Tengamos presentes que a la hora de vestirnos los escotes realzan nuestra figura y son especiales eligiendo el correcto para mostrar nuestras virtudes o disimular nuestros defectos.

• Si tu caso es el de que tienes algunos kilos de más, usa escotes redondos profundos o en V , además prefiere telas opacas y con cortes verticales.
• Si tienes poco busto, crea volumen alrededor del pecho mediante drapeados o bordados y aplicaciones , es aconsejable usar cortes imperio.

• Si posees una figura de busto y cintura definida, los vestidos ceñidos y cualquier tipo de escote, en estos casos queda muy bien.
• Si eres una mujer que posee busto demasiado grande, para disimularlo debes evitar hombreras y mangas que sean demasiado abultadas, para resaltarlo nada mejor que valerse de los escotes en V o aquellos que son  redondos y pronunciados, hasta abajo.
• Para el caso de las caderas anchas, y poco busto, debe colocar detalles en la parte superior, como brillos, adornos en los hombros valerse de mangas muy voluminosas y combinarlos con pañuelos en el cuello o chalinas

Una de las principales causas por la cual una mujer consulta con su ginecólogo (además del chequeo anual) son cuando su periodo se vuelve anormal. Pero ahí viene una paradoja… ¿que es normal o anormal en una menstruación?

Para considerarla normal, una menstruación deberá aparecer entre los 9 y 14 años, su duración debe ser entre 3 y 7 días, la perdida de sangre deberá oscilar entre 80 y 180 ml y el intervalo entre cada regla deberá ser de entre 25 y 35 días.

Existen varias causas por la cual una menstruación puede irregularizarse. La causa más común son los trastornos hormonales y en los órganos reproductivos, trastornos alimentarios (como anorexia o bulimia), perdida abrupta de peso, obesidad extrema o estrés.

Las siguientes son las alteraciones más comunes:

Amenorrea:

• Que es: es la ausencia de sangrado, ya sea cuando se tiene un periodo regular y desaparece durante más de 3 meses (sin estar embarazada, lactando, ni en la menopausia) o cuando a los 16 años no has empezado a menstruar.
• Causas: Problemas hormonales o en los órganos reproductivos, trastornos alimentarios, pérdida de peso extrema por una enfermedad grave, obesidad extrema, hipoglucemia, ejercicio excesivo, exceso de estrés, algunos medicamentos como los anticonceptivos.

Oligomenorrea:

• Que es: es una anormalidad que provoca que la regla no sea mensual  y sólo aparezca muy pocas veces al año, es decir, los ciclos son muy largos y las menstruaciones poco frecuentes.
• Causas: Trastornos hormonales, falta de ovulación, aumento de la hormona prolactina, tratamientos hormonales, síndrome de ovarios poliquísticos, alteraciones del peso, ejercicio muy intenso, situaciones emocionales muy fuertes.

Polimenorrea:

• Que es: se le llama así a los ciclos que se presentan cada 21 días o menos, lo que ocasiona ciclos cortos y menstruaciones muy frecuentes.
• Causas: Problemas en la ovulación o períodos previos a la menopausia.

Hipermenorrea:

• Que es: este trastorno es de cantidad y se presenta cuando la pérdida de sangre es superior a la normal, independientemente del tiempo que dure la menstruación. Cambiar más de 6 veces al día la toalla sanitaria es señal de hipermenorrea.
• Causas: Problemas en el útero, enfermedades endócrinas, se ha dejado de tomar la píldora anticonceptiva, estás próxima a la menopausia.

Metrorragia:

• Que es: se trata de reiterados sangrados fuera del periodo menstrual.
• Causas: Alteraciones hormonales, mal funcionamiento del útero, fibromas, pólipos, tumores, llagas, uso de cremas de belleza que contienen estrógenos o estás próxima a la menopausia. Sólo es totalmente normal si el sangrado es mínimo y se debe a la ovulación, a que usas un DIU, a la píldora anticonceptiva o a la terapia de reemplazo hormonal.

