Mantener un peso saludable es enriquecedor para el correcto funcionamiento del organismo, desde la medicina natural proponemos 4 infusiones que ayudarán a perder esos kilos rebeldes si las combina con un buen plan alimentario, y ejercicio físico diario.

Para que estas infusiones tengan mejores efectos lo que sugerimos es que las prepare con dos cucharadas de cada hierba por litro de agua y que consuma de 3 a 5 tazas diariamente, para colaborar inteligentemente con su organismo.

1. Infusión de fucus, esta es una hierba adelgazante por excelencia, y colabora a reducir el peso además de mejorar el descenso de peso en las personas que padecen hipotiroidismo.
2. Infusión de hisopo, esta hierba reduce rápidamente las grasas corporales, sobre todo aquellas localizadas y difíciles de bajar.
3. Té de centella asiática, esta hierba es conocida por sus efectos relacionados con la circulación sanguínea, es anticelulítica y además de reducir centímetros ayuda a combatir levemente la piel de naranja dejándola más suave, y con menos imperfecciones, que la celulitis provoca en la misma.
4. Té de marrubio: esta hierba tiene propiedades antiinflamatorias, y adelgazantes, ayuda a reducir el peso y es un camino efectivo hacia una silueta delgada y estilizada.

Ante la menor duda consulte con su médico

Noche de excesos

Grandes fiestas, alcohol…no olvidemos que más importante que nuestro vestido de gala es nuestro comportamiento y es por el que realmente nos van a recordar.

Ideas prácticas

Dependiendo de dónde lo celebremos y con quien, así será de adecuada la indumentaria que utilicemos.

Si decidimos hacerlo en casa con la familia, por favor no nos quedemos en ropa de andar por casa o chándal, pongámonos de forma especial, un vestido que compremos para la ocasión o alguno que tengamos que nos haga sentir femeninas. Es obligatorio hacerse un peinado especial y maquillarse aunque solo sea un poco.

Elegantes

Si salimos de Cena y Cotillón, habrá que estar a la altura de las circunstancias, el negro es el color más elegante y posiblemente tengamos en nuestro fondo de armario un vestido actual y si no es de fiesta, en cualquier mercería grande podremos comprar complementos, pasadores o broches con cristales que conviertan nuestro vestido de lunes en uno de fin de año…con un poco de imaginación se hacen maravillas, y en este caso las mejores diseñadoras somos nosotras. En la Plaza de Pontejos, bajo mi criterio, encontraremos de todo…tras la Puerta del Sol, en Madrid.

Tacones…les vuelven locos

Tacón, siempre tacón alto y si es posible de aguja en un zapato de salón, el charol está a la última: Purificación García, Lurueña, Balenciaga y Versace son los que tienen la horma más cómoda. Hay que procurar no estrenar la misma noche, para poder aguantar todo el baile. Si además llevamos medias estampadas en un zapato que muestre los dedos…mejor aún. No vale descalzarse para ir a tomar el chocolate…hay que aguantar.

Vestidos

Vestidos, dependiendo de nuestro gusto y como decíamos de cómo lo vayamos a celebrar, podemos recurrir a distintas tiendas de novias que tengan también vestidos para damas de honor, en estas tiendas las diseñadoras suelen prever el vestido de fiesta.

Adolfo Domínguez, Caramelo o Purificación García son en cuestión de calidad precio muy buenos, su patronaje es actual, sus tejidos son buenos y duraderos.

Otra opción a plantearse y si lo hacemos con tiempo, es recurrir a la Escuela de Diseño de Moda, en la Escuela Politécnica de Madrid, Cerca de Santa Eugenia, y hablar con los profesores para proponer el trabajo…quizá nos ofrezcan alternativas.
Si no llevamos bolso, eso que ganamos, para bailar es un gran estorbo.
Y el maquillaje… Armani es simplemente genial

Hay cuidados básicos que tenemos que tener presentes para mantener saludables nuestro cabello, y permitir que no se vea opaco resquebrajado, y no necesariamente necesitamos pasar horas en la peluquería para ello, porque el cuidado comienza en casa.

