Med glimten i ögat

Stora fönster

2011-04-04T10:30:00.000+02:00

De stora fönstren vi har och ljuset gör att det syns allt som behöver torkas. Det är en av nackdelarna med stora fönster.

En annan nackdel är vårvintersolen. När solen står lågt och blänker på den vita snön blir det ett ruggigt ljust härinne. Då går det inte att vara i storrummet eftersom det är så bländande.

Så jag har faktiskt börjat sy ett par gardiner för att dämpa det värsta, jag som inte skulle ha gardiner.

Vårkänslor

2011-04-03T10:25:00.003+02:00

Det är grått ute men det porlar + 10 grader ger vårkänslor.

Det innebär att idag är det städning och bortplockning av vinterjackor och skor. Ljuset gör att jag får inspiration och det är en skön känsla att få rensa ut och plocka fram våren.

Jag är väldigt ljusberoende, när mörkret faller på tappar jag all energi och fastnar framför datorn eller TV:n.

Dags att sätta på mig hörlurarna, lyssna på min bok och göra en massa nytta.

Veckomeny v14

2011-04-02T14:18:00.005+02:00

Eftersom jag skröt på Facebook att jag gjort menyn för hela månaden så kan jag också presentera kommande veckas meny.

Måndag: Taco, vi har allt nästan allt hemma sedan tidigare
Tisdag: Kassler, senapstuvad potatis med morotsstavar.
Onsdag: Skellefteå,
Torsdag: Sesamstekt sej med apelsinmorötter (Buffe nr 3/2011 sid16)
Fredag: Vitlökstekt kotlettrad med sötsyrlig tomatsky o råmarinerad broccoli (Buffe 3/2011 s28)
Lördag: Vit fisk på grönsaksbädd med Aioli
Söndag: Krämigt curryris med kycklingspett o äpple (Buffe 3/2011 s17)

Den här veckan var det mycket från Buffe. Jag hämtar inspiration från Buffe, Allt om mat, Laga Lätt, Tasteline mm.

Söndag förmiddag

2011-03-20T12:09:00.003+01:00

I väntan på att Tommy kommer hem och luften blir lite varmare så har jag fotat lite halsband. Det är en svävande variant som är enkelheten själv som talar för sig själv.

Det som är roligt är att lyckas ta bilder där pärlorna har en riktigt fin lyster. Jag är riktigt nöjd och stolt över bilden.

Nu en liten lunch för att sedan gå ut i det otroligt härliga vårvädret. Få se om det blir promenad eller skidor.

Dagens motionspass

2011-03-12T15:18:00.002+01:00

Idag har vi haft strålande sol och gnistrande snö. Det hade varit härligt att få åka ut med skidorna, Men efter förra veckan test och konstaterande att min fot inte riktigt klarar av att åka ännu så är det bara att avvakta med det ett tag till.

Istället blev det att ta på sig det rejäla fotstödet jag inköpt och en långpromenad. Det blev drygt 6 km, det är det längsta hittills sedan jag bröt benet för snart ett år sedan. Jag vet inte om jag kommer att kunna springa riktigt igen men det är skönt att röra på sig igen.

Jag var på en hälsoundersökning för ett litet tag sedan och läkaren konstaterade att sedan jag var där sist (tre år sedan) så hade jag gått upp TIO kilo. Inte roligt och nog vet jag att jag ökat i vikt men att det har gått på så kort tid hade jag inte riktigt tänkt på. Och eftersom jag tycker vi äter riktigt hyfsat så är det rörelsen som saknas. Min teori är att det är de två senaste åren som gjort det hela, mycket arbete och lite träning.

Målet är att de 10 kilona ska bort och att jag ska nå en målvikt på 70 kilo. Enligt BMI så borde jag till och med under 70 kilo.

Årets första plantering

2011-03-12T15:09:00.005+01:00

Igår passade jag på att inhandla frön så att jag kan förkultivera dessa.

Det blev mycket lågväxande plantor som jag tänkte ha på slänten. Idag är slänten bara jord och några enstaka stenar. Stenarna ska fyllas på så småningom med till dess får det bli lite blomster. Jag har köpt Praktportlak, Strandkrasse, Backtimjan och Aubrietta blue cascad till det.

