Mommy! They Call Us Sisters

A nossa aula de S. Barre no VIVAFIT Telheiras

2018-10-10T12:55:00.000+01:00

Foi num ambiente descontraído, que fomos experimentar a aula exclusiva de S. Barre no Vivafit Telheiras, com a professora Catarina Oliveira.

O S. Barre, é uma tendência do fitness que combina o yoga, pilates e ballet. Consiste num conjunto de exercícios numa barra semelhante à usada nas aulas de ballet, direccionados principalmente para os glúteos, pernas e abdominais.

Esta modalidade é especialmente dedicada às mulheres, tem duração de 45 minutos e pode eliminar até 300 calorias.

A aula começou com o aquecimento, prosseguindo com as várias posições clássicas do ballet.

O ritmo da música foi determinando a repetição dos exercícios e os músculos das coxas foram reclamando as insistências (aguenta e sorri!).

Chegou a vez das flexões e abdominais, pois queremos braços elegantes mas fortes e barriguinha lisa.

Terminamos a aula com exercícios de alongamento para minimizar as dores musculares do dia seguinte e evitar lesões.

45 minutos de treino de força estática e dinâmica que muito fazem pela nossa saúde e, se formos disciplinadas conseguimos conciliar o exercício físico com as nossa rotinas. Apesar das mil e uma tarefas que nos ocupam diariamente, é fundamental tirar um tempinho para nós, para o nosso equilíbrio e bem-estar.

Benefícios? - Muitos! Mas destacamos:

- Aumenta a flexibilidade

- Tonifica glúteos, pernas e região abdominal

- Trabalha o equilíbrio

- Melhora a postura

- Melhora a concentração

- Mais energia

e ... promete um corpinho de bailarina.

Experimentem já uma aula de S. Barre no VIVAFIT e partilhem a vossa experiência connosco.

Vale a pena e o nosso corpo agradece!

Obrigada pelo convite, adorámos!

Isabel e Sara Grilo

Lisboa Design Show '18

2018-10-07T20:09:00.000+01:00

Estivemos presentes no LXD - Lisboa Design Show, que esteve a decorrer até ao dia de hoje, na FIL.

O maior evento de design para as áreas de produto, moda e interiores estiveram distribuídos por 4 salões na FIL, onde ficámos a conhecer novas marcas e tendências a nível nacional e internacional.

Isabel e Sara Grilo

Rossi Pets Bakery - A nova pastelaria para os amigos de 4 patas

2018-10-07T20:03:00.005+01:00

Abriu no Centro Comercial Alegro, um novo espaço para os animais de estimação - A pastelaria Rossi Pets Bakery.

Vários são os produtos que podemos encontrar nesta loja, desde biscoitos, cupcakes, donuts, pipocas ou até mesmo vinho e cerveja para os nossos patudos. A loja é essencialmente dedicada aos cães mas também há mimos para os gatos.

Todos os doces são especialmente confeccionados sem utilização de conservantes artificiais.

O Júnior foi convidado pela marca a provar as bolachinhas e biscoitos e a recetividade não podia ter sido melhor (não fosse ele um guloso).

O centro comercial Alegro, é o primeiro centro comercial dog friendly do país, onde já conta com mais de 25 lojas que permitem a entrada de animais. Pegue no seu patudo e vá dar uma volta ao Alegro.

Isabel e Sara Grilo

Temos 10% desconto para te oferecer em toda a loja Barkyn

2018-09-25T10:00:00.000+01:00

Como já tinhamos referido em posts anteriores, a última encomenda de ração para o Júnior foi feita através da Barkyn, uma loja online para Dog Lovers! Nela podemos encontrar desde desparasitantes, ração, snacks, brinquedos, o melhor para os nossos peludinhos.

Aproveita para visitar a Barkyn e usufruir de 10% de desconto em TODA A LOJA! Basta para isso que utilizes o código OJUNOI80.

O teu patudo vai adorar!!!

Isabel e Sara Grilo

A máscara de pestanas à prova de água, suor e manchas! Um 3 em 1 perfeito.

2018-09-24T22:52:00.001+01:00

A máscara de pestanas da Lancôme - Monsieur Big Waterproof contém uma fórmula ultra-cremosa e oferece até 12 vezes mais volume.

É ideal para o dia-a-dia, uma vez que é à prova de água, suor e manchas e dura até 24h. Bem, 24h não estou a pensar testar, mas que dura meio dia lá isso dura.

As pestanas ficam alongadas e volumosas. Adoro!!!

