Lire la Suite »]]> Apres quelques temps en couple, il arrive parfois que l’on se rende compte que nous ne sommes pas faits l’un pour l’autre.

On aurait d’ailleurs peut être jamais dû se rencontrer…

Notre histoire, notre passé et nos différences nous éloignent tellement l’un de l’autre.

Alors, est-ce qu’il faut partir à la recherche du vrai partenaire idéal ou continuer tout de même dans ce couple?

Hélène a rencontré une personne qui, lui semble t’elle, lui a fait miroiter une vie de rêve à deux.

Voici son témoignage :

Bonjour Michael,

tout d’abord j’ai été agréablement surprise de découvrir ton blog et tout ce que tu avais pu y noter. Quelle belle initiative et que de belles lectures afin de pouvoir « évoluer » ou améliorer les choses. Je te remercie en tous les cas.

Je ne sais pas si tu pourras me donner ton avis, mais j’ai depuis quelques mois rencontré un homme avec lequel le feeling était réellement présent, nous discutions comme si nous nous connaissions depuis bien des mois. Nous nous sommes confiés et l’attachement naissait au fur et à mesure. Il n’en revenait pas d’avoir rencontré quelqu’un comme moi. Nous décidons au bout d’un mois de se voir (je suis allé chez lui). Tout se passe bien, sincèrement nous étions à l’aise l’un et l’autre. Je repars, nous prenons tous les jours de nos nouvelles tout en ne précipitant pas les choses…sauf que je m’aperçois qu’il n’a plus la même proximité qu’il pouvait avoir avec moi et des moments d’absences parfois. Je ne dis rien mais lui fait savoir que s’il a besoin je suis là, je ne veux pas lui forcer la main. A savoir aussi qu’il sort d’une relation de 5 ans qui l’a beaucoup fragilisé. A ce jour j’ai cherché et voulu comprendre ce qui n’allait pas et surtout comment il se sentait avec moi…Ma réponse a été qu’il souffre encore de son ancienne relation et n’y arrive pas même en faisant ce qu’il peut. Me voilà donc le moral dans les chaussettes moi qui commençais à m’y attacher…

Ma question étant de savoir « Pourquoi a-t-il eu cette attitude au début à mon égard ?

Pourquoi « faire croire » alors que l’on sait pertinemment que ça ne fonctionnera pas…?

Merci pour ta réponse Michael. A bientôt & bonne continuation!

Hélène.

Avant de répondre à Hélène, je vais vous parler des 4 phases de la vie d’un couple.

Les 4 phases d’un couple

Voici les 4 phases que traversent la plupart des couple :

1. la phase fusionnelle,
2. la différenciation,
3. l’indépendance,
4. l’interdépendance.

La phase fusionnelle

La phase fusionnelle correspond généralement au début de l’histoire du couple.

Tout est beau, tout est parfait.

C’est une période sans histoire où les deux amoureux sont comme aveuglés par la perfection de leur partenaire.

Chacun répond parfaitement aux attentes de l’autre.

En un mot, l’autre est parfait.

Évidemment cette période ne peut pas durer…

La phase de différenciation

Au bout d’un moment l’un ou l’autre prend du recul par rapport au couple.

L’un des deux commence à s’opposer à l’autre, à ne plus être d’accord avec tout ce qu’il dit ou fait.

C’est la période de désillusion.

Et c’est là que malheureusement beaucoup de couples se séparent.

C’est le temps des premières disputes, des incompréhensions, des frustrations et… des doutes !

Le problème c’est que souvent l’un des partenaires est encore dans la phase fusionnelle alors que l’autre est en pleine différentiation : étincelles garanties !

La phase d’indépendance

Le couple comprend avec le temps que l’autre est différent.

Chacun réagit alors à sa manière : en l’acceptant, en se résignant ou en continuant à vouloir changer l’autre.

Passé cette période, chacun se tourne alors vers sa petite personne et son développement personnel.

C’est le temps de l’indépendance.

On rentre dans l’indépendance parce qu’on a des problèmes à régler (ancienne histoire, finance, travail, maladie, etc…) ou parce qu’on a tout simplement besoin de s’occuper de soi-même, de ses amis, de son entourage, de ses propres activités.

Cette période est nécessaire, surtout lorsque la période de fusion a été longue et que l’on s’est oublié dans son couple.

Si elle est nécessaire, il faut faire tout de même faire attention à ne pas y rester trop longtemps car chacun s’éloigne de l’autre.

On peut finir par se demander ce qu’on fait avec l’autre ?

D’où la dernière phase : l’interdépendance.

La phase d’interdépendance

C’est le fait d’être heureux aussi bien seul qu’avec l’autre.

Cette dernière phase n’est pas forcément la phase finale du couple car le couple peut revenir à l’état fusionnel, de différentiation ou d’indépendance tout au long de sa vie.

Par exemple, la maladie dans le couple, peut faire passer le couple à l’état fusionnel.

Cet état leur permet alors de traverser des épreuves difficiles de la vie.

Le couple d’Hélène

Alors ?

Selon vous, dans quelle phase se trouve le couple d’Hélène ?

Je pense que l’ami d’Hélène est sincère depuis le début de leur relation.

Il a peut-être même cru qu’Hélène allait pouvoir l’aider à oublier sa dernière relation amoureuse.

C’est la phase fusionnelle qui l’a aveuglé au début.

Hélène est restée dans cette phase mais son ami est passé directement en phase d’indépendance.

Pourquoi ?

Soit pour se protéger.

Soit pour protéger Hélène.

Soit parce qu’il s’est rendu compte qu’il est important qu’il combatte seul ses démons du passés avant de pouvoir s’épanouir dans son couple avec Hélène.

En tout cas, Hélène se sent trompée : on lui a promis un magnifique couple et en fait il en est rien car son partenaire a beaucoup de souffrance en lui.

Que peut faire Hélène maintenant ?

Si Hélène veut continuer dans son couple, elle a deux choses à faire :

1. elle doit décider de créer un couple avec cette personne.
2. Ensuite, elle doit continuer à soutenir son partenaire tout en évitant de tomber dans le couple hôpital.

Comprendre ce qui se passe dans son couple redonne du courage et de la motivation pour continuer dans son couple.

Connaitre les 4 phases de la vie d’un couple permet cela.

Et vous ? Dans quelle phase vous trouvez-vous ? Et votre partenaire ?

Photos de you mee

Lire la Suite »]]> Voici un témoignage que j’ai reçu :

Bonjour,

Mon conjoint s’est séparé de moi il y a à peu près 1 mois maintenant. Celle-ci s’est faite suite à une dispute assez violente (par rapport au reproche effectué). Je n’ai pas eu d’explications à cela. Seulement, le fait que je sois « aller trop loin ». Depuis ce jour, j’essaie de le convaincre de revenir et lui exprime mes sincères sentiments. Nous avons été en couple depuis 2008 (avec plusieurs ruptures). Il ne me parle plus de ses sentiments, et ignore même mes questions. Ainsi, j’essaie de respecter son choix mais le manque d’explication ne me permets pas de tourner la page (et je ne le souhaite pas). On continue à s’envoyer des SMS et à se voir certains samedi (car nous ne vivions pas ensemble). J’essaie d’être un pilier pour lui et lui donner toute l’aide possible. En effet, depuis notre séparation, il boit, se drogue ce que je n’admets pas. Lors de notre dernier rendez-vous, nous étions assez proche, nous nous sommes embrassés et avons été tendre l’un envers l’autre. Il m’a dit qu’il n’y aurait pas de bisous entre nous autre que ce jour, toutefois il voulait faire l’amour ce que j’ai donc refusé. Le lendemain matin je lui adresse un SMS lui demandant « pourquoi me toucher alors qu’il ne veut pas être avec moi ? Pourquoi me faire espérer ? » Sa réponse était qu’il était sous l’effet de la drogue et ne savait pas ce qu’il faisait.

Je ne sais plus quoi faire j’ai vraiment tout tenté pour reconstruire notre couple (remise en question, efforts, mise de côté de ma fierté). Il me dit qu’il ne trouvera jamais une femme comme moi, qu’il a encore des sentiments mais…Pensez-vous que je dois l’éviter pour peut-être le faire revenir ? Pensez-vous qu’au contraire je dois persister et rester proche de lui en évitant le contact ? J’ai l’impression de voir quelqu’un d’autre que lui devant moi.

