manejar los partidos.

Los partidos de primera división se ganan así, sin resultados abultados y nosotros comenzamos con eso, y con el invicto de 17 partidos que se lograron, nos dejo muy contentos, sabiendo que hubo un desgaste importante en el equipo por no contar con un plantel numeroso, pero que nos permite hoy estar en la liguilla, buscando un cupo para ascender.

Todo es difícil ya en la instancia final, obviamente al jugador chileno le cuesta esa disciplina táctica que vi en España y eso lo tratamos de incorporar acá, si el jugador cree en tu trabajo, es más fácil, eso lo ha demostrado estos meses de trabajo junto al grupo y la tercera ubicación que logramos, sumando los cincuenta puntos, esperemos que el equipo logre el ascenso para felicidad de todos, jugadores, cuerpo técnico y dirigentes ”

¿Quién crees que será el último en subirse al cuadrangular final?

“Mira como todos sabemos en el fútbol no hay nada escrito y siempre estuve analizando lo nuestro, pero Lautaro depende de ellos y si gana a Macul y Rancagua gana a Linares, ellos pasan a Linares y da lo mismo que Trasandino gane a Mejillones. Las opciones son de Lautaro y creo será el cuarto clasificado, pero si no es capaz que ganarle a Macul no sería un equipo para jugar la liguilla final, solo hay que esperar.”

DEPORTES RENGO CLASIFICA TERCERO CON 50 PTS.

¿Que piensas de la violencia que ocurrió al final el partido que tuvieron con Rancagua Sur?

“Mira con respecto a ese tema no me pronunciare, ya que como técnico solo tengo que preocuparme de mi equipo, lo ocurrido queda para los dirigentes, lo que si siento es que si se castigó a los equipos y después se optó por otra opción y fue reincorporado, solo hay que acatar y fue lo que hizo Rengo.

Recordar en ese aspecto que todo lo que ha pasado no tendrá ninguna incidencia con ANFA, pues el campeonato es por invitación y creo que hay que manejar eso y no me compete como entrenador involucrarme, si Rengo debe apelar al fallo hay que seguir los conductos que corresponden, pero jugar sin publico es perjudicial en una liguilla”

Te decimos muchas gracias por tu tiempo y éxito en el campeonato de Tercera A.

Mauricio Benavides: Director Técnico Club Deportes Rengo

2018-08-13T15:41:00.002-07:00

Mauricio Benavides: “EricSports minimiza los tiempos de trabajo al hacer más fácil el análisis”.

Mauricio Benavides ex-analista táctico de Audax Italiano club de primera división del fútbol chileno, asumió hace unas semanas como director técnico del Club Deportes Rengo para encabezar el proyecto deportivo con el objetivo de clasificar a la liguilla de ascenso.

Este equipo de fútbol milita en la tercera división del fútbol chileno. Lo importante es que el profesor Mauricio ha llegado con EricSports como la herramienta de vídeo análisis del equipo que aspira a subir de categoría y marcar un precedente en la división.

¿Cuál es la importancia del vídeo análisis en el Futbol?

Hoy es muy importante poder recopilar información propia y de los rivales, el poder grabar los entrenamientos, grabar los partidos, analizar los videos de tus rivales y analizar tus propios entrenamientos, te permite poder planificar, preparar tus entrenamientos y planificar tus partidos en función del rival al que te enfrentas. También, te permite poder corregir o potenciar ciertas situaciones del juego mismo.

El estudio del juego a partir de la observación no es algo nuevo, pero si se ha visto facilitado al existir programas de video análisis como lo es EricSports. Poder determinar su sistema de juego, su modelo predeterminante y sus variables en función ofensiva y defensiva, analizar sus salida e inicios de juego, sus transiciones durante el partido, sus acciones a balón parado, analizar sus goles convertido y en contra, etc. El tener está información hoy en día de tu equipo y más aún de tu oponente, te permite tener más posibilidades de enfrentarlo de mejor manera.

¿Cómo te ha ayudado EricSports?

Al tener la posibilidad de grabar tus entrenamientos, EricSports te permite poder analizar situaciones de juego que antes se me podían escapar creando mis propios paneles de análisis, como por ejemplo los movimientos de la línea defensiva, un ataque, alguna situación de balón detenido, etc.

En los partidos de igual manera te permite poder analizar en vivo y corregir acciones que se están dando durante el juego, teniendo la posibilidad de mostrárselo a tus jugadores en él entretiempo. Al analizar en vivo, la posibilidad de corregir es inmediata. También EricSports permite almacenar gran cantidad de información y utilizarla en forma práctica, filtrando o generando gran cantidad de datos estadísticos.

¿Qué te aporta EricSports en el día a día?

El software EricSports minimiza los tiempos de trabajo al hacer más fácil el análisis. Al ser un software específico de esta tarea, el análisis, la edición y presentación se logra de manera más rápida y eficiente, teniendo la posibilidad además de hacerlo en vivo, pero lo más importante es que puedes hacer todo esto en un mismo programa.

¿Recomendarías EricSports?

De todas maneras, EricSports es un software muy útil y necesario en la actualidad para facilitar el trabajo del video análisis, EricSports tiene una plataforma muy dinámica y fácil de utilizar.

EL ANALISTA TÁCTICO DE FÚTBOL

2018-07-15T16:26:00.002-07:00

Análisis táctico de fútbol

¿Qué características tiene que tener un analista de fútbol?

Principalmente, conocer el fútbol, en toda profundidad y desde todos los puntos de vista. No solo aspectos tácticos o técnicos, sino físicos, psicológicos, sociales, etc.
Conocimientos del plantel y cuerpo técnico al que pertenece, y competición en la que está involucrado el club.
Emprendedor y tecnológico. Es fundamental que sepa adaptarse a todas las opciones de software, plataformas y herramientas que hay en la actualidad, para sacar el máximo de los recursos disponibles.
Estar alineado con el entrenador y club en cuanto al modelo de juego.
Experto cuantitativo y cualitativo, capaz de dar sentido a la cantidad de estadísticas y números relacionados con el fútbol, sabiendo contextualizarlos correctamente.
Capacidad de comunicación para transmitir a plantilla y cuerpo técnico.

2016-03-25T07:15:00.000-07:00

Mauricio Benavides : Una gran tarea tiene por delante el nuevo jefe técnico de cadetes de Club profesional de Chile, Unión San Felipe.

El paso de Luis Fredes al primer equipo albirrojo, permitió el arribo al club del profesor Mauricio Benavides Muñoz, quien a sus 41 años de edad tiene una vasta experiencia en el trabajo con series formativas.

En el curriculum del profesional que tiene un Master Internacional de Fútbol en la Universidad de Valencia en España, sobresalen sus trabajos en la serie U15 del Valencia de España, la Liga Deportiva Alajuelense de Costa Rica y algunas experiencias en la Tercera División Chilena.

Para el profesor Benavides, llegar a Unión San Felipe representa una gran oportunidad y así lo expresa. “Es un desafío lindo y muy importante, cuando me invitaron a participar lo acepté de inmediato, porque Unión San Felipe tiene una infraestructura muy interesante; se hicieron los análisis correspondientes y partimos el trabajo con los U15 y U16”, afirmó.

Para el nuevo Jefe Técnico de cadetes las cosas han ido de manera rápida ya que también aceptó ser el ayudante de Luis Fredes, es decir en un corto tiempo se ha empapado de lleno con lo que es Unión San Felipe, conociendo muy bien su realidad. “Encontré jugadores muy interesantes a los cuales hay que potenciarlos para que se igualen a los parámetros internacionales, a eso debemos apuntar, tener otras exigencias “, agregó el coach.

-Profesor ¿Cuál o cuáles son los ítems que hay que trabajar para alcanzar esos parámetros?-

“Es fundamental mejorar el aspecto técnico, hoy día lo principal es tener buen pie para dar buenos pases con precisión, independiente de la intensidad con que se da el fútbol; también hay que ver lo colectivo porque se veía mucho pelotazo y juego directo, eso transforma el juego en desorden y queremos que nuestros equipos marque diferencias con un juego construido y mucha tenencia de balón”.

-¿Es una tarea compleja?-

“Podemos equivocarnos al principio, pero afortunadamente vemos progresos; es cierto que contra Wanderers no se dieron los resultados deseados u óptimos, pero jugamos un buen fútbol y pudimos complicarlos, así lo hizo saber el mismo jefe técnico de ellos”.

-¿Tienen como meta llegar a Play Offs?-

“Obvio que queremos hacerlo, sabemos que es un grupo complicado porque está Wanderers y Everton, dos clubes de reconocida fuerza en cadetes. Durante estas cuatro fechas ya hemos podido detectar algunas falencias y trabajamos para mejorarlas y al mismo tiempo potenciar las virtudes”.

2014-01-17T05:55:00.001-08:00

"Cuerdas elásticas para el trabajo de Potencia".

Varios amigos y colegas me han preguntado por estas cuerdas elásticas, las cuales vi por primera vez en el FC. Valencia de España, por este motivo he decidido fabricarlas y venderlas a quienes se interesen en contar con ellas.
Las he probado en varios equipos y puedo dar fe hoy, después de varios años de estudio que se obtienen excelentes resultados físicos, mejorando el rendimiento del jugador.

Interesados hacer sus consultas.

masterdefutbol@gmail.com

La conducción y el control en el fútbol.

2012-02-20T08:48:00.004-08:00

LA CONDUCCIÓN

La conducción es el fundamento técnico que consiste en trasladarse de un lugar a otro con el balón. La definición más común dice que son las acciones que realiza un jugador al controlar y llevar el balón sobre el terreno de juego con las diferentes superficies de contacto, generalmente se realiza con el pie rodando el balón a ras de piso, pero esto no quiere decir que muchas veces se utilicen otras superficies y además por aire.

Si bien en los comienzos del fútbol la conducción era considerada un fundamento importante para poder llegar al arco contrario, hoy en día dada la intensidad del juego, el pase pasó a ser el fundamento primordial. Ahora, si bien la conducción se realiza cerca de la zona de peligro o finiquito, y a su vez, es utilizada con un elemento de la conducción como una finta, una bicicleta o acompañado de un buen dribling o una pared, pasa a ser un elemento muy peligroso para la defensa contraria ya que si es bien realizado y más aún en complemento con la velocidad, puede dejar al jugador en ofensiva en una posición muy favorable, es decir, solo frente al arquero para finiquitar en la portería, logrando el objetivo primordial del fútbol: ir a buscar el gol para ganar el partido. Esto último, aparentemente, se le ha olvidado a muchos técnicos y entrenadores, quienes lo han dejado pasar a un segundo plano, buscando primero aguantar un resultado, especulando y olvidándose o renunciando a atacar.

