Mujer Mexicana

REANIMACION CARDIO PULMONAR (RCP) ¿Qué ES?

2021-08-23T14:05:00.000-07:00

Nos convertimos en los pulmones y en el corazón de alguien que tiene una emergencia, cuando no puede respirar por si mismo y su corazón ha dejado de palpitar.

Atención: Este procedimiento debe hacerse hasta que haya pulso y respiración y/o atención médica

A) Abrir la vía aérea: Coloque la cabeza hacia tras, de tal forma que el cuello quede estirado, esto elimina el riesgo de ahogo con la lengua.

B) Buscar ventilación: Coloque su mejilla y oído cerca de la boca y verifique que respira o no.

C) Circulación: Tranquilamente busque el pulso, espere entre 5 y 10 segundos.

Verifique que necesita RCP:

1.- Llame a urgencias si es posible pida a alguien más que lo haga.

2.- Verifique de la zona sea segura

3.- Coloque a la persona boca arriba con los pies extendidos

4.- Si no tiene pulso ni respiración, inicie el RCP: (30 COMPRESIONES RITMICAS, 2 VENTILACIONES) Repetir 5 Veces.

COMO en BEBE: Dos dedos en el esternón, Ubíquelo dividiendo mentalmente la mitad del pecho justo en medio de las dos tetillas.

COMO en NIÑO: Una mano, hundir 5 cm.

COMO en ADULTO: Dos manos, hundir 5 cm.

Nota: Las 30 compresiones y dos ventilaciones deben repetirse cinco veces, cuando termine verifique si ya hay pulso y respira, ni no, debe continuar otras cinco veces hasta que lo haga o llegue la atención médica.

MOCHILA DE EMERGENCIAO MOCHILA DE VIDA

2021-08-23T13:38:00.002-07:00

Debe contener objetos que te ayuden a sobrevivir un mínimo de 72 horas en caso de sismos, huracán, incendios, inundaciones y otros fenómenos naturales, como son:

- Papel, gel anti bacterial, cepillo dental
- Toallitas húmedas y bolsas de basura, toallas femeninas
- Latas de atún, dulces
- 3 litros de agua embotellada
- Chocolate en barra, paquetes de galletas
- Radio portátil, Celular con carga y su cargador
- Silbato, linterna, pilas
- Agenda con teléfonos de emergencia
- Mapas locales
- Bolsas herméticas con documentos personales y de valor
- Duplicado de llaves de casa, de trabajo y auto, dinero en monedas
- Una muda de ropa, zapatos, cobija
- Botiquín de primeros auxilios, mascara anti polvo o mascarillas, encendedor o cerillos

Se recomienda que sea de costuras anchas, impermeable y que no sea tan grande para que se puedan mover los brazos con libertad.

Cada integrante de la familia debe contar con su mochila de emergencia y mantenerla cerca de la ruta de evacuación, el lugar debe ser visible y accesible, Es importante adecuar la mochila y colocar objetos específicos, como: anteojos o lentes o medicamentos recetados.

¿Qué es Mifi?

2021-03-26T00:26:00.006-07:00

Mifi es un router inalámbrico que admite la posibilidad de enlazar diferentes dispositivos, posee la ventaja de tener una batería interna por lo que no necesita estar conectado a una alimentación externa. Mifi acepta cualquier tarjeta SIM, nacional o internacional.

Perfecto para personas que viajan y para aquellas que necesitan tener una buena conexión a internet cuando están fuera de casa. De esta manera accederás a Internet sin necesidad de conectarte a una red pública o a la red de algún establecimiento.

Ventajas de utilizar un Mifi

A continuación, mostramos diversas ventajas de utilizar un dispositivo Mifi.

La ventaja más destacable es que el router Mifi permite tener conexión propia estés en el lugar que estés, tanto como si estas en Japón, como si estas en el parque de al lado de tu casa.

Este dispositivo tiene un tamaño compacto lo cual es perfecto para desplazarte con él.