Je l’aime vraiment et ça me fait beaucoup de peine de le voir dépendant à l’alcool et à la drogue. J’aimerais sincèrement qu’il soit mon mari c’est pourquoi je vous demande vos conseils par rapport à cette situation compliquée et difficile.

Vous en remerciant par avance.

Béatrice.

Mon analyse de l’histoire de Béatrice repose principalement sur les travaux du psychiatre Serge Hefez.

Dans son livre La danse du couple, il a écrit :

Quand l’un devient le thérapeute de l’autre, la relation risque de ne plus évoluer.

La relation médecin-malade

C’est ce que Serge Hefez appelle une relation Hôpital.

Dans ce type de couple, il y a un patient malade et un médecin dont le rôle est de le soigner.

La maladie peut être :

• une maladie mentale,
• une maladie physique,
• un handicap
• ou comme dans ce témoignage une dépendance, …

Personne ne souhaite voir la maladie ou la dépendance s’installer dans son couple et pourtant chacun y trouve son compte !

Dans une relation hôpital, la maladie devient même le socle de la relation.

Un socle dans le sens où si le malade guérit, ce changement peut complètement déstabiliser le couple.

Si la maladie n’existe plus, la relation peut être remise en cause.

Mais pourquoi ?

Parce que chacun a ses propres peurs :

• Le malade a peur qu’on ne s’occupe plus de lui.
• Le soignant a peur de perdre sa place et de ne plus être important voire indispensable à l’autre.

Or, une chose très importante à savoir c’est que derrière chaque peur se cache un désir.

Alors, quels sont donc les désirs de l’un et de l’autre ?

Eh bien :

• Le malade désire qu’on prenne soin de lui.
• Le soignant désire se sentir utile et important aux yeux de l’autre.

Si vous-même êtes dans une relation hôpital, posez-vous ces questions au sujet de la maladie ou de la dépendance dans votre couple :

Quels sont vos peurs ?

Et vos désirs ?

Prenez un temps pour y réfléchir.

Le malade

Attention à ne pas tomber dans ce piège :

Tout ça veut bien dire que le malade du couple fait semblant de l’être pour qu’on s’occupe de lui : c’est un manipulateur !

Non!

La maladie n’a pas été créée ni par le malade ni par le couple, c’est un symptôme.

Dans le témoignage de Béatrice, son conjoint est dépendant à l’alcool et aux drogues.

Est ce qu’il fit exprès pour qu’on s’occupe de lui ?

Je ne pense pas, le mal a une autre origine que seul son conjoint connait.

Et nous ne pouvons pas l’accuser de manipulation, vu que nous ne vivons pas ce qu’il vit.

Par contre, le couple utilise ces dépendances pour être lié l’un à l’autre.

Quand ils se sont disputés, Béatrice est « aller trop loin » selon son mari.

Est ce qu’elle n’a pas touché une corde sensible ?

Est-ce que lui-même sais ce qu’il ne va pas ?

On voit bien que son conjoint souffre de quelque chose et cette dépendance en est le symptôme.

Par contre, s’il veut sortir de la dépendance, personne ne peut le faire à sa place.

C’est à lui de se battre.

Le soignant

Dans ce témoignage, c’est Béatrice la soignante.

Elle souffre de voir son mari s’éloigner et tomber dans ses dépendances.

Le piège, pour elle, c’est de se sentir responsable de son état.

Le seul responsable de ses actes c’est le malade.

Il n’y a que lui qui peut décider de guérir ou pas.

Je ne dis pas que c’est facile, loin de là. Mais il est le seul à pouvoir agir.

Le soignant ne peut qu’être un soutien dans le combat de l’autre.

Béatrice ne doit pas chercher à savoir pourquoi son mari est dépendant. C’est son travail à lui.

Elle doit prendre soin d’elle pour être forte, pour être, comme elle le dit, son “pilier”.

Le véritable responsable

Finalement le véritable problème n’est pas la dépendance ou la maladie.

Et il n’y a personne qui véritablement manipule l’un ou l’autre.

Le véritable responsable de la souffrance du couple hôpital est la relation qui s’est installée.

En y regardant de plus près, tous les deux souffrent mais ils ont également trouvé un moyen (la dépendance du conjoint) de rester tous les deux ensembles !

Pour eux, il y a plus de bénéfice de maintenir cette dépendance que d’en sortir.

C’est la dépendance du mari de Béatrice qui justifie leur relation : je suis là pour le soigner.

Partir ou rester ?

Chacun dans la relation doit prendre ses responsabilités

Si le mari de Béatrice souhaite continuer avec elle, il doit se prendre en charge.

Et, si besoin, il doit demander de l’aide à un professionnel pour se sortir de ses addictions.

S’il a envie de rester dans l’alcool et la drogue, alors Beatrice doit respecter son choix : le laisser.

C’est malheureux à dire, mais jamais elle ne pourra le forcer à sortir de ses addictions tant que lui, et lui seul, ne l’aura pas décidé.

J’en avais parlé dans cet article : 4 problèmes de couple.

Le rôle de Béatrice n’est pas de sacrifier sa santé et sa vie pour l’autre.

Bien que ce sacrifice peut lui permettre de se sentir utile. Et le fait de ne rien faire peut la faire se sentir coupable.

Elle n’est en rien responsable des dépendances de son mari.

Son rôle est de le soutenir dans le combat de son mari.

Une autre question intéressante à se poser est : Comment vous vous sentiriez si la maladie n’était plus présente dans votre relation ?

Comme Béatrice, partagez vos témoignages si vous vivez, vous aussi, une relation hôpital.

Je vous remercie pour vos partages.

Photo de AndyWilson

Recherches utilisées pour trouver cet article :

Lire la Suite »]]> Voici un mail qu’un lecteur de Mon Couple Heureux m’a envoyé récemment.

J’ai modifié son prénom afin qu’il garde l’anonymat.

Salut Michaël!

Voilà un petit moment que je suis ton blog, et il a toujours été de bon conseil.

Entre temps la vie a passé, je me suis séparé et puis j’ai rencontré une autre, dont j’ai la certitude que c’est celle avec qui je veux passer ma vie. Sa plus belle preuve d’amour pour le moment a été de se dé-pacser pour moi!!

Cependant voilà, je suis confronté à une nouvelle situation : après quelques mois vivant ensembles, elle a pris « peur » de notre relation et a décidé de mettre une pause entre nous afin de se recentrer.

Je suis l’homme de sa vie et idéal selon elle (à l’écoute, gentil, etc.), mais elle veut prendre du temps pour se recentrer sur sa vie (et en terminer une bonne fois pour toute avec son ex pacs : vêtements, finances, papiers de rupture, etc…)

Comment faire pour faire face à cela lorsque l’on n’y est pas préparé et que l’on ne l’envisageait pas soi-même? Que faire durant « l’attente »? Faut-il lui faire savoir que l’on souffre sans elle? Comment lui donner l’envie de se revoir?

J’espère que ces questions te donneront une idée d’article et aideront tous ceux qui sont en pause!
A bientôt!

Benjamin.

La pause dans le couple est un thème que j’avais déjà abordé dans cet article : Une idée pour casser la routine dans le couple.

Mais ici, le problème est différent.

La question de benjamin est :

Comment bien vivre la pause dans un couple, surtout quand on n’a pas choisi de la faire ?

Les certitudes de l’amour

Au début d’une relation, nous vivons dans l’illusion que l’être aimé est parfait.

Il correspond exactement à tous nos besoins et désirs.

Cette période s’appelle la phase fusionnelle.

Elle a pour but principal de permettre à deux êtres de se rencontrer.

Comme vous vous en doutez, cette période n’est pas éternelle.

La copine de Benjamin est d’ailleurs la première personne de son couple à sortir de cette fusion.

Les raisons pour demander une pause sont diverses :

• infidélité,
• besoin de se retrouver pour réévaluer sa vie,
• besoin de faire un bilan de sa relation,
• etc…

La copine de Benjamin ne remet pas en cause leur relation, elle veut prendre du recul pour se libérer de son passé.

C’est un comportement très courageux de sa part je trouve. Elle part affronter les démons de son passé afin de repartir sur de bonnes bases. Ce n’est pas une chose simple.

