MISS Pendejadas

FESTIVAL INTERNACIONAL DE CINE CARTAGENA 2012

2012-01-23T10:27:00.000-08:00

El viernes en la mañana la organización del Festival Internacional de Cartagena de Indias 2012 , presentó oficialmente las películas que compiten en las diferentes categorías , así como las que se proyectarán en las muestras .

En la sección Gemas se destacan varias producciones internacionales reconocidas, como la iraní "A separation" de Asghar Farhadi, que ganó el Globo de Oro 2012 en la categoría mejor película extranjera. También se presentará la mexicana "Miss bala" de Gerardo Naranjo, y "Pina", la alemana de Win Wenders que está preseleccionada para participar como mejor película de lengua extranjera en la próxima edición de los premios Oscar.

Como se reveló hace un par de días, la inauguración será el próximo 23 de febrero con la proyección del filme nacional "Chocó", de Jhonny Hendrix Hinestroza, que cuenta la historia de una mujer campesina negra de 20 años desplazada de sus tierras por la violencia .

Por su parte, "Porfirio", la película de Alejandro Landes , será la encargada de abrir la Competencia Oficial Ficción el viernes 24 en el Teatro Adolfo Mejía . A principio de semana la organización dio a conocer las 19 producciones universitarias competirán por la India Catalina en la sección Nuevos Creadores.

La 52° edición del FICCI, que se llevará a cabo entre el 23 y 29 de febrero, rendirá homenaje a la actriz, productora y directora italo-estadounidense Isabella Rossellini, por lo que de ella se proyectarán los filmes "Blue velvet", "The saddest music in the world" y "Left luggage". Películas seleccionadas

Competencia oficial ficción

"Porfirio", Alejandro Landes, Colombia
"Las acacias", Pablo Giorgellito, Argentina
"Vaquero", Juan Minujín, Argentina
"El año del tigre", Sebastián Lelio, Chile
"El lenguaje de los machetes", Kyzza Terrazas, México
"Historias que so existem quando lembradas", Julia Murat, Brasil
"Heleno", José Henrique Fonseca, Brasil
"La voz dormida", Benito Zambrano, España
"Mundo secreto", Gabriel Mariño, México

Gemas
"Miss bala", Gerardo Naranjo, México
"The kid with a bike", Jean-Pierre y Luc Dardenne, Belgica
"A separation", Asghar Farhadi, Iran
"Un amour de jeunesse", Mia Hansen-Løve, Francia – Alemania
"Shame", Steve McQueen, Reino Unido
"The turin horse", Béla Tarr, Ágnes Haranitzky, Hungria – Francia
"I wish", Hirokasu Kore-Eda, Japón
"Pina", Win Wenders – Alemania
"Violeta se fue a los cielos", Andres Wood, Chile

Colombia al 100%
"Chocó", Jhonny Hendrix Hinestrosa
"Pescador", Sebastián Cordero
J"ardín de amapolas", Juan Carlos Melo Guevara
"Gordo, calvo y bajito", Carlos Osuna
"Ilegal.co" de Alessandro Angulo
"Nacer, diario de maternidad", Jorge Caballero
"Corta", Felipe Guerrero

Claire Denis
"White material"
"Beau travail"
"J'ai pas sommeil"
"L'intrus"
"Nénette et boni"

Isabella Rossellini
"Blue velvet", David Lynch
"The saddest music in the world", Guy Maddi
"Left luggage", Jeroene Krabbe

Hector Babenco
"El pasado"
"El beso de la mujer araña"

Conchas de Oro de la última década
2002 "Los lunes al sol" de Fernando León de Aranoa (España-Francia-Italia)
2003 "Schussangst" de Dito Tsintsadze (Alemania)
2004 "Turtles can fly" de Bahman Ghobadi (Iran-Irak)
2005 "Stesti" (Something like happyness) de Bohdan Slama (Alemania-República Checa)
2006 Concha de oro a la mejor película ex-aequo a "Niwemang" ("Half moon"), Bahman Ghobadi (Irán-Irak-Austria-Francia) – "Mon fils à moi", Martial Fougeron (Francia)
2007 "A thousand years of good prayers" de Wayne Wang (EE.UU.)
2008 "La caja de pandora" de Yesim Ustaoglu (Turquía-Francia-Alemania-Bélgica)
2009 "City of life and death" de Chuan Lu (China-Hong Kong)
2010 "Neds" de Peter Mullan (Reino Unido-Francia-Italia)
2011 "Los pasos dobles" de Isaki Lacuesta

LAS TALLAS XL ESTAN ONLINE

2012-01-19T10:29:00.000-08:00

Hace pocos años hablar de vestidos de tallas grandes equivalía a referirse a prendas muy holgadas y oscuras, que no resultaban especialmente atractivas ni sexys para las mujeres, especialmente las más jóvenes.

Actualmente tenemos a nuestro alcance prendas adecuadas a las tendencias de moda de cada temporada en tallas grandes,y algunas de las firmas especializadas que las ofrecen se pueden encontrar en Internet, donde incluso cuentan con tiendas online en las que podemos comprar fácilmente.