Como se ha comentado anteriormente, el router Mifi te permite conectar distintos dispositivos a la vez. Algunos de ellos permiten conectar 10 o incluso más dispositivos a un único router.

En el caso de utilizar dispositivos que únicamente funcionan con red Wifi como puede ser un ordenador portátil o una Tablet, contar con un Mifi es perfecto para navegar por Internet fuera de casa. Únicamente es necesario tener cobertura y el router.

Otra ventaja de este router es que, si viajas fuera del país, únicamente necesitarás contratar un servicio Roaming, el resto se conectarán a esa red.

Cabe destacar que cuando se hace uso de un Mifi, la conexión a internet es más rápida, podrás observar cómo la velocidad de descarga y subida de archivos aumenta.

Para finalizar, si compras un dispositivo Mifi con ranura para insertar tarjeta SD, podrás almacenar información la cual estará disponible para cualquier dispositivo que se conecte al router inalámbrico.

Sabias Que?

2019-01-04T09:06:00.001-08:00

El cuerpo elimina las toxinas por medio del sudor y la orina. Por eso cuando hace frio, sudas menos y las ganas para ir al baño aumentan.

Consejos de la Abuela...

2019-01-04T09:02:00.002-08:00

Si ya les dio gripe, estos remedios les puede ayudar:

- Abre una penca de sábila o áloe vera y raspa los cristales de su interior, licualos con una cucharada de miel y jugo de limón, tomando esto puede ayudar a disminuir la tos y la gripe.

- La capsaicina es lo que hace picante al chile también puede ayudar a descongestionar las vías nasales. Si tomas sopa o consomé agrega un poco de chile, ya sea crudo y picado o en salsa, dependiendo de que tanto aguantes el picante sera la cantidad que le deseas agregar y te ayudara a descongestionar tu nariz.

Maniobras de RCP Resucitación Cardiopulmonar

2016-10-13T07:16:00.002-07:00

Estas maniobras podrán realizarse en adultos y niños mayores de 8 años, siguiendo los siguientes pasos:
1.- Corrobore que el sitio sea seguro y recuerde el concepto de bioseguridad.
2.- Verifique que la víctima este boca arriba sobre una superficie plana y firme.
3.- Arrodíllese al lado de la víctima.
4.- Tómela de los hombros y, comprimiéndolos firmemente, pregúntele si se encuentra bien.
5.- Si no responde, pida a alguien que llame a emergencias.
6.- Inclínele levemente la cabeza hacia atrás levantando el mentón.
7.- Verifique si respira con normalidad, colocando su oreja cerca de la boca y nariz de la persona. M (Mire), E (Escuche), S (Sienta).
8.- Si la persona respira, colóquela en la posición lateral de seguridad.
9.- Si la persona no respira, administre dos respiraciones. Compruebe que el pecho se levanta.
10.- Coloque la base de la palma de una mano en el centro del pecho, entre sus pezones, apoye la base de la otra mano sobre la primera entrelazando los dedos y realice 30 compresiones. Las maniobras y los pasos para niños menores de un año también son iguales, pero con cambios en este punto. En este caso, coloque solo dos dedos en el centro del pecho, entre los pezones y realice 30 compresiones. Para niños de 1 a 8 años coloque la base de la palma de una sola mano (en lugar de las dos) en el centro del pecho, entre sus pezones, y realice 30 compresiones.
11.- Continúe administrando series de 30 compresiones y dos respiraciones hasta que la persona comience a moverse o llegue personal entrenado.

¡La música como medicina!

2016-06-15T20:38:00.001-07:00

Esta comprobado según extensos estudios científicos que la música es una de las mas grandes herramientas medicinales. Entre alguna de las áreas medicas en la que la música es efectiva, están la motivación y el placer, es decir, ayuda a tratar desordenes alimenticios. El estrés no se queda atrás, reduce la ansiedad que puede acumularse del trabajo, casa o estudios. La música se encarga de construir lazos afectivos y la cooperación entre compañeros, amigos y familia. Esto significa la posibilidad que la música sustituya algunos fármacos que se consumen masivamente como los antidepresivos, ansiolíticos, entre otros; por ende, evita los efectos secundarios que pueden ser altamente perjudiciales para la salud.

