Melhoridade para Lembrar de Viver

MAIORIDADE - Terceira idade, melhor idade ou idoso, não importa.

2018-02-09T10:28:00.000-08:00

Em um certo dia você olha, mais atentamente, no espelho e consegue enxergar a realidade.

Lá estou eu no futuro, a ficha caiu, mesmo com meu pensamento já totalmente digitalizado, o resto é só uma questão de mais tempo.

Ótimo, pensei que este dia nunca iria chegar!

A coisa mais moderna que existe nessa vida é envelhecer.

Como será que deve ser envelhecer?

Eu quero é viver pra ver qual é.

E dizer 'Venha' pra o que vai acontecer...

Pois ser eternamente adolescente, nada é mais demodé.

Não sei por que essa gente vira a cara para o presente

e esquece de aprender q

ue felizmente ou infelizmente, sempre o tempo vai correr.

Mais dia, menos dia - essa é a máxima da vida. Mas 'menos dia' para quem? Se somos Vida, temos razões e emoções suficientes para realizar nosso caminho com muito mais vigor, muito mais empenho.

Porque de nada adiantaria esperar o tempo chegar e sentir o peso da idade nas costas.

Desânimo para quê?

Desacreditar na caminhada por quê?

http://www.aterceiraidade.com/

MELHORIDADE - RECEITAS DA LONGEVIDADE SAUDÁVEL

2017-10-31T00:50:00.000-07:00

Viva até 20 anos mais com seis hábitos, entre eles sorrir mais

Comer mais fibras, dormir melhor e fazer sexo também favorecem a longevidade
Dois americanos parecem ter encontrado a fórmula para viver até 20 anos mais sem recorrer a tratamentos absurdos. No livro Diminua Sua Idade (editora Best Seller), o médico Frederic J. Vagnini e o jornalista Dave Bunnell apresentam hábitos que aumentam em décadas a longevidade - com justificativas cientificamente comprovadas. As principais recomendações dos americanos são: comer mais fibras, fugir do açúcar, cortar gorduras saturadas, dormir bem, fazer mais sexo e sorrir mais. No Brasil, a expectativa de vida é de 72 anos. No entanto, poucos são os que sonham viver somente até esta idade. Fomos conversar com um time de especialistas para entender como essas simples mudanças são capazes de garantir que você chegue à velhice com uma vida e saúde mais plenas.

Coma mais fibras

Qual é a sua idade biológica?
As fibras fazem bem para o bom funcionamento do intestino. É verdade, mas elas não servem apenas para isso. "Fibras desempenham uma série de funções importantes, como auxiliar a assimilação de outros nutrientes, reduzir o mau colesterol (LDL), prevenir doenças e até evitar o mau hálito", explica a nutricionista Daniela Jobst.
E para atingir bons níveis de fibras não são necessários grandes esforços, pois elas são encontradas em alimentos que ingerimos comumente. A quantidade ideal de ingestão gira em torno de 25 a 30 gramas por dia e é importante não exagerar, como explica a nutricionista Daniela Jobst. "O estômago se adapta ao 'efeito esponja' das fibras e acaba se dilatando. Se a pessoa ultrapassa essa quantidade, precisará comer mais do que antes para se sentir saciada". Além disso, é importante ingeris as fibras com um pouco de líquido, pois a seco sua ingestão é mais difícil.
Vários alimentos do dia a dia possuem fibras: cereais (farelos), hortaliças, frutas (com cascas), leguminosas, verduras, trigo, cereais integrais (arroz, pão, torrada), aveia, cevada, bagaço de frutas cítricas, maçã, goiaba, castanha, nozes, ervilha e leguminosas em geral.
Uma das frutas com mais fibras na composição é a goiaba com casca, que tem 5 gramas por cada unidade média. Uma porção de 40g de cereal matinal integral tem 12g de fibras, enquanto meia unidade de abacate tem pouco mais de 7g de fibras - mas tome cuidado com a escolha do cereal, pois muitos contêm açúcar e com a grande quantidade de açúcares e gorduras do abacate.
Uma colher de sopa de aveia possui 1,5g de fibra, assim como uma banana média - ótima combinação, não? E quem gosta do feijão, vale saber que ele possui 2g de fibra para cada 40g, enquanto a mesma quantidade de lentilha (que pode ser uma boa substituta) possui um pouco mais de 5g, assim como o mamão papaia, velho e bom companheiro de quem sofre de prisão de ventre.

Fuja do açúcar

Açúcar

De acordo com a dermatologista Marcella Delcourt, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, depois da preocupação com radicais livres e raios UV, o alvo para combater o envelhecimento é diminuir o açúcar. Isso porque ele libera um processo que liga moléculas de glicose maléficas às moléculas de proteína saudáveis.
"A glicação ocorre quando uma molécula de açúcar em excesso, por aumento da ingestão ou por lentidão do metabolismo da glicose, se adere a uma molécula de proteína (colágeno, elastina) formando os AGEs, que alteram a estrutura dessas proteínas, impedindo a eficácia no desempenho de seus papéis mais importantes e, na pele, leva ao aparecimento das rugas", explica a especialista.
Além de alterarem a estrutura da proteína, os AGEs são fábricas de radicais livres que se acumulam ao longo do tempo, piorando seus efeitos no organismo e também deixando a pele com um aspecto opaco e envelhecido. Mesmo com a corrida para tentar combater os AGEs, é possível diminuir seus efeitos com hábitos alimentares saudáveis:
- Amêndoas e quinoa são uma boa pedida para as refeições, da mesma forma que o consumo de maçã também é recomendado (rica em antioxidantes e flavonoides)
- As fibras também são importantíssimas: feijão, lentilha, ervilha. Agem como estabilizadores do açúcar e ajudam a queimar a gordura;
- Beba seis a oito copos de água por dia e prefira alimentos orgânicos;
- Evite comidas industrializadas, como flocos de milho, salgadinhos, bolachas, ketchup, refrigerantes e alimentos que contêm corante caramelo na sua composição, dentre outros.
- Tome chá verde ou suplementos à base dessa bebida com probióticos, antioxidantes e substâncias anti-AGEs de ultima geração na composição (prescritos pelo médico).

Dormir bem

Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine mostrou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Alguns problemas de saúde foram associados com pior qualidade de sono. Entre os avaliados, 46% dos participantes que tiveram a autoavaliação de saúde insatisfatória também relataram não dormir bem. As chances de um bom sono foram também menores em pessoas que muitas vezes se sentiam ansiosas, que tinham pelo menos uma doença crônica e dificuldades com as tarefas diárias.
De acordo com o neurologista Renato Lima Ferraz, a quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. "Mas o mínimo recomendado é de seis horas ao dia, sendo importante não ultrapassar nove para adultos, porque quem dorme mais que isso acaba ficando, na verdade, menos descansado", explica o especialista.
A importância do sono, também se estende ao aprendizado. "A fase REM, quando acontecem os sonhos, tudo que aprendemos durante o dia é processado e armazenado. Quando dormimos menos que o necessário, a memória de curto prazo não é processada e não conseguimos transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido", explica o neurologista.

Não se sature de gordura

Viver com gordura pode ser ruim, mas viver sem ela é péssimo para seu paladar e inviável para seu organismo. As gorduras servem de base para a formação de diversos hormônios, inclusive os hormônios sexuais. Entretanto, as gorduras saturadas são as mais nocivas para a saúde do organismo. Para identificá-las, basta lembrar da banha de porco que sua avó tinha guardada na cozinha ou a capa da picanha que causa arrepios no seu cardiologista. As gorduras saturadas contêm o número máximo possível de átomos de hidrogênio (daí o termo saturadas), e ingeri-las em excesso é um passaporte garantido para um infarto no miocárdio.
Derrames e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama, também têm a origem associada aos excessos dessas gorduras no organismo - sem contar que a gordura saturada é inimiga número um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diário desse nutriente a, no máximo, 7% das calorias totais da sua dieta.

