Självkänsla är vad människor tänker, känner och tror på sig själva medan självvärde är det värde som människor har av sig själva. Människor skapar sin självbild genom självbekräftelse.

Människor uttrycker olika identiteter och roller med hänvisning till andra människor. Till exempel

Man kan ha en identitet som “duktig student” i ett sammanhang och som “snäll farbror” i ett annat. Så gott som alla känner ett behov av att vara uppfattat som klok och kompetent och att man duger som man är. Ingen är perfekt och ingen behöver vara. Faktum att det finns olika aspekter av någons personlighet kan uppfattas som positiva. Detta kan vara mycket hjälpsam när man står inför nya situationer.

När mans självkoncept hotas kan bekräftelser bidra till att stärka mäns självbild. Människor med dålig självkänsla kan använda bekräftelser som en del av en behandlingsplan för att förbättra sin psykiska hälsa. Tanken är att ändra ohälsosamma och negativa tankemönster till friska. Detta görs på en undermedveten nivå. Naturligtvis löser inte man sina problem direkt bara för att man upprepar affirmationer. Men de är viktiga självhjälpsverktyg som kan framkalla känslor av lugn och hopp. Att använda bekräftelser är ett sätt att ta itu med mans psykologiska tillstånd och vägleda den i en positiv riktning. Med andra ord kan positivt tänkande leda till positiva handlingar.

Fördelar och nackdelar med affirmationer

Regelbunden upprepning kan minska både fysisk och psykisk stress. Det är kopplat till bättre akademiska och sociala prestationer.  Dessutom kan det ge förbättrad sportprestanda. Men enligt vissa psykologer kan processen dock vara skadlig för personer med låg självkänsla. Om någon verkligen inte tror på det bekräftande uttalandet, då kan hela processen kännas falsk. Men även dessa människor kan få hjälp genom att använda affirmationer där man byta tempus från presens till futurum. Till exemplet “i framtiden blir man bättre på” meningar.

Hur kommer man igång?

Genom att skapa egna bekräftelser kan personen bilda sådana som är meningsfulla och anpassade till hans egna personliga behov. Hur kommer man igång med affirmationer och självbekräftelse? För att börja måste man identifiera en negativ egenskap eller tro. Skapa sedan ett uttalande som uttrycker motsatsen till det. Detta positiva uttalande är bekräftelsen.

Nästa steg är att upprepa bekräftelsen flera gånger varje dag. Vissa människor behöver en extern källa som en vän för att säga bekräftelsen till dem. För dem som behöver en sådan tränare kan det fungera att göra en inspelning av den som säger bekräftelsen och spela den inspelningen efter behov. Under sömnen bearbetar sinnet information och är därför mer öppet för nya influenser. Vissa människor använder inspelningar av bekräftelser medan de sover. Andra väntar tills läggdags för att för att upprepa sina affirmationer.

Enkla övningar för att tänka mer positivt

En bra övning för att vända sina tankar kan vara att man tänker sig om det är så att man ser glaset som halvfullt eller halvtomt. Den som ser glaset som halvfullt ser värdet i det som faktiskt finns kvar i glaset och att det finns något där. Det är lätt att använda den här tanken i andra sammanhang och uppskatta det man har i livet här idag. Tanken är lätt att använda sig av för att se status på sin egen nivå på tankarna.

Om du ser glaset som halvtomt kan det var en bra idé att börja fundera över vilka tankebanor du har som kan förändras. Dina tankar kommer att bli mer positiva om du har fokus på det du har kvar än de du av någon anledning inte har just nu. Om du har fokus på att glaset är halvtomt är det den tomma biten du ser och inte det du har framför dig just här och nu.

Var tacksam för de små sakerna

Om du känner att du fastnat i negativa banor kan det vara svårt att göra en stor förändring på kort tid. Det kan ofta vara lättare att göra en liten förändring och tänka smått. Gör små egna övningar och se vad du kan vara tacksam över har hänt tidigare under dagen. Ett annat bra sätt att vända en negativ trend är att helt enkelt ge lite av dig själv till andra. Vi har tidigare nämnt att ett leende kan göra otroligt mycket för en annan människa och får du ett leende tillbaka kan du på en gång få en mer positiv känsla inombords. Vi hoppas att de här tipsen ska ha hjälpt dig lite och det kommer mer roliga tips framöver. Målet med sidan är att dela med sig av kunskap och tips för att göra livet bättre för andra. Tillsammans kan vi skapa mycket bara genom att vara glada och positiva. En vision vi kan ha tillsammans under en lång tid framöver.

