Mi Nueva Dieta

Cuidado con lo que piensas de tu cuerpo: se puede hacer realidad

2012-08-10T15:16:00.001+02:00

Hoy tenía pensado escribir sobre algún tema ligerito, pero recibí una alerta de correo con una noticia que me parece que vale mucho la pena compartir.

Se trata de cómo lo que pensamos de nosotros mismos y la forma en que nos sentimos puede realmente llegar a afectar nuestro físico.

Te cuento entonces la noticia, directamente traducida y adaptada (por la Chica de la Dieta) de la nota original en ScienceDaily.

Presta atención, porque la próxima vez que te pilles haciéndote reproches sobre tu cuerpo quizás querrás cambiar el tono...

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¿Te cuesta adelgazar? Tal vez es por esto...

2012-08-08T16:39:00.001+02:00

¿Sabías que se estima que cerca de un 10% de las personas adultas (sobretodo mujeres) sufren de hipotiroidismo?

Ésta es una de las causas más comúnes de los aumentos de peso inexplicados, o de las dificultades para adelgazar cuando se sigue un buen plan alimenticio y la actividad física está en regla.

Creo que este tema es muy importante, y por eso hoy escogí hacerte un resumen de dos artículos muy completos al respecto (uno de HealthDay y el otro de Prograde).

La tiroides es la encargada de regular muchísimos aspectos del metabolismo, como el crecimiento de las células, la ganancia o pérdida de peso, las funciones reproductoras, etc.

Como ves, se trata de una glándula importantísima, y hace sus tareas mediante las llamadas hormonas tiroideas: T3 (triyodotiroxina) y T4 (tiroxina).

Cuando hay hipotiroidismo, todo el metabolismo corporal se ve afectado. Esto puede ocurrir porque la glándula tiroides produce menos hormonas tiroideas de lo que debería, o porque la efectividad de esas hormonas no es suficiente.

Como te dije antes, según he leído, el hipotiroidismo es muy común: cerca de un 10% de los adultos sufren lo que se llama hipotiroidismo subclínico (una tiroides que funciona a baja capacidad y que produce sobrepeso, pero que no manifiesta los síntomas más severos del hipotiroidismo). Esto ocurre sobretodo en mujeres a partir de los 50 años, o también en personas que tienen un consumo muy bajito de yodo.

Pero un aumento de peso inexplicado no siempre es culpa de la tiroides...

Para saber lo que puede estar ocurriendo en tu caso, tenemos que enterarnos un poquito más de qué va esto del hipotiroidismo y qué es lo que hay que hacer en caso de duda (tanto desde el punto de vista de los síntomas como desde el punto de vista de la pérdida de peso).

Así que si tienes dificultades para adelgazar, sigue leyendo, que puede que encuentres aquí la razón.

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5 Cosas que NO debes hacer si sufres de la Tiroides

2012-08-06T15:22:00.000+02:00

En muchos comentarios de la gente (tanto aquí en el blog como en la página de Mi Nueva Dieta en Facebook) he notado que muchas personas sufren de la tiroides o les preocupa el tema.

La verdad es que es de esperarse que buena parte de quienes encuentran el blog de MND tengan esta preocupación en común, ya que una tiroides que no es lo suficientemente activa genera como consecuencia el sufrir de sobrepeso y tener dificultad para adelgazar.

Por eso el post de hoy lo voy a dedicar a este tema, que aunque no tiene que ver directamente con alimentación o ejercicio, es de interés para muchas personas.

Se trata de un post bastante sencillo con algunas recomendaciones generales de lo que NO se debe hacer en caso de hipotiroidismo, ya sea que lo tienes o que sospechas que lo tienes.

Este tema te concierne ya sea que te hayan diagnosticado hipotiroidismo, que tengas familiares con hipotiroidismo, o que te cueste mucho adelgazar aún después de haber mejorado tu dieta y haber incluído el ejercicio en tu rutina.

