mimi's beautiful life

TED- Carol Dweck: The power of believing that you can improve

2015-02-21T15:18:00.001-08:00

专注过程，而不是结果

失败的思维方式：failed，作弊，找不如自己的自我安慰，逃避，面对一次困难，觉得自己不够聪明，面对灾难，没有享受学习的过程，而只是眼前的成与败，这次是不是A，下次考试成绩是多少。

面对困难，应该是成长型思维方式，应当相信能力会通过锻炼得以提升。

他们积极地应对错误。他们的大脑在高速运转，他们更加努力，积极地投入，他们剖析错误，从中学习，最终订正。

如何让孩子注重过程而不是结果呢？

首先，我们可以有技巧地去表扬：不去表扬天分或才智，这行不通。不要再这样做了。而是要对孩子积极投入的过程进行表扬：他们的努力与策略，他们的专注、坚持与进步。对过程的表扬会塑造孩子的韧性。我们发现，注重过程的思维模式，会赋予孩子们更多自信，指引他们不断向前，越发坚持不懈。在一项研究中，我们告诉学生们，每当他们迫使自己走出舒适区，学习新知识，迎接新挑战，大脑中的神经元会形成新的更强的连接，他们会逐渐变得越来越聪明。

http://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve/transcript?language=en

0:12The power of yet.

0:14I heard about a high school in Chicago where students had to pass a certain number of courses to graduate, and if they didn't pass a course, they got the grade "Not Yet." And I thought that was fantastic, because if you get a failing grade, you think, I'm nothing, I'm nowhere. But if you get the grade "Not Yet" you understand that you're on a learning curve. It gives you a path into the future.

0:43"Not Yet" also gave me insight into a critical event early in my career让我联想起一件尤为重要的, a real turning point. I wanted to see how children coped with challenge and difficulty, so I gave 10-year-olds problems that were slightly too hard for them. Some of them reacted in a shockingly positive way. They said things like, "I love a challenge," or, "You know, I was hoping this would be informative 有所收获." They understood that their abilities could be developed. They had what I call a growth mindset. But other students felt it was tragic, catastrophic. From their more fixed mindset perspective观点, their intelligence had been up for judgment and they failed. Instead of luxuriating in 沉溺于 the power of yet, they were gripped in the tyranny of 专制，暴政，笼罩 now. 他们不懂得享受学习的过程，而只盯住眼前的成与败

1:58So what do they do next? I'll tell you what they do next. In one study, they told us they would probably cheat the next time instead of studying more if they failed a test. In another study, after a failure, they looked for someone who did worse than they did so they could feel really good about themselves. And in study after study, they have run from difficulty. Scientists measured the electrical activity from the brain as students confronted an error. On the left, you see the fixed mindset students. There's hardly any activity. They run from the error. They don't engage with it 投入. But on the right, you have the students with the growth mindset, the idea that abilities can be developed. They engage deeply. Their brain is on fire with yet. They engage deeply. They process the error. They learn from it and they correct it.

3:12How are we raising our children? Are we raising them for now instead of yet? Are we raising kids who are obsessed with getting A's? Are we raising kids who don't know how to dream big dreams? Their biggest goal is getting the next A or the next test score? And are they carrying this need for constant validation with them into their future lives? Maybe, because employers are coming to me and saying,we have already raised a generation of young workers who can't get through the day without an award.

4:01So what can we do? How can we build that bridge to yet?

4:08Here are some things we can do. First of all, we can praise wisely, not praising intelligence or talent.That has failed. Don't do that anymore. But praising the process that kids engage in: their effort, their strategies, their focus, their perseverance 坚持, their improvement. This process praise creates kids who are hardy and resilient 韧性.

4:38There are other ways to reward yet. We recently teamed up with game scientists from the University of Washington to create a new online math game that rewarded yet. In this game, students were rewarded for effort, strategy and progress. The usual math game rewards you for getting answers right right now, but this game rewarded process. And we got more effort, more strategies, more engagement over longer periods of time, and more perseverance when they hit really, really hard problems.

5:24Just the words "yet" or "not yet," we're finding, give kids greater confidence, give them a path into the future that creates greater persistence. And we can actually change students' mindsets. In one study, we taught them that every time they push out of their comfort zone to learn something new and difficult,the neurons in their brain can form new, stronger connections, and over time they can get smarter.

6:03Look what happened: in this study, students who were not taught this growth mindset continued to show declining grades over this difficult school transition, but those who were taught this lesson showed a sharp rebound in their grades. We have shown this now, this kind of improvement, with thousands and thousands of kids, especially struggling students.

6:34So let's talk about equality. In our country, there are groups of students who chronically underperform,for example, children in inner cities, or children on Native American reservations. And they've done so poorly for so long that many people think it's inevitable必然的. But when educators create growth mindset classrooms steeped in 充满沉浸 yet, equality happens. And here are just a few examples. In one year, a kindergarten class in Harlem, New York scored in the 95th percentile on the National Achievement Test. Many of those kids could not hold a pencil when they arrived at school. In one year, fourth grade students in the South Bronx, way behind, became the number one fourth grade class in the state of New York on the state math test. In a year to a year and a half, Native American students in a school on a reservation went from the bottom of their district to the top, and that district included affluent 富裕的丰富的 sections of Seattle. So the native kids outdid 战胜 the Microsoft kids.

8:23This happened because the meaning of effort and difficulty were transformed. Before, effort and difficulty made them feel dumb, made them feel like giving up, but now, effort and difficulty, that's when their neurons are making new connections, stronger connections. That's when they're getting smarter.

8:53I received a letter recently from a 13-year-old boy. He said, "Dear Professor Dweck, I appreciate that your writing is based on solid scientific research, and that's why I decided to put it into practice. I put more effort into my schoolwork, into my relationship with my family, and into my relationship with kids at school, and I experienced great improvement in all of those areas. I now realize I've wasted most of my life."

9:40Let's not waste any more lives, because once we know that abilities are capable of such growth, it becomes a basic human right for children, all children, to live in places that create that growth, to live in places filled with yet.

10:14Thank you.

过去一年的生活是如此的颓废

2012-01-13T14:38:00.000-08:00

这里荒废了好久。。。

今天来打扫，看到以前那么认真努力的学习，列计划，真心的觉得现在的日子很羞耻

在家里待的越发的懒惰，已经忘记了曾经自己是那么上进和勤劳

旁边的人们都还是在努力的争取，而我每天大脑空白的过了三年。。。

什么也没有学到，得到

usmle 还是没有考，英文甚至更加的退步。。

自己不愿意去想，做着鸵鸟混日子。。。现在自己都觉得无语

每天睡到10点多，自然醒。。然后还晃悠悠的磨蹭到11点

看看电脑，上网逛逛，等到12点，随便吃点

然后接着上网逛。。。：（

可以刷huaren，刷博客。。。一整天，一整年。。。。

因为实在不好意思告诉父母家人，还要编一个有一个的谎话。。。

在家当米虫，没有钱，除了做饭，什么也懒得干，家里也是乱七八糟。。。捂脸。。。

脑子里突然飘过了以前背过的句子

《钢铁是怎样炼成的》 奥斯托洛夫斯基

人最宝贵的东西是生命 
生命属于人只有一次 
一个人的生命是应该这样度过的 
当他回首往事的时候 
他不会因虚度年华而悔恨 
也不会因碌碌无为而羞耻 
这样在临死的时候 
他才能够说:'我的生命和全部的经历 
都献给世界上最壮丽的事业----为人类的解放而斗争'".

我现在真的是虚度年华，碌碌无为了。。。。。

赶紧的，该干嘛干嘛去了

碰到mean的病人怎么办

2011-05-05T18:55:00.001-07:00

病人形形色色，大部分都感激医护人员的付出，但有时难免碰到mean的病人怎么办？我
是这么做的
1）直接告诉病人，我是在帮你，不是你在帮我。你不配合，我其实真的无所谓，你拒
绝我的帮助，我没有任何损失。你是成年人，你对你自己的健康负责。其实事实也是如
此，病人有治疗的决定权，我们大夫只是提供专业建议而已。但要在病历里记录好，如
病人拒绝某种检查，拒绝回答某些问题
2）想通上面的，就可以做到他说的快，你说的慢，他声调高，你很平和，他面红耳赤
，你保持嘴角上翘。你越是伤心着急，对他最有正反馈，好像你真欠他什么似的，他越
闹的厉害。反之，让他觉得拳头打到棉花上，他就觉得你这个大夫江湖经验丰富，不好
惹。
3）病人不喜欢你，不等于你做的不好。老护士一眼就能看出是非。你扪心自问，你会
心安。完全不用太在意某个病人说的。
4）要会complain。告诉上级大夫，这是个tough patient，如何如何。让他有个先入为
主的观念。这样病人背着你搬弄是非的时候，上级大夫会多想一下。

考拉小巫居

2011-01-21T23:09:00.001-08:00

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4947e3da0100ggd3.html

复制红酱油和红油

2011-01-04T16:11:00.001-08:00

109）复制红酱油和红油（图）

2007-04-11 18:25:25

川菜中，凉菜的调料很重要。要求要色、香、味俱全，而且成菜又要清爽。就象女孩子化妆，要漂亮而又要装扮得自然而不露痕迹。因此，要想做出好的调料来，就得在课外做点功夫。今天做的这个功课，是川菜中最常用的红油味。

一、复制酱油――甜红酱油
主料：酱油：红糖的比例是：4：6（最后要浓缩成5-6斤）
辅料：八角、三奈、桂皮、草果、香叶、白蔻（我没有就没加），这几样各一个，茴香少许，花椒（可不加）

做法：以前老师教的是要隔锅熬制法：即一口大锅，掺水；再用一口小锅套进大锅里，把所有的原料倒进小锅里，然后在火上慢慢熬。这样做的目的是因为开水的温度始终都是100度，不会太高而把酱油熬糊。

我发现慢炖锅是个很好的工具，不需要守着，而且温度可以调控，浓缩原料再好也不过了。把所有的原料丢进锅里，先开到最高档，看到锅里开始冒泡了，把温度调到中档，让它慢慢地把水分蒸发掉。中间不时地用勺子搅搅。最后看到大概缩掉了40%，就可以关掉，让酱油自然晾凉，过滤后装回罐子。要做凉菜的时候就随取随用了。

二、红油
原料：油：辣椒粉：豆瓣酱的比例是100：20（30）：10
辅料：姜、葱、核桃碎、芝麻、香料（八角，三奈，桂皮，草果各一个）、水

把所有的原料搅匀，加两杯水（加水的目的是在于有的原料是水溶性的，让香味在水中慢慢地分解出来，再有就是熬油的时候不至于一下就糊了。（我用了油3 斤，辣椒粉600克，豆瓣酱300克，水2杯）

把油倒进去，先开到高档，看到冒气泡了，然后调到中档慢慢熬制，中间不时搅拌一下。（里面的水不会溅出来，原料已经吸附了，而且油的比例很大。）熬好后晾凉，把渣滓过滤掉，再把烤好的芝麻加入红油装入瓶子。

五香豆干拌花生米
原料：五香干，花生米
辅料：葱花
调料：复制酱油，红油

这个花生米是微波炉版，它的好处是省却了用油炸。方便快捷。

1、花生用冷油打湿，很少的量，就是把每个花生都裹上一层油。

2、放微波炉里，高火打一分钟，取出，搅拌一下；再放进去又打一分钟，再搅拌一下；再放进去打30秒，取出搅拌；最后再放进去打30秒。（如此反复地分次加热，是为了防止把中间的花生米打糊）
这个时候的花生米还有点绵，等到晾透就脆了。

3、五香干，葱切粒。

4、把所有的辅料和配料调匀。

醪糟

2011-01-04T15:42:00.001-08:00

1 酒饼1包10g ，就着塑料袋用擀面棒压碎。

2 糯米500克（2 1/3 cups），淘洗干净，用清水泡过夜。
用纱布垫底，上笼蒸20分钟（刚蒸过心就好。）放凉水冲凉至2-3度，沥干水。

做醪糟的所有用具，容器绝对不能沾到油。

3 把糯米和药酒粉拌匀，放在slow cooker （陶瓷炖锅）里，压平，中间用擀面棒杵个洞。盖上盖子密封好。24小时中间把炖锅加热了两次，每次10分钟（用的最低档）。如果室内的温度不够高，可以多加热几次。

4 24小时后，打开看，中间的洞有水出来了，也有酒香味了。尝尝有甜味。

5 再加1杯凉水，淹过米大概1厘米。（我又把炖锅加热10分钟）
再捂一天。醪糟浮起来。酒酿做好了。

6 分一半出来用blender打成浆，装瓶子里，放冰箱。做卤水，蒸肉，火锅的时候，都可以加进去。另外的一半装瓶子，放冰箱里。因为醪糟还会继续发酵，放冰箱控制发酵的速度。

7 锅里加水，放枸杞子，大枣，桂花烧开。下汤圆，加3大勺甜甜的醪糟。

lotusconnie (Connie CK experience

2010-12-26T12:36:00.001-08:00

发信人: lotusconnie (Connie), 信区: MedicalCareer
标题: [合集] CK experience
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 31 21:41:06 2009)

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gw2007 (麦地cappuccino) 于 (Wed May 20 10:46:29 2009) 提到:

