Menos 11 Quilos

Voltei...

2011-10-28T11:33:00.000-02:00

      Na verdade eu nunca fui... sempre estive por aqui... só que como todas vocês, também tenho meus momentos de crise, momentos que dá vontade de deletar o blog, momentos que dá vontade de ficar gordinha para sempre (que mentira!!! hehehehe).
      Fiquei um pouco desmotivada com o blog, pois ele mostra a mensagem de vírus para um monte de gente e para mim eles dizem que tudo já foi resolvido. Ai eu fiquei desmotivada... mas aí eu pensei: qual era mesmo o objetivo do blog?? Fazer dele um diário para o meu emagrecimento. E não era ganhar milhões de seguidores (tá bom, eu quero tb um monte de seguidores sim), por isso resolvi voltar. Escrever sobre o meu processo de emagrecimento.

      E falando em emagrecimento, tenho que confessar, há mais de um mês a balança não muda. Estacionei. Ainda quero perder 5,5 (ao todo já se foram 13,2 quilos), mas o meu percentual de gordura ainda está muito alto, 29%.
      Aí o que eu fiz, voltei para a nutricionista (que eu amo!! Ela, e não o que ela me passa #fato!) e comecei a fazer spinner (hoje será minha terceira aula). Me saboto, todos os dias, eu sei!! Preciso ser mais rigorosa nas escolhas dos alimentos que consumo... mais eita trem difícil...

      Meus objetivos mudaram, na verdade quero sim emagrecer, mas o que tem me chamado atenção são os músculos... tenho vontade de ter mais músculos, mas antes preciso diminuir o meu BF e só depois ganhar massa magra, ou será que dá para fazer os dois ao mesmo tempo??

Gosto de corpo assim:

É óbvio que é impossível eu chegar a este ponto, por dois simples motivos:
1) Não tenho tanta dedicação na alimentação (isso inclui: não tomo suplementos - ainda!);
2) A genética não colabora!!! Tenho que ser realista!!!

Então é isso... mais uma vez, recomeçar!!!

Não sumi não!

2011-10-06T12:11:00.000-03:00

Fato! rs

Sei que tô meio ausente, mas estou aqui!!

Estou sem ânimo para postar, mas visito todas vcs.

Meu peso estabilizou e nem sei mais o que faço para perder esses 5 quilos que faltam.

Já mudei as séries de exercícios, tenho feito um circuito bem dinâmico que intercala musculação com aeróbio, que me deixa super cansada e nada tem adiantado.

Dia 27 vou fazer outra avaliação física para saber se ao menos o BF diminuiu.

Beijos e até mais!

Evolução!

2011-10-03T11:56:00.000-03:00

O que mais me incomoda: as costas e tríceps! Mas tá melhorando!!

Preciso ser mais determinada!

2011-09-29T10:33:00.002-03:00

Fato!

João Filipe

2011-09-28T08:40:00.000-03:00

Hoje meu filhote completa 07 aninhos. Já é um rapaz, como ele mesmo diz "já sou um quase adolescente".rs

Engraçado, falar do JF nunca é fácil. Sempre me emociono, a voz falha, os pensamentos percorrem por tudo que já passamos.

E tudo que eu for falar vai parecer clichê ou porque eu sou a mãe. Mas o meu filho é muito melhor do que eu poderia imaginar... é carinhoso, inteligente, forte, amigo, companheiro, divertido.

Só para vocês terem ideia, um dia na semana passada, quando nos dois estávamos passando mal por conta da virose, ele dormiu comigo. E meu marido dormiu com a minha filha. A noite levantei para ir ao banheiro, e quando eu voltei, o JF perguntou: "mamãe, vc está melhor??". Amo.

Tudo se resume a isso: AMO.

Foto recente!! Setembro/2011

Reproduzo agora, a frase que meu marido escreveu há 7 anos atrás, quando o JF nasceu:

"Não erra que diz que não existe alegria maior neste mundo que a que um filho proporciona. Durante toda a gravidez muitas dificuldades surgiram, o incrível que tudo, absolutamente tudo, fica pequeno diante deste momento. Agradecemos especialmente a Deus pelo que fez por nós. Nosso filho é prova de que Deus ainda espera por este mundo, caso contrário não enviaria mais pequeninos.
...
O olhar manso de nosso filho é impagável. Seus corpinho delicado, com tudo pequenino, forma um conjunto magestoso, uma obra impar de Deus!"
Faço dessas palavras, as minhas... é, não preciso dizer mais nada!!

Que susto!!