Descubre entonces lo que debes evitar en tu caso.

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Ábrele la puerta a tu Cuerpo Delgado

2012-08-03T13:58:00.000+02:00

¡Al fin es viernes!

Estoy feliz porque es viernes (esta semana he estado cansadísima), y también estoy feliz por la respuesta que produjeron los artículos de esta semana en el blog.

Gracias por seguirme, por leerme, por compartir el blog, y por hacerme preguntas tan interesantes y que me ayudan tanto a escribir más artículos útiles :)

De hecho, con el post de hoy quiero cerrar esta pequeña serie de artículos sobre la insulina y su papel en nuestro control de peso. Ya la teoría está explicada, y el post de hoy quiero hacerlo súper práctico, de manera de darte algunas herramientas que te servirán para tomar el control de tu salud y abrirle la puerta a ese cuerpo delgado que todos queremos.

¿Sabes qué es lo mejor de esto? Que puedes empezar a aplicarlo ¡hoy mismo!

Así que aquí tienes cómo hacerlo.

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Resistencia a la Insulina: Cómo revertirla (o evitarla)

2012-08-01T14:59:00.002+02:00

En el post del lunes estuvimos hablando sobre la insulina y cómo actúa en nuestro cuerpo.

La insulina es una de las hormonas más importantes y está especialmente relacionada con nuestra capacidad o inhabilidad de utilizar los nutrientes adecuadamente, es decir, con nuestro manejo de un peso saludable.

Por eso, los mejores enfoques para la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso adecuado son los que abordan este tema.

De nada valen las dietas que te hablan de comer menos calorías, porque si tus niveles de insulina están fuera de control igual terminarás almacenando nutrientes en forma de grasa, perdiendo músculo, y teniendo peor salud (y peor cuerpo).

Si quieres adelgazar y mantenerte saludable, no tienes que pensar en las calorías, sino en qué es lo que estás comiendo y cómo eso está afectando tu equilibrio hormonal.

Y de eso se trata el post de hoy. Te voy a hablar un poquito más de la resistencia a la insulina y de qué es lo que tienes que hacer para asegurarte de no desarrollarla, o de revertirla si es que ya la tienes.

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Aprende a manipular esta hormona y haz que tu cuerpo queme grasa

2012-07-30T13:43:00.000+02:00

En el post del viernes quise hacer énfases en la importancia que tienen las hormonas en cómo nuestro cuerpo utiliza o almacena la grasa.

Las hormonas son las responsables de determinar lo que hará nuestro cuerpo con lo que consumimos:

Si utilizarlo
Si almacenarlo
Dónde almacenarlo

Y es por eso que mantener un equilibrio hormonal adecuado es lo más importante a la hora de buscar ese cuerpo delgado y saludable que queremos.

Y para mantener ese equilibrio hormonal, hay que comer los alimentos adecuados en los momentos adecuados.

Hoy te voy a hablar de una de las principales hormonas encargadas de regular todos estos procesos: la insulina.

Ya hace tiempo que escribí mi post sobre el índice glucémico, así que me parece que ya cae bien hacer un repaso más actualizado del tema.

Sigue leyendo para saber por qué la insulina es tan importante, cómo funciona, y cómo tú también puedes controlarla.

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7 Mentiras que te dirán los "Expertos" sobre cómo Adelgazar Saludablemente (Parte II)

2012-07-27T14:54:00.002+02:00

Hoy continúo con la lista de mentiras (perdón perdón, imprecisiones.......) que dicen a todo viento esos expertos (tú ya sabes quiénes son) sobre adelgazar y estar en forma.

He leído los comentarios que me han dejado en la primera parte de este post y en la página de Mi Nueva Dieta en Facebook y algunas de las cosas que me han preguntado las responderé en este post.

Las otras cosas me las guardo para otro post (posiblemente para la próxima semana), así que si al final te quedan dudas pues sólo tienes que ponerlas en los comentarios y las responderé pronto.