Este rímel preto intenso, pode ser comprado na Sephora.

Sara Grilo

GIVEAWAY | LXD - Lisboa Design Show '18

2018-09-19T22:28:00.000+01:00

Outubro dá as boas vindas à 9ª edição do Lisboa Design Show - de 3 a 7 de Outubro, na FIL (Parque das Nações).

O maior DESIGN MARKET, promove e incentiva ao negócio do melhor do design nacional e internacional e conta com 4 salões - Design Market, o Salão Imobiliário de Portugal, a INTERCASA e o Vintage Festival.

O evento reúne mais de 300 designers nacionais e internacionais, com Pitchs, Talks, Conferências e muitos Desfiles de Moda.

O ser solidário está cada vez mais presente no LxD (o ano passado, estiveram no evento várias voluntárias a fazer vestidos para o projecto Dress a Girl Around the World – Portugal), o Lisboa Design Show aliou-se à instituição Corações com Coroa, organização sem fins lucrativos dedicada a apoiar a inclusão social de pessoas em situações de vulnerabilidade, risco ou pobreza, doando 1€ por bilhete à causa.

(NÃO VAIS QUERER FALTAR, POIS NÃO?)

Para este evento cheio de dinâmica, a Mommy! They call us sisters, tem 10 bilhetes duplos para oferecer e da-te a oportunidade de ficares a conhecer todas as novidades que vão desde o Vestuário, Joalharia, Calçado e Acessórios de Moda até ao Mobiliário, Iluminação e Acessórios para a casa.

Tens um mundo de criatividade e bom gosto à tua espera e para isso, basta participares no nosso passatempo!

PARA PARTICIPAR:

1. Seguir as nossas contas no Instagram: isabel_grilo e saraabreugrilo

2. Seguir o LXD - Lisboa Design Show no Instagram

3. Identificar 3 amigos (podes comentar as vezes que quiseres).

Condições:

Podes participar as vezes que quiseres, basta identificares diferentes amigos;
O passatempo é válido até dia 29 de setembro;
Os vencedores serão anunciados no dia 30 setembro;
Os vencedores serão escolhidos através da plataforma sorteiogram.com, anunciados na publicação do Instagram (nas 2 contas) e posteriormente contactados por nós;
Os bilhetes serão levantados na entrada principal da FIL (Gabinete de Apoio ao Cliente), durante o período de realização do evento.

********************** GIVEAWAY TERMINADO ******************

Boa sorte!

Isabel e Sara Grilo

Os biscoitos de origem natural do Júnior

2018-09-15T10:00:00.000+01:00

O Júnior quando se porta bem e obedece, é recompensado com estes biscoitos de origem natural da Moments by Bocados. Estes são de fruta mas também existem biscoitos Moments de peru e Moments de Salmão.

Snacks à base de ingredientes naturais e sem organismos geneticamente modificados ideais para a alimentação entre as refeições. De sabor agradável aos paladares mais exigentes, são também indicados para usar durante o treino.

Snacks de origem natural;

Com ingredientes adequados ao consumo humano;

Enriquecidos com DHA do óleo de salmão para potenciar a aprendizagem;

Contribui para pele saudável e pêlo brilhante;

Sem cereais para digestão fácil;

Promove o funcionamento normal dos intestinos;

Reforça o sistema imunitário;

Ajuda a manter a saúde dentária;

Sem organismos geneticamente modificados;

Sem produtos químicos.

Onde comprámos?

- Na Barkyn e apenas por 1€.

Comer bem, comer Naturea!

2018-09-14T18:38:00.003+01:00

O Júnior neste momento está a fazer a ração da Naturea - Puppy Chicken. Uma ração natural que preenche os requisitos nutricionais recomendados para um bom desenvolvimento do nosso patudo.

Fizemos a transição da Hill's que já tinha substituído a Virbac mas ambas provocavam alterações digestivas no J' e por isso estamos a experimentar a Naturea. Para além dele gostar muito da ração, esta não cria nenhum transtorno digestivo e contribui para o desenvolvimento saudável do nosso cachorro.

A Naturea Puppy Chicken, não leva milho, trigo, soja e glúten e é composta por 61% de ingredientes de origem animal.

Composição
Frango fresco desossado, frango desidratado, arroz integral, gordura de frango, arroz integral inteiro, fígado de frango, ovos, levedura de cerveja, vitaminas e minerais, glucosamina, sulfato de condroitina, maçã, cenouras, abóbora, espinafres, frutos silvestres, algas marinhas, MOS, FOS, estracto de yucca schidigera, orégãos, alecrim, salsa, salva.