2011-09-27T08:33:00.000-03:00

Lá fui eu, ontem, acessar o meu blog e nada!! Quase tive um treco. Dava uma mensagem que o blog estava com um víruso malicioso e por isso estava fora do ar. A noite, qndo o maridão chegou e foi "fuçar" descobriu onde estava o problema. Sabe aquele contadorzinho que mostra a quantidade de visitantes que está online?! Pois é, o site deles foi invadido e quem estava usando algo dele também foi prejudicado. Tirei o contador e tudo voltou ao normal!!! Ufa!!!
.
Tô correndo agora para poder visitar todo mundo!!
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Beijos

Já, já eu volto!!

2011-09-23T12:51:00.000-03:00

Meninas, estou numa correria louca!! E para melhorar meu filho e eu estamos com uma virose, e os sintomas são vômito e diarréia!!

Sem contar que esta semana na academia, tive treino de força, estou toda dolorida!!!

Vou ficar alguns dias sem postar. Vou apenas responder os comentários, seguir quem eu ainda não segui e divulgar o sorteio do blog!!! Não vou ficar sem vir aqui, só estou sem ânimo para escrever... Não me abandonem não!!

Sei que o prêmio do sorteio é simples, é apenas uma lembrancinha... se vc já tem, não custa nada tentar e dar o kit de presente :D

Qndo eu chegar aos 1000 seguidores, prometo um prêmio bem legal!!!

Beijos

PARA PARTICIPAR DO SORTEIO, CLIQUE AQUI!!!

2º Sorteio do Blog

2011-09-20T10:54:00.005-03:00

Como eu havia dito, farei um novo sorteio!

Para participar do sorteio, teremos regras que são essenciais:

1. Será permitido uma inscrição por pessoa!

1. SEGUIR O BLOG PUBLICAMENTE!
Deixe um comentário e eu te seguirei de volta :)

2. DIVULGAR O SORTEIO EM UM POST

3. MORAR OU TER ENDEREÇO DE RECEBIMENTO NO BRASIL

Chances extras:

1. Deixar o selinho do sorteio na lateral do blog. (Aí você preenche o formulário novamente)

O sorteio acontecerá, quando o blog alcançar 400 seguidores

Preencha o formulário, clicando AQUI!

A sorteada terá um PRAZO 48 HORAS, para entrar em contato comigo pelo e-mail psico.rachel@gmail.com e enviar seus dados para envio. Caso a ganhadora não entre em contato, será feito um novo sorteio.

BOA SORTE!!

200 Seguidores!!

2011-09-16T18:47:00.000-03:00

200 seguidores, na verdade seguidoras!!

Quero agradecer muito, de coração à todos que já passaram por aqui, por me visitarem, por deixarem um recadinho...

Obrigada pelos incentivos, pelas críticas e sugestões.

Obrigada pelas alegrias compartilhadas.

Obrigada por me ensinarem o recomeço, por me mostra o quanto sou capaz!

Obrigada mesmo!!

Farei um novo sorteio para comemorar.

Segunda-feira eu darei mais detalhes. Aguardem !!

A cada 200 seguidores que aderirem ao blog, farei um novo sorteio!

Precisava????

2011-09-15T06:23:00.002-03:00

Ontem fui levar meu filho para tirar um Raio-X do dente, e advinhe, fica quase ao lado do McDonald´s. Eu particularmente não sou fã desse lugar, acho que os sanduíches tem o gosto muito artificial.

Mas as crianças gostam, principalmente por causa dos ~~malditos e caros~~ McLancheFeliz (leia-se: brinquedos).

Já que estávamos lá, pedi algo para eu comer tb. Pedi um Cheddar McMelt. Olha que pecado esse sanduíche, e ainda vem escrito na caixinha assim: "Sem palavras para descrever. Feito com carne bovina, deliciosa queijo tipo cheddar derretido, cebola grelhada ao molho shoyo e para competar um pão integral com gergilim".

Tá bom, quem resisti??

Eu não resisti.

Precisava??

Não, eu não precisava!!

Me arrependo???

Na hora eu não me arrependi não.
Mas agora depois de ter me pesado, fiquei arrependida, na verdade MUITO arrependida... kkkkk... afinal de contas, ontem foram quase 2 horas de treino (aeróbio + musculação) na academia.

Ah, e esse sanduíche não veio sozinho não, junto estavam aquelas ~~deliciosas~~ batatinhas e refrigerante kuat tb!!

Segue o valor energético (kcal) do meu lanchinho:

- Sanduíche: 507kcal

- Batata Frita: 541kcal

- Refrigerante (Kuat 500ml - não tomei três goles): 210kcal

- McFlurry (sim, e ainda teve um sorvete que dividi com os meus filhos): 445kcal

E agora???

Malhar o dobro hoje!!!

Fazer o que né!?

