.

2016-06-30T12:03:00.003-07:00

Pensei em criar um novo blog mas não posso esquecer como esse blog me ajudou em 2010... e poxa em 2010 como as coisas mudaram eu hoje com 30 anos minha filha com 6 anos... Hoje trabalho fiz faculdade e formei... tantas coisas melhoraram pra mim... Então estou de volta... dessa vez com medo mesmo sem saber por onde começar... Estou com 108 kg e acho que foi o maior peso até hoje sem estar gravida que cheguei. Mas ao contrário daquela época da primeira dieta estou me sentindo bem psicologicamente mas ainda sim quero cuidar da minha saúde e tentar me cuidar. Como me sinto com dores nas pernas cansada talvez pelo fato de não me enxergar como realmente estou... Bom sempre fiz esse blog pra ter uma força interior e apoio de muitas mulheres normais que assim como eu gostariam de perder peso de maneira saudável mas sabemos como somos falhas e a qualquer momento tudo pode mudar. Ser gorda não é sinônimo de fraqueza mas temos que ter pra sempre uma decisão... e quando fraquejamos é assim... fraquejei e engordei demais. Vida que segue... Bora planejar ... e retomar e porque não esperar a segunda feira... Não precisa vamos começar a partir de agora... beijos gordos e carinhosos...

2012-10-23T04:26:00.002-07:00

Bom dia! Bem, primeiro dia de Ra ( 22/10). Ontem foi muito dificil mesmo... Durante o dia até foi tranquilo, mas a noite a coisa ficou séria! Mas eu já conheço essa história, pois já passei exatamente igual da primeira vez... Muita fome mesmo! Ansiedade, angústia, tristeza, vontade de desistir já de primeira... Mas dai resisti forte, e aqui estou... segundo dia... como é dificil... Como me sinto mal humorada e chateada. Me sinto feia, gorda e culpada... Verdadeiramente mal... Acho que quando a gente resolve fazer dieta, r.a na nossa cabeça parece que o dia passa devagar, os minutos não correm e 1 mês é a eternidade... Mas me sinto orgulhosa por ter dado um inicio... Afinal tem que ter coragem também pra começar... Não quero mais ser um gorda de rosto bonito... Chega! Beijos

Desabafo!

2012-10-22T05:38:00.001-07:00

Estou de volta, mais uma vez... Gente, preciso urgentemente desabafar... Há quanto tempo não visitava meu blog, deixei tudo de lado, tentei voltar inumeras vezes, obter forças, mas nada... Apenas tive força pra acha que depois de emagrecer eu poderia voltar a comer igual uma louca. Resultado... 90 kg! Denovo! Imaginem só... estava com 73 kg... consegui recuperar todo esse peso... Não posso me ver nas fotos, não suporto experimentar todas aquelas calças lindas que comprei e blusas... e ver que está tudo lá... guardado... E o quanto tive que aguentar das pessoas... " Noooooosssaaaaa, como vc engordou denovo!, porque deixou que acontecesse isso? vc estava tão bem!" Afffffff, ninguém merece. Tudo piorou, inclusive minha auto estima que tá lá no chinelo... Não sinto vontade sair de casa, me arrumar, transar... To me sentindo péssima! Desesperada, não sei por onde começar denovo... Agoro mudei o emprego, fico o dia todo fora de casa, não sei o que fazer... exercicio, dieta novamente? já pensei em largar mão e ficar gorda mesmo... Me ajudem!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Resolvi hoje dar um rumo... Como foi o blog que me deu a maior força, aqui estou denovo... Vou tentar não jacar, não fazer nada errado e começar com força total... Quero a ajuda de vocês... Dezembro quero estar melhor... Será que vou conseguir? Beijos

LICENÇA PARA RETORNAR...

2010-09-23T11:20:00.000-07:00

Bem... Foram tantos dias longes... Acho que dei a repaginada que eu precisava... Foram 2 meses que deixei meu blog abandonado, e todos meus desafios também... Não engordei nenhuma grama, mas permaneci sem conseguir atingir minha meta, que eram 68 kg até o aniversário da minha pequena... Tudo bem gente, crise no casamento, existencial, crise de nervos, de loucura, de amor e de tudo... Todo mundo tem... rsss e foi numa dessas crises que eu dei um tempo... Mas não engordei e isso me deixa muito feliz, saber que eu aprendi a controlar minha boca... Mas não basta, são 75 Kg ainda e eu tenho metas mais adiantes... quero chegar nos 65! e isso até o natal! Bem retornei minhas amigas e peço licença para voltar... Porque me lembrei que nessa mesma época ano passado eu estava com uns 111kg entaum vale a pena né... continuar lutando...

Muita saudade e força pra retornar... Voltei, na mesma quinta-feira que comecei tudinho... Tenho data marcada pra continuar minha R.A... e pra começar academia tbm... Beijos e obrigada por tudo!

Emagrecendo...

2010-07-29T03:16:00.000-07:00

Bom dia!

To daquele jeito... Feliz demais da conta, pesei e imagina só 73,9... Isso é muito, mas muito bom mesmo, to muito satisfeita de estar emagrecendo e acima de tudo feliz.

Gente, são quase 40 Kg! Isso mesmo 40 Kg que eu eliminei desse corpicho aqui, agora fico imaginando como que eu era, e as vezes nem eu mesma me enxergava... Poxa vida!

Eu tinha colocado meta de 70 Kg, mas to achando que vou querer descer mais um pouco, acho que 65 Kg tá bom, o que vocês acham? Porque afinal to quase com 70 Kg e ainda não estou achando que vai ficar perfeito, acho que possso perder um pouquinho mais, e pra quem chegou até aqui né? mais 5 kg não vão fazer tanta diferença... Tô bem na fita com meu desafio pessoal... Já tô quase lá nos - 5 kg, faltam apenas 800 gramas e eu sei que vou conseguir, to muito feliz, esse mês consegui bater miha meta, e para o próximo mês vou lançar outro desafio pessoal, porque quero no dia 05 de setembro estar pesando 68 Kg, e força que vou conseguir!

