Mil Maravillas

la mirada

2012-11-16T15:09:00.001+01:00

UN RINCÓN DEL ALMA

2012-10-24T15:09:00.001+02:00

TE INVITAMOS A QUE SIGAS ESTE NUEVO BLOG, EN EL QUE SE REFLEJA LO MÁS BONITO DEL ALMA. PINCHA EN ESTE ENLACE: un-rincon-del-alma.blogspot.com

EL MIEDO

2012-10-12T19:37:00.000+02:00

El miedo es una emoción dolorosa, excitada por la proximidad de un peligro, real o imaginario, y que está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Es un instinto común a todos los seres humano del que nadie está completamente libre. Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas en gran medida por esos temores que brotan de nuestro interior, en grados tan diversos que van desde la simple timidez hasta el pánico desatado, pasando por la alarma, el miedo y el terror.

Todos sentimos temor de vez en cuando. Y esto pasa sin importar lo grande o valiente que seas. En ocasiones, el miedo puede llegar a ser bueno y ayudarte a mantenerte saludable. El miedo a acercarse demasiado a una fogata puede salvarte de sufrir graves quemaduras. Y el miedo a obtener una mala calificación en una prueba puede hacer que estudies más.

Estar un poco asustado también puede aguzar tus sentidos y ayudarte a desempeñarte mejor en un recital o durante una competencia. Algunas personas incluso disfrutan de estar un poco asustadas. Por eso, les gusta mirar películas de terror o dar vueltas en la montaña rusa.

¿Alguna vez te preguntaste por qué tu corazón late más rápido y tu respiración se acelera cuando estás asustado? La reacción del cuerpo ante el miedo nos hace resistir o huir. Y la gente ha tenido esta sensación desde todos los tiempos.

Ésta es la manera en que funciona. Imagina que eres un hombre o una mujer de las cavernas de hace cien mil años y te encuentras cara a cara con un tigre hambriento y de dientes filosos. Tienes dos opciones: 1) Salir corriendo (huir) o 2) tomar tu garrote y luchar contra el tigre (resistir). Tienes una tercera opción (dejarte comer), ¡pero no parece muy inteligente!

Hoy, puedes decidir resistir o huir frente a la persona que te intimida, te enfrenta y no es capaz de entrar en razón. Tienes dos opciones: 1) Dar la media vuelta y alejarte (huir) o 2) luchar (resistir), aun cuando sepas que una pelea no resolverá el problema.

A fin de prepararse para huir o resistir, tu cuerpo realiza una serie de pasos en forma automática. De esta manera, estará preparado para una acción rápida o un escape rápido. Tus latidos aumentan para bombear más sangre a los músculos y el cerebro. Los pulmones toman aire más rápidamente para proporcionar oxígeno a tu cuerpo. Las pupilas de tus ojos se agrandan para que puedas ver mejor. Y tus sistemas digestivo y urinario comienzan a trabajar más despacio para que puedas concentrarte en cosas más importantes.

Tipos principales de miedo:

Miedo primigenio: El mismo, miedo a tener miedo. Normalmente aparece de un modo casi totalmente irracional, tenemos miedo a algo sin una razón concreta o conocida. Es el miedo en estado puro y quizás uno de los más difíciles de controlar y conocer ya que se esconde en lo desconocido y en un no saber por qué se sufre.
Miedo al fracaso (masculino): Se trata del miedo a no llegar a alcanzar nuestras metas, se dice que es de naturaleza masculina aunque eso no significa que las mujeres no lo sufran. Se identifica con la parte masculina de cada persona. Es un miedo que actualmente se relaciona mucho con el fracaso social, el ser mediocre por no tener o ser. Es un miedo que condiciona mucho nuestra forma de actuar.
Miedo al abandono (femenino): Relacionado con el lado femenino de cada uno, éste miedo está muy presente en la mayoría de personas que dicen tener miedo a la soledad. Es el miedo a quedar abandonado por los padres, los amigos o la pareja. Es un miedo muy posesivo y dependiente, nos afecta haciéndonos esclavos de los demás. Es un miedo difícil de vencer dada su naturaleza afectiva.
Miedo a la enfermedad: Miedo a sufrir cualquier tipo de dolencia sea cual sea.

En ocasiones este miedo puede volvernos débiles y por lo tanto propensos a sufrir enfermedades por el propio miedo a estas. Ver las enfermedades como una amenaza constante en todas partes. Vencer este miedo aumentará nuestra capacidad de aceptación de las enfermedades como una realidad que se puede superar en lugar de un peligro fatídico.

