Movimento é Saúde

A tendência das academias é a busca de inovação e a convergência de serviços

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Fri, 14 Apr 2006 17:23:00 -0300

Uma novidade que está aportando nas capitais do Brasil, que iniciou no eixo Rio - São Paulo é montar academias dentro dos Shoppings Centers. O investimento é alto em serviços e equipamentos de última geração e os preços acima do mercado e o marketing agressivo.

Uma academia dentro do shopping oferece as seguintes comodidades: estacionamento, espaço climatizado, horários estendidos inclusive aos domingos e feriados. Outros trunfos são: a variedade de modalidades de aulas, programas individuais aulas de circuito, saunas individuais, child-care, cyber-café, pista de skate, Fisioterapia, esteiras com tela plana individual, canais acabo e telões tudo sem custos adicionais.

Fonte:

Gazeta do Povo: Caderno Economia - 09/04/2006

Em ebulição o mercado da saúde

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Wed, 12 Apr 2006 12:35:00 -0300

Atualmente o segmento de fitness e esporte no Brasil estão em alta, com o aumento da expectativa de vida, e uma maior conscientização da necessidade da melhoria da qualidade de vida entre as pessoas e até mesmos dentro das empresas.

O Brasil desponta em quarto colocado no mercado mundial de academias de ginástica. Segundo, Kátia Negreiros o país tem mais de 7 (sete) mil academias e mais de 3 ( três) milhões de freqüentadores, o que corresponde a quase 2% da população brasileira.

O conceito de academia está mudando, cada vez mais segmentadas em busca de tratamento diferenciado a cada cliente, através, do Personal Trainer e serviços agregados.

A tendência é a reunião de vários serviços, criando assim os chamados Centros de Bem-estar. O maior crescimento deste mercado está focado nas crianças e terceira idade, mas vale ressaltar que há um aumento generalizado na busca da qualidade de vida em todas as idades.

Um nicho que está em evidência é o atendimento aos chamados grupos especiais, que necessitam além da promoção e prevenção da súde a reabilitação física. Aí entra a convergência de serviços através das especializações da Fisioterapia como: Ortopédica, Neurológica, Cardío-Pneumo, Terapia Manual, atendimento a Gestantes entre outras.

As franquias de grandes e pequenas redes de academias, tanto nacionais como internacionais também são uma boa oportunidade, tudo sempre com muita qualidade.

Fonte: Empreededor Kátia Negreiros

Bibliografia recomendada sobre Pilates #1

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Sun, 2 Apr 2006 22:16:00 -0300

Estou abrindo um novo espaço onde estarei indicando livros e artigos a respeito de Pilates e outras atividades físicas desenvolvidas nas Academias.

HALL, D.W.; NICHOLS, J.; AGUILAR, L. et al. Effects of Pilates-based-training on static and dynamic balance in an elderly population. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1999.

HUTCHINSON, M.R.; TREMAIN, L.; CHRISTIANSEN, J. et al. Improving leaping ability in elite rhythmic gymnasts. Medicine and Science in Sports and Exercise, 1998.

MCMILLAN, A.; PROTEAU, L.; LÉBE, R.-M. The Effect of Pilates based Training on Dancer's Dynamic Posture. Journal of Dance Medicine and Science, 1998.

Você pode participar, deixando a sua sugestão nos comentários ou enviá-las para o nosso e-mail: topsaude@gmail.com

Matt Pilates (solo)

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Tue, 28 Mar 2006 10:46:00 -0300

Foi no solo que Joseph Hubertus Pilates criou e aprimorou o seu método denominado Contrologia, que mais tarde foi reconhecido mundialmente com o seu nome Pilates. Inicialmente, composto de 34 movimentos originais de onde nasceram as 500 variações praticadas hoje em dia.

Atualmente, utiliza-se de vários acessórios: colchonetes, physio-balls, elásticos, pesos, halteres, caneleiras, rolos, borrachas, discos de rotação, bolas, flex-ringo entre outros.

Os exercícios executados no solo são considerados mais avançados, pois a pessoa é desafiada a sustentar o peso do seu próprio corpo e com o aditivos de outros acessórios a modalidade exige ainda mais do praticante.

