tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236Thu, 19 Dec 2024 03:15:05 +0000آخر الأخبار العربية والعالمية مقدمة لكم من أهم المصادر الإخبارية رياضة اقتصاد بحوث و مواقع تسجيلات البكالوريا و التعليم المتوسط نتائج الإمتحنات ...قران كريم بأحدث وسيلة .ألعاب واخر المستجدات التكنولوجيةhttp://luca2media.blogspot.com/noreply@blogger.com (Anonymous)Blogger79125en-usnomedia X changeآخر,الأخبار,العربية,والعالمية,مقدمة,لكم,من,أهم,المصادر,الإخبارية,رياضة,اقتصاد,بحوث,و,مواقع,تسجيلات,البكالوريا,و,التعليم,المتوسط,نتائج,الإمتحنات,قران,كريم,بأحدث,وسيلة,ألعاب,واخر,المستجدات,التكنولوجيةآخر الأخبار العربية والعالمية مقدمة لكم من أهم المصادر الإخبارية رياضة اقتصاد بحوث و مواقع تسجيلات البكالوريا و التعليم المتوسط نتائج الإمتحنات ...قران كريم بأحدث وسيلة .ألعاب واخر المستجدات التكنولوجيةmedia X changemedia X changelocaa72@gmail.commedia X changetag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-1672462319210962575Wed, 27 Feb 2013 08:58:00 +00002013-02-27T00:58:51.749-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><a href="https://www.prizee.com/fr/evenementiels/dizeeRoll?shared_news=45&amp;sender_news=99151238&amp;idt=1001#.US3KiD3GFyw.blogger">Dizee Blue Edition</a>: Dizee Blue Edition : 4 PC Portables et 1 chèque de 1 000 euros à Gagner et c'est sur Prizee !</div>http://luca2media.blogspot.com/2013/02/dizee-blue-edition.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-8728172881026265408Sat, 23 Feb 2013 12:50:00 +00002013-02-23T04:50:49.632-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /><span style="font-size: x-large;"><span style="color: green;"> </span></span><br /> <div align="center"> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: green;">اشترى الاسهم عند انخفاض السعر و بيع الاسهم عندما يرتفع السعر<br />كلما <span style="font-size: x-large;">ز</span>اد عدد الاسهم التى تتاجر بها <span style="font-size: x-large;">ز</span>اد ربحك<br /><br />استلم ارباحك عن طريق الليبرتى<br />العمل جماعى و على مدار 24 ساعة من المنتدى<br />اشترك بشركة STOCKVM <br />بعد اشتراكك بالشركة<br />توجه الى ب<span style="font-size: x-large;">ر</span>يدك الالكترونى و افتح الرسالة المرسلة اليك <br />اضغط على رابط ال 1 دولار الهدية لتستطيع شراء اول سهم<br />تستطيع شحن و سحب حسابك مباشرتا من بنك الليبرتى الى الشركة<br /></span></span></div> <div align="center"> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: green;">&nbsp;</span></span></div> <div align="center"> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: green;">شرح الاشتراك فى الموقع</span></span></div> <br /><u><span style="font-size: large;"><span style="color: green;">اولا:</span></span></u><span style="font-size: large;">يلزمك حساب فى بنك ليبرتى ريسيرف ولو معندكش <a href="http://www.libertyreserve.com/?ref=U5839032" target="_blank">اضغط هنا</a> </span><br /><br /><u><span style="color: green;"><span style="font-size: large;">ثانيا:</span></span></u> <span style="font-size: large;">اضغط</span> <a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">هنا</span></span></a> <span style="font-size: x-large;">لاشتراك بالموقع واتبع الشرح</span><br /> <br /> <div align="center"> <br /><a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank"><img alt="" border="0" height="342" id="ncode_imageresizer_container_5" src="http://img514.imageshack.us/img514/757/registermc9.jpg" width="640" /></a><br /></div> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: indigo;"> </span><div align="center"> <span style="color: indigo;"><span style="color: red;"><span style="font-size: x-large;">ثم <span style="font-size: x-large;">إملأ البينات الش<span style="font-size: x-large;">خصي<span style="font-size: x-large;">ة <span style="font-size: x-large;">بعدها إذهب الى الإيميل الذي سجلت به</span></span></span></span></span></span></span> </div> <div align="center"> <span style="color: red;">&nbsp;</span></div> <div align="center"> <span style="color: red;">الحصول على الدولار الهدية</span></div> </span><br /><span style="font-size: large;"> <div align="center"> </div> </span><br /><br /> <div align="center"> </div> <span style="font-size: large;"> <div align="center"> اضغط على الرابط فى الايميل&nbsp; <span style="font-size: large;">الى سجلت بيه</span></div> </span><br /><br /><img alt="" border="0" height="255" id="ncode_imageresizer_container_2" src="http://img84.imageshack.us/img84/1809/63538096pd8.jpg" width="640" /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size: medium;"> <div align="center"> <br /></div> </span><br /><br /><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;">ملحوظة:</span></span><br />الدولار الهدية لا يمكن سحبه مباشرة على حسابك فى الليبرتى&nbsp; تقدر تشترى بيه اهم وارباحك منها تقدر تسحبها على البنك<br /> <div align="center"> </div> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: purple;"> <div align="center"> شرح التعامل مع الموقع</div> </span></span><br /> <div align="center"> 1-account ---------------حسابك بالموقع<br />2- trade stock---------سوق الاسهم للبيع والشراء<br />3- cashing-----------------للسحب والايداع<br />4- trade history---------تاريخ تعاملاتك السابقة<br />5-referrals---------------الريفرالز الخاص بيك<br />6- free money---------قسم العروض لزيادة ارباحك<br />7- log out----------------الخروج من حسابك<br /></div> <span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"> <div align="center"> <br /></div> </span></span><br /> <div align="center"> <br /><br />&nbsp;قيمة اسهم الشركات المختلفة والتى تتغير كل 15 دقيقة وتشترى وتبيع الاسهم <br /><img alt="" border="0" height="397" id="ncode_imageresizer_container_12" src="http://img514.imageshack.us/img514/3197/trademt9.jpg" width="640" /></div> <span style="color: red;">ملحوظة:</span><br />*<span style="font-size: medium;">قيمة الاسهم بتتغير كل</span><u> 15 دقيقة</u> <span style="font-size: medium;">فلازم تعمل ريفرش للصفحة كل 15 دقيقة</span><br />*<u> <span style="color: red;"><span style="font-size: medium;">السهم الاحمر</span></span></u> <span style="font-size: medium;">يعنى ان قيمة السهم قلت وتقدر تشترى فى الشركة&nbsp;</span> <br />*<u><span style="color: green;"><span style="font-size: medium;">السهم الاخضر</span></span></u> <span style="font-size: medium;">يعنى ان قيمة السهم ارتفعت وتقدر تبيع اسهمك </span><br />*<u><span style="color: magenta;"><span style="font-size: medium;">Trend</span></span></u> <span style="font-size: medium;">مهمة جدا&nbsp; بيانات عن قيمة السهم طوال 24 ساعة فاتت مع رسم بيانى مفيد جدا تحدد وقت البيع او شرا الاسهم </span><br /><div align="center"> <table class="ncode_imageresizer_warning" id="ncode_imageresizer_warning_11" style="width: 640px;"><tbody> <tr><td class="td1" width="20"><br /></td><td class="td2">.