Una vez que hayas lavado tu cabello debes secarlo correctamente con una toalla, desenredarlo y aplicarle una crema para que el calor del secador no dañe las cutículas, recuerda que en estos casos siempre es mejor utilizar un secador profesional, ya que los mismos tienen más potencia y por lo tanto se secará mucho más rápido evitando exponerlo mucho tiempo al aire caliente.

Debes preferir aquellos que tienen salida de aire caliente ya que esto hará que domines mejor tu peinado y podrás peinarte con mayor facilidad, por otro lado estos secadores alisan las cutículas capilares y no se eriza ni provoca frizz en el cabello.

La regla básica para evitar justamente el frizz es no utilizar cepillos térmicos, porque el metal con los que están realizados se calienta con suma rapidez y aunque se seca mucho más rápido el cabello se estropean con facilidad las escamas del cabello y las cutículas capilares, resecándolo y dejándolo opaco.

Si te acarician y disfrutas, no sólo tienes mejor comunicación, el estrés disminuye y el sexo se convierte en una cura infalible.

“El dolor compartido, es la mitad de dolor, mientras que alegría compartida es el doble de alegría”.

A esta antigua frase de la sabiduría popular se podría agregar, a raíz de últimas investigaciones, que el estrés compartido es menos estrés, si se mantiene el contacto físico y se cultiva el contacto emocional y sexual de la pareja.

Más amor, mejor salud

De acuerdo a un estudio dirigido por la doctora Beate Ditzen de la Universidad de Zürich en Suiza, y publicado en la revista estadounidense Psychosomatic Medicine, existe una probable razón por la cual las relaciones de pareja, y sobre todo las matrimoniales, están relacionadas con una mejor salud de sus miembros.

En su trabajo con 51 parejas alemanas estudiadas a lo largo de una semana, los investigadores encontraron que aquellas que afirmaron haber mantenido más contacto físico durante un día determinado, ya fuera de tipo sexual o simplemente el hecho de estar de la mano, solían presentar en su organismo, unos niveles más bajos de cortisol, la denominada hormona del estrés.

El cortisol es considerado la hormona del estrés porque el cuerpo humano la segrega en mayor cantidad cuando nos hallamos antes situaciones de emergencia, amenaza o alarma, para estar en mejores condiciones de afrontarlos.

Cuando vivimos una situación de estrés, nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, una sustancia que hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades mayores de energía a los músculos.

El poder del cariño compartido

En el estudio suizo, la reducción del cortisol se observó principalmente en aquellas parejas con más problemas en el trabajo, lo cual demuestra que la manifestación física del afecto en la pareja podría aliviar los efectos del estrés laboral.

Durante siete días, los participantes registraron minuciosamente sus actividades cotidianas, incluidas las demostraciones físicas de afecto con sus parejas. También anotaron sus diferentes estados de ánimo en distintos momentos del día, ya fuesen de bienestar, relajación o alerta, o bien de malestar, cansancio o inquietud.

Al mismo tiempo, se fueron tomando muestras de saliva de los voluntarios, para poder medir las variaciones diarias en sus niveles de cortisol. En general, cuanto mayor era la manifestación física del afecto, menores eran sus niveles de cortisol.

Ama sin límites y siente paz

La reducción del contacto físico y afectivo, debido a al costumbre, la rutina, el desinterés o la monotonía puede parecer algo sin importancia, pero es uno de los factores que más puede lastimar una la relación y que con más frecuencia conduce al fracaso o a la ruptura del vínculo.

Por otra parte, se ha comprobado que las mujeres casadas sometidas a un estrés extremo que toman la mano de su marido sienten un alivio inmediato al producirse un efecto tranquilizante a nivel neuronal

El efecto relajante que sintieron las mujeres era muy superior cuando su mano era tomada por sus maridos comparado cuando el contacto era con una persona extraña, mientras que aquellas más unidas a su pareja fueron las que experimentaron un mayor bienestar, según la investigación.

Así que de ti depende relajarte con yoga, té de valenciana o un fuerte apretón de manos de tu chico que seguro te dejará más apapachada y tranquila durante todo el día.

