Lire la suite]]> Note : cet article invité a été rédigé par Morgan du blog Vivre En Couple.

La rupture est inévitable.

Vous allez forcément vous séparer. Vous ne voyez pas d’autres issues possibles.

Votre mari ne communique plus avec vous, il ne vous regarde plus, il ne prête plus attention à vous.

La situation est encore plus grave.

Vous avez la sensation qu’il s’en fout de vous faire du mal. Comme si vous n’étiez rien pour lui. Comme si ce que vous avez vécu jusqu’ici été faux. Malgré ses excuses et vos multiples réconciliations, vous avez le sentiment que rien n’a changé.

Rien ne changera. Jamais.

Vous vous demandez s’il a compris les erreurs commises, s’il vous aime réellement et pourquoi il accepte encore de vivre avec vous.
En définitive, vous vous sentez affreusement seule dans votre relation amoureuse. Vous vous sentez abandonnée. Cela vous fait mal que la personne en qui vous tenez le plus ne soit pas à la hauteur de vos attentes.
Je vais vous révéler quelque chose d’étonnant.

Votre mari pense certainement la même chose de vous.

Mais alors pourquoi n’arrivez-vous pas à vous libérer de vos chaînes ? Pourquoi connaissez-vous autant de crises dans votre couple ? Et comment pouvez-vous faire pour les surmonter ?
Dans cet article, je vais essayer de vous donner des éléments de réponses. Je vais vous dévoiler pourquoi vos disputes sont si nombreuses avec votre partenaire et SURTOUT comment faire pour éviter le divorce.

Pourquoi puis-je vous aider ?

Parce que moi aussi j’ai connu de véritables galères dans ma relation amoureuse. Je suis en couple depuis 2008 et j’ai vécu un (trop) grand nombre de crises au sein de mon couple.

La plus violente a pratiquement sonné la fin de ma relation au point de nous obliger à chercher des appartements chacun de notre côté.

Pourtant, même durant cette période sombre, nous gardions espoir qu’une étincelle pouvait encore rallumer la flamme.

J’ai eu à cœur de me remettre en question et surtout de remettre en question mon couple en me lançant à la recherche des couples heureux et de leurs secrets.

Ce que j’ai découvert m’a bouleversé.

Rapidement, j’ai voulu amorcer une dynamique positive entre nous. Pour cela, je me suis lancé un défi pour booster mon couple pendant 30 jours.

Chaque jour, je devais accomplir une action positive en faveur de ma relation amoureuse.

Depuis, mon couple s’est transformé.

Dans cet article, j’ai décidé de partager avec vous 3 secrets que j’ai découverts en étudiant les couples heureux.

Ces 3 secrets ont complètement chamboulé ma vision du couple. J’espère qu’ils vous aideront vous aussi à vous sentir écouté et heureux dans votre relation.

Mais avant de vous les partager, laissez-moi vous expliquer pourquoi des disputes éclatent si souvent entre vous.

Car oui, il existe une raison évidente à la majorité de vos disputes.

C’est parti.

Vous ratez quelque chose

Oui, vous avez bien lu.

Vous ratez quelque chose de vital dans votre relation amoureuse. Cette chose, que vous manquez sans même vous en rendre compte, provoque la grande majorité des tensions dans votre couple.

Mais avant de la découvrir, je vais vous raconter mon histoire.

Je n’arrête jamais.

Je suis un travailleur acharné. Matin, midi et soir j’ai toujours une idée à tester, un texte à écrire, un coup de fil urgent à passer, un projet à boucler.

Bref, j’ai toujours quelque chose à faire.

J’ai besoin de m’occuper avec une activité qui me donne la sensation d’avancer dans la vie. Je suis comme cela.

À contrario, ma chérie est une rêveuse hors pair. Elle aime avoir la tête dans les nuages. Elle dessine, colorie, fabrique, invente.

Elle adore ça.

Elle adore se détendre et passer du temps avec les gens qu’elle aime. C’est une activité qui recharge ses batteries à 100%.

Sommes-nous incompatibles pour autant ?

Pas du tout.

La vie veut qu’elle aussi connaisse des périodes de travail intense. Par exemple, lorsqu’elle doit boucler un projet super urgent à la dernière minute.

Et moi ?

Évidemment que je prends des moments pour souffler et me détendre.

Je m’abandonne complètement dans des activités qui me remplissent comme la promenade en pleine nature et les soirées entre amis ponctuées de fous rires qui se terminent à la rosée du matin.

Finalement, on n’est pas si différent elle et moi.

Mais alors quel est ce fameux problème qui génère la majorité de vos conflits ?

Et bien, il s’agit du problème suivant :

Vous ratez les offres émises par votre partenaire.

Tout au long de la journée, votre partenaire et vous émettez des offres pour vous « connecter » l’un l’autre.

En neuroscience, on appelle cela une « connexion émotionnelle ».

Lorsque les connexions émotionnelles se font rares entre votre partenaire et vous, vous augmentez les risques de débordements et de conflits.

Pourquoi ?

Car ne pas vous connecter émotionnellement avec votre partenaire vous prive d’intimité dans la relation. De ce fait, vous ne vous sentez pas en « sécurité » et suffisamment en confiance pour interagir en harmonie avec l’autre.

Vous avez une épée de Damoclès qui se tient juste au-dessus de votre couple, et le moindre reproche ou comportement irritant de la part de votre partenaire provoquera chez vous un raz de marée d’émotions négatives.

C’est un syndrome bien connu chez les personnes en lutte avec de grosses crises dans leur couple. Vous ne comprenez pas réellement l’origine de vos conflits. Vous avez la sensation que les tensions naissent de nulle part et que le problème n’est pas à la racine de votre relation.

En réalité, vous cumulez, au fil des mois et parfois des années, un nombre incalculable de connexions manquées avec votre partenaire.

Vous ne plantez pas les bonnes graines dans le jardin de votre relation amoureuse. Par conséquent, vous n’obtenez pas la récolte espérée.

Ce manque de connexion génère chez l’un et l’autre des ressentiments et de la rancœur qui sont 2 poisons mortels pour toute relation. La majorité de vos problèmes viennent puiser dans cette récolte abondante de sentiments négatifs.

Réduisez les pensées et les émotions négatives, et vous réduirez MASSIVEMENT vos sources de conflits.

La question est alors : comment faire pour y arriver ?

J’ai une bonne nouvelle à vous annoncer.

Les 3 secrets que vous allez découvrir viennent répondre à ce problème si destructeur chez les couples malheureux.

Grâce à eux, vous allez transformer votre relation en apprenant à :

1. identifier les offres émises par votre partenaire
2. créer des connexions émotionnelles très fortes
3. générer de la tendresse et de l’affection l’un envers l’autre

Sans plus tarder, découvrez le secret n°1 !

Secret n°1 : apprenez à vous tourner dans la bonne direction

Génial ! Aujourd’hui est un grand jour.

Le dernier épisode de Games of Thrones vient de sortir.

Depuis ce matin, vous n’attendez qu’une chose : rentrer chez vous pour le dévorer d’une traite.

Vous y avez pensé toute la journée. Vous tapez du pied et trépignez d’impatience. Vous vous projetez déjà assis confortablement sur votre canapé en train de savourer. Le dernier épisode vous a mis à la bouche et vous avez hâte de découvrir le dénouement.

Lorsque vous rentrez ENFIN à la maison, le suspens est à son comble. Vous commencez à vous installer tranquillement, quand tout d’un coup vous remarquez quelque chose d’étrange chez votre femme.

Elle a l’air triste. Oui, c’est ça. Vous avez l’impression qu’elle n’a pas passé une très bonne journée.

À cet instant précis, 2 choix s’offrent à vous :

1. vous tournez vers elle
2. vous détournez d’elle

Vous pouvez prendre la décision de continuer sur votre lancée et regarder cet épisode que vous désirez tant. Vous vous dites naïvement que votre femme peut patienter puis que vous irez la voir juste après. De toute façon, vous ne risquez rien, elle ne vous a rien demandé.

Mais un autre chemin ô combien plus intéressant s’offre à vous !

Vous pouvez vous arrêter immédiatement et lui demander ce qui ne va pas. Vous pouvez la réconforter et vous intéresser sincèrement à sa journée et aux difficultés qu’elle a traversées.

Bref, vous voyez le tableau.

Vous avez le choix de vous tourner vers elle pour créer une connexion émotionnelle, ou alors vous détourner d’elle et de remettre cette connexion à « plus tard »…

Depuis le début de votre relation amoureuse, un nombre astronomique de situations similaires s’est présenté à vous.

Si vous vous détournez trop fréquemment de votre partenaire, alors le lien qui vous unit se fragilisera progressivement jusqu’à la cassure.

Au contraire, si vous vous tournez régulièrement vers l’autre, ce lien se renforcera dans le temps jusqu’à devenir très résistant. Vous aurez la force de soulever des montagnes tous les deux. Vous serez capable de surmonter aisément les aléas de votre vie de couple.

Les études, menées par le professeur Gottman, ont montré qu’un couple malheureux se tournait l’un vers l’autre 33% du temps, alors qu’un couple heureux se tournait l’un vers l’autre 86% du temps.

C’est une différence ÉNORME !

Il est vital de comprendre que votre relation se joue dans les petits instants du quotidien. Vous détournez de votre femme la majeure partie de votre temps, et l’emmener en vacances aux Philippines ne vous sauvera pas !

Les petits moments de votre vie à deux sont en réalité les plus importants. Ce sont eux qui déterminent la QUALITÉ de votre relation.

Mais vous vous posez très certainement cette question importante !

Comment identifier les offres de connexion émises par mon partenaire ?

Tout simplement en étant conscient qu’elles existent et en restant attentif aux interactions que vous avez avec votre conjoint(e).