复习了5个月左右，前3个月每天5小时，后两个月每天6小时。
复习材料：Kaplan notes + Kaplan new qbank + UW Q bank + secrets + NBME +UW
TEST+ CD
Kaplan new qbank (1 month, timed/mixed) :55%
UW Q bank (2 month, timed/mixed): 68%
NBME form 1 (off-line) :大概做对155/184Q (4wk before the exam)
NBME form 2: 580 (3wk before the exam)
NBME form 3: 630 (2wk before the exam)
UW TEST：680 (10days before the exam)
NBME form 4: (off-line) :大概做对158/184Q (1wk before the exam)
USMLE CD：39/39/40/5 (2days before the exam)
Final result: 253/99
复习过程：
1：40天看了一遍KAPLAN NOTES，感觉自己好象知道了不少。
2：看完书后，买了一个月KAPLAN QBANK。买的时候，里边有新旧两套题，选择了新题，新题题目很长，比较练速度。题目质量没有传说中那么差。第一个BLOCK，不但有6题没做完，正确率只有42%，那心情真是别提多痛苦。做到最后几个BLOCKS，基本上也只剩1，2分钟。没有去看错题
3：一个月的KAPLAN QBANK结束后，买了2个月的UW，有了前面做题的基础，第一个BLOCK，提前12分钟做完，正确率67%，可见KAPLAN NEW QBANK还是有点用的。然后花40天左右做了第一遍，其中一半题目是以一天做8个BLOCKS，9个小时方式完成的。接着用了20天看了错题，同时也看了
ECRETS。SECRETS写得挺好，分析一些重点常见病诊疗步骤和提了角落少见病。
4：这时离考试还有4周，分别做了NBME ,UW TEST和CD。看了记的笔记和翻了一下网上总结的UW NOTES。觉得这个NOTE不怎么样.NBME成绩不稳定，最后几周心里一直为要不要延期在不停地纠结。最后还是硬着头皮去了.
5：考试当天：
（1）    休息安排：BLOCK1，2，3，4间各5分钟，4和5间15分钟，6，7，8间各10分钟。
（2）    考试的界面和题目的长度与CD最相似。难度比UW略简单些，比NBME难。
（3）    内外妇儿多以常见病的NEXT STEP和诊断为主。精神病的题目拿不准的很多。
统计题简单。
（4）    2个心音题，1个发育题（放了3+分钟）都在BLOCK的最后一题。大部分BLOCK
都有影象题和ECG，还有2，3个MUTILPLE题。
（5）    大概每个BLOCK MARK10道题，每个BLOCK剩1，2分钟，没有时间去REVIEW。
不象STEP1，考完了能记得不少题目，这次只有几个图片还有点印象。回来后，想起些
，一翻书，发现好几题不该错的也错了。总之，考后感觉不好，就没上来发贴子误导大
家。
（6）    如有偏头痛，先备好止痛片。否则头痛起来，一个字都看不进去了。

   感谢版上的考友，尤其是JDJ。虽然大家从未见面，但在我迷惘，失望，苦闷时，在
你们的帖子里，我找到了共鸣，看到了希望，也得到了帮助。
   最后还要特别感谢我LG，谢谢他一如既往的支持和包容。

   开始准备CS了,大家一起加油.

kawalee:CK 262 99 03 2009

2010-12-26T12:34:00.001-08:00

kawalee:CK 262 99 03 2009

发信人: kawalee (kawalee), 信区: MedicalCareer
标题: Step2CK 99/262
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 11 13:05:02 2009)

沉寂了半年，潜水了半年，我又来了

考试是在09年1月16日考的，此时我是实习医生，quit掉北医的8年制，准备应届毕业。地
点还是在北京，不过这次等分时间很久，因为ECFMG发信到学校去确认我的学生身份，
因此知道今天才拿到成绩，等了8周了。考分99/262。同日还拿到一家在LA的医学院的PhD
offer，可谓双喜临门。废话就不说了，讲讲考经。

准备时间：2008. 7 ～ 2009. 1，此时间为实习轮转时间
考试时间：2009. 1. 16

使用书目：
Overview: Crush step2/ USMLE Step2 CK Secret/ UW notes
Internal medicine: Kaplan Notes
Surgery: Kaplan Notes
Ob/Gyn: High-yield
Pediatric: Kaplan Notes
Pyschiatric: Kaplan Notes
题库：Qbook，Kaplan2006（下载版），UW2006（下载版），UW2007（下载版），
Kaplan2008 New Qbank, NBME 1 & 2, USMLE样题

模考情况：
6周前，NBME4 600
2周前，NBME3 720
3d CBT 42/36/38

现场考经：

这次进考场明显轻松很多，很平静，8点1刻开考，5点10分结束，休息时间还是1个小时，
觉得比step1休息时间紧，吃饭都得掐着表，平均分配7-8分钟休息吧。休息时也就是喝口
水，撒泡水，吃点甜品。自我感觉表现平均，没有特别困倦的时刻，是1个月闭门连续
作战的成果。
然后是内容，90%都被题库和notes覆盖了，意料之外的多在妇产、预防方面，可能也是我
复习的盲区，不过还不算太影响做题的心情。step2问法就是这几类：
diagnosis（40%）next step（35%）risk factor （10%）mechanism （10%）其他
（5%）：主要是伦理等情景题还有统计等，常见病考diagnosis和next step多，少见病考
diagnosis和mechanism，预防考risk factor，其中又以DM，Htn，CAD等富贵病和结肠
癌、肺癌、乳癌、皮肤癌、宫颈癌等常见癌症为多，内科基本什么问题都会有，很多next
step要会，比如CAD，PE，消化道出血等，不过内科考点又是复习资料覆盖得最好的，我觉得
95%覆盖了，外科next step主要考外伤，诊断考急腹症、骨折，妇科更多是诊断和危险因
素，产科next step，但危险因素也考，恰恰我这次忽略了，做得不好。儿科与内科相
似，但是next step里更强调reassurance，这个要当心，next step很爱考儿童呼吸道疾病
。一些儿科怪病和免疫缺陷病会在诊断里面考得多。精神科考diagnosis多，记住基本精神
病的诊断要素，即是症状，时间，社会功能基本八九不离十，next step考得最多的是要不
要将病人收入精神病房或者要不要叫精神科会诊，小科考的是diagnosis。
题干设计都比较典型，如果你熟悉，基本一眼看出说的是什么病，他会给多个点来提示，
不太像题库里面转弯抹角峰回路转地描述，而选项相互干扰也较题库的小，比如考药，都
是一个类别一个选项，没有一类药出多个子类让你细挑的那种，又比如next step，都
比较明显，不会是连得很近的步骤。所以我说真题和题库不一样，可能是题库故意锻炼你思路
而出得很刁钻吧。不过这并不代表真题简单，难在所有复习资料都不能完全覆盖考点。
step2就是一个特别直白的临床知识考试，不会太专难，但基本功要宽阔扎实，大家目
前学好病理和精神、药理、微生物这几门课我认为是基础的关键所在，学好了能省很多功夫。
关于多媒体题，碰见一个是考儿童发育的，是一个2岁小孩，录像放出来会双脚跳，对
着目标扔球，叠7个block，会画直线，问你发育如何？大家要主要step1也可以这么考的！
还有心音，基本从病史能知80%，点缀一下而已。
题目长度与kaplan new qbank比较像，是病理题库长题的1-2倍吧，step1因为题目短，做
起来没什么技巧可言，但step2题目长，要按时做完技巧很重要。推荐是先看首句，基
本囊括年龄，性别，主诉，然后看最后一句，是diagnosis还是next还是mechanism，心里基本
有底了，再扫一眼选项，有时还能猜出病史呢，然后注意正文里关键字，包括症状、用
药、既往病史、家族史、生命体征，心肺腹，诊断大概就出来了。技巧靠平时练啦
个人经验：接诊后：always生命体征，always：ABC，诊断：always most likely，检
查：always PE before lab，always noninvasive except unstable，治疗：always those
on the book！记住这5条，有时能无招胜有招。

考后感言：
Step2 CK要考得好是建立在Step1坚实基础上的。大部分Step1内容都会变换形式地在
Step2CK重现，紧挨着考Step1考CK是很有必要的。复习时间大约为Step1的一半。以前
考完Step1总觉得有很NB，反而考完Step2CK后却觉得也就那么回事，考试归考试，临床很多东
西还是得学，不过有了这考试，学得快、全、精、深而已

腮红功课

2010-12-02T12:29:00.001-08:00

http://tangerinetotty.pixnet.net/blog/post/15623383 无痕的腮红集合

http://nougatine.pixnet.net/blog/post/24080952 糕糕的腮红集合

http://cherietarte.pixnet.net/blog/post/15558407 无痕的腮红集合

刺激+反省

2010-11-17T16:21:00.001-08:00

上周日，和一群人一起过了10个小时的nbme1，最后屁股都坐扁了。。。我还是错的很多，甚至多过了5月份第一次做。。。可以去撞墙了吧。。。更郁闷的是，一起学习的人，一个人第一次的正确率高过了80%，学的很好。另一个没有做过uw的男的，对题目的理解和考点抓的非常准，还有一个刚复习了不到一年，学的更好，而且很aggresive，认真。我真是觉得自己太差了，当米虫这么久，没有一丁点的长进，天天浑浑噩噩的浪费时间。

我的考试已经延期了一次了，所以这个是最后的机会，到明年的1月份。算起来之后两个半月了，一定要沉下心来，好好的做。计划的好，认真学习，还是有机会的！！

恩，今天早上查email，看到了ning发来的信，她考了99/233。。我又被刺激了。。人家没有我学的长，还带着孩子，顺便还毕业了phd，还搬了家。。。她学的非常扎实！很多东西我们是一起过的，我在daydreaming，她在用心记，现在我悔的真想再扇自己几个耳刮子啊~~~ 我tmd这是干啥呢。。。来了美国以后越来越懒惰了。自制力和motivation现在下到了如此地步了。。。没有一点紧凑和计划！怎么好像回到了当年准备化学考试的熊样去了！要好好的回到自己当年学习生物的境界，真是自己可以沉浸去，什么都听不到的全天学习，用了一个月用心的学习，抵过了他们一年！我不是很喜欢学习生物和医学的么？怎么可以现在是这样的么？没有多少时间可以浪费了。明明可以去年就考掉了，活生生的托了两年了。不说了，好好抓紧，不要让自己太失望。不要浪费自己！！

加油。你可以的！！

Victoria's Secret clearance link

2010-11-16T18:52:00.001-08:00

http://www.victoriassecret.com/clearance

zt ＝在美国购物的总结

2010-11-15T19:56:00.001-08:00

在美国购物的总结http://hsz19822005.blog.163.com/blog/static/3825321220099801120111/

天南地北 2009-10-08 12:11:20 阅读494 评论2 字号：大中小

（一）总思路

1．省钱和省时间是两个不太兼容的事件。

2．最好的deal，可能是若干打折的联用，或者只有少数人拥有的渠道。人人都趋之若骛的deal（比如各个节假日的常规打折），几乎不会是最好的。

3．最好给自己设定一个心理价位（比如MAC和BB7－8折，Nars6－7折等），不要有折扣就买。所谓没有最便宜，只有更便宜；无用的便宜东西买的多了，其实更浪费钱。提倡在需要的基础上，广泛收集各种小道消息，有节制的屯货。

4．既然是打折，就不可能在任何时间买任何想买的东西，只能有啥买啥。

5．我坚信没有东西是不打折的，哪怕没有直接的打折，也有变相的打折。比如lv，拿8折的giftcard去买，就相当于8折。如果到外州买，省下了税，也是一种变相折扣（也许birkin确实不存在变相打折的可能）。

（二）信息交流平台

在北美，找deal可能是大多数中国人业余时间都喜欢的一种娱乐活动，这从各个论坛不分性别、年龄的热烈讨论中就可看出。女生更喜欢fashion，男生更喜欢器材等等。我常去的中文平台有：

1． mitbbs.com。版面有“美丽时尚”，混杂在时尚讨论中的时尚deal；“省钱一族”，专门讨论超市开架商品的deal；“购物天堂”，器材类为主；“二手市场”，以giftcard和coupon交易为主。

2． huaren.us。版面有“时尚一派”，衣服、鞋、包、配件的deal；“粉妆玉琢”，各类beauty产品的讨论。

常去的英文平台有：

1． Slickdeals.net。啥都有，甚至科研产品。。。

2． Fatwallet.com。啥都有

3． forum.purseblog.com。美国的时尚讨论大平台。总的来说，美国人不如中国人那么喜欢上网泡bbs，这个的规模是比较大的，有钱人很多。

最后提醒：这些网站参与的人群都比较复杂，阅读的时候需要有自己的主心骨。尤其是女性扎堆的地方，特别容易有奢侈攀比、小团体的作风，容易导致心理不平衡。

（三）常规event

几乎各大百货商店每年都有2－3次ff(friends & family) event，专门针对beauty产品，届时网上必有讨论。比如saks有xx％ off （从20％到15％直到马上要来的10％，让人心凉），BG （Bergdorf Goodman）有$25 off $100＋，其他的如NM（Neiman Marcus），Bloomingdales，Nordstrom，Macy等只送东西不打折。这个送东西有两层意思，一是全店买满多少（通常100刀上下）会送一个礼包，里面有各个牌子的小样若干；二是在某特定品牌买满多少（各个牌子相差巨大，从clinique的20多块到la mer的300）会再送一个该品牌的小样礼包。加一句，如果是去店里或者电话（就是对人而不是面对机器），送礼的那个槛有时是可以讨价还价的。比如BG的chantecaille，通常是250刀，降到200刀没问题，再低，就要取决于BA、你自己和当年的经济情况了。

这里面，我比较推荐的只有BG，因为对所有非NYC (New York City)的顾客，如果选择邮寄，都是免税的（运费和税会在下面再单独谈）。我会在这时买一些鲜有打折的产品，比如Chantecaille或la mer。Saks的那个，尤其是现在仅仅9折，几乎只能抵掉税钱，吸引力接近零，除非还加送很好的小样礼包。其他只送小样的，我已经pass了这个阶段，吸引力完全零。

专业的beauty产品商店，当然首推sephora了。他家每年感恩节期间有一次的全场20％活动，也必然是购者如潮。他家只打折不会送小样大礼包，但网上每单附送3个小样，50刀免运费。如果买的多，拆成几个单，好歹多赚点小样。他家还有积分活动，1刀一个点，满100点送个中样，500点传说将是正品，但我比较没出息，总攒不到500点就被中样吸引，把累计消耗了。