La tienda online de La Redoute es una de estas páginas donde podrás encontrar modelos para vestir a tu gusto la sección de tallas grandes cuenta con más de un centenar de prendas que se adaptan a todas las mujeres y tendencias.

Incluso recoge vestidos de varias marcas europeas, entre las que destacan La Redoute Creation, Cote Femme o Taillissime.

Otra de las tiendas online de tallas grandes que no puedes dejar de visitar si buscas vestidos de tallas superiores que te hagan sentir atractiva y a la moda, es la de Benize, de la marca Venca. Tanto en esta página como en la propia de Venca.es encontrarás la colección Bellisima, que te ofrece prendas de todo tipo por precios más que ajustados, en muchas tallas y llenas de estilo.

Si te preocupa comprar en estas tiendas porque no conoces cual es la talla que te irá bien, debes saber que todas ponen a tu disposición una guía de tallas, que te ayudará a saber cual debes solicitar al hacer tu pedido.

COMO SALVAR A UNA PERSONA DE LA BULIMIA

2012-01-19T10:19:00.000-08:00

La bulimia es un trastorno de la alimentación que provoca desarreglos en la ingestión de alimentos, pasando por períodos de comidas compulsivas y otros protagonizados por las dietasa busivas, a las que se suma la toma descontrolada y sin prescripción médica de laxantes y diuréticos y los vómitos provocados.

La bulimia aparece en la adolescencia, debido a diversas causas psicológicas y acostumbra a durar muchos años, pueden aparecer otros problemas físicos en los enfermos, como deshidratación, alteraciones menstruales, oscilaciones bruscas de peso y una mayor incidencia de caries dentales.

Si tenemos una persona que sufre bulimia en nuestro entorno lo mejor que podemos hacer para ayudarla es seguir estrictamente el plan de tratamiento que haya indicado un terapeuta especializado en problemas de alimentación como este.

Esto significa que debemos procurar ayudarle en que mantenga su voluntad de seguir el tratamiento indicado y en hacer una vida social lo más normal posible.

También es importante que la familia le de el máximo apoyo posible al enfermo de bulimia, y que le haga notar que confían en él y en su próxima recuperación,no se puede obviar que se enfrentará a un tratamiento muy duro en el que se someterá a un control médico muy estricto y deberá enfrentarse a la consecución de unos objetivos de peso, pudiendo incluir hospitalizaciones si son necesarias.

GIMNASIA HIPOPRESIVA

2012-01-10T10:16:00.000-08:00

La gimnasia hipopresiva es una de las mejores herramientas para lograr ponernos en forma, y a la vez relajarnos,esta gimnacia se realiza a través de movimientos lentos y respiraciones controladas y con diferentes posturas logra activar muchos de los músculos de nuestro cuerpo.

La gimnasia hipopresiva empezó como un tratamiento post-parto y para tratar la incontinencia urinaria,lo cierto es que este tipo de gimnasia ha demostrado ser una buena vía para ayudar a superar las malas posturas, el dolor de cervicales y las lumbalgias.Una de las principales características de la gimnasia hipopresiva es que sus movimientos se hacen sin aire, lo que consigue liberar la presión de los músculos.

Los principales beneficios de la gimnasia hipopresiva se centran en la zona abdominal, ya que las personas que la practican consiguen aumentar su tono de reposo y, por lo tanto, una reducción rápida y eficaz de cintura. También influye de manera positiva en la postura e, incluso, en la mejora de nuestro rendimiento sexual.

FERIAS Y FIESTAS DUITAMA 2012

2012-01-05T10:00:00.000-08:00

Del 6 al 10 de Enero del presente año,la Perla de Boyaca celebrara sus tradicionales ferias y fiestas de principio de año.

Al igual que su ya reconocida temporada taurina,Duitama se engalanara de alegria y felicidad durante esta puente festivo.

Aqui les dejo el programa de las fiestas para que se programen y asistan a cada uno de los eventos .

JUEVES 05 ENERO12:00 m. inicio feria artesanal y comercial Lugar: CAMARA DE COMERCIO
5:30 p.m. Misa en honor al Divino Niño Dios Lugar: Catedral de Duitama
6:00 p.m. Visperas de iglesia
9:00 p.m. Visperas de plaza en honor al Divino Niño patrono de Duitama
Lugar: Parque de los Libertadores

VIERNES 06 ENERO
09:00 a.m. solemne misa campal Lugar: Parque de los Libertadores
9:00 a.m. Nuestros artistas Plásticos

Lugar: Peatonales Palacio de justicia y Colegio la presentación
10:00 a.m. Procesión Divino Niño Jesús PATRONO DE DUITAMA
12:30 m. Vuelve la retreta con la Banda Sinfónica de Duitama -: Parque de los Libertadores

1:00 p.m. EL DIA JOVEN: AREA 51, LOSITARES, DESIDENTE, LA ALTERLATINA, NO END, SUPERNATURAL, STYGIUS, DONVO.KA

Lugar: Parque de los Libertadores

8:00 p.m.NOCHE DE LA JUVENTUD: DON TETTO Y PIPE CALDERON

SABADO 07 ENERO
08:00 a.m. Festival canino Lugar: Parque recreacional del norte
09:00 a.m. Car audio Lugar: Parque del Carmen

10:30 a.m. Gran concierto CLUB 10 Caracol Lugar: Parque de los Libertadores
12:00 m. Vuelve la retreta con la Banda Sinfónica de Duitama - Parque de los Libertadores

1:00 p.m. Cabalgata - salida y llegada frente a la Plaza de Toros Cesar Rincón

2:00 p.m. TODA LA CULTURA EN LA SALA GRANDE DE DUITAMA tarde de danzas y folclor.