EL CONTROL

Los entrenamientos encaminados a perfeccionar el control deberán planificarse y adecuarse a los nuevos tiempos, trabajando en función de realizar controles orientados. El control orientado asocia en una sola fase el dominio y la orientación del balón, un correcto control orientado del balón es fundamental hoy en día para dar velocidad y continuidad al juego, dado el poco tiempo que cuenta el jugador para decidir por la intensidad del juego actual.

El jugador de fútbol actual debe saber y conocer perfectamente que la conducta técnica del control orientado es aquella en la que antes de entrar en contacto con el balón, deberá tener pensado y decidido lo que hará en la siguiente jugada; por lo tanto, debe orientar el balón hacia la dirección adecuada en concordancia a su decisión tomada para continuar la jugada siguiente.

Los controles orientados permiten y ayudan a dar una mayor dinámica al juego, evitando las detenciones del balón, como sucedía en el fútbol de tiempos atrás; también imprimen un ritmo de juego elevado y sostenido durante el partido, provocando sorpresas durante el juego, por la creatividad que imprimen algunos jugadores después de realizarlos.

Lo importante del control orientado es poder realizarlo mientras se encuentran en movimiento tanto el jugador como el balón, en un correcto contacto y direccionamiento.

Entrenamiento Técnico

2011-12-17T12:31:00.000-08:00

Es por todos sabido que en el fútbol los equipos que quieren ganar un partido deben necesariamente marcar goles y para eso lo más importante es poder tener la posesión del balón. Siendo más específico, es fundamental ser dueños del control y de la iniciativa del juego. Por lo mismo, cuando no se lo tiene, hay que tratar de recuperarlo en el menor tiempo posible.

La técnica en el fútbol de alta competición es fundamental para el buen dominio del balón y para que exista una cierta garantía de éxito dentro del campo de juego. Es impensable imaginarse que algún jugador de elite o de alta competición no domine correctamente el balón y menos que no conozca los fundamentos técnicos indispensables y necesarios para un desenvolvimiento eficaz dentro del campo, los cuales le permitan en un momento concreto del juego dar solución a los diferentes problemas que se presentan, tanto en el propio juego de equipo como en el de oposición.

El objetivo primordial de un equipo en una competición no es otro que el de imponerse a su rival y superarlo en el terreno de juego. Para ello es de vital importancia que los jugadores no pierdan fácilmente el balón por deficiencias técnicas. Debido a la gran dinámica que presenta el fútbol moderno se pueden notar las diferencias que existen entre un jugador que necesita tres o más toques para controlar y seguir una jugada que un jugador que muestra dominio y destreza al realizar un control orientado y dar en uno o dos toques velocidad al juego.

El dominio y la precisión en la entrega del balón es otro factor fundamental en el fútbol, dada la gran dinámica de juego, la cual cada vez genera mayor dificultad por la oposición que realiza el equipo sin balón. Estos factores se deben a la gran preparación, destreza y mejora en los trabajos físicos, tácticos, técnicos y psicológicos, etc. Por este motivo se deben unir, trabajar y adecuar todos estos factores a la dinámica de los sistemas de juego actuales. Para desarrollar estos factores se deben contar con jugadores altamente cualificados en los aspectos de preparación y recursos técnicos, para ello es necesario realizar entrenamientos sistemáticos que posibiliten dominar el máximo de fundamentos que componen la técnica futbolística.

Si bien los movimientos tácticos pueden crear situaciones muy ventajosas que permitan aplicar en mejores condiciones las acciones técnicas, jamás se podrá prescindir de la técnica. Una jugada elaborada produce un armónico movimiento táctico tanto individual como colectivo, pero la finalidad técnica dependerá y condicionará en última instancia la finalización, ya sea por un buen control, un buen pase o un buen tiro ejecutado. Con esto se pretende argumentar que la técnica es sumamente importante cuando se habla de fútbol de alta competición o profesional.

Ahora, si bien es importante la técnica y además un elemento o cualidad diferenciador en el juego en cuanto a calidad se refiere, sería un grave error pretender que el funcionamiento de un equipo se base o se fundamente solo en este aspecto sobre todo en el alto nivel de competición. Para que el potencial técnico de un equipo se transforme en rendimiento práctico y de máxima eficacia será fundamental el dominio de elevados conocimientos y recursos tácticos al igual que estratégicos, tanto individuales como colectivos.

Hoy en día como el fútbol es más rápido, más dinámico, con menos espacios y más combativo que nunca, resultan muy importantes los recursos técnicos individuales para superar estas dificultades que se les presentan a los jugadores. Actualmente la mayor tendencia de los entrenadores es reforzar el medio campo por lo que el jugador polivalente ha tomado una gran importancia, exigiéndosele una total y abnegada entrega en favor de su equipo. Se debe señalar que ningún jugador por muy bueno que sea puede poseer todas estas cualidades, o por lo menos es muy difícil. Por lo mismo, dependiendo de sus cualidades, los jugadores ocupan puestos específicos a los cuales se le deben confiar tareas puntuales de acuerdo a sus facultades de desempeño.

Exigir demasiado a un jugador sin medir sus cualidades puede llevar a limitar sus condiciones naturales y a disminuir su rendimiento, al igual que su eficacia durante una competición.

Considerando lo anterior, es evidente que el entrenamiento técnico debe ser cada vez más exigente y ordenado en su planificación. Sin duda que el jugador debe trabajar el máximo de tiempo con balón, sin dejar de tener en cuenta que cuando se entrena en situaciones dinámicas de juego, se están desarrollando además las capacidades físicas y tácticas de manera global. Lo importante es la intensidad con la cual se trabaja: mientras más intenso mejor, dado que se desarrollará y mejorará la técnica para ser usada en velocidad, sin dejar de lado el tiempo necesario para trabajar y mejorar las cualidades específicas.

Mauricio Benavides M.

Fundamentos técnicos en el fútbol

2011-12-03T11:32:00.000-08:00

Destreza: Es el arte con que un jugador desarrolla sus habilidades técnicas dentro del campo de juego.

Habilidad: Es la capacidad que tiene el jugador cuando logra tener el balón en su posesión de forma estática o bien en movimiento para enfrentar y superar a uno o varios jugadores rivales. Esta capacidad es fundamental para el dominio del balón.

Dominio del balón: Es la habilidad de mantener el balón mediante continuos contactos con diversas partes del cuerpo. Esta acción es conocida también como malabarismo con el balón. Es importante que hoy en día en la formación o iniciación deportiva en el fútbol, los niños comiencen a familiarizarse con el balón. Se debe trabajar la coordinación, utilizando trabajos de secuencia técnica.

Pase: Es la acción que permite establecer una relación entre dos o más compañeros de equipo, mediante la transferencia del balón por medio de un golpeo, por lo tanto se puede definir como la interrelación técnica entre dos jugadores como elemento inicial de combinación y el cual constituye la base del juego colectivo, la que permitirá llegar al objetivo propuesto en el menor tiempo posible.

Conducción: Son las acciones que realiza un jugador al controlar y llevar el balón sobre el terreno de juego con las diferentes superficies de contacto, generalmente se realiza con el pie rodando el balón a ras de piso, pero esto no quiere decir que muchas veces se utilicen otras superficies y además por aire.

Regate o Dribling: Es la acción técnica que permite al jugador mantener la posesión del balón enfrentando y desbordando al adversario buscando la acción de ataque, esta acción es la esencia de poder resolver el uno contra uno, se necesita por parte del jugador con el balón que tenga habilidad, imaginación y seguridad al enfrentar al rival. El elemento más importante del dribling es la finta.

Finta: Son movimientos del cuerpo que realiza un jugador con o sin balón al momento de enfrentar a un rival con la finalidad de engañarlo y desequilibrarlo, este elemento o acción técnica se puede tomar como un elemento del regate o dribling.

Tiro o Remate: Es toda acción técnica que se realiza hacia el arco contrario, para finalizar un ataque, esta acción se realiza golpeando el balón con la superficie de contacto necesaria en el momento oportuno y con la potencia adecuada, el objetivo final es marcar un gol.

Golpeo con el pie: Es todo toque que realiza el jugador al balón de forma más o menos violenta con las diferentes superficies de contacto, la distancia del golpeo determinara la fuerza y la superficie de contacto que deberá emplearse, desprendiéndose del mismo.

Golpeo con la cabeza: Es todo toque que se da al balón con las diferentes superficies o zonas de contacto de la cabeza, la fuerza y velocidad dependerán de estas, generalmente la superficie frontal es la más segura para golpear y dirigir el balón, el parietal se utiliza para realizar desvíos y el occipital se utiliza para realizar prolongaciones, esta superficie se utiliza muy poco por su complejidad.

Control: El control como su palabra indica, es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y dejarlo en las debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior eficaz. Los controles pueden ser clásicos u orientados.

Control clásico: Esta acción se realiza cuando el jugador toma posesión del balón sin dar ningún sentido de salida al balón para la jugada posterior y obliga a realizar un gesto técnico para la segunda acción.

Control orientado: El control orientado es cuando el jugador mediante un control orienta el balón para realizar la segunda acción, sabiendo y eligiendo cual será la siguiente jugada, con esto logra más velocidad, sorpresa e imaginación al juego.

Relevo: Es la transmisión del balón y de la iniciativa de un compañero a otro sin que se produzca necesariamente un pase.

Acciones combinativas: Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo con el balón con el propósito de mantener el control y la continuidad del juego desarrollando diversas acciones técnicas conducentes a la eficacia de la iniciación, creación y finalización de las jugadas. Estas acciones requieren de un aspecto técnico fundamental el cual es el pase ya que debe ser justo y preciso para el compañero, logrando elaborar y continuar las jugadas, pero también de la movilidad y desmarcación de los compañeros para dar alternativas al jugador con balón.

Despeje: Es una acción técnica que permite resolver con la máxima eficacia una situación comprometida cerca de la propia portería, esta sirve para alejar el balón lejos de sector de peligro utilizando cualquier superficie de contacto apropiada en el momento para golpear el balón.

Desvío: Es la acción técnica que realiza un jugador para cambiar la trayectoria del balón lanzado por el rival, ya sea un tiro a porteria o bien un centro, con lo cual se evita que llegue a su destino propuesto, también se puede utilizar un desvío en forma ofensiva para cambiar la trayectoria del balón y descolocar al portero rival para convertir un gol. Se utiliza cualquier superficie de contacto autorizada por el reglamento.

Interceptación: Es una acción técnica que partiendo de una función defensiva, consiste en impedir que un balón que es lanzado por un rival a un compañero mediante un pase llegue a su destino interceptándolo, pudiendo o no quedar en posesión de él. Si queda en posesión del balón para luego realizar y comenzar el ataque ofensivo se denomina interceptación reflexiva, si solo logra interceptar y desviar el balón se denomina interceptación irreflexiva.