最后要重点全力推荐的是American Express信用卡每年年底的活动，这个不限于fashion范畴。Amex的活动是从11月下旬到12月上中旬，一般20天左右，在官网抢东西前提是有他家的卡。东西分两类，一个是实物类，以非常便宜的价格买指定商品，比如5千块一辆新Porsche，这种deal没有讨论的意义，去拜拜上帝更实在些。另一类是各种打折券，每年都在变，通常有amazon, bestbuy, toysrus, walmart, drugstore, NM等等。这里面又分两类，一是只能自己收益的，比如用自己的卡在walmart消费100块，就会返还20块；在NM消费400块，再送100块gc。这个消费一般是有时间限制的，第二年1月15之前。这在walmart不成问题，在NM就蛮伤脑筋了，别急，可以买giftcard（gc），然后就无限期使用，400块买了500块gc，8折了嘛！还有一类，比如amazon，是给个序列号，不强求和amex卡连用。

凡在amazon上买东西，一律75折，上限是600刀。这个因为是号，相当于coupon了，所以可以自己用，也可以直接卖掉（该交易应该被ebay禁止了），mitbbs上的成交价是75刀，会有专业卖家大批量收购，非常爽快。

（四）非常规但常见event

就是一年总给你来个1－10回，但时间不能精确预计的。Beauty产品分打折类和送礼类。

打折类，比如drugstore.com的8折（这个店我很喜欢，下面会细说），beautyhabit的75折（但09年似乎还未出现），Nars和l’occitane官网的8折等。去年开始经济不好后，MAC和BB也都官网8还是75折。

送礼类，比如各种gwp（gift with purchase，俗称小样礼包），以三大牌（clinique, lancome, estee lander）最常见，门槛通常20－25刀。pwp （purchase with purchase），就是买个东西后，将有权以很便宜的价格买下一大套东西，EL最喜欢搞这个。L’oreal、revlon等好多开架产品喜欢搞bogo（buy one get one free），相当于对折。

衣服鞋子等，买到打折产品的途径和可能性更是大的多，各种情况都有，很难说的全了。

比如，大百货商店在换季时会推出extra xx% off on sale stuff，就是已经sale （比

如－7折）的东西再额外叠加20－30%（甚至50％）的折扣。我对一线鞋子的心理价位是三折加免运费，几乎都是在这个时候下手的。又有gc event，就是买满xxxx刀送xxx刀的gc，变相打折。去年最好的活动是saks的满3000送1000，被网上广泛调侃为“买小香送lv”活动。今年这么好的事情还未出现。

（五）特殊事件

只可遇不可求。

各种sample sale。NYC的同学有福气啊，其次是LA的！！每次想到都妒忌的眼睛发绿。

比如Hermes每年都要来几次，370的丝巾卖250，去年开始连皮具都有，6折还是7折的（当然经典款是绝对不可能有）。香水套装是必有的，15ml x 4支装，或者香水带lotion、沐浴露之类的礼盒，都是20－30刀上下，包括kelly caleche, 地中海，尼罗河，eau de merveilles，24 faubourg等常见面孔。上周NYC的sale上赫然出现了hermessence的ambernarguile，作为外地人的沮丧心情不能用语言表达，同时也幻想其他hermessence是否有可能在接下来几年里出现。

再比如，某家店清仓了，或者彻底关门了，都是必然要折扣的。Sephora经常清理部分品牌，比如becca和vincent longo都是25折，这两牌子名气不算太大，但东西都非常好用。

Boston去年有家店清nars的东西，是5－55折。可怜的Px（Prescriptive）听说很快要消失了（EL集团真是毁牌不倦啊），相信很多人都在磨刀霍霍中。

各个品牌自己也会把陈货清掉，其实所谓陈货，一般也就2－3年，彩妆甚至1年左右。比如Stila自己三天两头清仓，全白菜价，已经习惯了，据点在CA。Clarins的据点则在NY。

还有一种非常非常特殊的事件，就是网站的bug。。。对这个，有违道德上的准则，不想多谈，且冒着商家取消订单的风险，自己脸红着偷偷沾点便宜也就可以了。程序是人写的，bug总会不断冒出，当然也会不断被修正。

（六） Coupon（胖子）

Coupon是折扣券，可以是一堆条形码，必须店里用；也可以是一堆code，网上店里都能用。Coupon有直接折扣的，比如$xx of $xxx；有免运费的，也值个十来块钱。有无条件的，也有带条件的（比如必须买什么才能用）。通常有时间限制。

美国是个coupon极其疯狂的国家，据说专门有人写书，靠搜集coupon赤贫变百万富翁云云。我见过无数次老太太在超市里，扫描十几二十张coupon，虽然每张都只有一两块钱，但最后20多刀就把原价60的一堆东西抱走了。每次在这些人身后结帐都很郁闷。

超市是coupon最多的地方之一，日化产品的集散地，CVS, 绿墙，riteaid，ulta等等，都是很疯狂，尤其是前两，mitbbs的省钱一族版专门讨论这个。一般高手，都是全年的洗面奶、洗发水、卫生巾、孩子的尿布奶嘴等，近乎免费，最后还用不掉，带回国送人。百货商店也有coupon但比较少，outlet店多些，比如off saks经常有单件商品30-50%off。

当好的coupon遇到event，必然是场轰轰烈烈的deal。当然，商家不傻，不会让两者同时存在，或者最多给个免运费coupon，聊胜于无。但是，难保商家没有暂时短路的时候。今年上半年，bloomingdales出现了extra xx% off和$25 off $100并存的事件，结果可以用90刀左右的价格拿下sf（Salvatore Ferragamo）的蝴蝶结鞋子，和40刀左右的mmj（marc by marc jacobs） tshirt和帆布包，都是2－3折的价格。

我本人对coupon的所知很有限，因为没有太多时间。

（七） Cashback

Cashback的存在是网购者的福音，这个东西我在国内的时候没有，现在如何不清楚，所以多唐两句具体操作。比如，我要从drugstore.com买东西。并不直接进他家，而从某cashback公司（比如，bing.com）里找到drugstore的链接，点击后连到drugstore，这中间会出现一个弹出的窗口，显示本次购物的cashback是多少％，以及一个tracking＃。一般下单后，当你的信用卡被扣钱时，cashback就会在网上显示出来，状态是pending，要90－120天后，才能把钱拿回来。

Cashback包括任何东西，fashion只是很小的一块，所以很多信息可以找专门的review。

搞Cashback的山头很多，过去常见的有fatwallet, ebates, Mrrebates, cashbaq等等。后来微软也加入其中，先叫live，现在改叫bing。一般beauty或fashion类产品，数额不会太高，基本5％以内。这个数字不是完全固定的，每年会不定期的有浮动，甚至翻倍，所以，如果能有10％以上，再联用某event或者coupon，就是个不错的deal了。每次买东西前，不妨把这几家都转转，找到最高的。各家cashback的规矩都差不多，一般会标明，除了本站贴出的coupon外，如果用了额外的，cashback就可能不认帐。这个规矩具体执行起来，有水分，有时能钻空子联用，有时事后被查出就取消。

这么几家里最有花头的，当然是财大气粗的bing。Bing动不动就能给出百分之几十的cashback。比如某年感恩节HP电脑，给的是40％，再加上本来HP就在搞活动，那一波电脑便宜的简直吓死活人。Ebay上所有buy it now的产品，曾经25－30％，结果那会ebay上的gc全部卖的比面值还高，买卖双方还都很满意。对于bing，但凡在网上做生意的，无论倒卖什么，对此网站无人不晓。也因为如此，只要出一丁点漏子，马上就有无数人去钻，然后大批的cashback被取消，再掀起新一轮的argue、骂娘热潮。所以用bing的，无论如何，请记得每一步都截屏、留底，以备以后吵架时候用。这是我损失了几十块买来的教训。

（八） Giftcard （gc）

之前已经反复提到gc多次了，这个和国内的是一个东西，比如金鹰的1000块的购物卡，或者苏果的50块的券。Gc因为来源问题，长期可以按低于面值的价格买到，而对gc的使用几乎无任何限制（除了某些规定必须在某时间前花完），也就是说可以和任何coupon，event，cashback等连用，带来进一步的折扣。这个和cashback一样，可查看专门的review。便宜Gc的来源，大概有这么几种。

一是gc event得到的，比如“买小香送lv”事件。这类的gc往往限制最多，时间上的，还有买的东西，通常蝇头小字写在最底下，要仔细读。钻空子的做法，是用此gc买无限制的gc，然后就再也不用担心了。但如果商家防了这条，明确写出不允许，就没戏了。

二是通过非官方渠道购买，比如ebay或者mitbbs的交易版，这两者都有风险，但对熟悉规则的人来说问题不会太大。根据商家不同，价格会不同，一般浮动不会很厉害。比如amazon的gc，成交价一般很高，0。95以上，因为所有人都能在amazon上买到自己想要的东西。Saks，nm这种以奢侈品为主打的商店，成交价就偏低，肯定0。9以下。Sephora似乎在0。9或略高。我还见过有人卖1000多刀的hermes boutique store的gc，给的价格是0。9出头。

三是每年累计消费后商家赠送，或者只要你办了他家信用卡，就会一年送出几次secret money。这些各个商店情况都不同。

（九）银行/商店信用卡

和七、八一样，有太多专业review。

银行卡，至少也得有1％的cashback。尤其对Dept store、药店等的会比较高，曾经5％，现在好像有些难，但2－3％没有问题。

各个商家还有自己的信用卡。开卡当天或者第一天消费，有10－20％的折扣，比如

bloomingdales是20％，很多人利用这个8折买小香。长期的，会有累计积分，比普通银行卡高一点，然后第二年送gc。这个卡还有些附带的福利，比如在saks用此卡一年内累计消费满1000，第二年所有订单全部免运费，算是个比较省心的事情。

但是，商店的卡是个双刃剑，他们大多没有过期日期、有很高的上限、很高的apr。这些都会对持卡人的信用度产生负面影响。有长期计划打算在美国买房的，如果因为这些事情而拿不到最低贷款利息，将是上万的损失。所以应对此心中有数，不要拣了芝麻丢西瓜。

（十）具体购买方式

1．网购。

适合所用人。只有一条值得废话。在网上大规模打折时，商家常把一些热门商品的链接藏起来，也就是说，如果从正常的sale点进去，甚至他家自身的search去找，都是找不到的。这要求消费者在之前做好功课，自己把链接保存起来，或者产品名字记下然后放狗搜索。有时论坛会有好心人交流这些链接。我明确知道经常这样做的网站有：saks, NM, jcrew。

2．实体店。除了正常的商店，还有几种值得一说。

一是专营打折店。Tj（tjmax）, 马勺（marshall）,捞面（loehmann），kohl’s, dsw等等。这些店分布非常广，但东西区别会很大，通常大城市的好些，农村的差点。东西没有规律，典型的有啥买啥，多逛是硬道理。以tj为例，EA60粒的时空胶囊是19。99，银级面霜是14。99，几乎从不断货，beauty消费者无人不屯。其他东西就太多了，clarins，lancome, EL, stila等都是必然的常客。各种香水也很多。Tj而且越来越有才，最近几周内，已经报导有shiseido的bio performance系列产品露面，让人很眼睛发绿。Tj还经常会有些匪夷所思的价格，比如最近有人用8刀的价格买了原价90多的anthousa的香氛。马勺和捞面是比tj高级但分布不太广的店，比如我这个农村就没有，扼腕！传说那里打折的一线墨镜、鞋、衣服成摞的卖，经常有人以不到一折的价格拿下然后到网上贴图。Dsw刚论筐卖过gucci，不多说了。

二是outlet店。各大商场有自己的outlet，比如off saks, NM last call, Nordstorm rack等。还有各个品牌也有自己的outlet店，汇聚在一起开个大商业区，这其中属于chelsea premium outlets的是最大的，这个group下最有名的就是woodbury。对beauty产品而言，主要有两家，一是CCO（the cosmetic company store），买EL集团下的牌子。还有the company outlet，卖lancome集团下的。这里常年能买到7折的bb, mac（尤其是刷子，永不过期）, 有时甚至lamer。很便宜的shu的眼影去年年底曾经大量出现过。还有各种限量，有时出来甚至不到一年，就进outlet了。

三是有些店代售其他品牌。比如著名的BBW（body bath & work）旗舰店每年都要甩卖雪肌精，fresh，vincent longo等，1－3折，但听说今（明）年起没了。Costco是个神奇的会员制超市，常出现的明星产品有sisley的全能，sisleya眼霜，贝加斯绿泥等。

对于这些东西，我想要提醒几句。一是有啥买啥，去之前期待不要太高，否则容易失望。二是注意批号，尤其是护肤品，通常是不太新鲜的，甚至有时是已经过期的。三是购买的人要识货。尤其是衣服类，好多牌子专为outlet生产贴牌但质量很差的东西，这里面有如burberry， zegna的一线，也有jcrew，miss sixty这样的中档。

3．电话

在很多时候，实体店比网上的东西多很多，或者相同的东西，（某家）店里的价格更便宜。这时可考虑电话。和网络、实体店比起来，把信用卡号在电话里告诉陌生人，电话的风险无疑是最大的，所以大部分商店也不提供这个服务。但在我的经验里，大的百货公司是基本可以信赖的，前提是你必须知道所需产品确切的名称或者序列号（比如从论坛上获得）。BG的活动，我从来都通过电话完成。Saks在全美有那么多家，操作起来稍微麻烦一些，先播打总机（对方付款），说要买xx，让她去查，如果她说有，就让直接转到该店该柜台，然后再报上姓名地址信用卡号。当然，电话order得付运费，但如果有saks卡的那个福利，就不用担心这些，这也是我比较喜欢他家卡的原因之一。

（十一）具体网站

上面提过的那些就不再多说了。这里补充一些我常用的网站。这些有的在非美国（比如香港、加拿大），有的特别容易发coupon，有的可能知道的人不是太多，总之随便说一些，并希望有些对中国的买家也有点帮助（也许不太现实）。