Inspiração do dia - Sabrina Sato

2011-09-14T12:10:00.000-03:00

Hoje, mais um dia quente e seco aqui em Brasília, quem tem ânimo para malhar???

Preciso de inspiração! E para isso, nada melhor que a Sabrina Sato!

Corpo Perfeito!!

Que ela é linda todo mundo sabe! Até antes mesmo na época do BBB eu já a achava linda!

Mudança de corpo e de visual!

Ela tem 1,69 e o peso varia entre 57 e 61 quilos.

Bem sequinha... e com tudo no lugar!

Ela pratica musculação, boxe. Tem zero de celulite. Genêtica boa!!

Que pernas!

Então Paula, deixa a preguiça e o calor de lado e "bora" que hoje é dia de malhar os membros inferiores!!!

Fonte das Fotos: http://blogdasabrina.virgula.uol.com.br//

AF - Meu Treino

2011-09-13T09:25:00.000-03:00

Resolvi compartilhar com vocês o que tenho feito na academia.
Mudo de treino a cada dois meses (+ ou -). Malho de segunda a sexta.
Como ainda preciso perder % de gordura, tenho feito duas semanas, treino de resistência e uma semana treino de força.
Estou na minha segunda semana de treino de resistência, com pico de contração em alguns exercícios.
Intercalo o treino da seguinte forma, um dia faço membros inferiores, no outro, membros superiores.
Todos os dias faço abdominal e aeróbio.

Treino Aeróbio

Esteira (todos os dias) - 24 minutos

Intercalando (pequenos circuitos) as velocidades da seguinte forma:

1 minuto na velocidade 6

1 minuto na velocidade 8

1 minuto na velocidade 9

1 minuto na velocidade10

Bicicleta (quando faço membros Superiores) - 6' / 6'

Carga 2

Faço 6 minutos antes da bicicleta e 6 minutos depois.

Elíptico (quando faço membros Inferiores) - 6' / 6'

Carga 2 ou 3

Faço 6 minutos antes da bicicleta e 6 minutos depois.

Treino para os Membros Inferiores


Os pesos que não estão marcados como kg equivalem a 5 quilos cada peso. Ex.: peso 4 = 20kg

Treino para os Membros Superiores


O Levantamento de frente e lateral é feito de maneira simultânea

Semana que vem começo o treino de força (adoro!!) e mostro para vocês o que tenho feito!

Autoestima!

2011-09-12T16:19:00.000-03:00

A Dani, do blog Adeus Obesidade, criou um desafio, o desafio dos 3 "A".

E eu dei um pulinho no blog dela, com um Guest Post, para falar sobre AUTOESTIMA.

Vão lá conferir, é só clicar AQUI.

bEIJOS

Recomeçando + Desafio da Betty - Transforme seu Corpo em 12 Semanas!

2011-09-12T11:03:00.000-03:00

Vou recomeçar e agora é para valer!!

Engordei nos últimos dias.

Só para vocês terem ideia, no dia 06 de agosto eu estava pesando 65,1 (sempre me peso pela manhã, em jejum).

E hoje, dia 12 de setembro, estou pesando 66,9.

Meu objetivo era emagrecer dois quilos por mês e eu engordei 1,8 em um mês!!

Mas surgiu um desafio que me deixou animada. E agora vou recomeçar mais uma vez, com o objetivo de perder entre 4,9 a 6,9 quilos em doze semanas.

O desafio surgiu na revista suplementação, e a Dany Castro do blog "Queria ser a Betty Boop", ficou em segundo lugar no desafio da revista. (Confira: vídeo e entrevista da Dany para a revista, aqui!).

A Dany é linda, uma guerreira e com o corpo perfeito.

Se ela queria ser a Betty Boop, eu queria ser a Dany Castro.


Olha que corpão que a Dany Castro está!!

O desafio é o seguinte: Desafio da Betty - Transforme seu corpo em 12 semanas!

Como ela mesma diz, o desafio "era o estímulo que faltava para levar mais a sério a minha rotina de treino e a dieta...". E assim farei!!!

Claro que é impossível eu chegar no fim do desafio com esse corpaço que ela tem.

Mas tenho o MEU OBJETIVO, que é chegar aos 62 ou 60 quilos e também diminuir ao menos 5% da minha gordura corporal, que hoje está em 30,37%.

O desafio começa dia 20/09. Mas pode ser começado antes. E eu cmeço o meu desafio AGORA!!

Então a partir de hoje, colocarei minha rotina alimentar e os exercícios que tenho feito!!

Fiz avaliação física com a Anine (educadora física da academia que frequento) e está aqui os resultados que tomarei como base para o desafio. No fim do desafio, farei uma nova avaliação e postarei os resultados novamente.

