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Algunos de los principales Modelos de Lenguaje Extenso (LLM) destacados por su innovación y rendimiento en el 2024

2024-12-07T20:10:00.000-04:00

En la actualidad, algunos de los principales Modelos de Lenguaje Extenso (LLM) destacados por su innovación y rendimiento son:

GPT-4 (OpenAI): Reconocido por su versatilidad y precisión, es ideal para tareas generales de generación y comprensión de texto, aunque tiene un alto costo de uso【8】【9】.
Claude 3 (Anthropic): Excelente para tareas de negocios y manejo de contexto extenso (hasta 200,000 tokens). Su enfoque en la alineación ética lo distingue, aunque es más lento que algunos competidores【8】【9】.
LLaMA 3 (Meta): Abierto y económico, está diseñado para ser accesible y ejecutarse localmente. La versión más reciente (LLaMA 3.1) incluye modelos de hasta 405 mil millones de parámetros【8】【9】.
Falcon 180B (TII): Desarrollado en Emiratos Árabes Unidos, este modelo es eficiente en razonamiento y codificación, superando a otros modelos en tareas específicas【9】.
Gemini 1.5 (Google DeepMind): Integra capacidades avanzadas con un enorme límite de contexto de un millón de tokens, lo que lo hace ideal para análisis complejos【9】.
Stable LM 2 (Stability AI): Compacto y eficiente, se destaca en benchmarks pese a tener menos parámetros en comparación con otros modelos grandes【9】.
Megatron-LM (NVIDIA): Diseñado para manejar grandes conjuntos de datos, es extremadamente escalable pero exige recursos significativos【10】.
T5 (Google): Adopta un enfoque unificado de texto a texto, lo que lo hace versátil en múltiples tareas lingüísticas【10】.
ELECTRA (Google): Con un enfoque innovador de preentrenamiento, es eficiente en aprendizaje y adaptable a tareas específicas【10】.
RoBERTa (Facebook AI): Mejora el rendimiento del modelo BERT, siendo efectivo en comprensión de texto con mayor precisión contextual【10】.

Estos modelos representan lo más avanzado en inteligencia artificial generativa, cada uno con enfoques y aplicaciones específicas según sus características técnicas y costos.

A finales de 2024, varias herramientas de inteligencia artificial destacan por su popularidad y utilidad en diversas áreas.

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Herramientas de Generación de Contenido y Texto

ChatGPT (OpenAI): Conversación avanzada, generación de texto, soporte educativo y profesional. Es el líder en herramientas generativas por tráfico web【10】【12】.
Jasper AI: Crea contenido optimizado para SEO, copias de marketing y textos atractivos para blogs y redes sociales【10】.
Replika: Chatbot para soporte emocional y práctica de conversación【10】.
Claude AI (Anthropic): Asistencia de texto y soluciones éticas para empresas【11】.

Herramientas Visuales y Multimedia

DALL-E 2: Generación de imágenes a partir de texto con herramientas de edición como outpainting e inpainting【12】.
MidJourney: Crea arte digital y diseños creativos a partir de descripciones textuales【11】.
Runway: Herramienta de edición y creación de videos utilizando IA【11】.
Stable Diffusion: Generación de imágenes personalizadas y con modelos ajustables【12】.

Herramientas de Programación y Desarrollo

GitHub Copilot (OpenAI Codex): Asistencia en programación y generación de código desde descripciones textuales【10】.
SheetAI: Automatización y mejora de funciones en hojas de cálculo como Google Sheets o Excel【12】.

Herramientas de Análisis e Investigación

Gemini (Google DeepMind): Respuestas contextuales y análisis de datos complejos【10】.
Hugging Face: Biblioteca para procesamiento de lenguaje natural y ajuste de modelos【10】.
Scholarcy: Resumen y extracción de información clave de artículos académicos【12】.

Herramientas para Negocios y Marketing

Drift: Chatbots conversacionales para atención al cliente y aumento de conversiones【10】.
Fetcher.ai: Automatización del proceso de reclutamiento y adquisición de talento【10】.
Alli AI: Herramienta SEO para optimizar sitios web y monitorear su rendimiento【10】.

Herramientas Especializadas

Prezi: Creación de presentaciones visuales y atractivas con funciones avanzadas【11】.
Freepik AI Generator: Generador de imágenes personalizadas para proyectos creativos【12】.
Stylized: Fotografías de productos con iluminación y fondo profesional para e-commerce【12】.
NightCafe: Plataforma para crear obras de arte únicas con IA【11】.

Estas herramientas están marcando tendencias en productividad, creatividad y soluciones empresariales, posicionándose como opciones clave para el futuro cercano.

IA nos dice cuales emprendimientos tienen el potencial de ser rentables en los próximos 5 años,

2024-12-07T19:52:00.002-04:00

Tecnología e Innovación

Desarrollo de aplicaciones de inteligencia artificial (IA): Soluciones personalizadas para pequeñas y medianas empresas (PYMES).
Ciberseguridad: Servicios para proteger datos en negocios digitales y personales.
Desarrollo de software educativo: Apps para aprendizaje en línea, realidad aumentada (RA) y virtual (RV).
Consultoría para automatización de procesos: Implementación de robótica y herramientas de IA en empresas.
Impresión 3D personalizada: Desde prótesis médicas hasta objetos decorativos.

Sostenibilidad y Medio Ambiente

Negocios de energía renovable: Instalación de paneles solares o soluciones de almacenamiento de energía.
Agricultura urbana: Huertos verticales o hidroponía para espacios pequeños.
Consultoría en sostenibilidad: Ayudar a empresas a cumplir objetivos ecológicos.
Moda sostenible: Ropa fabricada con materiales reciclados y procesos éticos.
Reciclaje y reutilización creativa: Transformar residuos en productos útiles o artísticos.

Salud y Bienestar

Servicios de telemedicina: Clínicas digitales o consultas en línea.
Productos naturales para la salud: Suplementos, cosmética vegana y alimentos orgánicos.
Entrenamiento personal online: Clases de fitness personalizadas y en streaming.
Wellness empresarial: Programas de bienestar físico y mental para trabajadores.
Tecnología portátil para la salud: Desarrollo o venta de dispositivos como smartwatches enfocados en el cuidado personal.

E-commerce y Consumo

Tiendas de nicho en línea: Productos específicos como artículos para mascotas o gamers.
Alquiler de productos por suscripción: Desde ropa hasta herramientas para el hogar.
Creación de contenido digital: Cursos, blogs o contenido patrocinado en plataformas sociales.
Negocios de comida personalizada: Catering para dietas específicas (keto, vegana, etc.).
Marketing de influencers para marcas locales: Conectar pequeños negocios con creadores de contenido locales.

Estos emprendimientos tienen posibilidades de éxito si logran combinar tendencias actuales con un enfoque innovador y soluciones a necesidades reales.

20 emprendimientos con alto potencial de rentabilidad para los próximos cinco años

2024-12-07T19:45:00.003-04:00

Tecnología e innovación

Servicios de ciberseguridad: La creciente digitalización aumenta la demanda de soluciones para proteger datos y sistemas.
Inteligencia Artificial (IA) aplicada
: Startups que desarrollen IA para sectores específicos como educación, salud, y agricultura.
Desarrollo de software de realidad aumentada/virtual: Aplicaciones para entretenimiento, turismo y capacitación empresarial.
Plataformas de aprendizaje en línea: Soluciones educativas personalizadas para niños, adolescentes y adultos.
Robótica doméstica: Robots que faciliten tareas del hogar o cuiden a personas mayores.

Sostenibilidad y medio ambiente

Energías renovables: Instalación de paneles solares o turbinas eólicas para hogares y negocios pequeños.
Moda sostenible: Ropa hecha con materiales reciclados o biodegradables.
Negocios de economía circular: Reparación, reciclaje y reventa de productos como electrónicos o muebles.
Agricultura urbana: Cultivos en espacios urbanos, como huertos verticales o invernaderos inteligentes.
Alternativas de consumo ecológico: Tiendas de productos libres de plástico y empaques biodegradables.

Salud y bienestar

Nutrición personalizada: Servicios basados en análisis genéticos o preferencias alimenticias específicas.
Clínicas de salud mental: Terapias accesibles en línea o presenciales para tratar ansiedad, estrés y otros problemas emocionales.
Productos para longevidad: Suplementos, servicios y tecnología para mejorar la calidad de vida en la tercera edad.
Fitness tecnológico: Aparatos o aplicaciones que combinen ejercicio físico y seguimiento de datos en tiempo real.
Alimentos funcionales: Productos que no solo nutren, sino que también mejoran la salud, como bebidas probióticas.

Economía digital

Creación de contenido en plataformas emergentes: Servicios de producción para videos en TikTok, YouTube Shorts y otros formatos.
E-commerce de nicho: Tiendas en línea que ofrezcan productos únicos o difíciles de encontrar localmente.
NFTs y arte digital: Aunque es un sector volátil, existen oportunidades en la creación y gestión de activos digitales únicos.
Servicios de automatización para pymes: Ayudar a pequeños negocios a adoptar tecnología para optimizar procesos.
Comunidades online especializadas: Plataformas exclusivas para compartir contenido o resolver problemas específicos, como startups de coworking virtual.

Estas ideas aprovechan tendencias como el avance de la tecnología, la preocupación por el medio ambiente y los cambios en las prioridades de consumo.

10 puntos clave donde tocar una mujer

2024-10-02T15:56:00.002-04:00

[PASO A PASO] Cómo Provocar un squirt en minutos

2024-10-02T15:50:00.009-04:00

La masturbación es completamente normal

2024-09-25T14:29:00.018-04:00

Masturbarse (o tocarte para darte placer sexual) es totalmente normal, sin importar si tienes sexo con otras personas o no. La masturbación incluso tiene beneficios para tu salud, como reducir el estrés.

¿La mayoría de las personas se masturban?

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¡Muchas personas se masturban! Aun cuando no hablen de eso, es común que las personas de cualquier género y edad lo hagan. Incluso antes de la pubertad, a veces lxs niñxs descubren que tocarse los genitales se siente bien. Si tienes niñxs y notas que se están tocando los genitales, diles que masturbarse es totalmente normal, pero que es algo que deben hacer en privado.

Las personas se masturban por diferentes motivos: porque les ayuda a relajarse, porque desean comprender mejor su cuerpo, porque desean liberar tensión sexual o porque su pareja no está cerca. Sin embargo, la mayoría de las personas se masturban porque se siente bien. Muchas personas piensan que la masturbación es algo que se hace solo cuando no se tiene pareja sexual, pero en realidad tanto las personas solteras como las que están en una relación se masturban.

Algunas personas se masturban frecuentemente, otras muy de vez en cuando y algunas no se masturban nunca. Cada persona se masturba de una forma diferente y por motivos diferentes. La masturbación es algo muy personal y no hay una forma “normal” de masturbarse.

¿Está bien masturbarse si estás en una relación?

Definitivamente. Muchas personas que están en una relación se masturban. Masturbarte cuando estás en una relación no quiere decir que tu pareja no te satisface. Es una muy buena manera de aprender qué te gusta y qué te hace llegar a un orgasmo. Además, después puedes mostrarle a tu pareja lo que se siente bien para ti. Hablar de sexo con tu pareja puede volverlo más divertido e incluso puede fortalecer tu relación. Algunas personas se masturban con su pareja, pues es una manera de tener sexo sin riesgos de quedar en embarazo o de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS).

8 Maneras comprobadas para incrementar los niveles de testosterona naturalmente

2024-09-06T08:43:00.005-04:00

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Hay muchas maneras de ayudar a aumentar la testosterona, incluida la dieta y el ejercicio.

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La testosterona es la principal hormona sexual masculina, sin embargo las mujeres también tienen pequeñas cantidades.

Es una hormona esteroide, producida en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres.

Las glándulas suprarrenales también producen pequeñas cantidades.

Durante la pubertad de los niños, la testosterona es uno de los principales impulsores de los cambios físicos, como el aumento de músculo, la voz más profunda y el crecimiento del vello.

Sin embargo, tener niveles óptimos también es importante durante la edad adulta e incluso durante la vejez.

En los adultos, los niveles saludables son importantes para la salud general, el riesgo de enfermedad, la composición corporal, la función sexual y casi todo lo demás.

Además, aumentar los niveles de testosterona puede causar un rápido aumento de la masa muscular y de la vitalidad en tan solo unas semanas.

Curiosamente, también desempeña un papel importante en la salud femenina y el bienestar sexual.

La investigación es bastante concluyente: ambos sexos deben asegurarse de tener niveles saludables de testosterona, especialmente a medida que envejecen.

Aquí le mostraremos 8 formas basadas en pruebas fehacientes para aumentar los niveles de testosterona naturalmente.

1. Ejercicio y levantamiento de pesas

El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Curiosamente, también puede ayudar en el aumento de la testosterona.

Un extenso estudio de investigación descubrió que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían niveles más altos de testosterona. En los ancianos, el ejercicio aumenta los niveles de testosterona, el estado físico y el tiempo de reacción.

Una nueva investigación en hombres obesos sugiere que el aumento de la actividad física fue incluso más beneficioso que una dieta para perder peso en el incremento de los niveles de testosterona.

El entrenamiento de resistencia, como el levantamiento de pesas, es el mejor tipo de ejercicio a corto y largo plazo para el aumento de la testosterona.

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) también puede ser muy efectivo, aunque todos los tipos de ejercicio deberían funcionar en cierta medida.

El consumo de cafeína y monohidrato de creatina como suplementos alimenticios puede aumentar aún más sus niveles cuando se combina con un programa de entrenamiento.

CONCLUSIÓN: Todas las formas de ejercicio pueden aumentar sus niveles de testosterona. El levantamiento de pesas y el entrenamiento de intervalos con alta intensidad son los más efectivos.

2. Coma proteínas, grasas y carbohidratos

Lo que come tiene un gran impacto en la testosterona y en otros niveles hormonales.

Por lo tanto, debe prestar atención a su consumo de calorías a largo plazo y a su estrategia de dieta.

La dieta constante o comer en exceso podría modificar sus niveles de testosterona .

Comer suficientes proteínas puede ayudar a mantener niveles saludables y ayudar en la pérdida de grasa, que también está asociada con su testosterona.

La ingesta de carbohidratos también juega un papel importante, y cuenta con investigaciones que demuestran que los carbohidratos pueden ayudar a optimizar los niveles de testosterona durante el entrenamiento de resistencia .

Sin embargo, las investigaciones demuestran que la cantidad adecuada de grasas saludables también son beneficiosas para la testosterona y la salud .

Lo mejor es una dieta basada principalmente en alimentos integrales, con un equilibrio saludable de grasas, proteínas y carbohidratos. Esto puede optimizar tanto los niveles hormonales como la salud a largo plazo.

CONCLUSIÓN: No coma en exceso y no restrinja demasiado las calorías durante un largo periodo de tiempo. Trate de comer cantidades equilibradas de carbohidratos, grasas y proteínas.