Quero falar pra vocês que eu faço absolutamente R.A, apenas. Não tomo remédios, nem qualquer tipo de formula. Eu apenas reduzi tudo que eu comia, retirei refrigerantes e doces, massas só no fim de semana ( e pouquinho), parei de jacar nos sabados e domingos, parei com bebida alcoolica e inclui linhaça na minha alimentação ( foi a unica coisa diferente) não consigo beber muita água, mas fico me policiando ( mas não consigo mesmo) estou com 9 meses de R.A, me sinto mais leve, meu corpo está bem melhor, aprendi sentir o sabor da comida e vi que o que eu lia antigamente não era ilusão, sobre mastigar bem os alimentos, comer coisas saudáveis, parar com doces e refrigerantes... Realmente gente, isso tudo engorda muito, e se vc come direito, seu corpo responde da melhor maneira: EMAGRECENDO.

Não posto cardápio, porque realmente não acho legal, mas vou colocar uma fotinha de um prato meu, de um dia desses... Naturalmente como faço todos os dias rssssssss

É isso ai, agora to me devendo alguns meses até o natal na academia, se não der, vou dar um jeito aqui em casa mesmo de fazer uns abdominais, e alguns exercicios...

Um grande beijo!

Cuidar do blog... antes e depois

2010-07-23T12:46:00.000-07:00

Olá, to sumida mesmo, e acontece que ando passando uns probleminhas pessoais que andam me tirando o sono... Olha gente, quero dizer que to de peso novo... 75 Kg e muito, mas muito feliz... Agora faltam apenas 5 pra eu chegar na minha meta... Quero deixar mais algumas fotinhas de antes e depois pra você e dizer que quem tá começando, ou já está igual a mim, chegando na sua meta, que não desistam, afinal se eu consegui vocês tbm conseguem...

Perdão por não estar visitando, mas prometo ( e vou cumprir) que vou tirar um tempinho pra visitar todas vocês.

Quero dizer que eu não desisti e o aqui firmona pra vencer...

To sentindo mais dificuldade pra emagrecer agora, se alguém tiver alguma dica eu aceito... Parece que é o chamado Platô... Mas vou fazer tudo pra driblar ele né...

Um grande beijo e vocês são muito especiais...

Antes 111 kg

Depois 75 Kg

Olha gente... O que posso dizer... foi dificl mais valeu a pena!

Voltei, todos os dias, agora pra ficar... Nada de moleza! Saudade do meu blog...

2010-07-14T18:20:00.000-07:00

Olá... Meu querido blog... Saudades.

Confesso que andei sumidona, mas, ando mais fora de casa do que em casa esses dias...
Dai, algumas angústias, alegrias rsssss etc, como qualquer ser humano normal rssss

Quero postar meu novo peso 76,0 Kg !!!! Isso é bom? Nossa isso é maravilhoso mesmo... Apenas 6 kilinhos agora pra minha meta tão sonhada... vou mudar a reguinha mais uma vez e que alegria saber que meu desafio pessoal esta me estimulando bastante.

Confesso que desanimei um pouco do blog... Porque será? Nem eu sei gente... Foi o que me deu mais força e agora ando desanimada... Minha vida conjugal anda péssima e eu acho que é isso que está me matando, não tenho novidades, coisas boas pra postar, apenas que faço R.A direitinho e to conseguindo emagrecer... Gente me desculpe pelo desabafo, mas eu tenho que falar... Queria ter mais tempo pra visitar todo mundo, mas não consigo, minha pequena me dá mto trabalho, dai tem casa, marido...
Isso me magoou muito, eu ter ficado assim gente...

Mas agora quero dar a volta por cima, quero voltar com meu blog, quero visitar ( coisa que eu só prometo e não ando conseguindo fazer) quero muito organizar minha rotina pra que dê certo e eu consiga administrar tudinho como eu fazia antes.

Bem, o peso como já falei tá novo isso me dá muitttttttttttta alegria, pois foram exatamente 11 Kg Off desde que iniciei o blog ! Isso é motivo pra comemorar e muittttttttttttttttto mesmo! Eu que ficava sonhando em emagrecer, hoje me sinto uma mulher muito, mas muito realizada por ter conseguido e pela primeira vez na minha vida continuar um projeto até o final...

Agora faltam 6 kg pra minha primeira tão sonhada meta... E vou chegar lá gente, ah se vou!

Agora quero postar os selinhos que ganhei

Vamos lá, o primeiro da queria Lú Pinheiro, amiga, adoro, obrigada

Como sempre eu indico pra todas minhas amigas... São todas muito importantes pra mim, mas vamos lá...

e outro que ganhei da querida GIZA

Indico para todas que ainda não tem...

outra regra é dizer o que te faz chutar o balde

Bem quero falar do que me fez chutar o balde... Foi estar pesando 111 kg e me sentindo muito, mas muito feia, horrorosa, não reconhecia meu rosto no espelho, e as pessoas começaram a não me reconhecer tbm, dai quando eu via um conhecido na rua eu escondia dele, afinal o que iriam dizer de mim... Auto-estima no chinelo e vida acabada... Foi isso que me fez chutar o balde e mandar pro espaço até agora trinta e tantos quilos que me destruiam, mas agora chutei o balde pra valer e jamais vou me esquecer do que passei!

Já coloquei do ladinho ==>

Beijos com muito mas muito amor...

Ps: Vou tirar fotinhas novas e postar, afinal peso novo, vida nova!

Será que emagrecer é realmente o problema?

2010-07-11T16:56:00.001-07:00

Qual será meu problema? Me faço essa pergunta todos os dias... Na verdade, emagrecer. Esse é meu problema, quero emagrecer e vivo pra isso, e penso nisso e faço td pra que isso aconteça... Mas e quando eu terminar? Quando eu tiver no peso ideal... Será que o motivo da minha insatisfação é apenas pelo peso que carrego?
Gente, parei pra pensar numa coisa...Quando eu pesava exatos 64 kg eu tinha umas coisas comigo, me achava gorda, era infeliz com meu bumbum, achava que outras mulheres eram mais sensuais que eu, tinha mto ciume de um ex namorado e achava que ele olhava pra outras mulheres, era infeliz, me achava feia... Na verdadeeu carregava apenas 64 kg, nenhuma flacidez, seios lindos e era infeliz...
Hoje coloco a culpa da minha tristeza no meu corpo: porque tenho estria, peito ficou caido, as coxas ficaram flácidas etc etc etc. Mas e ai? Não é problema do corpo. Sou infeliz por causa de outras coisas... Problemas no casamento, problemas financeiros, uma vida rotineira apenas vivendo como dona de casa etc... Dai criei essa "falsa" imagem que meu problema é apenas meu peso, vocês conseguem me entender...
Eu quero deixar claro que amei emagrecer td o que emagreci e que não pretendo parar, muito pelo contrário, continuo firme e forte e isso me faz mto bem. Mas quero dizer que primeiro a gente tem que limpar td que está nos fazendo mal, pra depois pensar que emagrecer é apenas uma parcela, e não colocar como se o peso fosse o fator principal pra nossa felicidade...
Eu sou assim, mas parei hoje pra analisar, existem outras coisas que estão me fazendo muito mais mal do que meu peso... Analisem vocês tbm minhas amigas, acho importante isso, ver como que eu tirei mais de 30 kg de peso de mim, mas minha mente ainda tá pesada, cansada... Outros fatores machucam mais em certas ocasiões do que o nosso peso, vcs me entendem?

