Zu All hallow’s eve (Halloween) oder Allerheiligen ist es die Zeit der Toten & der Ahn:innen. Zum Samhain Fest öffnet sich der Schleier zur Anderswelt wie sonst nie im Jahr: wir sind nun eingeladen mit den Seelen, Vorfahr:innen & Geistern in Kontakt zu treten. 

Welche Bedeutung hat das Samhain Fest? Wie sieht ein Samhain Ritual aus und was darf auf deinem Samhain Altar nicht fehlen? All das & mehr Samhain Bräuche für diese Zeit findest du hier in diesem Artikel.

Versammle deine Samhain Hexen, räuchert und lasst uns gemeinsam feiern und unsere Ahn:innen ehren.

Inhaltsverzeichnis

🎧 Podcast zum Ahnen- & Totenfest Samhain

Spirituelle Bedeutung vom Samhain Fest und der Zeitqualität

Samhain Bedeutung im Überblick

• Wann Samhain feiern: 31.Oktober - 2. November

• Samhain Aussprache: Sauwen bzw. Samuän

• auch bekannt als: Allerheiligen & Allerseelen (christliche Feste)

• Samhain Bedeutung und Themen: Abschied nehmen, Sterben, Loslassen, Ahn:innen

• Samhain Altar und Farben: Kürbisse, Mais, Eicheln, Äpfel, Kerzen & die Farben Schwarz, Orange, Rot, Gelb

• Samhains Sternzeichen: Skorpion

• Samhain Mondfest: Samhain ist das erste Mondfest im Jahreskreis gefolgt von Imbolc, Beltane und Lughnasadh.

Von Tag zu Tag wird es früher Dunkel, die Tage werden kürzer, die Luft klarer und wir ziehen uns immer mehr zurück.

Gleichzeitig sehen wir wie die Bäume kahler werden, die Natur sich in den Winter verabschiedet und ihre Blätter abwirft.

Auch in uns verändert sich unmerklich etwas in dieser Zeit. Durch den Rückzug ins Innere werden wir oft mit Familien- oder Schattenthemen konfrontiert.

Programme und tief verwurzelte Emotionen werden durch diese Zeit getriggert.

Sei es die Dunkelheit, die bevorstehenden Feste von Halloween/ Allerheiligen/ Allerseelen-Wochenende bis hin zu Weihnachten oder einfach der Wunsch von Loslassen und Bereinigung nach diesem aufregenden Jahr, die meisten Themen sind auch mit unseren Ahnen verknüpft.

Das Samhain Fest birgt daher ein enormes Potenzial für uns – das Alte ehren und loslassen, um gestärkt mit neuer, reiner Kraft weiterzugehen.

Samhain Ritual: mein YouTube-Video als Einstieg zum Jahreskreis

Ein Einstieg in Samhain Rituale und wie das Totenfest in anderen Kulturen gefeiert wird.

Was feierten die Kelten am 31. Oktober?

Samhain markiert den Beginn des Winter-Halbjahr. Es war die Nacht, die den Übergang vom alten ins neue Jahr symbolisierte und somit das “Silvester” der Kelten.

Vermutlich verstanden die Kelten, dass der Rückzug der Lebenskräfte der Natur in den Kern von Mutter Erde nicht das Ende des Lebens bedeutet, sondern dass der Prozess des Lebens nun unter der Erde (vor unseren Augen verborgen) weitergeht.

Der Ursprung der Nacht von Samhain und christliche Interpretation

Samhain ist das Fest vom 31. Oktober auf den 1. November.

„Allerheiligen“ am 1. November, ist ein christliches Fest, an dem allen Heiligen gedacht wird. Also gar nicht unserer Ahnen, sondern von der Kirche heiliggesprochenen Menschen.

Trotzdem ist es Tradition zu dieser Zeit Friedhöfe zu besuchen & Verstorbenen zu gedenken.

An „Allerseelen“ am 2. November wird in der römisch-katholischen Kirche den verstorbenen Gläubigen gedacht. Auch hier wird nicht allen Ahnen, sondern explizit nur den Gläubigen gedacht.

Zu Samhain am 31. Oktober jedoch, ging es um alle Ahnen, Vorfahren und Verstorbenen. Es war die Nacht auf den 1. November und bedeutete bei den Kelten die Grenze zum Winter und zur dunklen Jahreszeit.

In jener Nacht, sagt man, war auch die Grenze zur Anders- und Totenwelt besonders durchlässig. Das Wort „Samhain“ bedeutet Vereinigung.

Wenn sich also die Tore zur „Unterwelt“ (nicht der Hölle) öffneten, dann erschienen den Lebenden ihre verstorbenen Ahnen und Wesen dieser „Anderswelt“, um sich mit ihnen zu verbinden.

Samhain = das heutige Halloween

Was verbirgt sich hinter Halloween? Wie feierten die Kelten Samhain?

Was wir heute als Halloween kennen hat sich ursprünglich aus Samhain entwickelt. Es ging also eher weniger darum welches Party Outfit und welche Deko, auch nicht darum welche Heiligen oder Gläubigen, sondern tatsächlich um die Verbindung mit allen Ahnen. Denn, wir stammen doch von all ihnen ab.

Wir können uns bestimmt darauf einigen, dass wir alle aus der Summe unserer Eltern erschaffen wurden und sie aus deren Eltern usw. Dieser Prozess ist nichts anderes als Energie, die weitergegeben wird, sei es auf physischer Ebene oder einer anderen Dimension.

Alles ist Energie. Wir sind Energie, jeder um uns herum ist Energie. Ebenso ist die Welt Energie und das Universum, die Zukunft und auch die Vergangenheit. Nur weil jemand verstirbt, verstirbt die Energie nicht automatisch und schon gar nicht die Verbindung, die wir miteinander haben.

Die Jahreskreisfeste symbolisieren einen Zyklus, Samhain ist in diesem Kreislauf zwar die Zeit des Todes, aber um neuen Raum zu schaffen muss etwas Altes gehen.

So wie die Natur sich wieder der Erde ergibt, tut es auch der menschliche Körper, wenn wir sterben. Was bleibt sind Nachfahren, und besagte Verbindungen und Energien.

Man muss kein Anhänger eines Glaubens sein, um seine Vorfahren zu ehren, man muss seine Vorfahren auch nicht sonderlich gemocht haben. Man wird auch nicht heimgesucht werden, denn was bedeutet „heimsuchen“ schon, ein oder das Heim suchen?

Klingt alles unheimlicher als es ist dank der Kirche, Disney & Co. Diese Zeit ist einfach dazu da, um zu Lösen und loszulassen, aber auch zu Verbinden und zu Vereinen.

11 Samhain Rituale & Bräuche

Lasst uns Samhain feiern mit gemeinsamem Essen und Tarot, Meditieren bis Räuchern am Samhain Altar

1. Samhain-Naturspaziergang: Beobachte und reflektiere den Zyklus von Tod und Wiedergeburt als wichtigen Teil der Natur. Sammle ein paar Teile aus der Natur für deinen Altar. Hinterlass Dankbarkeit im Gegenzug.

2. Deine Vorfahr:innen mit einem Ahnen-Altar & Gebet ehren: Sammle Fotos, Erbstücke und andere Erinnerungsstücke von verstorbenen Familienmitgliedern, Freund:innen und Gefährt:innen. Ordne sie zusammen mit mehreren Kerzen auf einem Tisch oder einer Kommode an. Zünde die Kerzen für sie an während du an sie denkst & ihnen Gutes wünscht. Danke ihnen, dass sie ein Teil deines Lebens sind. Setze dich ruhig hin und achte auf das, was hochkommt.

3. Friedhofsbesuch: Besuchen & pflege das Grab eines geliebten Menschen auf einem Friedhof. Rufen dir Erinnerungen ins Gedächtnis und überlege, wie der geliebte Mensch in dir weiterlebt. Legen ein Opfer dar, wie frische Blumen, getrocknete Kräuter oder Speis & Trank.

4. Stammbaum & Geschichten deiner Vorfahr:innen: Beschäftige dich näher mit deinem Stammbaum. Versuche mehr über deine Familiengeschichte herauszufinden. Kontaktiere einen oder mehrere ältere Verwandte und bitte sie, Erinnerungen von verstorbene Familienmitglieder zu teilen.

5. Festessen für die Verstorbenen: Bereite ein Samhain-Abendessen vor. Füge ein Gedeck an deinem Tisch oder an einem nahegelegenen Altar für die Toten hinzu. Serviere ein wenig von jedem Getränk & Essen, das konsumiert wird, ebenso für die verstorbene Person. Lade deine Vorfahr:innen & andere verstorbene Geliebte ein, mit dir zu speisen. Gib die Überreste für die Toten nach dem Festessen im Freien an einen natürlichen Ort als Opfergabe.

6. Reflektieren & mit Intuition einchecken: Tarot, Pendeln, Runen können alle dabei helfen

7. Intentionen für die dünklere Jahreshälfte setzen und meditieren

8. Deine Hellsinne & medialen Fähigkeiten trainieren

9. Kerzen anzünden oder Räuchern, um Spirits helfen den Weg zu finden

10. Verbrenne oder vergrabe alles was du Loslassen möchtest: Du kannst auch einfach auf ein Papier schreiben & dieses anschliessend verbrennen.

11. Ahnenkraft-Ritual siehe unten

Ritual-Anleitung: Zutaten für deinen Samhain Altar

Wie geht Räuchern? Schritt für Schritt Anleitung für dein Räucherritual.

• Stammbaum

• ein paar Kerzen (Feuerelement)

• Salz (Schutz)

• bunte Blätter, Kastanien, Bucheckern, Kristalle (Erdelement)

• Räucherwerk wie zum Beispiel Fichtenharz oder Salbei (Luftelement)

• Essensgaben wie Äpfel für deine Vorfahr:innen

• Becher mit etwas zu Trinken für deine Ahnen (Wasserelement)

• Symbole von Tod

• Intuitions-Tools wie Tarot oder Pendel

• Erinnerungsstücke deiner Vorfahr*innen: Etwas was für dich die Verbindung mit deinen Ahnen symbolisiert. Das kann nur der Stammbaum sein, aber auch ein Gegenstand, ein Brief, ein Foto, vielleicht reicht dir auch einfach die Energie, die du spürst.

Was kann man zu Samhain räuchern? Pflanzen & Kräuter für eine Samhain Räuchermischung

• Wachholder, Beifuss, Salbei, Engelwurz, Eisenkraut, Fichte, Lorbeer, Schafgarbe, Kürbisse

• Eibe - Totenbaum: Die giftige Eibe mit ihren roten Beeren verkörpert diese Zeit wie kein anderer Baum.

• Räuchermischung für die Ahn*innen:

  1 Teil Wacholder, 2 Teile Holunder, 1 Teil Beifuss, 1 Teil Engelwurz, 1 Teil Fichtenharz

• Beifuss: hilft beim Prozess des Trauerns & Loslassen, ideal bei Räucherungen bei Übergangsritualen

• Engelwurz (Angelika): hat besondere Transformationskräfte, wie Engel führt diese Pflanze Verstorbene zum Licht, unterstützt die Kommunikation mit Engelwesen & höherem Selbst

• Rosmarin: hilft beim Trauern & Loslassen, führt durch Depression, gut geeignet für Übergangsriten

• Wachholder: Kontakt mit den Ahn*innen, Stimmen der Toten sprechen aus ihm - Aberglaube: im "Wachhalter" leben die Ahn*innen weiter

Mehr zum Räuchern mit Anleitung kannst du hier nachlesen.

Spirituelle Bedeutung von Samhain = Ahn:innenheilung

Nun, was bedeutet das?

Aus energetischer Sicht können wir sagen: alles was wir in diesem Leben auflösen und ans/ins Licht bringen, wird in der Zukunft weniger Schaden anrichten können und die zukünftigen Generationen weniger belasten.

Wie würde unsere Welt heute aussehen, hätten unsere Vorfahren ihre energetischen Verstrickungen und ihren emotionalen Mist aufgeräumt?

Stellen wir uns einmal vor, hätte die Oma den Verlust ihres Kindes verarbeitet, und hätte die Mama sich mit der Beziehung zu ihrer Mutter beschäftigt, hätte Papa doch nur seine Träume verwirklicht, dann würden wir heute nicht vor einem Pool Altlasten stehen.

Hätte, hätte, Fahrradkette…

Damit zukünftige Generation uns nicht das Gleiche vorwerfen können, ist es nicht nur wichtig, dass wir uns um den Klimawandel, unsere Natur und unser Konsumverhalten kümmern, sondern auch um unsere Ahnen- und Seelenarbeit bemühen.

Keine Sorge, das ist keine Aufforderung zum ‚Tischerl rücken‘ oder Geisterbeschwören. Du musst auch keine Rückführungs- oder Hypnosetherapie buchen. Auch wenn wir Samhain heute stark mit Hexen & Wicca verbinden.

Die Kraft der Ahn:innen zum keltischen Neujahr

Die letzten Jahrhunderte waren nicht unbedingt rosig für unsere Vorfahren, bedenken wir die Weltkriege, die Zerstörung und Verfolgung, können wir gleich eine breite Palette an Ängsten, Mängeln, Verlusten und sonstigen Mustern und Blockaden erkennen.

Auch wenn das nicht gerade positiv klingt, müssen wir genau deshalb die Verbindung damit suchen. Alles Negative, das wir ins Positive transformieren, akzeptieren und vergeben, kann sich auflösen.

Das spannende an dieser Art Energiearbeit ist, dass sie nicht nur heilend auf uns, sondern auch auf unser Umfeld, Angehörige aber auch rückwirkend wirkt. Wir können uns das wie einen Schneeballeffekt in die andere Richtung vorstellen, wir stupsen die Lawine zurück und der verursachte Schaden heilt sich.

Verbindung mit den Ahn:innen (nicht nur für Hexen)

Die Verbindung mit den Ahn:innen hatte früher einen ganz anderen Stellenwert als anderen. Die Verbindung zu den Ahn:innen, die hinter einem standen, war eine der größten Kraftquellen früherer Kulturen.

Man erlebte sich nicht getrennt von seinen verstorbenen Vorfahr:innen, sondern bat sie um Rat & spürte ihre Präsenz allgegenwärtig.

Der Tod, das Ende von allem? Nicht ganz.

Die Natur lehrt uns am besten, wie wichtig der Tod in unserem Lebenszyklus ist. Damit Neues kommen kann muss Altes gehen. Simple as that!

Im Tarot wird der Tod gefürchtet, doch die Missinterpretation eilt den Tatsachen voraus. Dass der Tod reine Transformation und Loslösung von Altem ist wird fälschlicherweise weniger Aufmerksamkeit geschenkt. Er symbolisiert zwar das Ende von etwas, aber in Form von Erlösung und Veränderung.

Einzige Regel ist: Folge deiner Intuition.

Verbinde dich (am geläufigsten mit geschlossenen Augen wie in einer Meditation).

Wichtig ist, mit einer positiven Energie und guten Intention in dieses Feld zu treten.
Es geht um Heilung, Annahme, Vergebung, Verbindung. Vielleicht bekommst du eine Botschaft, vielleicht gibt es einen Abschied, ein vertrautes Gesicht, vielleicht kannst du sogar eine Frage stellen. Lasse dich nicht auf deinem Weg beirren, sei bestimmt und klar.

Die wichtigsten vier Aspekte von Samhain

Heilung

Das Verständnis, dass wir eine Verantwortung für die Zukunft haben, die Vergangenheit zu heilen, um in der Gegenwart unser volles Potenzial leben zu können.

Annahme

Wenn wir begreifen, dass jede Erfahrung, jede Verbindung und Begegnung, ja sogar jede Kränkung, Verletzung oder Fehlschlag für uns bestimmt ist. Unsere Seele hat bewusst die Verbindung mit genau dieser Familie, diese Ahnen und Menschen in deinem Leben gewählt, sie hat darum gebeten diese Erfahrungen zu machen. Wenn wir das annehmen, dann ist auch der nächste Schritt ganz einfach:

Vergebung

Vergib denjenigen deren Taten Auswirkungen auf dich und dein Leben hatten. Vergib ihnen und vor allem dir selbst, weil du selbst wolltest diese Erfahrung machen, ebenso vergib dir für deine Taten die Auswirkungen auf andere hatten.

Verbindung

Verbinde dich nun mit all dem und deinen Ahnen, Lehrern und Vorfahren in Liebe und Licht.
Lass dich von dieser Kraft erfüllen und erkenne wieviel Transformation dir schon vorangegangen ist und vor allem was für eine unglaublich mutige und visionäre Veränderung du gerade vollbringst.

Tod des Jahreskreiskönigs

Mythologisch gesehen erlegt der Jäger zu Samhain den Jahreskreiskönig (=Sonnen”hirsch”) und verschleppt dessen Frau, die Vegetationsgöttin, in die Unterwelt. (Kennen wir aus dem Persephone Mythos.)

Auch in der König Artus Sage wird Artus von Morgana (denn Zauber:innen wissen bekanntlich, um die feinstoffliche Natur von Tod & Leben) mit der Totenbahre nach Avalon gebracht.

Er stirbt und wird zur Wintersonnwende neu wiedergeboren (The Once & Future King nennt man Artus auch.)

So wurde das ganze Jahr in einen großen Mythos eingebunden.

Astrologie zu Samhain: Metamorphose mit Skorpion

Am 23.10. treten wir in das Tierkreiszeichen Skorpion (ein Wasserzeichen), auch er steht für Transformation und Vergebung. Es beginnt ein radikaler, emotionaler Veränderungsprozess.

Es ist die Zeit der Metamorphose, die alles Überflüssige hinter sich lässt. Lediglich die Essenz bleibt übrig. Doch nur so kann Neues entstehen.

Damit es Neues keimen, erblühen, wachsen darf fügen wir Dünger hinzu, und was ist in diesem Fall unser bester Dünger?

Bingo, die ‚Asche‘ unserer Ahnen, und im weiteren Sinne die gelösten Verstrickungen unserer Ahnenverbindungen und sonstiger Altlasten, sei es aus diesem Leben oder welchem auch immer. Was übrig bleibt, der Dünger, sind die Eigenschaften, Schätze und Samen, die in uns keimen dürfen, die unsere Talente und Kräfte hervorheben und an die Oberfläche bringen.

So können wir in unsere (Ahnen-) Kraft kommen und unsere Potenziale ausschöpfen.

Also wir sehen, die Themen, die sich hier überschneiden, sind gar nicht gruselig und gespenstisch, wie diese Zeit des Jahres vermarktet wird.

Und in welchem Jahr, wenn nicht in diesem, ist es der richtige Zeitpunkt seine eigene Transformation zu starten.

Samhain Workshop Bundle

Meliha Guri & Christina Danetzky bieten Sessions zu den Jahreskreisfesten an, wo du dich mit der aktuellen Zeitqualität verbindest und die Connection zu deiner Inneren Uhr wiederherstellst.

Zu Samhain findest du hier begleitete Ahnenrituale & mehr. Dabei verbinden wir uns mit den Generationen vor uns um karmische, systemische und kollektive Verstrickung zu lösen und zu heilen.

Hier buchen

Die Jahreskreisfeste im Überblick

• Woher kommt der Name Samhain? Was heißt Samhain auf Deutsch?

  Das ist nicht klar. Sprachwissenschaftler*innen haben die Theorie, dass es von keltisch “samani” oder “samoni” = “Versammlung” kommt. Aber auch andere Theorien sind möglich.

• Was wird an Samhain gefeiert?

  Keltisches Neujahr! Die Sonne steht im Skorpion und zum Vollmond des Jägers (“Hunter’s Moon”) feiert der Gott Samhain (der Jäger & Schlächter) den Antritt seiner Herrschaft. Der Tod bedeutet hier nicht das Ende, sondern ist Teil eines zyklischen Kreislaufs.

• Warum ist Samhain ein Mondfest?

  Samhain ist das erste Mondfest im Jahreskreis gefolgt von Imbolc, Beltane und Lughnasadh.

  🌕 So wurden die vier Mondfeste im Jahreskreis aus gutem Grunde eigentlich immer zu Vollmond gefeiert. Denn der Vollmond bietet nicht nur Licht im Dunkeln sondern er macht uns auch zu lunatics.

• Wann ist Samhain 2022?

  Das keltische Fest beginnt am Abend des 31. Oktober und geht bis 1. November.

• Samhain Yoga & Meditation

  Zu dieser Zeitqualität passt besonders gut eine Yin Yoga Einheit bei Kerzenlicht. Praktiziere beruhigende Atemübungen und meditiere mit den Fragen:

  Was brauche ich nicht mehr & kann jetzt loslassen?

  Was will in mir sterben, um Platz für Neues zu schaffen?

  Welche meiner Ahnen unterstützen mich?

  Mit welchen Ahnen ist noch eine Aussprache nötig?

• Wie hieß Halloween früher in Deutschland?

  Bei den Kelten war Samhain. Im Christentum wurden der 1. und 2. August zu Allerheiligen und Allerseelen.

• Wann beginnt das keltische Jahr?

  Tatsächlich mit Samhain am 1. November.

• Welche Feste feierten die Kelten neben Halloween?

  Halloween ist der Beginn des keltischen Jahreskreises. Bei den Kelten hieß es Samhain. Dann folgen Yule, Imbolc, Ostara, Beltane, Litha, Lughnasadh und Mabon.

• Wo wird Samhain gefeiert?

  Theoretisch noch bei allen, die Allerheiligen und Allerseelen feiern, denn die Wurzeln sind die gleichen. Samhain an sich feiern die Wicca oder eben wir als moderne Hexen. Du kannst es für dich und mit deinen Freund*innen praktizieren!

Es handelt sich dabei um den längsten Tag und die kürzeste Nacht.

Doch welche Bräuche gibt es zu Mittsommer?

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Inhaltsverzeichnis

Sommersonnenwende, Midsommar, Summer Solstice - überall auf der Welt wird Mittsommer gefeiert

Besonders in Schweden wir Midsommar noch gebührend zelebriert. Festgehalten auch im gleichnamigen Horrorfilm von Ari Aster. In Englisch ist das Fest als Summer Solstice bekannt.

Wann findet die Sommersonnwende statt? Mittsommer wird am 21. Juni gefeiert.

Bedeutung der Sommersonnenwende: Längster Tag, kürzeste Nacht

Was versteht man unter Sommersonnenwende?

Die Sonne entfaltet zu dieser Zeit ihre größte Kraft. Wir fühlen uns angeregt, vitalisiert und voller Energie.

Am Zenit der Strahlkraft der Sonne wird der Sonnenbogen geschnitten. Ab jetzt werden die Tage wieder kürzer.
Der Höhepunkt der Herrschaft des Lichts ist zugleich der Anfang ihres Niedergangs.

Litha, der Höchststand des Lichtes, im wahrsten Sinne des Wortes eine Hoch-Zeit aller Dinge.

Baldur, der germanische Sonnengott

Baldur, der Lichtgott und Sohn der Frigg, wird zur Sommersonnwende enthauptet. So wie der Sonnenbogen beschnitten wird, wird das auch der Sonnengott.

So ging es auch vielen anderen Sonnenkönigen in anderen Traditionen: Mithras, Dionysos, Tammuz, Nimrod usw.

Das Christentum verschob das Fest um 3 Tage und machte daraus ein Fest zu Ehren des heiligen Johannes des Täufers. Und auch Johannes dem Täufer, dem das Fest im Christentum heute geweiht ist, wurde wie viele seiner mythologischen Vorgänger enthauptet. Johannitag wird so heute am 24. Juni zelebriert.

Die Bilwis-Priester, die dem Sonnengott Baldur dienten, segneten in der Sonnwendzeit die Felder.

Was wird bei der Sonnenwende gefeiert?

Fülle & Reichtum der Natur

Es ist die Zeit in der wir die Fülle der Früchte, die uns die Natur schenkt, geniessen können. Wir erleben die üppige, reiche und verschwenderische Seite der Natur, die uns nährt und Reichtum & Wohlstand schenkt.

Die Arbeit & der Einsatz wird durch die üppige Fülle und das bunte Blühen der Natur belohnt.

Sommersonnenwende RITUAL & Geschichte 🌞 Entzünde dein Feuer zu Litha 🔥 Am 21. Juni wird Sommersonnwende gefeiert. Es handelt sich dabei um den längsten Tag und die kürzeste Nacht. Hier ein Ritual, um dieses Fest zu zelebrieren.

Wie kann man Litha feiern? Nicht nur für Hexen und Modern Witches

Sommersonnenwende Rituale & Bräuche

Wie man die Sommersonnenwende feiern und zelebrieren kann:

1. “Entzünde dein Feuer” - Zettel mit Wünschen in einer Feuerschale verbrennen

2. Tanz um das Sommersonnenwendenfeuer im Garten veranstalten

3. Candle Magic

4. Sonnenbaden & Lichtmeditation: Früh aufstehen und die Sonne grüssen, das Gesicht Richtung Sonne strecken und in jeder Zelle deines Körpers Solarpower tanken

5. Kleide dich in Gelb oder Orange

6. Sommerkräuter sammeln & zu Blumenkränzen binden (siehe YouTube DIY Video)

7. Räucherbündel daraus binden & verräuchern: Beifuss, Schafgarbe, Eisenkraut, Ringelblume, Kamille, Johanniskraut - man sagt ihre Strahlkraft ist zu dieser Zeit am höchsten

8. Geniess die Fülle, die uns die Natur schenkt: Von Früchten bis üppigen selbstgepflückten Blumenbouquets

9. Mittsommernachtstraum von Shakespeare lesen oder ansehen

Um Träume umzusetzen braucht es einen festen Willen.

Schreib auf kleinen Zetteln auf, was dich blockiert und hindert deine Träume zu verwirklichen.

Mittels einer Kerze verbrenne die Zettel & lasse diese Aspekte hinter dir. Starre in die Flamme und sprich laut aus, was du in deinem Leben neu entfachen willst und wirst.

Alles was dir dabei im Wege steht - an alten Mustern, behindernden Glauben, Ängsten - möge verbrennen. Lass die Zettel in einer feuerfesten Schale ausglühen.

Kräuter & Pflanzen der Sommersonnwende

Das Fest ist ein Höhepunkt für viele Pflanzen. Es heißt die Kräuter tragen zur Sonnenwende enorme Kräfte in sich. Die Sonnenenergie ist am höchsten in ihnen.

Besonders im dunklen, kalten Winter können diese Pflanzen im getrockneten Zustand ihre gespeicherte Sonnenenergie dann an uns abgeben.

Frauen tragen zur Sommersonnenwende Blumenkränze mit Heilkräutern im Haar.

Neun Johanniskräuter werden gesammelt und ins Johannisfeuer gehalten, um ihre Heilkräfte aufzuladen. Es heißt, wer die neun Kräuter unter das Kopfkissen tut, träumt Zukünftiges.

Es ist auch Tradition einen Kräuterbuschen zu binden - von 7 bis 99 Pflanzen. Eine Königskerze in der Mitte des Strausses macht sich allemal gut, dazu kommen zum Beispiel Rainfarn, Goldrute & die Kräuter unten.

Die fertigen Buschen werden gesegnet & geweiht und danach zum Trocknen im Haus aufgehängt. Sie vertreiben ungute Energie und bringen Segen ins Haus.

9 wichtige Kräuter zur Sommersonnenwende

• Johanniskraut: das sonnendurchtränkte Johanniskraut wirkt antidepressiv, seine Blüten sehen aus wie kleine Sonnen. Die gelbe Blüten des Johanniskraut geben in Öl angesetzt eine rote Farbe ab, weshalb es auch Rotöl genannt wird. Storl schreibt, dass die Blüten etwas vom Blut des geköpften Heiligen enthalten.
  Wird traditionellerweise am 24. Juni, am Johannitag, gepflückt. Da soll es am Höhepunkt seiner Kräfte sein.

• Beifuss: mit Gürtel aus Beifuss sprang man ums Feuer

• Eisenkraut: Gürtel aus Eisenkraut steht für die Härtung des männlichen Glieds. Es verleiht die Gabe Dinge in einem klaren Licht zu sehen und repräsentiert ebenfalls die Sonne auf ihrem höchsten Stand. Es wird als Schutz gegen den bösen Blick aufgehängt.

• Gundermann: im Haar trug man einen Kranz aus Gundermann, da er die Ekstase & Hellsichtigkeit stärkt

• Kamille: “die Augenbrauen Baldurs” - darin sahen die Nordvölker das Antlitz des Sonnengottes

• Königskerze: bildet meist das Zentrum eines Kräuterbuschen, die vertrocknete Pflanze wird in Öl getunkt und als Fackel benutzt

Die Frauen brauten Bier versetzt mit Kräutern, die besonders berauschend & aphrodisierend wirkend.

Überfluss & Ekstase: Nahtstelle zwischen den Welten

Dieses Jahr wissen auch wir ganz besonders was die Menschen früher zur Sommersonnwende zelebriert haben: ein Fest des Überlebens.

Es war die sorgloseste Zeit des Jahres, wenn man bedenkt, wie schwierig das Überleben früher oft war. Alles ist im Überfluss vorhanden - alles wächst & gedeiht. Auch die Lust und die Freude.

Die Jahreskreisfeste sind immer auch ein Tor zu anderen Bewusstseinszuständen. Es braucht eine gewisse Art von verrückt sein, um mit den Göttern und Naturgeister zu tanzen. Man konnte die Götter mittanzen sehen, verlor seinen alltäglichen Verstand und wurde “ver-rückt”.

Das Sommersonnwendfest war ein Fruchtbarkeitsfest, weil die Kelten nie ein Fest ausliessen, um in erotisch-sexuelle Ekstase zu geraten.

Traditionen zur Sommersonnenwende: Mittsommerfeuer & der Sommersonnwendgürtel

Es ist der Tag des großen Mittsommerfeuer zu Ehren der hoch stehenden Sonne.

Tanzen ist sehr eng mit der Sommersonnenwende verbunden. Paare springen dabei gemeinsam über das Feuer – das stärkt die Beziehung für ein (weiteres) Jahr.

Die Feuer wurden in früheren Zeiten nackt, nur umkränzt mit einem Sonnwendgürtel aus Beifuss (verlieh Fruchtbarkeit) oder Eisenkraut (der für die “Härtung des männlichen Glieds” stand) über das Feuer gesprungen. Die Frauen zudem auch einen Kranz im wilden Haar.

Wenn man die Kräuter ins Feuer wirft, segnen sie das Jahr und vertreiben böse Kräfte.

Kinder wurden über das Feuer geworfen, um sie gegen Krankheiten zu stärken.

Damit es gute Ernte gibt, muss das Johannisfeuer auch schutzmagisch auf das Wetter wirken, indem entsprechende Bitten gesprochen und Wettersegenpflanzen verräuchert werden.

Die Feuer, die jetzt entzündet werden, dienen der Feier des prallen Lebens ebenso wie dem endgültigen Verbrennen & loslassen alter nutzloser Dinge, die unser weiteres Wachstum nur bremsen.

Astrologie: von Zwillingen in den wässrigen Krebs

Die Zeit des Sommers, in der sich die grösste Hitze entwickelt, beginnt in einem Wasserzeichen. Die intensive Kraftentfaltung der Sonne bahnt sich an und allmählich ist ihre destruktive Seite des Vebrennens und Verdorrens zu ahnen.

Genau jetzt tritt die Sonne in das Wasserzeichen Krebs und erinnert damit daran, wie wichtig auch der Gegenpol, das Wasser, ist.

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Die 3 besten Filme zu Mittsommer

Deine Watchlist für die Mittsommernacht

6 Journaling-Fragen zur Sommersonnenwende

• Wo warst du vor 6 Monaten? Was hattest du für Ziele Anfang des Jahres?

• Was stimmt noch in meinem Leben, was vielleicht schon länger nicht mehr?

• Was möchtest du neu in deinem Leben entzünden?

• In welchen Lebensbereich darf ein neues Feuer entfacht werden?

• Was wünscht du dir für die zweite Hälfte des Jahres?

• Was möchtest du in sechs Monaten feiern, reflektieren und erleben?

Zeit der Sommersonnenwende

Sonnenaufgang und Sonnenuntergang

• Aufgang: Dienstag, 21. Juni 2023 um 04:5ß Uhr

• Sonnenuntergang: 21:53 Uhr

Energetische Zeitqualität des Mittsommer

• Element: Feuer

• Himmelsrichtung: Süden

• Tageszeit: Mittagshitze

• Sternzeichen: Krebs

Unsere Projekte tragen Früchte. Wir wissen, wo es lang geht, was wir wollen & was nicht. Wir gehen nach außen & zeigen uns mit allem, was wir können und sind. Ein Gefühl von Fülle, Reichtum & Schönheit.

Zu viel Sonnenkraft in Form von Wollen & Forcieren unserer Projekte, die jetzt von selbst gedeihen, schadet eher, als sie nützt.

Es ist ein Moment des Umschwungs, der fast unmerklichen Veränderung nach dem Höhepunkt.

Litha Online Masterclasses

Welche Bräuche gibt es zu Mittsommer & was feiern wir heute?
Wie können wir nun unsere eigenen Kräfte bis Jahresende einteilen und richtig einsetzen?
Wo verbrennen wir uns und unsere Energien.

Das und mehr in unseren Masterclasses.

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Dein Leben in Gold getaucht - Dein Gold verbirgt sich in deinem Schatten.

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• Ganzes Podcast Transkript

  Christina [00:00:03]:

  Hallo Freunde, wir sind zurück zu den Jahresgrasfesten. Wir haben es uns zur Mission gemacht, die Jahresgrasfeste zu entstigmatisieren. Ich weiß nicht, ob man das so sagen kann, aber ich würde jetzt mal sagen, das ist unsere Vision, oder, Milja? Doch, doch, schließlich haben wir jetzt ein ganzes Buch darüber geschrieben, um sie zu entstauben und in eine neue Zeit zu bringen. Genau, entstauben ist ein gutes Wort. Yes, und damit starten wir rein. Wir sprechen heute über Litter, aka die Sommersonnenwende. Darunter ist sie wahrscheinlich auch vielen bekannt. Wann genau ist jetzt die Sommersonnenwende? Litter ist einer der vier großen Sonnenfesten. Also ich glaube mit den Begriffen können vielleicht sogar ein paar Leute was anfangen, die sich gar nicht mit den Jahreskastfesten auseinandersetzen, aber eben Sommer-Sonnenwende, Winter-Sonnenwende, die zuerst stehen sich gegenüber. Das sind Begriffe, die kennen wir, Wir können auch aus den Namen schon relativ viel herleiten. Eben, ich sage jetzt mal so, da wendet sich die Sonne, das Blatt wendet sich, die Sonne macht so eine Art Kehrtwende. Und dann haben wir noch dazwischen die Frühlings- und die Herbsttag- und Nachtgleiche. Das sind die vier Sonnenfeste bei den Jahreskreisfesten und Litter ist eben eins davon. Litter ist konkret am 21. Juni, oder auch da, da will ich euch die Familie vielleicht gleich ein bisschen mehr zu den Daten erzählen, aber wir machen Liter meistens so jetzt am 21. Juni fest und wir sprechen davon von dem längsten Tag und der kürzesten Nacht. Also wir haben da bei uns in unseren Breitengraden jetzt, again, auch das ändert sich umso mehr, wenn man dann zum Beispiel gehen Norden nach Schweden und so weiter rauf geht, aber bei uns haben wir jetzt meistens so um die 16 Sonnenstunden. Ich glaube, wir merken das auch gerade momentan, es ist teilweise bis 21 Uhr, teilweise manchmal sogar bis 22 Uhr oder sowas hell. Also wir haben jetzt wirklich 16 Sonnenstunden meistens und es ist nur acht Stunden dunkel. Das ist im Winter einfach schon ein anderes Ding.

  Meliha [00:02:08]:

  Genau, es ist genau umgekehrt im Winter.

  Christina [00:02:11]:

  Ich glaube viele von uns, das möchte ich vielleicht zum Abschluss ich noch dazu kurz sagen, viele von uns kennen die Sommersonnenwende vielleicht auch aus dem englischen Begriff Summer Solstice.

  Meliha [00:02:20]:

  Genau und im Gegenübersatz ist dann die Winter Solstice. Ist glaube ich auch ein bisschen komisch, dass wir uns das nicht so bewusst ist, dass wir freuen uns immer darüber, dass im Sommer so lange hell ist und irgendwo muss das sich ja wieder wenden, wieder umdrehen. Wir wundern uns dann im Winter, dass es so lange hell ist und jammern gefühlte sechs Monate, aber das ist einfach Teil davon.

  Christina [00:02:49]:

  Da vielleicht noch ganz kurz die Winter Sonnenwende ist auch, die ist wirklich am 21. Dezember, also sechs Monate davor und dann sechs Monate später am 21. Juni ist eben die Sommer Sonnenwende. Genau, alles gespiegelt in die andere Richtung.

  Meliha [00:03:02]:

  Und jetzt haben wir es eh schon gesagt, die Sommersonnenwende, der beliebteste Termin, sage ich jetzt mal, ist der 21. Juni, so wie halt auch der 21. Dezember oder der 21. März für die Frühlingstag- und Nachtgleiche und 21. September für die Herbsttag- und Nachtgleiche, Aber die Termine variieren so zwischen den 20. Und 26. Juni auf der Nordhalbkugel. Während wir hier Sommersonnenwende haben, ist natürlich auf der Südhalbkugel der Erde, wo jetzt quasi Winter herrscht, genau das Pondon dazu. Und desto näher wir jetzt auf der Nordhalbkugel zum Nordpol gehen, umso mehr Sonnenstunden gibt es. Im Norden Europas, da ist das eben Skandinavien, Schweden, Weißrussland und dort werden diese Nächte noch viel mehr als bei uns jetzt in Mitteleuropa gefeiert, da heißen sie auch die Weißen Nächte. Da geht die Sonne fast gar nicht unter. Also so wie sie im Winter fast gar nicht aufgeht, das wissen wir oder hören wir immer wieder in Berichten, dass es da immer wieder Themen bezüglich Mental Health gibt im Norden Europas und in Skandinavien, dass die da einen besonderen Fokus drauf legen. Im Sommer ist es halt genau das Gegenteil. Und da sieht man auch, wie essentiell es eigentlich ist, sich mit der Natur und ihren Rhythmen und Zyklen auseinanderzusetzen oder warum unsere Vorfahren das auch gemacht haben, weil man nichts dagegen unternehmen kann. Die Erde dreht sich, die Sonne dreht sich auch, wir stecken hier in einem ganzen System drinnen und denen hat das früher auch nichts getan. Das sind ganz natürliche Lichtphänomene, die einfach zum Leben auf der Erde dazugehören. Durch das Leben in den Städten und künstliches Licht oder unsere allgemein sehr künstliche Lebensweise haben wir nun mal auch den Bezug dazu verloren. Unsere innere Uhr ist irritiert, unsere inneren Rhythmen sind irritiert und so haben wir halt jetzt mehr physische und psychische Problemchen auszubaden, die halt durch diese jahreszeitlichen Rhythmen irritiert werden.

  Christina [00:05:19]:

  Warst du schon mal im Norden im Sommer? Leider nein. Ich war nur einmal in Amsterdam und ich meine dort ist es noch nicht so extrem, aber schon extremer als bei uns und dort war es auch einfach drei Uhr in der Früh und es war noch fucking hell. Und also das ist für uns, wo wir das nicht gewohnt sind, die Leute da oben, die sind das natürlich ein bisschen mehr gewohnt, aber ich fand es sehr absurd irgendwie. Ich war mit meinen Eltern dort, ich weiß nicht, also Amsterdam not the place to be with your parents, aber ich war mit meinen Eltern dort. Meine Eltern fanden es irgendwie nicht so absurd, aber ich fand es sehr entrhythmisierend, oder wie auch immer man das sagen würde. Aber trotzdem einfach mal ein Erlebnis. Ich kann mir auch vorstellen, so wie du gesagt hast, ich glaube auch wir kennen alle, Midsommar oder wie auch immer man das ausspricht, von jetzt vielleicht Ikea oder sowas, die feiern, die zelebrieren das noch ein bisschen mehr, weil das eben in Schweden, vielleicht kennt man das auch von Instagram, Die feiern das teilweise, die haben dann immer so Kapitän- oder Seefahrer-Outfits. Teilweise so mit so einem An, irgendwie, ich hab das schon öfter, ich kann mich noch erinnern, in so Modezeiten, wo ich mich sehr für Mode interessiert habe, habe ich das teilweise immer so auf Instagram gesehen. Aber ja, der Point ist, die Schweden, die feiern das einfach, die zelebrieren dieses Fest noch viel mehr, als wir das eben tun und wahrscheinlich genau deshalb, so wie du gesagt hast, weil es bei denen einfach noch eine viel präsentere Thematik als bei uns einfach ist.

  Meliha [00:06:43]:

  Ja, jetzt wo wir den Trailer gesehen haben zu dem Midsommar-Film, zieht es mich auch extra hin. Ich glaube, das ist schon ein interessantes Erlebnis. Auch wenn wir hier im alpenländischen Raum auch eigene Rituale und Feste haben, wir kommen da gleich dazu, ist es sicher nochmal ein anderes Extrem, wenn es auch tatsächlich so lange oder fast die ganze Nacht hell ist, das mitzuerleben. Und ja.

  Christina [00:07:12]:

  Ja, die Melia hat es gerade angesprochen, es gibt eben diesen Film Midsommar von Ari Aster. Es ist so ein Horrorfilm, aber die Milliardärin hat ihn noch nicht gesehen, ich schon, und die Milliardärin war dann gleich so, ich kann mir keinen Horrorfilm mehr anschauen. Und es ist jetzt kein Saw, es geht jetzt nicht darum, da werden jetzt nicht 100 Menschen umgebracht, aber es ist einfach so ein Psycho-Thriller, würde ich mal sagen. Und wer diesen Film noch nicht gesehen hat, ich meine, vielleicht nicht unbedingt alleine anschauen, wer jetzt nicht für Horrorfilme gemacht ist, aber ich finde, den kann man sich schon mal anschauen, der ist ganz spannend. Es ist auch ein guter Film, das ist jetzt kein trashy Horror-Movie, sondern it's a good movie. Also man kann auf jeden Fall aus dem Trailer schon irgendwie

  Meliha [00:07:52]:

  herausfiltern, was die Zeitqualität ist. Es ist auf jeden Fall trippy, es geht um Ekstase, es geht um diese größte Strahlkraft der Sonne, die da gefeiert wird, das Licht, dass wir gerade im Jahr einfach in der hellsten Phase angelangt sind, wo auch irgendwie die Kraft am stärksten und im Ekstatischsten ist und das wird da einfach aufgegriffen. Das haben wir bei der letzten Folge zu Bertin auch schon besprochen, dass jetzt so diese Energie aufsteigt und im Mai mit Tanz in den Mai und diesen ekstatischen Wölpurgis-Nacht-Celebrations wird das so entfacht

  Christina [00:08:32]:

  und jetzt, Belita, ist das noch mal... It's here. Genau, also das ist so ein bisschen die Frage, eben was feiern wir jetzt konkret, ich glaube man hat es jetzt eh schon rausgehört. Jetzt ist wirklich 21. Juni, ich halte mich jetzt einfach kurz an dem Datum fest, ist wirklich die größte Strahlkraft der Sonne. Also das ist wirklich so der Höchststand des Lichts. Deswegen man sagt auch, das ist so diese Hochzeit aller Dinge. Deswegen im Sommer auch ganz viele Hochzeiten, weil es ist die Hochzeit. Und es ist einfach so, an diesem Zenit der Strahlkraft wird jetzt aber tatsächlich der Sonnenbogen geschnitten. Ich sage das immer, ich bin ein sehr visueller Mensch und deswegen macht das für mich so Sinn, dass da da beschnitten wird aus irgendeinem Grund. Und ich glaube, das ist so...

  Meliha [00:09:17]:

  Also er wird quasi gestoppt und muss dann wieder umdrehen in die kürzeren

  Christina [00:09:22]:

  Tage. Genau, es macht jetzt quasi die Kehrtwende. Also die Tage werden ab dem 21. Juni oder sagen wir spätestens ab so 24. Oder 26. Juni, werden die Tage tatsächlich wieder kürzer. Und ich finde das eigentlich so spannend, weil ich glaube das ist nicht wie viele Leute von uns, von so, ich glaube viele Leute von uns sind so, ha Juli, you know, das ist dann, da war dann quasi Sommerferien, Da beginnt ja der Sommer, glaube ich. Erst in den Köpfen von vielen Leuten beginnt da der Sommer. Und eigentlich ist es aber das Anfang vom Ende. Stimmt, ja. Also das ist dann halt so der Punkt, wo jetzt werden die Tage wieder kürzer gehen. Wir haben noch zwei, drei gute Monate vor uns, wo es noch hell ist. Also die Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche

  Meliha [00:10:08]:

  findet ja erst am 21. September statt, also es sind jetzt noch gute drei Monate bis dorthin. No Stress, no panic. Aber ja, das war mir auch lange irgendwie nicht bewusst, weil wir leben so dahin und erst ab Juni, August, das ist die Sommerzeit, das sind die Sommerferien, das ist Urlaubszeit und uns ist irgendwie gar nicht bewusst, dass das aber früher die arbeitsreichste Zeit im ganzen Jahr war. Also wir reden von einer Hochzeit, da war auch die Hochzeit der Arbeit. Die Felder wurden bestellt und bearbeitet, das Heu wurde geerntet, es sind ganz, ganz viele Früchte jetzt gerade reif, beziehungsweise Gemüse. Und damit man dann halt im Winter auch versorgt ist, hat man jetzt schon angefangen, keine Ahnung, Marmeladen einzukochen, Kompott

  Christina [00:10:54]:

  zu machen und sonstiges. Kräuter, ganz viele Kräuter zu sammeln. Ja, ja, absolut. Also es ist eigentlich so für die Natur oder für alle Leute, die mit der Natur arbeiten, eine sehr arbeitsreiche Zeit. Genau. Und bei uns ist das aber genau verkehrt. Wir haben das vierte Quartal, den Winter,

  Meliha [00:11:09]:

  zur arbeitsreichsten Zeit gemacht, wo früher eigentlich nur geruht worden ist und ruhen jetzt im Sommer, in den Sommerferien, wo es eigentlich auch von unserer energetischen Kraft am stärksten wäre, weil wir nicht down sind, weil wir nicht diese hormonellen Drops auch haben,

  Christina [00:11:27]:

  weil so viel Sonnenlicht da ist. Man muss wahrscheinlich auch dazu sagen, weil auch mittlerweile halt auch in unseren Breitengraden die Sonne einfach so kräftig halt einfach ist, dass auch Arbeiten teilweise leider nicht mehr so viel Spaß macht, weil es schon zu extrem einfach teilweise ist. Aber ja, gut, da sind wir wieder bei vielleicht ein paar anderen Themen.

  Meliha [00:11:48]:

  Die wir dann auch im Buch besprechen.

  Christina [00:11:50]:

  Ja, genau, ist ja richtig.

  Meliha [00:11:52]:

  Da gehen wir viel, viel mehr im Buch definitiv drauf ein. Also, der Elephant in the Room ist, glaube ich, obvious, dass es um den Klimawandel geht. Aber ja, es gibt ja auch…

  Christina [00:12:12]:

  Milia, magst du uns vielleicht auch noch was dazu erzählen? Weil ich sage mal, die Sommersonnenwende, vielleicht bei sie nicht Glitter, aber die Sommersonnenwende, so wie wir sie kennen, die existiert ja eigentlich schon seit Jahrhunderten, Tausenden Jahren. Da, your turn.

  Meliha [00:12:29]:

  Genau, also es ist ja nicht so gewesen, dass einfach die Leute irgendwie auf der Erde aufgeschlagen haben und gesagt haben, let's celebrate summer Sonnenwende. Das ist einfach Teil von der Existenz auf diesem Planeten, dass es eine Lichter- und eine dunkle Jahreszeit gibt. Und spulen wir einfach mal so zurück, also von unserem jetzigen Standpunkt aus, 2023, retour zu der Zeit, wo gerade erst mal das Christentum übernommen hat. Wie wir wissen, haben viele Religionen diese alten Feste generell zu ihren gemacht bzw. Übernommen und haben dann verschiedene Feiertage daraus gemacht. In dem Fall wäre das jetzt bei uns im deutschsprachigen europäischen Raum oder überall da, wo halt das Christenlokal präsent ist. Der Johannistag, da wird die Geburt des Johannes des Täufers gefeiert. Wird auch Sankt Johanni genannt oder Sonnwendhansel. Das ist meistens auf den 24. Juni fixiert. Aber davor hat man das Fest oder halt dieses Event, eher als Event, dass hier die Sonne an ihrem Höchststand ist, gefeiert bzw. Wahrgenommen. Und das geht wirklich über die Kelten bis hin in die Jungsteinzeit zurück. Es gibt heute noch Gebilde, so Objekte, Steine, Tempel, Ritualplätze, wo nachvollzogen werden kann, dass die eine ganz exakte Ausrichtung haben auf den Einfall der Sonne und auf bestimmte Punkte am Horizont, wo sich die Leute nach den Sonnenwänden und Winterwänden und Tag und Nachtgleichen gerichtet haben. Also ihr müsst euch das so vorstellen, Vor fast 10.000 vor Christus, vor dieser offiziellen Zeitrechnung, gab es schon Tempel und Gebäude und Kulturen, die die Sommersonnenwende und die Wintersonnenwende und die Sonnenwenden dazwischen gefeiert und wahrgenommen haben, beobachtet haben. Ich finde da echt den faszinierendsten Punkt, wenn wir von Jungsteinzeit reden, da gab es noch nicht mal Schrift, wie lange die das beobachtet haben müssen, um überhaupt das festzustellen, dass das ein wiederkehrendes Ereignis ist, dass da ganz genau gleich viele Tage dazwischen liegen, dass das einfach so in einer in so einer krassen Präzision damals schon

  Christina [00:15:19]:

  ausgelegt wurde. Ist Stonehenge ein Beispiel oder nein?