3. Minimice los niveles de estrés y de cortisol

Las investigaciones siempre están resaltando los peligros a largo plazo del estrés, el cual puede elevar los niveles en la hormona cortisol.

Los incrementos no naturales en el cortisol pueden reducir rápidamente la testosterona. Estas hormonas funcionan de manera proporcionalmente opuesta: a medida que una sube, la otra baja.

El estrés y el alto nivel de cortisol también pueden incrementar la ingesta de alimentos, el aumento de peso y el almacenamiento de grasa corporal dañina alrededor de sus órganos. Asimismo, estos cambios pueden afectar negativamente a sus niveles de testosterona.

Tanto para la salud óptima como para los niveles hormonales, debe tratar de reducir las situaciones estresantes y repetitivas en su vida.

Concéntrese en una dieta basada en alimentos integrales, ejercicio regular, buen sueño, positivismo y un estilo de vida equilibrado, todo lo cual puede reducir el estrés y mejorar su salud y los niveles de testosterona.

CONCLUSIÓN: Los niveles elevados de estrés son perjudiciales para su salud a largo plazo y pueden reducir sus niveles de testosterona.

4. Tome un poco de sol o un suplemento de vitamina D

La vitamina D se está convirtiendo rápidamente en una de las más populares del mundo.

La investigación ha demostrado que tiene varios beneficios para la salud y también puede funcionar como un estimulante natural de la testosterona.

A pesar de su importancia, casi la mitad de la población de EE. UU tiene deficiencia de vitamina D, y un porcentaje aún mayor tiene niveles por debajo de los deseados.

Un estudio de 12 meses descubrió que la suplementación con alrededor de 3000 UI de vitamina D3 por día aumentaba los niveles de testosterona en alrededor del 25%.

En los ancianos, la vitamina D y el calcio también optimizaron los niveles de testosterona, lo que redujo significativamente el riesgo de caídas, algo muy típico en esta etapa.

Para aumentar la testosterona y obtener los otros beneficios de la vitamina D, trate de exponerse regularmente a la luz solar o tome alrededor de 3000 UI de un suplemento de vitamina D3 al día.

CONCLUSIÓN: Los suplementos de vitamina D3 pueden aumentar los niveles de testosterona, especialmente en ancianos y en personas que tienen niveles bajos de en la sangre.

5. Ingiera suplementos de minerales y vitaminas

A pesar de que los beneficios de los multivitamínicos se suelen debatir frecuentemente, algunas vitaminas y minerales específicos pueden ser beneficiosos.

En un estudio, los suplementos de zinc y vitamina B aumentaron la calidad del esperma en un 74%. El zinc también aumenta la testosterona en atletas y aquellos que tienen deficiencia de zinc.

Asimismo, otros estudios sugieren que las vitaminas A, C y E pueden desempeñar un papel en sus niveles de hormona sexual y testosterona, aunque se necesita mayor investigación.

De todas las vitaminas y minerales disponibles, la investigación sobre la testosterona muestra que los suplementos de vitamina D y zinc podrían ser los mejores .

CONCLUSIÓN: La vitamina D y el zinc tienen la evidencia más sólida como potenciadores de la testosterona. Otros micronutrientes también pueden tener beneficios, pero requieren mayor investigación.

6. Duerma cada día la cantidad de horas necesarias y asegúrese de que este sueño sea de alta calidad

Dormir bien es tan importante para su salud como la dieta y el ejercicio.

También puede tener efectos importantes en sus niveles de testosterona.

La cantidad ideal de sueño varía de persona a persona, pero un estudio descubrió que dormir solo 5 horas por noche estaba relacionado con una reducción del 15% en los niveles de testosterona.

Un estudio a largo plazo observó que los que dormían solo cuatro horas por noche tenían bordeaban los límites de niveles óptimos de testosterona.

Otros estudios a largo plazo apoyan esto. Un estudio calculó que por cada hora adicional de sueño, los niveles de testosterona aumentan en un promedio de 15%. Aunque a algunas personas les parece que les va bien con menos horas de sueño, las investigaciones sugieren que dormir de 7 a 10 horas por noche es lo mejor para su salud a largo plazo y su testosterona.

CONCLUSIÓN: Asegúrese de obtener la cantidad suficiente de sueño de alta calidad para mantener un nivel de testosterona saludable y optimizar su salud a largo plazo.

7. Puede tomar algunos de estos potenciadores de testosterona natural

Sólo unos pocos potenciadores naturales de testosterona están respaldados por estudios científicos.

La hierba con el mayor respaldo en investigación se llama ashwagandha.

Un estudio probó los efectos de esta hierba en hombres infértiles y encontró un incremento del 17% en los niveles de testosterona y un aumento del 167% en el número de espermatozoides.

En hombres saludables, la ashwagandha aumentó los niveles en un 15%. Otro estudio descubrió que redujo el cortisol en alrededor del 25%, lo que también puede ayudar a la testosterona.

El extracto de jengibre también puede aumentar sus niveles. Es una hierba deliciosa que también proporciona otros beneficios para la salud.

La mayor parte de la investigación sobre el jengibre se ha realizado en animales. Sin embargo, un estudio en humanos infértiles descubrió que el jengibre puede aumentar los niveles de testosterona en un 17% e incrementar los niveles de otras hormonas sexuales y esenciales.

Otras hierbas populares que son respaldadas por algunos estudios en animales y humanos incluyen la horny goat weed, Mucuna pruriens, shilajit y tongkat ali.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de las investigaciones positivas se han realizado en ratones o humanos infértiles con bajos niveles de testosterona.

Si tiene una función de testosterona saludable y niveles normales, no está claro si se beneficiará mucho de estos suplementos.

CONCLUSIÓN: Los diversos suplementos de hierbas son una forma natural de aumentar la testosterona para las personas con niveles bajos o infertilidad.

8. Siga un estilo de vida saludable y evite los compuestos similares al estrógeno

Existen varios factores adicionales que pueden afectar sus niveles hormonales.

Una vida sexual saludable juega un papel importante en la regulación de sus niveles de hormona sexual y testosterona.

La alta exposición a sustancias químicas similares al estrógeno también puede afectar sus niveles, así que trate de minimizar la exposición diaria al BPA (Bisfenol A), parabenos y otras sustancias químicas que se encuentran en algunos tipos de plástico.

Probablemente no sea sorprendente que el consumo excesivo de alcohol o drogas, ya sea médica o recreativa, también pueda disminuir los niveles de testosterona.

En contraste, la positividad, la felicidad y el éxito pueden ayudar a mejorar su salud y los niveles de testosterona, así que asegúrese de que sean parte de su vida diaria.

CONCLUSIÓN: Reducir la exposición a sustancias químicas similares al estrógeno, el alcohol y las drogas pueden afectar positivamente a sus niveles de testosterona y su salud.

¿Por qué son importantes los niveles de testosterona?

Desde la edad de 25 a 30 años, los niveles de testosterona de un hombre empiezan a disminuir naturalmente.

Esto es un problema porque una investigación sólida muestra un vínculo entre los niveles bajos de testosterona y la obesidad, incrementando el riesgo de enfermedad y muerte prematura.

Los niveles saludables de testosterona también son importantes para las mujeres, junto con otras hormonas esenciales como el estrógeno y la progesterona.

Por lo tanto, todos deben seguir los pasos necesarios en el estilo de vida para optimizar los niveles de testosterona. Usted mejorará su salud y su cuerpo al mismo tiempo.

Traducido por Brenda Carreras │Revisado por Carmen María González Morales

¿Por qué se dice «echar un polvo»?

2024-04-30T12:19:00.024-04:00

Sin duda, el léxico sobre la sexualidad es vasto y variado, lleno de expresiones que reflejan la diversidad y la riqueza cultural. Una de las frases más comunes y extendidas en el habla popular, especialmente en España y en varios países de Latinoamérica, es «Echar un Polvo», que se utiliza para referirse a mantener relaciones sexuales. Sin embargo, el origen exacto de esta expresión aún es motivo de debate y existen varias teorías que intentan explicarlo.

Una de las teorías sugiere que el origen de «Echar un Polvo» está relacionado con el consumo de tabaco en polvo, conocido como Rapé, durante los siglos XVIII y XIX. Se dice que las personas que consumían este tabaco, al experimentar estornudos frecuentes, aprovechaban estos momentos para retirarse a otra habitación y tener relaciones sexuales durante eventos sociales sin levantar sospechas.

Otra posible explicación se basa en la frase «Somos polvo, del polvo venimos y en polvo nos convertiremos», interpretando «polvo» como un eufemismo para referirse a las relaciones sexuales.

Una tercera teoría sugiere que la expresión podría haber surgido en la época en que las calles no estaban asfaltadas, siendo «echar un polvo» una referencia a levantar polvo del suelo durante encuentros íntimos al aire libre.

Finalmente, se plantea la posibilidad de que la expresión tenga connotaciones más literales relacionadas con el uso de polvos como el talco, que se utilizaban para la higiene personal y podrían haber facilitado encuentros sexuales más cómodos y limpios.

Más allá de su origen, «Echar un Polvo» es un claro ejemplo de cómo el lenguaje refleja las actitudes culturales y sociales hacia la sexualidad. A menudo se utiliza de manera humorística y coloquial, desafiando tabúes y haciendo que temas considerados delicados sean más accesibles. Sin embargo, su aceptación puede variar según el contexto y la sensibilidad de las personas presentes. En definitiva, esta expresión es un reflejo de la capacidad del lenguaje para adaptarse y cambiar en respuesta a las dinámicas culturales y sociales.

¿Nos animamos a cumplir más fantasías sexuales con un amante?

2024-04-02T13:48:00.008-04:00

Hay un mito popular que dice que con los amantes nos animamos a sacar nuestro costado sexual más aventurero, explorador, transgresor. ¿Es realmente así? ¿Se vuelve rutinario el sexo en una pareja estable?

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De los encuestados (hombres y mujeres en igual proporción), un 70 por ciento confesó haber tenido amantes y la mitad de ellos lo hicieron en más de una ocasión. El disfrute, las herramientas de seducción y conquista parecen aumentar en este tipo de encuentros; de aquellos que tuvieron amantes, el 70 por ciento aseguró que sintió más placer que con sus parejas estables.

¿La fugacidad del momento, el secreto y la prohibición, la novedad, generan un extra de entusiasmo? Al parecer, sí. Porque el 78 por ciento se animó a compartir con sus compañeros ocultos secretos sexuales que los llevaron a cumplir sus fantasías, pero esto no ocurría con su compañero de siempre (solo el 37% se animó a cumplir sus fantasías con la pareja). ¿Causas? La mayoría cree que esta falta de capacidad de innovar en la cama es a causa de la rutina y la monotonía. Quizá conocer demasiado las costumbres y el cuerpo del otro nos lleve a... ¿desear menos?

Encuentros donde el tiempo apremia. Citas clandestinas de un par de horas en donde el único objetivo es el placer y no se discuten problemas porque el mundo cotidiano se suspende e ingresamos en una "burbuja de disfrute". Sexo en lugares que predisponen a la diversión y a la despreocupación, como boliches, bares y hoteles temáticos. Estas son algunas de las razones por las cuales, sin la lucha cotidiana de la rutina, podemos experimentar más.

Este tipo de vínculo con el amante: pasional y al límite, provoca en la persona sentimientos encontrados de amor y odio: 'te deseo aunque me hagas mal'. Es una relación que funciona en el 'aquí y ahora', no se proyecta en un futuro juntos. Es la intensidad de lo inmediato. Estas personas no se imaginan conviviendo con el/la amante, tampoco dejando a sus parejas e hijos, les atrae con fuerza irrefrenable 'la adrenalina' del momento. Este tipo de relación “adictiva” o dependiente se nutre del otro como si saciara vacíos personales. Prima la pasión por sobre la razón. Y en general, mirado desde afuera, tiene más contras que beneficios, pero la persona minimiza los riesgos o ingenuamente cree que los demás no se darán cuenta. Es posible que se desoigan las consejos de personas cercanas, los oídos se cierran a las críticas.

15 mitos y tabúes populares sobre sexualidad

2024-04-02T13:41:00.005-04:00

Los mitos son supuestas verdades que repetimos y enseñamos a través de generaciones o de persona a persona, creyendo que son verdades. No tienen asidero, pero se las ve como irrefutables.

No creo que haya tantos mitos y falsas creencias como sobre la sexualidad. Porque no se habla de frente, porque durante muchos siglos ha sido un tabú.

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Desde siempre nos enseñaron que, cuando se habla de sexo o sexualidad, “eso no se pregunta”, “sacá la mano de ahí”, “esto no es para vos”, “eso lo hacen los que son pervertidos”, “no se pregunta eso en la mesa”, “no es el momento ahora”, “después lo hablamos”. ¿Te suena? Como si hablar y vivir la sexualidad pasara por una decisión consciente.

Pero los "no" también enseñan. Los silencios, la indiferencia, el cuerpo, los gestos, las emociones, también son sexualidad. Y si no lo hablamos, seguimos pensando en el sexo con el cristal de los prejuicios, las culpas, los patrones, los dogmas y paradigmas que están tan lejos de la realidad de lo que somos, que nos impiden vivir plenamente.

¿Hablamos? Comencemos por algunos mitos comunes que se dicen por ahí:

1. "La primera vez no me puedo embarazar”. FALSO. Toda vez que un pene contacte con una vulva o vagina hay riesgo de embarazo si no se usa un anticonceptivo, sea que eyacule o no (por la uretra masculina, antes de eyacular, sale un fluido que contiene también espermatozoides).

2. “Los hombres siempre tienen ganas". FALSO. Como les pasa a las mujeres, los hombres a veces tampoco tienen ganas de tener sexo por múltiples factores: cansancio, estrés, problemas maritales o de comunicación, enojos, estar con la libido en otro lado, etc.

3. “Existen dos orgasmos: el clitorídeo y el vaginal”. FALSO. El orgasmo se produce a través de la estimulación del clítoris generalmente en forma directa (mano, lengua, juguete, pene, vulva, etc). Sólo aproximadamente el veinte por ciento de las mujeres pueden tener un orgasmo con la penetración del pene sin estimulación externa del clítoris, y esto puede ocurrir porque con la penetración se estimulan las ramas internas del clítoris que se sitúan en la parte anterior de la vagina, o por el frotamiento de la mecánica de roce en alguna posiciones sobre el clítoris con el pubis de la pareja. Es decir, todos los orgasmos terminan siendo a partir del órgano de placer femenino.

4. “La post-menopausia genera bajo deseo sexual”. FALSO. En esta etapa se puede disfrutar perfectamente del sexo y llegar al orgasmo satisfactoriamente. Generalmente sólo aumenta el período de meseta hasta llegar al orgasmo.

5. “Si uno no tiene sexo con penetración ni con los genitales, no tiene sexo”. FALSO. La sexualidad abarca mucho más que los genitales. Miradas, besos, abrazos, el compartir, el auto placer, la fantasía, forman parte de la sexualidad.