Entrada: Si bien es una acción técnica, posee un aspecto físico importante además, por lo tanto la definiremos como una acción físico/técnica que tiene por objetivo ir al encuentro del jugador oponente en posesión del balón, con la finalidad de interceptarlo e impedir que progrese en el terreno de juego tratando de robarle el balón. Esta acción se debe realizar de acuerdo a lo que estipula y permite el reglamento, debe ser una entrada fuerte pero leal.

Tacle: Es una acción técnica que consiste en una entrada lateral con deslizamiento que realiza el jugador defensor sobre el poseedor del balón con un pie o con ambos. Al realizar esta acción se debe tener la seguridad de tocar el balón y no al jugador, de ser así se estará cometiendo una falta grave.

Carga: Es una acción físico/técnica en la cual el objetivo es apartar o desequilibrar al jugador que domina el balón para posteriormente apoderarse de él. Esta acción debe realizarse hombro con hombro, sin extender el brazo y menos con fuerza desmedida. En algunas ocasiones el balón es dividido y ambos corren en busca de él, realizando una carga.

Presión: Es una acción que se realiza sobre los oponentes en general con la finalidad de recuperar el balón, no se debe dejar libertad de realizar un ataque, obligándolos al error debido a que deben pensar y decidir muy rápido la jugada.

Pressing: Es una acción similar a la presión pero esta se realiza sobre el jugador que tiene el balón, obligándolo al error debido a que debe pensar y decidir muy rápido la jugada. La finalidad es recuperar el balón lo más rápido posible.

La Técnica en el Fútbol

2011-11-30T06:46:00.000-08:00

La técnica en el fútbol es un componente muy importante, el cual ayuda a desarrollar de mejor forma el juego. La técnica en los deportes de equipo sólo tiene sentido cuando se considera dentro del contexto de juego y se hace partiendo de las delimitaciones reglamentarias con un fin estratégico. La idea es analizar y entregar un concepto amplio de esta cualidad para poder comprenderla y desarrollarla de mejor forma.

La Técnica Deportiva.

La Técnica Deportiva es la forma más racional y económica de resolver un problema gestual determinado. Otra definición define a la técnica deportiva como un modelo ideal de movimiento relativo a la disciplina de un deporte.

Analizando estas definiciones podría decirse que la Técnica Deportiva es la secuencia de movimientos parciales realizadas o puestas en práctica para resolver las tareas motrices en las situaciones deportivas. En la práctica deportiva y en la ciencia del deporte, la Técnica Deportiva se utiliza como sinónimo de las habilidades deportivas específicas conocidas. A partir de las experiencias realizadas en el deporte de Alto Rendimiento y de las leyes físicas que rigen el movimiento, se deduce una forma estándar de realizar un movimiento ideal. Beyer señala que el objetivo del entrenamiento técnico es aprender la habilidad motriz específica o la habilidad parcial contemplada, de la forma más económica y conforme al objetivo posible, mejorarla y hacerle alcanzar un alto nivel de ejecución.

Concepto de técnica en el fútbol.

Técnica, son todas aquellas acciones que son capaces de desarrollar un jugador de fútbol dominando el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento. La intervención directa personal se conoce como técnica individual y la participación en la ejecución de diversas combinaciones del equipo se entiende por técnica colectiva.

Técnica individual: son todas aquellas acciones que es capaz de realizar un jugador de fútbol, dominando y jugando el balón mediante intervención personal.

Técnica colectiva: Son todas aquellas acciones que consiguen enlazar a dos o más jugadores de un equipo, buscando siempre el beneficio del conjunto mediante precisas combinaciones con el propósito de finalizar con la máxima eficacia las jugadas. Para que ello se produzca es indispensable que las jugadas tengan continuidad.

En conclusión la técnica es el dominio general que todo jugador de fútbol debe tener con el balón. Es importante poder dominarlo con la mayor cantidad de superficies del cuerpo permitidas por el reglamento. El dominio completo del balón se da a través del adecuado uso que se hace de los fundamentos técnicos durante el juego.

Concepto de los fundamentos técnicos en el fútbol.

Son todas aquellas acciones que se realizan en el juego, ya sea con balón o sin él. Todas éstas son, en su mayoría, acciones entrelazadas.

Estas acciones son el pase, la conducción, el dribling, el remate, el control, el juego de cabeza, el juego del arquero, etc.

Todas estas acciones son encadenadas para poder conseguir una secuencia que ayude a la culminación de todas las acciones del juego como lo es el remate en busca del gol.

Fases del ejercicio en el entrenamiento.

2011-11-23T06:59:00.000-08:00

Fase de inicio

Los ejercicios de asimilación deben ser elaborados y elegidos con la idea fundamental de ofrecer al jugador aprender las acciones técnicas y tácticas de forma práctica de acuerdo a sus condiciones, capacidades y nivel del grupo. Los conceptos a trabajar deben realizarse en forma pasiva con el objetivo de observar la técnica de ejecución o el movimiento, dependiendo del concepto a trabajar.

El entrenador debe enseñar, demostrar y corregir constantemente para lograr avanzar en esta fase. La motivación debe ser permanente, al igual que la comunicación. Mientras más seguro se sienta el jugador, mejor rendimiento tendrá por ser esta una fase de introducción sobre ejercicios técnicos concretos y muy definidos.

Los jugadores deben comprender los ejercicios o movimientos explicados y demostrados por el entrenador. Debo señalar que existen lógicamente otros métodos para poder mejorar el proceso de aprendizaje y de asimilación: lo importante es estar preparados para dar soluciones a los problemas que presenten los jugadores en esta etapa con el fin de que puedan adaptarse a lo que el entrenador desea; esto servirá y ayudará en gran medida a la autoconfianza del jugador.

Después de un tiempo de trabajo, se podrá observar la asimilación de estas técnicas futbolísticas elementales lográndose pasar a la siguiente fase en donde se irán aumentando las dificultades y graduándose hasta llegar a la realidad de juego, lo cual considero ideal para trabajar.

Fase avanzada

En esta fase de trabajo se deberá agregar al trabajo que realizamos en la fase de asimilación con rivales pasivos (conos, estacas, compañeros, etc.). Se incorporarán aspectos como la habilidad y la toma de decisiones por parte de los jugadores para resolver los conflictos que se presenten según progrese el entrenamiento. Los ejercicios deberán elevarse a un nivel más alto de perfeccionamiento y serán realizados generalmente con correctas combinaciones. El entrenador deberá exigir o procurar que los trabajos se realicen con una buena actitud, con elevada intensidad y buen dinamismo.

El jugador debe aportar en el desarrollo del trabajo su estilo personal y su creatividad e improvisación hacia las diferentes tareas.

Se debe considerar el tiempo requerido para perfeccionar el trabajo, este debe ser mayor que en la fase anterior, las formas de entrenamientos se unirán para producirse y trabajarse en conjunto ya sea por líneas o con el equipo en general.

Cuando se deseen efectuar mayores progresos siguiendo la metodología de los procesos evolutivos se deberán aplicar métodos adecuados para desarrollar las sesiones al nivel más alto posible, de acuerdo a las condiciones de cada jugador.

Fase competitiva

En esta fase ya se trabaja en realidad de juego, ojalá en juegos de 11 contra 11, con el objetivo de que el jugador se adapte al espacio, al tiempo, al rival, a sus compañeros, a la zona de juego, etc. Debe experimentar todas las variables posibles para que desarrolle de mejor forma sus habilidades y las lleve al partido.

Mientras más realista sea el entrenamiento, mejores resultados se obtendrán y mejor será el rendimiento en general. Esta fase es importante para afinar todos los detalles necesarios, saber realizar los movimientos precisos de acuerdo a la jugada, y a su vez, mejorar la técnica en velocidad; se debe realizar todo en el contexto real de juego.

Las tres fases deben ir encadenadas según su progresión. Cuando pasamos de fase y observamos que nuevamente siguen las imprecisiones o la ejecución de estos, se debe volver a la fase anterior y corregir hasta ver que se realiza de buena forma. La reiterada ejecución de los gestos técnicos y movimientos tácticos, llevaran a una mejor compresión y mayor especialización del objetivo trabajado, logrando un rendimiento deportivo más eficiente.

Mauricio Benavides Muñoz.

Métodos de trabajo en la sesión de entrenamiento

2011-11-17T09:46:00.000-08:00

Congelar el juego: El entrenador instruye al grupo de jugadores para que se detengan, según se están moviendo y jugando, con el uso de una orden verbal o de un silbato, para centrar su atención sobre un aspecto particular del juego, ya sea por un movimiento del jugador, del compañero o de la línea en general, corregir un pase, etc.; la idea es que los jugadores se den cuenta de la situación. Con esto se puede en ocasiones implicar mucho más al jugador y que vea con claridad lo que se desea, dependerá del entrenador cómo lo plantee al grupo; se debe señalar que no es bueno detener mucho el juego ya que a veces aburre la dinámica del entrenamiento.

Ejercicios: Este método consta de grupos pequeños de jugadores practicando técnicas, con o sin oposición, mediante la repetición y el movimiento constante. El entrenador debe considerar el número adecuado de jugadores en cada grupo para que la dinámica sea buena. Estos ejercicios pueden servir para trabajar aspectos específicos, como realizar un buen gesto técnico, trabajar la presión, la anticipación, etc.

Juego condicionado: Este método es bueno para trabajar un aspecto concreto del juego, mediante una constante reiteración. Las condiciones pueden ser impuestas, asignando reglas de juego que nos ayuden a que se dé el aspecto que queremos trabajar, por ejemplo premiando o asignando más puntos al equipo que realiza la condicionante.

Repeticiones bajo presión: Este método es ideal para trabajar y mejorar técnicas y habilidades mediante una práctica acelerada, de forma que los jugadores reaccionen velozmente como lo harían en un partido, para que reaccionen con precisión cuando les pesen las piernas y su capacidad de toma de decisión comience a fallar. La idea es que los jugadores corran constantemente y a gran velocidad, sin intervalos adecuados de recuperación; con esto, de la misma forma estamos trabajando la condición física. En este método la idea es que el jugador en la práctica del ejercicio o juego reciba balones constantemente; es decir, una vez que recibió y decidió, se le debe enviar el otro balón apurando al jugador para que tome la mejor decisión en forma más rápida.

Juego simulado: En este método, un grupo de jugadores juega contra una oposición pasiva o imaginaria, por ejemplo usando conos; al equipo se le puede asignar una tarea específica y jugar a uno o dos toques para hacerlo más real y darle velocidad. Esto resulta interesante para practicar un juego táctico sin la presión real de un contrario para marcar mejor los movimientos y objetivos propuestos.