Análise garantida
Proteína 31%, gordura 21%, fibra bruta 2,1%, humidade 9%, hidratos de carbono 29,9%, cinzas 6,5%, energia metabolizável 4125kcal/kg, cálcio 1,4%, fósforo 1%.

E por aí, o que dão aos vossos patudos?

Isabel e Sara Grilo

A encomenda da Barkyn, chegou!

2018-09-06T13:04:00.002+01:00

O Júnior tem ração nova e foi através da Barkyn que fizemos a encomenda. A Barkyn é uma loja online para Dog Lovers! Nela podemos encontrar desde desparasitantes, ração, snacks, brinquedos, o melhor para os nossos patudinhos. O melhor é que entregam em 24h e qualquer dúvida que tenham, poderá ser esclarecida pela Sara.

Desta vez e porque a ração do Júnior já estava a acabar, decidimos encomendar ração e uns snacks muito apetitosos... desvendamos no próximo post. Fiquem atentos.

P.S: O Júnior adivinhou logo que esta encomenda era para ele. Não largava a saquita nem por nada.

Isabel e Sara Grilo

Temos descontos para te dar na Oriflame. Sabe mais aqui.

2018-09-05T21:00:00.000+01:00

O post de hoje é sobre a Oriflame e nós temos uma surpresa de que vão gostar muito.. leiam até ao fim 😄

A Oriflame é uma marca sueca de produtos naturais que não testa em animais. O respeito pelas pessoas e a natureza são os princípios fundamentais da empresa, refletindo-se em muitas políticas sociais e ambientais.

Através da Joana Pereira, uma simpática assessora elite da Oriflame, recebemos alguns produtos para o cabelo e hidratação das mãos.

Os champôs são da gama Love Nature, com antioxidantes e ingredientes ricos em vitaminas. Estes champôs não têm silicone, com fórmula biodegradável e dermatologicamente testado.

Review

Champô com Chá Verde e Líchia para Cabelo Fino Love Nature

Para quem tem o cabelo fino como eu, este champô dá volume graças a uma combinação de chá verde e líchia. O chá verde revitaliza o cabelo enquanto a líchia proporciona uma ação hidratante e suavizante. E confere. O cabelo fica limpo e volumoso. Como este champô não tem silicone, no fim da lavagem noto que o cabelo fica um pouco seco, mas nada que um condicionador não ajude. - Sara Grilo

Champô com Óleo de Linhaça e Rosa Mosqueta para Cabelo com Coloração e Condicionador

Para um cabelo com coloração como o meu. este champô e condicionador combinam muito bem. O cabelo fica fácil de pentear, brilhante e muito cheiroso. Recomendo. - Isabel Grilo

Não dispensamos um bom creme para as mãos e não podíamos deixar de experimentar estes dois:

Creme de Mãos Suavizante com Azeite

Gosto de ter sempre umas mãos hidratadas e este creme ajuda a manter a pele das mãos saudável, para além de que tem uma fragrância muito suave e fresca. Gosto muito. - Sara Grilo

Creme de Mãos e Unhas Protetor SoftCaress

Tendo em conta que tenho uma pele sensível e facilmente faço alergia, preciso de ter sempre à mão um bom creme que hidrate e proteja as minhas mãos. Este creme é tudo de bom. Além de ajudar a reparar a pele das mãos ainda tem um factor de proteção das unhas. É de fácil absorção, deixa as mãos macias, com uma sensação de conforto. O cheirinho é muito agradável. - Isabel Grilo

As amostras da OPTIMALS prometem fazer as delícias da nossa pele. Vamos testar!

O catálogo deste mês já está disponível e nós temos 10% desconto em catálogo Oriflame (exceto produtos Wellness e acessórios) para te oferecer.
Basta partilhares com a Joana Pereira o CÓDIGO: ISAESARA10.

Catálogo: clica aqui
Instagram Joana Pereira: clica aqui
Email: oriflame.joanapereira@gmail.com

Boas compras!

Isabel e Sara Grilo

O Júnior voltou aos treinos

2018-08-27T11:00:00.000+01:00

Depois de umas férias prolongadas o Júnior voltou à escola Mundo Alão que tão bem o recebe , para mais uma aula com o seu amigo treinador - o Tiago!

O Júnior como bom beagle que é e, não renega a sua raça - ladra que se farta! Principalmente na rua quando vê outros patudos, quando vamos passear e as donas encontram alguém pelo caminho e ele não quer estar parado, nem que seja por dois minutos, quando é contrariado ou não quer estar em algum lugar, como é o caso do veterinário (até se entende porque normalmente vai apanhar uma vacina, coitado!) ou em casa na hora das suas refeições tal é ansiedade de comer.