O Pilates utiliza pesos que variam de ½Kg a 2kg parece pouco, mas é importante salientar que os movimentos são lentos, exigindo um maior condicionamento físico da pessoa.

Outro detalhe que vale ressaltar, é quanto maior a amplitude do movimento, maior será o recrutamento das fibras musculares, realizando um trabalho mais efetivo no delineamento muscular. Esse é um diferencial importante do Pilates.

Fontes:

IESB Instituto de Educação em Brasília

mulher.sapo.pt

Afinal, quais são os benefícios proporcionados pela prática de Pilates?

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Mon, 13 Mar 2006 18:53:00 -0300

Os exercícios de Pilates aumentam a sua flexibilidade, promovem o delineamento muscular e o fortalecimento da musculatura estática, que é responsável pela manutenção da nossa postura, devido à ênfase dada aos exercícios isométricos, além de modelar o abdômen.

Trabalha o realinhamento postural, promove a consciência corporal, desenvolve a coordenação motora, a concentração, a respiração, além do aspecto lúdico dos exercícios.

Outra forma de ver a prática de Pilates é como complementação a sua prática de esporte principal, potencializando seu desempenho.

Este conjunto de benefícios é alcançado devido aos princípios estabelecidos por Joseph Hubertus Pilates em 1920. Os resultados não demoram a aparecer, em média 30 sessões, você sentirá as modificações em seu corpo de maneira equilibrada definindo todos os músculos por igual.

Nas capitais, as grandes Clínicas Ortopédicas utilizam Pilates como um diferencial no tratamento cinesioterapêutico, substituindo os exercícios clássicos da fisioterapia ou mesmo agregando valores através da mesma série de exercícios.

- É comum ouvir a seguinte constatação entre as pessoas que por algum motivo tiveram que realizar várias sessões de Fisioterapia: "Puxa sempre faço a mesma série de exercícios." O Pilates agregado a outras técnicas Fisioterapêuticas veio para mudar esta realidade. Afinal, o mercado de hoje está cada vez mais exigente as pessoas procuram um diferencial e uma personalização na prestação de serviços. Esse é um assunto que merece um post especial em breve, agora vamos voltar aos benefícios conquistados pela prática de Pilates.

Os exercícios de pilates podem contribuir para a diminuição e eliminação das dores na coluna devido à importância dada ao alinhamento, simetria corporal e contração isométrica da musculatura abdominal durante a prática.

Em alguns casos o melhor tratamento será a Terapia Manual, e/ou uma convergência de técnicas para uma cura definitiva e efetiva, vale ressaltar aqui a importância da interdisciplinaridade e do bom relacionamento entre Fisioterapeutas e Médicos, em especial os Ortopedistas.

A prática de Pilates através dos seus princípios evita as compensações que tencionam as compressões de disco, a hérnia pode ser tratada caso seja de grau leve, ajuda a aliviar pinçamentos, o popular bico de papagaio. E ainda estimula a circulação nas regiões com problemas.

O método Pilates tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, lesões desportivas, D.O.R.T.s de pós-cirurgias, pré e pós-parto, Reumatismo, Osteoporose, Parkson dentre outras doenças que seja indicado como tratamento a cinesioterapia.

- Quero deixar claro que o método Pilates quando utilizado no tratamento das patologias citadas acima é mais um recurso, no restabelecimento da saúde e não uma solução para tudo. As pessoas que procuram Pilates para reabilitação física terão em seu tratamento exercícios adequados a sua patologia.

E mesmo as pessoas saudáveis que estão à procura de uma atividade física merecem ter um programa de exercícios individualizados, baseado nos seus interesses pessoais em trabalhar certas regiões específicas do seu corpo. Além disso, o Instrutor deve ficar atento às características físicas e o perfil psicológico da pessoa que iniciará a prática de Pilates.

Pilates é sinônimo de qualidade vida!