Fazer mais sexo

Sexo

Aqui cabe uma ressalva: priorize a qualidade, em vez da quantidade. O sexo, quando em uma frequência que atrapalha a rotina da pessoa, pode ser um sintoma da compulsão por sexo. Mas, nos dias atuais, o que vem acontecendo com muita gente é deixar o sexo de lado, por conta da falta de tempo e do estresse do dia a dia, que detonam a libido. Segundo o ginecologista Neucenir Gallani, o sexo é importante para a saúde física e emocional, pois o orgasmo libera substâncias como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.
Estabelecer uma quantidade normal de desejo sexual não é algo satisfatório, pois cada um lida com a própria libido de forma diferente - e ao longo da vida ela costuma oscilar e até se modificar por completo. "No entanto, quando há insatisfação pessoal, há algo de errado provavelmente", de acordo com o sexólogo Paulo Bonança.

Sorrir mais

Manter uma fisionomia pacífica é essencial para a boa convivência, afinal a expressão "cara de poucos amigos" não surgiu à toa: quem vive de cara feia, afasta todos ao redor.
E sorrir vale até para ajudar a manter aquela linda história de amor. Um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, identificou que pessoas que sorriem de forma sincera e verdadeira têm mais chances de manter o casamento. Isso porque a sinceridade do sorriso revela a atitude da pessoa diante da vida. "Sabemos também que a falta de senso de humor, ou uma vida acompanhada de impaciência, raiva e atitudes hostis, estão associados a um maior risco de desenvolver pressão alta, piorar o controle dos níveis de glicose e ainda aumentar o risco de doença isquêmica do coração e de morte", de acordo com o neurologista de Unifesp Ricardo Teixeira.

Saiba mais
DICAS SAUDÁVEIS
http://sementeducacional.blogspot.com.br/search/label/DICAS%20SAUD%C3%81VEIS
DHEA
https://pt.wikipedia.org/wiki/Desidroepiandrosterona
- Lair Ribeiro - Dhea e sua importancia em nossa saúde
http://www.youtube.com/watch?v=7Kw3xIpDCF8
- DHEA - Comprar Dhea no Brasil
http://www.comprardheanobrasil.com/
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https://www.americavitaminas.com/dhea-nutrakey

Vídeo: exercícios da longevidade

http://www.minhavida.com.br/saude/videos/11327-como-ter-longevidade

Hábitos que favorecem a saúde

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/11705-12-habitos-que-ajudam-a-ter-uma-saude-mais-plena

Envelheça bem

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/1592-como-envelhecer-com-o-corpo-e-a-mente-sa

Idosos - 1º de Outubro é o Dia do Idoso

2017-10-01T06:07:00.000-07:00

1º de Outubro foi o Dia do Idoso

Envelhecer é um privilégio, amadurecer tirando proveito das próprias experiências é uma conquista. Todos podem envelhecer. Não se requer talento nem habilidade para isso. O importante é amadurecer, encontrando sempre a oportunidade na mudança.

Pensar, raciocinar, ler um livro, se encantar, praticar a bondade, mexer na terra, cultivar um jardim, praticar esportes, fotografar, caminhar, se alimentar de forma saudável, tomar uma taça de suco de uva caseiro, sonhar e, acima de tudo, rir muito. Isso tudo rejuvenesce, amadurece e não envelhece!

Mas, talvez a própria palavra amadurecer carregue consigo parte de seu sentido. Amadurecer. Amar. Durar. Endurecer. Ser. É mais do que uma brincadeira com palavras, talvez essa seja a pista, talvez amadurecer seja aprender a brincar. Quem brinca não envelhece.

IDOSOS, envelhecer é um privilégio

...http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/10/idosos-envelhecer-e-um-privilegio.html

http://sementeducacional.blogspot.com/search?q=idosos

RICOS E APOSENTADOS - FONTE DE INESGOTÁVEL RIQUEZA

2017-09-27T10:02:00.000-07:00

As idades do homem (explicadas com aviões...)

O homem até os 20 anos: Avião de papel
Apenas voos rápidos, de curto alcance e duração.
Dos 20 aos 30: Avião de caça militar
Sempre a postos, 7 dias por semana. Ataca qualquer objetivo. Capaz de executar várias missões, mesmo quando separadas por curtos intervalos de tempo.
Dos 30 aos 40: Aeronave comercial de voos regionais
Mantém horários regulares. Destinos bastante conhecidos e rotineiros. Os voos nem sempre saem no horário previsto, o que demanda mudanças e adaptações que irritam a clientela.
Dos 40 aos 50: Aeronave comercial de voos internacionais
Opera em horário de luxo. Destinos de alto nível. Voos longos, com raros sobressaltos. A clientela chega com grande expectativa; ao final, sai cansada, mas satisfeita.
Dos 50 aos 60: Aeronave de carga
Preparação intensa e muito trabalho antes da decolagem. Uma vez no ar, manobra lentamente e proporciona menor conforto durante a viagem. A clientela é composta majoritariamente por malas e bagulhos diversos.
Dos 60 aos 70: Asa delta
Exige excelentes condições externas para o voo. Dá um trabalho enorme para decolar e, durante o voo, evita manobras bruscas para não descer antes da hora. Após a aterrissagem, desmonta e guarda o equipamento.
Dos 70 aos 80: Planador
Só voa eventualmente e com auxílio. Repertório de manobras extremamente limitado. Uma vez no chão, precisa de ajuda até para voltar ao hangar.
Depois dos 80: Aeromodelo
Só serve para enfeite.

http://blogdopg.blogspot.com.br/2010/07/as-idades-do-homem.html

Sexo na maioridade exerce um importante papel ...

2017-09-12T10:32:00.000-07:00

O tabu do sexo na terceira idade O sexo exerce um importante papel na saúde física e mental de homens e mulheres acima de 60 anos.

É comum as pessoas acreditarem que, depois de uma certa idade, o sexo desapareça da vida particular. Muitos acham que o sexo seja uma atividade presente na vida dos jovens, e que, nos homens, entre os 60 e 70 anos, ele diminua drasticamente, e se torne inexistente depois disso. Nas mulheres, a crença popular é que ele esvaeça ainda mais cedo: a partir da menopausa e a consequente incapacidade de gerar filhos. Entretanto, segundo apontamentos de estudos recentes, pessoas idosas possuem, sim, uma vida sexual ativa. O sexo exerce um importante papel na saúde física e mental de homens e mulheres acima de 60 anos. Segundo a psicóloga clínica e hospitalar, Carla Ribeiro, de Jacarepaguá- RJ, o ato sexual, nessa idade, assume características particulares. “Ele se torna mais tranquilo e carinhoso, próprio de quem já desenvolveu intimidade com a outra pessoa e já conhece a si mesmo muito bem”, afirma. A especialista em saúde masculina explica que a frequência da relação sexual, para o idoso, não é o mais importante, e, sim, a qualidade dela, detalhe que, geralmente, não é valorizado na juventude. Além disso, é imprescindível que o casal procure manter “a chama acesa”. “O sexo pode ser usado para combater o desânimo perante a vida, que pode aparecer nessa idade, por exemplo. Entusiasmar-se e manter o bom humor é uma ótima forma de manter-se positivo”, pontua Carla. Ela ainda enfatiza que não deve haver nenhuma forma de preconceito, seja por parte do próprio casal, ou de pessoas próximas, ao tratar sobre sexo na terceira idade. “O ato sexual entre duas pessoas é uma forma de demonstrar amor e manter-se sadio, ele não deve ser tratado como “tabu” por causa da idade dos praticantes”, explica a psicóloga.

por Carla Ribeiro.

http://metendobico.blogspot.com.br/2015/06/o-tabu-do-sexo-na-terceira-idade.html

Quando se fala em idoso, logo se pensa num 'velhinho' sem forças ou numa 'velhinha' sentada fazendo tricô. Essa representação entra em choque com a atualidade, pois essas são imagens que não correspondem ao real.

