Mujer Presente -el blog de la mujer chilena

¿Alto o bajo?… ¿Qué tiro del pantalón es para tí?

noreply@blogger.com (marcela) — Thu, 09 May 2013 13:47:00 +0000

Por Paola Sánchez

El tiro del pantalón ha tenido diversos largos a través de los años, siendo algunos más cómodos que otros. En los 80, por ejemplo, el tiro alto causó sensación aunque para algunas no fue muy sentador. Hace dos años el tiro corto hizo furor, y muchas queriendo estar a la moda, no visualizaban que este corte favorece solo a las muy delgadas.

En este video les mostramos el tiro ideal que le acomoda a la fisionomía de la mayoría de las chilenas. Desde la tienda Holy Mary les entregamos este dato.

VIDEO: La Hidrogimnasia protege tu cuerpo y articulaciones

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 27 Mar 2013 21:02:00 +0000

Por Paola Sánchez

En esta ocasión quiero mostrarles una forma de hacer ejercicios que es amable con nuestro cuerpo y protege nuestras articulaciones y cuerpo. Me refiero a la gimnasia en el agua, o cualquier movimiento que realizemos en una piscina. Si dispones de una piscina, aprovéchala. El siguiente video lo realice en el gimnasio Acquatiempo. Aquí les muestro algunos ejercicios que se practican en una clase de aqua gim. Espero que les guste y las invito a dejar sus comentarios.

VIDEO: Consejos para el baño de tu gato con la Dra. Lina Sanz

noreply@blogger.com (marcela) — Thu, 07 Feb 2013 14:55:00 +0000

Por Dra. Lina Sanz

El gato tiene un pelaje que debe ser cuidado a diario, ya sea con un cepillado a diario o bien con baños periódicos. Hay muchos preguntas y mitos respecto a este tema, ¿los gatos se deben bañar? ¿Cada cuanto tiempo? ¿Se debe mojar el cuello?

En este video quise aclarar gran parte de las preguntas que me hacen en consulta respecto al baño de nuestra mascota . Espero que les sirva y las invito a dejar sus comentarios.

VIDEO: ¿Cómo preparar sandwich deliciosos y bajos en calorías?

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 30 Jan 2013 20:26:00 +0000

Por Gloria Peña

Estamos en verano y muchas de nosotras de vacaciones. Aprovechando el buen tiempo invitamos a amigas o familiares a tomar una once o un desayuno ya sea en nuestro hogar o en la casa de veraneo.

A todas nosotras nos importa vernos delgadas y saludables. ¿Cómo preparar algo sabroso y liviano para no aumentar de peso?

En este video les mostaré cómo preparar unos sandwich deliciosos y bajos en calorías que les ayudará a disfrutar un momento agradable con sus amigas y a mantener la línea. Espero que les guste

VIDEO: Cinco alternativas como vestir tu pareo este verano

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 16 Jan 2013 22:38:00 +0000

Por Gloria Verástegui

Llegó el verano y nos alegramos con la llegada de las temperaturas altas, los días más luminosos y con el inicio de las vacaciones. Existe un accesorio imprescindible para ir a la piscina o playa. Es el pareo. Este accesorio es práctico, podemos usarlo tanto como vestimenta, toalla, o para colocarlo sobre la arena y recostarnos. Tiene miles de usos, vestidos, falda, blusa, pantalón, turbante, capa, bolso, entre otros. Es una prenda muy versátil. De acuerdo a la necesidad o imaginación de cada una, es un compañero ideal de viaje. Siempre a mano, se lava y seca muy rápido.

En siguiente vídeo les mostraré 5 alternativas para vestir el pareo según como lo aten. Espero que les guste y con su propio ingenio lo acomoden a su gusto personal.

Como recomendación, busquen un pareo que tenga caída suave , de un diseño y color que les favorezca a su forma de cuerpo y tono de piel, lo más importante es que ustedes estén cómodas con lo que lleven puesto .

VIDEO: Nueva sección Datos para la mujer con Paola Sánchez

noreply@blogger.com (marcela) — Tue, 15 Jan 2013 19:42:00 +0000

Por Paola Sánchez

Quiero introducirlas en una nueva sección que haré para ustedes llamada Datos para la mujer. En estos videos les informaré de los datos simples y fáciles de realizar tanto de salud, estilo y moda que les ayudarán a sentirse bien, lucir bellas y joviales.
En el siguiente video veremos como Daniela, una enfermera que trabaja de 8:00 a 18:00 hrs logra un cambio de look gracias al trabajo realizado por nuestro peluquero Sebastiano Palumbo y de nuestra maquilladora Viviana Varela .
Espero que les guste y sigan viendo esta sección ya que en los proximos videos les daremos algunos trucosque podrán realizar ustedes para nuestro bienestar de mujer.

