Moda para virtuosas

Rosa e cinza

2011-02-01T11:14:00.000-08:00

Genteee.... Eu nunca tinha parado para reparar que rosa e cinza combinavam tanto! Fica simplesmente lindo...
Eu tava dando uma geral no guarda roupa e achei um bolero cinza, coloquei em um vestido rosa e ficou simplesmente perfeito... Por isso me inspirei e peguei algumas fotos da net pra mostrar pra vocês.

Homens tb ficam muito bem com essa cor, ainda mais quando o cinza é mais escuro um pouco.

Depoimentos de uma ex-timida

2011-02-01T10:40:00.000-08:00

Eu já fui uma pessoa tímida... até meus 15 anos mais ou menos... várias pessoas dizem que quando a pessoa já está na fase da adolescência é menos provável que ela mude... mas eu consegui! Basta só um pouco de boa vontade... Na época meu pai tinha acabado de comprar um computador, e eu estava neurótica por esta mudança, e não quis deixar que as coisas 'acontecessem' e então fui atrás, na época eu pesquisei no google algumas dicas para deixar de ser tímida, e as segui fielmente... depois disso, comecei a me sentir melhor perto dos outros. Agora eu vou colocar algumas dicas aqui que eu me lembro de ter feito:

FAÇA EM CASA:

Sabe aquela sensação de que você não vai conseguir falar, vc começa a suar e ficar ofegante? O jeito é tentar técnicas de respiração, aquelas bem simples de inspira e expira, sabe né? Faça isso sempre que você estiver nervoso, mesmo se tiver no meio de uma conversa, mas tente fazer isso bem discretamente pq senão, além de tímido, vão te chamar de louco! rs
Sabe quando qualquer coisa que vc faz com os braços e pernas dá a impressão de que vc é um peixe fora d'agua e vc não sabe o que fazer com eles? DANCE! No seu quarto, quando estiver sozinho, coloque uma música bem alta e dance, se possível faça aulas. Isso vai te ajudar a se sentir melhor nos ambientes.
Antes de sair, olhe para sua roupa no espelho e veja se te agrada, nunca use coisas só porque estão na moda, tente se conhecer e saber qual o seu estilo. Se não conseguir, faça testes, veja estilos diferentes e tente se identificar com o look de algum artista de novela ou de algum outro lugar e SE VC REALMENTE GOSTAR, vista-se parecido.
Não seja perfeccionista.... não ensaie piadas ou assuntos frente ao espelho.... isso pode te deixar mais nervoso e ansioso ainda...
Pesquise sobre assuntos, leia, assista a filmes e se manhenha a par do que acontece no mundo... Quem não sabe de nada, não vai conseguir conversar sobre nada!
Saiba que sempre houve e sempre haverá rejeição no mundo... se estão te rejeitando, procure outras amizades e não fique chorando só porque fulano ou ciclano não te quer.

FAÇA NA RUA:

Descubra em qual dia vc acordou melhor e aproveite pra dar uma voltinha.
Encare a vida, literalmente... faça o possível para não olhar pro chão, ande sorrindo e olhando para as pessoas, cumprimente os desconhecidos, ao menos com um 'oi'.
Se vc, ao ir pra aula ou algum outro lugar, sempre passa pelos mesmos caminhos, cumprimente o padeiro e todas as pessoas que vc vê diariamente.
Quando conversar, abra bem a boca e converse em um tom de voz que seja audível, isso evita muito desconforto.
Nunca saia da igreja, festa ou qualquer outro lugar sem conversar ou cumprimentar todas ou a maioria das pessoas... use isso como desculpa para entrar em uma rodinha... chegue e cumprimente de um a um, pegando na mão, dando um abraço ou beijo no rosto... tente participar da conversa daquela rodinha, mas se não estiver gostando, saia... mas se sair, dê um tchau pra TODOS...
Se você estiver conversando a sós com uma pessoa, procure olhar nos olhos dela, sorria de vez em quando (mesmo se a piada for meio sem gracinha) e dê atenção ao que ela fala...
Tente descobrir o que as pessoas estão sentindo e pensando sobre o seu assunto, se possível, compre um livro que ensine a ler as expressões e atitudes das pessoas... E se vc constatar que não estão gostando, mude o assunto.
Se vc não tiver mais assunto, elogie a pessoa... Todo mundo se sente bem com elogios... E se prepare para recebê-los também... Se possível, se elogie!!!!
Só fale quando tiver vontade... respeite seus gostos.. Não faça as coisas só pq os outros tb fazem e gostam, não vá a lugares só pq tão insistindo e vc tem vergonha de dizer não... conheça a vc mesmo pra saber do que vc gosta e o que quer e respeite isso, se achar isto difícil, faça testes de personalidade e leia sobre vc mesmo.
Tente fazer amizades com pessoas que tb sejam timidas... dê atenção a elas... Normalmente, as pessoas não gostam de ser amigos de quem não tem amigos.
Quando você conseguir fazer uns dois ou três amigos, não pare, continue seguindo os conselhos e aumentando sua rede de contatos, isso pode ser ótimo pra vc arrumar emprego ou outras coisas do gênero. Nunca se contente.
Matricule-se em algum curso, aula, faculdade, grupo de apoio, e, nos primeiros dias de aula, quando ninguém ainda se conhece, finja que vc é outra pessoa, alguém extrovertido, e seja o primeiro a falar, contar piadas, e rir, e 'quebre o gelo', essa tática deu muuuuito certo pra mim.
Ande, viaje, conheça vários lugares e quando for conhecer alguma pessoa, conheça nesses lugares que vc conhece e se sente bem, normalmente o lugar também ajuda.
Tente seguir esta lista e ver em qual dos tópicos vc se sentiu melhor, reduza a lista e faça só o que vc escolheu, se possível, invente VOCÊ uma técnica, isso te ajuda a ter seu estilo próprio.