护肤、彩妆类

http://www.beautycrunch.com/ ：常年卖stila特价产品

http://www.drugstore.com/：我最喜欢的网站之一，必须仔细说说。

Drugstore.com和beauty.com是一起的，东西不同，大部分地区免税、50以上免运费。他们两家轮流搞8折或者20 off 100的活动，有时只能用于一家，有时两家都可。这三条，成为我在他家购买的底线。下一步就是利用各种手段再合并一个项目了，这可以是自身产品的打折，可以是bing的20－25％cashback（有风险请慎重！），还有Amex买100返还20刀的年底活动。于是，我对他家的理想值是6折或更低。常买的东西有：GNC的维生素类，sonicare的电动牙刷，各种日化产品（cetaphil，paul mitchel等），nars的彩妆，fresh、nuxe、大葡萄的护肤品等。这个网站自己还有个活动，就是每次消费的5％将滚入下一轮（好像是1－2个月后）成为你自己的drugstore dollar，就是说如果今天买了100块东西，等1－2月后再买一单的时候，可以便宜5块钱，也算聊胜于无吧。

http://skincarerx.com/：又一个有趣的公司

skincarerx，apothica，skinbotanica三位一体，大部分药妆都有，比如德世，jurlique等，大部分地区免税，49以上免运费。他家每年年底都有个gc的活动，去年是6折，别急，去年同一时间，cashbaq给该网站的是赤果果的15％；再，别急，无论先用现金买gc、还是再用gc买东西，都给15％哦！！于是，一个6折连用两次15％，最终是4折不到。今年，我估计该网站一定要吸取教训的。

http://www.skinstore.com/

http://www.spalook.com/index.aspx

这两个网站都是大deal没有，小deal不断的那种，一般至少8折吧。Skinstore是有cashback的，有时还不低，某年圣诞前后超过了10％。他们还会时不时的平白发钱，或者做个survey、邀请个人就发10块20块的。我一般只在发钱的时候，自己出几块钱运费，屯点东西。他们有时送的sample很不错，难得为了sample也会买点东西。

http://www.essentialdayspa.com/

EDS好像是加拿大的，有些定价，比如decleor，天生就比美国低一大截。有时再有deal（如全场8折），也是挺不错的。

http://us.strawberrynet.com/

http://www.fragrancenet.com/

http://www.sasa.com/

这三个应该都是香港的网站。香港的东西有其自身的渠道，有些便宜的比原产地还便宜。当然，他们有共同的缺点，比如送货速度慢，退货不方便，东西有时不新鲜甚至看着像假的（虽然我不太认为他们明目张胆卖假货）。这些网站打折的东西，强烈建议不要买，过期的可能性很大，尤其护肤品。只有一种情况例外，就是产品（比如限量彩妆）是刚出来一年左右的，那么自然不用担心。

具体的：草莓网，有4％左右的cashback，他家的loyalty member有累计的折扣，至10％封顶（好像要买满20次，几个好友凑凑很容易的，反正免运费）；如果一次买满3件东西，额外5％，所以光这三样就是8折了。但最大的折扣在于他家会没有任何征兆的给顾客发15－20％额外折扣的email，一年总得有2、3次吧，再与上面合并，几乎就是6折。他家好像对ysl的彩妆很有办法，限量版经常6折左右，再套上这些折扣，5折以下没问题。

Fragrancenet以香水为主，不过有很多护肤品也不错，比如la prairie，加上常年有胖子，比如10 off 35, 15 off 60之类。我比较喜欢后者，因为满60就免运费了。他家也有cashback，达到过10％以上，我曾经五折左右买的lp活细胞眼霜，还蛮新鲜的。

Sasa很少有活动，75免运费。最近他家突然出了全部免运费的活动，可能是我记忆里的第一次。他家胜在东西本身定价很低，我曾经买过sisley的很多产品，最近就忙着买小熊防晒了。

其他日系产品，我知道很多很多人都在台湾的bgo购买，比如albion、skii等，但我很土没有用过。

指甲油：

http://www.8ty8beauty.com/

http://www.transdesign.com/

http://www.head2toebeauty.com/

三家都要价格不匪的运费，所以买的越多越划算。以甲油女皇OPI为例，这些网站（不算运费）普通的大概3－5刀一瓶，ds系列（大爱啊）大概7－8刀。

美国的ulta是个不错的指甲油购买地，essie等会有bogo，他家3.5 off 10刀的胖子经常出现。

难得的，dollar店会有已经绝版的指甲油，9毛9一瓶。

这些网站也有底油、护理、工具等相关产品。不过，还要说，再便宜，比不过tjmax。我这里最近刚出现，两瓶nailtek foundation II是3。99刀，barielle的所有产品一律3。99刀（正常价格12。5－17。5刀）。我疯狂的屯了6瓶各种各样的，也许能用5年。

香水：

http://www.fragrancenet.com/

她家除了价格比官价低很多外，还有上面提到的cashback和胖子。他家也有sample和mini卖，但选择余地不算大，通常用来凑60刀免运费。

http://www.luckyscent.com/

买一些专业house的香水还不错，价格比官价低，但几乎没见过什么胖子，也没有cashback。他家还有个好处是提供1ml左右的sample，大概2刀或以上，对真正喜欢香水但家离专柜很远的人来说是个不错的选择。

http://www.beautyhabit.com/

他家的价格是官价，但以前每年都有若干次全场75折的活动，不知为何今年一直没有出现，希望经济好了之后能再回来。有些很难打折的香水，比如serge lutens, l’artisan parfumeur，能以75折、免税、免运费收到，是我目前能找到的最好deal。

衣服等等：

网上现在也有专门的打折店，都假惺惺的弄个会员制，必须会员才可推荐新人，比如gilt, ruelala, hautelook。实时抢买，在热门产品（比如balenciaga的包）出来时，通常半分钟内被抢光。我觉得他们的东西正常时候不算便宜，但sale是真正的大甩卖，衣服能在1折以内，抢吧。

买衣服鞋子还有很多很多很多，比如蓝苍蝇（bluefly）、烧包（shopbop），6pm都是carry很多牌子的，经常促销，有少量cashback，不过我很少买。

（十二）运费和税

上面不断提到运费和税，这两个都是间接影响价格、购买时不得不考虑的问题。运费没啥可讨价还价的，关键是税。美国分50个州，只要该店在寄达的州没有实体店，就要免税（连锁店比较吃亏）。税有高有低，一般至少5％（除了极个别的州，beauty类产品几乎都有的），高的，如加州、NYC、芝加哥，都是重灾区，能达到将近10％，省下这笔钱，当然是好的。如果在美国以外的地区买，更不用担心税的问题。

在实体店买也可以免税的呀，办法很简单，而让他们寄到家里，只要你所在的州没有这个店。这时就是最简单的数学，看运费和税谁更便宜。比如我提到的BG的活动，BG只在NYC有店，于是对我就是免税的。运费很贵，12。75刀，但无论多少单只收一单的运费，所以和周围朋友合买很多单最划算。再比如，在NYC买很贵的包；在woodbury的outlet买东西等等，税要好几十甚至上百，而运费最多20块，那么也选择寄回家吧。

我还见过一次特例，那是在LA的macy买东西，出示了外州的驾照后，也可以免税。不知道有此规则的商店还有哪些。

（十三）代购

还有一个办法，就是网上托人代购了，这尤其适用于tj、马勺之类的打折店。Mitbbs上有淘珍换宝版，huaren上有唤来换去版，都是这个交易，非常火热。代购的人通常是素未谋面的网友，结帐都通过paypal，有风险、水很深，一堆女人扎堆的地方，是非当然多，三天两头出现买家欠钱不给、卖家描述与事实不符的大字报，以及由此产生的名id、极品id大讨论，还附带酱油党横行。我本人从未在这些地方购买过。

（十四）最后说一声：请适可而止

这句话，首先是对在美国的各位顾客说的。我在上面隐约提到了一些利用bug钻空子的事情，其实这类事件数量非常多，有时甚至能赚钱。我觉得，美国的购物环境总的来说比国内要好很多，尤其退货等非常容易。印象最深的是，几个月前版上有个mm抱怨在中国的sephora买了块腮红，出了门后发现碎了，但商店就不给退了，这个在美国是无法想象的事情。那段时间我正好也在sephora买了粉底液，结果有一瓶在运输途中给洒了四分之一。我就打客服电话，说了这个事情，本来以为人家至少会要给个照片什么作为证据，结果完全不必，非常爽快的就说退钱。任何好的政策，如果abuse的人一多，就会变严，最后大家的利益都受伤害。这个不是我在这唱高调，确实是有先例的，比如现在很多商店的PA（price adjust）和return政策越来越严，给的时间越来越短，就是因为总有人买了衣服、穿两次、再拿去退，我还听谣言说，美国好些本科的小姑娘，爱漂亮但又没钱，很多家里都备有那种打塑料tag的机器，剪下来后还能重新按回去。。。

这句话，也是身在国内、委托在国外的朋友买东西的人说的。帮人买东西（前提是不趁机捞一票）是件挺麻烦的事情，之前反复强调，找deal的最大特点是有啥才能买啥，而帮人买东西则通常指定一些物事，两者本身就是有矛盾的，所以找deal这种事情，最好国内的人自己完成，这样也最放心呀，然后告诉人家怎么买就可以了。其次，是gwp的问题，这似乎是最受欢迎的一种东西了，但明文真的规定，一个顾客只能领一套gwp！如果有人想买8份，那代购的人就要哭了。当然，弄个2、3套还是没有问题的，再多，就得跑好几家店，磨半天嘴皮子了，还有把家中的男同志也拉上了。最后，一旦订了单子，最好不要随便改，虽然退货很容易，但搭进去的时间和汽油谁来买单呢？美国的基本建设都是五大八大的铺开，从没什么店能在walking distance以内，买个菜都要开车，去个商场有时要开高速好几十分钟。我本人几乎没有帮任何人代购过，也没有这些麻烦，但网上经常有抱怨的帖子，所以就说一下啦。

color pool 用了又用

2010-11-11T14:45:00.000-08:00

yayaya

这层炒干皮的冷饭

这层曾经的心头好，大概有1、2年没碰了。审美疲劳＋涨价等原因。

sisley全能 (Sisley ecological compound)

sisley胶元 (Sisley night cream with collagen and woodmallow)

sisley的两件利器是对付干皮的大救星，喷足toner后，全能打底，胶元糊在外面，谁要再嫌不够力，我就去撞墙。
虽然单价很贵，但是膏体厚重，超级经用，曾经做过数学，与被我批判的一塌糊涂的兰蔻的面霜相比，单位时间内的$$$几乎持平。尤其是胶元晚霜，只需要一点点，就滋润的不得了。

购买：sisley在美国的dept store是来打劫的，costco经常有白菜出没。不过土人我至今（！）都没见过costco长什么样，全在香港的网站解决。sasa比较便宜，不过没啥折扣。草莓定价贵很多，但是这这那那拼一起，再加上一封额外20%off的信，最后比costco还便宜。记得某年年底台湾地震，海底光缆大半歇业，偏偏20%就在那两天过期，为瓶全能，活活刷了一个晚上。。。三年前的买入价，全能是90刀左右，胶元是80左右。这之后，价格蹭蹭往上跳，就放弃了。

(2)DDF PEDI-CREAM:

大概也用了好几年了,基本都是在DRUGSTORE.COM.SPALOOK.COM等地方买的,以前买时拍的片片都找不到了,只有这最近的一次在 DRUGSTORE还是BEAUTY.COM上以50%OFF收的,用了这个之后脚后跟基本很光滑,不需要费劲用磨石磨脚后跟了.

oolalala

http://www.colorpool.net/forum/read.php?tid=8050
图3:
从左到右:
PTH AHA & BHA acne clearing gel: 算是最好用的去红肿豆& 去封闭性豆的. 可能开始有点刺激,但是用久了就好了. 这个在各大药店网站上都有卖.
Dermadoctore medicated acne control serum: 也是aha& bha 的.比pth 的温和点, 可是也很有效.左边的那只正在用,右边是囤货..
Avon nighty peel: 最好用的, 最便宜大腕的果酸精华.其实囤了很多.这个用得也快.一个月一只.如果每天晚上都用的话.
sk2 whiting source: 个人觉得很好用的美白精华.去黄气特别有效. 刚刚用完第二瓶, 这两个都是空瓶了.

海参的用了又用（填完）

http://www.colorpool.net/forum/read.php?tid=8057

Borghese的神仙水（ms叫Intensifier），套装里面便宜划算，效果又好。目前还有囤货2个。

mirrasou --- 以内养外及心得 (LM,Jurlique,Sisley,LP,Lancome,EA,L'Occitane,Chantecaille,HABA)

2010-11-11T14:10:00.000-08:00

http://www.colorpool.net/forum/read.php?tid=893

一直想写点什么,就是懒得码字,今天终于下决心开始总结俺这几十年的护肤体会.也算给咱新论坛做点儿贡献.
我自认为是属于极其不敏感的体质的银.原因容我慢慢道来.话说在俺20几岁的时候做过阑尾手术.当麻醉师示意医生可以切开的时候,我觉得我的小肚子上感觉到了丝丝凉意.我当时就问医生,你们的消毒液怎么这么凉啊,话一出口那个医生差点儿没把手术刀给掉了.瞧见挖,我连麻醉药都比正常人用的多.体质如此,so as skin.我因此也受益于此,尽可能的使用各种品牌的护肤品,极大的满足了我的购物欲.
闲话少叙,咱们说正事儿.说到护肤,我个人认为除了外部的护理,内部的调养也是相当重要的.本人现在30+,皮肤状态一直很稳定,混合偏油.没有任何的痛经和便秘史,没有大规模的发过痘痘,但经期会有,脸上有几粒晒斑(这个是永远的痛,后面会提到来历),当然没有问题不等于皮肤很好,毕竟年纪在那儿摆着,皮肤的再生和修复能力都大不如从前,这个就一定需要些外力的.

先说说内调,这完全受益于我妈.她老人家是中医,所以从我青春期开始每天早晨就是一杯柠檬蜂蜜水从未间断直到我来美国(刚来美国那阵子什么都乱了,导致一段时间皮肤极差).好处就不多说了,抗氧化,通BB,美白等等,you name it.现在我就是买costco那个绿色的两瓶套装的纯柠檬汁加上蜂蜜,只要坚持,肯定有益.