Juego de posiciones: Este método implica trabajar marcando zonas realistas sobre el campo de juego y utilizar un grupo de jugadores con el objetivo de incrementar la comprensión y los deberes tácticos del equipo con relación a sus oponentes más cercanos y a sus compañeros.

Fase del juego: Este método constituye una progresión natural del juego de posiciones, en el que el énfasis recae sobre un grupo mucho mayor de jugadores, trabajando en una fase atacante o defensiva del juego en un área de, al menos, la mitad del tamaño del terreno.

Entrenando en el juego: Este método el entrenador emplea un método de entrenamiento, o una combinación de los restantes mencionados, para ejercitar a uno o ambos equipos en la situación de juego de 11 contar 11 al completo (Cook, Malcolm 2001)

Mauricio Benavides M.

Fase de conclusión o vuelta a la calma

2011-11-09T09:34:00.000-08:00

Esta fase es tan importante como la fase de calentamiento, ya que debe seguir al esfuerzo físico realizado. Sin embargo, al contrario de éste, que se realiza en progresión, la vuelta a la calma se realiza de forma inversa. Después de haber realizado una carga elevada, no es aconsejable suspender repentinamente la sesión de entrenamiento. Parar en forma brusca la sesión podría ser perjudicial para el organismo humano. Por esto se prefiere disminuir gradualmente la intensidad del trabajo antes de terminar la sesión, pues permite al organismo retornar más fácilmente a sus funciones normales.

Bangsbo, J. 2002, dice “Una sesión de entrenamiento o un partido debe acabar con un periodo de actividades de recuperación consistente en hacer carrera continua y ejercicios de estiramientos”.

Es importante realizar una carrera continua, dado que en una sesión de entrenamiento o partido intenso, se acumula lactato en los músculos activos. Si se realiza un ejercicio leve de recuperación se ayudará a eliminar el lactato con mayor rapidez. Se ha comprobado en estudios que al realizar una recuperación activa como es una carrera continua de baja intensidad durante mínimo unos cinco minutos, el lactato de la sangre disminuye al menos tres veces más deprisa que en una recuperación pasiva en reposo lo que ayuda a una mejor y más rápida recuperación.

Un estiramiento al final también ayudará a la recuperación. Se debe mantener extendido el músculo durante un tiempo mínimo de 15 segundos. Es importante que los jugadores sean flexibles, dado que una escasa amplitud de movimientos puede perjudicar al rendimiento y provocar que los músculos se rompan en situaciones que se presentan durante un partido, ya que muchas veces se fuerzan los músculos a situaciones y posturas extremas. Se ha demostrado que la longitud de ciertos músculos de las piernas se acorta considerablemente después de un partido y pueden pasar más de dos días antes de que se restablezca su longitud normal.

Por lo tanto, jugar partidos y entrenarse con frecuencia sin realizar o ejecutar estiramientos regulares puede provocar un acortamiento permanente de los músculos. Es aconsejable entonces, después de cada sesión de entrenamiento y de cada partido, realizar un estiramiento de los grupos musculares más usados en el fútbol, con lo cual se ayudará a restablecer la longitud de dichos músculos.

Desde un punto de vista médico-deportivo, una carrera relajada combinada con ejercicios de estiramientos lleva a la eliminación de toxinas (degradación de lactato) y contribuye así a acortar la fase de recuperación. Esta fase la integran los ejercicios de relajación, carreras suaves, estiramientos o ejercicios respiratorios. Como orientación, esta fase debiese durar entre 10 a 20 minutos.

Lévesque (1983), nombra una serie de beneficios y ventajas que puede aportar una correcta realización de esta fase:

· Facilitar el descanso

· Eliminar rápidamente el ácido láctico acumulado

· Acelerar la recuperación muscular

· Disminuir los riesgos de calambres y dolores

· Predisponer para el entrenamiento del día siguiente

· Disminución controlada y regular del ritmo cardiaco

· Disminución del riesgo de mareo y nauseas después de un gran esfuerzo

· Evitar la acumulación de sangre en las extremidades del cuerpo

Parte principal en la sesión de entrenamiento

2011-11-09T09:30:00.000-08:00

Esta es la parte más importante de la sesión de entrenamiento, ya que en ella se llevan a cabo las tareas principales de la planificación. Ésta es la que fija el carácter específico de la sesión y determina si el entrenamiento tendrá carácter físico, técnico, táctico o mixto.

Entre las diversas fases de la sesión de entrenamiento, esta parte central es la de mayor duración (alrededor del 60-70% del tiempo total) y la de mayor carga. Un punto relevante en la parte principal de la sesión, es la secuencia de sus contenidos, que se configurará de acuerdo al tipo de sesión y a los objetivos que se pretenden mejorar y trabajar.

Konzag et al. (2000) señala que “La táctica es la acción combinada de todos los factores que determinan el rendimiento deportivo y exige que el entrenamiento se diseñe lo más parecido posible a la competición, donde se le preste una especial atención al aspecto de aplicación de los factores que determinan el rendimiento para así lograr la solución óptima a los problemas que plantea el juego. El jugador debe enfrentarse constantemente al sistema de referencia compañeros – contrarios – balón – espacio de juego – finalidad de las acciones y sus propias condiciones de rendimiento”. Esto lleva a desarrollar el método competitivo durante la fase principal.

Benjamín Valenzuela, profesor del Instituto Nacional del Fútbol de Chile, señala que en la parte principal de una sesión de entrenamiento lo fundamental es que se cumpla el objetivo planificado. Debe utilizarse un método globalizado, combinando la ejercitación con el juego, teniendo siempre presente la esencia del juego mismo y comprendiendo que es un deporte de habilidades abiertas de colaboración, de oposición y de invasión. Es aconsejable que la parte principal termine con fútbol 11 v/s 11 para evaluar en la realidad del juego los avances o aprendizajes obtenidos en los trabajos o juegos deportivos adaptados o tácticos menores realizados durante la sesión, lo importante es que todo debe aprenderse en el contexto del juego real y siempre el jugador debe estar resolviendo y trabajando la toma de decisión.

El entrenador y coordinador de fútbol 11 del Valencia CF SAD., Paco Alfaro, señala que en la parte principal se deben trabajar las cualidades antes ya planificadas. Lo ideal es trabajar siempre con balón, siempre con la intensidad real de los partidos. También, se debe tener claro qué se desea conseguir de esta parte. El entrenamiento principal debe ser siempre variado, creativo, con buena comunicación y lo fundamental, muy buena organización.

Parte inicial o calentamiento en la sesión de entrenamiento.

2011-10-06T18:27:00.000-07:00

La parte inicial o calentamiento se realiza generalmente para preparar al jugador o deportista para la sesión de entrenamiento en donde deberá realizar esfuerzos intensos, algunos autores como Álvarez del Villar (1985), definen el calentamiento como “conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que realizan previamente a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle a un máximo rendimiento”. Por su parte, Bangsbo (1997), dice que “el calentamiento permite a los jugadores adaptarse física y mentalmente al ejercicio de forma gradual. Todas las sesiones de entrenamientos o partidos deben iniciarse con un calentamiento. Además de los efectos físicos, el calentamiento tiene también beneficios psicológicos. Antes de un partido puede ayudar a algunos jugadores a controlar sus nervios y a concentrarse en el partido. Para el entrenamiento, el calentamiento puede estimular a los jugadores y prepararlos mentalmente para la tarea que tienen enfrente”.

El calentamiento ofrece al futbolista un doble beneficio. Por una parte le permite alcanzar el máximo rendimiento posible, el cual tiene por objetivo preparar el organismo para soportar de mejor forma las cargas más elevadas a que será sometido durante la sesión de entrenamiento. Además, disminuirá el riesgo de lesión de músculos, tendones y articulaciones. Las ventajas del calentamiento se logran a través de las modificaciones fisiológicas, de las cuales se pueden mencionar:

· Incremento de la temperatura corporal en general y muscular en particular lo que mejora la elasticidad y la flexibilidad.

· Aceleración de los procesos metabólicos y a su vez la aportación energética del organismo.

· Aumenta la función cardiovascular con el consiguiente incremento del abastecimiento de oxígeno a nivel muscular.

· Mejora los procesos neuromusculares con la aceleración de la transmisión de los impulsos nerviosos y aumenta la sensibilidad de los receptores nerviosos. Todo esto mejora la coordinación intramuscular que permite al futbolista la correcta coordinación de movimientos.

· Mejora la predisposición psíquica estimulando el estado de alerta y de excitación.

En la parte calentamiento se pueden además diferenciar dos tipos de calentamientos, uno general y otro específico.

Calentamiento general: Este calentamiento está destinado a estimular las actividades de los sistemas funcionales, mediante la aplicación de ejercicios inespecíficos, generalmente sin la intervención de balones. Son actividades basadas en carreras, desplazamientos variados, estiramientos graduales y ejercicios generales e intensos para poder aumentar la temperatura corporal. Según Freiwald J., el calentamiento general está referido al trabajo deportivo a realizar (deporte) y por lo tanto, es distinto de un deporte a otro, relacionándose con el futuro esfuerzo posterior. Este tipo de calentamiento se puede dividir en tres fases:

Entrada en calor: ésta consiste en realizar carrera continua a fin de elevar la temperatura muscular e incrementar el flujo sanguíneo en los músculos que están trabajando. Su duración tiene que relacionarse con la temperatura ambiental, lo normal, entre 6-10 minutos.

Estiramientos o elongaciones: éstos pueden realizarse después de haber realizado el trabajo de movimientos generales una vez entrado en calor y antes de realizar la parte principal. Se realizan estiramientos a los músculos, tendones y ligamentos para aumentar la movilidad articular.

Movilidad articular: ésta se realiza en forma dinámica. Se comienzan con carreras variadas, en zig-zag, hacia atrás, de forma lateral, etc.

Calentamiento específico: El objetivo del calentamiento específico es movilizar los grupos musculares que se van a necesitar en el entrenamiento o competición, de forma más específica. Se realizan movimientos y ejercicios similares a lo que se va realizar a continuación: ejercicios técnicos, tácticos y/o coordinativos, carreras de más intensidad.

Principios metodológicos del calentamiento: Todo calentamiento debe respetar los siguientes principios (Yagüe, J.M, 2003):

Progresión: La intensidad de los ejercicios del calentamiento debe aumentar de forma progresiva; se comenzará con un menor número de repeticiones de cada ejercicio, y realizando los movimientos con amplitud creciente en el recorrido de los segmentos sin forzar las articulaciones. Se dejará para el inicio las tareas simples para después pasar a las más complejas.

Variedad: Se debe contemplar una gran diversificación, tanto a nivel de organización con los jugadores como de tareas, para así motivar el trabajo posterior. El calentamiento no debe ser rutinario. Debe ser creativo, buscar ejercicios o trabajos originales que motiven a realizarlos con entusiasmo, en lo posible nunca estandarizados, procurando que el jugador no sepa lo que se realizara en la sesión, que sea una incógnita para ellos.