Por estas e outras razões parecidas, o treino de ontem foi dedicado a ensinar as donas a lidarem com a situação ruidosa e o J a perceber que não leva a melhor se ladrar!

O miúdo assim que chegou à escola desatou aos 'berros', viu outros miúdos como ele a treinar e deve ter pensado que ia brincar mas foi logo contrariado. Passou a aula toda a ladrar tirando uns micro segundos em que se calava e lá recebia um biscoito. Como sabem, os Beagles são teimosos por isso ainda há muito trabalho a fazer. Não queremos que deixe de ladrar mas sim que entenda quando não o deve fazer.

Com os vossos canitos como é? Contem-nos tudo porque afinal somo 'marinheiros de primeira viagem' e tudo conta para nos ajudar a lidar com o maroto da casa ;)

Fiquem atentos ás novidades sobre os treinos do 'J'.

Beijinhos,

Isabel e Sara Grilo

Gama Vinoperfect da Caudalie - Nº. 1 de cuidados antimanchas

2018-07-24T21:54:00.002+01:00

A minha pele exige alguns cuidados especiais e a gama Vinoperfect da Caudalie, promete uma rotina de cuidados antimanchas com resultados em 30 dias.

Estes dois best-sellers visam uniformizar e devolver à pele toda a luminosidade num cuidado antimanchas (manchas de qualquer origem, acne, sol manchas de gravidez).

É aconselhado para todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis (como a minha).

Eu vou experimentar e dou notícias.

Sara Grilo

Treinar o Júnior a não comer tudo o que encontra no chão

2018-06-03T17:40:00.000+01:00

Ontem foi uma dia cheio de emoções!

Foi dia de veterinário, de treino e de festejar os 5 meses do Júnior.

Vamos começar pelo treino ..

Objetivo da aula: Ensinar o Júnior a não comer tudo o que encontra no chão.

O Júnior anda sempre de nariz no chão, cada vez que sai à rua, não fosse ele um cão de caça...Para nós, que o vamos passear é uma preocupação constante. O J, 'suga' tudo o que é beatas, papéis, folhas das árvores, pastilha elástica e outras coisas igualmente perigosas. Obriga-nos a estar constantemente a tirar-lhe tudo da boca e a fugir dos sítios mais críticos. Um passeio que podia ser calmo e descontraído, por vezes, torna-se stressante.

É importante pois, insistir neste tipo de treino com o Júnior, para que ele aprenda a desfrutar dos passeios e a obedecer a quem o passeia.

Aconselhamos vivamente a quem puder levar os seus canitos a uma escola - com um profissional de qualidade - que os ensine a obedecer para terem um comportamento mais equilibrado junto dos seus donos.

Nós estamos muito satisfeitas com o nosso 'encantador de cães' - o Tiago, porque o nosso miúdo tem aprendido a comportar-se e nós a saber lidar com ele.

O Tiago explica-nos tudo sempre muito bem, tem muita paciência e é super simpático.

Mundo Alão: clique aqui.

MAS O TREINO... NÃO FICOU SÓ POR AQUI...

O Calvin também participou, desta vez para ajudar o Júnior a saber socializar!

O Calvin como bom anfitrião e bom treinador que é, só queria brincar com o Júnior mas ele fugia literalmente com o rabo entre as pernas. Esta interacção é fundamental para o Júnior crescer confiante e não se tornar agressivo.

A mommy Isabel que só não tem medo do seu próprio cão, também anda a aprender a socializar com os 'grandes', mas ainda tem muito para aprender, ou melhor, descontrair.

Treino concluído com sucesso. Venham mais!!

Isabel e Sara Grilo

Como correu o treino do Júnior na escola Mundo Alão

2018-05-23T11:44:00.001+01:00

O Júnior fez a sua primeira aula com os treinadores Tiago Rosado e Calvin, já há duas semanas! Só agora vimos dar a conhecer a sua experiência porque as suas mães andaram ocupadas com outros afazeres igualmente importantes :)

Calvin

O Júnior chegou sorrateiro e tímido à escola Mundo Alão. Começou por treinar a andar ao lado do treinador Tiago, para que as suas donas aprendessem também como fazê-lo. O J tem a tendência de se atravessar à nossa frente e andar em modo zigue-zague, o que é uma chatice quando a intenção é levá-lo a passear.
Teimoso mas inteligente, o nosso miúdo lá foi cumprindo o objetivo.