再说下保健品和维生素.复合维生素和钙我是常年买的,无所谓牌子,基本都是在puritain了,costco买的,经常忘了吃,汗一个.没感觉有什么效果,就是吃个安心.保健品我就吃两种,燕窝和虫草.燕窝养颜的好处我就不多说了,我每年从早春吃到初夏.在美国这里我都是在网上买那种半斤装的顶级白燕盏,发头不错,杂质也少,我比较懒,挑燕毛也不仔细,就囫囵吞枣的都吃了.我每次泡三个燕盏,煲好后放冰箱,基本可以吃一周.接下来就是虫草,也是在网上买的,瓶装的,天知道能含多少虫草啊.吃这个还是老妈的功劳.据妈说,在她大学毕业刚工作那会儿,虫草根本还不是什么很被重视的补品,就是处方药,主要是给肺结核病人吃的,滋阴润肺,增加抵抗力的.美国这边秋躁的厉害,而且妇女的肺癌发病率比较高,所以秋冬两季我就吃虫草.夏季除了维生素不吃其它的保健品.好处就是身体倍儿棒,吃饭倍儿香,睡觉高枕无忧.当然,睡好了,皮肤自然就好了,呵呵.

再说说果汁.我始终认为水果是最天然的护肤品,所以我们家一年四季水果和果汁消耗很大,非常大.榨汁机我有两种,离心式和咀嚼式.离心式的榨汁速度快,但是很浪费.相对来说咀嚼式速度慢,但比较科学,浪费少.我都是早晨榨一大瓶带到公司,一般是500ml到800ml.可别小看果汁,喝完之后直到晚饭都不觉得饿.说到榨汁就再唐两句.之所以买了两款榨汁机是因为一般离心式的我是用来榨水果的,而咀嚼式是用来榨胡萝卜等蔬菜的,喝纯果汁和菜汁的好处就是身体轻盈,即减肥又健康,而且自己现榨现吃,绝对不含防腐剂.(关于juicer和blender我有机会会在时尚煮意谈谈的)

内调唐完了,该说外用了.产品可多,容我一一道来.
第一章: La Mer
我用过了他家的很多产品.我是个系列控,买产品总喜欢买整套的,虽然用得很辛苦,但是体会也是很深的(图片都先借用网上的,自己拍的等兽空瓶的时候再上吧).不过我先前说过了,我是非敏感肌肤,写出来仅供JMS参考哈.
Cream de La Mer: 他家的拳头产品.膏体比较厚,淡淡的花香味儿.我只在晚上用这款产品.我确实感觉到了它的提亮和修复的功能.但是前提是一定要彻底乳化,不然有至痘的嫌疑.

The Moisturizing Gel Cream: 和cream比起来太稀了,我本以为这款更适合我,可是完全没有前者的效果,好处就是可以白天用,吸收的比较快,但是花同样的价钱为何要买稀释版呢?

The Oil Absorbing lotion: 这款是控油的,用了真的是不太出油,做为底妆很合适,之后跟粉底很服贴,可是就价钱来说做底妆实在是贵点儿,意义不是很大.但是有一点好处就是,后面跟防晒霜的话不会显得很油.

The Eye Concentrate: 这款眼精华我个人感觉一般.淡黄色膏体,吸收不错,不油不腻,但是没啥效果,就性价比来讲还不如lancome的眼精华.

The Eye Balm: 这款相对于它的价钱来说也挺鸡肋的,也就是保持原状吧.效果还不如EL的白金眼霜.

The Lifting Face Serum & The Lifting Intensifier: 这两款一块儿说吧.其实就我的感觉来说等于ANR,无论从味道和功效上来看,都差不多,完全没必要花这个钱.不过MS那个intensifier好些,我擦在法令纹上,似乎淡化了些.

The Hydrating Infusion: 这款还不错,我当它是heavy toner来用的,如果周末白天不出门的话,我基本就只涂它了,等于给皮肤一个休息的时间,又不会感觉干燥.

The Concentrate: 为了去掉俺脸上的晒斑,买了这款.似乎好像是淡了些,但还是存在的.当然护肤品不能指望象手术一样的功效.除了价钱之外,有这样的效果应该是不错了.不过我严重怀疑它里面含硅胶,上完之后滑滑的(我脸皮厚,所以从来不看成分,汗).但是有一点我注意到了,这个一定要跟他家cream效果才好,跟其它的面霜效果不理想.

The Radiant Facial: 这个面膜实在是太惊艳了,淡斑的效果真不错,用后皮肤真的是很清透的.而且后面跟他家的cream会觉得更好,就算没有乳化好也能很快吸收.就是TMD太贵了.而且我觉得敏感肌的人要慎用,我总觉得它把我的皮肤变薄了.

The Cleansing Lotion: 这个是套装里带的,我不会花65大刀买个在脸上只停留两分钟的东东的.其实还是满喜欢的,真可以说洗的干净不紧绷.

The Tonic: 也是套装里的,不喜欢味道,有二次清洁的作用.可是做为保湿的话,我宁可选花水,做为二次清洁的话,我宁可选便宜些的,性价比实在不可取.

The Lip Balm: 淡淡的薄荷味儿,很滋润,喜欢.可是再喜欢的东西也会厌烦的,实在是太大碗了,用不完啊.

The Hand Treatment:很好吸收,味道也好,个人感觉比jurlique家的好,价格不可爱,不会单独买的.

The SPF 18 Fluid Tint & The Treatment Cream Foundation SPF 15: 前者有修颜效果,后者实在是黄啊,我买的ivory,可还是黄,但是够滋润.因为我几乎不化妆,所以也不知道是否浮粉,倒是不暗沉.遮盖力不好说,我晒斑不明显,而且它又偏黄,该遮的地方都能遮住.

The Powder: 不化妆的人买这款纯粹是为了小样哈.我买的是无色的,象征性地往脸上划了两下,凉丝丝的,好象还有点儿闪.就是太大瓶,咋用啊.

总得来说我还是挺喜欢他家的产品的,尤其是那个cream一定会再买的

第二章: Jurlique
说起jurlique,那真是话长啊.前面我提到过,有段时间我的皮肤状态很差,脸色蜡黄,粗糙,没有光泽.最气人的是对任何产品都不吸收.当时手头有贵的,便宜的一堆产品,可是都没用,,那时急病乱投医,上网到处找产品,最后看到jurlique,号称是纯天然的,那好吧,化学的不行,天然的应该不错吧.一口气在他家官网和spalook上下了好几单,不日当一堆辉煌的产品摆在我眼前的时候,我仿佛看到了我又容颜焕发了.

Herbal Recovery Gel: 这个产品网上好评太多了.质地就是稀薄的lotion,味道很玫瑰,上脸马上吸收.不过既然是精华,我就期盼它有精华的效果,可是对我却全无作用,难道真是我的脸皮太厚?总结下来就是maybe它比较适合年轻mm,对像我这样久经沧桑的面孔实在是太温柔了些.

Rosewater Balancing Mist: 说白了就是玫瑰水.喷嘴设计的不错,保湿也很好.这款是我唯一喜欢的他家的产品.但是不会再买,性价比太低.瓶子现在我装其它的水了.

Daily Exfoliating Cream: 味道很甜腻,颗粒很粗大,但一点儿也不刺激,毕竟这是号称daily的磨砂,非常gentle.每次洗完水盆壁上都残留着红色的麦皮,洗完后似留有保护层在脸上,不紧绷,但对于要求洗的干净mm来说不是很适合.

Moisture Replenishing Mask: 这款的颜色就是石灰白,味道有点儿水果,涂上之后很快就干了,啥也不补,还不如TBS的VE

Intense Recovery Mask: 这个面膜还不错,似乎有那么点儿作用,我每次都是把他家的arnica cream加进去,以期望去除黄气.敷完之后确实明亮了许多.但是性价比太差.


Balancing Foaming Cleanser: 不错的洗面奶.不过就像我所说,花大钱买在脸上几分钟的东西我是不愿意的.

Blemish Cream & Calendula lotion: 买这两款本意是为了遮盖和舒缓皮肤的,事实证明是个错误.当时就觉得脸上有晒斑了,天天看着心烦,越看越大,恨不得把那块儿皮给扒下来.觉得这个肯定能遮住,其实这个cream无论从颜色上还是味道上看,就是个”补丁霜”,潜褐色的膏体,擦了在脸上一块儿白,我那几粒晒斑就变成了小时候的”虫斑”,巨恐怖.所以一共就用了两次.而lotion我没觉得和thayers的有何区别,就是味道和颜色大不一样.所以就加在花水里敷脸了.说明一下,他家所谓的lotion就是平常意义上的toner


Arnica Cream & lotion:买这两款就是为了去黄气.浅黄色的膏体,味道有点儿臭,单独用我受不了,就混在面膜或面霜里,小油,也就用过几次,老是忘,现在还剩2/3,继续用的可能很小了.again,那个lotion我也加在花水里敷脸了.


Moisture Replenishing Day Cream: 这款比较油,我吸收的也不好,最后就当按摩霜来用了.

Citrus, Lavender, Rose Hand Cream: 三款护手霜都买了,味道很好,吸收也很好.买这个就是想用一下,不会再买,没必要.

还有他家的一些其它产品,实在是不想用了,而且最令我反感的就是他家的包装,除了recovery gel 和 rosewater之外,那一管一管的cream就象鞋油一样,而且JMS可能也注意到了,看上面的贴图,几乎都是一样的吧,很boring.况且用到最后都好难挤出来,用力大了就会弄得到处都是.看来我与纯天然的护肤品无缘,还是乖乖的用回化学的东西吧.他家的产品应该是不会再买了,茱丽家的扇子请清砸.

第三章   Sisley
用这个产品纯属偶然.来美国那年,由于走得匆忙,很多朋友送的礼物都扔家里了,其中就有这个sisley的礼盒.当是对这个品牌没有意识,而且那么大个礼盒也不好带,就对老妈说,你用吧,我带不走了.结果一年之后回国,礼盒还是原封不动地摆在那里.当时隐隐约约感觉到这个牌子不错,逛街的时候就去看了看价钱,那真是不看不知道,一看吓一跳啊.那个礼盒竟然上万元.回家以后PDPD的打开来用了.虚荣啊.
Emulsion Ecologique: 这个就是大名鼎鼎的全能乳液,号称含有多功能的植物萃取,提供肌肤完美恒常的舒适及更明亮的肤色.质地轻盈,味道舒心,夏天我用它来打底,后面跟面霜.冬天在它前面加个精华,然后再面霜.如果它不是太经用的话,我肯定会再买的.这一瓶我用了9个月,厌烦了.不过不得不说,我还是很喜欢,给我的感觉是那种润物细无声的慢慢滋润.

Mousse Cream Nettoyante Demaquillante: 植物洁面慕丝.很喜欢,非常细腻的泡沫,洗完超舒服,价格也是超级的不可爱.

Lotion Tonique: 花香化妆水.味道真是好闻啊,每次拍完脸我都把化妆棉按在鼻孔下面拼命的吸.嗨,就是太贵.

Cream Gommante: 角质调理霜.这个含洋甘菊成分,有舒缓作用.我一周用一次,先在脸部涂上一层,保留2,3分钟,等表面变得透明之后再轻轻按摩.做完之后脸确实很亮,不过一般去角质霜也都有这个功效吧.

Gel Express aux Fleur: 瞬间保湿紧肤面膜.非常的立杆见影的保湿,可以用在眼部周围,喜欢,除了贵没啥缺点.

Cream Hydratante au Concombre: 滋润面霜.这个我用在全能之后,保湿很好,膏体很细腻,清香的黄瓜味儿.一点儿也不油腻.
Cream Collagene et Mauve: 胶原蛋白晚霜.由于套装里没有精华,我就把全能当精华用了,这个跟在全能后面.好象还和其它精华混用过,记不清.这个面霜有点儿效果,真的能去除细小的皱纹.因为我用的烦了,后来又买了其它护肤品,所以这个后来都是LD用的,在他的脸上效果非常的明显.那段时间他的脸真是光洁饱满.

Sisleya Cream Contour des yeux et des levres: 抗皱活肤眼唇霜.这个不是套装里的,是我单独买的,有点儿小油,不过多拍拍就吸收了.好象有紧至的效果.不过我眼部没大问题,实在是没啥心得.
总得来说他家的产品我都很喜欢,就是贵了点儿.关键是我实在是个见异思迁的人,总是想买新的产品,现在心里的草已经一堆了,不知道什么时候才能轮回到这里.

下章预告: La Prairie

第四章: La Prairie
买这个牌子纯粹是冲着鱼子酱去的,据说它的紧至效果非同一般,我就跟在后面掏钱了. 他家的产品我用得不多.
   Skin Caviar Luxe Eye Lift Cream: 其实我对眼霜的诉求不高.就是希望别太松弛.我眼睛比较大,是属于那种多层双眼皮的眼睛,随着年纪的增长层数越多.这点深得俺老爸的遗传.现在每次看他老人家的眼睛就会想到我的未来,真的好怕.这款眼霜据说是具有提升和重塑轮廓的效果,这点我没感觉到,倒是觉得眼袋确实变小,也算是一种提升吧.

Skin Caviar Luxe Cream: 我觉得这款保湿还不错,紧至应该也算有的.因为那段时间觉得皮肤弹性好些了,光泽不错.可是也很难说,那时我用精油按摩来着,所以到底是不是它的功效还真不好说.

Extrait of Skin Caviar Firming Complex: 这个是乳液,当时被BA一忽悠就买了.其实对我这个不化妆的人来说有点儿浪费.它确实能均匀肤色,做底妆很好,但不保湿,紧至效果不如前面那个cream,对我来说就是鸡肋了.

Essence of Skin Caviar Eye Complex: 这个应该是gel状的.我还没开始用呢,外包装塑料纸都在.准备这个夏天用一下.到时候再来补心得.

先告一段落吧,码字太辛苦了.