Leia Mais:

SOL - Bom Dia Vitamina D3 ...

2017-09-12T02:37:00.000-07:00

Importância do sol para a nossa saúde!

É ótimo tomar sol e estar aqui com vocês! Vou tratar de um assunto especial e que envolve alguns tabus: a necessidade e importância de pegar sol. É bem verdade que a partir da década de 1980, com o aumento dos casos de câncer de pele, a mídia e parte dos médicos iniciaram uma campanha velada para que as pessoas evitassem ao máximo a luz do sol. Sim, é verdade e quase foi implantada uma espécie de "terrorismo" velado contra o sol varrendo-o completamente de nossas vidas...

Inclusive, há quem recomende que as pessoas utilizem filtro solar mesmo que passem o dia dentro do escritório. Mesmo que a única luz do sol que vejam seja aquela que passa pelos vidros (fumês) dos carros no caminho de casa para o trabalho. Isso já não seria loucura? Será que faz algum sentido? Deixar de aproveitar algo natural com o sol para nos entupirmos de substâncias químicas que serão absorvidas pela pele?

Embora de fato a luz solar seja mais forte hoje em dia, por causa dos buracos na camada de ozônio, precisamos sempre lembrar o aspecto evolutivo do ser humano.

Nossos ancestrais não passavam seus dias dentro da caverna ou na sombra das árvores. Eles viviam a vida lá fora, caçando, coletando, migrando de um lugar para o outro. Hoje em dia, só coletamos ou geramos impostos com compras desnecessárias e não tomamos sol.

Essa exposição regular à luz do sol fazia com que os seres humanos produzissem uma boa quantidade de Vitamina D, substância essencial para uma boa função celular.

Como é quase impossível obter Vitamina D em quantidade suficiente apenas por meio da alimentação, nós precisamos “produzi-la”. E isso é feito com a exposição da pele a uma quantidade suficiente de luz do sol.

Sob a ação dos raios ultravioletas, uma molécula precursora existente na pele (7-dihidrocolesterol) transforma-se numa forma inativa da vitamina D, que será convertida em ativa no fígado e nos rins. O corpo humano produz cerca de 90% da vitamina D de que necessitamos; só os 10% restantes vêm dos alimentos. Viu como é incrível o nosso sistema natural de fabricação da vitamina D?

Se você enfrenta problemas como insônia, mau humor, depressão ou fadiga crônica, pode estar simplesmente com deficiência de Vitamina D.

Alguns estudos apontam, inclusive, uma relação entre a falta dessa substância e doenças graves como diabetes, artrite, esclerose múltipla e – veja que paradoxo – até mesmo câncer. A descrição recente de que a maioria das células do organismo possui receptores para Vitamina D serviu de base para preconizar seu uso na prevenção de diversas dessas doenças.

Como aproveitar o sol

Obviamente, ninguém está recomendando que você fique torrando na areia da praia sob o sol de meio-dia por horas a fio. Fazendo isso, em pouco tempo você ficará com o aspecto de uma bolsa de couro velha ou sou pele ficará cheia de manchas!

O que você precisa é bem mais simples. Alguns estudos mostram que uma breve exposição diária de 15 minutos já é suficiente. E você não precisa estar de biquíni ou sunga para obter os benefícios.

(Observe o horário ideal: Das 8:00 as 10:00, no horário normal e das 7:00 as 9:00, no horário de verão).

No livro Vitamina D: (Como Um Tratamento Tão Simples Pode Reverter Doenças Tão Importantes), o Dr. Michael F. Holick explica por que a exposição controlada ao sol, uma dieta com alimentos ricos em vitamina D e exercícios melhoram a qualidade de vida e ajudam a prevenir muitas doenças. Nada como um dia ensolarado para cuidar da saúde.

A luz solar não é boa somente para absorção gratuita e saudável da Vitamina D, ela também tem o poder de elevar o nosso humor, com boas repercussões na nossa produtividade e nos nossos relacionamentos. É demasiadamente importante e necessário expor-se ao sol para adquirir vitamina D!

Assim, o ideal é você combinar essa exposição ao sol com atividades prazerosas, como uma caminhada no parque ou na praia, um bate-papo com amigos ao ar livre, uma partida de vôlei, um passeio de bicicleta...

Na PIOR DAS HIPÓTESES sentar na calçada e ficar 15 minutos debaixo do sol, para cumprir a obrigação diária. OU TALVEZ use o seu tempo ao ar livre para balancear os efeitos estressantes de ficar muito tempo confinado em um escritório ou dentro de casa. Una o útil ao agradável: exercite-se enquanto toma sol!

Você notará como seu organismo ficará positivamente energizado com a poderosa combinação de alimentação correta, exposição ao sol e atividades ao ar livre. É uma sensação maravilhosa voltar o quanto antes às atividades físicas todas as manhãs, pois Sol é vida!!

Veja o vídeo inicial. São lições preciosas para a saúde E não esqueça de praticar a helioterapia!

Sol é um Aliado, não um inimigo

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/07/sol-e-um-aliado-nao-um-inimigo.html

IDOSOS estão nas Asas da Melhor Idade...

2017-07-27T04:22:00.000-07:00

LINKS ÚTEIS:

Asas da melhoridade

Olhar fantástico sobre a Terceira Idade

Portal da 3a. Idade

Público idoso na internet: Conheça mais sobre eles

Empregos para 3a idade

Doenças da Coluna

Positivismo - O poder do sorriso

Vivendo com Saúde

Idoso no Brasil

Coragem de ser diferente

Presente pra vc que me ama ...

2017-07-03T16:58:00.000-07:00

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.

E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.

Hoje sei que isso é...Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.

Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é... Respeito.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.

Hoje sei que se chama... Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.

Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.

Hoje descobri a... Humildade. Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.

Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é... Saber viver!

https://www.pensador.com/colecao/elierre47/

Saudável dieta da juventude rejuvenesce o cérebro em até oito anos

2017-03-27T00:41:00.000-07:00

A dieta da juventude

Regime criado por cientistas americanos rejuvenesce o cérebro em até oito anos. Uma pesquisa patrocinada pelo Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos demonstrou que um regime batizado de MIND diet tem o poder de rejuvenescer o cérebro em até oito anos. Conduzido por pesquisadores da Rush University Medical Center, também nos EUA, o trabalho provou que a dieta retarda o declínio cognitivo que acontece com o passar dos anos e tem alto índice de adesão. O artigo sobre o modelo de alimentação foi publicado na última edição da revista da Associação Americana de Alzheimer.

IDOSOS - Cuidador de Idosos ...

2017-03-16T01:35:00.000-07:00

http://www.cursosgratuitossenai.com.br/curso-de-cuidador-de-idosos/

IDOSOS e a tal MELHOR IDADE...

2017-03-13T00:00:00.004-07:00

Feliz é quem foi jovem em sua juventude e mais feliz ainda é aquele que é sábio em sua velhice, porém o que mais me atormenta em relação às tolices de minha juventude, não é havê-las cometido... mas sim não poder voltar a cometê-las, entretanto, envelhecer é uma dádiva que deve ser encarada não como uma perda de habilidades, mas como uma oportunidade para transmitir os conhecimentos adquiridos ao longo da vida.

Melhor idade por quê? Porque estamos ficando velhos?

A Terceira Idade é uma fase da vida pela qual a maioria dos indivíduos de uma sociedade bem equilibrada e igualitária tende a passar. Quando esses fatores não se apresentam, muito dificilmente teremos o envelhecimento sadio dos sujeitos dessa sociedade. Embora seja ainda a época da vida em que esses indivíduos sejam apresentados a doenças e males que nunca antes tinham aparecido enquanto eram jovens, a terceira idade vem com a promessa de uma nova visão de mundo, uma postura renovada, que passa a condizer com a condição de idoso.

