Méri Brião

Desafio 12 Semanas #Semana10

2017-05-14T20:30:00.000-03:00

Tá acabandooooo
Tá faltando poucoooo

Feliz dia das mães!!!

E como presente de dia das mães recebi o desafio mais difícil pra mim

SEM AÇÚCAR / ADOÇANTE

Pra ficar mais fácil de acompanhar vocês podem imprimir um PDF e ir marcando clicando aqui

"Se você é viciado e açúcar/adoçante e não consegue viver sem então se desafie e reduzir a quantidade! Se você usa um sachê de açúcar/adoçante no seu café, passe a utilizar apenas 1/2. A sua receita de bolo vai uma xícara de açúcar? Utilize apenas metade! A idéia é que você consiga saborear os alimentos sem necessitar tanto do açúcar!

Então veja o que fica melhor para você: retirar o açúcar/adoçante do dia a dia e consumi-los apenas em festas e ocasiões especiais OU reduzir todo seu consumo de açúcar/adoçante pela metade!

Estou com vontade de comer doce, e agora?

Vamos nos esforçar para consumir frutas no lugar do doce! Dê preferência para aquela fruta que mais gosta, preste atenção no sabor, textura, vamos tentar apreciar as frutas como apreciamos os doces! "

Gente é sério, esse pra mim vai ser difícil...
Mas, é por isso que se chama desafio né?

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/03/06/desafio-semana-10/

Desafio 12 Semanas #Semana9

2017-05-07T09:48:00.000-03:00

Hello pipous!

Depois da semana dos chás vamos pra um outro desafio que exige bastante força de vontade e pra ajudar basta imprimir um PDF super fofo pra ir acompanhando seu desempenho clicando aqui
O desafio da semana é:

SEM FRITURAS

Nem precisa de muita explicação né gente...

"Esta semana vamos dar preferência as versões grelhadas, assadas, cozidas, no vapor ou na pressão.

Consideramos fritura tudo aquilo que é feito em imersão! Quando você utiliza um fio de azeite ou óleo de coco ou óleo de abacate para untar uma frigideira ou cozinhar um legume no forno, isso não é considerado fritura ok?"

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/28/desafio-semana-9/

Desafio 12 Semanas #Semana8

2017-04-30T09:31:00.000-03:00

Hello pipous!!!! Como foi a semana sem refinados?

Essa semana vai ser detox!!!!
O desafio da semana é:

BEBER CHÁ DETOX DIARIAMENTE

Pra ajudar no desafio tem um PDF pra vocês imprimirem e irem marcando os chás que vocês estão tomando, basta clicar aqui

"Já percebeu que nosso corpo depois de um tempo se acostuma com as mudanças e para de dar resultados? Isso se chama efeito platô. Como vamos finalizar nosso segundo mês algumas pessoas estão percebendo que o corpo não está respondendo como esperado. Então esta semana vamos desintoxicar nosso organismo para acelerar o metabolismo e ver os resultados como na primeira semana do desafio!

As ervas são como os medicamentos, possuem principios ativos que dão uma forcinha quando o assunto é emagrecer. Para que o corpo não vicie no principio ativo o mesmo chá não deve ser consumido por mais de quatro dias seguidos. A proposta é consumir um chá diferente por dia e você pode seguir esta sequencia por até 4 semanas consecutivas. Após estas 4 semanas você deve fazer uma pausa para que não sobrecarregue seu organismo.

O chá pode ser feito e consumido em até 24 horas, então se preferir, faça o chá antes de dormir e guarde em uma garrafa térmica para o dia seguinte ou deixe na geladeira e beba ele gelado.

Você deve seguir a ordem abaixo:

Dia 1: Chá verde

Dia 2: Chá de Cascara Sagrada

Dia 3: Chá de Java

Dia 4: Chá de Dente de Leão

Dia 5: Chá de Fucus

Dia 6: Chá de Hibisco

Dia 7: Descanso, não tome nenhum chá este dia!

Clique no chá para saber quais os benefícios, quanto consumir e como preparar!"

Bora tomas os chás???

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/21/desafio-semana-8/

Desafio 12 Semanas #Semana7

2017-04-23T09:12:00.000-03:00

Hello pipous! Conseguiram comer as frutas nessa semana?

Bora pro desafio da semana 7?

Essa semana pra mim vai ser difícil

SEM REFINADOS

"A partir de agora você terá que ler o rótulo dos alimentos que compra para ver se o que está consumindo é refinado ou integral. A ideia esta semana é melhorar as fontes de carboidrato que consumimos. Os carboidratos são a nossa maior fonte de energia, porém dependendo do tipo de carboidrato que comemos e no momento em que comemos ele pode se tornar um grande vilão e levar ao ganho de peso.

O que são Carboidratos Refinados?

Os carboidratos refinados, conhecidos como brancos ou simples, ao serem processados perdem fibras, vitaminas e minerais. Por isso consideramos estes carboidratos como calorias vazias, já que só fornecem energia e não trazem benefícios adicionais ao corpo. Ao consumir um carboidrato refinado, ele é digerido de forma rápida chegando de uma vez só na corrente sanguínea. Excesso de carboidrato tem que ser utilizado, ou seja, deve ser consumido em um exercício, caso contrário ele é estocado na forma de gordura principalmente a visceral (região abdominal).