4:00 p.m. TEATRO Condores del Siscunci -: Parque de los LIbertadores

5:00 p.m. CUENTERIA Lugar: Parque de los LIbertadores e Innovo

6:00 p.m. Presentación especial de los LATINOS UN SEÑOR TRIO, EMBAJADORES DEL TUNDAMA Lugar: Parque de los LIbertadores

8:00 p.m. SEGUND GRAN CONCIERTO: MADERA, EDDY HERRERA Y PASTOR LOPEZ Lugar: Parque de los LIbertadores

DOMINGO 08 ENERO
08:00 a.m. Tercer campeonato SKATE BOARD Lugar: Parque recreacional del norte
08:00 a.m. Exhibición de Slalom, partido de futbol para invidentes - parque los Libertadores

09:00 a.m. Duitama lee "Biblioteca lúdica móvil Lugar: Vía peatonal cra 14 calle 14 y 15
09:00 a.m.Desfile AUTOMOVILISMODUICAR por las principales calles de la ciudad

12: 00 m. Vuelve la retreta con la Banda Sinfónica de Duitama - Parque de los Libertadores

2:00 p.m. Desfile carros clásicos y Harlystas

2:00 p.m. Cabalgata infantil, salida parque de las américas al Parque de los LIbertadores

2:00 p.m. Cuentería Ricardo Rojas Lugar Parque del Carmen

2:00 p.m. Teatro Corporación la Baina Lugar: Parque de los LIbertadores

3:00 p.m. Extraordinaria corrida de Toros Lugar: Plaza de Toros Cesar Rincón

3:00 p.m. TODA LA CULTURA EN LA SALA GRANDE DE DUITAMA - danzas

5:00 p.m. Desfile de carrozas- salida parque recreacional del norte, Culturama, calrrera 16, avenida de las américas y llegadapeatonal Villas del mundial

6:00 p.m. Zabala y Barrera, dueto primavera y terzetto vocal - parque de los Libertadores

8:00 p.m. TERCER GRAN CONCIERTO: orquesta invidentes Son y Esperanza, Pipe pelaez, Magic Juan y los Hermanos Romero Show.

LUNES 09 ENERO
08:00 a.m. Ciclopaseo por Duitama, salida Culturama
08:00 a.m. 5ta maraton de aerobicos Lugar: Parque de los Libertadores

09:00 a.m. Nuestros artistas exponen su obra en Innovo Plaza

10:00 a.m. Teatro Arsenicus Sociedad Teatral en el parque de los Libertadores

2: 00 p.m. TODA LA CULTURA EN LA SALA GRANDE DE DUITAMA, danzas

3:00 p.m. Cuentería Lugar Parque del Carmen

3:30 p.m. Monumental corrida de Toros de rejones Lugar: Plaza de Toros Cesar Rincón

5:00 p.m. Presentación Hoja de Roble en el parque de los Libertadores

6:00 p.m. La carranga se toma a Duitama, Cadivan, Leña Brava, La comadre Enna y sus ahijados Lugar: Parque de los Libertadores

8:00 p.m. CUARTO GRAN CONCIERTO: Wilson Manyoma, Mickey Taveras, Elkin Conga y sus Orquesta

CEJAS PERFECTAS

2011-12-19T09:53:00.000-08:00

Aunque las cejas es una de las partes de nuestro rostro a la que menos atención prestamos, la verdad es que las cejas son muy importantes porque nos otorgan carácter a los rasgos de nuestra cara.

Pero a la hora de hacer la depilación de las cejas no podemos pensar solo en quitar los pelos que vemos que resultan antiestéticos, es importante que tengamos en cuenta el estilo que es tendencia en cada temporada.

En esta temporada las cejas marcadas son las protagonistas,no hace falta que sean muy exageradas, pero sí que deben formar parte activa de nuestro look,podemos combinarlas con el tono de cabello que llevamos , pero sin dejar de lado el estilo y el gusto.

De hecho, las it-girls del mundo de la moda siempre consideran las cejas como una parte integrada de su maquillaje, hasta el punto que las maquillan y las definen para darles un toque de glamour,con un gesto tan sencillo consiguen que su mirada sea aun más cautivadora.

Evidentemente no se puede dar una fórmula universal para unas cejas perfectas, ya que éstas nos sentarán bien o no dependiendo de multitud de factores, como el rostro de cada persona, el tipo de ceja, su color y el de nuestro pelo.

FERIA TAURINA DUITAMA 2012

2011-12-13T10:21:00.000-08:00

La proxima Feria taurina de Duitama en el departamento de Boyaca,promete ser una de las mejores en los ultimos años,que se haya vista en la plaza de Toros Cesar Rincon.

