MISCELÂNEA FEMININA

No Brasil, “House” terá despedida especial feita pela Universal

2012-05-18T13:44:00.001-03:00

No Brasil, “House” terá despedida especial feita pela Universal

Penteados para noivas - sugestões!

2012-05-16T11:59:00.000-03:00

Penteados para noivas!

Muito bom e por isso repasso, para as amigas cabeleireiras, o passo a passo é bem simples:

1º Penteado:

1) Após lavar os cabelos, aplique um mousse, faça uma escova e enrole os cabelos para obter o máximo de volume e movimento.

2) Divida o cabelo de orelha a orelha, separando toda a parte da frente. Em seguida, prenda duas bases na parte de trás com elástico. Prenda ainda toda a parte da frente fazendo um leve topete no alto, deixando a franja para o lado. Prenda bem junto à base de trás.

3) Subdivida a primeira base em três partes, desfie cada uma para criar volume e envolva com uma redinha fina.

4) Faça o mesmo com as outras mechas.

5) Trabalhe o penteado dando forma às mechas com redinhas.

6) Faça o mesmo com a última base, porém apenas com duas partes, desfie e envolva com a redinha. Em seguida finalize o penteado criando harmonia com a parte de cima.

2º Penteado:

Após lavar os cabelos foi aplicado um mousse e em seguida escovado, dando bastante volume na raiz.

Após escovar, fazer baby liss em todo o cabelo para obter o máximo de volume, foi usado em cada mecha um spray fixador

Em seguida, desfie todo cabelo.

Prenda toda parietal esquerda levando-a bem para o alto.

Coloque um enchimento bem na nuca superior para obter um coque com mais volume.

Eleve todo restante do cabelo envolvendo o enchimento, e então finalize o penteado.

Um mais comportado, outro desfiado, ambos os penteados são chiques e valorizam vestidos com detalhes nas costas e ombros de fora.

São perfeitos também para noivas que desejam deixar joias (peças como brincos e gargantilhas) em evidência.

E aí gostaram?

Fonte: Tempo de mulher por Vanessa Andrade (ótima matéria)

História do Esmalte!

2012-05-15T15:33:00.001-03:00

Um pouco de história, mas sobre os esmaltes.......

Sempre é bom saber!

Ao falar sobre esmalte, muitas pessoas logo se lembram do hábito que muitos têm em pintar ou reforçar as unhas através dessa mistura química que pode ser incolor ou multicolorida. As mulheres, em sua maioria, se perdem na infinidade de cores (muitas delas com nomes incompreensíveis) que prometem um visual mais elogioso ou mais antenado. Além disso, vários violonistas empregam o material para que as unhas não quebrem durante uma apresentação.

Apesar de tantos usos na contemporaneidade, o esmalte já integrava o cotidiano da realeza do Antigo Egito. Por volta de 3500 a.C., as mulheres egípcias aplicavam uma tintura de henna preta nas unhas. As cores mais vibrantes ficavam relegadas ao uso da família real e chegavam a despertar algumas preferências entre as rainhas do Egito. Cleópatra tinha uma clara preferência pela tonalidade vermelho-escura. Já Nefertiti tinha mais gosto pelo esmalte de tom rubi.

O mesmo poder de distinção social observado no uso do esmalte entre os egípcios também era perceptível entre os chineses. Em meados do século 3 a.C., o uso de tons vermelhos e metálicos (feitos com soluções de prata) significavam a ocupação de um lugar privilegiado na hierarquia social. Já entre os romanos, a pintura dava lugar a tratamentos com materiais abrasivos que faziam o polimento das unhas.

A tecnologia para o tratamento das unhas ficou relativamente estagnado até o século XIX.

No começo do século XX, os esmaltes começaram a recuperar espaço com o uso de soluções coloridas que não permaneciam fixadas mais do que algumas horas. Somente em 1925, durante estudos que desenvolviam tinturas para carros, foram descobertas as primeiras soluções que se assemelham com os esmaltes de hoje.

Na sua primeira versão, o produto era de um tom rosa-claro e era aplicado no meio das unhas. Chegando à década de 1930, já podemos notar que a “pintura” nos dedos do pé e da mão fazia muito sucesso entre as grandes estrelas do cinema hollywoodiano, como Rita Hayworth e Jean Harlow. No ano de 1932, os irmãos Charles e Joseph Revlon custearam a invenção de um novo tipo de esmalte, mais brilhante e com um leque variado de tonalidades.

Nas décadas seguintes, vemos que a tecnologia empregada foi se tornando cada vez mais complexa. As unhas postiças parecem como uma boa alternativa de se chamar a atenção sem gastar horas na manicure. Há poucos anos foram disponibilizadas máquinas capazes de imprimir uma imagem digital nas unhas. Difícil é saber onde a indústria da beleza pode chegar a fim de atiçar a vaidade feminina.

E para atiçar ainda mais a vaidade das moçoilas de plantão, a Loja da BELEZZA está com um gama de esmaltes, um mais lindo que o outro.

E os preços? Arrasadores

ah, e tem cor que só encontra aqui tá? Algumas amostras segue abaixo!

HITS SPECIALLITÁ

ELIANA

SABRINA SATO

Bjus, e não deixem de acessar: www.lojadabelezza.com.br

Loja da Belezza no ar! Site normalizado!

2012-05-07T16:54:00.000-03:00

Finalmente a Loja está no ar sem problemas!

Queridos clientes, finalmente o meu super programador resolveu o problema do site da Loja da BELEZZA e agora está normal o seu funcionamento.
Agradecemos a compreensão pelo tempo que ela ficou em manutenção!
Ok!!
Abraços e fiquem a vontade para visitá-la: www.lojadabelezza.com.br

Site da Loja da Belezza com problemas!

2012-05-05T17:03:00.005-03:00

Queridos clientes

Devido a algumas alterações que o nosso programador está fazendo no servidor do site da loja (www.lojadabelezza.com.br) estamos com problemas de acesso.

Ao digitar o endereço ele dá uma mensagem super estranha que não está acessível.

Graças a Deus isso é temporário e já estamos tomando providências para a resolução deste problema.

Fiquem tranquilos que todos os pedidos serão postados normalmente.

Qualquer dúvida podem entrar em contato pelo: atendimento@lojadabelezza.com.br.