  Meliha [00:15:25]:

  Stonehenge hat auch etwas mit der Sommer-Sonnenwende, Winter-Sonnenwende, also mit diesem Lichteinfällen zu bestimmten Punkten im Jahresrhythmus zu tun. Schon, gell?

  Christina [00:15:35]:

  Man hört da immer wieder, da gibt es ganz viele Feiern. Ich glaube, die feiern definitiv auch, die haben eine Feiersicherheit zum Sommer. Genau, es gibt ja immer so Gruppen,

  Meliha [00:15:43]:

  die diesen Ritualen nach wie vor nachgehen und sich dann an diesen Orten treffen und das zelebrieren. Was wir halt jetzt versuchen mit der Art und Weise, wie wir die Jahreskreisfeste aufnehmen, überarbeiten, versuchen zu übersetzen, ist eben, wie man das in einem städtischen urbanen Raum feiern kann. Also du musst jetzt nicht nach Stonehenge reisen. Wobei ich glaube es gibt hier in Österreich vor allem im Waldviertel und Oberösterreich ganz viele so Kraftplätze, wo es auch diese Art von Konstellationen gibt, was dann halt auch so Kraftorte sind. Die Leute haben nun mal die Sonne angebetet und auch den Mond. Das war überlebensnotwendig, das war überlebenswichtig. Deswegen hat man auch in der Zeit Sonnenwendfeuer veranstaltet und die Sonne angebetet, beziehungsweise halt diesen Lichtspender. Lebensspende. Ohne Sonne funktioniert gar nichts.

  Christina [00:16:40]:

  Du hast mir da einen Netflix-Tip dazu gegeben, der ganz spannend war, glaube ich, Angel in Apocalypse. Ich habe es ehrlich gesagt immer noch nicht gesehen, Willi. Macht nichts. Es war super faszinierend,

  Meliha [00:16:52]:

  mit Vorsicht zu genießen. Es gibt ganz, ganz viel Kritik auch zu diesem Reporter, nennen wir ihn Reporter. Aber ich finde, das wirklich Interessante war einfach diese ganzen Tempelanlagen zu sehen und die Details oder den Detailgrad, in dem gearbeitet worden ist. Man muss ja jetzt nicht alles aufsagen. Also filtert euch raus, was sich für euch gut und richtig anfühlt, sagen wir eh immer. Aber das sieht man einfach überall auf der Welt und nicht nur jetzt hier bei uns oder was uns halt bekannt ist, sondern wirklich auf der ganzen Welt haben die Menschen komplett unabhängig voneinander sich mit den Zyklen und Rhythmen der Sonne und Gezeiten beschäftigt.

  Christina [00:17:36]:

  Oh yeah, ich finde das auch immer so spannend und ich finde das immer so gut. Die Melia, ich bin mehr, also mich interessieren sehr viel so die Bräuche, Traditionen und so weiter und so fort, die es gerade auch bei uns gibt. Die Melia beschäftigt sich auch ganz, ganz viel damit, wie werden die bestimmten Feste immer so weltweit auch gefeiert. Und es gibt ganz viel, also bei den Jahresgangsfesten, es gibt eigentlich fast zu jedem Jahresgangsfest Entsprechungen in teilweise eben Indien, also und so weiter und so fort, wirklich in fast allen möglichen Ländern. Also man merkt da wirklich immer wieder diese Sachen, diese Fests sind kulturübergreifend, weil sie sich an der Natur ausrichten und Natur ist halt present everywhere. Natürlich hat die Natur immer unterschiedliche Texturen, auch in unterschiedlichen Ländern, in unterschiedlichen Breitengraden, aber wir sehen das echt immer wieder in unterschiedlichen Kulturen auch wieder gespiegelt. Voll, ja, und man darf halt nicht vergessen, dass wir heute in einer so krass vernetzten Welt

  Meliha [00:18:27]:

  leben. Wir können halt, Wir sind anders verbunden. Die Menschen früher, die konnten nicht einfach auf die andere Seite der Erdkugel fliegen und dort quasi die Natur und die aktuelle Zeitqualität erleben. Wir heute sind aber wesentlich stärker damit verbunden und müssen eigentlich immer beide Seiten beachten. Also jetzt hier bei uns ist Sommer und die hellste Zeit im Jahr, auf der anderen Seite der Erde ist die dünnkelste Zeit im Jahr und eigentlich findet jetzt auf der anderen Seite Jules statt. Und das ist aber eine Zeit des Rückzugs und auch eine Zeit des Reflektierens und so einer Art Bilanzziehen, einen Kassasturz machen, Das was wir auch vorschlagen jetzt zu Liter zu machen. Und da sieht man wie diese beiden Seiten immer miteinander verbunden sind.

  Christina [00:19:32]:

  Ja, voll schön. Welche Traditionen, auch ältere Traditionen, Bräuche, Rituale sind jetzt einfach mit Lita verbunden? Melia hat es eh schon erwähnt, ganz klassisch auch das Sommersonnenwendfeuer. Also das wird auch wirklich noch, das findet man noch ganz viel bei uns am Land im alpinen Raum, gibt es immer wieder eben um den 21. Juni herum so ganz traditionelle Sommersonnenwände feuern. Und diese Feuer, die stehen einfach symbolisch für die Feuerkraft der Sonne. Und deswegen auch da wieder, das gibt es, diesen Brauch gab es schon zu Beltan, gibt es jetzt aber auch zu Litter, dass man zum Beispiel als Paar über das Feuer springt und das soll einfach Glück bringen. Gibt eben diese Sommerfeste oder dieses Sommerfest, das ist wirklich, auch das hat die Melia vorher schon erwähnt, das ist ein ganz ganz großes Fest des Überlebens. Also jetzt ist einfach die sorgloseste Zeit im Jahr und da darf man wirklich so daran denken. Für uns heute ist es vielleicht gar nicht mehr so relevant, aber natürlich für die Leute früher, wo das Überleben einfach noch wirklich etwas schwieriger war. Jetzt ist halt natürlich alles in der Natur, ist jetzt im Überfluss vorhanden. Also das ist eine ganz große Prosperity-Zeit, gerade auch so von dieser energetischen Zeitqualität, da gehen wir nachher noch mehr drauf ein. Weil jetzt haben wir in der Natur, ich sage es ist so ein bisschen die einzige Zeit im Jahr, das ist jetzt nicht ganz korrekt, aber wo wir wirklich Früchte, Blüten, Blätter, alles einfach haben. Also es ist jetzt einfach, again, alles wächst und gedeiht, Alles ist jetzt wirklich im Überfluss vorhanden und damit einhergehend natürlich auch die Lust und die Freude und die Ekstase und alles. Also da, ich glaube, wir dürfen uns da wieder daran erinnern, so in Zeiten, wo es eben noch nicht so viel künstliches Licht gab, wo die Sonne bzw. Der Mond einfach neben jetzt Feuer wirklich so die einzigen Lichtquellen waren, war der Sommer, wo es eben wirklich viele Sonnenstunden gab, einfach so diese geselligste Zeitperiode. Das ist genauso, ich meine, ich glaube, das ist auch das ist nach wie vor einfach heute der Fall. Wir sind im Sommer viel mehr im Freien, wir sind viel mehr draußen, wir sitzen im Gastgarten, wir sind in den freien Bädern etc. Und so wie wir quasi zur Wintersonnenwende eben so ein bisschen mehr nach innen gekehrter waren, sind wir jetzt zur Sommersonnenwende mehr nach außen gekehrt und wir sind eben einfach viel freudiger, lustvoller, ekstatischer und zum Beispiel auch dieses Wort Ekstase, das kommt aus dem Griechischen und im griechischen bedeutet das so viel wie aus sich heraus getreten sein. Und da vielleicht auch das spannende, wir sagen das ja auch immer wieder, die Jahresgräsfeste, es sind nicht die einzigen Zeiten im Jahr, die jetzt oder es sind einfach Portale zu anderen Welten und anderen Bewusstseinszuständen. Es sind nicht die einzigen Zeiten im Jahr, aber die Jahreskreisfeste sind einfach so Portalzeiten, würde ich jetzt mal behaupten. Und da war es einfach ganz Traditionell früher, dass man wirklich so berauschende Starkbiere zum Beispiel gebraut hat und zu sich genommen hat. Und auch das glaube ich kennen wir alle heutzutage, wenn man ein bisschen berauschter ist, man ist auch ein bisschen fantasievoller und dann hat man halt früher potenziell die Götter mittanzen sehen oder man sagt einfach so ein bisschen man ist verrückt und dieses verrückte quasi es ist etwas so verrückt wie so ein Stuhl verrückt ist und man verliert so ein bisschen seinen alltäglichen Verstand so um die Jahresgangsfeste aka es ist ein Heidenspaß. Das ist mein Dad-Joke für diese Folge.

  Meliha [00:23:30]:

  Schauen wir mal, ob der auch im Buch gedruckt wird.

  Christina [00:23:33]:

  Habe ich ihn untergebracht? Ja.

  Meliha [00:23:36]:

  Ich weiß noch nicht, ob das bei der Konjunktur vielleicht herausgenommen hat.

  Christina [00:23:41]:

  Aber ja, das ist so ein bisschen the point of it all. Das ist jetzt einfach eine sehr, once again, es ist so diese Hochzeit aller Dinge. Ja, ich glaube es war auch irgendwie notwendig

  Meliha [00:23:53]:

  als Balanceakt in dieser arbeitsreichsten Zeit und gleichzeitig ist aber Sommer und hell und du willst irgendwie auch Spaß haben und dass da einfach ein Gleichgewicht geschaffen wird. Das finde ich auch in der Zeitqualität jetzt gerade so extrem wichtig. Wir wollen zwar was weiterbringen und wir zwei arbeiten ja relativ stark nach den Jahreszyklen oder versuchen es zumindest, uns danach zu orientieren. Und gleichzeitig sind gerade total viele Social Events und Einladungen und man will irgendwie überall dabei sein und gleichzeitig will man ur viel machen und da merkt man so okay jetzt jonglieren wir die kräfte jetzt müssen wir echt abwägen wo kann ich dabei sein wie viel kann ich dabei sein wann mache ich was aber die kraft ist da also die energie ist schon da es geht nur um wie man die wahl gebalanciert ja also das würde ich auch sagen

  Christina [00:24:51]:

  ja erstens social events die millionen ich wir haben diese Woche gemeinsam drei Social Events oder zwei, drei und gleichzeitig sind wir definitiv nach wie vor eben, wir arbeiten nach wie vor. Es ist ja auch dieses Ding, auch gerade da wieder energetische Zeitqualität, jetzt sind halt eigentlich alle Projekte am Heranreifen. So man hat die ganze Zeit in der Winterzeit, man hat so vor sich her geackert, man hat

  Meliha [00:25:16]:

  so vor sich hingearbeitet und jetzt langsam blüht oder es ist jetzt alles eigentlich aufgeblüht. Ja, wir sind jetzt mittendrin. Also das ist, was wir schon bei Beltem besprochen haben, dass es jetzt langsam anzieht und man sich jetzt schon wirklich darauf vorbereiten kann, jetzt sind wir mittendrin und jetzt ist halt diese Vollgasphase. Deswegen macht es auch so wenig Sinn, dass wir das in den Winter gekehrt haben, diese ganz arbeitsreiche, starke Zeit, dieses stärkstes Quartal, umsatzstärkstes, weil eigentlich von unserer persönlichen Energy oder halt wie es uns die Natur vorliegt, müsste das jetzt sein. Und wir haben ja immer im Sommer irgendwie die Angst vor diesem Sommerloch oder dass im Sommer keiner was kauft oder wie schafft man das Und eigentlich müsste es genau umgekehrt sein. Aber deswegen ist es auch so wichtig, diese Zeit jetzt so auszubalancieren und für sich einen Weg zu finden oder einen Ausgleich zu finden, um dann nicht irgendwie zu stark auf eine Seite zu kippen und sich dadurch natürlich auch zu verlieren. Weil in der Ekstase

  Christina [00:26:21]:

  möchte man nicht verloren gehen. Beziehungsweise sich halt auch auszubrennen. Da sind wir dann wieder bei zu viel forcieren, zu viel Feuer-Energie, zu viel Sonnen-Energie. Brennt uns dann halt auch wieder aus. Also deswegen eben diese ausbalancierende Kraft immer ganz ganz wichtig. Eine Person, die noch ganz wichtig ist zu erwähnen zur Sommersonnenwende ist Baldur, der Lichtgott, der Sohn der Frigg. Und der also in der Mythologie, das ist so nordische Mythologie, ist das, germanische, nordische Mythologie, das ist alles, das verschwimmt alles ein bisschen ineinander. Aber Baldur wird zur Sommersonnenwende enthauptet, Also genauso wie jetzt quasi der Sonnenbogen beschnitten wird, wird das auch der Sonnengott. Und Baldur galt eben als unverwundbar. Wir kennen das vielleicht von ein paar anderen Helden in so der Saga in der Geschichte, unter anderem auch von zum Beispiel Siegfried von der Nibelungen-Saga, der zum Beispiel auch zur Sommersonnenwende starb. Es wurde nicht nur immer vom Christentum, sondern auch von sehr vielen Legenden sagen, das verschimmt alles teilweise so ein bisschen ineinander. Aber Baldur galt eben als unverwundbar, weil die Göttermutter Frigg eben alle Geschöpfe einen Eidschuh und ließ, ihm nie Schaden zukommen zu lassen, weil haha, er ist der Lichtgott. Aber die kleine Mistel, und bei der Mistel darf man wissen, die Mistel nennt man auch, das ist eine parasitäre Pflanze, sprich die Mistel nistet sich auf anderen Bäumen ein, man sieht das vielleicht eh immer wieder in der Natur, und die nutzt andere Pflanzen, andere Bäume als Wirt für Wasser und Nährstoffe. Und deswegen, man sagt auch ganz oft, die Mistel ist so ein Zwischenwesen. Und deswegen, auf die Mistel kann man vielleicht schnell mal vergessen oder die kann man schnell in Vergessenheit geraten und deswegen die hat diesen Eid nicht geschworen und dann Loki der Feuergott Kennen Loki wahrscheinlich, das sagt jetzt viele von uns, was ihr mittlerweile aus den Marvel-Filmen, aus diesen Thor-Filmen, also der Bruder unter Anführungszeichen von Thor. Und der Loki fertigte dann aus einer Mistel einen Pfeil, der Baldur schließlich tötete. Und so stirbt Baldur zur Sommersonnenwende. Loki, da auch wieder, again verschwimmt alles ein bisschen, Loki kennt man vielleicht auch als Luke. Luke kennen wir jetzt aus dem nächsten Jahreskreisfest Lunasaat oder Lunaso oder Lamas. Aber Luke ist dann der Gott, der im August nachrückt und Loki ist eben der Feuergott. Und auch da wieder im August hat die Sonne schon eine zerstörerische Kraft. Da wird dann wirklich alles weggebrannt. Da ist dann die Feuerkraft einfach schon auf so einem Höhepunkt. Und das ist dann, wie gesagt, der Feuergott, der nach dem Baldur nach rückt. Genau. So viel dazu zum Baldur. Spannend. Ja, Ich liebe ja den ganzen mythologischen Ausblick.

  Meliha [00:29:21]:

  Ich finde es so interessant, auch da, wie die Geschichten einfach ineinander greifen und wo Parallelen entstehen, wie sich die Menschen versucht haben, das

  Christina [00:29:29]:

  zu erklären, was da passiert. Voll. Auch das ist immer so spannend, wie man sich so Naturereignisse in so Geschichten, wie man die halt in Geschichten eigentlich verpackt hat. Genau,

  Meliha [00:29:40]:

  dieses Übermächtige. Da kommen wir dann auch gleich nochmal zusammenfassend zu der Zeitqualität und den Themen, die wir jetzt hier um Litta herum haben. Also wir sind jetzt genau im Übergang, ich glaube es ist auch genau der 21. Juni der Übergang vom Sternzeichen Zwilling in den Krebs. Und die allgemeine Zeitqualität spiegelt sich halt super stark im Außen. Wir haben es schon erwähnt, soziale Events, ganz viele Aktivitäten, wir wollen draußen sein, Die Sonne und das gute Wetter locken uns raus und man hat irgendwie das Gefühl, man muss ständig gesellig sein. Das ist halt das, was wir gelernt haben, wie die Gesellschaft sich das etabliert hat. Im Sommer passieren die ganzen schönen Events, du hast schon Hochzeiten erwähnt, Feiern, Sommerfeste, wir gehen auf Urlaub und früher war das eben genau die arbeitsreichste Periode im Jahr. Aber nichtsdestotrotz, wir möchten auch was arbeiten in der Zeit jetzt und wir haben auch das schon angesprochen. Einerseits leben wir gerade in dieser Fülle und Prosperity-Zeitphase. Von allem ist ausreichend da. Es ist ausreichend Licht da, es ist ausreichend Energie da, es ist ausreichend zum Essen da. Gleichzeitig haben wir auf der anderen Seite im Winter, also jetzt vor sechs Monaten, zu Jul reflektiert, haben neue Ziele gesetzt während den Rauhnächten, haben visioniert, haben Pläne geschmiedet Und jetzt wäre genau so eine Phase, wo man so einen Halbjahres-Check machen kann, sich daran erinnert, vielleicht auch die Notizen wieder rauskramt von Jul und den Raunechten und mal schaut, okay, was habe ich eigentlich die letzten sechs Momente gemacht? Was hat sich geändert? Was hatte gar keinen Platz in dieser Zeit? Was habe ich nicht mal angefangen? Was ich dachte, was ich machen oder umsetzen werde? Das machen wir zwei zum Beispiel wirklich.

  Christina [00:32:03]:

  Ich mache das auch ganz viel in meinem Business. Vielleicht weniger in live, obwohl ich das auch mal machen sollte. Aber definitiv im Business zum Beispiel mache ich es ganz viel. Also halbjahr auf jeden Fall. Ich habe jetzt aber im letzten Jahr auch gemerkt, dass so Quartalsmäßig. Genau, ganz extrem.

  Meliha [00:32:20]:

  Das entlastet sehr viel. Also es hilft dir einfach, wieder den Fokus zurechtzurücken und in kürzeren Abständen.

  Christina [00:32:28]:

  Auch realitätsnah und realitätstreuer zu planen. Eben nicht immer so zeitoptimistisch zu planen, was wir zwei sehr gerne sehr schnell machen. Und deswegen, ich finde da gerade bei so was kann so ein halbjahres Check-in wirklich wieder helfen, eben zu realisieren, so wie du es gesagt hast, was hatte jetzt gar keinen Platz Und dann darf man, finde ich, auch mal sagen, so, okay, gut, hey, liebe Christina, hey, liebe Melia, das war einfach zu optimistisch geplant, passt schon. Und dann darf das aber auch zur Seite gestellt werden und nicht die ganze Zeit, weil das ist, das finde ich, immer, wenn man dann so Sachen mitschleppt im Backpack, die aber eigentlich gar keinen Platz hat und dann macht man sich aber selber falsch dafür. So dieses, also dafür hast jetzt keine Zeit genommen. Ich glaube wir vergessen,

  Meliha [00:33:11]:

  wenn wir diese Pläne und Visionierungen machen und Vorhaben notieren, Wir machen das eben aus einer optimistischen Position heraus. Wir wissen aber nicht, was uns in den nächsten sechs Monaten passieren kann, was an uns herantreten wird, ob wir irgendein emotionales Loch durchleben werden, ob irgendetwas sonst im Leben passiert. Das ist etwas, das planen wir meistens nicht mit ein. Das sind so diese unvorhersehbaren Ereignisse, die dann gewisse Pläne in den Hintergrund rutschen lassen, ihnen die Priorität nehmen, die Wichtigkeit irgendwie ein bisschen entschärfen. Genau das, was du gesagt hast, diese Sachen trotzdem mitschleppen und durchpressen wollen, ist genau das, wo man sich damit verbrennt, wo man sich ausbrennt. Und das ist jetzt genau diese Phase, wo wir reflektieren sollten, uns erinnern sollten, okay, was wollte ich machen, was hatte ich vor, was habe ich gar nicht gemacht, Was hat in den nächsten sechs Monaten wahrscheinlich auch keinen Platz, da auch wieder ehrlich zu sich zu sein und gut einzuteilen, weil wir sind einfach nicht 365 Jahre im Jahr produktiv. Tage im Jahr.

  Christina [00:34:28]:

  Habe ich gesagt Jahre? Du hast Jahre gesagt, wir sind nicht 365 Jahre im Jahr produktiv. High Ambitions,

  Meliha [00:34:34]:

  ich möchte sehr alt werden.

  Christina [00:34:36]:

  365

  Meliha [00:34:37]:

  Tage im Jahr, produktiv. Also da halt sich auch bewusst machen von jetzt, Juni bis Dezember, wann mache ich Pausen, wann habe ich Urlaube eingeteilt, was sind die Dinge, die ich wirklich umsetzen möchte und umsetzen muss, die für mich so Bausteine sind Und was sind Dinge, die ich aus irgendeinem Ego heraus machen möchte oder aus irgendeinem anderen Drang? Und das kann halt auch vermeiden, dass wir ausbrennen bzw. In diese Spirale reinkommen, wo wir uns eben selbst kritisieren von, das hast du alles nicht geschafft. Und parallel dazu wäre es auch wichtig nachzuschauen, was habe ich denn in den letzten sechs Monaten gemacht. Ja, oh Gott, ich mache mir viel zu wenig. Das ist Prosperity und Fülle, also diesen Topf vielleicht auch mit den Dingen zu befüllen, die man geschafft hat. So Meilensteine einfach hinten niederschreiben. Genau und oft sind es aber auch die Meilensteine, die wir nicht auf unseren Vision Boards hatten oder in unseren Plänen. Also alleine in meinen letzten sechs Monaten ist sehr, sehr viel anders gekommen als gedacht und ich habe andere Meilensteine geschafft, die ich absolut nicht erwartet hätte, dass die kommen werden. Und das halt auch wahrnehmen, wertschätzen, zelebrieren.

  Christina [00:36:02]:

  Voll. Ich finde es so wichtig, machen wir viel zu wenig. Ich bin ja so eine große Notion-Liebhaberin und ich habe da so eine Tabelle, wo ich in meine Meilensteine immer wieder Celebrations reinschreibe. Man vergisst es auch so schnell wieder. Wir erreichen irgendein Ziel und dann ist es schon wieder abgekackt und to the next. Man nennt das auch die hedonistische Tretmühle. Man verschiebt immer die Ziellinie. Also ich erreiche ein Ziel und dann eben sagen wir mein Ziel ist zum Beispiel bei mir gerade momentan ist es jetzt fünf Kilometer zum Beispiel zu laufen. Passt, ich erreiche die fünf Kilometer zu laufen und ohne dass ich eigentlich zelebriere so hey fuck Christina, du hast jetzt diese fünf Kilometer in so und so viel Zeit geschafft, verschiebe ich gleich wieder die Ziellinie und bin so, ok, mein neues Ziel ist 7 Kilometer oder 10 Kilometer zu laufen, without celebrating, that I, you know, first, dass ich das als Erster gemacht habe. Und ich finde deswegen, das ist immer wieder wichtig. Du sagst das auch immer, du nennst das auch immer Kassasturz zum Beispiel, das finde ich auch eigentlich immer ganz geil. Ja, aber das ist einfach unsere allgemeine

  Meliha [00:37:06]:

  Einstellung dieser Gesellschaft. Einerseits der Konsumgesellschaft und andererseits wie wir in diesem Jahrtausend leben. Es ist nie genug. Es ist einfach nie genug.

  Christina [00:37:20]:

  Menschlicher Ehrgeiz has no fucking limit. Wir zwei brauchen nicht reden. Totally guilty, ja absolut.

  Meliha [00:37:28]:

  Und ich bin auch definitiv eins der Opfer, die sich immer höhere Ziele setzt als niedrigere Ziele, weil ich mir irgendwie dann denke, ja, wenn ich mir ein höheres Ziel stecke, schaffe ich auch von vornherein mehr, als wenn ich mir ein kleines Ziel stecke. Das ist halt so eigener Mindfuck. Aber eben wie du sagst, diese Ziele dann auch tatsächlich zu zelebrieren und sich zu erlauben, sich darüber zu freuen, dass man das geschafft hat und wir überdecken und übertünchen das gleich wieder mit dem nächsten Ziel. Und das soll es nicht sein. Ich glaube, deswegen ist es auch so schön, dass früher hier arbeitsreiche Zeit, aber gleichzeitig hat man sich zu Festen am Abend getroffen, hat die eingebrachte Ernte gemeinsam verzehrt, hat gemeinsam gefeiert und hat diese Zeit auch genossen. Es war nicht anstrengend. Natürlich ist Arbeit anstrengend oder in dem Fall körperliche Feldarbeit anstrengend, aber man hat es sich auch gut gehen lassen.

  Christina [00:38:37]:

  Ich glaube, darüber haben wir zwei jetzt auch schon öfter gesprochen. Wir haben jetzt unsere eigenen Businesses und of course it's work. Ich würde aber trotzdem zum Beispiel, und ich arbeite viel, ich möchte es auch gar nicht runterspielen, ich würde es aber zum Beispiel mittlerweile nicht mehr als Hustling oder sonstiges bezeichnen. Because I fucking love what I do. Und ich meine das wirklich zu 1000% ernst. Und deswegen, ich arbeite halt auch gerne und deswegen, ich finde das eh schön. Und so wie du auch sagst, momentan, wir haben auch die Energie dafür und das ist echt das Schöne dran. Ich möchte vielleicht an der Stelle aber auch noch mal sagen, ich glaube deswegen, das ist auch das Schöne oder deswegen lieben wir diese oder wir haben das mittlerweile bei uns auch so ein bisschen etabliert, diese Jahresfeste als Self-Check-In eben, dass man sich wirklich aktiv und bewusst diese Zeit nimmt, um eben diesen Check-In zu machen, weil ja, sonst werden diese Sachen schnell unter den Teppich gekehrt und das ist echt so dieses Schöne an den Jahreskreisfesten. So, wie können wir, wir haben jetzt schon eigentlich einiges gesagt und viel darüber gesprochen und ich glaube auch schon eigentlich viel Input dazu gegeben, aber trotzdem wie könnten wir oder wie können wir als jetzt wirklich so moderne urbane Menschen Litter feiern und ehren und zum Beispiel ein so ein Ritual, das knüpft jetzt eh so ein bisschen an das Ding an, aber ein Ritual ist zum Beispiel so, das nennt sich so Entzündeter Feuer, dass man zum Beispiel auf kleinen Zettelchen aufschreibt, was einen blockiert oder hindert, die Träume zu verwirklichen. Einfach so diese limitierenden Gedankensätze, Glaubenssätze, was auch immer es sein mag und das vielleicht wirklich in mit einer Kerze verbrennen und diese Aspekte dann hinter einem zu lassen. Und dann kann man entweder diese, seine neuen Ziele einfach aufschreiben, weil auch da, wie wir vorhin gesagt haben, quasi reflektieren, okay, was haben wir in den letzten sechs Monaten erreicht, was hat vielleicht nicht so geklappt, aber trotzdem sich da nochmal damit auseinanderzusetzen, okay, und was möchte ich jetzt noch bis zur Wintersonnenwende, bis zu Jul, was möchte ich bis dahin vielleicht noch erreichen? Also es ist schon nochmal vielleicht seinen Träumen, Visionen, Zielen einfach neu zu committen, finde ich auch immer ganz gut. Also die vielleicht nochmal aufschreiben, kann man auch, es gibt ja ganz viel dazu, so candle magic oder in englisch nennt man das auch fire scrying, dass man zum Beispiel dann in so eine flamme starrt und seine wünsche laut ausspricht. Das ist eine andere form von wahr sagen also etwas in wahrheit zu sprechen in wahrheit zu sagen wenn man in so Flammen schaut. Das ist auch wirklich, mach das mal, probier das mal, ist eine total spannende Meditationstechnik auch tatsächlich. Also das wäre zum Beispiel ein Ding, was man machen könnte. Es muss nicht immer so magical und mystical sein, aber ich finde das manchmal ein ganz nettes Ritual.

  Meliha [00:41:23]:

  Voll, ja. Mag ich auch ganz gern. Also ich habe es jetzt vorhin schon gesagt, zu dieses Gegenüberstellen, was man umgesetzt hat und was man nicht umgesetzt hat, was stattdessen halt ins Leben gekommen ist und da wirklich für die nächsten sechs Monate vorausblickend neue Ziele setzen oder sie anpassen. Es ist auch eine Zeit, wo wir uns sehr mit den Elementen verbinden dürfen. Zum einen eben diese Feuerkraft von der Sonne, also Natürlich mit Sonnenschutz und allem drum und dran, aber Sonnenbaden gut, Licht, tanken. Ich glaube eher am gesündesten sind es wahrscheinlich die Morgenstunden oder die Abendstunden, wenn die Sonne so stark ist. Aber einfach da es verändert irgendwie. Boah, ja. Also 1001 bei mir zumindest.

  Christina [00:42:23]:

  Ich habe ja den Luxus eines Balkons und bei mir ist es auch lustiger, weil ich habe nicht den ganzen Tag Sonne, aber ich habe Sonne von so sieben bis neun bis acht bis elf so circa und da schaue ich jetzt auch wirklich tatsächlich, dass ich in der Früh draußen sitze und wirklich so eben so richtig mein Gesicht so in die Sonnenstrecke tatsächlich mittlerweile mit Sonnenschutz. Ich war da in der Vergangenheit immer Typ Mensch, ah, morgen ist es braun. Mittlerweile ist die Sonne so stark, ich merke das auch richtig. Ich glaube, dann zweimal bin ich ohne Sonnenschutz draußen gesessen,

  Meliha [00:42:56]:

  sofort Nasenflecken einfach bekommen. Und deswegen ganz, ganz wichtig, vielleicht dazu zu sagen. Aber ja, Elemente, I love it. Genau, ja. Und natürlich zum Sonnenbaden gehört irgendwann auch das Wasser, also schwimmen gehen. Und das idealerweise irgendwo in Natur, Teichen oder sonst was in die Richtung. Sich erden, barfuß gehen, ganz viel barfuß gehen. Bei mir startet das leider schon sehr, sehr früh im Jahr. Ich halte das überhaupt nicht aus mit Zocken. Sommer ist für mich so eine Phase, da entwöhnen sich meine Füße komplett jeglichen Schuhwerk. Ich habe das früher nicht so stark gehabt, aber irgendwie, desto mehr wir uns mit diesen Sachen befassen, bis vor einem Jahr bin ich auch nicht wirklich im Wald barfuß gegangen, aber jetzt ist das so, macht mir überhaupt nichts aus.

  Christina [00:43:48]:

  Manchmal habe ich so Tage, da fühle ich mich so richtig, okay, heute würde ich das eigentlich brauchen. Wo kann ich jetzt schnell in einen Wald gehen und barfuß laufen? Ich bin auch ganz arg, zum Beispiel, ich war jetzt das Wochenende in Triest und ich meine, das ist nicht dasselbe wie barfuß laufen, gar nicht. Aber bei mir ist es auch so, im Sommer mag ich nur noch, ich trage also Birkenstock am liebsten, also von den drei Monaten trage ich sie, also 31 Tage im Monat. Und all meine anderen drei Freundinnen, mit denen ich jetzt in Dresden, war die ganze Zeit Sneaker an, weil wir auch viel gegangen sind, aber ich muss jetzt die ganze Zeit Birkenstock und

  Meliha [00:44:22]:

  freie Füße einfach haben. Voll, ja, also bei mir geht das auch nicht. Da fühle ich mich so eingeengt und eingesperrt. Ja, und damit wir uns nicht eingeengt und eingesperrt fühlen, sollten wir natürlich auch zu Partys zusagen und zu sonstigen Feiern, Events, whatever, weil es ist natürlich auch eine Zeit für Netzwerken, für Community, Geselligkeit. Und wir haben nicht immer die Lust im Jahr darauf. Wir haben nicht immer diese große Menge an Möglichkeiten und das macht schon sehr viel aus, dass sich diese Stimmung auf alle Menschen umlegt. Nicht jetzt nur auf uns, wie wir uns halt jetzt mit den Jahreskreisfesten beschäftigen, aber ja ich gebe es zu, ich gehöre auf jeden Fall zu den Menschen, die jedem das hören und nicht hören will von den Jahreskreisfesten erzählt. Die Christina kriegt dann immer von mir so random Nachrichten, wo ich sage, ja, ich habe hier ein Gespräch mit einem Typen gehabt, dann habe ich ihm von den Sonnenwänden erzählt. Die sind gar nicht so, also die wissen eh ein bisschen was darüber Bescheid. Das ist so mein Hoffnungsschimmer an die Menschheit, an dem ich mich anhalte.

  Christina [00:45:43]:

  Es bekommen immer mehr Leute auf jeden Fall mit. Ich kann mich echt auch noch letztes Jahr erinnern, dass das plötzlich voll in den Nachrichten war, die Sommersonnenwende. Und das hatte ich davor noch nicht so das Gefühl. Und letztes Jahr war das total präsent in den Medien. Ich glaube, auch da wieder, umso mehr diese Klimathematik präsenter wird, umso mehr glaube ich, wird auch eben diese Thematik mit, halt wirklich wieder im Eingang mit der Natur, wird schon immer wieder subtiler, einfach viel präsenter. Aber genau, da wir haben es ganz zu Beginn schon erwähnt, vielleicht auch noch zwei Tipps oder drei Tipps eigentlich, nein zwei Tipps. Einfach wer sich vielleicht einen gemütlichen Abend mit Popcorn oder sonstiges machen möchte, eben Midsommar von Ari Asteris, so ein Horrorfilm und ganz klassisch von Shakespeare gibt es Midsommar Night's Dream, also den Midsommarnachtstraum, gibt es auch zwei oder drei Filme dazu, sonst kann man es vielleicht auch lesen, wer da Bock drauf hat. Einfach diese Filme greifen halt diese Energy dieser Zeit auch einfach auf und ich finde es auch immer ganz nett, wenn man sich dann noch so ein bisschen passend dazu vielleicht mit Medien auseinandersetzt.

  Meliha [00:46:50]:

  Ganz lustig, weil du jetzt auch Shakespeare und Co. Erwähnt hast, also immer diese Kombination aus dieser ganz argen Fülle, Ekstase, Liebe, die ganzen schönen Aspekte und gleichzeitig damit einhergehen das Drama, Verlust, Tod, also wirklich so dieser Kampf von Licht und Dunkelheit, der halt eben zu Lita passiert. Ja, very

  Christina [00:47:17]:

  true. Nein, voll.

  Meliha [00:47:20]:

  Okay, erzähl uns was über die Pflanzen dieser Zeit, damit wir aus dem Drama rauskommen.

  Christina [00:47:26]:

  Genau, also Pflanzen und Kräuter, die einfach zu dieser Zeit, Pflanzen und Kräuter sind sowieso einfach super präsent zu dieser Zeit. Es ist nicht wie im Winter, wo jetzt quasi alles abgeschorben ist, sondern im Sommer sind wir halt wirklich, auch das haben wir jetzt schon mehrmals erwähnt, es ist einfach komplett die Fülle da. Wir haben jetzt wirklich Früchte, Blätter, Blüten, alles einfach. Und ich glaube auch da, wenn man sich da, okay ich werde jetzt doch wieder dramatisch, wenn wir uns nämlich dieser Fülle, halt jetzt auch wirklich alles was halt wächst, einfach wirklich präsent werden, dann verstehen wir glaube ich auch wieder, okay diese Dinge lassen auch wieder nach und dann lernen wir sie aber vielleicht auch wieder zu schätzen, wenn wir erkennen und wirklich Gratitude für das empfinden, was halt da ist. Ich habe jetzt zum Beispiel, ich habe mir für Juni jetzt zum Beispiel vorgenommen, das ist jetzt a complete tangent, Aber mein Goal für Juni ist jetzt zum Beispiel, das nennt sich Sensual Eating, mit allen fünf Sinnen wirklich wieder essen. Ich habe mir vorgenommen, ich werde es ab morgen anführen, die Milch war vorhin da und wir haben gemeinsam gegessen, aber ich möchte es ab morgen so richtig anführen, wirklich in Stille zu essen, wirklich mir die Zeit nehmen, eben na, here touch, see, feel und so weiter und so fort. Wirklich jeden bisschen zum Beispiel bewusst einfach zu nehmen, wirklich ordentlich zu kauen, wirklich nicht vom Fernseher, vom Laptop oder mit einem Podcast im Hintergrund zu essen, sondern wirklich mein Plan ist wirklich immer am Balkon draußen Mittag zu essen oder auch Frühstück zu essen und eben wirklich in Stille. Und nämlich eins der Dinge, also das macht dieses sensual Eating macht ganz viele Sachen, aber eins der Dinge ist wirklich, um wieder eben Gratitude, Dankbarkeit zu empfinden für, you fucking have food on your table, weißt du. Und wir nehmen das heute schon so selbstverständlich, dass wir da so diesen Reichtum an Essen auf einem Teller haben und ich glaube auch da dieser eben so einer dieser Schlüssel Ja ich habe einfach mein warum ich das mir zum Beispiel jetzt auch vorgenommen habe weil weil ich wirklich ich habe mich einfach schon teilweise beobachtet, wie mindlessly ich jetzt esse, was heißt das auf Deutsch? Unbewusst. Ja voll, wie unbewusst ich teilweise einfach schon esse. Oder zum Beispiel auch, das sind so diese klassisch, wenn man in irgendeine Bar geht und es werden Snacks präsentiert und man isst halt einfach so ganz unbewusst, so ganz nebenbei einfach. Aber nicht nur das, sondern eben mein Mittagessen. Bei mir, ich arbeite von zu Hause und mein Mittagessen, das esse ich dann in der Mittagspause, unter Anführungszeichen, aber halt vor dem PC oder während ich mir meinen Podcast anhöre. Habit-Tagging. Immer seine Zeit so produktiv wie möglich zu nutzen. Und es ist aber halt auch so Bullshit. Ich finde da ganz viel wieder auch so wirklich zu diesen Basics zurückzukehren und eben da wirklich wieder dankbarkeit für diese fühle das point von diesem langen tangent zu empfinden finde ich irgendwie ganz essenziell vielleicht auch einfach so ein ritualtipp unter anführungszeichen für diese jahreszeit aber pflanzen ein einer der pflanzen die super super bekannt ist zu dieser Jahreszeit, ist ganz klassisch das Johanniskraut. Es ist jetzt wirklich der Höhepunkt für viele Pflanzen. Man sagt jetzt wirklich, Diese ganzen Kräuter tragen jetzt diese Sonnenkräfte in sich. Also diese Sonnenenergie ist jetzt am höchsten in ihnen. Und davon können wir dann, eben da wieder so von diesem energetischen Aspekt, können wir dann besonders im dunklen, im kalten Winter, können diese Pflanzen uns auch im getrockneten Zustand diese gespeicherte Sonnenenergie an uns abgeben. Das ist zumindest die Idee davon. Zum Beispiel beim Johannisgraut, das nennt man Rotöl, weil wenn man das Johannisgrat zwischen den Fingern zerreibt, also könnt ihr echt mal, und das Johannisgrat, by the way, also das wächst auch bei uns in Wien, das wächst auch in Städten teilweise, man muss nur manchmal ein bisschen schauen, aber das findet man echt immer wieder um diese Jahreszeit. Und wenn man das Johannisgrat, die Blüten, zwischen den Fingern zerreibt, dann hat das echt so eine, dann wird es rot tatsächlich. Obwohl die Blüten sind gelb wie die Sonne, schaut auch aus wie kleine Sonnen, aber die sind rot oder die haben so einen roten Blütensaft. Der Wolf-Dieter Stoal, 1 of my favorites, hat auch mal geschrieben, dass dieser rote Blütensaft tatsächlich das Blut des Johannes des Täufers ist. Okay, back to drama. Ja, back to drama. Aber so kann man sich vielleicht auch daran erinnern. Und wenn man Johannesgraut in Öl einlegt, dann färbt sich dieses Öl auch rot. Und das ist echt, wenn man das dann zum Beispiel im Winter aufträgt, das ist auch richtig schön wärmend. Also das ist so richtig, eben gerade sowas jetzt im Sommer aufbereiten und dann im Winter anwenden, wirklich Chef's Kiss, weil eben theoretisch gibt es dann die Sonnenenergie an uns ab und man sagt ja auch, also da gibt es auch wirklich, das ist jetzt wirklich nicht nur Hokus-Pokus, sondern das belegen tatsächlich schon ganz viele Studien, dass das Johannesgraut tatsächlich stimmungsaufhellend wirkt. Also man könnte auch so weit gehen, dass das Johannesgraut antidepressiv wirkt. Ich würde es jetzt nicht, bitte wenn man in einer ganz schweren Depression hat, bitte verlasst euch jetzt nicht auf Johannesgraut. Aber wenn man so ein bisschen Stimmungsschwankungen vielleicht im Winter hat oder einfach so ein bisschen verstimmt ist. Kann man das in Teeform am besten wahrscheinlich. In Teeform oder in ganz vielen Apotheken gibt es es auch mittlerweile als Kapseln tatsächlich einzunehmen. Also und da das kann man echt damit auch da wieder bitte man muss das schon zwei, drei Wochen lang einnehmen. Das ist nicht weil ich einmal einen Johannesgrauttee trinke werde ich nicht am nächsten Morgen aufwachen und sagen juhu es ist grau draußen und alles schön. Also nein, das muss man schon ein bisschen längerfristig einnehmen. Aber da vielleicht noch als unter Anführungszeichen eine Warnung, wenn man jetzt zum Beispiel die Pille nimmt, würde ich jetzt nicht zwingend Johanneskraut ganz viel zu sich nehmen oder auch wenn man andere Antidepressiva nimmt, wenn man ganz viel Alkohol oder Drogen zu sich nimmt, bitte nicht zwingend mit Johanniskraut herum experimentieren, weil das Johanniskraut hat diese Eigenschaft, unser Kräuterlehrer hat damals bei der Krautausbildung immer gesagt, das Johanniskraut möchte alles richtig stellen im Körper unter Anführungszeichen und deswegen das Johanniskraut, es gibt ganz viele Johanniskraut Babys da draußen, weil das Johanniskraut quasi die Kraft der Pille aussetzt. Also wenn ihr sowas zu euch nehmt, nicht mit Johanniskraut experimentieren, alle anderen gerne mal austesten, ist ganz nice. Es werden zu dieser Zeit auch ein sogenannter Kräuterbuschen gesammelt oder zusammengestellt und dieser Kräuterbuschen wird aus neun Johanniskräutern zusammengesammelt. Dieser Kräuterbuschen, das hat auch schon ganz lange Tradition, da werden tendenziell entweder sieben oder neun oder 77 oder 99 Pflanzen gesammelt und in einem Kräuterbuschen zusammengetragen. Das wird meistens rund um eine Königskerze. Königskerzen, I love Königskerzen, wachsen auch ganz ganz viel bei uns in Wien. Das sind meistens riesige Pflanzen, die auch so gelbe Blüten haben. Ja, wenn man die einmal gesehen hat, dann weiß man, was es ist. Man erkennt es immer wieder, ja voll. Und eine Königskerze, da hat man zum Beispiel, die hat man früher teilweise, hat man einfach das vertrocknete Kraut in Öl getunkt und dann als Fackel zum Beispiel benutzt. Also ist auch ganz geil. Aber in so Kräuterbuschen werden eben die Königskerzen bilden, meist die Mitte und dann werden einige andere Pflanzen wie Rheinpfann, Goldrute, Johanniskraut etc. – alles übrigens gelbe Pflanzen, by the way. Es müssen jetzt nicht nur gelbe Pflanzen sein, aber es ist mir einfach nur gerade aufgefallen, wie ich es aufgezählt habe, werden dann in diesen Kräuterbuschen gebunden. Das mag jetzt, glaube ich, sehr exzessiv sich anhören, wenn ich jetzt sage so 77, 99 Pflanzen. Aber auch da, wir dürfen uns wieder daran erinnern, früher, wo vielleicht der nächste Arzt, nicht nur einen Anruf weit weg war, sondern wo der nächste Arzt vielleicht ein paar Tage entfernt war, hat man sich halt so einen Kräuterbuschen ins Haus geholt, als so ein bisschen Bauernapotheke.

  Meliha [00:56:02]:

  Ja, Die Menschen hatten halt auch einfach ein ganz anderes Allgemeinwissen

  Christina [00:56:08]:

  zu den Pflanzen und Heilmitteln. Genau, beziehungsweise diese Kräuterbuschen sollen auch wirklich Segen und Schutz magisch so ein bisschen wirken. Auch da wieder zu dieser Zeit, die Ernte war noch nicht eingebracht, sondern es war wirklich noch wichtig, dass jetzt wirklich gutes Wetter einfach war und deswegen wollte man auch gerade mit diesen Kräuterbuschen wollte man so ein bisschen das schutzmagische unter Anführungszeichen das Wetter beeinflussen und das hat man eben unter anderem auch mit so Wetterkräutern wie man die auch nennt genannt um diese Feldnahrung einfach vor Sturm und Hagel einfach zu sichern zum Beispiel Und das hat man dann einfach im Haus aufgehangen. Und der sollte eben ungute Energien vertreiben. Ja, genau. Ich könnte noch hundert andere Kräuter aufzählen.

  Meliha [00:57:03]:

  Aber ich glaube, es ist gerade im städtischen Raum, beziehungsweise wenn man sich jetzt nicht so gut mit Kräutern auskennt, ist es glaube ich auch getan, wenn man sich so einen Feld- und Wiesenblumenstrauß gönnt und den im Haus aufhängt oder in einer Vase aufstellt. Einfach auch um so ein bisschen diese Energie nach drinnen zu holen. Ich habe mir jetzt am Wochenende einen riesen Bund Kornblumen gekauft und Das macht schon etwas. Also ich habe schon das Gefühl, okay, Summer is really here und die Kornblumen sind halt so Sommerblüten vom Feld.

  Christina [00:57:41]:

  Es wächst ganz viel Wiesensalbe, sieht man gerade ganz viel. Der blüht so lila, kennt man. Der hat jetzt nicht die traditionelle Wirkung von so richtigen Salber, den wir meistens zum Räuchern oder so benutzen, aber Wiesensalber riecht trotzdem ganz gut, sieht wunderschön aus, so rote Mondblumen gibt es gerade auch ganz viel, wie du sagst, Kornblumen,

  Meliha [00:58:02]:

  also ja, da definitiv. Wäre das jetzt eine gute Zeit um sich so sein eigenes Räucherbündel zu binden also eben Salbe zum Beispiel oder so. Definitiv

  Christina [00:58:13]:

  kann man jetzt eben auch so Man kann auch super zum Beispiel mit Goldrute reinfahren, die blühen dann alle im Sommer. Eben diese ganzen Sachen, die jetzt blühen, super perfekt, um es, wie du sagst, jetzt zusammen zu ernten, sich jetzt schon mal so Räucherbündel, Räucherbündel ist ur, einfach ehrlicherweise zu binden, wir geben da immer ganz viel Geld dafür aus, aber wenn man einfach raus in die Natur geht und sich da ein bisschen was zusammensammelt, einfach einen Naturgarn nimmt, also bitte keine gebleichten Seile oder sonstiges, weil wir verbrennen diese Sachen ja dann, Aber dann mit so Naturgarn einfach die frischen Pflanzen so umwickeln und dann einfach trocknen zu lassen, bis es so ein bisschen raschelt und dann kann man das verbrennen. Fantastisch. Ja, Melia, gibt es so Lüfter zusammen, wenn du sonst noch irgendwas zu sagen hast? Ich glaube, wir haben das Wichtigste

  Meliha [00:59:04]:

  zusammengefasst. Schaut, dass ihr eine gute Balance in diesen kommenden Wochen für euch findet, dass ihr euch auch wirklich die Zeit nehmt, zu reflektieren und vorauszuschauen. Ich mache das gerade bevorzugt alleine. Das heißt neben dem Arbeiten, und ich arbeite gerade auch sehr sehr viel, aber eben auch viele Veranstaltungen schaue ich, dass ich abends mit mir alleine essen gehe oder mich alleine irgendwo hinsetze oder auch tagsüber. Und zwar im Außen bin, aber in diesem Außen meine Sachen reflektiere und schreibe oder lese oder nachlese. Und das ist auch eine Form von Ausbalancieren, von mit einem Fuß in der äußeren Welt sein, an dem Geschehen teilnehmen, aber gleichzeitig für sich sein. Ganz viel Wasser trinken,

  Christina [01:00:10]:

  zwei bis drei Liter am Tag. Sonnenschutz. Wir haben jetzt eh schon wieder eine Stunde getrautscht. Again, wir haben es ganz kurz erwähnt, die lieben Emilie und ich, wir haben ein Buch zu den Jahreskreisfesten und den Rauhnechten geschrieben. Und ihr möchtet es vielleicht nicht glauben, aber im Buch gibt es tatsächlich noch einiges mehr Infos. Also wir haben heute, wir haben zwar heute schon viel gecovert, aber trotzdem gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Im Buch gibt es noch ganz viel mehr moderne Rituale. Wir gehen noch ganz viel mehr auf die traditionellen Bräuche und Geschichte und so weiter und so fort ein. Und es gibt außerdem eben Infos zu allen anderen, zu den weiteren sieben Jahresgangsfesten und den Raunechten und wir freuen uns einfach über jegliche Unterstützung. Ihr unterstützt uns auch, also ihr unterstützt quasi oder du unterstützt auch uns wirklich mit dem Buchkauf. Wir haben sehr intensiv und lange an diesem Buch geschrieben, beziehungsweise da fließt einfach jetzt schon, ich sag mal, zwei, drei Jahre, drei Jahre mindestens gelebte Erfahrung auch einfach mit rein. Und deswegen, da wird auch noch sehr viel mehr von uns in Zukunft kommen. Ich werde alles in den Journals verlinken. Ich hoffe, es war wie immer lehrreich und trotzdem entertaining. Yes.