Entretanto chegou mais um aluno à escola para treinar. O J acusou logo a novidade encolhendo-se um pouco. Continuou a treinar o 'Pára' e 'Senta'! Sempre de nariz no chão, na esperança de caçar alguma salsicha perdida no espaço!

Para ajudar à festa, o Calvin juntou-se ao treino.

Mais um 'menino grande' para fazer tremer o Júnior mas até que não correu mal, ou não esteja o Calvin muito bem treinado pelo seu dono para poder ajudar ao treino do Júnior ou de qualquer outro amiguito de 4 patas que necessite de ajuda para conviver melhor com os humanos 😃

O Júnior saiu da aula estafado, afinal ainda é um bebé mas esta fase é a melhor para aprender a ter regras.

É preciso calma, paciência e tempo para vermos progressos com os nossos canitos e também depende de cada raça porque a personalidade canina tem muito que se lhe diga.

Estamos ansiosos pelo próximo treino para continuarmos a trabalhar o comportamento do nosso puto e o nosso também!!

Isabel e Sara Grilo

Treino canino: sim ou não?

2018-05-17T21:02:00.001+01:00

Treino canino: sim ou não?

A resposta é sim!

O treino, segundo o Tiago Rosado - o treinador do Júnior - só traz vantagens. Ajuda a melhorar a relação entre o cão e o dono e essa relação sendo bem trabalhada, ajuda a criar laços de confiança, respeito e o mais importante de tudo, compreensão entre ambas as partes.

O treino molda comportamentos indesejados e reforça os bons. Assim, podemos partilhar excelentes momentos, com o nosso cão calmo e controlado.

O Mundo Alão, disponibiliza o serviço de treino, Petsiting, Dogwalking e Sociabilização. Esta escola, prepara os cães para situações do dia-a-dia, tornando-os confiantes e seguros.

E os comportamentos?

Os bons comportamentos têm de ser compensados e os maus têm de ser ignorados.

Por exemplo, quando o nosso cão ataca os chinelos, devemos de reagir muito calmamente e trocar o chinelo por um brinquedo que ele goste muito. Quando a troca é feita (e ele estiver a mordiscar o seu brinquedo) o cão será recompensado com uma festinha e brincadeira conjunta. Desta maneira, o cão vai perceber que só deve brincar com o brinquedo e não com os chinelos do dono.

Esta é uma de muitas orientações que o Tiago nos tem dado e que tanto têm ajudado no nosso dia-a-dia.

Por vezes, no nosso desconhecimento acabamos por complicar situações que são tão simples de se resolverem. O Tiago tem sido uma peça-chave no treino do nosso Júnior e nós recomendamos a todos os donos e canitos a passarem pela escola.

Sabe mais aqui: Mundo Alão

Fiquem atentos ao próximo post.. O primeiro treino do Júnior com os professores Tiago Rosado e Calvin, o boxer.

Isabel e Sara Grilo

Ideia para refeições: Bacalhau com natas, batata doce e espinafres!

2018-04-27T14:56:00.002+01:00

Partilhamos convosco uma refeição muito apetitosa: bacalhau com natas, batata doce (laranja) e espinafres.
O bacalhau com natas é uma das especialidades cá de casa mas hoje variámos um pouco a receita o que deu origem a um prato além de gostoso, colorido!

Não é uma receita muito saudável tendo em conta as calorias mas de vez em quando não mata ninguém.

Vamos lá partilhar o que é bom:

Ingredientes:
500g de bacalhau desfiado;
2 cebolas pequenas;
Azeite q.b.;
2 dentes de alho:
Pimenta branca q.b.;
250 espinafres baby leaf;
2 batatas doces (grandes);
1 pacote natas;
Molho bechamel;
Pão ralado;

Preparação:
Cozer o bacalhau, deixar arrefecer e desfiá-lo;
Num tacho, colocar um pouco de azeite, os dentes de alho, pimenta a gosto e levar as cebolas cortadas em tiras finas a alourar;
Enquanto as cebolas vão cozinhando, vá fritando as batatas doces cortadas em rodelas finas;
Juntar às cebolas o bacalhau desfiado, envolver e deixar cozinhar um pouco;
Entretanto retirar do lume, deixar arrefecer um pouco e juntar um pacote de natas;
Numa travessa própria de ir ao forno, colocar o bacalhau, por cima as batatas-doce fritas, as folhas de espinafre lavadas e escorridas e por cima o molho bechamel;
Colocar o pão ralado sobre o molho bechamel;
Levar ao forno a +/- 220ºC durante 10/15 minutos. (Dependendo do forno, convém ir espreitando para não deixar queimar).