6. “Una sexualidad plena depende de la frecuencia sexual”. FALSO. La sexualidad plena depende de la coherencia que hay entre lo que yo quiero para mi sexualidad y la realidad sexual que tengo, siempre con respeto hacia mí y hacia el otro.

7. “Los ancianos no pueden tener orgasmos”. FALSO. La edad no es un factor que por sí solo condiciona la posibilidad de tener orgasmos.

8. “A las mujeres no les gusta tanto el sexo oral como a los hombres”. FALSO. Cada mujer elige lo que le gusta y muchas gozan del sexo oral sin problemas y hasta lo eligen más que a la penetración.

9. “Los hombres se masturban casi todos, pero las mujeres mucho menos”. FALSO. Gracias a la educación sexual, y a que cada vez hay menos prejuicios, las mujeres se masturban, conocen su cuerpo y se permiten autosatisfacerse sin culpa (aunque todavía estamos luchando contra el tabú).

10. “Es mejor tener juntos el orgasmo, indica mejor acto sexual”. FALSO. Los tiempos de los orgasmos son de cada uno, y de la mecánica de la pareja, y generalmente cambian en cada relación. El orgasmo juntos no es ni mejor ni peor, depende de cada pareja.

11. “No se debe tener relaciones coitales menstruando”. FALSO. La menstruación no contraindica la penetración ni tener sexo, puede generar un momento muy placentero.

12. “Existen las mujeres frígidas, son las que no tienen orgasmos”. FALSO. Toda mujer puede llegar al orgasmo. Necesitan su tiempo (no tenemos el mismo ritmo que los hombres), conocerse, sentirse estimuladas y darse permiso para el placer.

13. “Los hombres tienen disfunciones eréctiles casi siempre por motivos orgánicos”. FALSO. La mayoría de los hombres tiene disfunciones eréctiles por motivos emocionales. Aunque es algo frecuente, igual hay que descartar la causa orgánica con el urólogo y el cardiólogo.

14. “Si usamos doble preservativo nos cuidamos mejor”. FALSO. El preservativo se usa de a uno por vez. Desde que el pene tiene un primer contacto con la vulva hasta que termina la relación sexual. Si se usa doble, hay más probabilidades de que se rompa.

15. “El tamaño del pene es decisivo para el goce de los varones y las mujeres”. FALSO. El goce y el sexo de ambos no dependen del tamaño del pene. La sexualidad abarca toda la piel en el varón y en la mujer para que formen parte del erotismo y la estimulación. El orgasmo se da en un pene de cualquier tamaño; y en la mujer, no depende de lo largo del pene, ya que la vagina no tiene sensibilidad interna y el orgasmo siempre es clitorídeo.

Y como dice más o menos Serrat, “la sexualidad y el placer los han puesto para ti, no los mires desde la ventana, siéntate al festín”. (Cualquier cambio con la frase original es pura coincidencia). Así que amiga o amigo lector, ¡a hablar de sexualidad pero, sobre todo, a gozarla!

La influencia de los planetas según el año en que naciste

2024-01-22T13:46:00.001-04:00

“La influencia de los planetas y el cosmos en el año que naciste”, correspondiente al fascinante mundo de la astrología, que no es otra cosa que aprender a interpretar el cielo en las condiciones que cada quien nació y de esta manera poder conocer mejor talentos, potencial y actitudes que con tino y voluntad pueden pulirse para ser mejor.

PROCEDIMIENTO: Por el año donde arranca la vigencia de un planeta específico le sumarán 7 años más y así irán teniendo precisado el planeta que le corresponde al año que desean consultar. Les doy la base de más de un siglo para que les resulte más sencillo

AÑOS DEL SOL: Arranca desde 1870

AÑOS DE VENUS: Arranca desde 1871

AÑOS DE MERCURIO: Arranca desde 1872

AÑOS DE LA LUNA: Arranca desde 1873

AÑOS DE SATURNO: Arranca desde 1874

AÑOS DE JÚPITER: Arranca desde 1875

AÑOS DE MARTE: Arranca desde 1876

1.- LOS QUE NACIERON LOS AÑOS DEL SOL: 1870, 1877, 1884, 1891, 1898, 1905, 1912, 1919, 1926, 1933, 1940, 1947, 1954, 1961, 1968, 1975, 1982, 1989, 1996, 2003, 2010… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta.

Los llamados hijos de la corona, de la luz y del brillo como los rayos del sol. Son personas altamente magnéticas, entran a un lugar y sin incluso darse cuenta, captan de inmediato la atención de los presentes porque son libres en esencia y el halo de libertad que posee los hace únicos en su forma de caminar, vestir, expresarse e incluso en estados introvertido. Por ello a lo largo de los años serán de aquellos que siempre son anhelados como pareja o directores de empresas y proyectos, desde muy jóvenes ocuparán cargos de confianza

De actitud reservada para observar, casi siempre se cree que están de mal humor o enojados, pero en realidad se abstraen incluso cuando existen grandes masas, pero cuando deben hacerlo son elocuentes, ingeniosos, de respuestas veloces y sólidos argumentos porque les desagrada vivir en la ignorancia y por ello suelen ser curiosos, investigadores que disfrutan cosas tan sencillas como aprender hasta conocimientos que para otros son inútiles.

Desde pequeños (as) los que nacieron bajo la influencia del astro sol suelen ser rebeldes, perseverantes, osados y contestones con los tutores, cuando sienten que perturban sus metas de vida. Por ello desde muy jovencitos buscarán independencia total para poder pensar, actuar y decidir por cuenta propia y una vez elegidos el camino lo seguirá hasta llegar donde se ha propuesto, sin ceder, sin cansarse y sin desanimarse. De temperamento fuerte, tenaz, perceptivo e imprevisible para todos, las claridades y certezas que poseen suelen venir de profunda reflexión.

Suelen ser altamente prácticos, firmes para alejarse de todo aquello que les cause malestar o les quede claro que les hace perder el tiempo y energía. Suelen alcanzar fama, prestigio, fortuna y bien encaminados terminan siendo personajes que dan al mundo verdades que lo transforman todo. Atraen fuertes envidias, enemigos de manera gratuita y donde suelen pisar causan revuelo aún sino hablan y es algo que les suele causar mucha molestia y por ello tienden a apartarse de grupos donde sienten la presencia de personas negativas por lo que los creen soberbios o déspotas, pero en realidad han decidido con firmeza y saben lo que les conviene y no.

Románticos, pero realistas, afectuosos cuando valoran y admiran o fríos como tempano y silentes cuando cierran puertas sin pesar, excelentes dirigentes y oradores. Suelen tener el cabello con alto brillo y la mirada penetrante y en ocasiones pareciera perdida, les incomoda mucho estar al lado de gente agresiva y conflictiva y su forma de enojarse suele ser no hablar quienes les causa fastidio porque si les buscan la pelea pueden decir en pocas palabras cosas muy fuertes que nadie espera ni imagina, y no será por impulso sino claramente convencido de aquellas expresiones.

Destacan en estudios, excelentes artistas (pianistas, escritores, científicos, sacerdotes), suele manifestar su enojo o alegría de manera transparente, no ocultan sus emociones y suelen ser leales a quienes consideran son auténticos también.

Como padres son creativos, sensibles y de elevada paciencia porque se comprometen en la labor con profunda responsabilidad cuando todo lo aprendido los ha vuelto más cautos y sabios.

A nivel salud deben cuidarse de problemas en el corazón, piel y oídos.

Algunos de los personajes que nacieron los años del sol son por ejemplo: Freud, Greta Garbo, Oscar Wilde, Lord Byron, Isadora Duncan. Lean algo de sus vidas y vean como brillaron como el sol y fueron cuestionados hasta hoy porque mantener la esencia es su lema de vida.

2.- LOS QUE NACIERON LOS AÑOS DE VENUS: 1871, 1878, 1885, 1892, 1899, 1906, 1913, 1920, 1927, 1934, 1941, 1948, 1955, 1962, 1969, 1976, 1983, 1990, 1997, 2004… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta.

Los que persiguen la sabiduría y el amor. Quieren llevarse bien con todos, de temperamento tranquilo, aman el confort, aquello que se ve hermoso y les inspira descanso y relax. Les gusta ver su casa super arreglada, algo pegados a las marcas, son buenos anfitriones y siempre buscan organizar reuniones para departir alegría.

No le gustan los escándalos y a veces ello los vuelve sumisos y dependientes, les importa mucho dar una buena impresión y algunos de ellos caen con facilidad en relaciones dependientes. Pueden mentir por miedo a ser señalados o sentir que pierden prestigio y piso, le cuesta tomar decisiones porque invierte mucho tiempo en analizar los pro y contra, invierte solo si sabe que algo ganará porque su mayor obsesión es verse seguro financieramente. Susceptible a las críticas, aterrados de miedo al rechazo y por lo general como pareja son complacientes y detallistas, pero pegados a las etiquetas e ideas de romances de cuentos.

Cuando se sienten criticados se vuelven histéricos (as) y tercos, les cuesta reconocer errores pronto, pero siempre podrán hacer un buen regalo para limar asperezas. Prefieren estar detrás de altos proyectos, que otros dirijan y deben luchar por combatir estados depresivos por temas afectivos.

A nivel salud deben luchar por evitar el acné, alergias y problemas en los riñones.

Amantes de las cirugías, culto al cuerpo y consumismo que puede hundirlos en problemas si hacen del culto a la belleza una obsesión. Coleccionan objetos valiosos y suelen ser de ilusionarse pronto en temas afectivos, siendo sus mejores carreras las vinculadas a las relaciones públicas, arte, diplomacia, actuación, etc.

Aman las marcas y suelen ser de las personas que se vuelven compradoras y deben luchar por no caer en el despilfarro porque sino involucran a toda la familia. Pueden apelar a la poesía y la música para enamorar porque sentir es la base de sus días.

Son buenos anfitriones, bailarines y colocan el toque de humor y chispa en la reuniones porque de lo que más disfrutan es ver reunida gente celebrando, aunque a veces descuidan a sus afectos más importantes.

De ojos alargados y cabellos rebeldes, gustan mucho de los estampados.

Algunos famosos que nacieron bajo la influencia de este planeta son: Sofía Loren, Richard Nixon, Maquiavelo, Pasteur, Brigitte Bardot (revisen cuantas cirugías se hizo y verán que tal hija de Venus), Federico Fellini.

3.- LOS QUE NACIERON LOS AÑOS DE MERCURIO: 1872, 1879, 1886,1893,1900, 1907, 1914, 1921, 1928, 1935, 1942, 1949, 1956, 1963, 1970, 1977, 1984, 1991, 1998, 2005… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta

Los que persiguen la inteligencia. Nacieron con la mentalidad creadora y además de ello con carácter fuerte, el mismo que si no aprenden a dominar los vuelve impositivos, intolerantes, no soportan un no por respuesta. Les molesta mucho recibir órdenes porque les fascina mandar, dirigir; sin embargo puede volverse diplomático para conseguir lo que se ha trazado. Se destacará por sus logros propios con esfuerzo a nivel intelectual, es de acción por excelencia y no sigue la corriente de los demás y puede conseguir éxito rotundo cuando se lo propone, pero si cae en sus crisis de mal humor lanza por la borda con demoras absurdas o actitudes infantiles.

Son sensibles, emotivos, eufóricos y de relaciones afectivas complejas porque les cuesta mantener equilibradas las emociones y cuando temen ser no amados entran en estados de ira, celos y depresiones. Son excelentes docentes y también buenos vendedores por sus niveles persuasivos.

A nivel salud deben cuidarse de padecer artritis, úlceras y problemas circulatorios.

Son buenos organizadores y muchos de ellos son administradores, gerentes, banqueros. Y deben controlar su tendencia a buscar refugiarse en algunos malos hábitos como alcohol y otras cosas más peligrosas si enfrascan su dolor en perderse. Pueden ser padres controladores y ansiosos de perfeccionismo.

Algunos personajes que nacieron con este planeta de influencia son: Leonardo da Vinci, Darwin, Rasputín, Víctor Hugo, Louis Armstrong.

4.- LOS QUE NACIERON LOS AÑOS DE LA LUNA: 1873, 1880, 1887, 1894, 1901, 1908, 1915, 1922, 1929, 1936, 1943, 1950, 1957, 1964, 1971, 1978, 1985, 1992, 1999, 2006… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta

De alto espíritu aventurero, busca conocer gente, novedades, moverse en la vida y no siempre los que lo rodean pueden seguir su ritmo. Suele ser inteligente, terco y orgulloso, por lo que debe aprender a controlar sus decisiones, a no ser tan impulsivo. No le gusta que los demás intenten solucionar sus problemas, pero es agradecido y amoroso con sus afectos. Vehemente en todo y se guía mucho por sus impresiones, sensaciones, las energías y suele acertar.

Debe evitar caer en pesimismo y apatía, porque cuando ocurre se vuelve flojo, apático y no avanza en la vida, quedándose conforme por una temporada. Tienden a padecer de dolores de cabeza cuando sientes mucha presión y pueden vivir serias discusiones con sus padres cuando se sienten minimizados o que les imponen cosas.

No soportan los trabajos monótonos ni los ambientes cerrados, donde sienten que les falta el aire. A nivel salud deben evitar caer en depresión, ansiedad y males del hígado. A nivel afectivo buscan un cómplice de vida y harían lo que fuese por llevar a buen puerto la relación porque son de gran coraje.

Son buenos para carreras de arte como decoración, gastronomía, arquitectura y turismo. Como padres son algo dispersos y buscan que los suyos sean independientes.

Algunos personajes que nacieron con esta influencia son Vivaldi, Chopin, Bette Davis, Jaqueline Onassis, Grace Kelly, Lamartine.

5.- LOS AÑOS DE SATURNO: 1874, 1881, 1888, 1895, 1902, 1909, 1916, 1923, 1930, 1937, 1944, 1951, 1958, 1965, 1972, 1979, 1986, 1993, 2000, 2007… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta

Los llamados hijos de la fortaleza. Es una persona que busca aprender sin maestros, escucha las ideas ajenas, pero cree más en las suyas. Es desconfiado, terco y de planes privados. Muchos de ellos logran reponerse de adversidades financieras de modo admirable y con mucha resistencia. Deben aprender a vivir de modo más auténtico porque su miedo a ser mal interpretados los cohíbe para dar a conocer sus proyectos más importantes.

Suele ocultar sus emociones y parece alegre cuando está triste. Inteligente, consciente, íntegro, busca obtener la consideración de los demás. Ordenados en sus metas, una cosa a la vez; en amores son profundos e intensos, buscan un hogar estable y tener hijos los llena de ilusión.

Destacan en carreras médicas como cirujanos y tecnológicas, así como en el mundo de la música y la decoración, porque pueden concentrarse mucho en ciertas disciplinas. Les agrada los ambientes de sol y mar y suelen ser sobrios en atuendo.