Na verdade, eu prefiro ser tímida... Pessoa popular as vezes atrai muita inveja e amigos falsos. Tome muito cuidado e tenha certeza de que você não vai se arrepender.

leques

2011-01-17T11:51:00.000-08:00

Boa tarde geente...

A última agora que apareceu foi o uso de leques, isso mesmo, voltou com força total neste verão... E logo abaixo estão algumas dicas pra quem quer usar e fotos pra quem quer se inspirar... Divirtam-se...

1) Acima de 35 graus, qualquer coisa que abane é bem-vinda e, nessa hora, o conforto supera a preocupação com a elegância.

2) Hoje, em eventos, são distribuídos leques de papelão, muitos usados como espaço de publicidade – melhor usá-los do que deixar derreter as feições e a maquiagem.

3) Se for comprar um leque, formato e material dependem da sofisticação do evento. Em festas à noite, você não vai usar um leque de papelão da churrascaria da esquina.

4) Vale recorrer a leques mais elaborados, do tipo da vovó, com rendas e bordados, ou até, se for o caso, de nácar, marfim. Plumas, aí já é mais arriscado ou carnavalesco.

5) Em desfiles, teatros ou concertos, lembrar que leques que façam muito barulho (tlec-tlec) ao dobrar não são recomendáveis, para evitar incomodar quem está ao lado. Tem gente que tem mania de ficar abrindo e fechando leque.

6) Leques imensos em plateias também podem atrapalhar a visão de quem está sentado atrás – nesses casos, opte por leques menores, mais discretos.

7) A moda é de leques de madeira coloridinhos para o verão.

8) Além de leques convencionais, há os abanos meio redondinhos, de bambu ou de palha, simples e sempre elegantes, leves, que combinam com qualquer roupa.

9) É possível sim misturar leques antigos com roupas modernas. A tendência da mistura, tanto em decoração quanto em vestuário, valoriza acessórios vintage.

Duas jovens empresárias, Cecília Tanure e Marina Breves, se deram bem ao antecipar a tendência do leque como hit do verão carioca e brasileiro, em épocas de aquecimento global. Criaram leques modernos, delicados e coloridos de madeira coberta de laca (na foto ao lado). As cores são muitas: cenoura, prata, vermelho, rosa, verde etc. Eles são feitos artesanalmente e nenhum é igual ao outro. O primeiro lote que produziram esgotou em três dias, no ano passado, e o segundo também já está esgotado, como se pode ver em seu site www.nousnouk.com . Só com encomenda. Mas se apressem...

Escolha o leque que mais tem a ver com sua personalidade – ou, em último caso, apele para o leque de papelão mesmo para não derreter, como diz Glorinha Kalil.

Reciclando camas

2011-01-15T20:48:00.000-08:00

Gentee, quem teve essa idéia de reciclagem acertou em cheio, olhem só que aconchegante este sofá, e o melhor, é reciclado, não teve custo algum... Essa cama de ferro reciclada foi transformada em sofá e é ótimo para compor um visual, não na sala, mas sim na entrada da sua casa, principalmente se a vista der para um pomar ou algo mais natural...

Como mante-las quietas em viagens longas

2011-01-15T20:36:00.000-08:00

Da Comunidade Bem Simples:

Você está pensando em viajar de carro nestas férias? Vai levar crianças e quer que a viagem não seja cansativa, que possa ser agradável para todos? Aqui você encontra uma série de conselhos para as crianças ficarem tranquilas e aproveitarem mais a viagem.

PASSOS:

Prepare-se para fazer várias paradas: calcule os intervalos necessários para ir ao banheiro, comer ou descansar, o tempo de viagem, o horário aproximado da chegada, etc.
Pare pelo menos a cada duas horas: esticar as pernas ajudará todo mundo a relaxar e evitará que a viagem seja estressante.
Nos descansos, procure lugares onde as crianças possam correr por alguns minutos, como parques ou praças: assim elas poderão se distrair e conhecer lugares novos.
Não espere que as crianças permaneçam sentadas em um restaurante depois de várias horas de viagem: é melhor ir a um fast-food, escolher as opções mais saudáveis, e comer em um lugar aberto.
Prepare uma sacola ou caixa com várias distrações (e outra diferente para a volta): coloque nelas guloseimas, água, brinquedinhos e livros que sejam de interesse das crianças.
Escolha guloseimas e petiscos que, além de serem saudáveis, não derretam, não pinguem nem se desmanchem, para evitar que as crianças se sujem e manchem o estofado; também é melhor levar água do que sucos.
Prefira os brinquedos pequenos (os mais recomendáveis são os livros com muitas ilustrações ou quebra-cabeças simples com imã): entregue algo novo às crianças a cada uma ou duas horas. Leve esses “presentes” embrulhados para ser mais divertido.
Não dê brinquedos que façam ruídos fortes ou desagradáveis, porque no espaço pequeno e fechado do carro eles podem se tornar irritantes.
Um aparelho portátil de DVD é muito útil para prender a atenção das crianças, mas depois de um tempo elas costumam se distrair: leve vários títulos para alternar.
Leve os CDs preferidos das crianças e incentive-as a cantar: isso as manterá ocupadas e contentes.
Proponha jogos simples que tenham relação com o que elas veem na estrada (placas de sinalização, animais, cores de outros carros) ou brincadeiras de adivinhação.