  Meliha [01:01:29]:

  Genau. Also das Buch wird am 28. September veröffentlicht und bis dahin kann man schon vorbestellen. Das heißt, es dauert noch, bis ihr es in den Händen halten könnt, aber wir sind gerade im Feinschliff und freuen uns schon sehr, wenn wir dich dann vielleicht bei einer Lesung irgendwo sehen. Schönen Sommer von unserer Seite und wir hören uns wieder zu Lamas.

Im Frühlingsmonat Mai ist der Winter und damit der Tod endgültig besiegt und Lebenskraft breitet sich wieder aus.

Wir begrüßen mit “Schmetterlingen im Bauch” den inneren und äußeren Frühling.

Meliha Guri erzählt dir wie immer mehr zu dem Jahreskreisfest Beltane - besser auch bekannt als Walpurgisnacht - und wie man es feiert.

Inhaltsverzeichnis

Beltane feiern

Die Walpurgisnacht fällt in die Zeit des Sternzeichen Stiers.

So wie die Energie schon die letzten Wochen hineinströmt - oder eher stürmt - ist es eben mit dem Stier.

Mit festem, sicheren Schritt Richtung Lichthöhepunkt (Litha am 21.6.) des Jahres.

Es heisst ‚Tanz in den Mai‘ und so darf es auch sein.

Die Festigkeit und Sicherheit kommt von der Autonomität und dem Mut zu seiner eigenen Wahrheit der in dieser Zeit besonders groß ist und dich anleitet, all dein DU aus dir herauszuholen welches sich zurückgezogen hatte.

Erlaube dir diese Schritte mit Leichtigkeit und tänzelnd zu begehen und dich in deine persönlichen Höhen zu begeben.

Step into love with yourself and your path.

Podcast zu Beltane

Bedeutung von Beltane im Überblick

• Wann ist Beltane? 1. Mai

• Andere Namen: Maifest, Tanz in den Mai, Beltane, Walpurgisnacht

• Aussprache: Bel-tän, Beltan 

• Klassische Kräuter: Gundermann, Waldmeister, Weißdorn, Gänseblümchen, Brennnessel und Löwenzahn

• Sternzeichen: Stier und Zwillinge 

• Tarotkarte: Die Herrscherin/Kaiserin  

• Gött*innen: Walpurga, Aphrodite, Venus, Flora 

• Kristalle: Rosenquarz, Rubin, Malachit, Smaragd, Granat 

• Altardekoration: Wildblumen, Rosen, Kirschen, Erdbeeren, Pfingstrosen 

• Farben: Rot, Rosa, Grün 

• Themen: Erwachen, Entfaltung, Lebendigkeit, Sinnlichkeit, Sexualität, Liebe, Lebensfreude 

Beltane kommt aus dem irischen Volkskreis und entstand durch diverse Landarbeitsfeste.

Es hat Ähnlichkeiten mit den Mai-Feierlichkeiten des Neuheidentums. Man bediente sich an Brächen wie den Feuerritualen und feierte die wachsende Kraft und Entfaltung der Natur, des Sommers und somit der wilden Energien.

Beltane lässt sich herleiten von “bel” (strahlend, leuchtend, hell) und “Tene/teine” (Feuer) und wird auch mit dem keltischen Lichtgott Belenos in Verbindung gebracht.

Moderne Rituale für Beltane für Zuhause

• eine Feuerschale & -ritual kann sinnbildlich für das Maifeuer stehen

• mit einem Ort in der Natur verbinden und erden

• Kranz aus Gundelrebe binden

• Maibowle trinken

• Tanz in den Mai = gemeinsames Singen & Tanzen

• ein Woman Circle, um sich mit anderen “Hexen” zu verbinden

Walpurgisnacht

In der Walpurgisnacht wurde die Hochzeit zwischen Himmel und Erde gefeiert. Vielerorts wurde dafür das Maibaumaufstellen als Fruchtbarkeitssymbol praktiziert. Bis heute ist dieser Brauch in vielen Regionen verbreitet.

Die Walpurgisnacht als traditionelles mittel- und nordeuropäisches Fest, leitet sich von der heiligen Walburga, einer Äbtissin aus England, ab und wurde als Tanz in den Mai am Vorabend des arbeitsfreien Maifeiertags gefeiert.

Ein Fest der Ekstase, Rausch und Lust

Wir befinden uns in der Zeitqualität des Jahreskreises die für Jugend, für Pubertät, Triebe und Lust steht. Der Frühling des Lebens hat Fahrt aufgenommen und entfaltet sich in voller Pracht, will sich zeigen und seine Ekstase versprühen. Wir sind eingeladen uns hinzugeben, verführen zu lassen und unsere überschäumende Kraft zu spüren und sie in unseren Schöpfungsprozess zu integrieren.

Seit Jahrhunderten ist sie eine ‚Freinacht‘ um die eigenen Kräfte und Mächte zu erproben, Rituale zu praktizieren und zu zelebrieren. 

Der griechischen Mythologie entspringt PAN, Gott der Hirten, der dem Tanz und der Musik zugeneigt ist. In anderen Quellen entspricht Pan auch Dionysos, dem Gott der Ekstase und Fruchtbarkeit, der sich am wohlsten in der Gesellschaft von Nymphen und Satyrn fühlt. Besonders die Nymphe Syrinx hat es ihm angetan, der wir die Panflöte zu verdanken haben

Wie auch bei den anderen Jahreskreisfesten wurde hier ebenso durch die Christianisierung, die Darstellung und Bedeutung verzerrt und ihren Zwecken angepasst. Pan wird zum Teufel und als Symbol für Rausch und Lust. Vergiss die Geschichten von Hexensabbat und Todsünden, it’s a hoax! 

Wenden wir uns dem Tarot zu und der dortigen Darstellung des Teufels können wir aufatmen, denn – er ist alles andere als die Verkörperung des Bösen.

Es geht um die banalsten, tiefsten und natürlichsten Triebe unserer menschlichen Erfahrung: Fortpflanzung, Schöpferkraft, Transformation und Entfaltung.

Hexensabbat & die Nacht der Hexen

Das Fest gilt auch als eines, in dem Hexen wild durch die Nacht reiten.

Das „wilde“ Treiben zum Abschied der kalten Jahreszeit wurde mit der Christianisierung als Hexenwerk verteufelt. Im Mittelalter vermutete man Orgien hinter den Festen, bei denen Hexen in der Nacht mit Besen übers Land ritten um sich auf den Bergen mit dem Teufel zu vermählen und von ihm neue Zauberkräfte zu empfangen.

Als Hexensabbat oder Teufelstanz bezeichnete man ein regelmäßiges, geheimes, nächtliches, festartiges Treffen sogenannter Hexen.

Das Fest selbst fand meist auf einem Berg - dem sogenannten "Blocksberg" (ein Synonym für den Handlungsort der Hexenfeier) - statt. Shoutout an Bibi Blocksberg!

Mit dem Läuten von Glocken und Böllern wollte man sich von den angeblichen Hexenumtrieben schützen.

Das Mittelalter und die Hexenjagd sind zum Glück vorbei und DAS IST DIE Zeit, um endlich in deine Kraft zu kommen und dich bei einem Womxn Circle mit Anderen zu verbinden.

So war auch der Hexenbesen lediglich ein Buschen aus Weideruten und Zweigen mit dem kräuterkundige Frauen ihre Plätze schutzmagisch reinigten und abgrenzten—und nicht wie gemein hin geglaubt wird, sich in die Lüfte erhoben.

Die Göttliche Hochzeit = ein Fruchtbarkeitsfest

Die Walpurgisnacht auf den 1. Mai steht für die Hochzeit wischen Mutter Erde und Vater Sonne. In dieser Nacht ist alles erlaubt, im wahrsten Sinne: feeling all the feels!

Lachen, Tanzen, Jauchzen und auch Trauern, Weinen, Lieben und mit allen Sinnen feiern. Alles Unterdrückte soll ans Licht kommen, alles was wir verstecken und nicht zeigen wollen, das ist die Zeit, um aus uns herauszukommen. DU SEIN!

Es ist der “Polterabend” der göttlichen Hochzeit. So ist das Maifest auch ein Fruchtbarkeitsfest.

Jedes Dorf wählte die schönste Jungfrau als Verkörperung der Liebesgöttin und schmückte sie mit Gänseblümchen und Margeriten. Ein in grünes Laub gekleideter kräftiger Bursche (“der grüne Mann”) verkörperte ihren göttlichen Gefährten.

Maibäume = ein Phallussymbol

Am 1. Mai werden am Land heute noch Maibäume aufgestellt. Ein mächtiges Phallussymbol, das für Fruchtbarkeit stehen soll. Der Kranz bildet das weibliche Gegenstück. Yin und Yang eben.

Beim Maibaumkraxeln stellen junge, ledige Burschen ihre Potenz zur Schau und hoffen auf die Gunst der jungen Frauen. Beim Bandltanz um den Maibaum verbandeln sich Frauen und Männer, Frauen & Frauen, Männer und Männer wortwörtlich.

Walpurgisfeuer & der Maisprung

Das Maifeuer wird entfacht, um damit „die bösen Geister“ zu vertreiben. Der Gang zwischen zwei Walpurgisfeuern soll reinigen und Seuchen fernhalten (Walpurgis gilt als Schutzheilige gegen Pest, Husten und Tollwut).

Der Maisprung ist ein Brauchtum, bei dem es üblich ist, dass Verliebte gemeinsam über das Maifeuer springen.

Eine Mai-Orgie, in der wir um das Feuer tanzen und sprichwörtlich über unsere Schatten springen. Ein Fest der Lust, der Freude und Ekstase.

Das Fruchtbarkeitsfest & Online Dating heute

Walpurgis ist das große Fest, dass diese Themen sowie auch Fruchtbarkeit, Vereinigung und Zeugung feiert. Also, it‘s a sexy party. 

Ursprünglich war es bei den Kelten überhaupt nicht verwerflich Sex ohne feste Bindung zu (er)leben. Die Paare gingen in den Wald und in die Büsche, man durfte sich einfach seinen Trieben hingeben.

Es war eine Vorbereitung für unsere Vorfahr:innen, um Verantwortung zu übernehmen, ihre Kräfte voller Stolz kennenzulernen und zu zeigen. Für Männer und Frauen war diese Phase zu gleichen Teilen wichtig und notwendig zur Erhaltung ihrer Clans und ihrer Zukunft. 

Nun, heute sieht das alles etwas anders aus, beim Onlinedating auf Tinder & Co während einer weltweiten Pandemie ist das prickelnde Umgarnen eher Mangelware geworden und das Frustrationslevel schlimmer als ein Kater. Verloren im Ego, regiert von Angst und Selbstzweifeln lebt es sich nicht ganz so gelassen wie in der lüsternen Bubble Pans.

Mehr denn je ist die wahre Verbindung zu uns selbst und zwischen uns wichtig zu etablieren.

Lass Konventionen los, lass auch die permanente Beschallung an Optionen von Dating-Plattformen los und fange endlich an auf dein Inneres zu hören. Sie sind pures Projektions-Gift für unsere Seele.

Sie und dein Höheres Selbst werden dich dorthin bringen, wo du hinsollst. Genieße dich und deine Bedürfnisse und wirf die Zweifel und das ständige Hinterfragen über Board.

Wie das geht?

Joy & Bliss sind die energetischen Stichwörter für diese Zeit und der Schlüssel zu deinem Glow.

Selbstreflexionsfragen zu Beltane

Freude, Liebe, Lust:

• Wie stehst du zu deiner Körperlichkeit und Sinnlichkeit?

• Bist du selbstbewusst und ermutigt für die kommenden Monate?

• Wonach sehnst du dich, wenn du ganz ehrlich zu dir bist?

• Was fehlt dir und was hält dich davon ab diese Sehnsüchte auszuleben und zu empfangen?

• Verwöhnst du dich selbst genug?

• Wo hältst du dich zurück und unterdrückst deine wilde Seite?

• Fühlst du dich mit deiner sexuellen Natur verbunden und lebst du deine Sinnlichkeit aus?

• Und die Frage der Fragen: liebst du dich? 

Wenn du dich selbst nicht liebst, wer soll es dann tun? 

Alles was dein Liebes-Outing zu dir selbst fördert ist erlaubt.

Schon kleine Freuden, die du dir selbst bereitest, können diesen Fluss wieder zum Strömen bringen. Hier geht es nicht um materielle Freuden, auch wenn diese kurzfristig Befriedigung bringen, erfüllen sie nicht den wahren Zweck.

• Viele behaupten sie beginnt im Darm, also achte auf deine Ernährung und was du zu dir nimmst, es wir deine Haare, Haut und auch deinen Geruch – somit deine chemische Anziehung verändern!

• Freude beginnt im physischen und psychischem ‚Innenleben‘ und wird dann erst im Außen sichtbar werden. Achtsamer Umgang mit dir: sei lieb zu dir, wie du mit dir sprichst, wie du dich ansiehst, wie du dich berührst, all das gehört zu den Grundlagen und zum Ausdruck deiner Freude. Ebenso wie du dich kleidest und ‚schmückst‘.

• Nimm bewusst wahr, wie sich deine Freude verhält und fühlt. Verbindung ist alles!

• Deine Umgebung und dein Umfeld färben auf deine Aura ab. Wo verbringst du deine Zeit und wen oder was lässt du in deinem Energiefeld zu? Wir wollen Liebe und Freude einladen und du darfst alles eliminieren was dir hierzu im Weg steht.

You first!

“Nein.” – ist ein vollständiger Satz und deine Bounderies ein weiterer Step näher zu dir selbst.

 Die letzten Monate waren für die meisten von uns voller Entwicklungsschritte, Schattenarbeit und innerer Reinigung. Das darf jetzt alles seinen Platz finden und vor allem zur Ruhe kommen, das Gesäte darf sprießen und endlich Erblühen.

Bliss (Glückseligkeit) ist die weitere Entwicklung von Freude und Liebe und wird längerfristig in Demut münden. Dort wollen wir hin!

Verzaubernde Maibowle Rezept

• 500 ml Weißwein, spritzig, trocken

• 2 EL braunen Zucker

• 250 ml trockenen Sekt

• 5 Stängel Waldmeister (darf nicht blühen!)

• 1 Stängel Minze

• 1 Stängel Zitronenmelisse

• 2 Zitronenscheiben zum Servieren

Zum Entfalten des feinen Aromas lässt man den Waldmeister anwelken. Man vermengt dann den Weißwein mit dem Zucker. Den angewelkten Waldmeister und anderen Kräuter lässt man dann zum Aromatisieren in der Mischung ziehen. Nach 2-4 Stunden nimmt man die Kräuter aus der Bowle und gießt das Ganze mit einer Flasche Sekt auf.

Gratis Workshop zu den Jahreskreisfesten mit Meliha Guri

Das Jahreskreisfest Imbolc ist für viele vermutlich kein Begriff, jedoch auch in unseren Regionen (Ö, D, Schweiz) besonders in ländlicheren Gebieten und bei Bauern immer noch verbreitet. So wie sich auch die anderen Jahreskreisfeste nach dem Zyklus der Natur richten, ist das Imbolc Fest eine alte Tradition im Einklang mit der Natur. Das Symbol des Neubeginns.

Welche Bedeutung hat das Imbolc Fest? Welche Bräuche begeht man zu Imbolc? Mit welchen Ritualen wird Imbolc zelebriert?

 In diesem Artikel erzählt uns Meliha Guri alles über die Bedeutung dieses Jahreskreisfestes, seinen Ursprung und wie Imbolc gefeiert wird.

Inhaltsverzeichnis

Jahreskreisfest Imbolc in der Landwirtschaft

Das Licht kommt zurück, die Natur beginnt schon unter der Schneeschicht zu keimen und die Bauern beginnen sich auf ihr Erntejahr vorzubereiten.

Dafür ist die Bestimmung des Wetters wichtig, danach richteten sich auch die zu vergebenden Arbeitsposten für Mägde und Hirten. Der 1. Und 2. Februar waren wichtige Daten, an denen sich das Jahr und sein Verlauf entschieden.

Das Bauernjahr startete am 2.2. und daran hingen viele Fristen wie Zahlungstermine, die Ausbezahlung der Jahresgehälter und somit das Ende des ‚Dienstboten- und Knechtjahres‘.

Alte Bauernregeln besagt zum Beispiel: „Wenn der Bär auf Lichtmess seinen Schatten sieht, kriecht er wieder auf vierzig Tage in die Höhle.“
Danach wurde bestimmt, wie lange der Winter noch anhalten wird. 

Imbolc und seine Bedeutungen: was feiert man an Imbolc?

Ein Fest für das Erwachen der Natur und des Lichts, aber auch des Erwachens in uns.
Ebenso wichtig ist es als Reinigungsfest und Fruchtbarkeitsfest.

Da es zwischen Wintersonnwende und Frühlingstag- und Nachtgleiche liegt, wird ihm auch eine astrologische Bedeutung zugemessen. Viele alte Brauchtümer wie das Kerzenweihen und die Lichterprozession gehen darauf zurück. (christianisiert)

Podcastfolge zum Jahreskreisfest Imbolc

Imbolc Bräuche, Ursprung und die Rolle der Imbolc Göttin Brigid

Die Ursprünge dieses Festes ziehen sich von Irland und den Galliern bis in das alte Rom und auch die Griechen haben ihre eigenen Vorstellungen gehabt, und alle haben sie ihre Berechtigung.

In Irland werden bis heute Reinigungsfeste gefeiert und der Winter wird aus dem Haus getrieben. Es geht um Reinigungswaschungen aber auch um den tatsächlichen Frühlingsputz. Besonders wichtig und heilig ist für sie die Göttin Brigid, die als Lichtgöttin gefeiert wird.

Die Römer hatten ähnliche Ansätze, denn diese feierten mit ‚Februa‘ die ‚Lupercalien‘, das Hauptfest des römischen Herdengottes Faunus. Ein Fest als Reinigungs- und Sühnemittel.

Auch wenn diese Feste heute kaum mehr gefeiert werden und auch ihre Ursprünge verschwommen sind, gibt es Fragmente dieser Traditionen auf der ganzen Welt. Vor allem in Regionen, wo religiöse Bräuche noch starke Verbreitung haben wie in Bayern sowie in ländlichen Gebieten Österreichs, wird nach wie vor ‚Lichtmess‘ am 2.2. gefeiert und der Weihnachts-/Christbaum abgeputzt.

Bis Anfang des 20. Jahrhunderts war es sogar ein offizieller Feiertag. Hier geht es um die “Krippenschließung” 40 Tage nach Weihnachten und um die “Reinigung der seligen Jungfrau Maria.” Damals galt eine Frau nach der Geburt eines Jungen 40 Tage als unrein und nach der Geburt eines Mädchens 80 Tage (eyeroll.)
Indem die Frau einem Priester eine Taube und ein Schaf als Opfergabe schenkte konnte sie sich ‚reinwaschen‘. Der damalige Tempelkult war sehr komplex und ließ nichts aus, man musste auch das Neugeborene von ‚Gott auslösen‘. Also alles in allem, eine teure Sache.

In den USA und Kanada wird der ‚Groundhog Day‘ begangen. Ein kulturelles Ereignis, dass am 2. Februar stattfindet und so viel wie ‚Murmeltiertag‘ heißt. Hier steht die Wettervorhersage im Fokus und schließt an unsere europäischen Bauernregeln an, es geht vor allem darum, wie lange der Winter noch anhalten wird. Zum ersten Mal werden die Murmeltiere aus dem Winterschlaf geholt und aus ihrem Bau gelockt. Sieht das Murmeltier seinen Schatten, wenn die Sonne scheint, dann wird der Winter noch weitere sechs Wochen andauern.

Göttin Artemis repräsentierte bei den Griechen diese Frühlingskraft und wurde später von der Kirche mit Lichtmess abgelöst. Sie steht für das Ungebändigte, Wilde und Unabhängige der Natur. Sie ist die Verkörperung des Unbeherrschbaren und nur sich selbst treu. Wenn wir für diese Zeit aus ihrer Kraft schöpfen, dann verfolgen wir entschlossen und bestimmt unsere Ziele. Auch wenn sie eine Göttin repräsentiert, die losgelöst von jeglicher Abhängigkeit des Männlichen Geschlechts existiert, sollte sie ihre Yin-Kraft ebenso nützen, um in Balance zu bleiben. Ihr Auftrag ist die Selbstbestimmung.

Wir dürfen hier auch einen Blick auf die astrologische Zeitqualität werfen, wenn die Sonne im Sternzeichen Wassermann steht. Auch er verkörpert diese neue, frische Kraft und ist voller Tatendrang und Innovation.

Das Imbolc Fest heute: Reinigung, Reflektion und Erdung

Die Essenz dieses Festes ist es das Licht und die Wiedergeburt der Natur, ihr Erblühen und Knospen zu feiern. Die neue Zeit bewusst zu begehen. Das Reinigungsthema ist ebenso noch aktuell wie während den Rauhnächten.
In unserem linearen Jahr haben wir schon das erste Monat des Jahres, den Januar hinter uns gebracht, jedoch ist seine Zeitqualität eine andere. Nach dem Julfest und den Rauhnächten im Dezember, wo die intensive Innenschau begann, durfte sich diese Stimmung den gesamten Januar halten. Das Jahr darf langsam beginnen, die Neuorientierung vor dem Frühling.

Während wir reflektiert haben und Vorsätze gemacht haben, gilt es jetzt diese in die Tat umzusetzen.
Was wir vermutlich besonders in diesem Januar 2021 gespürt haben, war dieses unglaublich starke Bedürfnis nach Ruhe und Erholung. Das letzte Jahr war außergewöhnlich und auch für unsere Energien äußerst beanspruchend, die Nachwirkungen davon dürfen wir noch immer spüren. Es ist viel im Außen, aber vor allem auch im Innen passiert.

Das Imbolc-Fest ladet uns ein nochmals all das Erarbeitete aus der Ruhephase des Winters zu überdenken, Reinezumachen und uns endgültig abzulösen was nicht dienlich ist und in die lichte Zeit über zu gehen. Das Bedürfnis darf noch ein wenig anhalten.

Der Hausputz, aber auch das Weihen von neuen Kerzen für den kommenden Zyklus fallen in diese Zeit.
Vielerorts wird noch der Weih-/Christbaum abgeputzt und aus dem Haus gebracht, der Schmuck verräumt und, die ersten Frühlingsboten in Form von frischen Blumen oder Ästen mit Knospen in das Haus gelassen.

Seien es frische Blumen oder Farben, es geht darum zu erkennen was nun erblüht. Auch in uns.
Jetzt ist es an der Zeit, sich noch einmal zurückzuziehen und seine Vorsätze und Ideen zu reflektieren, die man im Eifer des Neujahres hatte und eine erste Bilanz zu ziehen. Das wichtigste dabei: Ehrlichkeit mit dir selbst!

Du willst das einladen, was tatsächlich für dich bestimmt ist und halbherzige Intentionen loslassen, die so klingen wie ‚weil es dir gut tun würde, oder weil man das so macht‘. DO YOU!
Achte hierbei auf deine Sprache und wie achtsam du tatsächlich mit dir bist. ‚Es würde dir gut tun…‘, ja klar, jedoch nützt dir das ‚würde‘ nichts und auch keine Manifestation, wenn du nicht selbst daran glaubst.

Fokussiere dich auf die Vorsätze und Vorhaben, die du tatsächlich umsetzen kannst und möchtest und komme damit in deine Kraft. Deine Kraft, deine Energie, die du in der Ruhephase gesammelt hast. Der Rückzug nach Innen im Winter ist genau dazu da und auch deine Erschöpfung und Müdigkeit in dieser Zeit ist in Ordnung, sie gehört in diese träge Jahreszeit, um deine Reserven aufzuladen Es gibt bestimmt auch Widerstand den du spürst, etwas dass dich davon abhält zu wachsen und vorwärts zu gehen, lass dich darauf ein und geh dieser Resistenz & Selbstsabotage nach, woher rührt sie?

Damit kommen wir zum Wurzelchakra, welches mit dieser Zeit in Verbindung steht, nämlich deine Erdung. Noch befinden sich die Keime des neuen Lebens in der Erde, unter der Schneedecke, doch sie sind da und erwarten bereits ihr Erwachen. Die Samen unter der Erde sind schon von den verlängerten Sonnenstunden geküsst und beginnen zu treiben, auch wenn wir es noch nicht sehen können.
So ist es auch mit den Samen in dir, deinen Ideen und Intentionen. Wir spüren neben der Resistenz auch die wieder zunehmende Lebenskraft in der Natur und in uns selbst. Alles, was im kommenden Jahr wachsen will, bereitet sich auf dieses Wieder- und Neuerscheinen vor. Mit Imbolc läuft der neue Jahreszyklus so richtig an und kommt in seine aufblühende Phase.

Es gibt viele Möglichkeiten diese Zeitqualität zu nützen, finde heraus welche für dich stimmig ist.

Imbolc Rituale: Frühlingserwachen als Symbol des Neubeginns (Räuchern, Altar und mehr)

• Weihnachtsdekoration verbrennen: Eine alte heidnische Tradition ist es Dekorationen von der Sonnenwende (Weihnachtsbaum, Tannenzweige etc.) zu nehmen und sie im Imbolc-Feuer zu verbrennen, während man tanzt und singt: „Wir verbannen den Winter! Wir begrüßen den Frühling!“

• In einem Reinigungs-Räucherungsritual können wir neue Impulse und “frischen Wind” herbeirufen.

• Frühlingsputz, um Altes zu bereinigen

• Imbolc Altar gestalten: bringe Frische und Licht rein. Frische Blumen, Farben, eine besondere, bunte Imbolc Kerze, alles was für dich Erblühen und Erwachen symbolisiert darf mit auf deinem Imbolc Altar.

Vier Impulse und Fragen für dein Imbolc Ritual

4 Aspekte von IMBOLC die wir in unserem modernen, urbanen Leben nützen können.

GROUNDING: Erde dich

Stehst du fest auf deinem (Nähr-)Boden?
Was ist dein Nährboden aus dem Vorjahr und der jetzigen Zeit vor Imbolc?
Worauf baust du auf?

REVIEW: Räume auf

Was habe ich mir vorgenommen und was wollte ich ändern?
Was fühlt sich noch immer realistisch an seit den Rauhnächten oder Neujahr?
Fühlt es sich neben realistisch auch richtig für dich an? Wo spürst du Widerstand?
Welche Samen hast du gesät, die jetzt langsam treiben wollen, welche brauchen ein bisschen Hilfe und welche werden wohl eher nichts?

MANIFEST: Glaube an dich

Geh nochmals in dich und frage dich ganz ehrlich: was willst du wirklich??
Glaubst du selbst auch wirklich daran?

INVITE: Los geht’s, Komme in Bewegung

Frühling, Farbe, Leichtigkeit, frische Luft
Optimierten Tagesablauf nach der Veränderung der Lichtverhältnisse
Bewegung, um wieder in die Gänge zu kommen

Zelebriere Imbolc mit uns – sei dabei bei unserem Imbolc Online Day-Retreat!

Wir zelebrieren in 5x Online Sessions mit dir das langsame erwachen des Jahresrhythmus.

✺ 1x JAHRESKREISFESTE ÜBERBLICK: All about Imbolc

✺ 1 X SELF EXPANSION MASTERCLASS: Nervensystem 101

✺ 1 X JAHRESKREISFESTE RITUAL: Cord Cutting Session & Kerzenweihe

✺ 1 X KRÄUTER DER SAISON: Frühlingsdetox & frische Wildkräuter

✺ 1 X ASTROLOGISCHE ZEITQUALITÄT: Wassermann/Fische

Mehr Infos findest du hier.

Gratis Workshop zu den Jahreskreisfesten mit Meliha Guri

Es handelt sich dabei um eine geheimnisumwitterte Schwellenzeit an deren Ende ein Neubeginn stehen kann. Man sagt diese magischen Nächte liegen außerhalb von Raum und Zeit.

In dieser Zeit wurde möglichst nicht gearbeitet, sondern gefeiert, wahrgenommen & im Kreis der Familie genossen.

Welche Bedeutung haben die Rauhnächte? Welche Rauhnächte Rituale unterstützen uns dabei unsere Wünsche näherzukommen?

Tauche mit diesem Rauhnächte Guide in das Geheimnis der Rauhnächte ein und entdecke ihre Kraft.

Inhaltsverzeichnis

Die Rauhnächte im Überblick

• Rauhnächte Datum – Von wann bis wann? 24. Dezember bis 5. Januar

• Dauer: 12 Tage, 13 Nächte

• Erklärung: schließt die Lücke zwischen Mond- und Sonnenkalender

• Englisch: Christmastide, 12 Nights of Christmas

• Themen: Rückzug, Innere Einkehr, Stille

• Bräuche: Räuchern, kommendes Jahr orakeln, Visionieren, Traumdeutung

Zeitraum: Von wann bis wann sind die Rauhnächte?

Das Datum der Rauhnächte ist generell vom 24. Dezember bis 5. Januar jedes Jahr!

Zeitraum:
Beginn der Rauhnächte = Mitternacht 24. Dezember
Ende der Rauhnächte = Mitternacht 5. Januar

Der Tag des 6. Januar (Heilige Drei Könige) markiert bereits den Eintritt in eine neue Zeit.

In manchen Traditionen ist der 21. Dezember (Wintersonnwende) bereits die erste Rauhnacht.

Wie lange gehen die Rauhnächte? Wie viele gibt es? Warum heisst es Rauhnächte oder Raunächte?

Für 12 Nächte und 13 Tage.

Als Rauh-”nächte” werden sie deshalb bezeichnet, weil wir uns nach dem Jahreskreis in der dunklen Jahreshälfte und somit der Nacht des Jahres befinden.

Es gibt auch Versionen in denen man von 13 Rauhnächten spricht, da man davon ausgehen kann, dass die alten Stämme sich nach den 13 Mondmonaten richteten.

Podcastfolge zu Rauhnächte Ritualen

Was ist das? Die Bedeutung der Rauhnächte

Innere Einkehr, Loslassen & Intentionen für das neue Jahr setzen sind die Gebote der Stunde.

Wenn das Wetter draussen rau & kalt ist, laden die zwölf Nächte nach Weihnachten in all ihrer Stille & Pause vom Alltag zur Reflektion und Manifestation ein. In dieser Zeit sind wir für Botschaften aus der geistige Welt besonders empfänglich.

Es handelt sich dabei um eine geheimnisumwitterte Schwellenzeit an deren Ende ein Neubeginn stehen kann.

Sie gilt als Zeit der Märchen & Mythen, Sphären, Geister, Träume, Hexen & Damönen. Man sagt diese magischen Nächte liegen außerhalb von Raum & Zeit.

Erklärung: Warum sind es 12 Rauhnächte?

Denn die Rauhnächte schliessen die Lücke zwischen dem Mond- und Sonnenkalendar. Eine mystische Zeit zwischen den Jahren. Eine Niemandszeit.

1 Mondzyklus (von Neumond zu Neumond) = 29,5 Tage während wir im Sonnenkalendar 30-31 Tage pro Monat messen. 

Orakelzeit

Die spirituelle Bedeutung der Rauhnächte entsteht im Herzen, nicht im Kopf.

Jede Rauhnacht steht mit einem Monat des folgenden Jahres in Verbindung und wird als Omen verstanden - die erste Rauhnacht mit dem Januar, die zweite mit dem Februar usw.

Was man jetzt erlebt, träumt, orakelt, gibt Hinweise auf das was im nächsten Jahr geschehen wird.

In dieser Zeit hält man sozusagen das kommende Jahr in Händen. Darum beging man die Rauhnächte früher sehr vorsichtig & wachsam. Man stelle schliesslich die Weichen für das kommende Jahr.

Unsere Vorfahr:innen beobachteten alles: das Wetter, ob gestritten wurde oder ob es friedlich zuging, ob alles am Tag glatt lief oder nicht. Alles auch noch so Unwichtig war bedeutungsschwer.

Die Magie der Rauchnächte erschliesst sich nur mit dem Herzen und nicht vom Kopf. Denn wer die Zeichen während der Rauhnächte deuten kann, kann daraus wichtige Erkenntnisse für das kommende Jahr ziehen.

Die erste Rauhnacht beginnt um Mitternacht des Heiligen Abends und endet um Mitternacht des 25. Dezembers - eine Rauhnacht umfasst also immer eine ganze Nacht & Tag.

13 Wünsche Ritual: Wünsche formulieren & verbrennen

Wie funktioniert das 13 Wünsche Ritual während der Rauhnächte?

Du schreibst 13 Wünsche auf kleinen Zettelchen auf, 12 verbrennst du während der Rauhnächte. Jede Nacht einen.

Die ersten 12 Wünsche erfüllt das Universum für dich, um den letzten Wunsch musst du dich selbst kümmern.

Die Wünsche sollten dabei positiv formuliert sein.

Was wenn du vergessen hast die Zettel zu verbrennen oder das Ritual erst später machst?

Es gibt kein richtig oder falsch. Deine Wünsche gehen für dich in Erfüllung wenn sie das 'sollen'.

Deine Wünsche gehen in Erfüllung, wenn die Zeit dafür reif ist. Nur weil du etwas willst/wünschst, bedeutet das nicht, dass es für dich gut/bestimmt ist oder der Zeitpunkt den du gerne hättest, der richtige dafür ist. Deshalb übergeben wir diese Wünsche an das Universum. Es nützt nichts wenn wir dann jeden Tag des kommenden Jahres warten, dass die Wünsche in Erfüllung gehen. Man darf loslassen und es ist in Ordnung wenn etwas nicht eintritt. 

6 weitere Rituale für die Rauhnächte

• Orakelkarten für Rauhnacht ziehen bzw. Tarotkarten: pro Rauhnacht eine Karte symbolhaft für das mit ihr in Verbindung stehende Monat ziehen & intuitiv deuten. Die Kunst besteht darin, mit den Erkenntniskräften unserer Seele in Verbindung zu treten.
  Frage: Was erwartet mich in dem Monat?

  • zB.: The Wild Unknown Animal Spirit Deck

  • Orakel der Göttinnen

  • Work Your Light Oracle Cards

  • Neo Tarot von Jerico Mandybur

  • Mein Rauhnacht-Orakel

  • Mehr Tarot- und Orakelkarten hier

• Rauhnächte Traumdeutung mit einem Traumtagebuch
  Die Botschaften der Rauhnachtträume sind von großer Bedeutung & können prophetisch für das darauf folgende Jahr sein. Das Geträumte aufzuschreiben verbessert die Traumerinnerung oft enorm & es fällt leichter zu erkennen, um welches Thema es geht.

• Räucherzeremonien: Energetische Reinigung der Räume (für mehr zu Räucherwerk hier), ganze Wohnung mit Weihrauch, Zedernholz, Salbei räuchern. Räuchern ist ein fester Bestandteil der Rauhnächte, um die magische Atmosphäre zu reinigen und sich vor schädlichen Energien & Einflüssen zu schützen

• Rauhnächte Yoga & Meditation
  zB.: mit Calm, Headspace, Insight Timer
  oder Alo Yoga Meditationsvideos: 7 Days of Mindful Meditation

• Rauhnächte Tagebuch schreiben

  Das Thema für den jeweiligen Tag findest du weiter unten.

• Winterspaziergänge

Vorbereitung auf die Magie der Rauhnächte

• Schulden begleichen, Geliehenes zurück bringen

• Reinigungsritual: für Ordnung im Haus sorgen (Spruch: “Glück zieht herein, Pech zieht hinaus”)

Während der Rauhnächte

• Weniger denken - mehr fühlen, spüren und erahnen.

• Zeit nutzen um nach innen zu gehen. Um sich mit inneren Sehnsüchten & verborgenen Möglichkeiten zu beschäftigen, die wir im Alltag aus den Augen verlieren.

• Alles als Zeichen verstehen. Was könnte hinter den Erfahrungen, die ich gerade mache stecken? Alltägliches Bewusstsein erweitern um Dinge nicht so schnell in ihre üblichen Schubladen zu stecken. Jeder Besucher, - ob Mensch oder Tier - bekannte oder unbekannte Stimmungen, Bilder, Erinnerungen, Gedanken als symbolhaft verstehen und nicht zu schnell über sie urteilen. Lieber einfach aufschreiben & später nochmal auf sie zurück kommen.

Dein Rauhnächte Rituale Workbook, Kalender & Anleitung PDF

Bräuche, Anleitung & Bedeutung für die 12 einzelnen Rauhnächte

Bedeutung & Themen der einzelne Rauhnächte:Welcher Tag steht für was?

Tipp: Führe jeden Tag dein eigenes Rauhnächte Journal

1. Rauhnacht (Januar) - 25. Dezember - Altes abschliessen

Auf das vergangene Jahr zurück blicken.
Das Alte muss sterben, damit das Neue ins Leben treten kann.

• Frage: Was möchte ich mitnehmen, was loslassen?

• Ritual: Altlasten & Überflüssiges aufschreiben & in einer Schale verbrennen

2. Rauhnacht (Februar) - 26. Dezember - In die Stille lauschen

• Frage: Was will mir die Stille sagen?

• Ritual: Meditieren

3. Rauhnacht (März) - 27. Dezember - Sich dem Nicht-Sichtbaren öffnen

• Frage: Was will mir das heute Erlebte sagen?

• Tun: Alles wie beim Ersten mal erleben, beobachten & deuten

4. Rauhnacht (April “Er macht was er will”) - 28. Dezember - Seiner inneren Weisheit vertrauen (gegen die Launenhaftigkeit vom April)

Unsere innere Weisheit macht uns zwar nicht immun gegen die Prüfungen des Lebens, doch sie kann uns bestärken. Das, was passiert, können wir nicht ändern - sehr wohl aber die Art und Weise, wie wir damit umgehen. Der Weg in die Freiheit, besteht darin seiner inneren Weisheit zu folgen.

• Frage: Wie kann ich mich mit meiner inneren Weisheit stärker verbinden?

5. Rauhnacht (Mai - Natur erblüht wieder zum Leben) - 29. Dezember - Den Körper heiligen

Es ist nie zu spät für einen Neubeginn (so wie der Mai in der Natur für Neubeginn steht). Und es ist auch nie zu spät ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

• Tun: körperliche Aktivität, hinaus in die Kälte gehen (eine Winterwanderung)

6. Rauhnacht (Juni) - 30 . Dezember - Mit der Schattenseite auseinander setzen

Zeit sich mit seinem eigenen Schatten zu beschäftigen. Im Dunklen lauert das Unbekannte & das macht uns Angst. Unsere innere Ordnung droht jetzt leicht außer Kontrolle zu geraten - gleich dem Wetter vor der Tür draussen. Doch gerade in der Dunkelheit findet Wachstum statt. Erst wenn wir uns von Altem befreien, kann das Licht wieder zu Tage treten.

• Tun: Auftauchende Gefühle erlauben an die Oberfläche zu kommen & loslassen.

7. Rauhnacht ( Juli) - 31. Dezember - Orakeln & Die Herzensziele entdecken

Während wir feucht & fröhlich das neue Jahr besingen, soll der Tag auch zur inneren Einkehr dienen um die eigenen Ziele zu stecken. Nutze den Tag um mit dir selbst ins Reine zu kommen. Begrüße die Zukunft mit neuen und wachen Augen.

Die Tradition des Orakelns an diesem Tag zeigt sich auch in der Tradition des Bleigießens.

Eine Vorschau & Vision für das kommende Jahr gibt uns Hoffnung für den unter der Erde keimenden Samen.

• Frage: Wohin will ich? Für welche Ziele lohnt es sich, aktiv zu werden?
  Was sollte ich jetzt in Angriff nehmen, um mehr Sinn & Erfüllung in mein Leben zu bringen?

• Ritual: Blei geissen (einer der ältesten Form der Wahrsagung) & orakeln

8. Rauhnacht (August) - 1. Januar - Einen Weg einschlagen

Trage positive Vibes raus in die Welt & wünsche jedem nur das Beste, denn der heutige Tag steht unter dem Thema “Glück.” Und da wir bekanntlich unser Glückes Schmid sind und jede Entscheidung uns entweder näher oder ferner unserem Ziel bringt, schlagen wir heute einen neuen Weg ein. Die Rauhnächte fordern uns dazu auf, Entscheidungen zu treffen, die unserer (spirituellen) Entwicklung dienen.

• Tun: Glücksymbole (Kleeblätter, Hufeisen) verschenken

9. Rauhnacht (September) - 2. Januar - Vergeben

Um einen Schlussstrich ziehen zu können, muss vergeben werden.

• Frage: Was mag es für Gründe gegeben haben, warum mich dieser Mensch/die Situation/ich mich selbst so verletzt habe? (Denn meist stecken dahinter keine bösen Absichten).

• Ritual: Erstelle eine Liste mit Namen & Stichpunkten. Stell dir die Person vor deinem inneren Auge vor, schenk ihr ein Lächeln und sprich: “Ich verstehe, dass du damals nicht anders handeln konntest und ich verzeihe dir.” Versuche die Achtsamkeit dabei auf Brust- und Herzbereich zu lenken. Stell dir vor wie du Liebe einatmest und sie beim Ausatmen aus deinem Herzen strömt. Abschliessend verbrenne das Blatt Papier in einer Schale.

10. Rauhnacht (Oktober) - 3. Januar - Achtsam sein

Achtsam sein heißt, offen und wach für das Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit liefert den Schlüssel, durch denn wir unsere Wahrnehmung & Sinne erweitern, um das Geheimnis und den Zauber der Rauhnächte erschliessen zu können.

• Ritual: Body Scan Meditation

11. Rauhnacht (November) - 4. Januar - Dankbar sein

Für ganz einfache, unspektakuläre Dinge dankbar sein (Dach über Kopf, Sonne…) Dankbarkeit ist eine wirkungsvolle Methode, um intensiven Kontakt zum Leben aufzunehmen. So verbindet uns Dankbarkeit mit den Menschen & Dingen, die uns umgeben.

• Ritual: Dankbarkeitsliste schreiben

• Frage: Für wen/was bist du dankbar?

12. Rauhnacht (Dezember) - 5. Januar - Erwachen

Die Nacht auf die Heilige Drei Könige schließt die Schwellenzeit ab. Der Übergang ins neue Jahr ist endgültig vollzogen.

• Frage: Siehst du den Weg der vor dir liegt etwas klarer?

• Ritual: Alle Fenster & Türen zum Durchziehen öffnen, um den Geistern der Vergangenheit die Möglichkeiten zu geben fortzuziehen. Mit Weihrauch durchräuchern.

Das Ende der Reise ist der Aufbruch in ein neues Jahr - in dem erblühen wird, was wir in der uns verwandelnden Zeit gesät haben.

Vier besondere Rauhnächte

• Wintersonnwende - 21. Dezember (längste und dünkelste Nacht des Jahres) - galt früher bereits als erste Rauhnacht

• Die Nächte vom 21.-24. Dezember heißen Losnächte. In ihnen wurde früher viel orakelt.

• Christnacht - 24. Dezember

• Silvester - 31. Dezember

• Nacht auf Heilige Drei Könige - vom 5. auf den 6. Januar - hier treten wir ein in die neue Zeit

Ursprünge – Altertümliche Rauhnächte Bräuche

• bei angehender Dunkelheit Kerzen im Haus und an den Fenstern aufstellen (um böse Geister zu vertreiben)

• Böllern an Silvester dient dazu bedrohliche Mächte zu verjagen

• Milchkrug, Kuchen, Käse als Gabe für die Geisteswesen draussen aufstellen

• Ahnentisch aufstellen (Tannenzweige, Moos, Bergkristalle, 1 Kerzen pro Verstorbenen anzünden)

Was nicht tun, was vermeiden & was beachten während der Rauhnächte?

• Keine Wäsche waschen und draussen aufhängen (umherziehende Dämonen könnten sich darin verfangen)

• streiten & mit Türen schlagen (soll eine ruhige, besinnliche Zeit sein)

• nach dem Räuchern das Haus verlassen

Du möchtest es ganz genau wissen? Schau dieses Video zur Tradition des Räucherns

Räuchern und Rauhnächte

In den 12 Nächte nach Weihnachten bis zu den Heiligen drei Königen (6.1.) ist der Brauch des Räucherns besonders stark verankert.

Nicht umsonst werden diese Nächte als Rau(c)hnächte bezeichnet. Denn in dieser sagenumwobenen Zeit wird in unseren Breitengraden traditionell so viel geräuchert wie kaum zu einer anderen Zeit.

Während der Rauhnächte wird zugleich Resümee des letzten Jahres gezogen und in die Zukunft geschaut.
Die Themen, die uns in diesen Nächten besonders begleiten sind: Rückschau, Reinigung, Transformation & Integration und Neubeginn.

Jeder Abend steht für einen Monat im kommenden Jahr: der 25. Dezember für den Januar, der 26. Dezember für den Februar usw. Wir schliessen das vergangene Jahr ab und stimmen uns positiv auf die Zukunft ein. Unsere Träume geben Aufschluss darüber, was uns beschäftigt und was im neuen Jahr so auf uns zukommt.

Bäume, Gewürze und Kräuter sind bis heute in unserer Tradition verankert.

(Mehr zum Räuchern sowie eine genaue Anleitung & welche heimischen Kräuter sich gut anbieten kannst du hier nachlesen.)

Mit was räuchern? Räucherwerk als Rauhnächte Zubehör

• Räucherstövchen mit Teelichter (optional: Alufolie falls man Weihrauch oder andere Harze verräuchern möchte - das Sieb ist anschliessend nur sehr schwer zum säubern)

• oder: feuerfeste Schale mit Räuchersand, Kohlen und Kohlenzange

Räucherrituale für die Rauhnächte

Reinigend & schützend - zum Schutz von Haus & Hof

Früher verliess man in den Rauhnächten nach Anbruch der Dunkelheit das Haus nicht mehr. Denn draussen ritt die Percht mit ihrem “wilden Gefolge” übers Land. „Glück ins Haus – Unglück hinaus“ war ein Spruch, der bei Haus- und Stallräucherungen in dörflichen Gegenden gesprochen wurde.

Die Wohnung sollte vorab aufgeräumt werden. Putzen ist die alltägliche Form der Reinigung, Räuchern die feinstoffliche Art.
Hier bietet es sich an mit einer tragbaren Räucherpfanne zu Räuchern.

Kräuter: Salbei, Beifuss, Engelwurz, Fichtenharz, Holunder, Lavendel, Mistel, Salbei, Meisterwurz, Wachholder

Reinigende Räuchermischung: 2 Teile Salbei, 1 Teil Lavendel, 1/2 Engelwurz, 1 Teil Wachholderspitze, 1 Teil Thymian, 1 Teil Fichtenharz, 2 Teile Copal

Rauhnächte: Youtube Video-Anleitung “Wie räuchert man?”

Wie räuchert man während der Rauhnächte? Unser Video mit einfacher Anleitung & Erklärung.

Orakelräucherung

Vor dem Zubettgehen kurz im Schlafzimmer Räuchern. In Gedanken den Wunsch äußern: “Ich wünsche mir einen Traum, der leicht verständlich ist und an den ich mich erinnern kann.” Danach durchlüften und mit der Intention ins Bett gehen, etwas Aufschlussreiches zu träumen. Nach dem Wachwerden sofort alles aufschreiben, an was man sich erinnern kann.

Orakelkräuter

• Baldrian: fördert Intuition, Traumerleben und -verständnis, stärkt das innere Auge, erhellt unsere menschlichen Seelentiefen

• Beifuss: öffnet unsere spirituellen Kräfte & bringt klare Sicht, fördert Intuition & Träume

  "Prairie Sage" (artemisia ludoviciana) wird von Ureinwohnern Amerikas zum Räuchern bei Zeremonien verwendet --> öffnet den Geist für Gebete & Anrufungen

• Lavendel: schwingt klar, hell & hoch, wirkt auf das Stirn- und Scheitelchakra, öffnet das dritte Auge & verhilft zu klaren Visionen

• Mistel: verwandelt langsame, negative Schwingungen in lichte, höhere, hilft bei der Traumdeutung, eröffnet innere Schätze, indem sie Licht ins Unbewusste bringt

• Schafgarbe: stärkt die Nerven & öffnet unsere feinstoffliche Wahrnehmung, zum Hellsehen, Wahrträumen & Orakeln, fördert Intuition & Visionskraft

Segnungsräucherung

Zum Abschluss der Rauhnächte am Dreikönigstag (6.1.) segne deine Räume mit Weihrauch, Myrrhe, Rose und Mariengras.

