Административная работа может стать полем деятельности экс-модели, особенно, если она к этому склонна. Вам добавит очков и внешность, и выработанное за годы практики, умение общаться с людьми. Администратор — это лицо, например, салона красоты. Кроме того, есть целый ряд мест, где от администраторов требуются в первую очередь привлекательная внешность и коммуникабельность. Хороший администратор может потребоваться в ресторане, в салоне-бутике или в спортивно-оздоровительном комплексе. Там важно, чтобы администратор был в хорошей форме, а значит улыбчивая и приветливая модель сможет сделать карьеру.

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань

Самый яркий пример — Эллен фон Уинверт: бывшая модель, а сегодня одна из ведущих фотографов в мире моды. Кроме самого фотографа, никто не знает нюансы этой работы так хорошо, как модель. Ежедневно позируя перед объективом, наблюдая действия фотографа, выслушивая его инструкции, разговоры с ассистентами и впитывая профессиональную лексику, модель через некоторое время сама может предугадать замысел сюжета, требуемые позы и ракурсы, а также схему установки света и выбор объектива. Опытная модель, которая не один год работает перед фотокамерой, порой может дать дельный совет специалисту.

В нашей практике был такой случай. Однажды модель из агентства «Линия-12» отдыхая на море, случайно утопила свой фотоаппарат — обычную «мыльницу». Чтобы утешить расстроенную девушку, ее друг подарил ей профессиональный Nikon с электроприводом, микрокомпьютером и набором оптики. Этот фотоаппарат девушка носила с собой на работу, консультировалась с профессиональными фотографами, не стесняясь задавать вопросы, и пыталась делать собственные снимки в фотопавильонах, когда свет уже был выставлен. Через некоторое время ее работы стали публиковать газеты и журналы. Девушка купила несколько учебников по фотоискусству, совершенствовала свое мастерство и сейчас работает штатным фотографом в небольшом иллюстрированном журнале.

История этой девушки может послужить примером тем, кто решил посвятить свою жизнь фотографии. Начинать нужно с работы ассистентом у профессионального фотографа. Не бойтесь задавать вопросы и не думайте, что это легкий труд. Для того, чтобы стать известным фотографом, нужно либо долгое время поработать учеником-ассистентом, либо получить высшее образование по этой специальности. У нас, правда, нет факультета, где обучают по специальности «фотограф», но есть родственная специальность «оператор кино и телевидения», где даются необходимые знания по свету, композиции и фотохимии. Профессией оператора можно овладеть на операторском факультете киноинститута, на операторском отделении кинофакультета театрального института им. Карпенка-Карого либо на факультете операторского мастерства Университета культуры.

Конечно, фотография — не самая легкая специальность, тем более для женщины, не случайно этим занимаются в основном мужчины. Однако, у экс-модели есть большое преимущество, которое ей дал опыт работы перед камерой. Она уже побывала по ту сторону объектива, и теперь ей будет легче достичь взаимопонимания с моделью.

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань

Если у вас есть голос, почему бы вам не последовать примеру Грейс Джонс, Наоми Кэмпбелл и Милы Йовович? Почему бы и вам не запеть? На сцене большую роль играет внешность, а ею вас Бог не обделил. Кроме того, певицы снимают множество клипов, поэтому они должны уметь позировать, играть, да еще и быть фотогеничными. Все это у вас уже есть. Кроме того, работая моделью, вы часто общались с артистами и режиссерами, а, возможно, и сами снимались в музыкальных клипах, значит, имеете определенный опыт в этой сфере.

Вспомните, сколько «звездных» актрис вышло из моделей: Ким Бессинджер, Мишель Пфайфер и Шэрон Стоун… Многие украинские модели хорошо известны в кинематографическом бизнесе. Например, Елена Затолокина снялась в комедии «Несколько любовных историй», где ее партнерами были Георгий Вицын и Армен Джигарханян. На студии Залмана Кинга она снималась в фильме «Черное море» и сериале «Дневник красной туфельки». Неудивительно, что опыт создания различных образов и настроений может пробудить в вас интерес к актерской игре.