Para el 18 de Diciembre se presentara el rejoneador Carlos Diaz y las espadas Alejandro Gaviria,Ramiro Cadena,Joaquin Pablo,Jaime Caro,y Moreno muños con toros de la ganaderia de Suescun.

El 8 de Enero del 2012 se lidiara un encierro de la ganaderia de Fuentelapeña para una terna que esta por definir,y el 9 de Enero la corrida de rejones que sin duda colmara los tendidos de la plaza Cesar Rincon donde recibira la alternativa el rejoneador mas joven de Colombia Jose Miguel Gonzalez de la mano del numero uno del mundo Pablo Hermoso de Mendoza con la presencia como testigo de Manuel Manzaneres quien fuera dicipulo del Centauro estelles con toros de Veragua de Juna Bernardo Caicedo Jr.

Asi que a disfrutar de la tauromaquia en la Perla de Boyaca.

AGUINALDO BOYACENSE TUNJA 2012

2011-12-13T09:57:00.000-08:00

Tunja se viste de fiesta con la celebracion de su ya tradicional Aguinaldo Boyacense,que se lleva a cabo en el mes de Diciembre.

Este año esta gran fiesta de los boyacenses contara con la presentacion de artistas boyacenses, nacionales e internacionales que se presentaran en la edición 56 del Aguinaldo Boyacense, del 16 al 24 de diciembre.

Abran actos religiosos como las novenas, actos de esparcimiento como las cabalgatas y los desfiles de carrozas y al igual que las tradicionales verbenas musicales .

En la lista de artistas locales aparecen orquestas y agrupaciones como el maestro Jorge Veloza, San Miguelito,Fruko y sus Tezos, Gali Galeano, Pipe Bueno, Darío Gómez y Jorge Celedon, entre otros.

En lo correspondiente al cartel internacional de artistas, la lista la encabezan Los Tigres del Norte con sus más de 40 años de historia, La Billos Caracas Boy y Los Melódicos de Venezuela y el merengue de Wilfrido Vargas entre otros más.

Actividades deportivas, de recreación familiar, de talento artístico y hasta un reinado popular, figuran en la programación .

EJERCICIOS SENCILLOS PARA TENER UNOS GLUTEOS PERFECTOS

2011-12-02T10:08:00.001-08:00

Hay mujeres que pueden presumir de un cuerpo en forma y estar físicamente muy bien, pero en cambio tienen una acumulación de grasa en puntos concretos, lo que les impide lucir estilizadas.

Una de las zonas del cuerpo en las que se acumula más grasa es en los glúteos, por lo que hay que tener la precaución de realizar ejercicios para quemar la adiposidad que se haya situado aquí.

Uno de los ejercicios consiste en estar de pie con las piernas separadas y sostener un saco de arena con las dos manos estiradas hacia abajo, pero sin que llegue a tocar el suelo,estando en esta posición, lo moveremos con fuerza por entre las piernas hasta que llegue a la altura de los hombros.

Otro de los ejercicios básicos para hacer en casa y quemar la grasa de los glúteos es que nos pongamos a cuatro patas y apretemos una pelota con la pierna, moviéndola arriba y abajo y levantándola después a la izquierda.

El siguiente paso es que crucemos, ya sin pelota, una pierna por encima de la otra hacia atrás. Haremos una serie de 15 repeticiones en cada lado, y repetiremos.

XXVII FESTIVAL VALLENATO 2011 EN NOBSA BOYACA

2011-12-02T09:57:00.001-08:00

El festival vallenato en el municipio de Nobsa se ha consolidado como uno de los espectáculos más representativos de este género musical en el interior del país, celebración que se realiza durante la segunda semana del mes de Diciembre durante los días del 8, 9, 10 y 11, en donde se exponen los cuatro aires de este folclor; puya, son, paseo y merengue. Además, la presentación en tarima de los cantautores más representativos de este genero.

Contaremos con la participación de grandes intérpretes y compositores, quienes concursarán en las modalidades de canción inédita, acordeoneros aficionados y profesionales, lo mismo que en el género de la piqueria, manifestó el alcalde de Nobsa, Óscar Eduardo Teatino.

Concursarán músicos de la Costa Atlántica, de Bogotá y de Boyacá. Nobsa estará representada por Sergio Suárez Checheo y por los estudiantes de la Escuela de Formación de Vallenato del municipio.

Además de los premios que les entregarán a los mejores acordeoneros y verseros, también serán premiados los mejores guacharaqueros y cajeros del festival.

Se realizarán conciertos con las estrellas vallenatas Jorge Oñate, Emiliano Zuleta, Los Gigantes del Vallenato, Pipe Peláez, Otto Serge y Peter Manjarrés.

Se contará igualmente con la presencia del Rey Vallenato del Festival de Nobsa 2009, Luis Eduardo Daza Maestre, quien este año fue elegido Rey Vallenato en el Festival de la leyenda Vallenata en Valledupar.

PARQUE NACIONAL NATURAL DE PISBA,BOYACA

2011-12-02T09:47:00.001-08:00

Sus múltiples lagunas de origen glaciar que son lugares de confluencia de una gran diversidad de aves acuáticas, tambien por estar conectado con los bosques del piedemonte orinocence hay una alta precencia de aves que es un potencial para la investigaciòn.