Sedan köpta jag också Hängverbena och Rosenskära som jag tycker är så tacksamma. Till sist köpte jag även paprika, gurka och squash. Jag trodde jag hade köpt tomater också men de måste ha blivit kvar i affären.

Det mesta har jag sått idag och ställt i mina fönster. Jag har verkligen härliga fönster för att dra upp växter i. När de börjat gro ska de få hamna i gäststugan där jag har det lite svalare.

Nu är det bara att hålla tummarna att jag lyckas med att dra upp dom också. Med andra ord inte låta dom torka ut, bränna sönder dom eller något annat dumt.

Runkeeper

2011-03-07T19:21:00.003+01:00

Idag blev det en skön promenad på lunchen, blandat med stapplande löpsteg. Eftersom min fot inte läkt som den ska så är det bara med extra stöd jag klarar av att belasta foten i någon högre grad.

Nu har jag bestämt mig för att om jag nu inte kan bli riktigt bra så får jag ta det som det är och träna ändå. Jag får försöka hitta en balans i det där jag får väga smärta mot fysisk aktivitet.

Men jag tror att min lillasyster kan känna sig rätt så säker på att jag inte kommer att klå henne tidsmässigt.

Dagens dos 3,86 km på 41:46 minuter. Jag har laddat ner en otroligt rolig app i mobilen. Det är Runkeeper och förutom distans, så får man tid, höjdkurvor mm.

Skidtur

2011-03-06T15:31:00.003+01:00

Skidturen gick sisådär, det känns att jag inte använt foten på länge. Att åka skidor på isen innebär att det inte är spårat och fint utan gropigt och isigt.

Så alla muskler som inte använts det sista året fick verkligen arbete. De protesterade lite genom att krampa så att jag fick stanna upp. Normalt sett brukar jag prestera mellan 5-10 km utan att kinka men nu var det bara inse att det kanske tar lite tid innan jag riktigt är i form igen.

Slutresultatet idag blev 2,1 km på 25 minuter. Det skulle innebära om jag räknar om det i vasaloppstider 9 mil på drygt 18 timmar.... Tur att jag inte ska åka vasaloppet utan bara tjejvasan nästa år. Tills dess borde jag ha hunnit träna upp mig.

Det är åtminstone skönt att ha börjat röra sig igen. Avslutade dagens goda gärning med ett pass på roddmaskin.

Vårkänslor

2011-03-06T12:09:00.004+01:00

Efter att ha haft en riktigt lång och kall vinter, det är inte mer än en dryg vecka sedan vi hade minus 30 grader, så är det strålande solsken och plus grader.

Tommy är ute och fixar skidorna för att göra en provtur på isen. Lite för att se om jag kan åka skidor med de problem jag har i foten och dels för att det är så härligt att komma ut.

Utanför fönstret har vi våra husdjur av varierande slag. Idag är det tre ekorrar som gillar vårt fågelbord.

Cykel

2010-08-02T20:52:00.002+02:00

Vad skönt att komma igång med cyklingen igen. Idag har jag cyklat fram och tillbaka till arbetet. En sträcka på drygt 2,5 mil. Det känns som om jag har börjat komma igång med att röra mig igen.

Den här veckan nöjer jag mig med cyklingen nästa vecka ska jag kombinera det med minst ett pass simning på badhuset.

Sommar, sol och semester?

2010-08-01T17:22:00.002+02:00

Det har varit en otroligt intensiv vår och sommar. Jag fick ett nytt uppdrag på arbetet som har varit dryga 100 % i arbetsinsats samtidigt som jag avvecklade mina vanliga pågående uppdrag. Det innebar att under hela maj så arbetade jag i princip dubbelt upp. I juni lugnade det ner sig lite grann men då dog min pappa så det blev stökigt och rörigt den månaden också.

Nu har jag haft två veckors semester som jag inte riktigt vet var den tagit vägen. Vi har haft främmande hela tiden. Både boende här och middagsbesökare. Nu har de sista åkt hem och jag börjar arbeta igen imorgon. Suck och stön med andra ord.