Espaço aberto, off-topic

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Wed, 8 Mar 2006 19:31:00 -0300

Este espaço foi criado, para os leitores que quiserem fazer comentários sem conexão direta com os textos publicados, e será reeditado regularmente. Devo ressaltar que os textos postados não envelhecem, quero dizer com isto que caso seja a sua primeira vista ao blog e você achou interessante, por exemplo o post da "As diversas modalidades de Pilates existentes e sua origem", e queira fazer um comentário, pode fazê-lo.

e-mail: topsaude@gmail.com

Serão eliminados os comentários que:

1. Excedam 1.000 caracteres com espaço;

2. Configurem qualquer tipo de crime. Entenda-se por crime a calúnia, a difamação e a injúria;

3. Contenham palavrões, insultos, agressões verbais, ofensas e baixarias de um comentarista para outros comentaristas ou para o autor do blog;

4. Que tenham cunho comercial de qualquer espécie;

5. Que se repitam na mesma nota.

Maiores detalhes...

Fonte: e-agora

Os princípios que regem o método Pilates

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Thu, 2 Mar 2006 15:40:00 -0300

Joseph Hubertus Pilates, estabeleceu seis princípios quando desenvolveu o método de exercícios que o denominou CONTROLOGIA, que mais tarde ficou conhecido pelo mundo como o método Pilates. São eles: Centro, Respiração, Concentração, Precisão, Controle, Movimento Fluído.

1. Pode-se dizer que o “Centro” é a alma do método. Segundo Joseph, o corpo humano tem um centro de força onde se originam os movimentos. Denominando-o “Power House” constituído pelo abdômen, parte inferior das costas e dos glúteos.

Todos os exercícios de Pilates têm como foco o fortalecimento do "Power House", de forma a proporcionar uma estabilização do dorso permitindo que o corpo esteja durante os movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações e contemplando a simetria. Com os músculos abdominais fortes e a postura ereta e correta, provavelmente não existiria dor lombar, segundo Hubertus.

2. O segundo princípio que considero como grande diferencial do método está na Respiração. Pilates enfatiza a importância de manter a circulação do sangue bem oxigenada. Como regra geral deve-se inspirar quando se prepara para fazer um movimento e expirar quando realiza-o.

3. A Concentração, os exercícios devem ser executados sempre com muita atenção. A sua atenção deverá estar voltada para quais músculos estão realizando o movimento. Se sua mente e seu corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos irão ter uma maior eficiência.

4. Precisão esta relacionada com o Controle, deve-se perceber e evitar qualquer tipo de compensação contemplando o alinhamento corporal.

5. Controle, os movimentos devem ser realizandos de maneira lenta, salvo exceções. Deve-se observar o recrutamento dos músculos envolvidos na realização do movimento. Aos poucos a pessoa que pratica Pilates vai ganhando uma maior consciência corporal.

6. Movimento Fluído, Joseph Hubertus Pilates gostava de resumir seu método como "um movimento fluído a partir do centro de força para fora. Qualquer movimento tem que ser realizado da forma mais harmônica possível. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados. O praticante deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações, que poderão levar a exercícios inadequados, sendo possíveis causadores de lesões”.

Quem quiser ressaltar algum detalhe em especial ou tiver alguma correção a deixe seu comentário.

Fonte: Apostila - Uma Visão Atual na Área da Saúde - Curso da Metacorpus.

Roteiro para o Carnaval - parte II

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Fri, 24 Feb 2006 21:27:00 -0300

A grana tá curta! Imprima sua máscara personalize seu abadá, e corra atrás do Trio Elétrico. Opa! Tá esqueçendo da maquiagem.

O pessoal aí do seu bairro fez um bloco para pular o Carnaval de última hora, e esqueceram de criar o samba-enredo, sem problemas. Agora se você acha melhor acompanhar tudo pela televisão ou acompanhar pela net pelos sites oficiais: Bahia, Olinda e Recife.

Para quem quer impressionar no MSN emoticons de Carnaval. E para finalizar aprenda a calcular as datas dos próximos Carnavais. Não se esqueçam das camisinhas meninada, e bom carnaval. Voltamos a malhar na 5ªf, lembrem-se Movimento é Saúde.

Fonte: IDG Now!