Às vezes chamá-los de idosos pode entristecê-los, ou desanimá-los de uma forma indescritível. E é aí que se apresenta uma saída para essa nomenclatura: a melhor idade. Ela existe? A melhor idade é de fato o melhor período da vida do homem em geral? Ou apresenta-se como um termo mais agradável para tratar daqueles que muito viveram e ainda estão entre nós para contar a vivência de seus muitos anos de vida?

Eufemismo ou não, o que se sabe e pode-se afirmar é que a terceira idade garante ao indivíduo a abertura de um amanhecer diferente de todos aqueles pelos quais ele já passou em outras fases da sua vida. E por isso é, ainda que não seja tão palpável assim, a melhor idade para (re)descobrir o mundo ao redor daqueles que a compõem; além, é claro, de fazer desse um universo cheio de possibilidades, embora as condições físicas – ou mentais – estejam de certa forma comprometidas.

A melhor idade vem para aqueles que saibam aproveitar sua chegada, independente do tempo em que se dê por completa. O que é realmente considerável é o momento no qual o indivíduo está, sob qual espírito ele receberá sua nova fase; como ele irá aproveitá-la, se de forma intensa ou mais pacata. E a partir desses conceitos é que se considera concreta a verdade em torno da melhor idade da sua vida.

A terceira idade no Brasil cresceu cerca de 11 vezes nos últimos 60 anos, passando de 1,7 milhão para 18,5 milhões de pessoas nesta faixa etária.
Em 2025 serão 64 milhões e, em 2050, um em cada três brasileiros será idoso. A sociedade e o governo devem estar preparados para essa nova realidade.

Melhor idade é um eufemismo frequentemente usado no Brasil para referir-se aos cidadãos pertencentes à chamada terceira idade ou, mais apropriadamente, aos idosos.

O termo idoso recebe entre nós uma definição na forma da lei: "pessoa com idade igual ou superior a 60 anos". Atualmente o número de pessoas idosas não para de crescer no país e já ultrapassa 10% da população total. O Estatuto do Idoso, legislação editada em 2003, estabelece que os censos demográficos brasileiros deverão incluir dados relativos a esse segmento da população.

Entre os anos de 1940 e 2006, o número de idosos registrados no Brasil cresceu cerca de 11 vezes, passando de 1,7 milhão para 18,5 milhões. A previsão é que em 2025 esse número esteja na casa de 64 milhões de pessoas. Em 2050 estima-se que um em cada três brasileiros seja idoso. A sociedade e o governo devem estar preparados para essa nova realidade.

Em torno de 71% dos idosos registrados conseguem ter independência financeira. Eles são responsáveis por uma renda anual de R$ 243 bilhões, um poder de compra nada desprezível. Apenas 5% dos homens e 23% das mulheres dessa faixa da população declaram-se em dificuldades financeiras.

A maior parte da renda percebida pelos idosos, em torno de 49%, é originária de ganhos da Previdência. Em seguida, 39% dos rendimentos, são provenientes de trabalho. Receitas advindas de aluguéis representam 7% da renda anual declarada.

Do total de idosos conhecidos no Brasil, 55% são mulheres, que apresentam uma expectativa de vida superior aos homens. A viuvez das mulheres idosas é 3,4 vezes maior do que a dos homens idosos. Devido à expectativa de vida maior, e por terem mais chance de se tornarem viúvas na terceira idade, a tendência é que as mulheres idosas tenham uma velhice mais solitária.

Semelhante ao que acontece com a vida humana em todas as suas etapas, o tempo da terceira idade não representa somente um período de felicidade e prazeres, mas também são encontráveis nessa fase da vida muitas adversidades.

Um estudo realizado na Suécia e divulgado recentemente sugere que na atualidade as pessoas com mais de 70 anos possuem uma vida sexual mais ativa e sentem mais prazer do que os idosos de três décadas atrás. Em compensação, devido à redução de reflexos e no ritmo da caminhada, os idosos tornam-se as principais vítimas de atropelamento nas grandes cidades.

Consta que a grande maioria dos idosos, 83%, possui casa própria já quitada. Menos mal. Um relatório elaborado pela OAB (Ordem dos Advogados do Brasil) em conjunto com o CFP (Conselho Federal de Psicologia), e divulgado faz pouco tempo, conclui que o Brasil não possui infra-estrutura mínima de abrigos para a população idosa. Segundo o relatório, alguns asilos visitados pelos pesquisadores são "depósitos de idosos abandonados", onde os internos vivem "sem família ou contato com a comunidade".

https://nonnabuka.wordpress.com/tag/envelhecer/

Artrose - Saiba como evitar e tratar a artrose no joelhos

2017-03-08T01:31:00.000-08:00

Região é a mais afetada pela doença, que não tem cura - Saiba como evitar e tratar a artrose no joelhos.

A artrose, também conhecida como osteoartrite, tem caráter degenerativo e já faz parte da vida de 10 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED). O local que a doença mais afeta é o joelho, uma das partes do corpo que mais suporta carga e tem muitas articulações, por isso acaba sendo muito afetado pela artrose.
— A artrose é uma doença degenerativa das articulações. As causas podem ser fatores genéticos, sobrepeso, falta de exercício físico, exagero no uso da articulação, sobrecarga em esportes e desgaste das cartilagens. Joelhos com desvios do eixo (mal alinhamento, por exemplo) e traumas de repetição também podem resultar na doença — explica a fisioterapeuta Mariana Schamas.
A artrose na região causa dor no paciente e pode levar a uma perda considerável de qualidade de vida, chegando a ocasionar danos irreversíveis, como a deformação e enrijecimento de membros. Alguns dos principais sintomas da patologia podem ser facilmente percebidos em um rápido exame clínico, como uma articulação com dores, inchada, com falta de firmeza ou rangidos. Dificuldades ou reduções na capacidade de movimento também podem ser indícios da artrose. Quando a pessoa percebe sintomas da doença, deve procurar um especialista.

Terceira idade é a mais afetada

A faixa etária mais afetada é a terceira idade, por conta do envelhecimento natural do corpo. A fisiatra Pérola Grinberg Plapler orienta algumas ações que podem diminuir os sintomas da doença.
— Recomenda-se perda de peso, exercícios de fortalecimento e alongamento, dieta balanceada, diminuir a sobrecarga desnecessária e fazer uso de medicação disponível no mercado, sempre prescrito por um especialista.
Além da questão física, o surgimento da doença pode ser vinculado a outros fatores, como explica a especialista Pérola.
— A obesidade é um grande problema na osteoartrite, não só pela sobrecarga mecânica. Sabe-se que a gordura funciona como uma glândula, produzindo uma substância chamada adipocina, que piora a inflamação e provoca artrose. O cigarro pode piorar a qualidade do colágeno das articulações, levando a formação de artrose.
Principais sintomas:
— Dor no joelho após esforços e melhora com o repouso
— Rigidez ao se levantar da cama de manhã ou após longos períodos de repouso. Geralmente, a dor passa após 30 minutos ou quando começam as atividades normais do dia
— Presença de estalos ao movimento ou "crepitações"
— Inchaço e calor, sentidos geralmente na fase inflamatória
— Sensação de aumento de tamanho do joelho, devido ao crescimento dos ossos ao redor
— Movimentos mais limitados, especialmente para esticar o joelho totalmente
— Dificuldade em apoiar a perna no chão
— Músculos da coxa mais fracos e atrofiados
Causas da artrose:
— Desgaste natural das articulações, devido à idade
— Estar muito acima do peso
— Traumatismo direto, como cair de joelhos, por exemplo
— Doença inflamatória associada ao uso indevido da articulação
Tratando a artrose no joelho
A artrose é uma doença sem cura conhecida. Algumas iniciativas podem amenizar os sintomas de dor e limitação causados.
— Um tratamento pode ser eficaz em controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Medicamentos adequados e exercícios podem evitar cirurgias e aliviar e controlar os sintomas — explica Mariana.
Exercício físicos são fundamentais
Ao contrário do que muita gente pensa, exercícios são fundamentais para manter uma boa articulação.
— Os melhores são os exercícios resistidos (aqueles realizados contra alguma forma de resistência à contração muscular) que fortalecem os músculos, e os de alongamento, que permitem um ângulo de movimentos adequado. O tratamento cirúrgico só é recomendado quando o tratamento medicamentoso associado aos exercícios falha e o paciente tem uma dor incapacitante — destaca a fisiatra Pérola.
A fisiatra destaca também que há exercícios contraindicados. Se a região afetada for a rótula, os exercícios que dobram e esticam os joelhos, como agachamento ou bicicleta, não devem ser feitos, principalmente se provocarem dor. Quando a doença está entre os ossos do fêmur e da tíbia, a corrida não é aconselhável.
Alguns exercícios simples podem ser eficazes para amenizar as dores e melhorar a qualidade de vida, como explica a fisioterapeuta Mariana Schamas "Ao se deitar e antes de levantar, o paciente pode esticar uma perna de cada vez, alongando a parte posterior da mesma, fazendo duas séries de 10x cada perna. Essa simples ação ajuda a lubrificar a articulação e alongar a musculatura".
Ambas as especialistas destacaram que um acompanhamento médico é muito importante para tratar a artrose. Para o diagnóstico, deve-se observar os sintomas que o indivíduo apresenta e o médico poderá solicitar um raio-x ou ressonância magnética da articulação.