Dismenorrea:

• Que es: se le conoce con este nombre a una menstruación dolorosa, con fuertes dolores en abdomen y espalda baja durante el periodo.
• Causas: Contracciones del útero provocadas por el exceso de liberación de prostaglandinas, endometriosis, inflamación de las trompas de Falopio o fibromas uterinos.

Síndrome Premenstrual (SPM):

• Que es: es un grupo de síntomas que comienza una o dos semanas antes de la menstruación como lo son dolor de cabeza, cólicos abdominales, dolor de espalda, sensibilidad en las mamas, acné, náuseas, irritabilidad, fatiga, hipersensibilidad emocional, entre otras.
• Causas: Cambios hormonales, baja producción de progesterona.

Si presentas cualquier tipo de alteración menstrual, consulta con tu ginecóloga, que solo ella podrá explicarte a que se debe y, si es necesario, iniciar un tratamiento para regularizarla.

Fuente: mujeresconestilo

Conseguir una piel reluciente y muy saludable es mucho más fácil de lo que imaginamos, sólo debemos empezar a seguir una rutina que cuide tu piel, la mantenga hidratada y con la elasticidad necesaria para evitar las líneas de expresión y aquellas manchas que arruinan nuestro aspecto.

A continuación te traigo algunos trucos expertos para ayudar a conseguir una piel del rostro reluciente.

Sin duda, uno de los consejos principales de todos los expertos en la salud de la piel y de aquellos que tienen los trucos para conseguir una piel hermosa en el rostro, es el de utilizar constantemente un protector solar. Sin importar la temporada o si está haciendo un sol intenso o está lloviendo, así como el color de piel que tengas, procura usarlo todos los días, porque las luces y el sol, así no lo veamos, puede causar daños en esta parte del cuerpo.

Otro truco para una buena piel en el rostro es tratar el área de alrededor de los ojos de una forma muy delicada porque esta se puede arruinar fácilmente. Un truco experto es el de utilizar el dedo anular para aplicar los productos en esta zona, porque es un dedo que no tiene mucha fuerza y así no corres el riesgo de aplicar mucha presión en esa parte. También cuando te vayas a exfoliar procura hacerlo suavemente allí.

Es común que no tengas mucho tiempo para hacer toda una rutina completa para la piel de tu rostro, pero tienes que aprender a ser inteligente en ella para conservar una buena piel. Por ejemplo, si tienes más tiempo en la mañana, aprovecha después de la ducha para aplicarte todos los productos activos y déjalos secar antes de aplicar el maquillaje. Ya en la noche sólo tendrás que desmaquillarte y aplicarte loción hidratante. Y si tienes más tiempo en la noche, hazlo al contrario.

Por último, un buen truco para tener una piel resplandeciente y hermosa es utilizar aquellos productos que promueven la producción de elastina y de colágeno que ayudan a dar reversa a los daños causados por el sol. En la actualidad existen incluso aparatos que tienen ciertas luces LED que hacen que la piel se vea más fresca y de una mejor forma. Pero también con unas simples cremas o lociones puedes conseguir un buen efecto.

Acariciar es un arte. Es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar. No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que deber descubrir día tras día.

Cabellos El estímulo del cuero cabelludo produce un relax muy placentero al comienzo de la relación.

Orejas El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan su sensibilidad durante la excitación sexual, pero también como prólogo resultan muy sensibles a la estimulación oral.

Ojos Los nervios parasimpáticos de los párpados pueden ser estimulados con algunos besos suaves sobre los ojos cerrados, produciendo una relajación que hace más sensible la relación.

Boca y lengua La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación haciéndolos muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. La lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

Nuca, cuello y hombros Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo los placenteros escalofríos.

Zona axilar y cara interna del antebrazo La estimulación manual suave resulta placentera en esta zona, pero siempre que se evite producir cosquillas. Como extensión de la línea mamaria requiere una estimulación muy suave.

Dedos Su receptividad nerviosa es utilizada continuamente para sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en un medio muy adecuado para sentir el cuerpo de la pareja.

Parte interna del codo De carácter secundario y muy lento tiene utilidad en combinación con otras zonas, pero no de forma independiente.

Cintura y cadera Acariciando suavemente toda la superficie de estas partes se produce una estimulación suave que puede combinarse con otras de mayor intensidad.