IMPORTANTE:

Parar de duas em duas horas é fundamental para evitar que as crianças fiquem irritadas.
Recarregue a bateria do DVD portátil para ele não desligar no meio da viagem: pense em levar fones de ouvido para evitar que o ruído seja um fator de estresse.

Dicas para arrumar a bagunça do seu filho

2011-01-15T20:35:00.000-08:00

Do Blog Amelias

O quarto do seu filho é uma bagunça? Tem brinquedo espalhado pela casa inteira?

O importante é ensinar a criança a arrumar os brinquedos e organizar tudo em seu devido lugar.

Os pais querem sempre valorizar as atividades lúdicas e recreativas, mas é importante proporcionar um espaço onde a criança possa brincar espontaneamente, sossegada e sem cobranças. Assim, resgata a capacidade de concentrar a atenção, desenvolve a inteligência, a criatividade, a autonomia e a sociabilidade.

As experiências e descobertas são características de crianças que se tornam responsáveis, tanto pelos brinquedos – seus cuidados e sua arrumação – quanto pelo espaço, assumindo e incorporando regras básicas de organização e socialização, tais como: a guarda de brinquedos no seu respectivo lugar – quando do término da brincadeira – e respeito pelos brinquedos de outras crianças (irmão, primos, amigos).

Os pais podem, junto com a criança, organizar os espaços temáticos no próprio quarto, um cantinho da sala, quintal, onde surgirá um espaço mágico e colorido com cantinhos especiais: fantasia (roupas antigas dos pais), casinha (utensílios domésticos em miniatura) consultório médico (kit médico em miniatura), construção (blocos de encaixe), carrinho, leitura (livros de historinhas), músicas infantis, bonecas, além de cantinho para desenhar e criar algum brinquedo feito pela própria criança com sucata.

A escolha desse lugar pode ser feita em conjunto com seu filho, no quarto, na sala de TV, na lavanderia, no quintal, em um canto da sala.

Deve ser um lugar arejado; se próximos à janela, colocar grade de proteção, boa iluminação, tomadas vedadas, cantos de mesa arredondadas, além do cuidado com escadas, degraus.

Pode-se utilizar prateleiras ou caixas plásticas coloridas que podem ser empilhadas. O material mais adequado é o plástico, ou também caixas de madeira pintadas, caixas de papelão forradas com papel contact colorido.

Os brinquedos organizados em caixas plásticas ou prateleiras, com um visual bonito vai atrair a criança para a brincadeira. Os pais devem ensinar que após o uso dos brinquedos, a criança deve guardá-lo no mesmo lugar para o cantinho dos brinquedos continuar com aspecto bonito, legal, etc.

Os pais devem insistir, pois não será na primeira vez que a criança começará a guardar seus brinquedos.
Deve-se começar a ensinar desde pequeno, incentive a criança na organização, de exemplos baseados na sua rotina, como você costuma arrumar uma cama, guardar a roupa no armário, guardar os sapatos na sapateira, a criança imita o adulto, quando menos esperar ela estará arrumando seu quarto, organizando o seu espaço. Mas lembre-se de que a criança imita o adulto, portanto procure dar bons exemplos.

Deve-se convencer uma criança com exemplos: primeiro o espaço dos brinquedos arrumado, e depois desarrumado. "Meu filho, vamos arrumar os brinquedos? Coloca esta peça aqui nesta caixa, pega aquele carrinho e vamos colocar na prateleira, está na hora de guardar." Aos poucos a criança vai acostumando a guardar seus brinquedos. Os pais devem incentivar as crianças a guardar, e não pegar os brinquedos para arrumar tudo rapidamente e pronto; a criança deve participar. Se quiser, até crie uma competição, quem enche primeiro o cesto, ou quem encontra as peças primeiro, você vai ver que de uma obrigação vira diversão.

Agora, tem dias que o stress começa porque um amigo que veio brincar em casa, e pega um brinquedo, no final todos querem o mesma coisa. Acho que muita gente já viu esse filme. O brinquedo fica lá jogado de canto, é uma criança pega-lo que se torna a cereja do bolo, todas querem. Se isso acontecer em sua casa, explique que o amiguinho está brincando com aquele brinquedo, portanto ofereça outro brinquedo semelhante ou chame a atenção dele para outra atividade.

Pelos brinquedos as crianças costumam entrar em atritos, batem umas nas outras, mordem , choram... Então, para que esta cena não aconteça, o melhor é contornar a situação e ficar por perto.