Molho Bechamel:
250 ml de leite;
2 c. sopa de sopa de farinha Maizena;
1 pitada de sal;
1 pitada de noz-moscada;
Levar a lume brando, mexendo sempre até engrossar um pouco.

Bom apetite!!

Isabel e Sara Grilo

Noodles com cogumelos frescos, courgette e pimentos

2018-04-16T14:20:00.000+01:00

A Milaneza tem umas massas para fazer na Wok, que cozinham rápido e são uma delícia. Nesta receita, utilizamos a massa noodles e vamos partilhar convosco uma forma simples mas boa de as preparar 😋

Ingredientes:

(3/4 pessoas)

Massa noodles especial Wok da Milaneza

1 courgette

1 embalagem de cogumelos frescos branco e marron

1 embalagem mix pimentos biológicos (vermelhos e laranja)

Preparação:

Numa Wok, comece por colocar alho laminado num fio de azeite;

Quando os alhos estiverem lourinhos, adicione os pimentos previamente lavados e cortados e deixe cozinhar;

Adicione de seguida a courgette cortada em pequenas rodelas;

Junte os cogumelos;

Tempere com uma pitada de sal e pimenta branca a gosto;

Quando já estiver tudo cozinhado, coloque 3 blocos de massa chinesa na mesma Wok e adicione 3 copos pequenos de água a ferver;

Vá misturando tudo com cuidado para não partir a massa e deixe cozer;

Passados 5/6 minutos está tudo pronto a servir.

Retifique os temperos, polvilhe com salsa e sirva com amor.

Tão fácil não é?

O resultado foi este:

Isabel e Sara Grilo

O Júnior saiu à rua pela 1ª vez e foi apresentado ao seu treinador

2018-04-15T14:39:00.000+01:00

Ontem foi dia grande para o Júnior, a primeira vez que pôs as suas patinhas na rua!

Foram muitos os medos superados. Medo de descer escadas, medo de outras pessoas, de outros cães e estranhou o diferente piso da rua, mas com a motivação das suas donas que viviam estes momentos também pela primeira vez, a experiência até que correu muito bem.

Para acabar o dia, o Júnior foi conhecer os seus futuros treinadores - Tiago Rosado e o seu braço-direito de 4 patas - o Calvin, da Escola Mundo Alão. Feitas as apresentações e depois de alguma conversa, chegou-se à conclusão que o Júnior tem todas as possibilidades (apesar da sua personalidade teimosa) de se tornar um miúdo bem-educado!

Não deu para conhecer o Calvin mais de perto porque o Júnior mostrou alguma ansiedade.

Depois do Júnior fazer o seu reconhecimento à escola (meter o nariz em tudo), acabou por se render ao seu cansaço, adormecendo em cima dos pés da mãe Isabel.

Ao falarmos com o treinador, constatamos que ao longo destas semanas temos ensinado o J. de forma correta, mas há muito trabalho a fazer e algumas correções. Uma das nossas preocupações era a hora da refeição, em que o Júnior insistentemente ladrava e saltava nas nossas pernas para conseguir alguma comida ou até mesmo chegar aos pratos. Nós, no nosso desconhecimento, insistíamos também com ele, com as palavras 'baixo!' e 'não!' para que ele desistisse. (Passávamos a hora da refeição com nervos e barulho à mistura!).

Ora bem:

Tudo errado! Afinal é bem mais simples como ensinou o Tiago...basta ignorar o intruso barulhento, continuarmos a nossa refeição (sem contacto visual com o Júnior), conversarmos um pouco mais alto nos momentos em que ele ladra e... funcionouuuuu!

Ele ladrou, insistiu mas também desistiu. Acabou por se distrair com os seus brinquedos e adormeceu na sua manta na cozinha ao pé de nós.

Vamos continuar a ter este comportamento nas futuras refeições para chegarmos ao momento em que o J. já não nos vai incomodar.

O acompanhamento de um treinador no comportamento de um cão facilita em muito a convivência dos canitos com os seus donos. É importante também para nós, aprendermos a lidar com eles porque por vezes basta alterar algumas ações simples para que tudo fique melhor.

O J. gostou e nós estamos ansiosas por ele começar as suas aulas.

Foi com grande alegria que o Júnior entrou em casa o seu porto seguro. Ninguém o parava de contente num corre-corre pela casa com o seu melhor amigo na boca. Na hora de ir para a cama, não foi preciso grandes lérias para o Júnior adormecer. Estava cansadito.