Obs.: O peso desejável sugerido pelo programinha onde é feit a avaliação é 58,80kg. Mas este não é o meu objetivo, não é o peso que quero ter. Meu peso desejável é 60/62kg

Quem quiser participar ainda dá tempo!!!

Para ler e refletir

2011-09-11T16:36:00.001-03:00

Sei que dá preguiça de ler post assim grandão. Mas digo, vale a pena ler até o fim!!

Dicas de Martha Medeiros
...
Pode invadir ou chegar com delicadeza, mas não tão devagar que me faça dormir.

Não grite comigo, tenho o péssimo hábito de revidar.

Acordo pela manhã com ótimo humor mas ... permita que eu escove os dentes primeiro.

Toque muito em mim, principalmente nos cabelos e minta sobre minha nocauteante beleza.

Tenho vida própria, me faça sentir saudades, conte algumas coisas que me façam rir, mas não conte piadas e nem seja preconceituoso, não perca tempo, cultivando este tipo de herança de seus pais.

Viaje antes de me conhecer, sofra antes de mim para reconhecer-me um porto, um albergue da juventude.

Eu saio em conta, você não gastará muito comigo.

Acredite nas verdades que digo e também nas mentiras, elas serão raras e sempre por uma boa causa.

Respeite meu choro, me deixe sózinha, só volte quando eu chamar e, não me obedeça sempre que eu também gosto de ser contrariada. (Então fique comigo quando eu chorar, combinado?).

Seja mais forte que eu e menos altruísta!

Não se vista tão bem... gosto de camisa para fora da calça, gosto de braços, gosto de pernas e muito de pescoço.

Reverenciarei tudo em você que estiver a meu gosto: boca, cabelos, os pelos do peito e um joelho esfolado, você tem que se esfolar as vezes, mesmo na sua idade.

Leia, escolha seus próprios livros, releia-os.

Odeie a vida doméstica e os agitos noturnos.

Seja um pouco caseiro e um pouco da vida, não de boate que isto é coisa de gente triste.

Não seja escravo da televisão, nem xiita contra.

Nem escravo meu, nem filho meu, nem meu pai.

Escolha um papel para você que ainda não tenha sido preenchido e o invente muitas vezes.

Me enlouqueça uma vez por mês mas, me faça uma louca boa, uma louca que ache graça em tudo que rime com louca: loba, boba, rouca, boca...

Goste de música e de sexo.

Goste de um esporte não muito banal.

Não invente de querer muitos filhos, me carregar pra a missa, apresentar sua familia... isso a gente vê depois... se calhar... Deixa eu dirigir o seu carro, que você adora.

Quero ver você nervoso, inquieto, olhe para outras mulheres, tenha amigos e digam muitas bobagens juntos.

Não me conte seus segredos ... me faça massagem nas costas.

Não fume, beba, chore, eleja algumas contravenções.

Me rapte!

Se nada disso funcionar ... experimente me amar

Martha Medeiros

FDS

2011-09-10T07:14:00.000-03:00

Descobri o que me faz engordar...é o shampoo!!!
No rótulo está escrito: "Para dar corpo e volume".

Agora vou usar detergente de louça !!

O rótulo diz: "Elimina até as gorduras mais difíceis".

Tenham um feliz fim de semana!!! E dá-lhe detergente... rs. Mas usem com moderação!! rs

12 Dicas para queimar gordura mais rápido

2011-09-09T09:52:00.000-03:00

Tais dicas foram retiradas dos sites:
http://segredosdoemagrecimento.com.br/queimar-gordura/7-truques-para-queimar-gordura-mais-rapido
http://workout04.wordpress.com/2009/05/12/4-dicas-para-perder-gordura-mais-rapidamente/

DICA 1

90 minutos antes de fazer atividades físicas, coma 1 barra de cereal com proteínas. Essa barrinha que tem entre 90 e 110 calorias permitirá que você possa malhar por mais tempo, fazendo mais esforço sem esgotar-se tão facilmente.

DICA 2

Respire pelo nariz! Respirar pelo nariz e não pela boca ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos, aumentando sua capacidade de realizar esforço, resultando em uma queima maior de calorias dentro do mesmo espaço de tempo.

DICA 3

Intercale cardio com pesos. O corpo leva em torno de 15 minutos para aquecer e começar a queimar gordura. O ideal então é, após o alongamento, fazer uma seção de 15 minutos de aquecimento leve na esteira, bicicleta ou elíptica (nada de correr ou pedalar rápido, aquecimento é apenas aquecimento!). Depois desses 15 minutos, faça de 30 a 45 minutos de musculação e volte então para mais 20 a 30 minutos de atividade cardio-vascular intensa no equipamento de sua escolha.