Seulement voilà… Benjamin ne comprend pas pourquoi elle s’éloigne ?

Qu’est ce qui se passe ? Tout allait bien pourtant. Elle est l’amour de ma vie. Je suis son idéal.

Là, le doute s’installe et Benjamin se retrouve dans une zone de turbulence :

Qu’est-ce que j’ai fait ?

Est-ce qu’elle va me quitter ?

Qu’est-ce que je peux faire pour qu’elle revienne ?

Et si elle ne revient pas ?

Est-ce qu’elle va m’abandonner ?

Toutes ces questions et ces doutes sont normaux, surtout après un période bonheur totale.

Le contraste est trop dur à supporter pour qu’on y reste insensible.

Que faire alors de ces doutes ?

Ces doutes sont envahissants.

On ne peut pas les éradiquer (ça serait trop beau) mais on peut essayer de minimiser leur impact.

La solution c’est d’exprimer toutes ses émotions pour s’en libérer.

Comment ?

Je vous propose 2 solutions :

1. la parole,
2. l’écriture.

En parlant à une tierce personne : un ami de confiance auquel vous pourrez vous livrer ou un professionnel qui pourra vous écouter.

En écrivant. C’est ma solution préférée. Je pense que l’écriture est libératrice.

La pause dure longtemps

Que faire pendant l’attente ?

Pendant la pause imposée, vous pouvez déjà écrire ou parler comme vu précédemment.

Et puis surtout, occupez-vous de vous :

• Activité sportive : rugby, waterpolo, tir au pigeon,…
• Activité culturelle : peinture sur feuilles mortes, claquettes, …
• Sortie : se promener, voir des amis,… se changer les idées.

Faites ce que vous aimez avec les gens que vous aimez (sauf avec votre partenaire parti en pause…) dans les lieux que vous aimez.

C’est très important pour votre équilibre, mais également vous préparer le retour de votre ami(e).

Comment la faire revenir ?

Idéalement, en devenant un célibataire heureux !

Plus facile à dire qu’à faire, j’en conviens…

Mais si vous avez suivi mon conseil précédent, vous devez être bien dans vos baskets.

Si vous paraissez équilibré et en forme (surtout après les cours de claquettes et les séances de waterpolo), cela ne peut qu’augmenter vos chances de séduire votre partenaire partie en pause.

OK, mais qu’est-ce que je peux faire ou dire pour qu’elle revienne.

Oubliez un peu vos doutes.

Vous traversez une période difficile mais rappelez-vous que votre partenaire également.

La copine de Benjamin est en plein travail sur elle-même et sur son ancienne relation.

Elle aussi est envahie par ses doutes.

Ce qui est intéressant ici, c’est de de se concentrer non plus sur vos besoins mais sur les besoins de votre partenaire.

Elle a besoin :

• D’être écoutée.
• D’être comprise.
• D’être soutenue.

Elle n’a pas besoin :

• Qu’on lui mette la pression.
• Qu’on la harcèle.
• Qu’on la quitte.

Il ne faut pas dire à l’autre des phrases du genre :

Quand est-ce que tu reviens ?

Tu m’aimes encore ?

Elle a besoin d’être rassurée sur le fait que vous êtes quelqu’un de solide, sur lequel on peut compter.

Elle a besoin de savoir que vous serez là dans les épreuves difficiles, comme celle-ci.

Elle a besoin de se sentir en sécurité avec vous.

Si Benjamin est cet homme-là, elle aura envie de se débarrasser de ses problèmes du passé le plus rapidement possible pour revenir avec lui !

Avez-vous vécu des pauses dans votre couple ?

Comment avez-vous traversé cette épreuve ?

Photos de photoloni, Leolein

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Lire la Suite »]]> Si vous cherchez à comprendre l’amour qui anime un homme et une femme, la conférence de l’anthropologiste Helen Fisher va vous intéresser !

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour la visionner :

Voici les idées importantes.

L’amour romantique

L’amour romantique est la période qui suit le coup de foudre.

C’est le moment où nous sommes follement amoureux de l’autre.

Lorsque nous tombons amoureux, Helen a remarqué 7 comportements qui changent en nous :

1. nous nous focalisons entièrement sur l’être aimé.
2. nous idéalisons l’autre : nous en oublions (et même nions) ses défauts.
3. nos émotions sont décuplées : quand la relation se passe bien, nous sommes euphoriques. Quand ça va mal, nous tombons dans une grande dépression !
4. nous devenons très dépendants de l’autre.
5. nous devenons sexuellement possessifs.
6. nous sommes obsédés par l’autre. Nous pensons à lui jour et nuit.
7. nous sommes même prêts à tuer pour l’autre.

Ce qui se passe dans le cerveau, lors du coup de foudre, est semblable à l’effet de la cocaïne : un effet de rush.

L’amour romantique n’est pas une émotion, mais une pulsion.

Les gens vivent, tuent et meurent pour l’amour.

3 besoins fondamentaux

Il existe 3 processus cérébraux pour aboutir à l’accouplement et à la reproduction :

1. Le désir ou le besoin sexuel. C’est lui qui nous pousse à la recherche d’un partenaire.
2. L’amour romantique. Ce besoin nous focalise sur une seule personne.
3. Le profond attachement. C’est grâce à lui que nous pouvons vivre une relation à long terme.

C’est 3 besoins sont liés.

En effet, l’orgasme procure un sentiment amoureux (dopamine) et d’attachement (ocytocines et de vasopressine).

Cependant nous pouvons très bien aimer trois personnes à la fois. Chaque personne comble alors un de nos 3 besoins.

Les raisons du cœur

Voici 3 raisons pour lesquels on tombe amoureux de quelqu’un :

• Le timing
• La proximité
• Le mystère

Différences hommes femmes

Les hommes et les femmes sont différents.

Les femmes savent beaucoup mieux s’exprimer que les hommes car elles éduquent leurs enfants en utilisant les mots.

Elles ont de grandes capacités de communication et de négociation.

Elles ont beaucoup d’imagination,

Elles arrivent à faire des plans à long terme.

Les hommes ont plus tendance à se concentrer sur une seule chose et avancer pas à pas.

Vieillesse et sagesse

Selon une étude faite par Helen sur 58 sociétés : plus on vieilli, moins on divorce.

Et vous ? Comment s’est formé votre couple ?

Recherches utilisées pour trouver cet article :

Lire la Suite »]]> Je reçois souvent des mails de lecteurs et lectrices qui me disent qu’ils sont complètement dépourvus face à l’attitude de leur conjoint : ils trouvent l’autre égoïste.

Je vais vous livrer dans cet article le fruit de ma réflexion sur ce sujet.

Vous allez également découvrir des astuces pour mieux vivre la situation voire la renverser !

Qu’est-ce qu’un égoïste ?

Vous connaissez certainement la blague :

Une maman demande à son enfant :

- Est-ce que tu sais ce que ça veut dire égoïste ?

- Oui, c’est quelqu’un qui ne pense pas à moi !

Cette définition assez amusante contient tout de même une part de vérité.

Finalement on juge l’autre égoïste parce qu’il pense plus à lui qu’à nous… et on le lui reproche.

Pourquoi pensez-vous que l’autre est égoïste ?

• Parce qu’il passe son temps devant la télé ?
• Parce qu’elle ne s’occupe pas des enfants ?
• Parce qu’il ne vous laisse pas le choix des vacances ?
• Parce qu’elle ne fait jamais la cuisine ?
• Parce que vous avez l’impression de passer votre temps à servir l’autre ?

Quels sont ses comportements qui vous montrent que l’autre est égoïste ?

Listez-les.

Ensuite, demandez-vous qu’est-ce que ces comportements vous renvoient ?

Vous sentez-vous :

• abusé ?
• rejeté ?
• mal aimé ?
• agressé ?
• humilié ?
• abandonné ?

Il est très important de trouver les bons mots pour décrire vos émotions.

Cela vous aidera à mieux cerner l’origine de votre colère ou de votre tristesse.

Et vous saurez décrire précisément ce qui vous blesse.

La vérité est ailleurs

Si vous lui dites :

C’est ta faute si tout va mal dans notre couple : tu es égoïste

Cela n’arrangera rien à l’affaire.

Pourquoi je dis cela ?

En fait, vos problèmes de couple ne viennent pas du fait que l’autre soit égoïste mais parce que vous avez l’impression qu’il est égoïste !