Votre partenaire peut émettre des offres de façon directe

Je me sens pas très bien ce soir, pouvons-nous discuter et passer un moment de qualité tous les deux ?

Mais aussi parfois de façon moins directe en ouvrant par exemple la conversation de cette manière :

As-tu entendu parler de la nouvelle fracassante aux informations du soir ?

Avec le temps, les offres de votre partenaire vous apparaîtront naturellement.

Lorsque j’ai pris conscience que je me détournais régulièrement de ma chérie, les innombrables occasions de me tourner vers elle m’ont sauté aux yeux.

J’en ratais tellement, que je n’ai pas rencontré de difficulté pour saisir les nouvelles occasions qui se présentaient à moi et cette fois-ci y répondre favorablement.

Je pense très sincèrement que mes progrès ont largement contribué au maintien de notre relation.

Plus vous vous tournez l’un vers l’autre, plus vous renforcez votre intimité. Vous bâtissez votre relation sur des fondations solides. Grâce à cela, vous serez capable de résister remarquablement aux tempêtes les plus violentes.

Si vous mettez cela en application avec votre partenaire, je vous garantis que vos problèmes stériles du quotidien deviendront de l’histoire ancienne.

Je ne suis pas en train de vous dire qu’il n’y aura plus JAMAIS de dispute entre vous.

C’est impossible. Même les couples heureux se disputent. Mais à la différence des autres, ils créent dans leur relation une atmosphère rayonnante de positivité qui illumine leurs pensées même pendant les conflits.

Les moments de tension ne feront qu’effleurer du doigt votre bonheur d’être ensemble.

Dorénavant, vous savez que vous émettez mutuellement des offres de connexion émotionnelle l’un et l’autre et que votre comportement par rapport à cela influence terriblement la qualité de votre relation.

Nous n’avez plus d’excuses. Vous venez de retrouver la vue.

Il est vital pour votre relation de vous tourner l’un vers l’autre. Mais cela ne suffit pas. Sans mettre en application le secret n°2, il est vain d’espérer vivre une relation de confiance avec votre conjoint(e).

C’est parti pour le secret n°2.

Secret n° 2 : découvrez l’univers de l’autre

À ce soir chéri.

Oui à ce soir, passe une bonne journée !

Elle vient à peine de quitter la maison pour aller travailler, que vous replongez immédiatement votre attention sur votre ordinateur.

Vous finalisez le projet à rendre pour ce matin 10h.

Vous êtes à la bourre. Mais pas d’inquiétude, votre projet sera rendu dans les temps.

Vendredi soir, vous rentrez à la maison, heureux d’en avoir terminé avec cette semaine et angoissez déjà à l’idée d’entamer la prochaine…

Pendant le dîner, vous avez les idées ailleurs. Vous n’avez pas envie de parler et répondez vaguement aux questions de votre femme.

Jusqu’au moment où elle vous annonce réfléchir sérieusement à un changement radical dans sa carrière professionnelle. Elle pense notamment à quitter son entreprise.

Quoi ? Démissionner, mais pourquoi !?

Oui, mon entretien annuel n’a pas été concluant cet après-midi. Je pense trouver un meilleur poste ailleurs !

Son entretien annuel !?

Comment cette information a-t-elle pu vous sortir de la tête ? Vous avez complètement oublié qu’aujourd’hui votre femme avait son entretien annuel avec son responsable. Elle n’a obtenu qu’une maigre prime et un refus catégorique d’augmentation de salaire. Pour elle, l’année ne se termine pas en fanfare.

Cette annonce a eu l’effet d’une claque. PAF !

Vous tombez des nues. Vous découvrez une nouvelle facette de votre femme que vous ne soupçonniez pas. Avoir l’envie de démissionner alors qu’elle a un travail stable. Et pourquoi maintenant d’ailleurs ? Vous ne comprenez absolument pas.

À vrai dire, votre impuissance est tout à fait normal.

En y réfléchissant, vous ne connaissez aucun de ses collègues de travail. Vous êtes à des années-lumière d’imaginer la relation qu’elle entretient avec ses responsables et de l’environnement dans lequel elle évolue au quotidien.

En y réfléchissant encore davantage, vous avez la sensation de ne pas véritablement connaître votre femme. Du moins pas intimement.

Quelles histoires marquantes a-t-elle vécues pendant son enfance ? Quelle relation entretenait-elle avec ses parents ? Comment ses goûts vestimentaires et culturels ont-ils évolué dans le temps ? Quelles sont ses peurs et ses angoisses les plus fréquentes ? Quels sont ses rêves et ses aspirations dans les 10 prochaines années ?

Malheureusement, vous avez beaucoup de mal à répondre à ces questions.

C’est bien dommage.

La question indiscutable à se poser pour faire le bilan de vos connaissances est la suivante :

Êtes-vous capable de dresser un portrait détaillé de votre partenaire !?

Une réponse favorable à cette question est essentielle si vous souhaitez créer une profonde amitié dans votre relation amoureuse.

Cette amitié fait partie des fondations solides à mettre en place pour améliorer votre couple.

Imaginez-vous avoir dans les mains une carte incroyablement détaillée à propos de votre mari. Vous y trouvez tout un tas d’informations pertinentes sur sa vie. Ce qu’il aime manger le soir, ses activités favorites, les périodes marquantes de son enfance, son plus grand rêve dans la vie.

Bref, cette carte va agir comme un GPS et vous guidez à naviguer dans son univers.

Vous connaîtrez ses croyances et ses valeurs les plus profondes. Vous pourrez vous en servir pour métamorphoser votre communication et interagir en totale liberté avec lui.

En réalité, vous réalisez quelque chose d’extraordinaire qui marque au fer rouge votre niveau d’engagement dans la relation.

Un indice : cela se passe dans votre tête.

Vous lui dédiez un espace cognitif dans votre cerveau ! Cet espace représente la zone de votre cerveau où vous allez stocker toutes les informations pertinentes sur sa vie et sa personnalité.

Afin d’être certain que les sentiments et les faits marquants dont vous disposez soient toujours valables, vous allez régulièrement les mettre à jour.

Comment allez-vous faire ?

Tout simplement en posant inlassablement des questions !

Pour que la magie opère, vous devez poser des questions ouvertes. Voici 3 exemples très pertinents :

1. Peux-tu me décrire ce que tu considères être un jour parfait pour toi ?
2. De quoi es-tu le plus reconnaissant dans la vie ?
3. Qu’est-ce que tu apprécies le plus dans notre relation ?

Répondez chacun votre tour à ces questions et vous commencerez à créer une véritable mine d’or d’informations l’un sur l’autre.

Vous vous comprendrez incroyablement mieux et vous agirez en collaboration pour réparer la mécanique autrefois rouillée.

Cette carte mentale vous offre l’immense liberté de commander une pizza en oubliant pas de retirer les champignons, car votre mari déteste ça.

Elle vous donne l’autonomie suffisante pour faire les courses sans vous tromper dans la marque de yaourts que préfère votre femme.

Vous naviguez en terrain connu. Dorénavant, vous êtes capable d’éviter consciemment une énième scène de ménage.

Ce n’est pas tout.

Vous vous tournez fréquemment vers votre partenaire, vous êtes intéressé par son univers et vous posez régulièrement des questions ouvertes afin d’être à jour sur son état émotionnel.

Mais quelque chose vous manque. Vous ne vous sentez pas pleinement amoureux(se) de l’autre. Vous avez la sensation de ne pas réellement apprécier votre relation.

Il vous manque un ingrédient essentiel que possède tous les couples heureux.

La bonne nouvelle ?

Je vous livre le dernier secret tout de suite.

Secret n° 3 : l’ingrédient indispensable pour être heureux en couple

Comment parlez-vous de votre partenaire à vos amis ?

La façon dont vous décrivez votre conjoint(e) à votre entourage est déterminante dans la réussite de votre couple.

Je m’explique.

Si vous peignez un tableau noir de votre partenaire, alors vous renforcez vos sentiments négatifs à son égard. Comme on l’a vu, avoir des sentiments négatifs l’un envers l’autre est très nocif pour votre relation.

Vous assombrissez grossièrement le tableau à tel point que l’éclairer avec de gigantesques spots lumineux n’y changerait rien.

Pour vivre heureux à deux, vous devez absolument voir l’autre sous un angle positif. Pas tout le temps, mais le plus souvent possible. Vous devez vous concentrer sur ses qualités plutôt que ses défauts.

Et je vous arrête tout de suite : tout le monde a des qualités. Si vous rencontrez des difficultés à en trouver chez votre partenaire, c’est le signe que vous êtes enfermé dans un schéma de pensées négatives depuis trop longtemps.

Vous devez changer cela à tout prix.

Je ne vous demande pas d’oublier aveuglément tous ses défauts. Loin de là, mais vous devez rediriger votre attention en priorité sur ses qualités. Essayez davantage de rechercher ce qu’il vous plaît chez l’autre, plutôt que d’être obnubilé par ses défauts.

Pourquoi cela est-il essentiel pour ranimer votre relation amoureuse ?

Tout simplement parce que cela ajoute l’ingrédient indispensable pour être heureux en couple : l’estime !

Et oui, pour vivre la relation de vos rêves, vous devez éprouver une grande estime l’un envers l’autre.

Si vous souhaitez sauver votre couple, il est CRUCIAL de prendre conscience de l’importance de respecter votre partenaire en tant qu’individu unique avec ses propres qualités et ses propres défauts.

Sans cet ingrédient, votre relation n’aura aucune chance de survivre.

Souhaitez-vous découvrir ma méthode pour créer du respect dans mon couple ?

C’est tout simple. Même un enfant de 6 ans peut y arriver. Cette méthode enfantine ne me prend que 1 minute par jour. Pas une seconde de plus. Et les résultats sur mon couple et moi sont hallucinants.