Este foi o primeiro dia de muitas aventuras que hão-de vir.

Vão acompanhando.

Bom domingo,

Isabel e Sara Grilo

O Júnior já vai fazendo das suas...

2018-04-12T12:30:00.000+01:00

Faz 7 semanas que um intruso de meia tigela entrou de mansinho nas nossas vidas e virou-as de pernas para o ar! Estamos a falar do Júnior, claro! Um malandreco de palmo e meio que quando lhe salta a tampa, vira uma fera, destrói e come tudo o que apanha. Andamos num virote o tempo todo.

Várias são as brigas para que o miúdo não coma o que não deve, mas uma coisa é certa: o seu melhor amigo (cão de peluche), já perdeu as orelhas, os comedouros já vamos no terceiro porque se nos distraímos, ele come o que está lá dentro e segue a comer o plástico como sobremesa. Agora vamos tentar um comedouro em inox mas já retirámos o aro de borracha anti-derrapante. O tapete todo giro que ficava por baixo do comedouro e do bebedouro teve que ser retirado porque também servia para tapar uma fomeca do Júnior ou só mesmo pelo prazer de roer.

O miúdo é teimoso e obstinado e ainda só tem três meses. Há momentos que pensamos seriamente em preparar-lhe uma mochila com uma raçãozita, uma manta e mandá-lo dar uma volta, passar umas férias para dar descanso (eheheh brincadeira).

E os crocs da mãe? Estão irreconhecíveis pois foram sempre o alvo de grande divertimento do J, a mãe ralha, afasta o Júnior, tenta arranjar outras distrações mas no fim ganha umas belas dentadas. Pois é, o puto gosta tanto de morder a mãe, como gosta de dormir ao colinho ou adormecer à noite com as sua massagens, mas quando embirra, vai lá vai que ele é fino!

No próximo fim-de-semana já pode ir à rua, mas para a escola aprender a ter maneiras só daqui a um mês porque a sua Dra. aconselhou a vacina da tosse e, entre o tomar a vacina e poder estar com outros canitos, temos de esperar mais um mês.

O puto às vezes é chato e esta fase de aprendizagem e adaptação é cansativa, mas não mudávamos nada desta experiência fantástica. O Júnior trouxe ainda mais energia positiva a esta família que o adora.

Fiquem atentos que as próximas novidades do J.

Beijinhos,

Isabel e Sara Grilo

Massa com caril e camarão

2018-04-10T22:54:00.001+01:00

O jantar de hoje deu lugar a uma massa com caril e camarão. Uma refeição deliciosa e fácil de preparar. Vamos lá?

Ingredientes:

(4 pessoas)

1 kg de camarão;

Azeite q.b.;

1 cebola média;

Sumo de 1 limão;

2 dentes de alho;

Vinho branco q.b.
2 (c. de sopa) de caril;

500 g de esparguete (sem glúten);

Sal q.b.;

Salsa q.b.;

Molho picante q.b.;

Preparação:

Lavar o camarão e descascá-lo mantendo as cabeças em alguns camarões para decorar no final;

Temperar com sal, molho picante e o sumo de limão a gosto;

Numa frigideira grande alourar no azeite, a cebola picada, os alhos esmagados, temperar com uma pitada de sal e umas gotas de molho picante;

Cozinhar os camarões no preparado e corrigir os temperos se necessário. Conforme o tamanho dos camarões assim o tempo de cozedura. Neste caso foram necessários cerca de 5 a 8';

No final, refrescar com um pouco de vinho branco e introduzir o caril previamente diluído em vinho branco (pouco) e deixar apurar de modo a que os camarões absorvam o sabor do caril;

Entretanto a meio da preparação dos camarões colocar uma panela ao lume com água para cozinhar o esparguete. Temperar com um pouco de sal. Quando estiver al dente escorrer e passar por água fria.

Envolver o esparguete com os camarões.

Decorar com salsa.

Servir com um vinho verde Gazela fresco e a combinação é perfeita!

Bom apetite!

Isabel e Sara Grilo

Benefícios da Atividade Física na saúde

2018-04-09T20:20:00.001+01:00

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E SAÚDE

'Aqueles que pensam que não têm tempo para o exercício, mais cedo ou mais tarde, terão que encontrar tempo para a doença.'
- Edward Stanley

A atividade física regular proporciona inúmeros benefícios na saúde.
Antes de iniciar um qualquer programa de treino, é importante definir claramente os objetivos que pretende alcançar, sejam eles de promoção de saúde, melhoria da condição física ou de competição (treino desportivo).