Globalidad: El calentamiento debe procurar poner en acción o movimiento todas las partes del cuerpo. Es decir todos y cada uno de los grupos musculares, aunque algunos no participen de manera específica en la parte principal.

Especificidad: Los ejercicios o trabajos se deben seleccionar en función de la actividad posterior a realizar. Por ello se debe dedicar una parte del calentamiento a estimular los grupos musculares más solicitados en la parte principal de la sesión.

Continuidad: Los ejercicios o trabajos del calentamiento deben sucederse con fluidez, sin interrupciones bruscas entre uno y otro. Del mismo modo, al finalizar el calentamiento debe ser continuado con la parte principal sin perder demasiado tiempo.

Mauricio Benavides M.

Planificar la sesión de entrenamiento

2011-09-19T07:46:00.000-07:00

Es muy importante que los entrenadores y formadores planifiquen sus entrenamientos, sobre todo en las etapas formativas.

Es obligación planificar y programar las sesiones de entrenamiento en lo posible a largo plazo.

Existen varias razones por las cuáles planificar a largo plazo (García Manso, J.M., Navarro, M. y Ruiz J.A. (1996).

- Se aumenta el rendimiento en la competición.
- Nos hace ser conscientes de la duración y de las etapas por las que hay que pasar para lograr los objetivos finales.
- Se introduce una organización racional de los medios y métodos de entrenamiento.
- Se facilita la valoración específica y concreta del progreso del deportista.
- El máximo rendimiento solo se puede lograr cuando se ponen los medios y las bases desde la infancia hasta la adolescencia.

Según lo señalado por este autor, podemos encontrar diferentes etapas en edades de formación: etapa de comienzo, etapa de especialización y etapa de alto rendimiento.

Godik y Popov (1996), nos dicen que son seis los aspectos que inciden en el desarrollo del entrenamiento y en la planificación:

1. La carga de entrenamiento, el número de competiciones y el grado de especialización que debe aumentar con los años.
2. Los elementos del entrenamiento, que tienen que ir distribuyéndose en función de las etapas que marquemos y de la especialidad (intensidad, volumen).
3. La carga de entrenamiento, que debe aumentar cada año y debe respetar las variaciones de la periodización anual.
4. El volumen de la carga, que debe incrementarse lentamente.
5. Diferenciar claramente entre lo que es el entrenamiento de jóvenes y el de los adultos que están en alto rendimiento.
6. Definir correctamente los fines, medios y sistemas de entrenamiento que vamos a utilizar en cada etapa.

En la actualidad, en general los entrenadores, por los tipos de competencia, tienen la tendencia a trabajar por microciclos; con esto los mesociclos van a estar en función de los objetivos que deseo conseguir en los microciclos y por esto la carga de trabajo será diferente según el tipo de microciclo.

Se pueden distinguir tres tipos de microciclos:

- Microciclos competitivos.
- Microciclos precompetitivos.
- Microciclos preparatorios.

Todos estos puntos, que señalan los diferentes autores y especialistas son interesantes para tener en cuenta al momento de preparar, planificar y estructurar una sesión de entrenamiento, cada una de las cuáles se realizan y dividen generalmente en tres partes:

- Parte inicial o calentamiento.
- Parte principal.
- Parte final o vuelta a la calma.

Mauricio Benavides M.

CAPÍTULO 4 “Crear hábitos a través de la repetición sistemática y relacionarlos con la mente”

2011-04-05T10:21:00.000-07:00

4.1 La importancia de las emociones y los sentimientos en la creación de hábitos.

Se dice que el cerebro basa su funcionamiento diario bajo dos planos: uno es el plano consciente y el otro el plano inconsciente. Todas nuestras actividades son realizadas por el plano del inconsciente el cual de cierta forma resulta más económico y funcional, por su parte el plano consciente requiere de múltiples estructuras cerebrales para desarrollarse. Gaiteiro, B. (2006) afirma que todas las decisiones y acciones que realizamos son iniciadas y resultado de la actividad del subconsciente, por lo tanto, las decisiones y acciones que se producen durante el juego son producidas e iniciadas por la actividad del subconsciente.

El autor McCrone, (2002), señala que “tales procesos subconscientes que posibilitan la decisión y la reacción rápida se denominan hábitos o automatismos”. Según esto durante el entrenamiento se pueden crear atajos, economizando el tiempo mediante estímulos Específicos, es decir, cuando el cerebro se enfrenta a diferentes situaciones durante el partido que ya ha trabajado o vivenciado durante los entrenamientos las cuales fueron incorporadas como automatismo, reaccionan de forma inconsciente, permitiendo reducir el tiempo en la toma de decisión, por esto el timing decisional puede ser reducido de 500 a 200 milésimas de segundos, según lo señalado por Jensen (2002).

Este tipo de mecanismo ayuda al cerebro a dedicarse con mayor tiempo a desempeños motores técnicamente más complejos y elevados, dejando al subconsciente encargarse de los elementos básicos de decisión y ejecución, permitiendo que las vías neuronales se vuelvan cada vez más eficientes. Jensen, (2002). Un factor importante en este mecanismo decisional son las emociones y los sentimientos, debido a que estos actúan en el proceso de razonamiento y en la toma de decisiones según confirma Damásio, A. en el error de Descartes.

Freitas, S. (2004) dice que “razonar y decidir implican habitualmente que quien toma la decisión tenga conocimiento de la situación que requiere una decisión, de las diferentes opciones de respuesta y de las consecuencias de cada una de esas opciones, inmediatamente o en el futuro. Implica también que quien toma la decisión disponga de alguna estrategia lógica para producir inferencias válidas, con base en las cuales es seleccionada una opción de respuesta adecuada, una especie de plano de juego escogido entre diversos planos que ensayamos en el pasado en innumerables situaciones y que disponga de los procesos de apoyo necesarios al razonamiento…la atención específica y la memoria de trabajo”.

Como se ha mencionado, si es a través de la vivencia de una situación como se reducirá el proceso de razonamiento, ayudando a que la toma de decisión sea más rápida, la periodización táctica promueve a través de su Especificidad esta vivencia de situaciones que más tarde nos encontraremos en la competición, permitiéndonos mejorar el anticipar las diferentes acciones de juego.

CAPITULO 3: “La especificidad conseguida a través de la supradimensión táctica”.

2011-03-21T15:16:00.000-07:00

Las cuatros dimensiones que forman el fútbol no pueden ser vistas bajo el mismo grado de preocupación, por ello deben ser jerarquizadas de acuerdo al trabajo y ejercicio que se está realizando. Frade (2003) señala “lo táctico no es físico, ni es técnico, ni tampoco psicológico, pero si necesita de todas ellas para manifestarse”. Varios autores además señalan que cualquier acción técnica, o física, tienen siempre subyacente una intención táctica.

Según esto, el factor táctico deberá ser una guía de todo el proceso de entrenamiento debido a que el modelo de juego y los respectivos principios deben ser sometidos a un proceso de periodización y planeamientos dinámicos, lo que reconoce que los componentes físicos, técnicos y psicológicos aparecen arrastrados por el componente táctico pero siempre en paralelo.

Desintegración de los principios y subprincipios que forman el modelo de juego.

Periodizar tácticamente es guiar el proceso de entrenamiento hacia la adquisición de los principios y subprincipios del juego deseado por el entrenador y transmitido a los jugadores. Es importante elaborar ejercicios que simplifiquen el entendimiento del fútbol que se desea realizar, de tal forma que debemos desintegrar los principios y subprincipos de nuestro juego.

Un principio de juego es algo general que el entrenador quiere que se den dentro de su modelo de juego, por ejemplo un entrenador quiere que el equipo cuando recupera el balón en zona defensiva ante un balón parado juegue realizando un ataque directo con pases largos hacia los costados, buscando al delantero haciendo diagonal desde el centro del campo hacia los costados, esto sería un principio. Sin embargo lo que suceda después no está determinado, dependerá si el equipo salió en velocidad, si llego algún volante al centro del área, etc. Por esto el delantero podrá controlar el balón para enviar un centro, o bien controlara el balón si esta solo para encarar al defensa. Si vemos existe un mecanismo de salida según su principio que no limita al equipo totalmente a realizar otra acción determinada, es decir, hay un mecanismo no mecánico que dependerá de las características del jugador que lo realiza.

Los subprincipios serán comportamientos más específicos que se darán dentro de ese principio general. Es a través de los principios y subprincipios que se crea un orden en el desarrollo del juego, volviéndolo determinístico. Para ello podemos crear ejercicios o juegos en espacios más reducidos y con menor número de jugadores, simplificando la complejidad del juego sin ser separado del todo, es decir, respetar el principio de entereza inquebrantable del juego.

Para Mourinho, J. el modelo de juego es el objetivo prioritario cuando afirma que, “una de las premisas de mi trabajo es que los jugadores bajo el punto de vista táctico, sepan claramente cómo se juega, a que jugamos, cuales son las funciones de cada uno”, cosa que se consigue a través del entrenamiento y entendimiento de los diversos principios y subprincipios sin perder el todo de vista.

La especificidad: Principio de principios

Como se ha señalado en la Periodización Táctica siempre se debe entrenar el juego que deseamos desarrollar, esto provoca trabajar durante los entrenamientos en forma específica sobre nuestro modelo de juego, involucrando todos sus factores (especificidad táctica, técnica, física y psicológica).

De esta forma, surge en la metodología de entrenamiento, el principio de la especificidad el cual debe ser cumplido en todo momento del entrenamiento, pasando a ser el principio de principios de la periodización táctica. Este principio es quien dirigirá el trabajo y la planificación de la periodización táctica durante la temporada.

Es importante diferenciar entre una especificidad con minúscula y una Especificidad con mayúscula. El autor Resende, N. (2002) explica la diferencia que existe entre la Especificidad y especificidad cuando señala que “un entrenamiento específico es diferente de un entrenamiento compuesto por ejercicios situacionales”. Importa destacar que la Especificidad apenas está asegurada y es trabajada de una forma efectiva si las cargas a las cuales los jugadores están sujetos, también estuviesen interconectadas al modelo de juego adoptado y sus respectivos principios, pues en ese caso contrario se está hablando de ejercicios situacionales.

Se puede decir entonces que la periodización táctica fundamentada en esta Especificidad, piensa el entrenamiento como un diálogo, donde la defensa, el ataque y las diferentes transiciones, interaccionan sin orden establecido. Con esto se busca que los entrenamientos sean lo más reales al partido. De esta forma, los ejercicios que se realicen orientados a la organización del equipo deben ser lo más parecidos a los distintos momentos del juego en la competición, para eso es fundamental realizar ejercicios que no descontextualicen la realidad competitiva.

