Michał Cach Blog

Obrazek pozytywny 3

2011-09-09T10:59:11Z

Podobne wpisy:

Przerywacze

2011-09-09T10:53:14Z

Przerywacze to wszystkie rzeczy, które przykuwają naszą uwagę, jednocześnie odciągając od pracy i skupienia.

Są 2 rodzaje przerywaczy:
1. Zewnętrzne — gdy ktoś inny lub coś przerwie nam pracę. Mogą to być nawet bardzo małe rzeczy, kilka słów od kolegi, kawał, ktoś wchodzący do biura. Pytanie z biurka obok. Może być to szef, który nagle nas potrzebuje lub pracownik. Może być to hałas z ulicy, pisk opon. SMS przychodzący, telefon.

2. Wewnętrzne — wszystko to, co generuje nasz własny umysł i sprawia, że robimy lub myślimy o czymś zupełnie innym niż o wykonanym zadaniu. Piszemy artykuł, ale przypominamy sobie o odpisaniu na maila. Liczymy w excelu, ale w trakcie sprawdzamy co nowego na facebooku. Mamy się uczyć, ale zamiast tego myślimy o wakacjach. Mamy tworzyć prezentację, a przeglądamy zdjęcia znajomych. SMS, który właśnie teraz (w trakcie innego zadania) musimy wysłać, lub telefon.

Czy zdajesz sobie sprawę, ile razy Twoje skupienia zostaje rozproszone?

Pozytywny obrazek 2

2011-08-31T09:13:50Z

Podobne wpisy:

Pozytywny obrazek 1

Pomodory

2011-08-31T09:14:15Z

Druga technika zarządzania czasem — pomodory.

Napisz listę rzeczy do zrobienia. Uszereguj je od najważniejszego do najmniej ważnego (to co najmniej komfortowe, nieprzyjemne, z oporem zazwyczaj jest najważniejsze).

Nastaw minutnik na 25 minut = 1 pomodor.
Zacznij robić najważniejsze zadanie. Tylko 25 minut.
Gdy minutnik zadzwoni, zrób sobie 5 minut przerwy.

Jeśli zadanie skończyłeś, zacznij następne. Jeśli nie, nastaw ponownie minutnik, działaj dalej. Jeśli skończyłeś zadanie przed końcem pomodora, wykorzystać pozostałe minuty na relaks.

Zliczaj pomodory, będziesz w przyszłości lepiej szacować swój czas.

Po 4 pomodorach, zrób 20 minut przerwy.

To działa.

Podobne wpisy:

Leo przeciw odkładaniu

2011-08-31T09:14:07Z

Odkładanie na później jest pełną manifestacją naszego Gadziego Umysłu. On nie chce zmian, nie chce wysiłku, ani potencjalnego bólu, w krótkim okresie. W długim przez odkładanie na później tracimy bardzo dużo.

Leo Babauta prezentuje ciekawy pomysł na pokonanie odkładania na później.

1. Wybierz ważne zadanie.
2. Ustaw je jako pierwszą rzecz do zrobienia dziś (lub jutro… rano lub w innym czasie gdy wiesz, że pracujesz efektywnie).
3. Minimalizuj, nie używaj skomplikowanych formuł, formatek, itp. Po prostu zrealizuj zadanie.
4. Po prostu zacznij.
5. Po 10 minutach, nagródź się, zrób coś co sprawia Ci przyjemność. Nagroda trwać ma 3–5 minut.
6. Jeśli nadal odkładasz na później, sprawdź czy naprawdę chcesz zrobić, co masz do zrobienia.

Podobne wpisy:

Sztuczka przeciw odkładaniu + koncentracja

Najprostsza technika zarządzania czasem

2011-08-31T09:00:29Z

Jak sobie radzić z Gadzim Umysłem? Jak go pokonywać?

Można stosować techniki zarządzania sobą i czasem.

Zaczynając od najprostszej:

Wybierz 5 rzeczy, które masz zrobić. Ponumeruj je od najważniejszego do najmniej ważnego. Zrób najważniejsze zadanie. Przejdź do następnego. Tak wykonaj wszystkie.

Skąd będziesz wiedzieć, które zadanie jest najważniejsze? Poczujesz. GU Ci powie. Poczujesz opór, niechęć, ból. Im większy, tym ważniejsze by to zrobić.

Pozytywny obrazek 1

2011-10-03T06:21:33Z

Gadzi Umysł po latach

2011-08-16T11:19:43Z

Zauważyłem, że wszystkie starsze osoby mogę podzielić na 2 kategorie:
– Ci, którzy się zatrzymali, czekają na śmierć/lepsze czasy/itp, są zamknięci, niezmienni i bierni.
– Ci, którzy bez przerwy szukają nowych stymulacji, są otwarci na świat, pełni energii, żywi (nie bez kozery, mówi się, że są w duchu młodzi).

Pierwsi uczą się z trudem, drudzy z łatwością. Pierwsi mają problemy z adaptacją do dzisiejszych czasów (niezależnie jakie to czasy), drudzy przystosowują się błyskawicznie.

Czym się różnią?
Pierwsza grupa w pewnym momencie swojego życia przestała wprowadzać zmiany. Przestała się uczyć i rozwijać. Gadzi Umysł wygrał. Jest duży i silny.

Druga grupa bez przerwy szuka nowych wyzwań, pracuje, zmienia się, uczy. Dostarczają swojemu ciału i umysłowi nowych bodźców. Co jakiś czas spotykam osoby, które mimo lat, potrafią szybciej się uczyć ode mnie, posiadają ogrom wiedzy, emanują mądrością. Taki chciałbym być.

Podobne wpisy:

Dobry, zły Gadzi Umysł?

Walka z Gadem

2011-08-16T11:18:13Z

Walka z GU.

Czy można walczyć z Gadzim Umysłem?
Jest on w każdym z nas.

Z każdym razem, gdy Ci się nie chce, a wiesz, że warto — to GU podpowiada.
Gdy odkładasz na później lub ignorujesz, GU Cię pokonuje.

Za każdym razem, gdy robisz rzeczy ważne, działasz sam, ze swojego wyboru, wstajesz — idziesz ćwiczyć, w czasie pracy, pracujesz nad kluczowymi zadaniami i kończysz je — wygrywasz.

GU jest jak mięsień.
Za każdym razem, gdy GU wygrywa, rośnie.
Za każdym razem, gdy Ty wygrywasz, GU maleje.

Dobry, zły Gadzi Umysł?

2011-08-16T11:11:05Z

Czy Gadzi Umysł (GU) jest zły?

Nasza najstarsza część mózgu nie jest zła ani dobra.
On się nie zastanawia — po prostu reaguje.
Nie myśli — działa.
Nie posiada moralności — tylko czysty instynkt.

Nie ma sensu narzekać na GU. To tak jak marudzić na to, że deszcz pada.
GU po prostu jest, w każdym z nas.
Można jedynie go zaakceptować.
… i iść dalej.