Eu me sinto bem... Hoje passei do limite, mas não foi uma jacada daquelas, foi algo mais leve... Na verdade comi um pouquinho de pavê e 2 pastéis affffffffff Mas tá bom, amanhã vou firme denovo na R.A perfeita e vamos que vamos... Porque o Mês tá voando, né? E eu to no meu desafio pessoal de 5 kg esse mes! rssss

Amanhã volto pra visitar e retribuir o carinho...
Amo vcs

Emagrecendo...

2010-07-07T14:24:00.000-07:00

Olá queridas... ontem nem dei as caras né, mas meu dia foi mto corrido e a noite eu estava com muita cólica pois a D mostra chegou... Ah! fui colocar o DIU tbm e tava com muito medo, dai nossa, quase desmaiei na sala da médica. Não estava definitivamente aguentando mais tomar anticoncepcional. Toda vez que ia tomar arrepiava o corpo inteiro e me sentia mto mas mto mal mesmo... Ah, nem falei se dói ou não né... Olha dói sim, dá uma cólica forte e só... meu nervoso é que fez td isso rss!

Bem, no mais to tranquila, e emagrecendo!! Ah como to feliz viu. Poxa vida... tinha tanto medo de estacionar e não emagrecer mais... Mas graças a Deus está aconetecendo o contrário... Estou indo bem e o fato de não estar mais jacando os finais de semana me faz um grande bem tbm... Hoje é dia de pesagem e adivinhem? 77 kg ! Nossa, que alegria! To quase lá em gente... Essa semana ta corrida e eu to colocando umas coisinhas em ordem aqui em casa... Não vou conseguir postar todo dia, mas tá ai, vou mudar a reguinha ali em cima e comemorar, as calças antigas ficando largas... gente to muito, mas muito feliz... A cada dia mais motivada a chegar no meu objetivo... Tá tão pertinho...

Bjusssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss amo vcs! Ah prometo visitar todas e comentar, mas hje to realmente sem tempo...

Inicio de semana... Força... ânimo e R.A... Selinho tbm...

2010-07-05T17:54:00.000-07:00

Bem primeiro vou postar um selinho lindo que ganhei da tão querida Aline... Por sinal amei quem quiser visitar o blog dela é uma graça... MAÇA VERDE

É SÓ CLICAR NO NOME DO BLOG.

Regrinhas:

Respondendo algumas perguntas:
1-qual seu sonho?
Tenho muito sonhos, mas um em especial é chegar no meu peso tão sonhado!

2-qual seu medo?
Ficar velha e olhar pra trás e ver que não fiz nada da minha vida

3-Para onde viajaria?
Viajaria pelo Brasil... sul, nordeste. No exterior pra Paris.

4-Uma musica ?
Beutiful day (U2)

5-Um filme?
PS eu te amo

como sempre vou indicar pra todas amigas que ainda não tem tá? bjusss

------------------------------------------------------------------------------------

No mais estou aqui, pra dizer que o find foi bom, como prometido não jaquei e to meeeega feliz por isso. Parabéns pra mim né! rssss
Só domingo que fui parar no hospital pois senti muito calafrio, muitador no corpo, uma indisposição que dai resolvi procurar um médico... Tomei uma injeção e hoje to melhorzinha... Mas não 100% ainda...

Esse começo de semana a única coisa que me veio na cabeça foram sensações... Hoje me sinto muito menos ansiosa do que em relação a 4 meses atrás. Como me sinto realizada por saber que eu consegui me manter na r.a e não fiz dela apenas uma história que começou na segunda e terminou na terça-feira...
Me acostumei com a R.A e hoje quero muito continuar... Lutei muito e não quero nadar, nadar e morrer na praia seca! Tenho objetivos pela frente e como falei no inicio do ano emagrecer era minha meta de 2010, viveria pra isso, e graças a Deus to cumprindo minha meta

As coisas não são fáceis pra mim, assim como não é pra ninguém que decide emagrecer, mas sei que com força e coragem chegaremos lá...

Gente hje ainda to meio doente... Só passei pra deixar oi!

Adoro vcs

Porque vale a pena começar a R.A... Emagrecer vale a pena...

