mellan-himmel-o-jord

Zhan Zhuang - igen

2010-10-28T10:43:00.003+02:00

För ett år sedan skrev jag om Zhan Zhuang, en kinesisk qigongmetod för att stå still för att må bättre, få mer energi och bättre hälsa. Tyvärr har jag nästan slutat med detta för att jag har lite för ont om tid vid sidan om aikidoträning och baguazhangträning som i sig har qigongövningar.

Jag råkade igår springa på en underbar serie av han som skrivit boken "Way of Energy" som beskriver dessa övningar och idéerna bakom. så för den som inte har någon annan träning kan detta vara ett bra sätt att må bättre.

http://www.youtube.com/watch?v=y07FauHYlmg

Rundgång...

2010-06-22T15:38:00.001+02:00

Min nya favorit är att gå i cirklar. Ja det kan låta konstigt men det är både avkopplande och bra träning och ska dessutom vara bra för hälsan.

Idén kommer från början från daoister men används flitigt av Baguazhang, en kinesisk kampkonst som räknas som en av de interna kampkonsterna, Baguazhang använder sig av olika handrörelse samtidigt som man rör sig i en cirkel.

Det ligger mycket filosofi bakom detta men den tänker jag inte gå in på. För den intresserade finns länkar nedan för ytterligare information.

Hur gör man?
Mät ut en cirkel på 1,5-2 meter i diameter. Det är här du ska gå runt. Räkna med att du ska komma runt cirkeln på 8 steg, så för att göra det så anpassar du stegen eller cirkeln.

Till att börja med kan du gå runt cirkeln som du var på promenad,
När du börjar känna dig bekväm med att gå runt, börja vrida överkroppen inåt så att överkroppen riktas mot centrum av cirkeln med c:a 45 graders vinkel i höften.
Vänd lite då och då så att du går åt båda hållen i cirkeln.
När du känner dig bekväm med att gå med överkroppen och blicken mot cirkelns centrum (du kan gå runt ett litet träd för att enklare fokucera på mitten) så kan du sätta händerna i olika positioner, t.ex med handflatorna riktade nedåt och fingrarna framåt med händerna strax intill höftbenet, eller positionen "holding the ball" där du föreställer dig att du håller en boll i brösthöjd med armarna. Eller som exemplet nedan.
Gå åtminstone 10 minuter.

Exempel:

Länkar:

http://pakuachangjournal.com/circleWalk.php
http://becomingthelion.blogspot.com/2009/08/turning-tips-for-starting-out.html

Lever Eld inom TKM

2010-05-19T13:31:00.002+02:00

Svenska dagbladet skriver i en artikel att Värkpiller orsakar kronisk huvudvärk. Forskarna som gjort upptäkten vet inte med säkerhet vad det beror på.

Inom Traditionell Kinesisk Medicin kan huvudvärk bland annat uppstå av ett tillstånd som kallas Lever Eld. Naturligvis brinner inte levern rent fysiskt, men metaforen beskriver ett tillstånd som kan jämföras med eld, det vill säga hur man genom studier av naturen fått metaforer som beskriver problem på ett sätt som illustrerar vad man lätt kan se.

Inom kinesisk medicin har varje organ inte bara en anatomisk plats utan också olika funktioner kopplade till sig. Levern har som funktion bland annat att lagra Blod och att upprätthålla ett fritt flöde av Qi. Båda dessa funktionerna kan när de hämmas ge upphov till Lever Eld, om funktionen att lagra Blod är hämmad kan detta leda till för lite Blod och då likt i en öken ge upphov till för mycket värme och uttorkning och dålig växtlighet. Om man tittar på en varm yta kan man riktigt se hur värmen stiger från den, det är samma i kroppen, om det blir för varmt så stiger Qi, och likt en torr skog kan det då utvecklas Eld. Även hämmning av funktionen att låta Qi flöda fritt kan leda till Eld, i detta fall via friktion, likt det uråldriga sättet att skapa eld genom att gnida pinnar mot varandra ger friktionen Eld, som stiger uppåt.