Attention, roulement de tambour… j’écris tous les matins 1 chose que j’apprécie chez elle !

Une partie de son physique, un trait de sa personnalité, un service qu’elle m’a rendu, bref quelque chose qui me rend reconnaissant de vivre avec elle.

C’est aussi bête que cela. J’entraîne tout simplement mon esprit à avoir des pensées et des émotions positives envers elle. Cette habitude est maintenant ancrée en moi.

Pour la petite histoire, depuis notre rencontre, j’éprouve une grande admiration envers elle.

J’ai toujours été fasciné par sa générosité et sa bienveillance envers les autres. Ce sont 2 qualités requises qui lui ont permis d’exceller pendant ses études médicales et sociales. Mais au-delà de son métier, c’est une personne avec le coeur sur la main. Elle aime prendre soin des autres (et surtout de moi).

Je ne la remercierai jamais assez pour tout ce qu’elle fait. Voilà ce que c’est d’avoir de l’admiration pour l’autre.

L’article touche à sa fin. J’espère que vous l’avez apprécié.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question au sujet des difficultés que vous rencontrez actuellement dans votre relation.

Je me ferais une joie d’y répondre.

À très vite.

Photo par Gabby Orcutt

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« Un seul être vous manque et tout est dépeuplé …. » Alphonse De Lamartine

L’amour à distance…

L’amour à distance, les longues périodes loin de votre moitié peuvent être des étapes difficiles à passer pour votre couple.

Pas toujours évident de garder le sourire quand celle/celui que vous aimez vous manque tant.

Le lien est parfois difficile à garder avec  les différences de rythmes et même le décalage horaire.

Cette complicité qui vous rend si amoureux et forts n’est pas facile à entretenir quand vos seuls contacts sont quelques mots  échangés par SMS ou sur Skype.

Il arrive même que des périodes de doutes, d’incertitudes s’installent et il peut être compliqué que garder des projets communs.

Mais comment faire lorsque celui ou celle que vous aimez tant est loin ? Lorsque que le manque de lien et de choses partagées rendent la relation moins forte ?

Une chose est sûre, c’est qu’avec de l’imagination vous pouvez continuer à surprendre votre moitié même à distance et renforcer votre relation.

Parce qu’une surprise qui vient de vous, quelle que soit sa valeur, saura lui rendre le sourire et rendre son cœur très amoureux.

Pour cela, nous vous avons concocté 5 des meilleures idées de cadeaux originaux à envoyer à votre moitié pour lui rappeler combien elle compte pour vous et pour renforcer votre amour malgré la distance.

Cet article vous aidera à trouver des idées pour surprendre votre partenaire et lui rappeler de façon originale à quel point il/elle est important(e) pour vous !

Idée #1 : remplacer des fleurs par un ballon en forme de cœur…

Envoyer des fleurs, c’est une jolie attention mais c’est périssable, et ça fini souvent à la poubelle.

MieuxQueDesFleurs a mis en place un système de colis à envoyer à votre partenaire où qu’il se trouve : ce colis contient un ballon en forme de cœur gonflé à l’hélium qui s’envole (mais reste quand même accroché au carton) lorsque l’on ouvre le carton.

Vous pouvez même personnaliser la couleur !

L’effet de surprise est immédiat… on ne s’y attend pas, et en plus, on a la possibilité d’y joindre un petit mot d’amour !

Découvrez le concept ici : www.mieuxquedesfleurs.com

Idée #2 : Une toute nouvelle façon de dire je t’aime

LoveBox est une petite boite à amour connectée que vous pouvez offrir à votre moitié pour lui envoyer des messages d’amour de manière romantique.

C’est un beau moyen de le/la réveiller avec vos mots doux le matin malgré le décalage horaire (vous pouvez même programmer vos messages pour qu’ils arrivent pile poil à son réveil).

C’est un peu le post-it (que vous laissez sur sa table de nuit quand vous dormez avec elle/lui et que vous partez plus tôt le matin) mais à distance et sans limite !

Vous offrez cette boîte en bois à votre moitié, téléchargez l’application LoveBox sur votre mobile, configurez le tout et hop !, vous êtes le/la seul(e) à pouvoir envoyer des messages dessus.

Dès qu’un message est reçu, les petits cœurs situés au devant de la boîte se mettent à battre, et tant qu’il/elle n’aura pas lu le message, les cœurs continuent de balancer.

Dès qu’elle/lui ouvrira la porte de sa chambre en rentrant le soir et qu’elle/il apercevra le balancé des cœurs, le sien fera un bon avant de se précipiter pour découvrir vos mots d’amour en soulevant le couvercle de LoveBox.

Découvrez LoveBox ici : www.lovebox.love

Idée #3 : Des mots d’amour tous les jours

Si vous préférez les méthodes un peu moins connectées (et faites maison), vous pouvez opter pour la boîte à mots d’amour…

Le concept est simple :

1. trouvez un joli bocal que vous installerez dans la chambre de votre amoureux/se,
2. écrivez-lui 365 mots d’amour (eh oui, 1 par jour !) ils peuvent être plus ou moins longs ou même très courts puisqu’il y en a tous les jours,
3. placez-les dans le bocal
4. et offrez-le à votre moitié en lui proposant d’en tirer un par jour.

Vous pouvez même écrire différents types de mots et chacun sur un papier de couleur différente :

• rose pour les souvenirs,
• vert pour les « envies avec toi »,
• bleu pour les « bons pour… »,
• etc.

Et inscrire la légende sur le bocal, il/elle pourra choisir de tirer l’un ou l’autre en fonction de son humeur ou de son besoin du jour….

Soyez sûr(e) du résultat, il/elle va adorer et vous aussi !

Si l’inspiration ne vient pas toute seule, vous pouvez aussi lui offrir la boite n°2 de la marque « Au Ptit Bonheur des mots » qui les a rédigé pour vous : www.auptitbonheurdesmots.com

Idée #4 : Envoyez lui des surprises personnalisées

Votre ordinateur regorge de photos de vous deux, en voyage au bout du monde ou lors de vos journées complices au bord de la mer…

Et tous ces souvenirs communs sont autant de rappels de l’amour que vous vous portez l’un à l’autre.

C’est aussi pour vivre à nouveau ces beaux moments ensemble que vous êtes prêts à vivre cette période difficile aujourd’hui.

Quoi de mieux que de parsemer ces souvenirs un peu partout dans son quotidien pour qu’il/elle n’oublie pas à quel point vous êtes bien quand vous êtes ensemble.

Des polaroids éparpillés sur son frigo, un cadre sur sa table de nuit, un album à lire le soir sur son canapé…

Et un joli mug pour boire son thé avec vos jolis minois dessus, pour un réveil en douceur.

Pour qu’il/elle puisse avoir des souvenirs de vous deux partout à la maison !

Pour les polaroid, on vous a dégotté un site génial : www.cheerz.com/Polaroid‎

Et pour le reste, ils ont de belles idées ici : https://www.spreadshirt.fr

Idée #5 : Un livre qui contient vos conversations virtuelles

C’est bien connu, les amoureux à distance sont pendus à leur téléphone ou sur skype … ce qui est normal, c’est le moyen de communication qui vous permet de rester connectés.

Pour garder la trace de ses plus beaux mots d’amour et de vos conversations amoureuses (ou coquines), on vous a trouvé une appli très sympa.

Le site MonLivreSMS vous permet de transformer vos SMS, MMS ou encore vos conversations Whatsapp en un livre à offrir à votre moitié pour être sûr/e de ne rien perdre de ces précieux échanges.

Un joli cadeau à lui faire en ne choisissant par exemple que les mots d’amour que vous vous êtes envoyés… Il/elle se replongera dedans les soirs où vos bras lui manquent tout particulièrement et ça lui rappellera combien vous êtes capable d’être poètes quand vous vous y mettez !

Allez faire un tour sur leur site juste ici : http://monlivresms.com/

Vous lui avez déjà concocté des petites surprises qui vous ont aidé à garder la flamme ?

Vous avez testé l’une de nos propositions ?

Partagez vos expériences dans les commentaires !

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Lire la suite]]> Une des grandes sources de conflit dans le couple, c’est la différence.

Nous avons chacun notre réalité.

Le problème c’est que l’on pense que NOTRE réalité, c’est celle de tout le monde.

Nous pensons qu’elle est tellement évidente, qu’il n’y a pas besoin de l’expliquer ou simplement de l’exprimer.

Chacun a sa propre réalité

Ainsi Julie pense que les hommes doivent aider aux taches ménagères pour montrer à leur femme qu’ils les aiment.

Pourtant Delphine a un compagnon qui fait la vaisselle, le ménage, la cuisine, s’occupe des enfants, prend du temps pour lui parler et a un bon travail…

Que penser de Delphine qui ne se sent pas aimé ?

• Elle est capricieuse ?
• Elle est ignorante de la chance inouïe qu’elle a d’avoir un homme si extraordinaire ?

Non, Delphine a une tout autre vision de l’amour que celle de Julie.

Pour se sentir aimé, elle à besoin cadeau… c’est SA réalité.

Cela amène alors de la confusion, de l’incompréhension et de la frustration.

On mélange alors notre vision du monde avec celle de notre partenaire, sans penser une seconde qu’elle puisse être différente.

La différence dérange

Un autre problème avec la différence, c’est qu’elle dérange.

Lorsque notre partenaire affirme une idée contraire à la nôtre ou fait l’inverse de ce que l’on pense bon, on est agacé.

• Mais pourquoi il réagit comme ça ?
• Pourquoi elle ne fait pas ça ?
• Pourquoi il est si pessimiste ?
• Pourquoi elle est si peu organisée ?

Aujourd’hui vous êtes conscient que vous êtes tous les deux différents (adieu la phase fusionnelle) : cette prise de conscience est la première étape pour diminuer l’intensité des conflits dans votre couple.