Vi var på middag igår hos några av Tommys arbetskamrater, riktigt trevligt, men eftersom de bor i Bensbyn så hamnade våran bil lite fel. Tommys dotter lekte taxichaufför åt oss, så idag fick vi ta cyklarna in till stan för att hämta bilen. Det är ca 12 km och det tog 35 minuter. Riktigt skönt så jag har bestämt mig för att imorgon ska jag ta cykeln till jobbet igen.

Jag tänker försöka att cykla till jobbet varje dag när vädret är hyfsat.

Adjö

2010-05-14T09:49:00.003+02:00

Nu är det dags att säga adjö till min trogne kompis sedan några veckor. Idag ska jag upp till lasarettet och enligt mig ta bort gipset.

Jag tror helhjärtat på det men Tommy säger vänta och se, du kanske får ett nytt gips. Och ja, jag får se, men jag tror gipset ryker. Däremot så kanske jag får slita med kryckorna ett tag till innan jag fått upp stabiliteten igen.

Storfrämmande

2010-05-09T15:48:00.010+02:00

I helgen har jag haft storfrämmande av det mindre slaget. Mina härliga livliga barnbarn har varit på besök.

På fredagen passade vi på att premiärgrilla hamburgare. En härligt snabb maträtt som både ungarna och vi uppskattade.

Det har varit härligt väder så att vi kunnat vara ute mycket. Tomten är inte så mycket att betrakta med som lekplats fungerar den riktigt bra. Större sandlåda än så här kommer de nog aldrig att få.

Hugo fyller ett år om en månad och han är snabb på att krypa och tar några enstaka steg.

De kom i fredags och åkte hem nu på eftermiddagen. Förutom att de hälsat på oss har vi även hunnit med ett besök hos gammelmormor.

Pausa bloggen

2010-05-01T19:36:00.004+02:00

Jag satt en tag och funderade på om jag skulle pausa den här bloggen eftersom det händer så lite. Inte i mitt liv men på bloggen. Beslutet blev att den får fortleva ett tag till, kanske med sporadiska inlägg den närmaste tiden.

Status idag är att jag är störtförkyld sedan jag varit i Kiruna en vecka. Nu skyller jag inte på Kiruna utan en medarbetare från Piteå som var störtförkyld när vi åkte upp med bil i måndags. Snacka om att ta vara på alla möjligheter att bli förkyld.

Det är inte kul att vara förkyld så ni som är på gång, håll er hemma....

Efter en intensiv arbetsvecka i Kiruna är jag hemma igen med nya spännande uppdrag på arbetet. Jag ser fram emot de närmaste veckorna.

När det gäller mitt ben så är det fortfarande gipisat, jag har ett läkarbeök inplanerat den 14:e maj och det ska bli kul att höra vad han säger. Om jag får börja gå igen eller inte. Det enda jag har beslutat är att ingen av mina träningar i år ska vara inriktade på joggning, däremot kommer jag att träna utav bara den.

I form igen

2010-04-19T20:01:00.002+02:00

Jag börjar sakta men säkert vara tillbaka i min gamla form. Idag har jag arbetat heldag och känner mig riktigt pigg ikväll också. Det är nu nästan tre veckor sedan jag bröt benet och det har gått riktigt fort ändå.

Imorgon ska jag till lasarettet för omläggning av gipset, jag vet inte om de ska röntga också men jag gissar det. Förhoppningsvis ser det bra ut. Jag har mentalt ställt mig in på att den 14 maj ska jag slippa gipset. Håll tummarna.

På onsdag påbörjar jag sjukgymnastiken, den kommer troligen mest vara inriktad på axlar och överkropp tills jag får börja använda benet riktigt igen. En rolig sak som sjukgymnasten sa var att jag skulle troligen kunna hålla igång formen med cykel och det stämmer nog för då belastar jag inte benet.

Inte alltid dumt att vara handikappad

2010-04-10T17:35:00.002+02:00

Födelsedagsbarn

2010-04-10T17:16:00.011+02:00

Innan jag bröt benet så var vi ner till Skellefteå och hälsade på Daniel med familj. Tjejerna har fyllt år Astrid 2 år och Cornelia 4 år. I år fick dom böcker i present av mig och av gammelfarmor fick de ett par mycket bra byxor för utebruk.

Hugo ser ut som en riktig trollunge.