</td></tr> </tbody></table> <a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank"><img alt="" border="0" height="346" id="ncode_imageresizer_container_11" src="http://img362.imageshack.us/img362/1917/buyinay2.jpg" width="640" /></a><br /><br /><a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank"><img alt="" border="0" height="327" id="ncode_imageresizer_container_3" src="http://img514.imageshack.us/img514/9020/selloutxh1.jpg" width="640" /></a><br /><br /></div> <span style="font-size: x-large;"><span style="color: purple;"> <div align="center"> <br /></div> </span></span><br /> <div align="center"> <br /><br /><a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank"><img alt="" border="0" height="282" id="ncode_imageresizer_container_13" src="http://img362.imageshack.us/img362/3958/referralsti8.jpg" width="640" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.stockvm.com/?ref=jmobiene@gmail.com" target="_blank">وللتسجيل اضغط هنا </a></div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/02/1-stockvm.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-3958165696663986513Fri, 25 Jan 2013 13:46:00 +00002013-01-25T06:00:45.659-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mohammad_Jibreel_(Quran.ar.by).zip" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /></a></div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> <br /> <br /> <div align="center"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mohammad_Jibreel_(Quran.ar.by).zip" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <div align="center"> </div> <table align="center" border="0" style="width: 800px;"> <tbody> <tr> <td><div align="center"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Ahmed_Alajmi_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elagmy" name="Elagmy" src="http://www.quran.ar.by/img/elagmy1.png" width="227" /></a></div> <div align="center"> <img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elgmdy" name="Elgmdy" src="http://www.quran.ar.by/img/elgmdy1.png" width="227" /></div> </td> <td><div align="center"> <br /></div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> <br /></div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </div> </td></tr> <tr> <td><div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.quran.ar.by/img/mashry1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Mashry" name="Mashry" src="http://www.quran.ar.by/img/mashry1.png" width="227" /></a><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Allahoni" name="Allahoni" src="http://www.quran.ar.by/img/allahoni1.png" width="227" /></div> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Abdulrahman_Alsudais_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elsdes" name="Elsdes" src="http://www.quran.ar.by/img/elsdes1.png" width="227" /></a><br /> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mohammad_Jibreel_(Quran.ar.by).zip" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mohammad_Jibreel_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Gibrel" name="Gibrel" src="http://www.quran.ar.by/img/gibrel1.png" width="227" /></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Maher_Al-Muaiqly_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elmelaky" name="Elmelaky" src="http://www.quran.ar.by/img/almuaiqly1.png" width="227" /></a><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mustafa_Ismail_%28Quran.ar.by%29.zip"><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Mostafa" name="Mostafa" src="http://www.quran.ar.by/img/mostfa1.png" width="227" /></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Al-Qari_Yassen_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elgzary" name="Elgzary" src="http://www.quran.ar.by/img/elgzary1.png" width="227" /></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Jamal_Shaker_Abdullah_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Shaker" name="Shaker" src="http://www.quran.ar.by/img/shaker1.png" width="227" /></a><a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Abdulbasit_Abdulsamad_Mojawwad_(Quran.ar.by).zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Abdelbaset" name="Abdelbaset" src="http://www.quran.ar.by/img/abdelbaset1.png" width="227" /></a></div> <div align="center"> <div align="center"> </div> </div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> <br /></div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /></div> <div align="center"> </div> </td></tr> <tr> <td><div align="center"> <div align="center"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mahmood_Ali_Albana_Muratal_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elbana" name="Elbana" src="http://www.quran.ar.by/img/elbana1.png" width="227" /></a></div> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Aadel_Alkalbani_(Quran.ar.by).zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elklbany" name="Elklbany" src="http://www.quran.ar.by/img/elkblany1.png" width="227" /></a></div> <div