ALMEJAS EN SALSA VERDE

2016-06-09T09:52:00.004-07:00

Ingredientes
* 50 almejas
* 1 cucharada
* aceite
* 4 dientes de ajo
* perejil picado

Modo de Preparacion
Ponemos agua a hervir en una cazuela y cocemos en ella las almejas. Una vez cocidas las colamos y guardamos el agua para la elaboracion de la salsa.
Picamos los ajos muy finos y los ponemos en una cazuela de barro, puesta al fuego con aceite. Antes de que los ajos se doren añadimos una cucharada de harina.
Vaciamos el caldo de las almejas que antes hemos guardado.
Dejamos hervir la salsa hasta que veamos que tiene un aspecto consistente y cuando espese, espolvoreamos el perejil, sin dejar de hervir.
Por ultimo, añadimos las almejas a la salsa y hervimos muy poco con sal al gusto, lo justo para poder servir caliente.

Meditación

2015-12-03T10:50:00.001-08:00

Los efectos de la meditación no solo son sobre nuestro cerebro, dándonos una sensación de paz interior. En un estudio tailandés se comprobó que los individuos que practican meditación budista tenían menos niveles de cortisol y de presión arterial. Y que meditando diariamente durante 4 meses, se logra disminuir hasta el 20% los niveles de cortisol. Los más relevante es:

Es mejor que una siesta: Si descansar es bueno, meditar te puede dar hasta un 10% mas de agilidad mental.
Como analgésico: Tiene un potente efecto analgésico, incluso para los mas novatos. Basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.
Ayuda al corazón. Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican meditación reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir un paro cardiaco o infarto cerebral.

Gelatina de Helado

2015-12-01T20:58:00.001-08:00

Ingredientes:

2 paquetes de gelatinas del sabor que gustes
1 paquete de grenetina
4 tazas de agua caliente
2 tasas de helado del sabor que gustes

Preparación:

Mezclar la gelatina, la grenetina y el agua hasta disolver.
Añadir poco a poco el helado y disolver perfectamente.
Vaciar en 6 vasos grandes o en un molde.
Refrigerar toda la noche o por lo menos hasta que el helado flote a la parte de arriba de la gelatina.
Listo a degustar se ha dicho.

Cuidado!

2015-12-01T20:50:00.001-08:00

Sabias que las semillas de la manzana contienen cianuro, y comer de 40 a 50 semillas podrían llegara a matar a una persona adulta.

CONSEJOS DE LA ABUELA PARA EL "ACNÉ"

2015-10-29T11:23:00.004-07:00

Lo mejor para quitar el acné es no lavar la cara con agua y jabón, lavate el rostro o el area afectada por la mañana y por la noche con agua salada tibia. El jabon reseca la piel y puede empeorar el acné, mientras que el agua salada tibia puede ayudarle a eliminar la grasa sin resecar la piel.

JABONES DE ACEITE REHUSADO

2015-10-23T11:12:00.000-07:00

Para hacer jabones ecologicos con aceite de cocina usado necesitamos los siguientes ingredientes:
4 Litros de agua,
2 Litros de aceite usado,
500 Gramos de sosa caustica, en caso de que el jabon sea para el cuerpo, reducir la cantidad,
Aceites de olor si se desea.
Tener guantes, ropa comoda y no nueva, no usar recipientes de metal y realizar todo en un ambiente muy bien ventilado.

Preparación:
Mezclamos el agua con la sosa caustica, recordando usar los guantes y evitar todo tipo de contacto con la piel ya que es muy corrosiva. El agua se calentara con la sosa caustica, asi que deberemos esperar a que se enfrie, agregar lentamente el aceite usando un palo para mezclar y llevar a fuego toda la mezcla hasta el punto de ebullicion por dos horas, para que se produzca la saponificacion. Retirar y cuando se este enfriando vertimos los aceites de olor, colocar en reicpientes y dejar endurecer por aproximadamente tres semanas.