VIDEO: ¿Cómo hacer figuras con pompones de lana junto a tus hijos?

noreply@blogger.com (marcela) — Thu, 10 Jan 2013 21:03:00 +0000

Por Constanza Rodríguez

En fundación Seti nos preocupamos de difundir los juegos tradicionales, los cuentos chilenos, las leyendas de todos nuestro país, las manualidades, las recetas, las adivinanzas y los trabalenguas. La idea es que los niños aprendan que pueden pasar tiempo entretenidos sin necesidad de juguetes ni computador ni videojuegos. Vamos a sectores vulnerables y en escasas horas logramos que los niños del barrio se diviertan, que interactúen con sus compañeros de la plaza, pasando un momento alegre, y fomentando su creatividad e imaginación. Para eso necesitamos materiales mínimos que debemos costear como tizas, cartones, papeles y lápices entre otros. Ese es el motivo por el cual hemos lanzado una campaña de recaudación llamada Y tú?... ¿Qué haces hoy con 2 lucas?

Esta campaña tiene una duración de 3 meses y consiste en la inscripción mediante PAC o PAT de una donación mensual de $2.000 donde los montos donados financiarán parte de nuestras actividades recreativas en Comunidades como Renca, Colina, Huechuraba y San Bernardo, entre otras, apoyando a más de 150 niños vulnerables a tener instancias para compartir con sus pares y familias en un ambiente de sano esparcimiento. Aprovecho también de invitarles a visitar nuestro sitio web de fundación Seti y conocer más de nuestra labor.

A continuación las invito a ver un video que muestra una de las actividades que realizamos en terreno, ¿Cómo hacer figuras con pompones de lana? Espero les guste y las invito a dejar sus comentarios

VIDEO: Cómo hacer juveniles collet para el pelo

noreply@blogger.com (marcela) — Sat, 05 Jan 2013 19:03:00 +0000

Por Beatriz Guajardo

Durante la época veraniega, el calor hace que tengamos deseos de tomarnos el pelo. Que mejor que contar con collet de difrentes colores que podremos combianr con nuestra ropa. Por lo demás, a las más jóvenes de la casa, les encantará contar con una gran variedad de ellos.

En este VIDEO, les mostraré cómo en escasos minutos y con muy poco materiales podemos hacer divertido collet para el pelo.

¿Cómo se recuperan las personas que han sufrido un daño cerebral ?

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 02 Jan 2013 01:08:00 +0000

Por Marcela Alexandre

La vida nos lleva en los momentos menos esperados a sufrir una pérdida de un ser querido, de un trabajo, de un bien material, de una situación económica o de salud. Darnos cuenta de un minuto a otros que producto de un accidente nuestras habilidades motoras o cognitivas ya no serán las de antes, conlleva a un proceso doloroso y largo, que requiere la participación activa de los terapeutas, los familiares y del entorno social. De este tema conversé con la psicóloga de la Clínica Los Coihues, Ana María Garreaud, quien trabaja en neuropsicología en personas que han sufrido una secuela neurológica cerebral. Aquí comparto parte de la entrevista.

¿En qué consiste tu trabajo?
Fundamentalmente es trabajar con personas que han tenido una secuela neurológica cerebral y hay que abordar todos los factores que se relacionan con su recuperación cognitiva, con los factores del comportamiento y de la conducta. Lo que intenta la neuropsicología es a través de un trabajo prolongado y sistemático, mejorar el funcionamiento cognitivo, intelectual del paciente pero también toma los aspectos comportamentales, conductuales y emocionales. Son muy importantes los aspectos emocionales y a veces quedan un poco fuera.

¿Qué es lo más habitual que tú enfrentas en tu trabajo?
Es una mezcla perfecta entre lo cognitivo y lo emocional. Es decir, los usuarios llegan con secuelas cognitivas importantes, pero asociados a grandes cambios emocionales y conductuales. Por ejemplo, las personas con un traumatismo encefalocraneano o TEC , llegan en primer instancia con un trastorno conductual. Las familias me dicen me cambiaron a mi esposo, a mi hermano, mi hijo que era tan tranquilo ahora es más agresivo o no tiene iniciativa, o no me habla o trata mal a los niños. Por lo tanto, hay un componente conductual que se da en la mayoría de los casos en los pacientes que atendemos, eso asociado a una esfera emocional. Es decir un paciente deprimido, que está triste y con cambios en los aspectos cognitivos, que son sus déficit en memoria, en atención, en concentración, en cálculos, en funciones ejecutivas. En los pacientes con lesiones cerebrales adquiridas es bien mezclado. En cambio, en los pacientes sin lesiones cerebrales, pero con lesiones medulares, el trabajo es apoyo emocional en psicoterapia.