Om vi har haft mycket snö här i Luleå så är faktiskt Skellefteå värre. När vi körde in på gatan till Daniel så såg man inte husen bakom karmarna och vägen var riktigt smal.

Att bygga lego går hem hos alla barn och att sträva mot högre höjder är alltid uppskattat.

10 dagar

2010-04-10T17:05:00.003+02:00

sedan jag bröt benet. Tiden går riktigt fort trots att jag ibland kan känna att det händer ingenting. Jag har inte direkt ont nu utan det är snarare problem med att benet sväller i gipset så fort som jag låter det hänga nedåt. Sedan har det börjat skava lite lätt vid fotknölarna.

Den 20:e ska jag få byta gips, riktigt varför vet jag inte men det är väl för att se att mitt ben mår bra trots att det är inpackat. Sedan den 14:e maj ska jag tillbaka igen för läkarbesök. Jag kommer inte ihåg om det var för att ta bort gipset då eller om det var då de skulle ta skruvarna. Men det löser sig.

Idag har jag efter en liten seg start på morgonen, bakat en cheesecake med pinjenötter och planeterat lite frön. Det skulle jag ha gjort för 2-3 veckor sedan men bättre sent än aldrig. Jag har planterat röd tobaksplanta, vit vallmo och praktsalvia. Jag har även beställt ytterligare fröer, bland annat sommarcypress. En ljusgrön växt som blir mellan 60-80 cm hög, vilket jag tänkte ha som en provisorisk häck. Den blir härligt röd på hösten-

I år behöver vi så mycket plantor för att det ska se ut som något överhuvudtaget ute på gården. Det blir mycket ett-åringar för att sedan bygga upp det perenna beståndet.

Ny dag, nya plågor

2010-04-08T07:40:00.002+02:00

Igår var jag riktigt aktiv, förutom att jag arbetade hemifrån så lyckades jag även med att fixa min egen lunch och sätta på diskmaskin.

Jag börjar hitta formerna på hur det ska fungera med kryckorna. Idag borde rullstolen komma som jag ska låna för att ha på arbetet sedan. Men det ska bli skönt att ha den hemma några dagar så att jag får vila mina axlar. De har fått ta rätt så mycket stryk de här dagarna.

Men jag har lärt mig att balansera på vänster benet riktigt bra så jag kan även ta mig fram med bara en krycka, vilket medför att jag får lite mer frihet.

Nytt gips och mycket väntan

2010-04-06T10:48:00.003+02:00

Nu ligger jag i sjukhussängen igen och väntar på fortsättningen. Det blir ett plastgips och hemfärd. Sedan efterkontroller, byte gips och slutligen ta bort skruvarna om 8 veckor. Ingen belastning förrän tidigast om 6 veckor.

Jag har ordnat så att jag får låna en rullstol till jobbet så att jag kan engagera mig på arbetet istället för att försöka flytta mig fram. Det är rätt så tungt att gå med kryckorna, det sliter hårt på axlarna som inte riktigt är tränad för det. Men det blir bättre.

Hemma räknar jag med att jag ska klara mig med kryckorna eftersom jag måste träna upp och använda det friska benet. Sedan får jag fundera på att bygga upp ett träningsprogram för överdel av kropp så att jag inte blir förslöad.

Det värsta med lasarett är all väntetid, jag vet vad som ska ske idag men jag vet inte när. Mycket frustrerande.

Händer inte mycket

2010-04-05T17:50:00.003+02:00

Äntligen börjar den här dagen också ta slut. Imorgon ska jag tillbaka till lasarettet och förhoppningsvis få det heltäckande gips jag ska ha. Sedan hoppas jag att jag får åka hem igen eftersom deras mat inte är att leka med.

Intressant blir om jag får belasta foten eller inte. Det blir tufft om jag inte får belasta den alls. Mina muskler i axlarna är inte tränade för att lyfta 80 kg. Om jag inte alls får belasta funderar jag på att låna en rullstol som jag kan ha på jobbet så slipper jag anstränga mig där med kryckorna. Hemma är inte så farligt, dels pysslar Tommy om mig och dels så är det korta sträckor.