Tout à l’heure vous avez pris le temps d’analyser vos émotions : bravo !

Maintenant, vous comprenez mieux pourquoi vous vous sentez agressé.

Ce n’est son égoïsme qui vous blesse mais des comportements.

Il est très important de ne pas juger son ÊTRE, mais plutôt ses ACTIONS.

C’est à partir d’actes de l’autre que vous allez comprendre ce qui vous gêne dans le couple.

Ce n’est pas qu’il soit égoïste mais peut être :

• une mauvaise répartition des rôles,
• un déséquilibre dans le partage du pouvoir au sein du couple,
• un changement récent dans votre couple.

Et si vous rêviez

Voici un petit exercice à faire si vous êtes seulement en colère par rapport aux comportements de votre conjoint, mais que vous ne savez pas quoi lui demander.

Posez-vous simplement cette question :

S’il/elle n’était pas égoïste, comment serait-il/elle ?

Cette liste vous aidera à savoir ce que vous attendez comme action concrète de la part de l’autre.

Est-il au courant ?

Je vous pose une question

L’autre, est-il au courant d’être un égoïste ?

Vous le jugez égoïste, mais se sent-il égoïste ?

Votre partenaire est avec vous, il est censé vous aimer non ?

Et s’il était simplement maladroit ?

Peut-être vous montre-t-il son amour d’une façon qui ne vous convient pas ?

Ce qui est sûr, c’est que si l’autre vous aime ce n’est pas son intention de vous blesser.

L’hypothèse est donc qu’il n’a peut-être même pas conscience que son comportement vous blesse ?

Réfléchissez-y.

Dire les choses ou pas ?

Comme on l’a vu tout à l’heure, dire directement à l’autre que c’est un égoïste ne changera rien… ça va même empirer la situation !

Premièrement, ce n’est pas du tout constructif de juger son ÊTRE.

Deuxièmement, que faites-vous quand on vous agresse ?

Soit vous vous défendez, sois vous fuyez.

Et bien quand vous lui dites :

T’es qu’un égoïste !

Il va se sentir agressé et soit battre en retraite en faisant semblant de ne pas vous avoir entendu.

Soit il va se défendre en disant quelque chose dans le genre :

Moi, égoïste ? Et toi alors ? Tu te plains tout le temps !

Choisissez une meilleure stratégie.

1. comprenez ce qui vous agace,
2. découvrez ce quels actions concrètes vous attendez de lui,
3. parlez son langage d’amour,
4. mettez les formes pour lui demander des actions concrètes de sa part, en ayant conscience que l’autre est de votre côté (pas d’accusation, sincérité, trouver un accord gagnant)
5. ne faites pas à sa place, restez patient,
6. félicitez-le sincèrement à chaque effort.

Ses besoins ?

Une autre piste est de découvrir les besoins de l’autre et d’essayer d’y répondre.

Oui, vous jugez l’autre d’égoïste et vous n’avez surement pas envie de lui faire plaisir… ce que je comprends.

Vous vous dites peut être :

C’est à lui/elle de faire le premier pas !

Oui, mais ce n’est pas l’amour qui parle là… c’est votre orgueil !

Son comportement est peut-être comme le vôtre : un comportement de rébellion.

Il veut peut être vous dire quelque chose dans ses comportements égoïstes ?

Essayez de répondre aux mieux à ses besoins, vous en récolterez les fruits tôt ou tard.

Question culturelle ?

Une autre question intéressante à se poser face à un comportement égoïste, c’est :

Est-ce que ses parents ou dans son entourage, ils agissent comme lui/elle ?

Cela ne justifie pas ses comportement et ne va rien arranger mais au moins vous comprendrez que son comportement n’est pas pour vous blesser mais parce que c’est comme ça qu’il/elle a appris à vivre en couple.

Protégez-vous

Personne n’est tout blanc ou tout noir dans une relation de couple.

S’il y a des problèmes ça vient des deux côtés.

Nous avons vu tout à l’heure qu’il n’est pas bon de juger l’autre : cela ne peut que faire empirer les choses et l’autre n’est peut-être même pas conscient de son attitude.

Il est cependant très important de ne pas vous poser en victime :

Je suis malheureux (se) parce que l’autre est un égoïste.

Non, vous êtes une personne responsable.

Votre bonheur est entre vos mains et ne peut pas être dans celles d’une autre personne.

Alors, respectez-vous, pour vous faire respecter.

Apprenez à dire non, si besoin.

Vivez-vous avec quelqu’un d’égoïste ? Comment le vivez-vous au quotidien ?

Photo de cambiodefractal

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Lire la Suite »]]> Voici un joli cadeau pour la saint valentin !

10 poèmes sur l’amour écrits par les lecteurs de Mon Couple Heureux.

Ce sont les gagnants du jeu concours organisé ici : le concours des poèmes.

Découvrez les 10 poèmes que j’ai retenu.

Vous pourrez ensuite télécharger le livre que j’ai créé spécialement pour l’occasion et l’offrir comme cadeau à votre amoureux ou amoureuse !

1. Le poème sur l’amour de Laurence

Si je regarde vers le passé,
Je suis tellement émerveillée !
Toutes ces années vécues avec toi …
Sources de rires, de paix, de joie !

Si je me tourne vers le futur,
Des projets jaillissent tels des murmures
Déjà présents au plus profond de moi
A concrétiser et bonifier avec toi !

Mais le plus merveilleux c’est le présent,
L’instant que je vis dans tes bras maintenant !
Pour rien au monde je ne voudrais l’échanger,
Merci mon Amour d’être toujours à mes côtés !

2. Le poème sur l’amour de Jean-Pierre

Le bruissement soyeux de ta robe qui glisse à tes pieds dans le jardin de nos désirs,

L’eau de ta bouche autour de nos langues qui se cherchent, se reconnaissent, s’enroulent,

La caresse agaçante de ta main sur le bout de mon sein.

La coupe de ma main épouse ton sein rond,

Le mamelon se gonfle, s’agace sous l’effleurement en une longue onde de plaisir acidulé.

Ta jambe frôle la mienne, en tapinois, s’enhardit, s’assure, effrontée, s’enroule en un baiser de liane.

Mes dents mordent tes lèvres gonflées de désir, touchent les tiennes avec un cliquetis ténu.

Une main glisse vers ton ventre mat, l’autre chemine en arabesques de ton cou délicat vers le creux langoureux de tes reins.

Le vide cherche le plein, reflet d’un paradis perdu, réminiscence d’essence divine.

Au matin, mon Eve, le soleil nous retrouve nus, enlacés dans le parfum du jasmin, perdus dans les galaxies.

3. Le poème sur l’amour de Zahia

Tu es devenu mon essentiel,
La ruche dont j’accueille du miel.
Ton existence me hante m’ensorcèle,
Et me fait vivre le vrai et le réel.

Tu es devenu la plume de mes aquarelles,
La lumière du bout du tunnel.
Ta voix m’inspire comme le chant de tourterelle
Et me fait danser comme une hirondelle.

Tu es devenu le volcan de mes désirs charnels,
Le prince de mes postures sensuelles.
Tu es devenu le feu de mon étincelle,
Pour toi je ne cesserai de m’orner de dentelle.

Tu es devenu le passant de ma passerelle,
Le roi du trône de ma citadelle.
Je n’arrête pas d’implorer le ciel,
Pour que notre union soit éternelle.

Je t’aime.

4. Le poème sur l’amour d’Anaïs

Pour me sortir de ta vie,
Tu as choisi de me chasser,
Il a fallu que tu m’oublies,
Ainsi tu m’as ignorée.

Une fois seule, j’ai enfin compris,
M’effacer était bien trop compliqué,
Car je ne pouvais abandonner,
Tu es le joyau de ma vie.

Je suis armée de patience,
En toi j’ai confiance,
Je t’en prie reviens moi,
Pour me prendre dans tes bras.

Chaque jour sans toi est un poids,
Je marche tout droit,
J’évite les faux pas, par peur de te perdre,
Je regarde derrière moi pour voir,
Si tu es toujours auprès de moi.

Un jour le brouillard s’immisça dans nos vies,
Pour créer ce fossé immense.
Mon cœur séparé en deux va amarrer,
Tellement loin tu es de moi,
Je ne sens plus la chaleur de tes mains,
Qui se baladaient avec tant d’ardeur sur mon corps.