Der noch heute weit verbreitete Brauch K+M+B (Kaspar, Melchior & Blathasar, früher noch die “drei heiligen Madln”: Katharina, Margarethe und Barbara) plus die Jahreszahl an den Türstock zu schreiben fungiert hier ebenfalls als eine Art Schutzritual.

Welche Kräuter kommen in die Rauhnächte Räuchermischung?

Allgemein bieten sich folgende Kräuter gut für die Zeit an, die wir nicht umsonst mit der Weihnachtszeit assoziieren: Sternanis, Kardamom, Zimtrinde, Weihrauch, Fichtenharz, Tannennadeln.

Die drei weisen Frauen: Die Bethen (K+M+B wirklich Kaspar, Melchior & Baltashar?)

Beim Sternsingen hat es Tradition, dass über den Türstöcken die neuen Jahreszahlen und zum Schutz des Hauses die drei Segenszeichen mit Kreide geschrieben werden:

K + M + B

Was wir gemeinhin als die drei weisen Männer Kaspar, Melchior & Baltashar kennen.

Es gibt jedoch auch die Tradition der drei Bethen, die drei Heiligen: Katharina, Margarethe & Barbara (siehe die selben Anfangsbuchstaben). Oder auch: Ambeth, Wilbeth & Borbeth.

Hier muss man auch nicht lange überlegen, was wahrscheinlicher gewesen ist, dass drei weise Frauen oder drei weise Männer bei einer Geburt anwesend waren.

Die Bethen gleichen auch den drei Nornen aus der germanischen Mythologie oder den drei Moiren bei den Griechen, die das Schicksal der Welt weben.

Das Wort BETH ist zum einen der Name der Erde & der Erdgöttin. So kehren wir im Winter auch in den Erdschoß wieder zurück.

Wir finden den Wortstamm auch in dem Wort Bett, in dem wir schlafen & gehalten werden.

Auch beten kommt daher. Man legte sich nieder auf die Erde, um zu beten.

Frau Holle, die wilde Jagd & Perchtenläufe

Nach alten Überlieferungen ziehen während der Rauhnächte Frau Holle (Perchta oder Frey) und/oder ihr Mann Wotan (Odin) mit ihrem wilden Gefolge durch die Nacht.

Es handelte sich dabei um Geister aus dem Jenseits, Verstorbene und wilde Tiere.

In den winddurchtosten Nächten verrichtete man deshalb keine großen Arbeiten mehr.

So gut es geht, vermied man abends das Haus zu verlassen. Denn man fürchtete sich vor dem Umtreiben der wilden Percht.

Bei den in Alpenregionen verbreiteten Perchtenläufe wird Lärm gemacht um umherziehende Geister zu vertreiben.

Beziehungsweise stellen die Perchtenumzüge, mit ihren Dämonen & Geistern, die wilde Jagd dar.

Keine Wäsche waschen in den Rauhnächten dank Frau Holle

Alles was es zu erledigen gab - wie Wäsche & Putzen - erledigte man früher VOR der Rauhnachtszeit. Diese Zeit war zum Ausruhen & dem Visionieren des neuen Jahrs gedacht.

Die Percht ist der Anteil der Frau Holle, der unter der Erde lebt. Es ist der Aspekt der mit Tod, Wiedergeburt & Transformation zusammen hängt, weshalb besonders die Winterfeste mit der Percht verknüpft sind.

Die stille Zeit: Rauhnächte Träume-Tagebuch

Zu den Rauhnächten vertieft sich nicht nur der Zugang zu unserem Unterbewusstsein, sondern auch das logische Verständnis für den Ursprung unserer Träume.

Ausser dem Täumer wird niemand anders eine genaue „Aufnahme“ dessen finden, was sein Unterbewusstsein ihm bzw. ihr sagen will.

In dieser Zeit zwischen den Jahren öffnen sich auch die Pforten unseres Unterbewusstseins auf eine besondere Weise. Es gilt also besonders auf die Bedeutung der Träume in den Rauhnächten zu achten und am besten in einem Tagebuch festzuhalten.

Edelsteine zum Orakeln während der Rauhnächte

• Bergkristall*: Das besondere am Bergkristall ist, dass du ihn mit deiner persönlichen Intention belegen („programmieren“) kannst: Halte den gereinigten und aufgeladenen Stein in Händen und spreche einen konkreten Wunsch aus, laut oder in Gedanken. Der Kristall wird zum persönlichen Talisman für dein Ziel.

• Mondsteine*: In der Spiritualität ist der Regenboden Mondstein ein sehr bedeutender Halbedelstein, der die Intuition stärkt und innere Kraft schenkt.

• Chalcedon*: Dem hellblauen Chalcedon wohnt eine beruhigende, wohltuende Energie inne. Bekannt als einer der ultimativen Anti-Stress Kristalle hüllt er dich in eine Aura der Ruhe und Entspannung. Aufgrund dieser Eigenschaften eignet sich der Chalcedon perfekt um Burn-Outs oder übermäßigen Alltagsstress in der Mediation anzugehen. Verwende diesen Stein, um dich daran zu erinnern, dir Zeit für dich selbst und dein Self-Care-Ritual zu nehmen.

• Amethyst*: Amethyst löst negative Energien auf. Mit dem Amethyst an deiner Seite kommen deine guten Gedanken ins fließen, indirekt macht er so den Weg frei für deine Kreativität und Intuition.

Rauhnächte Film: Dänemark Krimi

2021 kam im WDR ein Spielfilm, der sich um die Rauhnächte-Zeit dreht. Die Handlung erzählt von einem Serienmörder, der seine Opfer in die Wälder verschleppt und dort verhungern lässt. Spielen tut das ganze in den Winterlandschaften von Dänemark.

Den Film kann man hier in der ARD Mediathek ansehen.

Buchempfehlungen zu den Rauhnächten

Mit einem Rauhnächte Buch in der Hand lässt sich diese magische Zeit noch besser genießen. Hier ein paar Buchempfehlungen:

• Rauhnächte & Jahreskreisfeste* von Christina Danetzky & Meliha Guri

• Das Wunder der Rauhnächte* von Valentin Kirschgruber

• Vom Zauber der Rauhnächte*: Weissagungen, Rituale und Bräuche für die Zeit zwischen den Jahren von Vera Griebert-Schröder

• Das Wunder der Rauhnächte: 48 magische Karten von Valentin Kirschgruber

• Das magische Raunacht-Orakel: 50 zauberhafte Karten von Petra Braun

• Mein Rauhnacht Journal: Begleitung durch die magischen Nächte* von Spirit Maison

• Mein Rauhnacht-Tagebuch* von Jeanne Ruland

• Das Geheimnis der Rauhnächte*: Ein Wegweiser durch die zwölf heiligen Nächte von Jeanne Ruland

• Rauhnächte: Wunderbares für eine besondere Zeit* von Harald Krassnitzer

Zusammenfassung

Die 12 Tage nach Weihnachten aka Rauhnächte sind eine wunderbare Zeit, um Innenschau zu betreiben gepaart mit einer ganz wunderbaren Atmosphäre.

Nachdem jeder der 12 Abende mit einem Monat des kommenden Jahres in Verbindung steht, kann man die Zeit optimal nutzen um das folgende Jahr zu orakeln und sich Ziele zu setzen.

Rauhnächte 2024 / 2025 Anleitung Onlinekurs & Retreat

Für die Rauhnächte darfst du dich wieder von uns begleiten lassen und in diese mystische Zeit voller Visionen begeben.

Für die Rauhnächte 2024/2025 haben wir ein Programm namens Oracle Vision zusammengestellt, welches dich als Anfänger & Pro-Witch gleichermaßen auf allen Ebenen bei deinen Ritualen unterstützen darf.

Wir begleiten dich in unserem Onlinekurs in 14 Workshops (+Bonus) rund um die Rauhnächte mit Ritualen für den modernen Alltag.  

Von 21.12. - 6.1.2024 begleiten wir dich durch das Wunder der Rauhnächte: Träume deuten, Wünsche formulieren, Räuchern, Astrologie, Tarot, Energetik, Meditation, Kräuter & Visionierungen - von allem was dabei.

Mehr erfährst du hier.

Gratis Workshop: Wie du in den Rauhnächten dein kommendes Jahr orakeln & manifestieren kannst

Frequently Asked Questions - FAQs zu den Rauhnächten

• Wann sind die Rauhnächte?

  Die Rauhnächte beginnen um Mitternacht am 24. Dezember und enden um Mitternacht am 5. Januar. In manchen Traditionen beginnen die Rauhnächte allerdings bereits am 21. Dezember (Wintersonnwende)

• Wo liegt der Ursprung der Rauhnächte? Woher kommt die Tradition der Rauhnächte?

  Genau lässt sich diese Frage nicht beantworten. Der germanische Mondkalender deutet auf ein Jahr mit zwölf Mondmonaten = 354 Tage. Heute gehen wir nach dem Sonnenkalender = 365 Tage. Die Differenz von 11 Tage bzw 12 Nächte gelten als die Rauhnächte, eine Zeit, die niemandem gehört. Da sie in der dunklen Winterzeit liegt, reden wir von Nächten und nicht Tagen.

• Was machen die Rauhnächte?

  Hier dürfen wir mit unserem Higher Self in Verbindung treten und unsere echte, innigste Wünsche äußern. Die Rauhnächte gelten als ein Portal – eine Schwellenzeit, in der wir uns außerhalb uns bekannten Zeit & Raum aufhalten dürfen. Zu den Rauhnächte Ritualen gehört unter anderem das Aufschreiben von 13 Wünschen – 12 werden durch Feuer an das Universum geschickt, 1 darf man sich selbst erfüllen. Hier darfst du also dir Zeit für dich und deine innigsten Wünsche nehmen – was möchtest du wirklich?

• Was soll man in den Rauhnächten nicht tun?

  Die Rauhnächte Bräuche empfehlen während der Rauhnächte keine Wäsche draußen aufzuhängen, damit sich keine Geister darin verfangen können. Außerdem wird Stille empfohlen: wenn sich streiten vermeiden lässt, dann lassen wir es besser sein. Nicht um Konflikt aus dem Weg zu gehen, sondern um den evtl herumirrenden Geister nicht auf uns aufmerksam zu machen. Zu guter Letzt: Nachdem wir unser Rauhnächte-Räuchern genossen haben, sollten wir nicht das Haus verlassen.

Inhaltsverzeichnis

Bei uns hat der Name Bachblüten leider mittlerweile einen sehr großmütterlichen Beigeschmack. Alexis Smart hat das mit ihren Flower Remedies geändert und die Blumenessenzen modernisiert.

Am ehesten kennen viel von uns noch den Klassiker, die Notfalltropfen (Rescue).

Es ist die einzig vorgefertigte Mischung von Edward Bach, bei der die einzelnen Blüten gut auf einander abgestimmt sind und bei akuten Zuständen/Notfällen (wie zB.: Schockzustand bei einem Autounfall) helfen soll. Aber was genau sind eigentlich Bachblüten?

Was sind Bachblüten?

• 38 Blütenessenzen, die je einen Gemütszustand/Seelenkonzept verkörpern

• Dr. Edward Bach (1886-1936), England, Arzt

• feinstoffliche Methode zur Selbstharmonisierung der menschlichen Persönlichkeit

• feine Schwingungen der Pflanzen berührt unsere Seele und regt zur Selbstheilung an

• Krankheit als Disharmonie/Schwingungsverzerrung

• “Heile dich selbst” als Kernaussage und Philosophie

• rein energetische Heilmittel, die auf emotionaler & spiritueller Ebene arbeiten

• für Menschen, die bewusst an ihrem seelischen Wachstum & spiritueller Entfaltung arbeiten wollen

• unterstützen den Selbstauseinandersetzungsprozess

Das System der 38 Bach-Blüten dient dazu, der Persönlichkeit eine Chance zu geben, vorübergehende, allgemeinmenschliche negative Gemütsstimmungen, wie z. B. Unsicherheit, Eifersucht, Kleinmütigkeit uvm., selbst in den Griff zu bekommen. Zielsetzung ist die seelische Reinigung, Selbsterkenntnis, harmonische Entfaltung und einer damit einhergehende größeren Stabilität der Persönlichkeit. 

“Bestimmte wild wachsende Blumen, Büsche und Bäume höherer Ordnung haben durch ihre hohe Schwingung die Kraft, unsere menschlichen Schwingungen zu erhöhen und unsere Kanäle für die Botschaften unseres spirituellen Selbst zu öffnen; unsere Persönlichkeit mit den Tugenden, die wir dringend nötig haben, zu überfluten und dadurch Charaktermängel auszuwaschen, die unsere Leiden verursachen. Wie schöne Musik oder andere großartige, inspirierende Dinge, sind sie in der Lage, unsere ganze Persönlichkeit zu erheben und unserer Seele näher zu bringen.” - Dr. Edward Bach

Krankheiten = seelisches Ungleichgewicht

Edward Bach war der Auffassung, dass es keine Krankheiten gäbe sondern nur kranke Menschen. Seiner Meinung nach kämen körperliche Gebrechen von einem seelischem Ungleichgewicht. So sollte das Leben in Harmonie mit dem Seelenplan sein.

Jeder Mensch hat seine Matrix mit bestimmten Energiepotentialen, seinen Auftrag, seine Aufgabe, sein Schicksal. Die Seele kennt den jeweiligen Auftrag des Menschen. Dieser wird mit Hilfe des Höheren Selbst durch die Persönlichkeit aus Fleisch & Blut ausgedrückt und in konkrete Realität umgesetzt.

Aufgrund von Kindheitserlebnissen, Erziehungsfehlern etc. erscheinen die Impulse des Höheren Selbst dem Individuum eventuell als nicht wünschenswert. Wir versuchen diese Botschaften in uns zum Schweigen zu bringen und antworten mit einer Vermeidungsreaktion.

Wird das Potential nicht verwirklicht, kommt es früher oder später zum entgegengesetzten Gefühl: Unglücklichsein.

Die nicht verwirklichten Tugenden zeigen sich nun von ihrer Schattenseite als Mängel zB.: als Stolz, Egoismus, Hass. Deshalb war Bach auch der Ansicht: “Behandle die Persönlichkeit und nicht die Krankheit.”

Überall dort wie Störung, Stauung, Disharmonie, Energieverlust herrscht, handelt die Persönlichkeit nicht im Einklang und Übereinstimmung mit ihrer Seele. Diese Zustände setzen sich vom Feineren zum Festeren fort und manifestieren sich zunächst als negative Gemütsstimmung, später als körperliche Krankheit.

Die körperliche Krankheit hat die Funktion eines letzten Korrektivs. Sie ist simpel ausgedrückt, eine rote Warnlampe, die signalisiert, dass jetzt sofort etwas geändert werden muss.

Bachblüten sollen bei Depressionen, innerer Unruhe, Panikattacken wie auch Konzentrationsstörungen helfen können. Vor allem dienen sie zur Beruhigung.

Bachblütentherapie: Die Wirkung von Bachblüten

Immer leitet die Arbeit mit den Bachblüten einen intensiven Prozess der Selbstbegnung ein.

Dabei kann es zu kleineren oder größeren Bewussteinskrisen kommen, die manchmal notwendig sind, um die Energie in Fluss zu bringen.

Mit Bachblüten werden die negativen Seelenzustände aber nicht als Symptome bekämpft, sondern vielmehr von übergeordneten harmonischen Energieschwingen sozusagen überflutet. Jede Pflanze verkörpert dabei ein bestimmtes Seelenkonzept und einen eigenen Gemütszustand.

Die Bachblüten wirken als göttliche Energieimpulse. Gesundheit ist die harmonische Schwingungsbalance zwischen allen Schichten der Aura und dem höheren Selbst.

Bachblüten Test: Wie finde ich die richtige Bachblüte für mich?

Du kannst dich entweder intuitiv leiten lassen und einfach darauf vertrauen, was dich im Moment anspricht. Das kann man einfach so oder mit der Unterstützung von 38 Bachblüten-Karten machen.

Bei den Blumenessenzen von Alexis Smart Flower Remedies kann man sich zum Beispiel ganz gut von den Namen und kurzen Beschreibungen leiten lassen. Alternativ lass dich von den unten beschriebenen Seelenqualitäten & Kraftformeln leiten.

Im Idealfall geht ihr zu einer/einem zertifizierten Bachblütentherapeut*in und lasst euch eine eigens auf euch abgestimmte Mischung zusammenstellen. Eine Gesprächsdiagnose kann hier vom großen Vorteil sein.

Wer einmal einen Fuß ins Wasser setzen möchte, kann sich hier ein erstes Bild verschaffen:

• Bachblüten gratis Online-Test

• Bachblüten PDF Fragebogen - kurz

• ausführlicher Fragebogen

• Kartenset

Man sollte über einen bestimmten Zeitraum immer nur mit einer Bachblütenessenz am Stück arbeiten, um sich auf deren Energie einschwingen zu können.

Liste: Die Wirkung & Bedeutung der 38 Bachblüten in der Therapie

1. Agrimony - Die Ehrlichkeitsblüte: “Ich fühle Frieden. Ich bin ehrlich. Ich zeige mich.”

2. Aspen - Die Ahnungsblüte: “Ich bin beschützt. Ich bin zentriert. Ich bin stark.”

3. Beech - Die Toleranzblüte: “Ich nehme an. Ich komme entgegen. Ich sehe die Entwicklungschance.”

4. Centaury - Die Blüte des Dienens: “Ich stehe gerade. Ich bin, wer ich bin. Ich will, was ich will.”

5. Cerato - Die Intuitonsblüte: “Ich traue mir. Ich achte meine ersten Einfälle. Ich entscheide selbst.”

6. Cherry Plum - Die Gelassenheitsblüte: “Ich habe Mut. Ich öffne mich. Ich lasse fliessen, was fliessen möchte.”

7. Chestnut Bud - Die Lernblüte: “Ich sehe hin. Ich höre hin. Ich lerne.”

8. Chicory - Die Mütterlichkeitsblüte: “Ich gebe gern. Ich schöpfe aus der Quelle. Ich bin geliebt.”

9. Clematis - Die Realitätsblüte: “Ich bin wach. Ich sehe klar. Ich handle.”

10. Crab Apple - Die Reinigungsblüte: “Ich fühle mich wohl. Ich nehme mich an wie ich bin. Ich sehe, was wichtig ist.”

11. Elm - Die Verantwortungsblüte: “Ich tue, was ich kann. Ich bekomme Hilfe. Ich schaffe es.”

12. Gentian - Die Glaubensblüte: “Ich bin zuversichtlich. Ich erwarte das Positive. Ich glaube, dass sich alles fügt.”

13. Gorse - Die Hoffnungsblüte: “Ich bin aufrecht. Ich bin hoffnungsvoll. Ich sehe neue Möglichkeiten.”

14. Heather - Die Identitätsblüte: “Ich fühle mich geborgen. Ich bekomme alles, was ich brauche. Ich wachse.”

15. Holly - Die Herzöffnungsblüte: “Ich bin voller Freude. Ich bin heil. Ich liebe.”

16. Honeysuckle - Die Vergangenheitsblüte: “Ich lebe heute. Ich blicke nach vorn. Ich tue den nächsten Schritt.”

17. Hornbeam - Die Spannkraftblüte: “Ich fühle mich frisch. Ich habe Schwung. Ich arbeite gern.”

18. Impatiens - Die Zeitblüte: “Ich nehme mir Zeit. Ich habe Geduld. Ich entspanne mich.”

19. Larch - Die Selbstvertrauensblüte: “Ich kann es. Ich will es. Ich tue es.”

20. Mimulus - Die Tapferkeitsblüte: “Ich bin tapfer. Ich wage es. ich trete vor.”

21. Mustard - Die Lichtblüte: “Ich bin leicht. Ich bin heiter. Ich gehe ins Licht.”

22. Oak - Die Ausdauerblüte: “Ich lasse locker. Ich schaffe es leicht. Ich fühle mich frei.”

23. Olive - Die Regernationsblüte: “Ich bin in Ruhe. Ich bin gestärkt. Ich erhole mich.”

24. Pine - Die Selbstakzeptanzblüte: “Ich darf… Ich verzeihe mir. Ich bin befreit.”

25. Red Chestnut - Die Abnabelungsblüte: “Ich bin bei mir. Ich bleibe bei mir. Ich bin ich - du bist du.”

26. Rock Rose - Die Eskalationsblüte: “Ich komme durch. ich weiß, es geht gut. Ich überblicke die Situation.”

27. Rock Water - Die Flexibilitätsblüte: “Ich gönne mir… Ich bin beweglich. Ich bin spontan.”

28. Scleranthus - Die Balanceblüte: “Ich stehe fest. Ich weiß, was ich will. Ich entscheide mich.”

29. Star of Bethlehem - Die Trostblüte: “Ich empfinde. Ich atem. Ich lebe.”

30. Sweet Chestnut - Die Erlösungsblüte: “Ich blick auf. Ich willige ein. Ich lasse geschehen.”

31. Vervain - Die Begeisterungsblüte: “Ich lasse los. Ich gebe Raum. ich erkenn das Maß.”

32. Vine - Die Autoritätsblüte: “Ich fühle mich ein. Ich respektiere. Ich würdige und unterstütze.”

33. Walnut - Die Verwirklichungsblüte: “Ich bin mir sicher. Ich bleibe mir treu. Ich gehe meinen Weg.”

34. Water Violet - Die Kommunikationsblüte: “Ich gehöre dazu. Ich nehme teil. Ich erlaube Nähe.”

35. White Chestnut - Die Gedankenblüte: “ich fühle die Stille. Ich fühle mich klar. Ich lenke mein Denken.”

36. Wild Oat - Die Berufungsblüte: “Ich sehe den Sinn. Ich verfolge mein Ziel. ich bin erfüllt.”

37. Wild Rose - Die Blüte der Lebenslust: “Ich will Leben. Ich fordere Leben. Ich ergreife meine Lebenschance.”

38. Willow - Die Schicksalsblüte: “Ich habe die Macht. Ich habe die Kraft. Ich übernehme die Verantwortung.”

Einnahme: Wie nimmt man Bachblüten zu sich?

Bachblütenkur: 4 Tropfen 4 x mal täglich.

Wie kam es zur Entdeckung der Bachblüten?

Bach war hochsensibel, so kam es zur Entdeckung, dass gewisse Blüten uns Menschen helfen die geistigen, seelischen Aspekte ins Gleichgewicht zu bringen. Seine Sensitivität war so stark entwickelt, dass er das Blütenblatt der betreffenden Pflanze nur auf die Zunge zu legen brauchte, um ihre Wirkung auf Körper, Seele und Geist zu fühlen.

Wie werden die Bachblüten-Tropfen/Blumenessenzen hergestellt?

Es gibt zwei Methoden: die Sonnen- und die Kochmethode.

Bei der Sonnenmethode werden an einem sonnigen Tag morgen die Blüten gepflückt. Dabei sucht man an Kraftplätzen, Energiekraftorten undgeht meditativ, in Stille & Ruhe an die Herstellung.

Als Schutz wird ein Blatt zwischen Daumen und Zeigefinger genommen, damit die Energie des Menschen nicht auf die Blüte übergeht. Es werden so viele Blüten in eine Schüssel mit Quellwasser gelegt, bis die Oberfläche dicht bedeckt ist.

Diese Schüssel bleibt so lange in der Sonne stehen bis die Essenz der Blüten auf das Quellwasser übergangen ist.

Das so “imprägnierte” Wasser wird in eine Flasche mit Alkohol gegossen. Diese Essenzflasche liefert die Basis zur Herstellung der Bachblüten (“stock bottles”).

Die Kochmethode wird vorwiegende für Büsche und Sträucher verwendet, die ausgekocht werden.

Wie mische ich die Bachblüten?

• Mutterurauszug: 1:1 Alkohol mit Wasserauszug mischen

• Essenz: 1/4 Alkohol, 3/4 Wasser, 2 Tropfen Mutteruressenz, 2-7 Pflanzen pro Essenz (eher max. 5 Pflanzen)

Nicht immer sind fünf oder sechs Blüten auf einmal erforderlich. Oft haben ein bis zwei richtig gewählte Blütenessenzen die größere Wirkung.

Das Blütenkonzentrat ist somit aber tatsächlich nur in sehr geringer Dosis in den Bachblüten vorhanden, da es hier hauptsächlich um die Energie, die Schwingung der Pflanze geht.

Was zur Folge hat, dass es bei einer Bachblütentherapie kaum zu Überdosierung noch Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten mit anderen Therapieformen kommt. Denn im Gegensatz zu grobstofflichen Medikamenten beeinflussen sie den körperlichen Stoffwechsel kaum.

Buch zu Bachblüten & Quelle:

• Mechthild Scheffer - Die Original Bachblütentherapie: Das gesamte theoretische und praktische Bachblüten-Wissen

• Bachblüten Kartenset: Selbsterkenntnis mit Bachblüten: Wandeln Sie Ihre Schwächen in Stärken

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Laut Dr. Ray Peat enthalten rohe Karotten einen einzigartigen Ballaststoff, der sich an Endotoxine und überschüssiges Östrogen bindet, um diese sicher aus dem Körper auszuscheiden.

Während Östrogen ein essentielles Hormon im menschlichen Körper ist, kann ein Überschuss davon zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen und hormonellene Ungleichgewichten führen.

Östrogendominanz in unserer modernen Welt

Eine Östrogendominanz kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Medikamente, bestimmte Erkrankungen, chemische Umweltbelastungen durch östrogenähnliche Verbindungen (endokrine Disruptoren) und Ernährungsgewohnheiten.

Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, verlangsamt das oft die Fähigkeit zur Entgiftung. So wird altes Östrogen letztendlich wieder in den Blutkreislauf aufgenommen (resorbiert) & setzt sich so in Fettzellen ab.

Überschüssiges Östrogen führt zu:

• Wechseljahrs- und Menstruationsbeschwerden

• Schilddrüsenproblemen

• einer stärkeren Fetteinlagerung

• einem langsameren Stoffwechsel

Für eine gute Hormonbalance ist es also essentiell überschüssiges Östrogen aus dem Körper auszuleiten.

Wenn der Östrogenspiegel zu hoch ist beeinträchtigt das viele wichtige Funktionen des Körpers:

• erhöht den Stresspegel (Cortisol)

• unterdrückt die Funktion der Schilddrüse

• unterdrückt die Energieproduktion in Zellen

• verstärkt Entzündungen

Im Gegensatz zu anderen Hormonen kommt Östrogen viel in unserer modernen Umwelt vor. Viele Chemikalien und sogar natürliche Lebensmittel & Kräuter enthalten Östrogen.

Einige Beispiele sind:

• Soja, Nüsse, Samen und Pflanzenöle

• Margarine

• kommerzielles Fleisch & Gemüse

• Kräuter wie Rotklee, Hopfen, Maca, Lavendel, Baldrian

• Kunststoffe & Pestizide (endokrine Disruptoren wie Plastik)

• die Pille

Die Leber ist großteils verantwortlich für die Hormonumwandlung

Unter normalen Umständen entgiftet deine Leber Östrogen. Aber wenn die Leber überlastet ist oder es dir an Nährstoffen mangelt, die für die Östrogenproduktion notwendig sind, sammelt sich Östrogen in deinem Körper an.

Die Leber ist für einen Großteil der Hormonumwandlung verantwortlich. Wenn die Leber weniger Giftstoffen ausgesetzt ist, kann sie das auch leichter tun, was zu einem besseren Hormongleichgewicht führt.

Eine gesunde Leberfunktion ist wichtig, da sie Östrogen entgiftet und das inaktive Schilddrüsenhormon T4 in das aktive Schilddrüsenhormon T3 umwandelt.

Karotten binden Giftsstoffe & überschüssiges Östrogen

Dr. Peat fand heraus, dass der Östrogenspiegel durch den Verzehr einer einfachen Karotte gesenkt werden kann. Denn Ballaststoffe in rohen Karotten binden Giftstoffe und überschüssiges Östrogen und transportieren sie über das Verdauungssystem aus dem Körper.

Da es sich hauptsächlich um unlösliche Ballaststoffe handelt, ist es für unseren Körper schwierig, sie abzubauen und zu verarbeiten. Das ermöglicht den Karotten wie eine Art Schwamm zu fungieren und die im Darm vorhandenen Giftstoffe zu binden wie auch überschüssiges Östrogen aufzunehmen, bevor es wieder resorbiert wird.

Ray Peat stellte fest, dass seine Patientinnen, wenn sie ein- oder zweimal am Tag einen rohen Karottensalat verzehrten, weniger schmerzhafte Menstruationsbeschwerden (starke Regelblutung, Krämpfe, Akne, Kopfschmerzen, Durchfall usw.) hatten.

Außerdem liefern Karotten Vitamin A und Beta-Carotin – beides wichtige Antioxidantien.

Vorteile von rohem Karottensalat

• unterstützt die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs

• verbessert die Verdauung und die Darmgesundheit

• hilft überschüssiges Östrogen aus dem Körper auszuleiten & gleicht so den Hormonhaushalt aus

• verbessert das Progesteron/Östrogen-Gleichgewicht

• hilft die Rückresorption von Östrogen im Darm zu verhindern

• unterstützt das natürliche Entgiftungssystem des Körpers

• senkt Cortisol & Prolaktin

• unterstützt die Gewichtsabnahme durch Stoffwechselunterstützung

• kann helfen Hormone auszugleichen & PMS-Symptome zu lindern

• Karottenfasern beseitigen Endotoxin (Darmbakterien)

• schützt vor oxidativem Stress und Entzündungen

Zutaten

• 3 rohe Karotten, in vertikalen Streifen geschält

• 2 EL natives Kokosöl

• 1 EL Apfelessig

• 1 Prise Salz

Die Karotten mit Wasser abspülen & länglich schälen. Dann mit Kokosöl und Essig plus Salz vermischen.

Verzehrempfehlung: Einmal täglich als Snack oder Salat, idealerweise vor dem Mittagessen.

Muss es Kokosnussöl & Apfelessig sein?

Ja und nochmal ja.

Kokosnussöl kurbelt den Stoffwechsel an, senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Hautgesundheit & ist gut für die Schilddrüse.

Apfelessig kann dabei helfen, schädliche Bakterien abzutöten und trägt zum Ausgleich des Blutzuckers bei.

Kann ich stattdessen auch einfach Karottensaft trinken?

Zu viel Carotin, wie in großen Mengen Karottensaft, ist nicht zu empfehlen.

Ray Peat erwähnt, dass Carotin wie ungesättigte Fette die Schilddrüsenfunktion und die Progesteronfunktion blockieren kann.

Dies liegt daran, dass sich Carotin im Gewebe ansammeln und die Umwandlung von Cholesterin in Progesteron beeinträchtigen kann. Dieser Prozess erfordert eine gute Schilddrüsenfunktion und Vitamin A.

Wenn sich Carotin ansammelt, kann es die Wirkung von Vitamin A blockieren, was zu hormonellen Ungleichgewichten führt und die Produktion von Nebennierensteroiden beeinträchtigt.

Karottensalat: ✅

Karottensaft im Übermaß: ❌

Gesundheitlichen Vorteile von Karotte:

• Beta Carotin unterstützt gutes Sehvermögen & beugt Katarakt vor

• Antioxidantien können dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und bestimmter Krebsarten zu verringern

• Schutz vor freien Radikalen, die Zellschäden verursachen können

• Kaliumgehalt kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen

• Ballaststoffe unterstützen ein gesundes Verdauungssystem, indem sie einen regelmäßigen Stuhlgang fördern

Fazit zu rohem Karottensalat

Roher Karottensalat soll überschüssiges Östrogen aus dem Körper ausleiten & so zu einer besseren Hormonbalance führen. Er trägt außerdem wesentlich zu einer besseren Verdauungsgesundheit bei.

Dr. Ray Peat empfiehlt einen rohen Karottensalat pro Tag zu essen.

Zitate von Ray Peat zu rohem Karottensalat

"It is so nearly indigestible that, when it is well chewed or grated, it helps to stimulate the intestines and reduce the reabsorption of estrogen and the aborption of bacterial toxins" — Ray Peat

„Ein Gemüse nimmt in der Ernährung einen besonderen Platz ein, um die Hormone auszugleichen, und das ist die rohe Karotte. Sie ist so nahezu unverdaulich, dass sie, wenn sie gut gekaut oder gerieben wird, dabei hilft, den Darm zu stimulieren und die Rückresorption von Östrogen zu reduzieren wie auch die Aufnahme bakterieller Giftstoffe.

Es ist die anregende Wirkung auf den Darm. Die Ballaststoffe in der Karotte sind nicht verdaulich. Die Ausscheidung der Galle in die Leber transportiert also alle möglichen entgifteten Chemikalien und Hormone. Wenn Sie Ballaststoffe in Ihrem Darm haben, werden diese Giftstoffe ausgeschieden und an die Ballaststoffe der Karotte gebunden. Ohne genügend Ballaststoffe können sie resorbiert und rezirkuliert werden.“

Nutrition for Women, 1993 , Raymond Peat

„Im Darm gebildetes Endotoxin kann die Atmung blockieren und Hormonstörungen verursachen, die zu einer Instabilität der Nerven führen. Daher ist es hilfreich, die Darmflora zu optimieren, beispielsweise mit einem Karottensalat. Ein Dressing aus Essig, Kokosöl und Olivenöl, das von der Karottenfaser in den Darm transportiert wird, unterdrückt das Bakterienwachstum und stimuliert gleichzeitig die Heilung der Darmwand. Der Karottensalat verbessert das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen und Cortisol und ist daher bei Epilepsie ebenso geeignet wie bei prämenstruellem Syndrom, Schlaflosigkeit oder Arthritis.“ – Ray Peat

“Coconut oil added to the diet can increase the metabolic rate. Small frequent feedings, each combining some carbohydrate and some protein, such as fruit and cheese, often help to keep the metabolic rate higher. Eating raw carrots can prevent the absorption of estrogen from the intestine, allowing the liver to more effectively regulate metabolism.” – Dr Ray Peat

Weiterführende Quellen:

• Ray Peat, PhD on the Benefits of the Raw Carrot

• Natural Estrogens

Man sagt, dass wir die negative Ladung der Erde aufsaugen, wenn wir uns mit Gras, Erde oder Sand verbinden, was Entzündungen reduziert und weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Heutzutage is das besser auch bekannt als: Grounding, Earthing oder auf Deutsch Erden.

Was ist Grounding oder Earthing/Erdung?

Unsere Körper produzieren ihren eigenen Strom. Atome, die aus positiv geladenen Protonen, negativ geladenen Elektronen und neutral geladenen Neutronen bestehen, schweben in uns herum.

Schadstoffe sowie moderne Technologie wie Computer, Handys, WiFi, Bluetooth, Stromkabel führen dazu, dass sich freie Radikale in unserem Körper ansammeln.

Glücklicherweise kann uns die Wiederverbindung mit der Erde in einen ausgeglichenen, neutralen Zustand zurückbringen.

Durch den Kontakt gelangen negative Ionen von der Oberfläche in unseren Körper und setzen die freien Radikale frei, die wir angesammelt haben. Diese freien Radikale wurden mit vorzeitigem Altern, Entzündungen und Krankheiten in Verbindung gebracht.

Die Entdeckung von Earthing geht zurück auf Clint Ober.

Die Erde als gigantische Batterie

Die Erde ist wie eine gigantische Batterie, die eine natürliche, subtile elektrische Ladung enthält – eine besondere Art von Energie, die im Boden vorhanden ist.

So verleiht uns die Erde Sicherheit & Stabilität.

Wissenschaftliche Forschungen haben einen überraschend positiven und übersehenen Umweltfaktor für die Gesundheit enthüllt: den direkten physischen Kontakt mit dem riesigen Elektronenvorrat auf der Erdoberfläche.

Denn der Körper besteht hauptsächlich aus Wasser und Mineralien, was ihn zu einem hervorragenden Stromleiter macht.

Der moderne Lebensstil trennt den Menschen jedoch von einem solchen Kontakt.

Die Forschung legt nahe, dass diese Trennung einen wesentlichen Beitrag zu physiologischer Dysfunktion und Unwohlsein leisten kann.

Es wurde festgestellt, dass die Wiederverbindung mit den Elektronen der Erde faszinierende physiologische Veränderungen und subjektive Berichte über das Wohlbefinden fördert.

Erdung bezieht sich auf die Entdeckung von Vorteilen – einschließlich besserem Schlaf und weniger Schmerzen – durch Barfußlaufen im Freien oder Sitzen, Arbeiten oder Schlafen in Innenräumen, die mit leitfähigen Systemen verbunden sind, die die Erdelektronen vom Boden in den Körper übertragen.

Unser Körper produziert und verbraucht die ganze Zeit elektrische Energie, aber wenn er zusätzliche Elektronen von einer externen Quelle (wie der Erde!) erhält, ist er in der Lage, effizienter zu reinigen, zu reparieren und in seinen optimalen Zustand zurückzukehren.

Wir haben Bodenkontakt verloren

Du bist ein bioelektrisches Wesen, das auf einem elektrischen Planeten lebt. All deine Zellen übertragen mehrere Frequenzen, die zum Beispiel dein Herz, Immunsystem, Muskeln und Nervensystem laufen lassen.

Mit Ausnahme des Menschen in Industriegesellschaften sind alle Lebewesen auf unserem Planeten an die elektrische Energie des Erdbodens angeschlossen.

Wir Industriemenschen gehen selten draussen barfuß. Stattdessen tragen wir Menschen seit vielen Jahrzehnten Schuhe mit Gummi- und Kunststoffsohlen, die als Barriere für die Erdenergie wirken und uns vor elektrischem Kontakt mit der Erde isolieren.

Die Menschen schlafen im Allgemeinen auch nicht mehr auf dem Boden, wie es viele Kulturen im Laufe der Geschichte getan haben. In vielen Fällen arbeiten wir sogar in Hochhäusern weit über der Erde.

Die Wahrheit ist, wir sind getrennt, ungeerdet - haben Bodenkontakt verloren.

Gesundheitlichen Vorteile von Erden

Die Wiederverbindung des menschlichen Körpers mit den Oberflächenelektronen der Erde hat durchaus gesundheitliche Vorteile. Es gibt dazu mittlerweile tatsächlich mehr als 20 wissenschaftliche Forschungen.

Unser Immunsystem arbeitet am besten, wenn es mit Elektronen aufgeladen wird, die auf überraschend einfache Weise in Hülle und Fülle gewonnen werden können: Barfußlaufen auf der Erde.

1. Verminderte Entzündungs- und Schmerzwerte: Geerdet zu sein kann helfen, Entzündungen zu lindern. Studien zeigten einen starken Rückgang an Entzündung nach vier Nächten geerdeten Schlafes.

2. Reduziertes Stresslevel & mehr Ausgeglichenheit: Bei regelmäßiger Erdung beginnt sich der Tagesrhythmus des Stresshormons Cortisol zu normalisieren.

3. Verbesserte Durchblutung & Sauerstoffversorgung des Gewebes: Erdung verbessert die Durchblutung und unterstützt die Versorgung des Gewebes in mit Sauerstoff und Nährstoffen, einschließlich einer besseren Durchblutung des Gesichts.

4. effizientere Zellreparatur und -funktion

5. verbesserte Immunität

Wenn du geerdet bist, fühlst du dich mehr:

• zentriert

• solide

• stark

• ausgewogen

• weniger angespannt

• weniger gestresst

Wie wir uns wieder Mit der Erde verbinden

• Barfuss gehen: Wenn das Wetter und der Zeitplan es zulassen, geh eine halbe Stunde oder barfuß nach draußen und beobachte was für einen Unterschied das auf dein Schmerz- oder Stressniveau macht. Sitze, stehe oder gehe auf Erde, Gras, Sand oder Beton. Das sind alles leitfähige Oberflächen. Holz, Asphalt und Vinyl sind nicht leitfähig.

• Im Meer/See/Thermalquelle schwimmen

• Gegen einen Baum lehnen/einen Baum umarmen

• Essen direkt von Mutter Erde: Regionales & organisches Essen oder am besten Wildkräuter ermögliche es uns, die energetischen Eigenschaften der Sonne und des Bodens aufzunehmen.

• Gärtnern: Züchten etwas Lebendiges wie Gemüse, Pflanzen oder Blumen.

• Wurzelmeditation: Nimm während deinen Meditationen Kontakt mit deinen Wurzeln auf. Stelle dir vor wie du Wurzeln schlägst. Am besten meditierst du natürlich unter deinem Lieblingsbaum.

• Erdungsmatten & -bettuch*: Wer gefühlt zu wenig Kontakt mit der Erde hat, kann sich mit Erdungsmatten aushelfen wie diese hier* (-5% sparen mit dem Code “matcha5”)

Buch zu Earthing:

• Earthing - Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt von Clint Ober*

Studien:

• Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons

• Erste wissenschaftliche Studie mit Erdungsprodukte

• The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases

• Electric Nutrition: The Surprising Health and Healing Benefits of Biological Grounding (Earthing)

• Effectiveness of Grounded Sleeping on Recovery After Intensive Eccentric Muscle Loading

Zusammenfassung zu Erdung

Earthing Film - den ganzen Film gibt es gratis auf YouTube

So erreichen wir die Frühlings-Tag-und-Nachtgleiche am 20./21.März und es ist, als ob die Erde einen Moment lang den Atem anhält, um uns dann die aufsteigenden Energien, den Aufbruch in eine neue Phase und auch den Neuanfang des Naturzykluses einzuhauchen. Wir dürfen uns endlich wieder auf längere Tage und kürzere Nächte freuen.

Es ist offiziell der Übergang von der dunklen Jahreszeit in die helle.

Mit Meliha von LA GURI VISION tauchen wir wieder gemeinsam in die Jahreskreisfeste ein und entdecken die Kraft des Ostara Festes.

Was feiert man an Ostara? Wer war die Göttin Ostara? Welche Bedeutung hat das Fest und mit welchen Ostara Ritualen zelebrieren wir den Spring Equiox?

Alles was du über Ostara wissen musst, findest du hier.

Inhaltsverzeichnis

Ostarafest im Überblick

• Wann wird Ostara gefeiert? 20./21. März

• Themen: Balance (Licht & Dunkel), Erwachen, Erblühen, Bewegung, Fluss, kreative Energie, Lebenskraft, Wachstum

• Englisch: Spring Equinox

• Kräuter für Solar Plexus Chakra: Zitronenmelisse, Minze, Löwenzahn, Engelwurz, Ringelblume, Kamille

Im letzten Monat hat sich die Energie in unserem Körper wieder beschleunigt.

Das sehen wir auch in der Natur wieder gespiegelt. Der Frühling kommt in großen Schritten!

Die Energien der Möglichkeit sind in uns und um uns herum zu spüren. Zu Ostern wird nicht nur Jesus wieder geboren (hehe), sondern auch wir.

Was uns die Dunkelheit gelehrt hat, wird jetzt in goldene Perlen der Weisheit transformiert.

Ostara Bedeutung als Video erklärt

Ostara 2023 feiern wir am 20. März. Das Jahreskreisfest Ostara ist ein Ritual, um die Frühlingstagundnachtgleiche zu feiern.

Göttin Ostara und die Bedeutung des Ostara Festes

Diesen Monat lassen wir endgültig das Alte hinter uns und empfangen das Neue. Sei es Ostara, Ostern, Passah, oder Nouruz, viele Völker weltweit haben ihre Riten und Zeremonien für diese besondere Zeit.

Was sie verbindet ist wohl das Feiern über den Sieg des Lichtes über die Dunkelheit und den Beginn der Blütezeit, des Frühlings.

Trotz vieler Kontroversen über die Herkunft dieses Festes, der Göttin Ostara und ihrer (Nicht-)Existenz und auch den vagen Ableitungen zwischen Ostara und dem Osterfest, ist es eines der bekanntesten Jahreskreisfeste in der modernen Welt.

Wir können jedoch mit Sicherheit das vorangehende Fest des Wiedererwachens IMBOLC vom 1.2. aus der keltischen Geschichte und das darauffolgende Fruchtbarkeitsfest BELTANE am 1.5. ableiten, zwischen welchen sich OSTARA befindet und ebenso wie die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche vorrangig BALANCE mit sich bringt.

Von hier an steigt die Energie der Sonne in Kraft nur weiter an bis sie ihren Höhepunkt zur Sommersonnwende aka Mittsommer (21. Juni) erreicht.

Spring Equinox: das astrologische Neujahr

Die März-Tagundnachtgleiche gilt auch als Beginn des astrologischen Neujahrs. Die Sonne wandert in den Widder, der als erstes der 12 Sternzeichen in der Astrologie gilt.

Die Energie des Widders macht diese Zeit somit perfekt, um darüber nachzudenken, was als nächstes kommen darf und wie du dich in den nächsten Monaten fühlen möchtest.

Frühlingstagundnachtgleiche: Zeit für dein Frühlingserwachen

Wie auch schon bei den anderen Jahreskreisfesten Mabon, Samhain, Yule oder Imbolc gibt es auch zu diesem Fest, handfeste, naturbezogene Gründe warum es zelebriert wurde und immer noch zelebriert wird und werden sollte.

Frühlingsgefühle sind kein romantischer Joke der Philosophie, Literatur oder Werbeindustrie. Sie werden durch reale, natürliche Vorgänge im Körper ausgelöst.

Mehr echtes Tageslicht regt die Glückshormonproduktion – magical Serotonin - im Körper an und somit reagiert auch dein Hormonhaushalt was sich wiederrum psychisch und physisch auf deinen Körper auswirkt.

Es gibt sogar Ansätze, dass dieses Hormon die Testosteronproduktion des Mannes ankurbelt und somit einen jahreszeitlichen Rhythmus hat, was bedeuten würde, dass es im Frühling und Sommer erhöht ist, was uns direkt in die nächste Phase des Jahreskreises führt die sich schon anbahnt: BELTANE, Fruchtbarkeit, Genuss, Fortpflanzung am 1. Mai .

• Was möchte unser Körper jetzt?

• Womit nährst und stärkst du dich?

• Wie gehst du gerade mit dir selbst um?

• Womit stehst du deinem eigenen Erblühen und Wachstum im Weg?

Spring Equinox und das innere Feuer: Bringe die Sonne zurück in deinen Solarplexus

Jetzt wo die Tage hier auf der Nordhalbkugel immer länger werden, merken wir, dass unsere Energie allmählich zu unserem Solarplexus - dem Feuer- und Sonnenzentrum unseres Energiekörpers - sowie zu unserem Verdauungssystem aufsteigt.

So wundert es auch nicht, dass März nach dem feurigen Kriegsgott Mars benannt wurde. Die Erde erwacht mit den ersten bittergrünen Wildkräutern.

Pflanzen wie Löwenzahnblätter, wilder Senf und Vogelmiere entzünden das Feuer unserer Verdauung.

Die bitteren Verbündeten stimulieren die Produktion von Galle und unsere Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren) freuen sich über Reinigungskräuter wie Klettenwurzel und Schisandra.

Ostara Rituale: Balance und Wachstum

Balance zwischen Licht und Dunkel. Tag und Nacht.

Die aktuelle Zeitqualität, so wie wir sie vielleicht auch schon besser als die Jahre zuvor spüren, erlaubt uns noch gar nicht loszustürmen. Viele Störfaktoren aus unserem ‚normalen‘ Leben sind zurzeit leiser und wir ‚fühliger‘. Wir wollen endlich loslegen, die Rauhnächte haben wir intensiv mit uns selbst verbracht, die letzten Monate immer wieder innegehalten, doch es ist immer noch ein Widerstand da, weil die Energie noch nicht ganz reif ist.

Spoiler: Mit dir ist alles in Ordnung, auch mit deinen Plänen und Ideen, unser Körper und Geist stimmt sich nur ein. Ein bewussteres Leben und eine bewusstere Wahrnehmung haben eben diese Sideeffects, nämlich ausgebremst zu werden, wenn die Zeit noch nicht reif ist!

Viel wichtiger ist es jetzt sich wieder (ja, schon wieder!) nur auf sich zu besinnen und seine Balance und Mitte herzustellen:

• Bist du in Balance mit dir und deinem Ego?

• Wie sieht es aus mit deinen Plänen, womit möchtest du jetzt gerne vorpreschen und wirst gebremst?

• Was bremst dich?

• Was würde dich vorwärtsbringen?

Balance bedeutet nicht nur Ausgleich, sondern auch Augenhöhe, Bereinigung und auch eine Form von Vereinigung.

• Wovon hast du zu viel, wovon zu wenig?

• Wie sieht es mit deinen eigenen weiblichen und männlichen Anteilen aus und wie, in deinen tatsächlichen zwischenmenschlichen Beziehungen?

• Wonach sehnst du dich und was kompensierst du?

• Woran hältst du fest und verursachst somit ein Ungleichgewicht?