2010-07-03T13:10:00.000-07:00

Olá amigas... hoje sabadão... Que delícia né? Antigamente era motivo pra? COMER claro!
Afial na minha vida antes tudo tinha que ter comida, cerveja etc... Eu não sabia comemorar nada se não fosse pra comer, ou um churrasco, ou uma pizza, ou um sorvete... Quando eu estava triste não, eu não sentia fome de jeito nenhum... A tristeza ao contrário de outras pessoas não me deixava com fome, me tirava ela... Mas como a maioria do tempo eu sou feliz rssssss então dá-lhe comida pra dentro...
Eu entendia que se eu tivesse numa churrascaria tinha que comer pelo mês inteiro, afinal era apenas aquela vez que eu estava indo...
Dai imagino que, quando conheci meu marido com 68 kg e linda eu fazia tudo isso, mas não tinha engordado né... Quando comecei a engordar, com uns 74 kg, as pessoas começaram a notar, mas era aquele negócio básico... Poxa vc engordou né... Mas ainda tá bonita, mas tem que cuidar etc etc... E eu achando que o povo tinha que cuidar da sua própria vida e deixar a minha... Imagina, se eu tivesse ouvido, poderia ter emagrecido uns 6 kilinhos e estaria tudo normal... Mas não, eu bebia cervejinha com meu marido quase todos os dias, fui passar uns tempos na casa do pai dele com ele e lá carne de porco, cervejinha, comidas calóricas... Gente subi na balança e levei um choque 76 Kg... Poxa as calças já não serviam e 8 kg já tinham entrado... Ainda dava tempo era só diminuir, ou fazer algum exercicio... Mas não, eu tinha preguiça de fazer dieta e tudo era mais forte que eu... Eu comia pra valer a noite e amava aquilo, me dava prazer mesmo... Deitar com a pancinha cheinha... E no outro dia começava td denovo... Pensava que Se eu viajasse não poderia fazer dieta, pois como alguém que viaja faz dieta, se eu fizesse o jantar tbm não, porque o cheiro era mais forte que eu, Se eu fosse em uma festa tbm não... Nossa, ISSO ERA UMA DESCULPA, pra não me alimentar adequadamente... Tudo eu tinha que comer....e muito!
Dai me empreguei e pulei pra lindos 86 kg! Nossa, porque trabalhava a tardeentão almoçava 2 vezes acreditam? Meio dia e depois as quatro da tarde... Dai foi o fim... Engravidei... Perfeito, grávida com 87 Kg... Meu Deus era o fim... Dai grávida nem se fala o quanto eu comi... 111 kg 1 mês depois da gravidez... E não abaixava de jeito nenhum... Até que conheci uma palavrinha mágica chamada R.A...

Gente toda luta que eu tive e conscientização foi ardua e as vezes triste... Mas garanto que valeu a pena... Mandei 33 kg pro espaço e me sinto renovada. Sou outra mulher, auto-estima mais elevada, consigo me arrumar, me sentir bonita... Sei que ainda falta pra eu chegar onde quero, mas to muito bem até aqui...

Quero relatar tbm que depois de uns 2 meses o estomago acostuma, dai vc já não sente aqueeeeeeeeeeeeeela fome de antigamente... Parece que o organismo começa tbm a te ajudar quando entende que seu objetivo é eliminar peso rsssss

É isso ai, mais um pedacinho da minha ex-história de comilança, hje sou controlada, não deixo a comida me levar, escolho os alimentos que entram dentro de mim e não é um simples doce, ou uma comidinha calórica que vai fazer minha cabeça!

Continuem firmes amigas... Nunca tomei remédios, nem outras fórmulas mágicas... Apenas R.A por isso digo: Vale a pena sim... Você se esforça mas o resultado é muito, muito bom e gratificante...

Ser elogiada com frases do tipo: Nossa com vc afinou ( NÃO TEM PREÇO!) Garanto!

Beijos e ótimo sabadão sem jacar hein!

Luta de Peso!

2010-07-02T10:15:00.000-07:00

Olá queridissimas do meu coração... quero agradecer muito mesmo os recadinhos do antes e depois rssss amei! Na verdae é do durante né, porque o depois é quando eu chegar a 68 kg !

Bem, hoje o dia foi corrido... Na verdade fui ao médico com minha mãe de manhã... Depois o Jogo do Brasil a decepção...que triste... minha pequenininha ficou uma gatinha rsssss, mas aprendi com a minha vó, a gente tem que conformar com certas coisas, afinal se não se ganha...

No mais to tanquila, sem jacar, sem pensar em comer demais, sem oscilações de humor... Mas to na dona TPM e sei que isso é fonte de problemas... Tô procurando relaxar e não me prender a coisas que me fazem mal.

Tava pensando se alguém já falou pra vcs que tão pensando em emagrecer, e de tanto pensar tão ficando "doidas"? Hoje minha mãe falou isso, que eu vou acabar ficando doida rssssssssss. Respondi: "Doida , mas magra né, mãe!" rssssssss que coisa, não sou doida sou apenas determinada... E ela que falou pra mim uma vez que eu não voltaria mais ao peso normal... Agora realmente viu que eu Chego lá! Ai que orgulho de mim!

E eu continuo na luta, firme, porque eu até lancei um desafio pessoal... vcs viram ? 5 Kg esse mês... E vamos que vamos, não quero vacilar de jeito nenhum... Não vou entrar mais em desafios nenhum, apenas no desistir jamais, porque senão acabo perdendo o foco, agora vou lançar meus próprios desafios e quem quiser " roubar" O selinho e fazer um desafo consigo mesma pode... Acho que quando nso desafiamos ficamos mais determinadas...

No mais é isso ai...

Um grande beijo a todas e vamos que vamos porque a luta não pode parar nunca hein? Jamais...

Esse findi não vou jacar... vou pesar hje e volto com o peso, quero mudar o dia... Tava pesando toda terça, agora vou pesar toda sexta... beijos!

obs: Emageci... Que alegria... mandei mais 1 kg pro espaço! To com 78,0! É isso ai... pros 70 agora faltam apenas 8... bjussssssssss

Mais antes e depois...O depois tá fresquinho pra vocês!!!

2010-07-01T07:55:00.001-07:00

Antes

Essa me chocou bastante!

Atualmente 79 kg

pretendendo chegar nos 68 kg se Deus quiser!

ESPERO QUE SIRVA DE INCENTIVO PRA VCS HEIN... AINDA QUERO SAIR NA REVISTA RSSSSS

BJUSSSSSSSSSSSSSSSSSSS meus anjos protetores!!!!!!!!!!

O que me Faz feliz de verdade...

2010-07-01T04:24:00.000-07:00

Bom dia minhas queridas amigas...

Hoje resolvi escrever sobre o que me faz feliz de verdade.

Antes, quando estava obesa, nada me fazia feliz, as roupas me deprimiam, a comida me trazia uma falsa sensação de prazer e alegria, sair eu tinha abolido do meu vocabulário, na verdade eu não queria mais era saber de nada, nem sexo mais me dava prazer, porque eu ficava apenas imaginando o que meu marido estava achando daquela baleia ali em cima dele,ficava pensando como eu tinha me deixado acabar assim, então realmente eu não era feliz... Tudo me deprimia e eu sentia uma raiva imensa de quem era magra rsss, isso mesmo, pessoas magras me irritavam profundamente, ainda mais aquelas magras que se acham gordas... e eu ali com mais de 100 kg e as bonecas de 58 kg falando : Ai to me achando uma orca! Aff, fala se tem coisa mais desagradável? Pior que isso aquelas que comem perto de vc fazendo graça...ou que ficam se mostrando na frente do espelho... principalmente parente... afff gente, já passei por tudo isso mesmo, e acho uma tremenda de uma covardia com quem tá acima do peso!