align="center"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Mohammad_Ayyub_%28Quran.ar.by%29.zip"><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Ayob" name="Ayob" src="http://www.quran.ar.by/img/ayob1.png" width="227" /></a></div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </div> </td></tr> <tr> <td><div align="center"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Ali_Alhuthaifi_(Quran.ar.by).zip"><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Elhthifi" name="Elhthifi" src="http://www.quran.ar.by/img/elhthfi1.png" width="227" /></a></div> <div align="center"> <a href="http://media.mlfat4arab.com/storage/Emad_Zuhair_Hafth_%28Quran.ar.by%29.zip"><br /><img alt="تحميل القران الكريم كامل" border="0" height="73" id="Zoher" name="Zoher" src="http://www.quran.ar.by/img/zoher1.png" width="227" /></a></div> </td> <td><div align="center"> </div> <div align="center"> <br /></div> </td> <td><div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /></div> </td><td><br /></td></tr> </tbody></table> <br /> <div align="center"> </div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_25.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6040327103894241874Thu, 24 Jan 2013 16:09:00 +00002013-01-24T08:09:09.151-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <div style="text-align: center;"> كتاب أساس التعامل مع لغة برمجة الإستايل CSS </div> <div style="text-align: center;"> <div style="color: #333333; font-family: Georgia,'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13px;"> <img alt="" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /><br /> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> </div> <div style="text-align: right;"> <ul style="text-align: center;"> <li style="text-align: center;"><a class="downloadLink" href="http://adf.ly/Hrdc3" target="_blank">Download Book</a></li> </ul> <br /></div> </div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/css.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6308333843435855033Thu, 24 Jan 2013 16:08:00 +00002013-01-24T08:08:32.548-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <div style="text-align: right;"> <blockquote class="messageText ugc baseHtml"> كتاب رائع يشرح برمجة الوسائط المتعدده والألعاب بإستخدام لغة البرمجة الفجوال بيسك 6 </blockquote> <br /> <div style="color: #333333; font-family: Georgia,'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13px;"> <img alt="" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /><br /> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> </div> <ul style="text-align: right;"> <li style="text-align: right;"><a class="downloadLink" href="http://adf.ly/HrcTz" target="_blank">Download Book</a></li> </ul> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <br /> <br /> <br /></div> <br /></div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/directx-vb6.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-8280114620741545227Thu, 24 Jan 2013 16:07:00 +00002013-01-24T08:07:57.596-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <div style="text-align: center;"> كتاب يشرح كيفية التعامل مع بعض أوامر الإنترنت عن طريق الفلاش </div> <div style="text-align: center;"> <div style="color: #333333; font-family: Georgia,'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13px;"> <img alt="" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /><br /> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> </div> <div style="text-align: center;"> <ul> <li><a class="downloadLink" href="http://adf.ly/HrdNL" target="_blank">Download Book</a></li> </ul> <br /></div> <br /></div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_9651.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-4783393617365759654Thu, 24 Jan 2013 16:06:00 +00002013-01-24T08:06:30.410-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <div style="text-align: right;"> <div style="text-align: center;"> <blockquote class="messageText ugc baseHtml"> كتاب يشرح لغة برمجة الإنترنت الشهيرة والقوية الـPHP ويبدأ بداية بلغة الـHTML والقليل من لغة الـJava Script والـCSS </blockquote> </div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia,'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13px; text-align: center;"> <img alt="" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /><br /> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> <ul style="text-align: center;"> <li style="text-align: center;"><a class="downloadLink" href="http://adf.ly/Hrd4W" target="_blank">Download Book</a></li> </ul> <br /> <br /></div> </div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/php.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-4048642210083847614Thu, 24 Jan 2013 16:01:00 +00002013-01-24T08:02:33.113-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> &nbsp;مرجع إحترافي كامل في تعليم كل ما يتعلق بالفجوال بيسك دوت نت مع برمجة قواعد البيانات والإنترنت وحتى نبذة عن برمجة الألعاب</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia,'Times New Roman',Times,serif; font-size: 13px; text-align: center;"> <img alt="" src="http://globalwealthforce.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/Stop%20Man.jpg" style="font-size: x-small; height: 155px; width: 107px;" /><br /> <img alt="" src="http://bestsites.nobsezwealthsolution.com/imagesrte/d152502/look_here.gif" style="font-size: x-small;" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> &nbsp;<a class="downloadLink" href="http://adf.ly/Hrbxf" target="_blank">Download Book</a></div> <div style="background-color: white; border-color: -moz-use-text-color; border-style: none; border-width: medium; color: black; overflow: hidden; text-align: center; text-decoration: none;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> </div> <div style="background-color: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"> </div> <br /> <br /></div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_9686.