Ostara Feuerritual: Urbanes Manifestationsritual

Rufe die Energie des Feuers und die Geister der Transformation an, während du eine Kerze anzündest. Verbringe einige Zeit damit, die Flamme zu beobachten und mit den Geistern des Feuers zu sprechen. Bitte das Feuer, deine Sorgen zu nehmen und sie in erneuerbare universelle Energie umzuwandeln. Sprich aus dem Herzen. Lese laut vor was du an die Flamme abgeben möchtest. Sprich als Bestätigung "Ich lasse los...ich lasse los." Verbrenne das Papier und bestätige: "Und so ist es!"

Bei allen Loslass-Ritualen schaffen wir Raum, um etwas Anderes in unser Leben zu rufen: “In diesem Raum, der geschaffen wurde, lade ich zu Handlungen, Überzeugungen und Beziehungen ein, die mein höchstes Wohl auf sanfte, liebevolle Weise unterstützen."

Wenn Tag und Nacht gleich lang sind, können wir von der Harmonie zwischen der Zeit der Kreation (Nacht) und der Zeit der Manifestation (Tag) Gebrauch machen.

Diese harmonische Schwingung schafft einen nahtloseren und einfacheren Fluss zwischen Schöpfung und Manifestation.

Mach eine Liste aller Gefühlswörter, die du in dein Leben ziehen möchtest und versuche diese Gefühle jeden Tag auf kleine Art & Weise zu leben.

Ostara Naturritual: Befreunde einen Platz in der Natur

Jetzt wo sich das Wetter erwärmt finde einen Ort in der Natur in der Nähe von dir, denn du idealerweise fortan wöchentlich besuchen kannst.

Bringe Geschenke, deine Präsenz & deine Aufmerksamkeit. Bringe eine Tagebuch und lerne mit dem Ort zu sein.
Du kannst entweder die App PlantNet oder ein Pflanzenbestimmungsbuch wie “Was blüht denn da?” nutzen, um die Pflanzen um dich herum besser kennen zu lernen.

Befreunde diesen Platz und beobachte & halte fest wie er sich in den nächsten Monaten verändert. Was darf dort spriessen und erblühen?
Du wirst sehen, wenn du dich regelmäßig zu diesem Ort in der Natur zurück kehrst, wie sich deine Energie mit dem Ort verbindet.

Ostara Reinigungsritual: Frühlingsputz mit den vier Elementen

So wie wir unseren Körper einer Frühlingskur unterziehen, tragen wir diese Energie auch in unser Zuhause und restliches Leben.

Ein Frühlingsputz ist eine kraftvolle spirituelle und energetische Praxis sowie gleichzeitig auch praktisch und physisch erfrischend. Wir verbannen Stagnation aus unserem Zuhause, spenden schon längst überfällige Klamotten und schaffen so Raum für neue Energie, die dessen Platz einnehmen kann. Wir befreien uns von unseren alten Identitäten und laden Transformation ein.

Du kannst dabei die vier Elemente in deinen Frühlingsputz miteinbeziehen. Nutze Gebete und setze Intentionen, damit Wunder in dir und seinem Zuhause erblühen können.

• Luft: Reiße die Fenster auf, lass das Licht und die Frühlingsluft herein.

• Feuer: Räuchere mit Salbei, Beifuss oder Zedernholz, um alte stagnierte Energie zu verbannen.

• Wasser: Wasche all deine Oberflächen und befreie sie von Schmutz.

• Erde: Giesse all deine Pflanzen und erde dein Zuhause mit einem Stück Erde (Pflanzen, Stein, Zweig).

Ostara Morgenritual: Balance finden durch Morgenroutine

Die Tageszeit, die mit Frühling korrespondiert ist der Morgen - genauer genommen von 4 bis 10 Uhr. Mit unserer morgendlichen Praxis lösen wir uns von Stagnation. Verbinde dich mit der Energie eines Neugeborenen während du mit einfachen Morgenpraktiken für Klarheit für den Tag sorgst.

Einfache Selfcare Praktiken:

• Zungen scharben, um angesammlte Bakterien zu entfernen

• Dry brushing, um deinen Körper und Lymphsystem aufzuwecken

• Ölziehen

• warmes Zitronenwasser trinken, um die Verdauung in Gang zu bringen

• die Sonne mit Stretchen, intuitivem Tanz, Yoga oder einer (Licht-)Meditation zu begrüssen

Feuerelement aktivieren

Wer noch etwas mit Frühjahrsmüdigkeit kämpft, kann versuchen sein Feuerelement mit folgenden Aktivitäten auszubalancieren:

• Bewegung wie Yoga, Cardio oder Boxen

• 5-10 Min. Sonnengrüße

• Inversionen - Kopfstände, Füße hochlagern

• Wärmende Elixiere & Kräuter, die den Kreislauf anregen wie Ingwer, Kakao, Kurkuma, Schisandra, Thymian oder Weißdorn

• Bitterstoffe 20 Min. vor dem Essen einnehmen, um die Verdauung zu unterstützen

• Ingwer, Pfefferminz oder Fenchel, Anis, Kümmel Tee nach einer Mahlzeit trinken

• Breath of Fire Atemübung

Frühlingsfeste weltweit: Wer feiert Ostara und wie?

Das Ostara Fest in Europa

Besonders in den letzten Jahren dürfen wir uns an einem großen Angebot an Ostara-Zeremonien erfreuen und altes Wissen wird wieder hervorgeholt und neu interpretiert.

Feuer ist ein wichtiges Element dieser Feiern ebenso wie reinigende und ausgleichende Räucherungen. Dieses Fest ist ein fruchtbares und sinnliches Fest und symbolisiert Aufbruch und Kraft. Du kannst es in der Natur feiern oder auch deine eigene persönliche Zeremonie zusammenstellen.

Tipp: Nutze Tanz, nährende und kräftigende Speisen, Feuer, frische Frühlingsblumen und Frühlingskräuter für deinen Ausdruck von Balance und Wachstum.

Nouruz: das persische Frühlings- und Neujahrsfest

Das Neujahrs- oder Frühlingsfest ,Nouruz‘ (= Neuer Tag) welches vor allem aus der Iranischen Kultur bekannt ist, wurde 2009 als immaterielles Weltkulturerbe aufgenommen. Jährlich wird es zur Tag- und Nachtgleiche am 20.3. und 21.3. von mehr als 300 Mio. Menschen weltweit gefeiert. Seine Tradition zieht sich über ein enormes Gebiet von der Balkanhalbinsel, über den Nahen Osten, den Orient bis hin nach Asien.

Folgt man der Wortbedeutung von ‚Nou-ruz‘ wird man im Ur-Indoeuropäischen bei ‚Leuk‘ landen, wovon sich unser heutiges Wort ‚Licht‘ ableitet. Also, das Fest des Lichtes und Neubeginns.

Bei iranischen Völkern wird für das Fest bis heute der genaue astronomische Zeitpunkt der Tag- und Nachtgleiche berechnet, der Übergang von den Fischen in den Widder. Das Ende eines Zykluses des Tierkreiszeichens und der Beginn eines neuen.

Tagundnachtgleiche in Teotihuacan/Mexiko

Für diese Feier versammeln sich jährlich Menschen, weiß gekleidet, vor der großen Pyramide von Teotihuacan, um die Tag- und Nachtgleiche zu begehen. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn es ist ein Teil der Tradition die 360 Stufen bis zur Spitze der Pyramide zu besteigen. Auf diese Weise möchte man den Energieportalen näherkommen und zelebriert mit gegen Himmel gestreckten Armen jeden Sonnenstrahl.

Das Holi Festival in Nordindien

Durch seine Kommerzialisierung weltberühmt ist das Holi Festival, welches an dem letzten Vollmondtag des Hinduistischen Monats Phalgun gefeiert wird. Dieses Jahr fällt es auf den 28./29. März.
Das Fest der Farben ist bekannt für die bunten Farbpulver, die an diesem Tag in der Luft verstreut werden. Es ist Tradition die Farben vorher zu weihen und sie überschwänglich und ausgelassen in der Menschenmenge zu zerstäuben.

Die Jahreskreisfeste sind eine wunderbare Möglichkeit, um sich mit den Zyklen der Natur zu synchronisieren und somit auch viele Symptomatiken des eigenen Daseins zu verstehen. Unabhängig von überlieferten Festen ist die Zeit reif für deine eigenen Jahreszeitlichen Rituale und Zeremonien. Übernehme was sich für dich richtig anfühlt und kreiere dein eigenes Frühlingsfest!

Ostara feiern mit Meliha & LA GURI VISION

Neben der Leidenschaft alte Traditionen wie die Jahreskreisfeste mit einem urbanen Twist in unsere Zeit zu übersetzten, macht sie das gleiche mit zeitgemäßer Energiearbeit.

Durch einer Kombination aus Reiki, Energetischer Aufstellungsarbeit und Methoden aus dem Urbanem Schamanismus kreiert sie Sessions und öffnet energetische Portale für dich zur Begleitung und Unterstützung.

IG: la_guri_vision
HP: www.laguri.com

Um das zu feiern, war es ein Ritual der Germanen, zu Sonnenuntergang ein Wintersonnwendfeuer zu entzünden.

Die Bedeutung der Wintersonnenwendfeier: Die langsame Rückkehr der Sonne steht vor der Tür. Wir freuen uns auf die kommenden helleren und wärmeren Tage, den früheren Sonnenaufgang.

Aber für den Moment ist eine Zeit der Ruhe & der Innenkehr.

Meliha Guri & ich haben wieder unserer Wissen zu diesem Jahreskreisfest vereint.

Inhaltsverzeichnis

Julfest im Überblick

• Datum: 21. Dezember (20-22. Dezember)

• Farben: Tannengrün, Gold, Rot

• Längste Nacht, kürzester Tag - Tage werden jetzt wieder länger

• Namen: Yule, Jul, Wintersonnenwende, Modhro, Alban Arthuan, Winter Solstice in Englisch

• Yul bedeutet übersetzt Rad

• Dekoration: Mistelzweige, Kugeln, Sterne, Tannenbäume, Engelwesen, Stechpalme, Glocken, Lebkuchen, Kerzen, immergrüne Zweige, Kränze

• Gött:innen: Holla (Frau Holle), Gaia, Hestia, Sheila na Gig

• Themen: Tempo verlangsamen, in die Stille der Dunkelheit hören, Innenschau, Ruhe & Rückzug

• Pflanzen: Weihrauch, Myrrhe, Zeder, Rosmarin, Lorbeer, Eibe, Tanne, Zimt

Als eines der vier Sonnenfesten steht das Julfest für Fruchtbarkeit & den Kreislauf des Lebens.

Von Sonnenuntergang zu Sonnenaufgang: Jahreszeit des Spürens und Hinhörens

Zwischen Samhain (31.10.) und Yule (21.12.) befinden wir uns in der dunkelsten Phase des Jahreszyklus auf der Nordhalbkugel.

Der Übergang in die Finsternis wird immer schon als etwas Negatives, Düsteres, Angsteinflößendes dargestellt, dabei ist diese Zeit, eine der wichtigsten Phasen des Jahres.

Ohne sie, gäbe es auch keinen Frühling oder Sommer. Hier werden die Samen für den nächsten Zyklus gesäht.

Neben mangelndem Sonnenlicht und somit Serotonin, könnte die Ablehnung der Dunkelheit auch daher rühren, dass wir schlicht Angst vor dem Ungewissen haben, welches die Dunkelheit darstellt.

In der Finsternis sehen ist schwierig. Der Sehsinn ist aber nur einer von den 5 (oder auch 6 😉) Sinnen, die wir bedienen dürfen.

Wintersonnenwende Rituale der Kelten verstehen und heute feiern

Es ist die Jahreszeit des Spürens und Hinhörens.

In der Dunkelheit kommen wir zurück zu uns und dürfen uns dem Verborgenem widmen. Im Laufe des Jahreszykluses sammelt sich einiges an, was nun überdacht und bereinigt werden darf.

Viele heute überlieferten Ursprünge zu Yule sind umstritten (wie bei so vielen Jahreskreisfesten fehlen eindeutige Überlieferungen) und es gibt unterschiedliche Ansätze und Hinterlassenschaften von vorangegangenen Völkern.

Nichtsdestotrotz versuchen wir eine Brücke zwischen Damals und Heute zu schlagen.

Podcast zu Yule & der Wintersonnenwende

8 Yule Rituale & Julfest Bräuche für deine Wintersonnenwendfeier

Viele der Symbole, die wir mit Yule verbinden, stehen für Fruchtbarkeit, Leben, Hoffnung & Erneuerung.

1. Julkranz binden aus Immergrün

2. Juldekorationen aus natürlichen Materialien basteln: mit Kiefern, Zimtstangen

3. einen lebenden Baum schmücken

4. Julscheit backen (Weihnachtsbaumstamm| Bûche de Noë)

5. Mistelzweig aufhängen

6. Rückkehr der Sonne willkommen heißen

7. Julblock für 12 Tage & Nächte brennen lassen

8. Wintersonnwendfeuer

Bedeutung der Wintersonnenwende

Nachdem die Dunkelheit die letzten Monate zugenommen hat, ist die Sonne Mitte Dezember an ihrem Tiefpunkt angelangt.

Nun zur Wintersonnenwende wechselt sie wieder die Richtung.

Ab der Wintersonnenwende nimmt die Anzahl der hellen Stunden wieder zu. Morgens und abends bleibt es nun von Tag zu Tag (um 2-3 Minuten) wieder länger hell.

Der Dunkelheit & Kälte begegnen wir mit viel Kerzenlicht & Rückzug in die gemütliche Wärme unserer Wohnungen & Häuser.

Und dennoch spürt man, dass nicht mehr nur die blosse Dunkelheit herrscht, sonder neues Leben aufkeimt.

Unter der Erde sammelt sich neues Leben, das dann im Frühling durchbricht.

Wintersonnenwendfeier zur Geburt des Sonnenkinds

In der Nacht der Wintersonnenwende gebärt die Göttin tief in der finsteren Erde das wiedergeborene Sonnenkind unter dem Weltenbaum (mehr dazu weiter unten).

Diesen Mythos finden wir in vielen Kulturen der Welt wieder. So auch im christlichen Weihnachten wo das Christuskind zu dieser Zeit geboren wird.

Der Jahreskreis, der mit Samhain von Neuem beginnt, gebiert zur Wintersonnenwende den Jahreskreiskönig.

Dieses frischgeborene Kind war nicht nur irgendein Kind sondern Sinnbild für Erlösung (von der dunklen, kalten Jahreszeit). Es drückte die große Hoffnung auf Erlösung der Menschen aus.

Man darf dabei nicht vergessen mit welcher Existentialität diese Wiedergeburt der Sonne für Menschen früher verbunden war.

Der Mithraskult war ein im ganzen Römischen Reich verbreiteter Mysterienkult, der der Verehrung der Sonne galt. Mithras ist die mythologische Personifizierung der Sonne oder auch der Sonnengott.

Die Wiedergeburt des Lichts – Yule – erfordert zuerst den Tod, den Sonnenuntergang

Mit Samhain wurde das keltische Neujahr gefeiert und der Beginn eines neuen Naturzyklus’. Man ehrte den Ahnen*innen und Vorfahren*innen, konfrontierte sich mit dem Tod und der Anderswelt.

Auch im Außen, wenn wir die Natur nach diesem Fest betrachten, hat es auf den ersten Blick wenig mit Geburt zu tun, eher mit dem Gegenteil.

Ja, es ist eine Phase des Sterbens, des sich Zurückgebens an die Erde. Auch wenn wir als Menschen nicht jährlich ‚sterben‘, begegnen wir dem Tod auf verschiedenen Ebenen.

In Form von Loslassen, Abschluss und Abschied treffen wir gegen Ende des Jahres häufig auf Themen, denen wir die Monate zuvor aus dem Weg gegangen sind.

Wenn die Bäume ihr Blätterkleid endgültig verlieren und nackt aus der Landschaft ragen, weht die kalte Winterluft Klarheit zwischen den Ästen hindurch.

Auch Klarheit in unser Leben.

Hochsaison der Schattenzeit

Die Schwere der Dunkelheit mag aufs Gemüt drücken, doch eigentlich will sie uns nur erden, uns mit uns selbst in Verbindungen bringen, mit den tiefsten Gefühlen und Emotionen, die sich hier versteckt haben.

Es ist eine Chance auf Klärung und Bereinigung. Ähnlich wie der Keller oder Dachboden, den man sich vorgenommen hat auszumisten und es nicht getan hat, verhält es sich mit unserem Inneren.

Wir flüchten gerne vor unseren Schatten, doch in dieser Zeit erscheint es häufig fast unmöglich.

SURRENDER INTO YOUR DARKNESS.
THE ONLY WAY IS THROUGH.

Halten wir uns vor Augen, dass in wenigen Wochen, die Tage wieder mehr Sonnenstunden hergeben werden und neuer Raum sowie frische Visionen uns die ersehnte Wiedergeburt bescheren werden.

Das ‚schälen‘ von Altem ist ein bewusster Prozess und erfordert natürlich Kraftaufwand und manchmal auch Mut, doch wir kennen alle das Gefühl danach, wenn man durchgetaucht ist und sich wieder lebendiger denn je fühlt.

Innere Sonne kultivieren mit einfachen Bräuchen zu Hause

Viele von uns, die in der Winterzeit unter Melancholie & Depression leiden, freuen uns ebenso über die Wiederkehr der Sonne.

Denn die Sonne ist oft auch ein Ausdruck der Lebensfreude. Was für ein Schatz sie ist, merken wir erst, wenn wir sie verloren haben.

Doch wir können auch unsere innere Sonne kultivieren.

• Mit der Inner Smile Meditation

• Vitamin D einnehmen

• jede Sonnenstunde auskosten

• Sauna

• Johanniskraut einnehmen (Achtung bei der Kombination mit anderen Medikamenten & der Pille)

Rückzug & Innenschau als Schatz der Wintersonnenwende

Projekten, die wir jetzt hastig umsetzen wollen, wird eher Steine in den Weg gelegt, denn alles dauert seine Zeit.

Wenn die Zeit kommt nach außen zu gehen, lässt uns das die Natur schon rechtzeitig genug mittels Signalen wissen.

Geduld und Ausdauer sind nun gefragt. Wir dürfen Rückzug & Innenschau wieder als den Schatz erkennen, der sie sind.

Wir moderne Menschen entfliehen stattdessen jedoch gerne in südliche Urlaubsländer oder warten auf bessere Zeiten im Frühling & Sommer.

Die Zeit der Dunkelheit ist jedoch DIE beste Zeit, um unsere Energiereserven wieder aufzutanken.

Wir nähren uns an der im Herbst vorangegangen Ernte.

Kartoffeln, Wintergemüse, Wurzeln, Eintöpfe, Äpfel, Eingemachtes und das gute Glas Rotwein stärken Körper & Seel in dieser Jahreszeit.

Wintersonnenwende richtig feiern: Räuchern, Badelrituale und mehr

Astrologie der Wintersonnenwende: Schütze und Steinbock

Bis zum 21. Dezember befinden wir uns in der Zeit des Schützens, einem Feuerzeichen.

Es geht in dieser kalten Zeit darum das innere Feuer der Hoffnung zu entfachen. Hoffnung darauf, dass Alles wieder zum Leben erwachen wird nach dieser Zeit der Dunkelheit.

Auf den Schützen folgt der Steinbock, einem Erdzeichen.

Beim Steinbock geht es um das Begreifen des ewigen Kreislaufs der Natur: Leben und Tod.

Außerdem lehrt uns der Steinbock Durchhaltevermögen. Auch unter schwierigen Lebensbedingungen. In Zeiten von Kälte & Mängel heißt es Ausdauer, Geduld, Gemeinschaftssinn und die Reduzierung auf das Wesentliche zu kultivieren - alles Eigenschaften des Steinbocks.

Mehr zum Sternzeichen Schütze hier nachlesen.

Mehr zum Steinbock findest du hier.

Weise Schicksalsgött:innen der Germanen: Die Nornen

Zur Winterzeit gehören alle alten, weisen Erdgött:innen, die den ewigen Kreislaufs des Leben repräsentieren.

Es sind die Lebenspender:innen und -zerstörer:innen.

Diese Zeit ist auch den drei Nornen (Urd, Verdandi & Skuld), den alten germanischen Schicksalsgöttinnen, zugeordnet.

Die Spinner:innen (hier wieder die Radsymbolik) & Spinnen sind die Symbole der Nornen.

Laut germanischer Mythologie sitzen sie zwischen den Wurzeln des Weltenbaums Yggdrasil & spinnen die Schicksalsfäden.

Die Yule Bedeutung vom Rad und heutiger Aberglauben

„Yule“ kommt vom nordischen Wort hweol, was Rad bedeutet.

Die nordischen Völker glaubten, dass die Sonne ein großes Feuerrad sei, das auf die Erde zu und dann von ihr wegrollte.

Zur Zeit der Wintersonnenwende sollten alle Räder (Mühlräder, Spinnräder, Wagenräder) still stehen.

Erst am Ende der zwölf heiligen Tage (die Rauhnächte) wird das Jahresrad wieder angestossen. Vom goldborstigen Eber, dem Tier des germanischen Gotts der Fruchtbarkeit, Freyr.

Man sagt die Germanen schlachteten zu dieser Zeit ein Wildschwein zu Ehren Freyrs. Wir finden heute noch Überreste dieser Tradition: im Weihnachtsschinken & Glückschweinen aus Marzipan zu Silvester.

Der mythische Weltenbaum als Symbolträger

Immergrüne Bäume = zB.: Tanne, Fichte & Eibe

Was viele von uns heute als Weihnachtsbaum kennen, war früher bekannt als der lebensspendende Weltenbaum.

Zu Yule wollen wir einen lebenden (immergrünen) Baum mit magischen Symbolen wie Äpfeln des ewigen Lebens & Nüssen der Weisheit schmücken. Mit Kerzen bringen wir Licht ins Dunkel.

Der Lebensbaum verbindet dabei Kosmos & Erde, Universum & Mensch.

Er ist ein Symbol für unsere Verbindung mit anderen Welten.

So sind die immergrünen Zweige des Tannenbaums Symbole des ewigen Lebens. Er grünt sogar dann, wenn die Sonne in der Unterwelt währt.

Beim Schmücken des Weltenbaum ehren wir den Waldschutzgeist.

Geschmückt wurde der Weltenbaum mit einem achtstrahligen Stern, die den acht Strahlen des natürlichen Jahresrades entsprachen.

Die Kugeln ersetzen heute die goldenen Äpfel und sind bevorzugt in Gold für die Sonne oder Rot für das Feuer der Lebenskraft.

Die Strohsterne sind Symbole von kleinen Sonnenrädern.

Und unter dem Mistelzweig setzen alle normale Gesetze & Konventionen aus - man befand sich in der magischen Sphäre zwischen Raum & Zeit.

Den Schmuck, den wir heute gerne als Kitsch abtun, hat tatsächlich eine tiefe Symbolik & war eine Ehrung des Lebens.

Was hat der Tannenbaum mit Göttern zu tun?

Wir singen heute “Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum…” und die Tanne galt früher schon als Sitz der Götter.

So schmücken wir das Haus heute noch mit Stechpalme, Mistel, Efeu und Tannen- sowie Fichtengrün.

Denn Menschen früher gingen davon aus, dass sich die Vegetationsgottheit über den Winter in die immergrünen Zweige der Tanne & Fichte zurückgezogen hatte.

Deshalb holte man sie sich nun ins Haus und erweckte sie mit Feuer zum Leben.

Die Römer feierten zu dieser Zeit die Saturnalien, bei denen sie ihr Zuhause ebenfalls mit immergrünen Zweigen dekorierten und Festmahle abhielten.

Entzünden des Julblock statt eines Wintersonnwendfeuers

Das Leben zieht sich zu dieser Zeit ins Haus zurück.

Es werden keine Kräuter mehr gesammelt, dafür Holz geschlagen.

Die Asche des Julfeuers galt als heilkräftig & wurde auf die Felder gestreut, um diesen Fruchtbarkeit zu verleihen.

Die Rückkehr des Lichts wird mit dem Entzünden des Julblocks markiert, der manchmal tagelang brennt.
Es wird mit einem Stück Eiche aus dem Julblock des Vorjahres durchgeführt. Immer wird auch ein Stück für das nächste Feuer aufbewahrt.

Du kannst deinen eigenen Julblock als Zeichen für Wohlstand kreieren.

Du brauchst dafür einen kleinen Holzscheit, Kleber, Mistelzweigbündel, Stechpalme und zur Dekoration etwas Pinienzapfen & Zimtstangen.

Der Holzscheit sollte dafür abgeflacht sein, damit du ihn hinstellen kannst. Klebe deine Dekoration auf die Holzoberfläche & stelle ihn an einen gut sichtbaren Ort. Er soll dich an den Segen der Sommersonnenwende erinnern.

Adventszeit = Reflektionszeit mit 12 Journalingfragen

Jede Woche dürfen wir in der Adventszeit eine weitere Kerze entzünden.

Dabei gehen wir bewusst durch die Quartale des vergangenen Jahr und würdigen mit jeder Kerze eine vorangegangene Jahreszeit.

Bevor die Rauhnächte starten, befinden wir uns in den dunkelsten Wochen des linearen Jahres und können die Adventzeit zur Reflexion nützen. Woche für Woche ein Stück weit tiefer eintauchen und sich dem eigenen Kern annähern.

RAUM

Es geht um Raum schaffen. Dafür muss man zuerst den Raum erkunden, indem man sich befindet bzw. befreien möchte:

• Was verbirgt sich in deiner Dunkelheit?

• Was schreit in dir und warum unterdrückst du es?

• Was möchte endlich raus ans Licht, an die Klarheit? 

ZEIT

Eine Bestandsaufnahme ist vorteilhaft, bevor man sich an die Arbeit macht, jedoch verzetteln wir uns gerne in Details und Vorbereitungen und fangen dann nie mit der Umsetzung an.
Umso wichtiger ist, auf die stärksten Impulse aus deinem Inneren zu hören.
Diese Zeit verdeutlicht uns die Unaufhaltsamkeit der Vergänglichkeit.

• Was ist vorbei?

• Woran hältst du noch fest, obwohl Loslassen Heilung bringen wird?

• Was liegt dir schwer auf der Brust?

BEFREIEN

Wenn wir Raum geschaffen haben und uns der Vergänglichkeit hingegeben haben dürfen wir an die Befreiung gehen.

• Was sehnt sich nach Freiheit?

• Wovon willst du dich lösen/befreien?

• Was steht deiner Freiheit im Weg?

EINLADEN

Erst jetzt geht es an das Befüllen des neuen Raumes mit den Träumen, Sehnsüchten und Wünschen die sich ausbreiten dürfen. Hier findet die Wiedergeburt in ein bereinigtes, neues DU statt.

• Wofür hast du Platz gemacht?

• Was möchte eingeladen werden/was möchtest du in dein Leben einladen?

• Welche Visionen siehst du für diesen neuen Raum?

Mini-Yule Wintersonnwendfeuer Ritual mit Kräutern

Am Höhepunkt der Dunkelheit zum Yulefest am 21.12. kannst du dann dein Ritual vollziehen und alles Ausgeforschte in den Äther entlassen.

Dafür kannst du reinigendes Räucherwerk wie Salbeibündel oder Lavendel verwenden.

Nehme dir Zeit, all die Reflexionsfragen nochmals durchzugehen, dein Jahr Revue passieren zu lassen und mit vollem Bewusstsein hier zu sein.

Schreibe so lange, bis du dir selbst glaubst, dass du bereit zum Loslassen bist. Erst dann ist es Zeit, das Geschriebene an das Feuer zu übergeben.

Während du dem Feuer zuziehst, lasse eine Botschaft zu dir kommen, empfange sie wie einen Kraftsatz, der dein kommendes Jahr symbolisiert.

Diesen schreibst du dir auf und nimmst ihn mit als Intention für deine Rauhnächte.

TV-Tipp: Rad der Zeit auf Amazon Prime

Das Rad der Zeit spielt in einer Fantasiewelt und folgt Moiraine (Rosamund Pike), einem Mitglied der mächtigen, rein weiblichen Organisation der Aes Sedai, bei ihrer Ankunft in der Stadt Two Rivers.

Dort geht sie mit fünf jungen Dorfbewohnern auf eine gefährliche, weltumspannende Reise, von denen einer als der wiedergeborene Drache prophezeit wird...der die Menschheit retten oder zerstören wird.

Film-Empfehlung: Wintersonnenwende – Die Jagd nach den sechs Zeichen des Lichts

"Wintersonnenwende - Die Jagd nach den sechs Zeichen des Lichts" erzählt, nach der preisgekrönten Buchserie von Susan Cooper die Geschichte von Will Stanton (Alexander Ludwig)- einem jungen Mann, der erfährt, dass er der Letzte einer Gruppe von Kriegern ist, die ihr Leben dem Kampf gegen das Dunkle gewidmet haben.

Auf einer Reise durch die Zeit entdeckt Will eine Reihe von Hinweisen, die ihn schließlich in eine apokalyptische Schlacht ungeahnten Ausmaßes führen...

Rauhnächte 25.12. - 6.1.

Rauhnächte 2022/2023 Anleitung Programm

In manchen Traditionen wird der 21. Dezember, die Wintersonnenwende, bereits als 1. Rauhnacht gezählt.

Für die Rauhnächte darfst du dich wieder von uns begleiten lassen und in diese mystische Zeit voller Visionen begeben.

Von 21.12. - 6.1.2023 begleiten wir dich durch das Wunder der Rauhnächte: Träume deuten, Wünsche formulieren, Räuchern, Astrologie, Tarot, Energetik, Meditation, Kräuter & Visionierungen - von allem was dabei.

Mehr erfährst du hier.

Quellen:

• Die Reise durch den Jahreskreis: Rituale, Fantasiereisen und Tänze zu den acht keltischen Jahreskreisfesten von Brigitta de las Heras*

• Rituale im Jahreskreis. Harmonisierung und Selbstheilung im Rhythmus der Natur: Mit kraftvollen Symbolen und Seelenmeditationen von Roswitha Stark*

• Pflanzen der Kelten von Wolf-Dieter Storl*

• Die alte Göttin und ihre Pflanzen: Wie wir durch Märchen zu unserer Urspiritualität finden von Wolf-Dieter Storl*

November Vollmond im Überblick

• Weitere Namen: Nebelmond, Trauermond, Windmond, Frostmond, Eichenmond, Schneemond

• Datum des November Vollmond: 27. November 2023 / 15. November 2024

Der Vollmond im November ist als Bibermond, Frostmond oder Trauermond bekannt.

Altdeutsch = Nebelmond

In unseren Breitengraden kommt es zu dieser Jahreszeit vermehrt zu Nebel, weil die Sonne nun nicht mehr stark genug ist das verdunstete Wasser zu trocknen, weshalb der November-Vollmond im Deutschen traditionell als Nebelmond oder Nebelung bezeichnet wurde.

Wind-, Frost- & Trauermond

Wenn in der Natur alles stirbt, ist es Zeit für Tod & Transformation – das sehen wir auch im Jahreskreisfest Samhain widergespiegelt. Zu dieser Zeit gedenken wir also vermehrt allen Verstorbenen, weshalb der Novembervollmond auch den Beinamen Trauermond hat.

Im November umarmen wir die Energie des Lebens und des Todes, der Trauer und der Dankbarkeit. Wir feiern die letzte Ernte des Jahres und sind dankbar für alles, was die Natur uns über die vergangene Monate geschenkt hat.

Die Tage werden nun wieder kälter, kühler und windiger. Die Flüsse gefrieren. Auf Karl den Große geht im 8. Jahrhundert die Bezeichnung Windmonat zurück.

Winter is coming, wie es schon in Game of Thrones hieß. Und das Novemberwetter fragt uns, ob wir bereit sind.

Algonkin = Bibermond/Beaver Moon

Die Biber bereiten sich im November auf die Kälte vor. Sie bauen Dämme und decken sich mit Nahrung ein. Diesen fleißigen Tieren zu Ehren gaben die amerikanischen Ureinwohnern den Novembervollmond den Namen: Bibermond.

In einheimischen, amerikanischen Traditionen symbolisieren die reichlich vorhandenen Biber Strategie, Teamarbeit und Ehrgeiz, da Biber bei ihren anstehenden Aufgaben relativ unaufhaltsam sind.

Die Algonkin legten außerdem Fallen aus, um Biber oder andere Pelztiere zu fangen und so genügend Felle für die kalte Jahreszeit zu horten. Damit bereiteten sie sich auf den harten Winter Nordamerikas vor.

Von dieser Tradition wurde die Bezeichnung Beaver Moon abgeleitet.

Dieser Mondzyklus steht auch für die kommende Kälte, wenn die Flüsse zu gefrieren beginnen und der Frost sichtbar wird, woher auch der Name Frostmond kommt.

Zyklische Insights zum Spätherbst

Nach einer längeren Wachstums- und Erntephase, bedecken wir nun den kahlen Gartenboden und lassen ihn über den Winter ruhen & sich regenerieren. So wie wir das auch dürfen.

Wir werden langsamer & saugen das Wunder der Herbstmagie in uns auf.

Es erfordert einen starken Willen sich von den überproduktiven Tendenzen unserer kapitalistischen Kultur zu dieser Zeit zu befreien, aber die Natur ist hier, um uns daran zu erinnern, dass es jetzt an der Zeit ist, die Schönheit in der Tiefe, Dunkelheit & Ruhe zu finden.

Die Nächte sind lang & kalt. Wir bereiten uns auf den vorstehenden Winter vor indem wir nahrhafte Suppen und herzhaftes Wurzelgemüse zu uns nehmen, die sowohl unseren Körper stärken als auch unseren Geist beruhigen.

Vorbereitet zu sein und zusammenzukommen ist der Schlüssel, da die meiste Zeit von diesem Zeitpunkt an bis zum Frühling drinnen verbracht wird. Die Kälte und Dunkelheit der längeren Nächte laden uns ein, unsere engsten Beziehungen zu stärken. Es ist eine Zeit des Zusammenkommens.

Die subtilen Farb- und Landschaftswechsel können jetzt deine eigene Transformation inspirieren. Was darf sich in deiner Garderobe oder in deinem Zuhause ändern? Was darf im Innen losgelassen werden?

Die Natur verlangsamt sich nun & so dürfen wir auch wir das.

Journalingfragen zum Nebelmond

• Mit was darf ich mich nun eindecken & was darf ich für den kommenden Winter horten?

• Wo ist meine Sicht verschleiert & benebelt – was möchte ich gerade nicht sehen?

• Was in mir ist eingefroren & darf wieder aufgetaut werden?

• Mit wem kann ich Wärme & Unterschlupf suchen?

• Mit wem möchte ich in diesen Zeiten zusammenkommen & an einem Strang ziehen?

Zeitqualität zum Novembervollmond

• Kraut: Ashwagandha – Ein legendäres adaptogenes Kraut, das in der Lage ist, den Stresspegel deines Körpers zu regulieren, den Blutzuckerspiegel zu senken, Cortisol zu reduzieren und bei Angstzuständen und Depressionen zu helfen. Es wird seit über 5000 Jahren verwendet und besitzt die Fähigkeit, sowohl das Hormon- als auch das Nervensystem zu nähren & zu unterstützen.

• Bewegung: Stretchen, intuitives Tanzen

• Atmosphäre: kühl, nebelig, frostig

• Kristall: Citrin – Ein kraftvoller Stein der Manifestation, Motivation und Fantasie. Es trägt die Kraft der Sonne in sich und trägt dazu bei, Wärme und Licht in Ihr Leben zu bringen, indem es Sie tröstet und mit Energie versorgt. Citrin fördert die Konzentration und hilft, den kreativen Geist zu wecken, was zu Wohlstand auf allen Ebenen führt.

• Gemüse: Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Rüben, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Chilischoten, Pilze, Zwiebeln, Kartoffeln, Kürbisse, Schalotten

• Früchte & Samen: Äpfel, Datteln, Weintrauben, Feigen, Birnen, Walnüsse, Kürbiskerne

Es ist der Gegenpol zum Frühlingsfest, Ostara.

Wieder sind wir an einem Gleichgewichtspunkt angelangt: Der Tag (die Helligkeit) und die Nacht (die Dunkelheit) halten sich die Waage, sie sind etwa gleich lang.

An dieser Stelle beginnt die Zeit der Wendung nach innen, sowohl zu den inneren Themen als auch in den wärmenden Schutz der Häuser & Wohnungen. Es ist die Zeit des Verwertens.

Welche Bedeutung hat das Mabon-Fest?

Welche Rituale unterstützen dich dabei den Zauber der Herbst-Tagundnachtgleiche zu entfalten?

Wie feierst du deine Dankbarkeit zum Erntedankfest?

Inhaltsverzeichnis

Wann ist die Herbsttagundnachtgleiche 2023?

Dieses Jahr ist Mabon am Donnerstag, 23.September 2023.

Die Bedeutung des Mabon-Festes

Der Unterschied zum Gleichgewichtspunkt beim Frühlingsbeginn ist, dass wir nun spüren, wie genährt & gesättigt, wie aufgeladen mit Energie & Wärme wir sind.

Wir sind jetzt nicht in Aufbruchsstimmung sondern eher wehmütig & bereiten uns darauf vor den Rückzug in unsere vier Wände anzutreten.

Tief im Inneren spüren wir, dass es Zeit ist, sich von der äußeren Welt zu verabschieden und sich auf die Beschäftigung im warmen Haus & mit den inneren Welten einzustellen.

Wie ist die Aussprache von Mabon auf Deutsch?

Du sprichst das Wort wie du es liest - Mabon.

Mabon YouTube Video

Podcast zu Mabon Rituale – Herbsttagundnachtgleiche

Mabon Definition: Erntedankfeste feiern & Dankbarkeit zeigen

Der Herbstbeginn markiert das Ende der Erntezeit.

Die Erntedankfeste zu dieser Zeit sind Dank für die reichlichen Gaben der Natur sowie für das langsame Abschiednehmen von der hellen Hälfte des Jahres.

Die Erntezeit ist jetzt beendet, die Vorräte sind eingebracht, und der Wettergott war uns hoffentlich gnädig, sodass es eine gute und reichliche Ernte geworden ist.

Bevor die Herbststürme übers Land wehen und die ersten Fröste sich bemerkbar machen, haben wir noch genügend Gelegenheit, die Freude über unsere Schätze und die Gaben der Erde auszudrücken. Jetzt ist die Zeit der Dankbarkeit an Mutter Erde.

Die Herbst-Tagundnachtgleiche: die Zeit der Rückkehr zu uns selbst

Gleichzeitig ist dies die Zeit, in der wir Resümee ziehen, ob wir einen fruchtbaren Samen gelegt & diesen auch genügend genährt haben. Jetzt haben wir die Früchte unserer Schöpfungen geerntet, und wir sehen, ob sie sich als Vorrat für die Zukunft eignen.

Alles, was noch etwas dürftig ist, muss überprüft werden, ob es genügend Gehalt hat, den Winter zu überleben.

Bei der Betrachtung der Ergebnisse dieses Jahres in Beruf, Partnerschaft, Freundschaften und spiritueller Entwicklung dürfen wir lernen, was zu weiterem Wachstum führen kann oder wo wir im nächsten Jahr etwas korrigieren sollten.

Ideen zu Mabon Ritualen

Mit welchen Ritualen & Rezepten zelebrieren wir Mabon? Können wir zu Mabon räuchern?

• heißen Apfel Cider machen oder Fire Cider

• Dankbarkeitsliste schreiben

• letzte Jahr Revue passieren lassen & Bilanz ziehen

• (innerliche & externe) Ernte geniessen

• Vorräte für den Winter ansetzen & einlagern

• mit Räucherbündeln räuchern (zB. mit heimischen Räucherbündeln von kruut und bekomme -15% bei deiner Bestellung mit Code “MatchaMornings”)*

Zu Mabon Bräuchen gehört ein Mabon Altar

Was kommt auf deinen Mabon Altar?

• knisternde Blätter

• Kastanien sammeln

• etwas von deiner Ernte

• Wasser als Symbol der Reinigung

• Erde

• Mabon Kerzen und Räucherwerk*

• Mabon Essential Oils mit waldigen Duftnoten

• Mabon Kristalle wie Lapislazuli, Amber und Citrin (handverlesen bei Witchlandia -10% mit dem Code “MATCHAMORNINGS10”)*

Mabon lädt zum Reflektieren ein

Welche Reflexionsfragen stellst du dir zur Herbst-Tagundnachtgleiche?

• Was hast du zur Frühlingstagundnachtgleiche gesät das gefruchtet hat?

• Wie kannst du mit deinen hellen sowie dunklen Seiten in Kontakt treten?

• Für welche Erfahrungen bist du dankbar - was darf gehen, was darf bleiben?

Astrologie der Saison: Ordnung & Balance schaffen mit Jungfrau & Waage

Themen der Jungfrau sind: Gesundheitsbewusstsein, Ordnung schaffen, ein einfaches und erdverbundenes Leben, Rituale erschaffen und sie täglich durchführen.

Bei ihr geht es um das realistische Vorsorgen für den Winter und die Zukunft sowie darum, die inneren Bedürfnisse mit der äußeren Realität in Einklang zu bringen.

Daran schließt sich die luftige Waage an, die sich darum bemüht, Bilanz zu ziehen sowie Harmonie und Ausgleich zu etablieren.

Demeter & Persephone: die Helle und die Dunkle

Der griechische Mythos von Demeter, der Fruchtbarkeits- und Vegetationsgöttin, erzählt von der schmerzlichen Suche nach ihrer verlorenen Tochter, Persephone.

Persephone, so die Sage, wurde von Hades, dem Gott der Unterwelt, gekidnapped. Vor lauter Schmerz entzieht Demeter den blühenden Pflanzen all ihre Energie, sodass sie welken & sterben.

Bis ein Pakt geschlossen wird bei dem Persephone ein halbes Jahr auf und ein halbes Jahr unter der Erde leben soll.

So kommt mit Persephone erst nach einer langen Periode der Dürre & Unfruchtbarkeit im Frühling das Leben wieder zurück auf die Erde. Sie symbolisiert als Göttin der Unterwelt den Samen der unter Erde schlummert, bis er im Frühling zu neuem Leben erwacht.

Ähnliche Mythen finden wir in vielen anderen Kulturen. Steht geht es sowohl um den stetigen Wandel der Jahreszeiten als auch um die Dualität: die Junge und die Alte, die Tochter und Mutter, die Helle und die Dunkle.

Bei den Römern finden wir die selben Charaktere unter den Namen Ceres (Demeter), Prosperina (Persephone) und Pluto (Hades).

Weitere Themen dieser Zeit: Schattenarbeit + Bilanz ziehen

Beginn der dunklen Jahreshälfte: der Kreislauf des Lebens

In dieser Zeit finden wir leicht Zugang zu Themen wie unserem abgelehnten & verachteten Schatten.

Es ist der Punkt, der uns daran erinnert, dass nach der Fülle im Außen jetzt die Hinwendung zum Innen beginnt, der Rückzug in die Häuser und in die Innenwelt.

Das Einlassen auf unseren Schatten transformiert die Gefühle und führt allmählich dazu, dass sie wieder zu Hoffnung & Freude über die Wiederkehr des Lebens im Frühjahr werden.

Die Kraft dieser schwierigen Phase entsteht aus der Gewissheit über den ewigen und natürlichen Kreislauf des Lebens.

Eine Jahresbilanz zum Jahreskreisfest ziehen

Es ist jetzt eine gute Zeit Bilanz zu ziehen und zu prüfen, was die guten Erfahrungen in diesem Jahr waren und was die weniger guten.

Naturfeste wieder in der urbanen Gesellschaft verankern

Vor vielen Jahrtausenden konnten sich die Menschen nur an der Natur und dem Universum orientieren. Es ist nur logisch, dass wir heute mit unserem Fortschritt und unserer Entwicklung davon abgekommen sind.

Umso bedeutender war ein Jahr wie 2020, wo die Natur den Menschen in die Schranken weist und im weiteren Sinne dazu drängt Innenschau zu praktizieren, sich zurück zu ziehen, zu reflektieren was wirklich gebraucht wird und was gehen darf.

Jeder hat dieses Jahr und insbesondere den Lockdown und das Corona-Thema anders erlebt und empfunden, es ist aber definitiv an kaum jemandem Spurlos vorüber gegangen.

Überlassen wir die gesellschaftlichen Analysen Soziologen, können wir jedoch trotzdem einen ganz klaren Trend und eine Wende im Bewusstsein der Menschen erkennen. Viele sind zu Veränderungen gedrängt worden, vor vollendete Tatsachen gestellt worden oder haben eine klare Antwort vom Universum bekommen in welche Richtung sie gehen sollen und was verändert werden muss.

Umso spannender ist es zu beobachten, dass dieses bewusstere Leben auch bewusster an die Natur gebunden ist. Sei es die Qualität der Zeit wie man sie gestaltet, die Wertschätzung nach draußen gehen zu können, um die Sonne zu genießen und frische Luft zu schnappen oder die Möglichkeit andere Menschen zu treffen.

Das Körperbewusstsein hat sich gezwungenermaßen auch verändert, sei es zum einen die plötzlich allgegenwärtige Bedrohung durch COVID19 oder zum anderen die Umstellung selbst zu kochen, den Tagesablauf unabhängig von der Außenwelt gestalten zu müssen, auch Ruhe- und Schlafenszeiten haben sich umorientiert.

Hier können wir nun mit alten Traditionen ansetzen die sich aus den verschiedensten Kulturen, Tribes und Völkern über Jahrtausende entwickelt haben und nach wie vor erhalten sind, nur eben nicht so präsent in unserer urbanen Gesellschaft.

Ein wichtiger Teil der Arbeit einer/s Urbanen Schaman*in ist es nicht nur altes Wissen zu erhalten und zu praktizieren, sondern es vor allem für die Gesellschaft zugänglich zu machen von der sie* umgeben ist. Unsere Vorteile heute sind nun mal ein uneingeschränkter Zugang zu Wissen und Information. Das ist ein wesentlicher Aspekt wie solche Praktiken heute zeitgemäß und lokal integriert aber vor allem übersetzt werden können.

So wie in den letzten Jahrzehnten östliche Heilmethoden, Yoga und zum Beispiel TCM ein fester Bestandteil unserer Gesellschaft und unseres Alltagsgeworden sind, darf dies nun auch mit einer modernen Spiritualität und einer zeitgerechten Sichtweise auf altes Wissensgut unserer Vorfahren geschehen.

Mabon Tradition als Rückkehr zur Natur

Die in den letzten Jahren immer wieder aufkeimenden Events zu den Jahreskreisfesten sind ein wunderbares Beispiel wie die Natur ihren Lauf im Hintergrund nimmt. Diese “Feste” müssen heute nicht groß gefeiert werden, es geht mehr um das Bewusstsein was an diesen Tagen geschieht und welche Einflüsse die Natur auf uns hat.

Seien es die Gezeiten, die unsere Ozeane beeinflussen oder die Schwellentage wie Tag- und Nachtgleiche sowie Mond- und Sonnenzyklen, all dies spüren wir auch.

Mabon als Einstimmung auf die dunklere Jahreszeit

Der einzige Aberglaube hier ist, dass uns die Zyklen der Natur nicht mehr beeinflussen. Heute haben wir moderne Begriffe wie SAD – Seasonal Affective Disorder, also Jahreszeiten abhängige emotionale Störungen. IT’S A THING!!

Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, veränderter Appetit, Energielosigkeit…

Eine Annahme für die Ursachen dieser Symptome ist die Lichtveränderung während den Jahreszeiten, welche unseren biologischen Tagesrhythmus beeinflusst sowie unseren Seratonin-Melatonin-Stoffwechsel. Es gibt mittlerweile in diesem Bereich ausreichend wissenschaftliche Untersuchungen, welche sich mit diesen Einflüssen auseinandersetzen. Auch hier können wir alte Traditionen und Lebensweisen mit den heutigen gegenüberstellen und werden Parallelen finden, die diese Jahreszeiten-Verstimmungen befeuern.

Mabon als bewusster Übergang

Wurde damals zu Mabon (21.9.) eine Art Erntedank gefeiert, die Tag- und Nachtgleiche wahrgenommen sowie ein bewusstes Übergehen in die dunkle Jahreszeit, wird diese Zeit heute als Herbstdepression abgetan oder gar völlig ignoriert.

Mit dem Wissen: “Wir haben im Frühling gesät, im Sommer unsere Felder bewirtschaftet und heute ernten wir, bedanken uns bei der Natur und befüllen unsere Speicher mit Nahrung für den Winter damit wir es warm und gemütlich haben”, wurde in alten Zeiten eine ganz andere Energie in diese letzte Phase des Jahres ausgesendet. Vor allem ein anderes körperliches und mentales Wellbeing vorbereitet.

ES IST GESORGT. FÜLLE. RUHE. RÜCKZUG.

Wissentlich, dass es für einige Zeit dunkel und kalt wird wurde vorgesorgt.

Natürlich hat sich unsere Lebensweise verändert, aber unsere Körper und unsere Genetik sind über Jahrhunderte mit diesen Zyklen geprägt worden, wie könnten wir nicht darauf reagieren?

Manche spüren diese Einflüsse mehr manche weniger, abhängig von der Sensibilität des Menschen aber vor allem auch der emotionalen Sensibilität.

Wir können heute sagen, dass wir mehr mit uns beschäftigt sind, also warum sollten wir diesen Zeitenwandel und die Lichtveränderung des Jahres mit ihren Qualitäten nicht in unsere moderne Welt integrieren. Qualitäten, weil all diese als “Störungen” geprägten Begriffe, sehr wohl positive Qualitäten haben. Warum ist Müdigkeit eine Störung? Kann Müdigkeit nach getaner Arbeit etwa kein gutes Gefühl sein?