La deuxième étape est d’utilisé la technique de l’alarme.

Dès que quelque chose vous agace chez votre partenaire, activez votre alarme interne qui dit :

« Attention ! Tu es en train de le/la juger ! »

Cette petite pensée intérieure va vous permettre de prendre du recul par rapport à la situation et prendre conscience que vous avez (à ce moment précis) du mal à accepter une différence chez votre partenaire.

Cette différence n’est ni bonne, ni mauvaise.

Par contre, elle résonne en vous et vous blesse d’une certaine manière.

Quelle partie de vous est blessée ?

L’autre n’est pas là pour vous faire du mal (il vit avec vous et vous aime).

Quelle est son intention positive pour elle-même ?

Vous êtes une personne responsable

Prenez la responsabilité de vos émotions.

Si vous êtes en colère, triste, choqué,…

Acceptez que ce sont vos émotions et que vous leur laissez la place que vous avez vous-même décidé.

Votre partenaire n’est qu’un élément déclencheur.

Vous pouvez à tout moment décider que ces émotions ne sont pas bonnes pour vous et arrêter de les nourrir.

C’est ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

Comment vivez-vous la différence dans votre couple ?

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Bonjour à tous, je suis Alexandre CORMONT, Coach en amour depuis 2007.

J’ai ainsi accompagné plus de 10 000 personnes dont la majorité souhaitait absolument récupérer leur ex.

Je vous en parle avec précision dans cet article mais je tiens avant toute chose à remercier Michaël de m’accueillir sur son excellent site.

Je sais que vous traversez aujourd’hui l’une des épreuves les plus compliquées d’une vie.

Vous avez l’impression de ne plus avoir de valeur et vous perdez confiance jour après jour.

Pourtant, je tiens absolument à vous rassurer. Il est possible de se faire pardonner de ses erreurs et de récupérer votre ex mais pour cela, il sera nécessaire de ne pas proposer une relation qui rappelle un retour en arrière.

Au contraire, votre mission consiste à prouver que vous êtes capable de recréer une nouvelle histoire sur des bases plus saines et plus stables.

Alors si vous venez de vivre une rupture douloureuse, que vous souhaitez absolument tout tenter pour vous faire pardonner de vos erreurs et que vous savez que votre ex est la personne de votre vie, je vous recommande de suivre les conseils de cet article.

Comment récupérer son ex pour ne plus avoir de regrets ?

Lorsque je présente mon activité de coach en amour et que j’évoque le domaine de la reconquête amoureuse, la première réaction que j’obtiens est d’entendre :

Mais ça ne sert à rien.

Pourtant, notre passé sentimental est celui qui nous joue le plus de mauvais tours dans notre vie et qui demande à être surpassé.

Pour tirer un bénéfice de votre souhait de retrouver votre amour, je vous recommande d’entrevoir la reconquête comme le meilleur moyen de ne pas avoir de regrets.

Pourquoi l’Amour serait le seul domaine de notre vie où ne nous pourrions pas avoir le droit de surpasser nos erreurs et de prouver un changement ?

A partir de cette question, vous pouvez considérer que récupérer son ex est une bonne initiative.

Vous ne devez pas le faire si la seule raison est votre dépendance à votre ancien(ne) partenaire mais je sais par expérience que vous avez une volonté de fer de prouver un changement pour obtenir une nouvelle vie de couple.

Pour autant, il ne faut pas se précipiter et prendre le temps de poser les bonnes bases de la reconquête.

Votre mission consiste à réaliser un travail d’analyse de vos erreurs pour être certain(e) de ne plus jamais les reproduire.

Ne pensez pas là en termes de promesses mais plutôt d’actions concrètes.

Comment allez-vous faire pour changer votre vie du tout au tout ?

Mon ex ne souhaite plus m’adresser la parole, est-ce que je dois me battre ?

Il arrive parfois que la communication soit totalement rompue et on me demande alors :

Est ce qu’il existe une chance de retrouver son ex dans ces conditions ?

Je réponds toujours la même phrase :

Toutes les reconquêtes sont possibles mais cela ne veut pas dire que tout le monde y arrive.

Si votre choix personnel est de tout tenter malgré la distance de votre ex alors je vous invite à aller au bout de vos convictions et d’appliquer les bonnes actions.

Cela ne veut pas dire de mettre la pression sur votre ex en lui parlant de vos sentiments.

Ce serait même la pire erreur que vous pourriez faire.

Une reconquête amoureuse doit toujours être raisonnée et elle doit donner lieu à une preuve de votre changement ainsi qu’à une meilleure gestion de vos émotions.

Quelles sont les étapes pour récupérer son ex ?

Si vous avez pris la décision de vous battre pour votre ancienne relation alors je ne peux que vous conseiller de réaliser un plan en plusieurs actions.

La première étape

Dans un premier temps vous allez devoir réaliser une prise de distance appelée Silence Radio afin de prendre le temps de vous concentrer sur votre reconstruction.

C’est le bon moment de faire du sport, de revoir vos amis, de vous fixer des chalenges personnels et professionnels.

La deuxième étape

Pour revenir efficacement vers votre ex, on utilise très souvent une lettre manuscrite puissante psychologiquement et émotionnellement.

C’est ainsi que vous pourrez analyser la réaction de votre ex et déterminer la manière dont vous allez devoir le/la re-séduire.

Pour aller plus loin, je vous recommande la lecture de mon ouvrage « 70 conseils de pro pour récupérer son ex ».

Cet ebook de 130 pages répondra à toutes vos questions et vous pourrez bénéficierez de 3 exemples de lettre manuscrite à envoyer à votre ex.

C’est le guide le plus complet pour vous accompagner et je vous offre un suivi personnalisé sur un forum privé.

Cliquez ici pour découvrir mon ouvrage.

Je vous souhaite le meilleur dans votre reconquête amoureuse et n’hésitez pas à me poser toutes vos questions dans les commentaires.

Amicalement,

Alexandre CORMONT, Coach en Amour et expert en reconquête amoureuse depuis 2007.

Photos de Send me adrift., B Rosen

Lire la suite]]> J’aime beaucoup cette arme secrète car :

1. Elle permet de débloquer les conflits dans les couples
2. Elle est facile à mettre en place
3. Et elle est terriblement efficace

Vous allez également découvrir ma méthode en 7 étapes pour utiliser l’arme secrète chez vous dès maintenant. Vous verrez ce n’est pas difficile !

Mais avant de vous la présenter, je vais vous raconter une petite histoire.

Une histoire banale

Nous sommes le mardi soir dans notre appartement.

Il est 20h30 et je viens de terminer une séance de coaching via Skype. (C’était très intéressant d’ailleurs, car on a travaillé sur les valeurs.)

Ma femme et moi mangeons ensemble après avoir couché Clément (10 mois).

Nous discutons et tout se passe bien.

Ensuite je pars dans mon bureau pour me remettre au travail. Il est déjà 21h30 et j’ai un peu de mal à me motiver : la fatigue surement…

Ma femme entre dans mon bureau et me demande si on peut discuter au sujet de notre prochain achat : des pneus hivers pour la voiture.

Normalement on avait décidé que de 21h à 23h, c’est ma période pour travailler, mais j’accepte.

Finalement, la discussion qui devait durer 10 minutes tarde…

Je perds patience, et avec la fatigue, ça se transforme en dispute !

Un petit bilan plus tard

En faisant le bilan, voici ce qui s’est passé :

1. Il est tard et nous sommes tous les deux fatigués
2. Ma femme est frustrée car elle voulait me montrer le fruit de toutes ces recherches de la semaine au sujet des pneus hivers
3. Je suis frustré car je ne me sens pas considéré dans les efforts que je fais le soir

Un cas assez classique qui peut arriver dans n’importe couple.

Ce n’est pas grave.

Le plus important n’est pas d’éviter les conflits mais d’apprendre à les gérer.

Etape 01

La première étape est de comprendre ce qui s’est passé.

Plus vous prendrez l’habitude d’analyser vos disputes, plus vous les sentirez venir et vous serez les anticiper avant qu’elles ne se déclenchent.

Mais surtout vous comprendrez qu’il n’y a ni victime, ni persécuteur dans cette histoire.

Il y a seulement 2 personnes qui s’aiment, qui ne se sont pas compris et qui ont été maladroites.

Etape 02

La deuxième étape est de désamorcer ce conflit.

Il existe différentes techniques mais ici, je vais vous présenter mon arme secrète ! (enfin !)

C’est l’humour !

Il faut l’utiliser pas trop longtemps après la dispute.

• Soit tout de suite après
• Soit après que les esprits se soient calmés

Dans mon cas, je l’ai utilisé le lendemain matin.

L’idée et de ré-aborder le sujet sur un ton beaucoup léger, s’excuser et dire à son partenaire qu’on l’aime.

Utilisation concrète de l’arme secrète

Qu’est-ce que j’ai fait concrètement ?

Le lendemain matin, j’ai mis mon orgueil de côté et j’ai dit d’un ton solennel à ma femme.

J’ai quelque chose à te dire…

(Avec un petit sourire : ) Je te pardonne !

Bien sûr qu’elle n’est pas fautive.

Mais je sais qu’elle connait mon humour (oui, il est spécial, je l’avoue…) et je sais que cette phrase allait la faire sourire.

Ensuite, je me suis excusé et je l’ai remercié pour tous les efforts qu’elle a fait pour nous.

De son coté, comme elle sentait moins de pression, elle a accepté mes excuses et m’a rassuré en me disant qu’elle avait conscience de tout le travail que je faisais pour nous.

Cette arme est terriblement efficace car elle aboutit à une résolution rapide du conflit.