Очень удачно использовала свой образ Синди Кроуфорд, начав работать ведущей телепередачи. Из украинских моделей, которые сделали карьеру на ТВ, мы можем вспомнить Татьяну Рамус, Елену Спирину, Елену Огородник, Анастасию Суханову и Алексея Дивеева-Церковного.

Так же как и в кино, для работы на телевидении кроме приятной внешности требуется актерское мастерство и телегеничность. Для работы на телевидении необязательно заканчивать институт, можно просто пойти на курсы, чтобы поставить речь и дикцию. Но уж если вы решили быть во всем профессионалом, получить высшее образование телеведущей можно в Университете культуры, на факультетах журналистики Национального Университета им.Шевченко и Международного Института Лингвистики и Права, а также в театральном институте им.Карпенка-Карого.

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань

Наверняка, не на всех съемках присутствовали парикмахер и визажист, и вам самим приходилось моделировать прическу и наносить макияж. Если вы решили стать парикмахером или визажистом, этот опыт вам пригодится.

Визажисты и парикмахеры требуются не только в модельном бизнесе, они работают в салонах красоты, в них нуждаются ведущие на телевидении, невесты заказывают у них свадебные прическу и макияж. Эти профессии сейчас более популярны, чем в былые годы, и спрос на них продолжает расти.

Вы на протяжении нескольких лет наблюдали, как делаются сотни причесок и наносится самый разнообразный make-up, видели, как это все выглядит при дневном и искусственном освещении, как это смотрится на фотографиях — кому как не вам знать, какую прическу нужно соорудить под тот или иной коллекционный наряд или как наложить макияж для той или иной съемки.

Кроме того, вам не будут в диковинку самые разнообразные инструменты, требующиеся парикмахеру, и множество кисточек, щеточек, бутылочек и тюбиков, с которыми работает визажист. Вы даже наверняка знаете, где все это можно приобрести.

Чтобы узнать все тонкости профессии, усовершенствовать свои художественные способности и научиться работать, пойдите на курсы.

Возможно, вы получили салон красоты или парикмахерскую в подарок, либо, сами, накопив денег, решили открыть салон на собственные средства. В этом случае нужно отдавать себе отчет во всех сложностях этой работы, в которой требуется бизнес-жилка и умение работать с людьми. Начните с беседы с теми, кто уже руководил подобным заведением. Постарайтесь при этом, чтобы человек раскрыл не только положительные стороны, о которых и так все расскажут с удовольствием, но и отрицательные. Можете обратиться в компанию S&A Group. Там есть консалтинговое подразделение, которое поможет создать собственный салон, начиная с юридической документации и заканчивая практическими советами и полезными нюансами, которые начинающий владелец парикмахерской не сможет предусмотреть в силу своей неопытности.

© http://www.models.ua

В начале книги мы писали о том, что модельная карьера редко продолжатся после 28-30 лет. Удержаться на вершине сложно — постоянно появляются новые перспективные модели, кроме того, меняется мода на образ. Именно поэтому многие девушки воспринимают свое занятие модельным бизнесом как хобби, не забывая при этом учиться в вузе, готовясь стать специалистом в какой-то области.

Подумайте о своем будущем заранее. Молодость и красота не вечны, не допустите, чтобы из-за беспечности вы после заката карьеры модели оказались не у дел. Образование и диплом не помешают любой девушке, а ваша внешность поможет вам построить дальнейшую карьеру. Моделинг — хорошая возможность красивой девушке проявить себя, стать известной и воспользоваться этим для собственного продвижения. Тем более, что двери открыты тем, кто уверен в своих силах, у кого есть энергия и молодость — то, без чего вы не стали бы профессиональной моделью.

Конечно, можно удачно выйти замуж и жить без забот. Но на всех принцев не хватает. Если по роду профессиональной модельной деятельности у вас были поездки за границу — это прекрасный шанс выучить иностранный язык или получить там образование. Если вы за годы работы моделью составили капитал, то лучше верно вложить эти деньги в бизнес, чтобы они приносили доход. Но вполне возможно, что после нескольких лет непредсказуемой жизни, вам захочется спокойной работы с 9 до 18 в какой-нибудь фирме.

Если мир моды привлекает вас настолько, что вы готовы посвятить ему не только молодость, но и большую часть своей жизни, мы расскажем о ваших возможностях.