Estamos a disposição para eventuais dúvidas!
Abraçossssssssss

Revendedora Produtos Abelha Rainha - Estamos cadastrando

2012-04-10T10:27:00.000-03:00

Seja uma

Revendedora Abelha Rainha

A Loja da BELEZZA está cadastrando revendedoras Abelha Rainha com ganhos de até 40% sobre os produtos vendidos.

Entre em contato pelo e-mail: vendas@lojadabelezza.com.br , para saber mais sobre esta oportunidade!

Abraços

Joice

Receitas rápidas: Pizza Integral e Almôndegas de peixe

2012-04-07T15:31:00.000-03:00

Genteeemmmmmm o canal Bem Simples é tudo de bom.

Fiquei encantada com essas receitas, portanto vamos compartilhar!!!!!!!!

Uma boa pedida para finais de semana em família!

Almôndegas de peixe

Ingredientes:

Almôndegas

Merluza, 600 g
Sal, a gosto
Pimenta, a gosto
Alho, 2 dentes
Nirá, a gosto
Cebolinha, 1
Ovos, 6
Farinha, 100 g
Macarrão cabelo de anjo, 100 g
Óleo, a gosto

Molho
Molho de soja, a gosto
Cebolinha, 1

Salada
Repolho branco, 100 g
Cenoura, 100 g
Rabanete, 100 g
Vinagre, 150 ml
Açúcar, 1 colher de sopa

Modo de Fazer:

Almôndegas

Processe os filés de merluza e tempere com sal e pimenta. Reserve. Pique o alho e corte a cebola e o nirá. Refogue ligeiramente. Reserve a parte verde da cebolinha. Misture o guisado de peixe, um ovo e o refogado. Forme as almôndegas, passe no ovo batido, na farinha, novamente no ovo e por último no macarrão processado ou quebrado. Aqueça o óleo e frite.

Molho

Misture o molho de soja com a parte verde da cebolinha cortada bem fininha.

Salada

Pique as verduras em tirinhas finas. Coloque numa tigela e acrescente o sal e a pimenta. Deixe repousar por meia hora e prense com a mão com movimentos circulares rápidos para extrair a água. Repita o processo e misture em seguida o vinagre e o açúcar.

*********

Pizza integral, simples e fácil de fazer.

Por: Carole Crema

Rendimento:

2 porções

Ingredientes

Farinha integral, 500 g

Azeite de oliva extra virgem, 50 ml
Sal, 20 g
Fermento biológico, 2 tabletes
Água morna, 450 ml
Açúcar, 15 g

Modo de Fazer

Coloque os líquidos da receita em um bowl, a água morna, o azeite e o sal.

Adicione a farinha integral, aos poucos.

Acrescente o fermento dissolvido com o açúcar, e adicione farinha até dar o ponto. Deixe descansar por 30 minutos, depois abra a massa em assadeiras.

Para fazer o molho de tomate, bata no liquidificador somente a polpa do tomate, isto é, os tomates sem pele e sem semente.

Fatie a mussarela de búfala. Monte a pizza, colocando o molho sobre a massa, a mussarela e o manjericão, e leve ao forno por 30 minutos.

Fonte: Bem Simples.com

Cada Pincel tem seu lugar e sua finalidade!

2012-04-05T14:45:00.000-03:00

Sempre me perguntam a finalidade de cada pincel no kit.......... daí vi essa matéria na Revista Claudia e achei o máximo, resolvi postar para tirar as dúvidas de 99% da mulherada.

Segue o B A BA dos pinceis (muito útil inclusive):

As cerdas achatadas, com a ponta levemente estreita, facilitam a aplicação de bases líquidas, cremosas ou compactas.

Perfeito para separar os cílios e evitar acúmulo de rímel. Deixa as sobrancelhas alinhadas. Pente e escova para olhos e sobrancelhas.

As cerdas chanfradas, finas e durinhas marcam o côncavo e suavizam a sombra. Pincel de Olhos.

De formato achatado, com ponta afilada, é ideal para delinear a boca com precisão. Lip Brush

Usado para aplicar pó facial compacto ou solto. As cerdas redondas dão mais conforto. Pincel para Pó Facial.

Uma vassourinha para limpar o excesso de sombras e pó do rosto. Leque de Finalização.

Com cerdas arredondadas nas pontas, ajuda a espalhar a sombra compacta ou em pó em toda a pálpebra. Pincel de Olhos.

Gorducho, com cerdas bem macias, espalha o blush sem marcar, dando apenas um ar de frescor. Pincel de Blush.

Para carregar na bolsa: ele abre e fecha. Ajuda a remover a oleosidade que se acumula ao longo do dia. Pincel Retrátil.

O escolhido possui duas pontas: uma penteia e a outra esfumaça as sobrancelhas. Pincel para Sobrancelhas.

Grande e circular, uniformiza a pele, fundindo base, corretivo e pó. Duo Fiber Face .

Bjussss

Fonte: Revista Claudia

Sabonete íntimo: usar ou não usar?

2012-04-02T14:49:00.000-03:00

Interessante, vale a pena repassar...........

Vamos nos cuidar!!

A diferença está no pH. Enquanto os sabonetes comuns tendem para o pH básico ou neutro (entre 9 e 10), os sabonetes íntimos têm um pH ácido (entre 4 e 4,5) – resultado da composição com ácido láctico –, que mantém o pH vaginal ácido. Essa acidez é necessária para manter vivos os microorganismos e lactobacilos que vivem nessa região e têm como função proteger a mulher de possíveis infecções.

Segundo a médica ginecologista e membro do Conselho Editorial da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (Sogesp), Patrícia de Rossi, alguns colegas ginecologistas defendem e até indicam o uso de sabonetes íntimos, outros abominam. “Os demais – entre os quais eu me encontro – imaginam que se não faz mal, tudo bem usar, mas com certo ceticismo sobre a sua real utilidade”, pondera.

A higiene íntima é necessária e deve ser feita uma vez ao dia. A mulher que não pratica a higiene íntima pode ter mais infecções urinárias, alergias, vaginites e pruridos.

