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[ランニング記録 016] 寒さが肌に沁みる、晩秋のラン

2012-10-31T17:46:00.000+09:00

今朝は清々しい天気。

スッキリした青空で、ステップも軽快に。

最近感じるのは、新しい道を開拓するよりも、見知った道を走る方が安心する、ということ。

習慣化のために続けるのであれば、飽きを恐れて新しい道を選ぼうとしがちだった。

でも、それが億劫になったら意味がない。

続けるためにも、走りやすいホームコースを見つけておくことは大切かもしれない。

今日のBMIは24.32。

昨日、知人が遊びにきてつい食べすぎてしまった。

悪い傾向。気をつけねば。

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[ランニング記録 015] 冬の到来を感じる、朝の10分ラン。

2012-10-30T09:59:00.001+09:00

昨日と比べるとさらに冷えてきている。

枯葉も目立つようになってきた。

途中で「もったいない」収集車が走行しているところを発見。

BMI24.20。
昨日からほぼ維持。

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[ランニング記録 014] 週間作りの10分ラン。

2012-10-29T09:31:00.001+09:00

今朝は日差しと空気が気持ちいい。

時間がないかな…と思ったら、とりあえず10分だけ走るようにしている。

最低30分ラン！と決めてしまうと、
ちょっとバタバタした時に出られなくなってしまう。

話は変わるが、道路に「公園注意」の文字があった。

今まで見たことがなかったが、たしかに飛び出しの多い公園周り。

この文字は多くの人を助けているのかもしれない。

今日のBMIは24.17。

ほんの少しだけ増えてしまった。

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[ランニング記録 013] 江戸川までゆっくりスロージョグ

2012-10-28T16:16:00.001+09:00

今日は久しぶりに妻とランニング。

ようやく復調してきた様子。

ということで、少し足をのばし江戸川までゆっくりスロージョグ。

川では魚がすごい勢いで跳ねていた。

道中には木苺がなっていたり

犬のおまわりさんが女の子を逮捕している看板などがあった。

ゆるいランニングのおかげで、少し足の調子も良くなったように感じる。

BMI24.7。体重は少しだけ落ちた。

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[ランニング記録 012] 快調ランニング。30分ラン達成に5キロ走破のおまけ付き。

2012-10-27T11:34:00.001+09:00

今朝は寒気も少し和らいだ。
気持ちいい朝だ。

今日は30分を目標にスタート。

高架下を超えてどんどん進む。

途中で畑を発見。
のどかな風景に気持ちが和らぐ。

目標達成+5キロ走破のおまけ付き。

BMIは24.04。体重は1キロ減少！さて、これを維持できるか。

体重が減ると、つい気が緩むのは悪いクセだ。

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[ランニング記録 011] 澄んだ空気の晴れやかな朝！

2012-10-26T11:19:00.001+09:00

予定より少し押し気味だったが、とりあえず短距離ラン。

スッキリとした晴れやかな朝！

空気もなんだか気持ちいい。

当面は10分をメドにランニング継続。

週末には距離を伸ばしていきたい。

BMIは少し減少。

でも昨日のアップ分はカバーできず。

BMI:24.35

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[ランニング記録 010] 日の出がもう遅い

2012-10-25T13:06:00.000+09:00

今朝の日の出は6時ごろだったらしい。

雲がかかって、寒い朝。

走っていると背後が明るくなってきた。

BMIがぐっと上がってしまった。

BMI24.54。気をつけないと。

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[ランニング記録 009] 空気が冷たい朝

2012-10-24T11:29:00.001+09:00

今日は時間が少し押してたので、軽く5分だけランニング。

湿気がない分気持ちいい。

風が止むと、暖かな日差しがまたいい。

BMIは減少。

体重は昨日と比べると1キロ減少！

ちょっと画像加工しすぎた…。

ちなみに、加工に使ったのは以下のアプリ。
今だけ無料だとか。

Vintique 1.6（無料）

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[ランニング記録 008] 雨の日は室内ランニング。

2012-10-23T23:55:00.000+09:00

今朝の外はあいにくの雨。

なので、これで室内で走ることに。

wii fitである。

ポケットにコントローラーをいれて、駆け足する。

今日は20分。

wii上では4.5キロ走ったことになっているが…

nike+のインドアモードでは、1.8キロ。

多分後者の精度が正しい。

BMI24.41
体重は少し減った。

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なんとなくたのしいモブログエントリー

2012-10-23T00:06:00.001+09:00

モブログは、楽しい。

というより、手軽にエントリできる気がする。

キーボードを打つ時とは確実に違う気持ちで入力できる。
この感覚が、最近は悪くない。

なんとなく手軽に、なんとなくかける。このなんとなく感が、モブログの原動力になってくれている。

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[ランニング記録 007] 週の始まり、軽くランニング。

