Minha luta contra a balança

Óleo de Coco

2011-12-21T13:35:00.000-02:00

Oi minhas lindas tava morrendo de saudade de vcs, mais a vida de mãe não ta facil!! Não sobra tempo, mais eu vou voltar prometo!!

Alguém já experimentou???

Começei a usar essa semana

O óleo seca gordura

Assim como a polpa, o óleo de coco não é magro. Ele tem 126 calorias em uma colher de sopa (15 mililitros). Mas veja só: é apontado como um ótimo coadjuvante na perda de peso. Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aliar o produto a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura abdominal. O segredo? Extraído da polpa madura, carrega principalmente gordura saturada. Você leu certo: saturada!
A maior parte, no entanto, é de triglicerídeos de cadeia média – um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Já o ácido láurico (outra substância presente no óleo) tem ação antiinflamatória e antioxidante, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. “O óleo de coco também aumenta a saciedade, diminui a liberação exagerada de insulina e favorece o bom funcionamento do intestino”, afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo.
É pouco? O óleo de coco ainda é termogênico – ou seja, acelera a queima das gorduras estocadas. E ameniza a fissura por doce. Detalhe: prefira a versão prensada a frio. “Esse processo de fabricação preserva as propriedades benéficas do óleo, considerado um alimento funcional, que, além de nutrir, previne doenças”, diz Marcio Bontempo. Mas pode ser usado para cozinhar. Mesmo submetido ao calor intenso, mantém as propriedades terapêuticas intactas. Use até duas colheres de sobremesa por dia para preparar os alimentos, em substituição ao óleo comum, ou cru na salada de fruta ou, ainda, batido no suco, no iogurte ou shake, deixando um suave sabor de coco.

Desculpas!!

2011-10-21T23:36:00.000-02:00

Meninas eu tenho que pedir desculpas pra vcs, mais primeiro tenho que pedir pra mim mesmo, estou dizendo ,amanhã eu começo, amanhã, amanhã, amanhã.....

To começando hoje a minha R.a, amanhã começo o desafio de fotografar tudo o que eu comer como era antes, e vou precisar da ajuda de vcs pra me por na linha e me ajudar, por favor deixem comentários e me ajudem !!!!

Bjus até amanhã

De novo!

2011-09-06T12:30:00.001-03:00

Gente ando muito relaxada .. acordo tarde, não to fotografando as minhas refeições, mais hoje é o ultimo dia que acordei tarde, vou me alimentar correto e fotografar tudo, hoje a noite já coloco aqui as fotos de hoje!!!

Bju e até depois...

Câmera deu pani...

2011-08-31T21:27:00.001-03:00

Oi meninas...

Minha câmera deu pani com as minhas fotos, todas as fotos que eu tirei da error!! Que odio...
Mais amanha eu posto as fotos do dia já que hoje não deu!!

Mais to me comportando direitinho...

Bju até amanha meninas!

Dia D

2011-08-30T15:11:00.001-03:00

To eu aqui, com uma fome danada!! acostumada a comer como louca como fiz na minha gravides, mais preciso ter força e emagrecer! Quero ser uma mãe elegante!!!

Minha bonequinha ta aqui dormindo do meu lado, cada vez que olho pra ela me apaixono mais...
MÃE CORUJA!!!!


Júlia Rafaela 2 meses

Amanhã posto as fotos da minha r.a de hoje..

bjus e até amanha

Dieta da sopa

2011-08-29T18:02:00.000-03:00

Meninas to sempre prometendo mais amanhã é o dia!!!

Vou começar a Dieta da sopa, já fiz uma vez e funciona e ajuda a dar um gás na dieta...

A perda de peso dessa dieta ajuda a gente se animar e resolver perder tudo de vez!!!
Amanhã eu volto e posto, ah e coloco as fotos do dia também!! e atualizo o peso tambem

A minha menina linda ta muito bem!! cada vez mais linda.. vou postar uma foto dela pra vcs verem..

Recomeço!!

2011-08-03T13:47:00.000-03:00

Oiii meninas!!

Eu tava morrendo de saudade.. Mais agora vou vontar com tudo!!

Minha filha é linda, to uma mãe coruja,fico babando a cria..hehehe

Mais agora chega, preciso perder os quilos ganhados na gravidez e o resto...

A partir de amanhã vou voltar a fotografar as minhas refeições novamente para me colocar na linha!

Ah e vou voltar a postar todos os dias.. E quero comentarios viu?! hehehe

Bju gente e até amanhã

Contagem regressiva!!!

2011-06-01T10:59:00.000-03:00

Oi meninas !!
Como vcs estão??

Bom falta só 20 dias pra minha bebê nascer, meu Deus to tão ansiosa..

Bom gente dia 20 a Júlia vai nascer, rezem por mim, pra dar tudo certo na minha cesaria!!

Amamentar é um ato de amor!!