Nun kennen wir schon die alten Traditionen und wie diese Feste gefeiert wurden, aber wie können wir sie in ein Jahr wie 2020, in diese Welt und vor allem in Großstädte, die dem damaligen Leben so gar nicht mehr entsprechen, integrieren?

Aktuell beschäftigt uns MABON, die Tag- und Nachtgleiche.

Die 4 Aspekte von Mabon der Wicca

Rückschau

(seit Jahresbeginn/Frühlingsbeginn oder Ostara)
Was hat sich getan, was hast du damals gesät, was hat gefruchtet?

Es geht um einen Rückblick auf die Zeit die vergangen ist, ein Bilanz ziehen und evaluieren was dieses Jahr gesät wurde und schon gefruchtet hat. Versuche hier wertfrei zu sein, es ist wenig hilfreich sich hier selbst klein zu machen. Das Schöne an diesen Zyklen ist, wir können jeden Tag neu beginnen.

Ernte

Was darfst du ernten? Welche Erfolge darfst du für dich verbuchen?

Alles was für dich gefruchtet hat ist hier relevant. Stelle dir bildlich deine Ernte vor, seien es Fähigkeiten, die du dazu gelernt hast, Erkenntnisse, die du gewonnen hast, neue Bekanntschaften, aber auch Trennungen sind eine Art Ernte. Konzentriere dich auf das Positive bei deiner Ernte.

Reinigung

Was hat nicht gefruchtet?
Wo haben wir erkannt, dass es vielleicht doch nichts für uns ist und nun wollen wir es wieder loslassen?
Wovon möchten wir uns verabschieden?
Was können wir nun an die Natur (oder in den Äther) abgeben?

Ernte ist der schöne Teil dieser Zeit aber auch die (Be-)Reinigung ist wichtig damit wir wieder sähen können. Platz schaffen, diese Ernte soll sich auch in dem neu geschaffenen Raum entfalten können.

Vorbereitung

Worauf bereitest du dich vor? Wohin geht dein Weg? Was kannst du noch bewegen?

In den nächsten Wochen/Monaten bereiten wir uns auf die Wiederkehr des Lichts zu YULE am 21.12. vor. In der Ruhe und Dunkelheit dieser kommenden Zeit gehen wir nach Innen und sammeln unsere Kräfte für einen neuen Zyklus. Du kannst heute schon die ersten Intentionen dafür setzen.

Du kannst diese Fragen für dich schriftlich beantworten oder einfach in eine Meditation integrieren.

Brauchst du eine rituelle Atmosphäre um die ganz auf die Energie einzulassen, eignet sich Palo Santo zum Räuchern und Reinigen, aber vor allem Salbei zum Loslassen und bereinigen von Negativität.

Wenn du diese neuen Phasen im Jahreskreis mit einer gemeinsamen Session antreten möchtest, freue ich mich dich bei meinen Sessions zu empfangen.

Alle Termine und Infos werden online bekanntgegeben: www.laguri.com

In der keltischen Tradition wird das erste Getreide für den bevorstehenden Winter geschnitten und das erste Erntefest gefeiert.

Im Jahreskreis befinden wir uns jetzt in der Mitte zwischen der großen Sommersonnwende Litha und der Herbst-Tag-und-Nachtgleiche Mabon: Lughnasadh markierte den beginnenden Übergang in die Herbstzeit mit der Bitte und Hoffnung auf eine gute, ertragreiche Ernte.

Durch die Christianisierung bekam auch dieses Jahreskreisfest einen anderen Namen und aus Lughnasadh wurde das heute besser bekannte Lammas.

Der keltische Feiertag Lughnasadh wird am 1. August gefeiert. Das Fest wird auch Lammas genannt, von dem angelsächsischen hlaef-masse (was „Laibmasse“ bedeutet).

Es ist auch als das Fest des Brotes bekannt.

Das erste Erntefest

Es ist das erste der Erntefeste. Darauf folgt im Herbst Mabon. Zu diesem Zeitpunkt sind die meisten Lebensmittel, die den Winter überdauern könnten, bereits eingelagert, und die Menschen bereiteten sich auf den Winter vor.

Im Gegensatz dazu ist Lughnasadh eine Zeit, um die Früchte des Sommers, die Sonne und die Fülle, die mit den wärmeren Monaten des Jahres einhergeht, zu genießen.

Die Kornfelder sind vielerorts abgeerntet und leuchten im Sonnenlicht satt bis hell- bis goldgelb.

Diese Ernte ist geprägt von der Reifung der Beeren, des Weizen und Mais. Es ist üblich, Brot zu backen, Kornpuppen aus Mais herzustellen und Rituale zum Ernten der "Samen", die wir im Frühling gepflanzt haben, zu praktizieren.

Heidnische spirituelle Traditionen folgten dem täglichen Leben. Als Landwirte hatten unsere Vorfahr*innen eine starke Verbindung zum Land, und die Ernteerträge beeinflussten unsere Chancen, den Winter zu überleben.

Hochsommer = Hundstage & der Fixstern Sirius

Es ist die Zeit der größten Hitzeentfaltung & Trockenheit. Die Tage von Mitte Juli bis Mitte August werden Hundstage genannt, benannt nach dem Sternbild des Hundes mit seinem Fixstern Sirius, der in dieser Zeit sichtbar ist.

Die Kraft der Sonne wird nun gefürchtet. Wir erleben die versengende und tödliche Seite der vorher Leben spendenden Sonne. Die flirrende Hitze lässt alles ausdörren.

Rituale zu Lughnasadh/Lammas

1. Brot backen

2. Körbe gefüllt mit Getreide, Brot & Früchten schmücken die Altäre

3. Kornpuppen aus Maisblättern fertigen (Strohpuppen repräsentieren den Sonnengott)

   Kerzen & Bänder in hellen Farben wie Gold, Orange & Gelb werden zum Binden von Maiskolben verwendet

4. Hopfen in Form von Bier geniessen

Tools für Rituale zu Lughnasadh

• Farben: Orange, Gold, Gelb, Hellbraun

• Gottheiten: Lugh, Ceres, Demeter, Inanna, Persephone, Odin, Loki, Ishtar

Aussprache von Lughnasadh

['Luɣnasað] „Luu-na-ssah“

Astrologie: vom Sonnenkönig Löwen zur Getreide- und Erntegöttin, der Jungfrau

Astrologisch gesehen befinden wir uns bei diesem Fest im Sternzeichen Löwen, einem Feuerzeichen mit der Sonne als Planetenherrscher.

Nach dem Strahlen des Löwens kommt Mitte August die Zeit der vorsorgenden Jungfrau. Unter dem Zeichen der Jungfrau wurden einst die Getreide- und Erntegött*innen geehrt. Die Jungfrau bringt das Gereifte ein und macht es haltbar für die Winterzeit. Sie sorgt vor und versorgt sich und andere.

Halbjahrs-Pause

Es ist Halbjahr vorbei, wir sind im 3.Quartal des Jahres und bewegen uns auf die wirtschaftlich lukrativste Zeit zu. Anfühlen tut es sich diesen Sommer aber zeitweise als wäre gleich Weihnachten, jedoch wartet man vergeblich auf die Erlösung.

Dieses Jahr haben wir eine Besonderheit, Lughnasadh und der August-Neumond im Löwen befinden sich zwischen zwei Wassermann-Vollmonden. Luft und Feuer prallen aufeinander.

Die Kräfte, die hier zwischen dem Luft- und Feuerzeichen entfacht werden, sind voller Antrieb und Tatendrang, gleichzeitig muss aber immer wieder innegehalten werden, denn hier wird eine klare Haltung gefordert zwischen JA und NEIN. Auf dem Feld während der Ernte bleibt nicht viel Zeit für Überlegungen. Der intuitive Impuls ist der Wegweiser, wohin man seine Energien sendet, wofür es sich noch ‚lohnt‘ und was man liegen lassen sollte.

Nicht nur die Hitze und die Wassermann-Löwe-Kollision setzt uns diesen Sommer zu, sondern auch (behaupte ich La Guri) unser Kollektiv-Angeklagter: Corona.

Die letzten zwei Sommer-Höhepunkte 2020 und 2021 fühlen sich möglicherweise ein bisschen anders an als man es im Hochsommer erwarten würde: heftige Müdigkeit, Erschöpfung und Kraftlosigkeit, mitten im Sommer eine leichte Sehnsucht nach Herbst und Abkühlung.

Abgesehen von der Sonnenenergie und den unsichtbaren Einwirkungen auf unseren Organismus, sollte man die Sinnes-Überforderung nicht unterschätzen. Die Zurückgezogenheit und der Abstand zur Außenwelt, der reduzierte Kontakt zu anderen Menschen und auch der Sinneswahrnehmung hat möglicherweise zu diesem Energie-Absturz im Juli geführt.

Nicht dass unsere Sinne während den Lockdowns abgestumpft wären, ganz im Gegenteil: wir haben sie geschärft! Das bewusstere Wahrnehmen von Geräuschen, Gerüchen, Geschmäckern usw. hat uns vieles neu entdecken lassen.

FOMO und Nachholbedarf haben jedoch dieses heruntergefahrene, bewusste Wahrnehmen auf einer niedrigen Beta-Welle völlig überfordert und uns schneller müde gemacht.

IT’S OK, now you know where I’m coming from.

Die Zeit in der wir ‚säen‘ und unsere ‚Felder vorbereiten‘ ist das Frühjahr (Imbolc, Ostara, Beltane). In den letzten beiden Jahren wurde uns diese Zeit genommen und unser Rhythmus gestört.

In beiden Jahren fielen die Lockerungen der Maßnahmen auf die Zeit im April/Mai und der Mensch wollte aufholen und nachholen – so schnell wie möglich. Durch die Verpulverung unserer Energien die so lange geruht und zurückgehalten wurden, geht uns jetzt auf halber Strecke die Puste aus und es passiert das Gegenteil von Dopamin und Serotonin Boost der Sonnenzeit.

Als wäre unsere innere Maschine überhitzt und würde ständig liegen bleiben. Die Reizüberflutung steuert in diesem Fall die Reaktionskette der Stresshormone.

Das zeigt sich im aktuellen Energy Low deutlich in gestörten Wach- und Schlafphasen, Müdigkeit, Angstzuständen, depressiven Verstimmungen, Leistungsabfall und Konzentrationsschwäche.

Es gilt innezuhalten. Lughnasadh ist nicht nur dazu dagewesen die Ernte zu beginnen, sondern auch Dankbarkeit und Demut zu zeigen für das was ist, was war und sein wird.

ERNTEDANK 1.0

Es ist Sommer, die Sonnenblumenfelder erstrahlen gerade in voller Pracht und wir bewegen uns durch die heißesten Tage des Jahres.

Wir sind am Höhepunkt der Sommerzeit und den Ferien, die Natur macht sich jedoch schon in kleinen Schritten bereit für die dunkle Jahreshälfte.

Die Ernte ist ein wichtiger Wandlungsprozess von Leben über Tod zu Leben. Der Keim, der im Frühjahr sprießt und über den Sommer wächst, wird nun geerntet und aus der Ernte werden wieder neue Samen gesammelt für den nächsten Zyklus.

Anfang August stand also die Ernte vor der Türe und alles war reif zum Einbringen.
Segnungen wurden durchgeführt und man bat die Götter nochmals um Gnade und reiche Felder. Mit der Vorbereitung auf den Winter wurde alles Nötige eingesammelt und geweiht. Kräuter, Blüten und Früchte bereitete man zum Trocknen und zur Weiterverarbeitung vor, damit es in der kühlen und finsteren Jahreszeit ausreichend Tees, Tinkturen und sonstige nährende Erzeugnisse gab.

Heute klingt das fast lächerlich und umständlich da wir ja alles im Supermarkt, Reformhaus oder im Internet zu jeder Jahres- und Tageszeit bekommen. Nichtsdestotrotz spürt sowohl der Körper als auch der Geist die nahende Erntezeit und den Herbst.

ERNTEDANK 2.0

Viele von uns, die in Städten leben, ernten vermutlich wenig, dass vergleichbar mit einer tatsächlichen Korn-, Frucht- und Gemüseernte ist.

Wir ernten aber trotzdem. Das setzt gute Vorbereitung voraus, die du in der ersten Jahreshälfte schon erbracht hast oder jetzt den klassischen Last-Minute-Stress bekommst.

Alles gut, du bist nicht zu spät dran, es ist nichts verloren und du wirst den Winter auch überleben. Jeder Tag, an dem du beginnst, ist der richtige Tag, Hauptsache du beginnst.

Dafür sind regelmäßige Reflexionen wichtig. Auch wenn Sommer ist und wir eigentlich nur mit unserem Drink am Wasser liegen wollen, oder gerade dann, in Demut und Dankbarkeit, ist es der richtige Zeitpunkt dafür.

• DEINE ERNTE

  • Was erntest du nach einem Jahr wie dem letzten?

  • Welche Samen hast du Anfang des Jahres gesät und welche sind tatsächlich erblüht?

  • Gibt es da noch welche, die besonderer Aufmerksamkeit (aka nährender Regen des Thors) bedürfen oder möchtest du deine Energie in gelingendere Vorhaben stecken?

• DEIN DANK

  • Wofür bist du gerade/rückblickend/allgemein dankbar?

  • Wofür bist du dankbar, dass es vorüber ist oder die Samen nichts geworden sind?

• DEIN LICHT

  • Wie ist dein Licht/Leuchten?

  • Hell, dunkel, grell, farbig, dumpf, leuchtend? - Probiere es selbst!

  • Shine your light bright!

  • Gibt es etwas, dass dein Leuchten beeinträchtigt?

• DEIN FEUER

  Die Löwezeit bringt die Feuerenergie, den Tatendrang und den Willen mit sich.

  • Wofür brennst du?

  • Wofür brennst du dich aus? Vergiss nicht, winter is coming und du willst es warm haben.

  • Wer oder was wärmt dich? 

• DEINE VORBEREITUNG

  Nach dieser kleinen Reflexionsrunde stellen sich folgende Fragen. Für eine warme, gemütliche, nährende und entspannte Winter- und Rückzugszeit hast du jetzt die Möglichkeit, deine nächsten Schritte ganz bewusst zu setzen.

  • Wo willst du hin und was benötigst du dafür?

  • Was ist realistisch und was willst du wirklich?

FEUER, SONNE, LICHT – Die Urkräfte der Natur und Götter

Lughnasadh leitet sich aus dem irisch-keltischem vom Sonnengott LUGH (der Leuchtende) ab, der das Fest zu Ehren seiner Amme Tailtiu einführte, die symbolisch für die Urmutter steht.

Als Feuerfest wurden die leuchtend goldenen Kornfelder zelebriert und die Anbetung der Götter war ein wichtiger Teil der Zeremonien für eine reiche Ernte.

Bei den nordischen Völkern ging es wilder zu. Loki, den man am besten als tückischen Gestaltenwandler beschreibt (auch als Feuergott), schnitt der Frau des Wetter- oder Donnergottes Thor die goldenen Haare ab. Um den Zorn des Thors zu besänftigen, verbündete sich Loki mit den Zwergen des Waldes und lies für Sif, Thors Frau, als Ersatz goldenes Zauberhaar anfertigen. Die goldenen Haare wurden später in Erzählungen als Zeichen für das goldene Ährenfeld gedeutet. Sie wurde dadurch als Korn- und Erntegöttin gefeiert.

Thor (auch Donar genannt) war nicht nur Gott des Wetters und Gewitters, sondern auch der Vegetationsgott und deshalb besonders wichtig für die germanischen Bauernvölker, da er den befruchtenden, nährenden und nötigen Regen brachte damit die Ernte wächst und gedeiht.

Die Beziehung zwischen Loki und Thor ist heute besser bekannt durch die Verfilmung von Thors Abenteuern. Loki hat mittlerweile eine eigene Fernsehserie. Also wer tiefer in die nordische Mythologie abtauchen möchte: hiermit sei deine Winterbeschäftigung gesichert, die Serie findest du auf Disney+.

ERDMUTTER: Von Sif bis Ceres

Überall auf der Welt gibt es verschiedene Darstellungen von Muttergottheiten, die während der Christianisierung zum größten Teil von Maria abgelöst worden sind.

Bei den Germanen hatte wir die Korngöttin Sif sowie Tailitu bei den Iren. Die Griechen hatten Demeter, deren Zuständigkeit als Muttergöttin im Olymp in den Bereich der Fruchtbarkeit, Saat und des Getreides fiel. Ihr römischer Name war Ceres.

Der Gott Lugh

Lughnasadh = Tod des Lugh

Lughnasadh erinnert an das Opfer und den Tod des Getreidegottes: das Getreide, zunächst als Keimling geboren, das in seinem „Tod“ den Menschen ernährt, wird als einer der Aspekte des Sonnengottes aufgefasst.

Lugh ist ein keltischer Gott, der einst in Westeuropa und auf den britischen Inseln verehrt wurde. Andere Namen für ihn sind Lug, Luc, Master of All Skills und The Shining One. In Wales ist er als Lleu Llaw Gyffes bekannt, was so viel wie Heller von geschickter Hand bedeutet, und in anderen Teilen Europas war er als Lugos oder Rabe bekannt.

Er ist der Herr der Sonne, des Lichts, des Sieges, der Handwerkskunst und des Krieges. Lughs bevorzugte Leute sind Ärzte, Soldaten, Krieger, Künstler, Handwerker, Handwerker und Dichter. Er gilt als Meisterdichter, Krieger, Zauberer, Metallarbeiter, Arzt, Harfenspieler und Baumeister.

Lugh ist dafür bekannt, Speere im Kampf zu verwenden, Gedichte zu schreiben und Harfe zu spielen. Sein Planet ist die Sonne, seine Pflanze ist roter Mais, sein Vogel ist der Rabe und seine Tiere sind der Löwe und das Pferd.

Laut Encyclopedia of Spirits: The Ultimate Guide to the Magic of Fairies, Genies, Demons, Ghosts, Gods & Goddesses von Judika Illes: „Mindestens vierzehn europäische Städte sind nach Lugh benannt, darunter Laon, Leyden, Loudon und Lyon. Lyons alter Name war Lugdunum, was "Lughs Festung" bedeutet. Diese Stadt soll sein Kultzentrum gewesen sein. Seine Münzen trugen Rabenbilder, was ein Hinweis auf Lugh sein könnte. Carlisle in England, das ehemalige Lugubalium, ist ebenfalls nach Lugh benannt. Einige vermuten, dass sich Lughs Name in einem älteren Namen für Paris widerspiegelt: Lutetia. Die Römer identifizierten Lugh mit Merkur. Es wird angenommen, dass viele europäische Kirchen, die dem Erzengel Michael geweiht sind, über Stätten gebaut wurden, die einst Lugh geweiht waren. Nach dem Christentum wurden viele von Lughs heiligen Funktionen Heiligen wie Patrick und Luke übertragen.“

Das erklärt, warum in der Serie American Gods, die auf dem gleichnamigen Roman von Neil Gaiman basiert, die Figur Lugh (oder auch Mad Sweeney) betrunken eine Statue von St. Patrick in New Orleans anschreit.

Tuatha Dé Danaan & die Fomorianer

Als Gottheit ist Lugh zwischen zwei Gruppen hin- und hergerissen: das Volk seines Vaters, die Tuatha Dé Danaan, und das Volk seiner Mutter, die Fomorianer. Er wählt die Seite seines Vaters im Kampf gegen die Seite seiner Mutter. Wie Illes in der Encyclopedia of Spirits feststellt, „kann der Mythos als Hinweis auf die Anfänge des Patriarchats in Irland interpretiert werden“.

Die verstreuten Informationen über die Fomorianer besagen, dass sie mit dem Meer verwandt waren und manchmal als Meeresbewohner oder Monster angesehen wurden. Sie wurden mit Schiffen und Seefahrt in Verbindung gebracht, was einige so interpretieren, dass die Fomorianer nordische Menschen gewesen sein könnten.

Die Geschichte finden wir auch in der zweiten Staffel von American Gods in Folge 7 “Treasure of the Sun” wieder erzählt.

Die in Irland ansässigen Tuatha Dé Danaan, was so viel bedeutet wie „Kinder von Danu“, wurden später von den Gälen erobert und vertrieben.

In der Encyclopedia of Spirits schreibt Illes: „Als die Gälen erfolgreich in Irland einmarschierten, wurden ihre Vorgänger, die göttlichen Tuatha Dé Danaan, buchstäblich in den Untergrund getrieben. Sie errichteten ihre eigenen parallelen Reiche unter der Erde. Feenhügel sind ihre Portale.”

Erntezeit und die Heiligkeit des Apfels

Es ist die Zeit des Jahres wo die dunklen Beeren und das Steinobst reifen. Blaubeeren, Brombeeren, Äpfel und Birnen bekommen ihre fruchtige Süße durch die starke Sonne verpasst und möchten genossen werden.

Der Apfel hatte schon immer eine tiefe Wichtigkeit und Symbolik in der Menschheitsgeschichte - Adam und Eva sei Dank.

Hast du schon einmal einen Apfel quer in der Mitte durchgeschnitten und die Geometrie der Natur bewundert? Ein Pentagramm wird sichtbar, dass bei den Germanen sogar repräsentativ für das Tor zur Anderswelt stand.

Wer sich ganz dem Brauch hingeben möchte, kann einen uralten Fest-Trunk brauen:

LAMMAS-Drink Rezept

Dazu benötigst du:

• 4 große Äpfel

• 30g Honig

• 1 TL Muskatpulver

• 2 Liter dunkles Bier

(No hangover experience yet 😊)

Die Äpfel werden gesäubert und mit dem Honig befüllt, mit Muskatpulver bestreut und im Ofen gebacken. Wenn sie fertig sind, schneidet man sie in kleine Stücke und kocht sie mit 1L des Biers auf, nach und nach kommt das restliche Bier hinzu – et voila!

Tarot Legung zu Lughnasadh

Zu Lughnasadh geht es darum, die Ernte der letzten Monaten zu feiern und zu kultivieren, was dich für den kommenden Winter unterstützt.

• Wie kann ich die Fülle in meinem Leben am besten ehren & zelebrieren?

• Was in meinem Leben bedarf einen klaren Schnitt?

• Was darf ich für die kommenden Wintermonate mitnehmen?

Meliha & La Gura Vision

Wenn du dich nach diesem zerrenden Juli energetisch ‚aufladen‘ und für deine persönliche Erntezeit bereit machen möchtest, findest du bei Meliha verschiedene Angebote & Sessions.

Mit einer Kombination aus Reiki, Energetischer Aufstellungsarbeit und Methoden aus dem Urbanem Schamanismus kreiert sie Sessions und öffnet energetische Portale für dich zur Begleitung und Unterstützung.

IG: la_guri_vision
HP: www.laguri.com

Quellen:

• Encyclopedia of Spirits: The Ultimate Guide to the Magic of Fairies, Genies, Demons, Ghosts, Gods & Goddesses von Judika Illes

• American Gods von Neil Gaiman

• Die Reise durch den Jahreskreis: Rituale, Fantasiereisen und Tänze zu den acht keltischen Jahreskreisfesten von Brigitta de las Heras

Du kennst Jana höchstwahrscheinlich von ihrem Youtube Channel – hier hat ihre Karriere vor 9 Jahren auch gestartet. Anfangs ging’s in Janas YouTube-Videos hauptsächlich um Comedy, Beauty & Life Hacks.

Sie war damit so erfolgreich, dass ihr plötzlich ganz viele Sachen zugeschickt wurden & sie etwas in die Konsumfalle getappt ist. Statt in High Life ist das in einem emotionalen Burnout geendet.

Und man merkt, dass Jana das damals echt wachgerüttelt hat. Heute lebt sie ein minimalistischeres & konsumkritisch Leben.

Wie sie so schön sagt im Interview: “It’s all about the Selbstwertgefühl.”

Worüber wir sprechen:

• Warum Konsum deine wertvollste Resource gnadenlos schluckt

• Wie Jana mit negativen Kommentaren umgeht

• Tipps bei übermäßigem Konsum → hin zu einem nachhaltigerem Lebensstil

• Tipps für ein minimalistisches Leben

• Janas liebste Kräutermischug für den Zyklus (das leichteste Rezept ever)

• Warum es ihr wichtig war die Ausbildung zur Kräuterpädgogin zu machen

• Wie & wo sie ihre Kräuterpädagogik-Ausbildung gemacht hat

Links:

• Jana Klar auf Instagram

• Jana Klar auf YouTube

• Mein Konsumtagebuch: Besser leben durch bewussten Konsum*

• Kräuter-Onlinekurse von Blatt & Dorn* –20% mit Rabattcode “MatchaMornings20”

• Matcha Mornings – Kräuter-Podcastfolgen Playlist

• Dominion: für diese Doku über Tierleid sollte man ein starkes Nervensystem mitbringen

• Minimalism: diese Konsumkritik - Doku habe ich mir 15 Mal reingezogen.

• Buch: Braiding Sweet Grass von Robin Wall Kimmerer

• Vitalakademie

• Picture This – Pflanzenidentifikationsapp

• PlantNet – Pflanzenidentifikationsapp

Jana, wie startest du in den Morgen?

Ich stelle mir meistens keinen Wecker. Ich stehe auf, wenn ich Lust habe und starte erst Mal ruhig mit einem Kaffee in den Tag. 

Konsumkritik ist mittlerweile fester Bestandteil deines Contents. Das war nicht immer so. Wie hast du als Influencerin angefangen?

Auf meinem Kanal „Janaklar“ mache ich auf Youtube und Instagram seit 2014 Content. Der entwickelt sich zusammen mit meiner Persönlichkeit weiter. Zuerst war ich im Comedybereich sehr erfolgreich.

Vor 3 Jahren gab es einen Shift: jetzt mache ich Content zu Veganismus, Nachhaltigkeit, Selbstfindung und Natur. 

Was war der Auslöser für diesen Shift hin zur Konsumkritik?

Konsumkritik hat für mich bei meiner Ernährung begonnen. Vor 7 Jahren bin ich Vegetarierin geworden, dann bin ich immer mehr ins Vegane übergeschwappt. Wenn man überlegt, was man mit Fleischkonsum nicht nur seinem eigenen Körper sondern auch der Umwelt und den Tieren antut, kann man nicht mehr anders.

Du hast 2019 ein Konsumtagebuch herausgebracht. Wie hast du begonnen, dich mit Konsumkritik auseinanderzusetzen?

Als ich mit Youtube begonnen habe, waren meine lustigen Videos bald sehr erfolgreich. Mein Kanal ist explodiert, ich bin schnell zu extrem viel Geld gekommen. Damit habe ich mir alles Mögliche gekauft. Meine ganze Wohnung ist in Klamotten und Krempel untergegangen. Ich bin völlig unbewusst mit meinem Konsum umgegangen. 

Es waren diese typischen Teenager-Ziele: Ich wollte schlank sein, viel Geld und einen Boyfriend haben. Ich dachte: wenn ich das kaufe, bin ich glücklich. Aber das war nicht so.

Ich bin in ein emotionales Burnout gedriftet, weil mich alles überfordert hat. Ich musste lernen, mich zu akzeptieren, mich mit meinem Inneren zu beschäftigen. So bin ich langsam aus der Konsumfalle herausgetappt. 

Auf Tiktok und Instagram sind Haul-Videos noch immer ein Trend. Was ist das Problem mit Überkonsum?

Ständiges Kaufen ist eigentlich ein Coping-Mechanismus. Der Kick ist nur ein kurzes Glück. Langfristig produziert ständiger Konsum viel Müll, es schluckt deine Zeit, du brauchst viel Raum zum Putzen und Unterbringen. Seit ich ausgemistet habe und im Minimalismus lebe, habe ich viel mehr Zeit. 

Wie ist dein emotionales Burnout entstanden?

Ich dachte, wenn ich das kaufe, wenn ich das erreiche, geht es mir gut. So war es nicht. Diese Erkenntnis hat mich fertig gemacht. 

Was Glück angeht, ist das Außen bedeutungslos. Wir versuchen immer, unsere Fremdwahrnehmung im Außen zu kontrollieren. Wir glauben, dass unser Wert davon definiert ist – aber das Stimmt nicht. It’s all about the Selbstwertgefühl. 

Wie hast du begonnen, Konsum kritisch zu hinterfragen?

Ich habe nächtelang Dokumentationen zu den Themen Umwelt, Tiere und Gesundheit angeschaut. Ein paar Tipps: 

• Dominion: für diese Doku über Tierleid sollte man ein starkes Nervensystem mitbringen

• Minimalism: diese Konsumkritik - Doku habe ich mir 15Mal reingezogen.

Wie hat sich dein „neues“, minimalistisches Leben verändert? 

Früher hatte ich oft einfach Bock, etwas zu kaufen. Jetzt frage ich mich immer, wenn ich einen Kaufimpuls spüre:

• Brauche ich das wirklich?

• Ist das jetzt notwendig?

• Ein guter Tipp, wenn der Kaufimpuls besonders stark ist: in einen Shop gehen, den Warenkorb füllen, dann aber Alles wieder löschen und gehen. Fühlst du dich davon vielleicht schon befriedigt?

Als Influencerin habe ich lange viel Zeug zugeschickt bekommen. Am Anfand fand ich das toll. Mittlerweile will ich Nichts mehr ungefragt zugeschickt bekommen – das ist für mich Müll.

Ich will Sachen in mein Leben holen, die ich brauche, die ich will, die mir eine Geschichte mitgeben. Ich will Dinge, für die ich Geld ausgegeben habe. Das gibt ihnen eine andere Wertigkeit und Dankbarkeit. 

Was hat sich in deinen vier Wänden verändert?

Je mehr ich mich von Sachen verabschiedet habe, desto mehr habe ich die Wertigkeit in einzelnen Dingen erkannt. Und desto dankbarer bin ich für das, was ich habe, geworden. Früher war meine Wohnung voller random, unbeseelter Sachen, die mir nichts geben und nur Platz wegnehmen. 

Jetzt hole ich mir nur noch Dinge, die einen persönlichen Wert für mich haben. Ich habe vier Tassen zuhause, und ich liebe jede Einzelne davon extrem. Ich kaufe mittlerweile zum Großteil Secondhand. Unsere Welt ist überfüllt mit Sachen, mittlerweile bekommt man die geilsten Sachen teilweise geschenkt, wenn sie gebraucht sind. Wenn ich etwas Secondhand nicht finde, unterstütze ich kleine Unternehmer:innen, die fair produzieren. 

Jana, wir haben beide eine Ausbildung zur Kräuterpädagogin an der Vitalakademie gemacht. Was ist dein Lieblingskraut  und warum? 

Momentan setze ich mich mit meinem Zyklus auseinander. Deswegen sind Frauenmantel und Schafgarbe gerade meine Favoriten. Eine Woche bevor ich meine Periode bekomme, trinke ich einen Tee aus diesen beiden Kräutern. Schafgarbe wirkt entkrampfend, Frauenmantel reguliert den Zyklus. 

Warum hast du dich zu einer Kräuterausbildung entschieden?

Ich möchte irgendwann diese Omi sein, die die ganze Natur kennt & ihre Enkel:innen impressen kann mit ihrem Wissen.

Mich hat der Naturschutz zur Kräuterpädagogik gebracht. Weil alles was man kennt, schützt man auch lieber.

Ich habe mich irgendwann gefragt: warum kenne ich keinen einzigen Baum, kein einziges Kraut beim Namen?

Dann war ich in Wien bei einem Workshop von Blatt & Dorn. Davor wusste ich nicht einmal, was eine Hagebutte ist. Danach dachte ich: ich muss jetzt Alles dazu wissen.

Wie sehen deine Pläne für die Zukunft aus?

Mein Leben soll sich immer mehr in Richtung Natur bewegen. Ich möchte ländlicher wohnen und zumindest Teilweise eine Selbstversorgerin sein. Das muss ich aber gleichzeitig mit meinem Job und meinem Dasein als Aktivistin in Balance bringen. 

• Podcasttranskript

  janaklar

  Jana: [00:00:00] meine damalige brennt gespülten zu Wort Witzen mit Jana und ja, natürlich, du musst mir, passt vom Namen her und ist so geschützte Marken ja klar, so Euro, dafür jeden Content

  Klarsicht.

  14, ist sieben Jahre her oder

  Christina: 22. Doch, doch ist es wieder

  Sie lieben ja, na klar. oder ihre Kaspar ist eigentlich Leisten ins Regionale Darum werde ich die meisten kennen wie startest du meistens sie nochmal.

  Jana: Ganz unterschiedlich, würde ich sagen, aber meistens stehe ich zu der Uhrzeit auf, bei der ich bock hab aufzustehen. Also ich bin jetzt kein Mensch, der sich irgendwie wecker, erstellt aus Ich habe [00:01:00] Termine natürlich dann schon.

  ja, und dann meinen erst mal Kaffee und starte meistens Beginn den Tag erst mal E Mails, dann machen und

  Christina: Kaffee latte mit sojamilch genau. da kennt mich jemand. hab ich die letzten tage auch schon getrunken.

  Für wirklich die wahrscheinlich fünf Leipziger das jetzige Anti Dich vielleicht wollten sie noch nicht kennen, der bist du das machst.

  Jana: wie du schon gesagt hast auf den Kanälen ja na klar, auf YouTube und Instagram mache ich seit 2014 also seit sieben Jahren Content, der sich natürlich immer mit meiner Person immer wieder ändert.

  Momentan geht es hauptsächlich um die Organismus Nachhaltigkeit, Selbstfindung und so Mein Tipp tägliches Leben, das immer mehr in Richtung Natur finden ist und so.

  Christina: das mit mehr So gekommen die oder mit das ist bekommen

  Jana: meine ersten Videos lustigerweise waren meine ersten [00:02:00] Videos über vegetarische Koch Videos und dann bin ich in den kommenden Bereich rüber geschwenkt, da Beistands erfolgreich auch mit zu österreichisch für Anfänger zum Beispiel bei und Tomaten Mir oder Eure außergewöhnlichen Talente ist das damals dann mehr Abonnenten zur ihre Talente als Videos geschickt und ich habe darauf reagiert.

  ja und sonst halt einfach kommen die Sachen die Leute unterhalten, das hat sich dann gestiftet, vor so drei Jahren,

  Christina: was war da vielleicht der Auslese? Oder ich weiß nicht, warum was hat was hat sich dann konkret beliebig

  Jana: geschichtet? Ich glaube, dass ich schon angefangen hab, vegetarisch zu leben, vor sieben Jahren, sechs Jahren bin ich dann auch irgendwie zum veganen Content.

  übergeschwappt. Und dann, je mehr man sich irgendwie auseinandersetzen mit dem, was man seinem Körper antut und der Umwelt antut und Tieren antut, und so schlittert man immer mehr in so einem Bewusstsein für sich selbst und für die Umwelt und für Tiere, und ja, das [00:03:00] hat sich dann natürlich in meinem Leben ausgewirkt und dann halt auch auf mein Konto und

  Christina: dann kommt sind ja.

  Ich sehe gerade in, so in Frenzer Kreisen wird Konsum doch jetzt zu fast Fashion. Nach wie vor sehe ich, relativ hoch gehoben, das auch vor kurzen einiges gepostet zu, ich weiß nicht mal, ob man es ausspricht. Scheinen schon Schienen auf dem gut von mir ist ich war noch nie auf das hätte, aber du hast 2019.

  War das das Konsum Tagebau rausgebracht? besser leben durch bewussten Konsum. Max, uns da vielleicht nochmal so dich diesen Weg durchbrechen wie das hast du richtig gibt es eine deiner ersten Kapitel, wie ich aus der Konsum, von der ausgebracht bin, aufgewacht bin, wie bis oft aus der Konsum volle Herausgeber Aufgabe das war jetzt kein einfacher ist egal was ich mal.

  Jana: Ja, es war natürlich so, dass Ich hatte das Riesenglück, dass meine lustigen [00:04:00] Videos auf YouTube so erfolgreich wurden, dass mein Kanal dann explodiert ist und ich auf einer schnelle Art und Weißer zu so viel Geld gekommen bin, wiesen wir niemals irgendwie keine Ahnung geplant oder träumt oder interessierte, weil ich hab das ja einfach nur es Hobby angefangen und Ja, dann bin ich irgendwie so voll in diese Richtung.

  Geschlitzt dürften wir, um das Geld einfach alles Mögliche zu kaufen, weil ich immer dachte, wenn ich dann irgendwann das Geld habe, um mir das zu ermöglichen, dann bin ich dieses typische Denken, dass jeder hat, wenn ich das erreiche, dann bin ich glücklich wenn ich das wir kaufen können, bin ich glücklich und meine Ziele waren zu Dieses klassische Jugend Mädchen, das denkt schlank sein, viel Geld haben, erfolgreich sein.

  Referent haben. Und dann hat man neben durchgespielt glücklich für immer Erfolg. Und dann habe ich angefangen, von für Klamotten zu kaufen, damit komplett [00:05:00] unbewusst umzugehen, meine ganze Wohnung zu füllen, mit Krempel täglich auf Amazon bestellt irgendwelche. Kleidung halt bestellten. Noch dazu habe ich auch direkt nehmen der größten Einkaufsstraße Wiens geworden und bin da immer zum Spaß shoppen gegangen und irgendwann habe ich dann bist du ein Burn out gedriftet, auch in ein emotionales weil mich das alles überfordert hat und ich so gecheckt habe ich dann noch so viel anhäufen, aber glücklicher werde ich da irgendwie jetzt eher nicht und dann habe ich, habe ich angefangen zu überlegen.

  Aber wie werde ich dann glück oder zufriedener, wen kann ich mich akzeptieren? Und dann habe ich mich mehr mit mir selbst im Inneren beschäftigt, und so hat es dann angefangen, das sich aus der Konsum falle raus bin. genau

  Christina: du hast doch so ein richtig geiles foto video mit den franken lorenz gemacht vor kurzem zu dieser schuhe um 150 und hat sich ein altes video von euch ein gestaltung, das wir würd ich weiß killer ersichtlich

  Jana: entwickelt.

  Es [00:06:00] ist voll witzig war, weil solche Videos allgegenwärtig und voll gewollt, nicht in meiner Pappel, aber in dem Band der Böse sind solche Videos gängige und werden viel geschadet.

  Christina: Rollt wieder

  Jana: jetzt ist halt groß auf Tick Tock, das man so schneller Outfit Videos macht, wo man gefühlt in einem 30 Sekunden Tick Tock 20 Outfits zeigt, die alle neu sind und die man am besten Maschinen bestellt hatten.

  von dieser mache ich vorher noch nie gehört, aber in den letzten zwei Jahren noch nie gehört es gelogen, weil in Klaus sogar in diesem Video wo ich diese 1 50 Schulze oder in einem der nächsten Haus habe ich bei denen bestellt gehabt, aber ich dachte dass so kleine marke wo könnten die hall billigst dafür produzieren kommen schickt mir etwas java so damals, jetzt sind die riesig überall

  Christina: ich hab letztens grad kann ich das nicht ewig gehört, die sind sogar größer als tara [00:07:00] mittlerweile und sie

  Jana: sind die größten Zug weit.

  Ich informiert, bin fast, fälschen Produzenten weltweit. Also wenn du H und M so als eine Haselnuss siehst, ist Ski in gefühlt eine Melone

  Christina: und ich glaube das sagt man, weil sie wieder sachs in unsere Babel und man beschränkte sich meistens einen Instagram folgen doch immer auf sie eigene Bubble. Ja, da bekommt man das vielleicht nicht mehr ganz so mit, aber wenn man ein paar so wenn man sich so umschaut gerade heftig tok oder bei anderen Modellen pflanzen, sieht mir das doch noch sehr sehr ist es doch noch sehr sehr verbreitet und deine des Tages und das ist dann was vielleicht nicht ganz so.

  Ich würde sagen Leinwand ist ihr versteht es hoffentlich alle erringen, aber sagen wir mal gut Stichwort jetzt über Konsum was ist überhaupt das Problem am Ende des Tages? Es ist vielleicht ist so klar, aber trotzdem, dass wir das noch mal ausspricht, wurde Problem

  Jana: über Konsum. Es ist ja [00:08:00] eigentlich eine Form von Coping Mechanismus, einfach ständig zu kaufen und diesen schnellen Befriedigung Skip haben zu wollen, das ist aber keine lang, kein langfristiges Glück, dass man sich damit auf Portionen von den kurzfristiges Glück, dass sehr viel Müll produziert und auch sehr viel.

  Probleme mit sich bringt und deine Wohnung füllt Zeit schluckt alles was du in deiner Wohnung rein gibst, wirst du wahrscheinlich irgendwann wieder loswerden. Einkaufen nimmt Zeit weg, das Sortieren im Zeit weg ja herrn brauchst auch wenn du mehr Star fast mehr raum um dieses darf wo unterzubringen mehr Zeit um zu putzen also seitdem ich mich ausgemistet habe und nicht mehr viel nach hole ich hab so viel mehr Zeit als vorher.

  weil du bist nicht mehr in dem Schuppen. Zum Beispiel

  Christina: nicht das sehr fein gesagt, zur emotionales Bernhard, wie hat sich das bei dir damals so gezeigt?

  Jana: Ja, eben diese Erkenntnis von ich dachte, wenn ich das [00:09:00] erreiche, dann geht es mir gut, aber ist nicht so deswegen was soll ich denn bitte noch alles tun, damit es mir

  Christina: gut geht, es um uns her hat einfach nie auf?

  Jana: dass das da so die Lösung davon ist in sich rein zurück reinzuschauen muss man ja auch erst mal drauf kaufen sie das was um meinen Mann Eintritts Tor in das was im Osten stattfindet, ja was Glück angeht immer innen

  Christina: chance hier drinnen, der läuft dazu noch be zeigen gerne wird bis jetzt 24 oder? 45 26, 26 26 gegen gedacht.

  Letzten

  Jana: Jahre nicht

  Christina: stattgefunden Gut, aber dass du 2 14 angefangen erzählt, also darf der Höhe schnell. 26 bis Wir haben Krieg, das war vor sieben Jahren. Was der 1918 19 gut Freund

  Jana: bin ich kratzer aus der

  Christina: Schule raus voll, [00:10:00] weil ich glaube ich sag mal, das hätte mich in dem Alter alles auch noch mega vielmehr im presst einfach nicht hätte ich glaube, ich hätte genauso gehandelt wie du, habe ich auch, sag ich mal, ohne dass ich mir was ohne dass ich so viel Geld hatte, hat man trotzdem wir ausgegeben, aber

  Jana: über Kunst und, sollte ich dazu sagen nicht nur Sachen kaufen, sondern wenn wir was auch Party machen Alkoholkonsum und das hat sich so alles mit diesem Bewusstsein bei mir komplett verändert.

  Christina: Ich glaube ja, dass bei mir sehen sehen wirklich, weil man halt auch vorher einfach so in diesem Autopiloten drinnen ist, in diesem schnurgeraden Weg geben, was du gesagt hast, so schlank sein Kopf Seewolf und haben und so weiter und so fort Sie sind diese vorgegebenen Weg, den wir halt. der halt einfach in der breiten Masse einfach verbreitet ist Das ist der Weg, so schaut das aus, Konsumieren, konsumieren und da mal dann auszubrechen Ja, wir sind bei diesem Port Gesinnung in unserer Babel, das sind hoffentlich alle schon irgendwie auf diesem Weg und [00:11:00] deswegen, das ist für die Leute, die da wahrscheinlich zu handelt, alt, zum allzu viel Neues.

  Welche Mendes Tages, aber trotzdem ich finde, es kann trotzdem immer noch eine Portion. Mut und Neu denken am Ende des Tages ein bisschen zu. Weil ich sag mal gerade auch bei dir, weiß ich oder bedient sich mal auf deinem Freund sein Wissen, dieses bestimmte Sachen anders machen wie bekommst du doch einige nicht so wunderschöne Kommentare dafür und damit muss man auch mal echt ist umgehen können, dafür braucht man wirklich ein Nervensystem, das dem standhält.

  Die kommen darin was man da bekommt, was ihr bekommt und deswegen ja. gute Arbeit ist.

  Jana: Ja, ich muss aufhören wird zu sagen, 95 % der Kommentare sind golls aus ja, ich lerne auch großteils in meinem Leben von meiner Community Ten. ja, aber die restlichen 5 % kosten,

  Christina: das ist sicherlich das Vergessene. Gestern gefragt weil ist es, es ist wirklich so wunderschön, dass 95 % e schön [00:12:00] sind, nur leider hat diese 5 % ich hab dich gefragt wo sie Obst Mineral den Jahren.

  ob ich das schon kalt lässt, ob die Diskussion die in Knarren haben kann, aber nennt, ist natürlich nicht, dass solche kommen darin, man merkt sich einfach trotzdem zumindest Tag ist.

  Jana: Aber es hat auch den wieder dieses lernen, dass man Grenzen setzen werden. der Sache in große Teile ist, bin ich jetzt schon seit zwei Jahren oder so immer wieder dabei, aber das ist ein langsamer dafür ewig, dass ich endlich meine Grenzen sitze

  Christina: wie sie, aber

  Jana: das ist halt bei jedem.

  jedem Gespräch, bei jeder Tätigkeit, die man macht, immer wieder aufs Neue zu hinterfragen, wo meine Grenzen sind, und diese dann auch wirklich zu setzen, also, die sitzt nicht einmal, soll seine Grenzen gesetzt und jetzt ist gut, sondern ist es wirklich jeden Tag dazu lernen und kommunizieren.

  Christina: und jeden Tag aufs Neue schon befürchtet, auch schon gesprochen Was zieht mehr Negieren, was gibt mir in der Grünen?

  Damit muss man sich halt auch bewusst wirklich aktiv [00:13:00] auseinandersetzen Grenzen

  Jana: kann man doch erst sitzen, wenn man weiß, was man will und was man aushält, und da

  Christina: noch mal zurück zu dem Thema quasi Konsum, weil ich sag am Ende? Sechs. Mir ist immer wichtig, ich möchte auch gar nicht mit dem Finger wegen jemandem zeigen Ich bin es selbst noch wirklich auf einem Ihnen den Prozess des an Lehrlings Ich glaube, es sind wir alle und das ist ein großer Prozesses an Löning ß er wenn man jetzt nach wie vor, sagen wir mal, ein kleines Shopping Problem hat oder doch noch sag ich mal zu gerne irgendwie bei bestimmten Plattformen auch zum Beispiel Ski, ihnen ergänzen ich möchte auch niemanden verurteilen, einkauft woher sagst du kann es vielleicht doch ein bisschen rühren, wir haben eh schon drüber gesprochen, aber für was darf man sich da vielleicht auch selber vergeben?

  Jana: Ich bin jetzt hier keine Psychologin, gerne Ausgebildete ich kann ja immer nur von dem sprechen, was ich erlebt habe und wie ich es gefühlt habe. Und bei mir war es einfach immer dieses Gefühl, nicht [00:14:00] genug zu sein, nicht gut genug zu sein und ja, ich hab halt eben dann da immer wieder angeknüpft in mir drin,

  Christina: sich besser

  Jana: kennenlernen und mit Sternen, mit Meditieren, mit all diesen.

  klassische Sachen wir immer überall hören und dann meistens darauf vergessen. Aber ich habe phasenweise das wirklich so hart durchgezogen. Ich habe auch ich hatte 15 Jahre Single Zeit in Wien, wo ich alleine in meiner Wohnung gewohnt habe. und da hatte ich die Achsen selbstfindungsphase, teilweise habe ich wochen komplett alleine verbracht und Tagebuch geführt und reflektiert und meditiert jeden Tag und zur und manchmal sich von der gesamt Welt bisher abzugrenzen um sich selber kennen zu lernen ist so das ding was sie fast keiner traut, aber das wohl viel bringt einfach

  Christina: deshalb, weil mir auch bemühen [00:15:00] durch 29.

  darf ich das auch echt so 34 Monate gemacht natürlich nicht ganze hat Küche schon noch Menschen getroffen habe ich ganze drei Jahre Kinder beiden ein er überweisen Sie den komplette Eremit zum zumindest heißt es in The Room. Sonst würde aber durch das auch ganz intensiv gemacht, aber seither hat mich das jetzt gefragt.

