Medicina

Tipos de antisépticos que se usan en el lavado de manos quirúrgico

2012-05-09T23:37:00.000-07:00

El lavado de manos es uno de las medidas básicas necesarias para eliminar la flora microbiana transitoria y prevenir la diseminación de bacterias a través de las manos. El lavado de manos quirúrgico, es el lavado realizado por los integrantes del equipo quirúrgico antes de su ingreso al quirófano, siempre esta indicado un jabón antiséptico. Los antisépticos indicados son la Clorhexidina y la Iodopovidona.

Técnica correcta del lavado de manos: Lavado de manos con un poco de agua no sirve

Iodopovidona

La clorhexidina es una sustancia antiséptica de acción bactericida y fungicida. Pertenece al grupo de las biguanidas y se utiliza ampliamente en odontología en concentraciones de 0,2%, 0,12% y 0,10 % en presentaciones para el uso como colutorio o enjuague bucal. En solución acuosa al 4% se utiliza en el lavado de manos quirúrgico, y al 5% para antisepsia de la piel previo a procedimientos quirúrgicos.

La povidona es empleado como desinfectante y antiséptico, principalmente para tratar cortes menores en la piel. También se usa para preparar la piel antes de una operación quirúrgica por su capacidad microbicida tópica contra una diversidad de gérmenes.

Dopamina: la causa de las adicciones

2012-04-25T21:33:00.001-07:00

¿Como y por qué sentimos placer en el cerebro? Una teoría menciona que, después de determinadas actividades como la alimentación o el sexo, se desencadena la liberación de dopamina, un neurotransmisor liberado a nivel de la sinapsis neuronal. El consumo de sustancias como la cocaína, además de liberar dopamina, bloquea su reciclaje, lo que lleva a una acumulación de este compuesto químico, produciendo placer y gratificación.

Cuando la cantidad de este neurotransmisor químico se eleva en el cerebro, produce sensación de placer o euforia. Es a través del aumento de esta sustancia que se dice que en el cerebro tiene lugar el proceso de adicción, el cual se desarrolla a través de la vía del placer y la recompensa, sistema que está formado por el área ventral tegmental del cerebro medio y el núcleo accumbens o acuminado que se encuentra en el área pre frontal de la corteza.

El área tegmental ventral al ser estimulada envía sus eferencias dopaminérgicas al núcleo accumbens el cual posee una gran cantidad de receptores dopaminérgicos que son estimulados aumentando los niveles de dicha sustancia y generando mayor placer en la persona y esté núcleo envía también conexiones al sistema límbico (amígdala e hipocampo).

Este es un sistema de recompensa que tiene el cerebro para hacer que repitamos las acciones que nos benefician como la alimentación y la sexualidad. Si no obtuviéramos recompensa por ello (placer), simplemente no lo realizaríamos.

Cuando se consumen sustancias tales como las opiáceas o el alcohol, la persona se siente bien al consumirlas, pero además se siente mal de no consumirlas. Y esto es paradójico, ya que se da la ley del rendimiento decreciente, es decir, mientras más drogas se consumen, menos efectos positivos se consiguen de ellas. Esto lleva a un mayor consumo para conseguir el mismo efecto, porque el cerebro se adapta y desarrolla una tolerancia a esa sustancia, y entonces, el no contar con la droga lleva a una sensación de abstinencia que es equivalente; y en ese instante, ya se está consumiendo droga no ya para adquirir una recompensa positiva, sino por el contrario, para quitar esa sensación negativa de abstinencia.

Las drogas lo que hacen es mantener esté sistema activado pero una vez que su consumo cesa, disminuye la sensación de placer en la persona, entonces para recompensar esa falta de placer el paciente repite la acción que lo había llevado a esa condición y este caso sería el consumo de la sustancia.

Lectura extra: ¿Que es poper?

Síndrome metabólico en los conductores de taxi

2012-04-21T18:49:00.002-07:00

Imagen por aturkus

A simple vista, la mayoría de los taxistas han adquirido factores que contribuyen a padecer el síndrome metabólico como: sedentarismo, sobrepeso, estrés, alcoholismo y tabaquismo. ¿El estrés laboral y social será la causa del descuido de su salud? ¿Influyen los hábitos alimentarios?

Un compañero y yo estamos realizando una investigación; nos ha motivado realizarlo en un grupo de taxistas, donde tienen su punto inicial y punto de llegada de manera fija. Llegamos a solicitarles si deseaban ser examinados, a realizarles toma de presión arterial, medición de peso, talla y circunferencia abdominal, y glucosa en ayunas.

Ellos aceptaron el examen medico y proseguimos con nuestra investigación. La población es de 40 taxistas y tomamos como muestra al azar a 10 de ellos.

Nos citamos a las 7:00 AM en su punto inicial de trabajo, a tomar los datos. Algo muy inesperado sucedió mientras hacíamos nuestra ocupación; uno de ellos, es hemofobico. El estaba ansioso al momento de pincharle su dedo para obtener la muestra de sangre. Observo la gota de sangre y súbitamente se desmayo. Eso nos sorprendió.

Casi era la mitad del día cuando terminamos nuestra labor, les dimos algunas recomendaciones a los entrevistados que tuviesen factores de riesgo como presión arterial de 130 mmhg o mas para la sistólica o de 85 mmhg o mas para la diastolica. 3 de 10 (30%) cumplían tres criterios para el síndrome metabólico, los cuales fueron: circunferencia abdominal mayor de 102 cm, presión arterial de 130 mmhg y glicemia en ayunas mayor de 110 mgdl.

La contaminación visual, auditiva y delictiva de las áreas urbanas es un factor que influye de gran manera en los casos de estrés que se manifiestan en los conductores de taxi que se exponen a ella. Debido a su trabajo laboral en las calles de la ciudad, prefieren consumir comida rápida y bebidas carbonatadas.

Se suma a los componentes del Síndrome Metabólico, la diabetes mellitus (DM). Según la clasificación vigente, hecha por el Comité Internacional de Expertos existen 4 categorías de pacientes: 1) DM tipo 1; 2) DM tipo 2; 3) otros tipos específicos de diabetes, entre los que se encuentran defectos genéticos, endocrinopatías, enfermedades del páncreas exocrino y drogas, entre otros; 4) diabetes mellitus gestacional (DMG); identificándose además un 5to grupo donde se incluye intolerancia a la glucosa y glicemia de ayuno alterada, referidos a un estado metabólico intermedio entre la homeostasis normal de la glucosa y diabetes, lo que se denomina prediabetes. [5 preguntas mas frecuentes sobre la Diabetes]

Una enfermedad totalmente prevenible y asociada a la diabetes, es la obesidad. Hace unos días atrás una persona de edad mayor me pregunto como se adquiere la diabetes. Yo le dije que el exceso de grasa en sus células iba causando resistencia a la insulina. Y de esta manera su glucosa permanecía libre en la sangre. [10 estrategias para un peso ideal]

Con este enfoque quiero decirles, que el ejercicio y la dieta adecuada son importantes para prevenir un paquete de enfermedades. ¿Que mas recomendarías tu?