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань

Наверное, излишне напоминать, что за здоровьем нужно следить. Здоровье обязан беречь каждый, а уж модель — тем более, потому что хорошее самочувствие — ваш капитал.

Вряд ли в агентстве предложат работу девушке с болезненно-зеленым цветом лица или темными кругами под глазами. Здоровье необходимо вам для долгих репетиций и многочасовых дефиле, для длительного позирования перед фотокамерой, для того, чтобы ваши менеджеры, вызывая вас на кастинг, не слышали постоянно: «Я не могу, я плохо себя чувствую».

Своим здоровьем каждый занимается индивидуально. Мы не будем описывать всевозможные болезни и рецепты от них, этому надо посвящать отдельную книгу. Остановимся лишь на том, что имеет отношение к внешности.

Зубы

Красивая улыбка идет всем, а профессиональная судьба модели напрямую зависит от состояния ее зубов: улыбка может и создать, и разрушить карьеру. Тем более, что во время съемок крупным планом при становятся заметными все «зубные» недостатки: дырки, пятна, повреждение эмали, плохо поставленные коронки… Некоторые изъяны легко могут быть исправлены. Например, чтобы заполнить пространство между зубами, достаточно поставить полимерные пломбы. Но не ставьте коронки и мосты, если, конечно, это не последний выход из положения.

Проблемы с зубами лучше решать в подростковом возрасте: неправильный прикус, неровные зубы и кариес — все это легче исправить до 15 лет. Если же оставить проблему «на потом», добиться хорошего результата будет сложнее. Зубами нужно заниматься, как только меняются молочные зубы. Уже тогда нужно начинать посещать стоматолога, не затягивая и не откладывая визиты.

Через десять минут после еды, во рту возникает концентрация кислот, повреждающая зубы, поэтому зубы необходимо чистить после каждого приема пищи не менее 2-3 минут. При этом важно учитывать правильную технику чистки зубов: движения зубной щетки должны идти в направлении от десен к зубам — для верхней челюсти сверху вниз, а для нижней — снизу вверх.

Целлюлит

Если вы еще не знаете, что это такое — хорошо. Если вы уже пополнили ряды обладательниц апельсиновой корочки на ягодицах, вам интересно будет узнать, откуда она взялась.

Медицинское определение целлюлита — заболевание, которое возникает вследствие «консервирования» отходов жизнедеятельности клеток соединительной ткани и дальнейшей невозможности их удаления через лимфу. Целлюлит локализуется в основном на бедрах и ягодицах, реже — на бедрах и предплечьях. Именно в этих местах кожа наиболее толстая и рыхлая, а значит — более всего подвержена внутренним нарушениям.

Бороться с целлюлитом можно путем массажей и правильного питания. О питании мы уже говорили, а массажиста сейчас найти несложно — средства массовой информации пестрят рекламами больших клиник и частных практик.

Поскольку мы говорим о питании для женщин, подход к нему будет несколько иной, чем у мужчин, которым не так важно сохранять цвет лица, следить за весом и, тем более, предотвращать целлюлит. В диетологии, несмотря на большое количество всевозможных книг, нет правил, идеально подходящих для всех. Диета подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма. Конечно, лучше вас ваш организм не знает никто, вы сами видите, какая пища воспринимается лучше, а какая хуже. Но все же посоветуйтесь с диетологом и составьте с его помощью определенный рацион питания.

Для того, чтобы разбираться, из чего состоит ваша еда, необходимо знать, что содержат разные продукты.

Даже не пытайтесь соблюдать какую-либо диету, если не уверены, что будете придерживаться ее всю жизнь. По статистке, лишь пять человек из ста, прошедших полный курс диеты, удерживают вес в течение года. К сожалению, ни одна диета не может гарантировать долгий и стойкий результат. Большинство из них не сжигают жир, а удаляют воду из организма или, что еще хуже, сжигают белки. Запомните: оптимальная потеря веса — не более 2-4 килограммов в месяц. Уменьшение массы мышечной ткани грозит тем, что после диеты вы быстро наберете потерянное. И еще — лучше постоянно потреблять оптимальное количество калорий, чем изредка — экстремальное.