Enquanto os sabonetes comuns tendem para o pH básico ou neutro (entre 9 e 10), os sabonetes íntimos têm um pH ácido (entre 4 e 4,5) – resultado da composição com ácido láctico –, que mantém o pH vaginal ácido. Essa acidez é necessária para manter vivos os microorganismos e lactobacilos que vivem nessa região e têm como função proteger a mulher de possíveis infecções.

“Para mulheres que tendem ao ressecamento da região íntima, estes sabonetes podem ajudar, pois possuem menos ação detergente que os comuns e ainda incluem composição hidratante. Embora eu não conheça nenhum estudo científico que comprove a sua eficácia em alguns pontos prometidos, se o produto traz o conforto à mulher – afastando esta coceira – ele pode ser usado sem problema”, avalia Rosana Simões, professora-doutora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).grama de Pós-Graduação de Obstetrícia e Ginecologia FMUSP.

Onde encontrar sabonetes íntimos eficazes?

Fonte: Boa Forma e Miscelânea

Óleo de coco emagrece? Especialistas respondem!

2012-03-29T17:06:00.000-03:00

Coisa boa a gente repassa né minha gente!!!!

O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento.

Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o óleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntários.

O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram além do esperado. Na região do abdômen, a perda de centímetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que não incluiu o óleo de coco na rotina alimentar.

A nutricionista Adriana Castro, da clínica Club Corpus, explica que “a gordura de coco é capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso”. O médico Guilherme Giorelli, membro daAssociação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que “o óleo também é indicado para diminuir os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua característica anti-inflamatória”.

A seguir, confira as dicas dos dois especialistas para consumir o óleo de coco:

Quantidade ideal

Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.

Combinação com outros alimentos

Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.

Óleo de coco X óleo de coco virgem

É importante ressaltar que os benefícios estão no óleo de coco virgem. “O óleo de coco é dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versão refinada é obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e não mantém suas propriedades benéficas. O óleo de coco virgem é obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e úmidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seus fitoquímicos naturais”, diz Adriana Castro. A nutricionista informa que o óleo virgem pode ser preparado em casa.

Demais indicações

De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico - mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.

Fonte: Gnt.com

Onde encontrar?

www.lojadabelezza.com.br

Bjusssssssss

Nova marca na Loja da Belezza - Moai Cosméticos

2012-03-13T15:04:00.001-03:00

Meninos e Meninas,

Tenho good news:
A Loja da Belezza sempre busca as melhores marcas (que muitas vezes são difíceis de encontrar) do mercado Cosmético para atender as necessidades de vocês clientes amados.

A nova marca que estamos trabalhando é a
MOAI COSMÉTICOS!

A marca Moai foi criada em 1990 e nasceu com o claro objetivo de produzir produtos de qualidade, mantendo-os sempre atualizados com as novas descobertas do mercado da cosmetologia.

Alguns produtos:

Mini Sabonetes para lavaboUma linda caixa contendo 06 mini sabonetes de 20 g cada.

Sabonete para todos os tipos de pele. Kit composto por 5 sabonetes de 90g cada.- Aloe e Vera- Pêssego- Frutas Tropicais- Verbena- Castanha do Brasil

Loção repousante para as pernas MOAI

Mais produtos? www.lojadabelezza.com.br

Bjussssssss

Chocante - 7 alimentos que aumentam a Celulite!!

2012-03-05T20:47:00.001-03:00

Ô Coisa nojenta é a tal da celulite, problema que nos assola as vezes em grande ou pequena escala, nos persegue, por isso vamos compartilhar informações necessárias......... rsrsrsr :

7 alimentos que aumentam a Celulite!!

Cremes, drenagem linfática, exercícios físicos e diversos outros recursos para prevenir a indesejável celulite podem perder o efeito se uma alimentação balanceada não fizer parte da rotina. "O excesso de alimentos gordurosos, com alto índice glicêmico e alto teor de sódio, provoca alterações circulatórias, hormonais, imunológicas e físicas que podem causar a celulite", exemplifica a nutricionista Vanessa Albacete, da LC Restaurantes, em São Paulo. Confira a lista de alimentos que, segundo os especialistas, podem aumentar a incidência de furinhos na pele.

Doces

Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite. A nutricionista Bruna Pineda, da Academia Pelé Club, em São Paulo, conta que o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. "Nas mulheres, essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos", explica. De acordo com as orientações da Pirâmide Alimentar, os doces devem corresponder a um máximo de 220 kcal do nosso dia, o equivalente a 50 gramas de chocolate ao leite.

Gorduras

Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada são os maiores vilões da pele saudável. "É importante lembrar que até os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios quando aquecidos a altas temperaturas", explica a nutricionista Vanessa Albacete. Todas essas substâncias desencadeiam processos inflamatórios na pele e provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite.

Não é preciso, porém, ser radical e cortar completamente as gorduras da alimentação - muitas delas são benéficas à saúde. "Óleos vegetais, sementes, castanhas e frutas como o coco, o abacate e o açaí possuem gorduras boas e devem fazer parte de uma alimentação saudável, desde que consumidos com moderação", orienta a nutricionista.

Bebidas com gás

Refrigerante e água com gás também podem ser causadores dos furinhos. "Eles favorecem o inchaço, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos, favorecendo o problema de pele", explica Bruna Pineda. Caso você não consiga ficar sem beber água com gás, limite a ingestão a 200ml por dia.

Cafeína

Café e chá mate contêm muita cafeína, um componente diurético que leva à desidratação do organismo quando consumido em excesso. "Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada, levando ao aumento da celulite", conta Bruna Pineda. Consuma, no máximo, duas xícaras de café sem açúcar por dia para evitar os furinhos.

Sódio

Sal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardápio. "O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator que influencia a formação de celulite", alerta Bruna Pineda. O ideal é não consumir mais 2g de sódio por dia, o que equivale a uma colher de chá de sal. "É interessante observar no rótulo dos produtos industrializados a quantidade de sódio por porção antes de consumi-los, com atenção dobrada aos embutidos, biscoitos, pães, temperos prontos, sucos e refrigerantes", afirma a nutricionista Vanessa Albacete. Aumentar a ingestão de água durante o dia também contribui para a diminuição da retenção de líquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor.