5 razones para escoger la profesión de escritor medico

2012-04-09T19:49:00.000-07:00

La redacción medica es la profesión en el que, un individuo escribe artículos de medicina y salud. Pero cualquier persona puede escribir sobre medicina?

Se cree que para redactar artículos médicos es necesario tener los títulos de doctor en medicina o licenciatura en enfermería. Y por lo tanto muchas veces no se opta por esta profesión. Si puede considerarse haber estudiado carreras como biología o química, estudios que facilitan la comprensión, análisis e interpretación de la información que posibilita la escritura clara y correcta.

Como escritor médico publicaría sus artículos y columnas en sitios web, periódicos, revistas, panfletos, en material de enseñanza para estudiantes de medicina, etc.

Escribir sobre medicina y salud lo hace a usted una persona reconocida y de valor para la comunidad medica, incluso respetado por las otras profesiones.

A continuación se mencionan las razones para escoger la profesión de escritor medico:

Usted siempre tendrá acceso a las actualizaciones de la medicina antes que el publico general lo haga.
De manera constante aprenderá nuevos conocimientos. Usted tendrá la responsabilidad de investigar y publicar los hallazgos interesantes encontrados.
La redacción medica ofrece prestigio. Su nombre será publicado en diversos materiales informativos, principalmente através de la internet, donde se difundirá rápidamente.
Para los que difícilmente egresaron de la carrera de medicina. Existen estudiantes que van a la facultad de medicina solo por satisfacer a sus padres; otros se percataron muy tarde que la medicina no es para ellos. No desperdicie sus conocimientos y años de experiencia, haga algo con ellos.
No hay riesgos de mala praxis. No tendría ningún tipo de acusaciones legales por negligencia medica o mala praxis.

La profesión de escritor medico podría ser para usted, requiere buenas cualidades de redacción y pasión por la medicina.

La buena corrección para nuestros niños

2012-04-02T19:39:00.005-07:00

Image by Andy M Taylor

Cuando decimos la palabra corrección no se trata de maltratar al niño diciéndolo palabras que no edifican su vida solo para que él se sienta mal y no haga las cosas. Algunos padres se hacen la pregunta de: es necesario hacerlo?

En mi opinión claro que sí, ya que el niño al ser corregido por sus padres u otra persona, sabe que lo que hace no está bien y que tendrá una consecuencia. Ha habido casos de padres que no corrigen a sus hijos, solo por simple hecho de que siente lastima del dolor que le pueden ocasionar.

Tres pasos para saber cómo corregir:

1) Identificar: tenemos que saber que es lo malo que el niño está haciendo. En este paso tenemos que ser bien audaces ya que no siempre el niño se comporta mal por ser malcriado sino por atención que él quiere.

No todos los niños reaccionan igual, hay niños que con regañarlos de una manera dura se tranquilizan ya que el ve autoridad. Pero hay casos, de que niños sienten que al gritarles o hablarle de manera dura se sienten ofendidos e invaden su espacio haciendo que reaccione de manera agresiva.

2) Atención: ya cuando identificamos el problema porque tiene esa conducta y solo sea por manipular, se le retrae viéndolo directamente a los ojos para que el vea que su padre o madre tiene la autoridad y no dejar que el quite la vista. Solo se le hablara una vez.

3) Perseverancia: en este paso hay que tener mucha paciencia, si ya se le ha hablado al niño y no sigue la instrucción dada viene el castigo. Puede quitarle objetos apreciados por él o ella y devolvérselos poco a poco a medida que se vaya portando bien, dejarlo en un lugar de castigo por 5 minutos y explicarle que él o ella está ahí porque se portó mal, siempre recordar que él o ella pida disculpas.

Hay muchas maneras de saber corregir, no sirven los insultos ni los maltratos esto solo empora las cosas.

Casos

Primer caso de (recién nacido- a 3 años) puede que el niño o niña llore sin cesar, pero no siempre es por algo que quiera o manipular, sino que pueda estar cansado o algo que le moleste. cuando el niño o niña ya este de 1 a 3 años le debe dar a entender que el que manda son sus mayores no ceder a darle algo solo porque llora.

Segundo caso (4años- a 6 años) en esta edad los niños ponen a prueba la autoridad del padre y harán lo que sea necesario para que ustedes cedan. La opción del castigo o corrección es dejarlo en un lugar por unos minutos, explicarle porque el castigo y dar disculpas.

Tercer caso (7 años a 10 años) su correcion es de explicar reglas y dar consecuencias.

Antes de hacerse un tatuaje: tipos de tatuajes, riesgos, seguridad y eliminación

2012-03-23T00:13:00.001-07:00

Kradlum

Los tatuajes son cada vez mas populares. El 25% de los individuos entre 18 a 30 años, ya tienen un tatuaje. Pero, que tienes que saber antes de pensar en tatuarte? -- porque las personas los adquiere, riesgos sanitarios y las opciones de eliminación si cambias de idea.

Tipos de Tatuajes:

Tatuajes amateur: son los tatuajes aficionados realizados por amigos, quienes introducen cenizas debajo de la piel con un alfiler. Este tipo de tatuajes se realizan en un ambiente insalubre y con pigmentos inusuales, con el mayor riesgo de infecciones.
Tatuajes culturales: estos tatuajes son aplicados mediante métodos tradicionales a miembros de un grupo étnico.
Tatuajes profesionales: aplicados con una maquina de tatuajes y poseen el aspecto artístico.
Tatuajes cosméticos: este tipo de tatuajes son aplicados como maquillaje permanente.
Tatuajes médicos: no son decorativos, pero son aplicados por razones medicas: pacientes con enfermedades crónicas como la diabetes, estos alertan al personal de salud en una emergencia.

Razones para hacerse un tatuaje

Hay dos motivos para tatuarse: mostrar individualidad o para demostrar pertenencia a un grupo. Deberías tatuarte? Los dermatólogos recomiendan no tatuarse.

Si piensas en hacerte un tatuaje

Recuerda que un tatuaje permanente es un procedimiento invasivo donde la aguja rompe la piel y entra en contacto con sangre y fluidos corporales.

Tips para un tatuaje seguro:

No tomes alcohol la noche anterior, ni durante el procedimiento
No te hagas un tatuaje si estas enfermo
El artista debe lavarse las manos y colocarse guantes estériles
Asegúrate que la aguja sea estéril
El área de trabajo debe estar limpio y ordenado

Riesgos del tatuaje

Con cualquier tipo de tatuaje existe riesgo de infección, como VIH o hepatitis C. También podría producirse una reacción alérgica a la tinta.