El miércoles entonces te comenté sobre algunos mitos o malos consejos que rodean el desayuno, el ejercicio, los edulcorantes y el consumo de vegetales y frutas. Hoy te cuento sobre las carnes rojas, el agua y las dietas "bajas en grasas".

A luchar por la justicia entonces ;)

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7 Mentiras que te dirán los "Expertos" sobre cómo Adelgazar Saludablemente (Parte I)

2012-07-25T17:40:00.000+02:00

En estos días debe ser que tengo muy poca paciencia, pero he estado mirando algunas cosas por aquí y por allá que me hacen perder un poco los cabales.

Sobretodo en el Twitter (en donde me la paso preguntando cosas y nadie nunca me responde), he visto como los supuestos "expertos" en adelgazamiento y fitness se la pasan lanzando consejos y recomendaciones completamente anticuados que lo único que demuestran es que hace años que no se leen ni un solo artículo científico.

Ya te había comentado de esto en un post anterior, pero igual me sigue llenando de odio ver cómo estas personas con miles y miles de seguidores siguen regando las ideas ya extintas sobre cómo adelgazar saludablemente y mantenerse.

Esta gente se la pasa hablando de comer "bajo en grasas" (y para ellos las únicas grasas saludables son las monoinsaturadas, es decir, el aceite de oliva), comer claras de huevo en lugar de huevos enteros, evitar las carnes rojas, comer gelatina "light" y otros "alimentos" full de edulcorantes artificiales y otros aditivos, comer al menos 5 veces al día para "acelerar el metabolismo", ganar grasa si te saltas el desayuno, comer proteínas para "no perder músculos" o no comer muchas proteínas porque producen "residuos tóxicos".

Si me has estado leyendo desde hace algún tiempo ya sabrás que todo eso que menciono allí son falacias, malinterpretaciones, o simple falta de conocimiento.

No puedo entrar en detalle en cada una de estas (y muchas otras) barbaridades (ejem, perdón, "imprecisiones".......), así que he elegido 7 que me parecen bien importantes y que se han estudiado muy recientemente.

Déjame contarte entonces algunas realidades sobre cómo adelgazar saludable y durablemente.

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¿Cuánto peso se debe aumentar durante el embarazo?

2012-07-23T14:05:00.000+02:00

La respuesta a esta pregunta la puedes encontrar en muchas partes relativamente fácil, pero hay un pequeñísimo (pero importantísimo) problema:

Una cosa es la teoría... y otra es la práctica.

En la realidad, las mujeres embarazadas nos enfretamos a grandes dilemas en cuanto a nuestro peso durante el embarazo:

Ganar muy poco puede perjudicar a nuestro bebé.

Ganar demasiado puede estropearnos la figura de por vida.

Si comparamos ambas consecuencias, está claro que la salud de nuestro bebé es más importante que cualquier otra cosa. Pero aumentar más de la cuenta también puede afectarle.

Así que, finalmente, la respuesta a la pregunta de cuánto peso se debe aumentar durante el embarazo no es nada obvia.

¿Qué es lo que hay que hacer entonces?

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Desórdenes alimenticios desconocidos pero muy comunes: ¿tienes alguno de ellos?

2012-07-20T15:18:00.000+02:00

Ni Ana ni Mía, pero... ¿qué me dices de estos?

Ya de regreso en casa luego de algunos días de playita (¡me la pasé de lo mejor!), hoy te voy a hablar de algunos desórdenes alimenticios muy comunes pero que la mayoría de la gente desconoce (y, por tanto, no se enteran que los tienen).

Estos salen de una recopilación hecha por Jenny Deam, escritora de Women's Health, publicada en Today Health de MSNBC.

Si te interesa comer saludablemente, conoces a alguien que estando embarazada se puso a dieta para evitar ganar los kilos durante el embarazo, o te has dado atracones, puede que padezcas uno de estos desórdenes.

¡Entérate ya!