Este Parque es muy importante pues se conecta con el Cocuy para formar un corredor biológico,además, aquí nacen varios ríos y se encuentran muchísimas lagunas de aguas cristalinas, Pisba es relevante por haber sido paso de la tropa libertadora hacia el interior del país. donde se libro la Batalla del Puente de Boyacà y le dio la libertad a nuestro pais

La importancia de este parque se enmarca en varios factores. Histórico, por ser el paso de la tropa libertadora hacia el interior del país. Hídrico, en el sentido de ser nacimiento de ríos que benefician tanto a la vertiente occidental de la Cordillera Oriental, como la vertiente oriental. De igual forma, aquí se encuentran innumerables lagunas de montaña como la de Socha, entre otras. En la parte nororiental prolonga su conectividad con el Parque Nacional Natural El Cocuy, mediante el corredor biológico Pisba - Cocuy.

El parque natural de Pisba se encuentra ubicado en la Cordillera Oriental, en el departamento de Boyacá, municipios de Socha, Socotá, Tasco y Mongua.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE NINO BRAVO

2011-12-02T09:31:00.001-08:00

Nombre: Luis Manuel Ferri Llopis

Fecha de Nacimiento: 3 de agosto de 1944

Lugar de Nacimiento: Aielo de Malferit,España

Profesion: Cantante

Sexo: Masculino

Luis Manuel Ferri Llopis, nació el 3 de agosto de 1944 en Aielo de Malferit,al cumplir un año de edad, su familia decide trasladarse a la capital .

Nino Bravo no pudo acabar sus estudios, pues tuvo que trabajar para ayudar económicamente a su familia.

Desde muy pequeño, Nino Bravo se siente atraído por la música y los ratos libres los dedica a cantar en tunas y rondallas,crearía su primer grupo, Los Hispánicos, que canta temas de Cole Porter, The Platters o Domenico Modugno, el grupo se disuelve con más pena que gloria y en 1962 nace el quinteto Los Superson's, con Nino como cantante solista.

En 1964 cumple con sus obligaciones militares y, terminadas estas, regresa a su ciudad y entra a trabajar como administrativo en una oficina. Pero la música sigue siendo su sueño y, a través de un amigop, contacta con un afamado mánager de Valencia, quien aconseja al joven que adopte el nombre por el que todos le conocemos, Nino Bravo.

Tras realizar una serie de galas y conciertos sin demasiado éxito, firma un contrato con la casa Fonogram. Con ellos publica su primer sencillo, con canciones de Manuel Alejandro. Acude posteriormente al festival de la canción de Barcelona con el tema "No debo pensar en ti", donde es eliminado.

En el verano de 1970, Augusto Algueró le ofrece interpretar en tema "Te quiero, te quiero", canción que anteriormente habían interpretado Raphael y Lola Flores, pero que no había llegado a publicarse. Nino Bravo consigue con ella un éxito arrollador siendo elegida canción del verano. A "Te quiero, te quiero" le siguieron "Noelia", "Perdona", "Mi gran amor", "Esa será mi casa", "Mi querida mamá", "Voy buscando" y un largo etcétera.

Toma parte en la selección para el festival de Eurovisión, actuando en el programa televisivo Pasaporte a Dublín, donde queda en segunda posición, el mismo año en que salió elegida la cantante Karina.en Noviembre de ese mismo año viaja al festival de Rio de Janeiro, donde representa a España.

En 1972 aparecen dos nuevos trabajos del cantante: "Un beso y una flor" y "Mi tierra". Nino es número uno indiscutible en España como en casi la totalidad de países iberoamericanos y sus canciones se sitúan en los puestos más altos de las listas de éxitos.

El 16 de abril de 1973 Nino Bravo acompañado del dúo Humo, al que iba a producir, y Miguel Diurni, sufre un accidente cuando viaja de Valencia a Madrid y fallece a la edad de 28 años cuando se encontraba en el momento cumbre de su carrera profesional.

EJERCICIOS SENCILLOS PARA UN BUSTO PERFECTO

2011-11-28T16:17:00.001-08:00

El busto de una mujer puede perder firmeza por multiples motivos como un embarazo, pérdida de peso, o adoptar malas posturas al estar sentadas o al caminar,por fortuna, los senos se pueden tonificar con una serie ejercicios físicos muy sencillos.

Los ejercicios que te explicare están destinados a proporcionar tonicidad a los músculos de tus senos, con lo que te ayudarán a levantarlos y reafirmarlos.

Un ejercicio muy positivo para reafirmar tu pecho es que te sientes en una silla, muy recta y pegada al respaldo y con los pies bien apoyados en el suelo,coge una mancuerna en cada mano y colócatelas a la altura de los hombros, delante del pecho y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo.

Levántalos sin estirarlos completamente y vuélvelos a bajar,debes realizar tres series de cinco movimientos de este ejercicio.

Los ejercicios de apertura de pecho también son especialmente buenos paran endurecer el busto. para realizarlos, debes sentarte en una silla con la columna bien recta pon las manos una frente a otra y coge una pesa,estando en esta posición, comienza a abrir los brazos hacia los laterales inspirando , y expirando al cerrarlos de este ejercicio debes realizar al menos tres series de cinco repeticiones.