Para estimular o seu filho por fim ao sentimento de egoísmo, convença-o a emprestar um brinquedo para um amiguinho, a melhor solução é conversar com a criança. Não tire o brinquedo à força de sua mão para emprestar ao amiguinho: a situação em que se encontram é delicada e merece atenção dos adultos para que as crianças não entrem em atrito. Portanto, ofereça outros brinquedos... Comece a contar uma história... Desperte o interesse da criança para outras atividades.

A brinquedoteca é uma solução para estimular o seu filho a brincar com os brinquedos e não destruí-los. Afinal, é uma boa oportunidade para ele aprender a brincar e guardar os brinquedos, portanto comece logo, desperte a criatividade que existe em você, no seu filho, em sua família.

Aproveite materiais que usualmente seriam descartados para decorar com seus filho e deixar o canto dos brinquedos organizados e sempre limpos.

Se o dinheiro estiver curto, aproveite potes de margarina, embalagem plástica de achocolatado, frasco de amaciante, até mesmo as garrafas pet de refrigerante, se transformam em ótimos objetos para acondicionar giz de cera, lápis de cor, material de pintura, peças de quebra cabeça (para não misturar de um quebra cabeça e outro, sinalize no verso das peças um numero, tipo quebra cabeça do Mickey, todas as peças tem o numero um no verso). Então, não há motivos para deixar os jogos e brinquedos bagunçados.

Na hora de recolher os brinquedos no quarto das crianças, sempre sobram peças soltas, como o nariz de um palhaço ou a roda de um carrinho. Em vez de misturá-las com os brinquedos inteiros, reserve uma caixa plástica para guardá-las separadamente. Quando a criança sentir falta da peça, fica mais fácil encontrá-la.

Receitas para deixa-lo brilhoso

2011-01-15T20:16:00.000-08:00

Bom diaaa mocinhas, encontrei na net uma receita para deixar os cabelos brilhantes, e o melhor, apesar do ingrediente, o cabelo não fica com o cheiro. Deleitem-se na receita abaixo.

Receita caseira para deixar os cabelos macios e com brilho:

Ingredientes:

3 claras de ovos

Modo de Fazer :

Primeiro lave o cabelo com shampoo e condicionador, em seguida seque-o apenas retirando o excesso da água. Passe as claras nos cabelos ainda úmidos até cobrir totalmente os fios, deixe agir por 15 minutos e enxague bem. Depois estará pronta pra sair por ai desfilando...

Band-aid

2011-01-15T20:01:00.000-08:00

Gentee, olha isso, a estilista americana Cynthia Rowley expandiu o seu rol de criações para um produto um tanto incomum: band-aids. O lançamento vem uma caixa estilizada dos curativos, que contém 20 unidades de tamanhos sortidos e desenhos diferentes (veja mais imagens abaixo).

Além de dar cara nova ao produto, Cynthia aderiu a uma boa causa: um dólar da venda de cada item será doado para a instituição Design Ignites Change, que auxilia estudantes de escolas e universidades a se engajarem em projetos de arquitetura com algum intuito social. O produto já está sendo comercializado no site da estilista por US$ 10 (aproximadamente R$ 17).

Cynthia criou o seu primeiro vestido aos sete anos de idade e hoje já é uma marca não só de roupas, mas também de bolsas e assessórios.

Imagine alguém usando isso pra tampar a espinha na cara, será que isso pega gente? Se pegar, as mulheres vão ter prazer em se machucarem... srs

Dicas para comprar material escolar

2011-01-15T19:54:00.000-08:00

Simone Tinti

É começo de ano e você já está se preparando para comprar a tradicional lista dematerial escolar. Mas, além de bom humor e paciência para enfrentar as longas filas (e os altos preços), é preciso estar atento ao exagero dos pedidos das escolas. Veja as dicas do Idec (Instituto de Defesa do Consumidor) e do Procon:

DIREITOS-De acordo com o artigo 39 do Código de Defesa do Consumidor, proíbe que a escola exija marcas ou locais de compra específicos, e nem que os produtos sejam adquiridos no próprio estabelecimento de ensino. A exceção fica para o caso de apostilas pedagógicas próprias do colégio;

-A escola também não pode exigir a compra de materiais de higiene pessoal e limpeza, e nem cobrar taxas para suprir despesas com água, luz e telefone.

-Fique de olho nas embalagens de materiais como colas, tintas, pincéis atômicos, fitas adesivas, entre outros, que devem conter informações claras e precisas, em língua portuguesa (mesmo no caso dos importados) a respeito do fabricante, importador, composição, condições de armazenagem, prazo de validade e se apresentam algum risco ao consumidor;

-Outro cuidado é o pedido da nota fiscal. Em caso de problemas com a mercadoria é necessário apresentá-la. Por isso, exija sempre a nota e confirme se ela traz a descrição adequada dos produtos - não vale constar apenas os códigos dos itens, pois isso dificulta a identificação;

-Evite comprar em ambulantes e camelôs. Apesar de mais baratos, estes produtos não fornecem nota fiscal, o que pode dificultar a troca ou assistência em caso de defeitos;

-Se os produtos apresentarem algum problema, mesmo que sejam importados, o consumidor tem seus direitos garantidos pelo Código de Defesa do Consumidor. Os prazos para reclamar são de 30 dias para produtos não duráveis e 90 dias para os duráveis;

-Todo produto deve apresentar informações adequadas, claras, com especificação correta de quantidade, características, composição, qualidade, prazo de validade e preço, além de alerta sobre os riscos que apresentam à saúde e segurança dos consumidores.