På den här tiden jobbade jag mycket och folk började fråga om jag inte skulle skaffa mig en finare bil. Nej, varför skulle jag det. Bilen fyllde varje dag sin funktion och jag var fullt nöjd med att köra den. Drömmen om min V70 hade jag sedan länge glömt bort eftersom den fortfarande inte gick inom min budget. Jag valde att ta de pengar jag tjänade varje månad och göra annat än att lägga på en bil. Om jag ska vara ärlig var jag väldigt nöjd med min situation. Visserligen hade jag säkert en dröm om den där finare bilen, men ibland får man välja. Det jag valde att lägga pengarna på gav mig mer lycka än en bil skulle göra. Den bil jag hade var jag tacksam över även om den var gammal och ful.

Den gamla Volvon börjar ge upp

Det finns ändå nackdelar med de gamla bilarna en av dem är att de går sönder. Eftersom jag hade bilen i jobbet slets den dessutom extra mycket. Varje dag körde jag den ungefär 13 mil och det tar på en gammal bil. Den fick dessutom stå ut med många kallstarter. Min gamla trotjänare till Volvo började mer och mer komma närmre slutet. Jag började få panik. Nu ville jag inte längre ha en till gammal bil som bara höll ett halvår. Jag behöver en bil som kunde hålla längre, som var lite bättre. Var skulle jag hitta en sådan? Mina pengar gick fortfarande till de som gav mig lycka och glädje och det ville jag inte göra avkall på. Jag började leta runt och med de få tusenlappar jag kunde skramla ihop var det inte mycket till bil jag kunde få.

Ett av mina nöjen där jag lade mina pengar var i att investera i försäljningar av saker från konkursbon. Det här gjorde att jag ofta var inne och kolla på olika konkursauktioner och höll koll på vilka varor som var ute för dagen. En vecka dök det upp något intressant. På fordonsauktionen som de lade ut en gång per månad kom det in några intressanta bilar. Bland annat en vit V70. Det var min drömbil som visade sig. Jag hade kanske inte drömt om en vit bil, men mitt framför mig stod nu min V70. Priset var ovanligt lågt för att vara en V70 av den årsmodellen och det berodde på att en lampa på instrumentpanelen lös. Jag ringde till företag som höll i auktionen och tog mig för och åkte dit och kollade på bilen. Den gick som en klocka. Jag bestämde mig för att ta en chansning. Lade ett bud morgonen när auktionen skulle avslutas och bestämde mig för att inte kolla mer förrän auktionen var avslutad. När kvällen kom var jag stolt ägare till en V70 som jag skulle åka och hämta några dagar senare. Jag älskade min nya bil. Här stod jag nu med min drömbil som jag hade lyckats få för en tredjedel av marknadsvärdet. Ibland går det – det kanske bara tar några år innan man får det man önskade sig.

Min jobbsituation förändras

Jag spenderade en tid utomlands och tanken var att jag skulle spara ihop en massa pengar. Det hände inte. Tvärtom kom jag hem pank och var faktiskt riktigt fattig under några månader. Den här tiden kändes lite hopplös, men jag kämpade på och bestämde mig för att göra något vettigt. Eftersom jag något år tidigare hade börjat tillämpa attraktionslagen i mitt liv var det något som fanns i bakhuvudet även här. Det första jag såg till att göra var att skapa möjlighet att få ett riktigt bra jobb. För det här jobbet behövde jag en bil. Jag hade ont om pengar, men lyckades köpa mig en hyfsat ok bil och kom igång med jobbet. Varje dag som jag jobbade fick jag ersättning för att jag använde min egen bil. Månad ett gick bra och jag lyckades få fler timmar på jobbet redan innan jag började.