Miedo al lado oscuro: El miedo a esa parte de todos nosotros que se encuentra atraída por lo sombrío, ya sea nuestra o de los demás. Se trata de un miedo basado en aquello que siendo malo nos provoca placer o bien nos supone una vía de escape de lo negativo de nosotros mismos. Miedo a la propia ira, al propio odio o capacidad de hacer daño o actuar maliciosamente. La aceptación de este miedo nos ayudará a entender que esa parte oscura es el dolor en si que tenemos dentro, entenderlo como tal nos permite controlarlo y transmutarlo.
Miedo al futuro: Relacionado en cierto grado con el miedo al fracaso. Se trata de un miedo basado en la incapacidad de predecir y poder controlar lo que va a suceder. Miedo a lo incierto y a las consecuencias que pueda suponer sobre nosotros y aquello o aquellos que apreciamos y amamos. El miedo al futuro supone una aceptación del libre albedrío de los acontecimientos.

¿Qué es la ansiedad?

Por lo general, nuestros cuerpos deben tomar la decisión de huir o resistir únicamente cuando hay algo que temer. Sin embargo, en ocasiones, esto ocurre cuando no parece haber nada que provoque miedo. Sentir miedo sin que parezca existir un motivo claro se denomina ansiedad.

Puede haber otros sentimientos junto con la ansiedad, como una sensación de opresión en el pecho, dolor de estómago, náuseas, o una percepción de que está por ocurrir algo horrible. Estos sentimientos pueden ser muy atemorizantes. A veces, la ansiedad interfiere con las cosas que necesitas hacer, como aprender y dormir.

LO PRINCIPAL ERES TÚ- MANU TENORIO

2012-10-03T13:11:00.003+02:00

Que el viento te sople en la espalda
que te empuje hacia donde quieras ir
que nunca te abandone la esperanza
que nunca desfallezcas en las ganas
y sobre todo sé feliz

Y si alguien te rompe el corazón
vivir tiene esa contradicción
y cuando todo sea nostalgia
una sonrisa asomará a tu cara

El camino no será sencillo
los senderos quizás te puedan confundir
de vez en cuando
y hazle caso a tu conciencia
ya habrá tiempo de renunciar a ella
y sobre todo cree en ti

Y habrá gente que no te quiera bien
cuida el instinto de a quien le otorgas ver
y nunca te olvides de ti
lo principal eres tú

El nido es todo un secreto
un misterio que quizás elegimos descubrir
la infancia es el recuerdo más hermoso
las penas no merecen ni la pena
déjalas fuera, lejos de ti

Mima y ten cuidado con tu alma
tenemos una y hay que saber mimarla
y nunca te olvides de ti
lo principal eres tú
lo principal eres tú

LA SIESTA

2012-07-01T20:15:00.000+02:00

La siesta es considerada como uno de esos pequeños placeres de la vida, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros beneficios para la salud de las personas que la “practican”, pero aún sobre ella planean una serie de dudas y preguntas interesantes que son buenas tener en cuenta.
La costumbre de la siesta está muy arraigada en nuestro país; no es vano, esta costumbre es muy antigua.
El origen de la palabra se halla en la llamada por los romanos “hora sexta” (exactamente entre las 14 y las 16 horas), y por ejemplo era una costumbre de descansar tras la comida para luego conseguir así afrontar el resto de lo que queda de la jornada con mejor vitalidad y humor.
Los beneficios aportados por la siesta están siendo alabados por multitud de organismos científicos que aseguran que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica. Entre ellos destaca la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta.

Beneficios:

Alivia tensiones, además de relajar.
Ayuda a descansar y a despejar la mente.
Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas.

Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, según algunos estudios, su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres.

Es bueno para mantener una belleza sana y natural, puesto que nos ayuda a reflejar luminosidad y frescor.

También es positiva para mantener una buena salud psíquica, especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor.

Reduce el riesgo de infarto.

Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental.

Combate la ansiedad y el estrés.

Provoca una sensación de bienestar.

Algunos secretos sobre la siesta:

Dar un breve descanso al cerebro tras la comida es muy positivo, especialmente porque aumenta la capacidad de resolver problemas, estimulando la creatividad, la imaginación y la intuición.

Según datos ofrecidos por la Dirección General de Tráfico, en el año 2000 se produjeron unos 35.000 accidentes con víctimas por somnolencia de los conductores.
En estos casos, la siesta es una aliada, dado que reactiva el estado de concentración y alerta.

En Córdoba (España), se decretó una hora oficial para la siesta, dado que entre las 15 y las 17 horas los niveles de sonido no podían superar los 55 decibelios, siendo por tanto la hora adecuada para la siesta.