AHORREMOS ENERGIA

2015-10-21T10:20:00.000-07:00

¿Que podemos hacer para ahorrar energia?
En internet hay muchas paginas informativas que proponen ideas para ahorrar energia, algunas de estas propuestas son:
-Utilizar más el transporte publico, o si posible dejar el coche e ir a pie o en bicicleta que es más saludable.
-Elegir productos con envases que pesen poco, entre menos pesa un producto, menos combustible se necesita para transportarlo.
-Apagar las luces y los enchufes cuando no se utilicen y utilizas bombillas de bajo costo energetico.
-Reutilizar las bolsas de plastico o usar una bolsa reutilizable como antes se acostumbraba.
-Usar microondas en lugar de la estufa para calentar la comida, se calienta más rapido gastando menos energia.
-Utilizar pilas recargables en lugar de desechables.

Y tu que haces para ahorrar energia, dejanos tus comentarios.

Dieta para Diabéticos

2015-02-17T17:18:00.001-08:00

Las personas que padecen diabetes deben aprender a modificar sus hábitos alimentarios. Esta lista presenta una serie de medidas apropiadas para sostener la salud en la diabetes.

Cereales, panes, pastas, verduras, arroz y granos: Buscar las opciones integrales, pan integral, avena integral, pastas integrales. Consumir las papas y camote con cáscara, bien lavados
Evite el exceso de galletas, arroz, pastas, etc. aún siendo integrales

Frutas y vegetales: Busque frutas ricas en fibra: manzanas, peras, naranja, mandarina, guayabas, granadillas, piña, limón dulce, etc. Incluya frutas como postres después de comer, como meriendas o en batidos
Consuma siempre al menos 1 taza de ensalada de vegetales con el almuerzo y otra con la cena.

Lácteos (leche, queso y yogurt): Prefiera la leche descremada en lugar de la regular
Busque quesos blancos frescos como cuajada, ricota, cottage, etc. y aléjese de los quesos amarillos o maduros. En el mercado existen varios yogurt sin azúcar que puede incluir como meriendas durante el día

Carnes y Huevos: Elija cortes sin pellejos, sin piel, ni "gordos". Evite todo tipo de embutidos (salami, jamonada, mortadela, tocineta, etc.) Prepare las carnes al horno, a la parrilla, en salsa o en guisos y no fritas ni empanizadas. Limite el consumo de huevos a 2 o 3 unidades por semana

Grasas: El diabético no debe comer la mantequilla, natilla, queso crema, mantecas, crema dulce, etc. Utilice para cocinar aceite de oliva, de girasol, maíz, soya o canola. Incluya ácidos grasos omega-3 en su alimentación presentes en pescados fríos (atún, salmón, arenque), fibra de lino y aceite de semillas de linaza. Evite todo tipo de comidas rápidas, grandes enemigas de su corazón

Los Dulces: Este famoso grupo de alimentos que reúne al azúcar de mesa, los confites, los helados, los chocolates, la leche condensada y cuanto postre se le ocurra, está limitado, pero según investigaciones recientes, no tiene por que eliminarse de por vida.

CREMA DE VAINILLA CON OREO

2015-02-12T16:58:00.002-08:00

Una sencilla receta con la que puedes sorprender a tus invitados y lograr complacer su antojo de un postre inolvidable.