¿Cuáles son las penas más profundas que te han confesado en terapia?
La sensación que pérdida, que perdieron una condición que antes tenían, que antes eran uno y ahora son otros. Que antes eran directores de carrera de una universidad y ahora no saben si van a serlo nuevamente. Esto genera ansiedad y ambivalencia. Esto nos hace estar obligados a hacernos cargos de lo emocional y no solo lo cognitivo. Nuestra experiencia es que se puede lograr y debemos hacernos cargos los aspectos emocionales, cognitivos y conductuales. Paralelo a eso un trabajo con la familia. No podemos dejarla. Hay que incluirla desde el primer día haciendo psicoeducación, explicando lo más didácticamente lo que significa la lesión, como puede el familiar aportar a la recuperación de su ser querido, como puede hacerse parte de la terapia y también como puede hacerse cargo de su propio duelo. Asumir que la persona ya no es la misma y cambió.

¿Cuándo dura este proceso de aceptación que la persona cambió?
Es un proceso largo que al menos dura 6 meses.

¿Con tu experiencia, qué recomendaciones das tú a personas que pueden o no estar pasando por una situación similar?
Para una persona que lo está viviendo, la recomendación es que busquen una rehabilitación integral, que busque las oportunidades, y que se pongan metas en el día a día. Las metas a largo plazo pueden ser difíciles de sostener y pueden generar frustración. Para la familia, es importante revisar cómo ha enfrentado otras crisis en sus vidas, su funcionamiento previo, ser capaz de identificar con quien cuenta, cuales son las redes sociales que dispone. Porque nadie puede pensar que se hará cargo solo de una persona, necesita redes para conversar, para que se quede con el familiar mientras sale fuera del hogar. La familia requiere revisar su historia, su forma de afrontar el duelo y el dolor, buscar redes efectivas, y transformarse en una terapeuta de su familiar, aprender lo más posible. Para las personas que no han pasado por una situación similar, lo primero es agradecer. La forma de preparase es tener cuidado con los factores de riesgo de la vida diaria , cruzar la calle, la comida que uno ingiere , como uno vive, su autocuidado , de tener siempre a mano las experiencias que han sido duras , dolorosas, porque nos pueden servirá para enfrentar una situación. No tapar el dolor, temerlo ahí a la mano, entender que es parte de la vida y nos puede servir .

VIDEO: Decora tu mesa de Año Nuevo y lúcete con tu familia

noreply@blogger.com (marcela) — Fri, 21 Dec 2012 18:13:00 +0000

Por Cristina Silva

A pasos agigantados se acerca el Año Nuevo. Como una forma de prepararnos para el 2013, y recibirlo de buena forma, es preocuparse de todos los detalles, la comida , los aperitivos , y la decoración de la mesa de cenar.

En este VIDEO les quiero dar algunas ideas para presentar su mesa y así hacer de la cena de Año Nuevo una momento inolvidable.

VIDEO fitness : Libera tus emociones a través de los ritmos

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 19 Dec 2012 21:10:00 +0000

Por Paola Sánchez

Las clases de ritmos no solo sirven para aprender diferentes bailes, sino también para liberar emociones, mover nuestro cuerpo y redescubrir nuestro potenciales que en muchas oportunidades creemos no tener. Cuando sentimos la música profundamente podemos dar forma a ese sentimiento, a través de la expresión corporal. En ese preciso instante, disfrutamos y sin darnos cuenta gastamos calorías.

Debemos buscar una actividad física que nos gratifique y que nos motive. Es por esto que mujerpresente te brinda un abanico de posibilidades para que tú puedas escoger lo que más se acerque a tus necesidades.

En esta oportunidad les quiero mostrar en un video, lo que enseña la profesora de danza Tatiana Ramírez de Amigos del fit.

Espero que les guste y las invito a dejar sus comentarios.