MAIORIDADE - ALIMENTAÇÃO E CUIDADOS ..

2017-02-10T11:45:00.000-08:00

Casa Segura - Como prevenir quedas

A queda pode ser um evento devastador em idosos. É sabido que quanto mais idoso, maior a probabilidade de vir a cair, principalmente ser for do sexo feminino. Torções, ferimentos leves, como arranhões, traumatismos cranianos, fraturas, especialmente a do quadril, são algumas das consequências de quedas.

Cerca de 30% dos idosos caem ao menos uma vez por ano, destes, metade sofre duas ou mais quedas. A etiologia das quedas em idosos é multifatorial, envolvendo frequentemente fatores intrínsecos, decorrentes das alterações fisiológicas relacionadas à idade, associação de doenças, problemas físicos e psicológicos e fatores extrínsecos relacionados ao ambiente domiciliar ou em espaços públicos.

Para prevenir uma queda no ambiente domiciliar utilize sempre o corrimão descendo ou subindo as escadas e caso não exista providencie, não deixe objetos, fios e tacos soltos espalhados pelo chão, retire a fixação dos mesmos, atenção aos chinelos e barras de calças, ambos quando grandes podem levar a uma queda, cuidado com os animais de estimação, você pode vir a tropeçar, principalmente nos gatos que adoram se enroscar, cuidado com pisos molhados e por ultimo porem não mais importante, não ande no escuro a sonolência provocada ou não por remédios, pode interferir na visão e equilíbrio levando a uma queda.

Não subestime os riscos, principalmente dentro de casa, pois prevenir ainda é a melhor opção.

iDOSOS - Adesivo para tratamento de Alzheimer de graça pelo SUS

2017-01-19T08:17:00.000-08:00

Adesivo para tratamento de Alzheimer começa a ser distribuído de graça pelo SUS

Os brasileiros com Alzheimer não precisarão mais comprar o adesivo de rivastigmina. Isso porque o medicamento, aplicado na pele, passará a ser distribuído gratuitamente pelo SUS, o Sistema Único de Saúde do governo.

O adesivo ajuda a diminuir os efeitos colaterais da doença, como náuseas, vômitos e perda de apetite. Isso porque ele leva o princípio ativo direto à corrente sanguínea, sem passar pelo sistema digestivo.

A medida, que dá muitos motivos para os brasileiros com Alzheimer comemorarem, já foi publicada no Diário Oficial da União e começa a valer em breve.

A rivastigmina já estava disponível no SUS, mas em forma de cápsula e solução oral. Além dela, o sistema oferece gratuitamente outros dois medicamentos para o tratamento de Alzheimer: a donepezila e a galantamina.

A doença atinge, em média, 7% dos idosos e seu sintoma mais conhecido é a perda de memória. Se diagnosticada no início, é possível retardar seu avanço, controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/09/sus-passa-oferecer-medicamento-em-forma-de-adesivo-para-alzheimer.html

Morre aos 91 anos (feliz da vida!) senhora que preferiu viajar ao invés de fazer quimioterapia

Norma Jean Bauerschmidt viveu seus últimos dias como ela queria: viajando. Diagnosticada com um câncer aos 90 anos de idade, Norma não seguiu as orientações dos médicos porque queria aproveitar ao máximo o tempo que lhe restava, como mostramos aqui. Ela cruzou os Estados Unidos em um motor home acompanhada do filho e da nora….

Ninho Vazio - Síndrome e Como se Recuperar

2017-01-11T02:14:00.000-08:00

A Síndrome do Ninho Vazio tem como características os sentimentos de vazio, solidão, tristeza demasiada, irritação, desenvolvimento de doenças psicossomáticas, dores onde antes não existiam, podendo evoluir para depressão leve até profunda. Crises de ansiedade e angústia, além do estresse, também podem estar presentes. As mulheres são as mais afetadas por tal síndrome. Acontece quando os filhos saem de casa, ou para estudar em outra cidade ou para se casar, poe exemplo, e então a mãe ou cuidador primário 'perdem seu chão' pois não tem mais aquela situação que há tanto tempo estava acostumada(o).

Então, como resolver tão situação?

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2017/01/ninho-vazio-sindrome-e-como-se-recuperar.html

COLÁGENO - PÉ DE GALINHA - Geleia de Pé de Galinha ...

2016-12-26T14:44:00.000-08:00

Geleia de Pé de Galinha

DORES NA COLUNA - HÉRNIAS DE DISCO E LOMBALGIAS

2016-09-30T00:03:00.000-07:00

Dor crônica

Dores na Coluna Vertebral – Lombalgias e Lombociatalgias

Lombalgias ou dor lombar baixa, são os nomes dados aos quadros de dores na região lombar da coluna vertebral.

As lombalgias podem ser associadas ou não ao comprometimento do nervo ciático (lombociatalgias), com dores irradiadas para glúteo, coxa, perna e/ou pé.

Segundo a OMS cerca de 80% da população tem ou terá em algum momento da vida esse tipo de dor. No Brasil, 50 milhões de brasileiros por ano apresentam tal queixa.

Os sintomas e sinais de lombalgia vão desde ligeiros desconfortos, dores, queimações, crises com “travamentos” e até incapacidade de ficar com o corpo ereto para caminhar ou até mesmo manter-se em pé.

Vários estudos de qualidade já investigaram as causas mais frequentes de lombalgia e concluíram que existem vários fatores que podem causar essa patologia.

Segundo os pesquisadores, a maioria das lombalgias é considerada aguda, pois aparece de forma relativamente rápida, sendo caráter multifatorial, muitas vezes reversível apenas com repouso.

A frequência dessas ocasiões tende a aumentar com o envelhecimento, ficando as crises mais intensas, podendo tornar-se um problema crônico.

Dentre as possíveis causas de lombalgia podem-se citar causas mecânicas (p.ex. excesso de peso, movimentos bruscos, etc.), inflamatórias, nervosas, reumáticas e quando não é possível definir a causa pode-se denominá-la dor lombar inespecífica.

A flacidez muscular e a falta de condicionamento físico também podem gerar dores fortes e transitórias. Estas ocorrências geralmente estão relacionadas à sobrecarga e esforços que geram contraturas, distensão e inflamação local.