Tecken på Lever Eld i kroppen är:

Irritabilitet
Utbrott av ilska
Torr mun och törst
Bitter smak i munnen
Känner sig varm
Migrän
Huvudvärk, speciellt på sidorna av huvudet
Förstoppning
Insomnia
Mörk urin och i liten mängd (koncentrerad)

Vad har då detta för koppling till värktabletter?
Mediciner metaboliseras i stor utsträckning i levern. Detta leder till en större belastning på leverns funktioner. Så inom kinesisk medicin ser man det som att denna belastning kan leda till försämrade funktioner och därmed till problem som bland annat Lever Eld.

DN, SvD, Aftonbladet, Expressen,

Super slow viktträning

2010-02-15T14:50:00.000+01:00

SuperSlow är en form av träning som utvecklades av Ken Hutchins på 80 talet. Idén med långsamma repetitioner fanns redan innan men namnet SuperSlow är registrerat av Hutchins.

Hur som helst är konceptet intressant och ett alternativ att variera sin träning med och även ett sätt att komma igång med träningen med.

Hur går det till?

Idén med långsamma repetitioner är att man gör övningarna långsamt för att bland annat få mer spänning med mindre arbetslast för musklerna. Ju långsammare en övning utförs, desto mer av muskelns actin och myosin blir inblandat. Detta maximerar arbetsbelastningen per tidsenhet för belastningen.

Exempel på tempo är

10 sekunders koncentrisk fas (+, när muskel kontraheras 5 sekunders excentrisk fas (-, när muskeln förlängs)
10 (+)/ 10 (-)
12 (+)/12 (-)

Upprepa tills du inte orkar göra fler.

Detta medför att man kan använda mindre vikt, man orkar inte göra så många repetitioner, skaderisken minskar, man använder inte momentum för att hjälpa lyftet. Framför allt blir man starkare.

Till exempel kan man göra armhävningar på detta sätt. Första gången kanske du klarar av att göra endast 5-6 armhävningar. Men efter ett par veckor kommer du märka att du inte bara orkar fler, du har också blivit starkare.

En annan fördel med denna typ av träning är att man får mindre träningsvärk, du kan få resultat av tå pass per vecka som vardera tar runt 20 minuter där du kan gå igenom de större muskelgrupperna för att täcka in vad du behöver träna.

Referenser:

http://baye.com/superslow-training-ken-hutchins-and-the-superslow-zone/
http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=31649
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/superslow.html
The complete idiot's guide to weight training, Deidre Johnson-Cane,Joe Glickman,Jonathan Cane

Te av Astragalus för stärkande av immunförsvaret

2009-12-26T19:21:00.002+01:00

Detta är egentligen inte ett te, utan ett avkok.

Astragalus, som på kinesiska heter Huang Qi, är en rot som används inom den kinsiska medicinen. Den har används i Kina under lång tid som en stärkande ört.

Avkok på astragalus

1 liter vatten
Lägg i ett par skivor astragalus
Koka upp och sjud under cirka 20 minuter

Drick sedan lite undan för undan under dagen

Egenskaper hos astragalus enligt Traditionell kinesisk medicin

Astragalus (Huang Qi) har en något söt smak och är därför stärkande, den är också något varm vilket gör att den stärker Qi och i förlängningen också Yang. Det är en säker ört och kan användas utan större problem under en längre tid. Dock rekommenderas försiktighet vid fullhetstillstånd med hettatecken, till exempel akut feber, även gravida bör vara försiktiga.