As pessoas acham que talvez seja porque a gente quer e que fechar a boca é facinho e que fazer dieta ou reeducação é uma terapia... Por favor né gente... eu já cheguei até chorar em frente de um prato de comida de vontade de comer e tive que resistir...

As pessoas não costumam levar a sério que a obesidade mexe muito mais com o psicológico que com o corpo... Eles pensam: Olha aquela gorda... Deve comer feito uma baleia! Mas na verdade nem é assim as vezes... Não tratam obesidade como doença, tratam como se a gente tivesse escolhido ser assim... e todas nós sabemos que não é verdade....

Minha luta não tem sido fácil, mas voltando ao foco, hoje o que me faz feliz é simplesmente o fato de saber que eu tive o que me faltou durante bastante tempo... determinação pra dizer : NÃO... Força pra dizer: EU CONSIGO e paciência pra entender: UM DIA APÓS O OUTRO sempre...

Creio que a vida minhas queridas pra nós que vivemos em constante luta com a balança é mais que viver... Eu falo por mim... Eu trato a comida como problema sim... Não existe aquele ou esse obeso ou ex-obeso que não trate... Ela sempre será um dilema...
Fonte de diciplina e equilibrio...

Pra vocês que entendem de verdade o que eu estou falando minhas amigas fica aqui minha palavra... Meu carinho e depois de eliminar 32 kg digo a vocês: Valeu a pena!

Beijossssssssssss e tenham uma ótima quinta-feira! Amanhã tem jogo do Brasil hein!

Amo todas vocês

Ps: Ah se alguém estiver sabendo de algum desafio me fala por favor... Fui eliminada do de natal e queria participar de outro bjussssssssssssssssss

Bom dia!! Nada melhor que começar o dia com dicas especiais...

2010-07-01T04:17:00.000-07:00

São vários os benefícios proporcionados por uma boa alimentação. Melhora do humor e do funcionamento do cérebro; sua saúde e bem estar tendem a estar sempre em alta; sua pele ficará melhor; seu peso será equilibrado, seja para ganhar um pouco de peso, tanto para dar uma emagrecida. Uma alimentação balanceada estabiliza e equilibra o organismo com o um todo e, pensando nisso, separamos algumas dicas para que vocês possam usufruir desses benefícios.Dicas de uma boa alimentação

Por que devemos comer quatro vezes ao dia? (café da manhã – almoço – jantar – e, eventualmente, fazer lanches no meio da manhã e tarde).

Muitas pessoas acreditam que a “manter a linha” ou perder peso, é melhor deixar para comer em alguns dos momentos do dia ou evitar o jantar ou almoço, a verdade é que, com a pular algumas das refeições, ele falha nos resultados esperados.

Demasiadas vezes saltar ou evitar alguns alimentos para comer durante os próximos, e que o excedente e os nossos corpos armazená-lo como a gordura se deposita. Ou seja, nosso corpo, se todos os dias algum tempo para perceber que lhe falta energia, economia, gastando menos e armazena o excedente, e estes resultados foram observados em torno do abdômen, a gordura abdominal.

A importancia de uma boa alimetação

Então, quando você precisa perder peso é muito melhor para diminuir a quantidade de alimentos que ingerimos para pular uma refeição, então:

1. Comer uma variedade de alimentos.
O consumo de diferentes alimentos garante da correta inclusão de vitaminas e minerais. Para mais referências, ver a pirâmide alimentar.

2.Tente manter o peso ideal.
A pessoa deve ser de determinar a proporção de gordura no seu corpo para saber o seu peso. Para os atletas, é aconselhável não ultrapassar 15% da massa de gordura. Portanto, sempre recomendável que você visite o seu médico ou nutricionista.

3.Evite o excesso de gordura saturada.
Hipercolesterolemia (altas taxas de colesterol no sangue) é adquirida, na maioria dos casos em uma idade adiantada. Para evitar, recomenda-se:
* Escolha carnes magras
* Comer peixes e aves
* O consumo moderado de ovos e carnes de órgãos (fígado, rins, cérebro, etc.)
* Cozinhar na grade, grelhado, assado ou cozido ao invés de fritar alimentos
* Pode ser consumido óleos vegetais (azeite, milho, girassol)
* Limite o consumo de manteiga ou margarina.
* Comer laticínios com pouca gordura
* Tente comer uma porção diária de peixes, mesmo em lata.
* Comer como farelo de aveia tanto quanto possível, todos os dias ..

* Coma alimentos com bastante fibra.

4.Escolha alimentos que são fontes de vegetais ricos em fibras e carboidratos complexos
Legumes
Saladas
Cereais e leguminosas
Frutas

5.Evite o excesso de açúcar
Evitar não significa apagar, mas a principal contribuição de carboidratos é recomendada baseia-se em:
Frutas
Cereais
Cookies
Massas e farináceos

6.Se você tem o hábito de beber Lembre-se que é errado beber diariamente, mais de três bebidas alcoólicas.

7.Evite o excesso de sal.
Só depois de fazer um esforço físico é justificada comer alimentos salgados.

8.Não exceda os 20% de proteína
Em relação ao total de calorias diárias. Por sua vez, a proteína animal não deve ultrapassar um terço do total de proteínas diárias.

9. Fazer atividade física de acordo com sua idade, físico e preferências.
Dependendo de sua idade, gostos, condição física, seu trabalho, disponibilidade de horários, localizar e prender algum tipo de atividade física.

10. Leve em conta as necessidades diárias de vitaminas e minerais.
Não exagere, ou excluir categorias de alimentos. Observar os requisitos de vitaminas e minerais que seu corpo tem.

_____________________________________________________________________________________

Bom dia... O que pensar quando se é uma Ex Obesa?

2010-06-30T07:33:00.000-07:00

Bom dia minhas queridas, obrigada pelos incentivos... Falei com a Lú Francesa e estou sim no desafio Desistir Jamais... No de Natal ainda não sei se serei aceita, mas vamos embora, porque a vida não pára...