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6183334080587713916Thu, 24 Jan 2013 12:50:00 +00002013-01-24T04:50:57.728-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" name="8378410348125080702"></a> <div class="title"> <a href="http://luca2media.blogspot.com/" target="_blank">جميع دروس السنة الثالثة ثانوي الجزائر الموقع الرسمي للتعليم عن بعد</a> </div> <div class="meta"> <span class="post-timestamp"></span></div> <div class="post-body"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div style="text-align: center;"> <form action="http://ads2.hsoub.com/adplace/1301158300801883/336x280/show_adunit?hf=1&amp;_=86ye7i88yb1fpb2fkwdf1bjgieyu4kkz7exnoc7h4xx3yquaw0sbfcxxe35uq716ii4oztkwkunj6pbzkrtibr8ggbocvj9u3uq6" id="form_hsoub_adplace_023njn0eld" method="post" name="form_hsoub_adplace_023njn0eld" target="hsoub_adplace_023njn0eld"> <input name="hk" type="hidden" value="http://www.wabwibe.com/2012/08/blog-post_7641.html" /><input name="src" type="hidden" value="http://www.wabwibe.com/2012/08/blog-post_7641.html" /><input name="hl" type="hidden" value="http://www.wabwibe.com/2012/08/blog-post_7641.html" /></form> </div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br />تحميل&nbsp;جميع دروس السنة الثالثة ثانوي من الموقع الرسمي للديوان الوطني للتعليم والتكوين عن بعد بالجزائر، جميع الدروس متوفرة ومنظمة بطريقة جيدة.<br /> <br />يمكنك الإطلاع عليها مباشرة على شبكة الإنترنت أو تحميلها على جهاز الكومبيوتر، الدروس مجانية ومتاحة للجميع فلا تتردد في الإستفادة منها.<br /><br /> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> موقع يقدم جميع دروس السنة الثالثة ثانوي لجميع طلبة البكالوريا وبدون تسجيل الدخول للموقع، بحيث يمكن لأي طال وبمجرد الدخول الى الموقع والتوجه الى القسم المخصص لتحيل الدروس من الموقع الرسمي للديوان الوطني للتعليم والتكوين عن بعد بالجزائر، جميع الدروس متوفرة ومنظمة بطريقة جيدة.</div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <a href="http://www.onefd.edu.dz/cneg/BAC.php" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd9kvGizjSekU9-UPgF3Uh1HU9-Cao9QbUKuLeRu3ASDwt2aTZ96sihOC3REhBhu8k40sMPdeDOwgczr-BCj7y10LRdK9DUga7dPWEVydGHVtSo-MfqJMoHlV4swU9S1aB9TjN-2h1ubaR/s1600/%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A%D9%84+%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9+%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A9+%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A.PNG" width="550" /></a></div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4745747163897153236" name="more"></a> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div> الدروس متوفرة للفصول الثلاث، الفصل الأول والفصل الثاني والفصل الثالث.</div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both;"> <a href="http://www.onefd.edu.dz/cneg/BAC.php" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMwf0DN3HYiX2btkrx-eCbuEnr33-sx-uKYQ_ODSrwMlIZ_tPrDa5evKHCTf2-kmdkVFAkX3tKd6fy71f8r-N1JUrYru7t16jh2G16esg8XCKFLZ3IrISYoCE0_qybhlJKPywWRf_YOEIf/s320/%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9+%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A9+%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1.png" width="550" /></a></div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> بعد اختيار الفصل "الفصل الأول " او " الفصل الثاني" &nbsp; أو " الفصل الثالث " تظهر لك جميع المواد اختر المادة التي تريد لتظهر الدروس بضيغة pdf يمكنك قرائتها مباشرة عبر شبكة الإنترنت أو تحميلها على جهاز الكومبيوتر لديك.</div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> رابط الموقع :&nbsp;<a href="http://www.onefd.edu.dz/cneg/BAC.php" target="_blank">من هنا&nbsp;</a>&nbsp; &nbsp; الرابط تابع&nbsp;للموقع الرسمي للديوان الوطني للتعليم والتكوين عن بعد بالجزائر.</div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <span style="text-align: right;">حظا موفقا لجميع الطلبة مع تمنيات ادارة الموقع " تعليم دز" التوفيق والنجاح لجميع الطلبة في امتحان شهادة البكالوريا </span></div> </div> </div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_3430.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-3821935268281672610Thu, 24 Jan 2013 11:31:00 +00002013-01-24T03:31:23.043-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> إلعب الان </div> <iframe frameborder="no" height="400" scrolling="no" src="http://www.freeonlinegames.com/embed/21807" width="640"></iframe> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_8476.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-5731530331557549065Thu, 24 Jan 2013 11:29:00 +00002013-01-24T03:29:43.147-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> إلعب الان </div> <iframe frameborder="no" height="480" scrolling="no" src="http://www.freeonlinegames.com/embed/22719" width="640"></iframe> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_2936.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-7191694585072108290Thu, 24 Jan 2013 11:27:00 +00002013-01-24T03:27:24.570-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <strong>إلعب الان</strong></div> <iframe frameborder="no" height="550" scrolling="no" src="http://www.freeonlinegames.com/embed/21679" width="670"></iframe> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_3219.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-4826271570981572230Thu, 24 Jan 2013 11:25:00 +00002013-01-24T03:25:55.961-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <strong>إلعب الان</strong></div> <iframe frameborder="no" height="480" scrolling="no" src="http://www.freeonlinegames.com/embed/21753" width="640"></iframe> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_9666.