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De Vacaciones (otra vez)

2012-07-13T21:53:00.000+02:00

Es un poco tarde pero no quería dejar pasar el día sin el post de hoy...

... pero salí de viaje y la verdad no tuve tiempo de dedicarme para lograrlo.

Nos hemos tomados unos días de vacaciones en la playa :D

Así que éste es apenas un mensaje muy breve para comentarte que estaré un poco ausente en estos días (hasta finales de la semana que viene).

Igual quedo pendiente de los comentarios que me hacen por aquí, y por el Facebook, y por el Twitter.

¡Nos re-leemos la semana que viene entonces!

4 Pasos para Dormir Mejor

2012-07-11T18:45:00.000+02:00

Hoy quiero continuar con el tema del lunes sobre cómo dormir mejor.

En otros posts ya he hablado de lo importantísimo que es para la salud y el adelgazamiento el dormir bien (profundamente) y suficiente (al menos 7 horas diarias, auqnue esto puede variar para cada quien).

Es tan importante, que los mejores nutricionistas y entrenadores físicos te dirán que dormir es parte integrante del tratamiento, ya sea que quieres adelgazar o aumentar tu masa muscular.

En esto de la pérdida de peso y del fitness, dormir es tan importante como comer los alimentos adecuados en los momentos adecuados, y el no dormir bien, o no dormir suficientemente, puede literalmente echar a perder todos tus esfuerzos.

Esto sin contar, por supuesto, con lo difícil que es tener un buen día activo si la noche anterior no has disfrutado de un buen sueño.

El lunes comenté brevemente sobre el papel de algunos alimentos importantes para ayudarnos a conciliar el sueño, y hoy te voy a contar sobre otros factores igualmente importantes. Varios de estos los he leído en muchísimos sitios, incluyendo artículos de RealAge, de elconfidencial.com, en el libro Ni Una Dieta Más, y hasta en una entrevista al Dr. Oz.

Encontrarás en Internet muchísimas recomendaciones sobre cómo dormir mejor, así que mi idea con este artículo es, además de resumirlas, explicarte cuáles pueden tener los mayores resultados (porque las he probado) y el porqué.

La mayoría de ellas son muy fáciles de poner en práctica, así que anda y chequea cuáles son estos pasos para dormir mejor.

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5 Alimentos para Dormir Mejor

2012-07-09T21:08:00.000+02:00

Recientemente he compartido durante sus respectivas CNP (Consulta Nutricional Personalizada) con Johanna y Carolina, dos chicas con características distintas y con necesidades de adelgazamiento diferentes pero que tienen una preocupación en común:

Sufren de insomnio y les cuesta dormir profundamente.

Las entiendo perfectamente porque a mí también me ha sucedido. Antes me costaba mucho quedarme dormida (hasta hora y media dando vueltas en la cama), me despertaba con cualquier cosa durante la noche (incluyendo el más mínimo ruidito que hiciera mi marido) y amanecía como si hubiera pasado apenas unos minutos descansando.

¡El dormir poco o no dormir bien tiene enorme cantidad de consecuencias para la salud!

Y eso incluye no poder adelgazar (no importa qué tan bien o poco comas), no poder seguir una alimentación saludable (te provoca comerte todo lo que no te toca), y ser incapaz de resistirse a los antojos.

Estoy segura que además de Johanna y Carolina muchas otras personas que me leen tienen este problema, así que he querido dedicarles algunos posts para ayudarles.

Hay varias maneras de ayudarse a dormir mejor, y en el artículo de hoy te voy a contar una de las mejores: comiendo ;)

Descubre ahora cuáles 5 alimentos te ayudarán a conciliar un sueño profundo y reparador.

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¿Cuál es tu nivel de DESinformación?

2012-07-06T15:08:00.005+02:00

Si has leído al menos un par de artículos sobre los temas de nutrición, salud, adelgazamiento y fitness seguramente te habrás enfrentado a por lo menos una contradicción.