Lucy, de Jamaica Kimcaid, una novela para estas vacaciones

noreply@blogger.com (marcela) — Tue, 18 Dec 2012 20:37:00 +0000

Por Francisca Maturana

Lucy, la protagonista de esta novela, provoca. Provoca rabia, comprensión, provoca desencanto, curiosidad. La autora, Jamaica Kimcaid, nacida en Antigua y Barbuda y profesora de literatura de La Universidad de Harvard, presenta una inmigrante que se traslada a una sociedad donde se le dan todas las oportunidades para surgir, estudiar, recibir cariño y conocer el mundo. ¿O presenta una sociedad que oprime, con ansias de moldear y ser dueños de la verdad? Quizás, lo más probable, todas las anteriores, o ninguna en realidad. El lector decide. Lucy sí que quiere surgir, recibir cariño y conocer el mundo. Lo quiere a su manera, ella conoce el significado de estos conceptos y sus propósitos.

Este libro nos golpea, pensamos que nuestras acciones ayudan al más débil, le mostramos el mundo, la belleza y tratamos de protegerlo de su crueldad, sin embargo, Lucy ya lo conoce tal cual es, ya conoce la belleza y la crueldad de su isla. Mariah, quiere insertarla en su mundo perfecto, en su país de las oportunidades, donde los sueños se realizan, lástima que su mundo tiene límites que no conoce y al chocar con ellos se derrumba y su ceguera le impide dibujar otras geografías.

Así, Kincaid nos muestra dos mundos, varios mundos, ¿cuál es el verdadero? ¿A cuál pertenecemos? ¿A cuál queremos pertenecer? ¿De cuál renegamos? Personajes con los cuales te identificas y al voltear la página te reflejas en su antagonista.

Lucy se ambienta en Estados Unidos, en Nueva York. Pero también se localiza en Chile, en Santiago, una Lucy llegada desde Lima o desde Trujillo. Es que con esto de la globalización se han borrado algunas fronteras.
Un relato que al menos una vez hace que te preguntes ¿quién soy yo?, una pregunta sin respuesta evidente.

Es un buen libro para estas vacaciones que se nos avecinan

VIDEO Manualidades: Recuerdos para un matrimonio

noreply@blogger.com (marcela) — Fri, 14 Dec 2012 17:25:00 +0000

Por Beatriz Guajardo

En época veraniega se concentran los eventos y las grandes celebraciones, entre ellas los matrimonios y las bodas. Todas sabemos que los detalles marcan la diferencia tanto para los invitados como las los anfitriones.

Es por eso que en este VIDEO quiero mostrrales cómo hacer unos bellos recuerdos de matrimonios para que cada invitado lo lleve a su hogar. Así le manifestaremos lo agardecidos que su presencia en este día tan importante.

Espero que les guste y las invito a dejar sus comentarios

Cuidado con las compras, la mayoría de los productos publicitados son necesidades artificiales.

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 12 Dec 2012 19:03:00 +0000

Por Claudia Chaparro

Ahora que se acercan las fiestas de fin de año, me acordé de una investigación en psicología cognitiva que leí hace un tiempo y que me hizo ponerme más atenta respecto de la publicidad.

Estos estudios se enmarcan dentro de una rama de la psicología que apoya fuertemente a la publicidad, la penetración de las marcas y los hábitos de consumo. Como la psicología estudia el comportamiento y cómo influir en él para modelarlo y hacerlo más efectivo (entre muchos otros objetivos), claramente una sociedad con la publicidad y el consumo es negocio redondo.

Es sabido que existen ciertos colores que se asocian a estados anímicos y que pueden influir positiva o negativamente en la aceptación de un lugar, un producto, una ambientación o incluso una persona. Los candidatos a puestos de elección popular eligen ciertos colores por sobre otros según lo que quieran transmitir. También se sugiere no ir de rojo o negro a una entrevista de trabajo ni usar colores muy vivos en los dormitorios para privilegiar el descanso.

Por esto mismo, es probable que alguna de ustedes se haya sorprendido comprando algún producto de una determinada marca o calidad sin tener muy en claro cuáles fueron las razones que las llevó a esa adquisición. Y no sé si se acuerdan de alguna telenovela o reality donde los protagonistas consumían un producto específico y lo mencionaban. La idea era penetrar en la mente de los televidentes para que se auto convencieran, sin darse cuenta casi, que ese producto era imprescindible.

La mente humana es tan permeable a la influencia externa que hay personas que afirman que se puede poner en el mercado cualquier cosa porque siempre habrá un comprador interesado, y esto no necesariamente es porque las necesidades humanas son infinitas. Es simplemente porque una cierta forma de presentar un producto va a calzar perfecto en el cerebro de una determinada persona.