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-4548852078784805421Thu, 24 Jan 2013 10:31:00 +00002013-01-24T02:31:06.361-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> الصوديوم (Sodium)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoa6GWrKUfjpa9YYups7H5BkCAGD5fK8RJSSdSLsgURtiFP0ZwdrKXORAuRsiOhWbz-U7RyJHTjL3E8kwGMIMU5G6E6XdSfyRYfgugO3zw-P6_JF6_Vv7w1VGQnTJxL8y5T0bUyfsU74/s1600/imagesCAXQWIHD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoa6GWrKUfjpa9YYups7H5BkCAGD5fK8RJSSdSLsgURtiFP0ZwdrKXORAuRsiOhWbz-U7RyJHTjL3E8kwGMIMU5G6E6XdSfyRYfgugO3zw-P6_JF6_Vv7w1VGQnTJxL8y5T0bUyfsU74/s1600/imagesCAXQWIHD.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>مهم جداً في عمليات النقل في الجسم بشكل عام.</li> <li>مهم لنقل الرسائل العصبية و الانقباضات العضلية.</li> <li>ضروري لعملية بناء العضلات, وظائف القلب, و النمو بشكل عام.</li> <li>مهم قي تكوين الخلية و تنظيم نسبة الماء في الخلية و الجسم.</li> <li>يساعد في عمليات الهضم و يقي من التهابات في الجهاز الهضمي.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></span></strong><br /> <ul> <li>نادر الحصول و لكن الأعراض تشمل:</li> <li>إسهال</li> <li>تقيء.</li> <li>تعرق شديد.</li> <li>غثيان.</li> <li>دوخة.</li> <li>عدم تركيز.</li> <li>ضعف العضلات.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></span></strong><br />يؤدي إلى زيادة ضغط الدم, و تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.<br />الجرعة المقترحة:<br />2.4 غرام يومياً كحد أدنى<br />- يجب أن تكون جرعة البوتاسيوم متوازنة مع جرعة الصوديوم بنسبة<br />2 : 1 على التوالي.<br /> <strong><span style="font-size: larger;"><span style="color: #990000;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />ملح الطعام و جميع المأكولات المالحة.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/sodium.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-7671467761917163425Thu, 24 Jan 2013 10:29:00 +00002013-01-24T02:29:18.996-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> البوتاسيوم (Potassium)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSu2y082wXlkFys2_Ah3lj3x2fkPlfTrh_cRsOVcCbUHrcQCgEhYiprj93ojg1wetqS1azLqEGEr5cETWTfsTSi-B0uk5R2VpmXQF6F78I-IT5w3MjwO_q_uh5P8xlHtSKlWKicBnOGI/s1600/imagesCAEIJEKA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSu2y082wXlkFys2_Ah3lj3x2fkPlfTrh_cRsOVcCbUHrcQCgEhYiprj93ojg1wetqS1azLqEGEr5cETWTfsTSi-B0uk5R2VpmXQF6F78I-IT5w3MjwO_q_uh5P8xlHtSKlWKicBnOGI/s1600/imagesCAEIJEKA.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>مهم جداً في عمليات النقل في الجسم بشكل عام.</li> <li>مهم لنقل الرسائل العصبية و الانقباضات العضلية.</li> <li>ضروري لعملية بناء العضلات, وظائف القلب, و النمو بشكل عام.</li> <li>مهم قي تكوين الخلية و تنظيم نسبة الماء في الخلية و الجسم.</li> <li>يدعم عملية تخزين الجليكوجين.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></span></strong><br /> <ul> <li>الإرهاق.</li> <li>ضعف العضلات.</li> <li>ردة الفعل البطيئة.</li> <li>حب شباب.</li> <li>عدم انتظام نبضات القلب.</li> <li>تغيرات في المزاج.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></span></strong><br />نادرة الحصول , إلا إذا كان هنالك مشاكل في الكلى, فإذا تم تناول كميات كبيرة حينها سوف يؤدي ذلك إلى مشاكل قلبية.<br /> <span style="color: #990000;"><strong><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة:</span></strong></span>3.5 غرام يومياً كحد أدنى.<br />- لاعبي بناء الأجسام و الرياضيين يحتاجون كمية أكبر خاصةً عند فقدان الكثير من سوائل الجسم ( وقت البطولات).<br />- يجب أن تكون جرعة البوتاسيوم متوازنة مع جرعة الصوديوم بنسبة 2 : 1 على التوالي.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />الموز, التمر, الحمضيات, الخضار و السمك.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/potassium.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-3833372644733272003Thu, 24 Jan 2013 10:27:00 +00002013-01-24T02:27:19.192-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> الكروم (Chromium)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rIkALptFOHArhPRYRkBdky_UM00hfCZZd2bzJ9JwiFsEtUCXROaw7HftHlXKfij2zMNzALNwFhEtk5PPGo7fFpXXolvL37agepFJamEAdxiyRfZYJL8CxH5YvG2CrUibIGth8wxP0uA/s1600/images8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rIkALptFOHArhPRYRkBdky_UM00hfCZZd2bzJ9JwiFsEtUCXROaw7HftHlXKfij2zMNzALNwFhEtk5PPGo7fFpXXolvL37agepFJamEAdxiyRfZYJL8CxH5YvG2CrUibIGth8wxP0uA/s1600/images8.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>يدعم عمل الأنسولين بشكل كبير, وهو هرمون له أهمية كبيرة للاعبي بناء الأجسام كما تعلم.</li> <li>يساعد في إنتاج الطاقة و تخزين الجليكوجين.</li> <li>مهم لعمليات الأيض لكل من السكر, الدهون و البروتينات.</li> <li>يحفز مستقبلات الأنسولين مما يوازن من سكر الدم.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></span></strong><br /> <ul> <li>القلق.</li> <li>هبوط سكر الدم.</li> <li>عدم استقلاب الأحماض الأمينية بشكل جيد.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></strong><br />بما أن الجسم لا يمتص الكروم إلا عند وجود نقص, فنادراً ما يكون هنالك أي مخاطر, إلا إذا تم تناول جرعات ضخمة (أكثر من 3 غرام يوميا) لسبب غير معروف و لمدة طويلة, سوف يؤدي ذلك إلى ضرر في الكبد و الطحال.<br /> <strong><span style="color: #990000;">الجرعة المقترحة:</span></strong><br />200-500 ميكروغرام يوميا للجميع.<br />- يفضل تناول 1000ميكروغرام يومياً مقسمة على جرعتين لمدة أسبوعين لدعم أي نقص في الجسم لأن نقصه شائع بنسبة كبيرة, ثم يتم تناول 200-500 ميكروغرام يوميا.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong>البيض, اللحوم, الخميرة.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/chromium.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6871519497362875916Thu, 24 Jan 2013 10:25:00 +00002013-01-24T02:25:28.380-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> الكالسيوم (Calcium)</div> <div id="divArticleBody"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPTq5lWtU1ZjHjYo6zljb-WHzjRH2wEGM9q6IaQSce0Ho9FNtn5KJMsxN0EK_r0S9zmjm-XF2V4OpcJC0dkJWBKg55ZqZ1lkOEr-GeEBa-udkJwwK4FLbeaNhpuCN39I6mwRJ-KqRVvE/s1600/imagesCA36XMWZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPTq5lWtU1ZjHjYo6zljb-WHzjRH2wEGM9q6IaQSce0Ho9FNtn5KJMsxN0EK_r0S9zmjm-XF2V4OpcJC0dkJWBKg55ZqZ1lkOEr-GeEBa-udkJwwK4FLbeaNhpuCN39I6mwRJ-KqRVvE/s1600/imagesCA36XMWZ.