Ya sea en Internet, en revistas, en la televisión, o incluso en artículos científicos, las informaciones sobre cómo adelgazar y estar saludables van y vienen, con millones de matices, y (demasiado) frecuentemente con consejos contrarios.

Como lo mencionó alguien en el post del miércoles: "La desinformación trae ignorancia".

Es cierto.

Justamente esta semana estuve expuesta a varios ejemplos de esta triste pero común realidad. Gente que tiene mucho alcance diciendo barbaridades, gente muy respetable y en principio bien formada dando consejos genéricos e ignorando datos imprescindibles, gente buscando ayuda y recibiendo recomendaciones poco precisas.

Es con lo que vivimos a diario quienes nos interesamos por estos temas.

¿Te ocurre esto a ti? ¿Cómo saber a quién escuchar (y en quién confiar)?

Te cuento cuatro ejemplos de situaciones en las que podrías caer... sin siquiera darte cuenta.

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¿Tu rutina de ejercicio te está haciendo engordar secretamente?

2012-07-04T15:18:00.006+02:00

"Empecé a ir al gimnasio hace dos semanas, y en lugar de adelgazar me noto más hinchada y además estoy más pesada"

¿Alguna vez te ha pasado eso? ¿Lo has escuchado? Creo que nos pasa a la gran mayoría (de las chicas) cuando comenzamos a hacer pesas en el gimnasio.

Y la respuesta de los "expertos" que recibimos con más frecuencia es ésta:

"¡Es normal! Lo que pasa es que el músculo pesa más que la grasa"

¿Y si yo te dijera que eso no es cierto?

Déjame explicarte lo que quiero decir (y, de paso, te cuento cómo saber si tu ejercicio te está haciendo engordar realmente).

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¿Tu casa te está haciendo engordar sin que te des cuenta?

2012-07-02T14:37:00.001+02:00

Esta mañana mientras desayunaba un rico omelette de champiñones con mi querido y adorado esposo (llamémoslo "El Chico de la Dieta" ;), me hizo un comentario muy cierto.

Estábamos hablando de cómo él también se ha vuelto muy experto en esto de ponerse en forma comiendo los alimentos adecuados en los momentos adecuados, y me decía que hace poco había leído un artículo de alguien que había logrado adelgazar.

Según El Chico de la Dieta, una de las cosas que según esta persona le había ayudado a adelgazar tenía que ver con su casa.

Creo que se trata de algo bien importante que muchos pasamos por alto y que puede ser determinante a la hora de mantenernos en nuestro objetivo de comer saludablemente (ya sea para delgazar o para mejorar la salud - o las dos cosas).

Así que hoy te comentaré tres aspectos sobre tu casa que tal vez te están haciendo engordar, a propósito de un artículo que leí hace algún tiempo en el sitio de About.com.

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Cómo hacer HIIT en tu caso particular

2012-06-29T15:50:00.001+02:00

!Hello hello! Es viernes y estoy feliz de que ya llega el fin de semana, ¿tú no? ;)

Aunque los viernes me gusta hablar de temas más bien relajados, hoy voy a hacer lo que te he prometido esta semana y terminaré la mini-serie de artículos sobre el HIIT.

El post de hoy, como muchos lo esperan (¡mil gracias por todos sus comentarios!) es bastante práctico, y mi idea es dejarte todo lo necesario para que tú también puedas comenzar a hacer HIIT y a aprovechar sus beneficios desde YA (si es que aún no lo has hecho).

Así que no sólo te voy a explicar cómo hacerlo, sino que también te voy a decir en qué casos lo recomiendo, cómo adaptarlo a tus rutinas y, como si eso fuera poco, te tengo preparados unos consejos especiales para maximizar tus esfuerzos y obtener aún mayores, mejores, y más rápidos resultados.