En el plano sentimental son celosos, exigentes y buscarán una persona que pueda secundar sus proyectos de crecimiento y por lo general se enamoran una sola vez de manera profunda.

A nivel salud deben cuidar la columna, la garganta y evitar alergias.

Algunos personajes de este planeta son: Miguel Angel, Bach, Napoleón, Ingrid Bergman, Picasso.

6.- LOS AÑOS DE JÚPITER: 1875, 1882, 1889, 1896, 1903, 1910, 1917, 1924, 1931, 1938, 1945, 1952, 1959, 1966, 1973, 1980, 1987, 1994, 2001, 2008… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta

Los que buscan poder, ornamento y lujo. Sus aspiraciones no poseen límite, lucharán por obtener dinero, pero básicamente por distinguirse de los demás y no sentirse mediocre. Idealistas, arriesgados, aventureros, pone siempre al servicio de sus empresas toda su capacidad mental y resistencia física.

Le encanta celebrar triunfos, los comenta, como si se tratase de un niño pequeño, son buenos consejeros y el planeta que lo rige atrae buenas relaciones, posición y labores de alto prestigio. Pueden padecer golpes de suerte que deben cuidar porque si caen en el ego o despilfarro pueden perderlo todo.

Muchas personas de la rama militar nacieron bajo este planeta, así como aquellos que tienen labores donde viajan mucho como asesores, directores de cadenas de tiendas. Las carreras más afines son aquellas donde puedan hacer las cosas a su modo y escoger el equipo adecuado porque todo lo planifican, son ansiosos y de pensamientos algo negativos cuando caen en crisis de nervios.

Sus zonas de salud delicadas son los músculos, dolores de piernas y migrañas.

En el amor son de ilusionarse pronto, les cuesta ser leales y ya entrada la madurez logran definir de lo que se trata un amor real. Como padres buscarán apoyo en nanas, profesores, etc porque les falta paciencia.

Algunos personajes que nacieron bajo este planeta son: Charles Chaplin, Frank Sinatra, Mme Pompadour, Goethe.

7.- LOS AÑOS DE MARTE: 1876, 1883, 1890, 1897, 1904, 1911, 1918, 1925, 1932, 1939, 1946, 1953, 1960, 1967, 1974, 1981, 1988, 1995, 2002, 2009… etc solo sigue sumando 7 años más a cada fecha y podrás seguir la secuencia de este planeta

Los que deben hallar la victoria sumergidos en dificultades que le toca observar. Le tocará desde la infancia sentirse diferente a los de su familia y su mayor reto será aprender a dominarse a sí mismo (a). Son altamente tercos (a), competitivos y necesitan creer en lo que hace para tomar decisiones.

Les molestan las injusticias y será sumamente crítico en todo lo que le parezca desatinado, suele padecer de mal humor o enojarse por asuntos que para otros resultan sencillos, pero tienden a frustrarse con rapidez cuando sienten que no lo toman en cuenta, porque necesitan de la aceptación y reconocimiento constante para vencer la inseguridad.

No acepta términos medios, se acomoda a las situaciones, pero para todo en su vida tiene un ideal específico y cuando no lo ha conseguido, los cambios de ánimo y apatía se aprecian en cada actividad que realice a veces sin interés o de modo rutinario.

Sobrio, formal, no le gustan los escándalos ni los bullicios y por llegar a sus objetivos es capaz de cometer desatinos, errores irreparables y grandes renuncias. Siente que comprende mejor a los demás y no recibe lo mismo porque espera que lo interpreten, aprendiendo a comunicarse con autoridades de todo tipo en años maduros.

En temas afectivos solo podría ser leal si siente que está con su persona ideal, de lo contrario tiende a buscar sentirse apreciado, amado y reconocido en diversas personas y la tendencia a la amoralidad surge por impulso y necesidad de elevar el ego, pero sabe bien en el fondo cómo es cada quien y si pierde el tiempo en divertimentos extraños.

Sus zonas de salud delicadas son el estómago y sistema circulatorio.

Puede destacarse en carreras vinculadas a filosofía, derecho, psicología, y todas aquellas donde puede opinar y analizar a los demás. Como padres son personas algo despistadas, temerosas y necesitan organizar mejor su rol para evitar seguir las tendencias de los grupos.

Algunos personajes que nacieron bajo este planeta son Salvador Dalí, Balzac, Verdi, Gandhi, Marleni Dietrich.

La voz es el nuevo punto G: por qué el sonido es el secreto mejor guardado del sexo

2023-11-17T09:11:00.002-04:00

Desde aplicaciones para encontrar pareja en las que los audios son más importantes que la imagen hasta el poder del auralismo. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es prácticamente inevitable emitir algún gemido durante las relaciones sexuales? ¿O por qué en ocasiones escuchar la voz de la persona con la que vas a quedar resulta más estimulante que una imagen? En definitiva, ¿por qué la vida en mute no tiene sentido cuando hablamos de sexo?

Lorraine McCune lleva estudiando los gemidos desde 1987, por lo que sus palabras, aunque resulten poco eróticas, son perfectas para comenzar. “Bajo las condiciones de una demanda metabólica, la activación de los músculos intercostales para mantener la inflación pulmonar durante la expiración pone en marcha las contracciones de los músculos de la laringe, creando así un sistema de presión que alarga la fase de expiración de la respiración y activa la oxigenación de la sangre”. Es decir… Bajo las condiciones adecuadas, el sonido, simplemente, ocurre.

“Los sonidos nos excitan, posiblemente, además de por su poderosa conexión con los centros receptivos neurológicos, porque el sonido requiere de una interpretación y por eso suele apoyarse en otros sentidos (normalmente, la vista). Cuando oyes un sonido y no tienes inmediatamente a la vista lo que lo produce, la primera reacción inconsciente es buscar con la mirada su origen. El sonido exige interpretación. Eso de tener que fantasear a partir de la audición de un sonido le viene de maravilla al deseo cuando este está operando en el terreno erótico, pues alimenta el relato deseante que sostiene una interacción sexual. Quizá por eso, suele ser un medio muy eficaz para mantener e incrementar la excitación, especialmente en las mujeres, que solemos requerir de una fantasía muy elaborada en su relato, de una trama compleja e imaginativa hasta el detalle”, explica Valérie Tasso, sexóloga y embajadora de LELO. La marca sueca de bienestar sexual y juguetería erótica de lujo dispone de juguetes sexuales como el masajeador de clítoris SIRI 2, cuya vibración responde al sonido ambiente tanto si es la playlist favorita de quien lo usa como si es la voz de su pareja.

Tan importante resultan los sonidos que las aplicaciones con las que encontrar pareja (sí, es un eufemismo: se pueden buscar muchas otras cosas) comienzan a apostar ya no únicamente por los mensajes por escrito y las imágenes, sino también por los audios como elemento clave para que el ansiado match acontezca. “Al enviar un audio estamos enviando información sobre cómo somos a través de nuestra voz. Al escuchar un audio conectamos más fácilmente con las emociones de la persona que nos habla y podemos apreciar más fácilmente su humor, ironía e intención. Además, en un audio también conoceremos la entonación y el ritmo de su forma de hablar. Así entenderemos mejor su comportamiento a través de su voz”, dice María Pasión, dating coach de Meetic. Por su parte la-aplicación-para-encontrar-pareja-o-lo-que-estimes-oportuno Hinge ha llevado a cabo un estudio en el que el 75 % de sus usuarios han asegurado que lograr tener química con las citas en el universo moderno del dating resulta muy complicado, y el 65 % de ellos señala que poder escuchar la voz de la otra persona ayudaría a aumentar el interés. “Escuchar la voz de los demás nos ayuda a conectar de una forma en la que ni las fotografías ni los textos lo logran”, señala la dating coach Logan Ury. “Por eso, no es sorprendente que el 52 % de los usuarios de Hinge aseguren que pueden saber más sobre su match potencial a través de un mensaje de voz. Les da la oportunidad de saber de verdad cómo la otra persona les hace sentir”, asegura. La aplicación cuenta con la experiencia auditiva Voice Prompts, con la que conseguir matches mediante mensajes de voz.

No es la única aplicación que confía en el poder del sonido, pues Meetic tiene la opción ‘Hello Love’. “En un mundo obsesionado por la imagen, a veces se subestima la importancia del audio, especialmente de la voz humana cuando se trata del mundo de las apps de citas. Meetic, consciente de esta necesidad, ofrece la posibilidad de tener llamadas de audio con tu match, y también permite a los usuarios completar sus perfiles con un breve audio descriptivo. Las notas de voz no solo muestran a otros usuarios que la persona es real, sino que también permiten a los solteros expresarse mejor. Escuchar la voz de alguien puede generar confianza y permite tener conversaciones en las que se puede conseguir una conexión mucho más profunda y natural. El sonido de la voz puede darnos valiosas pistas sobre la personalidad de una persona, sus emociones o el significado más profundo de sus palabras. Por este motivo, el 96% de los solteros de nuestro país considera que escuchar la voz de alguien es un elemento fundamental en el contexto de la seducción”, dice Pau Esteve, portavoz de Meetic España.

¿Es la voz el nuevo punto G?

Cuando Paris Hilton confesó haber estado toda la vida modificando su voz para hacer pensar al mundo que no era más que una Barbie, muchos se sorprendieron de que hay quien modifica su forma de hablar para mandar una imagen de sí mismo diferente a la real. Las mujeres, por cierto, lo tienen más fácil a la hora de hacerlo, tal y como señala el estudio ‘The Perception and Parameters of Intentional Voice Manipulation’ (‘La percepción y los parámetros de la manipulación vocal intencionada’), publicado en el Journal of Nonverbal Behavior, que señala que las mujeres pueden modificar su voz para resultar más sensuales, mientras que ellos no solo no son capaces de hacerlo. Pero, ¿por qué hay voces que nos parecen eróticas e irresistibles? “Por el misterio de las correspondencias simbólicas con las que opera el deseo, que es un misterio para nosotros mismos, porque las asociaciones que establecemos a partir de determinado estímulo no forman parte de nuestro sistema electivo racional, sino de asociaciones de carácter inconsciente”, asegura Valérie Tasso. Maria Pasión añade que en la voz hay matices de personalidad, así como rasgos que pueden resultar atractivos. “Las voces graves suelen despertar magnetismo, y algunas voces dulces, aspiradas o rasgadas también pueden parecernos agradables. Para que nos exciten, ya estaríamos hablando de melolagnia, que se produce por el placer de escuchar música para nuestros oídos, y se entiende que nuestra voz también se comporta como música para el oyente”, matiza.

Auralismo y ‘dirty talk’

A partir de las palabras de Pasión, recordamos que en TikTok hay más de 75 millones de visitas para la búsqueda «qué es el auralismo», pero como no consideramos necesario entrar en una red social para descubrirlo, hemos preferido contártelo directamente. Se trata de la excitación sexual por la música, los sonidos o ciertos ruidos, y está más presente en las mujeres que en los hombres. Tasso aclara que no se trata de que la excitación sexual incremente durante la interacción sexual porque tu pareja te hable, sino que en realidad, se trata de un parcialismo. “Eso supone que el sujeto activa el deseo por un sonido que puede ser cualquiera (desde una música concreta hasta el goteo de un grifo), pero no necesariamente por palabras escuchadas. En cuanto al fetichismo, es el sonido en sí mismo y por sí solo el que activa su fantasía libidinal, es decir, que su deseo no depende de la referencia desde la que emana ese sonido, del mismo modo que la excitación en el “restifismo” o “retifismo” (el fetichismo de los zapatos) no depende de la persona que calza los zapatos, sino del zapato concreto en sí. En el auralismo, el deseo no es tampoco dependiente de que se produzca en el marco de una interacción sexual, sino que puede darse en cualquier circunstancia en la que se encuentre el sujeto, por banal o poco sexual que sea”, asegura. “Todos los sentidos forman parte de la experiencia sexual, y sin duda el sonido es importantísimo. Lo que sí es cierto es que cada vez hay más recursos. A día de hoy podemos encontrar fácilmente audios eróticos por internet, listas de reproducción de gemidos o podcast eróticos”, dice Sonia Encinas, autora de Sexo afectivo.

Pero volvamos un momento a las palabras de Valérie Tasso, porque aunque comienza matizando que el auralismo no tiene nada que ver con que la pareja hable o no en la cama, lo cierto es que no es extraño que en las terapias de pareja salgan a la luz problemas sexuales en los que el denominado dirty talk es el tema de la discordia. El dilema surge cuando a alguien le gusta decir frases subidas de tono en la cama mientras que su pareja lo rehúye. ¿Hay forma de que a quien no le gusta pueda de algún modo hacerlo de forma que no sienta vergüenza y le ayude a sentir placer? Sonia Encinas aclara que el sexo es un lugar de experimentación, aprendizaje y juego adulto, por lo que no hay que forzar nada. “Sin embargo, hay casos en los que la expresión verbal se ve coartada por la vergüenza o falta de hábito. En estos casos podemos conquistar y liberar la expresión poco a poco a través de las dinámicas y las reflexiones que hacemos en la consulta. También es cierto que no todas las personas somos ni tenemos que ser igual de expresivas, y hemos de tener en cuenta que hay muchos niveles, intensidades y formas de expresarse. La expresión erótica forma parte del sexo, ya sea por la respiración, las palabras, el lenguaje corporal o los gemidos. El sexo es un espacio de comunicación innegable que podemos aprender a ocupar sin vergüenzas, culpas ni guiones”, dice.

¿Qué dicen de ti tus gemidos en la cama?

El sonido refleja la intensidad de la excitación, por lo que si durante las relaciones sexuales la pareja gime, el sonido sirve como una forma de animar al otro para continuar haciendo lo que está haciendo, siendo así una comunicación gratificante. El gemido ya no es, por lo tanto, únicamente una reacción fisiológica, sino una forma de conseguir el orgasmo más eficiente y rápida. De ahí, por supuesto, nacen los problemas al fingir placer, pues se relaciona cada gimiendo con un refuerzo positivo de la forma en la que se está actuando y por ende, el camino hacia el orgasmo se torna cada vez más complicado. “La palabra, especialmente en las fases de excitación, meseta y orgasmo de nuestra respuesta sexual, desaparece. Entramos en un estado transitorio que no puede, ni debe, ser racionalizado con palabras. Lo que pasa no pasa por el discurso. Es, por más que a casi todos nos resulte cotidiano, una especie de trance o arrebato de carácter místico. En alguna ocasión he definido el orgasmo como “el gran comedor de palabras”. Mientras él está solo existe el gemido, el aullido, la expresión pre-lingüística, pero no la palabra. Antes y después sí podemos tomar plena conciencia racional, pero “durante” el orgasmo, no”, señala Valérie Tasso. Sin embargo, incluso cuando no hay orgasmos de por medio, gemir o incluso gritar no es extraño, pues como explica Sonia Encinas, la expresión verbal y no verbal no va asociada, necesariamente, al clímax. “Hay personas más expresivas que pueden emitir sonidos, gemidos o gritos al sentir distintos niveles de placer y excitación. También hay a quien emitir o escuchar sonidos le excita aún más, así que la expresión puede convertirse en parte del juego erótico. Eso sí, no todas las personas se comportan igual. Puedes sentir mucho placer y gemir o no hacerlo. Lo mismo ocurre con el orgasmo. La expresión verbal y no verbal forman parte del sexo”, explica.