Sjukgymnast lär jag behöva, först för axlarna och sedan för foten. Troligen kommer jag att göra det här till en träningsdagbok, inte för en utvecklande träning som jag tänkt utan för att få se hur jag fixar en rehabsträning. Jag har hört skräcksiffror på upp till två år innan man är i form igen men jag satsar på att klara tjejklassikern nästa år med start i februari med tjejvasan.

Kvällens middag

2010-04-04T19:41:00.003+02:00

Eftersom det har hänt en del så har inte planeringen vad gäller matlagningen inte fungerat riktigt som det ska. Tommy handlade igår morse när han var in på jobbet. Eftersom det var tidigt på morgonen och jag fortfarande lite slut så blev matnotan det den blev.

Idag utvecklade vi dagens middag medans vi satt ute på vår blivande altan och resonerade oss igenom om vad som fanns i skåparna och vad vi ville äta. Stommen var klar eftersom Tommy köpt fläskfilé. Resultatet blev

Fläskfilé med krispigt nöt- och apelsintäcke

Täcket:
finhackad färsk persilja (kruka)
finhackade pinjenötter ca 50 gr
finhackade valnötter ca 50 gr
rivet skal av en apelsin
ca 1 msk apelsinsaft

Bryn en fläskfilé kryddad med salt, peppar och chili explosion. Pensla den med honung och strö över "täcket", grädde i ugnen 150 grader tills det är 72 grader invändigt (ca 40 minuter).

Serverades med krämig pasta. Pasta, cremefraiche och ruccolasallad.

Det var en härlig frisk smak på anrättningen. Vi kommer att göra det igen.

Benbrott

2010-04-02T09:35:00.002+02:00

Om det var startskottet för min träning häromveckan så har jag snubblat på mållinjen nu.

I Onsdags när jag var ute och tränade så lyckades jag med att halka på en isfläck och bröt benet ordentligt. Jag kommer inte ihåg allt vad doktorn sa men kontentan är att jag lyckades med att slita av ledbanden, bryta både skenben och vadben samt slitit sönder något som "gafflar" in i hälen.

Med andra ord så gjorde det riktigt, riktigt ont. Foten lå till höger istället för rakt fram. Till råga på allt så gjorde jag det längst ute på en sommerstugeväg där det inte finns en människa och jag hade inte mobilen med mig. Det betyder att jag fick krypa ca 300 meter innan jag kom till en stuga som var bebodd.
Sedan tog det ytterligare ett bra tag innan dom hörde mig så att jag fick hjälp.

Från onsdagkväll till torsdagseftermiddag var jag provisoriskt gipsad och neddrogad. Jag halvsov i princip hela tiden trots att jag försökte låtsas vara hur pigg och hurtig som helst.

Idag känner jag mig riktigt pigg, lite klumpig eftersom jag inte får använda högerbenet men ändå full av energi. Jag ska försöka övertyga ronden om att jag ska få åka hem idag.

Träning

2010-03-27T19:58:00.002+01:00

Idag var startskottet för den verkliga vårträningen. Eftersom jag har problem med knäet och måste hålla igång det med extra styrketräning så kommer jogg träningen att ligga på en låg nivå.

Målen för joggningen i år är dels vårruset som de flesta tjejerna på mitt arbete har nappat på, sedan är det tjejmilen med Tanja i slutet av augusti.

Dagens träning skulle ha varit promenad varvat med jogg i 5 minuters intervaller. Men min träningsklocka har behagat att gömma sig så jag har uppskattat träningen istället.

Totalt ute 30 minuter 3,5 km och varvar jogg och promenad.

Kvällens middag har varit en suveränt god exotisk räkcocktail med färska räkor i.

På torsdagen hade jag ett pass med Pilates som jag fortfarande har träningsvärk efter

Skidor

2010-03-23T19:16:00.002+01:00

Idag lyckades jag att lirka med min man ut på skidorna direkt efter arbetet. Det var riktigt skönt.Vi presterade ca 4 km och JAG tycker att min teknik har börjat att bli bättre. Tommy är lite mer tveksam på den punkten.

Idag promenerade jag på lunchen också, det börjar bli riktigt härligt ute. Jag gick till Team Sportia och köpte mig nya vintertights att träna i.

Kvällens middag; Lammfärs som i orienteten. Det börjar bli en riktigt klassiker hos oss. Riktigt fräsch, under 500 kalorier och väldigt smakrik.