Ingredientes:
    1 litro de leche
    5 yemas de huevo
    2 cucharadas de maizena
    2 cucharadas de vainilla
    1 lata de leche evaporada
    1 lata de leche condensada
    Galletas oreo
    Crema chantilly
    Cobertura de chocolate

Preparación:
1. Ponemos a hervir las leches con la maicena previamente diluida en un poco de leche fría.
2. Se pone a fuego suave moviendo constantemente para que no se hagan grumos.
3. Cuando se vea el fondo del cazo, se añaden las yemas previamente batidas y revueltas con 1/2 taza de leche fría y colada.
4. Se agregan poco a poco moviendo rápidamente para que se incorporen.
5. Ya incorporadas se dejan hervir 2 minutos y se retira del fuego batiendo hasta que este casi frió.

Decoración de copas:
Primero debes preparar las copas y decorarlas con cobertura de chocolate y dejarlas al frio, luego cuando estén bien frías las sacas y le colocas la crema de vainilla, la chantilly y solo necesitas colocar las galletas oreo para terminar y listas tus copas de crema de vainilla con oreos.

¿Que Tipo de Mujer Eres?

2015-02-11T10:43:00.001-08:00

¿Eres una mujer fuerte, o una mujer de fortaleza?

Una mujer fuerte hace ejercicios todos los días para mantener su cuerpo en forma…
mientras que una mujer de fortaleza se arrodilla a orar, para mantener su alma en forma…

Una mujer fuerte no teme a nada…
mientras una mujer de fortaleza demuestra valor en medio de su temor…

Una mujer fuerte a nadie permite que le quite lo mejor de ella…
mientras que una mujer de fortaleza da lo mejor de sí a todos…

Una mujer fuerte comete errores y los evita en el futuro…
mientras una mujer de fortaleza se da cuenta que los errores en la vida pueden ser bendiciones de Dios, y aprende de ellos…

Una mujer fuerte camina con pasos seguros…
mientras una mujer de fortaleza sabe que Dios la ayudará si cae…

Una mujer fuerte muestra en su rostro una expresión de confianza…
mientras una mujer de fortaleza muestra una expresión de gracia…

Una mujer fuerte tiene fe en que tiene fuerza suficiente para el viaje…
mientras una mujer de fortaleza tiene fe que el viaje la hará más fuerte…

¿Cuántas horas debemos dormir?

2015-02-10T20:52:00.000-08:00

Siete u ocho horas que recomienda la Academia Americana de la Medicina del Sueño. No parece existir una cifra exacta. El sueño está regulado por procesos circadianos y homeoestáticos que interactúan para determinar el momento y la duración del sueño. Tanto los procesos circadianos como los homeostáticos están influenciados por factores internos, como los genes, los factores externos, como la historial del sueño o el ejercicio que se practica.

Genes

Los genes son importantes para determinar la preferencia diurna a la hora de dormir (si somos "búhos nocturnos) o los "alondras", que prefieren levantarse temprano en la mañana. Los individuos suelen dividirse en búhos y alondras en función de su cronotipo. Las alondras son los que tienden a madrugar naturalmente. Los búhos los que se levantan más tarde. Los investigadores del sueño acostumbran a acordar que resulta difícil convertir a una alondra en búho, y viceversa.

Con el trascurrir de los años, puede ir variando. Por ejemplo, a medida que envejecemos tendemos a ser más alondras que búhos. Y los adolescentes tienden a ser más búhos que alondras.

Los genes también pueden contribuir a que seamos durmientes "de corta duración" o "de larga duración".

Factores externos

Salud, ejercicio, trabajo pesado, e incluso el estrés mental, son factores que pueden afectar a la duración del sueño. Por ejemplo, después del ejercicio, o incluso después de períodos de estrés mental, la cantidad de sueño que se necesita para recuperarnos puede aumentar. Del mismo modo, las personas que sufren de enfermedades o que tienen problemas de salud pueden necesitar más horas de sueño.

¿8 horas?

Las variaciones individuales en el sueño hacen difícil señalar una recomendación específica en cuanto a cuánto lo que un adulto necesita dormir. Sin embargo, la mayoría de los investigadores del sueño suelen coincidir en que de siete a nueve horas de sueño es lo idóneo para obtener óptimos resultados en tiempo de reacción en la toma de decisiones, concentración, memoria y el estado de ánimo.