2012-10-22T23:59:00.001+09:00

今朝は寒さも少し和らいだ。

ぐるーっと、近所を軽くランニング。

瑞江駅そばの吉野家はリニューアル。
かなり綺麗になっていた。

そしてそのそばに携帯ショップが開店予定。

これで瑞江駅周辺で携帯全キャリアが揃うことに。

結局、1.26キロ。

体重は少し増えた。

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[ランニング記録 006] 半年ぶりに5キロランニング

2012-10-21T11:31:00.001+09:00

今朝は久しぶりに5キロほどランニング。

スタートは瑞江駅南口。

西の方へぐーっと向かい、涼風橋へ。

そこから、一之江駅を経由し、今度は東に向かう。

帰りは瑞江大橋を経由。

そこから篠崎街道を通り、最後は瑞江駅。

まできたものの、目標距離にほんの少し届かず。

最終的に北口まで来てゴール。

半年ぶりの5キロラン。

20分すぎたあたりから、どこまでも加速できるんじゃないかと錯覚してしまい、ついつい加速してしまった。

ちょっと無理しすぎたかも。明日が心配だ。

BMIは24.38。

体重が減る流れを作りたい。

そのためにも、継続して長時間走れるスタイルを作らないと。

[ランニング記録 005] リュウケンデンセツをこの目で見るランニング

2012-10-20T08:39:00.001+09:00

昨日よりグーっと寒い！

空気も澄んでいる。
深呼吸が気持ちいい。

近所に「りゅうけんでんせつ」という会社がある。

漢字を見ると、なぜかがっくりする。

体重測定を食後にしたら、かなり上がってた。

むう、これはマズイ。

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[ランニング記録 004]冬の予感

2012-10-19T14:26:00.000+09:00

昨日と違い、晴れる。

ぐっと寒くなり、冬の予感。

前日の飲み会の影響か、体重は増加していた。

うーむ、少し気を引き締めねば。

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[ランニング記録 003]曇りの朝

2012-10-18T14:00:00.000+09:00

曇りの朝。

少し肌寒い。

少し違うルートを通る。

ブログに書こうと思った瞬間から、ランニングに出なきゃってプレッシャーになった。

人に宣言したのも要因かも。

BMIは24.38。
22まではまだ遠い。

[ランニング記録 002]朝、パンを買いにいく。

2012-10-17T21:42:00.001+09:00

昨日に引き続き、買い物ついでのランニング。

空はあいにくの曇り。
そして、肌寒い。もう完全に秋の空気だ。

公園の木の葉も、何となく赤みがかっていた。

目的のパンをゲット。
関東では薄めのパンが主流のようだ。
厚めのソフトタイプは重宝している。

ということで、1.22キロを10分かけてゆっくりランニング。

[ランニング記録 001] 朝、蜂蜜を買いにいく。

2012-10-16T16:09:00.001+09:00

今日は、涼しい朝だった。
日差しを顔に受けながら気持ちのいいランニング。

太陽に背を向け、日陰を走っていると、つい１ヶ月前の日差しがウソのように感じられる。
今日は蜂蜜を買いにコンビニまで向かった。
近所にローソンストア100があることを知り、喜んで向かう。ローソンストア100、見つけた。蜂蜜も無事ゲット。結局、1.25kmのランニング。 BMIは24.57。ギリギリ標準。
当面はBMI23を目指す