Asegura que la forma en la que gemimos en la cama puede hablar de cómo de cómodas nos sentimos en el espacio erótico. “Puede hablar de si estamos o no conectadas con nuestro cuerpo y nuestro placer, así como del permiso que nos damos para expresarnos y ocupar el espacio erótico. Pero también podría responder a un guión pornográfico aprendido, a pensar que es lo que le gusta a la otra persona, y no tanto al placer propio. Ocupar el rol de observadoras es frecuente entre las mujeres, pues en un sistema patriarcal, hemos aprendido a satisfacer más que a satisfacernos. Lo que diga de nosotras dependerá de cada caso concreto”, aclara.

Alzar la voz es importante en todos los ámbitos de la vida, y en el sexo, al parecer, también. Lo que tenemos que saber es si nuestros gemidos no están siendo guionizados de forma inconsciente y si con ellos no estamos mandando mensajes que van a poner la zancadilla al placer. Blas de Otero pedía la voz y la palabra, y las relaciones sexuales, por qué no, también.

El País

¿La saliva es un buen lubricante? Este y otros cuatro mitos sobre el sexo desmentidos por la ciencia

2023-11-17T08:50:00.002-04:00

La cultura popular mantiene ideas como que las personas casadas tienen menos relaciones sexuales que las solteras o que los encuentros espontáneos generan los mejores orgasmos, pero hay estudios que demuestran que no tiene por qué ser así.

Los mitos sobre sexo parecen no tener fin. Cuando ya se ha superado aquello de que si uno se masturba le salen granos o que no se puede tener relaciones sexuales durante la menstruación, aparecen otros que, por ejemplo, vinculan el deseo sexual al signo del zodíaco o el masturbarse ―sí, el onanismo sigue en el punto de mira― con un menor rendimiento en el gimnasio. Hay varios motivos por los que la cultura popular mantiene estas ideas, a pesar de ser desmentidas por los estudios y la experiencia en consulta sexológica. Para empezar, y como sucede con todos los bulos, porque cuadran con la idea previa que se tiene sobre el sexo y tendemos a validar todo aquello que coincide con nuestras opiniones, gustos o creencias. Por otro lado, porque sigue habiendo ciertos prejuicios alrededor de este tema y se sigue hablando poco de forma productiva ―contar batallitas no estaría dentro de las conversaciones productivas―.

La información, las ganas de querer aprender sobre un tema y el espíritu crítico para dudar de lo que leemos son los antídotos contra los mitos. Y aquí queremos contrarrestar algunas de estas falsas ideas que circulan sobre el sexo.

1. Si has tenido un orgasmo, lo sabes

Esta ingeniosa frase es seguramente cierta en un porcentaje elevado de personas. Pero en otras no lo es. “¿¡Cómo es posible que no lo sepan!?”, puede preguntarse alguien. Pues porque hay mujeres que no saben identificar su orgasmo. En el caso de los hombres, orgasmo y eyaculación van habitualmente unidos ―aunque pueden darse por separado al ser procesos diferentes― y esto se convierte en una señal física muy evidente de que se ha llegado a la sensación subjetiva del clímax. Pero en muchas mujeres no existe esa señal tan clara. Además, esta es una experiencia diferente para cada persona, con lo que, a lo mejor, unas lo sienten de forma muy explosiva y otras, no tanto. Y es en el caso de estas últimas cuando puede pasar que no se identifique el punto máximo de placer, sobre todo si lo que se espera es un estallido de colores, gritos y espasmos. Una pista para identificar el orgasmo femenino son las contracciones, más o menos evidentes, que se experimentan en la zona vaginal. Para responder, entonces, a la pregunta de “¿cómo sé si he tenido un orgasmo?”, hay que tener una buena educación sexual y autoconocimiento de una misma.

2. El mejor sexo es el espontáneo

Nada que objetar respecto a lo maravilloso de un encuentro apasionado, donde dos (o más) personas se ven, tontean y saltan chipas que llevan a un sexo de película. Ese es el ideal soñado por muchos y no es un mal plan, pero hay que ser conscientes de la parte de ficción que también tiene. Ni siempre el sexo espontáneo trae los mejores orgasmos ni planificar el sexo es algo anticlimático. Esta última parte hay que desmitificarla mucho en consulta de terapia sexológica y entenderla como algo necesario si queremos mantener una erótica sana en parejas que llevan ya un tiempo juntos. En el artículo Por qué las relaciones sexuales suelen ser tan o más satisfactorias que el sexo espontáneo, publicado por la BBC, se puede leer que en algunos estudios ha quedado demostrado que la satisfacción sexual no difiere si la relación es espontánea o planificada.

3. La humedad no engaña

“La humedad no engaña” es lo que dicen algunas personas respecto a la lubricación vaginal como signo evidente de excitación sexual e, incluso, de deseo. Pero la humedad no es siempre señal de ello y mucho menos de tener ganas. Y es que la excitación es una cosa y los procesos fisiológicos, otra. Es fácil entenderlo haciendo un paralelismo con la erección del pene: no siempre que hay erección es por excitación. De la misma manera que puede pasar lo contrario: que no haya lubricación (o erección) y sí haya excitación. Por otro lado, está estudiado que es habitual que haya respuesta sexual fisiológica en mujeres ante estímulos que no necesariamente tienen que ver con sus gustos eróticos. La hipótesis de por qué pasa eso, según explicó a El País Semanal Pedro Nobre, doctor en Psicología Clínica por la Universidad de Coimbra y director del SexLab de la Universidad de Oporto, es que esa respuesta es un mecanismo de adaptación o protección ante una posible penetración.

4. “Follas menos que un casado”

El dicho de que casarse implica dejar de tener relaciones sexuales tiene una parte cierta. Y es que los años, la rutina y la convivencia acaban con la pasión inicial y si no se cuida la erótica en pareja ―planificando los encuentros, por ejemplo― se puede acabar perdiendo. Pero no siempre es así y hay investigaciones que lo confirman. En el estudio sociológico Ulises, de 2017, que recogió las entrevistas de más de 1.000 personas sobre sus hábitos sexuales, las personas casadas o las que conviven con su pareja practicaban más sexo que las solteras ―el 48,4% de los casados lo practicaba al menos una vez por semana frente al 33,8% de los solteros―. Otro estudio, este de la Universidad de Nueva York, concluyó que, entre la muestra entrevistada, el 45,8% de las personas con pareja estable practicaban sexo entre dos y tres veces por semana, mientras que solo el 8% de los solteros iguala esta cifra. Ahora bien, siendo honestos, cabe añadir que puede que haya una tendencia entre las personas casadas y con pareja estable a practicar cada vez menos sexo, mientras que las solteras tienen una vida sexual cada vez más activa. Así que es posible que las cosas cambien. Sea como sea, esto no es una competición, con lo que intentemos cuidar nuestra salud sexual, cada cual como lo necesite.

5. La saliva es un buen lubricante

“Con paciencia y saliva, el elefante se la metió a la hormiga”, dice un dicho popular. Y si bien la paciencia es un buen consejo ―los cuerpos necesitan un tiempo para prepararse para la penetración―, lo de la saliva no lo es. Utilizarla es un recurso socorrido en el cine, como en la primera noche de pasión entre los dos cowboys de la película Brokeback Mountain, pero realmente no es una buena opción. La saliva es un líquido que en un 99% es agua y el agua se seca con mucha facilidad. Con lo cual, aunque inicialmente se aplique en zona vaginal o anal, se va a evaporar rápidamente y el efecto lubricación va a durar poco. Una vez seca, no protege de la fricción, con lo que se pueden provocar pequeñas lesiones. Ante esto hay dos opciones: estar constantemente aplicando saliva, cosa que no parece ni práctico ni cómodo, o utilizar lubricantes específicos, como los muchos que hay en el mercado. Así que, amigo elefante, usa lubricante... e infórmate para que no te cuelen ningún otro mito.

Arola Poch / El País

¿Buscar hueco para el sexo en la agenda? Una práctica recomendable a pesar de su mala fama

2023-11-17T08:40:00.002-04:00

Planificar los encuentros sexuales tiene varias ventajas, como conseguir tiempo de calidad y una mayor predisposición física. Además, fomenta el juego previo, anticipando el placer y alargando el tiempo de disfrute desde antes de estar en la cama

En una entrevista en La Resistencia, el actor Luis Tosar decía, tras ser preguntado sobre sus relaciones sexuales, que al estar casado y con niños pequeños “tienes que hacer esa cosa horrible que es planificar”. A lo que el presentador, David Broncano, añadía que lo peor para el sexo es preparártelo mucho: “Estás pensando a las cinco tengo que follar y el cuerpo te dice como que no”. En el imaginario colectivo, el buen sexo es espontáneo y pasional. Eso de organizarlo y programarlo suena a reservar un hueco en Google Calendar, y así visto es fácil que dé un bajonazo. Pero según las sexólogas consultadas, planificar puede tener más ventajas de lo que parece.

Martina González Veiga, psicosexóloga y directora del centro de sexología ¡Con mucho gusto!, se muestra rotunda al recomendar poner en agenda los encuentros sexuales, aunque no significa que tenga que ser así siempre. “Solemos planificar todo lo que consideramos importante, qué curioso que no lo tengamos en cuenta para el sexo”, apunta. Para ella, agendar tiene varias ventajas, empezando porque se consigue “tiempo de calidad y una mayor predisposición física al no dejarlo para el rato que nos sobra y cuando ya no tenemos energía”. Por otro lado, planificar no es solo reservar un tiempo y un lugar, también implica preparar y ahí hay otra ventaja: el juego previo. “Idear o mantener conversaciones eróticas sobre el encuentro pone a nuestro cerebro en modo goce y libera sustancias que nos hacen sentir placer”, explica. Y con todo ello se potencia la imaginación y la comunicación al hablar de los gustos de cada cual, los límites, el consenso… Es decir, se está anticipando el placer y alargando el tiempo de disfrute desde antes de estar en la cama.

A todo esto, Lara Herrero, sexóloga-socióloga del equipo de la asociación Dialogasex, añade: “Determinadas prácticas eróticas no podrían llevarse a cabo sin antes planificarse, como organizar una escapada a un lugar concreto, preparar una estancia con una decoración concreta, citarse en un sitio excitante, adquirir un juguete erótico…”. Y señala otra ventaja que tiene que ver con una mayor probabilidad de usar medidas de prevención al no pillar el sexo de improviso; no sirve la excusa de no lo tenía previsto y no llevo condones.

¿Y qué pasa si cuando llega el día D hora H no hay ganas? Obviamente, no hay que obligarse a nada. “Organizar una relación sexual en un momento determinado no es un contrato irreversible. Es revisable, flexible y modificable, al igual que lo son tres cuestiones fundamentales que han de darse en cualquier relación con otra persona: el deseo, el consentimiento y el consenso”, apunta Herrero. Además, González Veiga señala que hay que tener en cuenta para qué se ha agendado esa cita: “Conectar, divertirnos, pasar un rato en buena compañía, sentir placer… Conversar, dar un paseo, jugar a otra cosa o quedarse mirando al techo puede ser un plan igualmente estupendo si sentimos que es lo que nos viene bien. Al final, lo importante es procurar el bienestar”. En definitiva, se trata de reservarnos un rato para compartir y estar a gusto.

Una de las ventajas de planificar el sexo es el juego previo. Idear o mantener conversaciones eróticas sobre el encuentro pone a nuestro cerebro en modo goce y libera sustancias que nos hacen sentir placer.

Si alguien tiene en mente una noche de desenfreno y, al final, se encuentra jugando al parchís, por muy divertido que sea, puede que le genere algo de frustración o decepción. La generación de expectativas, que es uno de los beneficios de planificar, puede darse la vuelta y convertirse en una desventaja. “Los inconvenientes tienen más que ver con la inflexibilidad que con la planificación”, señala la psicosexóloga. Hay que adaptarse a la situación, sea esta que no aparezca el deseo, que no apetezcan las prácticas que se habían hablado o que lo que una parte de la pareja había imaginado no se ajuste a los intereses de la otra.

¿Por qué tiene mala fama planificar el sexo?

“Lo peor para el sexo es preparártelo mucho”, decía Broncano en aquella entrevista, y es esta una idea bastante compartida por otras personas, a pesar de que planificar tiene en realidad más pros que contras. Para González Veiga, esta idea errónea se debe a que “existe el pensamiento mágico de que si alguien te atrae, las ganas surgen en cualquier momento, independientemente de tu estado físico, emocional o relacional. Y las personas y nuestras vidas son más complejas”.

Precisamente, un inconveniente de no planificar tiene que ver con esa idea mágica y es que si se espera sentado a que surjan las ganas, puede que no nos levantemos de la silla en un tiempo, sobre todo en relaciones de larga duración, momento en que es probable que las hormonas iniciales se hayan calmado; cuando hay descendientes corriendo por la casa o en aquellas parejas en las que las obligaciones ocupan demasiadas horas del día. En estos casos, puede ser recomendable planificar los encuentros sexuales. También puede serlo, añade González Veiga, en parejas que han notado un descenso del deseo sexual, en aquellas en que una parte quiere pero la otra no, o cuando se produce un cambio físico o emocional que modifica los encuentros eróticos que iban bien. Planificar sirve también para buscar otros momentos, otras formas y para ser más consciente del propio deseo.

Otro de los argumentos que se dan en contra de buscar día y hora es que se pierda la magia del encuentro. Para Herrero, esto está relacionado con la imagen que diferentes agentes socializadores han dado sobre las relaciones sexuales y que interfiere en la construcción del deseo. “La publicidad, la literatura, el cine, la televisión y las redes sociales acostumbran a mostrar secuencias de sexo espontáneo donde, normalmente, una mujer heterosexual espera en casa hasta que de repente un hombre entra por la puerta, se dirige hacia ella, la toma en brazos y, sin esperarlo, la besa para después desnudarla. Así comienza una relación sexual en la que nada estaba planificado, donde parecen saltar fuegos artificiales. Poco a poco, esta historia prototípica (y no hablemos del porno…) va sumándose al imaginario colectivo para terminar convirtiéndose en la norma socialmente aceptada”.

A pesar de la mala fama, hay muchas situaciones, más allá de las recomendadas en consulta sexológica, en las que se queda para tener sexo y no se valora mal. Por ejemplo, de jóvenes, cuando no se tiene un sitio disponible y hay que aprovechar el día en que la casa ha quedado libre; en esas citas de Tinder que son para lo que son; o cuando se tiene un follamigo en otra ciudad y, ya que se está de visita, se acuerda una cita. En esos casos, no parece que la situación dé bajonazo, al contrario, estar anticipando el placer resulta excitante.