Mais ce qui me manque encore plus c’est le son de ta voix,
Qui me hante à chaque instant,
Je ne peux me résigner,
A t’oublier, tu es celui que je veux épouser.

5. Le poème sur l’amour de Léopoldine

Zoé.

Zoé, mon amour, ma vie.

T’avoir rencontré est la plus belle chose de ma vie aujourd’hui

Avec toi, les choses sont simples

Je n’ai pas besoin de paraitre

Il me suffit d’être moi-même

Tu ne prends rien au sérieux, surtout pas toi-même

Près de toi, je me sens femme à part entière

Je t’aime parce que tu m’as aimé telle que je suis

Je suis rassurée par ta présence

Et même ton absence me remplit

Je suis comblée par ton amour

Qui est pour moi comme un soleil levant

Soleil qui vient chaque matin réchauffer mon cœur

Tu es mon ami, mon confident et tu es tout pour moi

Je t’aime Zoé !

6. Le poème sur l’amour de Maëla

Petit message tout plein d’amour à lire au réveil.

Thomas,

J’aime ta voix, ton amour pour moi.

Ta tendresse, tes petites fesses.

Ton visage, nos bavardages.

Ton sourire, tes désirs.

Tes mains toutes douces, ta petite frimousse.

Tes baisers tout doux, l’odeur de ton cou.

Tes bras qui m’enlacent, quand on rêvasse.

Être tous les deux, ton regard amoureux.

Mais ce que j’aime par-dessus tout, c’est toi !

Bonne journée mon cœur !

7. Le poème sur l’amour de khady

Souvent je retrouve ton visage que j’aime,

Ta grâce, ton parfum, ta voix, et ton sourire.

A tout ce que je vois, j’entends ou je respire,

Je sens que mon amour se mêle un peu de lui-même.

Tu flottes lumineux ainsi qu’un pur emblème

C’est au miroir de ton âme que mon âme se mire…

8. Le poème sur l’amour de Bénédicte

Écrit à Pusan, Corée du Sud le 25 mai 1989.

A mon bien aimé (dédié à mon mari, marié depuis le 12 janvier 1989, fiancé le 27 mars 1987.

5h !

Petit matin de Pusan,

L’air est frais et vif !

C’est le moment ou la brume légère

Dans son déshabillé transparent,

Rencontre le sommet des monts…

Quels secrets d’amour se chuchotent-ils ?

Concaves, convexes…

Leur passion est si forte

Qu’ils se fondent l’un dans l’autre,

Glorifiant le lever du soleil

D’un arc-en-ciel vaporeux.

Et de la force de leur union

Fleurissent des milliers de chindallées !

Bien aimé…

Soyons comme la brume et le sommet des monts !

Au petit matin,

A Pusan,

Et que de nos étreintes,

Telle une fleur de lotus éternelle

Naisse enfin l’amour vrai !

9. Le poème sur l’amour de Judith

Cet homme-là

Cet homme-là,

Est un Conquérant qui a su capter mon regard quand j’errais dans un brouillard…

Cet homme-là,

Est un Dompteur qui a apprivoisé mon cœur alors qu’il n’avait connu que misères et peurs …

Cet homme-là,

Est un Potier qui m’a façonné dans ses mains,  embellit en tant que femme quand je ne me voyais pas…

Cet homme-là,

Qui n’est plus un mystère a su percer cet énigme qu’est le « toi » voire le « nous »…

Cet homme-là,

Est Magicien à ses heures, et a su élevé mon cœur

Cet homme là

Héros plein de chevalerie a balayé tout ce spleen inadmissible…

Cet homme-là,

Est ma Passion qui a fait de moi cette dilettante…

Cet homme-là,

Est ma Raison quand tout autour de moi ce hiatus se fait persistant…

Cet homme-là,

Est ma Loi en somme, puisque dans ses bras ces « CODES » je ne les vois pas…

Cet homme-là,

Est mon Cœur celui-là même qui se meurt d’être séparé de lui…..

Cet homme là

Est ma Lumière qui dans l’obscurité me magnifie en tant qu’étincelle…

Cet homme là

Est mon Sourire celui qu’il ne voit pas quand à la dérobé j’ai ce regard énamouré…

Cet homme là

Est ma Force celle qui est à la base de tout, n’oscille pas, ne rompt pas…

Cet homme-là,

Est mes Sentiments car à lui tout seul il est le confident, le partenaire, le meilleur ami, l’amant…

Cet homme là

Est ma plume qui lui écrit ce poème pour lui dire à quel point je l’aime…

Cet homme là

Je veux que tu saches que c’est toi…

10. Le poème sur l’amour de Caroline

Mon poème a été écrit au début de notre histoire en Avril 2010.

Il n’était pas dit qu’on en serait un jour là
Quand on a appris qu’on se plaisait toi et moi
Bien qu’on se soit souri au moins des milliers de fois
Et vois qu’aujourd’hui que je n’me vois plus sans toi

Toutes ces années à dresser si ardemment toutes ces barrières
Pourtant certaine que jamais personne ne les mettrai à terre
J’avais seulement oublié que même la peur est éphémère.

J’en ai connu des hommes, j’en ai vu de toutes les couleurs
En certains d’entre eux j’avais cru pouvoir trouver mon bonheur
Les cicatrices sur mon corps et sur mon cœur, m’ont finalement poussées ailleurs

Mon ailleurs il est ici c’est mon présent depuis des mois
Au début un peu perdue, bien moins depuis que tu es là
Autres coutumes, autre pays, souvent envie d’rentrer chez moi
Envie d’envoyer balader tous ces gens qui croyaient savoir
Qui imaginaient que j’vivais cette expérience sans un nuage.
Ces gens-là ne savent pas pourquoi cette histoire à un sens pour moi.

Mais je me suis confiée à toi, mes doutes mes craintes le but de ça
Tu as compris sans me juger, et chaque jour tu panses plus mes plaies
Ta tendresse et ta patience, ta présence plein de ton amour
Grâce à toi je suis plus forte, et je n’ai plus envie de partir.

Tout cela n’est-il pas trop injuste ? Pourquoi es-tu sur mon chemin ?
Le but était-il de s’aider ? Mais sans ta main pour me guider,
Je ne suis plus sure d’y arriver.

Je pourrais dessiner dans l’air, ton corps pendant des heures
Car mes mains se rappellent et te connaissent par cœur
Tes yeux sont ma drogue et ton regard mon dealer
Ce qui se ressemble s’assemble, je suis fière d’être à la hauteur.

Est-ce mieux ou pire de savoir comment finira l’histoire ?
Profite-on plus quand on sait de quoi demain sera fait ?
On a décidé de vivre à fond chacun des moments
Du peu de temps qu’il nous reste.
Je ne peux pas te mentir en te disant que ça me va
Alors qu’au fond de moi je ne veux même plus rentrer
J’veux pouvoir encore t’aimer mais pas en craignant comme ça
J’ai plus 15 ans pour rêver, à croire que ça continuera.

Une amie me chantait qu’elle s’était promis
De ne plus savoir aimer
Et pourtant depuis elle a maintes fois chuté
Sans la bonne recette, on ne peut qu’essayer !

Loin des miens je me sens seule, habituée à leur soutien
Mon rôle de grande sœur me manque, sans eux je ne serai rien
Trop souvent éloignée de chez moi, il est du temps qu’on ne rattrape pas
J’ai appris à mes dépends que rien ne remplace un papa.
Choix têtu d’adolescente, je voulais prouver aux plus grands
Qu’ils avaient tort et pas moi, que mon esprit était ouvert
Et devant eux j’étais fière, d’afficher mes bleus et mon cran.
Connerie d’ado où tu crois qu’à force de temps et d’amour grand
Tu changeras les choses et les gens, jusqu’au jour où il est trop tard
Et qu’en plus d’avoir tort, tu as perdu un spectateur
Celui qui voyait ta vie, au fur et à mesure s’enfuir
A décidé de partir, laissant ce vide pour toujours.

Depuis cet instant je fuis, quiconque s’approche et me dit
« Bébé, puce, ange, ma chérie… J’voudrais bien de toi dans ma vie ! »
Peur qu’un jour il disparaisse, je pars toujours la première.