新しい住居の場所は「瑞江」です。

2012-09-22T20:59:00.001+09:00

東京に引っ越してきたのですが、東京駅周辺に住む訳ではありません。

東京駅から電車で４０分ぐらい。

瑞江という駅の近く。

東京都江戸川区。

江戸川なんてフレーズ、今まで某探偵アニメぐらいしか聞かなかったのに、ここにきて一気に身近なフレーズにかわりました。

安価な高速バスでの移動時に持っていった方がいいもの / 東京移動体験談

2012-09-21T20:15:00.000+09:00

東京に移動！となったのですが、いかんせん手持ちが少ない。

ということで、高速バスでの移動にする事に。

今はすごいですね。片道4000円を切ってるんですから。

青春エコドリーム号/青春中央エコドリーム号東京・新宿・大阪

ということで、このプランで移動する事にしました。

これが青春エコドリーム号だ！

高速バスは安価なのは助かりますが、やっぱり窮屈な体制でしかも長時間耐えないといけないのがつらいところです。

途中、滋賀・草津SAでトイレ休憩をとりつつ

足柄SAでストレッチしつつ

最終的には予定より１時間ちょい遅れの8:51分到着になりました。

高速バスに持っていくべきだった物

今回の移動でつくづく感じたのは、なんせ首が痛いということ。
高速バスの座椅子の角度で首を維持し続けると、首がかなり痛みます。

本当はどこかにもたれられたらよかったのですが、それも叶わず。
おかげで深夜移動中首の痛みで２〜３度目が覚めてしまいました。

で、他の人を見て「あ、いいな」と思えたのが、ネックピローです。

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高速バスに持っていってよかった物

今回持っていってよかったな〜と思ったのは、タオルケットでした。

エアコンが同じ場所にばかり当たって寒いんですよね。

運良くエアコンが止められたとしても、周りの人ががんがん使っているとジワジワと体温が奪われてしまいます。

体温が奪われると、体が硬直してきて、移動後の体はボロボロに。

あるかないかわからないのであれば、携帯性の高いブランケットを持っていくのもアリかと思います。

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体温低下を保護し、首の痛みを防げば長時間移動も少し楽に

今回移動してみて感じたのは、意外と体温を維持できれば体のきしみが少ないという事。

クーラー等で冷やされることで、体が痛んでいたようです。

もう一つ、首の痛みを防ぐ方法を用意しておく事。

これは、ネックピローで軽減できそうですよね。

この２つの道具、どうしてもかさばるから持っていきたくないと思うかもしれませんが、是非用意しておく事をおススメしたいです。

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これから東京に移動してくる僕の妻にこのエントリを捧げます。

【お知らせ】東京へ、移住します

2012-09-21T18:26:00.001+09:00

ちょっとご縁があって、東京で生活をする事にしました。

今回は安いかわりに、先２週間のうちいつ搬入されるかわからないという「フリープラン」を使って引っ越しをお願いしました。

で、どうなる事かさっぱりわからない状態だったのですが、引っ越しの搬出をする前にいきなり連絡が来たんです。（18日/搬出日当日の朝イチ）

で、言われた一言。

「搬入、明後日になりました」

…えええええっ！

ということで、慌ただしく荷物を搬出し、そして、一泊だけ実家に泊めてもらって今東京にやってきております。

まあ、せっかくの東京生活ですし、今回から、当ブログで、関西人の東京ライフを綴っていきたいと思います。

Mobloggerをようやく導入

2012-09-08T10:59:00.001+09:00

Toshiya240さん謹製のブログアプリ「Moblogger」を今更ながら導入。

タグの入力とかどうするんだろうか。いろいろと迷いながら操作中。

もうちょっといじってみようと思い〼。

あれ、写真どうすればいいんだろうか。

【告知】来週の日曜日、8月19日（日）に東京でfujimottaに会おう！

2012-08-11T15:27:00.001+09:00

なんのことはない、プレゼンセミナーの告知です。

来週の１９日に大橋会館というところで、プレゼンテーションをテーマに講演することとなりました。

8月19日東京ライフハック研究会Vol.9 「プレゼンテーション」(東京都)より引用:

他者へスムーズに情報伝達を行うためのプレゼンテーションスキルは、ビジネスシーンのみならず様々な場面で求められています。

ずばり仕事でプレゼンテーションスキルを必要としている方も、普段の仕事や生活の中でもっとスムーズに周りの人に情報を伝えたいと考えている方も是非ご参加下さい！

先日も告知はしたんですが、あらためて講座内容をご紹介いたします。

「今ここに米俵が1俵ありますので、あなたの力だけで持って帰ってください。」

今、突然こう言われたら、どうしますか？
よほどあなたが力に自身がない限り、諦めるんじゃないでしょうか

普通はこんな事、言いません。
誰も６０キロの荷物を普通に持って帰れると思っていないからです。

ですが、プレゼンテーションの世界ではこんなことがまかり通っています。

現在、顧客向けの説明や、社員向けの報告会、勉強会、セミナーなど、様々な場所で多くのプレゼンが行われています。
ですが、未だに多くの人が、大きな大きな荷物を持って帰らせようとしています。