Utilisez l’arme secrète chez vous

Comment vous pouvez vous aussi utiliser cette arme secrète au quotidien dans votre couple ?

1. Disputez-vous !

Ca ne devrait pas être difficile

2. Détendez-vous chacun de votre coté

Dans le feu de l’action, il y a trop d’émotions en jeu.

Il est important de calmer sa colère et de se rappeler que notre partenaire : on l’aime !

3. Remémorez-vous la dispute

Essayez de comprendre pourquoi vous avez réagi comme ça.

Quelles étaient vos émotions ?

Que ressentiez-vous ?

Quelle parti de vous a été blessée ?

Rappelez-vous que votre partenaire vous aime et ne vous veux aucun mal.

Il a été peut être maladroit ou alors c’est vous qui avez mal interprété ses gestes ou ses mots.

Rappelez-vous que votre partenaire est de votre côté : vous êtes une équipe.

4. Utilisez l’arme secrète !

C’est le moment d’utiliser mon arme secrète.

Mettez votre orgueil de côté et acceptez (pour votre couple, votre famille) de faire le premier pas.

Trouvez une petite phrase qui va détendre les rapports entre vous deux.

C’est ce que Gottman appelle les « tentatives de rapprochement »

Ça peut être un mot, une phrase ou même une histoire drôle.

L’objectif est de faire sourire, voire rire votre partenaire !

Et c’est gagné !

5. Votre ressenti

Exprimez maintenant ce que vous avez ressenti en ne parlant que de vous.

Utilisez le JE et surtout ne fait aucune critique ou jugement.

Le but est simplement d’exprimer votre souffrance.

6. Vos excuses

Excusez-vous :

• de vous être emporté
• d’avoir blessé votre partenaire

7. La cerise sur le gâteau

Dites-lui que vous l’aimez car oui, vous avez de la chance d’être avec votre partenaire.

Quel est votre arme secrète à vous pour désamorcer les conflits dans votre couple ?

J’ai hâte de lire vos commentaires

Photos de Daniela Vladimirova

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Article rédigé par Jérémy, qui donne des conseils pour vivre heureux sur son blog Demain Je Change.

Votre couple avait tendance à battre de l’aile, et cette fois c’est fini, vous avez rompu ?

Vous vous sentez triste et ça vous fait mal au cœur de savoir que votre histoire est définitivement terminée ?

Vous vous demandez comment atténuer la douleur de la rupture amoureuse ?

Pas de panique : il existe une solution, et je vous la dévoile dans les lignes qui viennent.

Avant d’y venir, je voudrais vous parler des réactions courantes de la plupart des personnes qui viennent de se faire briser le cœur.

Ces réactions sont naturelles pour la plupart, mais elles ne font qu’augmenter le chagrin au lieu de l’atténuer.

4 attitudes vous font plus de mal que de bien

Voici donc quatre attitudes que vous devez limiter (ou même carrément supprimer) après une rupture si vous voulez sortir la tête de l’eau rapidement.

1. Se caler devant des comédies romantiques

Après une rupture, on a rarement envie d’aller faire la fête et de s’éclater en boite de nuit avec les copains-copines.

Généralement, on a plutôt tendance à rester bien au chaud sous la couette, à passer en boucle le Journal de Bridget Jones et ses équivalents, en s’empiffrant de Ben & Jerrys (ou pour les mecs, en enchainant les bols de céréales).

C’est rassurant car on vit par procuration les péripéties des héros.

Et car, en attendant, on n’a pas à s’occuper de notre vie à nous.

En réalité, on cache nos sentiments derrière l’empathie dont on fait preuve pour ce que vivent les personnages, et dès que la télé est éteinte, on retombe dans notre mélancolie.

Cette tentative d’oublier notre douleur en la catalysant sur des personnages fictifs est dangereuse car au lieu de faire le deuil de notre relation terminée, elle le repousse à plus tard.

Et, pourtant, il faudra bien l’affronter un jour.

2. Regarder les vieilles photos de votre couple en écoutant ‘votre’ musique

Vous remuez le couteau dans la plaie en agitant les souvenirs.

Les vieilles photos, les chansons qui vous rappellent votre ex, tout ça sont des freins à votre mieux-être.

La seule chose à faire si vous avez tendance à être comme ça, c’est de mettre toutes les photos dans une boite (ou dans un dossier caché de votre ordinateur), et vous interdire d’y revenir avant le même jour l’année prochaine.

Si vous n’êtes pas sûr de vous, vous pouvez même demander à un ami de garder la boîte pour vous et de ne vous la rendre qu’à une date spécifique.

3. Parler sans cesse de votre douleur à vos amis

Ils sont là pour vous, certes, mais ils ne peuvent pas partager votre fardeau éternellement.

Pire, plus vous allez leur parler de votre douleur, plus celle-ci va rester la préoccupation principale de votre esprit et vous empêcher d’aller mieux.

Même si cela semble contre-intuitif, la meilleure chose à faire pour accélérer le processus de guérison est de ne pas en parler continuellement autour de vous.

Choisissez seulement un ami de confiance à qui vous pourrez parler régulièrement, mais quand vous sortez à plusieurs, interdisez-vous de vous apitoyer.

4. Se jeter immédiatement dans une autre relation pour oublier la précédente

Ce n’est pas vous faire du bien et ce n’est pas être honnête avec cette nouvelle personne.

Vous allez systématiquement la comparer à votre ex, et pour cause : vous pensez encore à lui/elle.

En revanche, il est recommandé d’aller s’amuser et de profiter des plaisirs de la vie.

La méthode pour atténuer la douleur d’une rupture, en 2 étapes :

La plupart des gens pensent que la douleur qui suit la rupture est impossible à contrecarrer.

Que la seule solution c’est de « laisser faire le temps », comme on l’entend trop souvent.

En fait, c’est faux.

Il y a une technique hyper puissante pour diviser la douleur d’une rupture amoureuse par 5 ou 10.

Cette technique, je l’ai appliqué il y a un peu plus d’un an pour ma dernière rupture vraiment douloureuse, et je peux vous garantir qu’elle est efficace.

En fait, elle repose sur un double principe très simple.

Etape No 1

Le premier, c’est la notion de « temps », qui est toute relative.

Même si c’est agaçant de l’entendre, c’est pourtant vrai : le temps guérit les chagrins d’amour.

Le problème, c’est qu’on ne peut pas se transposer soudainement dans le futur pour faire disparaître la douleur.

Par contre, on peut jouer sur l’effet perçu.

Sur la sensation du « temps qui passe vite » ou du « temps qui passe lentement« .

Je vous montre ça dans une seconde.

Etape No 2

La deuxième partie de ce principe, c’est le fait d’être occupé.

Et quand je dis occupé, je veux dire VRAIMENT occupé.

Pas juste avachi devant la télé à regarder Dirty Dancing pour la 20e fois en trois jours.

Pas juste prendre un verre avec les copains/copines pour raconter pour la 17^ème fois combien vous êtes malheureux.

Mise en pratique

Voilà comment vous allez coupler les deux principes et vous remettre étonnamment vite de votre rupture.

L’idée, c’est :

1. de vous occuper réellement le corps et l’esprit avec des activités qui réclament 100% de votre attention (j’en parle dans le détail dans cet article : « comment se changer les idées« )
2. de faire un maximum d’activités prenantes, de façon à avoir la sensation que le temps passe plus vite.

L’objectif, c’est de mettre un maximum d’évènements marquants dans votre vie, entre votre rupture et vous.

De vous dire :

« waouh, j’ai l’impression que c’était y’a si longtemps !« .

De jouer sur l’effet perçu du temps pour vous vider le cerveau de la douleur, et la remplacer par des choses nouvelles et positives.

Si vous faites 50 activités banales, qui vous laissent tout le loisir de ressasser vos souvenirs avec votre ex, vous n’allez pas vous remettre de votre rupture.

Par contre si vous en faites 3 ou 4 complètements nouvelles, imprévisibles, qui réclament toute votre attention (du corps ET de l’esprit), alors vous allez chasser la douleur beaucoup plus rapidement.

Je vous encourage vraiment à tester cette technique car elle est d’une efficacité redoutable.

La rupture amoureuse, meilleur moment pour changer de vie ?

J’en profite pour attirer votre attention sur un point que je trouve intéressant.

La rupture amoureuse est souvent difficile justement parce qu’elle vient couper brutalement une routine, dans le sens où l’avant et l’après n’auront rien en commun.

De plus en plus de gens profitent d’une fin d’histoire d’amour pour dépoussiérer leur vie et faire du changement.

Quand on est célibataire, c’est plus facile par exemple de :

• partir voyager autour du monde,
• changer de ville,
• ou prendre un nouveau cap dans sa carrière professionnelle que quand la routine du couple est en marche.

L’évènement qui vous fait sortir de votre zone de confort a déjà eu lieu le jour où votre conjoint s’est transformé en ex.

Alors, un peu comme quand on arrache brutalement un pansement sur une plaie, pourquoi ne pas profiter de ce bouleversement dans votre vie pour faire les choses à fond et prendre un vrai nouveau départ ?

Votre copain/copine est parti(e), profitez-en pour vous recentrer sur VOUS, et sur ce que vous voulez vraiment accomplir dans votre vie.

Si ce challenge vous intéresse, je vous propose de télécharger le livret ’47 idées d’action pour changer sa vie’ en passant par ce lien.

A vous de jouer !

Jérémy.

Et vous, quels sont vos techniques pour vous remettre d’une rupture amoureuse ? Partagez votre expérience dans les commentaires !

Photos de Daryl Cauchi, Riccardo Cuppini

Lire la suite]]> Dans cet article, vous allez :

1. découvrir la théorie triangulaire de l’amour de Sternberg.
2. découvrir les 8 types d’amour possible.
3. comprendre un peu mieux où vous en êtes dans votre couple.
4. décider sur quel point faire des efforts pour être plus heureux dans votre couple.
5. télécharger 1 cadeaux à la fin de l’article !