Eliminación de tatuajes

Los tatuajes se pueden remover. La restauración puede verse bien, si el tatuaje se hizo con tinta negra solamente, pero no se recupera el color original o calidad de la piel.

Una de las complicaciones menos deseadas al remover un tatuaje consiste en la aparición de cicatriz antiestética. Debido a esto se ha popularizado el "cover-up" u ocultamiento del tatuaje con otro tatuaje.

Las técnicas de eliminación de tatuajes

Existen tres técnicas básicas: cortar la piel tatuada, la abrasión de la piel, o mediante láser. Si tu tienes un tatuaje y quieres removerlo, no busques un tatuador, busca un medico.

El lavado de manos con un poco de agua no sirve

2012-03-06T21:30:00.001-08:00

La causa de numerosas enfermedades son los microbios, los cuales se encuentran en todas partes y las manos facilita su transporte de una persona a otra.

Un adecuado lavado de manos se realiza con agua y jabón, durante un tiempo que dure desde 20 segundos hasta dos minutos y a continuación el enjuague y secado.

El lavado de manos se realiza siempre en las siguientes circunstancias:

Antes y después de comer y cocinar
Antes y después de usar el baño sanitario
Después de limpiarse la nariz
Después de estar en contacto con animales
Después de limpiar la casa
Al llegar a su casa después de las labores diarias

Tecnica correcta del lavado de manos:

Actividad simple que todos podemos hacer por lo menos cuatro veces al día para prevenir enfermarnos y enfermar a otros.

El enjuague es el proceso en el que abres el grifo y colocas tus manos bajo el chorro de agua con las puntas de los dedos mirando hacia arriba. El agua caerá sobre tus uñas limpiándolas.

El secado lo realizas con papel toalla; no frotes, solo presiona el papel toalla contra tus palmas y alrededor de los dedos.

Como Ser Feliz

2012-01-06T20:20:00.000-08:00

Todas las mañana nos levantamos de la cama, desayunamos y nos dirigimos a nuestras labores diarias. Cada día que abrimos nuestros ojos es un milagro, es un milagro estar con vida, debido a que diario nos enfrentamos a bacterias, toxinas, accidentes y a la muerte.

Ama, sonríe, aprende; saca el mayor provecho de cada día. El aprecio a la vida, es apreciarte a ti mismo. Cuida tu salud; comiendo sano, haz ejercicio y reduce el estrés.

Apreciamos la vida si somos felices. Toma nota de los siguientes consejos de como ser feliz:

Actitud positiva. Nosotros mismos decidimos si somos felices. Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir felices o desgraciados, no las circunstancias.
Cuerpo sano. El ejercicio es muy importante para ser felices. Hacer ejercicio libera en nuestro organismo, las sustancias bioquímicas llamadas endorfinas. Son las responsables de sentirnos bien, con vitalidad y alegría.
Ten metas. Las metas son los sueños que tienen una fecha concreta para convertirse en realidad. Sueña en grande, pero también lucha por hacerlo realidad.
Aprende a dar. Uno de los mayores secretos para ser feliz es el dar, sin esperar nada a cambio.
Cultiva amistades. Crea buenas relaciones y habrá buena sinergia. La cual es necesaria para la adecuada cooperación conjunta que permite la realización de objetivos.

Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto.

Limpiar y Desintoxicar el Organismo Después de Festejos Decembrinos

2012-01-05T19:38:00.000-08:00

Nada mejor después de las fiestas de fin de año para limpiar y desintoxicar el organismo, y eliminar toxinas adquiridas por el exceso de comidas y bebidas alcohólicas que se ingirieron.

Para restaurar el organismo, le aplicamos a la dieta frutas y verduras. Que mejor que tomar jugos naturales y tomar agua limpia y fresca.

Cuando digo tomar jugos, no me refiero a los jugos en caja o lata. La ingesta del jugo de frutas y verduras natural puede ayudar a aliviar malestares originados por la mala alimentación.

Los excesos de comida y bebida pueden causar sensación de llenura, estreñimiento, dolor de cabeza y malestar estomacal.

Tomar agua, mas los componentes de las frutas son muy buenos para limpiar y desintoxicar el cuerpo durante 15 a 20 días.

Tomar 8 vasos de agua al día suena como algo difícil de hacer, pero podemos comenzar tomando por lo menos 1 vaso de agua por día y posteriormente vamos aumentando la cantidad.

Básicamente el agua ayuda a eliminar lo que el cuerpo no necesita y por lo tanto al equilibrio de la salud.

¿Retraso Menstrual? Como saber si estoy Embarazada?

2011-11-02T21:53:00.000-07:00

Una característica de embarazo que todos conocemos es la ausencia de la menstruación, con una relación sexual previa, en pacientes cuyos ciclos menstruales son regulares. Esta interrupción de la regla es el motivo que te preguntes ¿como saber si estoy embarazada?

¿Que es el embarazo?
En el 2007 el Comité de Aspectos Éticos de la Reproducción Humana y la Salud de las Mujeres de la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO) definió al embarazo como la parte del proceso de la reproducción humana que comienza con la implantación del conceptus en la mujer.

¿Que métodos me ayudan a saber si estoy embarazada?
Lo que nos ayuda a saber si tu estas embarazada son los signos y síntomas del embarazo, y las pruebas diagnosticas de embarazo.

Para una mejor comprensión de los signos y síntomas del embarazo, lo dividiremos en:

Signos presuntivos del embarazo
Signos de probabilidad
Signos de certeza de un embarazo

Signos presuntivos:

Interrupción de la menstruación. El cese de la menstruación en una mujer sana en edad reproductiva y sexualmente activa, que hasta entonces ha tenido un ciclo menstrual regular y predecibles, es un signo muy sugestivo del embarazo.
Gustos y antojos. El cambio en los gustos y preferencia por ciertos alimentos es uno de los primeros signos.
Frecuentes deseos de orinar. Entre mas crece el útero, mayor será la presión sobre la vejiga. Muchas mujeres sienten deseos frecuentes de orinar desde la primera semana tras la concepción; efecto al cual contribuye también la progesterona.
Cambios en las mamas. Ocurre congestión y turgencia en los senos debido al factor hormonal. Las areolas están mas sensibles y oscuras.

Signos de probabilidad:

Aumento de tamaño abdominal. Hacia las 12 semanas de gestación es posible palpar el útero por encima de la sínfisis del pubis. El abdomen sigue aumentando de tamaño gradualmente, llegando a nivel del ombligo alrededor de las 22 semanas.
Contracciones falsas. Después de la semana 17 de gestación, se perciben leves contracciones uterinas, endureciéndose por momentos con la finalidad de facilitar un mejor flujo sanguíneo hacia la placenta y el feto.
Palpación del feto. A partir del quinto mes es posible sentir partes fetales a través de la pared abdominal por un examinador experimentado.