Espalda A los lados de la columna vertebral se localizan una serie de nervios que pueden estimularse de forma muy efectiva por medio oral o manual, siempre en sentido ascendente o descendente. Frente al hueso sacro existe una zona más sensible que el resto.

Perineo La zona comprendida entre los órganos genitales y el ano resulta sensible a la estimulación manual.

Ano De gran sensibilidad tanto en el hombre como en la mujer, su estimulación sensibiliza toda la plataforma orgásmica.

 

¿Sigue la lucha contra esos kilitos de más y la dieta balanceada no te ayuda?, aquí te damos estas rutinas para ganar la batalla.

Estamos comenzando el año y nadie niega que la batalla contra el peso ganado en las fiestas es dura. ¿Haz comenzado una dieta balanceada y te decidiste a llevar una rutina efectiva para reducir y tonificar el estómago?, pues toma nota de los siguientes tips y actívate.

Técnica de la bicicleta/pedaleo

1. Acuéstate sobre el piso boca arriba y entrelaza tus dedos por detrás de tu cabeza.

2. Acerca tus rodillas hacia el pecho y levanta los codos sin estirar del cuello.

3. Endereza la pierna izquierda en un ángulo de 45 grados mientras que, simultáneamente, doblas el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.

4. Cambia de lado, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

5. Continúa alternando los lados, efectuando este movimiento similar al pedaleo que se hace en una bicicleta, durante 12 o 16 repeticiones.

La silla del capitán

1. Consigue una silla con descansabrazos y siéntate en ella, sujétate bien y estabiliza tu cuerpo.

2. Presiona tu espalda contra el respaldo y contrae el abdomen de modo que levantes las piernas. Deja que las rodillas apunten hacia tu pecho cuando hayas levantado las piernas.

3. No quiebres la espalda y recuerda respirar con suavidad.

4. Baja las piernas lentamente y haz 12 o 16 repeticiones.

Pelota crujiente

1. Acuéstate boca arriba con la pelota debajo de la sección media/baja de tu espalda.

2. Cruza tus brazos por sobre el pecho o ubícalos detrás de tu cabeza.

3. Contrae tu abdomen para despegar tu torso de la bola, empujando la parte inferior de tu caja torácica hacia la cadera.

4. A medida que te encoges, mantén la bola estable y no ruedes.

5. Vuelve despacio a la posición inicial, estirando los abdominales. Efectúa 12 o16 repeticiones.

Contracciones con piernas en posición vertical

1. Acuéstate en el piso boca arriba y extiende las piernas en un ángulo de 90 grados, con las rodillas cruzadas.

2. Contrae es estómago para levantar los hombros del piso, como si quisieras tocar tus rodillas con el pecho.

3. Mantén las piernas en una posición fija e imagina, en el momento de contracción, que quieres tocar la columna con el ombligo.

4. Baja y repítelo entre 12 y 16 veces.

Torso Track

1. Consigue una mancuerna con llantas, agarra las manijas y presiona los abdominales sin liberar la respiración como si los estuvieras preparando.

2. Exhala y deslízate hacia delante tanto como te sientas cómoda. Si se produce un colapso en el trayecto, y lo sientes en tu espalda, es que has ido demasiado lejos.

3. Contrae los abdominales para empujar tu cuerpo hacia atrás.

4. Agrega tensión utilizando más fuerza, repite de 10 a 12 veces.

Contracciones con brazos extendidos

1. Recuéstate sobre una colchoneta y extiende los brazos detrás de tu cabeza, con tus manos apretadas, de modo que mantengas los brazos cerca de las orejas.

2. Contrae el estómago y despega los brazos del piso.

3. Desciende y practica de 12 a 16 repeticiones.

Contracción inversa

1. Recuéstate sobre el suelo y ubica las manos detrás de la cabeza.

2. Acerca las rodillas hacia el pecho, con los pies juntos o cruzados, hasta que queden en un ángulo de 90 grados.

3. Contrae los abdominales para levantar la cadera del piso, alcanzando las piernas en dirección hacia el techo.

4. Baja y repite de 12 a 16 veces.

5. Es un movimiento muy sutil, por lo tanto, trata de usar tus abdominales para despegar tu cadera en lugar de balancear las piernas en un movimiento en falso.