-Nas feitas pela internet, por telefone ou por catálogo, o consumidor tem o prazo de 7 dias para se arrepender. Este prazo começa a ser contado a partir do recebimento do produto ou da data da assinatura do contrato. O cancelamento da compra deve ser feito sempre por escrito e os valores eventualmente pagos devem ser devolvidos com correção monetária.

ECONOMIA-Antes de partir para as longas filas nas papelarias, avalie os materiais que seu filho usou neste ano e que, em bom estado, podem ser reutilizados. Em seguida, faça uma pesquisa de preço em diferentes estabelecimentos, como papelarias, depósitos e lojas de departamento;

-Algumas lojas dão descontos para compras em grandes quantidades. Portanto, sempre que possível, reúna um grupo e faça a compra em conjunto. O mesmo pode ser feito com os livros didáticos, geralmente os mais caros da lista;

-Outra sugestão é trocar os livros didáticos entre pais que possuem filhos em idade escolar diferente;

-Evite produtos com características de brinquedo. Além de serem mais caros, eles podem distrair a atenção da criança na aula;

-Esteja atento, também, aos materiais mais sofisticados, que nem sempre são os de melhor qualidade ou os mais adequados (como aqueles com personagens, logotipos e acessórios licenciados). Uma boa conversa antes das compras é fundamental para negociar com seu filho o que pode - ou não - ser comprado.

UNIFORME

-A escola deve informar o modelo utilizado, além dos locais onde pode ser adquirido. Mas, evite compras desnecessárias. Antes de ir em busca de um novo, veja se algumas peças ainda podem ser usadas;

-A Lei 8.907/94 estabelece que a escola deve adotar critérios para a escolha do uniforme levando em conta a situação econômica do estudante e de sua família, além das condições de clima da cidade onde a escola funciona.

Qualidade do produto

Caderno - verifique a impressão das linhas e margens, se as folhas não possuem dobras, rugas, manchas ou furos. Cadernos de capa dura são mais resistentes, apesar de mais caros.

Régua, esquadro e compasso - note se a impressão da escala e dos números está legível, assim como rebarbas, ranhuras, lascas ou pontos de ferrugem.

Borracha - existem produtos apropriados para apagar lápis ou canetas. Cuidado com borrachas coloridas, de formatos e aromas diferentes, que podem induzir às crianças a colocá-las na boca.

Apontador - não deve apresentar sinais de ferrugem. Teste o produto antes da compra.

Lápis - escolha o tipo mais adequado para cada tarefa. Recomenda-se o número 2 para os trabalhos escritos e os modelos triangulares para crianças em processo de alfabetização.

Caneta - teste o produto. Verifique se a carga de tinta está completa e se não há vazamentos. A escolha deve ser feita de acordo com a faixa etária da criança.

Massa para modelar, giz de cera, cola, tintas etc. - leia atentamente a composição dos produtos. Certifique-se das recomendações de uso e verifique se não possuem substâncias tóxicas. Esteja atento, também, às instruções sobre limpeza e remoção dos produtos das mãos, cabelos, roupas e toalhas.

Fonte: crescer

Renovando roupas rasgadas

2011-01-15T19:27:00.000-08:00

Essa semana estava conversando com algumas amigas sobre aquelas roupinhas do coração. Elas já estão meio velhas, surradinhas, mas a gente ama as queridas de todo o coração, não é?

E quando elas rasgam? Que tristeza. É o fim…

Mas não precisa ser assim. Rasgou? Remende.

Fiz uma pesquisa rápida e encontrei um tutorial da Craft bem simples para resolver o problema: Apliqué reverso. Nada muito diferente do apliqué comum. A diferença é que ao invés de recortar o aplique e bordá-lo na peça, você recorta o desenho do aplique na sua peça rasgada, cola o tecido do aplique no avesso e borda por fora.

Dá uma olhada: Essa é a camisa e o desenho do aplique.

Recortado o desenho, ela marca no tecido que vai embaixo o mesmo desenho, para cortar o retalho do tamanho certo.

O tecido é preso no avesso com uma espécie de entretela colada à ferro e, por cima, bordado com ponto atrás.

Olha o resultado:

Resolve, não é? Cá está a sua roupinha do coração, renovada e pronta para mais uma temporada.

Leia aqui o tutorial completo, com mais fotos, em inglês. Para ver o tutorial do Como Faz de ponto atrás, clique aqui.