Ex.: pães simples, massas simples, batata sem casca, arroz branco, farinha refinada, biscoito, entre outros.

O que são Carboidratos Integrais?

Já os carboidratos integrais ou complexos tem a sua forma intacta, com fibras, vitaminas e minerais. Isso quer dizer que ao consumi-los você está absorvendo não só o carboidrato, mas trás benefícios ao seu corpo. Além disso ele é digerido de forma lenta e gradual, assim o corpo recebe aos poucos o carboidrato e não sente a necessidade de estoca-lo sob a forma de gordura. Outra vantagem é que como é liberado lentamente temos uma maior sensação de saciedade, o que evita os beliscos fora de hora.

Ex.: pão integral, massas integrais, arroz integral, biscoitos integrais, aveia, farelos integrais, entre outros."

Bora pro desafio dessa semana!

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/14/desafio-semana-7/

Desafio 12 Semanas #Semana6

2017-04-16T09:09:00.000-03:00

Hello Pipous como foi a semana que passou?

Bora pro desafio dessa semana?
O desafio dessa semana é divido em dois grupos:

Grupo 1 - Os que não comem fruta
Consumir uma fruta por dia

Grupo 2 - Os que já comem fruta todo dia
Comer uma fruta diferente todo dia, das que você não está habituado a comer sempre

Fácil né? Bora fazer?

O desafio original está no blog da Verônica aqui

Desafio 12 Semanas #Semana5

2017-04-11T12:20:00.000-03:00

Hello pipous! Tudo bem com vocês?
Como foram na semana passada? Eu juro que tentei, comprei td para fazer o desafio da semana passada, mas fui premiada com meu liquidificador botando fogo na casa rsrs Estava eu bem bela e faceira colocando meu chá de hibisco, a banana, a linhaça e o gengibre, tudo pra bater no liquidificador, quando começou a subir aquela fumaceira, aquele cheiro insuportável de queimado e tive que desligar. Não tinha triturado quase nada, mas só de raiva tomei mesmo assim, cheio de pedaços e com gosto de queimado rsrsrs
Bom, resolvi esse problema hoje, e vou fazer ele, junto com o desafio dessa semana (que peço mil perdões por estar atrasado, esse final de semana fiz aniversário e acabei me empolgando com os afazeres e não postei) que é super fácil e eu particularmente amei:

Consumir 1 porção de castanha
Para acompanhar a quantidade consumida imprima aqui o PDF pra ir marcando

Viram, é fácil! Mas "prestenção" no que a Veronica explica no blog dela (a matéria original você encontra clicando aqui) sobre o desafio dessa semana:

"A idéia é incluir na sua rotina boas fontes de gorduras que além de te deixar saciado vai fornecer muitos nutrientes!!

Aqui no Brasil não é muito comum o consumo de castanhas no dia-a-dia, elas normalmente só são consumidas nas festas de fim de ano, mas deveriam ser consumidas o ano todo! Alguns exemplos de castanhas são: castanha do Brasil (também conhecida como castanha do Pará), nozes, castanha de caju, amêndoas, pistache, macadâmia, avelãs e amendoim.

O consumo diário das castanhas consegue minimizar o risco de desenvolvimento de diabetes, colesterol elevado, pressão alta, entre outros. Estes benefícios são atribuídos a sua composição que é extremamente rica, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Possuem ácidos graxos insaturados, fibras, anti-oxidantes como: tocoferóis, fitoesteróis e compostos fenólicos, além de minerais e proteínas.

Fiquem atentos! Algumas castanhas que estão escrito que são torradas elas podem estar fritas! Quando comprar observe os ingredientes! No rótulo só pode estar escrito o nome da castanha e sal (se for salgada), evite as que contém óleo vegetal ou gordura vegetal hidrogenia/fracionada/interesterificada, pois estas na verdade são fritas! Vai comprar a granel e o dono do estabelecimento não tem o rótulo original do produto? Compre na versão crua e torre em casa!

Quanto devo consumir? Escolha um tipo e confira a quantidade:

Castanha do Pará – 2 unidades

Castanha de cajú ou Nozes ou Macadâmia – 5 unidades

Amêndoa ou Avelã ou Amendoim – 7 unidades

Pistache – 15 unidades "

Bora fazer? Tá fácil vai!

Não esqueçam da hastag #DesafioVernonicaLaino e #DesafioMaryB

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/01/31/desafio-semana-5/

Desafio 12 Semanas #Semana4

2017-04-02T20:46:00.002-03:00

Oi "pipous" tudo bem?
Como estão sendo as semanas de vocês? Vamos fechar o primeiro mês?
A minha primeira semana foi a mais fácil, senti resultados no dia que fazia.
A segunda foi um pouco mais difícil pois nem sempre janto, e a maioria das vezes que eu jantava nem sempre conseguia clocar a salada, mas ainda estou tentando.
A terceira semana eu já fazia, não tomar líquido com a refeição...

A quarta semana requer um pouco mais de dedicação,

substituir o café da manhã por um suco emagrecedor

(o post oficial do desafio você encontra clicando aqui que vai direto pro blog da Veronica)
Mas como fazer esse suco?
Pra ajudar, a Veronica fez uma tabelinha pra gente poder se guiar e fazer os sucos dando inclusive as opções para fazer os sucos. Baixe a tabelinha clicando aqui

"A idéia é começar o dia com uma bebida cheia de nutrientes que vai ativar o seu metabolismo e auxiliar a redução da gordura.