DICA 4

Dê variedade ao seu corpo! Fazer sempre a mesma atividade acostuma o corpo e com o tempo se torna menos e menos eficiente para queimar gordura. A idéia então é fazer 1 dia de esteira, outro bicicleta, outro natação, outro elíptica e mudar também os exercícios de musculação. Use equipamentos diferentes para trabalhar os mesmos grupos de músculos em dias alternados.

DICA 5

Não se apoie! As barras na esteira, na elíptica e na bicicleta servem para ajudar a dar um suporte que pode ser necessário para que você não perca o equilíbrio e caia do equipamento. Não se encoste ou se apoie demais nessas barras de forma a tornar o exercício mais fácil! Isso só vai fazer com que você queime menos calorias.

DICA 6

Treine em intervalos. Se você não consegue correr na esteira ou pedalar rapidamente na elíptica por mais de 2 minutos, faça isso em invervalos. Comece devagar, acelere, diminua quando você tiver atingido o esgotamento, descanse em baixa velocidade, aumente de novo e assim por diante. Aos poucos o tempo que você consegue se manter em performance de pico será cada vez maior, queimando cada vez mais gordura no mesmo tempo de exercício.

DICA 7

Desenvolva sua massa muscular. Não há melhor forma de queimar mais calorias do que simplesmente ter mais músculos que queimarão mais calorias mesmo quando você estiver sentado na frente da TV.

DICA 8

Cortar todos os carboidratos “brancos” e alimentos fritos de sua dieta. Poucas coisas vão ajudá-lo a reduzir sua gordura abdominal mais rápido do que o corte de carboidratos altamente processados de sua dieta. Esses alimentos, por vezes referido como “carboidratos brancos” incluem qualquer coisa feita com farinha refinada e/ou açúcares refinados. Eles são quase sempre ricos em calorias, mas pobres em nutrientes e fazem muito mal para o seu nível de açúcar no sangue e níveis de insulina. Os exemplos mais comuns são pães, cereais e massas. Obviamente evitar todos os refrigerantes e balas. Além disso, cortar todos os alimentos fritos, uma vez que estes contêm grandes quantidades de gorduras “ruins” e calorias.

DICA 9

Coma carnes magras ricas em proteínas, vegetais, feijão, legumes e gorduras “boas”.

Ao comer pequenas refeições equilibradas contendo proteínas, legumes frescos ou congelados, feijão, legumes, e gorduras saudáveis sempre várias vezes por dia pode-se perder gordura abdominal rapidamente ainda manter um alto nível de energia. Manter a energia e não sentir “faminto” é fundamental e torna muito mais fácil ficar em qualquer dieta. Boas opções incluem proteínas provenientes de carne magra, peixe, ovos, e produtos lácteos. Vegetais frescos ou congelados, feijão e legumes, e pequenas quantidades de frutas frescas são as melhores fontes de carboidratos, quando você está tentando perder peso. Além disso, para otimizar a saúde (e até perder peso mais rápido) é extremamente importante obter algumas gorduras “boas” em sua dieta a partir de fontes como nozes, sementes, abacates, azeitonas, azeite, óleo de coco e óleo de peixe.

Nota: A maioria das pessoas são capazes de perder gordura corporal mais rapidamente se evitar produtos derivados de grãos. Se você sente que não pode ficar sem pães, cereais, massas, etc, pelo menos, escolha os mais saudáveis, as melhores opções são aveia, quinoa, e cevada pois são muito saudáveis.

DICA 10

Dormir, pelo menos, 7-8 horas por noite. Se você não está tendo suficiente tempo de sono será muito difícil encontrar energia para seu exercício a fim de perder gordura localizada. Estudos têm mostrado que pessoas que estão cronicamente cansadas tendem a ter metabolismo mais lento e armazenar mais gordura corporal do que as pessoas que tem sono suficiente.

DICA 11

Cortar o álcool. O consumo de bebidas alcoólicas (incluindo cerveja e vinho) desacelera a queima de gordura devido a processos relacionados à forma como álcool afeta o fígado. Se for beber, vinho tinto é provavelmente a melhor escolha, uma vez que tem baixo nível de carboidratos e pode ter alguns benefícios de saúde suplementares.

DICA 12

Reduzir on níveis de estresse. As pessoas que têm níveis de estresse cronicamente elevados tendem a produzir alguns hormônios – como o cortisol – que tornam extremamente difícil para perder gordura abdominal. Aprender a minimizar o estresse vai ajudá-lo a perder peso (por exemplo, aumentar o seu nível energético, reduzir o seu risco de desenvolver alguns problemas de saúde, etc.) A boa notícia é que a combinação de exercícios regulares, alimentação saudável, e dormir tem se mostrado suficiente para reduzir drasticamente o estresse e a ansiedade na maioria das pessoas.