Es una costumbre imprescindible para los niños, especialmente porque los tranquiliza y ayuda a que estén descansados, lo que evitará que lleguen a las siete de la tarde inquietos e irritados.

Aunque se piense lo contrario, la siesta más recomendable, para poder disfrutar así de todos sus beneficios, es la que oscila entre unos 10 minutos y 1 hora, aunque una siesta corta de 15 a 20 minutos sumada a ocho horas de sueño es ideal para disfrutar todos sus beneficios.

TE JURO - RICARDO ARJONA

2012-06-28T15:24:00.001+02:00

FRASES DE AMOR

2012-06-28T15:23:00.001+02:00

"LA FUERZA DE UN BESO NO ESTÁ EN LAS BOCAS QUE SE JUNTAN, SINO EN LOS CORAZONES QUE SE ENCUENTRAN".

A.M.

Se acaba

2012-06-20T01:41:00.000+02:00

Que triste es decir adios, cuando existe amor...
Pero lo nuestro poco a poco se fue enfriando, hasta llegar al punto en el que lo único que encontraba en ti... era distancía. Por eso, solo me queda la esperanza de algún dia poder decirte TE QUIERO, pero por ahora solo me queda decirte adios.
El tiempo es tuyo y la decisión esta ahi, tan solo queda darle tiempo al tiempo.

LA MANZANA Y ALGUNAS DE SUS PROPIEDADES

2012-06-12T02:05:00.003+02:00

¿Para qué sirve la manzana como planta medicinal? Qué propiedades tiene comer la fruta manzana. La manzana tiene pocas calorías, es baja en grasas, sodio y está libre de colesterol. Contiene mucha fibra no soluble y pectina. Cuando se deshidrata, la manzana aumenta la cantidad de hierro, potasio y Riboflavina, aunque pierde todo su contenido de vitamina C.

Para qué sirve la manzana como planta medicinal ¿Cuáles son las vitaminas de la manzana?
• Vitaminas de la manzana: A, B, B2, B3, E, K y C.

• Minerales de la manzana: magnesio, hierro, silicio, potasio, calcio y fósforo.

• Además contienen un 85 por ciento de agua.
¿Qué propiedades tiene la manzana?
• Los males de garganta en general, se curan con una dieta de manzanas y haciendo gárgaras con el jugo o con el caldo.

• Excelentes para la digestión, inclusive si se comen cuando el estómago está vacío o en ayunas, tiene un efecto laxante en el cuerpo.

• En la tuberculosis y en el asma son especiales por el hierro que contienen.

• La difteria se cura tomando el jugo de manzanas y haciendo gárgaras con el mismo, o con el caldo.

• Ayuda a limpiar los intestinos.

• Son especiales para corregir los trastornos del embarazo.

• El jugo de manzana estabiliza los humores del tubo digestivo.

• Son pectorales tanto crudas como asadas.

• El reumatismo articular se cura poniendo cataplasmas calientes de manzanas asadas.

• Purifican el hígado y la sangre.

• Son recomendables en la bronquitis y el resfriado.

• Disuelve los cálculos del hígado y de los riñones.

• Facilitan el sueño.

• Las manzanas recién cortadas de los arboles, lavadas y comidas con la cascara, curan la anemia cerebral y la carencia de la sangre.

• Curan la hiperclorhidria si se comen bien maduras y bebiendo el caldo.

• Son calmantes.

• Comerse una manzana antes de acostarse corrige el estreñimiento y produce sueño tranquilo.

• Los orzuelos se curan con cataplasma de manzanas asadas calientes.

• Desinfectan la boca.

• El caldo de manzanas alivia la inflamación de la vejiga y del aparato urinario.

• El jugo con limón cura las fiebres.

• Para catarros de los pulmones e intestinos se toman dos tazas por día.

• Una dieta de manzanas semi ácidas cura la gota y el reumatismo.

• El puré de manzanas con jarabe o azúcar quita las palpitaciones del corazón.

• Por el fósforo que contiene y sus elementos aromáticos, son especiales para el cerebro y los nervios.

• Los ojos inflamados se curan lavando los dos veces al día con gotas de jugo de manzanas acidas.

• Facilitan la digestión y limpian el estomago en casos de indigestiones.

• Las manzanas, sacándoles las semillas, se rellenan de miel, se cosen al horno y comidas calientes, se cura la ronquera.