Um dos maiores causadores de dor lombar baixa é a degeneração dos elementos da coluna. Entre eles está o disco intervertebral, que funciona como um amortecedor das cargas que sofrem diariamente as vértebras.

Com o passar dos anos, o disco envelhece e desgasta, desidratando e tornando-se mais rígido e quebradiço, não conseguindo resistir às tensões exercidas sobre ele. Esse processo é chamado de degeneração discal.

No processo degenerativo, o disco pode inflamar e gerar uma dor profunda nas costas, chamada de dor discogênica.

Além desta dor nas costas, a degeneração do disco pode levar às hérnias de disco, que são extrusões do núcleo do disco intervertebral em direção aos nervos, gerando sintomas irradiados para os membros inferiores.

Exercícios para aliviar dores da coluna

https://www.google.com.br/search?q=exerc%C3%ADcios+para+aliviar+dores+da+coluna&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=2_vtV4TQBafL8gfrwZmoBQ

Aliviar dor na coluna lombar

https://www.google.com.br/search?q=exerc%C3%ADcios+para+aliviar+dores+da+coluna&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=2_vtV4TQBafL8gfrwZmoBQ#q=aliviar+dor+na+coluna+lombar

Como aliviar dor lombar aguda

https://www.google.com.br/search?q=exerc%C3%ADcios+para+aliviar+dores+da+coluna&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=2_vtV4TQBafL8gfrwZmoBQ#q=como+aliviar+dor+lombar+aguda

Dor lombar aguda o que fazer

https://www.google.com.br/search?q=exerc%C3%ADcios+para+aliviar+dores+da+coluna&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=2_vtV4TQBafL8gfrwZmoBQ#q=dor+lombar+aguda+o+que+fazer

Como Tratar a Dor na Lombar em um Instante?

https://biosom.com.br/blog/bem-estar/como-tratar-a-dor-na-lombar/

Tratamentos Dor Lombar Crônica

http://www.mundosemdor.com.br/tratamentos-dor-lombar-cronica/

Lombalgia - Sintomas, Tratamentos e Causas

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/lombalgia

BVS - Ministério da Saúde - Dicas em Saúde

http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/186lombalgia.html

Lombalgia - etc...

http://patologiadacoluna.com.br/lombalgia/

http://patologiadacoluna.com.br/hernia-de-disco/

http://patologiadacoluna.com.br/nao-cirurgicos/

http://clinicadralexandrecruzeiro.webnode.com.br/rss/

VIDA - a vida é uma escada rolante, movimente-se sem medo!

2016-09-08T04:13:00.000-07:00

Em que ritmo você segue?

Anda apressado como quem perdeu o último bonde, ou anda devagar esperando o trem lhe atropelar?

Saiba que a vida não é estática, ela é o movimento constante, convém que você jamais permaneça estacionado, a vida tem pressa de ser e de acontecer.

Viver é como estar sempre subindo pela escada rolante.

Sei que existem, é claro, os engraçadinhos de plantão que tomarão rumos difusos, tentando subir pela contramão da vida. Creio que não seja esse o seu caso.

Saiba que, devemos oferecer o impulso fundamental, ocasionado por nossas pernas, para que ainda que relutantes, não apenas deixemo-nos levar pela correnteza, mas sobretudo, é fundamental que nos esforcemos, que possamos impulsionar à nossa natureza, que pode estar estacionada, a dar os próximos e fundamentais passos. Sei que a liberdade às vezes é paradoxal.

Algumas pessoas não sabem o que fazer com o direito fundamental de ir e vir, fazendo com que, algumas vezes, essa suposta libertação as cerceie quase que completamente e não fortuitamente. Dormir em excesso, não disciplinar-se, não impor regras a si e ao grupo em que convivem, eis algumas ferramentas destruidoras.

Para que um indivíduo considere-se capaz, ele deve saber fazer bom uso de sua carta de alforria. De nada adiantará o direito de gozar à vida, sem antes entender bem, que existem responsabilidades na vida, que refletirão o bem-estar dos demais que consigo convivem. A depressão, pode vir acarretada da acomodação, da estagnação, de não ter capacidade motora de poder fazer algo de diferente, que nos aproxime da exceção.

Muitas vezes, é preciso que o tombo seja imenso, para que podendo ver o colorido brilhando na janela de nossa alma novamente, possamos imputar novos pontos de vista para o cerne da questão evidenciada. Não se pode passar a vida adoecido, pois a vida exige de nós, exige que nos levantemos, que sejamos fortes e dignos de receber as bênçãos do clarear do novo dia, que surgirá resplandecente.

Experimente fazer diferente, experimente dar a reviravolta necessária para que clareiem-se os novos impulsos, esses que por hora, por vezes é tão primitivo. Vivemos e convivemos em sociedade, não podemos agir de forma egoísta no meio em que nos encontramos trancafiados e inseridos.
Você acha que poderá infinitamente atravessar a vida adormecido, em estado latente, ou dando-se ao luxo de refugiar-se em um cantinho seguro não permitindo que ninguém o atrapalhe?

Não estou aqui para criticar quem sofre de depressão, minha tentativa, errônea ou não, é oferecer um novo ponto de vista para almas cansadas, e que, precisam encarecidamente de algum auxílio e reflexão. Mesmo que você esteja cansado, persista. Precisa de medicamento? Medique-se, mas não acomode-se.

Viver é ter compromisso, viver é dever e viver é saber. Faça por onde, que o restante agirá em conformidade com a força impulsionada de seu motor de arranque. Ajudemos uns aos outros, mas não esqueça que a vida não permanecerá gratuitamente lhe esperando.

A vida tem pressa, não digo essa pressa que possuem os apressados, mas a pressa dos que tem sede de viver a vida. A vida seguirá rumo ao futuro que aguarda você com muita transitoriedade. Saiba que nessa escada rolante que não espera por ninguém, estamos todos a bordo.

Thiana Furtado - obviousmag.org

Solidão e a distinção da solitude, ato de estar só

2016-04-22T01:32:00.001-07:00

Certas oportunidades só acontecem com a gente porque estávamos sozinhos.

Solidão não é o mesmo que estar desacompanhado. Muitas pessoas passam por momentos em que se encontram sozinhas, seja por força das circunstâncias ou por escolha própria. Estar sozinho pode ser uma experiência positiva, prazerosa e trazer alívio emocional, desde que esteja sob controle do indivíduo. Solitude é o estado de se estar sozinho e afastado das outras pessoas, e geralmente implica numa escolha consciente. A solidão não requer a falta de outras pessoas e geralmente é sentida mesmo em lugares densamente ocupados. Pode ser descrita como a falta de identificação, compreensão ou compaixão.

Em seu crescimento como indivíduo, o ser humano começa um processo de separação ainda no nascimento, a partir do qual continua a ter uma independência crescente até a idade adulta. Desta forma, sentir-se sozinho pode ser uma emoção saudável e, de fato, a escolha de ficar sozinho durante um período de solitude pode ser enriquecedora. Para sentir solidão, entretanto, o indivíduo passa por um estado de profunda separação. Isto pode se manifestar em sentimentos de abandono, rejeição, depressão, insegurança, ansiedade, falta de esperança, inutilidade, insignificância e ressentimento. Se tais sentimentos são prolongados eles podem se tornar debilitantes e bloquear a capacidade do indivíduo de ter um estilo de vida e relacionamentos saudáveis. Se o indivíduo está convencido de que não pode ser amado, isto vai aumentar a experiência de sofrimento e o consequente distanciamento do contato social. A baixa autoestima pode dar início à desconexão social que pode levar à solidão.

Em algumas pessoas, a solidão temporária ou prolongada pode levar a notáveis expressões artísticas e criativas como, por exemplo, Emily Dickinson. Isto não implica dizer que a solidão desencadeia criatividade, ela simplesmente foi, neste caso, uma influência no trabalho então realizado pelo artista.