Para fazer o suco é bem simples, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida. Fique atento! O suco não pode ser coado e nem adoçado!

Vamos aos ingredientes? Escolha um ingrediente de cada grupo e faça seu suco!

Grupo 1 – Fruta – Uma porção equivale a: 1 banana pequena ou 1 maçã com casca ou 20 uvas roxas

Grupo 2 – Chá – Para fazer o chá é bem simples, pegue um copo com 300ml de água a temperatura ambiente, adicione uma colher de sopa da erva escolhida, cubra o copo com papel filme e deixe na geladeira antes de dormir. No dia seguinte, tire o copo da geladeira, retire o filme plástico e coe o líquido no copo do liquidificador, descarte a erva que ficou no coador – Uma porção equivale a: 1 colher de sopa de chá verde ou 1 colher de sopa de chá de hibisco ou 1 colher de copa de chá de camomila

Grupo 3 – Gordura boa – Uma porção equivale a: 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada ou 1 colher de sopa de semente de chia ou 1 colher de sopa de semente de girassol sem sal

Grupo 4 – Termogênicos – Uma porção equivale a: 3cm de gengibre descascado ou 1 colher de sobremesa de canela em pó ou 3 pimentas biquinho" *

Vamos fazer jutas??? Bora mudar de vida??? É mais difícil mas não é impossível!

Não esqueçam de usar as hastags #DesafioVeronicaLaino e #DesafioMaryB

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/01/24/desafio-semana-4/

Desafio 12 Semanas #Semana2

2017-03-19T23:57:00.000-03:00

Olá gente! Como foi a primeira semana do desafio?
Meu primeiro dia foi mais difícil, mas os seguintes foram bem mais fáceis.
Espacei melhor os copos e me senti muito mais saciada e melhorei muito minhas idas ao banheiro.
Nos últimos dois dias acabei dando uma fraquejada pois minha avó falece e tive que fazer uma longa viagem e meio que destrambelhou tudo, mas agora eu volto pra linha...

O desafio da segunda semana (que está aqui no post original da Veronica) requer organização e boa vontade: consumir meio prato de salada crua ou cozida no jantar, além de é claro continuar com o consumo dos seus 10 copos de água por dia.

Vale a pena ler o post original da Veronica pois ela explica direitinho o porque do consumo dos vegetais no jantar.

Pra ajudar a controlar esse consumo clique aqui e imprima o PDF para ir marcando e não se perder no desafio e também confira essas matérias do blog da Veronica

Nem tudo que é gelado é salada… os 7 maiores erros ao montar uma salada

Como incrementar uma salada… 10 opções simples, porém saborosas

Três receitas de molhos práticos e com ingredientes do bem

O post de hoje está bem resumido pois como falei não tive muito tempo nesse final de semana pra elaborar, mas não esqueça de compartilhar e comentar se está fazendo ou não, se está conseguindo ou não e use as hastags #DesafioVeronicaLaino e #DesafioMaryB pra gente poder ir se ajudando!!!!

Beijos!

Desafio 12 Semanas #Semana1

2017-03-13T07:38:00.002-03:00

Good dia pipous!

Hoje começa o nosso desafio de 12 Semanas para emagrecer e mudar de vida!

O post oficial e original do desafio você encontra no blog da Verônica clicando aqui mas vou resumir

O desafio dessa semana consiste como eu falei antes em aumentar o consumo de água, nós sabemos que em tese temos que tomar 2 litros de água por dia, mas nunca acabamos ingerindo o suficiente, ou até achamos que tomamos mas nunca temos esse controle e ingerimos de uma tacada só. Vamos dividir essas porções de água. Sei que estou postando um pouco atrasada e peço perdão mas dá tempo de recuperar, imprima clicando aqui os arquivos para marcar seu consumo de água e também suas medidas para acompanhamento nesse desafio.

Bora então tomar 10 copos de água por dia!!!!

Qual o tamanho do copo? Depende do seu peso:

50 a55kg - 150ml
55 a 65kg - 200ml
65 a 75kg - 250ml
75 a 90kg - 300ml
90 a 100kg -350ml
Acima de 100kg - 400ml

Quando tomar? Tome o primeiro copo logo ao acordar e os demais de hora em hora. Coloca o telefone pra despertar que tenho certeza que você não esquece! Um copo de água por hora é bem fácil de tomar né?

Pode tomar chá sem açúcar, água detox... No blog da Verônica em várias dicas! Dá uma olhadinha clicando aqui

Vamos fazendo, tirando foto, postando nas redes... Usem a hastag #DesafioVeronicaLaino e também a hastag #DesafioMaryB vamos nos ajudar!!!!! Bom dia!!!!!!

Desafio 12 Semanas - Preparação

2017-03-09T21:10:00.000-03:00

Good noite pipous!!!!!