  Die Grundsteuer euch mich jetzt viel erfüllt, der für viele einfach zu 120 % und das war damals sicher nicht bequem, war es auch nicht alles andere aber einfach so was von Baird, aber ich glaub, wir versuchen oft das weiß ich das, was definitiv durch bei mir früher auch ist es auch. auf eine gewisse Art und Weise nach wie vor Wir versuchen über das Außen über, wie wir uns kleiden, über wie wir uns schminken, über dieses und jenes, einfach unsere, die Fremdwahrnehmung halt einfach zu kontrollieren,

  Jana: wenn man glaubt, [00:16:00] dass über das der Wert von einem selber.

  begrenzt ist

  Christina: feiner und so, wie du sagst, es beginnt aber halt alles ihnen, aber zu diesem Punkt muss man auch einfach am irgendwann das kommen

  Jana: Wolle baut das Selbstwertgefühl,

  Christina: wo fängt man am besten an? Das ist ja schon gut, jetzt sterling und so was aber bringt sie will auch mit dem Konsum Thema Sagst du wirklich man beginnt er da eben innerlich, oder wie kann man leichter im Osten mehr beginnen? Tipps

  Jana: Das ist wahrscheinlich auch bei jedem Menschen anders. Bei mir war es auf jeden Fall so, dass das ganze gestartet hat mit Dokus, also ich habe wirklich nächtelang Dokus angeschaut über Umwelt und Tiere und Gesundheit und alles möglich her und bei mir gabs dann eigentlich auch nicht mehr wirklich eine andere Möglichkeit als etwas zu verändern, weil ich glaub ich einfach nicht mehr so weitermachen können.[00:17:00]

  und dann wir angefangen, meine Wohnung komplett auszumisten, steckt, das ist so der Klassiker. Wenn man mal alles, was man hat, mal anschaut und schaut, hat es für mich einfach wirklich eine Wertigkeit. Oder habe ich das andere Ende mir hergeholt,

  Christina: dass? Vor zwei Tagen ist mit einer Freundin gesprochen? Ich glaube, ich arbeite seit zwei oder drei Jahren ungelogen daran, all meine Kosmetikartikel, die ich von früher hat, man irgendwie ab aufzubrauchen.

  Ich bin nutzt jetzt glaube ich, das dritte oder vierte schon bot er sich immer noch. Also das ich schon hatte zu Hause weiß ich nicht. hier wird wirklich in den letzten 23 Jahren nicht viel Neues sehen. Wir ein Kosmetik gekauft sind nur aufgebraucht und ich habe die immer noch mehr, es ginge ganz aus zu Hause.

  Es ist wirklich ganz absurd an aber hast du irgendwie das jetzt gesagt? Dokus oder eins wer Tipps irgendwie, falls es doch noch nicht gesehen hat, ist ein gerader

  Jana: Ja, und was Tiere angeht, dominieren. Da muss man ein Nervensystem mitbringen. Gut ist und sonst [00:18:00] halt mein Klassiker Minimalisten,

  Christina: Minimalisten hat ja nicht viel sagen

  Jana: da genau vor der den hab ich mich 15 mal reingezogen, wo immer wieder aufgefrischt finde ich richtig gut vor noch sagen wollte ist.

  bei mir ist halt aufgefallen, die weniger ich will keinen Marathon draus machen, wenig Sachen sich habe, aber aber je mehr ich mich von Sachen verabschiedet habe und die Wertigkeit in den einzelnen Dingen erkannt habe, desto dankbarer bin ich für das geworden, was ich hab, vor was einfach nur so ich habe.

  eine Wohnung voller ungezählte Sachen, die mir gar nichts geben und die mich gar nicht glücklich machen die einfach da es kalt rumstehen und ich habe auch keine Ahnung, wie ich meine Wohnung dekorieren soll, damit das zusammenpasst war eigentlich liebst du mich einen Mausklick Bike hier machen und erfüllt mich halt nicht, ich habe vor wir meine Wien [00:19:00] Wohnung damals mit 22 Mal online shoppen, einmal zum überblick sind einmalig hier Gefühl gemacht.

  ja und jetzt halt hol ich mir nur noch so zu beseelte sachen wenn meine wohnung oder hab nur noch so, ich hab vier tassen und jeder einzelne liebe ich so extrem könnte halt auch Sachen sowas geben

  Christina: von schön hier ist jetzt das nehmen, daraus wird

  Jana: auch auf die öfters in bezogen, was das influenza darf sein angeht ich habe eine richtig lange phase so viele sachen zugeschickt bekommen weltliche ganz frisch in diesem Game und alle wollen mir schenken und so am Anfang fand ich das voll cool, kriegt aber es gratis und ausgeschenkt und holen wir alles rein und Renten schickt mir dazu und schickt mir dazu.

  und jetzt bin ich mittlerweile so behalten, also schick mir das nicht ich will nix [00:20:00] ungefragt geschickt bekommen, ich weil bis müll ist einfach für mich

  Christina: absolut manche sachen davon sind erinnerten. Die wird man noch irgendwie benutzen, aber ich sag mal 80 % der sachen würde man einfach nur entweder so wie du sagst eigentlich in den Müll werfen.

  weiß nicht mit einem räsoniert, und sie ist auch Wenn man das dann so ungefragt zugeschickt bekommt,

  Jana: will ich mir Sachen holen, die Ich brauche die Ich Gräber, die ich wo gefunden haben, die mir eine Geschichte mit geben, wo ich vielleicht was investiert hab, Geld dafür ausgegeben habe, dann hat es eine ganz andere Wertigkeit und Dankbarkeit als wir, wenn wir das einfach irgendjemand zugeschickt hat.

  Christina: was sind. Ich weiß, dass es mir schwierig, aber top drei Tipps um sag ich jetzt minimal zu leben Es gibt doch diese zum Beispiel diese Einkaufs Pyramide Ich weiß nicht, wie gehst du das allgemeinen an Kunst um in deinem Leben rahmen? [00:21:00] Ja,

  Jana: also ich mach es mittlerweile so, dass ich den den Großteil irgendwie scheiße Content zu bekommen, weil unsere Welt ist überfüllt mit Sachen und mittlerweile bekommt man so so geile Sachen und lernen teilweise auch auf manchen Plattformen geschenkt manche Leute einfach ihre Wohnung komplett ausmisten, damit sie sind neue einräumen können so und dann kann man das geschenkt holen und wenn ich irgendwo was nicht finde, Segen Tent, dann unterstütze ich halt kleine Unternehmer, Firmen, die Bock drauf haben, die Welt zu verändern und was?

  gut produzieren und Arbeit dafür bezahlen. Und

  Christina: sind es so diese Fragen, die du dir sehe ich mal immer für jeden Kauf stellst,

  Jana: ja, also die erste Frage wenn ich einem Kauf impuls hab, ist, ob ich sie überhaupt brauche, aber das ist, das ist auch bei mir mittlerweile schon [00:22:00] so. normal übergegangen, dass ich gar keine komischen Kaufimpulse mehr hab, mittlerweile, wo ich mir denke alles mal ist nur um zu shoppen und aus ich bin halt mit Freundinnen in Wien See Content Shops schauen oder so wusste aber ich will jetzt nicht irgendwie drauf kommen zu Hause.

  Irgendwie hab ich Bock jetzt irgendwas zu kaufen, weil es hat sich früher voll laufen sind,

  Christina: es gar nicht mehr sagen, weil eben oft dieses Jahr gar nicht, brauche ich das, sondern

  Jana: will irgendwas Neues kaufen, so ja also erstmal überhaupt die Frage stellen, ob das jetzt nötig ist, was voll der coole Typ ist, ist, dass man wenn man diesen Kauf Impuls verspürt und in wenig dagegen ankommt, dann einfach in den Shop gehen, den Warenkorb füllen und dann löschen und wieder gehen.

  es gibt auch wirklich es gibt so ein Minimal, dieses Gefühl von nehmen er Fall, aber du kannst es halt nicht und hast dann entwickeln, gilt oder so soll,

  Christina: das [00:23:00] ist ja wirklich das eben, und ich habe das nicht in Vergangenheit auch viel zu oft gehabt, dass man dann kauft man sich doch was, und dann trag mit das teilen vielleicht ein, zweimal und der zieht und davon

  Jana: und dann denkt wir denken sich warum habe ich das gekauft?

  Christina: Aber so wie du vorhin gesagt, dass ich glaub, da geht einfach wirklich wir unterschätzen, oder ich glaube man realisiert das nicht früher nicht so es ist wirklich alle, baute selbst wird Gefühl ist. alles auch Regulierung des eigenen Nervensystems. Wenn ich eben mega aufgekratzt bin und eben viel im Osten und sagt dann sofort Natürlich muss ich das so wieder gesagt, dass das ist alles ein Bewältigung Smetanas muss essen, shoppen.

  EZB Rezepte sind alles Bewältigung, mehr missen und das muss man deswegen erstmal mit sich selber ausmachen und ich glaub das glaubt man zum teil auch nicht, deswegen eben wie gesagt, auch immer das deswegen bin ich da sehr vorsichtig mit dem Finger zeigen, weil er kommt das halt wirklich aus einem Gefühl von.

  Lack auf Deutsch Mangel einfach heraus am Ende des Tages

  Jana: [00:24:00] ja voll ist also da ist jedes einzelne Thema groß ist, das ist einfach diese absolute Prozess und deswegen sich auch selber nicht zu verurteilen, ist ein großer großer Punkt von dieser Reise voll. immer vor angesprochen haben Alkohol, essen, Es war bei mir alles von Komplize Einzel Thema und bei Essen wie die immer noch dran generell überall mein ganzes Leben wahrscheinlich immer dran, aber alleine das Bewusstsein dafür zu haben

  Christina: kinders!

  Hier ist ihr Fahren und Remix Großes Topic Die Jan und ich haben beide unsere Ausbluten zu gerade Pädagogin gemacht, beide an der Metal Akademie du in Linz, ich in Wien, genau deswegen, weil wir einfach oder ich zumindest bekommen, ab und an Fragen dazu Ich nehmen du auch, wir haben auch, wir sprechen gerade, wir sind gerade bei einem getötet kreativ I sets.

  und die an das [00:25:00] da auch dabei und ich an dem Wochenende einfach ein bisschen was über Kräuter und bevor wieder vielleicht jetzt richtig einsteigen. Was ist momentan so den Liebling Scott und warum?

  Jana: mein Lieblings Kraut momentan ist der Frauenmantel in Mischung mit der Farbe Aufgabe, weil ich mich grad voll mit meinem Zyklus auseinandersetzung.

  Also ich bin gerade dabei auf F B umzusteigen von der Kupfer Spirale, also meinen Zyklus im Generellen besser kennen zu lernen und ja, bevor ich Periode bekommen. bringe ich eine Woche, mein Frauenmantel schafft gearbeitet, es gibt mir Grad vollführen

  Christina: Mega Frauenmantel scharf Gabe bei das zwei relativ klassische Frankreich, da würde ich jetzt mal sagen einfach eben bei der Instruktionen behilflich sein können.

  Scharf gabe wirkt einfach ein Krampf Wendt und Frauenmantel reguliert einfach den Zyklus. Vielleicht nur so ganz kurz angeschnitten, weil bin ich auch ein Riesen Fan und haben wir das Wochenende auch schon [00:26:00] gesehen?

  wie bist du überhaupt auf die Idee kommen, Was war da vielleicht bei dir auch so? Der Anschluss jetzt zu sagen Ich mach jetzt eben ich lasse mich weiterbilden, ich mach seine Grundausbildung,

  Jana: ich möchte irgendwann mal diese Omi sein, die die ganze Natur kennt und zu der Enkel bissel im Pressen kann, mit dem Wissen sehr hervor.

  Ja, und generell Es ist halt einfach so, dass man mich hat der Naturschutz da irgendwie auch angebracht wäre Alles, was man kennt, schützt man auch lieber. Und ich habe irgendwann die Frage gestellt Warum kenne ich keinen einzigen Baum? außer vielleicht die Birke nichtmal Nadelbäume aus anlage ging gar nichts.

  Warum kann ich kein einziges Kochen drauf sein? Löwenzahn und Brennnessel gefühlt? Ja, und dann war ich in Wien bei einem Workshop von der lieben Valerie Blatt und dran. Und wenn ich das richtig cool Ich hab nicht mal gewusst damals, was [00:27:00] eine Hagebutte ist, war vor dem presst, dann dachte ich müsse ich muss, Ich muss das jetzt machen wir das alles wissen, dann wissen

  Christina: wir, wer uns so ähnlich begonnen.

  Ich habe auch ich war dann auch irgendwie so einer der ersten Sachen war. Auch einen Workshop bei der Valerie könnte die Wale Reaktion, Protest und Es war schon ein bisschen Zeit dicker, ich hab mich auch schon vorher begonnen, mit dem zu beschäftigen, sie war quasi nicht der ursprüngliche Mensch und so was, aber das hat es, dann gehen wir auch so losgetreten und die Valeri hat sie eben auch eine vitale Akademie gemacht, viele Zeiten gelandet,

  Jana: gefragt, wo sie so war.

  ab. Sollte schon Geld verlangt wird

  Christina: die Wale die sollte nicht Provision bekommen und wir wahrscheinlich nach dem Wort gesagt es ist übrigens nicht bezahlt das willst du darüber reden, ich möchte noch dazu sagen, sondern einfach wie kriegt einfach vielleicht, um ein paar Fragen zu beantworten. sagt das Naturschutz.

  [00:28:00] Ich habe dass er schon im Laufe des Wochenendes erwähnt, Aber eben geht mir auch so Ich habe vor kurzem den Portraits gehört, mit der Robin Broll, Kämmerer für alle, die sie kennen, jetzt geschrieben bei Dings mit Gas und wird auch gesagt Einfach so nicht so, dass wir es nennen, was wir eben nicht benennen können, wie viel wir auch einfach keinen Namen haben, lieben wir uns, schützen wir halt einfach nicht und deswegen und sind auch in den Portes gesagt.

  eben wenn du kleinen Kindern 100 Logos wie vor setzt, können sie immer sagen Das ist MacDonalds, das Pärchen dieses und jenes, aber sie können nicht einmal fünf Kräuter oder fünf Pflanzen nennen und gehen auch da wieder keinen Finger zeigen, weil ich war diese Personen vor drei Jahren auch, ja genau, aber deswegen, dass es, glaube ich, auch definitiv ein großer Ansporn, das einfach zu ändern.

  Und genau deswegen habe ich mich mal, deswegen habe ich auch einfach diese Grundausbildung gemacht, das ist im letzten Jahr gemacht. Betty war das auch viele einfach, leider durch mit Corona, ein bisschen nicht ganz [00:29:00] ideal be mäßig grad vorher noch ein bisschen ausgegangen. Also ich habe wir haben auch.

  eines um klasse glaube ich gehabt, aber sonst? Prinzipiell war alles offline und mit ihr, den er auch nach dem Ende des Tages gut vielleicht für alle die sich die sich damit noch gar nicht auseinander gesetzt haben einfach so ein bade basics was lernt man, dass so was macht man so? Wie kann man sich das genau vorstellen?

  Ich würde mal für den Anfang vielleicht sagen. es dauert circa. Zehn Monate ein Jahr. So was immer ich hab den wochenendkurs gemacht, wir sind

  Jana: leicht mit den Mittwoch Cousin, machen also einmal die Woche mittwochs genau es gibt es keinen Zweifel, das ist immer so hin und her gegangen, einmal jede Woche einmal gibt

  Christina: es seit Wochen ja, man kann es entweder quasi unter der Woche jeden Mittwoch oder so was machen oder jeden zweiten Mittwoch oder so, wie ich es hatte.

  Das war ein zweimal im Monat. das ganze Wochenende. Also, das sind so die Basics ist man kann das theoretisch eben nebenbei machen so wie ich das gemacht habe, oder auch wenn man das so Teilzeit arbeitet oder sowas kann man es auch nebenbei machen ist [00:30:00] das Gelernte

  Jana: ja, also haupt sich einmal die Grundlagen.

  von Natur. Wieso soll ich das denn sein? Bhutan, Planungsgrundlage, Grundlagen der total kalt einfach erst mal und dann halt die wichtigsten Pflanzen haben wir räuchern Herstellung von verschiedenen zeigen oben Oxy mel genauso dazu auf Mit dem Zeug genauer Naturkosmetik Sachen kochen wir auch gemeinsam Integration in die Küche.

  du denke ich schon relativ großer Batzen führen, voll

  Christina: leben, viel gekocht das war bei uns auch ein großer Teil davon eben viele Naturkosmetik Sachen, hergestellt zu halben eben Oxy Mel Tinkturen

  Jana: Fallen, wie man sammelt, wie man sammelt, wie man

  finde ich das Wort nicht, [00:31:00] wie man erkennt, welches gratis ist. bestimmt bestimmt, wie man das Grad bestimmt vor allem auch

  Christina: genau. Man lernt auch tatsächlich finde ich ja, das habe ich mir im Vorhinein irgendwie. vielmehr vorgestellt Man lernt natürlich schon einige Pflanzen kennen und einige Kräuter, aber es beschränkt sich schon auf.

  Sagen wir mal, jetzt so richtig gut kennen lernst du tatsächlich nur so will ich dir zeigen 20, 30 grad der wahrscheinlich in den ganzen Jahr und das ist auch legitim und das reicht auch weil man muss jetzt auch nicht nach wie vor kenne ich wahrscheinlich von den ich weiß nicht mal wie viele Pflanzen es gibt in

  Jana: österreich gibt es

  Christina: 3000 arten echt und leben gut.

  dann weiß ich das kennen wir 5 % davon wahrscheinlich Nein ist jetzt aber

  Jana: Bin benennen kann ich dir bestimmt irgendwas zwischen 60 und 100 Jahre vorher, wahrscheinlich mittlerweile, weil ich ständig am herum scannen, mit meiner ab, wenn

  Christina: die eine benutzt. [00:32:00] Pixel, der siehst du das genau ist ich benutze Plant net Pixel dieses besser zahlt man drei

  Es ist jetzt nicht so schlimm, ich bin noch nicht umgestiegen. Blend net für alle, die es interessiert ist, grad ist und das Geile an diesem Bestimmungsort ist einfach Ich will das jetzt nicht nutzen, um zu sammeln. aber einfach um eben Pflanzen kennen zu lernen sind sie eigentlich mega gut? Diese exzesse die erkennen, dass eigentlich die erkennen die plazenta schon relativ gut.

  Jana: Alleine schon dass ich irgendwie zuordnen kann, welche pflanze familie irgendwas sein könnte oder wenn ich schon den Namen von etwas weiß das ist für mich einfach schon so richtig geil, weil brauchen nur noch Unland fahren, was man damit machen kann. Welche Inhaltsstoffe hören zu Sachen?

  Christina: Also genau aber was ich noch sagen wollte Ich glaube Es ist auch wichtig zu sagen zu nach der Ausbildung, das haben wir auch schon gesagt wir stehen, jetzt weiß man, was man alles nicht weiß, entsteht eigentlich wieder komplett am Anfang sagen oder so

  Jana: fühlt man sich einfach.

  es ist einfach so, wie wir [00:33:00] nicht zu den den ersten Schritt rein gemacht hätte und mal rein geschnuppert ja wahr ist so ist so wie wenn ich vom kompletten Stadtmensch der noch nie irgendwas von irgendwelchen Zwanziger hat. Jetzt mal so bis etwas Grundlegendes war es, so fühle ich mich gerade

  Christina: erst. ja, und das nach der Ausbildung werden, merkt man, wenn man das passiert, echt nicht.

  Das doch gesagt irgendwann vergessen sie es eröffnet eigentlich so die Pandora Box, einfach Büchse der Pandora, man beginnt sich dann auch noch für Tiere, Insekten, Pflanzen, Bäume, alles mit

  Jana: Gesträuch. Gerade uns für mich voll interessante Erfahrung, weil von Streichern kann man oft viel. ernten. Stimmt das?

  Und ich hätte irgendwann vor, vielleicht mal zu in Richtung bis sich Selbstversorger zu gehen und sich da dann mit so Streichern und Bremen auszukennen wie den von Vorteil

  Christina: mit Ja, ich weiß nicht, [00:34:00] es gibt sonst noch so viele Fragen, die hier reinkommen, sein, was die Leute potentielle interessieren könnte.

  Jana: was man mit der Ausbildung

  Christina: danach machen kann. Ah ja, stimmt, das ist eine gute Frage. Das ist auch wichtig zu wissen, das heißt doch Kräuter Pädagogin. weil man dann danach quasi man darf Workshops geben, man darf Kräuter Wanderungen geben, man darf das wissen Percy Werte geben, aber man darf jetzt nicht wohnen wollen, beraten das ist ein wichtiger Unterschied.

  Das ist nicht so wie in Deutschland das man dann damit sie Heilpraktikerin werden haben das gibt es bei uns zumindest in österreich darf man das mit der ausbildung nicht und es gibt es auch nicht. das ist echt wichtig. Also ich darf wir dürfen zu prinzipielle müssen sagen scharf gabe es gut für dieses und jenes aber ich darf die nicht konkret sagen nehmen scharf gabe, weil es hilft dir genau

  Jana: ist jetzt einen horst chemischen und den in verkaufen oder sowas oder?

  Ja, [00:35:00] wenn du dann irgendwas machen wir es für einen Tee, der gut für die Verdauung ist zum Beispiel. dann darfst du denn nicht irgendwie verlangst gut für die Verdauung Szene horse oder hilft bei Vertrauen das so drauf schreiben, sondern ist auch der Grund, warum so viele personen und Ressort brauch wohl auch i t.

  Warum wollte ihr

  Christina: Mark?

  Jana: Nein eben diese Versprechen nicht gegeben werden dürfen von der Heilung

  Christina: genau. und ist ein ganz wichtiger unterschied auch katze. Bei uns in österreich deutschland ist es ein bisschen anders, da kann man mehr glaub ich auch so einrichtungen tatsächlich phytotherapie pflanzenheilkunde gehen.

  Das ganze tücke gut

  Jana: machen kann man damit also ich find. was ich jetzt so gesehen haben, dass es am besten ist, wenn man das in seinen dann entweder schon job, den man schon macht mit integriert einfach und auch in seinem privatleben mit integriert zu macht sich halt [00:36:00] einfach, dass sich das dann wenn wissen wie online teile zum beispiel es gibt auch sicher die ein oder andere beute Pädagogin, die das hauptberuflich macht und wanderungen gibt oder so.

  Aber ich glaube ich glaube nicht, dass man der großartig davon leben kann, weil da müsstest du schon heavy. geile jeden Tag Kurse durchziehen und das fünf am Tage das so bitte dich da am Wasser halt über Wasser halten kannst.

  Christina: Wir hatten aber auch die Frage gestern, ob es sich auch Auszeit gönnen, sie die Ausbildung zu machen.

  Nur wenn man es reines Interesse, aber Gott ist ja noch gar nicht damit arbeiten Marc und ich würde auch sagen Ich sag prinzipiell, ich finde es sowieso jeder sollte so dieses. Wie gesagt, wir haben tatsächlich nur n besser Pflanzen Verständnis ist gerade mal der Anfang, und ich bin wirklich mittlerweile der Meinung, dass sollte jeder heutzutage haben.

  aber wenn man

  Jana: sich das finanziell ermöglichen kann, sehr richtig an durch jedem empfehlen ja

  Christina: absolut zweitausend Euro Zirkel die [00:37:00] Ausbildung zumindest eine vitaler Chemie gibt es aber auch. Ich weiß Dach Blick nach Akademie gibt es noch, es gibt es auch wie viel genauer als es gibt es an mehreren Standorten, man muss es muss sich zwingen an die warten vitaler Chemie gehen soll.

  Aber glaube ich, prinzipiell so uberall ist eine ganz gute Ausbildung. das ist hier schon erwähnt, vielleicht zum Abschluss noch was zukünftige Pläne sollte vielleicht noch mit hingehen

  Jana: bei dir ja, bei mir halt immer mehr in Richtung Natur. schon gesagt immer noch mehr lernen über die natur? Also jetzt bin ich gerade am bäume anschauen ja

  Christina: und wenn ich ganz gut sagen soll bäume auch blitze und sowas ist echt noch mal zu ja das ist wirklich nochmal ein separates Thema, das muss man gleiche Rechte!

  zu sagen weil eben wir haben da wirklich nur eben angefangen mit den Kräutern, aber eben die Natur ist halt ein sind sehr breites [00:38:00] Spektrum, also Bäume ist wirklich noch mal komplett separates

  Jana: Thema ja, und dann möchte ich auch vielleicht irgendwann mal ländlicher noch zu wegziehen, um mir da irgendwie mehr Einrichtung Selbstversorger zu ermöglichen, aber das irgendwie auch in Balance zu kriegen, mit meinem, mit meinem Job und mit meinem Aktivistinnen da sein.

  verknüpfen zu können. Man schauen wie es wird

  Christina: gut aber cool aber hoffentlich sag ich mal sieht man sie wahrscheinlich auch irgendwie vermehrt in Zukunft auf Insel können potenzielle über Kräuter Und ja, er ist ganz cool hier, danke dir, danke dir.

Hochsensibilität hat körperliche Symptome, aber ist auch für den Kopf viel Input. Dennoch ist es keine Schwäche.

Tantric Hatha Yoga kann deine Sensibilität gezielt zu deiner magischen Stärke machen. Wie du Tantric Hatha Yoga als Hochsensible:r richtig anwendest, verrät dir Nina Kamran von A PLACE OF PURITY.

Inhaltsverzeichnis

Tantric Hatha Yoga ist mehr als Asana

Bei Yoga denken die meisten Menschen immer noch an körperliche Übungen (Asanas), die zur Entspannung beiträgt - denn dieser Teil der Praxis ist bei uns in der westlichen Welt am verbreitetsten. Natürlich ist beides (sowohl die Entspannung als auch die körperlichen Positionen) ganz wunderbar für unser Wohlbefinden. Tatsächlich ist Yoga im traditionellen Sinne aber noch viel mehr.

Im Yoga geht es ursprünglich vor allem um unseren Geist, unseren Verstand, unsere Psyche. Das höchste Ziel ist es, so tief in die Meditation einzutauchen, dass wir uns eins mit allem fühlen und so ultimative Freiheit erfahren.

Für uns moderne Menschen in der heutigen Welt ist dieses Ziel meist weit entfernt von unserer Realität und auch von unseren persönlichen Life Goals. Doch der traditionelle yogische Weg und die zugrunde liegende Philosophie sind heute wertvoller denn je. Besonders, wenn du hochsensibel bist!

Der tantrische Weg

Denn: Auf dem Weg zu Samadhi (der ultimativen Freiheit) durchlaufen wir auf unserer Yoga-Reise viele verschiedene Stufen. Und einige davon sind für hochsensible Menschen, die der modernen Reizüberflutung ausgesetzt sind, unheimlich dienlich - und begleiten dich dabei, deine Hochsensibilität zu deiner magischen Stärke zu machen. 

Hochsensibilität: Merkmale

Hochsensibilität (auch Hochsensitivität) ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem die Filter des Nervensystem der Betroffenen anders als bei Normalsensiblen arbeitet. Dadurch besitzen sie eine erhöhte Empfänglichkeit für äußere wie innere Reize. Dieses Phänomen ist gar nicht so selten: Aktuell wird geschätzt, dass etwa jeder 4. Mensch hochsensibel ist - Tendenz steigend!

Die Psychologin Dr. Elaine Aron unterscheidet Hochsensibilität in vier Merkmale:

1. Hohe Verarbeitungstiefe: Alle wahrgenommenen Sinnenreize und Informationen werden auf tiefer Ebene langanhaltend verarbeitet. Beispiel: Hochsensible Menschen möchten Themen oft genau verstehen und vertiefen sich sehr gern in Recherchen und inhalieren Informationen förmlich ein.

2. Hang zu Überstimmulation: Sinnesreize (hören, riechen, schmecken, spüren) werden besonders intensiv wahrgenommen. Dies kann in der modernen Welt schnell zu einer Überstimmulation führen. Ein lauter Geräuschpegel im Café, die Bahnfahrt oder ein kratzender Pulli können unerträglich werden, je größer die Überreizung ist.

3. Gefühlstiefe und Empathie: Gefühle jeglicher Art werden stark gespürt. Dabei muss es sich nicht um die eigenen Emotionen handeln - dank ausgeprägter Empathie werden auch die Gefühle im Umfeld oft wie von einem Schwamm aufgesaugt. Auf physiologische Reize wie Hunger, Kälte und Stressempfinden reagieren hochsensible Menschen ebenfalls stark.

4. Subtile Wahrnehmung: Hochsensible nehmen nicht nur Sinneswahrnehmungen besonders intensiv wahr, sondern auch subtile Energien. Sie spüren wortwörtlich, ob an einem Ort ein „guter Vibe“ herrscht (oder auch nicht) - und werden oft unterbewusst davon beeinflusst. 

Hochsensibilität & Reizüberflutung

Hochsensible Menschen haben die besondere Begabung, Reize, Energien und Informationen auf tiefe und intensive Weise wahrzunehmen und zu verarbeiten.

Tantric Hatha Yoga unterstützt deine Hochsensibilität, deine magischen Stärke mit 3 Benefits

Tantric Hatha Yoga ist eine sehr traditionelle Form des Yoga, bei der die energetische Wirkung der Praxis im Vordergrund steht und die unser Nervensystem gezielt beeinflusst. Aufgrund der hohen subtilen Wahrnehmungsfähigkeit sind hochsensible Menschen allein schon deshalb besonders empfänglich dafür. Aber es gibt noch 3 Benefits:

1. Tantric Hatha Yoga für Emotional Release

Hochsensible fühlen Emotionen sehr stark. Wenn du selbst dazu gehörst, hast du bestimmt schonmal gehört, du seist „zu nah am Wasser gebaut“ oder vielleicht auch, dass du „zu gereizt reagierst und schnell aufbrausend wirst“. Gefühle werden in unserer Welt nicht gern gezeigt. Wenn gesellschaftlich der Druck aufkommt „zu viel“ zu sein, stauen hochsensible Menschen ihre vielen  Emotionen oft in sich auf, anstatt sie auszudrücken. Die Folge: Du bist bist zum Rand voll mit Gefühlen und je nach Typ hast du entweder ständig das Gefühl, gleich zu platzen oder du fühlst dich wie betäubt und scheinst gar nichts mehr zu fühlen. 

In beiden Fällen hilft dir deine Yoga-Praxis: Besonders Twist-Asanas unterstützen dich dabei, Gefühle aus deiner Mitte zu lösen und diese wortwörtlich zu verdauen: Was darfst du loslassen - welche Weisheit integrieren? 

Atemübungen und Kriya-Meditationen unterstützen diesen Prozess in einer entsprechend gestalteten Tantric Hatha Yoga-Klasse. 

Dies hilft übrigens nicht nur bei lange angesammelten Gefühlen, sondern auch regelmäßig im Alltag, damit sich gar nichts erst aufstaut. 

(Natürlich ist es trotzdem immer am besten, Gefühle direkt auszudrücken! Auch das gelingt dir leichter, je mehr zu mit dir selbst im Flow bist.) 

2. Tantric Hatha Yoga für Sensual Freedom

Laut dem Weisen Patanjali durchlaufen wir im Yoga einen achtgliedrigen Pfad. Einer davon ist Pratyahara - die Kontrolle über die Sinne. Dieser Punkt ist extrem wertvoll für hochsensible Menschen, wird aber in der modernen Praxis meistens vernachlässigt! Denn bis auf das Schließen der Augen beziehen wir unsere Sinne heute kaum in unsere Yoga-Praxis ein. 

Tatsächlich gibt es allerdings eine Vielzahl von Praktiken, ursprünglich zur Vorbereitung auf die Meditation, die es Hochsensiblen ermöglicht, die Sinne genau kennenzulernen und diese bewusst zu steuern. 

Dein Benefit: Deine Sinne werden messerscharf!

Im Alltag nimmst du dadurch nicht weniger wahr, sondern nutzt deinen Filter bewusst. Du gewinnst Entscheidungsfreiheit darüber, welche Reize du gerade aufnehmen möchtest und welche du gezielt abweist oder minimierst. Endlich fühlst du dich nicht mehr wie ein nasser Schwamm, sondern entscheidest bewusst, wie du mit Impulsen von Außen umgehst. Game changer!! 

Gerade zur Einstimmung auf die Meditation gibt es allerdings einige Möglichkeiten, deine Sinne bewusst in deine Praxis zu integrieren und z.B. deinen Fokus darauf zu legen: Was hörst du in diesem Moment? Welche Geräusche nimmst du genau wahr? Welche sind subtil, welche laut? Wie weit sind sie von dir entfernt? Wie fühlen sich die Geräusche für dich an? Und so weiter… Auf diese Weise lernst du deine Sinne haargenau kennen und sie auch im Alltag bewusst zu steuern. 

3. Tantric Hatha Yoga für Energetic Hygiene

Das Aufsaugen wie ein Schwamm passiert bei Hochsensiblen nicht nur über die Sinnesorgane. Auch subtile Reize werden stark wahrgenommen - oft unterbewusst!

Vielleicht kennst du es, dass deine Laune plötzlich kippt oder du dich einfach überreizt fühlst, obwohl du objektiv betrachtet gar nicht vielen Eindrücken ausgesetzt warst. Der Grund: Du nimmst wortwörtlich die Vibes in deiner Umgebung auf! Schwingungen sind real und auch dafür bist du sehr feinfühlig. 

In deiner Tantric Hatha Yoga-Praxis steht dein Energiefeld im Mittelpunkt. Du lernst, deine eigene Energie (dein Prana) mit verschiedenen Methoden aktiv wahrzunehmen und zu steuern. So erlangst du eine tiefe Verbindung zu deinem Energiefeld (Aura) - und kannst im Umkehrschluss „fremde“ Energien schnell ausfindig machen und deinen energetischen Schutz aktivieren. 

Auch Cleansing Techniken zur energetischen Reinigung sind Teil einer Tantric Hatha Yoga-Praxis.

Zusammenfassung: Tantric Hatha Yoga als beste Freundin für Hochsensible

• Hochsensible Menschen empfinden ihre Sensibilität oft als Schwäche und verwechseln sie wohlmöglich mit Zerbrechlichkeit. Statt dessen ist Hochsensibilität eine besondere Begabung, die in unsere Gesellschaft heute gebraucht wird, wie nie zuvor! 

• Trotzdem stellt die moderne Welt mit der ständigen Reizüberflutung eine Herausforderung für viele Hochsensible dar. 

• Im Tantric Hatha Yoga erlernst du Techniken, Gefühle zu lösen und zu verarbeiten, deine Sinne bewusst zu steuern und dein Energiefeld vor „bad vibes“ zu schützen und zu reinigen. 

• Deine Hochsensibilität ist deine magische Stärke!

Tantric Hatha Yoga ausprobieren

Möchtest du die Benefits des Tantric Hatha Yoga aus diesem Artikel selbst erleben?

Das kannst du in Ninas Kamrans Onlinekurs „Yoga for the Sensitive Soul“.

Die nächste Kursrunde startet am 19. April 2023!

Zum Kurs kannst du dich hier anmelden.

Finde Nina auf Instagram und hier auf www.aplaceofpurity.com!

Tantric Hatha Yoga Sequence gratis machen

Wenn du nicht so lange warten möchtest: Eine Yogaklasse von Nina zur aktiven Steuerung deiner Sinne kannst du direkt hier holen:

Eine Tantric Hatha Yogaklasse für Hochsensible für 0€ gibt es hier.

Du möchtest mehr von Nina lesen? Hier ist ihr Artikel: “Warum dich deine Yoga Praxis aus der Balance bringen kann: Yoga für deinen Ayurveda-Typ von Pitta über Vata bis Kapha”

Ihre 5 essentiellen Tipps, die nicht nur für neue Yogis, sondern für honestly alle von uns hilfreich sein können.

Sophia erklärt dir, warum "Practice and all is coming" dabei helfen kann, dein Imposter-Syndrom zu überwinden. Plus wie wichtig es ist, aus der Komfortzone herauszutreten und mutig zu sein, um sein Ziel zu erreichen. Warum es wichtig ist, sich an Vorbildern zu orientieren, um das eigene Potenzial voll auszuschöpfen, liest du in 3, 2, 1...

Inhaltsverzeichnis

Zum ersten Teil des Artikels mit den Basic Infos zum Impostor Syndrom geht es hier!

Was qualifiziert mich als Coach dazu dir was über Yoga zu erzählen?

Gute Frage.

• Ich praktiziere selbst Yoga. Voll gerne, voll viel und für immer.

• Ich coache Yoga Lehrer*innen

• Erfolgreiche Menschen, egal in welcher Branche, haben oft ähnliche Strategien und das zu lernen und weiterzugehen ist mein Job

5 essentielle Lösungen für (neue) Yoga Lehrer*innen und dein Business

Die hier vorgestellten Ideen und Impulse richten sich nicht nur an dich als Newbie in der Yogi-Szene, sondern auch als Yogi auf deiner Matte, Frau in dieser Gesellschaft, Member des Matcha Multiversums, Mensch auf dieser Welt. Basically alle von uns dürfen uns diese 3 Regeln vor Augen halten.

Und nicht vergessen: Regeln sind da, um gebrochen zu werden. You do you. Kein One Size Fits All

1. Dein Mantra gegen Imposter Syndrom: Practice and all is coming

Dein Übungsfeld

Übung macht die Meisterin! Also schaffe dir ein Übungs-Feld.

Nochmal: No matter what, schaffe dir ein Übungs-Feld.

Tu so, als wäre dein Zimmer ein Yoga Studio mit 20 Schüler*innen und unterrichte eine Klasse.

Mach eine Aufnahme davon, nimm dann die Rolle der Schüler*innen ein und nehme so selbst an deiner Klasse teil. Nichts muss dir peinlich sein. Es siehst nur du.

Der Weg ist das Ziel

Und überhaupt: Nimmst du dir genug Zeit für deine eigene Praxis?

Die besten Schüler*innen geben die besten Lehrer*innen.

Was hast du bei deiner Asana Praxis über’s nicht-gut-genug-sein gelernt?

Was würdest du einer Yoga Schülerin raten, die zu dir kommt und sagt sie wünschst sich im Downward Dog endlich gut genug zu sein. Endlich ihre Fersen auf den Boden zu bekommen?

Ja, du würdest sagen, es geht gar nicht darum irgendwo anzukommen. Es geht nicht um das Ziel, es geht um den Weg.

Es geht darum, mit Hingabe und liebevoller Achtsamkeit immer und immer wieder zu üben.

Anspannung und Entspannung balancieren. Wiederholen und der Rest passiert von alleine.

Same im Business!

“It’s not about what you get, it’s about who you are becoming on the way.” - Tony Robbins 

Präsenz und Hingabe im Yoga und deinem Business

Was GENAU machst du, während du eine Asana praktizierst?

Du machst was mit deinen Gedanken und du lenkst deine Aufmerksamkeit & deinen Atem. Asana ist nicht Augen-zu-und-durch, sondern Präsenz auch wenn es unbequem ist.

Du gehst an deine Grenzen. Aber immer so, dass dein Nervensystem nicht komplett ausrastet. So expandierst du.

Jap, same in Business! Yogis können ihr Yoga Praxis als Ressource für alle Lebensbereiche nutzen.  

Wie wäre es mit einem Experiment: Übe 3 Monate lang explizit die Asanas, in denen du NICHT gut bist und beobachte was passiert und übertrage diese körperliche Erfahrung auf dein Business.

Ich challenge dich, in deinem Business genauso zu wachsen wie in deiner Yoga Praxis. Challenge accepted?

2. Gegenteil von Imposter Symptom: Do it before you are ready and jump!

Was auch immer hier deine konkrete Angst, dein konkretes Gefühl ist. Es wird nicht weggehen, damit du dann deine Vision verwirklichen kannst.

Also nicht warten bis du dich auf wundersame Weise gut genug fühlst und erst dann unterrichtest du oder postest ein Yoga-Video bei YouTube.

Du musst mit der Angst durch den Schmerz und dahinter ist die Freiheit. 

Das ist es was die Leute meinen, wenn sie sagen “Du musst einfach springen.” Das Springen ist nicht einmal am Anfang deiner Selbständigkeit, sondern immer und immer wieder.

Springen bedeutet aber NICHT unvorbereitet eine dumme Entscheidung treffen. Die, die aus dem Flugzeug springen, haben einen Fallschirm.

Da wir ja Yogis sind, keine Fallschirm-Springer:

Wenn du wissen willst, ob du einen Kopfstand kannst, musst du einen Kopfstand machen. Richtig scary beim ersten mal, ne?!

Im besten Fall bereitest du dich auf den Kopfstand vor. Du aktivierst Muskelgruppen die du brauchst, um ihn zu praktizieren. Du bereitest dich mit anderen Asanas vor. Du lässt dir die Technik von jemandem erklären, die den Kopfstand bereits kann. Du beginnst im ersten Schritt an der Wand oder mit einer Hilfestellung.

Was bedeutet das auf dein Business-Ziel übersetzt?

3. Expand out of Imposter Syndrome: Vorbilder nachahmen

Badass Vorbilder finden

Im NLP (Neurolinguistischen Programmieren) nennt man das Modelling. In der menschlichen Existenz einfach LERNEN.

Wenn das bei Kindern mit dem Nachmachen funktioniert, dann bestimmt auch bei Entrepreneuren mit dem Erfolg.

Gibt es jemanden, die genau in diesem Bereich super gut ist?

Super gut im Sequenzing, super gut im Retreats veranstalten, super gute YouTube Videos, in den super guten Yoga Studios teachen?

Welche Yoga Klasse / Yoga Lehrer findest du so richtig gut?

Schreibe eine Liste, warum findest du die gut?

Schreib alles auf.

Auch wenn es so was ist wie: “Sie hat diese und diese Yoga Matte oder sie unterrichtet schon seit xyz Jahren oder in xyz Studio.” 

Nicht professionell genug?

Du bist nicht gut genug. Weil du das Gefühl hast, du bist nicht professionell genug.

• Warum denkst du, dass XYZ professionell ist?

• Was GENAU tut sie, damit du sie als professionell siehst?

• Was denkst du, braucht es, um professionell zu sein?

Du kannst nicht alles von jetzt auf gleich (haben). Wenn du losgehst, wenn du einen Schritt nach dem anderen in die richtige Richtung gehst, bist du auf dem Weg. Auf DEINEM WEG und das fühlt sich wundervoll an und bringt dich in eine Aufwärts-Spirale.

Secretly Brain Picking ohne gefährlichen Vergleich

Rauszufinden, wie jemand tickt kann man nicht nur, indem man direkt nachfragt. Lese deren Artikel, Instagram Beiträge, höre Podcast Interviews mit deinem Yoga Lehrer Vorbild.

Achtung, die “Sich vergleichen”-Falle" droht!

Vergleichen dient der Orientierung und Orientierung gibt uns Sicherheit und Sicherheit brauchen wir. Natürlich vergleichen wir uns immer mit etwas.

Ich finde, es ist unrealistisch, sich EINFACH nicht zu vergleichen, aber gleichzeitig bei Instagram unterwegs zu sein.

Wenn ich eins über Erfolg gelernt habe, dann, dass wir uns Ziel setzen müssen, die wir auch erreichen können. Ich finde es ist okay sich zu vergleichen, aber es kommt halt voll darauf an, was wir daraus machen.

• Gibt der Vergleich Infos darüber, was du dir selbst wünschst?

• Wirst du durch das Vergleichen AKTIV, motiviert und im Endeffekt größer und besser? Oder wirst du durch das Vergleichen kleiner und passiv?

• Vergleichst du dich auch mal mit dir selbst? Wie sah dein Leben und deine Karriere vor 1-2 Jahren aus? Wenn deine Vergangenheits-Version dich heute sehen würde, würdest du denken “Wow, was für einen Traum die denn!?”

Vergleich dich mit dir selbst und vergleich dich mit anderen und nutze das um voranzukommen.
Sei richtig und sei falsch und nutze das um voran zu kommen.

Witchcraft-Mindset für dein Conscious Business

Witchcraft ist, egal, was (für dich) passiert - du nutzt sie für deine Magie.

Conscious Entrepreneure sind achtsam mit ihren Gefühle und Gedanken, d.h. sie checken, was in ihnen eigentlich passiert und machen ein Business draus.

Machst du das auch mit dem Thema Vergleichen oder versuchst du noch, dem unerreichbaren Ideal von “Ne, also ich vergleiche mich überhaupt nicht.” hinterher zu eifern, um ein good-conscious-girl zu sein?

4. Keine Frustration und Depression: Get help!

Wenn es einen Shortcut gibt, dann ist es der, nicht alles alleine zu machen. 

Wenn dir Wissen fehlt …

• Lern was über Marketing, Sales, Yoga Philosophie, Anatomie, Sanskrit, … NEVER STOP LEARNING!

• Entscheide dich dafür, eine Steuerberaterin zu bezahlen

• Schau, ob eins der Programme hier bei Matcha Mornings das ist, was du brauchst.

• Get a Coach! (Und zwar einen Guten. Bei mir gibt’s 1X1 Coaching Begleitung und auch immer wieder coole Workshops/Masterminds)

• Smartes Buch lesen UND anwenden.

Nehme deine Aufgabe Yoga zu teachen ernst und tu, was du tun musst, um ein tolles Business daraus zu machen.

Ja du hast ein Business. Ein Yoga Business.

Wenn dir Erfahrung fehlt …

Voll der wichtige Punkt.

Wie kannst du lieben, wo du gerade stehst und gleichzeitig weitermachen? Du hast gerade z.B. noch keine 25 Jahre Erfahrung als Lehrer*in. Wie kannst du den Weg dorthin mehr genießen und wertschätzen?

Mehr Erfahrung kann auch bedeutet, noch ein Teacher Training zu machen, dich weiterzubilden.

Erfahrung bedeutet vielleicht selbst mal wieder neue Studios und neue Klassen auszuchecken.

Wenn dir Austausch fehlt…

Es tut voll gut eine ordentliche Peer-Group zu haben.

Sich mit anderen connecten die den Struggle kennen.

Ohne Whyne-Competiotion, sondern gemeinsam Lösungen finden und sich gegenseitig stärken kann total gut tun.
Netzwerken aka Business Freundinnen finden, kann ziemlich cool oder ziemlich verkrampft sein.

• Fokussiere dich auf das Geben, aber genieße auch zu Bekommen

• Jede Beziehung darf sich über die Zeit hinweg entwickeln. Also nicht deine future Accountability Partnerin beim ersten Date mit dem Heiratsantrag überraschen

• Ehrlichkeit & Respekt kommt in jeder Beziehung gut

5. Zyklus-Achtsamkeit gegen Imposter Syndrom (im Business)

Vielleicht hast du auf den Impuls aus dem Ersten Teil dieses Artikels schon bemerkt:

In deinem Gefühl bist du vor allem einmal im Monat nicht gut genug. In den Tagen vor den Tagen, ist die ganze Welt nicht gut genug und du auch nicht.
Was jetzt?

Nicht dagegen ankämpfen, sondern mitfließen.

Deine Energie, dein Fokus ist auf Kritik, auf dem, was eben noch nicht gut genug ist.

Nutze diese Zeit also um dir bewusst darüber zu werden.

Nutze diese Zeit nicht dafür um dich klein zu machen, sondern dafür ganz ehrlich mit dir zu sein wo du noch größer werden willst.

Es ist ein schmaler Grad und ich empfehle, bevor du der inneren Kritikerin begegnest und ihr genau zuhörst, dich nochmal an all deine Erfolge des letzten Monats zu erinnern.

3 Steps, wie du mit deiner inneren Kritikerin an dem “nicht gut genug” arbeiten kannst …

1. Schreibe auf 10 Dinge, die in den letzten Wochen richtig gut gelaufen sind

2. Jetzt kommt die “Abfuck-List”. Alles, was dich nervt aufschreiben. Bühne frei für die innere Kritikerin. (Achtung! Sie übertreibt. Nicht alles, was sie sagt stimmt. Aber einiges. Circa 5% von dem, was sie sagt, stimmt. Kannst du diese 5% finden?)

3. Die goldenen 5% vom Feedback deiner inneren Kritikerin für Alignment nutzen. Verändere, was dich stört. NACH deiner Periode. Erstmal in Ruhe bluten.

Finale: Ohne Geld dem Imposter Syndrom einen Arschtritt versetzen

Inspiration ist nice, aber nur mit AKTION passiert auch Transformation. Also, wenn du was verändern willst, beweg dein Gluteus Maximus.

Wenn du viel Eigenmotivation hast, aber keine 3k in ein Coaching investieren willst oder kannst, ist dieser Artikel eine super Möglichkeit, um auf deinem Weg voranzukommen.

For free hast du hier Zugang zu meiner Erfahrung aus 3 Jahren Coaching von conscious Entrepreneuren, wie du eine bist. Schnapp dir das Input und wende es an!

Präferierst du einen liebevollen Arschtritt von einer Empowerment Expertin? Kontaktiere den Coach deines Vertrauens. “Ich fühle mich nicht gut genug” ist ein richtig gutes Coaching Thema.

No money in the bank? In meinen beiden Artikel zum Impostor Syndrom findest du insgesamt über 30 Journal-Fragen und viele praktische Tools und Übungen. Teil 2 hast du gerade gelesen. Gönn dir auch Teil 1. Und dann ran ans Journaling!

Danke für deine tolle Arbeit.

Für mich (und so viele andere) ist Yoga lebensverändernd.

Bitte nehme deine (Lebens-)Aufgabe als Yoga Lehrer*in ernst genug um auch den Business-Teil davon anzunehmen und zu meistern.

Ich helfe dir. Die Matcha-Community hilft dir auch.

Jetzt musst dir nur noch selbst helfen.

Let’s go!

Zum ersten Teil des Artikels mit den Basic Infos zum Impostor Syndrom geht es hier!

Man könnte sogar meinen sie sei die kleine Streberin unter den Heilkräutern 🤓: sie ist leistungsstark in ungefähr ALLEM, hilft in jeder Situation, hat eine ungemeine Weisheit und zeigt gleichzeitig nach außen selbstbewusst Grenzen auf. *hairflip*

Das kann nach außen leicht bitchy wirken, ist aber definitiv nicht so gemeint. Wenn du die Brennnessel nämlich einmal richtig kennengelernt hast, erhältst du von ihr eine Menge Kraft, Support und Klarheit.