Contracciones verticales

1. Recuéstate sobre tu espalda y extiende las piernas hacia arriba como si intentaras tocar el techo.

2. Coloca las manos detrás de la cabeza y contrae los abdominales para despegar los hombros del suelo.

3. Al mismo tiempo, presiona los talones hacia el techo, adquiriendo una forma de U junto al torso.

4. Baja y practica entre 12 y 16 repeticiones.

Palanca sobre codos y dedos

1. Ubícate sobre una colchoneta boca abajo, apoyando los antebrazos y las palmas en forma recta al piso.

2. Despégate del piso, subiendo hasta estar en puntas de pies y apoyado sobre tus codos.

3. Mantén la espalda derecha, en una línea recta de pies a cabeza.

4. Inclina la pelvis y contrae el abdomen para evitar que tu parte trasera quede volando.

5. Sostente durante 20 a 60 segundos. Repite de 3 a 5 veces.

 

Corsés, encajes, ligueros y transparencias, las mujeres escondemos la lencería más sensual y atrevida para este año.

Entre corsés, encaje, ligueros y transparencias, esta temporada, bajo los vestidos, las mujeres esconden su lado más sensual y atrevido.

La timidez es olvidada y quien quiera seguir las últimas tendencias de la moda en materia de ropa íntima debe tener el coraje y ser osada, sin renunciar a una feminidad elegante y refinada, que nunca se convertirá en vulgar.

El negro, el gran protagonista

El color dominante en las colecciones de los diseñadores italianos es el negro, soberano absoluto de una sensualidad construida para hechizar al hombre. Pero, tampoco el rojo puede faltar, con su simbología que desde siempre está conectada a la pasión.

Las mujeres que no cuentan con curvas desbordantes no tienen porqué preocuparse, llegan bustieres y brassieres tipo push up que corren en su ayuda para sostener y valorar las formas de cada cuerpo.

Con este objetivo, la línea Sculpture, de una reconocida firma de lencería, propone un body de raso negro, con rellenos, de estilo sencillo y sensual al mismo tiempo, con costuras que definen y exaltan el cuerpo, creando juegos de luces y transparencias.

Sin embargo, la línea más sensual y atrevida de la casa italiana de ropa íntima es la llamada Basic Instinct, que se inspira en la conocida película erótica protagonizada por la actriz estadounidense Sharon Stone y está dedicada a una mujer que ama seducir y sentirse deseada.

Esta línea propone un coordinado que mezcla raso, tul, encaje, lazos y transparencias, y el color dominante es claramente el negro.

El rojo, un color más que sensual

Pero el rey de la temporada 2010 será el bustier, prenda de vestuario íntimo que deriva de los llevados por los antiguos soldados para portar las armas y que nació como auténtico instrumento de suplicio para las mujeres, ya que estaba formado por varillas de madera o de huesos de ballena, que envaraban el busto, evidenciando el pecho y estrechando la cintura.

Este artículo estuvo muy de moda en los siglos XVIII y XIX y, a partir de aquel periodo, fue considerado un símbolo de seducción extrema, incluso descarada y fue citado en obras de literatura, el cine y el teatro para describir a la mujer como objeto de deseo y de una belleza ostentada.

El bustier pasó de moda sólo en los años 20 del siglo anterior, cuando la modista francesa Coco Chanel, inventora de un estilo más masculino, decidió archivarlo.

Sin embargo, en los años 80 volvió a las colecciones de los estilistas y se convirtió en una prenda de vestuario apta para llevarse como un suéter, sin nada arriba.

Hay modelos de piel, látex, con tachuelas y con ligueros enganchados a sensuales medias con liguero, para mujeres atrevidas y exuberantes, y otros de tul, raso, encaje, sedas preciosas o llenos de cristales Swarovski, que están destinados a mujeres más sofisticadas y refinadas.