Debemos tener siempre presente alguno de estos síntomas, que son signos de que debemos acudir de inmediato al médico. De todos modos, hay que realizarse exámenes periódicamente para evitar contraer y prevenir este tipo de enfermedad.

• Si posee dolores punzantes en algún lugar de la mama, que persiste aún luego de la menstruación, no dude en acudir a la consulta.
• Los cambios en la coloración o aspectos de la piel en los senos, deben ser otro motivo por el cual asistir a su médico. Mucho cuidado sobre todo ante la aparición de texturas como piel de naranja.
• Bultos, hoyuelos, que no se perciban y continuaron luego de la menstruación, otro motivo es la secreción del pezón.

Por otro lado hay muchos mitos que deben desterrarse sobre el cáncer de mamas, y entre ellos seguramente alguna vez escuchamos:

Cuidado con los golpes! que pueden provocar cáncer, no es así solamente producen un moretón. Los implantes de mamas no ocasionan cáncer.

Por otro lado nada más mentiroso que el utilizar sostén con aro, ya que este provoca cáncer de mamas.

Los antitranspirantes no desencadenan tumores malignos, y bajo ningún punto de vista deberíamos pensar que mientras más grandes son los senos, más probabilidades de enfermarse tiene esa paciente. Lo que si es cierto es que es más fácil detectar en una mujer con senos pequeños alguna anomalía que en una de senos voluptuosos.

Los exámenes preventivos deben realizarse desde los 20 a 40 años, por medio de un profesional idóneo, luego de los 40 años, la mamografgía y un chequeo anual, son lo correcto

Existen muchas teorias acerca del amor y de cómo ligar, para muchas lo mejor es la insistencia, para otras lo mejor es pasar desapercibidas hasta que la otra persona se percate de la atracción. Pero; ¿Cómo ligas tú?.

Al margen de las técnicas de ligue, lo que queremos demostrarte hoy en mujertop,es que las mujeres tenemos el poder de elección, de elegir a un hombre y de conquistarlo o pasar la noche con él si nos apetece. Por esta razón,  las mujeres debemos aprovecharnos de ese “poder” y tratar de utilizar las técnicas necesarias para captar la atención del chico que nos guste.

Por eso, hoy te enseñamos ciertas tácticas para ligar en una fiesta y conseguir tu objetivo final, con la persona que te gusta.

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que, la fiesta debe ser organizada por una amiga tuya o  por tí directamente, de esta forma, tú tendrás la sartén por el mango y estárás en tu ambiente. De todas formas, si por el contrario eres tú la que ha sido invitada a una fiesta organizada por alguien , debes también ir preparada, para saber descatar y seducir con tus tácticas, bien pensadas antes, claro.

Un vez organizada la fiesta y los invitados debes pensar, qué tipo de imagen quieres mostrar de tí, ya que eso dice mucho de la persona, y dependiendo de como te expreses, proyectas una imagen u otra de tu carácter.

Igualmente tienes que tener en cuenta, cuanto y cómo te importa el chico en cuestión para saber hasta donde estás dispuesta a llegar, porque dependiendo de lo que quieras perder o ganar, puedes arriesgar más o menos.

Las actitudes básicas que no se te pueden pasar son:

• Estar segura de tí misma
• Mostrar calma en todo momento, como si esa persona no te importara lo más mínimo
• Cuidar el discurso, abrumar al resto de los invitados con palabras, puede agotarles.

Prendas indispensables

Las prendas básicas para estrenar un nuevo look esta temporada son un pantalón entubado, una chaqueta cruzada, una falda de globo, una blusa de seda o de algodón, un abrigo corto, un jersey o suéter de punto y un vestido negro de coctel.

Los más deseados: Los pantalones rectos. Súper ajustados o entubados, pero vienen con fuerza los de cintura ancha y talle alto. Se pueden combinar con blusas de muselina, blusones, chaquetas de punto y suéteres abiertos. Pero si son jeans, llévalos con una chaqueta ajustada de terciopelo y larga a la cadera.

La prenda más importante: Las faldas de globo. Con pliegues profundos, con o sin cintura, aunque son complicadas de lucir. Si no tienes una figura escultural, mejor elige una falda recta a la rodilla y combínala con un pequeño suéter de punto al estilo Grace Kelly en La ventana indiscreta de Hitchcock.