第五章: Lancome
不夸张地说,Lancome这个名字俺从中学开始就熟记于心了.记得90年代初的时候,护肤品方兴未艾,我清楚的记得那时为了买9块钱的永芳,市百一店的柜台人山人海,接下来就是夏士莲,玉兰油的天下了,再后来什么清妃,羽西,嘉那宝等等,最后国外品牌蜂拥而至,而我印象最深的就属lancome了.那时的她在我心中是那么的高不可攀,那么的无可替代,绝对的集优雅和高贵于一身.当时我就暗下决心,等挣钱之后,一定要把那朵娇艳欲滴的玫瑰收入囊中.自此以后,悠悠20载,虽然她早已不是我心中的女皇,但她永远是我心中最后的玫瑰.
她家的产品,保守的说,除了彩妆,我基本都用过.没什么惊艳,也没什么特殊的功效,只是为了圆我少时的那个梦.无论何时何地,我身边总是有那么一瓶lancome伴随,虽然她现在对我来说已经等同于超市产品,虽然在北美华人的圈子里她已经位微人卑,但我还是想把她写出来.
大部分过时的产品早已经记不清了,说说近几年用的新品吧关于蓝水,粉水,洁面以及眼唇卸妆我就不多说了,这种东西每家都差不多,就算有些药装店的cleanser和toner也能做到,我也不锦上添花了.我就说一下他家所谓的高端产品吧.
Secret De Vie Ultimate Cellular Reviving Night Cream: 这是一款质地非常轻盈的象牙色膏体的cream.给我的感觉就像是介于cream和toner之间的一种texture.非常的好吸收,瓶子也是超级的cute.虽然它没有la mer那么heavy,但是保湿效果非常好,绝对能leave the skin radiant,而且据说可以用在眼周的.但它好象没有抗皱及修复的功能.而且价格偏贵. 还有一款同样的日霜,我没买

Secret De Vie Ultimate Cellular Reviving Eye Cream: Lancone的眼霜我一直很喜欢.他家的特点就是不油腻,好吸收.这款秉承了他家一贯的作风,而secret系列的texture 手感都非常的好.用着很舒服,again,也没觉得很有效果.

Secret De Vie Ultimate Cellular Reviving Life Source Serum: 很喜欢这款精华.眼霜的质地,不会给皮肤一点儿负担,但又能是皮肤饱满明亮.太不经用.

总得来说他家的Secret系列还是不错的,但价格太不好了.我也只是买来试试,其实我现在常用的他家的都是GWP来的Cream等.不过我严重的推荐他家的精华,特别是眼精华,绝对没有负担,个人觉得比ANR for eyes好多了,而且他家经常有GWP,送的小样也比较大只,还是很不错的deal的.

    第六章 Elizabeth Arden

在国内,连玉兰油,欧莱雅这样的超市产品都被冠以世界顶级品牌的title,更何况Elizabeth Arden? 我至今还记得淮海路百盛诺大的电子屏巩俐长发飘逸地为欧莱雅做广告.所以那时除了蓝蔻,我也逐渐开始touch其它品牌的护肤品了,其中雅顿是首选.

第一次买雅顿的产品是他家的什么显效复合活肤霜.那时才20多岁,完全没法用啊,味道不好又油腻,连老妈都不喜欢,好象最后都擦手了.从此以后就再也没买过他家的产品直到来了美国.当然这期间用过他家的两款香水,第五大道和绿茶.前者是朋友去香港回来给我的礼物,后者是去吃哈根达丝冰淇淋火锅送的礼物.

刚到美国那阵子一切都乱了套,等都安顿下来之后,国内带来的护肤品也用完了.临时抱佛脚就在costco买了两瓶21天显效.当时并不知道这款产品就是我n年前用过的(幸亏不知道,知到肯定就不会买了) .没想到效果很不错啊.这个霜在美国干燥的气候下显示了其强大的威力.后来又陆续的败了他家的其它产品,那年的冬天基本就是雅顿陪我度过的.
Visible Difference Refining Moisture Complex: 俗称21天显效.我觉得这款确实是很经典的.尤其是在北美这么干燥的环境下,能做到即保湿又不油腻真的是不错的,最主要就是便宜大碗.

Good Nights Sleeping Restoring Cream: 好眠晚霜.这款的味道比21天好太多了,淡淡的熏衣草味儿,滋润不油腻,真是好眠啊.
Ceramide Purifying Toner: 这个toner 上层为白色,下层粉红色,用前摇匀,有舒缓镇静的作用.
Ceramide Time Complex Moisture Night Cream: 这个不如上两个,小油,味道也不大好,不是很喜欢
Ceramide Plump Perfect Moisture Cream SPF 30: 只能说这个系列的东西一般,对我来说有点儿油,特别是做为日霜,不喜欢.
Ceramide Gold Capsuls Face & Eyes: 粉色的和金色的脸部和眼部都用过.很喜欢.刚上脸的时候油,很快吸收,跟后续的任何产品都不搓泥,是我常备的精华.坐飞机的时候带上两粒,绝对保证下飞机依然容光焕发.
Eight Hour Cream Skin & Lip Protectant: 这个这对烫伤和灼伤很好用.有一次我烤蛋糕,拿出来的时候手碰到了烤炉,擦上这个之后很快就不疼了,而且黑疤去得很快.相反原来的一些老的烫疤要很久才能淡化(汗一个,我在厨房经常受伤).至于那个润唇膏我还没来得及用,La Mer用得我烦死了.
第七章 L’Occitane
他家的香味儿真是令我着迷啊.而我最喜欢的竟然是他家的身体系列和护发系列.脸部护肤倒是其次,况且脸部用品绝对没有身体用品那么好闻.从严格意义上来说,我只用过他家的三种脸部产品.不过既然这个帖子主要是以脸部为主的,那我就着重写脸部的,其它的产品就暂且不表了.也许我哪天心血来潮再另开一帖吧,就是不知道有没有人感兴趣哈.
Immortelle Cream Masque: 腊菊面膜. 在地中海科西嘉岛生长的腊菊,具有不凋谢的神奇特性,其精华油能激活细胞更新及增加胶原蛋白的制造能力.这款面膜质地很厚,但不粘腻.不过我从来没把它当成真正意义上的面膜来用.如果让我涂厚厚的一层东西睡觉的话,我肯定睡不着,所以基本上我都是当晚霜和日霜来用的,偶尔会在白天涂的厚些然后用花水擦掉.效果应该是有的.我前面提到过,有段时间皮肤很差,就是在来美半年后.本来好好的在用EA的21天显效,可是春天到了,我也开始花痴了,犯了我平生对脸皮的第一大错误,买了一套还算著名的护肤品(暂且不要说名字吧,个体差异很大,不能随便打击哈),用了一段时间后,皮肤就像抗药了一样,对什么都不吸收,仿佛带了层盔甲,粗糙,蜡黄,鼻翼两侧还掉皮.任何事情都有两面性,就是因为我是非敏感肌肤,对什么都不过敏,所以用了一段时间才感觉不对,可是为时已晚啊.然后我就疯狂的买,什么贵买什么,但是都不管用,最后误打误撞的用了这个,一瓶用完之后一切恢复到从前.虽然喜新厌旧的我再也没买过它了,可我是真的很感激它救了我的脸.

Immortelle Eye Balm: 远不如他家的面膜,还搓泥,不喜欢

Immortelle Brightening Cleansing Foam: 这款洗面很不错,洗完之后脸确实是很光滑明亮,那段时间就用它和面膜了.可是我对洗面的要求真的不高,干净就好,基本就是尝个新鲜,再买的可能很小.

Immortelle Very Precious Cream:这个买的是旅游装,没用两下就没了.膏体比较细腻,味道和那个面膜差不多,太小了,没看出效果

Concentre Velours Amande-Pomme Velvet Concentrate: 也是买的旅游装,没有说明,不会用.看网站上说是exfoliate,我就在脸上搓完洗掉了.味道象苹果泥.至今我也没搞明白到底是干什么的,哪位达人给解释一下?

Concentre De Lait Milk Concentrate: 和上面那款一样,也是旅游装,味道好闻,这个是身体乳,买的时候搞错了,看也没看就结帐了,汗一个.

他家的东西我肯定会再买的,还有几样我想试试.最主要就是身体系列一直在用,顺带着就上脸了.

第八章: Chantecaille
本来剩下的两楼想写Clarins和Estee Lauder.可写了一半写不下去了,太多了,光贴图就得贴半天,而且我觉得这两种产品板上的JMS肯定用得都不少,不会想听我的体会的.思前想后还是写一下贵妇级的产品吧.

之所以开始并不想写这套产品因为是买来孝敬我妈的,可是她老人家实在是很辜负我啊,就是我回国期间当着我的面象征性的用了用,然后又用回她的老牌子去了,说是一瓶一瓶的用着太麻烦.没办法我只好接着用了.

Vital Essence: 据说这个是他家的王牌,集美白,补水,修复于一身,而且还肩负着脸部和眼部精华的双重任务.不过我用下来的感觉就是补水和镇静,美白和修复没发现.很轻薄的凝胶,一点儿也不油腻,用于晒后舒缓皮肤很好.

Biodynamic Lifting Cream:这个面霜真是不错,个人觉得比 La Mer的要好,既补水又补油,也不用费尽的乳化,打底也很合适,一年四季都不会觉得闷.提亮效果明显,提升不觉得.

Stress Repair Concentrate Eye Cream: 这款是我用到现在为止唯一感觉有明显紧至效果的眼霜,眼袋瞬间不见,像是打了Botox,可是不持久,到了下午就打回原型了,而且不知怎么还有点儿搓泥,好奇怪.

Rosewater: 这个花水是采集法国Grasse山坡上的玫瑰,又称五月花水.在五月玫瑰盛开季节以人工徒手采收，并与清晨时分将花瓣透过自流井水(世界上最纯净无污染的水源)蒸馏而得。味道比一般的玫瑰水清淡,刚开始用的时候不太习惯它的味道，等喜欢上了以后也用完了.感觉还是保湿舒缓.

他家的产品我买的不多,连那个很著名的面膜也没买,当时就知道老妈不会用的,果然.现在我心理的草是他家的面膜和新出的 Nano Gold Energizing 的面霜和眼霜,可是下不去手,再等两年老点儿再说吧.

第九章: HABA
计划打乱了,剩下这一楼给谁都不是,放一块儿又挤不下,干脆就写个日系的吧.
日系产品我用得不多,国内的时候用过一套资生堂的white lucent, 后来也用过一些SKII的,雪肌精的等等,都是单品,这个HABA是华人粉板种的草,他家free shipping门槛太高,一气之下我就买了整套的护肤系列.
Squa Cleansing & Squa Facial Foam: 这两款秉承了日系洁面的一贯特点--干净清爽.前者是make up remover,后者是泡沫丰富细腻的洗面奶.都很不错.


Fair Lady:他家的明星产品.具有美白,补水,缩小毛孔和去痘印功效的.我本身不黑,所以美白效果没看出来,但开始用的时候脸色确实比较好,后来就不觉得了.


Uruoi Densetsu II: 这个和Fair Lady一样是精华.Fair Lady是透明的水状,这个是gel状.这个很好吸收,同样也没觉得有紧至的效果,保湿也一般,不知道这个产品要干啥?个人觉得和不老传说的名字不太符合.


Vc Lotion: 这款Lotion和Fair Lady都属于美白产品.和其它的水比起来,它比较滋润.本来以为高含量的Vc 会刺激皮肤,可这款却很温和.我比较浪费,拿它做湿敷,敷完之后脸色很明亮,不是白,是亮.


G-Lotion: 和淡黄色的Vc lotion 比起来,它是无色的液体.也是一款比较滋润的水.用着舒服而已.我是不相信一款水能够保湿到哪里去的.


Squalane: 鲨鱼油, 他家的主打产品之一。说是可以修复自由基的.这个是油,1到2滴就可以了.感觉抹上以后皮肤象有了层保护模. 既保湿又让皮肤看起来有光泽。用了之后皮肤有弹性,也很光滑. 我都是把它和lotion混在一起擦脸,不然就那么1,2滴更本不够用,可是用多了又怕闷痘子.


Squa Q10: 和上面的鲨鱼油一样,这个也是透明,无味的油状物.用法也一样,加了Q10是为了抗衰老.其实效果都差不多.


White Knight: 说是可以缩小毛孔的,其实和EL的idealist 差不多,做底妆很合适,控油,光滑,肯定含了不少硅.

