Information och Stöd för Medberoende

Alice i underlandet

2012-01-29T08:00:00.000+01:00

"Vill du vara snäll och berätta vilken väg jag borde ta härifrån?" "Det beror helt på vart du vill komma", svarade katten. "Det bryr jag mig inte direkt om...", sa Alice. "Då spelar det ingen roll vilken väg du tar". Lewis Caroll, Alice i Underlandet

När ska man få tänka klart en tanke?

2012-01-24T07:14:00.024+01:00

Har ni varit med om att ni känner att ni inte får tänka klart era tankar? Som om saker bara händer hela tiden som man måste reagera på, och man hinner aldrig sätta sig ned i lugn och ro och tänka klar tankarna? Det kan vara vardagens stress, eller situationen som anhörig - att missbrukaren alltid har något alarmerande på gång som vi måste reagera på och ta hand om? Vad blir konsekvensen av det?

Öppen anhöriggrupp vid Slussen, Sthlm

2012-01-19T07:13:00.024+01:00

Vill du bryta tystnaden och träffa andra som är anhöriga till en person med missbruks- och beroendeproblematik? Onsdagar kl. 18.30 på Andreaskyrkan (ingång på baksidan) T-bana Slussen. Då träffas anhöriga för att prata och stödja varandra. Det kan vara vuxna barn till en förälder med missbruk, det kan vara föräldrar till barn som har ett missbruk eller sammanboende, syskon eller andra som står

Tänkvärt...

2012-01-14T07:00:00.000+01:00

"Jag är en gammal man och har upplevt många problem, men de flesta inträffade aldrig. Mark Twain

Vad är psykisk misshandel?

2012-01-09T07:08:00.044+01:00

Förra året höll jag en utbildning för Alla kvinnors hus som möter kvinnor som är utsatta för fysisk och psykisk misshandel. En tydlig bild jag fick var att många kvinnor som var utsatta för psykisk misshandel inte riktigt visste vad det innebär och om det gällde dem. Inte allt för sällan ringer kvinnor till kvinnorjourer och säger "Jag vet inte om jag har ringt rätt, men..." För definitionen är

Vad vill du 2012 ska innebära?

2012-01-04T08:04:00.005+01:00

Nu har ytterligare 1 år gått och och vi har kommit in på 2012! Vad har ni för förväntningar och förhoppningar på detta år? Var förra året tillfredsställande och det får gärna fortsätta på samma bana även detta år? Eller var det saker år 2011 som du inte var riktigt nöjd med? Något som dränerade din energi? Åtaganden som inte gav dig något? Önskningar som inte blev uppfyllda? Något du saknade? I

2012

2011-12-31T08:18:00.031+01:00

Gott Nytt År kära blogg-läsare! Jag vill av hela mitt hjärta tacka er för att ni följer min blogg och delar med er av era erfarenheter i kommentarerna. Nu kommer 2012. Nytt år, nya förhoppningar, nya mål. Ni ska få en nyårsövning av mig nu. Ett nyårs-åtagande! Och det är inte ett nyårs löfte som håller i några dagar efter nyår och sedan glöms bort. Det här är ett åtagande ni ger er själva som

God Jul!

2011-12-24T08:40:00.000+01:00

God Jul! Jag önskar er en lugn och harmonisk jul! /Carina

Skapa ditt supportteam!

2011-12-18T09:01:00.002+01:00

Ensam är inte stark. Att isolera sig och dölja sig bakom en fasad är negativt för individen och minskar möjligheten att må bra. Därför behöver man människor man känner förtroende och närhet tillsammans med. Och ibland, när livet är svårt, då kan man behöva stöd och hjälp. Vilka människor finns i ditt supportteam? Vilka människor har du i ditt nätverk som du kan be om hjälp? Be om råd eller som

Dåliga beslut kan göras rätt!

2011-12-12T07:13:00.000+01:00

Kinesiskt ordspråk: Om du måste delta, bestäm dig för tre saker från första början: spelets regler, insatsen, och när det är dags att sluta. Jag tänker att ibland kan det vara helt rätt att ge upp. Att ge upp en sak, kan betyda en ny, bättre, början på en annan sak. Ibland kan det gälla hela ens livssituation. Att sluta kämpa bara för att man för många år sedan tog ett beslut som inte gav det

Förväntan och besvikelse

2011-12-07T06:43:00.000+01:00

Det finns ett gammalt ordspråk som säger: "Den som sår förväntan får skörda besvikelse" Det känns som att det är något anhöriga lever med konstant... Förväntan och förhoppning om att missbrukaren ska bli nykter och drogfri, och blir om och om besviken. En förväntan om att nu kanske det var sista gången... Nu kanske han/hon verkligen inser att det är allvar och slutar... Nu kanske han/hon inser

Vill du hjälpa?

2011-12-02T07:00:00.001+01:00

Tack mina fina följare till den här bloggen! Hoppas min avsikt med bloggen når er som följer mina inlägg! Egentligen har jag ganska många förhoppningar med bloggen. Dels att sprida information, och ibland kanske viss tröst för er som är anhörig till någon med missbruksproblematik. Ibland hoppas jag det sprider inspiration, mod och ibland eftertanke. Hoppas detta når fram till er läsare! Om ni

Att fylla tomrummet

2011-11-27T09:19:00.002+01:00

Nu återkommer jag till boken "Allt eller inget" av Richard Engfors. Han skriver att alkoholen hjälpte honom att fylla det tomrum han känner. Och det får mig att tänka på många av de samtal som jag hade med personer med alkohol- och drogproblematik när jag arbetade inom Kriminalvården. Många berättade om tomrummet. Det svarta hålet där det fanns så mycket sorg och meningslöshet. Och att

Kom-ihåg-lista av Richard Engfors

2011-11-22T09:13:00.001+01:00

Har läst boken "Allt eller inget" av Richard Engfors. Där har han skrivit en klok kom-ihåg-lista vid panikattacker. Den kan nog bidra även till anhöriga tänker jag, som ibland drabbas av panik och oro gällande den närstående med beroendeproblematik. 1) Det du känner är normalt, även om det inte känns så. 2) Det du känner är inte farligt, även om det känns så. 3) Låt inte tankarna skena iväg så

Vems liv lever du?