Avec toi c’est différent, je n’ai plus peur de m’attacher
Je suis prête à prendre des risques, hors de question de te laisser.
J’sais bien comme la vie est courte, pas d’temps à perdre pour profiter.
Non on ne sait pas où on va mais on sait déjà où on est,
Aujourd’hui c’est avec toi, et de quoi demain sera fait ?

J’ai envie de croire en nous, ce que tu m’apportes est unique.
La confiance ne s’achète pas, tu m’as redonné celle qu’en moi
J’n’avais plus depuis longtemps, à force de peines et trahisons.
En y mettant tout ton cœur, toute ta patience et ta douceur.

Et si ma sensibilité te parle, te touche à ce point-là
J’ai compris qu’elle fait écho à une souffrance qu’il y a chez toi.
Et pour ça j’ai décidé, de ne pas agir avec toi
Comme ceux avec qui j’ai joué, que j’ai usé, manipulé
Qui m’ont aimé sans savoir, que sur moi tu n’peux pas compter.

Aucun d’eux n’a mérité, de croire en moi et se tromper
Et pourtant je n’peux pas dire que j’ignorais ce qui s’passerait.
Toutes les bonnes choses ont une fin, et si pour moi bonne ou mauvaise
Je décidais d’une durée, personne en face n’y pourrait rien.

Tous les présents, tous les cadeaux, toutes les attentions et le temps
Quand je disais non c’était non, et personne n’irait au-delà
Au-delà de cette limite, claire dans ma tête mais pas la leur
Fixée surtout par mes peurs, j’ai souvent manqué d’audace.

Aujourd’hui tout a changé, je crois en moi car grâce à toi
J’ai mieux compris que l’espoir de pouvoir enfin vivre heureux
Valait mieux qu’une certitude de s’imaginer malheureux.
L’espoir c’est l’envie d’y croire. C’est aussi s’donner les moyens
De vivre ses rêves pour ne plus rêver sa vie sans être déçue.

A force de ne plus vouloir, dans le seul but de ne pas voir
Que parfois on peut s’tromper. Il est si facile d’éviter.
De donner cette image fausse, d’une fille solide au cœur de pierre
De faire croire en cette vision, d’une fille légère sans sentiments.

Si tu as pu voir au-delà, et deviner ce masque sur moi
Et si tu peux voir qui je suis, mes doutes, mes joies, mes peines aussi
Et si tout ça n’te fait pas fuir, comment veux-tu qu’j’te laisse partir ?

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Lire la Suite »]]> Comment ça a commencé déjà ?

Ah oui, il est 20h vous rentrez tous les deux du travail et vous êtes exténués.

Quand soudain (choisissez votre situation préférée) :

1. en ouvrant une lettre, vous découvrez que le compte commun est à découvert,
2. le téléphone sonne et vos beaux-parents vont passer le weekend chez vous,
3. c’est encore vous qui vous tapez la vaisselle alors que l’autre regarde le journal à la télé,
4. vous avez du travail à finir mais les enfants font du bruit et votre partenaire ne s’en occupe pas,
5. en allumant l’ordinateur, vous découvrez que votre conjoint fait du chat en ligne.

Ce soir… ça va barder !!!

D’ailleurs la dispute dure tellement longtemps qu’il est déjà minuit.

Malheureusement pour vous un conseil ancestral résonne dans votre tête : ne vous couchez jamais fâchés !

Je n’aime pas trop ce conseil…

Je n’ai pas envie de culpabiliser

À vrai dire, je trouve ce conseil culpabilisant et stressant.

Culpabilisant dans le sens où on n’a pas le droit à l’erreur. Il faut trouver absolument une solution avant de rentrer sous les draps.

Stressant, car : qu’est-ce qu’on fait si on y arrive pas ?

He bien moi, je vais me coucher même s’il y a des tensions entre nous.

Et si c’est vraiment c’est trop tendu entre nous et qu’on n’arrive vraiment pas à supporter la présence de l’autre, nous faisons chambre à part.

Pourtant on nous dit : c’est pas bien ! Il faut communiquer. Chacun doit donner son point vue calmement, essayer de comprendre l’autre et on termine la discussion par un bisou avant de se coucher calmement.

Dans le monde des Bisounours c’est surement le cas…

Mais pas chez moi… et surement pas chez vous non plus !

Chez moi, on se fait la tête et on se couche en colère.

Bon… pas tous les soirs non plus ! Hein !

Parfois on se couche enlacés l’un et l’autre, réconciliés.

Et parfois une bande de matelas glacé nous sépare quand les lumières s’éteignent…

Nous avons accepté de ne pas être parfaits.

J’ai envie de dormir

Gottman affirme que 69% des conflits dans un couple n’ont pas et n’auront peut-être jamais de solution.

Ça veut dire que plus d’une fois sur deux on devrait faire une nuit blanche parce que notre dispute n’a pas trouvé de solution ?

Non merci !

J’ai décidé de me coucher et d’aller me coucher même si notre conflit n’est pas résolu.

Pourquoi ?

Pour 2 raisons principalement.

Arrêter la dispute est une bonne occasion pour se poser, s’allonger, se calmer et reprendre le contrôle de ses émotions. La nuit de sommeil permet de faire baisser la tension des 2 côtés. Le lendemain, l’esprit reposé, vous pourrez mieux rediscuter du problème.

Arrêter la dispute est une bonne occasion pour faire une analyse du conflit :

• Qui a commencé ?
• Est-ce que c’est un sujet récurent ?
• Quelle est ma part de responsabilité ?
• Qu’est-ce que je pourrais dire pour m’excuser demain matin ?

Arrivé au lit, on ne devrait plus aborder le sujet de la dispute.

On devrait parler d’autres choses ou alors… se taire et éteindre les lumières.

La chambre à coucher doit vous inspirer amour, calme et volupté ! C’est le lieu intime par excellence.

Si vous avez hâte de vous faire une bonne dispute, allez plutôt profiter du balcon.

Vous serez assez efficace pour trouver un compromis :

• si c’est l’hiver et qu’il fait –4°C dehors.
• ou si, comme moi, vous êtes dans une résidence ou tout le monde vous entend parler alors vous vous disputerez à voix basse : excellent moyen pour que la dispute ne se termine pas mal !

La petite phrase magique

C’est bien beau tout ça mais si on se couche en colère, cela ne règle rien au problème…

En plus au réveil, on va se faire la tête.

Effectivement, si comme moi vous êtes orgueilleux !

Sinon, vous pouvez prendre votre courage à deux mains, laisser votre orgueil sous l’oreiller, vous rappeler tout ce que vous apporte l’autre, qu’il est votre ami et confident et dire simplement :

Excuse-moi pour hier soir.

Stop ! Pas plus !

Pas de justification, rien d’autre !

Quoi ? Vous n’êtes pas responsable de la dispute ? C’est la faute de l’autre : il ne veut pas changer, il a un sale caractère, il ne parle pas, il n’écoute rien !

Oui.. et vous ? Et moi ?

Je sais que je ne suis pas parfait alors j’accepte également que mon épouse ne soit pas parfaite elle non plus.

Même si vous êtes persuadé que c’est la faute de l’autre, soyez rassuré, l’autre pense la même chose de vous !

Ca, c’est une bonne nouvelle.

Vous êtes au moins d’accord sur une chose !

C’est le début d’une résolution de conflit là !

Demander pardon est un acte de bravoure et non, ce n’est pas une humiliation.

Vous devez être fier de ça : vous travaillez ainsi pour votre couple.

Bravo !

Chez nous, c’est un peu le concours à celui qui demande pardon à l’autre le premier.

Ma femme gagne souvent, mais je commence à la rattraper !

Si vous n’êtes pas le premier à dire pardon, acceptez ses excuses.

Ne dites pas :

Mais non, ce n’est pas ta faute…

Dites :

Oui, j’accepte tes excuses et j’aimerais que tu me pardonnes à ton tour.

Attention !

On a le droit de se coucher fâchés.

Par contre, il ne faut pas oublier le problème et le reporter à … jamais.

Il ne faut pas non plus aller dormir en espérant se lever le lendemain et que le problème sera résolu comme par magie !

C’est la meilleure façon de se voiler la face, d’accumuler de la rancœur et de bousiller son couple.