Fonte: Como faz?

sucos que emagrecem

2011-01-15T19:12:00.000-08:00

Substituição inteligente da semana
- 1 pote de iogurte natural com açúcar (182 Kcal)
- 2 colheres (sopa) de granola (88 Kcal)
- 1 pão francês com manteiga (190 Kcal)
- 1 taça de salada de frutas (208 Kcal)

Total de calorias: 668 Kcal

- 1 xícara (chá) de leite semidesnatado com adoçante (78 Kcal)
- 0,5 xícara (chá) de cereal rico em fibras (57 Kcal)
- 2 fatias de pão integral (121 Kcal)
- 1 colher (sopa) de requeijão light (18 Kcal)
- 0,5 unidade de mamão papaya (56 Kcal)

Total de calorias: 330 Kcal
Diferença: 338 Kcal

Comparando os alimentos

Smoothie Itaparica Wraps (Maracujá in natura batido com as sementes, pedaços de abacaxi, melão e frozen iogurte light)

Informação calórica e nutricional por porção (copo de 350 mL)

Calorias: 193 Kcal
Carboidratos: 39 g
Proteínas: 2,1 g
Gorduras: 3,2 g

Suco de abacaxi e mamão com água de coco (veja receita abaixo)

Informação calórica e nutricional por porção (1 copo)

Calorias: 120,1 Kcal
Carboidratos: 28 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0,5 g

Com o aumento da temperatura, a ordem é se refrescar. Bebidas geladas estão em alta e, entre tantas novidades, surge a dúvida de qual é a mais adequada para quem deseja controlar o peso. A regra básica é: quanto mais ingredientes naturais melhor.

O smoothie apesar de ser uma bebida com a idéia de saudável pode ser uma armadilha para a dieta. Dependendo dos ingredientes, o valor calórico pode se elevar e a qualidade nutricional diminuir. No exemplo acima, o smoothie é feito com frutas naturais e frozen light.
Mas apesar de light, o frozen acrescenta calorias devido à quantidade de gorduras que ele apresenta. Lembre-se que ser um ingrediente light não significa, necessariamente, ser isento de gorduras ou de qualquer outro nutriente e caloria. Já, o suco natural feito com frutas frescas e água de coco faz a quantidade de gorduras diminuir. Consequentemente, o valor calórico é menor e o valor nutricional mais saudável.
Deixe o smoothie para um momento especial e evite ingeri-lo frequentemente. Além disso, há variedades grandes de smoothies e entre eles, opções que poderão se encaixar na dieta. É só colocar a regra de quanto mais simples, melhor em prática.

Receita

Suco de abacaxi e mamão com água de coco

Ingredientes
- 300 mL de água de coco
- 3 fatias de abacaxi
- 1/2 unidade de mamão papaya
- Adoçante a gosto

Modo de Preparo
No liquidificador, bata a água de coco, o abacaxi e o mamão papaya. Sirva em seguida com o adoçante.

Rendimento: 2 copos

Pequena dica de exercício que faz a diferença

Fazer exercícios em casa pode ser uma boa opção para as pessoas que não gostam ou não conseguem ir até à academia. Mas é recomendado que a execução dos exercícios seja acompanhada por um personal trainer.

Organizar o tempo

2011-01-15T19:06:00.000-08:00

O tempo é um dos recursos mais valiosos que existe; mesmo sendo algo externo a nós, podemos governá-lo. O tempo é praticamente todo nosso se fizermos uma aliança com ele. Comandar o tempo é acima de tudo, organizar a própria vida dentro das 24 horas recebidas a cada dia por todos. Sendo assim, administrar a si mesmo é a base para poder governar o tempo. O que passou nunca mais volta e o que esta por vir pode ter uma qualidade melhor se planejado adequadamente. Aprender administrar o tempo é uma das ações mais importantes que qualquer pessoa pode fazer para melhorar suas chances de sucesso na vida.

Administrar as atividades do cotidiano se torna uma tarefa obrigatória para quem quer realizar e concluir seus afazeres. É fundamental:

Agenda diária
Desenvolva o hábito de manter uma agenda diária, faça assim: No começo do dia, escreva uma lista de tudo o que quer realizar. Ao final do dia, veja tudo o que conseguiu fazer e transfira para o dia seguinte o que não foi feito.

- avaliar a real necessidade desse desejo. "Devo mesmo iniciar esse projeto, essa atividade, será útil ou importante?"

- ter objetivos claros, definindo previamente o que se quer. "Especificamente o que se quer? O que exatamente você está buscando?"

- criar um plano de ação para executar o que se precisa. "Será feito de uma única vez ou haverá etapas? Como vou organizar isso tudo? Como exatamente farei acontecer?"

Saiba Mais

Prioridades
É importante dar prioridade às ações:

Prazo - qual a data de entrega? Para quando é? Quanto tempo (minutos, horas, dias) vou precisar para conseguir cumprir com essa data limite?

Planejamento do tempo - mensurar o tempo gasto que cada atividade. Planejar o tempo significa saber o que se quer fazer e ordenar as ações para a realização da maior quantidade, no menor prazo para se atingir objetivos bem estabelecidos. Deve estimar quem melhor pode realizar a tarefa, você mesmo ou outra pessoa? Qual o prazo?

Imprevistos - Eles não só existem, mas vão acontecer. Por isso o item anterior deve ter uma margem de segurança.

Facilidade - atividades de rápida execução e facilidade na realização podem ser feitas primeiro desde que reservado o tempo adequado para as mais complexas. Essas ultimas devem se possível serem divididas, ou seja, faça por partes para não desperdiçar o tempo sem proveito e resultado.