Pero ¿basta con que nos sintamos bien? Si por ejemplo tenemos suficiente con seis horas de sueño, ¿significa que estamos durmiendo lo suficiente? Depende. Por ejemplo, mucha gente duerme seis horas al día entre semana, pero el fin de semana necesita dormir más horas. De ello se desprendería que entre semana no se duerme lo suficiente. Si necesitamos un despertador para despertarnos, generalmente es que tampoco hemos dormido lo suficiente.

La cantidad de sueño necesaria varía significativamente y puede depender de varios factores diferentes, por lo que es difícil saber la necesidad de sueño óptimo. A continuación se muestra una guía que puede ayudar a determinar el sueño que necesitamos:

Llevar un diario del sueño. Incluir las veces que fuimos a la cama y cuándo despertamos desperté, ¿cómo dormimos y cómo nos sentimos durante el día?
Ir a la cama cuando se tenga sueño o se esté cansado.
Si se puede, no usar un reloj despertador: deja que el cuerpo despierte naturalmente.
Tratar de estar expuesto a la luz solar natural durante el día.
Mantener un horario regular de sueño todos los días de la semana.

Tras seguir estas reglas durante una temporada, deberíamos ser capaces de resolver el mejor momento para dormir, así como la duración de ese sueño. Si todavía no estamos seguro, podemos colsultar a nuestro médico de cabecera.

¡Helado de Arroz con Leche!

2015-02-09T15:57:00.006-08:00

Este rico helado se puede preparar con el arroz con leche que preparaste y sobro.

Ingredientes para 6 personas:

1 Cucharita Zumo de Limón

1 Pisca de Sal

200 Mililitros de Nata

3 Claras de Huevo

120 Gramos Azúcar

500 Gramos Arroz con Leche

Preparación:

1.- Coloque la mariposa en las cuchillas y ponga en el vaso 3 Claras de huevo junto con 1 cucharita de zumo de limón, 1 pisca de sal y el azúcar para montar, programa 4 minutos 37º velocidad 3 y 1/ Acabado el tiempo, programe otros 4 minutos a la misma velocidad y sin temperatura, vierta en un recipiente y reserve.

2.- Retire la mariposa, ponga en el vaso 500 gramos arroz con leche frío o congelado y 200 mililitros de nata para montar mezcle 30 segundos en velocidad 3,1/ 2 y si no quiere que se note los granitos de arroz triture a velocidad 7.

3- Incorpore esté preparado al recipiente con las claras montadas y mezcle delicadamente con la espátula hasta que quede homogéneo.

4- Forre un molde de plum- cake de unos 25x12 cm aproximadamente con film transparente y vierta la mezcla. Manténgalo en el congelador durante dos horas como mínimo. Pasado el tiempo, espolvoreamos con canela molida al gusto y estará listo para servir.

Glúcidos, Proteínas y Lípidos Alimentos

2015-02-08T23:12:00.000-08:00

Cuando más conozcamos sobre los nutrientes que nos proporcionan los alimentos y sobre el modo en que actúan en el organismo, mejor preparados estaremos para tener una alimentación nutritiva y saludable tanto para las necesidades del diario vivir como para la prevención de enfermedades.

Los "lípidos" son en realidad materias grasas que están contenidas en los alimentos. Algunos ejemplos de lípidos son la nata y la crema de la leche, la mantequilla y los aceites.
Casi todos los alimentos contienen tanto lípidos como proteínas y glúcidos, pero su función será diferente para el efecto que tenga en el organismo dependiendo de cuál de estos tres componentes sea el predominante.
Es decir, contribuirán más o menos para una nutrición completa no según la presencia de uno de estos componentes sino a cuál sea el que mayoritariamente se encuentre en ese alimento.
Por ejemplo, en la composición nutricional de la leche está presente la grasa, pero es predominante la lactosa -también llamada azúcar de la leche-, por lo que no es un lípido sino un glúcido.