Um programa de atividade física que traga o máximo de benefícios e o mínimo de riscos, pressupõe igualmente uma correta avaliação clínica e da condição física. Ambas, devem ocorrer antes do início do programa e ao longo do mesmo.

Benefícios da prática de Atividade Física regular:

- Aumenta a resistência cardiovascular
- Equilibra o peso
- Controlo do apetite
- Diminui a ansiedade e o stress
- Baixa a tensão arterial
- Previne a osteoporose
- Promove a manutenção ou o aumento da massa muscular
- Aumenta a força muscular
- Aumenta a resistência de ligamentos e tendões
- Diminui os sintomas de depressão
- Melhora a confiança e auto-estima
- Melhora as capacidades cognitivas
- Promove o crescimento saudável
- Melhora a coordenação
- Atrasa o processo de envelhecimento
- Reforça o sistema imunitário
- Fator de motivação para comportamentos saudáveis

A atividade física regular exige na maioria das vezes, força de vontade, determinação e uma mudança de comportamento e atitude, mas os benefícios obtidos na saúde e bem-estar compensam em muito todas as dificuldades que possam existir.

Isabel e Sara Grilo

O nosso puto portou-se bem!

2018-04-07T21:00:00.001+01:00

Hoje foi dia de ir à 2ª consulta no veterinário com o Júnior. Mais uma vacina de reforço, uma pipeta desparazitante externo, aparar as unhas, pesar e ouvir os conselhos da Dra. Vera para que o desenvolvimento do Júnior continue normal e equilibrado.

No próximo fim de semana o Júnior já pode pôr as patas na rua, literalmente! Já está autorizado a fazer a sua primeira experiência em explorar/ passear! Também nós estamos ansiosas por isso porque. apesar do Júnior fazer uns passeios de carro, andar na rua pela sua própria patinha vai ser engraçado de observar e registar para vos mostrar.

Mais uma vez. o miúdo portou-se à altura dos acontecimentos. Um pouquinho agitado no início mas nada que um biscoito não acalmasse.

Isabel e Sara Grilo

Uma boa sugestão para organizar as suas plantas

2018-04-07T13:09:00.003+01:00

Aqui fica uma ideia para organizar as suas plantinhas em casa. Os cactos são uma boa sugestão. São resistentes, não precisam de grandes cuidados e pode encontrá-los em vários tamanhos e feitios. Dizem que são bons para limpar as más energias.

Inspire-se.

Isabel e Sara Grilo

Parabéns ao Júnior - 3 meses

2018-04-04T09:26:00.002+01:00

O Júnior fez três meses!

Era uma bolinha de pêlo que cabia numa só mão quando se juntou à família Grilo.

Está a ficar um menino crescido e mais bem comportado!! Tirando aqueles momentos em que fica possuído por uma energia eletrizante e muitas vezes quem paga são os brinquedos que andam numa fona!

Vai cumprindo os comandos do 'senta', 'dá a pata', 'deita', 'anda', 'fica'. Teimoso às vezes mas vai obdecendo qb. Adora mimos e reclama colo!

Aqui ficam as fotos do primeiro dia que chegou a casa. Tão pequenino..

Sara Grilo

Receita: Bolo de cenoura com chocolate. Uma combinação perfeita

2018-04-02T11:30:00.000+01:00

Bolo de cenoura com chocolate

Partilhamos convosco uma receita simples mas deliciosa de uma combinação perfeita da cenoura com o chocolate.

Ora então basta arregaçar as mangas e pôr a mão na massa:

Ingredientes:

1/2 chávena de óleo

3 cenouras médias raladas

4 ovos

2 chávenas de chá de açúcar

2 e 1/2 chávena de chá farinha

Preparação:

Juntar a cenoura ralada com os ovos inteiros, o óleo, o açúcar e depois a farinha. Misturar tudo muito bem até obter uma massa fofa e levar ao forno a 180ºC +/- 40 minutos.

Ingredientes para a cobertura:

1 colher sopa de manteiga

1 colher sopa chocolate em pó

1 cháv. de chá de açúcar (mal cheia, para não ficar excessivamente doce)

Segredo: Para a cobertura ficar mais cremosa, adicionar um pouco de leite ao preparado.

Levar em lume brando mexendo até a mistura ficar homogenea.

A acompanhar um chá, um café ou um licor, este bolo vai com tudo.

Isabel e Sara Grilo