Min situation hade gått från att vara halvkass till att börja bli säkrad redan på ett halvår. En stor vändning kom när jag lyckades få ihop tillräckligt med timmar en månad att jag om ikapp med allt jag ville komma ikapp med. Det här innebar att jag nu kunde börja spara pengar istället för att bara betala tillbaka på det jag hade halkat efter med. Jag kämpade på i några månader till och det gick sakta men säkert framåt. Bilen var kanske inte det jag allra helst önskade mig, men den var något jag verkligen behövde. Jag påbörjade det som var min dröm och kämpade på med mitt. En dag gick bilen sönder. Det var precis innan min semester och tur var nog det. Jag hade precis investerat i annat och det var lite skralt i kassan. Kostnaden för att laga bilen skulle bli väldigt hög och det var inte värt på min gamla bil. Semestern gick åt till att hitta en ny bil. Det blev en billig gammal Volvo från 90-talet. Den hade mycket rost och såg inte mycket ut för världen. Fördelen var att den var billig och precis som med den förra bilen fick jag ersättning varje dag som jag tog bilen till jobbet. Bilen tjänade in sin egen kostnad på en till två månader och jag gick hela tiden plus. Tacksam för varje meter den rullade!

Fler böcker kommer fram på marknaden

Efter att The Secret hade slagit igenom kom det fler böcker efter den som framtonade vikten av attraktionslagen. Nu började även böcker som de Esther och Jerry Hicks skrivit om och med Abraham fram. Det här innebar en stor vändning vad gäller markanden för böcker om attraktionslagen. Idag finns det ett stort utbud av böcker på marknaden och i många onlinebutiker kan du fynda.

De böcker som många väljer att läsa som första bok när de vill lära sig om attraktionslagen är ofta den som heter just Attraktionslagen som är skriven av Esther och Jerry Hicks. Det är en bok som beskriver grunderna i attraktionslagen samt hur vi kan använda oss av den rent praktiskt. De nämner också många fallgropar och saker vi människor kan missuppfatta. Boken kan ses lite som en nybörjarguide för att kunna komma igång och beskriver väldigt sakligt och väl vad attraktionslagen är. Många som har läst den här boken som det första mötet med attraktionslagen säger att de gillar den och att de är deras favoritbok.

Nästa bok som kommer är Be så ska du få, som även den är skriven av Esther och Jerry Hicks. Den här beskriver mer sätt att tänka och göra. Det är en fördel att först ha läst Attraktionslagen även om den här boken väldigt väl beskriver även grunderna och hur det går att tänka kring attraktionslagen för att få det man vill ha. Böckerna är lite lika även om de är annorlunda och har olika inriktning. En del säger att de tycker att det är lite samma i båda böckerna medan andra har en favorit av dem och säger att de är olika. Det handlar nog helt enkelt om smak. Något jag själv har märkt är att ofta när jag läst några sidor är det som att attraktionslagen får en nystart i mitt liv. Det är som att tankarna vänds till min fördel när jag läser några sidor ur boken. The Secret är fortfarande storsäljare i alla kategorier och det finns nog inte någom applicerar attraktionslagen i livet som inte har stött på The Secret i någon form. Den finns att se gratis på Youtube och är helt klart värd att se mer än en gång. The Secret är väldigt olika böckerna från Esther och Jerry Hicks, men det är helt klart värt att ta en titt på alla. Rhonda har även hon skrivit fler böcker än The Secret.

Tillåtandets konst

Den här lagen är verkligen något speciellt. När vi kommer hit och börjar förstå den här lagen blir det tydligt hur vi faktiskt kan arbeta med oss själva och vara sann mot oss själva på ett helt annat sätt. En stor förändring är när vi klarar av att låta andra vara den eller det de är fastän de inte tillåter oss att vara det. När vi har kommit hit har kommit att bli det som kallas en sann tillåtare. Här är det viktigt att förstå de tidigare lagarna och anledningen till att man får det man får. Det är en stor skillnad när man har kommit så långt som till den tredje lagen. För att kunna ta del av den tredje lagen och att förstå att även om andra inte tillåter en att vara den man måste man också förstå hur det kommer sig. Den enda som kan ta del av din upplevelse är du själv. Det är först när du faktiskt på ett eller annat sätt har bjudit in dem genom din tanke som de kan komma in i ditt liv. Den här upplevelsen är också ett sätt för dig att bli en tillåtare eftersom du någonstans på vägen har tillåtit att dessa kan komma in i ditt liv.