Carboidratos refinados

Por serem metabolizados mais rapidamente no organismo, os carboidratos refinados são facilmente transformados em açúcares, que viram gordura. De acordo com Vanessa, optar pelos carboidratos complexos (grãos e versões integrais) não só evita a celulite como ajuda a combatê-la: "Os alimentos integrais possuem nutrientes que ajudam o organismo a conter as inflamações, diminuindo os furinhos".

Álcool

O consumo de bebida alcoólica em excesso pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso, Bruna Pinedo conta que o álcool é automaticamente transformado em gordura pelo fígado. Resultado? Acúmulo de gordura localizada e aparecimento das temidas celulites. Quando for beber, o ideal é limitar-se a dois copos de cerveja e ou um de caipirinha.

Fonte: Minha Vida

Desconto??? Onde?

2012-03-05T14:21:00.001-03:00

Queridas seguidores (e queridos tb ), a Loja do Blog está com uma super promoção.

Ao realizar suas compras na Loja da BELEZZA, na página de finalização do pedido aparecerá o item Cupom de Desconto, daí se digitarem " LBMF012", na hora terão 15% de desconto em toda a compra.

Show de bola não é?

E além disso, compras acima de R$ 100,00 terão o frete grátis para todo o Brasil (+ 15% de desconto se digitar o código promocional acima ).

Ah........ já ia me esquecendo, pelo Pagamento Digital você poderá parcelar SEM JUROS em até 03 vezes.

Bão de + né!!

Bjus e se joga............

Loiro Platinado da Fergie - Como fazer!

2012-02-28T20:43:00.003-03:00

Amo de paixão esse mundo loiro, e cada vez mais que estudo fico encantada com as diversas formas que se tem para ficar platinada.

Daí resolvi compartilhar com vocês este passo a passo maravilhoso............

O hairstylist Alexandre Zucker explica como conquistar um cabelo loiro à lá Fergie e como manter as madeixas em dia.

Passo a passo

Certifique-se de que o cabelo esteja saudável e não tenha sido submetido a procedimentos alisantes.

O primeiro passo é clareá-lo totalmente, até o nível 10 de clareamento. "Porém, não são todos os tipos de cabelo que permitem essa intervenção, vai depender da sensibilidade dos fios", enfatiza Alexandre.

Após o clareamento deve-se tonalizar os fios, procure usar tons perolados (10,01 ou 10,02), sempre com o revelador de 10 volumes. Então, seque os cabelos.

Posteriormente tonalize as raízes com um castanho-claro (5) e revelador de 10 volumes. Nessa etapa a aplicação deve ser esfumada em direção às pontas, utilizando os dedos para criar um efeito sombreado, sem marcar os fios.

Outra forma de conquistar um loiro platinado é tonalizar os fios com uma mistura de pigmentos corretores. A receita de Alexandre é misturar com água 1 cm de violeta, 1 cm de azul e 1 cm de verde. Depois aplicar nos cabelos e lavar em seguida.

Segredos do loiro platinado

Alexandre alerta que para obter um loiro puro sem amarelado é fundamental saber se o cabelo está em condições de receber toda essa carga de clareamento, pois em alguns casos será necessário utilizar o descolorante mais de uma vez até alcançar o tom.

Se mesmo assim restarem partes amareladas, aplique um descolorante com revelador de 10 volumes apenas nessas partes. "Só tonalize na cor escolhida quando o cabelo estiver descolorido por igual", aconselha.

Manutenção

Tenha em mente que esse tipo de coloração requer cuidados constantes. À isso some boas doses de hidratações e um corte que valorize a cor. "Prefira os cortes em gradação por todo o comprimento, pois eles dão movimento e destacam a cor", completa.

Gostaram?

Fonte: cabeleileiros.com

Tudo Novo

2012-02-24T10:20:00.001-02:00

Hello Girls, não sei se perceberam mais o blog está de cara nova! Depois de um tempo careca (sem cabeçalho, devido a uma grande burrice de minha parte).

Espero que gostem do novo look!

Logo mais teremos mais postagem sobre o mundo feminino.

bjus bjus

Atenção

2012-02-18T22:24:00.001-02:00

Meninassssssssssssssss,

SOCORROOOO

Sem querer tirei o título do Blog, com as figura e tal! affffff

Já pedi para a super Cris refazer para mim tá?

Não se assustem pq ele tá meio "Careca" ( com diz meu maridão)!

Acredito que até semana q vem esse problema seja solucionado (devido ao carnaval vai demorar mais um pouquinho)!

Bjus e obrigada pela compreensão!!

(Ninguém merece minha burrice né......... srsr)

Rennovee - Novidades para sua Belezza!

2012-02-11T15:15:00.001-02:00

Olá Meninas

Como a nossa loja o foco é a belezza feminina, estamos trabalhando com a Linha Rennovee, que ajuda sua beleza de dentro para fora!

Tem redutores de Medidas, Ajuda para crescimento dos cabelos, Firmeza da pele, Tratamento para Celulite (bendita q ninguém merece) ............. ou seja tem para todos os gostos.

Segue abaixo descrição, e se joga no que é mais a sua cara e necessidade!

Redutor de Medidas Rennovee® LipoSolution®

Este complexo de nutrientes resulta na precisa redução de peso e de medidas.

O produto:

Queima de gorduras e redução de medidas.

Fat Burner – Fórmula Diária

Ativador Metabólico Redutor de Gorduras

Fat Reduct – Metabolic Active

Chá Verde

Extratos de Guaraná e Laranja Amarga

Colina, Magnésio, Cromo, Vitamina B6 e Ácido fólico

Rennovee Cellulisolution

Trata e reduz a celulite.

Rennovee CelluliSolution é o tratamento oral, de uso diário, com o exclusivo Cell Repair Complex, que associado ao complexo protéico hidrolisado e a bioativos selecionados, atinge as camadas mais profundas da derme.

- Reduz o aspecto "casca de laranja".

- Maior firmza e elasticidade da pele.

- 64 Cápsulas.

Firmador Rennovee® BeautySolution®

Fortalecimento de cabelos e unhas!

42 cápsulas

RENNOVEE® BeautySolution® informa:

“A saúde da pele, do cabelo e das unhas requerem quantidades adequadas de hormônio do crecimento (GH), mas nem sempre a alimentação consegue suprir adequadamente os nutrientes requeridos para a sua estimulação natural. Nestes casos alguns nutrientes podem estimular a liberação gradual de GH priorizando a beleza e a vitalidade da pele, do cabelo e das unhas.”