Caetano Veloso - Sozinho

https://www.youtube.com/watch?v=avK40DCYTHU

"A solidão é o fato
mais profundo
da condição humana.
O homem é o único ser
que sabe
que ele está sozinho."
- Octavio Paz

Emily Dickinson

https://pt.wikipedia.org/wiki/Emily_Dickinson

A Poesia de Emily Dickinson

http://lounge.obviousmag.org/a_razao_singular_do_segredo/2013/06/a-poesia-de-emily-dickinson.html

Como ser feliz sozinho - por Emanuella Maria

http://ambientevistoriado.com/como-gostar-de-estar-sozinho/

Melhoridade saudável é tudo de bom quando se consegue ficar velho

2016-04-19T23:44:00.003-07:00

O preconceito, de forma geral atinge àqueles que de certa forma representam alguma diferença dos demais.

Preconceito contra classe social, sexo/gênero, raça, religião; são diversas as formas de descriminação existentes, bem como, as formas de expressar esse preconceito.

Ainda pouco divulgado, mas já existente, inclusive no Brasil, o Ageismo é o preconceito associado à alguns grupos etários, especialmente o grupo dos idosos. Esse tipo de preconceito não parte só da sociedade de forma geral, ele pode ser gerado pelo Estado, por amigos e até familiares do idoso. Chega a ser contraditório que em um contexto no qual temos um país com população idosa crescente, fator indicativo de qualidade de vida, não se aprecie e respeite a classe envelhescente. Um dos motivos prováveis para esse preconceito é a comum associação da velhice com morte e a tentativa quase que desesperada de recuperar a juventude, retardando o envelhecimento.

A verdade é que a expressão do ageismo ocorre de maneiras distintas, podendo acontecer por vias agressivas e até mesmo violentas, ou mesmo pelo cuidado excessivo e visão de que o idoso não possui mais capacidade para lidar com certas competências do lar devido à sua idade avançada.

Nesse segundo caso, é preciso que se obedeça o limite entre o respeito com a condição do idoso, mas também a autonomia do mesmo, para que ele se sinta útil e integrado ao contexto em que se insere.

No que se refere às formas de discriminação pautadas pela violência, destacam-se questões como o abandono, negligência, agressão física e desrespeito. Estudos realizados em diferentes locais demonstram resultados similares entre os idosos respondentes nos EUA, Portugal e Brasil, caracterizando o ageismo tanto em ações mais sutis, como contar uma anedota sobre idosos, até ações de violência física.

Sobre a violência e os maus tratos ligados à pessoa idosa, estes são existentes há muitos anos, porém só ganharam destaque nas discussões no contexto brasileiro recentemente. Um dos destaques do tema ficou por conta da novela Mulheres apaixonadas, exibida em 2003, que retratou os abusos da neta Dóris aos seus avós Flora e Leopoldo. A novela foi responsável por aquecer a discussão sobre os abusos e negligências contra os idosos, levando o assunto à população.

É preciso que se ressalte que existem violências e não só um tipo específico, aspecto que vale para o conceito de violência de forma geral, não se restringindo à violência presente em algumas expressões do ageismo. Mesmo com a pouca quantidade de literatura sobre o tema, já se pode traçar um perfil dos idosos atingidos pelo ageismo: mulheres, acima de 75 anos, que possuem algum tipo de dependência física e/ou psicológica, vivem com seus familiares e demonstram nas relações interpessoais serem pessoas passivas e complacentes. Em contrapartida, o perfil dos agressores entra como filhos e/ou pessoas que possuem estreita relação com o idoso, apresentam algum problema psicológico, são dependentes de álcool e outras substâncias psicoativas.

Muitos personagens sofreram preconceito nas novelas e, infelizmente, serviram de incentivo a diversas mentes tacanhas espalhadas no mundo.

Saber aceitar as diferenças é um privilégio de poucos! Infelizmente, há ainda quem nem as tolere e ofenda as pessoas com o preconceito, seja por motivo de condição sexual, religião, raça, doenças, deficiências, cor, ou qualquer outro. Esse tema está cada vez mais ganhando espaço na mídia e as novelas retratam o drama de muitos personagens que convivem com a intolerância.

19/04/2013 14h30

Personagens que sofreram preconceito nas novelas

Veja a história de personagens que sofreram com a intolerância na tevê

Felipe Tellis

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Saber aceitar as diferenças é um privilégio de poucos! Infelizmente, há ainda quem nem as tolere e ofenda as pessoas com o preconceito, seja por motivo de condição sexual, religião, raça, doenças, deficiências, cor, ou qualquer outro. Esse tema está cada vez mais ganhando espaço na mídia e as novelas retratam o drama de muitos personagens que convivem com a intolerância.

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Pés envelhecem - Cuide bem de quem sempre carregou você

2016-04-02T00:00:00.000-07:00

Pés podem apresentar sinais de obstrução das artérias

Prestar atenção neles pode prever doenças cardiovasculares, como infarto e AVC

http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17304-pes-podem-apresentar-sinais-de-obstrucao-das-arterias?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_saude

Sabedoria dá Longevidade - Idosos não são tão estúpidos como a sociedade pensa

2016-04-01T23:29:00.002-07:00

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Sabedoria dá longevidade (Blogueira sueca aos... por AntonioCrSilva

'O segredo da longevidade é manter curiosidade pela vida', diz a blogueira Dagny Carlsson.

A sueca Dagny Carlsson aprendeu a mexer em um computador apenas há quatro anos. Hoje, aos 103 anos, ela é conhecida em seu país como a blogueira mais velha do mundo.

Blogueira sueca faz sucesso aos 103 anos e avisa: 'Idosos não são estúpidos'.

A sueca Dagny Carlsson nasceu em 1912. "No mesmo ano em que o Titanic afundou", ela faz questão de lembrar. Achava que já tinha visto de quase tudo na vida, desde as duas guerras mundiais até à invenção das máquinas modernas. Mas quando fez 93 anos de idade, Dagny conheceu um computador de perto. E aos cem, resolveu que era hora de lançar o seu próprio blog.

Agora, às vésperas de completar 104 anos, Dagny Carlsson ganhou status de celebridade: ela é provavelmente a blogueira mais velha do mundo, e seu blog já contabiliza mais de 1,4 milhão de visitantes.

"Os idosos não são tão estúpidos como a sociedade pensa. É preciso mudar esse conceito. As pessoas mais velhas são tratadas, em geral, ou como se fossem crianças, ou como se fossem idiotas. Dizem aos idosos, 'você não entende isso', 'meu velhinho' e coisas assim. Eu digo que os idosos merecem mais respeito", diz Dagny Carlsson à BBC Brasil, no escritório onde diariamente atualiza seu blog.

"Bojan", como ela prefere ser chamada, diz que ouve com certa dificuldade, e dá um tapinha no discreto aparelho de audição para deixar claro que é preciso falar mais alto com ela. Mas nada mais parece indicar que ela vive há mais de cem anos. Lúcida, ágil nos movimentos, Dagny emana vitalidade. E só precisa de óculos para ler de perto.

Seu primeiro computador, usado, foi dado a ela pela irmã mais nova, que tinha na época 85 anos de idade. Ainda não havia cursos de computador para idosos, naqueles idos de 2005.

"Mas assim que criaram um curso, me matriculei. A professora não conseguia acreditar nos próprios ouvidos, quando disse a ela que tinha 99 anos", conta Dagny.

De aluna, ela passou a ser instrutora do curso, durante um ano. E assim seu blog nasceu.

"Bem-vindo ao meu blog: sou uma idosa determinada, que gosta de quase tudo. Pode ser uma ópera, mas também pode ser só um papo sobre coisas divertidas ou difíceis. Prefiro as coisas divertidas. As pessoas dizem que eu tenho humor, e que sou bastante franca", diz "Bojan" na página de abertura do blog.