No olvides que lo más importante para que estos ejercicios funcionen es que los hagas con constancia.

CINTURA PERFECTA CON EJERCICIO SIMPLE

2011-11-28T15:54:00.001-08:00

A todas las mujeres les gusta la idea de poder rebajar centímetros de la cintura, y para ello se empecinan en iniciar dieta tras dieta,pero muchas veces olvidan de que esta grasa localizada, en la mayoría de los casos, se debe al sedentarismopor eso la mejor forma de eliminarla es, haciendo ejercicio.

Antes de iniciar el ejercicio para afinar la cintura debes empezar por hacer unas flexiones de calentamiento,luego, seguir con una serie de ejercicios destinados a dar más flexibilidad y reducir la circunferencia de la cintura.

Uno de los ejercicios básicos en este sentido es la circunvalación,este ejercicio se trata de hacer un semicírculo con las manos, manteniendo los brazos extendidos y la cintura flexionada,para esto es necesario que separes ligeramente las piernas, inspires profundamente y a la vez, levantes los brazos hasta colocarlos al lado de la cabeza.

Otro tipo de ejercicio beneficioso para reducir cintura son las torsiones,para realizaelas hay que separar las piernas un poco y girar la cintura al máximo hacia la derecha y luego a la izquierda, con las manos sobre la cadera,hay que realizar unos veite movimientos de esta serie y luego repetiremos tandas de 20 con las manos en la nuca y, luego, en cruz.

Hay otro ejercicio que consisten en poner las piernas separadas, las rodillas rectas y los brazos en cruz, inspirar, y bajar el cuerpo haciendo una flexión combinada con una torsión hacia la izquierda. La idea es que podamos llegar a coger el tobillo derecho con la mano izquierda de este ejercicio haramos repeticiones cinco veces.

CARNAVAL DE BARRANQUILLA COLOMBIA

2011-11-21T16:29:00.001-08:00

El Carnaval de Barranquilla es reconocido en el mundo por su diversidad cultural y por ser una fiesta donde todos son protagonistas. Cada danza, cada grupo folclórico, cada disfraz, participa para hacer de la fiesta el mejor espectáculo del mundo, pero no solo para mostrarlo, sino, y muy especialmente, para gozarlo. Porque así es el Caribe. En el Carnaval de Barranquilla el bailarín es espectador y el espectador es bailarín.

El Carnaval de Barranquilla fue declarado por la UNESCO, como Patrimonio Oral e Intangible de la Humanidad. La proclamación destaca las formas tradicionales y populares de expresión, como la música, la danza, los rituales y la mitología de esta fiesta. Además, exalta su carácter excepcional, el arraigamiento dentro de la tradición cultural, la fuente de inspiración e intercambio cultural que representa y la excelencia en la aplicación de habilidades y cualidades técnicas mostrada por los participantes en esta fiesta.

CARNAVAL DE BLANCOS Y NEGROS EN SAN JUAN DE PASTO

2011-11-21T16:22:00.001-08:00

Surgido de tradiciones nativas andinas e hispánicas, el Carnaval de Negros y Blancos es un gran acontecimiento festivo que se celebra desde hace más de 450 años y que tiene lugar todos los años, desde el 28 de diciembre hasta el 6 de enero, en San Juan de Pasto, en el suroeste de Colombia.

El Carnaval de Blancos y Negros es un periodo de convivencia intensa, en el que los hogares se convierten en talleres colectivos para la presentación y transmisión de las artes carnavalescas y en el que personas de todas clases se encuentran para expresar sus visiones de la vida. Esta fiesta reviste especial importancia como expresión del mutuo deseo de que el futuro esté presidido por un espíritu de tolerancia y respeto.

FERIA DEL HOGAR CALI 2011

2011-11-21T16:08:00.001-08:00

Este año la ciudad de Cali tendra una Feria del Hogar a la altura de las mejores del mundo, un espacio donde los expositores podrán encontrar grandes oportunidades para realizar negocios que les permitan impulsar su empresa en la región y el mundo,esta feria se llevara acabo del 9 al 18 de Diciembre del 2011

Esta Feria del Hogar a pensado en 2 frentes de trabajo para los expositores, el primero corresponde a la venta al detal de sus producto en las fechas de más consumo del año y y el segundo frente,son las ruedas de negocio con empresarios o comercializadores de productos en Colombia y el mundo.

El mes de Diciembre y propiamente Navidad, es el momento ideal para realizar la muestra de productos y servicios de todo tipo, en esta feria del Hogar tendrán lugar desde prendas de vestir, la decoración de Navideña, vehiculos y viviendas.

Asi que no hay pretexto para no ir a Cali y disfrutar de un evento de esta magnitud.

ACCESORIOS DE MODA PARA ADORNAR EL CABELLO

2011-11-21T15:40:00.001-08:00

Los accesorios para el cabello son ideales no solo para decorar la vestimenta sino para solucionarte el problema de un buen peinado.

Hoy te cuento cuales son los accesorios para el cabello que están de moda esta temporada para que tu puedas seleccionar cuál es el que más cuadra a tu estilo de cabello o la combinación de la ropa.

Uno de los accesorios para el cabello más empleados este año son los pañuelos para el pelo o las diademas, ideales tanto para estar elegante en la oficina o en una fiesta, como para un look informal.