Signos de certeza:

Actividad cardiaca. Se puede escuchar con un estetoscopio la actividad del corazón fetal a partir de la semana 19 y 20.
Imágenes por ultrasonido. El poder verlo mediante ultrasonografía.

Pruebas diagnosticas de embarazo

Análisis de hCG en orina. La hormona del embarazo puede detectarse en orina mediante el test de embarazo casero que puede comprarse en la farmacia y usarse el primer día de retraso menstrual. Si da resultado positivo (+) no hay duda que esta embarazada, porque esta prueba no tiene falsos positivos. Si le indica negativo (-) realice la prueba nuevamente 5 días después, porque la cantidad de hormona producida puede ser inferior al nivel necesario para que se active el reactivo.
Análisis de hCG en sangre. Una fracción de la hormona del embarazo mas especifica puede detectarse en la sangre de la madre.

Así se usa el condón femenino (texto y video)

2011-10-13T22:01:00.000-07:00

Saber como usar el condón femenino es muy importante para toda mujer interesada en espaciar los embarazos. Debemos conocer que no solo existe el preservativo masculino, también tenemos la opción de usar el preservativo femenino.

¿Como uso el condón femenino?
Para insertar el condón, oprima el anillo en la punta cerrada del tubo. Use una mano para separar los labios extremos, e inserte el condón oprimido adentro del canal de la vagina. El anillo interno se debe empujar pasado el hueso púbico y debe cubrir el cuello uterino.

Después de insertar el condón, asegúrese de que no esté torcido. Como una pulgada del extremo externo del condón quedará fuera del cuerpo. Necesitará mantener en su lugar el condón femenino durante el sexo, pero puede aumentar el estímulo femenino.

Después del coito, oprima y tuerza el anillo externo para mantener todo el flujo, incluyendo el semen con los espermatozoides, dentro del condón. Sáquelo jalándolo suavemente y deséchelo.

El poder de las mascotas para mejorar tu estado de ánimo y la salud

2011-09-18T19:33:00.000-07:00

El día fue agotador, trafico congestionado, y un jefe insoportable. Pero cuando llegas a tu casa, y observas a tu perro mascota mover su cola y ladrando a todo pulmón, dándote la bienvenida, diciéndote con los ojos que te extraño, los síntomas de depresión desaparecen.

Psicologos, investigadores y veterinarios, coinciden en que las mascotas pueden ser buenos para nuestra salud física y mental. Esta bien claro, que una mascota no cura la depresión, ni es una sustitución de la medicación o psicoterapia. Sin embargo, muchos expertos están de acuerdo en que una mascota ayuda a mejorar la depresión leve o moderada en muchas personas.

Los animales domésticos, simplemente te hacen sentir bien mantenerlos y estar pendientes de ellos. Psicológicamente, te hacen sentir que eres importante, porque te necesitan. ¿No te hace sentir bien el perro, cuando llegas a casa y mueve su cola?

El poder de las mascotas para mejorar tu estado de animo, se basa, en "El amor incondicional". Cuando tu te sientes decaído y con ánimos abajo, el perro se acerca a ti, y te lame, te dice con sus ojos que eres el mas grande.

Además del amor incondicional, una mascota alivia la soledad. La depresión y la soledad pueden ir juntos. Para muchas personas las mascotas son los únicos parientes que tienen. Alivia su soledad. Las personas que se relacionan con animales se sienten mejor.

Tener una mascota desvía la atención de los problemas del propietario, ya que el tener una mascota es un compromiso que necesita de alimentación y cuidados. Es un ser vivo que necesita de otro ser vivo. Con ese enfoque el dueño de la mascota no puede detenerse mucho en un estado deprimido.

Algunos psiquiatras recomiendan loros como mascotas ideal para algunos pacientes con síntomas de depresión. Las aves pueden ser leales, cariñosos y dar una buena compañía. ¿Que mascota tienes tu?

Ponerle vestimenta y lentes a tu perro chihuahua también podría hacerte feliz.

Fuente | WebMD
Foto | greyloch

Síntomas del embarazo detectables por ti misma

2011-09-04T15:29:00.000-07:00

Tu misma puedes identificar los signos y síntomas del embarazo, si te encuentras en un caso donde hay evidencias presuntivas de que estés embarazada.

Posiblemente, la primera evidencia presuntiva de embarazo que tu encuentras, será la ausencia de la menstruación, con una relación sexual previa.

La sospecha de embarazo se establece con los signos y síntomas, evidencias probables o signos positivos.

Síntomas del embarazo padecidos por la gestante:

Nauseas (con o sin vómitos). Este sintoma es provocado por la tardanza del estomago e intestino de ejercer su actividad transitoria.
Alteraciones de la micción. Se manifiesta incontinencia urinaria o incapacidad para contener la salida de orina.
La fatiga. Es un sintoma normal que no sugiere complicaciones.
La percepción de los movimientos fetales. Las primigestas detectan los movimientos del feto a las 20 semanas de gestación, y las multíparas a las 16-18 semanas.

Signos en la embarazada:

Interrupción de la menstruación.
Cambios de la mama. Aumenta el tamaño de la areola y su color se vuelve mas oscuro.
Formación de estrías.
Coloración de Sharpie. Este signo es observado por el medico, detecta cambios en la coloración de la vagina y el cervix.

¿Crees tu que estas embarazada?

Una prueba de embarazo rápido es el precipitado de látex o prueba de Gravindex. Esta prueba consiste en la detección de la hormona Gonadotropina Coriónica Humana en orina o sangre.

La prueba de Gravindex se usa como una evidencia probable de embarazo, siempre pueden existir los falsos negativos.

Si observas que tu abdomen aumenta de tamaño, también es una evidencia probable de embarazo. El útero crece conforme avanzan las semanas, si ha llegado hasta el ombligo, quiere decir, útero crecido de 20 semanas. Sin embargo, el medico debe descartar otras causas del aumento de tamaño del abdomen y útero.

Los signos positivos del embarazo los distingue el medico:

El poder escuchar el latido del corazón fetal.
El percibir de los movimientos fetales.
El poder verlo mediante ultrasonografía.

"Un bebe es la manera que Dios nos hace saber que el mundo tiene que seguir adelante"

Foto | Esparta Palma

Problemas de Pareja | Como Entenderse Mejor

2011-08-04T00:53:00.000-07:00

Cada vez que se le da consejo a una pareja en conflicto, casi siempre el problema principal es la comunicación . El saber escuchar; hay una gran diferencia entre la palabra escuchar y la palabra oír.

Ya que escuchar es hacerlo con atención y concentración al interlocutor, lo cual nos capacita para entender lo que se ha dicho y demostrarle que se siente bien interpretado. Y la palabra oír es solamente percibir los sonidos.