Ambas expertas confirman que planificar los encuentros sexuales no corta el rollo. “Lo que realmente suele cortar el rollo es dar por supuesto un guion sexual que hay que seguir siempre para disfrutar, dando por supuesto lo que va a querer y hacer la otra persona también. Igual habría que revisar qué entendemos por planificar”, matiza González Veiga. De lo que se trata, añade Herrero, es “de contemplar la planificación como una posibilidad igual de lícita que un encuentro espontáneo”. Y con las mismas posibilidades, o incluso más, de ser igual de placentera.

Arola Poch/ El País

Erotofobia o miedo al sexo: ¿Por qué se produce y cómo se soluciona?

2023-11-17T08:33:00.003-04:00

El rechazo a la intimidad puede llevar a la castidad involuntaria avivada por fantasmas como sentir vergüenza por el cuerpo y la desnudez, el temor a no dar la talla, a sufrir en las relaciones de pareja o a contraer una ETS... la información y trabajar la sexualidad propia son la clave.

Casi todos tenemos un amigo/a o conocido/a que no registra en su pasado ni en su presente ninguna relación de pareja, que no muestra interés por ellas y que en los temas erótico-sexuales engrosa el movimiento de países no alineados. Es decir, que no se manifiesta ni a favor ni en contra de lo que se discute, sino que se mantiene callado y neutral. Algunos incluso sienten cierta molestia o vergüenza cuando aparecen estas materias en cenas o celebraciones. La sociedad actual, tan propensa a clasificar y denominarlo todo, tiene una palabra para definir esta situación de rechazo a la intimidad: erotofobia. Una compañera de trabajo, muy irónica y mucho menos técnica, decía que no es que estas personas tuvieran miedo al sexo; sino que, más bien, el sexo les tenía miedo a ellas.

Bromas aparte, este perfil existe y, aunque nada nos obliga a utilizar o hacer uso de nuestra dimensión sexual, negar esta faceta de la existencia trae siempre consecuencias negativas, porque el sexo es el juego de la edad adulta y porque, como dijo Raffaella Carrà: “Sin amantes, ¿quién se puede consolar? Sin amantes esta vida es infernal”.

Pero la palabra erotofobia no es la preferida de los expertos. “Este término es muy impreciso. No conozco a nadie que tenga fobia a todo lo relacionado, ya no con el sexo, sino con la erótica. Por otra parte, la palabra fobia no se puede usar a la ligera, ya que significa miedo irracional”, afirma Raúl González Castellanos, sexólogo, psicopedagogo y terapeuta de pareja del gabinete de apoyo terapéutico A la Par, en Madrid. Y añade: “De lo que sí sería más preciso hablar es de miedos concretos a ciertos aspectos relacionados con la sexualidad; al mismo tiempo que, de esta manera, se acota más el problema. Puede haber temor a contraer una enfermedad de transmisión sexual, a quedarse embarazada, a fracasar en la relación de pareja, a no dar la talla; al sexo oral, que a mucha gente le produce asco o rechazo, a mostrar el cuerpo. Y estos miedos pueden provenir de experiencias previas, de la educación recibida, a menudo castradora, de la exagerada exposición a la pornografía o de aspectos ideológicos y culturales”.

Uno de los grandes temores es el miedo a la desnudez, tan presente como en la época de nuestras abuelas, aunque por otros motivos. No estar a gusto con el cuerpo que se tiene parece ser hoy la principal causa para no querer mostrarlo ni disfrutarlo. “Nuestra anatomía es una gran fuente de vergüenzas, que hace que muchas personas se sientan muy vulnerables en la desnudez”, señala Elena Capelo, psicóloga en el centro psicológico CEPSIM, en Madrid. “Cada época ha tenido sus cánones de belleza que hay que seguir y, aunque actualmente se hacen muchos esfuerzos por borrar esa estética normativa y por abrir mucho ese canon, las redes sociales, las celebrities o la normalización de la cirugía estética contrarrestan mucho esos esfuerzos”, comenta esta psicóloga.

Los acostumbrados a ligar mediante aplicaciones, que son ya legión, viven el momento del encuentro con el otro como un reto, como la prueba del algodón, donde ya no hay filtros ni Photoshop que valga. La mayoría tiene miedo a parecer más gordo, feo o mayor que en las fotos, pero pocos se preocupan por parecer más idiotas que en el mundo digital. “Las inseguridades físicas se viven con más temor que las psíquicas. Por eso, la mayoría de las personas dan menos importancia a la personalidad que a la apariencia; ya que creen que los defectos de comportamiento son más fácilmente camuflables que los físicos”, apunta Capelo. “El mundo digital potencia el miedo a las relaciones físicas y a la intimidad, que pueden estar llenas de peligros”, subraya por su parte Gloria Arancibia Clavel, sexóloga y psicóloga, con consulta en Madrid. “Ya hay muchas mujeres que cuando quedan con alguien en Tinder, aunque sea en un bar, mandan la ubicación a sus amigas. Perdemos recursos sociales y de seducción, que ya no son tan comunes entre los más jóvenes, acostumbrados a ver la vida tras una pantalla, porque la intimidad también se aprende, y en esto el papel de los padres a la hora de educar a los hijos es fundamental”.

La autoexigencia de tener un cuerpo perfecto para permitirse disfrutar de él es, todavía, más propia de las mujeres, aunque ellos van adoptando, poco a poco, esta tendencia. El problema masculino en relación con la anatomía tiene más que ver con dar la talla, con el funcionamiento y las medidas. “Desgraciadamente, todavía tiene mucho peso la idea heteronormativa de la mujer multiorgásmica y el hombre penetrador, responsable del goce y disfrute de la pareja”, señala Arancibia. “El miedo de los hombres siempre ha estado ahí, pero antes no se cuestionaba su actuación. Cuando la mujer empieza a reivindicar su derecho al placer, esa presión aumenta y con ella la ansiedad ejecutoria”, añade Raúl González. Elena Capelo matiza que “ese miedo masculino al fracaso afecta a todos los hombres; tanto al tímido, que lo bloquea y seguramente le impide cualquier acción, como al valiente, que ve cómo la espada de Damocles pende sobre su cabeza, dispuesta a caer en cualquier momento”.

La inactividad sexual puede también hundir sus raíces en el miedo al fracaso de la pareja, a sufrir en las relaciones, por eso se buscan encuentros superficiales, sin compromiso, vacíos, asépticos y robóticos, para luego añorar las grandes pasiones de antaño. “Existe la idea de que lo mejor es vivir en pareja, pero luego a la gente le cuesta mucho abrirse, se siente muy vulnerable. Hay una dificultad para esforzarse en una relación y, si no va bien desde el principio, se abandona enseguida. Muchos enlazan relaciones cortas, banales y con un elevado grado de insatisfacción. Se tiene mucho miedo al sufrimiento, olvidando que nada es un lecho de rosas y que en toda relación hay escollos y problemas”, sostiene Capelo.

“Follo y me voy’ parece ser el lema para evitar conflictos; por lo tanto, la seducción ha dejado ya de ser algo importante, un músculo a desarrollar”, subraya Raúl González. “Ahora lo que seduce son las fotos de Instagram. La comunicación ha pasado a un segundo plano”. Con esta pobre estrategia, el desastre está asegurado. “Hay personas que tras un fracaso amoroso lo que hacen es buscar otra relación lo antes posible. Sin haber analizado las causas, vuelven a incurrir en los mismos errores, sumando ruptura tras ruptura”, cuenta Gloria Arancibia. “Al mismo tiempo, la sociedad pena mucho el fracaso amoroso. Se vive muy mal y hace que uno se sienta un perdedor. De hecho, vivimos las rupturas sentimentales de los famosos (Shakira o Rosalía) como si ocurrieran en nuestra propia familia. Tenemos pendiente aprender dos cosas: que el fin de la pareja no es, necesariamente, un fracaso y que la felicidad no implica tener que compartir la vida con otro”, argumenta esta sexóloga.

Las enfermedades de transmisión sexual son otros de los fantasmas que rondan la sexualidad; exacerbados por la pandemia, que nos recordó que los virus existen y que, a menudo, son mucho más listos que nosotros. En pleno siglo XXI, hay personas que han abrazado la castidad por temor al contagio. “Este miedo tiene fácil solución y se combate con una buena educación sexual, porque hay mucha información, pero poca formación”, puntualiza Raúl González. “Sin embargo, las campañas de prevención de ETS o de uso del preservativo parecen vivir sus horas bajas. Ha pasado ya mucho tiempo desde el ‘Póntelo, pónselo’ y los casos de sífilis y de gonorrea han aumentado considerablemente en los últimos años, aunque la población no lo sabe, porque no se la informa”.

¿Qué podemos hacer, pues, para fomentar la seguridad sexual, para embarcarnos en una relación sin tantos fantasmas a nuestro alrededor, para ser más espontáneos y estar más conectados el cuerpo, las sensaciones y el placer? “Ante todo, estar informados, tener una cierta educación sexual, trabajar la sexualidad, conocer el cuerpo y sus reacciones, hacer las paces con él. Una cierta autoestima sexual nos dispondrá a tener mejores relaciones, a elegir mejor a la pareja, a saber comunicarnos, a pedir y a dar. A poder sentirse vulnerable, seguro y a crear intimidad”, explica Elena Capelo.

Los que se sienten seguros con otros es que primero se han sentido bien consigo mismos. Para Gloria Arancibia, esto pasa por “ser consciente de lo que uno está sintiendo, de sus deseos, de sus fantasías. Conectar con el cuerpo y llegar a conocerlo. Y, por supuesto, no dejarse llevar por las modas o tendencias que se supone que tenemos que suscribir, porque la mayoría somos prisioneros de una sexualidad normativa, que nos dice lo que debemos y no debemos hacer”.

Hay que confiar en el cuerpo y abordar las relaciones como un viaje único e irrepetible, que siempre sorprende y que siempre nos muestra algo diferente, aunque lo hagamos con el mismo compañero de travesía.

Rita Abundancia / El País

Desmontando el mito creado por la industria porno: ¿Cuál es la verdad sobre la eyaculación femenina?

2023-11-17T08:17:00.002-04:00

El ‘squirt’ está rodeado de leyendas urbanas y medias verdades por la falta de estudios científicos en la materia y por la moda generada por la pornografía. ¿Cuándo, por qué y cómo se produce?

La actriz colombiana Amaranta Hank enciende la cámara y empieza a grabar. Está sola, y por todo decorado solo se puede ver una habitación en la que la protagonista, además de la propia Hank, que se encuentra casi desnuda, es una gran cama que le permite ponerse cómoda. La actriz comienza a estimular su vagina para masturbarse: primero lo hace a ritmo pausado hasta que, poco a poco, a medida que crece su excitación, va aumentando la frecuencia. Finalmente, coincidiendo aparentemente con su clímax, un líquido transparente sale de su vagina: acaba de producirse lo que se conoce como squirt.

No pasan más de 30 segundos y le ocurre otra vez. En un vídeo que dura tres minutos y que tiene más de 1,4 millones de visualizaciones, Hank, una profesional de la pornografía con cada vez más seguidores, aparenta vivir estas experiencias de manera espontánea, casi sorpresivamente. Lo que no todos los espectadores saben es que, en la industria del porno, que mueve unos 100.000 millones de dólares (unos 94.000 millones de euros) anualmente, todo está siempre fríamente calculado. También los squirts.

Hank cuenta que, evidentemente, con el tiempo ha aprendido a falsear el squirt. “Las escenas son muy rápidas, hay demasiadas cámaras y puede que el actor con el que compartes escena ni siquiera te guste. En contextos así y con tanta presión, es imposible conseguirlo”, asegura. Por eso, para facilitar el rodaje, muchas veces se falsea el squirt usando botellas de agua, bolsas de agua pegadas a la espalda de las actrices y hasta enemas, explica. Con las piernas levantadas y la cámara enfocando donde debe, la escena casi parece real.

Desde hace muchas décadas se sabe que el orgasmo femenino y el masculino son distintos. Sin embargo, para muchos, en una especie de mito o leyenda urbana, aparece el squirt como el no va más del placer, una especie de equivalente femenino a la eyaculación masculina, la evidencia definitiva de que la mujer ha disfrutado del acto sexual.

La realidad es que no lo es. Como Hank sabe de primera mano, se puede falsear e incluso se puede experimentar sin que exista una excitación extraordinaria: basta tan solo con el entrenamiento adecuado. Por contra, muchas mujeres sienten orgasmos totalmente placenteros sin necesidad de que salga disparado ningún líquido de ninguna parte. Y, sin embargo, ahí continua el mito.

En torno al squirt se ha creado una fantasía sexual que el porno ha puesto de moda en los últimos años. En el portal de pornografía Pornhub hay más de 200.000 videos en el título squirting o cómo lograr un squirt, según datos de la compañía actualizados en 2021.

Aunque solo ahora esté de moda, se tienen registros de squirts desde que el médico Hipócrates en el siglo IV a. C. habló del “semen femenino”.

La sexóloga Almudena M. Ferrer explica que el squirting muchas veces se confunde con la eyaculación femenina, pero que son dos cosas totalmente diferentes, tanto por la composición como por los mecanismos y órganos que las producen. El primero es la expulsión de un líquido diluido desde las glándulas de Skene y que contiene urea, ácido úrico y creatinina, mientras que la eyaculación femenina es la liberación de un líquido blanquecino, espeso y escaso desde la llamada próstata femenina. Algo muy importante a resaltar es que las dos se pueden producir sin necesidad de alcanzar el orgasmo.

Uno de los motivos por los que la eyaculación femenina está rodeada de leyendas urbanas y medias verdades por la falta de estudios científicos en la materia. En España, el director del Instituto Andaluz de Sexología y Psicología, Francisco Cabello, se convirtió en un referente del asunto en 1993, cuando se decidió a estudiar un fenómeno ante el que el resto de los médicos prefería permanecer ajeno. Lo hizo, recuerda, preocupado ante lo que le contaban muchas mujeres en una España que trataba de sacudirse definitivamente el franquismo. Fruto de relaciones sexuales plenas, estas confundían sus squirts con las ganas de orinar, con lo que muchas veces reprimían sus propios orgasmos.

En ese momento había muy poca información al respecto, por lo que Cabello emprendió una investigación que analizaba la orina preorgásmica y la orina posorgásmica en busca de la presencia de marcadores del líquido seminal masculino. La idea era encontrar posibles diferencias producidas por el aporte de orina a los elementos que elaboran las glándulas uretrales parauretrales y los conductos de Skene. “La conclusión que sacamos en ese momento fue que un 75% de las mujeres presentaba niveles de PSA en la orina posorgásmica”, afirma. Eso quiere decir que muchas mujeres tenían la posibilidad de tener un squirt y que gran parte de la composición del mismo, en efecto, era la orina.