Otra opción es generar artificialmente una necesidad de algún producto que realmente no es necesario. Por ejemplo, hace 20 años, los teléfonos celulares no eran necesarios, casi nadie tenía uno (eran carísimos), y la publicidad penetró en un segmento de importantes empresarios y quien quería parecer uno debía comprar un teléfono. Todos estábamos acostumbrados a usar la red fija hasta que la necesidad se creó y hoy no tener uno es como no existir. Otros ejemplos de cómo se meten en nuestra mente son frases como: Tienes que tenerlo, porque tú lo vales, compra ya, éxito mundial. Las opciones son muchas y nuestras posibilidades de darnos cuenta si un determinado producto es una necesidad real y personal o es inyectada en nuestro cerebro por medio de la publicidad son muy pocas. Requiere de un profundo autoconocimiento conjuntamente con mucha seguridad en sí mismo.

Así que en este fin de año, reflexionen si necesitan ese maravilloso producto o simplemente es porque está de moda y algún creativo publicista logró convencerme que lo necesito.

Ya no competimos por ser la mejor sino ....¿la peor?

noreply@blogger.com (marcela) — Tue, 11 Dec 2012 20:53:00 +0000

Por Catalina Solari

Todas competimos, y si lo niegan, mienten. Existe algo en lo que una quiere ser la mejor, véase mejor vestida, mejor pololo, mejor maquillaje, etcétera. elevado a infinito. Lo que procesé hace unos días y que ahora soy consciente , es que estamos compitiendo por quien es la peor en algo, o quien lo pasó peor…o sea, compitiendo negativamente, lo que suena bastante raro.

Hace unos días recibí junto a mis compañeras las notas de una prueba en la que a muchas personas les fue mal , y la conversación fue así:
Persona A: “que paja, me fue demasiado mal me saqué un 3,7”.
Persona B: “no digas nada, que a mi me fue peor, me saqué un 3,5”.
Persona C: “ay, les fue bien comparado conmigo, no tienen derecho a alegar, yo me saqué un 3,0”.

Etcétera…y los economistas dicen que somos seres racionales. Les doy otro ejemplo, cuando hablábamos del estrés , y créanme que aunque parezcan ridículos los ejemplos son cien por ciento verídicos:
Persona P: “estoy demasiado estresada, tengo que hacer un trabajo, tengo dos pruebas y tengo una presentación la próxima semana…”
Persona Q: “pucha…yo estoy más estresada, que tengo tres pruebas, dos trabajos y un oral de media hora sobre tres libros”.

Otro ejemplo ridículamente verídico:
Persona R: “me duelen demasiado los ovarios…”
Persona S: “ay, si a mi los ovarios me duelen caleta, tengo que quedarme acostada con un guatero”
Persona T: “yo tuve que ir a la clínica del dolor, porque empecé a vomitar y me desmayé”

Aparte del hecho de competir por cosas absurdas, el problema , y sí es un problema, es que se pierde la empatía y la habilidad de escuchar. Uno podría argumentar que es una forma de simpatizar con la persona, pero primero, hay mejores maneras, y segundo, el tono implica una intención totalmente distinta.

Además, ya tenemos suficientes obstáculos en esos ámbitos gracias a la sociedad light o de masas que algunos le llaman, para agregar nuestro deseo del éxito o cualquiera sea la motivación a la mezcla. A esto hay que sumar que el tema de la motivación es una de las cosas más absurdas, ya que cuando yo me he atrapado compitiendo negativamente, ni siquiera sabía por qué lo hacía.

Ahora, cuando me dan ganas de empezar a compararme con otras en cuestiones que no son positivas, me callo y escucho, y es bastante agradable, como me lo han dicho algunas amigas o como yo misma lo he experimentado. Vean ustedes en sus conversaciones si lo hacen o si lo hacen sus amigas, porque en realidad es un hábito bastante común…

Así, escuchar y no competir por tonteras sería mi recomendación sociológica un tanto redundante, y que probablemente la han escuchado miles de veces, pero es bueno recordarla.

VIDEO Manualidades: ¿Cómo hacer una corona de Navidad con dulces?

noreply@blogger.com (marcela) — Fri, 07 Dec 2012 01:18:00 +0000

Por Beatriz Guajardo

La Navidad está muy cerca y comenzamos a preparar el árbol, el pesebre y los regalos. Como una forma de mostrar a nuestro vecinos o amistades que nuestro hogar se está preparando para el nacimiento de Jesús, es poner en la puerta de entrada una corona de Navidad. Si además la adornamos con dulces para que cada niño que nos visite pueda llevarse un recuerdo dulce, estaremos diciendole al mundo que estamos esperanzados con la celebración de la llegada de Jesús.