Discreta sensualidad

Las mujeres más discretas y prácticas no tienen que preocuparse, ya que hay conjuntos sencillos, de microfibra o algodón, que están formados por brassieres y panties modelo coulotte o estilo brasileño, que también están muy de moda.

El objetivo es que todas digamos sí a la sensualidad, al estilo, al sentirnos sexys y bellas con prendas que exalten nuestros atributos de manera sensual, bien dicen que de la vista nace el amor, así que elige algo y compártelo con tu chico en una noche de pasión.

El medicamento utilizado comúnmente como anticonceptivo de seguridad, para tomarse hasta tres días después de realizado el coito, es el conocido levonorgestrel; el año pasado fue aprobado en Europa un nuevo medicamento llamado acetato de ulipristal

Un reciente estudio, publicado en la revista médica Lancet, se llevó a cabo con ayuda de 1.600 mujeres del Reino Unido, Irlanda y Estados Unidos, cuyos ciclos menstruales eran regulares, las cuáles habían visitado clínicas de planificación familiar, para solicitar anticonceptivos de seguridad, después de haber tenido relaciones sexuales.

Dicho estudio estuvo a cargo de investigadores del Servicio Nacional de Salud de Escocia, quienes buscaban comparar la eficacia de los dos medicamentos, levonorgestrel y ulipristal; las mujeres fueron divididas en dos grupos, para administrarles alguno de los fármacos dentro de los cinco días posteriores al coito. Un 2,6 por ciento de las mujeres que tomaron el medicamento tradicional, resultaron embarazadas, frente a un 1,8 por ciento de embarazos con ulipristal.

En otro ensayo con menos población, 203 mujeres, de las cuáles ninguna resultó embarazada administrándoles el medicamento ulipristal dentro de los primeros tres días siguientes al coito. Este medicamento se seguirá probando antes de facilitar su venta pública, que por ahora solamente es posible con receta médica, mientras que el levonorgestrel es un medicamento de venta libre en muchos países, para mujeres mayores de 16 años.

Estos medicamentos de anticoncepción, están compuestos por grandes dosis de hormonas, que previenen la liberación de un óvulo en las horas posteriores al coito, tanto como su implantación en el útero; Ann Furedi, presidenta ejecutiva de la organización Servicio Británico de Asesoría en el Embarazo (BPAS), asegura recibir positivamente la noticia de este medicamento, ya que a través del mismo se podrían evitar muchos embarazos no deseados.

Vía | BBC Mundo

Cuando empiezan a pasar los años, sabemos que la piel se va deteriorando y para evitarlo hay que tener ciertos cuidados, además de una correcta alimentación, no fumar y realizar actividad física cotidianamente.

Aqui os dejo algunos consejos para tener presente y ocultar las arrugas en las pieles maduras, que pueden resultar de óptimos resultados.

Para ocultar las arrugas, debe utilizar un corrector de ojeras de una tonalidad más clara y una base de color amarronado un poco más fuerte que el resto de la cara. No se coloque nunca muchas capas de maquillaje, ni coloque bases en polvo sobre las zonas arrugadas, ya que el maquillaje en capas se resquebraja con facilidad y remarca las arrugas.

Antes de colocarse el corrector y la base conviene humectar la piel con alguna crema antiedad, y luego aplicar el corrector suavemente sobre las arrugas o imperfecciones para cubrirlas correctamente, difuminando con una esponja o con la yema de los dedos para que quede todo parejo.

Posteriormente y como último paso use una base clara en las zonas donde se puso el corrector y la base de tono más oscuro debe colocarla en pómulos nariz y mentón. De esta manera las arrugas quedarán muy bien ocultas y lucirá una piel jovial y fresca.

La menopausia o climaterio en la mujer, es una etapa que se caracteriza por el cese de la menstruación, causada por la disminución de la secreción de hormonas que la provocan.

Desde el punto de vista psicológico, esta etapa evolutiva femenina , puede ser atravesada de distintas maneras, casi tantas como mujeres existen. Cada una vivirá la misma, como una condena o una liberación, de acuerdo a la predeterminación sociocultural en la que halle inmersa. Estamos hablando de la historia personal, de la educación recibida y de la relación que cada mujer tenga con su propia sexualidad.