Mais uma vez cá estou eu tentando emagrecer de novo!
Em meio a tantas tentativas frustradas vi no Facebook um vídeo de uma receita super fácil de marmita gostosa, saudável e o mais importante, sem nenhum ingrediente de outro mundo e super rápida de fazer (afinal tu fazia em um dia só a marmita pra semana toda) página de uma nutricionista brasileira que mora nos "Estaites" chamada Verônica Laino (clique aqui e vá para o site oficial dela e aqui para saber mais sobre ela).
Fuçando a página dela descobri que ela estava fazendo juntamente com as seguidoras dela um desafio de 12 semanas para mudar os hábitos e emagrecer, só que eu, como sempre, já peguei o bonde andando, já estava na 9ª semana. Decidi então começar esse desafio (lógico lá da semana 1) mas não queria fazer sozinha, quero apoio, gente comigo e postando com vocês e escrever, ter que tirar foto, postar é uma motivação e tanto!
Entrei em contato com a Verônica para questionar sobre a publicação do conteúdo dela, ela topou e ainda vai tirar as dúvidas de todas nós através da página dela no face aqui e também no blog dela aqui!
Essa semana fiz algumas lives no face e tive algumas pessoas que toparam iniciar comigo, então vou postar aqui embaixo, o vídeo do blog da Verônica que explica como vai ser o desafio.
Como vocês vão ver, o primeiro desafio é ingerir mais água, mas não é de qualquer jeito e qualquer quantidade. A quantidade é de acordo com seu peso, a quantidade de copos é igual para todos, o que difere é o tamanho do copo, que é de acordo com seu peso. O primeiro copo é logo ao acordar e os demais de hora em hora (eu acho melhor colocar o telefone pra despertar)
Aqui vc pode baixar um PDF pra imprimir e ir marcando a quantidade de copos que vc está consumindo e assim fazer o desafio de forma correta.
Assim que a gente iniciar dou mais detalhes, mas o principal é se preparar psicologicamente e já imprimir o PDF para quando o desafio começar você já ter ele impresso. Aproveite e imprima aqui também o arquivo para acompanhar seus resultados durante todo o desafio, semana a semana...

Acompanhe tudo na minha página do face "Mary B Futura Ex Gorda" e não deixe de acessar as páginas da Verônica onde tem tudo completinho!
Beijooo

Cansei de ser gorda! Quero ser a ex-gorda!

2015-09-09T08:29:00.001-03:00

Bom dia pipous! Desculpem minha ausência esses dias mas feriadão, família, casa e a pequena Sofia não me deixaram tempo pra escrever.
Bom continuando a série como tudo começou (se o texto não ficar muito longo prometo que será o último) no show dos Backstreet Boys, onde tive a oportunidade de conhecê-los pessoalmente (suspiros kkk), conheci algumas pessoas especiais como a Kênia Mazili e a Liv Gitahy do blog Treino, nutrição e beleza (viu Kênia eu amo vc tbm kkk). A Liv faz aulas de trapézio, nutricionista, e mil e outras coisas mais, e babo nela! Ela me contou que perdeu bastante peso, que fez reeducação alimentar, que mudou o estilo de vida e etc, e vivia me chamando para ir com ela em alguma das aulas de trapézio com ela. Nunca dava, aí entrei de férias, então, acabaram as desculpas kkk
Era uma terça, a tarde e fui. Fui muito bem recepcionada por todos sem exceção! Só que ali eu vi o quanto eu tava gorda, é sim, gorda é a palavra correta, e sedentária... No alongamento eu já tava morrendo, juro, tava morrendo de dor, mas como não desisto fácil subi no bendito do trapézio...
Gente pensem num ser humano que sofreu e suou só p subir naquilo lá? Eu tava pesada demais! Não aguentava meu peso! Não conseguia fazer certos movimentos pq a barriga não deixava! Meus dedos dos pés estavam clamando por socorro suportando meu peso! Eu sei, muitos vão falar que é exagero, inclusive a Liv, eu sei, mas me senti a pessoa mais obesa do mundo ali! Me senti traída por mim mesma, pelo meu próprio peso! Naquele dia eu pensei comigo mesma que eu ia dar jeito na minha vida! Que não bastava só almoçar certo, mas que eu precisava realmente mudar de vida! Por indicação da própria Liv, meu almoço é feito pela empresa Gym Chef, todo certinho, e agora decidi fazer academia, treino mesmo, todo dia às 6 da manhã estar lá na academia! Comer certinho sempre e escrevo aqui para me motivar, motivar vocês! Dar dicas, receber dicas e sair da zona de conforto! Vamos parar de desculpas e mudar de vida! Cansei de ser gorda! Agora quero ser a ex-gorda!