Sugestão de uso:

Ingerir 2 cápsulas antes de dormir, de segunda à sexta-feira, como complemento da alimentação diária equilibrada e estilo de vida saudável ou conforme orientação do médico ou nutricionista. Não ingerir mais de 6 cápsulas ao dia.

Mais produtos para sua belezza? www.lojadabelezza.com.br

Bjinhossssss

Delineador para um olho gatinho em um passo a passo fácil

2012-02-02T14:12:00.001-02:00

Passo a passo:

1. Prepare a Pele

Aplique corretivo nas olheiras e manchas para suavizar as imperfeições. Depois, passe base e pó por cima para finalizar a pele. Não se esqueça de passar nos olhos, porque ajudam a fixar melhor o delineador.

2. Bolinhas mágicas

Desenhe bolinhas de dentro para fora do olho, na mesma linha dos seus cílios. Não importa o tamanho delas, mas elas precisam estar na mesma direção. Mantenha os olhos esticados o tempo todo.

3. Fazendo o traço

Ligue uma bolinha à outra. Deixe a parte de dentro mais fina que a de fora. Se errar, corrija com um cotonete. Delineador em caneta é mais fácil para fazer esse tipo de desenho nos olhos.

Dica: Finalize a maquiagem com blush rosado, batom vermelho e muito rímel!

SUGESTÃO DE PRODUTOS

1) Delineador Retrátil Koloss

2) Natura Aquarela cor 01

3) Delineador em GEL + Pincel

4) Delineador para contorno do olhos Artliner Noir 01 Lâncome

5) Glimmersticks for eyes Delineador para Olhos AVON

6) Lápis Retrátil para olhos Mary Kay - Cor: Preto

Para mais opções, acesse: www.lojadabelezza.com.br

Fonte: MdeMulher e Miscelânea

Bjusssssssss

Tem exagero no blush!

2012-02-02T13:33:00.001-02:00

Achei um máximo esta matéria, atire a primeira pedra quem nunca exagerou no blush! srsrs

Veja dicas para não errar a mão na hora de passar o produto

Ele virou mania, mas tem muita mulher errando a mão na hora de passar o blush. “Em vez de dar aquela aparência saudável, o visual fica caricato – parece até festa junina!”, fala Penélope Beolchi, maquiadora de São Paulo. Como acertar, então?Siga as orientações da expert:

Encontre a cor certa

Para achar o tom que dá o corado ideal para você, belisque as bochechas e procure por um blush de uma

cor parecida com a que a sua pele ganhou.

Controle a quantidade

Antes de encostar o pincel no rosto, dê uma batidinha nele para remover o excesso do pó. Depois, aplique

o blush perto da orelha e vá em direção ao centro do rosto.

Conserte o erro

Procure fazer a maquiagem num lugar com boa iluminação. Se, mesmo assim, o blush fi cou carregado,

aplique pó facial por cima dele, apagando-o, e repita a operação com mais moderação.

Pincel certo

Esqueça o pincel de blush chatinho que vem junto com o produto. Ele até serve para um retoque de emergência, mas os profissionais recomendam mesmo investir num grosso e redondo como os dois primeiros da foto acima. “Para acertar o tamanho, coloque o pincel na bochecha. Se extravasar a área da maçã do rosto, é grande demais para você – use-o para passar pó facial”, ensina Ricardo dos Anjos. Utiliza-se o modelo chanfrado principalmente para aplicar o blush que dá o efeito sofisticado, aquele que vai das maçãs às orelhas numa diagonal. Os pincéis feitos com pêlos naturais são mais caros, mas, em compensação, não pinicam nem absorvem a oleosidade da pele, o que aumenta a durabilidade deles e garante uma maquiagem seca e precisa.

Além do blush em pó, que requer o uso de um pincel, existem outras formas de textura e de aplicação desse cosmético. O maquiador Ricardo dos Anjos comenta cada uma delas:

Roll-on

O aplicador em roll-on desliza fácil. A textura, entre pastosa e líquida, garante um efeito molhado, ideal para noite.

Creme

Dose a intensidade da cor espalhando a pasta com os dedos.

Pó com pincel

A textura em pó não mancha e dá um toque seco no rosto.

Pó com esponja

Com leves batidinhas da esponja, as bochechas já ganham cor. É um pouco mais difícil de controlar a quantidade.

Líquido

Requer cuidade na hora de aplicar. Se errar, mancha.

Efeitos que podemos ter no make com o Blush:

Inocente

Dá apenas um rubor como se você estivesse corada. Aplique o blush com um pincel redondo, centralizando-o nas maçãs do rosto. Atenção para não ultrapassar a linha do canto externo dos olhos.

Melhores cores: rosa, cereja e pêssego.

Sofisticado

Ideal para a noite, marca bem as bochechas e ilumina o olhar. O desenho vai da maçã do rosto em direção à orelha. Não aplique o produto próximo ao nariz. Se precisar, tire o excesso com uma esponja com corretivo.

Melhores cores: cobre, dourado e tons de marrom com brilho.

Corretivo

Cria uma sombra, causando a impressão de rosto mais fino. Aplique o blush na linha do maxilar, na maçã do rosto até as têmporas e na testa (rente à raiz do cabelo). Se quiser, aplique uma outra cor nas maçãs seguindo o efeito inocente ou sofisticado.

Solar

Para ganhar uma cor sem ter tomado sol, passe o blush nas bochechas e no nariz, de um lado para o outro, como se fosse uma máscara. Não se esqueça da ponta do nariz. São as áreas que ficariam naturalmente queimadas.

Melhores cores: terracota, marrom e tons alaranjados, todossem brilho.

E aí, qual é o melhor para você?

Bjussssss

Fonte: Boa Forma

Twitter do Miscelânea com novo endereço

2012-01-31T20:19:00.003-02:00

Olá seguidores queridos, alguns estão com dificuldade em encontrar o Twitter do Blog para divulgar a promoção do Miscelânea, eis o novo endereço (que é da Loja da Belezza também):

https://twitter.com/LojadaBelezza

Bjussssssss

Colágeno Líquido Hidrolisado - Benefícios para a belezza feminina

2012-01-31T20:12:00.001-02:00

Você Sabia que o Colágeno ajuda na elasticidade da pele?