Arrasa esta temporada: La chaqueta corta. Con botones y solapas de estilo militar o náutico, combinada con vestidos estampados, faldas o pantalones.

Gana popularidad: El clásico jersey de lana. Se ajusta a la cintura con un cinturón y se puede combinar con una falda o pantalón de terciopelo para unir distintas texturas.

La protagonista de la temporada: La blusa. Es de gasa con un lazo, muy refinada de corte imperio, romántica tipo camisa, campestre con pequeños holanes, pliegues o costuras.

También muy deseado: El blusón de grandes proporciones. Con tiras bordadas y mangas de balón, en tonos crudos, blanco y negro.

Sale del clóset y se pasea por la calle: El abrigo largo o corto. Antes se guardaba para una gran fiesta pero ahora se lleva en pleno día. El abrigo corto con jeans deslavados, pantalones entubados o capri. El pantalón con chaquetas de punto, mezclilla, terciopelo o cortas y ajustadas a la cadera.

La prenda más cool: El vestido de noche. De seda, encaje o tafetán, en corte imperio, tirantes finos o cuello halter. Pero necesita zapatos o sandalias de tacón y bolso de mano.

Prendas para cada estilo

Chic: Lleva una falda de vuelo, un jersey ajustado de cuello en V y con cinturón de lazo, y zapatos tipo botín. Si refresca un poco, no olvides tu minitrech que es una gabardina de este largo a la cadera.

Bohemia: Si te sienta bien este estilo libre, opta por un vestido largo y suelto de flores o cuadros, botas planas o de medio tacón, chaleco y boina.

Rocker: Rememora las noches más divertidas de los 80, con un pantalón entubado, top de tirantes con brillos, chamarra de piel negra, cinturón de tachuelas y botas.

Busca en tu clóset

Estar a la última no significa que dejes en ceros tu tarjeta de crédito, sino que rescates prendas de temporadas anteriores, las adaptes y las combines como se llevan hoy. Recupera esta ropa que vuelve a estar de moda:

Vestidos de tirantes: Combínalos con zapatos de tacón y punta redonda.

Chaqueta cruzada: Dale un aire moderno con unas botas rusas, una bufanda angosta y muy larga, y un gorro bolchevique.

Trajes con chaqueta: Rejuvenécelos con cinturones y botas de medio tacón. Jerseys, chaquetas y ponchos: Sobre todo si son tejidos a ganchillo, te darán ese toque bohemio de los años pasados.

Bandas anchas y largas: Para las noches más glamorosas, ponte las negras en la cabeza al estilo Brigitte Bardot. Para un look casual, usa las estampadas de flores de colores como el morado, rojo, gris o verde.

Son muchas las maneras en las que podemos proteger nuestra piel. Tenemos que recordar que este es el órgano más amplio de todo nuestro cuerpo y que, además, es uno de los poco órganos que está siempre expuesto al impacto del medio ambiente.

• Toma abundante agua.

El agua es uno de los elementos básicos para que nuestra piel se encuentre humectada naturalmente. Cuando no consumimos una cantidad de agua razonable, nuestra piel se deshidrata y puede arrugarse tempranamente

• Consume alimentos ricos en vitamina A, C y E.
  

Estas tres vitaminas ayudan muchísimo a la piel en tanto promueven la coagulación, la cicatrización y actúan como antioxidante, respectivamente. Recordemos que lo que consumimos se nota claramente en el exterior de nuestro cuerpo.

• Protégete del sol.
  

La piel sufre muchísimo con los rayos que emana el sol, por ello es que necesitamos protegernos de ellos en verano tanto como en invierno. Asimismo, el sol hace que nuestra piel se reseque, se maltrate y se arrugue antes de tiempo, además de causar cáncer a la piel.

• Huméctate.
  

Las cremas humectantes faciales y corporales son súper necesarias para que la piel obtenga su ración diaria de líquido para prevenir las arrugas tempranas. Aplicarte cremas todos los ías después de bañarte hará que tu piel se refresque y se renueve.

• Desmaquíllate.