El síndrome del nido vacío

La situación conocida como el “síndrome del nido vacío”, podríamos describirla como el cúmulo de sentimientos de abandono y dolor que generan el vacío que producen los hijos, cuando éstos se alejan del hogar. Es una conflictiva que culturalmente afecta más a la mujer que al hombre, ya que la relación con los hijos es más estrecha entre aquellos y la madre.

Psicológicamente tiene varios aspectos interesantes a considerar. En primer lugar, es una pérdida, y por lo tanto una situación de duelo para elaborar. Realmente se produce un vacío, ya no hay de quien ocuparse de la manera que se lo hacía, puesto que la independencia de los hijos hace que ya no dependan de sus padres o lo hagan de manera diferente. Y muchas mujeres, que han centrado toda su actividad en la función maternal, se sienten inútiles y terminadas; a veces intentan inconscientemente prolongar este estado de dependencia para no vivenciar esta sensación. Son las que nunca creen que sus hijos están lo suficientemente crecidos como para volar del nido.

El otro aspecto a considerar en esta etapa, es la elaboración del duelo por la posibilidad de volver a ser madre. En realidad, es el unico duelo importante en esta etapa. La mujer ya no podrá tener hijos. Lo que sorprende del relato de algunas pacientes en psicoterapia, es que aún las que ya no desean tener hijos, viven esta etapa como una muerte. Distinta es la situación de aquella que no los han tenido o ha tenido menos que los deseados. En éstas ultimas, el duelo es más difícil de elaborar. Pero tanto en una como en otra, el sentimiento suele ser similar.

En aquellas con la maternidad satisfecha, en realidad hay un desplazamiento del sentimiento de muerte, del esquema corporal hacia la maternidad. Lo que ocurre es que temen o no quieren envejecer; la fantasía es que mientras se tenga la posibilidad de engendrar, se es joven. Nuestra cultura no ayuda a elaborar adecuadamente esta fantasía ya que idolatramos la belleza y la juventud , y desvalorizamos la madurez y la vejez. Las arrugas, las canas, la piel ya no tan firme, el cuerpo que se afloja, algunos dolores y molestias que anuncian el envejecimiento, son fenómenos que hay que ocultar y ocultarse a toda costa. El utilizar todos los recursos de la ciencia para retrasar ilusoriamente el paso del tempo ( cirugías estéticas, gimnasia, cosmetología , etc) puede transformarse en una verdadera obsesión y encubrir el conflicto latente. Pero es importante destacar la importancia de todos estos recursos para mejorar la calidad de vida, especialmente lo que tiene que ver con la actividad física.

Algunas mujeres entran en fuertes situaciones de competencia con sus propias hijas, ya que habitualmente, éstas se encuentran atravesando una etapa floreciente juvenil o adolescente. En estos casos, el mecanismo inconsciente es el de mantenerlas aniñadas, ya que la fantasía es “si ella no crece, yo no envejezco”.

También hay casos en los que después de un divorcio, la nueva pareja elegida es una persona más joven, que la hace sentir valorizada y que puede responder a mayores demandas en lo afectivo- sexual.

La mayoría de los autores coinciden en asegurar que las mujeres con intereses limitados verán derrumbarse el campo de sus actividades, por todo lo expuesto. Algunas tendrán conductas de hipocondría ( inventar enfermedades como un recurso inconsciente para llamar la atención) o de somatización por el mismo motivo. Las respuestas emocionales ante el síndrome del nido vacío pueden ser: la depresión, la angustia, la irritabilidad , y las alteraciones del sueño.

En cambio, es probable que aquellas con intereses múltiples, vivirán esta etapa de la menopausia casi sin conflictos, y que se sientan aliviadas. Siendo menor el tiempo y la energía que dedican ahora a los hijos, la independencia de éstos las libera de obligaciones y tal vez sientan por primera vez en su vida de casadas, que recuperan ese tiempo y esa energía para dedicarlos a sí misma, a su pareja, y a sus actividades individuales o sociales. Suele ocurrir que, ante esa nueva sensación de libertad, y por tener la suficiente flexibilidad para adaptarse a los cambios, adquieran nuevos intereses, nuevas amistades, tal vez un nuevo trabajo, una carrera o hobby postergado que le ayudarán para darle un nuevo sentido a su vida.