O que podemos pensar quando somos Ex... assim como ex alcoolatras, ex viciados, ex namoradas rssssssss, o que significa isso na cabeça de cada uma de nós? Eu eliminei mais de 30 kg e me olho no espelho me cobrando, mas dai vcs pensam... o que ela se cobra tanto gente? Ela emagreceu demais... Me cobro praticamente todos os dias, porque eu tenho que me monitorar. Queria tanto que as coisas fossem naturais, eu sentasse a mesa que tivesse pratos e pratos maravilhosos e eu sentisse vontade de comer apenas a salada... Isso seria o normal pra alguém que está a quase 1 ano fazendo R.A... Mas não, tudo me chama atenção: Massas, doces, coisas gostosas... Meu estomago até chora... mas minha mente fica fime ( ou tenta) ...

O que eu tenho que entender é que eu não cosingo comer normalmente... Se eu sentar a mesa e "LIBERAR GERAL" vou querer comer até meu estômago fundir... Então porque esse descontrole total? Ex obesos como eu jamais se descuidam, jamais sentam a mesa normalmente... Hoje entendo um ex- drogado, que tem que se segurar a vida toda, e um ex- fumante, que não pode as vezes sentir o cheiro do cigarro... Eu era dependente da comida gente... Dependente de comer muito, as vezes sem nem sentir o gosto dela, comia por comer, acho que as vezes pra ver o quanto que cabia dentro de mim... Que horror!!! As vezes num dia comia o que hje como em uma semana! E pra que eu fiz isso? Porque me maltratei tanto, eu pesava 65 Kg e era apenas fazer uma manutenção, me manteria magra pra sempre... Mas não, eu achava que aquele corpinho de sereia jamais conseguiria crescer tanto... Cheguei aos incríveis 111 kg... Simplesmente por não saber comer...

Hoje minha realidade é totalmente diferente... Tive a sensação, ou melhor, as sensações mais horriveis do mundo... Via banha apontar de toda parte do meu corpo, olhava uma calça e imaginava: Essa serve! Quando ia colocar não passava dos joelhos!!!
Eu tinha perdido a noção de como eu tava gorda... Me sentindo ridicula... Até esses dias eu tava na rua bem arrumada e fui paquerada rsssssssss, me assustei, há quanto tempo eu tinha esquecido o que era ser paquerada rsssssss. Tinha perdido meu valor, tinha esquecido o quanto eu era sexy quando magra rssssssss.

Por isso não quero perder a luta... sofri tanto até aqui e não quero desistir agora...Não possso...

Um grande beijo e eu ainda volto hoje meus amores!!!!!!!!!!!!!!

Então eu voltei...

2010-06-29T18:47:00.000-07:00

Minhas amigas... Queridas, quase desisti de tudo... quase me deixei levar por uma tristeza imensa que parecia uma depressão... Tive ataques de compulsão... Chorei, gritei...

Meu computador estragou... pifou geral... resultado> esses tantos de dias sem vcs... sem mihas amigas, sem meu companheiro... sem minha maior inspiração... Nisso nem sei se estou mais no desafio desistir jamais ( por favor... quero continuar) quero dizer que estou viva minhas amigas... Lú... que alegria ver seu blog tão visitado... com tantas seguidoras... Parabéns...

Gente foram tantas jacadas tantas coisas erradas... Me pesei hoje e engordei claro... to com 79,7 kg 700 gramas que eu mandei pra dentro... To de volta pra revolucionar, hje já certinha na minha R.A...

Decidida a emagrecer até setembro e chegar nesses 70 kg que eu tanto sonhei e sonho...

Espero que vcs ainda se lembrem de mim... estou aqui...

Viva...

Se tiver selinho... desafio... gente me avisem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Por favor

Por hje vou visitar... muito... é o que me faz mais feliz

beijo e até amanhã com td normal novamente...

GENTE... PERDI OS DESAFIOS... TO ACABADA... TRISTE... ATÉ CHOREI...

NÃO FOI MINHA CULPA... SINTO MUITO

Bom dia amigassssss!!!!!

2010-06-19T03:15:00.000-07:00

Hoje dia de faxina... então vou postar agora cedinho porque mais tarde tenho mta tarefa pra frente... Hoje vou levar os filhotinhos da minha gatinha que morreu pra serem doados... Então... Vou andar mto...

Quero deixar uma mensagem pra vocês de find sabe, dizer que toda força necessária que a gente precisa com certeza encontramos nessas amizades virtuais, que se tornam tão importantes, né? Mas que isso apenas não basta pois um blog aceita qualquer coisa...
O que acontece é que a cabeça da gente tem que estar focada no desejo sem perder alegria e ânimo... Digo amigas, que as vezes a gente quer muito uma coisa, até escreve coisas bonitas, mas no fundo estamos com aquele desanimo, aquela vontade de jacar...

Hoje eu senti vontade escrever isso, pois eu já me senti várias vezes assim, e se alguém se senti ou já se sentiu que não desanime... Mas continuo dizendo melhor perder uma batalha do que a guerra inteira, então quem por acaso Jacar esse find ( que não o façam, por favor), que na segunda esteja firme pra recomeçar, pois a vida é feita de recomeços, altos, baixos etc.

A gente apenas fala> NÃO A JACADAS, mas gente é mto dificil, as palavras até são de animo, mas no fundo no fundo todas nós sabemos que não extrapolar no find é uma coisa mega complicada e que em todo lugar tem comida bacana e sem falar em quem sai a noite, barzinho, restaurante... Melhor se a gente ficasse no casulo, né? Mas não podemos...Temos que nos comportar como seres humanos "normais", afinal é apenas uma R.A... Eu sempre digo, somos vencedoras não só por termos tomado a decisão de eliminar peso, mas porque temos que nos deparar com muitas situações diferentes todo dia e acima de tudo temos que nos segurar sempre... Somos muito mais psicólogas que qualquer profissional...rsssssss... Somos sofredoras? Talvez... Somos simuladoras de situações... Eu penso assim antes de ir pra festinha de criança (por exemplo) : " meu Deus, o que será que vai ter de comida lá... Eu vou ter que me controlar, e não beber refri e não comer docinho demais...etc etc etc" e quando todas pessoas "normais" saem de casa apenas com o intuito de irem na pacata festinha, ela pra mim já se tornou uma equação de matemática... Fome x R.a = Controle da Boca rsssssss Sinceridade, alguém já se sentiu assim?

É isso ai minhas queridas, quero deixar aqui essa mensagem, que somos apenas seres humanos e que sentir um turbilhão de coisas no find não sou só eu, mas várias meninas sentem... Vamos nos permitir pelo menos questionar essas situações, né? Já que fazemos de tudo mesmo pra não jacar nesse bendito Fim de semana...