Muchas mujeres no se desmaquillan cada vez que utilizan maquillaje. Lo que esto ocasiona es un grave daño a la piel, porque el maquillaje no la deja respirar por la noche cerrando los poros y dejando la posibilidad de que se produzca acné.

 

Quien conoce o ha practicado el Yoga alguna vez, sabe que el Yoga no solo es un ejercicio físico, sino también una práctica cuya virtud reside en la integración de múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Estos tres planos del ser humano cuerpo mente y espíritu, se sostienen el uno al otro con los cimientos de un gran edificio.

El Yoga es el gran arquitecto que se ocupa de mantener el correcto equilibrio entre estos tres pilares. Esta es la clave fundamental que hace del Yoga el eje del Ser, ofreciendo cualidades tales como: equilibrio, paz, serenidad, ecuanimidad, claridad, humildad, bondad, compasión, confianza, gratitud, contento y conocimiento.

Llegar a desarrollar estas cualidades, pasan por el compromiso de uno mismo a través del trabajo constante, la meditación diaria la práctica continua y el convencimiento profundo de que el sentido de la vida está muy ligado al progreso, superación y crecimiento de estos tres pilares: mente ,cuerpo y espíritu.

El Yoga no es una cuestión de modas o estética, sino una cuestión de salud, física mental y emocional así como de desarrollo espiritual, tal vez nos podíamos atrever a decir que el Yoga es la medicina del siglo XXI.

El Yoga es una práctica que además de reportar importantes beneficios fisiológicos a la persona, permite establecer las condiciones mentales apropiadas, para fortalecer nuestra voluntad y poder experimentar con garantías nuestros propósitos de cambio, transformación y progreso, ahora y en el futuro.

A través del Yoga seremos capaces de reconocer quienes somos realmente y hasta donde alcanza nuestro poder, siendo más conscientes de nuestra realidad, lo que nos liberará de cargas innecesarias que nos impidan avanzar.

El Yoga nos enseña no solo a vivir si no a hacerlo de una manera plena en total armonía con nuestro entorno y circunstancias. Aprenderemos a encontrar el equilibrio no solo en plano físico, sino también en los planos mental, emocional y espiritual.

Además de ser muy divertido y excitante, te aseguramos que si te acostumbras a tu desnudez, aprenderás a apreciar mejor tu cuerpo.

Puedes empezar en el dormitorio, por supuesto, pero no para lo obvio sino haciéndole un pase de modelos a tu chico pero llevando zapatos y nada más. El éxito y el final feliz están garantizados. Puedes ponerle picante a una conversación telefónica si estás desnuda y se lo dices. Imaginarte completamente desnuda hará que la charla sea mucho mas sexy que seguro lo dejará con ganas de mas para cuando llegue a casa.

La cocina será un lugar excelente para experimentar desnudos, solo llevando un delantal. Fregar los platos sin ropa hará que la faena sea mucho más agradable y pueden acabar con los cuerpos mojaditos. También puedes servirle un helado pero invítale a lamerlo directamente de tu cuerpo, estimulando así los cinco sentidos. Sobra decir la temperatura que tomará la cocina y no precisamente por la vitrocerámica. Pero deberás evitar a toda costa freír desnuda, por la seguridad de tu piel y la de él.

Consejos para seducir a tu pareja

Utilizar pintura corporal y dar rienda suelta a vuestra imaginación puede ser muy divertido y jugar juntos también, ya sea con la videoconsola o a algún juego de mesa en el que puedan apostar. Quien pierda deberá quitarse la ropa y quedarse así toda la noche.

Invita a tu novio a una sesión de spa para parejas. En Logroño está el Spa Salinas que hace sesiones de vinoterapia para dos.

Un tratamiento corporal exótico tendrá muy buenos resultados no solo sobre tu piel y la suya sino para vuestra relación. Los turcos usaban una esponja vegetal que puedes usar para frotaros el cuerpo mutuamente, primero tú y luego él.

Puede que al principio te de un poco de vergüenza pero si antes de quitarte toda la ropa, piensas en dos zonas de tu cuerpo que te gusten, potenciarás tu ego y te sentirás mas segura para desnudarte.