BLOG CEHEGINPACO

Monica Naranjo "oyeme"

2012-06-07T00:49:00.001+02:00

Mirando al cielo... las horas junto a ti eran demasiado cortas y ahora son eternas. El destino quiso separarnos, pero tan solo de cuerpo, pues nuestras almas estan unidas para siempre.

lo que nos hacen creer...

2012-06-06T16:57:00.001+02:00

Nos hicieron creer que el “gran amor”, sólo sucede una vez, generalmente antes de los 30 años. No nos contaron que el amor no es accionado, ni llega en un momento determinado.

Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida sólo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en las espaldas la responsabilidad de completar lo que nos falta.

Las personas crecen a través de la gente. Si estamos en buena compañía es más agradable. Nos hicieron creer en una fórmula llamada "dos en uno": dos personas pensando igual, actuando igual... que era eso lo que funcionaba! No nos contaron que eso tiene un nombre: anulación. Que sólo siendo individuos con personalidad propia podremos tener una relación saludable.

Nos hicieron creer que el casamiento es obligatorio y que los deseos fuera de término deben ser reprimidos.

Nos hicieron creer que los guapos y flacos son más amados.

Nos hicieron creer que sólo hay una fórmula para ser feliz, la misma para todos, y los que escapan de ella están condenados a la marginalidad. No nos contaron que estas fórmulas son equivocadas, frustran a las personas, son alienantes, y que podemos intentar otras alternativas.

Ah, tampoco nos dijeron que nadie nos iba a decir todo esto: cada uno lo va a tener que descubrir solito. Y entonces, cuando estés “enamorado de ti mismo" podrás ser feliz y te enamorarás de Alguien.

Vivimos en un mundo donde nos escondemos para hacer el amor aunque la violencia se practica a plena luz del día.

Citas para reflexionar...

2012-06-06T02:02:00.001+02:00

Si mis ojos te dicen te quiero, no le pidas a mi boca explicación, las palabras se las lleva el viento, las miradas se las guarda en el corazón

PRECIOSA CANCIÓN - PASTORA SOLER - EN MI SOLEDAD.

2012-06-05T01:03:00.003+02:00

LA ZANAHORIA - PROPIEDADES

2012-05-30T18:15:00.000+02:00

La zanahoria es una verdura que tiene bastantes ventajas en la alimentación de todas las personas, sin importar su edad.

Además de ser un rico alimento, es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los padecimientos. La zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raíces, es recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación.

El comerse cruda además de tener un excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías. Es muy saludable también comerla cocida, aunque no tanto en este estado para fines medicinales.

Debido a las sustancias aromáticas que posee la zanahoria, es muy buena para estimular el apetito y muy usada para la gente que padece anemia o depresión.

Es muy útil para eliminar los cólicos y disipa los gases que emite el organismo, debido a ello es recomendable ingerirla después de las comidas. Ayuda a quienes padecen de estreñimiento y tienen dolor de estómago a causa de una intoxicación, por lo que en este caso es recomendable comer seis zanahorias crudas ralladas, racionándolas durante todo el día.

Este magnifico vegetal es diurético, es decir que agiliza el proceso de orinar, es emenagoga (agiliza la menstruación en las mujeres) y ayuda a la desintegración de los cálculos renales.

Es rica es fósforo, por lo que es un excelente vigorizante, útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios.

Tiene además propiedades naturales para mejorar la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel, ayuda a la secreción de leche materna.

En jugo la zanahoria tiene importantes cualidades como:

* Antiséptico.

* Normalizador de la sangre.

* Combate el cabello y ojos débiles.

* Ayuda en los desórdenes digestivos.

* Ayuda a adelgazar.

* Disminuye la acidez.

* Es muy bueno para las personas que tienen reumatismo.

* Para quienes tienen anemia.

* En la mala nutrición.

* Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad ( para que haga efecto, se tiene que tomar por tiempo prolongado).

La zanahoria contiene un 20% de desperdicios, proteínas en un 1,5%, un 0,2% de grasa, 7,3% de azúcares y abundantes vitaminas. Predomina la de tipo A en forma de provitaminas, sólo igualada por las espinacas, y con casi el doble de cantidad que el perejil. Posee también hierro, potasio y calcio en niveles muy considerables y algo menos de fósforo. Aporta alrededor de 40 calorías por cada 100 gramos de alimento.

El jugo de la zanahoria mezclado con miel y jugo de limón es muy bueno para :

- Las enfermedades respiratorias.

- Afecciones del pecho.

- Asma.

- Catarros bronquiales.

Pero además su alta composición de carotenos y provitamina A la convierten en un eficaz y sano bronceador.

quiero que....