La base de las relaciones humanas, sean cual sean éstas, tienen sus pilares en saber escucharse, entenderse, relacionarse, expresarse de la mejor forma posible sin lastimar al otro. No lastimar al otro es muy importante, ya que uno debe de tener cuidado en el momento de una discusión, no pelear, estar controlada o controlado porque en ese momento todas las situaciones molestas las expresamos de una manera incorrecta que dejan heridas.

Como entenderse mejor

1)Saber como hablar:
Es importante saber que las palabras en si mismo solo expresan el 7% de la comunicación, el resto es por el tono que utilizamos para hablar, la mirada y el lenguaje corporal.

2)Entender el lenguaje verbal:
Saber una manera de presentar un hecho, es decir una cosa es lo que yo digo y la otra lo que en realidad sucede. Las personas somos generadoras de opiniones, es decir construimos ideas apartir de hechos haciéndolas como verdades para que otros estén de acuerdo. Lo que tenemos que hacer es escuchar.

3)No hacer falsas interpretaciones:No utilizar nuestros propios prejuicios y opiniones para pensar por el otro. Que quiere decir esto, que no tenemos que decir: ¨yo pienso que el piensa esto¨. Porque es ahí donde se produce un profundo mal entendido. Un gran mal entendido puede ser el silencio. Si su pareja se queda en silencio en cualquier situación, no quiere decir que no le quiere, sino que talvez este físicamente o psicológicamente cansado y no tiene el deseo de hablar. Debemos no pensar por el otro.

Toda conducta es comunicación.

MedProtos | ¿Como discutir sin pelear?

Foto | Ed Yourdon

La Practica Sexual Mas Riesgosa es Cuando No Sabes de Sexo, Reproducción y Enfermedades

2011-08-03T22:37:00.000-07:00

El sexo seguro se define como la serie de consejos y procedimientos realizados, para evitar factores no deseados como las infecciones de transmisión sexual o el embarazo.

Sin embargo, el sexo es cada vez menos seguro, debido a las practicas sexuales de alto riesgo realizadas por jóvenes inexpertos; la abstinencia se ha convertido en algo casi inexistente, es mejor seguir con las recomendaciones del uso del preservativo. Seguir educando a la población del uso del condón femenino y masculino.

Seguir promocionando con arte y pasión la salud en estas comunidades jóvenes, las cuales son las escuelas y colegios.

Posiblemente, en años posteriores el SIDA será básicamente una enfermedad de transmisión sexual.
¿Que quiere decir esto? Las practicas sexuales son cada vez menos seguras y las probabilidades de contagio de VIH son cada vez mas altas.

Básicamente la solución es aprender, y el que aprende, sabe. El que sabe, reconoce, y toma decisiones. Lee los síntomas del SIDA.

Mi consejo: edúquense y piensen bien antes de tomar una decisión.

ctv.es | No todas las practicas sexuales tienen el mismo riesgo de infección

Foto | Gobierno Municipal de Piñas

Métodos Anticonceptivos en La Doble Protección Anticonceptiva

2011-08-01T14:24:00.000-07:00

¿Que es la doble protección anticonceptiva? Es el uso simultaneo de dos métodos anticonceptivos, lo cual disminuye considerablemente las posibilidades de un embarazo.

¿Quienes lo pueden practicar? Toda mujer en edad reproductiva la cual junto a su pareja desean espaciar los embarazos con niveles altos de protección o no confían de manera completa en un solo método anticonceptivo.

¿Porque hay parejas que no confían en el uso de un solo método? Muchas veces, lo que ocurre es que la mujer usa los métodos hormonales, lo cual esta muy bien, pero hay que recordar que estos no protegen de las infecciones de transmisión sexual.

También existe el caso en que la pareja tiene miedo excesivo a un embarazo, y el uso simultaneo de dos métodos que previenen embarazo, les resulta mas cómodo. De esta manera se relajan mas y disfrutan de los beneficios del sexo.

Usted y su pareja deben visitar al medico, para preguntarle que normas anticonceptivas pueden utilizar. Espaciar los embarazos no se hace con tomar decisiones a la ligera. El medico es quien le indica si puede o no tomar el sistema hormonal u otro método.

Puede usar los siguientes procedimientos anticonceptivos de manera combinada:

Condón + Coito interrumpido (método natural: consiste en retirar el pene de la vagina antes de eyacular)

Condón + Método del collar o ritmo: mayor probabilidades de embarazo del día 8 a 19 después de la menstruación. Solo usado por mujeres con ciclo regular de 28 a 32 días.

Condón + DIU (dispositivo intra uterino)

Condón + Anticoncepción hormonal

Condón + Espermicida

Las primera dos combinaciones no requieren la visita al medico, pero la doble protección con las ultimas tres, si lo exige.

Doble protección anticonceptiva que nunca se debe practicar: usar a la vez el condón femenino y el condón masculino. No se usan al mismo tiempo, porque la fricción entre ellos hace que se recojan o se rompan.

Foto | xornalcerto

¿Que es Papanicolaou y porque me lo debo hacer?

2011-07-29T00:23:00.000-07:00

La prueba de Papanicolaou también llamada citología de cérvix o citología vaginal, se realiza para diagnosticar el cáncer cervicouterino. El cual debe realizarse una vez por año.

Las lesiones precursoras o precancerosas, no son cáncer pero si se dejan evolucionar hay altas probabilidades que se conviertan en cáncer destructivo y mortal. Estas lesiones precursoras y los cánceres iniciales son las lesiones que deben de diagnosticarse con el Papanicolaou, ya que son 100% curables.

El virus del papiloma humano es un virus que está relacionado con el desarrollo de lesiones precancerosas en el cuello de la matriz, las cuales tienen por nombre Neoplasia Intraepitelial Cervical (NIC). El virus generalmente se transmite por contacto sexual, ya sea desde la primera relación sexual o posteriores.

Cuando se detecta este tipo de infección hay que erradicarla para evitar su progresión a cáncer, tanto en el hombre como en la mujer.

Los grados del Papanicolaou son:
Clase I: normal
Clase II: ligera sospecha de malignidad
Clase III: moderada sospecha de malignidad
Clase IV: alta sospecha de malignidad
Clase V: positivo por malignidad

Si por algún caso, el ginecólogo le encuentra condilomas, el siguiente proceso es cauterizarlos. Es un proceso completamente necesario porque estos condilomas progresan a cancer cervicouterino.

Foto crédito a HazteOir.org

5 Funciones de La Vagina

2011-07-20T20:12:00.000-07:00

La vagina es un conducto fibromuscular elástico componente del aparato genital femenino inferior, se extiende desde el vestíbulo vaginal al cervix uterino con una longitud de 8 a 11cm aproximadamente, variando según razas y genotipos.

Muchas veces se usa erróneamente la palabra vagina, cuando realmente a lo que se refiere se llama vulva, estas dos son estructuras anatómicas diferentes que no deben confundirse, y son los órganos de la copulación.