Los diferentes tipos de "proteínas", por su parte, que cumplen una importante función en la recuperación y creación de tejidos musculares, son combinaciones de distintos aminoácidos.
Además de sus funciones básicas para el organismo, las proteínas contribuyen en gran medida a que tengamos sensación de saciedad algo que muchos hemos comprobado.
Algunos alimentos que podemos incorporar a nuestras comidas y dietas que dan un importante aporte proteico para una buena nutrición son los huevos, el queso, los embutidos y carnes como la de res, cerdo y aves.

Los "glúcidos", también llamados carbohidratos, por su parte, consisten en moléculas que son metabolizadas en glucosa por nuestro organismo y deben estar presentes en la dieta diaria.
El almidón y los azúcares son característicos glúcidos y su función en los procesos del organismo es aumentar el nivel de azúcar presente en la sangre, expresado en el Indice Glucémico, luego de que hemos comido un alimento que los contiene.
Algunos ejemplos de alimentos de este tipo son el pan, la soya, los garbanzos, las lentejas, las verduras, las frutas, el arroz y las patatas.

Beneficios y propiedades del Arándano

2015-02-07T21:29:00.003-08:00

El arándano es un fruto que se destaca por algunas características nutricionales difíciles de encontrar en otros productos de la naturaleza, lo que lo convierte en un foco de interés para todos los que queremos alimentarnos correctamente o modificar nuestra dieta para bajar de peso.

* Fortalece el sistema inmune o inmunitario previniendo enfermedades
Puesto que se ha probado que el jugo de arándanos posee propiedades que evitan que las bacterias se adhieran a sensibles tejidos del organismo como los del estómago, contribuyendo a reducir la probabilidad de contraer úlcera gástrica e incluso caries, por las mismas propiedades antiadherentes. De este modo un consumo regular hará que el organismo esté mejor preparado para estar saludable mediante una mejor capacidad de respuesta del sistema inmunitario.
* Casi no tiene grasa ni sodio
Por ello es muy buscado por aquellas personas que deseen comer algún tipo de fruta sana o quizás bajar de peso consumiendo algo sabroso y nutritivo. Ahí es donde el Arándano se destaca entre las otras frutas.
* No contiene colesterol
Ser un alimento realmente buscado y libre de colesterol hacen de estos pequeños frutitos más apetecibles, especialmente para quienes requieren especialmente de la ausencia del colesterol malo.
* Posee vitamina C
Famosamente conocidas, las propiedades de la vitamina C tienen también la ventaja de ayudar al mejor funcionamiento del sistema inmune interno.
* Es antioxidante
Otra de las grandes ventajas de los arándanos es que tienen un alto poder antioxidante por lo que además de ralentizar los procesos de envejecimiento protege al organismo de la acción de radicales libres que pueden originar enfermedades.
* Mejora la memoria
Otra de las cualidades destacadas y diferenciales del arándano es mejorar las funciones relacionadas con los procesos cerebrales de memoria, lo que permite ver por qué es un fruto tan especial y realmente beneficioso para la salud, y por ello mismo incorporable a toda dieta bajo toda recomendación.
* Aumenta el colesterol bueno
Mucha gente a menudo se pregunta qué alimento se puede comer para mejorar el HDL o colesterol bueno, y aquí con los arándanos tenemos una interesante y sabrosa respuesta.
* Fortalecen el colágeno mejorando la piel.
Algo similare, y también como consecuencia del mejoramiento del colágeno es que mejoran otros tejidos y cartílagos.
* Tiene propiedades antisépticas.
Puede mejorar inflamaciones bucales y procesos similares.