第一期         完

花心螃蟹的买了又买

2010-11-10T10:46:00.000-08:00

http://www.colorpool.net/forum/read.php?tid=8077
从小被当男孩儿养的，冬天脸上干的掉皮也不当回事，22之前几乎没有什么保养化妆品。来美国后一年坠入网上的美容论坛，然后就是败家的不归路。因为还处在尝百草的阶段，花心之极，大家说好的都去试试，所以能买了又买的都很’恶俗‘，嘿嘿。。。

本人26+       ，干皮，但是嘴巴旁边总是长痘痘       ，黄皮和肤色不均。诉求美白保湿抗衰老

求东西用的快的窍门。。。我用东西是龟速，一个牙膏早晚用，一年都用不完。。。更不要说我护肤的同时4，5个都打开了。。

平时不太上浓妆，而且太花心了，卸妆的只有这两个回购了几次。

左边clinique的，便宜大腕，用量省，没有什么怪味，卸妆能力很够，非常喜欢。。GWP有时也有这个。貌似某达人说成分也不错。

右边Neutrogena眼唇卸妆，每次把棉片沾的湿透，卸起来挺干净的，我不用防水的东西，所以足够了。有时候懒了，顺便把脸也卸了，后面用个洗面奶就完事儿啦

其他卸妆水，油，乳。。。还没有买到第二轮，估计明年就可以来写那些啦~~

洁面，家里堆了一柜子。。我是洁面控难得可以回购的。

上面的cetaphil，costco搬回来的，用完了几桶了。。早上用很好，不会太over。干手干脸，恶狠狠地压下去几泵，不会拉扯皮肤，很好。问题是没有味道，很无聊，我加进去了一些醒脑的精油，比如茶树，用起来就愉悦多了，而且加上不同的精油，香香的，好像买了好多不同的东西哦我最得意的自创哈~

下面左边的是EL的赠品，这俩个是代表。。。哈哈。还是不错用的，不会太干，也洗得干净，出泡泡挺多的，晚上清洁足够了~ 每次不知道用什么的时候就把这个拿出来了。

下面右边是资生堂的洗颜专科，用完了一个，这个是第二个。。。去日本看到巨便宜，扛回来怀旧一下。日系的干净，没有什么味道，泡泡多。。。说不出好也说不出不好。

toner，我也是屯了很多，之前没有意识到有什么用，就是随大流，后来发现用好了，保湿还是起作用的~

左边是清芬轩里面考古，回国淘宝买的忍冬熏衣花水，买了两次，对我的痘痘有些镇定作用，她家东西不便宜，250ml 80几人民币，但是貌似质量还不错。

右边是恶俗的Thayer花水，有人说成分不太适合敷脸，不过当时长痘痘，敷脸的水断顿了，就用这个加玛姬儿，痘痘下去的很快，一下子印象大好。而且因为这个水比花水什么的多加了些保湿的，所以睡着了脸也不会很干。还会买的。。。味道确实熏，但是准备忍了。。。

眼部
也在用牛油果，EL，EA胶囊，还没有用到第二轮，不写进来啦。。。个人觉得，眼霜就是要一直用，狠狠地用才有效。。。说错了请拍砖

之前眼睛没有啥问题，我是干皮，就用clinique的all about eye rich，这个也是GWP里的，当时基本上是冲着这个才蹦的GWP。基本满足没啥问题眼睛的要求，保湿够力，不会太rich长脂肪粒。或者是洗脸间隔，随便抹上点什么保湿。常年deal，挖一大坨也不心疼

下面的小蜜蜂的眼唇油，看到去年某干皮mm里面的十大，从vitacost买回来先屯上了。后来用果酸全脸爆干皮，尤其是眼下，那个纹路深的惨不忍睹，而且干疼，用了所有的眼霜都没有用，最后用这个两天就好了，一下子变成心水的宝物啊！！！有时候做眼膜也放在下面打底，这个也可以全脸用，玫瑰果油是个很好的东西，而且便宜大腕啊~~~

精华

左边是EL 的ANR，大家都说好就屯上了，用起来自己没有啥感觉，我是迟钝皮，虽然中间投奔了N次别的怀抱，这个也用了有100ml啦。不过前几天和某台湾美容杂志编辑聊天，说这个没啥用，她说这个不是保湿用的，主要诉求是修复，你没有啥问题的时候用确实不明显，但是修复镇定非常好。。。那我决定接着屯了。。。

右边是某次去outlet捡的白菜。早上用在面霜以前，或者天热了就直接当面霜了。。。不知道能不能抗衰老的，不过白色的乳液很好吸收，不是很香，不搓泥，保湿还行，50ml一瓶挺耐用的，下次看到deal还会蹦的。。。

作为干皮，我发现，只是toner后面就加上很油的面霜不行，那个油浮在面上不吸收，很干的季节，toner后面加轻薄的乳液也是不行的，一个小时脸就干巴巴了，我就是toner拍足水，加个这样轻薄保湿的乳液或者精华，再加一个油点锁水的面霜，晚上回家还是滋润的~~

面霜

左边是EL 的daywear，有阵子很喜欢，蹦疯了现在用的很纠结。。。太多了。。。不过这个味道挺好的，用在最外边也可以，有spf 15 的防晒，干皮觉得不是太油，不过我有时候在里面混上珍珠粉，用起来油光也不反了，挺好的。。。就是用的太慢了我还屯了好些别的呢。。。

右边EA的好眠，喜欢味道，喜欢用的感觉，皮肤感觉挺稳定，不爆闭口痘痘。对我不干不油，同理，里面混上珍珠粉，第二天早上气色很好。。。一定会回购的东西

面膜，我也是面膜狂人。。。很少回购的

origins 的 drink up，我刚到美国逛商场买的，很喜欢，虽然是油腻腻的，但是我是干皮哈，就是缺油的，用完脸很细腻，软软的。。。一激动，又屯了一个。。后面花心了就把他们放箱子底去了。前阵子一直做花水膜，觉得不是很够，把这个翻出来用乐，连LD都发现我用完以后脸很嫩。。吼吼。。。不过这两个用完以后可能会去买新出的蘑菇和那个intensive的了。。。这些面膜都是油油的那种
avene 的芙蓉蜜，跟风的结果，用了一下，普普。。。后来去北欧，这个刚好可以随身带就顺上了，我在那儿防晒，面膜纸都用上了，没有用，脸晒得疼，风吹的干，整个要不行了，后来把这个翻出来，狠狠地抹上一大层，一会儿就吸收了。。可见我多干。。。然后再一层去洗澡，再一层睡觉。。。。第二天就好的差不多了。。。这个也是皮肤有问题的时候才显出功效啊~~ 很神奇。。现在镇家之宝哈。。。出门必带
右边纸膜，喜欢屈臣氏的燕窝和广源良的丹堤。。。用着比我的美丽日记舒服。。也可能是心理作用哈。。。不过去夏威夷，他们都晒得吹的不行了，我用广源良还是坚持住了哈，结婚以前也是连续用这个敷补水的。。。有感情哈
下面这个独立包装的玛姬儿，个人爱好，因为非常合我的脸型~~ 包装也干净方便，赶紧屯了400个~~ 吼吼~~

手霜

这个Neutrogena也是有感情，因为名声大，来美国买了5，6个了。。。老版本没有什么味道，我变态的喜欢没有味道的手霜。。干用有点腻，手上有点水就很好吸收了。。。不过现在搬家到一个没有那么干的地方，开始用eucerin，dove了，没有那么厚，好吸收。。。

右边是润唇膏狂人选出来的好用品，我家里同时会存在20+以上的润唇膏。。。嘴巴太干，我活动范围随手都会抓起来这个的。最右边银色的是carmex新出的，非常滋润好用，有颜色的也很润润的，而且有防晒，日常用很好。浅蓝色的是蛋糕味的，spf 30，去海边或者滑雪，嘴唇一定要防晒，这个挺好用的。橘红的是welda的，临睡前用这个，或者用上面的小罐子。都是很软，早上起来嘴很嫩。中间的是白天用的，除了糕糕推荐的那个白色的shea butter，那两个绿色紫色的我也很喜欢，organic吃了也不怕

养生部分

上面是从puritan屯的raw honey，很便宜，一个月一罐，加上苹果醋，或者costco的柠檬汁很好喝。。。对身体也好。右边是屯的新西兰的某贵蜂蜜，还没有轮到，出境一下，据说是提高免疫力很好

下面是我喜欢的粉粉，尤其是喜欢那个姜的，每个月例假之前和中间，我会混着右边的国内背来的红糖喝，肚子暖暖的，很顺也不会肚子疼。。。以前是自己熬姜汁，有了这个发现口感一样，懒了就用粉了。。一次半包，整个放进去太辣了。。。右边的当归红枣出镜下，还没开始喝，貌似不错的样子。。hoho

手工薰衣草热敷袋
这个是和忍冬熏衣花水一起taobao来的，尺寸：19cm x 9 cm。类似的东西淘宝不少，也有艾叶的。相当于是个可以反复使用的暖宝宝。微波炉加热一分钟，可以热20分钟左右，外边裹个毛巾放肚子上解经痛，或者放在腰上解腰疼，还可以温热的时候放眼睛上热敷。。。。这个买一次就够了，不过是好物，推荐一下啦~~

豆浆机 + 豆子

2010-11-10T10:16:00.003-08:00

没中国城的去这儿买：

http://www.fairviewfarms.com/laura%20beans.htm

有个10% off 的Coupon： bestbean

soap.com 11.8 --- groupon 10 off 20 + neutrogena 25%off

2010-11-10T10:16:00.001-08:00

当当买书

2010-11-10T10:15:00.003-08:00

BGO 周年庆第二波 -- 雪肌精

2010-11-10T10:15:00.001-08:00

beauty.com VS paypal 10 off 20

2010-11-10T10:14:00.003-08:00

beauty dollar 12, 20%off-- nars

2010-11-10T10:14:00.001-08:00

step1 考经：回报贴

2010-11-07T11:07:00.001-08:00

发信人: bigheadbaby (大脑袋毛), 信区: MedicalCareer
标题: step1 考经：回报贴
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 3 13:03:03 2010, 美东)

Step 1成绩终于下来了，251/99。自我感觉能反映我的真实水平，没什么可抱怨的了
。自知离高分还很远，但因为知道最初复习的那种彷徨无措，所以我想贡献我的一点经
验和教训，哪怕能让后来的人少走一点弯路，也算有所值了吧。

1 复习用书和评价：基本上都是过了一遍。最后主要是复习FA了。
Biochemistry： lippincott’s 很详细，分子式都有，对于象我这样理解才能记忆的
人有效。缺点是内容很多，我看的时候跳着看的，FA上有的就看，没有的就不看，有点
麻烦。但作UW时频频的回头翻书，发现它的详细对于理解还是很有好处的。后来在
study group，大家推荐kaplan，发现kaplan的分子生物学部分好像要详细一些，但三
大物质代谢有些简单了。我推荐，lippin的三大物质代谢，kaplan的分子生物
Physiology： BRS。详细，不错。生理应该详细看，因为考点多，也是病理的基础。
做题还是需要回头不断翻看。
Pharm： Kaplan。 Notes要结合video，否则看不懂， video讲的不错。惭愧的是这样
我也是没看完一遍。总的感觉考试的目的不在于考你偏的药名，在于副作用，药物机制
，相互作用。其中ANS的药物是必考的重点，notes上有不少内容，值得仔细揣摩。
General Anatomy： Kaplan video和notes。特别是四肢的那个老师讲的很好，听完了
你就不会忘了。
Neurology anatomy： high yield 很详细，有的地方超过了step1的要求，但看完了，
确实就理解了，但没记住。感觉FA上的东西也很详细了，如果全理解透了，也没问题。
最后有lake推荐roadmap，发现它的图还真是很好很详细，但因为时间紧迫，大体看了
看几个常考的图。
Embryology：FA。考的少，需要记忆的比较繁琐。没看别的书，就背FA。
Microbiology：made ridiculously simple。 FA已经很详细了，加上UW，我觉得考试
够了。我不知道自己看书是不是真正受益了，因为作题的时候很少回头看这本书。
Immunology： Kaplan 。没再看，group时有超级强人NOVA对FA的完美解读，算是省了
事了
Pathology： golijan。确实是本经典的综合的好书，但因为只看了1遍，多数忘了。
觉得考试好像没多少真正的病理内容，病理生理考的也比较隐晦，也许是都隐藏在题干
的临床表现里了。
Behavior： high yield 。我自己觉得，看什么书都差不多，就像lin说的，遇到行为
医学的考题，我们就自求多福吧。
FA ：跟着group详细复习了一遍，还是效果显著的。Group督促了我的学习，有些自己
的理解错误也在小组学习中得到了纠正。在最后冲刺阶段，背了接近两遍，这对我来说
是个痛苦的过程，因为没想到那么难背，花了1个半月时间。

2. 题库：
我先承认我乱花钱了，三大题库都买了，但Rx就作了几十道题，kaplan就作了不到3个
block，基本等于没有使用。我太败家了。主要就是在过FA的时候作UW，看的比较细，
遇到不懂的有时要查几个小时，在FA上作笔记。然后最后三个月间断的作NBME， UW的
SIM。考前半个月仓促过了一遍mark过的UW。考前一天，看了一遍NBME的图和平时自己
存的图。虽然也截屏了几十道UW的图也没来得及看。
UW: 第一遍正确率大概就60-75％吧，第二遍75-85％？我觉得正确率不重要，关键在于
理解。SIM的正确率75％。
NBME：前5个是download版，错题在22-37个不等。NBME 6 -7 ONLINE, 600， 610。有
点连蒙带猜。关键是我的考题中有不少是NBME中的原图，看了很有亲切感。

3．考试
我考前一晚紧张的没睡好觉，只睡了1个小时，严重影响了我的状态，前5个block的时
候一直心跳砰砰的，怎么也镇静不下来，看到长的题目就烦躁，就不愿意看题和思考，
我想如果我能更镇定一些，说不定―――呵呵，白日梦而已。到了最后大概肾上腺素也
耗竭了，才好了点。
考场：进出都要打指纹大家都知道，最好穿个兜少点的裤子。我那天竟然穿了一条有5
个口袋的牛仔裤和一个有横兜的上衣，结果每次进门都要将所有口袋翻个底朝天。
吃饭：我过了5个block后，饿的不行了，吃了点面包和香肠咸菜，热水。没敢多喝水，
就这样，还是每个block都要上厕所relax一下。
休息：我的最大感触是脖子和腰都快要断了，可能因为从来没坐这么长时间。我最多练
习4个block。我一边做题，一边捶着我的肩膀和腰，真想找张床躺着答题。每个block
都要休息一会，蹦蹦哒哒一会。
题目：FA和UW，NBME大概能cover 到90％以上了。NBME原图不少，也有原题。UW的内
容是FA的很好补充，但没有原题。我的生化和神经解剖比较难，虽然自己觉得神经解剖
学的不错，也还是有的一头雾水。题目长度类似NBME 7。多数是我们熟悉的大路题，我
陌生的题目集中在耐药机制（一个AZT的耐药考了三次！不会，我倒），细胞因子通路
，分子生物的实验题，和几个神经解剖。我的成绩最差的是nutrition，其次是心脏，
GI，遗传等。
4．我的复习经过实在不足道，又臭又长。生了宝宝后断断续续的看书，直到有了
study group，才有了一个固定的复习进度。经过几个月的FA和UW复习，进入冲刺阶段
，就是NBME，背FA，作错题，花了个1个半月。其实，真的是这样，要上考场了，大家
都会觉得自己还没ready，还有很多没背完，但实际的题目那些偏题都很少，需要死记
硬背才能答的题目不多，所以，复习的时候打好基础，最后尽量的背，能记多少是多少
，不必强求字字记住。
5．致谢：DANDAN的 study Group在此期间给了我很多动力，大家在学习期间互相补充
，互相支持，鼓励，畅所欲言，交流经验，真的是个相当棒的group。DANDAN无私的付
出，为大家组织安排meeting事宜，调配人员，是个gorgeous的leader；Lake，lin，
NOVA，yunlin，jjj，我经常沉醉于你们的精彩讲解，幻想你们可以多讲一些。还有
yangyang，zw，cheney，dreamdoc，zhubaobao，xiaobo，mcqueen， walter，你们的
努力和无私帮助，都使我们的group更加精彩，希望你们在step1中都能考出好成绩！特
别致谢我老公，挣钱养家还要忍受我烦躁时的坏脾气，辛苦了！还有公公婆婆辛苦的带
宝宝，有了他们的支持才使我能安心的复习考试。
最后一句，每个人都有适合自己的复习方式，别人的经验不一定就是好的，因为：适合
的才是最好的！