En el siguiente VIDEO, les mostraré lo sencillo y fácil que es confeccionar esta corona y así decorar la entrada de sus casas.

VIDEO: Consigue un sueño reparador corrigiendo tus vicios posturales al dormir

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 05 Dec 2012 20:37:00 +0000

Por Paola Sánchez

¿Quien no se ha despertado de mal humor porque no pudo dormir profundamente? ¿No se han sentido felices luego de despertar de un sueño reparador? El descanso es parte vital de la vida y de la felicidad. Por eso dormir relajadamente en posiciones que nos ayuden a relajar articulaciones, músculos y órganos nos hace sentir plenas y optimistas.

En el siguiente VIDEO, les quiero mostrar algunos vicios posturales en el dormir y cómo podemos mejorarlo para lograr un sueño reponedor . Espero que les guste

El jugo de arándano previene las infecciones urinarias

noreply@blogger.com (marcela) — Tue, 04 Dec 2012 02:47:00 +0000

Por Marcela Alexandre

La gran mayoría de las mujeres hemos padecido alguna vez en nuestra vida, una infección del tracto urinario. Sabemos lo incómoda y dolorosa que es, por lo tanto la prevención es un aspecto muy importante a considerar. Beber abundante agua junto a una correcta higiene corporal ayuda a evitar que ocurran. Pero recientemente una publicación científica da a conocer hallazgos que relacionan el consumo de arándanos y la prevención de la infecciones del tracto urinario.

Según ese estudio, consumir esta fruta baja un 38% el riesgo de contraer una infección, comparado con los que no lo consumen. Las mujeres con infecciones recurrentes del tracto urinario tenían un 47% menos riesgo de padecer la enfermedad frente a las no consumidoras. Otro descubrimiento fue que el jugo de arándano es más efectivo que ingerir cápsulas o pastillas.

Las proanthocyanidinas son las substancias químicas del arándano que tienen el efecto protector de la infección. Si bien las cantidades a beber no están claras, para que se manifieste sus beneficios se sugiere consumir jugo de arándano dos veces al día.

En esta Navidad apoyemos el negocio local, de tu vecina, amiga o conocida

noreply@blogger.com (marcela) — Thu, 29 Nov 2012 03:57:00 +0000

Por Marcela Alexandre

Hace unos días recibí por facebook esta propuesta que incentiva a comprar todos los regalos navideños a personas que tienen un negocio local. Así apoyamos a gente como nosotras que intentan salir adelante con sus nuevos proyectos. Hacemos una causa común y ayudamos a nuestros vecinos y amigos.

Pero ¿cómo hacerlo de forma eficiente? Muchas veces queremos unirnos a causas nobles pero el ajetreo diario no nos lo permite. El tiempo es escaso y por comodidad en estos tiempos de frenéticas compras, vamos a un mall y adquirimos todo de una vez. Terminamos exhuastas, agotadas por la cantidad de público, mal atendidas por el cansancio de los empleados de tienda y disconformes con lo que nos llevamos a casa.

Afortunadamente hay una nueva tendencia en Santiago, que cada vez se masifica más, que nos permite apoyar el comercio local, comprar artículos únicos y diferentes y vitrinear productos originales y hechos mano. Me refiero a las ferias navideñas que se instalan durante estos meses en diferentes lugares de Santiago. El liderazgo lo llevan algunas organizaciones de los colegios y empresas. Son muy entretenidas , generalemente se instalan por un día o bien durante un fin de semana y por sobretodo se disfruta.

Para aquellas personas que no han visitado una, este sábado 1 de diciembre abrirá la 1 feria de Navidad Francesa, organizada por la organización Santiago Accueil que ayuda a las famlias francófonas a integrarse a nuestro país y cultura. Partciparán más de 65 expositores locales que mostrarán sus trabajos de arte y artesanía, gastronomía chilena y francesa, juegos y libros, vestuario, decoración y joyas y ropa de casa. Se realizará en el colegio Alianza Francesa ( Luis Pasteur 5418, Vitacura) de 11:00 a 20:00hrs y la entrada es liberada.

Las invito a asistir y de seguro pasarán un momento entretenido y comprando artículos novedosos y hechos a mano.