Stärker Mjältens och Lungans Qi och lyfter Magens och Mjältens Qi vilket motverkar prolapser
Stärker Wei Qi* och stabiliserar ytan
Tonifierar Qi och Blod
Främjar miktion, dvs, urindrivande, motverkar ödem

*Wei Qi är kroppens försvars-Qi och kan ses som immunförsvaret. Wei Qi kontrolleras av Lungan och skall cirkulera i kroppen under huden. Om Wei Qi cirkulerar och är starkt är kroppens försvar mot sjukdomar starkt. Astragalus är därför bra för att stärka immunförsvaret och för att förebygga till exempel förkylningar.

Många av Astragalus funktioner främjar Mjälten och stärker denna. förutom att vara bra för immunförsvaret kan den användas till att stärka Mjälten vid till exempel dålig matsmältning, ödem, fetma, trötthet med mera.

Ett enkelt recept som kan göra god nytta med andra ord.

Astragalus kan hittas i många asiatiska affärer.

Referenser

http://soupqueen.blogspot.com/2006/12/huang-qi-tea.html
http://tcm.health-info.org/Herbology.Materia.Medica/huangqi-properties.htm
http://www.akupunkturakademin.se/files/elevarbeten/Huang%20qi.pdf

Du är vad du äter

2009-12-23T19:08:00.002+01:00

Vad betyder detta? Jo det betyder, äter du skit så mår du skit. Äter du hälsosamt så är du hälsosam. Därmed betyder att "äta hälsosamt" inte samma sak för alla människor. Det vill säga en diet är inte bra för alla utan beror på vilka förutsättningar just individen har.

Eftersom jag är utbildad inom traditionell kinesisk medicin (TKM) så ska jag försöka belysa detta med att äta bra utifån kinesiskt tänkande.

Inom TKM är begreppen Yin och Yang och även de fem elementen centrala i hur man förklarar saker oavsett det gäller kost, örtmedicin, akupunktur, qigong eller annat.

Yin och Yang

Yin och Yang är den yttersta polariteten mellan negativt och positivt. Yin betyder mer eller mindre den skuggiga sidan av en kulle. Yang är den solbelysta delen.

Yin är saker som är stilla, kalla, hämmande etc. Yang är saker som är rörliga, varma, aktiverande etc. Till exempel är råa grönsaker ofta Yin då de flesta är något kalla till naturen, temperaturen är kall och effekten av dem är således kylande. Matvaror som är mer Yang och värmande är olika typer av kött och kryddor men även att värma upp maten gör att mer maten blir mer Yang. Ta till exempel kanel som värmer upp kroppen.

Att äta hälsosamt när det gäller Yin och Yang betyder att man bör balansera kroppen så att man har ungefär lika delar Yin som Yang. Om man äter för mycket råa grönsaker när man redan känner sig frusen, eller under vintern när man tenderar att vara kall är inte balanserat utan leder till mer nedkylning. Om man å andra sidan äter för mycket varm mat när man redan är varm, har lätt för att svettas leder till att man tappar balansen åt andra hållet. I stället bör man om man känner sig frusen försöka äta mer kokt mat, kött och kanske lite kryddad mat för att värma upp kroppen. Om man har tendens att vara varm, svettas lätt med mera så kan det vara bra att inta kylande mat ett tag för att svalka kroppen.

De fem elementen

De fem elementenär en modell som utökar Yin och Yang och beskriver kvaliteter och förhållande som man inte kan beskriva med Yin och Yang.

De fem elementen och och några av dess kvaliteter och kopplingar är:

Trä: Levern och Gallblåsan, Sur smak
Eld: Hjärtat och Tunntarmen, Bitter smak
Jord: Mjälten och Magen, Söt smak
Metall:: Lungan och Tjocktarmen, Kryddig smak
Vatten: Njurarna och Urinblåsan, Salt smak

Jag ska inte gå in i allt för djupa detaljer om de fem elementen (kanske i ett senare inlägg) men ska kort nämna att de organ som relaterar till elementet blir hjälpta av den smak som är kopplad till elementet. Dock så blir organen försvagade om man får för mycket av den smak som är relaterad till elementet.