Для того, чтобы хорошо выглядеть и поддерживать стройность фигуры вовсе не обязательно изводить себя диетами, достаточно придерживаться сбалансированного питания. Главное — правильное соотношение и сочетание продуктов. Лучше сразу прекратите потребление таких веществ, которые не принесут вашему организму ничего, кроме вреда:

• По возможности сведите к минимуму потребление продуктов, прошедших промышленную переработку (колбаса, консервы, соки из пакетов).
• Желательно отказаться от сахара, соли и сыра. Но можно пить обезжиренное молоко, несладкие йогурты с низким процентом жирности, желательно без фруктов. Если в йогурте есть фрукты — значит, присутствуют и консерванты. Натуральные продукты сохраняют свою питательную ценность. И наоборот — чем менее продукт естественен, тем больше в нем жировых, солевых и химических добавок.
• Умерьте потребление спиртных напитков, они очень калорийны.

Рассказать о правильном питании с профессиональной точки зрения мы попросили врача, известного в модельных кругах, Викторию Телюкову:

«Прежде всего, питание должно быть раздельным:

• Углеводы не должны сочетаться с белками
• Содержание жиров должно быть минимальным. При этом растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное) и животные жиры (сало, сливочное масло, маргарин) должны поступать в организм отдельно друг от друга
• Белки употребляются отдельно от остальных продуктов

Согласно этим принципам хлеб, крупы, мясо и рыбу рекомендуется употреблять только с овощами. Молочные продукты сочетаются только с молочными продуктами. Картофель, мед и дыня не сочетаются ни с чем, поэтому их нужно есть отдельно.

Суточная потребность в воде у человека — 1,5-2 литра. Но необходимо связывать воду с питанием: например, если сегодня вы съели соленое мясо, количество выпитой жидкости должно быть меньше. Если вы едите несоленую пищу, то можете пить больше. Это связано с тем, что вода задерживается в организме солью и белком, впоследствии их взаимодействие может стать одной из причин целлюлита.

Одно из основных правил, которые должна помнить женщина: всегда считайте калории. Суточная калорийность для поддержания веса должна составлять 900-1000 ккал. Если хотите похудеть — 700-800 ккал в день. Приучите себя за полчаса до еды выпивать 200г холодной воды — организм начнет затрачивать калории на разогрев жидкости, подготавливаясь к перевариванию пищи. Чтобы не страдать волчьим голодом, не ешьте в первой половине дня сырые фрукты и овощи — ваш организм непременно потребует добавки.

Если не хотите набирать лишние килограммы, исключите из своего рациона сладкое, жаренное, копченое, а также яблоки и приправы. Яблоки возбуждают аппетит, а приправы имеют яркую вкусовую окраску и являются своеобразным наркотиком, который ведет нас к столу. Для того, чтобы сохранить красивую кожу, сведите к минимуму употребление сладких йогуртов и жирного творога.

В последнее время все большую популярность приобретает теория об одноразовом питании. Согласно ей, человеку после 20-ти лет достаточно есть один раз в день: с 15.00 до 18.00. Утром вы выпиваете стакан сока, вечером съедаете какой-нибудь фрукт или овощ, полноценная еда достается вам в обед. Со временем нервная система привыкает к подобной схеме, и у организма исчезает потребность постоянно жевать. Для большего эффекта организм необходимо регулярно чистить, но делать это нужно только под наблюдением врача».

Звезды модельного бизнеса дополняют наши советы. У каждой знаменитой модели есть свои секреты.

• Клаудиа Шиффер:
  «Я не считаю, сколько калорий получаю, просто слежу, чтобы продукты были свежими, вкусными и полезными. Витамин С я принимаю каждый день, думаю, что это очень важно. На завтрак не пью кофе, считаю, что кофеин вреден для кожи. Вместо кофе пью воду или фруктовые соки. На обед у меня салаты из овощей и рыбы. Мясо очень люблю, но ем его довольно редко. Ужин легкий — рис со свежей рыбой и фрукты».
• Линда Евангелиста:
  «Поменьше алкоголя и много воды (либо с лимоном, либо чай). Никаких молочных продуктов, не слишком много мяса, много овощей и никакого шоколада».
• Карен Мюлдер:
  «Завтрак — апельсиновый сок, свежие фрукты, поджаренные хлебцы с медом и чашка кофе».
• Эль Макферсон:
  «Три литра воды каждый день!».
• Магдалена Вробель:
  «Обед — бутерброд, сельдерей, виноград, много воды».
• Габриелла Рийк:
  «Никогда — алкоголь, кофе или чай, но около галлона воды в день. Кроме того, ежедневно три богатых протеином блюда: яйца, цыпленок, овощи или рис».