El dolor no es sinónimo de un fármaco, entrevista al Dr. Gutiérrez de Clínica Los Coihues

noreply@blogger.com (marcela) — Mon, 26 Nov 2012 01:39:00 +0000

Por Marcela Alexandre

Ver un niño con dolor, es una situación que nos deja perplejos y muy preocupados. Inmediatamente queremos aliviar a ese pequeño y echamos mano a todo lo que tenemos en nuestro entorno. Pero es diferente si un niño padece condiciones especiales y es propenso a sufrir dolor en forma continua. Me refiero a niños quemados o con patologías neurológicas que requieren rehabilitación ¿Cómo se enfrenta esa situación? ¿Qué sucede si el niño es pequeño y no puede verbalizar su situación? ¿Qué lugar tiene el dolor en cualquier terapia?

Una institución que trabaja día a día con niños enfrentados al dolor es la Clínica Los Coihues . De estos temas conversé con el Dr. Jorge Gutiérrez Figueroa, fisiatra de la Universidad de Chile, quien trabaja en rehabilitación infantil en dicha clínica. El gentilmente accedió a responder algunas preguntas.

¿Qué es del dolor? ¿Cómo se enfrenta en el contexto de la rehabilitación?
Es una sensación de no bienestar que perjudica el quehacer diario. El dolor es una pieza fundamental para empezar a entablar una rehabilitación ya que no solo engloba el punto de vista físico-motor, sino también el emocional y social. Así vemos que es una base que está involucrada en todas estas áreas. Si una persona siente cualquier tipo de malestar no se puede empezar ningún tipo de rehabilitación ya que se va a sentir limitada. Para nosotros como profesionales de la salud, alivianar o eliminar el dolor, es el objetivo terapéutico principal antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento. Siempre debemos pensar que el dolor puede estar presente aunque el paciente no pueda verbalizarlo.

Dr. Gutierrez, Fisiatra infantil de la Clínica Los Coihues

¿Cómo se enfrenta el dolor?
La aproximación es siempre por dos vías, la farmacológica, ya sea con indicación de analgésicos, algunos tipos de opioides y/o neuromoduladores y la no farmacológica. Desde el punto farmacológico, en los niños existe un gran tabú en el uso de fármacos pediátricos. Lo primero que debemos ser conscientes, es que los niños sí sufren dolor, y hay que perder el miedo a indicar fármacos. Hoy en día hay un trabajo científico que se publicará, mostrando una buena respuesta terapéutica con el uso de parches de la lidocaína en pacientes con dolor neuropático. Ahora, desde el punto de vista no farmacológico, nosotros nos valemos mucho de trabajos lúdicos, hidroterapia, flexibilización de tejidos blandos , entre otros. Este aspecto puede ser incluso más importante que la terapia farmacológica. Por ejemplo pequeños cambios ambientales pueden disminuir el dolor, cerrar una cortina, que el niño esté sentado con su madre, hidroterapia, canoterapia (uso de perros de asitencia en rehabilitación) o que sus padres participen en sus tratamientos .

¿En cuanto tiempo logran controlar el dolor?
Va a depender del tipo de dolor. Existen dos tipos de dolor el de tejidos blandos, que es el típico cuando uno se golpea, y otro más complejo es el dolor de tipo neuropático. Para esto se evalúa al niño durante toda la semana, como se comporta en el día, y cómo duerme. Es un fenómeno dinámico y el dolor más complejo tiene que ver en su evolución con la plasticidad neuronal.

¿Qué se entiende por plasticidad neuronal?
Se ha visto a niños que al nacer tuvieron un parto muy traumático con complicaciones neonatales, y expuestos a situaciones continuas de dolor, van creando una conducta de mayor sensibilidad frente a un mismo estímulo doloroso. Es la memoria del dolor. Así ese niño reaccionará de forma exagerada frente a ese mismo estímulo. El manejo de este tipo de dolor es muy difícil, y lo vemos como irritabilidad, evasión, frustración, mala relación con los padres, entre otros.

¿Qué pasa cuando un niño deja de sentir dolor?
Se ve en la mirada del niño, como te ve y lo llano que se siente para realizar sus terapias.

¿Cuáles serían los consejos que le daría a una madre con un hijo enfermo en la casa?
Si el niño está extraño o más irritable que en días anteriores, lo primero es acogerlo, ver que rutinas pueden haber cambiado de un día para otro, ver si hay algo físico que pudiera explicar el dolor. Si no es así siempre observar el entorno, la familia, alguna situación que pueda hacernos comprender esta conducta. Solo descartando lo anterior , entonces se podría asociar con alguna enfermedad. No debemos sentir susto si el niño está extraño, debemos ser capaces de ver el contexto global y no abocarnos a lo físico. El dolor no es sinónimo de un fármaco.