Roteiro para o Carnaval - parte I

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Fri, 24 Feb 2006 15:38:00 -0300

E aí, você já está preparado para o carnaval, afinal hoje é 6ªf sexta-feira, no nordeste os blocos já estão nas ruas. Para quem ainda vai se decidir aqui vão algumas dicas:

Para você que se encontra nas cidades de Salvador, Rio de Janeiro e São Paulo informações de serviço, como telefones úteis, pontos turísticos, cafés e bares, e dicas de como se vestir e evitar a quase inevitável ressaca nos dias de folia.

Caso você tenha se preparado para passar no Rio e em São Paulo pensou em tudo no Hotel, na companhia, nos ingressos, fantasias e não sabe qual o melhor caminho siga o mapa.

Fonte: IDG Now!

Fato curioso que inspira uma campanha publicitária

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Tue, 21 Feb 2006 22:00:00 -0300

Os presos, da casa de Detenção Provisória de São José dos Pinhais do Estado Paraná, cavaram a parede de concreto com cabos de escova de dente: certamente da marca “alcance” (sua liberdade). O episódio também poderia servir de mote para a próxima campanha publicitária: se desgasta concreto, imagine o que fará com a sua placa bacteriana.

Fonte: Jornal Gazeta do Povo

Pandora música interativa

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Mon, 20 Feb 2006 21:26:00 -0300

Para quem gosta de escutar música enquanto surfa pela internet aqui em cima do lado direito, no quadradinho azul, temos um link do site pandora "Music Genome Project" é só digitar o nome da banda ou do cantor e deixar rolar o som.

O pandora é mais que um rádio Online, agrupa canções por afinidades de elementos musicais. Alguém que seja fã de um determinado estilo de música encontrará sugestões de outras bandas e/ou músicos. Entre os artistas brasileiros estão cadastrados Tom Jobim, João Gilberto, Milton Nascimento e Caetano Veloso. Quem quiser saber mais sobre o assunto saiu uma matéria na veja desta semana.

Quem quiser pode colocar no seu blog. Outro site parecido com o pandora é o liveplasma.
E já que o assunto é música, qual a música que vocês preferem escutar enquanto praticam Pilates?
Em breve mais novidades interativas.

Fonte: Veja (para assinantes)

Regras do blog para os comentários

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Mon, 20 Feb 2006 21:10:00 -0300

Serão eliminados os comentários que:

1. Excedam 1.000 caracteres com espaço, comentários com textos grandes desestimulam a leitura;

2. Configurem qualquer tipo de crime. Entenda-se por crime a calúnia, a difamação e a injúria;

Calúnia

Art. 138 - Caluniar alguém, imputando-lhe falsamente fato definido como crime.

Pena - detenção de seis (seis) meses a 2 (dois) anos, e multa.

É a imputação (atribuição, dedução) falsa de um fato criminoso a alguém. É necessária a descrição do falso crime.

Difamação

Art. 139 - Difamar alguém, imputando-lhe fato ofensivo à sua reputação.

Pena - detenção, de 3 (três) meses a 1 (um) ano, e multa.

Consiste em ofender a reputação de alguém. Ao contrário da calúnia, aqui não há necessidade de que os fatos sejam falsos.

Exemplo: um comentário no qual o autor afirma que viu fulano de tal roubando um banco. Mesmo que o fulano tenha feito isso, ele pode processar o autor por difamação. E, no caso, o autor é o titular do blog.

Injúria

Art. 140 - Injuriar alguém, ofendendo-lhe a dignidade ou o decoro.

Pena - detenção, de 1 (um) a 6 (seis) meses, ou multa.

É qualquer ofensa à dignidade de alguém. Na injúria, ao contrário da calúnia ou difamação, não se atribui um fato, mas uma opinião. O uso de palavras fortes como "ladrão", "idiota", "corrupto" e expressões de baixo calão em geral representam crime. A injúria pode fazer com que a pena seja ainda maior caso seja praticada com elementos referentes a raça, cor, etnia, religião ou origem.

Exemplo: um comentário onde o autor diga que fulano é ladrão, corrupto, burro, salafrário e por ai vai...

Meus caros: na mesma pena incorre quem, sabendo falsa a imputação, a propala ou divulga. Portanto, o titular deste blog poderá ser responsabilizado civil e criminalmente por tudo que aqui for escrito.