Aunque los estilos más usados por las famosas son los turbantes para el pelo o foulard multiusos, solo es cuestión de animarse a innovar.

LOS JEANS ANTICELULITIS

2011-11-21T10:09:00.001-08:00

Nunca habías pensado que por usar unos pantalones podías perder centímetros de grasa acumulada en tu cuerpo,pues los jeans Eve Cosmetic lo consiguen, porque están concebidos como jeans cosméticos.

Te estamos hablando de unos jeans capaces de ayudarte a combatir la celulitis, gracias a que están cargados con un complejo cosmético que disuelve la acumulación de grasa, favorece el drenaje y evita la retención excesiva de líquidos.
Estos jeans son fruto de la colaboración de su diseñador con una especialista en cosmética, que los ha impregnado con una sustancia rica en cafeína, escina y vitamina E.

Estos 3 elementos ayudan a disolver la acumulación de grasas, favorecen la microcirculación, protegen la piel y son antioxidantes.

Simplemente es necesario que te los pongas todo el día, porque esos principios activos solo hacen efecto cuando están en contacto con la pielm el efecto anticelulítico dura 28 días y se pueden lavar 4 veces en agua templada,después, es necesario que se recargue el producto cosmético con el kit que se proporciona junto con la prenda .

Además de su efecto estético, hay que resaltar que estos jeans tienen forma de manzana, con lo que ayudan a realzar la silueta y destacan las curvas de tu figura.

CAÑO CRISTALES META

2011-11-17T10:07:00.001-08:00

Es un río de cinco hermosos colores que corre en los predios del Parque Nacional Natural Sierra de La Macarena, al suroccidente del departamento del Meta, y comprende los municipios de San Juan de Guaviare, La Macarena y Mesetas.

El Rio de los Dioses como es llamado , fue declarado patrimonio biológico de la humanidad,pues en su recorrido a pie se descubre una hermosa gama de colores, con túneles gigantes y abundantes especies de vegetación .

Las rocas de la Macarena alcanzan los 1.200 millones de años de antigüedad y constituyen la prolongación hacia el occidente del llamado Escudo Guyanés de Venezuela, Guayana y Brasil, cuyas rocas son consideradas las más antiguas del planeta.

Por ser rocoso el lecho de Caño Cristales, basta una lluvia de moderada intensidad para que su caudal crezca de una manera impresionante, dejando aislado al viajero en sus orillas, Caño Cristales es una sucesión de rápidos, cascadas, correones y pocetas,la aguas son de tal pureza que permiten ver el fondo y toda la magia que encierra este hermoso río.

CONSEJOS UTILES PARA APLICAR EL RIMMEL

2011-11-17T09:52:00.001-08:00

Las mujeres con ojos pequeños o poco vivos no pueden salir de casa sin un rimmel que les de un aire vivo y alegre.

Pero las que son adictas al uso de la máscara de pestañas teinen la ventaja de conocer muy bien que el éxito del maquillaje no depende tanto de la calidad del producto que usan, como de la manera correcta de aplicar el rimmel.

Para maquillar tus ojos y sacar el mayor partido posible al rimmel que usas, debes seguir tres trucos fundamentales:

En primer lugar, es necesario que removamos bien el frasco de rimmel para asegurarnos de que el líquido está suelto y fluido.

También es importante que metas y saques el pincel varias veces del tubo a medida que te pintas,de esta forma, las pestañas quedarán más sueltas.

Otro consejo es que desplaces el pincel de la máscara de pestañas de izquierda a derecha en la base mientras te maquillas,con esto consigues crear el efecto óptico de pestañas mucho más largas, lo que dará viveza a tu mirada.

Por último, debes eliminar los grumos que hayan quedado en tus pestañas al maquillarte,y esto lo harás sin problemas si cierras el ojo y pasas el pincel del rimmel por la parte superior de las pestañas desde la base hacia adelante.

Los maquilladores logran unas pestañas perfectas mezclando una capa de rimmel alargador de pestañas con uno voluminizador. Después solo hay que retirar el exceso de rímel con bastoncillo de algodón.

DE TURISMO EN ESTAMBUL TURQUIA

2011-11-15T17:23:00.001-08:00

Estambul posee un clima típicamente continental, con una humedad relativa bastante alta,difiere bastante del clima de otras zonas de Turquía, como la zona norte o la región meridional.

Durante los meses de verano las temperaturas suelen alcanzar las 30 ºC, con escasez de lluvias. Por las noches suele refrescar bastante,durante el invierno, la masa de aire frío que proviene del Mar Negro provoca que sean bastante frescos, aunque sin llegar a situarse en general por debajo de los 3-4 ºC.

Los meses más lluviosos son los de diciembre y enero, meses en los cuales por término medio suele llover alrededor de 12-13 días y con cantidades no excesivamente abundantes.

Aunque cualquier época del año es recomendable, las estaciones de primavera y otoño son las mejores para viajar a estambul, por su clima templado perfectas para andar y conocer la ciudad sin agobios.