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, constituindo 25% do seu peso total. É o principal elemento fibroso da pele, osso, tendão, cartilagem, vasos sanguíneos e dentes, sendo encontrado em quase todos os órgãos do corpo humano. No Brasil o colágeno é extraído de bovinos e na Europa de suínos.

Hidrólise é um processo de quebra de moléculas. O colágeno é hidrolisado industrialmente através de enzimas que quebram o colágeno em moléculas menores e facilitam a absorção pelo organismo.

As cápsulas possuem uma concentração muito baixa e precisam de água ou um alimento líquido para serem ingeridas e os pós precisam ser dissolvidos em água, em outra bebida ou adicionados em preparações. Já o colágeno hidrolisado na forma líquida, além de ser prático por ser pronto para consumo, possui uma maior concentração desta proteína e é digerido rapidamente, sendo completamente absorvido e aproveitado pelo organismo.

Tanto o colágeno hidrolisado como a gelatina são produzidos em escala industrial a partir de colágeno de origem animal.

A diferença entre eles está no tamanho da molécula. A gelatina é a forma desnaturada (possui forma molecular diferente) do colágeno, portanto não possui as mesmas propriedades físico-químicas.

Um estudo realizado em 2006 concluiu que a ingestão diária de 5g colágeno hidrolisado melhorou as propriedades da pele (MATSUMOTO et al., 2006). Dois outros estudos realizados no Japão, um em 2002 e o outro em 2006, demonstraram que a ingestão desta proteína induz a formação de fibras colágenas da pele e, o primeiro, ainda sugere que esta indução é maior, quando a colágeno é ingerido hidrolisado em detrimento da ingestão em sua forma desnaturada (gelatina) (SHIN’ICHIRO et al, 2002; MATSUDA et al., 2006).

Várias pesquisas têm demonstrado a importância do colágeno no crescimento de cabelos e unhas (MORGANTI; RANDAZZO, 1984), na manutenção e reconstituição da pele, dos ossos, dos tecidos cartilaginosos e da matriz extracelular (cujo principal componente é o colágeno) (OESSER et al., 1999; OESSER; SEIFERT, 2003; MOSKOWITZ, 2000).

Onde encontrar essa maravilha para a belezza feminina?

www.lojadabelezza.com.br

Novo módulo da Loja da Belezza! Mais uma conquista!

2012-01-30T17:01:00.001-02:00

Seguidores e visitantes amados

É com grande satisfação que compartilhamos
com vocês mais uma conquista da LB (Loja da BELEZZA).

Estamos com um novo módulo da loja,
mais moderno, com opções de cupom de
desconto (vejam com os nossos blogs parceiros),
mais produtos!

Tudo para facilitar a vida de vocês na hora da compra!!

E sem falar na segurança, que hoje em dia é tudo.

Agradecemos a confiança que vocês tem depositado
em nós e a força que todo dia nosso
Deus Criador nos dá!!

Abraços e confiram: www.lojadabelezza.com.br

8 truques para desinchar

2012-01-05T14:49:00.000-02:00

Dicas práticas e eficazes que vão ajudar você a combater a retenção de líquidos!

Que mulher nunca se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem exagerar no prato ou faltar à malhação? Na maioria das vezes, o motivo desse mal-estar é a famosa retenção de líquidos. A boa notícia é que com alguns truques simples e eficazes, você pode, enfim, combater esse incômodo!

1. Beba chá amarelo
Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”, explica Ana Luísa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

2. Tire o saleiro da mesa
Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

3. Aposte no chá de hibisco
O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!

4. Mexa-se durante o dia
Se você passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta – vale abastecer a garrafinha de água durante o passeio. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.

5. Invista na ginástica
Os exercícios físicos também são ótimos aliados na luta contra o inchaço. A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.

6. Que tal uma autodrenagem?
Todo mundo já sabe que a drenagem é uma ótima arma para combater a retenção de líquidos, certo? Mas, se você não pode investir nesse método por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo: 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa. 3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo. Faça a massagem após o banho.

7. Água: aliada poderosa
Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, ela mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquidos. Quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.

8. Alimentos que desincham
Uma alimentação equilibrada é ideal para manter a saúde e a forma em dia. No entanto, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar você a afinar e desinchar, acabando com a retenção de líquidos.

Saiba quais são os alimentos mágicos

Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas

A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa

Arroz integral

Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Farelo de aveia

Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

Alface

Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.

Couve

Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.

Melancia

Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi

Rico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.

Mel

Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.

Cavalinha e hibisco

Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.

Camomila e melissa

Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.

Levedo de cerveja

Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.

Fonte: Boa Forma

A verdade sobre as cápsulas anticelulite

2012-01-05T14:45:00.000-02:00

A promessa é realmente tentadora: com uma pílula, você conquista coxas e bumbum com pele firme,

mais regular, livre da celulite. Depois das cápsulas que previnem rugas e manchas, das que prolongam o bronzeado e das que fortalecem o cabelo, os comprimidos anticelulite começam a ganhar espaço nas prateleiras. Mas, afinal, funcionam? “Se pegarmos as cápsulas disponíveis no mercado, veremos que cada uma tem uma composição diferente. Isso significa que nenhum ativo é consagrado como o mais eficaz para combater o problema”, fala Solange Teixeira, dermatologista de São Paulo. “Ainda existem poucos estudos. Na maioria dos casos, são pesquisas do próprio fabricante com uma amostra pequena”, acrescenta Dóris Hexsel, dermatologista da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul.

Contra flacidez, gordura e retenção líquida

Na prática, cada produto vai atuar em uma das três causas do aparecimento dos furinhos: flacidez da pele (provocada pela ação dos radicais livres), excesso de gordura localizada e retenção líquida. Na categoria dos antioxidantes, estão, por exemplo, a vitamina C e a E e o licopeno, que estimulam a produção de colágeno, deixando a pele mais firme (veja “O que vai dentro das pílulas?”). Flavonoides, também antioxidantes de origem vegetal (da uva e da romã), e ômegas (nutriente encontrado nos peixes, castanhas e linhaça) também têm ação anti-inflamatória. Quando as células inflamam por causa dos radicais livres, não exercem bem suas funções. Isso compromete a circulação

sanguínea, o sistema linfático e os tecidos que sustentam a pele, dando origem à celulite e à flacidez.