3. Contenham palavrões, insultos, agressões verbais, ofensas e baixarias de um comentarista para outros comentaristas ou para o autor do blog;

4. Que tenham cunho comercial de qualquer espécie;

5. Que se repitam na mesma nota.

E mais:

* Blog não é chat. A troca de idéias deve ocorrer, mas só se tiver algo a ver com a nota postada ou com qualquer outro tema comumente noticiado pelo blog. ABOBRINHA, não. Em breve será aberto um espaço off-topic aguarde detalhes.

Fonte: Noblat

As diversas modalidades de Pilates existentes e sua origem

noreply@blogger.com (maurício waly de paulo) — Mon, 20 Feb 2006 21:02:00 -0300

Este blog dará ênfase as diversas modalidades de Pilates existentes: Pilates Solo ou Matt, Yôgalates, Bool Pilates, Water Pilates e o Pilates no Studio.

Serão também, abordados assuntos relativos as diversas atividades realizadas nas Academias de Ginásticas. Enfim, tudo que for relacionado a promoção e manutenção da saúde, e um pouco de entretenimento. Um espaço aberto para a saúde.

A origem do Pilates:

Joseph Hubertus Pilates, foi quem idealizou e aprimorou o método "Pilates", nascido na Alemanha perto de Dusseldorf em 1880. Conta-se que era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática.

Seus seguidores afirmam que aos 14 anos o pequeno Joseph já dispunha de tão boa forma que podia posar para mapas de anatomia. Estudou Fisiologia, Anatomia Yôga, Zen Budismo, Medicina Oriental métodos de condicionamento físicos Gregos e Romanos, Esqui, Boxe. Tornando-se especialista em Cultura Física, Mergulho e Ginástica.

Hubertus, com 32 anos morava na Inglaterra, era boxeador e exercia atividades circenses, nessa época durante a Primeira Guerra Mundial foi considerado inimigo estrangeiro. E foi para o campo de concentração de Lancaster, na ilha de Man. Lá, Pilates tornou-se enfermeiro e neste período desenvolveu um método para ajudar seus pacientes que tinham problemas físicos.

Sua técnica foi reconhecida quando os internos do campo de concetração não contrairam gripe durante a epidemia que alastrou-se por toda Europa em 1918 matando milhares de pessoas. O seu treinamento era baseado em exercícios de Solos ou The Mat.

Aperfeiçoou a prática após a guerra, dando treinamento à polícia de Hamburgo, Alemanha, em 1920 já tinha o método estruturado, e iniciou uma fundação voltada para este método e desenvolveu os equipamentos específicos: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, entre outros acessórios.

Em 1926 com 46 anos Pilates mudou-se para New York, e dizem que foi na viagem de navio que conheceu Clara, sua futura esposa. Juntos idealizaram e abriram o 1º Pilates Studio, denominado seu método como "CONTROLOGIA". Dizem que o Studio funciona até hoje, e foi nele que Joseph e Clara supervisionaram seus clientes pessoalmente, até a década de 1960.

Conquistou vários seguidores famosos dentre eles podemos citar os dançarinos Martha Grahan e George Balanchine, que o recomendaram aos seus próprios alunos como treinamento. Pilates morreu em 1967, aos 87 anos, em decorrência de um incêndio no Studio. Deste então o método cresceu sendo praticado, por Companias de Dança, Clubes Desportivos, Spas, Academias, Clínicas e Clubes.

Pilates vai além do Condicionamento Físico é também utilizado na reabilitação, podendo tratar uma grande variedades de patologias.

PS. Quem souber alguma curiosidade ou tiver alguma correção a histórica deixe seu comentário.

Fontes:
Blog da Fisioterapia: Dra. Marcela Mateus - Fisioterapeuta.
Site: Villafit Corpo Mente e Saúde - São Paulo.
Site: Fisioterapia Clínica Ângela Beatriz Varella - Rio de Janeiro.
Site: Pilates Brasil.
Livro: Urla, Jonathan. Yogilates: a integração da Ioga e do Pilates para um perfeito condicionamento físico, força e flexibilidade. Rio de Janeiro: Bertrand, 2005.
Apostila: Uma Visão Atual na Área da Saúde - Curso da Metacorpus.