Robert Sternberg

Dernièrement j’ai découvert la théorie triangulaire de l’amour du psychologue Robert Sternberg.

Selon lui, l’amour est composé de 3 éléments :

1. La passion
2. L’intimité
3. L’engagement

Voyons ensemble la définition de chacune de ces composantes.

La passion

C’est ce que Sternberg appelle l’amour brulant.

Quand on ressent de la passion on ressent une forte attraction physique et un fort désir sexuel mais pas seulement.

La passion est une sorte d’idéalisation de l’autre.

Elle conduit souvent à une forme d’exclusivité envers l’autre.

L’intimité

C’est ce que Sternberg appelle l’amour chaud.

Lorsque l’on est intime avec quelqu’un, c’est que l’on a créé un lien affectif, un lien de confiance.

On ressent alors un sentiment de confort d’être et de faire avec l’autre.

On peut alors se confier, s’ouvrir, parler de ce qu’il y a de plus profond en nous : rêves, désirs, fantasmes, projets, peurs, échecs, émotions, sentiments, besoins, passé.

Ce lien d’échange est transparent et honnête.

Une personne vivant un amour intime est une personne qui respecte profondément et sincèrement l’autre.

L’engagement

C’est ce que Sternberg appelle l’amour froid.

Être engagé vis à vis de son partenaire signifie que l’on a décidé d’être avec lui, de vivre en couple.

Un contrat a été fait entre les 2 partenaires.

Ce contrat peut être public comme le PACS, le mariage ou privé. Ce contrat peut être écrit sur papier, comme être simplement verbal.

En tout cas, il y a une volonté d’être ensemble.

Cet engagement est également une reconnaissance sociale.

La théorie triangulaire de l’amour

L’amour parfait est la réunion de ces 3 éléments.

Je vous ai dessiné un petit schéma pour que ça soit plus clair pour vous :

Ces 3 éléments ne sont pas toujours tous réunis.

Et à partir de ces éléments, on peut donc créer 8 types d’amours différents :

1. sans passion, sans engagement et sans intimité : sans amour.
2. seulement avec de la passion : une passion de courte de durée.
3. seulement avec de l’intimité : de la sympathie.
4. seulement avec de l’engagement : un amour vide.
5. de la passion, de l’intimité mais pas d’engagement : un amour romantique.
6. un engagement, de l’intimité mais sans passion : un amour amical.
7. de la passion, un engagement mais pas d’intimité : un amour fou.
8. de la passion, de l’intimité et un engagement : l’amour accompli.

Les 8 types sont représentés sur ce nouveau schéma :

Nous allons maintenant nous attarder un peu plus sur chacun de ces 8 types.

1. La relation sans amour

Passion=0 + Intimité=0 + Engagement=0

C’est une relation comme celle que l’on a avec un passant qui nous demande l’heure ou le caissier d’un supermarché : sans passion, sans intimité et sans engagement.

Si vous êtes dans ce cas-là, cela signifie que vous êtes surement séparés.

2. La sympathie

Passion=0 + Intimité=OK + Engagement=0

C’est une relation dans laquelle on ressent de l’amitié, de la proximité envers l’autre.

Pourtant on ne se sent pas engagé et on ne ressent pas la moindre passion envers l’autre.

C’est la relation que l’on peut avoir avec un collègue que l’on apprécie mais qui ne nous attire pas.

Certaines personnes ressentent cela avec leur ex compagnon.

3. La passion de courte durée.

Passion=OK + Intimité=0 + Engagement=0

C’est l’amour que l’on ressent quand on passe une nuit avec une personne et qu’on ne reverra plus.

C’est un feu d’artifice unique.

On ressent beaucoup d’excitation sans être :

• ni engagé : je ne reverrai surement plus cette personne,
• ni avoir aucune intimité avec cette personne : je ne connais pas sa vie, peut-être même pas son nom… et ne je la connaitrai surement jamais.

4. L’amour vide

Passion=0 + Intimité=0 + Engagement=OK

Cet amour est caractérisé par un engagement sans intimité, ni passion.

C’est le cas d’un mariage arrangé ou d’un abonnement téléphonique ! C’est seulement un contrat.

Il n’y a ni passion, ni intimité.

Cela arrive aux vieux couples qui restent ensemble plus par habitude.

Les personnes qui vivent un amour vide, trouvent un intérêt commun à rester ensemble plutôt que de se séparer.

C’est une cohabitation heureuse.

5. L’amour romantique

Passion=OK + Intimité=OK + Engagement=0

C’est l’amour que ressentent 2 jeunes amoureux vivant encore chez leurs parents.

Ils sont attirés par l’autre physiquement et émotionnellement.

Ils sont intimes et passionnés sans être engagés.

On peut également retrouver ce type d’amour quand 2 personnes se rencontrent (et s’aiment) suite à une séparation. Chacun a son logement et ses enfants. Ils vivent une belle histoire d’amour sans oser s’engager….

6. L’amour amical

Passion=0 + Intimité=OK + Engagement=OK

C’est une amitié plus forte car il y a un engagement à long terme.

C’est l’amour qu’il y a idéalement entre les membres d’une même famille.

C’est l’amour que l’on peut avoir avec son meilleur ami.

7. L’amour fou

Passion=OK + Intimité=0 + Engagement=OK

C’est ce type d’amour qui pousse de nombreux jeunes couples à se marier/pacser sans vraiment se connaitre.

Je suis fou de toi et on s’aimera toute la vie !!!

8. L’amour accompli

Passion=OK + Intimité=OK + Engagement=OK

C’est en quelque sorte l’amour parfait : passion + engagement + intimité !

3 choses à savoir

En regardant aujourd’hui votre couple, vous devriez savoir quel type d’amour vous êtes en train de vivre.

Faites cependant attention à 3 choses :

1. Votre réalité

Cependant, c’est seulement votre point de vue !

Et oui, votre partenaire a peut-être une tout autre vision de votre couple : un super sujet de discussion en perspective !

C’est également une occasion en or de comprendre ce qui ne va pas actuellement dans votre couple et de :

• faire des demandes positives à votre partenaire pour que vous soyez plus satisfait dans votre couple.
• demander à votre partenaire ce que vous pourriez faire pour améliorer un de ces éléments (passion, engagement, intimité)

2. Votre amour change au cours du temps

Les différents types d’amour varient évidement au cours de notre histoire d’amour.

On ne reste jamais longtemps dans le même type d’amour.

Ce sont les petits et grands évènements de la vie qui nous font bouger d’un amour à un autre.

3. L’amour parfait

Il faut savoir que l’amour accompli est un idéal, c’est un peu comme le bonheur.

Nous pouvons y tendre, le toucher mais nous ne pouvons pas y rester éternellement.

La vie est gouvernée par les changements.

Il faut donc accepter les disputes, les incompréhensions qui font partie intégrante de la vie de couple.

Sternberg nous rassure en nous confirmant que l’amour accomplie est un idéal vers lequel tous les couples qui désirent être heureux vont mais qui peut difficilement être tenu en permanence.

Conclusion

C’est une théorie très intéressante pour savoir où on en est dans sa relation de couple.

Elle permet également de savoir sur quel axe nous pouvons porter nos efforts : passion, intimité, et/ou engagement.

Et voici le cadeau promis : vous avez la possibilité de télécharger gratuitement les 2 schémas sur la théorie triangulaire de l’amour de Sternberg en cliquant ici. Vous pourrez l’accrocher sur votre frigo afin de vous rappeler tous les jours des points importants à surveiller pour atteindre l’amour accompli !

• télécharger le 1er schéma
• télécharger le 2ème schéma

Et vous ? où en êtes-vous aujourd’hui dans votre couple ?

Références : http://en.wikipedia.org/wiki/Triangular_theory_of_love

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Vous avez peut-être tout simplement la grande chance de former avec votre conjoint un couple introverti–extraverti !

Bonjour, et merci beaucoup à Michael de me laisser parler sur son site de ma passion : l’introversion. Je me présente : je suis Julien, auteur du blog “Un monde pour les introvertis”. L’introversion est un trait de caractère comme un autre, ni meilleur que les autres, ni pire. Pourtant, dans notre société, il est souvent perçu péjorativement. Dans mon blog, vous trouverez de nombreuses informations sur les introvertis : comment savoir si l’on est introverti, quelles sont les qualités des introvertis, comment regagner confiance en soi lorsque l’on est introverti, et bien d’autres thèmes encore.

Il est fréquent d’être attiré par son contraire.

On admire l’autre pour tout ce qu’il est et pour ce que l’on n’est pas.

On a besoin de l’autre pour effectuer les choses que l’on ne ferait pas sans lui.

On l’aime parce qu’il est différent.

C’est ainsi que de nombreux introvertis s’unissent avec des extravertis, et inversement.

Pourtant, cette union n’est pas de tout repos !

Alexandre est extraverti, Amandine est introvertie

Alexandre, qui occupait un poste à responsabilité dans son entreprise, et passait ses journées en réunion, était invité à diner vendredi soir chez l’un de ses collègues, avec une dizaine d’autres collègues. Il avait bien sûr très envie de leur présenter Amandine, sa femme qu’il adorait.

Amandine, cependant, ne le voyait pas du même œil. Après une semaine de travail difficile, sollicitée de nombreuses fois pour des réunions épuisantes, elle avait surtout envie de s’assoir dans son canapé avec un bon livre, et de ne plus penser à rien.