Beijos e vcs são muito especiais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Antes e depois

2010-06-18T11:18:00.000-07:00

Antes

depois

Isso é apenas pra lembrar... que eu tbm sou uma vencedora... mesmo não estando no peso ideal...

bjussssssssssssssssssssssss

Sexta-Feira... Se aproxima o Sr. Find... Sem jacadas, please!

2010-06-18T10:54:00.000-07:00

Olá minhas queridas amigas, aqui estou eu mais uma vez... A Katty, doida, que hoje ficou muito mas muito brava no telefone... Gente, sabe aquele negócio que quando querem te enfiar uma coisa, (cartão, consórcio, convênio...) é tão fácil fazer né... Eles se mostram prontos pra ajudar e esclarecer... Mas depois pra cancelar, é uma burocracia doida... Enjoamento, horas no telefone... e até procon... Nossa eu to passando uma raiva pra cancelar um plano que fiz... Affffff nem conto pra vcs rsssssssss

Mas vamos ao que importa... R.A a tão famosa, aquela... A minha tá tranqüila, tá apenas acontecendo uma coisa, eu como e qualquer coisinha, até a saladinha do almoço parece que vai me engordar... Olha que bobeira que eu to sentindo... To com medo de fica muito neurótica dai respiro fundo e me acalmo... Afinal eu coloquei meta de 70 kg pra mim, mas acho que vou ter que emagrecer mais... Acho que se eu for até uns 65 kg fica melhor... Mas não vou pensar nisso agora... ( tava conversando isso com minha amiga Lu Pinheiro) melhor pensar por baixo senão fico doida... Já emagreci muito pra ficar neurótica agora... né?

Eu to orgulhosa de mim, afinal comecei o blog no final de Abril e agora antes do final de junho já eliminei 8 kg... tá ótimo, pelo menos não tá paradão né...
E eu mesma falei o importante é eliminar qquer coisinha... mesmo gramas fazem a diferença mais tarde...

Eu preciso arrumar um jeito de mudar certos hábitos meus urgente, como levantar tarde e não estar caminhando... Eu tinha que caminhar todo dia, com a bebe no carrinho, assim como eu tinha falado que ia fazer... Ai gente e beber mais água... nesse frio não to nem ligando pra ela... To errando... Força pra melhorar... Eu preciso...

No mais é só... to comendo direitinho, fazendo o máximo que consigo... Sem doces, sem frituras... E vamos que vamos... To sem máquina digital pra postar fotinhas, mas vou pedir emprestada e vou tirar algumas fotos minha... Só pra não esquecer vou postar um antes e depois aqui... Afinal eu tbm sou uma vencedora...

Bom find pra todas e sem Jacadas por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ah me inscrevi no desafio Desistir Jamais ... Já postei o selinho e vamos lá... minha meta são 70 kg até lá... E nada de moleza...

Beijos e ótima sexta-feira!

Porque continuar seguindo firme na R.A...

2010-06-16T11:23:00.000-07:00

Olá minhas queridas... depois de tantas coisas... Estou eu aqui de volta...

Muita saudade do meu blog, por isso que criei uma cara nova pra ele... espero que gostem, afinal eu não fazia dieta, faço R.A e enfim, tinha copiado da net e etc etc etc...

Hoje acordei meio pensativa... porque tenho que ser gorda? Porque tenho que fazer R.A, tem tanta gente magra que come pra valer e não engorda... afffff pensei que eu poderia ser assim...Queria achar a explicação do fato de uns serem magros e comerem muito... Fui lá na genética e me conformei... Mas pouco... Ainda fico por entender porque que "comigo" tem que ser assim...
Basicamente eu com tendência a engordar comia igual um homem... Isso pode ser uma explicação né, afinal eu comia de tudo e muito... Qualquer corpo engorda assim...
Eu nem falei pra vocês, mas eu gostava muito de beber cerveja... Bebia muito, isso também foi algo que ajudou demais... Então, eu consegui acabar com a coisinha mais linda que Deus tinha me dado... Meu corpo perfeito e durinho de quando eu tinha 15 anos... E acabei mesmo, geral... Fui parar nos 111 kg assim...Sem dó nenhuma...
Parecia que a comida mandava em mim e eu obedecia... Coma.... Coma...

Sei que hoje sou "escrava" de uma R.A bem feitinha... E qualquer vacilo pode me fazer ganhar td aquilo que eliminei... Sei que não adianta chegar nos 70 kg e LIBERAR GERAL...

Me entristece pensar que sou como um viciado que pra sempre vou ter que fugir da droga... Droga de comida...Tanto prazer na hora... Depois tanta angústia...
Mas tem gente fraca pra td né... Até pra comida... ( eu que o diga)

E é isso minhas queridas... A R.A é como uma sentença... eu peguei prisão perpétua rssssss e vocês?
Já que não dá pra ficar sem ela, o melhor é entrar num acordo e tentar ser feliz né, fazendo tudo direitinho, sem jacadas e vaciladas...

E por falar nela to tanquila, comendo frutas verduras... a linhaça... Td em quantidade moderada ( moderadíssima) claro...

E a vida continua... Alegre, triste, apaixonada, com raiva, desanimada, animada... MAS A R.A NÃO PODE SER DIFERENTE... Ela tem que existir... Ela faz parte de mim... e eu dependo dela pra ser feliz...

Beijo com muito amor pra vcs...

Ahhhhhhhh

Tem selinho pra vcs aqui...

A regra é dizer quais são seus 10 maiores desejos após emagrecer...

Eu fiz pra todas vcs...

bjusssssssssssssssss Espero que gostem...

Ai que lindo ganhei da Jenny...

2010-06-14T07:57:00.000-07:00

As regras são indicar 6 amigas e dizer 6 coisas q vcs ainda não sabem sobre mim.

> Tenho muito, mas muito medo de altura.
> Tive um câncer com 8 anos de idade.
> Aprendi a nadar com 13 anos.
> Não sabia andar de bicicleta até os 7 rsss, depois que aprendi.
>Tenho cabelos cumpridos ( batem na cintura) e não corto pois foi promessa da minha mãe.
> Tenho muito, mas muito medo de perder Meus avós.

Beijosssss

Tbm indico pra todas... Que não tem esse selinho e gostariam de ter!