Por esta razón es importante conseguir que gran parte del equipo piensen de la misma manera ante las diferentes situaciones que se dan durante el juego, esto solo se da si desde el primer día de trabajo se tiene claro cuál es el objetivo y se conseguirá en el transcurso de la temporada mediante ejercicios que simulen la realidad del juego que se pretende conseguir.

Finalmente mencionar que la periodización táctica trabaja siempre en Especificidad, no se permite trabajar con ejercicios analíticos y descontextualizados, por este motivo se rechaza realizar entrenamientos físicos o técnicos separados del modelo de juego ya que solo se conseguirá una inespecificidad en el proceso con sus posteriores consecuencias.

No se debe confundir el entrenamiento integrado con la periodización táctica, son dos conceptos diferentes, sabiendo que en ambas existen ejercicios Específicos.

MAURICIO BENAVIDES M.

PERIODIZACIÓN TÁCTICA “El modelo de juego como guía de todo el proceso”

2011-03-08T09:50:00.000-08:00

CAPÍTULO 2: “El modelo de juego como guía de todo el proceso”

El futbol: fenómeno construido y determinístico.

El fútbol es un fenómeno construido por que se trabaja en base a una idea de juego y determinístico debido a que una vez que estamos construyendo una idea, sabemos lo que deseamos determinar según nuestra filosofía de juego. Por esto existen diferentes formas de jugar de los equipos, debido a que cada entrenador piensa o cree en una forma de juego diferente.

Sabemos que el fútbol es una actividad inconstante que obliga en muchas ocasiones a variar nuestra idea inicial, forzando a estar en constante planificación y construcción. Es importante aclarar que no se está diciendo que se debe cambiar la idea principal, lo que se modifica o se construye son ciertos aspectos que conforman nuestra idea de juego, nunca modificar nuestra matriz.

El entrenador como constructor de un fútbol determinado.

El entrenador es el mayor responsable de la construcción de una filosofía de juego, este deberá intervenir directamente en la gestión de todo el proceso de entrenamiento para llegar y llevar al equipo a jugar de una determinada forma.

Es importante tener una idea clara de lo que se busca trabajar, es decir, tener una cultura táctica. Por este motivo, el entrenador no puede limitarse solo al pensamiento de la forma de juego, sino que debe saber transmitirlo a sus jugadores con ideas claras.

Vítor Frade (2005) señala que para lograr el objetivo mediante el proceso de Entrenamiento, “el entrenador deberá formarse como un ser reflexivo, un ser organizado, un ser ponderativo, para el cual la certeza será la incerteza. El entrenador no hará porque una vez vio hacer, sino porque su intuición y reflexión le mostrarán ese camino como el mejor para alcanzar el objetivo procurado”. Según lo que entiendo, Frade quiere decir que el entrenador no debe copiar el trabajo y los ejercicios a realizar, sino que debe ser él quien los prepare, con la idea que sean únicos y singulares para ser reflexivo con su propio trabajo.

Con esto el entrenador será consciente que la periodización táctica que lleva a jugar a un equipo de una manera determinada es un proceso de larga duración, esto significa que para lograr construir o formar un equipo con una identidad propia es un camino extenso.

El modelo de juego.

Este es un concepto muchas veces mal entendido, algunos piensan o hablan de este concepto como el sistema o esquema de juego que utiliza un entrenador en su equipo al posesionarse en el terreno de juego.

Portolés, J. (2007) “un modelo de juego es algo que identifica a un equipo determinado. No es solo un sistema de juego, no es el posicionamiento de los jugadores, sino, es la forma como esos jugadores se relacionan entre sí y como expresan su forma de ver el fútbol”. Por lo tanto, podemos señalar que el modelo de juego es una visión futura de lo que deseamos que nuestro equipo realice en forma regular durante los partidos en los diferentes momentos del juego.

El modelo de juego exige al entrenador saber muy bien que quiere con su equipo en los diferentes momentos del juego, por lo tanto, debe definir una serie de conductas para sus jugadores en el aspecto individual, por línea y como equipo. Para ello deberá definir los principios y subprincipios a trabajar durante el entrenamiento. Los principios son comportamientos generales del juego que el entrenador ha creado y desea que su equipo asuma en forma colectiva e individual, los subprincipios son comportamientos más específicos de esa forma de jugar.

Si analizamos los diferentes conceptos del modelo de juego notamos que es esencialmente un tema mental donde el jugador dentro del campo de juego debe saber leer el partido, en forma individual pero a su vez colectiva. Lograr esto no es una tarea fácil para el entrenador y demanda tiempo, además estará condicionada por la capacidad y calidad del jugador, por otra parte dependerá de como el entrenador es capaz de unir esas capacidades individuales para transformarlas en un todo como equipo.

Si el entrenador logra generar o elaborar un buen modelo de juego el cual sea explicado y entrenado con claridad, los jugadores tendrán más claro que deben hacer en cada momento determinado del juego, lo importante es que esto no se convierta en algo mecánico. La periodización táctica promoverá un mecanismo no mecánico, ya que esta no puede ser algo rígido.

En el libro ¿Qué es la “Periodización Táctica”? Xavier Tamarit., habla sobre una entrevista publicada el 6 de junio del 2003, por la página web del F.C Barcelona donde el candidato a la presidencia Jaume Llauradó, señala que uno de los principales retos del área deportiva será “definir un modelo de juego, un estilo propio que esté por encima de los entrenadores y de los jugadores del momento”. Es importante mencionar la importancia de generar identidad dentro de un club, pero se debe tener cuidado para no caer en una rigidez en su forma de jugar.

Frade (2003) destaca que “el modelo de juego nunca está acabado porque el proceso, al suceder va a crear indicadores de modo que sean interpretados por quien lo dirige, en el sentido de ir dirigiéndolo para estimular una mejor calidad. De ahí que no exista sólo un modelo de juego evolucionado, sino varios modelos de juego evolucionados”, con esto quiere decir que el modelo de juego será variable y dependerá del contexto en el que se desarrolle, siendo este moldeable y modificable dependiendo del momento en que se encuentra el equipo.

Una característica importante que se debe mencionar en el proceso de un modelo de juego es la creatividad que se le debe permitir al jugador. Mientras demos la posibilidad a nuestros jugadores de ampliar su propia creatividad y talento durante el juego, manteniendo el modelo de juego del equipo.

El entrenador debe lograr en su modelo de juego que su equipo logre desarrollar un conjunto de comportamientos en forma regular y sistemática durante los cuatro momentos reconocidos del juego (organización ofensiva, organización defensiva y las dos fases transitorias de una organización a otra). Cuando logramos que se desarrollen este conjunto de comportamientos y el equipo logra una forma o modelo de juego, lograremos representar nuestra idea denominada concepción de juego.

Importancia del modelo de juego en el proceso de entrenamiento.

Bajo el punto de vista sistémico de la periodización táctica, la cual busca restar complejidad al fenómeno del fútbol, con el objetivo de conseguir un mayor rendimiento de equipo, se debe lograr producir una modelación del juego que pretendemos alcanzar.

El modelo de juego es importante ya que mientras el equipo entienda el entrenamiento y su relación con este, el aprendizaje será mayor, logrando comprender y entender los objetivos esenciales o fundamentales de la organización del juego colectivo en los entrenamientos. Este es un proceso que respetará el principio de entereza inalterable del juego, consiguiendo un reducir sin empobrecer que nos llevará a la simplificación pretendida en los entrenamientos.

Vítor Frade (2007), señala que las personas que trabajan la periodización táctica deben guiarse por el modelo de juego, así como cumplir los principios metodológicos que la respaldan. El trabajar con un modelo de juego ayuda a desarrollar las características del equipo a través de sus patrones de juego.

Para poder trabajar bajo el modelo de juego se deben contemplar los principios metodológicos, considerando las limitaciones del jugador y las necesidades fundamentales para que exista una armonía de calidad a lo largo proceso de adaptación. Estos principios metodológicos no tienen nada que ver con los principios tradicionales o convencionales, por esto es importante para desarrollar los entrenamientos conocer el modelo de juego, dominar los contenidos de los entrenamientos orientados al juego que debo desarrollar en sus principios y subprincipios.

En síntesis la metodología de entrenamiento debe basarse en la principal preocupación que es jugar, pero no en jugar de cualquier forma, sino en el jugar bajo el modelo de juego que estamos trabajando y que desea el entrenador. Por ello los trabajos y ejercicios del entrenamiento, deben estructurarse y prepararse según el modelo de juego.

Crear un paisaje mental del modelo de juego en la mente de los jugadores.

Se dice que al jugador se le debe crear un paisaje mental porque en el desarrollo de un juego y la toma de decisión en situaciones puntuales, deben ser resueltas primero en la cabeza del jugador.

Damásio , A. (2003) señala que “la percepción de los objetos y situaciones, tanto que ocurran en el interior del organismo (imágenes del cuerpo), como exteriores (provenientes de sondas sensoriales), requieren de imágenes”. Por esto es importante entrenar en situaciones reales o similares a la competencia, trabajando en espacios o zonas determinadas donde queremos que se produzcan ciertas situaciones para provocar grabar esas imágenes como señala Damásio, A.

Otra forma de provocar este tipo de imágenes es a través de aparatos visuales, ya que así el jugador y el entrenador tendrán una referencia precisa de lo se desea desarrollar, logrando una buena sintonía de las acciones, consiguiendo a su vez, claridad en el desarrollo individual y colectivo del equipo.

Para conseguir claridad del desarrollo colectivo que el entrenador busca de parte de sus jugadores, es trabajar con ellos en diferentes posiciones con el objetivo que también entiendan la función de sus compañeros ante ciertas situaciones del juego, logrando así un complemento y una claridad en el desarrollo del modelo de juego.

Mauricio Benavides M.

Entrenador Profesional de fútbol
Máster Internacional de Fútbol

PERIODIZACIÓN TÁCTICA “Una nueva forma de trabajar en el fútbol”

2011-03-08T07:59:00.000-08:00

Estos capítulos que desarrollaremos en mi blog sobre la Periodización Táctica (método desarrollado por el profesor Vítor Frade), están realizados y orientados del libro: ¿Qué es la “Periodización Táctica”?, escrito por Xavier Tamarit.

CAPÍTULO 1: “Un nuevo pensamiento en el fútbol”

Capra(1996 cit. por Gaiteiro, B.,2006). ”Los principales problemas de nuestra época no pueden ser entendidos aisladamente”. Se plantea que en la actualidad estamos ante un problema sistémico, por lo tanto se requiere de un cambio radical en nuestras percepciones y nuestros pensamientos.