Förstå lagarna för att ta del av dem

Det är först när du har full förståelse för alla de här tre lagarna som du faktiskt kan börja tillämpa dem i ditt liv. När du har fått koll på vad de handlar om kan du enkelt börja skapa ett liv du alltid har drömt om. Även om vägen dit är lång gäller det att fortsätta gå för. Ibland är det svårt att komma ihåg att man faktiskt är på väg när resan går långsamt framåt. Du är fortfarande på väg och till slut kommer du att nå ditt mål oavsett vad det är.

Kom ihåg med att tillämpa lagarna

Om du vill komma igång med lagarna är det viktigt att börja känna igen dem genom hur du använder dem i ditt eget liv. De kanske uppenbarar sig lite emellanåt, men sedan försvinner för att dyka upp igen. När du börjar se dem har du kommit till steg ett. Här är det också viktigt att komma ihåg att lag nummer två faktiskt går att tillämpa genom skapandets konst. Du kanske har möjlighet att skapa utrymme för att lagarna får plats i ditt liv. Skaparen i ditt liv är du och ingen annan. Börja skapa det du vill idag.

Attraktionslagen är nummer ett

Den lagn som är den viktigaste är den första och det är just attraktionslagen. Det är viktigt att kunna första attraktionslagen för om man inte gör det är det svårt att förstå de andra. För att kunna ta del av de andra lagarna är det viktigt att man verkligen har lärt sig hur den först fungerar. Idag är attraktionslagen ett begrepp som många känner till och det är populärt att lära sig använda den.

Attraktionslagen är enkelt. Den går helt enkelt ut på att lika dras till lika. Det är därför det är viktigt att tänka på vem du är utåt sett om du vill att attraktionslagen ska vara något positivt i ditt liv. Det är den lag som är den allra mäktigaste i universum. Om du är på ett sätt är det det du får tillbaka. Gillar du att ge kommer du att få tillbaka av det du ger. Här gäller det också att komma ihåg att det inte är fysiska saker utan at vi ger av kärlek. Många talar idag om att de använder sig attraktionslagen. Sanningen är den att alla gör det. Det som kan vara skillnad är att en del är medvetna om att de använder sig av den medan andra inte är det. Allt påverkas av attraktionslagen hela tiden i livet.

Lagen om avsiktligt skapande

Nästa lag som du kommer att komma i kontakt med är den om avsiktligt skapande. Den här flyter ofta in i attraktionslagen och det är viktigt att förstå att det är nästa steg i den egna utvecklingen. Om du inte får den här att fungera riktigt som du önskar kan det bero på att du inte helt har lärt dig att förstå attraktionslagen. Lagen innebär kort och gott “det jag tänker på och det jag tror på eller förväntar mig – det är”. Vi har redan nämnt det tidigare, men då har det varit inbäddat när vi har beskrivit attraktionslagen. Lagen om avsiktligt skapande betyder att det du tänker på är det du får. Det spelar ingen roll om det är det du vill ha eller det du inte vill ha. Tänker du på det kommer det till dig. Tänk därför på det du vill ha i ditt liv istället för att ha fokus på det du inte vill ha. Det handlar om att utnyttja den kraft du själv har i tanken och på det sättet skapa bättre förutsättningar för att få det du vill ha i livet. Det är lätt att skapa något man inte önskar genom att ha fokus på fel saker.

För de oseriösa så finns det många snabba kursen att ta över internet där man sedan får diplom och kan kalla sig olika titlar.

Välj rätt

Jag ska nämna några andliga kurser här nedan som det finns diverse snabbkurser för, därför gäller det att välja rätt kursanordnare om man tänkt gå en kurs. Om man istället är en potentiell kund så finns det också anledning att kolla var de gått sin utbildning och liknande.