Las funciones de la vagina son las siguientes:

Canaliza el flujo menstrual durante la menstruación o periodo. El flujo menstrual es la sangre que se pierde por la vagina desde el útero, indica el inicio del ciclo sexual femenino.
Es la estructura anatómica en forma de conducto en el cual el hombre introduce el pene en estado de erección durante el coito.
Es la vía por donde se deposita el semen con los espermatozoides para la fertilización de el óvulo de la mujer.
Facilita el acto sexual, por la lubricación de las secreciones de las glándulas de Bartolino.
Es la salida del feto y de la placenta del útero al final del embarazo.

También quería hablarles del porque se puede sentir dolor vaginal al tener relaciones sexuales. El dolor durante el sexo se llama "Dispareunia" y el dolor al orinar se llama "Disuria", ambos son indicativos de infección vaginal por un microorganismo llamado "Trichomonas Vaginalis".

Este dolor también puede acompañarse de un fluido vaginal amarillo y espumoso. Lo que tiene que hacer en este caso, es ir con su ginecólogo.

5 Preguntas Mas Frecuentes Sobre La Diabetes. Sintomas de la Diabetes Mellitus

2011-07-17T14:14:00.000-07:00

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es un síndrome metabólico resultante del desequilibrio entre insulina disponible y la insulina necesaria. Caracterizado por altas concentraciones de glucosa en sangre mayores a 120 mg/dl. Se clasifica en diabetes tipo 1 con deficiencia completa de insulina, diabetes tipo 2 con la resistencia a la insulina por los tejidos.

¿Cómo se manifiesta la diabetes?

Las 3 polis:
1.Poliuria: excreción excesiva de orina
2. Polidipsia: sed excesiva
3. Polifagia: hambre excesiva

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

Criterios para el diagnostico de diabetes:
1. Síntomas de diabetes y glucosa mayor de 200 mg/dl en una muestra de sangre aleatoria.
2. glucosa mayor a 126 mg/dl en ayunas.
3. Glucemia mayor o igual a 200 mg/dl 2 horas después de la administración de una carga de glucosa durante la prueba de tolerancia a la glucosa.

¿Cómo se trata la diabetes?

El principal objetivo en los dos tipos de diabetes es la normalización de la glucemia para prevenir las complicaciones. El enfoque terapéutico comprende la terapia nutricional, un plan de ejercicios y el uso de fármacos hipoglucemiantes. Los pacientes con diabetes tipo 1 requieren la administración de insulina a partir del momento en que se establece el diagnostico. En la diabetes tipo 2, el manejo dietario y el ejercicio van juntos con fármacos hipoglucemiantes.

¿Qué complicaciones se pueden tener con la diabetes?

Retinopatía, cataratas, glaucoma, hipertensión, hemorragias, aterosclerosis, infarto de miocardio del corazón, perdida de islotes pancreáticos, nefroesclerosis: glomérulo esclerosis, arteriosclerosis, pielonefritis; neuropatía periférica, neuropatía autonómica, pie diabético.

Foto credito a Sarihuella

Facebook como Causa de Depresión en Adolescentes

2011-07-10T02:15:00.000-07:00

Facebook nos permite acercarnos a las personas lejanas y nos separa de las personas que tenemos cerca. Esta y otros sucesos mas por el uso de facebook son reconocibles en la vida diaria. Afectan principalmente a los adolescentes que abren una cuenta en esta red social y no saben a que se están exponiendo.

¿Tus hijos están muy aislados y pendientes de las notificaciones en facebook? ¿Pasan mucho tiempo frente a la computadora? ¿Causa depresión en los adolescentes? ¿Sabes realmente que tan activa es la vida de tus hijos en las redes sociales?

El problema puede comenzar cuando los adolescentes comienzan a compararse con sus compañeros de clase, se plantean preguntas como: ¿Porque el tiene muchos amigos en facebook y yo no? Y no se dan cuenta que de esa gran cantidad de amigos, la mayoría son desconocidos.

Lo que es chistoso puede en algún momento perder la gracia si tu hijo es quien se convierte en el objetivo de burlas y comentarios por parte de sus compañeros.

Otro de los principales peligros de Internet y redes sociales es el acoso en línea, el denominado "sexting" (definido como el "envió", recepción o reenvió de mensajes, fotografías o imágenes sexualmente explicitas a través del teléfono celular, la computadora u otros aparatos digitales)

Las señales clásicas de depresión son: modificaciones en los hábitos para dormir y en su alimentación, cambios en su estado de animo o aislamiento.

Es importante limitar el tiempo de uso porque la red puede ser la causa de otros aspectos negativos para la salud como por ejemplo: se pasan las horas de las comidas, fomenta el sedentarismo, afectación visual y disminución del contacto físico.

Un consejo muy importante que te puedo dar, es que conozcas como funcionan las redes sociales, para que puedas ayudar a tu hijo a protegerse de los riesgos que representan.

Image by marcopako

Las 11 enfermedades o condiciones de salud mas caras (USD$ por año)

2011-06-25T22:01:00.000-07:00

Este blog de medicina le presenta los 11 gastos médicos mas caros de los americanos, debido a varios factores que usted y yo debemos evitar.

Enfermedades del Corazón: $ 95,6 mil millones
Más de 80 millones de estadounidenses tienen enfermedad cardiovascular, que se cobra más de 860.000 vidas al año. La enfermedad cardíaca es la condición de salud de EE.UU. más cara, de acuerdo con la U.S. Agency for Healthcare Research and Quality. Para reducir el riesgo de complicaciones de enfermedades del corazón: mantenga un peso saludable, coma bien y haga ejercicio regularmente. No fume. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico para controlar otros factores de riesgo, como presión arterial alta y diabetes.

Traumatismos: $ 74,3 mil millones
Los americanos hacen 30 millones a 40 millones de visitas anuales de emergencia de hospitales por lesiones. Los accidentes de tráfico son la forma más común de traumatismo grave, causando 33.308 muertes en 2009. Tal cifra ha disminuido debido a las leyes del uso de cinturón y anti-conducir ebrio, mejores carretas y mejor equipamiento de los automóviles con bolsas de aire.

Cáncer: $ 72,2 mil millones
Más de 11,7 millones de estadounidenses tienen alguna forma de cáncer invasivo, y más de 560.000 mueren cada año, por lo que el cáncer es la segunda causa de muerte. Es la tercera condición de salud mas cara, después de las enfermedades cardiacas y el trauma, según la U.S. Agency for Healthcare Research and Quality. Reducimos el riesgo comiendo sano, haciendo ejercicio, tomando exámenes de detección recomendados, y no fumar.

Trastornos mentales: $ 72,1 mil millones
La demanda de atención de salud mental está aumentando en Estados Unidos. Más de 36 millones de personas solicitaron tratamiento en 2006, frente a 19 millones en 1996. En general, aproximadamente el 26% de los adultos sufren de trastornos mentales, incluyendo depresión, en un año determinado.