Dada esta interrogante se plantea un nuevo paradigma intelectual, sustentado por autores como Edgar Morin, Le Moigne, Von Bertalanffy, los cuales contrarios al pensamiento científico clásico del fútbol, el cual pasa de la visión mecanicista existente, a una visión más global, conocidas como teorías sistémicas y su forma de pensar se denominó pensamiento sistémico.

La necesidad de una visión sistémica para el fútbol.

Como se ha mencionado anteriormente el fútbol en su evolución se desarrolló bajo el conocimiento científico clásico, aislando sus aspectos y momentos del juego llegando a trabajar todo en forma aislada y analítica, descontextualizando el trabajo en los entrenamientos.

Por estos motivos muchos autores y profesionales del fútbol como Mourinho el cual plantea en la revista Única del periódico Expreso señala: “defiendo la globalización del trabajo, la no separación de los componentes físicos, técnicos, tácticos y psicológicos…”. Con esto quiere decir la importancia de la globalidad del entrenamiento, es decir, los momentos que componen el juego.

Dadas estas interrogantes surgen algunas preguntas, ¿qué es más importante en el fútbol?, defender bien o atacar bien, si analizamos esta pregunta nos damos cuenta que no podemos separar estos dos momentos, ya que ambos son un complemento, por lo tanto se deben trabajar como un todo.

Por estos motivos era necesario que naciera un pensamiento globalizado, una visión que cambie la metodología de trabajo aislada y analítica, por una más compacta y sistemática.

La necesidad de la Periodización Táctica

Al saber que el fútbol es un sistema de sistemas complejos, surgen nuevos pensamientos, es así como nace la Periodización Táctica, una metodología de entrenamiento globalizada, la cual reconoce el principio de incompletitud y de incertidumbre señalada por Morin, E., como también la alternancia entre el orden y desorden el cual hace referencia a la teoría de Caos. Este pensamiento de la Periodización Táctica, busca una metodología que no aísle los factores y momentos que forman el juego como tal.

Para el autor Morin, E., el pensamiento de la periodización táctica sirve para vincular, contextualizar y globalizar el entrenamiento, pero a su vez, para reconocer lo singular, lo individual y lo concreto del juego. Con esto se está dando a entender que la periodización táctica otorga mayor importancia al aspecto colectivo del juego. Vítor Frade (1985), dice que “el todo es mucho más que la suma de las partes en la organización de un sistema”, por tanto, se trata de un proceso de entrenamiento el cual se basa en el aspecto organizacional del equipo, es decir, preocuparse del modelo de juego que el entrenador desea desarrollar y alcanzar.

Mauricio Benavides M.

Entrenador Profesional de Fútbol
Máster Internacional de Fútbol

Como nace la "Periodización Táctica"

2011-02-21T08:59:00.000-08:00

El fútbol es un fenómeno complejo formado por un sistema de sistemas. En la actualidad se ha estado escuchando mucho el término de “periodización táctica”, algunos la señalan como la nueva revolución de entrenamiento en el fútbol, pero la verdad en mi opinión no es la panacea, pero si es otro método de entrenamiento que abre una nueva forma de analizar y trabajar en el fútbol. A continuación explicare como se llegó a este nuevo método de entrenamiento el cual tiene ya varios años de trabajo y como es su metodología de trabajo.

A lo largo del tiempo el fútbol ha sufrido diferentes modificaciones buscando mejorar los sistemas y las formas de entrenamientos y juego, lo que en un inicio comenzó como un juego para divertirse, con el tiempo se transformó en una necesidad de obtener triunfos y ganar estatus en el ámbito deportivo.

En una primera etapa se observó en el fútbol la importancia de la técnica para desarrollar de mejor forma el fútbol tanto individual como colectivo, la metodología de entrenamiento de basaba en un entrenamiento individual y analítico, para una vez dominada la técnica llevarla al juego.

Al transcurrir el tiempo y con la intención de seguir evolucionando se consideró otro aspecto importante en el desarrollo del juego que era la parte táctica, pero a su vez se consideró la parte física como otro aspecto determinante del juego, por lo cual se comenzaron a trabajar estas tres variables.

La metodología de trabajo seguía desarrollándose en forma mecánica y separada una de otra, lo que llevo a que algunas ciencias se desarrollaran de mayor forma buscando conocer la mecánica de los movimientos en el aspecto técnico, el conocimiento y desarrollo de las capacidades físicas, etc., y apareciendo la importancia del trabajo psicológico con los jugadores.

Con el tiempo el entrenamiento fue evolucionando y determinando la importancia de trabajar los aspectos del fútbol en conjunto (técnica-táctica-física y psicológica), por lo que nace otra metodología de trabajo denominado “entrenamiento integrado”, el cual busca optimizar el rendimiento del futbolista.

Este nuevo método de entrenamiento revoluciona al medio futbolístico mostrando una forma de trabajo global, por esto el jugador trabaja en un contexto más complejo pero a su vez más cercano a la realidad de juego y a las situaciones que en esta se dan. Esto ayudo al jugador a poder resolver en menor tiempo las diferentes situaciones del juego. Los entrenamientos se planifican de acuerdo al análisis de la competición y del partido considerando las acciones que más predominan durante el juego.

Hoy podemos ver que la gran mayoría de los entrenadores trabajan con el método integral de entrenamiento, sin embargo hace un tiempo atrás el profesor Vítor Frade, quien en su experiencia de trabajo le ocurren una cierta cantidad de situaciones que le hacen cuestionar los métodos de entrenamientos existentes.

Por un periodo de más de treinta años, el profesor Vítor Frade fue desarrollando un método de entrenamiento basado en su conocimiento del paradigma sistémico, dejando de lado el paradigma mecanicista. Por esto el jugador va dando énfasis al jugar como una creación singular y, por tanto, especifica. A raíz de este análisis nace una nueva forma de entrenamiento que el profesor denomina “periodización táctica”.

Como estructurar y planificar la temporada de fútbol

2010-12-09T08:20:00.000-08:00

La planificación es la acción orientada a estructurar de forma optima un proceso determinado ya sea a largo o corto plazo, en donde debe haber objetivos concretos, métodos claros para llegar a ellos y evaluaciones de control para analizar y controlar los resultados. Esta incide en forma general sobre todos los aspectos que deben estar presentes en el entrenamiento y la cual deberá estar guiada por una programación.

La programación por lo tanto es la que debe estructurar en forma detallada todos los elementos que intervienen y se proponen en la planificación como son: los objetivos que se buscan, los contenidos a trabajar para alcanzar dichos objetivos, los recursos que se asignaran a estos, las actividades que realizaremos, los controles y evaluaciones que se realizaran, etc., a su vez, se debe dar una distribución de tiempo adecuada teniendo muy presente los tiempos de recuperación y de cargas según las teorías de entrenamiento y de estudios realizados. El punto de máximo rendimiento en el equipo se alcanzara si sabemos interrelacionar los tiempos de manera adecuada durante los entrenamientos de todas las habilidades motoras que intervienen en el fútbol.

La periodización es el punto importante que se debe manejar el en proceso de la programación, ya que debe secuenciar y temporalizar todas las actividades a trabajar. Son periodos de adaptación del jugador ante estímulos de carga. En el libro “fundamentos del entrenamiento deportivo”, Matveiev (1985), desarrolló el concepto de periodización del entrenamiento, debido al carácter ondulante de la respuesta del organismo ante la carga de entrenamiento, se debe tratar de obtener una relación óptima entre los ritmos del entrenamiento y los cambios ondulantes de las funciones fisiológicas del deportista. En resumen es la periodización de los trabajos por ciclos los cuales tienen como objetivos mantener una buena asimilación de las cargas de entrenamientos las cuales provocan cambios naturales al organismo y son de carácter biológicos y fisiológicos.

Como vemos son conceptos similares pero tienen diferentes funciones dentro de la planificación Yagüe (2003), señala que el concepto de planificación entendido como la elaboración de un plan, está comprendido para toda actividad deportiva como un proceso en tres direcciones. Uno trata del desarrollo sistemático de un conjunto de decisiones a largo plazo, en que se atiende al proceso formativo del jugador durante toda su carrera deportiva. La segunda se refiere a la toma de decisiones a medio plazo, en la que se presentan las estructuras que conforman una unidad temporal con presencia de una competición significativa, y una última que es la toma de decisiones a corto plazo con los microciclos y las unidades de entrenamiento.

El proceso de la planificación es bastante amplio y dependerá de los objetivos planteados, primero se planeara de forma global con objetivos generales, para finalizar en la sesión de entrenamiento con objetivos específicos. A continuación nombrare los diferentes ciclos de periodización utilizados en el entrenamiento deportivo:

1.- Plan plurianual: Son macroestructuras que incluyen varias temporadas de competición. Son periodos largos de trabajos los cuales van desde más de un año de trabajo. Algunas referencias y características de ciclos plurianuales son:
Ciclos de cuatro años.

Los dos primeros años tienen un periodo preparatorio más largo.
El tercer año actúa como periodo de transferencia.
El cuarto año incluye la competición más importante.

Ciclos de dos años.

El primer año hace las veces de macrociclo desarrollador y estabilizador.
El segundo pretende transferir el entrenamiento hacia los logros deportivos.

Un ejemplo claro y que en Chile nunca se ha respetado por diferentes circunstancias son los procesos eliminatorios, en la actualidad donde las eliminatorias duran casi dos años nunca a existido un verdadero proceso para llegar a un mundial, los cuales se realizan cada cuatro años.

2.- Macrociclo: Es el ciclo comprendido durante una temporada de entrenamiento (un año generalmente), el cual se divide en dos periodos generalmente campeonato de apertura y de clausura. Una planificación de tradicional de un macrociclo se divide en tres periodos:

Periodo preparatorio: tiene una duración de 2 a 3 meses y existen dos tipos.

Periodo preparatorio general: El objetivo es mejorar los elementos técnicos y tácticos básicos. Es importante crear una base para el equipo. No se aconseja realizar partidos o competiciones para que el bajo rendimiento no afecte el aspecto psicológico.

Periodo preparatorio especial: Es un periodo dirigido o encadenado al periodo de competitivo. El volumen de trabajo es alto pero los trabajos son más específicos. Al finalizar este periodo el volumen debe disminuir y aumentar la intensidad.

Periodo competitivo: Esta fase dura entre 4 a 6 meses, es importante en esta etapa tener como objetivos, perfeccionar todos los factores de rendimiento:

Mejora de las habilidades biomotoras (condiciones físicas especiales).
Perfeccionar y consolidar la técnica.
Perfeccionar las acciones tácticas y las experiencias en competición.
Mantener la preparación física general.
Mejorar y trabajar los conocimientos teóricos.

Se debe tener presente que en un periodo o etapa competitiva larga, se requiere un periodo preparatorio más largo también.