2010年11月1日小结

2010-11-01T23:47:00.001-07:00

2010年11月1日小结

1, 早上定表 7：50，结果快9点才起，上午也瞌睡的很。上午看了昨天剩下的题，做了5-10个吧

2. 中午吃晚饭，很瞌睡，坐在那儿上网，悲剧了，一个小时以后更困了，以后困了就睡，不上网浪费时间了。

3. 午睡， 1点 - 2点多，本来是打算1点半多起的，闹钟没有设好，没有响，�。。。不过睡醒了很精神

4. 下午看题，挺慢的，不过好在塌下心来看书了，有不懂得也查，记下了。加油！！

5. 晚上烤了羊肉串，yummy

6. 今天 6-10，很不错，认真学习了，收获不少~ 以后如果可以提前把题做了，效果会更好

7. 10点以后废了，以后要抓紧这个时间。

8. 综上，昨天设的计划没有完成，要再快些
====

2010年11月2日计划

1. 早上8点开始。 8-11 physio 前天晚上一起学习的，约40题，把笔记做好。
2. 2--6 以前的题约 40题
3. 8-11 剩下的生理题 + 看书，一些薄弱的专题看一下加总结！

2010年10月31日小结

2010-11-01T01:03:00.001-07:00

汇报 10月31日：
看了10道uw的解释，弄明白了2个小问题。
早上坐了muffin，出太阳了出去散步，买了不粘锅，超级好用，隔热手套，做了菜饼，加上做了一些下周的咖喱羊肉，腌了羊肉串
but，还是上网玩儿了一个多小时。。。做了很久的饭。
要更抓紧，不能跑神！！and 不要上网玩儿太久。

===
明天进入11月了，之前写的计划很明显差了很多，可是那个计划紧紧张张才能1月去考试。我不能被大家看扁，我不要放弃考试。我要抓紧，这个周期内考掉！！
===
11月1日计划
早上8点开始看书，上午看完生理 1-50题，FA那个相关block看和记，一次过，有时间了，看相关的生理书，主要是呼吸部分，自己不是很好。

下午2点-6点做 50-130，准备自己的题+看自己做错的题。

6-9 认真的听讲！！ 9-12 在FA上写当天的笔记，有问题了查清楚。

cookies

2010-10-23T12:20:00.001-07:00

oats cookie
上方子：植物油40克，鸡蛋一个，dark brown sugar 80g, 叉子拌匀，面粉100克，BP 1/4tsp, BS 1/4tsp, toasted oatmeal 60克，干水果40克，依次加入拌匀，330度烤18分钟左右即可。本来应该是筛粉的，但是我没筛似乎没有任何问题。这个方子已经很淡了，再减糖估计就没法吃了，另外如果喜欢可以加a pinch of salt，干果，我用的是costco的混合型，自己切成葡萄干大小的，用任何自己喜欢的果子应该都可以，坚果可能不太合适。因为口感是外脆内部 chewy的，好像软的干水果会更合适。稍微感觉象桃酥，但是太简单了。温热的时候最好吃。凉了要密封保存，不然不脆了

--
coconut
1个鸡蛋。
1包7oz的shredded coconut
1/2 cup condensed milk(sweetened)
1盒杏仁(无盐)
步骤:
1 找一个中等大小的盆，加入蛋打匀
2 盆中加入椰子丝和condensed milk，拌匀
3 等5分钟醒一醒
4 涂均匀一薄层黄油在烤盘上(为了防止cookie粘)
5 一勺拌匀的椰子丝弄成cookie的形状，然后在正中间放一颗杏仁。
预热oven 325F)
6. 烤18~20分钟
7. broil low档4分钟。
8.马上拿出来，用铲子把cookie移到铝箔上，让cookie冷却。
9. ENJOY!!!
---
我的饼干系列_绿茶酥,酸奶薄脆,柠檬ginger,肉桂苹果,咖啡,玛格利特
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=222&ID=272798&skin=0
低筋面粉1cup、butter150克、细砂糖1/5cup、蛋1个、茶叶2小包(袋袋装的茶叶)、牛奶少许
做法：

butter回溫，茶叶末和面粉一起混合. 糖和变软的butter拌勻后，加入鸡蛋,搅匀,再加入混合的面粉拌成面团(图一),用保鮮膜或湿布盖好.送冰箱冷藏30分钟至1小时.
取出面团(图二)，擀成薄片(图三)后切隔成形状(图四),至于形狀，我图好玩就随意用刀切的.然后表面刷上牛奶. 烤箱预热350F后,烤约15分钟,周围上色即可.(具体时间根据饼干厚度和自家烤箱温度)
---

材料：　
奶油 1小條（1/2杯=113.5g，室溫回軟），酸奶油 Sour cream 6大匙，砂糖 60 ml（可再加少許鹽提味，約1/8小匙鹽），中筋麵粉 180 ml（若麵糊太濕軟可再加一大匙）。

工具：　
#47擠花嘴、擠花袋、大烤盤 1個。

做法：　
1. 烤箱預熱至150 C / 300 F。
2. 將奶油、酸奶油混合均勻，篩入砂糖與麵粉拌勻（要維持糖的顆粒. 因為糖有少許膨脹作用）。
3. 將麵糊裝入擠花袋（使用wilton 47號擠花嘴，完成如上圖），在烤盤上平行擠出五道麵糊、使成餅乾形狀。
4. 放入烤箱烤約10~15分鐘，時間視餅乾厚度自行調整，烘烤期間掉轉烤盤方向一次，讓餅乾上色均勻。烤至餅乾邊緣有點金黃為止。
5. 將餅乾取出放網架上，待完全涼後放密封罐收藏。

參考來源：　幸福的滋味在廚房-> 酸奶油薄脆餅，站長KO參考自克萊兒的點心小棧。

愛廚注：　1. 我另做了一次，是用紅砂糖（Dark Brown Sugar）做的，上色較深，成品如附圖A。
2. Sour cream可在大型超市或材料行買到﹔海外的朋友可在一般超市放yogurt的冷藏櫃找到。

備註：　
1杯 = 240 cc = 240 ml
1大匙 = 1 Tablespoon = 15 cc = 15 ml
1小匙 = 1 Teaspoon = 5 cc = 5 ml
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2 cups butter
2 cups granulated sugar
2 cups brown sugar
4 eggs
2 tsp vanilla
4 cups flour
5 cups blended oatmeal (我用早餐吃的Kellogg's Raisin Bran cereal，放在袋子里敲碎，Bran纤维多，能化解便秘）
1 tsp salt
2 tsp baking powder
2 tsp baking soda
24 oz. chocolate chips （这个量比较多，可以少放一些，不过喜欢吃巧克力的不怕胖的尽管放啊)
3 cups chopped nuts （我用walnuts，然后也是放在袋子里敲碎）
Cream butter and both sugars. Add eggs and vanilla. Mix together with flour, oatmeal, salt, baking powder, and baking soda. Add chips and nuts. Roll into balls (我用勺子挖，一勺正好一个) and place two inches apart on a cookie sheet （这个很重要，一定要有距离，基本我一个cookie sheet能放8-9个）Bake for 6 minutes at 375 degrees（多烤底会焦，因为巧克力比较多）. Makes 112 cookies.
我的经验，如果有那种烤cookie的纸就最好了。还有cookie要等冷了之后用铲子铲起。因为未冷透，cookie还是软的，很容易裂开。冷了就不会，外脆里面很chewy，很好吃。
---
【亚麻籽瓦片脆】(参考分量：15片)
配料：低筋面粉30克，黄油10克，糖粉25克，鸡蛋50克(1个)，亚麻籽60克
烘焙：烤箱中层，175度，10-15分钟。

制作过程：
1、黄油隔水加热融化成液态，和打散的鸡蛋混合在一起搅拌均匀，再加入糖粉搅拌均匀。
2、倒入过筛后的低筋面粉。
3、搅拌均匀(用打蛋器直接搅拌即可)。
4、倒入亚麻籽。
5、继续搅拌均匀成为面糊。
6、烤盘上铺油纸。用小勺挖适量面糊铺在烤盘上。每块面糊间留出足够大的距离。再用勺子背把面糊推平，要摊得足够薄。将烤盘放入预热好175度的烤箱，烤10-15分钟，直到表面变为金黄色即可出炉。
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全麦苏打饼干：

配料：低筋面粉60克，高筋面粉60克，全麦面粉80克，黄油30克，干酵母1又1/4小勺，糖粉1/4小勺，盐1/2小勺，小苏打1/4小勺，水85-90克

制作步骤：

1、将软化的黄油，各种面粉，干酵母，糖粉，盐，小苏打，水揉和成团，在案板上用力揉15分钟（这个面团很干，用面包机揉不动，所以还是手揉吧！）

2、揉好的面团用保鲜膜包起来，在室温处发酵20分钟。面团达到轻微发酵的程度即可。

3、发酵好的面团擀成长方形。

4、把一段从1/3处向中间折起来。

5、把另一端也从1/3处向中间折起来。完成第一次三折

6、折好后，收口向下放置

7、再次擀开成长方形，然后三折。再擀开，再三折。一共三折三次。（这比做千层酥皮叠被子简单多了哈，不怕漏油，放心大胆的擀吧~~）

8、三折好的面皮擀成厚约0.25CM的薄片，用叉子在上面叉出均匀的小孔。

9、用刀切成正方形的小块（有尺子和轮刀最好。没有的话，找个长直的物件比划着也行。注意长宽大小要一致）

10、切好后，移到烤盘上。在表面稍微喷点水，室温发酵20分钟左右，发到厚度约0.4CM的时候，就可以入炉烤焙了。烤箱事先预热到170度，15分钟左右。

TIPS：

1、和面的时候，水的用量要注意，酌情添加。到面可以成团就可以了。这款饼干的面团不能太湿。

2、如果没有糖粉，细砂糖也可以。

3、三次三折叠被子的时候，中间不要松弛，一次叠完。

4、烤的时候放到上层。烤到饼干按上去很硬，才说明熟了。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff01008ooc.html

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【燕麦葡萄甜饼】
配料：低筋面粉100克，燕麦片35克，葡萄干45克，泡打粉1/4小勺，小苏打粉1/4小勺，肉桂粉1/8小勺，鸡蛋30克，色拉油/无味植物油65克，细砂糖70克，红糖30克。
烤焙：烤箱中上层，170度，约18分钟(仅供参考，请根据烤箱实际情况调整)。

制作过程：
1、准备原料
2、大碗里倒入植物油、打入鸡蛋
3、倒入红糖和细砂糖
4、充分搅拌均匀，但不要打起泡。
5、在另一个碗里，把面粉、燕麦片、葡萄干、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉混合均匀。
6、把第5步的粉类混合物倒入第4步的液体混合物中，并用橡皮刮刀小心地搅拌均匀，成为湿润的面糊。
7、手上沾点干粉，捏起一块面糊，搓成圆球形。
8、把面糊压扁，并排入烤盘。放入预热好的烤箱烤焙。

---
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100fpaw.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100ec3r.html

mimi's beautiful life

TED- Carol Dweck: The power of believing that you can improve

过去一年的生活是如此的颓废

碰到mean的病人怎么办

考拉小巫居

复制红酱油和红油

醪糟

lotusconnie (Connie CK experience

kawalee:CK 262 99 03 2009

腮红功课

刺激+反省

Victoria's Secret clearance link

zt ＝ 在美国购物的总结

在美国购物的总结http://hsz19822005.blog.163.com/blog/static/3825321220099801120111/

color pool 用了又用

yayaya

(2)DDF PEDI-CREAM: 大 概也用了好几年了,基本都是在DRUGSTORE.COM.SPALOOK.COM等地方买的,以前买时拍的片片都找不到了,只有这最近的一次在 DRUGSTORE还是BEAUTY.COM上以50%OFF收的,用了这个之后脚后跟基本很光滑,不需要费劲用磨石磨脚后跟了.

oolalala

海参的用了又用（填完）

http://www.colorpool.net/forum/read.php?tid=8057

mirrasou --- 以内养外及心得 (LM,Jurlique,Sisley,LP,Lancome,EA,L'Occitane,Chantecaille,HABA)

花心螃蟹的买了又买

豆浆机 + 豆子

soap.com 11.8 --- groupon 10 off 20 + neutrogena 25%off

当当买书

BGO 周年庆第二波 -- 雪肌精

beauty.com VS paypal 10 off 20

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step1 考经：回报贴

2010年11月1日 小结

2010年10月31日 小结

cookies

营养美味的极简版早餐---黑麦葡萄干司康

zt ＝在美国购物的总结

(2)DDF PEDI-CREAM:

大概也用了好几年了,基本都是在DRUGSTORE.COM.SPALOOK.COM等地方买的,以前买时拍的片片都找不到了,只有这最近的一次在 DRUGSTORE还是BEAUTY.COM上以50%OFF收的,用了这个之后脚后跟基本很光滑,不需要费劲用磨石磨脚后跟了.

2010年11月1日小结

2010年10月31日小结