Blog Minceur.Be

Les antioxydants : l’anti-âge naturel

Vlaoff — Thu, 05 Jan 2012 10:27:42 +0000

Nous voulons tous rester jeune le plus longtemps possible et dépensons parfois des sommes folles pour y parvenir. Mais il existe des moyens naturels, bien moins chers et très efficaces pour y arriver ; les antioxydants sont de ceux-là.

Les avantages de l’arrêt du tabac ou comment arrêter de fumer sans grossir

Vlaoff — Fri, 23 Dec 2011 17:41:03 +0000

Le tabac est un produit qui cause chaque année des millions de morts dans le monde (environ 5 millions) et 66 000 rien qu’en France. Des décès qui sont liés à différentes formes de consommation. En d’autres termes, le fumeur lui-même est touché par les dangers du tabac, mais aussi l’entourage du fumeur victime du [...]

Comment ne pas avoir faim en mangeant moins ?

Vlaoff — Sun, 01 May 2011 19:54:59 +0000

Quel est le premier mot qui vous vient à l’esprit lorsque vous parlez de régime ? Personnellement, ce mot m’évoque en premier lieu la privation, dont résulte un sentiment de faim quasi constant. Je pense pouvoir dire sans prendre de gros risques qu’une grande majorité de la population a aussi cette image des régimes. C’est d’ailleurs une des [...]

Pourquoi les régimes ne marchent pas ?

Vlaoff — Thu, 31 Mar 2011 18:55:50 +0000

Avant toute chose il est important de comprendre les origines de votre poids superflu. Celles-ci peuvent être diverses, mais la plus courante est simplement une mauvaise alimentation. Si vous l’origine de votre surcharge pondérale est liée à une maladie ou des problèmes de santé, un changement de régime alimentaire pourrait quand même vous aider en [...]

L’importance de la récupération

Vlaoff — Sun, 07 Feb 2010 15:50:55 +0000

On ne le dira jamais assez ; pour progresser il faut s’accorder des temps de repos entre les efforts. Pourtant bon nombre de débutants, quel que soit la discipline, n’en font qu’a leur tête et enchainements les entrainements, pensant que plus ils seront fatiguées plus vite ils progresseront. Après une ou deux semaines de surmenage ils [...]

Un petit verre ? Non merci !

Vlaoff — Sun, 13 Dec 2009 11:07:36 +0000

On sous estime bien souvent les effets néfastes et dévastateurs de l’alcool consommé sans modération. Au delà des actes que vous pourriez commettre en état d’ébriété et dont nous connaissons tous les conséquences et causes, l’alcool peut aussi devenir un ennemi pour votre perte de poids(ou prise de poids). La principale raison est que chaque [...]

Se fixer des objectifs !

Vlaoff — Sat, 31 Oct 2009 17:20:26 +0000

L’une des plus importantes étapes dans votre perte(ou prise) de poids est de fixer des objectifs concrets et réalisables. Cette étape est d’autant plus importante qu’elle est généralement celle qui vous ferra enfin agir. Bien évidement si vous voulez perdre du poids c’est que vous avez déjà une idée du poids ou de la silhouette [...]

Le petit déjeuner idéal !

Vlaoff — Mon, 12 Oct 2009 16:30:25 +0000

La notion de petit déjeuner est une chose vague pour la majorité des gens, la preuve : 8,7 % des Belges ne prennent pas de petit déjeuner et une grande partie de ceux qui en prennent un savent rarement si ce qu’ils mangent est bon. Les statistiques ne sont pas alarmantes, mais à mon avis il [...]

Comment bien respirer ?

Vlaoff — Sun, 27 Sep 2009 15:35:22 +0000

Si il existe bien quelque chose que nous fessons tous, c’est respirer. Chose aussi anodine qu’indispensable à notre vie, la respiration est bien souvent négligée, parfois même oubliée. Pourtant dans le sport, comme dans la vie de tous les jours, savoir bien respirer est primordial pour se sentir bien et en pleine forme.Les disciplines ancestrales [...]

Les AJR ou Apports Journaliers Recommandés

Vlaoff — Sat, 05 Sep 2009 14:23:29 +0000

Qu’est ce que AJR signifie et pourquoi devrions nous nous efforcer à atteindre ces quantités chaque jour ? Notre organisme a quotidiennement besoin d’une série de vitamines et de minéraux pour pouvoir fonctionner correctement. Les AJR sont des recommandation qui traduisent les « Apports Journaliers Recommandés » : ration quotidienne alimentaire d’une nutriment considérée suffisante afin de [...]