Des questions à se poser dans ces cas-là :

• Pourquoi reculez-vous la discussion ?
• Quel comportement redoutez-vous de la part de l’autre ?
• Qu’avez-vous peur de faire?
• Ou ne pas faire ?
• Cela peut-il venir de votre passé ? De votre éducation ?
• Comment se disputaient vos parents ?

C’est un travail intéressant sur soi pour comprendre l’origine de cette peur du conflit.

Alors ? Pour ou contre se coucher fâchés ?

Quel est votre avis ?

Photos de you mee

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Lire la Suite »]]> C’est une des nombreuses choses que ma femme m’a apprise : fêter les évènements !

1. cela permet de partager un moment de joie,
2. cela permet de casser la routine,
3. cela permet de mettre (du moins pour un moment) nos soucis de côté,
4. cela permet d’être fier de l’un et de l’autre,
5. et cela permet de créer un moment privilégié pour exprimer son amour à l’autre.

Qu’est ce que je fête ?

Aujourd’hui, j’ai quelque chose de spéciale à fêter : nos 2 ans de mariage !

En fait, c’était le 15 janvier et nous avons fêté ça dignement dans une chambre d’hôte à la campagne ce weekend.

Je suis très heureux et j’ai envie de partager ma joie avec vous.

C’est pour cela que j’organise un concours avec 10 lots à gagner !

En fait, il y aura même un 11ème cadeau, je vous explique tout en détail à la fin de l’article….

Comment participer au concours ?

Il vous suffit d’écrire dans les commentaires un petit poème sur le thème de l’amour.

Voici les 2 règles à respecter :

1. Le poème doit avoir été créé par vous : pas de “copier-coller” d’un poème existant sur internet
2. Il ne doit pas y avoir de fautes d’orthographe : pensez à utiliser le correcteur orthographique.

Le poème n’a pas besoin d’être très long : 2 phrases peuvent très bien suffire !

L’important c’est qu’il soit écrit avec le cœur.

Écrivez-le comme une déclaration d’amour à votre partenaire !

Si vous le souhaitez, vous pouvez également m’envoyer votre poème à cette adresse mail : concours.mch@gmail.com

Combien de temps dure le concours ?

Vous avez du mercredi 23 janvier 2013 au mercredi 30 janvier 2013 pour participer !

Comment seront choisis les gagnants ?

Je sélectionnerai les 10 poèmes qui m’ont le plus touché.

Qu’est qu’il y a gagner ?

Les 10 gagnants recevront le dernier livre de Patricia Delahaie : Comment garder le moral (même par temps de crises).

Il s’agit d’un petit livre de 224 pages dans lequel Patricia Delahaie, psychosociologue de formation et aujourd’hui coach de vie, distille ses conseils pour extraire de la vie un maximum de joie, de satisfactions et de plaisir, même par temps de crise(s) !

Je n’ai pas encore eu le temps de le lire mais ma femme est fan !

Mais c’est quoi le 11ème cadeau ?

En plus de gagner un livre, les gagnants verront leur poème diffusé à plus de 5 000 personnes !

En effet, je regrouperai les 10 meilleurs poèmes dans un livre numérique que j’offrirai à tous mes abonnés !

Chacun pourra l’offrir ensuite à qui il souhaite, car il sera totalement gratuit.

Allez, tous à vos plumes !

J’ai vraiment hâte de lire vos poèmes

Photos de you mee

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Lire la Suite »]]> Vous avez remarqué comme le temps passe vite ?

Et plus on court après le temps, moins on en a…

En y regardant de plus près, on remarque que la journée est prise presque en totalité par le boulot.

Et quand on rentre du bureau,  la journée n’est pas finie… loin de là !

Il faut s’occuper :

• des enfants (toilette, repas, devoirs,…),
• de la cuisine,
• du courrier,
• du travail ramené à la maison,
• du ménage,
• des paperasses,
• de passer des coups de fils,
• d’organiser le week-end,… et j’en passe !

Est ce qu’il reste encore du temps pour vous ?

Et pour votre couple ?

Est-ce que vous culpabilisez de ne pas trouver de moments calmes pour votre conjoint ?

Ou bien, c’est peut être votre partenaire qui vous fait la remarque ?

Cette situation vous attriste et vous met peut-être même en colère ?

Ce manque de temps vous donne t’il l’impression de ne pas assez vous investir dans votre couple ?

Dans cet article, je vais vous dévoiler 3 astuces pour permettre de mieux gérer le temps.

Je les utilise quotidiennement.

Elles me permettent d’avoir plus de temps pour moi et pour ma femme, et donc : pour mon couple !

En utilisant ces 3 astuces vous pourrez facilement gagner 1 h par jour pour vos projets personnels et pour votre couple

Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organisé par Hélène du blog Coach Relax.

Astuce n°1 : l’astuce pour créer du temps

Il vous manque du temps.

Vous en avez besoin soit pour vos projets personnels :

• loisirs,
• jouer d’un instrument,
• créer une entreprise,
• apprendre une langue,
• lire un livre,
• suivre une formation,
• préparer un examen, …

Soit pour le passer avec l’autre : partager des moments, faires des activités communes, échanger,…

Et si je vous disais qu’il est possible de créer du temps !

Disons que votre journée commence à 7h et s’achève à 23h.

Une astuce toute simple pour augmenter le temps est de se lever plus tôt !

Disons que vous vous levez 30 minutes plus tôt chaque jour de la semaine.

Ça vous fait 2h30 à utiliser en plus durant la semaine.

Ce n’est pas négligeable.

Vous pourriez utiliser ce temps pour :

• vous débarrasser des tâches simples (et qui ne font pas trop de bruit) que vous auriez fait le soir en rentrant du boulot,
• ou, comme moi, commencer la journée de travail plus tôt, pour finir plus tôt !

Il y a 6 mois, je me levais plus tôt pour faire du sport : courir, musculation, souplesse.

Ensuite, j’ai utilisé ce temps pour travailler un examen.

Cela me permettait de gagner 1h par jour.

Depuis quelques semaines, je me lève à 6h15 et je gagne 1h30 par jour !

Comment ?

Tout simplement en commençant ma journée de travail plus tôt et en raccourcissant ma pause entre midi et 2h.

Avant je rentrais à 19h à la maison, maintenant, je rentre à 17h30 !

C’est super, il me reste toute la fin de l’après-midi pour mes projets persos et du temps le soir pour mon couple.

Si cette astuce vous intéresse demandez à votre employeur de changer vos horaires si c’est possible.

Vous pouvez également le faire dans l’autre sens : partir plus tard au travail et revenir plus tard.

Dans ce cas-là vous devez utiliser le temps du matin.

J’avoue que cela demande un effort, mais cette astuce permet réellement de rallonger les journées et donc de gagner du temps.

Astuce n°2 : l’astuce pour économiser du temps

Attention avoir plus de temps ne signifie pas que vous pourrez faire plus de choses.

Ça, je l’ai appris à mes dépends…

Vous pouvez avoir 5h de plus dans la semaine et toujours vous sentir débordé.

L’idée est maintenant de bien gérer ce temps supplémentaire gagné grâce à la première astuce.

La première chose à faire est de lister exactement ce que vous avez à faire dans la semaine.

C’est simple, prenez une feuille de papier et dessinez un tableau à 4 cases avec chacune un titre :

1. Urgent et Important.
2. Pas urgent et Important.
3. Urgent et Pas important.
4. Pas urgent et Pas important.

Téléchargez un modèle en cliquant ici.

Classez toutes les tâches que vous devez faire cette semaine dans ce tableau.

Ensuite les règles sont simples :

1. Toutes les tâches qui se trouvent dans “Pas urgent et Pas important” sont à supprimer. Ça vous évitera de perdre du temps à des choses inutiles.
2. Planifiez dans votre agenda une tâche de “Urgent et Important” par jour, pas plus !
3. Les autres tâches, répartissez raisonnablement dans la semaine voire à d’autres semaines si ce n’est pas urgent.

Une fois que vous savez ce que vous devez faire chaque jour et que vous n’êtes pas surchargé, commencez toujours par la tâche qui vous ennuie le plus.

Comment la reconnaitre ?

Bon, normalement elle était dans “Urgent et Important” mais elle a une autre caractéristique.

C’est celle qui vous repoussez toujours au lendemain !

C’est celle que ne vous n’avez vraiment pas envie de faire.