Governar o tempo é literalmente um treino e quanto mais se pratica, mais se cria a possibilidade de se alcançar a excelência. É poder nadar a favor da maré e não contra ela. Fazendo uma analogia com o mar, a melhor maneira de sair da água que lhe puxa para traz é nadando lateralmente em relação a correnteza, jamais contra ela. Desfrute do tempo que você tem criando novas e melhores formas de viver sua vida!

Fonte: Minha vida

Organizar bolsas

2011-01-15T19:04:00.000-08:00

Planejamento racional:
A primeira coisa a fazer é planejar o que você realmente precisa carregar na bolsa. Cada mulher tem suas próprias necessidades e a escolha dos itens é muito pessoal. Por exemplo: uma profissional super ocupada pode precisar carregar barras de cereais ou 1 fruta para driblar aquela fome da tarde sem precisar sair para a lanchonete mais próxima. Já uma mulher que sairá do trabalho direto para um encontro, pode precisar levar uma sandália extra ou acessórios extras de maquiagem, por exemplo.

Apesar de perfis diferentes a grande maioria das mulheres carrega mais objetos do que necessário. Alguns do erros mais comuns: Nécessaire por que levar a nécessaire com todos os produtos que você tem em casa? O que você costuma retocar durante o dia, além do batom? E para que tantos batons na bolsa? Leve apenas o que está usando quando saiu de casa. Rímel, sombra, blush, lápis etc se não forem usados para retocar nenhuma vez no dia, deixe em casa. Se precisar levar remédios, condicione apenas a pílula do dia em porta-pilulas, dentro da nécessaire.

Escova de dentes, fio dental, pasta, enxaguador Use as versões miniatura e guarde junto com o batom numa bolsinha não maior do que o necessário para caber esses objetos.

Escova ou pente prefira versões compactas. Se não tiver embalagem própria, improvise com um porta-óculos, saco ou mini-bolsa para não sujar as cerdas.

Documentos e dinheiro evite carregar a carteira lotada com todos os seus cartões de crédito, documentos pessoais, cartões de convênios, farmácias, clube, título de eleitor, cpf etc. Além de pesar mais, se perder a carteira o transtorno será enorme. Leve apenas o essencial como carteira de motorista, cartão de crédito/débito, uma quantia em dinheiro para emergências...

Moedas são mais fáceis de encontrar e usar se condicionadas em porta-moedas onde cada valor tem o seu espaço.

Agenda, palm ou celular a maioria das bolsas tem bolsos próprios pra levar esses acessórios. Acostume-se a guardá-los sempre no mesmo lugar, de fácil acesso, para não ficar um tempão procurando o telefone quando tocar.

Descarte
Jogue no lixo ou guarde em local apropriado tudo que estiver sobrando na sua bolsa: cosméticos vencidos, folhetos de propaganda, papel de bala, clips, extratos e recibo de cartão antigos, cartões de vista de terceiros - você pode anotar os dados na sua agenda ou arquivar os cartões num local próprio.

OrganizaçãoAs bolsas com divisórias são as melhores, desde que você estabeleça um método para guardar cada item no mesmo lugar. Hoje existem bolsas com compartimento para celular, chaves e porta-cartões de visita.

Use o compartimento de fora para chaves. Fica mais fácil na hora de entrar em casa ou pegar a chave do carro na garagem escura. Procure chaveiros leves que além de não pesarem não ocupem espaço demais. Muitas chaves podem ser identificadas facilmente com cores diferentes. Os chaveiros dispõem de várias cores e capinhas para identificar chaves rapidamente.

Cuidado! Não é porque maxibolsas estão na moda que você tem o direito de enchê-las de objetos inúteis! Além de não ser prático, prejudica a sua coluna.

Sempre que possível, agrupe os objetos da mesma categoria em compartimentos ou recipientes próprios. Quanto menos miudezas jogadas diretamente na bolsa, mais fácil de encontrar o que se quer.

Prefira sempre recipientes miniatura para levar shampoos, cosméticos, remédios, acessórios em geral. Além de prático, evita a exposição dos produtos a mudanças bruscas de temperatura.

Manutenção
Se você troca de bolsa diariamente, a manutenção é diária. Caso contrário estabeleça um dia para fazer essa limpeza

semanalmente.

Se a sua rotina não é a mesma todos os dias, faça um checklist de tudo que precisa levar naquele dia (dia da academia, do happy-hour, do curso de inglês, do médico) e confira sua bolsa antes de sair. Pelo menos uma vez por mês é aconselhável passar um pano úmido no forro interno para não acumular sujeira. Deixe secar aberta em local arejado.

Fonte: minha vida

Organizar armários

2011-01-15T18:59:00.000-08:00

O primeiro passo é ser disciplinada e seguir as nossas dicas! Pela preguiça e falta de disciplina de colocar no lugar as coisas a qualquer momento, acabamos criando uma bagunça.

Sem determinação, não há organização que resista.

1. Primeiros passos
- Seja racional e descarte, doe ou conserte aquilo que não use. Esvazie seu armário de coisas inúteis;

- Se você não consegue guardar tudo no lugar no exato momento que deveria, selecione apenas uma gaveta para "jogar" as peças que precisa organizar no final do dia;

- Utilize sempre que possível acessórios que facilitem a organização;

- Dê 1 passo de cada vez. Se você se considera uma super bagunceira, estabeleça metas graduais e não exija de si mesma aquilo que não vai cumprir.