Sin más, entremos en calor ;)

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HIIT: Cómo quemar más grasa en menos tiempo

2012-06-28T10:29:00.000+02:00

Primero que nada quiero disculparme por no haber podido publicar el post ayer como estaba planificado (tuve uno de esos días en que la compu no me quiere mucho). Pero aquí está hoy y creo que te va a gustar ;)

Estamos continuando con el tema del ejercicio por intervalos de alta intensidad (HIIT). El lunes vimos que se trata de un ejercicio muy prometedor para la quema de grasas, pero quedaron muchas dudas.

¿Cómo funciona realmente?

¿Cómo es posible que pueda quemar más grasa en menos tiempo? ¿No se supone que para quemar grasa tengo que hacer la elíptica o trotar manteniéndome en la "zona quemagrasa"?

¿Cómo puedo realizarlo exactamente?

Déjame aclararte las dudas...

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Cómo quemar más grasa en sólo 3 minutos a la semana

2012-06-25T14:01:00.000+02:00

No, el título del post de hoy ni es exagerado ni es una farsa ;)

Realmente puedes aumentar considerablemente tu potencial quemagrasa con sólo 3 minutos a la semana.

En investigaciones recientes se ha mostrado que

Con sólo unos pocos estallidos de ejercicio relativamente cortos pero muy intensos, que en total sumen apenas unos cuantos minutos a la semana, se pueden obtener muchos de los beneficios de salud y aptitud física que se obtienen con horas y horas de ejercicio convencional.

Repito: esto es cierto y está comprobado mediante varias investigaciones científicas, cada vez más numerosas. Así lo ha relatado el Dr. Michael Mosley en un artículo publicado en febrero de este año en el sitio web de la BBC News.

Déjame contarte un poco más de esta maravilla de descubrimiento y, sobretodo, cómo tu también puedes aprovechar sus beneficios.

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¿Cuáles son los alimentos que SÍ podemos comer?

2012-06-22T16:12:00.000+02:00

En el post del miércoles hablamos de algunos alimentos que son considerados como saludables pero que, en realidad, están cargados de azúcar.

Esto es súper problemático, porque la gente que quiere hacerse un favor y empieza a tratar de elegir mejores alimentos puede fácilmente caer en las trampas de las publicidades engañosas, las modas (como las de los alimentos light), y las frases exageradas de los empaques de los alimentos.

No sólo no se están haciendo ningún bien, sino que terminan gastando más dinero (porque estas versiones usualmente son más costosas) para comerse algo que les va a enfermar o, en el mejor de los casos, les va a hacer engordar.

A propósito de ese post, una miembro del grupo de Mi Nueva Dieta en Facebook me hizo una pregunta:

¿Cuáles son los alimentos que SÍ podemos comer?

Es una pregunta no sólo muy legítima, sino muy pero muy importante.

Ante la gran variedad de alimentos que nos bombardea a diario, ¿cuáles son los que sí son saludables y sí nos pueden ayudar a lograr nuestras metas de pérdida de grasa?

Hoy te respondo esa pregunta.

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Evita estos alimentos "saludables" que tienen más azúcar que un Twinkie

2012-06-20T16:32:00.001+02:00

A estas alturas ya debes saber que el azúcar es el Enemigo Número Uno, no sólo del cuerpo espectacular que deseas lucir este verano (y por el resto de tu vida), sino de tu salud (sobretodo la fructosa).

Pero el único problema del azúcar no es lo dañina que es, ¡sino lo sabrosa y adictiva que nos resulta!

Tanto así que a muchos no les basta con saber que el azúcar es el demonio para abandonarla y evitarla a como dé lugar.

Muchos estamos adictos al azúcar (en cualquiera de sus formas), y sacarse esa adicción a veces es un trabajo que nos parece titánico.

Imagínate ahora lo que resulta si, tratando de hacer el gran esfuerzo de desprenderse de la droga que es el azúcar, caemos en la trampa de consumir alimentos que creemos son muy saludables pero que, en realidad, están tan cargados de azúcar como un twinkie (¡o hasta más!).