Om vi illustrerar detta med det element och det organ som enligt TKM är viktigast för matsmältningen: Mjälten. Denna blir stärkt av söt smak, men om man får för mycket (t. ex. socker) så skadas den och får en nedsatt funktion. För att förstå varför ska jag beskriva mjältens funktion enligt kinesisk medicin lite mer.

Mjälten

Mjälten är inom kinesisk medicin inte bara det anatomiska organet utan innefattar en fysiologisk funktion som är bredare än vad man i väst hänvisar till mjälten,

Inom TKM har mjälten hand om matsmältningen detta ingår bland annat i den funktion som man kallar Tranformation och transport. Detta innebär att Mjälten transformerar mat och vätskor som vi stoppar i oss för att utvinna Qi, Mjälten ska också se till att vätskor och mat transporteras till de andra organen. Mjälten har också till uppgift att lyfta Qi, bland annat till Hjärtat för att hjälpa till att skapa Blod. Om detta lyftande inte fungerar som det ska kan det leda till ödem fukt och slem (vilket visar sig som fetma). Även de inre organen skall lyftas och hållas på plats av Mjältens lyftande av Qi.

Smaken som är kopplat till Mjälten är söt. Mjälten mår bra av söt smak och stärks av denna. Söt smak harmonierar också. Dock är för mycket av det goda aldrig bra och Mjälten försvagas också av för mycket sött. Det vill säga om den får arbeta för mycket så blir den utarbetad och energin går förlorad. Därför kan för mycket sött skada Mjälten vilket gör att den arbetar sämre och sköter sina uppgifter sämre. Även om man äter för mycket eller bara kall mat så kan man få samma effekt.

Socker är sött och bildar även fukt i kroppen. Om man är lite av det mjukare hållet bör man undvika för mycket sött och se efter så att man inte äter för mycket sött så man kan spara Mjälten lite. Dock kan man om man är mager kan lite sött stärka kroppen.

Mjälten gillar torrt, vilket gör att för mycket fukt (som även uppstår lätt om Mjälten blir försvagar) hindrar Mjältens funktion. Detta i motsats till Magen som gillar fukt, men ogillar torka. En bra balans blir det om man kokar maten för då får Mjälten energi och Magen blir befuktad och det är viktigt att samarbetet mellan dessa två organ fungerar bra för en bra matsmältning.

Som ni ser kan balansgången vara svår och beror på hur man själv är.

För den som är intresserad och vill fördjupa sig kan jag tipsa om boken Kinesisk kostlära av Peter Torssell.

Den nya biologin

2009-11-25T10:40:00.001+01:00

Jag råkade surfa förbi en föreläsning av Bruce Lipton. Jag tyckte den var mycket intressant och visar att det finns de som är villiga att tänka i nya banor och inte fastna i den Newtonska vetenskapssynen, utan kan se bortom gamla fastgrodda sätt att se på vetenskap.

Den här föreläsningen har titeln: "The New Biology, Where Mind & Matter Meet"

Del 1:

Del 2:

Läs gärna hans artiklar också:

http://www.brucelipton.com/

Förkylningstider - Prova ingefärste

2009-11-07T11:24:00.001+01:00

Ingefära är en vanligt använd ingridiens inom den kinesiska örtmedicinen för att mediera olika recept och även befrämja matsmältningen och lugna magen, även i väst är ingefära använd i hälsosammanhang. Att använda ingefära i te kan ha lindrande effekter på flera besvär.
Dock kan viss försiktighet vara att föredra om förkylningen är varm då ingefära är en varm ört. Vissa typer av förkylningar har varm karaktär och varma sjukdomar ska behandlas med kalla örter inte varma.