2011-11-17T09:00:00.003+01:00

En vän till mig har vuxit upp med 4 bröder med missbruksproblematik. Hon utvecklade ett tidigt medberoende som syster och en tanke hon har fört med sig för att dubbelkolla att hon inte hamnar i ett medberoende igen har varit: "Vems liv lever du nu?" Hon dubbelcheckar sig själv, så hon inte gått in och tagit över någon annans liv och problem. Så jag ställer den frågan till dig: - Vems liv lever

Vad är meningen med ditt liv?

2011-11-11T09:00:00.000+01:00

Vad är meningen med ditt liv? Det kan vara en ganska svår och ångestframkallande fråga. Å andra sidan så för dem som har hittat en mening med sitt liv så ger det en möjlighet att agera på ett sådant sätt så det främjar till att man upplever ett meningsfullt liv. Meningen med livet kan förändras också. Det jag tyckte var meningen för 10 år sedan kanske är förändrad nu, då jag har fått nya

Har du svårt att bestämma dig?

2011-11-06T09:00:00.001+01:00

Ibland är den absolut jobbigaste tiden när man inte kan bestämma sig. Den ambivalenta perioden när man väger fram och tillbaka och man vet varken ut eller in. När man äntligen tar beslutet och agerar utifrån det känns det så otroligt skönt! Kan ni känna igen detta? Här kommer en övning som kan vara till hjälp vid sådana situationer. Det blir lättare att se vad som väger i vågskålen och kan

Vad är din intention?

2011-11-01T09:00:00.007+01:00

Som jag skrivit i ett tidigare inlägg så agerar vi människor utifrån att vi vill uppnå något, eller undgå något. Vi har en intention med det vi gör, eller inte gör. Allt ifrån att vi gör en kopp te med intentionen att vi vill värma oss och kanske lugna oss med denna kopp te. Till våra intentioner med vår kommunikation och våra relationer. Vad är dina intentioner? Gällande det du gör just nu? (

Vår självbild påverkar beteendet

2011-10-26T09:00:00.001+02:00

Har varit på en kurs där vi diskuterat självbilden. Att vårt beteende, våra handlingar, hur vi kommunicerar, vilka val i livet vi gör är en spegling av vår egen självbild och hur vi ser på oss själva. Jag drar ju detta vidare då till personer som lever som anhörig till en person med beroendeproblematik. Låt oss säga att ett barn har växt upp med missbruksproblematik i familjen. Hur påverkar det

Feedback på Arbetsmanualen för anhöriga

2011-10-21T09:00:00.044+02:00

Det är roligt att få feedback på hur anhöriga har upplevt "Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare" som jag skrivit. Det är en självhjälpsmanual med information och 103 reflektionsövningar. Syftet är att sätta strålkastaren på den anhöriges liv, stärka självkänsla och öka fokus på eget välmående. Men det är inte bara roligt med feedback, det är utvecklande också. Genom att få veta vad

Hjalmar Söderberg

2011-10-16T09:00:00.001+02:00

Det kan nog ligga en del i det här: "Alla människor strävar inte efter lycka, de försöker få stil på sin olycka." Ur Dr Gals av Hjalmar Söderberg

Anhörigföreningen NärRingen

2011-10-14T08:42:00.027+02:00

"Bryt tystnaden" Föreläsningar om alkohol- och drogproblematik i familjen. Måndagen 14/11 kl. 18,30 Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, Stockholm, T-bana Slussen Kostnad: 50 kr Innehåll: Vad är medberoendebeteende? Carina Bång Att växa upp i missbruksfamilj Fleur De Vrient Att vara mamma till barn med narkotikaberoende Jessica Bengtsson Relationen till anhöriga utifrån den beroendes perspektiv

Lögner

2011-10-11T09:00:00.015+02:00

Har nyligen varit på en kurs. Där fick jag lära mig detta som satte lite griller i huvudet på mig: "Lögner fungerar därför att omgivningen så gärna vill tro på dem." Jag vet inte... Ganska självklart egentligen men det är något med den där meningen som gör mig väldigt illa till mods. Vad får ni för reflektioner kring detta? Kopplat till att vara anhörig till en person med beroendeproblematik?

Meditation funkar

2011-10-06T09:27:00.001+02:00

Meditation gör oss lugnare och gladare. Nu finns det också forskat på att hjärnan förändras av en längre tids meditiation. Efter en halvtimmes meditation om dagen i två månader har man sett att den del av hjärnan som står för minnen, känslor och sinnesförnimmelser stärks och reptilhjärnan som påverkar ångest och stress minskade.

Känslorna hänger inte med...

2011-10-01T09:00:00.001+02:00

Har ni varit med om det någon gång? Att känslorna inte hänger med verkligheten? Jag ska försöka ge exempel: Många anhöriga kan ha varit med om att personer i omgivningen säger: "Men du måste lämna honom/henne!" eller "Hur kan du älska honom/henne som har svikit dig så?" Min slutsats är att känslorna hänger inte med vad som händer i verkligheten. Logiskt kan vi se att det bästa kanske är att