Han pasado 30 años desde aquellos hallazgos y el squirt está más de actualidad que nunca debido a la influencia del porno. La sexóloga, socióloga y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología (AEPS), Norma Ageitos Urain, asegura que “se han generado muchos fantasmas alrededor de esta cuestión cuando solo es una reacción fisiológica del cuerpo. Además, ha puesto presión sobre la mujer a la hora de tener una relación sexual porque muchas veces sus parejas buscan replicar lo que han visto en el porno, y eso es imposible”.

Uno de los mitos alrededor del squirt es que es el clímax del orgasmo. Sin embargo, esto también puede no ser cierto. La psicóloga, sexóloga y responsable del área de terapia sexual del Centro TAP, Diana Lozano, recuerda que puede haber un squirt sin un orgasmo e igual pasarlo muy bien: “En el sexo siempre se han puesto metas para encontrar el clímax. Hace unos años era encontrar el punto G y ahora es el squirt”.

La propia Amaranta Hank, de 31 años, no tuvo su primer squirt hasta que llegó la pandemia y tuvo tiempo para hacer algo que casi nunca había podido hacer: explorar su cuerpo en solitario y disfrutar con él. Empezó a trabajar en OnlyFans y, con la ayuda de sus juguetes sexuales, mucha paciencia y dedicación lo pudo lograr sin necesidad de falsearlo como había hecho durante tantos años en los rodajes. “Necesitas llegar a un nivel muy alto de excitación y que no haya distracciones, pero cada cuerpo es un mundo y a todas las mujeres les funcionan cosas distintas”.

Lucia Franco / El País

Éstas son las cinco fantasías sexuales de los hombres

2023-05-11T15:34:00.001-04:00

¿EN QUÉ PIENSAN LOS HOMBRES?

Cuando se trata del sexo hay cinco fantasías sexuales que ocupan los primeros lugares del ránking de los hombres.

En primer lugar, tres no son multitud. Tríos, orgías e incluso mantener relaciones poliamorosas son algunas de las fantasías favoritas de los hombres.

El segundo puesto lo ocupa el placer a remoto. Ver disfrutar a su pareja, tener que disimular, el riesgo de ser pillados... son algunos de los motivos por los que el teledidonic, usar un vibrador con control remoto, es la segunda fantasía sexual favorita de los hombres.

En tercer lugar, anal, todo un clásico. Los clásicos nunca mueren y no podía faltar en el pódium de fantasías sexuales favoritas de los hombres el sexo anal.

El cuarto puesto es para el role playing. Disfrazarse, adoptar un rol o jugar a ser desconocidos son algunas de las múltiples posibilidades que ofrece el role playing.

Y en último lugar, atados de pies y manos... Al más puro estilo de 50 sombras de Grey, la técnica del bondage finaliza la lista de las 5 fantasías sexuales favoritas de los hombres.

El 56,5% de los hombres encuestados tardan de media entre 10 y 30 minutos en llegar al orgasmo, sin embargo, el sexo no es una ciencia exacta, a veces el deseo hace que todo fluya en cuestión de minutos y en otras la pasión da tiempo a recrearse.

Lo que está claro es que cada encuentro ha de ser único, debe existir en todo momento comunicación con la pareja y se debe practicar sexo seguro.

Ejemplos de expresión no verbal durante el sexo

2023-04-11T14:49:00.002-04:00

Probablemente quieres saber si tu pareja disfruta el sexo contigo, ¡aquí te decimos de qué formas puedes detectar esta situación sin necesidad de preguntarle!

Cuando estás teniendo sexo con una persona, hay ciertas actitudes que podrían ayudarte a interpretar si está disfrutado de la situación o de lo contrario, si realmente no está teniendo una experiencia grata. Al comenzar una relación con alguien, todavía no desarrollan la comunicación necesaria para decirse qué les gusta y qué no, continúa leyendo para conocer ciertos comportamientos que te ayudarán a detectar si estás haciendo las cosas bien en la cama.

Los ruidos

Presta atención a los sonidos que tu pareja emite mientras están teniendo intimidad. Los gemidos se relacionan estrechamente con el placer, sin embargo, hay veces que también denotan dolor o incomodidad. Es por eso que nunca está de más preguntar; ¿te gusta?, incluso, puedes hacerlo con un tono sexy para no romper con la intensidad del momento.

La respiración

Una forma de conectar con quién estás teniendo relaciones, es por medio de la respiración. Intenta sentir el latido de su corazón, si está respirando rápidamente pero no se ve desesperado, es porque está disfrutando de tu compañía.

El contacto visual

Recuerda que los ojos son la puerta de alma. Si constantemente intentas mirarlo a los ojos, pero te evade la mirada, puede ser un foco rojo. En ocasiones, hombres y mujeres sienten demasiada pena durante el sexo, por eso no miran fijamente al otro. Existen otros factores que provocan la falta de contacto visual, habla con tu pareja al respecto para solucionar este tema.

Mira sus gestos

Es importante que no pierdas de vista su cara; sus expresiones faciales son determinantes para hacerte saber si está a punto de tener un orgasmo o no estás estimulando la zona indicada. Las sonrisas son un medio de respuesta ante algo que te hace sentir bien, así que, si logras dibujar una en su rostro, será una anotación para ti.

Observa sus movimientos

Quedarse quieto durante el sexo, sin hacer ningún movimiento, es una manera de demostrar que no está sintiendo placer. Muchas personas, les cuesta trabajo hablar sobre sus deseos, es por eso que demuestran sus inconformidades de otras formas.

La próxima vez que tengas sexo con tu una persona, pon atención a estos detalles. Recuerda que la mejor manera de saber si se están entendiendo en la cama, es preguntarle a la otra parte su percepción de los hechos. ¡No tengas miedo!, pueden salir cosas positivas de esa conversación.

Eyaculación femenina y ‘squirting’: ¿Cuál es la diferencia?

2023-04-11T14:33:00.002-04:00

Quizás creas que es lo mismo, pero dos sexólogas explican las diferencias.

Atención, allá va un jueguecito: que levante la mano quien haya tenido o experimente con frecuencia un 'squirting'. (Ok. No te vemos, en realidad da igual si la levantas o no, minuto de silencio). La cuestión es que en tu imaginario, con 'squirting' quizás hayas visualizado ese líquido que sale de tu uretra cuando llegas al orgasmo, ¿no? O sea, ¿la eyaculación femenina? Pues no, esa equivalencia que tan comúnmente se hace es errónea (¿lo sabías?), y aquí hemos venido a explicarte qué es cada acción y las diferencias que existen entre la eyaculación femenina y el 'squirting' porque, ante todo, cultura general en cuanto a nuestros cuerpos se refiere, claro que sí.

Lara Ferreiro, psicóloga, sexóloga y colaboradora de la web de citas para casados Ashley Madison, considera que la cultura popular es la que ha hecho esa asociación entre la eyaculación femenina y el 'squirt'. "La traducción de la palabra inglesa 'squirt' es chorro, algo que se podría asociar al orgasmo femenino. El problema es que, a raíz de verse en la pornografía, se ha ido popularizando y algunas personas traducen equivocadamente este término como 'eyaculación femenina', pero son conceptos diferentes. Además, ni uno ni otro ocurre necesariamente durante el orgasmo", apunta.

LA EYACULACIÓN FEMENINA VS EL 'SQUIRTING'

Una relación sexual se compone de 4 etapas: "Deseo, excitación, orgasmo y resolución (esta última es el tiempo de recuperación hasta volver a la 'normalidad')" –desarrolla Ferreiro–. El orgasmo es el punto más alto de la excitación sexual y tiene dos componentes, el fisiológico y el psicológico":

El fisiológico "se reconoce por una serie de contracciones involuntarias periódicas que se experimentan, con una duración media de entre 15 a 20 segundos", apunta.

Cuando el psicológico entra en juego durante el orgasmo, "hace que se desconecte el 'lado lógico' del cerebro, se activa la zona de las emociones y se siente un placer máximo sin poder pensar en otra cosa", añade.

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Y durante la relación sexual (o la masturbación con tus manos o con tus juguetes sexuales preferidos), no solo durante el orgasmo, las mujeres segregan diferentes fluidos. "Dependiendo desde dónde, van a tener un nombre u otro", la sexóloga continúa:

"Si es desde la vagina, lo llamaremos lubricación".

"Si es desde las glándulas de Skene, también conocidas como la próstata femenina, lo llamaremos eyaculación femenina".

"Si es desde la uretra, se producirá el famoso 'squirting'. En algunas ocasiones, el 'squirting' también se puede segregar desde las glándulas de Skene".

El hecho de que la eyaculación femenina y el 'squirting' se puedan expulsar desde la misma zona es lo que ha generado tantas confusiones. "La gran diferencia está en su cantidad y composición. En la eyaculación femenina, la cantidad segregada de fluido es mucho menor, es espeso y blanquecino", apunta las sexóloga.

Según un estudio realizado por la International Society for Sexual Medicine, solo entre un 10%-50% de las mujeres eyaculan con frecuencia, así que, "si no has experimentado la expulsión de líquido alguno durante el sexo o el orgasmo, no es significativo. Por otra parte, en el 'squirting', el líquido expulsado es una composición de glucosa y fructosa, entre otros (y aclaro que no es orina, aunque contiene residuos de urea). Parece agua clara, y la sensación física es como si estuvieras haciendo pis. Cuando esto ocurre, tampoco significa siempre que se esté teniendo un orgasmo pese a que, por lo general, van asociados", concluye Ferreiro.

APUNTES ADICIONALES SOBRE EL 'SQUIRTING'

La acción, tan mitificada por la industria pornográfica, es mucho más natural que la manera en la que se presenta. La sexóloga Ruth González, de Terapia Sexo, contaba sobre el 'squirting' que las mujeres "tenemos la capacidad de provocar un 'squirting' cuando queramos, pero suele ser involuntario. Si se quiere probar, recomiendo intentarlo a solas, a través de la masturbación".

Por su parte, Ferreiro explica que se podría hacer en 3 pasos. "Primero, hay que relajarse y no pensar que ese es el objetivo. A continuación, se debe estimular el clítoris y, cuando estemos excitadas, el punto G, que se localiza dentro de la vagina en la pared frontal, a unos de 3 a 5 cm desde su abertura en la vulva". Aunque González apunta que, "si no se ha conseguido de manera involuntaria nunca, es muy difícil llegar a tener uno".

FAMOSOS FUERON RECREADOS VIVIENDO EN UNA FAVELA GRACIAS A INTELIGENCIA ARTIFICIAL

2023-04-11T13:58:00.003-04:00

En las representaciones, podemos ver a Lionel Messi, al actor Jason Momoa, Brad Pitt y Angelina Jolie, al multimillonario Elon Musk, a Barack Obama e incluso Keanu Reeves viviendo en una favela de Brasil.

La Inteligencia Artificial (IA) ha sido la protagonista de grandes polémicas durante el último tiempo, no obstante, también ha logrado cautivar a los internautas debido a su capacidad de recrear imágenes realistas de situaciones que raramente podrían verse.

Un ejemplo de lo anterior fueron las controversiales imágenes del Papa Francisco, a quien recrearon con extravagantes conjuntos y confundió a internet. Asimismo, el expresidente Donald Trump, quien se encuentra en el ojo de la polémica debido a 34 cargos penales que se le imputan, también fue recreado siendo capturado por la policía.

Ahora, distintas celebridades fueron recreadas con el modelo de IA Midjourney. En las representaciones, podemos ver a Lionel Messi, al actor Jason Momoa, Brad Pitt y Angelina Jolie, al multimillonario Elon Musk, a Barack Obama e incluso a Keanu Reeves viviendo en una favela de Brasil.

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Adicción al sexo, un problema que afecta al estilo de vida

2022-12-15T13:51:00.003-04:00

La adicción al sexo o hipersexualidad consiste en la incapacidad de control sobre el comportamiento sexual y el deterioro o malestar clínicamente significativo que provoca en la persona que lo sufre, no solo se basa en un deseo sexual excesivo o muy intenso.

Se trata de una conducta sexual que afecta en distintos aspectos de la vida de quien la padece, provocando dificultades a nivel afectivo, familiar, social o económico.

Cristina Prieto, psicóloga y sexóloga perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, determina que este tipo de adicciones conductuales comparten síntomas con las adicciones a sustancias. Entre ellos, encontramos la necesidad de aumentar progresivamente la frecuencia de actividades sexuales; el síndrome de abstinencia, por el que surge cierto desasosiego ante la interrupción o disminución de las relaciones sexuales; la recaída tras este periodo de privación y los cambios de humor si esta actividad se ve imposibilitada.

La experta reconoce diversas causas que motivan este tipo de comportamientos, que vienen provocadas por distintos factores. Dentro de los predisponentes, podemos encontrar como impulsor una serie de desarreglos bioquímicos, como un déficit de dopamina, y determinados rasgos de la personalidad como la falta de autocontrol, la impulsividad, una búsqueda de sensaciones, aislamiento social e, incluso, puede deberse a una reacción como consecuencia de haber sufrido abusos en la infancia.

Un malestar emocional general, la soledad afectiva o la gran facilidad para acceder a material erótico y pornográfico influyen como factores mantenedores. Pero, sobre todo, evitar el síndrome de abstinencia, pues entonces “la conducta ya no se lleva a cabo para conseguir placer sino para evitar el malestar de no llevarla a cabo”, explica Prieto.

Es por esto, añade, que muchas personas tratan de aliviar esa inquietud emocional a través de conductas gratificantes que ayuden a reducir esa molestia, por lo que tienden a repetirse en varias ocasiones. De esta forma, cuanto más se mitiga ese deseo o necesidad compulsiva, mayor será la satisfacción y, a su vez, la culpa.

Consecuencias de la adicción al sexo

El sexo se convierte en lo más importante en la vida del sujeto, dominando sus emociones, pensamientos y comportamiento. Los adictos responden a esto recreando una serie de fantasías sexuales y recurren a la actividad sexual en respuesta a estados de ánimo desagradables, tal y como comenta la experta.

Es así como pasa a convertirse en una táctica para hacer frente a situaciones de estrés, lo que resulta eficaz a corto plazo, pero no de forma permanente. Cuando se transforma en adicción, esta se sigue desarrollando para así escapar de la turbación que supone no realizar estas actividades.

Los efectos de la adicción al sexo pueden tener serias consecuencias en la persona que lo sufre. Desde descuidar la familia y el trabajo, hasta provocar daños en las relaciones sentimentales. La hipersexualidad puede provocar aislamiento social y trastornos de ánimo y ansiedad e, incluso, caer en otro tipo de adicciones a las sustancias.

“Algunas de las personas que sufren esta adicción no tienen ninguna precaución con las infecciones de transmisión sexual, con lo que eso significa un peligro para ellos mismos y para su parejas”, señala Prieto. También puede llevar a situaciones económicas delicadas por el consumo elevado de pornografía y prostitución.

La ayuda psicológica juega un papel fundamental para tratar la adicción al sexo. Gracias a las terapias, individuales o en grupo, enseñan a controlar los estímulos, los impulsos, manejar la ansiedad y cambiar los hábitos, como las actitudes sexuales inapropiadas.