Para quebrar as células de gordura, a cafeína, muito utilizada em cremes, não tem o aval unânime dos especialistas na versão oral, apesar de aparecer no rótulo de alguns produtos. Já o ácido linoleico conjulgado (CLA) teve sua eficiência comprovada num estudo publicado no International Journal of Cosmetic Science – como a substância ajuda no controle de peso, acaba influenciando a aparência da celulite. Por fim, o chá verde, a centelha asiática e o hibisco, entre outros, combatem a retenção líquida, diminuindo o inchaço.

Apesar de não precisarem de receita para a venda, peça orientação do dermatologista ou da nutricionista para escolher o produto mais indicado para o seu caso. Uma última recomendação dos experts: “Dê preferência aos fabricantes mais conhecidos, especialmente com tradição em pesquisas científicas”.

O que vai dentro das pílulas?

Não há um ativo consagrado para tratar a celulite via oral. Por isso, cada produto leva uma substância diferente – nutrientes e fitoterápicos em sua maioria. Também faltam estudos para comprovar a ação delas em relação à celulite.

Veja como agem as mais comuns nas fórmulas disponíveis no mercado

Cafeína: atua na quebra das células de gordura.

Cálcio: impede o depósito de gordura nas células.

Chá verde: ajuda eliminar toxinas.

Colágeno: a versão hidrolisada, em micropartículas, melhora a firmeza.

Cromo: controla a compulsão a doces e, por isso, o ganho de peso.

Frutas vermelhas: contém flavonoides, como resveratrol, que tem ação anti-inflamatória.

Glucosamina: substância com alta capacidade de hidratação, reforça a estrutura da pele.

Hibisco: com ação antioxidante, diminui a produção de radicais livres e ainda contribui para evitar o inchaço causado pela retenção de líquidos.

Magnésio: melhora a circulação, prevenindo a retenção líquida.

Selênio: estimula a produção do colágeno, o que garante mais firmeza.

Vitamina A: age na formação do colágeno, contribuindo para a textura regular e o rejuvenescimento da pele.

Vitamina C: com ação antioxidante, evita a degradação do colágeno e das fibras de elastina pelos radicais livres.

Vitamina E: acelera a renovação das células da epiderme, melhorando a textura da pele.

Zinco: estimula a síntese de colágeno e evita o processo de inflamação que causa a flacidez.

Para trazer na bagagem

Apesar da oferta das cápsulas “made in Brazil”, há quem não abra mão das versões importadas ainda não disponíveis por aqui.

Inneov Celulité

A marca já está presente no Brasil, mas só com cápsulas parapele e cabelo. A versão anticelulite combina cálcio e extrato de chá verde paraestimular a microcirculação e desintoxicar. Casca de pinheiro e glucosaminamarinha, uma substância extraída da casca dos crustáceos, reforçam a estruturada pele. Ainda sem previsão de chegar ao país.

Oenobiol Cellulite

De origem francesa, a marca tem cerca de 30 nutricosméticos com diversos objetivos, como perder peso, afinar as pernas, reduzir as bolsas embaixo dos olhos e dar força às unhas e aos cabelos. O de celulite conta com o extrato de semente de uva, que estimula a eliminação de água e reforça a densidade da pele, e o ácido linoleico conjugado (CLA) – uma substância que controla o armazenamento de gordura nas células.

Fonte: Boa Forma

RESPIRAR BEM QUEIMA CALORIAS!!

2011-12-27T12:10:00.000-02:00

ÃH? Isso mesmo, respire direito e perca peso. Leia abaixo!!

é preciso aplicar a técnica corretamente!!

Quantas vezes você aconselhou uma amiga a respirar fundo para evitar aquele escândalo (contra o estúpido que roubou a vaga de estacionamento, a chefe grossa, a fulana que paquerou o namorado dela...)? A dica tem fundamento. Respirar é uma excelente maneira de acalmar os ânimos. Mas não é só.

Fazemos o movimento de inspirar e expirar até 22 mil vezes por dia, mas a maioria de nós passa a vida respirando da maneira errada, o que pode causar malefícios surpreendentes à saúde. Os especialistas são unânimes em afirmar que somente bebês realizam o processo de forma correta. “Ao amadurecermos, percebemos as ameaças do ambiente e adotamos uma respiração defensiva, ou seja, enrijecemos a parede do abdômen e efetuamos uma respiração curta com movimentação predominantemente do tórax”, explica José Roberto Leite, chefe do Núcleo de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo.

Agora que a ciência entendeu o que os iogues pregam há anos sabemos que a respiração correta acalma a mente, bem como desempenha um papel crucial na prevenção e melhoria de doenças cardíacas, alergias e até, acredite se quiser, no combate à gordura. “A respiração é tão simples e de graça que as pessoas não acreditam nela como ferramenta de cura e prevenção”, diz Herbert Benson, diretor do Hospital de Massachusetts, nos EUA. Segundo o médico César Deveza, pesquisador de técnicas respiratórias no Laboratório de Fisiologia e Sono do Incor, da Faculdade de Medicina da USP, o padrão, a frequência e a profundidade da respiração interferem nos diferentes estados emocionais, o que influencia também na qualidade de vida e na saúde.

Selecionamos exercícios que você pode fazer pelo menos uma vez ao dia — duas vezes é o ideal — durante 10 minutos. A prática aliviará seu corpo e seus nervos. Experimente.

O problema: Sobrepeso

Como todas as mulheres da Terra, vira e mexe você ganha uns quilinhos que nem imagina de onde vêm. Pois essa subida na balança pode ter vindo da sua cabeça. “O stress emocional causa ganho de peso”, diz Dean Ornish, presidente do Instituto de Pesquisa e Medicina Preventiva da Califórnia, nos EUA. “Ele acelera a conversão de calorias em gordura porque você está mais propensa a se empanturrar ou fazer escolhas nada saudáveis quando está estressada.” Lide com a ansiedade e lidará melhor com seu peso. Uma ótima maneira de fazer isso é diminuir a intensidade da respiração, que a ajudará a reduzir os hormônios do stress. Kelly McGonigal, autora de Yoga for Pain Relief (inédito no Brasil), aponta outro fator importante de ganho de peso que pode ser regulado pela respiração: a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), utilizada para avaliar como seu coração está se comportando, ajuda a determinar como você reage aos problemas. “Estudos mostram que pessoas com uma alta VFC tendem a ter mais autocontrole e as com baixa VFC são mais propensas a ceder à tentação”, diz ela. Entenda-se por resistir à tentação deixar aquela caixa de bombons que está ao lado do seu computador intacta durante horas a fio.