Beijos!

Aniversário... Casa Nova... Presentão... Coração doído...

2010-06-13T16:05:00.000-07:00

Turbilhão de sentimentos... Minhas queridas... Aconteceram tantas coisas pra 1 dia apenas...

Primeiro quero dizer que ontem tive uma péssima noticia, acordei umas 8 horas da manhã e minha vó chamando e chorando, Minha gatinha querida (Frida) que eu amava tanto morreu atropelada... Gente nem quero dizer o tanto que eu chorei e sofri e fiquei mal... Véspera do meu aniversário, dia dos namorados... Minha gatinha morta... Ela tava de gatinho, e eu esses últimos dias tava mto nervosa com ela... Tadinha... Tô me corroendo de remorso... Mas fazer o que né... A vida continua, resolvi tirar um gatinho pra mim, e tratá-lo com bastante amor e carinho... Afinal é um ser que ela deixou aqui né? Ai gente... Vou parar... Meu coração dói...As lágrimas chegam... "ai que dor"...

Mas agora mudando de assunto...

Surpresa!!!! Tô de casa nova rssssssssssssssss Tenho muito pra comemorar, afinal sai da casa tão feia dos 80 Kg!!!! Pesei e tô pesando 79,0 kg!

Como eu esperei por isso gente! Como eu quis e imaginei... Agora são apenas 9 kg que tenho que eliminar pra chegar nos tão famosos 70 kg!

Meu aniversário correu td bem... Comemorei almoçando na minha vó depois sai com o maridão pra comer uma salada de frutas... Não considerei jacada, afinal hoje é meu aniversário né e eu tenho direito de comer alguma coisa gostosa... Mas não comi tudo, porque a taça era muito grande e não deu mesmo rsssssss, dai acabei vendo que o costume de comer pouco me faz agora não ter mais aquela gula de antigamente de ter que comer tudo que eu vejo na frente e muito rssssssss...

Bem no mais é só isso... Vou terminar meu restinho de aniversário e me lembrar que ano passado nessa mesma época eu estava com 95 kg e grávida rssssssss Ainda sem saber o quanto de peso que eu engordaria... Hoje com 79 kg bem mas feliz, com minha filha linda nos braços e longe da casa tão feia dos 80 kg!!!!!

A única coisa que desejo agora é pesar 68 kg até o natal... comprar uma bela roupa pra mim e me sentir bela e feliz... Nunca mais quero ser gorda, nem chamada de rosto bonito, nem nada que eu senti antigamente...

É isso ai amigas queridas... Tô adorando participar dos desafios e me inscrevi em mais um... agora vamos ver se vou ser aceita... DESAFIO DESISTIR JAMAIS... Pois eu me sinto muito motivada com esse tipo de proposta que faço a mim mesma!!!!!!!

No mais é só por hje, amanhã estou de volta... Firme e forte na R.A comendo direitinho e fazendo tudo como se deve...

E o que aprendi com a perda da gata... Que devemos amar muittttttttto as pessoas... porque depois que morre... Acabou...
Até depois de morta ela me deixou essa lição...

Beijossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Novo dia... Normalidade...

2010-06-11T13:35:00.001-07:00

Olá queridas, desculpem por ontem... Que feiura né? Fico sem me perdoar, mas deixei o dia de ontem pra trás, afinal, quem nunca enfio o pé na jaca né? Acaba sendo "normal", mas não to afim de por tudo a perder, afinal foram 31 kg eliminados e agora faltam apenas 10... Não vou fazer isso comigo de jeito nenhum...

Hoje fiz tudo direitinho... Queria falar ontem da semente de linhaça, mas tava tão p... que nem falei... Eu comprei e to adorando, nunca tinha experimentado, achei que dá saciedade e tira um pouco da fome... agora quem souber o modo certinho de usar me fala, pois eu coloquei do jeito que veio no saquinho... rsssssss

Espero que a noite na hor aque o marido chegar não fique tudo pior que ontem... Farei força pra não deixar...

Amanhã dia dos namorados... a D. Monstra chegou... Clima pesado aqui em casa... Ai... deixa pra lá, não posso me ligar em datas especiais porque sempre que espero mto não acontece NADA...

Bem amigas, por hoje é só, to com minha pequena doentinha então passei apenas pra tirar aquela má impressão de jacada do ar... hje me sinto mais leve e vou visitar a balança terça-feira... Não garanto nada... Mas vamos que vamos...

Findi... sem jacadas... Força pra todas nós!!!!

Quero começar postar carrdápio... acho chato, mas vi que é interessante... ajuda né?

então vamos lá

Café da manhã: 1 iorgute natural c/ semente de linhaça ( 1 colher sopa)
Almoço: 1 pedaço frango grelhado ,alface,2 colher (sopa) arroz e 2 colher (sopa) feijão
Lanche: banana ( 1 unidade)
Jantar: ( ainda não sei..)

O que vcs acham? Beijussssssssssssssss

Jacada, tristeza, desanimo... hje tá foda...

2010-06-10T21:14:00.000-07:00

bem queridas, eu hje to pra desabafar...fiz mta coisa errada hje...

Até o almoço foi tudo bem, fiz direitinho, comprei semente de linhaça coloquei na fruta... Tava maravilhoso até o maridão chegar... Eu sei que é uma coisa mto complicada de falar, mas meu casamento eu acho que dificilmente vai pra frente... A gente perdeu aquele negocio importantíssimo chamado respeito... e sem ele fica impossível ir pra frente...Toda vez que a gente briga e sai aquele monte de coisa desagradável parece que cai um pedacinho do amor... Eu sinto que não o amo, não mais como antigamente, sinto que eu deixei me iludir por um cara que não é nada daquilo que sonhei pra mim...Gente isso é horrivel e eu mais perdida que tudo... Será que alguém consegue me entender? Eu não amo mais meu marido e não sei o que fazer...

Mas deixando esse polêmico assunto pra tras depois de uma briga eu me f... comi 3 bifes a milanesa e 3 chocolates da caixa de bombom lacta...Puts... e a ansiedade foi tanta que não deu tempo nem de arrepender...Jacada feia... Tava indo tão bem...
Gente hje to mal... minha filha ainda ficou doente... Não reparem... Eu sempre sofro perto de datas especiais... Já estou acostumada... snif

força... amanha é um novo dia...