Tecken på varm sjukdom (i lungan), då det kan vara bra att undvika ingefära:

Täppt näsa, svårt att snyta sig
Hosta med gult (segt) slem
Feber
Ogillande av kyla
Tunn gul beläggning på tungan, röd tungspets

Så här gör du ditt eget ingefärste:

8-9 dl vatten
1 Ingefärsbit ungefär lika stor som en tumme
Valfritt: honung och en citronskiva för smaksättning

Ingefära sägs ha följande hälsoegenskaper:

Förbättrar cirkulation och blodflöde
Lindrar fökylnings och influensasymptom
Lättar magkramper, förbätrar matsmältning och lindrar illamående
Minskar menstruella kramper
Hjälper till att reglera blodsockret
Ökar immunförsvaret

Referenser:

- http://altmedicine.about.com/cs/3/a/Ginger_Tea.htm
- http://ezinearticles.com/?How-To-Make-Ginger-Tea---The-Health-Benefits-of-Ginger-Tea&id=710936
- http://www.allnatural.net/herbpages/ginger.shtml
- http://www.tcmwell.com/TCMEncyclopaedia/Wind-heat-invading-lung-syndrome.html

Meditation med "naturlig andning"

2009-11-02T16:03:00.000+01:00

En enkel meditation med bukandning som fokus.

Slappna av
Stäng ögonen och titta på nästippen
Stoppa alla tankar
Koncentrera dig på nedre Dantian
Andas in till nedre Dantian långsamt under 6 sekunder medan magen expanderar
Slappna av buken och andas ut under 6 sekunder.
Gör övningen under minst 10 minuter.

Taiji Shibashi

2009-11-02T10:23:00.000+01:00

Det här är en ganska enkel och behaglig form av qigong. Den tar c:a 10 minuter i normalt tempo, men man kan göra den långsammare så att den tar 20 minuter.

Att tänka på är att qigong inte ger effekt direkt, man bör göra det varje dag och effekten kommer så småningom. Ha tålamod.

Referenser:

Tai Chi Qigong Shibashi, här finns nyhetsbrev, samt ett forum där man kan ladda ner instruktioner i PDF-format. Jag har översatt till svenska, denna version finns via forumet där.

Andning

2009-11-02T09:46:00.003+01:00

Om du är stressad och behöver slappna av kan du lära dig denna andningsform. Även innan du börjar med Zhan Zhuang och Wu Chi positionen kan det vara bra att lägga märke till hur du andas.

Ta några sekunder till att fundera på om du andas upptill i lungorna, lite längre ner, eller om du andas med buken?

Vid stress är det ganska vanligt att andningen stiger uppåt och man andas mer med övre delen av lungorna. Detta gör att man syresätter blodet sämre. Alveolerna, som är som små bubblor där gasutbytet sker påverkas av tryck och är mindre längre ner i lungorna än i övre delen av lungorna när man står upp. Detta innebär att de har större förmåga att expandera och ta emot mer luft vid inandning än de övre alveolerna som redan är uppblåsta till en stor del av sin potential.

Att lära sig att bukandas är en bra investering för att kunna hantera stress och dessutom avslappnande. Om du gör Zhan Zhuang så försök andas med buken då det gör det lättare att slappna av.

Bukandning:

Stå med fötterna axelbrett (alternativt kan du sitta på framkanten av en stol, med rak rygg)
Lägg händerna över buken genom att placera höger tumme på naveln och vänster hand ovanpå den högra. Händerna hamnar då över den punkt som ligger c:a 5 cm under naveln och kallas Dan Tien.
Stäng munnen varsamt och andas långsamt genom näsan.
När du andas ut, dra in magen så att du känner att luften pressas ut från botten och upp. Andas ut långsamt och djudlöst.
När du andas in, gör det genom näsan, låt magen expandera utås som om luften du andas in fyller upp buken. Tvinga inte ut magen utan låt det ske naturligt.
Genomför denna övning minst ett par minuter, gärna uppåt 5-10 minuter.