CONSEJOS PARA LUCIR MAS DELGADA

2011-11-15T16:53:00.001-08:00

Es verdad que hay prendas que te sientan mejor que otras a la hora de vestirte, pero pocas veces cuando sales de compras te paras a pensar si lo que está de moda te sienta realmente bien.

Te voy regalar algunos trucos que te ayudarán a parecer más delgada según la ropa que te pongas.

Empieza por definir las mejores partes de tu cuerpo, porque vas a necesitar resaltarlas,si te vistes realzando tus magníficas piernas, la gente se fijará más en ellas que en tu cintura, por colocar un ejemplo.

Otra buena idea es que pruebes a vestirte con un look monocromático, de acuerdo con tu tono de piel,te estilizará tanto como el negro y no irás siempre del mismo color.

Si buscas disimular tus kilos es importante que parezcas más alta, con lo que un buen truco es que uses pantalones que escondan los zapatos .

No uses ropa ni demasiado ancha ni demasiado estrecha,asi evitarás parecer más gorda de lo que estás o que se difuminen tus puntos fuertes en medio de ropa sin forma.

Es muy importante que no te pongas ropa con volumen en el abdomen y el derrier,solo conseguirás parecer más gorda de lo que realmente estás.

Para terminar un último consejo, presta atención a los accesorios que te vas a poner,evita gargantillas y cinturones anchos y cambialos por los collares largos y los fulares, que te harán parecer más delgada.

LAS COMBINACIONES PERFECTAS EN TU ROPA

2011-11-15T16:33:00.001-08:00

Saber vestirse no solo es elegir la mejor ropa sino tambien cómo combinarla teniendo en cuenta incluso el color de la piel.

Hoy te daré algunos consejos que debes tener en cuenta a la hora de combinar los colores de tu ropa para que siempre estés perfectamente elegante,pues hay unas reglas básicas que debes conocer,básicamente hay dos cosas que debes tener el cuenta, el color de la ropa y el color de la piel.

Si tienes una piel clara te favorecerán más los colores dorado, plateado, negro, gris, beige, blanco y rojo.

Si tu piel es de un color un poco más oscuro, los colores que más te favorecerán son el blanco, negro, azul oscuro, azul claro y el gris.

Y si posees una piel oscura, entonces tus colores de ropa deben ser aquellos que resalten con tu tono de piel, como el blanco, el azul, el amarillo, el fucsia o el negro.Una vez que tengas claro qué colores te favorecen según tu piel debes saber cómo combinarlos, te doy algunos consejos para combinar la ropa según los colores más empleados:

Amarillo:Debes tener cuidado ya que es un color muy intenso, lo que mejor le sienta son los colores gris, blanco, azul, rosa y verdes.

Gris: Combina con casi todos los colores, aunque te recomiendo que lo hagas con el azul y el burdeos.

Azul: Te da la oportunidad de combinarlo con casi todos, especialmente con la gama que va de los blancos a los rojos.

Marrón: Este color es un poco más difícil de combinar y debes tener cuidado al hacerlo, porque una mala elección puede sentarte muy mal. Recuerda siempre de combinarlo con aquellos colores de su misma gama, como los beige, arena, tierra, etc.

Blanco: Combina con casi todos los colores, aunque lo mejor es hacerlo con colores vivos para que resalten más. Algo tan simple como una falda azul y una camiseta blanca es la combinación ideal.

Negro: El negro con el blanco te da una elegancia asegurada. Aunque también puedes hacerlo con el rojo, el azul, el fucsia y el morado.

Rojo: Es un color muy vivo, por lo que lo ideal es llevarlo solo, pero si quieres combinarlo con otro color tienes muy pocas opciones, debes hacerlo con negro, blanco y gris, cualquier otro intento puede costarte caro. Ya sabes, es importante que tenga este listado a mano la próxima vez que abras tu armario, verás que la ropa te sentará mucho mejor.

ACCESORIOS PARA TU VESTIDO DE 15

2011-11-15T16:14:00.001-08:00

La fiesta de quince es una ocasión muy especial en la vida de las jovenes , por eso es tan importante que esa noche luzcan realmente como lo que son, todas unas princesas

Si bien el vestido es lo más importante, no es lo único,pues tu cuello, tus manos, tus orejas y tus pies dirán mucho más de ti de lo que crees,por eso hoy tye digo cuáles son los complementos ideales para tu vestido de 15 para que estés realmente perfecta en tu noche.

Quizás no te habías pensado aun cuáles son todos los acvcesorios para acompañar el vestido , por lo que te daré un listado de los accesorios indispensables para que no se te olvide nada y puedas ir preparándote con tiempo.

El peinado de 15 es uno los puntos más importantes despues del vestido, por lo que debes tener en cuenta que puedes agregarle accesorios como diademas, vinchas, horquillas, flores o una tiara o coronita.

Para las manos nada más elegante y sensual que unos guantes blancos y una pulsera muy fina de plata u oro.

Los pendientes y una linda gargantilla es lo primero que mirarán cuando se acerquen a saludarte, por lo que son 2 complementos del vestido que no pueden faltar.

Intenta que sean delicados y que no llamen la atención, recuerda que lo principal es tu vestido, y por último pero no menos importante son tus zapatos,los cuales deben ir acorde a todo el aguar que uses para esa noche tan especial como son tus 15.