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань

Волосы украшают только при условии, что они чистые и ухоженные. До сих пор существуют споры по поводу частоты мытья волос. Кто-то считает, что мыть волосы нужно каждый день, кто-то — раз в неделю. Все зависит от типа и длины волос. Их следует мыть по мере загрязнения. Если у вас короткая стрижка или жирный тип волос — мойте их чаще. Если волосы сухие или длинные — реже.

Голову моют не только для того, чтобы устранить загрязнения, но и потому, что теплая вода расширяет сосуды и усиливает приток крови, тем самым, улучшая питание кожи. Втирая шампунь мягкими движениями, вы делаете массаж кожи головы, который также способствует росту волос.

Чтобы убедиться, что вы хорошо вымыли голову, проведите рукой по волосам — хорошо вымытые волосы скрипят. Парикмахерский секрет: шампунь вымывается тщательно, после бальзама или маски волосы лишь ополаскиваются. Не рекомендуется часто пользоваться феном, горячий воздух портит волосы. Китайские женщины, например, используют фен в исключительных случаях, подсушивая волосы полотенцем из натурального шелка, благодаря которому появляется блеск.

Определите свой тип волос и в соответствии с ним, подберите шампунь. То, что подходит вашей подруге, может не подойти вам. Марки шампуня лучше менять, так как волосы имеют свойство привыкать. Лучше выбрать для своего типа два-три вида шампуней и менять их через каждые несколько месяцев.

Волосы бывают трех типов: нормальные, жирные и сухие.

Жирные волосы необходимо полоскать в прохладной воде, в которую можно добавить немного уксуса или лимонной кислоты. Такие волосы лучше сушить естественным путем. Горячий воздух сушит кожу головы, от этого волосы становятся более жирными. Промокайте волосы полотенцем, встряхивая их, от этого они дольше сохраняют пышность и мягкость.

Если волосы нормальные, не требующие особого ухода, их рекомендуется мыть теплой водой и шампунем для нормальных волос, использовать бальзамы с витаминами, а так же ополаскивать настоем ромашки или минеральной водой.

Для сухих волос вреден яркий солнечный свет, сушка феном и мытье слишком горячей водой. Для мытья таких волос вода должна быть мягкая и теплая. Сухим волосам также будут полезны втирание касторового масла и маски с овсом.

Для поврежденных волос можно приготовить следующую маску: измельчите в мясорубке лист алоэ, смешайте его со столовой ложкой меда, столовой ложкой касторового масла и одним желтком, добавьте чайную ложку коньяка. Эту маску необходимо наносить раз в неделю и держать ее два часа, обвязав голову полотенцем.

Можно укрепить волосы и придать им блеск при помощи яичной маски. Яйца предварительно взбивают в однородную массу, затем равномерно наносят на волосы. Две-три минуты легкими движениями массируют голову, втирая смесь, потом смывают теплой водой. Запомните, что вода должна быть ближе к прохладной, нежели к горячей, иначе маска застынет на волосах.

При расчесывании проводите массажной щеткой по волосам не менее 200 раз в разных направлениях, чтобы кровь приливала к коже. Если у вас сухая кожа головы, попробуйте следующий рецепт: вымойте голову теплой водой без мыла, затем, слегка массируя кожу, втирайте поваренную соль в течение 10-15 минут. Промойте волосы, после чего повторите эту процедуру несколько раз. Чтобы не было перхоти, шампунь перед нанесением на волосы необходимо слегка развести водой. Если она все же появилась, обратитесь к специалисту, который посоветует препараты, в соответствии с вашим типом волос.

Очень важно: если вашим волосам требуется лечение, лучше доверить себя профессионалам.

© Ян Медников, Влада Литовченко, Людмила Щербань