Tips 1

Om du koncentrerar dig genom att vara uppmärksam på utandningen slappnar du av lättare. Det vill säga under inandning slappnar du bara av, under utandningen är du uppmärksam på att du andas ut

Tips 2

Du kan även göra denna övning när du har gått och lagt dig, till exempel kan du göra den om du har svårt att somna.

Lägg dig på rygg med händerna på buken.
Andas långsamt genom näsan
När du andast ut, tänk tyst för dig själv: "Jag andast ut...30", "Jag andast ut...29"
Fortsätt att räkna ner till 0 och börja om från 30, när du kommit till 0

Upprepa så länge du vill eller tills du somnat

Att endast tänka på utandningen har en lugnande och avslpannande effekt.

Wu Chi

2009-10-22T17:36:00.001+02:00

Så här gör du Wu Chi som är en ställning inom Zhang Zhuang qigong.

- Stå still med ungefär axelbredds avstånd mellan fötterna.
- Slappna av i knäna, magen och höfterna.
- Låt dina axlar slappna av och sjunka nedåt på ett naturligt sätt. Armarna ska hänga löst utmed sidan av kroppen.
- Fingrarna är något åtskilda och naturligt böjda.
- Sänk hakan något och slappna av i nacken. titta framåt och något nedåt.
- Andas lugnt genom näsan.

Den här övningen är en bra övning för självbehandling. När du blir bekväm i övningen så kommer din inre energi att leta sig fram till blockerade spänningar och obalanser i kroppen och får dessa att släppa.

Börja med ett par minuter per dag, eller flera gånger per dag och arbeta dig upp till 5 minuter per dag. Lägg sedan till 5 minuter per dag var tredje vecka tills du är uppe i 20 minuter.

Schema (exempel):
vecka 1-3: 5 minuter per dag
vecka 4-6: 10 minuter per dag
vecka 7-9: 15 minuter per dag
vecka 10-12: 20 minuter per dag

När du klarar 20 minuter kan du gå vidare till andra postitioner.

Zhan Zhuang

2009-10-19T09:49:00.003+02:00

Jag har börjat om igen. Zhan Zhuang, det vill säga en typ av qigong som går ut på att stå still som ett träd.

Denna till synes enkla övning är inte så enkel som den ser ut. Att stå still kan väl inte vara så svårt? Jag höll ut under ett par-tre månader, sen var det semester och inte så kul att stå still. Nu är det dags att ta tag i det igen.

Jag tränar Chen taiji där man använder övningen, men även aikido där man inte nyttjar den men skulle ha stor nytta av den, ja inte bara där utan alla kampsporter och även om man inte håller på med kampsport.

Av denna övning kan man få resultat som stärkt immunförsvar, lindring av kroniska sjukdomar, höjd energinivå och naturlig regenerering av nervsystemet. (från The Way of Energy; Master Lam Lam Chuen).

Övningen går ut på att vara avslappnad samtidigt som man har viss anspänning genom att hålla armarna i olika positioner. Den första Wu Chi, är i princip bara att stå still med armarna hängande ner. Även om den verkar enkel så håller den här positionen, rätt utförd, nyckeln till att låsa upp lagret av din stora inre energireserv.

Dock är det inte så att man får allt serverat på ett bräde; det krävs uthållighet både under tillfället och över tiden det tar att bygga upp kroppen, man börjar med någon eller några få minuter och bygger upp tills man klarar 20 minuter innan man går vidare till nästa position och gör samma uppbyggnad med den.

nästa gång skriver jag hur Wu Chi utförs..

Hur konsulterar man Yijing?