Backstreet Boys e Minha Mudança

2015-09-04T12:35:00.001-03:00

Good tarde pipous! Como estão? Hoje estou com um pouco de dor pois acho que fiz atividades demais na academia ontem à noite. Fiz 30 minutos de jump, 30 minutos de cross bike e 1 hora de zumba! Ufa! Mas sei que no fim tudo vai valer a pena.
Ontem falei sobre como tudo começou, falei sobre quem criou o nome Mary B e falei que ele ia se manifestar! Ele questionou porque não citei o nome dele, então Sr Carlos Maia, grande cantor, músico, professor, fera e grande amigo, à você todos os créditos! Rsrs
Bom, voltando ao assunto do post, tenho uma paixão de praticamente infância (afinal antigamente nós com 12 anos ainda éramos crianças) chamada Backstreet Boys. Esses 5 garotos da rua de trás (hoje em dia nem tão garotos assim) marcaram minha adolescência e minha vida nos seus mais de 20 anos de carreira. Sempre os admirei demais, sempre gostei de suas músicas e nunca deixei de ouvir, mesmo com todos tirando sarro disso. Nunca tive a "ilusão" de um dia conhecê-los ou de ir em algum show, pois morava no interior do Rio Grande do Sul, as vezes sem dinheiro até pra comprar um lápis pra escola, quem dera um dia conhecê-los.
Anos se passaram, vim morar em São Paulo e este ano fiquei sabendo que os Boys estariam aqui no Brasil, e melhor ainda, fazendo um show aqui em São Paulo! Nem podia acreditar! Depois de muitas tentativas sem sucesso, consegui comprar o ingresso para o segundo e último show extra aqui, e o melhor, consegui um VIP Platinum e pude conhecer os meus Boys pessoalmente! Lá no show fiz algumas amizades, entre elas uma pessoa linda e maravilhosa chamada Liv Gitahy! Vou falar sobre ela num próximo post e encerrar a série do como tudo começou!
Beijos!
Bom feriadão pra vocês!

Como tudo começou

2015-09-03T07:58:00.001-03:00

Hello "pipous" amadas do meu Brasil! Muita gente veio me questionar de onde tirei essa de ex-gorda (se é sem hífen por favor me avisem, depois da nova ortografia desaprendi a escrever kkkk). Bom, eu não sou gorda, eu estou gorda, são coisas diferentes, sempre fui muito magrela e tive diversos apelidos por causa disso (o que hoje é considerado bulling) maaaaas tive uma fase que eu engordei bastante. Fiquei quase um ano gorda e perdi mais de 20kg rapidamente (até hoje não sei como), fiquei magérrima de novo, trabalhando até como modelo fotográfica. Nessa época que já tinha voltado a ser magra, um amigo meu, que amo demais como um irmão, sempre me chamava de ex-gorda. Nunca me chamava pelo meu nome, sempre sempre e sempre era ex-gorda. Faz tempo que não conversamos mais, nos vimos duas vezes em 2 anos e hj por motivos óbvios ele não me chama mais assim. Por esse motivo, renomeei o blog (a página já mudei, falta aqui) e dei esse nome ao meu novo projeto de vida, quero que ele volte a me chamar de ex-gorda.
O nome Mary B. "Méri de onde vc tirou esse nome?". Respondo: não foi eu! Como falei um dos meus projetos atuais está sendo fazer aula de técnica vocal, e meu professor nunca me chamou de Méri e sim sempre me chamava de Mary. Sendo assim todos na escola acabaram me chamando de Mary. Aí batendo papo com meus colegas em uma das nossas apresentações estávamos discutindo que eles tinham me dado um nome artístico mas não um sobrenome. Aí sugestões vão, sugestões vem, eis que um colega iluminado (não vou falar o nome, tenho certeza que ele vai se manifestar kkk) pegou e falou : "Seu sobrenome é Brião, mas ninguém vai falar certo, então fica o B. Mary B" e adivinhem? Pegou! Kkkk
Bom agora como decidi que quero e que vou emagrecer, como tomei essa decisão? Isso começou graças aos Backstreet Boys! Mas essa parte da história fica pra amanhã! Rsrs

Futura ex-gorda

2015-09-02T08:14:00.001-03:00

Bom dia pipous amadas e amados do meu coração! Que saudades de vocês! Eu amo esse blog, ele é muito especial pra mim, mas a minha falta de tempo não me permitiu que eu continuasse postando.
Muitas coisas aconteceram desde que postei aqui pela última vez, a Sofia já está com 3 anos, estou fazendo aulas de técnica vocal, os calos que tinha nas cordas vocais sumiram, fui chamada em um concurso público e engordei 25kg. Sim amigas 25kg! Não posso nem culpar minha bonequinha por isso, pois já tinha engordado antes de engravidar. Sempre fiquei de mimimi falando que tava gorda, que tinha que emagrecer, que minha barriga tava enorme e blablabla mas nunca fiz nada a respeito, quer dizer, usei aqueles shakes por 1 ano, perdi 6kg e engordei de novo.
Decidi mudar de vida e estou começando fazem 3 dias! Rsrs nossa quanto tempo né? Mas tudo tem um começo! E quero começar com vocês! Quero contar esse dia a dia, essa luta que é eliminar peso, essa dificuldade desgramada de ficar com um corpo mais bonito e saudável. Não que não me ame, mas odeio colocar uma roupa e ficar marcando, odeio colocar uma blusa mais justa e ficar parecendo uma mortadela toda amarrada, colocar uma saia e parecer um botijão de capinha, de caminhar 1 quadra e se sentir morrendo. Chega! No próximo post vou falar sobre o que me fez cair na real, o que me motivou. E vocês? Também estão nesta luta? Também precisam de motivação? O que motiva vocês? Curtam, comentem, compartilhem, vamos iniciar juntas nessa caminhada!
Beijos no coração de vocês! (ah vai demorar um pouquinho mas vou mudar tudo por aqui viu, principalmente essa minha foto de quando eu trabalhava de modelo fotógrafica há 6 anos atrás, não sou mais assim, então não tem lógica ficar mentindo sobre como sou na capa do blog)

Saudades de vocês

2014-05-06T12:18:00.001-03:00

Hello minhas "pipous" amadas! Que saudades enormes de todas vocês!
Essa nova vida de mãe e agora trabalhadora fora suga a gente, mas estou morrendo de vontade de voltar pro nosso espaço aqui, pro nosso cantinho....
Pensei em reformular ele todo, desde o layout, o template, até pensei em mudar o nome, o que vocês acham?
Pra isso vou pedir a ajuda de vocês, comentem nesse post idéias, dicas, opiniões, pensamentos e o que vocês querem ver aqui no novo blog...
Vamos fazer um blog nosso, democrático e com a nossa cara...
Beijões enormes em todas vocês minhas lindas!!!