Faça algumas mudanças estilo de vida saudável. Um número relativamente pequenas mudanças em sua vida pode dar um enorme impacto sobre a sua saúde e seu corpo.

Atividade Física - Pico de Contração

2011-09-08T12:32:00.000-03:00

Voltei a fazer AF. Depois de um mês parada, digo que é muito difícil recomeçar.

Mudo de série e a forma (estímulo) como faço os exercícios a cada dois meses, e o que tenho feito são os exercícios com pico de contração, que é um método onde os exercícios são realizados em sua amplitude completa, a ênfase é dada na parte mais difícil do movimento, onde há pausas (2 a 3 segundos) ou movimentos curtos (eu faço essa de movimentos curtos) a fim de intensificar a contração nesse ponto.

O pico de contração promove maior atividade eletromiográfica, maior acúmulo de metabólitos e maiores aumentos nos níveis de lactato, o que poderia trazer ganhos de hipertrofia por meio da realização de contrações sob condições de estresse metabólico (RODRIGUES, 2001).

É muito bom para melhorar a qualidade do músculo, é claro que se for aliado a uma dieta rígida (a minha ainda não está rígida!!) caso contrário, esquece.

Eu faço duas séries de cada exercícios, cada série com um conjunto de dois movimentos. No primeiro movimento, carga um pouco mais pesada(pra mim...rs) e fazendo pico de contração, logo em seguida diminuo a carga e faço repetições seguidas (sem pico de contração). Pausa rápida e repito os movimentos.

Dá uma queimada, dói muito, tô aqui quebrada, mas tenho gostado... rs... pois os resultados estão ficando visíveis.

Fontes: Quer saber mais sobre Pico de Contração? Acesse:
http://lifeenergy.webnode.com/news/metodos%20e%20sistemas%20de%20treinamento%20de%20for%C3%A7a/

http://bandeira.no.comunidades.net/index.php?pagina=1376278310

http://www.dropset.com.br/index.php/tecnicas-de-treinamento-pico-de-contracao-2/

Máscara para Cílios

2011-09-06T09:19:00.002-03:00

Ontem fui no O Boticário comprar um perfume para mim e não resisti, comprei um rímel, da linha Make B - Mastercils 3D.

Nessa linha há três tipos de rímel: alongadora, voluma e extra volume. Testei as duas primeiras (na cor preta) e achei que a alongadora dava um efeito mais natural e comprei.

Trouxe para casa e quando fui testar vi que a máscara veio errada, veio a marrom. Quis trocar mas depois pensei bem e resolvi ficar com ela, afinal nunca tive ~~e nunca passou pela minha cabeça ter~~ uma máscara para cílios marrom!

O efeito fica mais natural ainda!! Estranhei um pouco a cor, mas gostei. É claro que depois vou voltar para comprar a máscara volume PRETA. rs

Eis a Máscara!

Pincel - Normal. Fácil de aplicar.

Dá para perceber a diferença de olho com rímel e o outro sem?? Acho que passei umas duas ou três camadas. Sem uso do curvex!

Informações da caixa: "Fórmula com o exclusivo* X-Cil 3D®, complexo de polímeros que promove alongamento instantâneo, intensifica a curvatura e deixa os cílios perfeitamente definidos por 8 horas**. Seguro para olhos sensíveis e usuárias de lente de contato. Dermatologicamente testado. Testado sob controle oftalmológico". Ainda diz: "Cílios até 80% mais longos". ~~Será que aumentou isso tudo??~~

O produto é muito bom! Realmente deixa os cílios mais longos ~~mas não 80% a mais~~. Não empelota. Seca rápido. Durabilidade boa. Meus cílios já são curvados, mas ele dá uma reforçadinha nisso também!!! A máscara custou R$ 49,90 (para o meu bolso, foi cara!!).

Conclusão: Testado e Aprovado. Vai virar meu queridinho!! rs

Ainda ganhei dois lápis da linha Make B. da promoção que estava tendo. Um lápis retrátil para os olhos, a prova d´água, na cor preta. E um lápis retrátil para os lábios, na cor de boca. Ainda não os testei.

LIRAGLUTIDA - Faz emagrecer até 12 quilos em 5 meses!!

2011-09-05T08:18:00.000-03:00

A revista Veja dessa semana (Ed. 2233), traz na capa uma chamada sobre um novo remédio que faz emagrecer até 12 quilos em 5 meses. Sem precisar fazer atividade física e o melhor, sem efeitos colaterais.

O remédio é um antidiabético chamado liraglutida (nome comercial, Victoza) e foi lançado no Brasil há três meses. É um remédio para diabetes tipo 2, mas que tem sido receitado para emagrecer.