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> <br /><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong></div> <ul> <li>أهم خصائصه دعم عظام و أسنان صحية قوية كمل نعلم.</li> <li>الكالسيوم عامل نقل مهم للعديد من الأحماض الأمينية و الكرياتين.</li> <li>يلعب الكالسيوم دوراً هاماً رئيسياً في عملية الانقباض العضلي و الارتخاء, فهو مهم جداً للرياضيين.</li> <li>يدعم عملية حرق الدهون مما يساعد في التنشيف.</li> <li>يساعد في عملية تخثر الدم.</li> <li>يساعد في النوم, و كما نعلم النوم مهم جداً للنمو.</li> </ul> <span style="color: #990000;"><strong><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></strong></span><br /> <ul> <li>النقص لفترت طويلة يؤدي إلى هشاشة و ضعف العظام.</li> <li>النقص في السن المبكر يؤدي إلى ضعف العظام.</li> <li>آلام و التهابات المفاصل.</li> <li>ضعف الأسنان.</li> <li>زيادة نسبة الكلسترول الضار LDL .</li> <li>صعوبة النوم.</li> <li>الأوهام.</li> <li>العصبية.</li> <li>تشنجات عضلية.</li> <li>عدم تجلط الدماء.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></span></strong><br />عند أخذ أكثر من 2.5غرام يومياً, يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن معادن الجسم (نقص الحديد و الزنك), مع نقصان المغنسيوم يؤدي ذلك في? تكون حصى في الكلى.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة:</span></span></strong>1000-1200ملغم يومياً.<br />1000-1500ملغم يومياً للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.<br />يجب أن تكون جرعة الكالسيوم متوازنة مع الفسفور و المغنسيوم بنسبة 2-2-1 على التوالي.<br />الصوديوم, الفسفور, القهوة, الطحين يقلو من امتصاص الكالسيوم بشكل كبير, لذا يفضل تناوله بدون وجود هذه المواد في المعدة.?<br /><br /><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />مشتقات الحليب, البندق, الفواكه, المأكولات البحرية و بعض الخضار.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/calcium.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-3712155916352360568Thu, 24 Jan 2013 10:23:00 +00002013-01-24T02:23:31.643-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> المغنسيوم (Magnesium)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPFIRIajrFnuH_2ARBNWF2oM8IW8BzreBEuIgLZaqmkwW9urQcPnY-38_pM71ZfmXt9ISnbYKOQysL113X19JV73bV3ibYm0zRno3SgXW883svGJmR3ltDDeyW-VRI-VYhIkh3ImlXyo/s1600/images4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPFIRIajrFnuH_2ARBNWF2oM8IW8BzreBEuIgLZaqmkwW9urQcPnY-38_pM71ZfmXt9ISnbYKOQysL113X19JV73bV3ibYm0zRno3SgXW883svGJmR3ltDDeyW-VRI-VYhIkh3ImlXyo/s1600/images4.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>ضروري لوظائف القلب و الأعصاب.</li> <li>مهم في إنتاج الطاقة و تصنيع البروتين.</li> <li>يحفز من إنتاج هرمون التستستيرون.</li> <li>يحسن من النوم.</li> <li>هنالك دراسات أظهرت أنه يزيد من القوة البدنية و الأداء الرياضي.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></span></strong><br /> <ul> <li>الاكتئاب.</li> <li>ضعف الذاكرة.</li> <li>إرتفاع ضغط الدم.</li> <li>الارتباك.</li> <li>حدة الطبع.</li> </ul> <strong><span style="font-size: larger;"><span style="color: #990000;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></span></strong><br />لا يوجد خطر للتسمم, و لكن إذا كان مشاكل في الكلى فينصح بعجم تناول كميات كبيرة.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة:</span></span></strong><br />400ملغم هي الجرعة المقترحة.<br />500-1000ملغم للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />السمك, اللحوم, المأكولات البحرية, التفاح, البندق, الكاكاو, الماء و الخضروات.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/magnesium.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6668746849736957990Thu, 24 Jan 2013 10:21:00 +00002013-01-24T02:21:38.810-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> الزنك (Zinc)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0wHjLwuLUjY3I7Xx1ZhA55dSapeIl0a_L7ThQlreS9x0JoZM64-pBCLAYgwQrRsvWEgsCZcOm3JnWRpm0isqCOvMxFA_bF-0HZ9NBmXFRvvGTailgfHXGd6XSoeH4HqKEsOXZl9j3SPk/s1600/images11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0wHjLwuLUjY3I7Xx1ZhA55dSapeIl0a_L7ThQlreS9x0JoZM64-pBCLAYgwQrRsvWEgsCZcOm3JnWRpm0isqCOvMxFA_bF-0HZ9NBmXFRvvGTailgfHXGd6XSoeH4HqKEsOXZl9j3SPk/s1600/images11.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /><strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;"><br /></span></span></strong></div> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>مهم في صناعة البروتين و الكولاجين.</li> <li>مهم في عملية النمو و البلوغ الجنسي , حيث يلعب دور كبير في إنتاج التستستيرون في الجسم و غيره من الهرمونات.</li> <li>مضاد للأكسدة قوي, مما يعطي أثر إيجابي على جهاز المناعة و مقاومة الأمراض العديدة, فهو مشهور كعلاج للزكام, التهابات الحنجرة و غيره.</li> </ul> <span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;"><strong>أعراض نقصه:</strong></span></span><br /> <ul> <li>زيادة الالتهابات.</li> <li>ضعف جهاز المناعة.</li> <li>زيادة الإصابة بالحساسية.</li> <li>فقدان حاستي الشم و التذوق.</li> <li>مشاكل في الجلد و الشعر.</li> <li>مشاكل في النوم.</li> <li>مشاكل خصوبة.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></span></strong><br />نادراً ما تصل الكمية المتناولة إلى حد الخطر, و لكن أخذه من مصدر مكملات بكمية تفوق الغرام لمدة طويلة سوف يؤدي إلى مشاكل,مثل : ضعف جهاز المناعة,الدوخة, الهلوسة, الغثيان, و الإسهال.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة</span></span></strong>:<br />15 ملغم يومياً كحد أدنى.<br />15-50 ملغم يومياً للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.<br />- حيث يجب أن تساوي الجرعة مع جرعة الحديد , لأنهم يؤثرون في بعض , و يجب فصل وقت أخذهما كونهم يتنافسون على الامتصاص.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />اللحوم, الأسماك و المأكولات البحرية, الدواجن, البيض, البذور, الحبوب.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/zinc.