VIDEO: Crea junto a tus hijos divertidos accesorios usando pasta de sal

noreply@blogger.com (marcela) — Fri, 23 Nov 2012 02:03:00 +0000

Por Constanza Rodriguez

¿Cuantas veces has estado aburrida con tu hijos en una tarde y no se te ocurre qué hacer? Pues bien, junto a Fundación Seti, quiero recoradarles cómo hacer una pasta de sal, que tiene la característica de no ser tóxico y muy económico. Con simples materiales que encontrarás en casa podrás divertirte con tus niños haciendo llaveros, anillos , magnetos para refrigerador o bien prendedores.

En el siguiente video, te mostraré como preparar la pasta de sal y de daré algunas ideas de accesorios que podrás hacer.

VIDEO MODA : Colores de ropa que nos favorecen

noreply@blogger.com (marcela) — Wed, 21 Nov 2012 18:58:00 +0000

Por Gloria Verástegui

¿Se han dado cuenta que a veces nos colocamos una prenda de vestir muy bonita , pero no luce como nos gustaría?, nos queda bien y sin embargo lucimos apagadas ¿Sabemos realmente cuales son los colores que favorecen nuestro tono de piel y pelo natural?

En esta temporada primavera-verano 2012 será importante saberlo por la gran variedad de colores que invaden las vitrinas.

En el video les muestro como clasificar en cada grupo y algunos ejemplos de colores. Recuerden que si sienten que cierto color les ilumina el rostro, las facciones se ven más suaves y se sienten seguras, ese será uno de tus colores . En la moda, nada es rígido.

Los gatos y las supersticiones

noreply@blogger.com (marcela) — Tue, 20 Nov 2012 01:37:00 +0000

Por Marcela Alexandre

Los gatos son animales misteriosos, llenos de encanto y seducción. Desde la época de los egipcios que los han catalogados como seres celestiales dotados de múltiples dones y poderes.

Hoy en día sin embargo lo que rodea a los felinos, son una serie de supersticiones que varían de país en país. Aquí les relato algunas:

En Alemania

Un gato que se lava las orejas anuncia la llegada de un visitante

En Inglaterra:

Un gato que duerme con las patas escondidas es un signo de un invierno riguroso

En Camboya:

Un gato tricolor en una casa es síntoma de buena suerte.

En Escocia:

Un gato negro errante que se refugia en una casa es sinónimo de prosperidad

En USA:

Soñar con un gato blanco es signo de buena suerte

En Francia:
Ver un gato negro que cruza la calle es un anuncio de mala asuerte

En Irlanda:

Matar un gato aunque sea de forma accidental, otorga 17 años de mala suerte

En Italia:

Escuchar un gato estornudar asegura buena suerte

Y en Chile? .......

Las invito a dejar sus comentarios

VIDEO: Cómo poner un puesto protocolar para una mesa de matrimonio

noreply@blogger.com (marcela) — Fri, 16 Nov 2012 11:07:00 +0000

Por Cristina Silva

Los matriminios y cenas formales son la tónica de fin de año. No faltan los motivos para celebrar o encontrar un evento que permita reunir a nuestros seres queridos . La formalidad en una mesa es una cualidad que se ha ido perdiendo por la vida práctica y eficiente de las ciudades.

En este video quiero mostrarles como se dispone un puesto en la mesa de forma protocolar que les servirá para celebrar una compromiso de matrimonio, una cena romántica o de trabajo y que las hará lucirse por la elegancia y sofisticación. Espero que les guste y que les sea útil.

VIDEO: Cómo doblar las servilletas para una mesa de matrimonio

VIDEO YOGA: El yoga a tu oficina (parte 2)

noreply@blogger.com (marcela) — Thu, 15 Nov 2012 01:43:00 +0000

Por Oscar Castillo

El trabajo estático es muy cansador para nuestro cuerpo. Lamentablemente en la cultura occidental gran parte de los trabajos se realiza sentado, ya sea delante de un computador o de un escritorio. Esto acarrea muchos dolores de cuello espalda y muñecas. Es esta la situcaión cuando el yoga nos entrega herraminetas que nos harán sentirnos mejor y más conectados con nuestro cuerpo.

En un video anterior les mostré algunos ejercicios de yoga que les ayudará en su trabajo en la oficina. En esta oportunidad quiero añadir otras posturas que les aliviará esas tensiones acumuladas de tantas horas trabajando sentadas.

Espero que les guste y las invito a dejar sus comentarios.

VIDEO: Yoga en tu puesto de trabajo (parte 1)