El objetivo de su tratamiento es mejorar el estilo de vida del paciente y eliminar los comportamientos desadaptativos, en los que es necesario el apoyo social y familiar. En casos graves, se recurre al uso de psicofármacos que frenan la impulsividad y el comportamiento compulsivo.

Por eso es esencial una educación sexual adecuada como forma de información y prevención. ”No sólo es importante dar información sobre los peligros del consumo de pornografía, las infecciones de transmisión sexual o los embarazos no deseados, sino también trabajar actitudes sexuales saludables y, en definitiva, lo que implica una erótica sana”, indica la experta.

Fomentar las habilidades sociales, practicar el autocontrol y manejar el estrés son otras medidas que ayudan a poder evitar caer en adicciones conductuales.

¿Por qué se produce la falta de deseo sexual?

2022-12-15T13:47:00.001-04:00

La falta de deseo sexual es un bajo nivel de interés en las relaciones sexuales, en la que el afectado no respondeLa falta de deseo sexual es un bajo nivel de interés en las relaciones sexuales, en la que el afectado no responde al deseo de actividad sexual de la pareja. Según el Instituto Sexológico Murciano, “la falta de deseo sexual suele acompañarse de otro problema físico o psíquico, siendo lo más común padecer una disfunción sexual”.

Aunque ambos sexos pueden sufrir este problema, las mujeres lo padecen en mayor medida, llegando a producir sentimientos de culpa.

Delfina Mieville Manni, socióloga y sexóloga, explica que a los hombres se les ha educado en una sexualidad genital, muy enfocada en su pene. “Tener sexo es un mandato masculino muy fuerte, de modo que parece que la pérdida de erección es un gran problema, porque se espera una erección visible del hombre. Las mujeres, por el contrario y de forma general, no han sido educadas en el sexo”.

La experta apuesta por entender el deseo como una antesala. “Se puede entender por deseo como las fantasías y no tanto las prácticas. Sería interesante salirnos del análisis de pareja coital”.

Tipos de falta de deseo sexual

Cuando el problema de la falta de deseo sexual se presenta, se pueden distinguir varios tipos. El Instituto Sexológico Murciano los analiza:

Primaria: afecta especialmente a mujeres que nunca en sus vidas han tenido un deseo sexual suficiente. Supone una nula capacidad para tener fantasías sexuales y escasas conductas con un fin sexual. Se da desde la adolescencia y empeora en el adulto.

Secundaria: aquellas personas que han disfrutado de un deseo normal pero que pierden el interés por la conducta sexual.

Generalizada: el afectado no puede experimentar deseo ni hacia su pareja ni hacia otras personas.

Situacional: no experimenta deseo sexual hacia su pareja, pero sí hacia otras personas.

Causas

Todos estos tipos pueden tener diferentes causas, o bien orgánicas o psicológicas. Entre las orgánicas el Instituto Sexológico Murciano menciona:

Tratamiento con algunos medicamentos.

Alteraciones hormonales y problemas neuroendocrinos.

Enfermedades metabólicas.

Enfermedades crónicas.

Entre los factores psicológicos que destacan están:

Problemas de pareja.

Disfunciones sexuales, como anorgasmia, vaginismo o disfunción eréctil.

Trastornos del estado de ánimo.

Ansiedad y estrés.

Cansancio.

Miedo a no satisfacer a la pareja.

Vida sexual poco satisfactoria.

Monotonía.

Como señalan los expertos de este instituto, hay veces que puede darse una combinación de causas orgánicas y psicológicas.

Solución del problema

Para tratar el problema Mieville aconseja acudir a un sexólogo. En el caso de que existan causas fisiológicas, este profesional puede derivar al médico. Si el origen es psicológico, se debe iniciar una terapia con el propio sexólogo.

El Instituto Sexológico Murciano señala que “las terapias utilizadas para estos casos derivan de la psicología experimental y tienen unos fundamentos cognitivo-conductuales, técnicas aceptadas internacionalmente y que forman parte de las guías mundiales para el tratamiento de alteraciones sexuales”.

Explican que en este tipo de terapias se realizan actividades individuales y en pareja para llevar a cabo en casa. En definitiva, “se trabajan casi todos los factores que mantienen el bajo deseo sexual”. al deseo de actividad sexual de la pareja. Según el Instituto Sexológico Murciano, “la falta de deseo sexual suele acompañarse de otro problema físico o psíquico, siendo lo más común padecer una disfunción sexual”.

Aunque ambos sexos pueden sufrir este problema, las mujeres lo padecen en mayor medida, llegando a producir sentimientos de culpa.

Tipos de falta de deseo sexual

Cuando el problema de la falta de deseo sexual se presenta, se pueden distinguir varios tipos. El Instituto Sexológico Murciano los analiza:

Secundaria: aquellas personas que han disfrutado de un deseo normal pero que pierden el interés por la conducta sexual.

Generalizada: el afectado no puede experimentar deseo ni hacia su pareja ni hacia otras personas.

Situacional: no experimenta deseo sexual hacia su pareja, pero sí hacia otras personas.

Causas

Todos estos tipos pueden tener diferentes causas, o bien orgánicas o psicológicas. Entre las orgánicas el Instituto Sexológico Murciano menciona:

Tratamiento con algunos medicamentos.

Alteraciones hormonales y problemas neuroendocrinos.

Enfermedades metabólicas.

Enfermedades crónicas.

Entre los factores psicológicos que destacan están:

Problemas de pareja.

Disfunciones sexuales, como anorgasmia, vaginismo o disfunción eréctil.

Trastornos del estado de ánimo.

Ansiedad y estrés.

Cansancio.

Miedo a no satisfacer a la pareja.

Vida sexual poco satisfactoria.

Monotonía.

Como señalan los expertos de este instituto, hay veces que puede darse una combinación de causas orgánicas y psicológicas.

Solución del problema

Llegar al orgasmo a la vez: qué puede ayudar a conseguirlo

2022-12-15T13:41:00.001-04:00

Muchas parejas creen que si no llegan al orgasmo al mismo tiempo, algo no está funcionando. En realidad, disfrutar del sexo supone atender a otros aspectos más importantes que tratar de alcanzar el clímax juntos, algo que es muy poco frecuente.

“Una especie de alineación de planetas, de eclipse lunar, de conjunción astral”. Así define la sensación que provoca un orgasmo simultáneo Raúl Padilla, psicoterapeuta y sexólogo. Con orgasmo simultáneo nos referimos a la capacidad de la pareja de lograr al mismo tiempo el clímax en una relación sexual. La gran y pequeña pantalla se han encargado de mostrarnos una y otra vez que esta explosión de placer es de lo más frecuente durante el sexo. Plano cenital, más hombre y mujer que se recuestan boca arriba sobre la almohada, más sonrisa de oreja a oreja. Igual a lo normal, lo común, lo natural… ¿no? Pues no. Lo cierto es que, en este caso, la realidad no supera a la ficción.

“Tenemos la creencia de que si no llegamos al orgasmo a la vez que nuestra pareja, algo no está funcionando. Este pensamiento forma parte de unas expectativas altas que depositamos en la relación sexual, ya que el orgasmo simultáneo es muy difícil que ocurra”, aclara María Orosan, sexóloga y psicóloga sanitaria en Psicopartner.

Por tanto, a pesar de que el orgasmo simultáneo es real, este no se hace, sino que llega. En palabras de Padilla, “es una reacción, un reflejo, no una respuesta o conducta”. El clímax es una fase de la respuesta sexual que se ve influida por factores externos como el estrés o el cansancio. “Cada persona tiene un ritmo distinto. No hay dos encuentros iguales y depende de la situación y de las respuestas de nuestro propio cuerpo para que lleguemos antes o después al orgasmo”, añade la especialista.

“La fantasía de fusión es muy bonita y está ampliamente documentada en la literatura y en la letra de las canciones. Forma parte de cómo nos han enseñado qué se debe amar y qué debemos esperar de nosotros, de la otra persona y de qué cosas son o no son aceptables”, explica Padilla. Sin embargo, el terapeuta recuerda que una pareja está compuesta por dos personas y, salvo en momentos en los que el estado psicofisiológico es parecido (mismo nivel de excitación, deseo y activación), la misma relación sexual es diferente para cada una de ellas: “No solo es normal, sino saludable que cada cual siga su evolución individual en la respuesta sexual hasta el orgasmo, independientemente de la otra persona”.

Consejos para llegar al orgasmo al mismo tiempo

Ha quedado claro que el sexo es mucho más que procurar un orgasmo simultáneo, que, siendo sinceros, es muy poco frecuente. Si aún así, la pareja desea alcanzar el clímax a la vez, Orosan apunta estos consejos que pueden ayudar, no solo para este último objetivo, sino para disfrutar del sexo en general, que al final, debería ser la prioridad:

Trabajar la comunicación. Debemos sentirnos con la libertad de expresarle a nuestra pareja lo que nos gusta y nos excita, así como estar cómodos para poder relajarnos y compartir nuestras fantasías.

Hacer pequeños parones durante la relación sexual para ajustarnos al ritmo de la otra persona puede ayudar.

Practicar determinadas posturas, como el misionero en distintas vertientes, facilitan el orgasmo en la mujer, ya que la penetración es más profunda y hay más estimulación del clítoris.

“Es más sencillo que surja la simultaneidad del orgasmo cuando los ritmos son parecidos y el nivel de excitación de quien tiene menos facilidad para llegar al clímax es respetado por la otra parte, pero sin la meta de la simultaneidad, sino para descubrir cómo va evolucionando”, detalla Padilla. El sexólogo subraya que en el momento en que seamos capaces de predecir la respuesta sexual de nuestra pareja, podremos interiorizarla para no ser tan conscientes y así acoplarnos a ella”.

Por su parte, Orosan insiste en que las relaciones sexuales tienen grandes beneficios en la pareja independientemente de la posibilidad de llegar al orgasmo simultáneo. En todo caso, agrega, si hubiera que mencionar alguna ventaja del mismo, “sería el de que aumenta la sensación de conexión y complicidad con nuestra pareja”.

No llegar al orgasmo, algo normal

La falta de educación sexual es responsable de que muchas personas crean que una relación sexual no es satisfactoria si no se llega al orgasmo. En este sentido, “pensamos en genitalidad y orgasmo, a ser posible genitalidad heterosexual con penetración intravaginal y eyaculación interna”, comenta Padilla. Esta visión generalizada hace que todo lo que se desvíe de la misma no se considere normal.

Nada más lejos de la realidad. Según el psicoterapeuta, “el órgano sexual por excelencia es el cerebro y el órgano sexual más grande es la piel. A partir de ahí, la sexualidad se vive y se siente como se quiere o como se puede, teniendo en cuenta los determinantes educativos que nos dicen lo que debemos esperar del sexo”. De esta manera, debemos tener en cuenta que podemos buscar el placer no solo para arrebatarnos, sino simplemente para que nos reconforte o relaje. Se trata de una forma diferente de disfrutar del sexo, en el que la excitación puede bajar sin haber llegado al orgasmo, que, al final, es algo muy normal a lo que no deberíamos atribuir connotaciones negativas.

Cómo superar la impotencia en pareja

2022-12-15T13:32:00.002-04:00

El estrés, las dificultades para desconectar del trabajo, la ansiedad o los problemas personales afectan al estado de ánimo de las personas, pueden provocar cambios en la vida de la pareja y perjudicar a su vida sexual mediante la aparición de disfunciones sexuales, como la eyaculación precoz o la impotencia.

Aunque a priori pueda parecer que la impotencia sólo se debe a causas físicas, lo cierto es que las razones psicológicas tienen cada vez más peso: han aumentado las visitas a las consultas sexológicas de hombres cada vez más jóvenes (en torno a los 25 años) por este problema.

“Las dificultades para lograr o mantener una erección con causa psicológica suelen estar casi exclusivamente relacionadas con la penetración. El miedo a no lograr una erección suficiente para penetrar es el factor más común entre los afectados. Este miedo aumenta los niveles de ansiedad y puede llegar a hacer que el hombre no reciba estímulos eróticos, ya que deja de ver a su pareja y, sólo se centra en la posible respuesta de su pene, por lo que la erección es improbable”, explica Marta Ibáñez Sainz-Pardo, sexóloga y psicóloga especialista en sexualidad y pareja y miembro de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología (AEPS).

La experta señala que, el hombre, después de una mala experiencia en la que no pudo lograr una erección o la perdió comienza a preocuparse por si vuelve a ocurrir, con lo cual en la siguiente relación se enfrentará al coito nervioso y probablemente confirme su miedo. De hecho, el temor al fracaso y el exceso de presión por parte de la pareja agravan la situación.

“Algunos hombres aseguran que el preservativo es un enemigo de su erección, pero no es el látex en sí el que crea el problema, sino más bien el momento de colocar el preservativo; hito que el hombre ve como justo previo a la penetración y es el pistoletazo de salida para demostrar su hombría”, apostilla Ibáñez.

Pasos para solucionar el problema

Esta situación puede provocar que las relaciones sexuales comiencen a ser un momento estresante para ambos y al final ninguno disfrute. El hombre puede sentirse frustrado y enfadado y la mujer puede interpreta la dificultad para mantener una erección como una muestra de que no es atractiva para la pareja; si además él va rechazando encuentros sexuales, su pareja creerá confirmar su hipótesis.

Además, Ibáñez señala que en algunos casos el hombre quiere comprobar si su falta de erección va ligada a esa mujer en concreto y cae en la tentación de tener un affair. “Es probable que, al no tener que demostrar nada a esta otra mujer, no esté nervioso y por lo tanto funcione perfectamente, con lo cual crea que su pareja ya no le atrae”, explica.

La experta da una serie de consejos para superar la impotencia:

Hablar de ello abiertamente y con sinceridad: compartir cómo se sienten ante la perspectiva de una relación sexual, durante y después de ella, es el punto de partida para que el problema desaparezca.

Reorientar las relaciones sexuales: la sexóloga recomienda hacerlas menos genitales y, sobre todo, menos centradas en el coito. Si el hombre se siente nervioso se pueden hacer otras cosas en las que no sea imprescindible una erección, como el sexo oral.

Evitar pensar que no tiene solución y que no va a poder volver a tener una vida sexual satisfactoria. Además de que no es así, eso aumentará la ansiedad agravando el problema.

Centrarse en los estímulos sexuales del momento, en su pareja o en alguna fantasía que le excite: “Hay que tratar de que la atención no se centre en su pene. Para esto es recomendable la práctica del mindfulness que ayuda a focalizar la atención”, recomienda.

Por último, Ibáñez insiste en cuidar la intimidad en la pareja, no evitar besos o caricias por creer que pueden derivar en sexo, cultivar la comunicación y sentirse libre de decir hoy no me apetece. “No hay que dejar de practicar la masturbación y aprovecharla para retomar la confianza en su erección”, concluye.