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-6071987360077528972Thu, 24 Jan 2013 10:19:00 +00002013-01-24T02:19:48.099-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> الحديد (Iron)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSu2y082wXlkFys2_Ah3lj3x2fkPlfTrh_cRsOVcCbUHrcQCgEhYiprj93ojg1wetqS1azLqEGEr5cETWTfsTSi-B0uk5R2VpmXQF6F78I-IT5w3MjwO_q_uh5P8xlHtSKlWKicBnOGI/s1600/imagesCAEIJEKA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSu2y082wXlkFys2_Ah3lj3x2fkPlfTrh_cRsOVcCbUHrcQCgEhYiprj93ojg1wetqS1azLqEGEr5cETWTfsTSi-B0uk5R2VpmXQF6F78I-IT5w3MjwO_q_uh5P8xlHtSKlWKicBnOGI/s1600/imagesCAEIJEKA.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>أساسي في عملية نقل الأكسجين, كونه جزء مهم في تكوين الدم و هذه الخاصية مهمة جدا للرياضي كونه يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين لأداء التمارين الهوائية.</li> <li>مهم خلال الكورسات حيث يتم صناعة كم جديد من الدم و كريات الدم الحمراء و التي تحتاج إليه لتتم.</li> <li>يتفاعل مع العديد من الإنزيمات.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;">أعراض نقصه:</span></strong><br /> <ul> <li>أنيميا (فقر الدم).</li> <li>الاكتئاب.</li> <li>إرهاق.</li> <li>نزيف معوي.</li> <li>نزيف شديد خلال الدورة الشهرية.</li> <li>مشاكل هضمية.</li> </ul> <span style="font-size: larger;"><strong><span style="color: #990000;">مخاطر الجرعة الزائدة:</span></strong></span><br />يجب عدم تناول كميات كبيرة من الحديد, حيث زيادته سامة و تؤدي الكبد و القلب, و تؤدي زيادته أيضاً إلى تخفيف نسبة الزنك في الدم.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة:</span></span></strong><br />15 ملغم يومياً كحد أدنى.<br />15-50 ملغم يومياً للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.<br /> <span style="color: #990000;"><strong><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></strong></span><br />اللحوم, الأسماك, الدجاج, الحبوب, الفواكه, الخضروات, التمر.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/iron.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-1869293576251299415Thu, 24 Jan 2013 10:18:00 +00002013-01-24T02:31:54.883-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> المعادن</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8OaAf4vEnsy5ikDEg0ZjCMBaaJwtsIfLjMNb31Ae5oOccnK_du0VQbQZktLsrrXS6JxIpJ3c32YJjufwJlU-IHxGijthiAJjiStdrP8scNE5sxOCK4_b7D17W04YLwmuvMdaPpLZeFmA/s1600/images56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8OaAf4vEnsy5ikDEg0ZjCMBaaJwtsIfLjMNb31Ae5oOccnK_du0VQbQZktLsrrXS6JxIpJ3c32YJjufwJlU-IHxGijthiAJjiStdrP8scNE5sxOCK4_b7D17W04YLwmuvMdaPpLZeFmA/s1600/images56.jpg" /></a></div> <div id="divArticleTitle"> </div> <div id="divArticleMainImg"> </div> <div id="divArticleBody"> عنصر آخر من العناصر الغذائية المهمة, يحتاجه الجسم بكميات صغيرة لتنظيم عمليات كبيرة عديدة.<br /> سوف أقوم بالشرح أهم المعادن, دورها و أهميتها في الجسم, الجرعات المقترحة بشكل عام, للاعبي بناء الأجسام بشكل خاص و أهم المصادر له.<br /> <br /> المعادن: (أنقر على العنصر لتصفح معلوماته)<br /> <ul> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/iron.html" target="_blank">الحديد (Iron) </a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/zinc.html" target="_blank">الزنك(Zinc)</a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/magnesium.html" target="_blank">المغنسيوم (Magnesium) </a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/calcium.html" target="_blank">الكالسيوم (Calcium) </a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/chromium.html" target="_blank">الكروم (Chromium)</a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/potassium.html" target="_blank">البوتاسيوم (Potassium) </a></li> <li><a href="http://luca2media.blogspot.com/2013/01/sodium.html" target="_blank">الصوديوم (Sodium) </a></li> </ul> <br /> جدول يلخص الجرعة اليومية المقترحة من المعادن للاعبي بناء الأجسام و للشخص الطبيعي بشكل تقريبي:<br /> <br /> <br /> <table align="center" border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="height: 367px; width: 404px;"> <thead> <tr> <th bgcolor="#999999" scope="col" style="text-align: center;">المعدن</th> <th bgcolor="#999999" scope="col">الشخص الطبيعي</th> <th bgcolor="#999999" scope="col">لاعبي بناء الأجسام</th></tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;">الحديد</td> <td style="text-align: center;">15-30ملغم</td> <td style="text-align: center;">15-50ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">الزنك</td> <td style="text-align: center;">15-30ملغم</td> <td style="text-align: center;">15-50ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">المغنسيوم</td> <td style="text-align: center;">400-600ملغم</td> <td style="text-align: center;">500-1000ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">الكالسيوم</td> <td style="text-align: center;">1000-1200ملغم</td> <td style="text-align: center;">1000-1500ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">الكروم</td> <td style="text-align: center;">200-500 ميكروغرام</td> <td style="text-align: center;">200-500 ميكروغرام</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">البوتاسيوم</td> <td style="text-align: center;">3.5 غرام &lt;</td> <td style="text-align: center;">3.5 غرام &lt;</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">الصوديوم</td> <td style="text-align: center;">2.4 غرام &lt;</td> <td style="text-align: center;">2.4 غرام &lt;</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">النحاس</td> <td style="text-align: center;">1-2ملغم</td> <td style="text-align: center;">1-4ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">اليود</td> <td style="text-align: center;">100-150 ميكروغرام</td> <td style="text-align: center;">100-200ميكروغرام</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">المنغنيز</td> <td style="text-align: center;">12-25ملغم</td> <td style="text-align: center;">12-35ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">السيلينيوم</td> <td style="text-align: center;">100-200ميكروغرام</td> <td style="text-align: center;">100-200ميكروغرام</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">الفسفور</td> <td style="text-align: center;">1000-1200ملغم</td> <td style="text-align: center;">1000-1500ملغم</td></tr> <tr> <td style="text-align: center;">البورون</td> <td style="text-align: center;">2-8ملغم</td> <td style="text-align: center;">2-8ملغم</td></tr> </tbody></table> </div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/blog-post_4737.