MASCARILLA anti-ACNE

2014-03-06T09:54:00.001-08:00

La mayoría de jóvenes sufre con el horroroso acné hoy te voy a enseñar a preparar una mascarilla anti-Acné, lo que tienes que hacer primeramente es lavar bien los tomates, luego debes de pelar y para que peles los tomates una forma muy sencilla es echar agua hervida y listo, solo debes quitar la cáscara, también debes sacar las pepitas, luego debes de licuar los tomates agregar 2 cucharas de azúcar y 2 cucharas de zumo de limón; una vez listo la mascarilla debes de aplicarte en el rostro durante 15 minutos y dejar actuar.
Una vez transcurrido los 15 minutos debes de enjuagar con abundante agua fría.
Este tratamiento con la mascarilla para eliminar acné debe ser aplicada 2 veces por semana para obtener mejores resultados y de preferencia por las noches. Esta mascarilla también ayudará a mantener una piel exfoliada y limpia.

MASCARILLA ANTI-ARRUGAS

2014-03-05T12:36:00.001-08:00

Preparar una mascarilla contra las arrugas es muy fácil de realizar.

Lo único que tienes que hacer es batir la clara de un huevo y agregar miel de abeja, posteriormente aplicar una capa uniforme en el rostro y debes dejar que actué durante 15 minutos.

Una vez pasado los 15 minutos enjuagar con abundante agua fría.

La aplicación de la mascarilla anti-arrugas ayudará a eliminar las líneas de expresión y atenuará las arrugas del rostro. Después de aplicar y enjuagar la mascarilla anti-arrugas, para obtener mejores resultados debes poner en una tela cubitos de hielo y dar pequeños toques en el rostro, esto ayudará a que tu piel quede firme, tersa y muy suave. Este tip del hielo también se puede usar antes de ponernos el maquillaje en el rostro para que nuestro maquillaje dure más tiempo.

VERDURAS Y SUS BENEFICIOS

2013-09-02T15:55:00.001-07:00

• Brócoli, diurético usado para inflamación de ojos. Contiene abundante ácido patogénico y vitamina A que benefician la piel, tiene más vitamina e, que los cítricos y es fuente natural de sulfuro, hierro y vitamina B. S¡ se le cocina ligeramente retendrá su contenido de clorofila que contrarresta la formación de gas creada por su sulfuro. Se le debe evitar en caso de deficiencia de tiroides o de una baja en yodo.

• Zanahoria, beneficia a los pulmones, mejora las funciones del hígado, estimula la eliminación de desperdicios, es diurética. Disuelve acumulaciones como cálculos o tumores; trata la indigestión incluyendo exceso de acidez en el estómago; elimina bacterias putrefactas en los intestinos; usada para diarrea y disentería crónica. Despeja la acidez en la sangre incluyendo acné, amigdalitis reumatismo. Es una fuente rica de beta caroteno (antioxidante y pro vitamina A).

Que Protege: contra el cáncer y también se usa para infecciones oído y sordera. El beta-caroteno beneficia la piel. El jugo cura quemaduras aplicada directamente. Incrementa la leche materna y regula las hormonas. Ayuda en el metabolismo del calcio, Se puede comer 6 onzas diarias para cualquiera de estas condiciones o tomar 2 vasos diarios. La sopa de zanahoria ayuda a los niños en su digestión. El consumo seguido puede debilitar los riñones con síntomas como pérdida de cabello No se recomienda tomar más de 4 vasos diarios.

CÓMO LIMPIAR EL ESTÓMAGO.

2013-09-02T15:49:00.001-07:00

Algunas veces, pasamos temporadas en que nos cuesta digerir los alimentos y tenemos la sensación de que nuestro estómago está sucio. Este remedio casero ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas acumuladas en forma natural y limpiar el aparato digestivo.

INGREDIENTES: 1 litro de agua, 2 cucharadas de hojas de orégano. Hervir el agua, retirar del fuego y agregar el orégano. A continuación se tapa y se deja reposar de 3 o 5 minutos. La infusión se ha de dejar enfriar y beberse fuera de las comidas a lo largo de toda la jornada. A la vez que se toma esta infusión, se debe mantener una buena dieta a base de verduras, crudas o cocidas, y frutas de estación, o preferentemente durante los dos días siguientes una dieta líquida.