Tente isso: Respiração com os lábios franzidos

“A prática da respiração aumenta a VFC e a torna mais consciente de suas ações. Você será capaz de diminuir o stress e dar uma mão para interromper a comilança”, afirma Kelly. Ela sugere uma inspiração nasal de 4 segundos, seguida de uma expiração de 8 segundos com os lábios semicerrados. Outra opção: o método de respiração hindu ujjayi. Inspire pelo nariz por 6 segundos, exale pela boca por 6 segundos, como se fosse embaçar um espelho, fazendo som de ahhh, murchando o abdômen. Na respiração seguinte, tente fazer o mesmo barulho com a boca fechada. “Deve soar como uma concha contra o ouvido”, aponta McGonigal. Se soar mais como Darth Vader, você está fazendo força além da conta.

O problema: Ansiedade

“Quando você está ansiosa, limita sua respiração”, diz James Gordon, autor de Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey out of Depression (inédito no Brasil). “E quando você limita sua respiração até o peito em vez de usar o diafragma aumenta a ansiedade.” A chave para amenizar o problema é acalmar o sistema nervoso simpático (o motor do mecanismo de luta ou fuga, que libera adrenalina e hormônios do stress, como o cortisol) e provocar o sistema nervoso parassimpático, que controla o descanso e o relaxamento.

Tente isso: Respiração da barriga mole

A maioria das pessoas respira cerca de 15 vezes por minuto. Quando você está aborrecida, tente diminuir para seis ou sete respirações lentas e profundas. Gordon sugere uma técnica que consiste em inalar pelo nariz e exalar pela boca enquanto mantém o estômago relaxado. Essa prática estimula o nervo vago, uma parte central do sistema nervoso parassimpático.

O problema: Prisão de ventre

Os intestinos grosso e delgado desempenham tarefas essenciais, como digestão e absorção de nutrientes. Se houver desequilíbrio nessas funções, poderão surgir dores abdominais, gastrites, úlceras e alterações do trânsito intestinal. Uma respiração abdominal profunda massageia os órgãos internos e digestivos, segundo Marcelo Ribeiro Dantas, membro do Instituto de Psicologia Existencial-Humanista e Transpessoal, em Minas Gerais. “A nossa felicidade, saúde e bem-estar estão em nosso intestino”, afirma.

Tente isso: Respiração no umbigo

Essa técnica consiste na respiração diafragmática, aquela bem em cima do umbigo. Ao respirar, a barriga sobe e desce. Sente-se em uma cadeira com os pés no chão. As mãos ficam abertas sobre a coxa com a palma para baixo. Feche os olhos. Inspire pelo nariz (língua colada no céu da boca) e segure por 3 segundos. Expire pelo nariz lentamente. Faça isso dez vezes e relaxe os músculos faciais. Repita a sequência de três a cinco vezes. Essa técnica estimula estômago, fígado, rins e intestinos, favorecendo a secreção de enzimas digestivas e, assim, auxiliando na absorção das substâncias nutritivas.

O problema: Parar de fumar

Algumas pessoas que tentam largar o cigarro apresentam sintomas como tontura, formigamento nas pernas e braços e desejo intenso por uma tragada. Segundo Clésio Soares, coordenador do programa antitabagismo do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto (SP), a respiração é uma das práticas indicadas para tentar impedir que o ex-fumante caia em tentação. “Trata-se de uma técnica de combate ao tabagismo comprovada cientificamente.”

Tente isso: Respiração profunda

Fique em pé, com os pés afastados, joelhos flexionados. Feche os olhos e deixe a cabeça pender para a frente, solta. Lentamente inspire pelo nariz. Respire profundamente, puxando o ar para dentro do abdômen, de forma que ele se expanda enquanto você inspira. Prenda um pouco a respiração e expire devagar. Coloque o ar para fora pelo nariz. Repita quatro vezes. De acordo com Soares, a respiração profunda ajuda a relaxar e auxilia no combate ao desejo por cigarros.

O problema: Doenças do coração

Somos diariamente bombardeadas com imagens, sons e emoções que deixam o nosso sistema nervoso em marcha acelerada. O resultado? Longos períodos de pressão arterial elevada, produção de adrenalina e batimentos cardíacos intensos — sintomas associados a doenças do coração. Respirar melhor reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca elevada, ativando a mesma resposta relaxante por meio do sistema nervoso parassimpático.

Tente isso: Respiração alternada

Essa técnica reduz o batimento cardíaco e a pressão arterial diastólica, de acordo com um estudo da Faculdade de Medicina do Nepal. Sente-se de pernas cruzadas e feche os olhos. Use o polegar da mão direita para bloquear sua narina direita e inspire profundamente pela esquerda por 6 segundos. Agora, bloqueie sua narina esquerda com o quarto dedo da mão direita, solte sua narina direita e expire lentamente por 6 segundos. Com a narina esquerda obstruída, respire pela direita por mais 6 segundos. Repita a sequência inteira por, pelo menos, 2 minutos.

O problema: Alergias

Uma pesquisa constatou que, para alergias sazonais, o zumbido é um bom remédio. “O zumbido abre os orifícios que ligam os seios às cavidades nasais, facilitando a entrada de ar”, explica Timothy McCall, autor de Yoga as Medicine (inédito no Brasil).

Tente isso: Respiração de abelha

Sente-se numa posição confortável, respire fundo pelo nariz e solte um estridente zumbido pelo nariz. Você deve sentir uma vibração nas vias nasais, assim como em seu peito e cabeça — McCall observa que o zumbido tende a prolongar a sua expiração, tornando essa técnica uma boa possibilidade para quem tem ansiedade. Prossiga por 10 minutos.

Fonte: Women' s Health