On était jeudi soir quand Amandine avoua cela à son mari. Il le prit très mal, car il avait l’impression qu’elle n’avait pas envie de rencontrer ses collègues. Elle ne s’intéressait donc pas à sa vie ? Le ton monta entre eux. Elle lui expliqua qu’elle était surtout fatiguée, qu’elle avait avant tout besoin de se reposer un peu seule après cette dure semaine. Alexandre lui fit alors remarquer qu’elle pourrait faire un petit effort pour lui, qu’elle ne lui montrait aucune affection, et que finalement ce n’était tout de même pas normal de vouloir rester seul chez soi un vendredi soir.

Comme Amandine doutait d’elle, elle se tut, et se dit qu’il avait sans doute raison. Finalement, elle accepta de venir.

Bien-sûr, elle fut d’une humeur exécrable pendant toute la soirée. Elle n’avait qu’une envie : s’échapper au plus vite. Dès la fin du repas, elle dit à son mari qu’elle ne se sentait pas bien. Dans la voiture, sur le chemin du retour, ils ne dirent rien. Il lui en voulait beaucoup.

Si vous êtes introverti et que votre partenaire est introverti, ou l’inverse : cette situation vous sera peut-être familière.

Pourquoi est-ce important de savoir si vous et votre conjoint êtes introvertis ou extravertis ?

Parce que l’introversion – extraversion est l’un des principaux traits de la personnalité, et que la mauvaise compréhension des différences entre ces deux caractères est souvent source de conflit et de malaise dans le couple.

Mais d’abord, comment savoir si on est introverti ?

Dans les grandes lignes, il faut savoir que :

• les introvertis rechargent leurs batteries dans le calme et la solitude,
• les extravertis puisent leur énergie dans le contact avec les autres et dans l’action

Être introverti n’a rien à voir avec être timide : beaucoup d’introvertis ne sont pas timides.

Quelques exemples d’introvertis connus : Barack Obama, Julia Roberts, Bill Gates, Clint Eastwood.

On peut également très bien être extraverti et timide.

Pour savoir si vous êtes introverti ou extraverti, vous pouvez effectuer ce test : test introverti extraverti.

Vous pouvez également regarder cette courte vidéo sur mon blog : Ne pas se fier aux apparences, les introvertis s’amusent ! Si vous vous reconnaissez, il y a de fortes chances pour que vous soyez introverti(e). .

Personne n’est totalement introverti ou extraverti. On est tous situés sur une ligne qui va de très introverti à très extraverti.

Ce trait de caractère est en grande partie inné, et ne changera que très peu au cours de la vie ! Il vaut donc mieux apprendre à vivre avec.

Il vaut également mieux apprendre à comprendre son ou sa partenaire introverti(e), que d’essayer de le (ou la) changer.

Un préalable à la compréhension mutuelle : casser les clichés

De nombreux clichés accompagnent les introvertis :

• asocial
• renfermé
• triste
• ne parle jamais

En fait, les personnes introverties peuvent être aussi sociables que leur conjoint extraverti, mais différemment : elles préfèrent les soirées en petit comité aux grandes fêtes, par exemple.

Mais souvent les introvertis peuvent participer activement à de grandes soirées, simplement elles se fatigueront plus rapidement.

Autre exemple : un introverti est tout à fait capable de faire une présentation devant 500 personnes, mais il aura plus de mal à improviser que son collègue extraverti – il lui faudra donc mieux se préparer.

Le problème est que nous vivons dans une société où l’on admire la capacité

• à improviser,
• à être enthousiaste,
• à être beau parleur…
• les qualités des introvertis sont moins remarquées.

Il arrive souvent qu’une personne extravertie reproche à son conjoint de peu parler (cliché : ce n’est pas bien de ne pas beaucoup parler), de vouloir rester chez eux un soir avec un bon bouquin (cliché : vous ne devriez pas refuser une invitation – c’est être asocial). Et j’en passe.

Il faut se rendre compte que ces “défauts” ne sont en fait que des clichés, et redonner à votre conjoint introverti son espace vital pour être heureux.

D’ailleurs, on pourrait opposer à ces clichés les qualités qui sont souvent propres aux introvertis :

• calme
• réfléchi
• empathique
• capable de longue concentration

Souvent ce sont ces qualités qui attirent le conjoint extraverti :

• votre calme d’introverti les apaise,
• votre capacité à l’écoute leur fait du bien.

Comprendre l’autre, et apprendre à faire des compromis

D’abord, faire le point sur sa propre vie

Si vous êtes introverti, et que votre compagnon est un extraverti avec des besoins pressants de sorties, d’activités durant les fin de semaines…

Si d’autre part vous avez un travail apportant déjà beaucoup de stimulations (nombreuses réunions, travail en open space…), et qu’en plus vous avez des enfants dont il faut vous occuper le soir quand vous rentrez de votre travail, alors votre vie d’introverti peut être assez difficile, sans que vous n’ayez jamais vraiment compris pourquoi.

Vous êtes en fait en sur-stimulation permanente.

Commencez donc par faire un bilan de la situation actuelle dans laquelle vous vivez.

• Pensez sincèrement aux situations que vous préférez pour vous reposer (au lit avec un bon bouquin par exemple)
• réfléchissez à toutes les tâches que vous devez effectuer et qui vous fatiguent (réunions, s’occuper des enfants, soirées avec les amis de votre conjoint)

Si vous constatez un déséquilibre, il est peut-être temps d’essayer de changer de petites choses dans votre emploi du temps.

Et c’est le moment où la discussion s’impose dans votre couple !

Car si ce dont vous avez besoin est d’une soirée par semaine de solitude, votre conjoint, lui, ne le verra peut-être pas du même œil. Pire, il prendra peut-être mal le fait que vous ne souhaitiez pas l’accompagner ce soir là.

Il faut donc qu’il apprenne à comprendre ce besoin, et à le respecter.

Pour bien comprendre pourquoi il est important de bien équilibrer sa vie lorsque l’on est introverti, vous pouvez lire l’article “Peut-on être introverti et heureux ?”.

Communiquer, et accepter le compromis.

Eh oui, pas de secret : comme dans beaucoup d’autres aspects dans le couple, la clef est dans la communication et dans le compromis.

Il pourrait être bon de faire un bilan dans votre couple des besoins que vous avez en tant qu’introverti et extraverti.

Ainsi, si votre partenaire extraverti tient beaucoup à ce que vous l’accompagniez régulièrement dans ses soirées avec ses collègues, vous pourrez négocier par exemple que vous veniez une fois sur deux. Votre partenaire extraverti devra, lui, accepter que vous ne veniez pas une fois sur deux.

Vous pourriez également vous mettre d’accord pour que votre partenaire extraverti emmène tous les samedis après-midi vos enfants à leur activité sportive. Cela vous permettra d’avoir la maison pour vous tout seul durant ces quelques heures.

Soyez inventifs, de nombreux moyens existent pour rétablir un équilibre plus propice au repos de l’introverti.

A vous de jouer

Beaucoup de couples introverti-extraverti sont heureux !

Leur réussite tient bien souvent dans leur capacité à parler de leurs différences, à les accepter, et surtout à accepter de faire des choses que l’on n’a pas envie de faire, par amour pour l’autre.

Si vous pensez être dans un couple introverti – extraverti, je vous invite à en discuter dès que possible avec votre conjoint !

N’hésitez pas à nous faire part des résultats de votre discussion dans les commentaires ci-dessous.

Si votre discussion a soulevé des questions, vous pouvez également les soulever dans les commentaires et j’y répondrai avec plaisir !

Crédits photo : Chaussures : Harry Thomas – Flickr Couple : mseckington – Flickr

Recherches utilisées pour trouver cet article :

Lire la suite]]> On ma demandé de participer à un carnaval d’article intitulé : les secrets des couples qui durent !

C’est très intéressant !

Bon, le problème c’est que John M. Gottman a déjà écrit un livre très complet sur le sujet : Les couples heureux ont leurs secrets !

Le livre de Gottman fait partie de mes livres de référence sur la vie de couple.

J’apprécie beaucoup son approche scientifique de la question.

Alors quels sont ces secrets?

En fait, il y a 7 secrets. Nous allons les revoir car une petite révision ne fait jamais de mal !

Secret #1 des couples qui durent : Enrichir sa carte du tendre

Cela signifie qu’il faut sans cesse apprendre à se connaitre et se reconnaitre.

Après avoir longtemps vécu à 2 on a l’impression de tomber dans la routine et de connaitre parfaitement l’autre… enfin surtout ses défauts !

On oublie 2 éléments importants:

1. notre partenaire est un être humain, exceptionnel, unique et complexe.
2. notre partenaire change chaque jour, chaque heure et même chaque minute !

Tout ça pour dire qu’une vie entière ne vous suffira pas pour savoir avec qui vous vivez !

Si vous faites l’effort de poser des questions à votre partenaire sur son passé, sa journée ou sur ces projets/rêves, vous allez découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité.

Si vous ne savez pas quelles questions lui poser, j’ai écrit un livre jeu pour vous aider : télécharger le livre en cliquant ici.

Il contient environ 200 questions ! Vous avez de quoi faire !

Si votre partenaire, ne vous parle pas, cet article vous intéressera : Comment réagir face au silence de l’autre

Secret #2 des couples qui durent : Cultiver la tendresse et l’estime réciproque

Le respect et l’estime sont des ingrédients vitaux pour un couple heureux.

Les colères et les disputes menacent souvent les couples car beaucoup d’émotions sont en jeu et on arrive vite à des dérives et des excès.

Même si les disputes ne sont pas mauvaises en soi pour le couple, il est important de savoir les gérer.

Elles sont d’autant plus faciles à gérer, si vous avez déjà fait un travail quotidien : celui de cultiver la tendresse et l’estime réciproque.

Cela signifie se rendre compte tout simplement de la chance unique que vous avez de vivre avec votre partenaire.

Il aurait pu vivre avec quelqu’un d’autre… mais non, il a choisi de vivre avec vous ! Quelle chance !