2011-05-19T10:58:00.000-03:00

Não vejo a hora de amamentar a minha princesinha, to contando as horas pra chegar o dia que ela vai nascer, além de ser um prazer imenço em saber que é de mim que vai sair o alimento da minha filha, a amamentação ajuda a perder os kilinhos indesejaveis.. Eu li na internet que são gastos de 600 a 700 calorias por dia amamentado isso é muito bom.. é só cuidar na comida, comer o que é certo, é o que tenho que fazer depois que ela nascer...

To loca pra ela nascer, mas fico pensando no dia da minha cesaria, começa me dar um medinho, nunca fiquei em hospital nenhum, nunca fiz uma cirurgia .. Mais a vontade de ver a minha filha, como é o rostinho dela, tenho certeza que no dia vai ser maior que o medo da cirurgia!!

2011-05-18T19:26:00.000-03:00

Oi meus amores!!!

Eu peço desculpas por tanto tempo de sumiço...

Estou com 34 semanas de gravidez e é uma menina, e lá vem a noticia ruim, engordei 13 kg já, mais não é a toa não, to comendo como uma vaca.. hehehe
Eu estava com 77 kg quando descobri que tava gravida, nem tinha colocado o peso novo no blog, e agora to com 90 kg, meu Deus do céu, mais depois que a minha princesa nascer eu quero perder todos esses kilos e muito mais, quero ser uma mãe elegante e lindona..

Mais agora preciso me controlar mais na comida, pra não engordar mais ainda agora que ta no final da gravidez mais não posso fazer dieta, preciso voltar a minha vida normal, preciso voltar para o blog, fotografar as minhas refeições, mais não vou comer tão pouco como antes, preciso comer razoavelmente pra me satisfazer e também o meu bebê..

Ah ainda não contei pra vcs, vou fazer cesaria, e ta marcada para o dia 20 de Junho! E o nome da minha princesinha vai ser Júlia..

Agora é botar o blog em dia e visitar vcs minha lindas, ah e se alguém tiver alguma dica pra me dar fique a vontade, pode ser sobre alimentação, e as que já são mães se tiverem dicas pra dar a respeito de amamentação e outras coisas por favor fiquem muito a vontade porque vou precisar de ajuda, sabe como é né, mãe de primeira viagem.. hehehe...

Bjus..

Novidades e motivo do sumiço...

2010-12-09T12:59:00.001-02:00

Amores o motido do meu sumiço e do meu afastamento do blog é porque estou gravida!!

é sim vou ser mamãe...

E to trabalhando muito ai não me sobra tempo de vir postar e nem comentar ...

Mai eu juro que volto logo!!!

Oi Lindas..

2010-10-26T11:40:00.000-02:00

Oi meus amores...
Ontem foi muito corrido , por isso que não postei, tinha muitas coisas para fazer por aqui...

Mais me contem como vcs estão?? Eu estou bem, mais tenho que confessar para vcs que jaquei no findi infelizmente jaquei.. Mais ontem eu já recomecei e entrei na linha de novo..

Aqui as fotos da minha alimentação de ontem:

Café da manha

Almoço (azagerei na massa .. rsrsrs)

Lanche da tarde

Jantar

Ooiii

2010-10-22T11:53:00.000-02:00

Oiiii amores....

Como ta aindo a R.a de vcs??
A minha como vcs estão vendo nas fotos, to ezagerando um pouco , mais ta indo.. rsrsrs

Preciso urgente de um desafio para participar, alguém me indica um, sabe desafios aumentam a minha força de vontade porque eu sei que tem outras pessoas fazendo a mesma coisa que eu ...

Bom meninas as fotos da R.a de ontem :

Café da manha


Almoço


Sobremesa

Lanche da tarde

Jantar

Que droga!!

2010-10-21T11:10:00.000-02:00

Que droga!! Meninas ultimamente ando sem tempo de fazer um post decente, eu peço desculpas pra vcs, mas prometo que vou bolar aqui um post bem legal ...

Bjus e fiquem com Deus..

Ta aqui as fotos da R.a de ontem... Exagerei!!!

Café da manha: meia xícara de café preto com leite integral

Almoço: um hamburguer de frango grelhado, vagem e uma xícara de massa de soja

Lanche da tarde: um club social

Jantar: um sanduíche com pão ligth e uma fatia de mortadela e uma fatia de queijo lanche, e um actimel (não tinha outra coisa ontem, mas hoje já fui no mercado e comprei blanquet.. rsrsrs)

R.a de ontem..

2010-10-20T12:38:00.000-02:00


Café da manha: um copo de leite desnatado com uma colher de toddy ligth


Almoço: salada de alface e baterraba, uma batata cozida e um stick de frango grelhado


Lanche da tarde

Jantar: Uma banana com uma colher de aveia

R.a de ontem

2010-10-19T11:21:00.000-02:00

Café da manha

Almoço


Lanche da tarde


Jantar

Fotos da R.a de Sexta

2010-10-17T10:38:00.000-02:00

Café da manha


Almoço


Lanche da tarde

Jantar

Fotos da R.a de ontem

2010-10-15T20:14:00.000-03:00

Café da manha


Almoço


Lanche da tarde


Jantar: uma banana com aveia e mel

R.a de ontem e feriado!!