Hidratação profunda à base Óleo de Argan Marroquino e Queratina Vegetal Brasileira

2013-01-18T09:30:00.000-02:00

Volte das férias de verão com os fios macios e renovados com leave-in 2 Chic elixir ultra hidratante

Imagine lavar os cabelos, ir para praia, passar o dia com os cabelos expostos ao sol, em contato direto com a água do mar e mesmo assim, continuar recebendo nutrição ao longo do dia. Essa inovação é capaz, graças a Giovanni, marca americana de beverly hills distribuída no Brasil pela Knut Cosméticos, desenvolveu em seu acervo de produtos o Leave-in da Linha 2 Chic, com base de queratina vegetal brasileira e óleo de argan marroquino, essencial para garantir a vitalidade dos cabelos, brilho e ultra hidratação aos cabelos.

Além destes benefícios exclusivos, o produto possui proteína vegetal derivada do Guaraná com alta concentração de nutrientes vitais, aminoácidos, vitamina E e ácidos graxos essenciais como o ômega 3,6 e 9, antioxidantes poderosos que auxiliam no combate a danos capilares, reconstrução e força capilar, que age em um sistema térmico de alta performance para o embelezamento dos cabelos, com a mesma qualidade dos tratamentos profissionais dos salões.

Modo de usar: Nos cabelos úmidos distribua uniformemente. Penteie. Perceba o efeito de cabelos super macios e brilhantes. Sem enxague.

Preço Médio: R$ 63,80

Os produtos Giovanni são distribuídos pela Knut epodem ser encontrados em farmácias, perfumarias e supermercados. Outras informações pelo SAC sac@knut.com.br. Acessewww.knut.com.br

Recupere intensamente cabelos danificados e crespos

2013-01-17T09:30:00.000-02:00

Produtos utilizam o poder nutritivo do óleo de Coco

A renomada marca internacional Organix traz para o Brasil o shampoo e condicionador da linhaNourishing Coconut Milk, indicados especialmente para tratar cabelos severamente danificados e crespos.

Com fórmulas ricas em Óleo e Extrato de Coco, Silicones, Pantenol, Clara de Ovo, Proteína do Leite e Vitamina E, os produtosnutrem intensamente os cabelos e removem delicadamente as impurezas.

O Shampoo possui ativos que recuperam os fios, limpando suavemente e devolvendo suavidade e balanço. Enquanto o Condicionador, com Óleo de Semente de Jojóba e Glicerina, restaura profundamente as madeixas, deixando-as macias, sedosas e brilhantes.

Todos os produtos Organix possuem ativos orgânicos, são livres de Sulfato, contém essências naturais e não são testados em animais. Agora disponíveis nas grandes redes varejistas do Brasil, também estão à venda nos Estados Unidos e presentes em mais de 23 países. Prepare-se para um novo conceito em cosméticos!

Preço médio:

Shampoo R$ 45,00

Condicionador R$ 57,06

Os produtos com a qualidade Organix são importados pela Harty Cosméticos e podem ser encontrados na rede The Beauty Box, nas melhores perfumarias, farmácias, rede de drogarias e em alguns supermercados do Brasil. Informações pelo SAC (11) 4227-1011 ou pelo site www.hartycosmeticos.com.br.

Pele limpa e revigorada

2013-01-16T09:30:00.000-02:00

Esfoliação corporal garante renovação celular

Para que a pele se mantenha saudável, alguns cuidados são essenciais em nosso dia-a-dia, como por exemplo, fazer uma limpeza revigorante, eliminando as células mortas e revitalizando a pele. Para obter esse resultado, a Depilart apresenta o Gel Esfoliante Corporal com Sementes de Damasco.

As sementes de damasco contidas no produto são ricas em vitaminas A, C e E que ajudam na maleabilidade e elasticidade da pele, além de ser antioxidante que reduz os radicais livres. A renovação celular é garantida, mantendo sua vitalidade, proporcionando uma agradável sensação de limpeza.

A esfoliação ajuda a prevenir pelos encravados, auxilia no tratamento de clareamento, renova e revitaliza a pele. Isso resulta uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa e pronta para hidratação.

Modo de usar: Aplique uma pequena quantidade sobre a pele úmida, faça movimentos circulares e retire com bastante água. Não use no rosto.

Preço Médio R$18,00

Sobre a Depilart:

A Depilart está no mercado há 20 anos fabricando e comercializando uma linha variada de cosméticos para depilação e hidratação da pele. É uma empresa sólida que cresce anualmente em número de exportações e seu lema é inovação, criatividade e respeito.