Uma pessoa sedentária que apenas reduz o consumo de caloria que ingere, faz o uso da tal medicação, consegue perder em cinco meses até 10 quilos. Quem associa o remédio com dieta equilibrada e faz uma hora por dia de atividade física moderada, consegue um resultado melhor, podendo emagrecer até 12 quilos no mesmo período.

O liraglutida ainda não foi aprovado pelas autoridades sanitárias, para que ele seja usado como emagrecedor. Pesquisas ainda estão sendo feitas.

Achei interessante, principalmente para perder os últimos quilos que insistem em ficar! Na reportagem, eles não falaram do preço. Eu não tomo remédios para emagrecer pois tenho histórico de depressão e de episódios de pânico, morro de medo de tomar alguma coisa e voltar a ter problemas psicológicos. Mas esse é sem efeitos colaterais. Diz que tal medicamento aumenta a sensação de saciedade.

Na revista a reportagem está completa, incluindo depoimentos e a forma como o remédio age no organismo. Quem se interessou vale a pena comprar!

(Reportagem de Adriana Dias Lopes. Retirada da revista Veja, edição 2233).

Selinho!!

2011-09-04T07:49:00.000-03:00

Adoro ganhar selinho!! E dessa vez é especial porque vem de uma pessoa especial!

Ganhei de Priscila, ela mora aqui pertinho da minha casa, temos vários amigos em comum e foi uma pessoa que conheci há alguns anos e de cara me identifiquei com ela.

Fiquei um tempão sem vê-la, as vezes as gente se "esbarra" em alguns lugares. E há menos de um mês descobri que ela também tem um blog, o EU VOU DE NUDE, sem contar que a Priscila é linda de de ótimo bom gosto!!! E ela está fazendo um sorteio lá no blog dela!!!

O Selinho é dois em um. rs

A regra é simples, só indicar para 10 blogs que eu aprovo.

Eu na verdade gosto de um monte de blogs, vou indicar 10 querendo indicar uns 200...rs

Aline - http://alinedelgado.blogspot.com/

Anne - http://coisasdapedrita.blogspot.com/

Dani - http://adeus-obesidade.blogspot.com/

Dona D - http://unenouvellefemme.blogspot.com/

Juliana - http://julianaraquelam.blogspot.com/

Leila - http://leilaantesedepois.blogspot.com/

Lo Maestri - http://lomaestri.blogspot.com/

Marcela - http://dietandoereequilibrando.blogspot.com/

Marjorie - http://mhofelmann.blogspot.com/

Rosy Nikita - http://blogdanikita.blogspot.com/

BEIJOS

;)

10 Passos Para Perder Peso!!

2011-09-02T09:17:00.000-03:00

Dicas retiradas do site Mais Você, e elaborada pela nutricionista Daniela Meira:

Para perder peso, siga os 10 passos:

1 – Tenha persistência;

2 – Não caia em tentação;

3 – Não pule refeições;

4 – Sempre tenha alguma fruta como maçã ou pera na bolsa.

5 – Tenha a certeza que você “não precisa” daquele bombonzinho!

6 – Quando for dizer o que comeu no dia, nunca use diminutivos, tipo “comi só um pãozinho”. O pão ou pãozinho continua tendo as mesmas calorias. Não se engane! Trabalhe a seu favor!

7 – Para emagrecer não há uma lista de alimentos que se deve comer e outra com os alimentos que devem ser evitados.

8 – Coma menos do que está acostumado(a).

9 – Não está errado comer salaminho e tomar cerveja. O errado é fazer disso um hábito frequente. Não se engane com a frase: “Hoje é sábado e eu não consigo deixar de comer feijoada”

10 – Os piores inimigos de uma dieta somos nós!

Enfim, Setembro!!!

2011-09-01T11:36:00.000-03:00

Dia de recomeço!! Hoje volto para minha RA e volto a fazer AF!!!

Eu até tinha dito que emagreci 1 quilo há alguma semana atrás. Mas engordei novamente (e sem traumas!!).

Contabilizando:
- Já cheguei a peder 13,6 quilos, no início de agosto!
- Fiquei um bom tempo com menos 13 quilos!!
- Hoje estou com menos 12,1 quilos!!!

Então recomeço minha luta contra a balança pesando exatamente 66,6 quilos!! Ainda não sei exatamente quanto eu quero perder, pois o que quero perder não é peso e sim gordura, então a minha avaliadora física (Anine) irá me dizer o quanto preciso perder de fato!! Como eu ainda não fui para academia (gosto de malhar a tarde), ainda não sei exatamente como estou em termo de medidas, quando souber eu digo para vocês.