Följande titlar kan det finnas en hel del oseriösa aktörer bland: wellnesscoacher, livscoacher, yogainstruktörer, medium, tarotläsare, healers, reiki-instruktörer, färgterapeuter, numerologer, shamaner, hypnosterapist och Afrikansk andlighet.

En stor del av de oseriösa kurserna vigs åt att lära sig hur man tjänar pengar på sina andliga tjänster, att konvertera personer som söker gratis tjänster till betalande kunder, hur man lockar facebook-följare och hur du kan påverka/skapa recensioner på din Facebook-sida. Till mindre del ägnas kursen åt det praktiska kring utövandet. Därför kan du ju förstå att det kan bli riktigt tokigt om man hittar till någon oseriös behandlare eller andlig vägledare.

Annorlunda livsstil

Från hemmet har det blivit enkelt idag med en dator och internet att bygga ett spirituellt helande-företag. Många människor är så förvirrade idag, sökande, frågan är om de vet efter vad. Det är bara att slå på tvn en vardagkväll så kanske du ramlar över något program som visar människor som lever annorlunda.

Men såna livsstilsprogram visar inte enbart människor som väljer en konstig livsstil utan även de som vågar gå sin egen väg. Där finns till exempel unga människor från storstäderna som väljer att flytta ut i skogen utan varken el eller varmvatten. Men även småbarnsföräldrar som satsar allt på en karriär som online-gamer eller kanske spel-influencer. Det finns en enorm marknad för just gaming-influencers som spelar intressanta spel och sedan sänder det på youtube, tro det eller ej men det är fascinerande att kolla på och man fastnar lätt en timme eller två.

Men för att återgå till det andliga så har det alltså även skapats en marknad för det online. Jag ska nämna ett exempel på en seriös och framgångsrik spirituell inspiratör online, han kommer från Vancouver, Kanada, och heter Garry Rodgers.

Han är en pensionerad Royal Canadian Mounted Police-morddetektiv och kriminaltekniker. Han fungerade också som en krypskytt vid brittiska SAS-utbildade Emergency Response Team, så han har fått lite erfarenhet kring liv och död. Nu är han en Amazon-bästsäljande brottsförfattare och bloggare på sin egen blogg och på The HuffPost. Han säger sig vilja provocera dina tankar och hjälpa dig med ditt skrivande kring det andliga.

Viktiga budskap

Garry menar att dessa spirituella webbsökare inte bara är new age-junkies som söker en resa med nästa trendiga mystik. De flesta söker fast, inflytelserikt ledarskap. De letar efter ledare med djup karaktär som matchar räckvidden för deras cyberförbindelser, andliga påverkare med integritet, visdom, uthållighet, bedömning och framför allt äkta ärlighet och uppskattning av sanning. Det är samma egenskaper som folk vill ha för sig själva.

Han menar också att testamenten till en högre makt en gång var begränsade till skrifter och kyrkor. Informationsrevolutionen förändrade drastiskt leveransen av andlig vägledning. Men den digitala tidsåldern har inte riktigt förändrat själva budskapen. Nu är det mycket lättare att få fakta eller åtminstone få inflytelserika åsikter om universella sanningar. Ansvaret för att uppskatta andlig vägledning och utöva det praktiska livet kvarstår hos individen. Det har alltid varit så och kommer alltid att vara så. Andlighet handlar om personligt val och att växa som människa.

Populär prästinna

En annan stor livsstilsinfluencer är Iyanla Vanzant, en 63-årig afroamerikansk advokat, motiverande talare och spirituell vägledningslärare. Hon är mest känd för sina andliga böcker och många uppträdanden i Oprah Winfrey-showen. Hon har också sitt eget syndikerade TV-samtalsprogram. Vanzant har en position som en prästinna i den afrikanska Yoruba-traditionen. Yorubas övertygelser är ett ankare till Vanzants andliga övertygelser och läror. De anser att alla människor är en del av en stor ande som så småningom återförenas i ett liv efter livet. På jorden är varje person andligt ansvarig för att interagera med alla andra levande saker inklusive jorden själv. Liv och död är livscykler och genom att andligt växa uppnår varje person transcendens till en enhetlig balans. Upplysning finns i balans medan man lever och genom meditativ bön.