受け取る側は脳の許容範囲を超え、必死で処理しようとするものの、何も持って帰れないということもしばしば。

何故このようなことが起こるのでしょうか。

それは、プレゼンターがきちんとフォーカスできていないからなのです。

フォーカスとは、つまり焦点を合わせること。

誰のために話をしているのか？何について話をしているのか？スライドは何のためにあるのか？

今回は、人、テーマ、手法の３つの点から、「フォーカス」し「伝わりやすい」プレゼンをする方法についてお話しいたします。

と、まあこんな感じの話をしたいと考えております。

よろしければ、ご参加くださいませ。

8月19日東京ライフハック研究会Vol.9 「プレゼンテーション」(東京都)

追伸

2012/08/11 15:25現在、上記リンク先には講座内容が反映されておりません。

主催者さんに確認してもらってるのですが、もしかして不備があるのかな…。

多分、忙しいだけだと思うのだけれど。

メールマガジンはじめました。

2012-08-02T16:20:00.001+09:00

実は昨日からスタートしていました。

1min Hacksて名前ですが、中身はかなりゆるいメルマガです。

小さな"発想の転換"であなたのライフスタイルを彩ります。

２０１２年８月よりスタート中です！

小さな"発想の転換"であなたのライフスタイルを彩ります。

２０１２年８月よりスタート中です！

曜日毎のテーマ群

月曜日…やりたい事をやるためのプチハック

火曜日…プレゼンテーションハックス

水曜日…ちょっと便利なiPhone/iPadアプリ

木曜日…知ってて便利なMacのコネタ

金曜日…レビューハックス

土曜日…もったの業務レポート

日曜日…もったの日記

via: メールマガジン 1min Hacks - fuji.motta.jp

物量はないので、沢山文章を読みたい人には不向きです。

あと、自分で書いていてなんですが、かなり日記っぽいです。

サンプルはこちらから＞＞

毎日届くのでご注意ください。

メールマガジン 1min Hacks - fuji.motta.jp

8月19日の東京ライフハック研究会で「プレゼン」についてお話しさせていただくことに

2012-08-01T10:27:00.001+09:00

お知らせエントリです。

今月１８日、東京ライフハック研究会にて「プレゼンテーション」についてお話しさせていただく事になりました。

今回のテーマは「プレゼンテーション」です。

昨今、他者へスムーズに情報伝達を行うためのプレゼンテーションスキルは、ビジネスシーンのみならず様々な場面で求められています。

ずばり仕事でプレゼンテーションスキルを必要としている方も、普段の仕事や生活の中でもっとスムーズに周りの人に情報を伝えたいと考えている方も是非ご参加下さい！
via: 8月19日東京ライフハック研究会Vol.9 「プレゼンテーション」(東京都)

ということで、まだ練っている途中ではありますが…今、このエントリを見ている方にだけ中身をちょっとだけお見せしましょう。

残念！まだマインドマップ段階でした！

ということで、どうぞお楽しみに。

8月19日東京ライフハック研究会Vol.9 「プレゼンテーション」(東京都)

実家の飼い犬が死にました。

2012-07-30T12:36:00.001+09:00

おとといの夜、母より飼い犬がもう峠だとメールで言われたんですね。

で、そのメールを見た妻と僕、何となく予感がしたので実家に帰る事にしました。

それが丁度おとといの夜８時でした。

本来であればそんな理由でまず帰る事はないのですが、その時は何故か二人とも「すぐ帰ろう」と思い立ち、実家に帰ったんです。

帰ってみると、飼い犬はぐたーっと倒れてはいたものの、ちゃんと生きていました。

ちょっとヨロヨロしてても、ちゃんと水を飲んで自分のカゴで寝転がって休んでいたんです。

その日は実家で一泊させてもらい、飼い犬と一緒に夜を過ごしました。

母は「昨日までは元気なかったんやけど、ちょっと持ち直したんかな〜。もしかしたらこの夏は越えるかもね。」なんて、ちょっと楽観視するぐらい。

まさか、その次の日に息を引き取るなんて未だに信じられないぐらいです。

１２歳でした。
ワガママで勝手な事ばかりする、甘やかされた犬でしたが、最後は穏やかに息を引き取ったようです。

落ち着く為にブログに書いてみた物の、やっぱり動揺してますね。
もう少し落ち着いてから、色々と心の整理をしようと思います。