2009-10-05T12:46:00.000+02:00

Yijing kan hjälpa dig ta beslut i en fråga. Hur du lägger upp hur du frågar leder också till hur lätt eller svårt det är att tolka svaret du får. Helst ska det vara lite större problem där du vet ungefär var du står men inte vet utvägen. Att fråga om vardagliga ting som vad du ska äta med mera förolämpar ofta oraklet och bör undvikas. (Om inte annat brukar man alltid till slut få hexagram 4. "Ungdomliga dåren" vilket ofta betyder "Fråga inte mer")

Det kan vara en bra idé att undvika frågor som ger svaren ja eller nej eftersom beskrivningarna i Yijing inte svarar ja eller nej utan är mer ger en andemening eller ett fält energierna rör sig inom. Det kan också vara bra att undvika frågor som ska jag göra A eller B då dessa svar är svårtolkade.

Exempel på bättre frågeställningar kan vara:

Vilka konsekvenser medför det om jag tar det nya jobbet jag erbjudits?
Jag funderar på att byta jobb, är det en bra idé vid den här tidpunkten?

Om du trots att har frågor om si eller så, då kan du dela upp dem i två frågor och se vad resultatet blir. Det vill säga:
"Konsekvenserna om jag gör A", och sedan tolka svaret och sedan "Konsekvenserna om jag gör B", och sedan tolka det svaret. När detta är gjort kan man jämföra A o B svaren och se vilket som verkar bäst.

Du kan faktiskt ställa två frågor om allt eftersom det i slutändan ofta handlar om valet att göra eller att inte göra. Fråga först oraklet om att genomföra och sedan om att inte genomföra. Ofta blir det då en klar väg.

När man ställt sin fråga och kanske mediterat lite över omgivningen kring denna fråga konsulterar man oraklet. Detta kan ske på lite olika sätt:

Använda rölleksstjälkar (orginalmetoden)
Kasta mynt
Dra kulor
Använda slumpgeneratorer på nätet
mm

När resultatet av konsultationen är gjord, läser du texten i en Yijingbok och funderar ut vilka möjligheter du har.

Ett annat sätt är att inte ställa frågan alls utan bara konsultera oraklet, läsa och se om svaret passar in någonstanns i ditt liv just nu.

Referenser:

http://www.biroco.com/yijing/basics.htm

Olika ställen för slumpgenerering:

http://flytrapinteractive.com/~complimentary/iching/
http://www.ichingonline.net/
http://www.yellowbridge.com/mysticism/i-ching-wizard.php#

Vad är Yijing

2009-10-05T09:16:00.000+02:00

Troligen är Yijing mest känt som I Ching. Enda skillnaden är sättet att stavas, Yijing är Pinjin stavningen och I Ching är den mer äldre stavningen enligt Wade-Giles system.

Yijing är en av de äldsta kinesiska klassikerna. Boken innehåller ett spådomssystem som bygger på 8 trigram som sedan utvecklats till 64 hexagram. Boken omtolkades under de krigande staterna och sågs som ett system med kosmologi och filosofi. Systemet bygger på det dynamiska balanserandet av motsatser (Yin och Yang).

Yijing brukar allmänt kallas "Förändringarnas bok". Genom att konsultera yijing med hjälp av olika tekniker får man ett svar, detta anses vara en väg till att nå det undemedvetna. För att förtydliga detta lite grann; Du har ett problem du gått och stångats med ett tag och du kan inte se någon lösning på detta. Genom att konsultera Yijing verkar det undermedvetna och producerar ett resultat som du sedan kan läsa i boken och tolka och därigenom kan du bryta igenom barriären och hitta lösningen till problemet.

Yijing kan användas till mycket; som man ser ovan kan det vara ett verktyg för personlighetutveckling. Mycket av den kinesiska medicinen bygger på samma principer och det finns grenar av akupunkturen som använder hexagrammen för att tolka och behandla problem.

Egentligen är det bara du som sätter gränserna, I Ching har inga.

I Ching på wikipedia

Frid

2009-09-14T10:15:00.007+02:00

Bestämde mig idag för att byta inriktning på bloggen. Raderade därför alla gamla inlägg.