Si vous avez décidez de vous lever plus tôt le matin, commencez par cette tâche, débarrassez-vous en !

La puissance de cette astuce tient également du fait que vous avez un temps limité pour finir cette tâche.

Disons que vous vous levez 30 minutes plus tôt et que votre tâche barbante est de faire le repassage.

Vous serez alors très efficace. Vous finirez surement le repassage en une demi-heure alors qu’il vous en aurez fallu 1 heure le soir, entre la fatigue nerveuse, les interruptions de vos enfants et de votre conjoint.

C’est la loi de Parkinson : plus on a de temps pour faire une tâche, plus on prend de temps pour la finir !

Astuce n°3 : l’astuce pour profiter de son temps

Maintenant que vous avez du temps, il ne s’agit pas de le gaspiller !

Chouette, vous avez fini toutes vos tâches et il vous reste 1h avant de vous coucher…

Qu’allez-vous en faire ?

Si vous n’avez rien de prévu, vous allez tourner en rond ou vous chercher des tâches inutiles pour passer le temps…

Ce temps en plus, doit être un moment de détente.

Vous devez vous récompenser de cette grande journée, vous féliciter des tous les travaux que vous avez fait.

Faites-vous plaisir, occupez-vous de vous et de de votre couple.

Vous ne savez vraiment pas quoi faire ?

Cliquez-ici pour découvrir pleins d’idées d’activité.

Comment mettre en place ces 3 astuces dans votre vie ?

Pour pouvoir mettre en place ces astuces dans votre vie, je vous conseille de les transformer en habitude.

Prenez une astuce et faites-la chaque jour pendant un mois.

Adaptez-là à vos besoins et contraintes.

Puis mettez en place la seconde astuce dès le mois suivant, en plus de la première.

Ainsi vous pourrez intégrer petit à petit ces 3 astuces pour gagner du temps dans votre quotidien.

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour gagner du temps ?

Partagez-les dans les commentaires.

Photos de CityGypsy11, h.koppdelaney

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Lire la Suite »]]> Voici un email assez cout que m’a envoyé un lecteur

Comment faire pour avoir plus d’espoir dans notre relation ?

C’est une question que l’on me pose souvent.

C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article afin de vous donner une méthode en 4 étapes pour retrouver le gout de la vie à deux.

Il est tout à fait possible de ne plus voir les choses en noir et d’arrêter de s’épuiser, seul, dans sa vie de couple.

Vous pouvez mêmes retrouver le gout de vous battre pour votre couple et de vivre à deux.

Si si !

Oui mais comment retrouver l’étincelle qui nous animait au début de notre relation?

Comment rallumer la flamme avant qu’il ne reste que des cendres ?

Je vous propose de suivre ces 4 étapes pour retrouver l’espoir dans votre couple.

Étape 1 : Faites le plein !

La première étape est très logique.

Vous êtes épuisé.

Vous êtes complètement vidé.

Vous n’avez plus de force.

Pour résumer, vous êtes comme une voiture qui va bientôt tomber en panne d’essence.

Pour économiser votre énergie, il faut donc ralentir le rythme et remettre du carburant !

Recentrez-vous sur vous.

Arrêtez de ne penser qu’à l’autre, à votre couple ou à vos enfants.

Faites-vous des exercices régulièrement ? Il est recommandé de marcher au moins 20 minutes par jour. Une activité régulière est aussi bien pour le cœur, le poids ou l’humeur. Le sport permet de canaliser ses émotions fortes. La fatigue physique est une bonne fatigue, contrairement à la fatigue nerveuse.

Mangez-vous sainement ?

Pratiquez-vous un art : danse, écriture, peinture, musique, etc… Un art permet de d’exprimer ses émotions : joie, tristesse, colère. Moi, c’est l’écriture qui me permet de m’exprimer, mais je joue également de l’accordéon !

Depuis combien de temps n’avez-vous pas passé une soirée ou un weekend entre amis ? Nous sommes des êtres de relation, nous avons tous besoin de se créer des liens. Il faut ensuite les entretenir.

Quels sont vos loisirs ? Jeux de société ? scrapbooking ? cuisine ? voyage ? cinéma ?

Répondez à chaque question et mettez en place des actions pour prendre soin de vous-même.

Étape 2 : Rééquilibrez la balance du positif

Vous pensez que votre conjoint est égoïste, impatient, pas courageux, ne prend pas d’initiative, ne s’implique pas assez, est irresponsable, n’est pas bien organisé, n’est pas ambitieux, est trop jaloux, impulsif, avare, …

STOP !

Vous aimeriez qu’on dise ça de vous ?

Au lieu de vous épuiser à râler sur les défauts de votre partenaire, dépensez votre temps et votre énergie à trouver les qualités qui font que vous êtes tombé amoureux de lui/elle.

Même si vous devez aller chercher dans des souvenirs lointains !

Voici un petit défi que je vous propose :

1. Trouvez 5 qualités chez votre conjoint,
2. Trouvez 5 personnes de votre entourage,
3. Dites à chacune de ces personnes une des 5 qualités de votre conjoint.

Par exemple, ma femme a une qualité extraordinaire : elle retient les dates de naissances de tout le monde !

Au travail, je rencontre un collègue, on parle de choses et d’autre et on en vient à parler de nos femmes.

Je lui déclare alors : “Je ne sais pas comment elle fait, mais il suffit que tu lui dises seulement une fois ta date de naissance et elle la retient ! c’est incroyable ! Je crois que son secret c’est qu’elle s’intéresse véritablement aux autres.”

Le but de ce défi est triple :

1. se rendre compte que mon conjoint à autant de qualités que de défauts,
2. être fier de ses qualités et les exprimer,
3. ce compliment exprimé reviendra tôt au tard aux oreilles votre bien aimé qui en sera d’autant plus flatté. C’est un compliment indirect.

Étape 3 : Cherchez l’amour dans chacun de ses gestes

C’est un fait : vous ne vous comprenez pas…

Je vous propose ici de chercher les gestes d’amour que vous fait l’autre sans que vous ne vous en rendiez compte.

Voici 5 exemples :

1 – Vous voudriez que votre partenaire vous caresse mais au lieu de ça il vous dit “Je t’aime” en tondant la pelouse, en faisant le ménage et en rangeant le garage…

2 – Vous voudriez qu’il vous le dise 3 mots “Je t’aime !” mais au lieu de cela il vous montre son amour en vous prendre dans ses bras sans rien dire et ça vous énerve ! Vous n’aimez pas être collé !

3 – Vous voudriez qu’il vous montre son amour en vous aidant à organiser les vacances, le budget et la vie quotidienne, mais au lieu de cela il vous bouche les oreilles par de belles paroles valorisantes. Oui ce sont de jolis compliments sincères… mais il ne vous touche pas.

4 – Vous voudriez qu’il prouve son amour pour vous en passant plus de temps tous les deux, mais au lieu de cela, il vous offre des cadeaux. C’est gentil mais vous n’êtes pas matérialiste pour un sou et les fleurs vous font éternuer !

5 – Vous voudriez déclare son amour en vous offrant des tulipes mais au lieu de cela il est toujours occupé à vous rendre service : bricoler quelque chose, réparer, faire la cuisine. Il fait de bons plats certes mais ce n’est pas votre estomac qui est vide, c’est votre cœur !

Vous comprenez ce que je veux dire ?

L’un et l’autre se disent je t’aime tous les jours mais chacun dans son langage.

Au final, chacun se sent incompris et mal aimé…

Alors que si chacun apprenait le langage d’amour de l’autre, on se comprendrait beaucoup mieux !

Étapes 4 : Montrez les dents !

Après avoir réussi les 3 étapes précédentes :

1. Vous êtes bien dans votre peau,
2. Vous voyez enfin les côtés positifs de l’autre et de votre relation,
3. Et vous savez que l’autre vous aime !

Vous voyez maintenant les choses plus légèrement.

Profitez-en pour mettre de l’humour dans votre relation :

• Taquinez-vous,
• Faites un concours de la blague la plus nulle,
• Allez voir une pièce de théâtre humoristique,
• Écoutez rire et chanson,
• Etc …

Et surtout : apprenez à rire de vous-même

Quand tout va mal, comment faites-vous pour retrouver le gout de vivre à deux ?

Merci pour vos idées !

Photos de you mee

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