2. O ideal é ter um armário com nichos planejados, um closet.
Mas se você não tem, isto não é um problema. Quando o seu armário não tem divisórias adequadas, invista nos acessórios organizadores como colmeias, prateleiras removíveis, cabides especiais, caixas organizadoras, módulos com nichos, space bags etc.

Saiba Mais. Organize suas roupas de forma prática, para facilitar o seu dia a dia.
Utilize principalmente o cabideiro. Quanto mais usá-lo, será mais fácil de manter o armário organizado. Gavetas são mais fáceis de bagunçar porque as dobras exigem mais tempo do que pendurar.

Guardar apenas aquilo que realmente usa também ajuda. Armário lotado é mais difícil de manter organizado.

4. Utilize gavetas finas ou as substitua por objetos com a mesma função
As gavetas podem ser substituídas por caixas, cestas ou prateleiras. Prefira gavetas finas que evitam pilhas que se desmontam facilmente.

5. Organize suas roupas por cores e utilize cabides iguais
A organização por cores auxilia muito na identificação visual. É muito mais fácil escolher o que vai usar combinando as peças por cores.

Além de ser um método fácil de entender e ser aplicado por você ou pela empregada. Quanto aos cabides iguais, além de manter todas as roupas alinhadas, eles facilitam a distribuição do espaço e tornam a organização mais agradável aos olhos.

Devem ser usados cabides da mesma linha ou material, mas não o mesmo modelo para todas as roupas. Alguns tipos de peça exigem modelos específicos como ternos e saias.

6. Otimize o espaço dentro do armário
- Evite dobrar as roupas muitas vezes (dobras ocupam mais espaço);

- Use cabides resistentes, mas finos como de aço ou cromado;

- Utilize caixas empilháveis para aproveitar ao máximo os espaços verticais;

- Utilize o Space Bag para compactar roupas volumosas de pouco uso.

7. A desorganização é um reflexo do nosso estado emocional, então fique sempre atenta
Nosso comportamento e estilo de vida são reflexos do que somos. É muito comum encontrar pessoas com problemas emocionais que contratam organizadoras quando, na verdade, o que realmente queriam é mudar a própria vida.

FONTE: Minha Vida.

Como evitar dores de estômago depois de festas

2011-01-15T18:55:00.000-08:00

Olá meninasss, eu sei que o natal e ano novo já passou, mas logo chegaram outras datas comemorativas em que a gente comemora comendo, seja uma ceia, banquete, uma simples saida a uma pizzaria ou até mesmo dar uma arriscada na cozinha, que é quando a gente come ate não poder mais, no outro dia a gente acorda daquele jeito, já tendo que tomar algum comprimidozinho, mas aqui vão algumas dicas para não precisar passar por isso e ter uma noite tranquilíssima.....

As mais responsáveis pelas dores do dia seguinte são, além de fumar, beber e comer gorduras em excesso, comer receitinhas que vão óleo, manteiga, e até o creme de leite, que trazem dificuldade de digestão, ao contrário de arroz, massas, pães, frutas e legumes, que pode ser consumido 'sem restrições'. O consumo exagerado de líquidos também ajudam nesse incômodo, por isso, o máximo permitido é de 200 ml por refeição, outra coisa é nunca dormir depois de comer, nem ao menos deitar.

Mas quando a dor é inevitável, é bom beber um leite gelado (apesar de fazer efeito só por alguns instantes), suco de couve, (para aumentar os efeitos do suco, tome-o sem coar e não use leite no preparo), chás também podem ajudar (chá verde, de alecrim e de hortelã sem adoçantes, que pode também ser tomado dez minutos antes da refeição), comer um abacaxi como sobremesa, ou, se persistir, procurar um especialista.

É isso ai, mas o mais importante é sempre aproveitar beeeem as festas...

2011-01-10T08:58:00.000-08:00

Bom diaaa pessoinhas... Sou um pouco nova aqui no blog e juro que vim para o bem...

E já quero começar dando algumas dicas para se vestir com coisinhas que estão suuuper na moda... Que são cintinhos, babados, laços... enfim, estilo lady... Aposto que quem conhece já aderiu e quem ainda não conhece se prepare para as comprinhas...

Esse estilo é beeem sofisticado, usa-se mais aos cultos a noite, nos sabados ou domingos e cai bem em qualquer pessoa, pode até coloca-lo como uniformes de conjuntos, bandas, etc... por causa dessa versatilidade.

Esse modelo é mais para o dia, para alguma visita aos parentes, almoço na casa da sogra ou afins...

Esse modelo é um pouco mais noite, mas eu axo que ele tem mt informação, mas se tirasse esses frufrus da parte de cima do vestido ia ficar mais simples e discreto, mas isso vai do gosto...

Esse modelo também é bem sofisticado, para a noite, E o uso da meia e a blusa vermelha deu um toque mais jovial ao estilo.
Esse é um dos mais meigos, e de quebra ainda tem uma rendinha na parte de cima do vestido, que também pode ser feito como blusa e saia... Ideal para um fim de semana e algum almoço ou jantar comemorativo em família.