2010-10-14T11:18:00.000-03:00

Meninas o meu feriado foi bom, eu e o meu marido estamos pintando a casa, e é muito divertido fazer isso, a gente parece umas crianças , nos sujamos tudo de tinta... rsrsrsrs
Mais exagerei um pouco na segunda e na terça também, então nem vou colocar as fotos desses dias...

Bom aqui esta as fotos da minha R.a de ontem..

Café da manha


Almoço


Lanche da tarde


Jantar

Post rapidinho..

2010-10-13T11:06:00.000-03:00

Oi amores ...

Não estou postando, porque estou sem meu notebook.. estragou o carregador, mas acho que amanhã vai estar tudo resolvido.. Apesar disso estou me comportando bem na R.a.. rsrsrs

Bjus e até amanhã!!

R.a de ontem..

2010-10-09T08:41:00.001-03:00

Meninas eu só não fotografei a janta, porque jantei na casa de uma tia do meu marido!!ah e comi essa coxinha ai, eu sei é fritura mais não resisti... rsrsrsrs Mas não exagerei na janta não...

Café da manhã

Almoço


Lanche da tarde

2010-10-08T11:31:00.000-03:00

Oi amores...

Hoje to muito mais animada!! Mas tenho que confessar pra vcs que faz um mês que não apareço na academia, preciso voltar, estou sentindo falta já..

Ontem eu amei o meu dia, e a minha noite, ai sei lá foi tão bom, e ainda fechei a minha noite com chave de ouro, o meu marido me elogiou, me chamou de minha "magrinha", e disse que estava orgulhoso de mim por eu estar conseguindo o que eu ,mais quero.. Achei tão fofo, amei!!

Bom pra compensar a falta da academia ontem fui caminhar com a minha irmã, suei bastante ...

Aqui na cidade que eu moro, hoje ta chovendo da vontade de ficar de baixo das cobertas assim como eu estou agora, mais tenho que ir trabalhar, se não a minha mãe me mata. rsrsrsrs

Bom meninas a minha alimentação de ontem foi:

Café da manhã: um actimel

Almoço: um file grelhado, couve flor e 3 colheres de arroz integral com milho

Lanche da tarde

Jantar: um copo de 250 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e um pacotinho de biscoito tipo club social

Sem muito assunto!! e fotos da r.a de ontem

2010-10-07T11:36:00.000-03:00

Meninas eu ando meio sem assunto e peço desculpas, to meio desanimada eu empaquei no peso!!
Juro pra vcs que vou tentar postar mais..

R.a de ontem..

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com uma colher de toddy light e duas colheres de biscoitinhos eqlibri (era o restinho do pacotinho por isso tava todo em pedacinhos)

Almoço: 3 colheres de arroz integral com milho, couve-flor e uma file de frango grelhado

Lanche da tarde: um copo de torradinhas eqlibri calorias e um actimel

Jantar: 250 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e uma pacotinho de biscoito integrai (tipo club social)

Fotos

2010-10-06T11:28:00.001-03:00

Oi amadas..

Tudo bem ai com vcs??Aqui ta tudo bem..

Meninas eu tinha falado que iria comer de 3 em 3 horas mais não consigo, eu não sinto fome pra comer o lanche da manhã, e nem o lanche 2, vou voltar a fazer como antes, ontem foi o ultimo dia que comi de 3 em 3.. Vou me alimentar bem, vou adicionar em meu cardápio esses alimentos que são chamados de termogênicos, o gengibre eu já uso em sucos, vou começar a usar a pimenta para temperar os meus bifes e saladas, e beber muita mais muita água...

Ai esta as fotos de ontem..

Café da manhã: um sanduiche com pão integral , uma fatia de peito de peru e uma fatia que queijo cheddar poleng e 200 ml de leite desnatado e uma colher de toddy ligth

Lanche da manhã: uma laranja

Almoço: 4 colheres de arroz integral com cenoura, milho e ervilha(exagerei), couve- flor e um bife de carne de gado

Lanche da tarde(1): um copo de 300 ml de suco de mamão com laranja e gengibre

Lanche da tarde (2): uma barra de cereal

Jantar: meia xícara de sopa

R.a de hoje e outras coisas...

2010-10-04T20:37:00.000-03:00

Bom meninas o meu final de semana foi desastroso, fui na pizzaria domingo, e comi muita pizza, passei até mal depois, ai que odio, é o meu lado gorda atacando mais eu sei que não vou mais ceder as vontades ..

Bom aqui esta a minha r.a de hoje, não vou comer a ceia!!

Café da manhã: uma fatia larga de melão

Lanche da manhã: Duas bolachinhas integrais com uma ponta de faca cada de requeijão ligth


Almoço: um pedaçinho de carne de gado assada, uma tulipa assada e um pedaço de carne de porco assada, salada de alface e massa.. Ps: não comi toda essa massa não..

Lanche da tarde: um copo de 300 ml de suco de laranja, abacaxi, morango e gengibre

Jantar: um copo de 300 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e 8 cookies de castanha do Pará e 108 kcal