Dagny também quer ser uma voz para os idosos. "Porque os idosos são muito calados em nossa sociedade, e porque quando falam, ninguém se importa com o que dizem. Só se importam com o que eu digo porque me tornei famosa", ela diz, levantando-se para mostrar o prêmio de Idosa do Ano e um troféu recebido por um canal da TV sueca.

"O maior desafio do ser humano é superar seu próprio medo", acrescenta ela.

Diz o trecho de um de seus posts:

Eu sou uma senhora de idade resistente, que se diverte a maior parte do tempo. Pode ser numa ópera, mas também numa conversa normal divertida. O engraçado é o que eu mais gosto.

Dizem que eu tenho humor e são um pouco sem rodeios. Humor faz, talvez, que as coisas não precisem ser levado muito a sério, e pode ser útil em momentos confusos.

Para ser franco é provavelmente e discutível. É fácil "pisar no pé de alguém", e isso eu não quero fazer. Mas eu acho que definitivamente que devemos sempre ser verdadeiros e honestos. Uma mentira branca ocasional às vezes é necessário se preenche uma boa causa. Mas temos de ter medo uns dos outros.

"Sou incrivelmente velha, mas não me sinto velha. Quero ser tratada como qualquer pessoa. Não como um fóssil. Com certeza, há muitas pessoas como eu. Deveríamos ir para as ruas e protestar alto, como fazem os jovens, e exigir que as pessoas nos ouçam. Desafio todos os idosos: sejam mais assertivos!"

Em outro post, "Bojan" conta como era a vida sem telefone. "Hoje em dia, qualquer criança tem um telefone celular. Quando eu era criança, poucos eram os que tinham um telefone. As pessoas se falavam através de cartas. Quando alguma coisa urgente acontecia, elas iam a uma estação telefônica. Nessas estações havia, em geral, duas cabines de telefone. Era preciso pedir a ligação a uma telefonista, e esperar algumas horas até conseguir obter uma linha. Se a pessoa com quem se queria falar não tivesse telefone, a telefonista tentava ligar para a casa de um vizinho, e pedir para chamá-lo. E custava caro. Então, ninguém ligava sem necessidade. Hoje eu tenho um celular e um telefone sem fio."

Estrela

Estrela de um documentário recente da TV pública sueca sobre os desafios do envelhecimento, Dagny Carlsson também relata em seu blog as viagens de trem que faz a cidades suecas onde nunca esteve, além de cenas do cotidiano.

"Recebo comentários de pessoas de Washington, Canadá, Austrália, Holanda, Bélgica, França, Noruega e Finlânda", ela conta.

Do Brasil, "Bojan" tem uma vaga referência.

"É o país do Cristo, de braços abertos sobre o mar", responde ela. "Não é lá que o povo dança tango?"

"Bojan" levanta-se e caminha com passos rápidos pelos cômodos do apartamento de 99 metros quadrados onde mora há 35 anos em Solna, subúrbio da capital sueca. Aqui Dagny viveu com o marido Harry, que completou 91 anos antes de morrer, em 2004. Desde então, "Bojan" vive sozinha. Não teve filhos, mas ocasionalmente recebe a visita de dois sobrinhos - um de 70 anos, e outro de 65 anos de idade.

"O que não falta é espaço", ela diz, enquanto mostra a sala de estar, a cozinha, o quarto de dormir, a sala de jantar e o escritório. É lá que fica o computador.

"É aqui que eu passo várias horas por dia, escrevendo. Há muitos assuntos para falar", ela diz, enquanto os dedos deslizam com agilidade pelo teclado do computador.

É a própria Dagny que cozinha, lava roupa, arruma a casa e faz as compras do supermercado, onde vai a pé em uma caminhada que dura 15 minutos. Uma vez por mês, uma diarista cuida da limpeza mais pesada.

"Uma empresa de alimentos quer que eu faça propaganda para eles, então eles têm me mandado refeições congeladas uns oito dias seguidos", ela conta.

Mas Dagny diz que colocou tudo no congelador, e nunca usou. "Enquanto puder, vou continuar a cozinhar minha própria comida. Porque sei que vou gostar do que vou comer. E só como husmanskost (pratos tradicionais da cozinha sueca, à base de carnes com molhos cremosos, batatas e peixe)".

Talvez o segredo de tamanha vitalidade, ela pondera, esteja nos "bons genes":

"Mas acho que o principal é manter a curiosidade pela vida. As pessoas ficam velhas quando param de ter curiosidade sobre as coisas. Então, se depender de mim o blog não vai ser a última coisa nova que eu vou experimentar na vida. Por falar nisso, acabei de comprar um iPad".

Quando era jovem, ela queria ser escritora. "Mas eu tinha uma auto-estima muito baixa. Por quê? Porque a maioria das crianças era assim. Naquela época, crianças tinham que ser criaturas obedientes e silenciosas, e não podiam achar que eram grande coisa. E era difícil, para todos, conseguir estudar".

Quem não tinha dinheiro, na Suécia de antigamente, não tinha acesso à educação. "Estudar custava caro. O ensino básico era gratuito, mas quem quisesse continuar os estudos tinha que pagar do próprio bolso. Hoje, os estudantes recebem subsídios do governo para estudar gratuitamente, até o fim da universidade", observa Dagny, que fez carreira como funcionária pública.

O passado, ela constata, não era melhor que o presente. "Absolutamente não. Hoje a vida é infinitamente mais fácil. Naquela época, não havia máquinas, não havia geladeira. E não existia aspirador de pó."

O que é melhor hoje?

"Estar viva", diz Dagny, entre risos.

Os 104 anos de idade, que ela completa em maio, vão ser comemorados com festa e champanhe:

"É tão importante quanto comemorar 50 anos. A vantagem de ter 50 é que você provavelmente ainda tem muito tempo pela frente. Já eu não sei quantos anos de vida ainda vou ter".

Na morte, ela não pensa:

"Não, não estou minimamente interessada na morte. Também não faz sentido nenhum ter medo da morte, já que ela é inevitável. Tenho medo é de guerra. Já vi duas guerras mundiais. E veja só o que está acontecendo na Síria."

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Gammalt och nytt (Velho e novo)

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Natureza - Não sei viver sem a beleza desse mundo.

2016-03-17T21:52:00.000-07:00

MELHORIDADE - Trocando a Bateria por pietro-carvalho

Triste é que a vida é desperdiçada sabendo que é pouco provável que voltemos depois.

A beleza da natureza se completa quando você tem sua estima elevada,

mas quando ela se encontra baixa, nem as flores de seu jardim interior irão abrir.

Natureza - Vida & Beleza

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Exercícios - Artrite reumatoide - Exercícios e prevenções ...

2015-12-26T00:36:00.000-08:00

Com os cuidados adequados, eles protegem as articulações e diminuem as dores

A artrite reumatoide é uma doença inflamatória autoimune, ou seja, anticorpos do próprio corpo reagem contra o organismo, no caso, contra a membrana sinovial - estrutura que compõe as articulações. Se não for tratada adequadamente, ela pode causar deformidades, principalmente nas pequenas articulações das mãos, punhos e pés e, com isso, limitar a capacidade funcional, tornando os portadores cada vez mais dependentes de ajuda.

Leia mais:

http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/12/exercicios-artrite-reumatoide.html

Tecnologia - Ler, e saber o que ler, é fundamental !

2015-12-26T00:29:00.000-08:00

Leia coisas relevantes. que te façam aprender, evoluir, pensar e melhorar como ser humano real e verdadeiramente digno de compartilhar sua curta, mas profícua trajetória neste planeta terra.
Leia mais - http://sementeducacional.blogspot.com.br/2015/12/tecnologia-ler-e-saber-o-que-ler-e.html