Todos os produtos são encontrados nas melhores perfumarias, supermercados e farmácias de todo Brasil.

Outras informações SAC (11) 3288-5270 ou acesse: www.depilart.com.br

Shampoo e Condicionador Óleo Inca

2013-01-15T09:30:00.000-02:00

Fornecem brilho e restauração para os cabelos coloridos e quebradiços

A Nuno Cosméticos acaba de lançar o shampoo e condicionar Óleo Inca Hidrabell para cabelos coloridos e quebradiços. Os produtos foram desenvolvidos a partir do poderoso óleo inca, ativo extraído de uma famosa semente peruana. Esse composto é capaz de promover brilho intenso, restauração da camada lipídica e flexibilidade aos fios. Possui também D-Pantenol e Proteína da Seda que proporcionam maior proteção e condicionamento aos cabelos.

Preço Médio (cada) : R$ 14,50

Os produtos Nuno Cosméticos podem ser encontrados em perfumarias e farmácias. Site:www.nunocosmeticos.com.br SAC: (11) 2731- 8016

Unhas coloridas e divertidas

2013-01-14T09:30:00.000-02:00

Abuse da variedade de cores e faça looks diferentes

As ousadas de plantão que adoram pintar as unhas com estilos diferentes vão adorar essa: que tal utilizar várias tonalidades e criar looks super divertidos? A linha FREE, da Mohda Cosméticos, permite brincar com as cores, inventando diversas combinações alegres, pintando cada unha de uma cor.

Sugerimos combinar as cores Loop, Candy, Angel, Dream e Cake, tonalidades que estão super na moda!

Com textura cremosa e secagem rápida, os esmaltes da linha FREE possuem formulação livre de Formaldeído, Tolueno e Dibutilftalato (DBP), agentes que podem causar irritações até mesmo em pessoa que nunca se mostraram alérgicas.

Preço Sugerido: R$ 2,80

Os produtos Mohda Cosméticos estão disponíveis em mais de 3.000 pontos de venda em todo o Brasil, incluindo as redes Sumirê, Dany Cosméticos, Lojas Lívia, Mundo do Cabeleireiro, Boutique das Unhas, Bel Shop e Ikesaki. SAC: (11) 2746-7942 -sac@mohda.com.br - Site: www.mohda.com.br.

Tratamento completo para cabelos loiros e grisalhos

2013-01-11T09:30:00.000-02:00

Elimine o amarelado dos fios

Cabelos loiros e grisalhos merecem atenção especial, pois diariamente sofrem perda de pigmentação causada pela poluição, vento e mudanças climáticas. Pensando nessa necessidade, a Honma Tokyo desenvolveu a linha Nutri Blond Solution, composta por máscara, xampu e condicionador, com ativos que amenizam o tom amarelado dos fios, hidratando e reavivando a cor.

De uso Profissional, a Máscara Matizadora possui micro pigmentos naturais (Violet Flowers) que ajudam a diminuir o amarelado dos fios, além de Manteiga de Cupuaçu, Colágeno, Queratina e Ricinus Communis, responsáveis pela profunda hidratação dos cabelos, proporcionando força e elasticidade. Também com ativos Violet Flowers, o Xampu e Condicionador da linha são perfeitos para uso diário (home care), pois sua fórmula contêm ainda bioativos essenciais que hidratam e restauram os fios.

Utilizados em conjunto, os três produtos são um tratamento completo para restaurar cabelos loiros e grisalhos, eliminando manchas e dando um aspecto saudável às madeixas.

Preço médio:

Máscara Martizadora: Sob consulta

Xampu e Condicionador: R$ 30,00 (cada)

Os produtos Honma Tokyo podem ser encontrados em salões de beleza.

Para mais informações acesse o site: http://www.honmatokyo.com.br

SAC: (19) 2511– 4388

Sistema de alinhamento capilar orgânico Biyouh Liss

2012-12-27T09:30:00.000-02:00

Produto totalmente inovador permite o uso em crianças e gestantes

A Honma Tokyo, empresa paulista especializada em alinhamento e tratamento capilar, traz para o mercado o Biyouh Liss, um sistema de transformação dos fios de uso profissional desenvolvido com o inovador Amino LCC, um composto orgânico não tóxico, que permite que o procedimento também seja realizado em gestantes e crianças, pois não oferece nenhum risco à saúde. Compatível com todos os tipos de cabelos, inclusive os já quimicamente tratados, o sistema não altera a cor e proporciona efeito liso ao mesmo tempo em que fortalece os fios.

O kit Biyouh Liss é composto por:

Shampoo Preparatório:possui ação antioxidante e condicionante que melhora a circulação sanguinea do couro cabeludo, especialmente desenvolvido para preparar os fios para o procedimento;

Disciplinante: com Amino LCC, composto orgânico não tóxico responsável pelo alinhamento do fio ao mesmo tempo em que trata;

Selante Finalizador: produto versátil que pode ser usado como leave- in ou protetor térmico em procedimentos como escova, coloração, hidratação, reconstrução, progressivas, definitivas e alisamentos em geral.

Juntos, os produtos Biyouh Liss combinam ativos que reconstroem a fibra capilar, hidratando e eliminando o frizz, como Aminoácidos de Queratina, Ricinus Communis, Manteiga de Cupuaçu, Óleo de Pracaxi, Extrato de Chá Verde e Frutas Vermelhas, deixando os fios macios, brilhantes e fáceis de pentear. Preço médio sob consulta.