Esto es más frecuente de lo que crees, así que hoy te voy a listar 6 alimentos "saludables" que tienen mucha más azúcar de lo que te imaginas.

¿Estás comiendo alguno de estos?

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5 Errores que puedes estar cometiendo en tu dieta

2012-06-18T14:48:00.001+02:00

¿Cuál es el factor más importante a la hora de obtener los resultados que quieres con tu método de adelgazamiento?:

La fuerza de voluntad
La constancia
Un grupo de apoyo
La perseverancia
La motivación

Todo estos son importantes y pueden en efecto determinar tus resultados.

Pero hay un factor al cual poca gente se refiere y aue, en mi opinión, es el más importante.

Si esto no está presente, no importará que tengas todos los demás factores a tu favor: no obtendrás los resultados que esperas.

¿Sabes cuál es ese factor que puede evitarte cometer errores en tu dieta?

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¿Cuál es tu mayor frustración o lucha?

2012-06-15T13:00:00.000+02:00

¿Alguna vez te has puesto a buscar artículos sobre adelgazamiento, alimentación, ejercicio, dietas...?

Es enorme la cantidad de información que hay publicada y disponible para que todo el mundo la lea.

Esto podría parecer bueno hasta que te das cuenta de dos problemas básicos:

Buena parte de la información que se encuentra es incorrecta, incompleta, o está desactualizada.
Hay tantísima información diversa y contradictoria que uno no sabe qué es bueno y qué es malo, o qué es verdad y qué es mentira, o si quiera por dónde comenzar.

¿Cuál es el resultado?

FRUSTRACIÓN

Es frustrante tener tantas cosas en la mano y no saber qué hacer con ellas, mientras que tu problema sigue allí, reflejándose en el espejo cada mañana.

El post de hoy quiero dedicárselo justamente a eso, y quisiera tener tu opinión...

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¿Por qué siempre hay espacio para el postre?

2012-06-13T13:56:00.000+02:00

Hoy volví a comer postre en el almuerzo.

Ya llevo más de una semana haciéndolo, y por más que me he propuesto firmemente parar mi adicción fallo catastróficamente cada día.

Es verdad que con el embarazo se me hace un poco más difícil ceñirme a mi alimentación hipersaludable (por ejemplo, tengo menos energía para preparar la comida en casa y llevármela al trabajo), pero esto está llegando demasiado lejos...

Hoy, por ejemplo, no tenía casi hambre al ir a almorzar a la cantina de mi trabajo, pero eso no le impidió a un descarado crumble de grosellas y banana atravesarse en mi camino y hacerme, una vez más, comer un postre lleno de harinas y azúcar, bien malo para mi salud y mi línea.

¿Te ha pasado alguna vez esto? ¿Pierdes todo intento de comer más sano ante la presencia de algún malvado pero extraprovocativo dulce?

Alégrate, no es que tengas poca fuerza de voluntad.

Hay una razón científica para que siempre haya espacio para el postre (¡y una forma de controlarlo!).

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Cereales del desayuno: ¿Cuál es bueno para adelgazar?

2012-06-11T11:28:00.001+02:00

Este fin de semana puse un pequeño Qüiz en la página de Mi Nueva Dieta en Facebook, y los resultados me llamaron mucho la atención.

Se trataba de comprara dos tipos de cereales de desayuno: Fitness (de Nestlé) y un Muesli de marca estándar.

Seguramente ya sabes que el Fitness es un cereal (supuestamente) concebido para adelgazar (al menos así es como se le promociona): hecho con trigo integral, rico en fibra, etc... Por su parte, el Muesli que mostré era simplemente un Muesli común y corriente, no decía nada especial ni sobre adelgazar ni sobre ninguna característica saludable en particular. Simplemente Muesli pues.

Lo que me llamó la atención de todo esto fueron las respuestas de la gente a la pregunta del Qüiz: "¿Cuál de estos dos es mejor si quieres adelgazar?".

¿Tú qué responderías?

Déjame contarte lo que dijo la mayoría...

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