Jag funderad lite i helgen på vad jag egentligen ska skriva om. Eftersom jag alltid har varit intresserad av kinesisk filosofi och dessutom är akupunktör så kom jag på att jag nog egentligen skulle skriva om saker som kinesisk medicin, I Ching med mera.

Jag passade därför på att inför detta inlägg ställa en fråga för att komma igång:

hur ska jag hantera bloggen? vad ska innehållet vara?

på ett forum för I Ching på nätet och fick svaret:

11.1,3 > 7

(Jag skriver på detta sätt när jag använder I Ching, detta ska jag förklara i ett senare inlägg)

Hexagram 11, Frid

Omdömet:
Frid. Det lilla avviker.
Det stora närmar sig.
God lycka. Framgång

Bilden:
Himmel och jord sammanstrålar: bilden av Fred
Därav härskaren
fördelar och slutför himlens och jordens bana;
han framför och reglerar gåvorna från himlen och jorden,
och med detta hjälper folket.

Jag fick även två föränderliga linjer:

Föränderliga: 1,3

1. Föränderlig linje längst ner betyder:
När gräs rycks upp, kommer torvan med det.
Varje enligt sin sort.
Företag bringar god lycka.

3. Förändrande Yang på tredje plats betyder:
Inget plan fält som ej följs av en backe.
Ingen avfärd som ej följs av återvändande.
Han som förblir uthållig i fara
är utan klander.
Klaga ej om denna sanning;
Njut av den god lycka du fortfarande innehar.

I Ching handlar om förändringar, och då ett hexagram förändras via en eller flera linjer får man ett resulterade hexagram. I detta fall nummer 7.

Hexagram 7, Armén

Omdömet:
Armén. Armén behöver uthållighet
och en stark man.
God lycka utan klander.

Bilden:
I mitten av jorden är vatten:
bilden av armén
Den större mannen ökar sina mängder
genom generositet mot folket.

Sen de svåraste, själva tolkningen. Denna måste också återknyta till själva frågan. Svaren är aldrig enkla, man måste återknyta dem till sij själv och ämnet man frågar om.

Tolkning av 11.1,3 > 7

Hexagram 11 heter på engelska Peace, detta kan översättas med fred eller frid. Om man läser omdömmet för detta hexagram kan man se att småsaker försvinner och det stora närmar sig. Hexagrammet visa på harmoni och frid.

Då jag förut kommenterade nyheter på den här bloggen kan detta ses som att det var lite småaktigt att lägga sig i alldagliga ting med syrliga kommentarer. "Det lilla avviker", genom att ändra inriktningen på bloggen skulle då kunna innebära något stort och ge god lycka.

tittar man på bilden(symboliken) av hexagrammet är dett lite mer svårtolkat, men den skulle kunna innebära att genom att samanföra jordens och himlens vägar når man harmoni och fred. Frambringa och reglera gåvorna skulle kunna innebära att förmedla till andra I Ching och hur man kan använda det i personlig utveckling.

Tittar man på de förändrande linjerna så kan dessa tolkas på följande sätt:
1. att rycka upp gräset med rötter drar även med sig tovorna. Genom att ta bort alla gamla inlägg och få med sig även den negativitet som fanns i vissa av dem ska ge god lycka.
3. han som strävar fram genom fara... klaga ej på denna sanning. kan innebära att eftersom detta är lite kontroversiellt i väst, kan det komma många klagomål och kommentarer i ämnet från de som inte tycker som jag. Det är sant och de har all rätt att tycka som de vill, jag ska inte klaga på dem utan ger dem all rätt att ha sin åsikt.

Det resulterande hexagrammet (7):
Andemeningen i detta är att för att nå framgång måste man uthärda. Man vinner massorna genom att uthärda det man gör och att vara generös mot andra människor.

Genom studier och intresse för omvärlden kan man ta till sig och dela med sig saker som gör att man själv och andra växer. Man måste därför hela tiden förkovra sig själv för att få mer förståelse för såväl ämnet och de man vänder sig till.