E hoje já recebi dois convites para participar de desafios (nada melhor para quem está recomeçando!!):

1º Desafio: Em setembro... 3 "A"s - Autoestima. Alimentação em dia. Atividade física

Este é do blog da Dani. O desafio vai durar exatos 35 dias (5 semanas) e começa dia 08/09.

Cada dia da semana a Dani vai colocar dicas diferentes, de alimentação, atividade física, autoestima... e no final, "as 3 pessoas que eliminarem uma porcentagem maior de peso vão ganhar uma mimo do Adeus Obesidade!".

2º Desafio: Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis. Sim, Você Pode!!

Este é do blog da Cacau. Este vai durar um mês e começa dia 11/09.

Neste desafio a Cacau vai propor uma alimentação saudável e balanceada. No final haverá um sorteio entre todas as que seguiram as regras do desafio, e o prêmio será produtos da emagrecer comendo alimentos saudáveis.

Eu já me inscrevi... corre lá e vamos participar também!!!

Novas Aquisições!

2011-08-31T08:57:00.001-03:00

Alguém conhece essa caixinha??? Comprei produtos da loja STRAWBERRY NET (que todo mundo já ouviu falar). Confesso que fiquei um pouco receosa, fiquei com medo do imposto, fiquei com medo de que não chegasse... mas foi tudo ok, quase tudo, se não fosse um erro do banco na hora da cobrança.

Mais chegou, depois de quase um mês de espera chegou. Assim tudo bonitinho.

Olha que fofo o papel de presente!? Nem é preciso dizer que eu os guardei!!! (#serpobreéfoda!)

Paixão!

Muita gente já conhece o 212 sexy. Acho que dispensa apresentações. É um perfume marcante que precisa de cuidados na hora de usá-lo para não ficar enjoativo!

Quem compra na Strawberry pela primeira vez, ganha brindes. O meu primeiro brinde foi esse batom. É um batom da marca GOSH (cor: copper mine 135). A cor é linda, combina com a minha cor de pele. Não precisa passar muito, mas é meio meloso.

Olha com ele ficou na minha pele!

Outro brinde, de primeira compra, foi esse corretivo. Leia a descrição: "Dupla ação tratamento hidratante para a zona frágil do olho imediatamente esconde olheiras com um brilho dourado Sutilmente abrange áreas escuras ou manchadas leve e derrete facilmente na pele dá área de olho de uma aparência saudável e natural". Muito bom, espalha fácil, é discreto, só o cheiro que não é muito bom!

Um kit para os lábios da MAC. Que caixinha fofa!!

Olha o charme da nescessaire!!

Os produto são do tamanho normal. A necessarie é bem pequena, um charme!! Ótima para carregar na bolsa!

Dentro da necessarie, como eu já havia dito, vem um ki para os lábios: batom, brilho e um lápis labial.

O batom é um MAC lustre, que é uma linha mais brilhante, Fantasia A69. DIVINO!! Não é grudento e a cor é linda, ótima fixação!

O brilho é o GET RICH QUICK, enstranhei o pincel que é um pouco duro, pontiagudo. Tem muito brilho, não escorre, hidrata, fixa bem e dura muito!!! Como eu passei tanto tempo sem um desse heim!?

Comparando os bantons. O de cima é o da GOSH e o de baixo um MAC

Nos lábios, somente o lápis da MAC (que ficou sem foto, pois esqueci, mas que é o CEDAR, normal!!) e o brilho. Tudo do jeito e da cor que eu gosto. Simples, bonito e discreto!!!!

Tô doida querendo comprar mais coisas... hahahahahaha... "amor é brincadeirinha viu"... vai que ele lê!!! rs

Sapatilhas!!

2011-08-30T08:36:00.000-03:00

Amo sapatilhas (#ficaadicaparamepresentearem!), na verdade amo sapatos, como qualquer mulher!! Mas as sapatilhas tem sido minhas paixões!! Usava muito salto quando eu era solteira, mas como eu já disse, meu marido e eu temos a mesma altura, um saltinho que for me deixa mais alta que ele e eu não gosto. Por isso aderi as sapatilhas.

Segue abaixo alguns modelinhos e cores lindos que eu quero para mim!!


Essa é minha mais nova aquisição. Compre na Dafiti (como eu queria ganhar fazendo essas propagandas!!! rs)


Essa também comprei na Dafiti. Ela é mais confortável do que bonita... rs... mas eu gosto mesmo assim!

Eu e essa mania de não saber de onde tirei essas fotos. Na verdade a maioria dessas sapatilhas são da Dafiti mesmo, mas se tiver outras que não são e vocês souberem a origem (rs) me digam que eu coloco os crédito aqui!! ;)