Trastornos de las articulaciones: $ 57 mil millones
Trastornos no traumáticos de articulación entre ellas la osteoartritis (OA), la forma más común de artritis, afecta a más de 50 millones de estadounidenses. Los riesgos aumentan con la edad y representan la causa principal de los reemplazos de rodilla y cadera. La pérdida de peso puede ayudar a reducir el riesgo de osteoartritis de rodilla, especialmente para las mujeres. Ejercicios en el agua, como nadar, son especialmente útiles en el mantenimiento de la función articular.

EPOC y el asma: $ 53,7 mil millones
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) incluye el enfisema pulmonar y bronquitis crónica. La EPOC es la cuarta causa de muerte en los EE.UU. Más del 85% de la EPOC se debe al tabaquismo. Dejar de fumar reduce su riesgo. Uno de cada 15 estadounidenses sufre de asma, más de 20 millones de personas. La genética y factores ambientales son factores importantes en el desarrollo de asma.

Hipertensión: $ 47,4 mil millones
Más de 74,5 millones de adultos han sido diagnosticados con hipertensión arterial, causa importante de enfermedades del corazón. Minimiza los riesgos el mantener un peso saludable, la reducción de la ingesta de sal, y limitando el alcohol. Consuma una dieta rica en frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

Diabetes: $ 45,9 mil millones
Casi 26 millones de estadounidenses tienen diabetes. Casi el 27% son mayores de 65 años. Es la séptima causa de muerte y el octavo estado de salud de EE.UU. más cara. La diabetes puede conducir a enfermedades cardíacas y renales, ceguera, amputaciones. Mantener un peso saludable con una dieta bien balanceada y el ejercicio pueden reducir su riesgo de diabetes.

Hiperlipidemia: $ 38,6 mil millones
Los lípidos son sustancias grasas como el colesterol y los triglicéridos que se acumulan en el torrente sanguíneo. El colesterol alto puede conducir al estrechamiento de las arterias y contribuye a la enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Para ayudar a controlar el colesterol, elija alimentos con grasas saturadas poco o nada, como los productos, lácteos bajos en grasa y carnes magras, y haga ejercicio regularmente. Hable con su médico si necesita otras formas de controlar el colesterol.

Problemas de espalda: $ 35 mil millones
Casi todos tienen dolor de espalda en algún momento, con mayor frecuencia entre las edades de 30 y 50. Muchos casos son el resultado de una lesión o trauma. Algunos casos reflejan las condiciones degenerativas como la artritis. Otros factores de riesgo incluyen la obesidad, el tabaquismo, el estrés, y la mecánica inadecuada del cuerpo durante el trabajo o el ejercicio. Para mantener la salud de la espalda: no fumar, perder peso, y aprender las técnicas adecuadas para levantar objetos pesados.

Parto normal: $ 35 mil millones

Mas de 4,1 millones de bebés nacen cada año. El embarazo sin complicaciones y el nacimiento tiene un costo de 7.600 dólares cada uno. Sin embargo, un estimado de $ 2,5 mil millones al año se gasta en las cesáreas innecesarias. Las cesáreas no debería tener lugar antes de las 39 semanas, a menos que haya una razón clínica. Nacimientos prematuros tardíos (34 a 36 semanas) corren un mayor riesgo de problemas médicos, incluyendo la muerte.

Referencias WebMD

Foto creditos Sellers Paton & Marysuephotoeth

Radiografía dental

2011-06-17T21:15:00.000-07:00

foto credito: stockbyte

¿Que es la radiografía dental? Es una imagen fotográfica grabada en una película por rayos x, que atravesaran dientes y estructuras relacionadas, Wilhelm Conrad Roentgen fue un físico alemán que el 8 de noviembre de 1895 produjo radiación electromagnética en las longitudes de onda correspondiente a los actualmente llamados rayos x.

Un radiólogo dental es la persona que coloca en posición, expone y procesa películas de placa dentales.
La radiografía es el arte de obtener placas radiográficas mediante la exposición de una película a rayos x.

Pocas pruebas diagnosticas ofrecen tanta información útil como la radiografía dental, por esta razón el profesional es tentado alguna vez a establecer anticipadamente un diagnósticos definitivo basado solo en la interpretación radiográfica. sin embargo, la imagen obtenida debe tomarse como otro signo que proporcione datos importantes para la investigación diagnostica.

En que momento necesitaremos hacer una radiografía.

Para detectar lesiones, enfermedades y trastornos de los dientes y las estructuras que lo rodean los cuales no se pueden identificar clínicamente.
Confirmar o clasificar una enfermedad sospechosa.
Localizar lesiones o cuerpos extraños.
proporcionar información para procedimientos odontológicos.
Evaluar el crecimiento y desarrollo de los dientes.
Ilustrar las alteraciones debidas a caries, enfermedad periodontal.
Documentar el trastorno que sufre el paciente en un momento especifico.

Tipos de película.

Película Intraoral o intrabucal.
Película extraoral o Extrabucal.
Película de duplicación.

El cirujano dentista no debe someter al paciente a exposiciones radiográficas innecesarias. En algunos casos, sin embargo, si es necesario varias tomas en diferentes angulaciones para determinar raíces múltiples, conductos múltiples o bifurcados, defectos de resorción, caries, defectos de restauraciones, fracturas radiculares, desarrollo radicular o desarrollo apical.

¿Peso ideal sin hacer dieta? 10 estrategias que le ayudaran

2011-06-09T11:51:00.000-07:00

Como bajar de peso, como adelgazar, este blog de medicina le mostrara las sencillas y naturales formas de perder peso sin complicadas dietas.