Os produtos Honma Tokyo podem ser encontrados em salões de beleza. Para mais informações acesse o site: http://www.honmatokyo.com.br - SAC: (19) 2511– 4388

Quando eu tava grávida não tinha essas coisas tsc tsc tsc kkkk beijoooo e bora ficar com os cabelos bonitos mesmo na gravidez!!!!

Shampoo e Condicionador Light

2012-12-26T09:30:00.000-02:00

0% de gordura para proteger os cabelos quimicamente tratados

A Charis Professional apresenta o Shampoo e Condicionador da linha Light que contém 0% de gordura e promove uma ação bioprotetora sobre a cutícula dos fios, fazendo uma limpeza efetiva e hidratação extraordinária, onde o resultado é um cabelo leve e brilhante.

O Shampoo Light limpa o cabelo suavemente e proporciona hidratação intensa e pode ser complementado com o Condicionador Light, que por sua vez, pode ser usado com ou sem enxágue e possui uma exclusiva fórmula com termo ativos e filtro solar, fatores que conferem mais proteção aos fios.

Os produtos são ideais para cabelos tingidos, descoloridos e para quem fez escova progressiva que poderá usufruir do efeito liso por muito mais tempo. Esses benefícios se devem graças ao Blend Especialde arroz integral, queratina e ao Luna Matrix contidos na fórmula.

Os ativos presentes são formulados com uma nova tecnologia chamada Cosmetic Grade Fluid, que são nanopartículas de aminoácidos não iônicas, com alta teor condicionante e com absorção duas vezes mais rápida pelo córtex capilar proporcionando leveza, maciez, brilho, resistência aos processos oxidativos e durabilidade na escova progressiva.

Preço Médio

Shampoo R$26,10

Condicionador R$29,00

Pois é gente, depois da ceia vamos colocar até nosso cabelo na dieta! rsrsrs Beijoooo

Feliz Natal!!!!

2012-12-21T13:56:00.001-02:00

Oie amores, como estão? Animadas para as festas de fim de ano? Faltam poucos dias para o Natal e gostaria de agradecer a Meri pelo convite de postar aqui no blog, dizer que é um prazer escrever para vocês e compartilhar novidades, dicas, receitas. Obrigada pela companhia de todas comentando, seguindo o blog =) Então desejo a todos um FELIZ NATAL, repleto de muito amor, paz, saúde, alegrias, segurança e que Deus nos abençoe e ilumine sempre.

Ilumine o Natal com esperança de amor, esperança de dias melhores. Ilumine um olhar, com cumprimentos de felicidades e paz. Ilumine seus dias, para que deles sejam lembrados, os melhores momentos de alegria. Ilumine sua família, para que não esqueçam que a base de tudo é amor e compreensão. Ilumine seu natal, para que não seja mais uma festa, e sim uma lembrança de uma época inesquecível e abençoada. Feliz Natal!!!

Thayane de Almeida

Cuidado com a alimentação dos pequenos no Verão

2012-12-20T09:30:00.000-02:00

DICA BABY ROGER

No verão, devemos comer alimentos leves e ingerir muito líquido, a fim de evitarmos a desidratação, já que nesta época do ano o nosso corpo fica mais suscetível a isso.

Atenção para os sinais de desidratação: diminuição da diurese (xixi), boca seca, choro sem lágrimas, cefaléia e diminuição da elasticidade da pele. Se achar que seu filho está desidratado, comece a oferecer o soro caseiro e em seguida, procure a avaliação de um pediatra.

O soro caseiro pode ser preparado utilizando a colher-padrão ou sem ela. Para evitar erros na concentração, a UNICEF recomenda o uso de uma colher-padrão (disponível em todo posto de saúde).

Este é o preparo do soro caseiro utilizando a colher-padrão:

• duas medidas rasas de açúcar (medida maior da colher-padrão);

• uma medida rasa de sal (medida menor da colher-padrão);

• um copo (200ml) de água filtrada e/ou fervida.

Caso não possua a colher-padrão, pode-se preparar o soro caseiro da seguinte forma:

- 1 litro (1000 ml) de água filtrada e/ou fervida;

- 1 colher (sopa) cheia de açúcar;

- 1 colher de café de sal;

- Depois é só mexer e está pronto para beber.

Além de água, ofereça sucos naturais, chás, água de coco. Evite os sucos “de caixinha”, sucos artificiais e refrigerantes.

Lave os alimentos com água filtrada antes de ingeri-los. A alimentação deve ser leve. Consuma legumes, grelhados e abuse das frutas (por ex: melão, melancia, pera, e maçã). Evite frituras e alimentos gordurosos.

Procure fazer as refeições em casa ou em locais onde você conheça como os alimentos são manipulados para evitar as intoxicações alimentares. No verão, os alimentos estragam com mais frequência.

*Informações concedidas pela Pediatra da Baby Roger: Drª Beatriz Helena Cavalcante de Faria

Os produtos da Baby Roger podem ser encontrados em farmácias, lojas para bebê, perfumarias e supermercados. Informações através do SAC (11) 4596-4660. Acesse www.babyroger.com.br

Todo cuidado com nossos pequenos é pouco né?