2012-05-30T17:50:00.000+02:00

Quiero que me mires y seas capaz de ver que contigo iria a la fin del mundo sin pensarlo dos veces....

TUS OJOS.

2012-05-27T15:48:00.000+02:00

Hay ojos que te hablan al mirar, pero... esos ojos que te acarician con su luz y color son los que te hacen sentir y te enamoran de verdad.

A.M.

CUANDO HAY AMOR...

2012-05-25T00:40:00.004+02:00

El rencor

2012-05-23T02:02:00.001+02:00

El rencor es un sentimiento negativo que poco a poco se va «colando» en el corazón de las personas. Por lo general, se dirige hacia los demás y es una manera brusca y acumulada de mostrar el daño que nos causan. La persona rencorosa, al no decir en voz alta que le han herido o que le están haciendo daño, guarda la parte más negativa de lo sucedido con resentimiento, sin poder extraer ninguna experiencia. Y el resentimiento genera rencor, y el rencor pide y clama deseos de venganza.

El odio es hijo del rencor y de la rabia, hermano del desamor y de la envidia, primo hermano de la malicia y tio segundo de la venganza, pero en realidad con quien le gustaría tener parentesco y no lo tiene es con la indiferencia

LUIS MIGUEL - VOY A APAGAR LA LUZ Y CONTIGO APRENDÍ.

2012-05-21T23:27:00.002+02:00

"Es hora de decir adios"

2012-05-21T01:48:00.000+02:00

¡¡¡EL PRECIO DEL AMOR ES... EL DOLOR!!!

CITAS

2012-05-19T23:26:00.004+02:00

“Cuando alguien sabe algo, todos vienen para conocer y aprender, pero, cuando alguien sabe mucho, te quitan de enmedio para que no les tapes la luz”.

FOB.

Blog Ceheginpaco

LOS ESPÁRRAGOS - PROPIEDADES

2012-05-19T22:56:00.000+02:00

Los espárragos frescos están constituidos sobre todo por agua. Su contenido en azúcares y en grasas es muy bajo, mientras que son una de las hortalizas más ricas proteínas.

Además, contienen un alto contenido en fibra. En relación con su contenido vitamínico, destaca la presencia de folatos, provitamina A (beta-caroteno) y de las vitaminas C y E. A excepción de los folatos, el resto cumplen una importante acción antioxidante.

También están presentes otras vitaminas del grupo B como la B1, B2, B3 y B6.Los folatos intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y la formación de anticuerpos del sistema inmunológico.

La vitamina C participa en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, al tiempo que favorece la absorción de hierro de los alimentos y aumenta la resistencia frente a las infecciones. La vitamina E colabora en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.

El beta-caroteno es un pigmento que el organismo transforma en vitamina A según sus necesidades. La vitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina B1 interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono.
Por ello, los requerimientos de esta vitamina dependen, en parte, del contenido en hidratos de carbono de la dieta. Su deficiencia se relaciona con alteraciones neurológicas o psíquicas (cansancio, pérdida de concentración, irritabilidad o depresión).

La niacina o vitamina B3 facilita el funcionamiento del sistema digestivo, el buen estado de la piel, el sistema nervioso y la conversión de los alimentos en energía...En cuanto a minerales, los espárragos presentan cantidades importantes de potasio, hierro, fósforo y yodo, además de calcio y magnesio, aunque en menor proporción.

El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, además de intervenir en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. El fósforo juega un papel importante en la formación de huesos y dientes, al igual que el calcio. Sin embargo, este último no se asimila apenas en relación con los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de este mineral.

Algo similar ocurre con el hierro, cuya absorción es mucho mayor cuando procede de alimentos de origen animal. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos.

Además forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Los espárragos blancos contienen menor cantidad de vitaminas que los verdes, sobre todo si se toma como referencia su aporte de folatos y de vitamina C. También poseen menos asparragina, sustancia que forma parte de su aceite esencial volátil y responsable de su particular sabor.

Es un vegetal con propiedades rejuvenecedoras.

Iglesia de Santa María Magdalena (cehegín)

2012-05-19T01:52:00.000+02:00

Si te encuentras de turismo por la preciosa localidad de Cehegín, podras apreciar un importante monumento de la región "La Iglesia de Santa María Magdalena". Situada en la Plaza del Castillo, la cual fue declarada monumento nacional. Su construcción data del siglo XVI, con estilo renacentista y se caracteriza por una torre de estilo Neomudéjar.

VIVIR Y AMAR

2012-05-16T15:27:00.003+02:00

UN MARCO INCOMPARABLE

2012-05-15T00:45:00.000+02:00

CEHEGÍN