Pourquoi c’est une chance ?

Car cette personne qui partage votre vie est bourrée de qualités bien sûr !

Peut-être que vous les avez oublié ou que vous ne les voyez plus car elles vous semblent normales.

Souvenez-vous le jour de votre rencontre :

Qu’est-ce qui vous plaisez le plus chez lui ou chez elle ?

Votre partenaire a des défauts, on est d’accord… mais il a également pleins de qualités.

Seriez-vous capable d’en citer au moins 5 ?

Ma femme est attentionnée, remplie d’amour, patiente, compréhensive, à l’écoute, généreuse, courageuse, tendre, c’est la reine des fondants au chocolat, c’est une formidable conductrice, ….

Plus vous serez conscient de toutes les qualités de votre partenaire, plus votre amour se renforcera.

La cerise sur le gâteau sera de le/la remercier d’être avec vous, de lui énumérer toutes ses qualités.

Les compliments gratuits regonflent l’estime de soi mais également celle de votre couple !

Secret #3 des couples qui durent : Se tourner l’un vers l’autre au lieu de se détourner l’un de l’autre

Mettez-le en valeur au sein de votre couple mais également en dehors !

Remplissez le d’amour, notamment en utilisant les 5 langages de l’amour

Rendez-lui service

Enlacez-le

Passez du temps ensemble à vous amuser ou à parler

Faites des compliments sincères et gratuits (vous devez avez fait une jolie liste grâce au secret #2)

Offrez-lui des cadeaux !

Lorsqu’il traverse des épreuves, devenez son soutien et adoptez la philosophie “C’est nous contre les autres !”

Cultivez votre esprit d’équipe, soyez soudé.

La réussite de l’un, c’est la réussite de votre couple.

Elevez votre partenaire.

Poussez-le à réaliser ses projets et ses rêves

Réjouissez-vous de ses succès.

Donnez, donnez, donnez !

Et osez demander ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé.

En remplissant votre partenaire d’amour, vous augmentez vos chances que votre amoureux veuille à son tour vous remplir d’amour !

Secret #4 des couples qui durent : Se laisser influencer par son partenaire

Dans toutes relations, il y a des jeux de pouvoirs.

Chacun a envie d’avoir raison, de décider, de décider de ne pas décider, etc…

On n’y échappe pas.

Ce qui est important c’est que le pouvoir passe de l’un à l’autre.

S’il reste que d’un côté, la relation sera déséquilibrée et personne ne sera heureux : ni le tyran, ni la victime.

Au contraire, si personne ne prend de décision, la relation se vide petit à petit jusqu’à mourir… c’est le cas des couples qui refusent tout conflit notamment.

Cela signifie donc qu’il y a ou aura des tensions dans votre couple. La bonne nouvelle c’est que c’est normal et même vital !

En effet, les disputes permettent de faire les réglages nécessaire pour que votre vie à deux continue, sans :

• Frustration
• Ni résignation

Nous reviendrons sur les disputes tout à l’heure.

Se laisser influencer demande du courage et de mettre son orgueil de côté (chose pas évidente, je l’avoue).

Il ne s’agit pas de dire amen à tout ce que dit ou fait l’autre, mais il s’agit de

• reconnaitre ses torts,
• accepter de changer
• accepter de penser ou agir différemment pour le bien être de l’autre et de votre couple.
• Tout en vous respectant bien sûr.

Que pourriez-vous faire cette semaine pour vous laisser influencer et ainsi redonner un second souffle à votre couple ?

• Accepter de passer une soirée avec votre partenaire sachant que ca lui fera énormément plaisir que vous l’accompagnez ?
• Faire un effort vestimentaire ?
• Participer plus régulièrement aux tâches ménagères ?
• Accepter de discuter d’un sujet conflictuel ?
• Laissez votre partenaire s’occuper des enfants à sa manière ?

A vous de choisir !

Secret #5 des couples qui durent : Résoudre les problèmes solubles

Les couples qui durent ont appris à gérer les conflits.

Ca veut dire quoi gérer un conflit ?

Comprendre que les conflits sont inévitables et nécessaire à la survie de votre couple

Toujours commencer un conflit calmement.

La règle est qu’un conflit finit souvent comme il a commencé. Si vous commencez en criant, vous finissez généralement en criant.

Bien choisir son lieu et son moment pour démarrer un sujet conflictuel. Si la dispute arrive à un très mauvais moment (par exemple au milieu du supermarché), mettez-vous d’accord pour reporter cette discussion à une heure précise de la journée. Ce sera d’autant plus simple que les esprits se seront calmés.

Ensuite, il est important de savoir écouter l’autre avec respect tout en essayant de comprendre sincèrement son point de vue.

Puis de vous exprimer sans jugement ni critique. Même si l’autre a eu la maladresse d’être indélicat !

La solution trouvée à ce conflit doit être une solution qui plaise aux deux membres du couple.

Si la solution est mauvaise pour l’un de vous deux, alors elle est mauvaise pour le couple ! (c’est une règle d’or)

Enfin, il faut finir la discussion sur un thème plus léger en n’oubliant pas de vous remercier des vos efforts respectifs et de vous pardonner vos maladresses (personne n’est parfait).

Impossible ?

Et bien si vous avez fait un effort quotidien pour mettre en place les 4 premiers secrets, l’épreuve des conflits ne le sera plus tant que ça.

L’erreur est souvent de croire que pour vivre heureux à deux, il faut mieux communiquer et savoir régler les conflits… oui mais ce n’est pas la première chose à mettre en place.

Concentrez-vous déjà sur les 4 premiers secrets, ensuite vous verrez que les conflits seront plus facile à gérer dans votre couple.

Secret #6 des couples qui durent : Surmonter les blocages

Selon les études de Gottman, 69% de nos conflits sont insolubles !

Cela signifie que tous les couples se disputent (donc même les plus heureux) et qu’en plus ils se disputent toujours sur les même sujets !

Ça fait du bien de savoir ça ! Je suis normal et mon couple est normal ! Hourra !

Pourquoi sont-ils insolubles ?

Car ils touchent à nos rêves profonds.

S’il est possible de faire des efforts sur soi pour changer et supprimer ses mauvaises habitudes, en revanche il n’est pas possible (et ni conseillé) de refouler ses rêves.

Nos rêves sont en nous et sont un puissant moteur dans notre vie.

L’ennui c’est que nous n’avons pas les mêmes rêves car nous sommes différents.

Alors les couples heureux composent avec.

Comment ?

Déjà en connaissant leurs rêves : les leurs et ceux de leur partenaire. On voit ici tout l’intérêt du secret #1

Puis en le respectant et en mettant tout en œuvre pour qu’il se réalise.

Par exemple, ma femme et moi nous disputons souvent au sujet du rangement. Mon rêve est un rêve de contrôle de tout, je me sens en sécurité quand tout est bien ordonné. Ma femme a besoin de liberté et de profiter du moment présent. Le rangement n’est donc pas prioritaire et ressemble plus à une contrainte qu’autre chose.

Maintenant, je regarde le désordre (qui n’est pas si catastrophique que ça) comme une façon de remplir de vie l’appartement. Et ma femme fait des efforts de rangement plus réguliers (pour mes beaux yeux !)

Vous aurez surement remarqué qu’il y a également des jeux de pouvoirs : en rageant, je contrôle et ma femme en laissant son désordre reprend le contrôle : elle est maligne !

Secret #7 des couples qui durent : Aller dans le même sens

Les couples heureux partagent une culture de couple rythmée par des habitudes amoureuses et des rituels.

Ça peut être des exemples tout simples comme

• s’appeler tous les midis pour se parler,
• se faire un bisou le matin et le soir,
• se balader le weekend,
• regarder un film le dimanche soir, …

Les couples heureux se connaissent et savent reconnaitre et mettre les compétences de chacun pour le bien du couple. Par exemple, quand on reçoit des amis, nos rôles sont très bien répartis : je m’occupe du nettoyage, et de la déco et ma femme de la cuisine. Nous sommes un duo de choc !

Gottman explique également toute l’importance de partager les mêmes valeurs. Je pense que l’on n’est pas obligé d’avoir exactement les même mais de se rejoindre au moins sur quelques-unes.

Les couples heureux ont une vision de leur couple. Ils avancent avec des objectifs.

Je pense que c’est important mais pas vitale. Dans mon couple, on ne s’est jamais mis la pression a ce niveau.

Les objectifs et la vision du couple se construisent avec le temps.

Plus vous allez vous intéresser à vos rêves et à ceux de votre partenaire, plus la vision de votre avenir s’éclaircira.

Quelle action concrète allez-vous mettre en place cette semaine pour donner un second souffle à votre couple ?

J’ai hâte de lire toutes vos suggestions !

Voici la liste des participants à cet évènement inter-blogueur :

• Philippe Fragnière du blog Erotic Attitude  > Entretenir la flamme
• Eliane Hébert du blog Anti-cancer > RDV interblogueurs sur le thème des couples qui durent
• Valérie du Blog Droledemaman > Dire oui
• Anthony Paspa du blog S’il suffisait d’aimer > Le SEUL secret des couples heureux (« Parce que c’est toi » – Axelle Red)
• Renata du blog Lahalle du blog Les images2renata > les couples artistiques
• Euphrosyne du Blog Je me disperse  > Les secrets de l’amitié
• Chantal Peccatte du blog Ambition et réussite > Le Secret des Couples qui Durent
• Monsieur le psy du blog Monsieur le Psy  > Introspection sur le couple 
• Aline Magnin du blog  Vos-reves-interpretes >  les Rêves et l’Amour  
• Alizée du blog Bonheur en Papillote du blog > Et un jour...
• Jo du blog The working mum  > Faire durer son couple en 10 points clés

Photos de Sam Caplat, Kevin Conor Keller, kylesteed

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