Unterschätze sie also nicht, nur weil sie auf jeder Wiese wächst.

Brennnessel verarbeiten - bringt’s das? Welche Vorteile hat Brennnessel? Für was ist sie gut? Warum die Brennnessel brennt, die Inhaltsstoffe der Brennnessel, aber auch ihre energetische Wirkung.

Inhaltsverzeichnis

Urtica Dioica: botanische Zuordnung

• Name: Urtica oder Urtica Dioica (Große Brennnessel)

• Familie: Brennnesselgewächse

• Ordnung: Rosenartig (Rosales) (irgendwie logisch mit den Brennnhaaren)

• Brennnessel auf Englisch: Nettle oder Stinging Nettle

Die Brennnessel als stete Begleiterin

Erzählungen über die Brennnessel sind so reichhaltig wie ihre Nährstoffe selbst. Sie taucht in der Menschheitsgeschichte unserer Breitengrade immer wieder auf. Als Textil, als heilendes Wildkraut mit gefühlt unendlichen Anwendungsgebieten und als sagenumwobene Pflanze mit mystischer Aura ist sie unsere stete Begleiterin.

In vielen Traditionen ließ man die Brennnessel bewusst nah am Wohnhaus stehen, um bad Vibes und dunkle Mächte fernzuhalten. Auf Englisch nennt man sie auch “Stinging Nettle” also Stechnessel und auch der Name Brennnnessel lässt vermuten: dieses Wildkraut will mit Vorsicht behandelt werden.

Inhaltsstoffe der Brennnessel: Mineralstoffbombe

Die Brennnessel ist DAS Nährstoffkraut unserer Breitengrade. Sie übertrumpft alle anderen Kräuter und jeden Kale aus dem Bioladen. Denn sie ist nach wie vor ein unkultiviertes Wildkraut, das noch alle Nährstoffe enthält und sich perfekt an die Umweltkonditionen anpasst.

Die frische Pflanze soll Eisen, Calcium, Potassium, Zink, Magnesium, Silicium, Ballaststoffe, Vitamine A, B und C enthalten. Und natürlich eine gute Menge Chlorophyll. Vor allem die Brennnesselsamen enthalten eine große Menge an Proteinen.

Wie viel wovon, ist schwer zu sagen, denn das hängt stark von der Jahreszeit, Standort und sogar der monatszeit ab.

• Mineralstoffe: Eisen, Calcium, Potassium, Zink, Magnesium, Silicium

• Vitamine: A, B und C

• Chlorophyll

• Ballaststoffe, Proteine

Weil sie so vollgefüllt mit Nährstoffen ist, wird sie schon immer für viele verschiedene Krankheitsbilder genutzt. Vor allem aber Erschöpfungszuständen.

Die Brennnessel: Wirkung

Und was kann sie nun? Gefühlt alles. Schaut man in die Pflanzenheilkunde, füllt die Brennnessel Seiten an Anwendungsgebieten, weil sie so viele Benefits hat. Wir konnten diese am häufigsten finden:

• gleicht Nährstoffmangel aus (for shiny Hair, Skin & Energy)

• blutbildend, kräftigend

• unterstützt Nieren und Harnsystem

• Blätter wirken nährend auf Zellebene (unterstützt Erneuerung des Bindegewebes

• tonisierend für das Gewebe

• Samen nährstoffreich und füllt Energiespeicher wieder auf

• antihistamin, entzündungshemmend

• adstringierend

• harntreibend

• milchfördernd

• blutstillend

Die Brennnessel Anwendung füher und heute

Früher verwendete man die Brennnesselblätter bei Rheuma. Dazu rieb man die nackte Haut Leidtragenden mit den Brennnesselblättern ab, um eine Entzündung zu erwirken, die die Rheumaschmerzen bis zu einer Woche lang lindern soll. Aua.

Aber die Brennnessel hat auch eine spirituelle Seite. In vielen Kulturen wird sie als Schutz- und Reinigungspflanze verehrt. Die alten Germanen glaubten zum Beispiel, dass die Brennnessel böse Geister fernhalten konnte. Und in der traditionellen chinesischen Medizin wird die Brennnessel als Pflanze der Reinigung und Entgiftung angesehen.

Heute sieht das eher so aus:

• Blutarmut

• Nährstoffmangel (Müdigkeit bis hin zu Haarausfall)

• Arthritis und Osteoarthritis

• Rheumaschmerzen

• Leberentlastung

• Entzündete Haut (Ekzem, Dermatitis, Nesselausschlag)

• Samen bei Müdigkeit, Erschöpfung

• Wurzeln bei Problemen mit der Prostata und Blasenentzündungen

Die Brennnessel energetisch nutzen

Jede Pflanze besitzt eine bestimmte Energie, einen bestimmten Vibe, wenn du so magst. Besonders spannend ist es immer, mit einem Kraut zu meditieren, um deren Energie zu spüren. Dazu stellst du dir in deiner Meditation die Pflanze ganz genau im Detail vor. Dann lässt du sie mit dir sprechen und kannst sie zu allem befragen.

Energetisch ist die Brennnessel bekannt als

• trocknend

• kühlend

• stimulierend

• verbindend (reconnecting)

• wholesome

• klärend

In diesem Sinne ist sie die perfekte Begleiterin mit jeder Menge Wisdom Energies für Zeiten, in denen du deine Lebenskräfte wieder sammeln und erhähen möchtest oder eine Blockade lösen darfst.

Fun Fact: Brennnesselsamen waren Mönchen früher verboten

Was wenige wissen, ist, dass die Brennnessel Samen hat, die man einfach so essen kann. Diese findest du von Juli bis November, aber nur an den weiblichen Pflanzen. WTF?

Yes, es gibt botanisch männlich und weibliche Brennnesseln. Bei den männlichen Brennnesseln (wie sollte es anders sein im patriarchalen System) stehen die Stängel der Blütenstände horizontal bzw. nach oben hin ab.

Bei weiblichen Brennnesseln hängen sie herab wie kleine Wasserfälle. Sie sind der Teil, an dem auch die Brennnesselsamen hängen, die du ernten kannst.

Zuhause kannst du sie trocknen und so aufheben oder mahlen oder sogar rösten. Sie schmecken mega lecker nussig 🙂

Nimm sie einfach als Topping, wo immer du einen Proteinboost möchtest.

Warum brennen Brennnesseln?

Am Rand der Brennnesselblätter befinden sich mikroskopisch dünne Brennhaare. Sie sehen ein bisschen so aus wie glasfasern und brechen eben ab, wenn man das Blatt berührt. Die Härchen sind gefüllt mit Ameisensäure, die auf der Haut brennt. Ein cleverer Abwehrmechanismus, der sie vor Feinden aka Mensch und Tier schützt. Manchen Tieren wie Schmetterlingen macht das Gift allerdings nichts aus. Die legen in die Brennnesselblätter ihre Eier ab, weil sie wissen, dass sie dort geschützt sind. Auch andere Tiere wie Esel oder Schnecken haben kein Problem damit.

Brennnessel ernten ohne Brennen

Als Mensch kann man sich schützen, indem man Handschuhe trägt beim Ernten oder mit dem Ärmel zugreift. Mutige greifen auch einfach ganz ohne Schutz beherzt zu. Es ist deine Prüfung in Sachen Achtsamkeit und Geduld.

Vor dem Verzehr als Salat kannst du mit einem Nudelholz über die Blätter walgen, um die Brennhaare zu zerstören. Wenn du mit getrockneter Brennnessel arbeitest, musst du keine Angst haben - die Brennnhaare sind wirklos. Gleiches gilt, wenn du das frische Blatt kochst.

Sammeltipps für alle Wildkräuter und den Ehrenkodex beim Sammeln findest du hier…

Was tun, wenn man sich an einer Brennnessel verbrennt?

Einfach Augen zu und Spucke drauf. Wenn du gerade draußen beim Kräutersammeln bist, kannst du auch einen Spitzwegerich oder Breitwegerich pflücken und auf der Hautstelle zerreiben, sodass der Pflanzensaft aus dem Wegerich tritt. Dieser hat hautberuhigende Wirkung. Luftanhalten hilft übrigens nicht.

Brennnessel verarbeiten: Basic Rezepte

Du kannst diese Teile der Brennnessel verwenden: Blätter, Samen und Wurzeln.

Brennnessel roh essen (mehr als nur Brennnessel Salat)

Der Benefit, wenn du die Brennnesselblätter roh verzehrst, ist, dass noch alle Nährstoffe im Blatt erhalten sind, die deinen Körper versorgen und kräftigen sollen.

Du kannst Brennnessel ähnlich wie Babyspinat verwenden, zum Beispiel in einem Salat oder mit in Pastasoße gemischt. Wann und wie auch immer du Babyspinat nutzt in Smoothies, als Topping oder kurz in der Pfanne.

Ein ganz easy Freestyle Rezept machen und sie zu Pesto verarbeiten. Nutze statt Basilikum die gleiche Menge an frischen Brennnesselblättern.

Brennnesselsamen kannst du als lustiges Topping auf dein Frühstück streuen für einen Extraschub Protein.

Die Brennnessel verarbeiten und kochen (Brennnessel Chips, here we come)

Wenn du das erste Mal frische Brennnessel verkochst, kannst du die Blätter zu einer Suppe hinzugeben statt Spinat oder anderem Blattgemüse. Das wohl bekannteste Brennnesselsuppenrezept ist die traditionelle Gründonnerstagssuppe aus 9 Frühlingskräutern. Beispielsweise Brennessel, Giersch, Spitzwegerich, Löwenzahn, Vogelmiere, Taubnessel, Gänseblümchen, Petersilie, Wegerich, Scharbockskraut, Schafgarbe, Brunnenkresse oder Gundelrebe (Gundermann).

Das Rezeptfür eine grüne Brennnessel Bowl von Melanie Wehrli findest du hier.

Du kannst die Blätter aber auch auf einem Backblech mit Öl einpinseln und im Ofen crunchy zu Chips verarbeiten.

Wir haben es sogar schon gewagt und ein Sauerteigbrot mit Brennnesselblätter und Brennnesselsud gebacken. War super lecker. Das etwas aufwändigere Rezept dazu findest du hier.

Donnernessel verarbeiten als Tee & Tinktur

Ganz easy kannst du die Brennnessel nutzen, indem du einen Tee kochst. Dafür nimmst du 1 TL getrocknete Brennnessel auf 200 ml kochendes Wasser. Wenn du mit frischen Blättern arbeitest, nimmst du 3-4 TL frische Blätter. Das lässt du für ein paar Minuten ziehen und seihst die Blätter ab.

Mega nice ist auch eine Infusion. Das heißt du gibst die Brennnessel in eine Teekanne und gibst heißes Wasser hinzu. Nimm ruhig großzügig viel Brennnessel. Dann lässt du das ganze über Nacht stehen und entfernst die Blätter am nächsten Tag.

Energetisch gesehen steckt in dieser Infusion die Weisheit und Kraft der Pflanze.

Das ganze funktioniert auch als Kaltauszug. Dazu nimmst du kaltes Wasser und lässt die Brennnesseln darin ausziehen. Dann erhältst du mehr von den Nährstoffen, die beim Kochen kaputtgehen. Allerdings ist dieser Auszug auch nicht so intensiv.

Der Auszug ist einfach super, um deinen Nährstoffhaushalt aufzufüllen und deine Organe in Schwung zu bringen. Eine echt wundervolle Sache - wie ein Spring Cleanse im Frühling.

Für eine Brennnesseltinktur nimmst du so viel an getrockneter Brennnessel, dass ein Marmeladenglas halb gefüllt ist. Dann nutzt zu Vodka, um das Glas bis zum Rand zu füllen. Wenn du frische Blätter nutzt, fülle 3/4 des Glases. Wenn du die getrockneten Wurzeln nutzt, fül das Glas nur bis zu 1/4.

Achte darauf, dass das Glas und alles, was du nutzt steril ist. Verschließe dein Marmeladenglas und lass es 4-8 Wochen an einem dunklen, kühlen Ort stehen. Dann seihst du die Blätter ab. Ab jetzt hält die Tinktur bis in alle Ewigkeit 🙂

Manche verwenden diese Brennnesseltinkturen bei Ritualen zur Reinigung und Entgiftung.

Eine genaue Anleitung wie du Kräutertinkturen zubereitest, gibt es hier.

Unterstützung fürs Nervensystem

Eine wundervolle Kombination für Zeiten, in denen du dich oft anxious fühlst, ist Brennnessel mit Haferkraut (Avena). Sie erdet dich, beruhigt und hilft dir wieder zu Kräften.

Wie schmeckt Brennnessel?

Brennnesseltee schmeckt sehr krautig und gesund. No doubt - es ist am Anfang ungewohnt, aber je öfter du ihn trinkst, desto mehr wirst du ihn lieben und auch erfrischend finden.

Brennnesselblätter schmecken roh eigentlich wie Spinat, eher noch ein wenig milder. Vor allem junge, kleine Blätter.

Brennnesselwurzel geht in eine bittere Richtung.

Brennnesselsamen schmecken hingegen nussig und ziemlich lecker.

Brennnessel Nebenwirkungen

Wie immer ist gegen alles ein Kraut gewachsen, aber es gibt nicht pauschal eines für alle. Wenn du schwanger bist oder stillst, solltest du mit deiner Hebamme oder Doula sprechen, ob Brennnesseltee für dich in Ordnung ist. Denn Wildkräuter haben eine oft unterschätzte Wirkung auf das gesamte System.

Da wären wir bereits beim nächsten Punkt. Zu viel von einem Kraut ist auch nicht optimal. Wenn du also täglich literweise Brennnesseltee über mehrere Tage trinkst, kann das deinen Körper zu stark entwässern.

Die Brennnessel räuchern

Wenn wir weggehen von der kulinarischen und heilenden Wirkung der Brennnessel, können wir die energetische Seite der Brennnessel nutzen.

Du kannst alle Teile der Brennnessel auch räuchern. Das ist schon in der Antike gemacht worden, um Böses abzuwehren. In der Walpurgisnacht soll der Rauch der Brennnessel vor Verhexung und Zauberei schützen.

Nutze die Brennnessel gut getrocknet als Räucherbündel mit anderen Wildkräutern oder zerkleinere sie und räuchere auf einem Stövchen. Traditionell passt die Brennnessel als Schutzräucherung, um sich zu stärken oder Klarheit zu gewinnen.

Du möchtest wissen, wir man richtig räuchert? Hier geht’s zu unserer Räucher-Anleitung.

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Dich interessieren Wildkräuter? Dann wird dich diese Podcastfolge interessieren:

Heilkräuter und Wirkung von Tees und Tinkturen als Moderne Hexe nutzen mit The Kyoo und Kräuterpädagogin Christina Danetzky

Retreat Angebote (vor allem on Portugal) gibt es wie Sand am Meer. Damit du in deiner zweite Kriegerin nicht in Treibsand untergehst, haben wir dir die schönsten Locations und spannendsten Teacher von Portugal bis Spanien zusammengesucht.

Du möchtest lieber ein Retreat in Deutschland oder Österreich buchen? Dann schau dir diese Retreats in der heimischen Natur an!

Yoga Retreats Portugal

Lisa Burzin x Lisa Müller: Magic Retreat Portugal

1. - 6. Mai 2023 im Alentejo

Mach Dich bereit für eine Woche im absoluten Einklang mit der Natur. Freue Dich auf sieben entspannte Tage voller Reflexion und Selbstliebe, in denen Du Deine eigene Energie wiederentdecken wirst. Damit Du nachhaltig gestärkt in den Alltag zurückkehren kannst.

Eine erfüllende Woche, welche mit einem von Women’s Health Guide Lisa Burzin sorgsam zusammengestelltes WOMENS HEALTH Programm ganzheitliche Erholung schenken wird. Dazu gehören tägliche Bewegungseinheiten aus Yoga und Pilates mit Lisa Burzin genauso wie inspirierende Workshops der beiden Lisas, wohltuende Ausflüge in die Umgebung und leichte Mahlzeiten nach köstlichen Detox-Rezepten, die Köchin und Ernährungsberaterin Lisa Müller extra für Euch kreiert hat. Die Gründerin des „Active Food“-Konzepts ist Foodexpertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Ein Retreat für Female Balance.

• 5 Übernachtungen in der Casa da Volta

• Deep Yoga Flow mit Mediation und Breathwork

• Sweaty Sweet Pilates Dance

• “La Gua Sha” Workshop

• “Female Balance” Workshop mit Lisa Müller

• 3 Entlastungstage mit Säften & Suppen

• Matcha Zeremonie mit Lisa Müller

• plant based Brunch und Dinner von Lisa Müller

• tägliche Snacks (Fruits, Smoothies, Nut Butter Bars, etc.) und Getränke (Wasser, Tee, Säfte und Matcha)

• Welcome Goodie Bag

• tägliche Anregungen zur Reflektion für deine MAGIC RETREAT Reise

• 6 Tage Hormonbalance und Wohlbefinden, Digital Detox ohne Alkohol

• Infinity Pool, Fitnessraum, Fahrräder vor Ort

• Ruhe, Erholung und Entspannung

• Strandausflug
  

• Lisa Burzin findest du hier: lisaburzin.com / @lisa_burzin

• Lisas Online Yoga & Pilates Klassen hier buchen 

• ihre Brand LA GUA SHA @la_guasha
  

Kosten: ab 2.180 Euro (3% der Einnahmen gehen an @womenforwomen und @hawahelp)

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -150 Euro Rabatt deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

Retreat buchen

Anima Yoga Algarve

9. -13. Juni 2023 Algarve bei Faro

“Welcome to an immersive journey with us. To connect you back to your center and essence. The focus during our shared time is calm, nourishing and joyful days spent together. Fueled by the beautiful landscapes, plentiful nurturing plant-rich meals and lovingly curated breath and movement experiences that consider You to be the most important part.” Melissa & Francesca

• 5 Tage im Monchique Resort & Spa (5 Sterne) in großer privater Suite (Einzel- oder Doppelbelegung)

• mitten im Nationalpark Serra de Monchique in den Bergen, 20 Min Fahrt zur Algarveküste

• 3 Mahlzeiten am Buffet aus regionalen, saisonalen Bio Zutaten, Snacks

• 10 Yoga Sessions

• Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Pilates oder Vinyasa Flow am Morgen

• Yin Yoga und Restorative Yoga am Abend

• Ritual Space vor dem Schlafengehen mit Klangschalen, Journaling und Reiki

• Breath Work und Elemente aus der TCM sind Bestandteil jeder Klasse 

Kosten: ab 1050 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -100 Euro Rabatt deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

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Wurzelwerkstatt: Meeresbrise Retreat Portugal

26. – 30. Oktober 2023 in Ericeira

Retreat: Yoga & Portugal offline genießen mit tollen Menschen der Wurzelwerkstatt - Achtung kreativ & entschleunigend.

Zurücklassen, was sich schwer anfühlt. Und Ja sagen (oder laut rufen). Zu einer Offline-Auszeit, die Körper, Geist und Seele beglückt und all das kombiniert, was uns so gut tut.

• 5 Tage – 4 Nächte Offline in der Quinta Raposeira

• Holistische vegane Ernährung (Weronika @ondadenutricao )

• Yoga und Bewegungseinheiten

• Connection-Exploration Workshop

• Guided Journaling

• Kreativworkshop (Weaving)

• Sonnenaufgangswanderung zum Strand

• Lagerfeuer Abend und lange Gespräche

• Sunset – Live Musik

• Austausch mit einer gleichgesinnten Community

• Wurzelwerkstatt Goodiebag

Kosten: ab 950 Euro

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Die Wurzelwerkstatt bietet auch ein Retreat in Österreich an, auf das du hier einen Rabattcode bekommst. Und ein Retreat für Schwangere gibt’s auch.

Retreat Italien

Yoga Spirit Circle x Stefanie Jacoba (TRBY Vienna): Root & Revive

17. - 23. September 2023 Sorrento (Amalfi Küste)

Es ist Zeit wieder satt in dir anzukommen. Der Seele ein zu Hause in deiner Atmung geben. Der Atmung ein zu Hause in deinem Körper ermöglichen.

Durch eine intensive Asana Praxis im Vinyasa Flow Stil am Morgen holen wir die Gedanken zurück in deinen Tempel, in deinen Körper und schaffen eine feste, friedliche Verbindung zu dir selbst.

○ 6 Nächte im Relais in Sorrento
○ 3 vegane Mahlzeiten pro Tag
○ Vinyasa Yoga (morgens)
○ Meditation, Pranayama, Chanten
○ Asana Workshops und Visualisierungsreisen

Kosten: ab 1.800 Euro

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Yoga Spirit Circle in Sorrento & Rieti

Yoga Spirit Circle: Christinas Erfahrungen beim Yoga Retreat & spannende Insights der Gründerinnen und Schwestern Yvonne & Isabel

Yoga Spirit Circle bietet das ganze Jahr über Retreats an. Manche in Spanien (siehe unten), andere in Italien. Sie haben Locations in Sorrento und Rieti (nördlich von Rom). Im Programm von Yoga Spirit Circle wechseln sich immer Retreats mit dynamischem Vinyasa mit eher Restorative Yoga ab. Unter den Yoga Teachers sind immer tolle Größen dabei. Wie eben Stefanie Jacoba aus dem TRBY in Wien, deren kraftvolle Yogaklassen schon immer im Monat vorher ausgebucht sind.

Nach Italien kommen dieses Jahr auch Rowena Johnson aus London und Chrissie Chung, bei der auch Christina ihr erstes Retreat mit Yoga Spirit Circle machen durfte. Ihre Erfahrungen bei Yoga Spirit Circle kannst du hier nachhören.

Alle Retreats in Italien mit Yoga Spirit Circle findest du auf dieser Seite verlinkt.

Laura Israel x Marie Sophie Kiepe: The Essence Of Yin

16.-23. September 2023 in Torri in Sabina (nördlich von Rom)

Laura und Marie-Sophie haben ihr erstes gemeinsames Retreat ganz dem Thema der Essenz des Yins verschrieben. Die Essenz von Yin ist Nachgeben. Bei Yang geht es darum, die Welt zu verändern; Yin akzeptiert die Welt wie sie ist. Keines von beiden ist besser als das andere. Es gibt tatsächlich Zeiten, in denen es angemessen und sogar notwendig ist die Welt zu verändern; zu anderen Zeiten ist es am besten, den Dingen einfach zu erlauben sich zu entfalten. Teil der Yin-Praxis ist es, dieses Nachgeben zu lernen. 

• Yoga

• Sound Bath

• Meditation

• Cacao

• Tao-Tantric Arts

• Sensual Dance

• "The Touch" (Selbstmassage)

Kosten: ab 1800 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -50 Euro Rabatt auf den Early Bird Preis bzw. -150 Euro Rabatt auf den Normalpreis. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

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Retreat Spanien

Yoga Spirit Circle x Dana und Philippa (Jivamukti Yoga): Endless Summer

21 - 27. September 2023 Málaga (in der Casa Erica)

Let’s dive together into a feeling of “endless summer”! Mit dem Neumond beginnt das Retreat und steht für einen positiven Blick in die Zukunft - für dich und das Kollektiv. Fernab vom Alltag hast du Gelegenheit, wieder Leichtigkeit zu finden. In deiner Praxis auf der Matte und in dir. Denn die größten spirituellen Lehren kommen un in den Momenten, in denen wir uns offen und sicher fühlen. Wenn wir alles loslassen können und einfach nur empfangen dürfen. In diesem Retreat stehen Sommerfreuden, Spaß und Momente tiefer Momente im Fokus.

Dana und Philippa sind DIE erfahrenen und sehr beliebten Jivamukti Lehrerinnen aus Berlin. Für dieses Retreat solltest du schon Erfahrung mitbringen. Besonders spannend: es geht nicht nur um die Asanas auf der Matte, sondern auch die Dharmas (Yoga Philosophie) des Jivamukti. Und wer Jivamukti kennt, weiß: ohne Satsang wäre keine Klasse rund, also wird auch miteinander gechantet.

○ 6 Nächte in der Casa Erica
○ 3 vegane Mahlzeiten pro Tag
○ Jivamukti Yoga (morgens)
○ Restorative Yoga / Workshops (abends)
○ Meditation, Pranayama, Chanten
○ Asana Workshops und Visualisierungsreisen
○ Kirtan & Satsang
○ Wanderung

Kosten: ab 1250 Euro

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Yoga Spirit Circle in Màlaga & Andalusien

Wie bereits erwähnt: Bei Yoga Spirit Circle gibt es Yoga Retreats 24/7. In Spanien hat Yoga Spirit Circle eine eigene Location: die Casa Erica. Dort war auch Christina zu Besuch und erzählt davon im Podcast.

Das Yoga Retreat in Màlaga hat (neben Dana und Philippa) dieses Jahr mal wieder ein phänomenales Line-Up: Vinyasa Yoga mit Christina Bruns & Elke Waibl aus dem TRBYoga in Wien, Karma Food zum Culinary Ayurveda Retreat und *OMG I LOVE THEM* Shelby & CJ (Retreat hab ich schon gebucht von meinem eigenen Geld ;))

In der zweiten Location zum Yoga Retreat nach Andalusien kommen Chrissie Chung und Jivamukti Teacher Janine Behrendt.

Alle Retreats in Spanien mit Yoga Spirit Circle findest du auf dieser Seite verlinkt.

Anima Yoga Valencia

6. -10. November 2023 Valencia

“Welcome to an immersive journey with us. To connect you back to your center and essence. The focus during our shared time is calm, nourishing and joyful days spent together. Fueled by the beautiful landscapes, plentiful nurturing plant-rich meals and lovingly curated breath and movement experiences that consider You to be the most important part.” Melissa & Francesca

• 5 Tage im Mediterranean Retreat Center umgeben von Reisfeldern

• 1 km bis zum Meer

• 3 Mahlzeiten im Mediterranean Family Style, Snacks

• 10 Yoga Sessions

• Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Pilates oder Vinyasa Flow am Morgen

• Yin Yoga und Restorative Yoga am Abend

• Ritual Space vor dem Schlafengehen mit Klangschalen, Journaling und Reiki

• Breath Work und Elemente aus der TCM sind Bestandteil jeder Klasse

Kosten: ab 950 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -100 Euro Rabatt deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

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Retreat Mallorca

Daniela Mellis (holistic/berlin): Brain + Soul Retreat

4. - 8. Oktober 2023 bei Palma de Mallorca

Die Haut ist unser größtes Organ und reagiert manchmal schon, bevor wir überhaupt verstanden haben, was in unserem Körper (und Kopf) vorgeht. Gänsehaut und Angst Schweiß sind hier nur zwei Stichwörter. Die Haut als warnende aber auch schützende Hülle. Die Haut als direkte Verbindung zu Gefühl und Gehirn, zu Brain und Soul. Zum Abschalten, Ankommen, Batterien aufladen und voller Inspirationen wieder nach Hause fahren. Women Only.

• Erleben: Gua Sha Techniken und Massagetechniken ausüben

• Entdecken: Day + Night Routinen

• Austauschen: Glaubenssätze hinterfragen und umformulieren

• Bestandsaufnahme: wo landet meine Energie, wohin sende ich meine Kraft?

• Mitnehmen: Wie und mit welchen (Wellbeing) Ritualen schaffe ich mir meine Auszeit

• Was braucht meine Haut, was braucht meine Seele?

• Probieren: mit Coaching Ansätzen das eigene Leben strukturieren

• Loslassen: negative Gedanken, ein negativer Mindset und das ewige Jammern

• Für 4 Nächte und 5 Tage

Kosten: 2990 Euro

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Retreat Lanzarote

B I N A O mindful movement, touch and creativity mit Elisabeth Aue & Daniela Bily

26.11. – 1.12.2023 auf Lanzarote

Inmitten einer unendlichen Weite, umgeben vom Meer und der Energie von Vulkanen öffnen wir den Raum für „be now“.

Mit B I N A O laden dich Dani und Elisabeth zu fünf Tagen Mindful Movement, Touch und kreativem Ausdruck ein. Es wird spürbar und heilsam und wir trauen uns zu sagen, dass B I N A O dich dir selbst ein Stück näher bringt.

Eingebettet in der beeindruckenden Landschaft von Lanzarote, begrüßen sie dich in ihrer grünen Oase. Falls du noch nie da warst – Lanzarote ist raw. Genau dieses Gefühl hat sie beide vor vielen Jahren wieder mit ihrer eigenen Essenz verbunden. Umso mehr freuen sie sich darauf, dich auf ihrer Lieblingsinsel willkommen zu heißen.

Die Tage beginnen leise und ganz bei dir. Weniger Alltag, weniger Ablenkung im Außen, dafür viel Raum für dich und die eigene Erfahrung. Durch den Tag begleiten dich nährende Inhalte für Körper, Geist, Seele und Herz. Es wird meditiert, mit dem Körper gesprochen, auf ihn gehört. Bei gemeinsamer Zeit in der Natur verbindest du dich mit ihr durch eine kreativen Auseinandersetzung. Durch das Geben und Empfangen von Bodywork wird das Erlebte integriert.

+ 5 Morgenmeditationen 
+ 10 Movement, Bodywork und Creativity Einheiten
+ 3 vegetarische, gesunde und frisch zubereitete Mahlzeiten/Tag
+ 5 Nächte in unserer wunderschönen eco-conscious Villa
+ Lichterfüllter Yogaraum
+ Weitläufige Gärten zum Entdecken und Meditieren
+ Feuerkreis für abendliches Beisammensein
+ Community Area für Frühstück, Lunch und Dinner
+ Gesundes, selbstgekochtes, vegetarisches Essen
+ Frische, lokale und biologische Zutaten
+ Salzwasser-Swimming Pool mit Solarheizung

Kosten: ab 1150 Euro

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Yoga Kleidung im Test

Du suchst noch nach den passenden Yoga Hosen und Yoga BHs für deinen Retreat Trip? Wir haben für dich Yoga Pants und Yoga Bras durchgetestet… 🤸‍♀️

Was heißt Retreat auf Deutsch?

Retreat heißt auf Deutsch Rückzug, Zufluchtsort, Schlupfwinkel. Und das sagt bereits viel über die Intention aus, die wir zu einem Retreat mitbringen möchten. Es geht nicht darum, möglichst viele Touri-Orte zu besuchen, Instafoto-Spots abzuklappern und Nächte durchzufeiern. Vielmehr ist es Zeit für dich, zu entspannen, in die Natur einzutauchen und in dich, deinen Körper und deine Seele.

Retreat: Was ist das?

Retreats sind kleine Urlaubsreisen über ein Wochenende oder auch länger. Sie finden meist an einem ruhigen Ort in der Natur statt, um möglichst viel Entspannung zu bieten. Vor Ort geht es darum, Zeit mit sich zu verbringen, aber auch sich mit anderen auszutauschen. Auf dem Programm stehen meist Dinge, für die wir uns im Alltag keine Zeit nehmen wie Tagebuch schreiben, Meditieren, Yoga oder auch etwas mit den Händen herstellen oder kreieren. Oder auch einfach nur entspannen und in der Natur wandern und mit anderen gemeinsame Zeremonien zu feiern. Es ist eine schöne Option, um Gleichgesinnte zu treffen und das eigene Sein zu reflektieren und Kraft zu sammeln für anstehende Zeiten.

Yantras sehen unterschiedlich aus, von einfachen geometrischen Formen bis hin zu komplexen Diagrammen mit mehreren Ebenen und Symbolen. Du findest sie auf Bildern, aber auch als Kettenanhänger bis hin zu Tattoos - wherever, whenever.

Welches Yantra passt zu dir? Hier findest du die Sri Yantra Bedeutung, die vom Yantra Kali und die Wirkung der einzelnen Yantras und Symbole.

Inhaltsverzeichnis

Yantra Definition & Bedeutung in Sanskrit

Das Wort "Yantra" यन्त्र stammt von "yam", was auf Sanskrit so viel heißt wie "kontrollieren, binden, einschränken oder beeinflussen". Wir haben aber auch Übersetzungen wie “Instrument, Maschine” gefunden bis hin zu “Unterstützung”.

Ein Yantra soll die Quelle höchsten Wissens sein und dich bei deiner eigenen Journey stützen, dir Halt geben.

Ursprung der Yantras & dürfen wir Yantras überhaupt verwenden?

Yantras haben einen religiösen Ursprung um Hinduismus und Buddshismus. Sie haben ihren Ursprung in Indien und existieren seit etwa 5.000 Jahren, wo man sie in den Veden (heiligen Buddhistischen Schriften) fesgehalten hat. In der vedischen Periode (1500-500 v. Chr.) in Indien wurden sie dann immer häufiger gebraucht.

Vielleicht kennst du Yantras auch von den Hippies aus den 60ern. Heute werden sie oft auch genutzt, um zu manifestieren oder persönlich zu wachsen. Und ja, das darfst du auch tun, wenn du kein:e Hinduist:in oder Buddhist:in bist solange du dich mit seiner Herkunft auseinandersetzt und mit ihr respektvoll umgehst.

Wie sehen Yantras aus?

Yantras sind überall zu finden: als Wandbilder, T-Shirtprints, Schmuck, Tattoos - you name it, they have it. Dabei sind sie entweder gemalt oder als Dekoobjekte Holz, Glas, Papier.

Die Umrandung eines Yantras ist immer gleich (siehe Bild), aber es ist je nach Bedeutung anders gefüllt. Wichtig ist, dass die Muster symmetrisch sind. Du erkennst geometrische Figuren wie Quadrate, Kreise, Dreiecke, Punkte, aber auch Lotusblumen und Sterne. Diese liegen so übereinander, dass sie veschlungene Muster ergeben, die sich immer wieder wiederholen.

Yantras: Bedeutung der 3 Grundelemente

Yantras sollen die 3 Teile vereinen - in ihrer Form und in dir.

1. Bindu (Punkt in der Mitte, Zentrum): Verbindung vom Bindu mit dem äußeren Quadrat repräsentiert die universelle Evolution

2. Shringara (Liebe, Schönheit, Anziehungskraft): schöpferische Energie, die aus dem Bindu fließt; alles was sich zwischen Bindu und Chakra befindet

3. Chakra (wörtlich Kreis, feinstofflicher Energiepunkt in dir): äußere Grenze des Yantras; verschiedene Aspekte der Realität (wie auch die 7 Chakren in dir)

Wie funktionieren Yantras?

Natürlich haben Yantras keinen An- und Aus-Knopf, doch seit Jahrtausenden existiert die Idee, dass diese spirituellen Mandalas eine bestimmte Energie und Vibration. Wenn du dich auf die Form des Yantras fokussierst, z.B. bei einer Meditation, werden diese Vibes auf dich übertragen und du kannst einen tieferen Bewusstseinszustand erfahren.

Somit sind sie ein Tool, um dich mit deiner spirituellen Seite zu beschäftigen und dich persönlich weiterzuentwickeln: tauch ganz in deine eigene innere Weisheit ein!

7 Wirkweisen eines Yantra Symbols

Du kannst Yantras nutzen, um verschiedene Wirkweisen zu nutzen. Diese sind eher spiritueller Natur und kommen natürlich nicht mit einer 100% Gelinggarantie und sofortigen Wirkung. Ähnlich wie ein Mantra hilft es dir aber bei den folgenden Dingen:

1. Fokus: deinen Monkey Mind beruhigen

2. Energie: dich mit dem Universum verbunden fühlen

3. Meditation: Anker bei Meditationen (wie Mantren oder der Atem)

4. Intention: reflektiere & finde, was du in deinem Leben haben möchtest (Wohlstand, Gesundheit, Liebe, Erleuchtung…)

5. Manifestation: erinnert dich täglich an deine Intention & dein höheres Ziel

Yantras richtig verwenden

Leg dein Yantra vor dich hin (welches du wählst ist hier entscheidend! Dazu später mehr) und schau es genau an. Du kannst nun entweder mit offenen Augen damit weitermeditieren oder die Augen schließen.

Yantras werden oft mit Mantras gemeinsam verwendet. Du kannst ein für dich passendes singen während du auf das Yantra schaust.

Du kannst das Yantra aber auch einfach nutzen, um dich selbst an deine Intention zu erinnern, immer wenn du es siehst. Zum Beispiel in Form einer Yantra-Kette mit einem Yantra als Anhänger, sodass du es immer bei dir tragen kannst. Besonders schöne Modelle haben wir bei Eternal Bliss gefunden. Mit dem Rabattcode “Matchamornings2021” erhältst du -10% Rabatt auf alle Artikel von Eternal Bliss.

Dein Yantra kannst du übrigens immer verwenden, egal ob du schon regelmäßig meditierst und dich mit Spiritualität beschäftigst oder ganz neu im Thema bist. Nur der Vibe muss für dich stimmen!

Yantra Liste: Bedeutung der einzelnen 8 Formen

Yantras bestehen aus einfachen geometrischen Formen - vermeintlich! Denn diese haben (wie alles in der spirituellen Welt) eine Bedeutung. Hier findest du sie erklärt:

1. Bindu: zentraler Punkt oder Kreis, symbolisiert den Ursprung (Linga)

2. Quadrat: stellen die Himmelsrichtungen dar, alles zwischen Bindu und äußerstem Quadrat soll die universelle Evolution sympolisieren

3. Dreieck: nach unten zeigend = weiblich, nach oben zeigend = männlich

4. Hexagramm: Stern mit 6 Ecken, zwei Dreiecke in einander = Vereinigung des weiblichen und männlichen

5. Pentagram: Stern mit 5 Ecken, 5 = Göttin Kali der Zerstörung

6. Oktagon: aus 8 Ecken, Wissen, Vollkommeheit, Ineinandergreifen von materieller und geistiger Welt

7. Kreis: häufig 3 in der Mitte, steht für alles Physische (Gegenpart zum Spirituellen), Zyklus, Unendlichkeit

8. Lotus: Reinheit, Transzendenz

Yantra Bedeutung: Welches Yantra passt zu mir?

Die einzelnen Yantras sind mit individuellen Bedeutungen belegt. Sie können etwas mit dir gemeinsam manifestieren oder einen spezifischen Zweck erfüllen. Andere wiederum sind sehr allgemein gehalten.

Welches du am Ende wählst, hängt von deinem Bauchgefühl ab. Lass dich davon leiten - vielleicht spricht dich die Form eines Yantras besonders an, oder die Bedeutung oder aber die Farbkombination. Alles ist erlaubt!

Sri Yantra Bedeutung: Das bekannteste Yantra verstehen

Das Sri Yantra heißt auch Shri Yantra oder Sri Chakra. Das Sri Yantra gibt es auch als kleine Statue in 3D und ist dann bekannt als Sri Meru oder Mahameru (mythologischer Berg, der der Mittelpunkt der Welt sein soll). Wenn du sie von oben betrachtest, kannst du das Sri Yantra erkennen.

Das Sri Yantra repräsentiert die göttliche, weibliche Energie. Du kannst damit Wohlhaben erlangen, bessere Beziehungen manifestieren und näher zu deiner Erleuchtung finden.

Yantras: Bedeutung weiterer Yantra Symbole & Formen

• Lakshmi Yantra Bedeutung: für Göttin Lakshmi, für Reichtum, Wohlstand

• Kali Yantra Bedeutung: für Göttin Kali, gegen negative Energien, für Erfolg

• Ganesh Yantra Bedeutung: für Gott Ganesha, Blockaden lösen und Erfolg haben

• Avighna Yantra Bedeutung: löst Blockaden, für Gesundheit und Abundance

• Saraswati Yantra Bedeutung: für Göttin Saraswati, für Kreativität, Wissen, Weisheit

• Durga Yantra Bedeutung: für Göttin Durga, bei Hindernissen, für Erfolg, schützt vor negativen Einflüssen

• Maha Mrityunjaya Yantra Bedeutung: soll den Tod besiegen aka Unsterblichkeit bringen

• Linga Bhairavi Yantra Bedeutung: vereint männliche & weibliche Energien, für Reichtum, Beziehungen

• Trikona Yantra: steht für Shakti (weibliche Energie, Schöpfung), für Manifestation, für Reichtum, Erfolg, Liebe

Yantras selber machen

Du kannst dein eigenes Yantra kreieren anhand der oben angegebenen Symbole. Du kannst dich entweder auf einem Blatt Papier austoben mit Lineal und Zirkel oder dich an Grafikprogrammen probieren. Vergiss nicht, die 3 Teile des Yantra zu integrieren: Bantu, Shringara und Chakra. Ansonsten hast du vollkommene Freiheit!

Yantra kaufen (+ Rabattcode)

Du lässt das lieber mit deinem DIY-Yantra und möchtest was richtig Besonderes? Dann könnten dir die Yantras von Eternal Bliss gefallen. Du kannst sie überall hin mitnehmen und als Kette tragen. Mit dem Rabattcode “Matchamornings2021” erhältst du -10% Rabatt auf alle Artikel von Eternal Bliss. (Der Affiliate-Rabattcode gilt auch jetzt noch ;)).

Egal, für welches Yantra du dich entscheidest - es ist lediglich der Schlüssel zu deinem Geist, keine Wunderwaffe. Doch mithilfe des Yantras kann es dir um einiges leichter fallen, deinem Monkey Mind zu begegnen und dich zu fokussieren, auf das, was du möchtest.

Retreat + Yoga? Natur Retreat? Aber wohin überhaupt, ohne in den Flieger zu steigen? Lemme tell you…

Retreat Angebote für Yoga Retreats in Bayern (vor allem dem Allgäu), aber auch in ganz Deutschland sprießen aus dem Boden. Daneben noch viele Optionen zum Natur Retreat in Österreich und ganz neu: Yoga Retreat für Schwangere.

Well, wir haben die besten Retreats 2023 in Deutschland und Österreich für dich aufgelistet. (Zwar nicht alle probiert - we wished 🤡 - aber wir kennen & Vertrauen den Veranstalter:innen).

Falls du dich eher nach Retreat Urlaub am Meer sehnst, wirst du in diesem Artikel zu Retreats in Europa happy…

Die Retreats sind chronologisch sortiert. Exklusive Rabattcodes für einige Retreats findest du im Text. Einfach den Code “MATCHA” bei der Anmeldung eingeben und sparen.

Retreat in Deutschland finden

kindclub: Days Of Serenity Summer Grounding

Retreat im Allgäu (Bayern)

27.-30. April 2023 - Das Rosso (Altusried)

yoga • meditation • clay workshop • nourishing foods • slow living

Eine Reise zu dir selbst, deiner Kreativität und Langsamkeit. Diese Retreatzeit ist eine Einladung an dich, langsamer zu machen, deinen Körper und Seele zu nähren und in die Kunst des Töpferns einzutauchen.

• 3 Nächte in Das Rosso einer alten Farm inmitten der Natur des Allgäus

• 6x Yoga (Vinyasa Yoga, Living Yolates, Yin, Kundalini), Meditation & Breathwork

• Clay Workshop mit Uliana Tepikina

• “Home Clay Tool Kit”

• Journaling & persönliche Reflexion

• Brunch, Snacks & Dinner (vegetarisch)

• Goodie Bag von kindclub

• Austausch & Community mit wundervollen Menschen

• Sauna, Feuerstelle, gemütliche Ecken mit Blick auf die Alpen

• Zeit für dich zum Runterkommen

Kosten: ab 1500 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -150 Euro Rabatt auf deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

Retreat buchen

Nina Kamran: The NOURISHED RETREAT

4.-7. Mai 2023 auf Norderney (Nordseeinseln)

SCHENKE DIR SELBST EINE PAUSE VOM ALLTAG UND EIN LANGES WOCHENENDE, DAS DICH AUF ALLEN EBENEN NÄHRT. Eine kleine Gruppe, Hatha Yoga, Pranayama & Meditation, ayurvedisches Essen, eine wunderschöne Unterkunft in direkter Nähe zum traumhaften Nordstrand und frische Meerluft in deiner Nase 🌊🧘

• 3 Übernachtungen im Doppelzimmer oder Zweibettzimmer (Bäder geteilt)

• Halbpension: Detox-Suppe zur Ankunft, 3x Ayurvedisches Frühstück, 2x gemeinsam im Kochkurs zubereitetes Abendessen; Obst und Tee stehen den Tag über zur Verfügung

• 5x Pranayama & Meditation

• 2 Yogaklassen (Asanas, Pranayama & Meditation)

• Workshop “Ayurvedisch Essen nach den 6 Rasas”

• gemeinsame Strandspaziergänge

Kosten: ab 590 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du 15% Rabatt auf deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

Retreat buchen

Laura Israel: Tune In Retreat

Retreat im Allgäu (Bayern)

11. Oktober -15. Oktober 2023 - Das Rosso (Altusried)

Freu dich auf Oktober, denn auf dem "Tune In" Retreat kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und dir eine Auszeit von deinem Alltag nehmen. Hier geht es um bewusstes abschalten, genießen und mal wieder Verbindung zu einem selbst aufzunehmen – Zeit um die eigenen Batterien aufzuladen und zu spüren wie sich Ruhe und Entspannung im Inneren anfühlen. Wenn alles um und in uns ruhiger wird, können wir die Stimme in hören und unsere eigene Intuition wieder klarer wahrnehmen, um unser volles Potential zum Leben zu erwecken.​

• Yoga

• Sound Bath

• Meditation & Atmung

• Cacao

• Atmung

• Food

• Ayurveda Workshop

• Sauna & Kamin

​Kosten: ab 1350 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -100 Euro Rabatt auf deine Buchung. Gib den Code in deiner Buchungsmail an (begrenzt gültig bis Mitte April)

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workaetion – reflect & envision Retreat

3-tägiges Holistic Business Retreat bei Berlin, Deutschland – 23.-26.November 2023

BUILDING VISIONS/ REALITY

Retreat buchen

Yoga Retreats in Österreich

kindclub x Valerie Junger: CREATE YOUR VISION

6. - 9. Juli 2023 in Tirol zwischen Elmau und Reith bei Kitzbühel

coaching • yoga • mindfulness • mountains • nourishing foods

Deine Vision beschreibt, was du in deinem Leben auf lange Sicht erreichen möchtest. Dieses große, übergeordnete Ziel dient dir als Richtschnur, um deine Energie und deinen Fokus auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.
Deine Vision gibt deinem Leben aber auch einen tieferen Sinn und motiviert dich, über dich hinauszuwachsen und für dich einzustehen.

Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, musst du Körper und Geist als Team verstehen. Aus diesem Grund ist Bewegung ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Tage in den Bergen. Um deine Wünsche und  Ziele im Körper zu verankern, erwartet dich ein wundervoll-abgestimmter Bewegungsmix aus Vinyasa-, Yin- und Kundalini Yoga, Living Yolates, sowie Atemtechniken und Meditation.

• 3 dynamische Morgeneinheiten

• 3 restorative Abendeinheiten

• Meditation & Pranayama

• 2 Workshops mit Valerie Junger

• Tools und theoretischer Input aus dem Systemischen Coaching

• Erarbeitung einer Vision Journey

• Kreation eines Vision Boards

• Journaling

• Dein Potential erkennen und stärken (und Glaubenssätze auflösen)

• Deine persönlichen Ziele klar definieren (mit SMART Zielen)

• Selbsterfahrung

• Brunch, Snacks & Dinner (vegetarisch)

• Zeit für dich

• Einzigartige Location — unser Retreathaus ist ein wahrer Kraftort!

• Austausch & Community

• kindclub Welcome Gifts

Kosten: ab 1500 Euro

Mit dem Code “MATCHA” erhältst du -150 Euro Rabatt auf deine Buchung. Gib den Code einfach in deiner Buchungsmail an.

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Valerie Jarolim (Blatt & Dorn) x Anja Maderthaner: High Sun

3.-8. August 2023 im Landhaus Obersteinriegl in Oberösterreich

Zeit die rauschende, spätsommerliche Fülle zu genießen. Kräuter, Düfte und Sonnenenergie zu fühlen, riechen und schmecken bevor die Tage kürzer werden und die Zeit des Rückzugs beginnt. Die Natur macht es vor – Speicher werden gefüllt, Pflanzen bereiten sich auf die Winterruhe vor. Auch unsere Kraft darf, genährt und gesättigt vom Sommer, langsam nach innen zurückkehren.

Dieses Retreat begleitet diesen Übergang und steht dabei ganz im Zeichen der Verbindung – der Verbindung zur Natur und dir selbst. Dynamisches Flow und entspannendes Yin Yoga, Meditation, die vibrierende Sommerluft und wilde Pflanzenwelt, duftende Kräuteraufgüsse von der Wiese und einhüllende Skincare Rituale, Eintauchen in die Stille des Waldes und verzaubernde Räuchermagie helfen dir den Rhythmus d(ein)er Natur zu spüren .

• Tägliches Yoga im Holzstadl mit Wald- und Bergblick, Meditation, Atemtechniken (Flow Yoga, Yin Yoga, stille und bewegte Meditation, … )

• Kräuterwanderung: Wildkräuter sammeln und verarbeiten

• Wissen & Workshops im Bereich Naturkosmetik, Ätherische Öle, Kräuter und Räuchern

• Deine selbstgemachten Kräuter- und Naturkosmetik-Produkte für zuhause + ausführliche Skripten

• Sauna mit Panoramablick, Outdoor-Holzbadefass, Spa & Wellness

• Workshop Waldbaden

• Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks, Oxymel, Kräutertee, Drinks - bio, vegetarisch/vegan, regional & saisonal

• Wanderung mit Gipfel Picknick

• ReConnect Goodiebag mit vielen Überraschungen