3.- Mesociclo: Es un periodo de entrenamiento de medio plazo, generalmente de cuatro semanas (un mes), donde los objetivos a desarrollar dependerán de la competición y el periodo en que se encuentre el equipo, este puede ser de acumulación física, puesta a punto, precompetitivo, competitivo y de transición.

4.- Microciclo: Son microestructuras que se encuentran completas, es decir, dentro de ellos se produce la supercompensación del organismo, está compuesto por una serie de sesiones. El microciclo se divide además en dos partes:

Estimuladora
De restablecimiento

Existen varios tipos de microciclos

Gradual: el cual prepara al organismo para un entrenamiento intenso.

De choque: existe un gran volumen de entrenamiento, el cual estimula al organismo.

Precompetitivo: estos ayudan a preparase para la competición, son variados y muchas veces se centran en las futuras competiciones o bien en solucionar problemas especiales o específicos.

Competitivo: este ayuda y se adapta a las competiciones. Su objetivo fundamental es preparar directamente para la competición, pero además ayuda a recuperar o trabajar entrenamientos específicos.

De recuperación: este se utiliza siempre después de un periodo de trabajo de microciclos de choque o bien después de un microciclo competitivo.

Es un periodo corto de entrenamientos generalmente de una semana de duración, se trabaja generalmente con objetivos específicos; por ejemplo en un periodo competitivo se trabajara para preparar el partido del fin de semana. Es importante señalar que hoy en día se trabaja mucho la planificación con microciclos debido a los tipos de competencia que existen, muchas veces se debe jugar los días entre semana lo que provoca modificar y trabajar objetivos específicos. Otro punto importante a tener presente son los pocos tiempos de recuperación que tienen los jugadores, lo que complica mucho sobre todo al trabajo del preparador físico, este debe fundamentalmente preocuparse de recuperar a los jugadores con trabajos regenerativos.

5.- Sesión: Esta es la unidad más pequeña de la planificación, es el día a día, la sesión puede dividirse en dos jornadas, generalmente ocurre esto en los periodos de pretemporada, la sesión se divide además en tres partes:

Parte inicial
Parte Principal
Parte Final o vuelta a la calma.

En resumen podemos señalar que una serie de sesiones de entrenamiento forman un Microciclo, en este periodo puedo controlar si se cumplen los objetivos planteados para la semana. Una serie de microciclos forman un mesociclo donde puedo también verificar y evaluar si lo planificado se cumplió para ese periodo, un ejemplo puede ser que planteamos durante el periodo competitivo, sacar 8 puntos de los 12 que se disputan durante un mes si se cumple vamos planteando nuevos desafíos para los demás mesociclos.

El macrociclo comprende una temporada la cual se puede dividir en 10 mesociclos, por ejemplo en el campeonato de apertura, nuestra planificación tenía como objetivos estar entre los cuatro primeros del torneo y cumplimos el objetivo, llegamos tercero, por lo tanto hemos logrado concretar parte de nuestra planificación, ahora planteamos nuevos objetivos dado que hemos superado nuestras expectativas y analizamos si es posible ir por el campeonato, si es así nuestra planificación será finalmente el campeonato de clausura, por lo tanto aquí cabe señalar un tema de discusión si hay dos campeonatos durante el año podré planificar el macrociclo completo o debo dividir el año en dos macrociclos compuestos por cinco mesociclos cada uno, con sus respectivos periodos correspondientes a cada competencia.

Analizando esto, el macrociclo comprende los periodos de pretemporada, competitivo y transición. Pero según los especialista la curva de rendimiento debe alcanzar a durar hasta casi el final de temporada, por lo tanto es importante al finalizar el primer torneo tener un periodo de aumento de cargas nuevamente para poder ayudar al jugador a sostener un ritmo y un rendimiento óptimo hasta final de temporada.

Mauricio Benavides M.
Entrenador Profesional de Fútbol

La planificación de la temporada de fútbol y los factores que en ella intervienen.

2010-11-15T06:56:00.000-08:00

La palabra planificación está presente en muchos ámbitos de la vida y en situaciones cotidianas de nuestra sociedad, algunas definiciones globales son:

Ayuda a evitar la pérdida de tiempo y la realización de un esfuerzo en vano.
Permite adaptar el trabajo a realizar a las características del contexto planteado.
Ayuda a eliminar la improvisación, en su aspecto negativo.

Con respecto a la definición de la planificación en el contexto deportivo, algunos autores la definen como “una anticipación mental de la actividad a realizar, es la forma y condiciones de la actividad. En ella se lleva a cabo un análisis previo de todos aquellos factores objetivos y subjetivos, internos y externos, que pueden influir en el resultado de una tarea propuesta”Álvarez del Villar (1985).

Sánchez Bañuelos (1983) define la planificación como “el proceso mediante el cual el entrenador responsable de un proyecto mira hacia el futuro, busca y determina alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad pueden conducir al éxito”.

Para Mestre (1995), planificar es “prever con suficiente anticipación los hechos y las accione, de forma que su acometida se efectúe de manera sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsibles en el futuro”.

Para mí la planificación es una obligación y la única forma de poder trabajar en forma responsable con el objetivo de poder desarrollar de mejor forma nuestra actividad.

Con la planificación tenemos fundamentos y bases para ver si el trabajo realizado va en progreso, está estancado o a disminuido en cuanto a rendimiento de mi equipo. Siempre es importante tener parámetros de referencia para poder comparar y planificar de acuerdo a los objetivos planteados a comienzos de temporada, la planificación es además una forma de control y de medición de mis capacidades como entrenador para saber si voy en progreso.

Es importante siempre estar realizando mediciones de mi equipo y comparándolas con las anteriores para analizar, si lo planificado va por buen camino o deberé modificar lo planteado. Al final de la temporada se podra realizar un resumen de todos los trabajos realizados durante el año y se podra verificar según la curva de rendimiento los puntos altos y donde mejor rindio el equipo., del mismo modo, podré observar donde estuvieron los puntos bajos en el rendimiento y analizar cuál fue el error para modificar y mejorar la próxima vez.

En resumen la planificación es estructurar, organizar y sistematizar el trabajo de entrenamiento que realizare durante la temporada dependiendo de los jugadores y objetivos del club al comenzar el año.

La planificación depende de muchos factores y además tiene bastantes características que se deben tener presentes antes de una temporada. Álvaro Alcalde (1995), señala que las características de la planificación de los deportes de equipo y por ende del fútbol, son la complejidad y la flexibilidad

La complejidad se fundamenta en varias razones:

La dificultad en el establecimiento de los objetivos de rendimiento y sus estrechos márgenes de evaluación.
El gran número de personas relacionadas directamente con la competición.
La variedad y especificidad de los factores de rendimiento, con sus leyes propias de desarrollo y sus complejas interrelaciones.
El carácter interactivo de la competición.
La serie de factores que salen fuera del control del entrenador.

La flexibilidad se fundamenta en:

La planificación no es rígida, debe tener un carácter flexible ante posibles situaciones no consideras en un comienzo.
Las diferentes situaciones del juego mismo del fútbol necesariamente te hacen modificar ciertas conductas. (expulsados, lesiones, transferencias de jugadores, etc.)
Los resultados son variables importantes que desencadenan muchas veces conflictos internos que te obligan a modificar ciertos parámetros en la planificación.

Jose María Yagüe (2003) según las consideraciones anteriores concluye en su libro “De la planificación integral de la temporada a la sesión de entrenamiento en el fútbol”, que la planificación del entrenamiento en el fútbol se caracteriza por ser compleja, abierta y especifica.

Compleja por un tema de que hay factores y aspectos en el fútbol que no se pueden controlar por el cuerpo técnico por mucha planificación que exista. Abierta dado que no sabemos los problemas que puedan suceder durante el proceso y las cuales lamentablemente no se pueden evitar. Especifica porque el fútbol como una actividad global tiene códigos y reglamentos que no se pueden pasar a llevar desde una lógica deportiva, utilizando métodos y recursos claros y transparentes.

Como podemos darnos cuenta la planificación por ende es un tema no fácil de llevar pero no por esto, debemos dejarla de lado. Los factores que inciden el rendimiento deportivo del fútbol son bastantes y resulta exhaustivo pretender dominarlos y controlarlos todos, por este motivo es importante tener presente el concepto de planificación integral.

La planificación integral es una cualidad que hoy en día es muy importante a la hora de programar y plantear objetivos en un club deportivo, la mayoría de los especialistas proponen una planificación integral que se apoye en la lógica interna del fútbol, en sus fundamentos del juego, ya sea ofensivo o defensivo; en estos funcionaran las leyes psicopedagógicas que sustentan los aprendizajes intelectuales y motores del jugador, son las que ayudaran a resolver el problema de la toma de decisión tan importante hoy en día dada la intensidad con que se juegan los partidos.

La psicología deportiva es otro aspecto importante la cual mejora el rendimiento interno del jugador y lo ayuda a sentirse bien, concentrado, motivado, activado, bien con el grupo, desarrollando su personalidad tanto dentro como fuera de la cancha, etc.

Todos estos factores y aspectos son necesarios tener presentes a la hora de planificar, por lo tanto, los encargados serán el cuerpo técnico en su totalidad, este es un punto muy importante ya que no solo los entrenadores deben manejar los aspectos del fútbol, los demás especialistas deben conocer y dominar también el juego.

Según esto, los objetivos del entrenador deben ir de la mano de los demás especialistas, por ejemplo si yo deseo que mi equipo sea un conjunto ofensivo, guardano el equilibrio propio de las líneas de juego, mi preparador físico ya sabrá y determinara que es lo mejor trabajar y las capacidades que necesitaran los jugadores para ese esquema, la psicóloga determinara que patrones psicológicos deberá trabajar a los diferentes jugadores y al grupo en general, etc., como ven es un todo y la adecuada combinación de todos los factores llevaran a tener un efecto mucho mayor que si se hace en forma individual o separado.

La planificación integral genera un modelo de entrenamiento integrado o global el cual ayuda a la optimización del entrenamiento. El autor Chirosa (1996), señala algunos de sus principios en el entrenamiento integrado:

Economía: ayuda a obtener o conseguir en menor tiempo los objetivos planteados
Similitud: el modelo de entrenamiento permite realizar o planificar sesiones de entrenamientos similares a la competición.
Complejidad: el manejo adecuado de la planificación de la sesión de entrenamiento puede ayudar a desarrollar una complejidad mayor que la que se desarrolla el día de la competición ayudando a resolver más rápido durante el partido.
Individualización: el trabajo se puede adecuar a la necesidad, capacidad y evolución del jugador en forma personal.

El éxito de cualquier planificación está condicionado y depende de la armonía de sus tres fases denominadas las “tres E”

Elaboración, Ejecución y Evaluación.

Mauricio Benavides Muñoz
Máster Internacional de Fútbol