Ge först – få sedan

Det är lätt att tala om att ge för att sedan kunna ta. Trevligare är om man först har möjlighet att ge och sedan kan få. Även om det inte är stor skillnad på att det faktiskt är något som kommer till en efter att man har gett har orden en väldigt stor skillnad i deras innebörd. Nu kanske du tänker att du har lite resurser och inte möjlighet att ge någon något, men där vill vi döda en myt på en gång.

När det kommer till att ge behöver det inte vara mycket. En dag gick jag förbi en pensionär som satt på en bänk och vilade med en kopp kaffe i handen. När jag gick förbi bjöd jag på ett leende och pensionärer sken upp som en sol. För mig var det här inget jag tänkte på när jag helt spontant bara log, men någonstans insåg jag hur viktig ett leende från en person till en annan kan vara. En liten form av glädje och kärlek som man delar med sig. Någon vecka senare hade jag en riktig dålig dag. Jag åkte iväg till IKEA för att jobba lite. Humöret var långt ifrån på topp och jag kände mig mest irriterade och less. Lite pengar hade jag också och tanken var att jag skulle köpa deras billiga kaffe och slå mig ner och jobba lite. När jag kom in på IKEA tyckte jag att kaffe från cafédelen såg mycket godare ut även om det kostade tre gånger mer än det andra. Trots att jag hade ont om pengar valde jag att ta det dyrare kaffet. Kvinnan i kassan gav mig ett leende och drog sitt kort vilket gav mig en rabatt. Visserligen var rabatten bara på två kronor, men för mig var det värd något mycket mer. Mitt i allt det negativa jag för dagen hade runt mig var det någon som såg mig och gav mig ett leende. Det kan vara enkelt om vi gör det enkelt. Ett leende kostar aldrig något och kan ge en annan människa så mycket. Det var dagens kloka ord som jag ville bjuda dig på. Det kommer mer bara du kommer ihåg att le lite och att göra bjuda på dig själv några gånger.

Vad är en visionboard?

En visionboard är en tavla, eller annan plats, där vi sätter upp saker vi önskar uppnå i livet. Den går att göra på olika sätt. Det kan vara att någon önskar sig en ny bil och sätter upp en bild av bilen de önskar på tavlan. En annan kanske önskar sig ett hus på landet och sätter upp en bild på det. Alla önskar sig inte materialistiska saker på tavlan utan gör den helt enkelt till en mental visionboard. Det kanske är att man vill ha nya mer positiva tankar och därför sätter upp en bild med texten på de tankarna som man vill ha istället. Om det inte finns en passande text går det lika bra att sätta upp en bild som gör att man blir påmind om det man önskar sig. Det kan vara något i stil med en leende kvinna på semester och att det man önskar sig är att åka på semester och vara glad. När det kommer till en visionboard är tanken att det ska vara lättare att visualisera det man önskar sig och bli lite påmind om att det är på väg. Jag läste för ett tag sedan att en familj hade gjort en visionboard och när det kollade efter ett år hur det hade gått hade de fått 95 % av det som var med på deras visionboard. När det gjorde en ny visionboard gick de från att önska sig materiella saker till att önska sig mer mental lycka. Det finns alla varianter och alla är lika rätt.

Gör din visionboard med glädje

Det är inget som säger hur en visionboard ska se ut. Mitt bästa tips är bara att göra den till något vackert som du själv gillar att titta på. Reglerna är enkla. Det är det du vill ha och uppnå som bör vara med på din visionboard. Tänk igenom och se till att den blir till ett konstverk så vackert som du vill att ditt liv ska vara. Ta bilder som du själv önskar dig. Det är så det ska vara. Om du vill ha hjälp är det roligt att sätta ihop den med fler personer, men kom ihåg att ha med det du vill ha. Ingen kan avgöra målen du vill ha och tavlan kommer från ditt hjärta och ditt inre. När det har gått ett tag är det roligt att se vad man har fått in i sitt liv som man önskade sig lite tidigare.