La Sexualidad en esta etapa

Afortunadamente la creencia de que el amor y la sexualidad son patrimonio exclusivo de la juventud, ya está quedando atrás. Los estudios realizados en Sexología demuestran que no existe un cese de la sexualidad en el climaterio, especialmente en el caso de la mujer. Muy por el contrario, es en esta etapa donde las ventajas son para ella, ya que el hombre puede ver declinar su potencia erectiva por el proceso de envejecimiento que no afecta la capacidad de goce de la mujer, sino todo lo contrario.

Se puede presentar alguna dificultad por la disminución del nivel estrogénico, lo que puede causar sequedad vaginal ( dificultando el coito ). En algunas mujeres se manifiesta una disminución del deseo sexual, por la misma causa. En ambos casos, el tratamiento de terapia hormonal de reemplazo soluciona estas dificultades, como lo demuestra un estudio realizado en la Universidad de Guadalajara. En esta experiencia se informa que las mujeres que reciben este tratamiento presentan una mejor vivencia sexual, manifiestan sentir más placer y tener más libido que aquellas que no lo han recibido.

Algunas mujeres menopáusicas manifiestan sentir mayor placer o ver incrementada su líbido a niveles superiores que antes de la misma. En estos casos, suele ocurrir que habiendo desaparecido el miedo a un embarazo, las relaciones sexuales son vividas con mayor libertad. Otro factor que incide en este fenómeno es que a medida que transcurre el tiempo, muchas mujeres manifiestan sentirse más dueñas de su goce porque van perdiendo los prejuicios con los que han sido educadas.

La partida de los hijos en otros casos tiene un efecto afrodisíaco, ya que los lazos de la pareja se consolidan al sentirse más dueños de su tiempo y del espacio físico. En estas situaciones, es habitual que se incrementen los reecuentros en mayor cantidad de salidas o viajes de placer.

Para finalizar, me parece importante comunicar una experiencia constante observada en el tratamiento de mujeres en psicoterapia, refrendada por muchos colegas: todas las mujeres que han tenido conflictos con la sexualidad en etapas anteriores, o con sus vínculos psicoafectivos, serán las que presenten todos o algunos de los síntomas mencionados . En estos casos, además de la Terapia Hormonal de Reemplazo, que restablece los niveles deficitarios de estrógenos, se aconseja apoyo psicológico.

Un pecho firme, terso y suave, no solo se logra con cremas, sigue estos consejos y luce con todo tu cuerpo.

No todo son productos de belleza, si eres constante con las siguientes rutinas que debes repetir en serie de 20 diariamente, conseguirás tener un pecho firme, terso y suave.

1. Junta las manos con las puntas de los dedos al nivel de la barbilla y golpea con fuerza las palmas entre sí, procura no separar los dedos.

2. Pronuncia 25 veces la letra X forzando la sonrisa, con este simple ejercicio tonificarás la piel del busto.

3. Acostada boca arriba con las rodillas flexionadas sobre el vientre y los pies cruzados, toma una pesa de un kilo en cada mano, eleva los brazos en ángulo recto y déjalos caer poco a poco hasta que queden en forma de cruz.

4. Sentada en una silla con la espalda recta, levanta el brazo derecho y elévalo lo más que puedas, mientras el izquierdo queda estirado a lo largo del cuerpo para que actúe a modo de contrapeso. Repite este ejercicio alternado ambos brazos.

5. De pie, frente a una pared, toma distancia y apoya las palmas de las manos. A continuación, flexiona los codos hasta que toques la pared con el pecho. Mantén las piernas inmóviles y evita doblar las rodillas.

6. Resulta muy eficaz trabajar con las gomas o bandas elásticas. Toma una de ellas, estírala sobre el suelo y justo en la mitad, ponte de pie sobre ella, agarra cada extremo con tus manos y con los brazos flexionados, estíralos hasta llegar a la altura del pecho, mantén un poco y baja la fuerza.