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-3789237529979320233Thu, 24 Jan 2013 10:11:00 +00002013-01-24T02:11:17.211-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> فيتامين H (بيوتين Biotin)</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPTq5lWtU1ZjHjYo6zljb-WHzjRH2wEGM9q6IaQSce0Ho9FNtn5KJMsxN0EK_r0S9zmjm-XF2V4OpcJC0dkJWBKg55ZqZ1lkOEr-GeEBa-udkJwwK4FLbeaNhpuCN39I6mwRJ-KqRVvE/s1600/imagesCA36XMWZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPTq5lWtU1ZjHjYo6zljb-WHzjRH2wEGM9q6IaQSce0Ho9FNtn5KJMsxN0EK_r0S9zmjm-XF2V4OpcJC0dkJWBKg55ZqZ1lkOEr-GeEBa-udkJwwK4FLbeaNhpuCN39I6mwRJ-KqRVvE/s1600/imagesCA36XMWZ.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <strong><span style="font-size: larger;"><span style="color: #990000;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء و نمو الخلايا بشكل عام.</li> <li>مهم لإنتاج الطاقة و يحسن من فاعلية التمرين.</li> <li>مهم لصحة الشعر و الجلد, خاصة للمسنين.</li> <li>مهم للأعصاب و غدد العرق.</li> <li>يعمل كأنزيم مساعد 40 عملية في الجسم.</li> <li>يساعد في المحافظة على مستويات سكر الدم.</li> <li>له دور مهم في عملية هضم و استخدام الكربوهيدرات, البروتين, والدهون في الجسم.</li> </ul> <span style="color: #990000;"><strong><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></strong></span><br /> <ul> <li>على الرغم أنه نادر ما ينقص و لكن بعض الأعراض :</li> <li>الإرهاق.</li> <li>ضعف الشهية.</li> <li>تساقط الشعر.</li> <li>غثيان.</li> <li>زيادة الكلسترول الضار.</li> <li>التقيؤ.</li> </ul> <strong><span style="font-size: larger;"><span style="color: #990000;">الجرعة المقترحة:</span></span></strong><br />300ميكروغرام يومياً.<br />500-1000ميكروغراك للاعبي بناء الأجسام.<br /> <span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;"><strong>أهم المصادر:</strong></span></span><br />الفطر, صدور الدجاج, البندق, السبانخ, السمك, البروكلي.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/h-biotin.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-1975300675643759099Thu, 24 Jan 2013 10:08:00 +00002013-01-24T02:08:40.705-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> فيتامين Cyancobamin B12</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWo-ejuohSZhWPZ3jmlLg8GffOiGTD4RcNvCG31qwDp9V2PQBEU37uRu72quOtzmuuUpsW3If1LLSPOYRsbsutsHXT8B4Z7vtjobJ120-HIMqiZKMrakWfbN3bTnrBsRdFZ9Sac-Y-vX0/s1600/images8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWo-ejuohSZhWPZ3jmlLg8GffOiGTD4RcNvCG31qwDp9V2PQBEU37uRu72quOtzmuuUpsW3If1LLSPOYRsbsutsHXT8B4Z7vtjobJ120-HIMqiZKMrakWfbN3bTnrBsRdFZ9Sac-Y-vX0/s1600/images8.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <b><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></b><br /> <ul> <li>يزيد من إنتاج الطاقة في الجسم.</li> <li>يحسن من الشهية.</li> <li>يقوي جهاز المناعة مما يقي من الكثير من الأمراض و يدعم محاربة الحساسية.</li> <li>له دور مهم في عملية هضم و استخدام الكربوهيدرات, البروتين, والدهون في الجسم.</li> </ul> <span style="font-size: larger;"><b><span style="color: #990000;">أعراض نقصه:</span></b></span><b><span style="color: #990000;"><br /></span></b><br /> <ul> <li>فقر الدم.</li> <li>ضمور الأعصاب.</li> <li>الزهايمر.</li> <li>ضعف عام.</li> </ul> <b><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">الجرعة المقترحة:</span></span></b>كحد أدنى 3 ميكروغرام يومياً, و يفضل أخذ 30-100ميكروغرام.<br /> 125-175 ملغم يومياً للاعبي بناء أجسام و الرياضيين.<br /> <b><span style="color: #990000;">أهم المصادر:</span></b><br /> اللحوم و خاصة لحوم الأعضاء, البيض, السمك و الحليب.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/cyancobamin-b12.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-1637656812616301135Thu, 24 Jan 2013 10:06:00 +00002013-01-24T02:06:04.746-08:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="divArticleTitle"> فيتامين B9 ( أسيد الفوليك Folic Acid )</div> <div id="divArticleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoa6GWrKUfjpa9YYups7H5BkCAGD5fK8RJSSdSLsgURtiFP0ZwdrKXORAuRsiOhWbz-U7RyJHTjL3E8kwGMIMU5G6E6XdSfyRYfgugO3zw-P6_JF6_Vv7w1VGQnTJxL8y5T0bUyfsU74/s1600/imagesCAXQWIHD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoa6GWrKUfjpa9YYups7H5BkCAGD5fK8RJSSdSLsgURtiFP0ZwdrKXORAuRsiOhWbz-U7RyJHTjL3E8kwGMIMU5G6E6XdSfyRYfgugO3zw-P6_JF6_Vv7w1VGQnTJxL8y5T0bUyfsU74/s1600/imagesCAXQWIHD.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهميته و دوره في الجسم:</span></span></strong><br /> <ul> <li>أهم وظائفه تصنيع الDNAوRNA, صناعة خلايا كريات الدم الحمراء و دعم نمو الخلايا المتنوعة.</li> <li>يلعب دور مهم في صنعة ال(Heme) و هو الحديد الموجود في الهيموغلوبين و مما يجعله علاج للأنيميا.</li> <li>مهم للاعبي بناء الأجسام بسل خاص لتسهيله لامتصاص البروتين و إنتاج الطاقة.</li> <li>مهم في دعم مصادر طاقة الجسم.</li> <li>له أهمية خاصة للحوامل, حيث يلعب دور رئيسي في تطوير الأعصاب في الجنين.</li> </ul> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أعراض نقصه:</span></span></strong><br /> <ul> <li>الإرهاق.</li> <li>حب الشباب.</li> <li>الأنيميا.</li> <li>أذا حصل نقص لفترات طويلة ممكن يؤدي إلى سرطان الأمعاء و هشاشة العظام.</li> </ul> <span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;"><strong>الجرعة المقترحة:</strong></span></span><br />400 ميكروغرام كحد أدنى , للحوامل يفضل 800ميكروغرام.<br />800 ميكروغرام للاعبي بناء الأجسام و الرياضيين.<br /> <strong><span style="color: #990000;"><span style="font-size: larger;">أهم المصادر:</span></span></strong><br />الكبدة, الحبوب الكاملة, الخضروات الخضراء و النشوية, معظم الفواكه.</div> </div> http://luca2media.blogspot.com/2013/01/b9-folic-acid.html0locaa72@gmail.com (media X change)tag:blogger.com,1999:blog-4745747163897153236.post-7811526478221157695Thu, 24 Jan 2013 10:03:00 +00002013-01-24T02:03:55.642-08:00