Mida el tiempo de sus comidas. Programe un cronometro a 20 minutos, y coma de manera lenta. Disfrute de cada bocado y hacer que dure hasta que la campana lo indique. Esto lo hará comer en pequeñas porciones. Comer de prisa, hace comer en exceso.
Mas sueño, menos peso. Dormir una hora mas a la noche, podría ayudar a bajar 14 libras en un año, según un investigador de la universidad de Michigan. Muestra que cuando el sueño sustituye situaciones de ocio y la merienda sin sentido, sin esfuerzo se reduce las calorías en un 6%. Hay evidencias que dormir muy poco, acelera el apetito y le hace sentir muy hambriento.
Comer mas verduras. Sírvase tres verduras en la cena, en lugar de uno solo. Este truco es comer mas - mas frutas y verduras. El gran contenido de fibra y de agua de estos alimentos lo llenaran. Sazonarlas con jugo de limón y hierbas en lugar de ahogarlas en salsas de alto contenido en grasas.
Las sopas a base de caldo. Una sopa en su día, le llenara con menos calorías. Una sopa al principio de una comida, bajara su apetito y comerá mas lento. Tenga cuidado con las sopas cremosas, que pueden ser altos en grasa.
Granos enteros en la dieta. Los granos como el arroz integral, cebada, avena y trigo integral también pertenecen a la estrategia de perder peso. Lo llenan con menos calorías y ayudan a mejorar el nivel de colesterol.
Salta el tocino. Este simple movimiento permite ahorrar alrededor de 100 calorías, lo que se suman a una pérdida de peso de 10 libras más en un año
Mire su vieja ropa delgada. Ponga a la vista un viejo vestido, o un par de jeans, donde puedas encontrarlo todos los días. Esto le mantendrá con los ojos en el premio. Debes alcanzar el peso ideal para estar dentro de esa prenda, posteriormente la prenda será cada vez mas pequeña.
Construya una mejor rebanada de pizza. Elegir ingredientes vegetales para la pizza en lugar de carne, le ahorra 100 calorías de la comida. Otros trucos de pizza delgada: uso de queso reducido en grasa y pan de corteza fina.
Utilice un vaso alto y delgado. Use un vaso alto y delgado en vez de un vaso bajo y ancho para reducir las calorías líquidas - y su peso - sin hacer dieta. Usted toma jugo de un 25-30% menos, refrescos, vino o cualquier otra bebida. ¿Cómo funciona? Brian Wansink, dice que las señales visuales nos puede engañar a consumir más o menos, según las pruebas realizadas en la Universidad de Cornell. También se puede aplicar al uso del plato.
Limite el alcohol. Cuando una ocasión incluye alcohol, después de la primera copa siga con una bebida sin alcohol, baja en calorías como agua mineral con gas, en vez de pasar directamente a otro coctel, cerveza o copa de vino. El alcohol tiene más calorías por gramo (7) que los carbohidratos (4) o proteínas (4). También le disminuye su determinación, que le conduce sin pensar a los chips, nueces y otros alimentos que normalmente los hubiera limitado.

¿Le gustaría agregar mas estrategias a esta lista? Con confianza escribalas en los comentarios.

6 sencillos ejercicios para la memoria

2011-06-05T16:50:00.000-07:00

Toda persona ha tenido el ocasional "momento de la tercera edad".

Talvez le ha sucedido que fue a la cocina y no recuerda porque, o no puede recordar el nombre de un familiar durante una conversación. La falta de memoria puede ocurrir a cualquier edad, pero el envejecimiento por si sola no es generalmente una causa de deterioro cognitivo.

Cuando la perdida de memoria significativa se produce entre las personas mayores, generalmente no es debido a envejecimiento, sino a trastornos orgánicos, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas.

Los buenos hábitos de salud como: mantenerse físicamente activo, dormir lo suficiente, no fumar, tener buenas relaciones sociales, limitar el alcohol y una buena dieta, pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de demencia.

Las condiciones de salud que pueden afectar las habilidades cognitivas son: la diabetes, hipertensión arterial, depresión, hipotiroidismo y niveles elevados de colesterol LDL (malo).

Los estudio han demostrado que hay estrategias que nos ayudan a proteger y mejorar nuestras mentes. Podemos intentar las siguientes:

Seguir aprendiendo. Un mayor nivel de educación esta asociada con un mejor rendimiento mental durante la vejez. Desafié a su cerebro con juegos mentales, debido a que estos estimulan la comunicación entre las células cerebrales. Busque un nuevo hobby, y aprenda una nueva habilidad.
Utiliza todos tus sentidos. Trata de poner a funcionar todos tus sentidos al momento de aprender algo nuevo, debido a que están involucrados en la retención de la memoria.
Creer en si mismo. Si cree en los mitos del envejecimiento, incluso esto, puede contribuir al fallo de la memoria. Si usted cree que puede mejorar, tendrá una mayor oportunidad de mantener una mente ágil.
Priorizar el uso del cerebro. Si no es necesario estar recordando en cada momento donde puso las llaves o cuando es el cumpleaños de su nieta, tendrá una mejor oportunidad para concentrarse y aprender otras cosas nuevas e importantes. Puede utilizar los calendarios o planificadores, listas de compras, carpetas y libretas de direcciones para mantener la información de rutina accesible. Designe un lugar en su casa para sus llaves, gafas y otros objetos de uso diario.
Repita lo que quiere saber. Cuando quiere recordar algo que leyó o escucho, repítalo en voz alta o escríbalo. Si usted escucho el nombre de una persona, y quiere recordarlo, repítalo varias veces durante la conversación.
Espaciar los momentos de estudio. Las repeticiones seguidas son potentes en periodos medidos de tiempo, como cuando estudia para un examen. Mejor en su lugar, vuelva a estudiar lo esencial después de periodos largos de tiempo. Particularmente, espaciar los periodos de estudio, es valioso cuando usted quiere manejar información compleja (como la medicina).

Los siguientes puntos escríbalos usted en los comentarios, recupere esos recuerdos y déjenos leer lo que usted sabe.

Image by Luciano Lozano

Hospital Escuela da inicio a la Jornada de Cirugía Máxilofacial Junio 2011

2011-06-03T20:14:00.000-07:00

SALUD EN HONDURAS: TEGUCIGALPA. MEDICINA

El Departamento de Cirugía Plástica Reconstructiva del Hospital Escuela da inicio a la jornada de Cirugía Máxilofacial, con el propósito de mejorar el aspecto de los adultos y niños que padecen de deformidad del rostro producido por tumores, patologías congénitas deformantes del rostro, accidentes automovilísticos y entre otros casos, además se proyecta atender a mas de 120 pacientes en esta jornada.

Las evaluaciones darán inicio el domingo 05 de Junio del presente año, a partir de las 6:00 de la mañana hasta las 7:00 de la noche, se les hace un llamado a todos los pacientes que exhiben dicho padecimiento, que deben presentarse en la consulta externa de cirugía general ubicado en la segunda planta del Hospital Escuela.

Por otro lado, Las intervenciones quirúrgicas serán del 06 al 10 del presente mes, y el único requisito para poder optar a una operación quirúrgica es donar una unidad de sangre.

La conducción estará a cargo de los cirujanos plásticos del principal Centro Asistencial del País; Dr. Carlos Flores, Juan Rodolfo Vásquez, Carlo Boquín, Juan Carlos Fùnez, Omar Mejía y Luís Gonzáles coordinador del post grado de Cirugía, conjuntamente contara con la asistencia del galeno de nacionalidad norteamericana, Rub Lewis y la Fundación Nueva Vida.

Es importante destacar que el costo que tiene una reconstrucción de estas cirugías en un centro privado oscila alrededor de 150 mil a 250 mil lempiras, sin incluir gastos de hospitalización y gastos de honorarios médicos, es por ello que se pretende beneficiar a cientos de pacientes de escasos recursos.

El Post Grado de Cirugía Plástica, hace un aporte de material quirúrgico con un costo de 5.5 millones de lempiras que es gestionado a través de amistades nacionales como internacionales.